विटामिन रजोनिवृत्ति। महिलाओं को विटामिन की आवश्यकता क्यों है? रजोनिवृत्ति अवधि में महिलाओं के लिए सबसे अच्छे परिसरों

रजोनिवास के लिए विटामिन सभी महिलाओं को अपवाद के बिना लिया जाना चाहिए। एक महिला के जीवन में क्लाइमेक्स एक गंभीर बदलाव है। एस्ट्रोजन उत्तेजना की संख्या को कम करने से न केवल उपस्थिति में परिवर्तन, बल्कि हड्डियों, अंतःस्रावी रोगों के खनिज और घनत्व को भी प्रभावित करते हैं, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, साइको भावनात्मक स्थिति। खनिजों और विटामिन का एक सक्षम रूप से चयनित परिसर अप्रिय घटना से बचने में मदद करेगा, कल्याण के साथ समस्याएं, जिससे आप अधिक आकर्षक दिख सकें। रजोनिवृत्ति के लिए कई फीस में जड़ी बूटी निष्कर्ष हो सकते हैं जिनमें विरोधी भड़काऊ, मूत्रवर्धक, एंटीस्पाज्मोडिक, सुखदायक कार्रवाई होती है, कुछ औषधीय पौधे हार्मोनल पृष्ठभूमि को समायोजित करने में सक्षम होते हैं।

विटामिन शामिल करने के लिए - एक विस्तृत विश्लेषण

एक चरमोत्कर्ष के दौरान एक जटिल चुनते समय, आप इस फार्मेसी में पेश किए गए फार्मासिस्ट से विचारहीन रूप से ले सकते हैं। यह निश्चित रूप से इसे क्षतिग्रस्त नहीं किया जाएगा, आप किसी भी मामले में आपके शरीर को आवश्यक तत्वों के साथ समृद्ध करते हैं। लेकिन अधिकतर सबसे अच्छा तरीका - सबसे उपयुक्त संरचना और खुराक के साथ दवा का चयन करें। हमेशा "महिलाओं के लिए" या "40 के बाद" के साथ परिसरों को प्राथमिकता देने के लिए नहीं। यह केवल एक प्रचारक कदम हो सकता है, इसलिए एक व्यक्तिगत रचना के लिए उपयुक्त एक पर अपनी पसंद को रोकना बेहतर है। यह एक डॉक्टर-एंडोक्राइनोलॉजिस्ट कॉम्प्लेक्स के चयन को बेहतर रूप से सौंपा गया है।

विटामिन समूह बी

इस समूह के पोषक तत्व होमोसाइस्टिन के चयापचय में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं - एमिनो एसिड, जो में बढ़ी सांद्रता यह एथेरोस्क्लेरोसिस, अल्जाइमर रोग (सेनेइल डिमेंशिया) को उकसा सकता है, क्योंकि इसे जहाजों की दीवारों पर स्थगित कर दिया गया है, यह रक्त के लौंग का कारण हो सकता है।

इसके अलावा, रजोनिवृत्ति में विटामिन लिपिड चयापचय में भाग लेते हैं, वजन बढ़ाने और काम को नियंत्रित करने में मदद करते हैं तंत्रिका प्रणाली। इस समूह के आहार का परिचय ऊर्जा और शक्ति का प्रभार सुनिश्चित करता है, यह प्रतिरक्षा को मजबूत करने और ज्वार की घटना को कम करने में मदद करता है।

फोलिक एसिड (यह विटामिन बी 9 है) भावनात्मक पृष्ठभूमि को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, क्लाइमेक्स विकारों को कम करने में मदद करता है। Avitaminosis बी 9 अक्सर अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, अवसाद की घटना से जुड़ा हुआ है।

रेटिनोल (विटामिन ए)

यह ट्रेस तत्व त्वचा सौंदर्य संरक्षण, मस्तिष्क कोशिका झिल्ली का मुख्य स्रोत है। तत्व में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो छाती में कैंसर नियोप्लाज्म की रोकथाम में योगदान देते हैं, प्रजनन अंग। अनुशंसित दैनिक खुराक का उपयोग करते समय, रोगाणु का काम और कोलेजन का उत्पादन, जो डर्मा देता है स्वस्थ दृश्य.

एस्कॉर्बिक अम्ल

रजोनिवृत्ति के साथ, थायराइड और पैनक्रिया को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, विषाक्त पदार्थों को हटाने, उनके काम में सुधार विटामिन सी के स्वागत में योगदान देता है। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जहाजों के स्वर को बनाए रखने में मदद करता है, उनकी दीवारों की सूजन से राहत देता है , प्रतिरक्षा बढ़ाता है।

विटामिन ई।

कोई आश्चर्य नहीं कि इस तत्व को विटामिन आत्मविश्वास भी कहा जाता है। जननांग अंगों के काम पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से अंडाशय और विटामिन ए के संचय में योगदान देता है। पर्याप्त मात्रा में टोकोफेरोल का नियमित उपयोग त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने और उम्र बढ़ने में देरी को बनाए रखने में मदद करता है।

यह साबित होता है कि एक तत्व की कमी गंभीर तंत्रिका उल्लंघन की ओर जाती है और अल्जाइमर रोग विकसित करने के जोखिम में वृद्धि होती है। तत्व ई मस्तिष्क झिल्ली की संरचना को बनाए रखने में मदद करता है, जो महत्वपूर्ण अणुओं के नुकसान की रोकथाम में योगदान देता है।

विटामिन डी

विटामिन कैसे चुनें

40 वर्षों के बाद महिलाओं के लिए दवाओं को विटामिन और खनिजों की सबसे पूर्ण संरचना के साथ चुनना महत्वपूर्ण है। आपको खुराक पर ध्यान देना चाहिए - इसे दैनिक दर से मेल खाना चाहिए। कई विशेष परिसरों में अर्क और औषधीय पौधों के सांद्रता शामिल हैं, ये घटक पूरी तरह से वैकल्पिक हैं, हालांकि वे पर्वतारोहण के लक्षणों को सुविधाजनक बना सकते हैं।

आप आसानी से एक अच्छा विटामिन योजक चुन सकते हैं, और एक सहायक के रूप में रजोनिवृत्ति के अप्रिय संकेतों को हटाने के लिए (दवा चुनने में आपके डॉक्टर को स्त्री रोग विशेषज्ञ की मदद मिलेगी, उदाहरण के लिए, फाइटोस्ट्रोजेन के साथ दवा का उपयोग करना संभव है, उदाहरण के लिए, क्लिमैगन।

महत्वपूर्ण: रजोनिवृत्ति की अवधि में, सभी विटामिन केवल भोजन के दौरान ही लेने की जरूरत है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की जलन से बचने के लिए। यदि आप एक बार में कई प्रकार के additives लेते हैं, तो उनके रिसेप्शन को साझा करना बेहतर है।

45 के बाद महिलाओं के लिए लोकप्रिय परिसरों के पेशेवर और नुकसान:

1. क्यूई-क्लिम - बीएए फाइटोस्ट्रोजन, एच्च निकालने और एल-कार्निटाइन की सामग्री के साथ। अनुशंसित खुराक में लगभग सभी आवश्यक तत्व शामिल हैं। एल-कार्निटाइन वजन घटाने में योगदान देता है, लेकिन गोलियों में इसकी सामग्री काफी कम होती है, जो लेने पर प्रभाव होने की संभावना नहीं है। सास के पास एक अच्छा शामक प्रभाव होता है। प्रतिस्थापन - mensen (देखा मदद)।
2. Femikaps - विटामिन और खनिजों के साथ प्राकृतिक घटकों की एक महत्वपूर्ण सामग्री के साथ कैप्सूल। औषधीय पौधे रजोनिवृत्ति के लक्षणों को हटाने में मदद करें, गंभीरता को कम करें आयु से संबंधित परिवर्तन। दवा में तत्वों का एक अपूर्ण परिसर है (ई, बी 6, मैग्नीशियम), इसलिए इसे अन्य विटामिनों द्वारा पूरक करना होगा। अर्क की एक बड़ी मात्रा एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती है।
3. वर्णमाला 50 + - इस योजक में बेहतर आकलन के लिए खनिजों और विटामिन की विभिन्न रचनाओं के साथ 3 प्रकार की गोलियों में एक विभाजन होता है। अधिकतम है पूर्ण रचना हालांकि, तत्वों का पता लगाएं महत्वपूर्ण खनिज महिलाओं के लिए कम मात्रा में प्रस्तुत रजोनिवृत्ति के दौरान (वही अत्यंत महत्वपूर्ण कैल्शियम केवल 400 मिलीग्राम है, यह अनुशंसित खुराक का 30% है)। इसके अतिरिक्त ल्यूटिन और लाइकोपिन के साथ समृद्ध, जो दृश्य तीखेपन का समर्थन करता है।
4. Doppeoplez रजोनिवृत्ति - Phytoestrogen सोयाबीन के साथ पूरक, एक व्यापक सूची है आवश्यक विटामिन और खनिज, हालांकि, खुराक के साथ समस्याएं हैं - कैल्शियम केवल 500 मिलीग्राम (50%), विटामिन बी 12 और बी 9 अधिक है दैनिक दर क्रमशः 3 और 2 बार। रचना में कोई मैग्नीशियम और पोटेशियम नहीं है।
5. ओमेगा 3 - थ्रोम्बस, रोकथाम से जहाजों के लिए रजोनिवृत्ति उद्धार की अवधि में हृदय रोग, अर्थात्, दिल के दौरे और स्ट्रोक, अल्जाइमर रोग, ओनको-स्कैबर - विशेष रूप से स्तन कैंसर। पॉलीअनसैचुरेटेड ओमेगा फैटी एसिड निहित हैं, जिन्हें न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि आबादी के सभी हिस्सों के लिए आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

नियमित अभ्यास, यहां तक \u200b\u200bकि एक्द्ध चार्जिंग के रूप में भी, न केवल बेहतर अवशोषित करने में मदद मिलेगी औषधीय तैयारीलेकिन सभी additives भी। प्रकृति का नियम।

वास्तव में, युवा लड़कियां पोषण में आने वाले अपरिहार्य परिवर्तनों के बारे में जानने और तैयार करने के लायक हैं: व्यायाम:

• चिहानिया, खांसी के दौरान अनैच्छिक पेशाब से बचने के लिए श्रोणि अधिकारियों को मजबूत करने के लिए;
• गर्भाशय ग्रीवा विभाग, सूखे, सिरदर्द को रोकने के लिए;
• चिकनी मुद्रा के लिए वापस मांसपेशियों;
• प्रेस, जो कम पेट देगा;
• मजबूत पैर और नितंब प्रकाश चाल में योगदान देते हैं।

और शरीर के उचित संतुलन को बनाए रखने के लिए, नियमित रूप से विटामिन परिसरों को पीना सुनिश्चित करें।

में वयस्कता अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है। पूर्ण पोषण, स्वस्थ नींद तथा शारीरिक व्यायाम सक्रिय रहने में अधिक समय तक सहायता करें। रजोनिवृत्ति के साथ, विटामिन का स्वागत पुनर्व्यरण से पीड़ित शरीर का समर्थन कर सकता है और कम हो सकता है संबंधित लक्षण चरमोत्कर्ष। ध्यान से additives की पसंद का इलाज, संरचना और खुराक का पता लगाने। आवेदन करने से पहले अपने उपस्थित चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

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रजोनिवृत्ति एक ऐसा राज्य है जिसके साथ हर महिला को जल्द या बाद में सामना करना पड़ता है। इस अवधि के दौरान, मासिक धर्म बंद हो जाता है और एस्ट्रोजेन का उत्पादन घटता है, जो कई अप्रिय लक्षण पैदा कर सकता है:

• ज्वार
• अनिद्रा,
• सूखी योनि,
• रात पसीना,
• मिजाज़
• आधा कटौती में परिवर्तन।

चूंकि महिलाओं में शरीर में एस्ट्रोजन की कमी का स्तर भी विकास का जोखिम बढ़ाता है कुछ राज्यों। उनमें से सबसे आम:

• ऑस्टियोपोरोसिस,
• दिल के रोग,
• मूत्रीय अन्सयम।

रजोनिवृत्ति की अवधि में प्रवेश करने वाली कुछ महिलाएं, केवल मामूली संकेतों का सामना कर रही हैं। अन्य गंभीर लक्षणों से पीड़ित हैं और उनके जीवन की गुणवत्ता तेजी से कम हो गई है।

महिलाओं को राहत और समर्थन करने में मदद करने में सक्षम सामान्य अवस्था स्वास्थ्य, कम एस्ट्रोजेन के अप्रिय अभिव्यक्तियों को कम करना।

रजोनिवृत्ति के दौरान विटामिन: क्या लेना है

1. विटामिन ए

विटामिन ए त्वचा स्वास्थ्य और हड्डियों के लिए उपयोगी है। हालांकि, 2002 के अध्ययन में पहचाना गया था ऊंचा स्तर पोस्टमेनोपॉज़ल में महिलाओं में यह विटामिन और हिप गर्दन का फ्रैक्चर होना। विटामिन ए पोस्टमेनोपॉज़ल में फर्मल मादा के फ्रैक्चर के जोखिम में 40 प्रतिशत की वृद्धि के साथ जुड़ना शुरू कर दिया। इसने कुछ विशेषज्ञों को विट पर सवाल करने के लिए मजबूर किया। एक हड्डियों के लिए।

बाद में अध्ययन संदिग्ध थे, इसलिए, रजोनिवृत्ति की अवधि में महिलाएं इस विटामिन के ओवरडोज से बचने और डॉक्टर से परामर्श करने और आवेदन करने से पहले परीक्षण करने की सलाह देते हैं। भोजन से बीटा कैरोटीन के रूप में विटामिन ए प्राप्त करना बेहतर है:

• मछली वसा
• नारंगी और पीले सब्जियां और फल,
• गहरे हरे पत्ते की सब्जियां।

1. रजोनिवृत्ति के साथ विटामिन बी 6

पाइरोडॉक्सिन सेरोटोनिन के उत्पादन में शामिल है - न्यूरोमेडिएटर जो मूड और अवसाद में उतार-चढ़ाव को प्रभावित करता है। उम्र के साथ, महिलाओं में इस पदार्थ का स्तर कम हो जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि फैटी एसिड, साथ ही साथ विटामिन बी 6 रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में तनाव के स्तर, कोर्टिसोल हार्मोन और चिंता को कम करने में मदद करता है। विटामिन बी 6 वास्तव में ऐसी महिलाओं में चिंता का अभिव्यक्ति कम कर देता है, लेकिन साथ ही यह क्लैमिटेरियल अवसाद में अप्रभावी साबित हुआ। मैग्नीशियम के साथ एक संयुक्त प्रवेश पाइरोडॉक्सिन के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ा सकता है (प्रयोग में, 200 मिलीग्राम मैग्नीशियम निर्धारित किया गया था और पाठ्यक्रम में 50 मिलीग्राम तक 50 मिलीग्राम तक)।

इसके अलावा, पाइरोडॉक्साल -5-फॉस्फेट, या पीएलपी, जिसमें पाइरोडोक्सिन शरीर में बदल जाता है, स्तन कैंसर के खतरे में कमी से जुड़ा हुआ है। उसके ऊँचा स्तर रक्त इस प्रकार के ऑन्कोलॉजी के जोखिम को लगभग 30% तक कम कर देता है।

1. 45-50 वर्षों में महिलाओं के लिए रजोनिवृत्ति के साथ विटामिन सी

कम से कम एक अध्ययन ने नोट किया कि एस्कॉर्बिक एसिड के अतिरिक्त रजोनिवृत्ति के कारण हड्डी द्रव्यमान के नुकसान में कमी से जुड़ा हुआ है। भी उच्च खुराक लंबे समय तक रिलीज के साथ विटामिन चिंता, चिंता और रक्तचाप को कम करने के लिए प्रभावी है।

विटामिन डी की कमी फ्रैक्चर और नरम हड्डियों के जोखिम को बढ़ा सकती है। वृद्ध महिलाएं, विशेष रूप से जो लोग शायद ही कभी सूरज की रोशनी के संपर्क में आते हैं, में विट-ऑन डी की कमी का जोखिम बढ़ता है। 50 से अधिक महिलाओं को इसे 15-20 μg (600-800 आईयू) प्राप्त करना चाहिए।

इसके अलावा, कम से कम दो अध्ययनों से पता चला है कि इसका स्वागत इन्फ्लूएंजा संक्रमण की संभावना को कम कर देता है। साथ ही, अन्य अवलोकनों से पता चला कि विटामिन डी कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों, स्तन कैंसर और अवसाद के जोखिम को काफी कम नहीं कर सकता है।

सभी लाभों के बावजूद, विटामिन डी से बचा जाता है, क्योंकि इससे गुर्दे, कब्ज और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के जोखिम में वृद्धि के कारण पत्थरों के गठन का कारण बन सकता है।

1. विटामिन ई और रजोनिवृत्ति

विटामिन ई महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लक्षणों को सीधे प्रभावित नहीं करता है, लेकिन यह यकृत को नुकसान के लिए उपयोगी हो सकता है, एलोपेसिया के दौरान बालों के विकास के लिए (अध्ययन में, टोकोफेरोल के मिश्रण के 100 मिलीग्राम का उपयोग किया गया था)। इसके स्वागत के साथ, थ्रोम्बेम्बोलिज्म का जोखिम घटता है (हर दूसरे दिन 600 आईयू प्राप्त करते समय 27% तक),

हालांकि, कुछ डर हैं। इसलिए, अवलोकनों में से एक में, वैज्ञानिकों ने पाया कि 400 मीटर विटामिन ई हालांकि यह समग्र हृदय रोग की मृत्यु दर में वृद्धि नहीं करता है, बल्कि मौजूदा हृदय रोग के साथ बुजुर्गों में दिल की विफलता का जोखिम बढ़ाता है।

साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए, अन्य दवाओं की तरह विटामिन ई, केवल डॉक्टर, पाठ्यक्रमों और खुराक से परामर्श करने के बाद ही लागू किया जाना चाहिए जो दैनिक दर से अधिक नहीं होते हैं।

1. रजोनिवृत्ति के दौरान विटामिन के

विटामिन के है अलग - अलग रूप: फिलहिनोन (के 1), मेनहांसन (के 2)। विट-ऑन के 2 वर्ग में भी मौजूद है विभिन्न रूपजो एमके-एक्स (एमके -7, एमके -8, एमके -9, आदि) के रूप में संक्षिप्त हैं। विटामिन के 3 (मेनडियन, मेनडियोन) को विषाक्त माना जाता है और उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, जबकि मेना चेनोन (के 2, एमके -7) और फिलैक्सिनोन (के 1) को अपेक्षाकृत सुरक्षित कहा जाता है।

विट-ऑन के गुणों का अध्ययन करते समय, यह पाया गया कि 45 मिलीग्राम प्रतिदिन प्रतिदिन ऑस्टियोपोरोसिस के निदान के साथ पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में राज्य में सुधार करता है। इतनी प्रभावी रूप से पसंद नहीं है प्रतिस्थापन चिकित्सा Estrogens, लेकिन विटामिन के खनिज घनत्व के नुकसान को कम करने में मदद करता है हड्डी का ऊतक। यह प्रभाव विट-ऑन डी की कार्रवाई के लिए कुछ हद तक तुलनीय है।

विटामिन के (भले ही यह एक पौधे स्रोत से आता है) को भोजन के दौरान फैटी एसिड के साथ और केवल एक डॉक्टर की नियुक्ति करके लिया जाना चाहिए।

रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजेन के गठन में तेज कमी है। इस संबंध में, दिल और जहाजों, ऑस्टियोपोरोसिस, शरीर के वजन में वृद्धि में वृद्धि का जोखिम बढ़ता है। चयापचय को धीमा करने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, भोजन की सामान्य संख्या का उपयोग वजन बढ़ाने की ओर जाता है। चयापचय को सही करें और विटामिन की तैयारी के साथ कई बीमारियों के विकास को रोकें।

एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के संश्लेषण को सुनिश्चित करने के लिए क्लाइमेक्स विटामिन आवश्यक हैं। इन हार्मोन की स्थिति इस अवधि के दौरान महिलाओं के कल्याण पर निर्भर करती है। अधिक संतुलित हार्मोनल संतुलन, क्लिमक्स के कम शारीरिक अभिव्यक्तियों। इसके अलावा, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। रजोनिवृत्ति के दौरान शरीर के लिए व्यक्तिगत विटामिन के महत्व को और पढ़ें।

चरमोत्कर्ष के दौरान क्या विटामिन की आवश्यकता है?

विटामिन ए (रेटिनोल) में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह महिलाओं की यौन प्रणाली के अंगों में ट्यूमर के गठन को रोकता है। यह विशेष रूप से klimaks की अवधि के दौरान सच है, क्योंकि गर्भाशय और अंडाशय में नियोप्लाज्म के उद्भव अक्सर उल्लंघन से जुड़े होते हैं हार्मोनल पृष्ठभूमि.

इसके अलावा, त्वचा की ऊपरी परत से नमी की वाष्पीकरण को धीमा करना, रेटिनोल झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है। विटामिन ए की एक बड़ी मात्रा मछली वसा, कॉड लिवर, मक्खन, अंडे की जर्दी, पेस्टराइज्ड दूध, पके फल, हिरन नहीं।

कैलोरी जलने और ऑस्टियोपोरोसिस से हड्डियों की रक्षा करने के लिए विटामिन डी (कैल्सीफेरोल) की आवश्यकता होती है, जो अक्सर एस्ट्रोजेन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है। यह कैल्शियम की अधिकतम मात्रा का आकलन भी प्रदान करता है। कैल्सीफेरोल विटामिन से संबंधित है जो व्यावहारिक रूप से प्रकृति में नहीं हैं शुद्ध फ़ॉर्म। यह सूर्य की कार्रवाई के तहत उत्पादित होता है।

विटामिन डी युक्त उत्पादों के लिए, अंडे से संबंधित, मछली की फैटी किस्में (पेर्च, मैकेरल, सैल्मन), डेयरी उत्पाद, चिकन और पोर्क लिवर। 90% से अधिक आवश्यक कैलिफ़ेरोल यह सूरज की रोशनी की कार्रवाई के तहत बना है।

विटामिन ई (टोकोफेरोल) एक और महत्वपूर्ण वसा-घुलनशील विटामिन है। पर्वतारोहण अवधि के दौरान महिलाओं के शरीर के लिए उनका लाभ अतिसंवेदनशील नहीं किया जा सकता है। टोकोफेरोल प्रोजेस्टेरोन के अपघटन को रोकता है - मुख्य जननांग हार्मोन में से एक, जिसकी राशि मेनोपीटेरिक अवधि में काफी कम हो जाती है। विटामिन ई का एक और कार्य उम्र बढ़ने की मंदी है। टोकोफेरोल अनाज, गोभी, अपरिष्कृत वनस्पति तेल, सूरजमुखी के बीज, पागल में है।

आवश्यकता में विटामिन समूह उचित कार्य अंगों और जीव प्रणाली के सेट। विटामिन बी 2 और बी 5 एड्रेनल कॉर्टेक्स के कार्य को बनाए रखते हैं, जो एस्ट्रोजेन का उत्पादन करता है। विशेष रूप से विटामिन बी 2 की अपर्याप्त मात्रा के साथ रजोनिवृत्ति में महिलाओं के गंभीर जीव। इस मामले में, एक त्वरित उम्र बढ़ने वाला है, जो जीवन प्रत्याशा में कमी की ओर जाता है।

कई विटामिन बी 2 दूध, खट्टा क्रीम में निहित है, चिकन अंडे, गोभी, फलियां, अनाज। विटामिन बी 5 के स्रोत ताजा सब्जियां और फल, मांस की कम वसा वाली किस्में, समुद्री उत्पादों हैं। विटामिन बी 6 पूर्ण शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन के संरक्षण को सुनिश्चित करता है, अनुकूल रूप से प्रभावित करता है तंत्रिका कोशिकाएं, त्वचा की उम्र बढ़ने, चिंता और चिड़चिड़ापन से राहत देता है। दिल, जहाजों और तंत्रिका तंत्र के काम को बनाए रखने के लिए विटामिन बी 1 की आवश्यकता होती है। विटामिन बी 9 और बी 12 किलिमेक्स की अवधि के दौरान महिलाओं के मूड को सामान्य करने में मदद करते हैं।

संवहनी और केशिका दीवारों को मजबूत करने के लिए रजोनिवृत्ति के साथ विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) की आवश्यकता होती है। पर्याप्त मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड उन्हें लोचदार बनाता है। यह शरीर में तरल पदार्थ और एडीमा के गठन को भी रोकता है।

विटामिन की तैयारी

विटामिन खाद्य उत्पादों में निहित हैं, लेकिन उनका उपयोग हमेशा इन पदार्थों की आवश्यक संख्या के साथ शरीर प्रदान नहीं करता है। इसलिए, फार्मेसियों में कई विटामिन परिसरों हैं। सबसे लोकप्रिय धन के नाम: मेनोपैस, लेडी का फॉर्मूला रजोनिवृत्ति, वर्णमाला 50+, डोप्पेपोपेज रजोनिवृत्ति संपत्ति, ऑर्टोमोल फेमिना, महिलाओं के बच्चे, कैल्शियम शिकायत की गई डी 3। उनमें से प्रत्येक को अधिक विस्तार से मानें:

• विटामिन और खनिज परिसर, जिसे क्ली की अवधि के दौरान महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बनाया गया है। रचना में पैंटोथेनिक एसिड शामिल है, जो आवश्यक मात्रा में एस्ट्रोजेन के संश्लेषण को सुनिश्चित करता है। एस्कॉर्बिक अम्ल, हार्मोनल पृष्ठभूमि और तंत्रिका तंत्र की स्थिति में मैग्नीशियम, जिंक और समूह विटामिन।

  विटामिन ई Klimaks के लक्षणों को हटा देता है - Tachycardia, ज्वार, बढ़ी हुई थकान, चिड़चिड़ापन। इसके अलावा, दवा का रक्त शर्करा के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, योनि के श्लेष्म झिल्ली की स्थिति में सुधार करता है, ऑपरेशन को नियंत्रित करता है थाइरॉयड ग्रंथि, ऑस्टियोपोरोसिस चेतावनी देता है, कैल्शियम के अवशोषण को तेज करता है।

  जब पर्वतारोहण, दवा प्रति दिन 1 कैप्सूल लिया जाता है, पीने का पानी। चूंकि मेनोपैस मतली का कारण बन सकता है, इसे खाने के दौरान या बाद में बेहतर ले सकता है। परिसर के घटकों में से एक के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं की घटना, जो अक्सर एक एडीमा, खुजली और चकत्ते द्वारा प्रकट होती है त्वचा पोक्रोव। मेनोपैस पर contraindicated है वृक्कीय विफलता और घटकों में से एक के लिए उच्च संवेदनशीलता। पेट के अल्सर, भारी एंडोक्राइन (मधुमेह) और कार्डियोवैस्कुलर के साथ दवा लेने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए ( इस्कैमिक रोग दिल) रोगविज्ञान;

• लेडी फॉर्मूला रजोनिवृत्ति।जटिल उपकरण जिसमें सभी आवश्यक विटामिन और तत्व तत्व होते हैं। दवा दबाव को सामान्य करती है, सूजन को हटा देती है, भूख कम करती है, मनोदशा और नींद में सुधार करती है। रिसेप्शन की शुरुआत के एक सप्ताह बाद परिसर का परिसर महसूस किया जा सकता है। लेडी के फॉर्मूला रजोनिवृत्ति को प्रति दिन एक टैबलेट पर 1-6 महीने के लिए लिया जाना चाहिए, जो जलवायु लक्षणों की तीव्रता पर निर्भर करता है।

  दवाओं में से एक के लिए बढ़ती संवेदनशीलता के साथ दवा contraindicated है। दुष्प्रभाव: मतली उल्टी। बेहद शायद ही कभी देखा जाता है और केवल खाली पेट पर साधन प्राप्त करने के बाद;

• वर्णमाला 50+। तैयारी में 13 विटामिन और 9 ट्रेस तत्व हैं जो कि महिलाओं के लिए klimaks की अवधि के दौरान आवश्यक हैं। परिसर musculoskeletal प्रणाली, दिल, जहाजों, आंखों की बीमारियों के विकास को रोकता है। उपकरण में 3 अलग-अलग गोलियां होती हैं। उनमें से प्रत्येक में केवल वे पदार्थ हैं जो एक दूसरे के साथ संयुक्त होते हैं। इस तरह के एक अलगाव दवा के सभी घटकों के अधिकतम अवशोषण को सुनिश्चित करता है।

  प्रतिदिन 3 गोलियां लें, एक नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के दौरान। 3 गुना उपयोग की असंभवता के साथ, सभी 3 टैबलेट भोजन के एक हिस्से के साथ लेते हैं। रिसेप्शन की अवधि कम से कम 4 सप्ताह है। वर्णमाला 50+ एलर्जी में अपने घटकों में से एक और थायराइड ग्रंथि के बढ़ते कार्य के साथ contraindicated है;

• डोपेलज़ नागरिक रजोनिवृत्ति।रचना में सभी आवश्यक विटामिन और कैल्शियम शामिल हैं। इसके अलावा, तैयारी में ऐसे पदार्थ होते हैं जिनकी संरचना एस्ट्रोजेन के समान होती है। वे महिलाओं में मेनोपैक्टीरिक लक्षणों के इलाज में साधनों की अच्छी सहनशीलता और पूर्ण सुरक्षा प्रदान करते हैं। साइड इफेक्ट्स शायद ही कभी मनाए जाते हैं। दवा को घटकों में से एक के साथ-साथ उपस्थिति में व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ नहीं लिया जा सकता है चीनी मधुमेह। भोजन के साथ प्रति दिन 1 टैबलेट लें;
• Ortomol femin। परिसर विशेष रूप से 50 वर्षों के बाद वृद्ध महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया था। सभी महत्वपूर्ण विटामिन, कोएनजाइम q10 और तत्वों का पता लगाने के लिए शामिल हैं। तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार, सेट को रोकता है अधिक वज़न, ओन्कोलॉजी के विकास के जोखिम को कम कर देता है। उपकरण को दिन में दो बार 4-5 सप्ताह के लिए 1 कैप्सूल लिया जाता है;
• फिनलैंड की जटिल तैयारी। रचना में प्राइमरोस, टोकोफेरोल, पाइरोडॉक्सिन, मैग्नीशियम और अन्य का एक निष्कासन है उपयोगी पौधे। Femikaps हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करता है, अनिद्रा को समाप्त करता है, भावनात्मक स्थिति में सुधार करता है, ज्वारों को हटा देता है। इसके अलावा, उपाय एक अस्तर प्रभाव है। 1 कैप्सूल को 2 बार दवा लें। 1-3 महीने के लिए उपचार का कोर्स;
• कैल्शियम डी 3 को शिकायत करता है।संरचना में विटामिन डी 3 और कैल्शियम शामिल है। दवा का प्रभाव फॉस्फोरस-कैल्शियम चयापचय को नियंत्रित करना है, इसलिए इसका उपयोग चरमोत्कर्ष अवधि के दौरान महिलाओं की मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की बीमारियों को रोकने के लिए किया जाता है। गोलियां शिकायत कैल्शियम डी 3 को जटिल, पुरानी गुर्दे की विफलता के घटकों में से एक के लिए बढ़ी संवेदनशीलता के साथ उपयोग नहीं किया जा सकता है। Climax प्रति दिन दवा के 2 गोलियों की सिफारिश 1 महीने के लिए।

रजोनिवृत्ति के दौरान विटामिन अपने लक्षणों को नरम करते हैं, इस अवधि में एक महिला के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। परिसरों में से एक को लागू करने से पहले, आपको निर्देशों का विस्तार करने की आवश्यकता है।

उनमें से कुछ के पास contraindications है, इसलिए उनके उपयोग से पहले डॉक्टर से सलाह दी जानी चाहिए।

50 चेहरे की समस्याओं की समस्याएं जैसे कि रक्तचाप और तेज मूड स्विंग बदलना। यह सब इंगित करता है कि शरीर एक नए चरण की तैयारी कर रहा है। क्लाइमेक्स जल्द ही एक-दूसरे की चिंता करता है। किसी के पास एक साल पहले होता है, लेकिन ऐसे लोग हैं जो 5-6 साल के लिए विभिन्न विचलन से पीड़ित हैं। इस तथ्य के बावजूद कि रजोनिवृत्ति एक बीमारी नहीं है, इसके लिए डॉक्टरों की भागीदारी की आवश्यकता होती है। कभी-कभी महिलाओं के लिए चुना जाता है हार्मोनल ड्रग्सलेकिन लगभग हर किसी को गैर-प्रतिरक्षा एजेंटों, विशेष रूप से, विटामिन और ट्रेस तत्वों को लेने की सिफारिश की जाती है। विशेष रूप से स्त्री, विटामिन ए की आवश्यकता है, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, और सबसे लोकप्रिय और किफायती तैयारी AEVIT और क्यूई-क्लिम हैं।

रजोनिवृत्ति की अवधि के दौरान एक महिला शरीर को बनाए रखने के लिए, विभिन्न दवाओं के साथ विटामिन की कमी को फिर से भरना आवश्यक है

विटामिन की आवश्यकता

रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ, एक महिला दबाव, ज्वारों, सपने और मनोदशा के कूद को पीड़ित करना शुरू कर देती है। यह Klimaks से विटामिन के लिए धन्यवाद है कि आप अपने कल्याण में काफी सुधार कर सकते हैं। चयापचय की मंदी के कारण 50 वर्षों के बाद अक्सर वजन में बदलाव होते हैं। यदि आप सही ढंग से जटिल चुनते हैं तो आप इस समस्या का भी सामना कर सकते हैं। सक्रिय घटक चयापचय को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा, जिसके कारण वजन न केवल सामान्यीकृत है, बल्कि इसे भी खत्म कर देगा अप्रिय लक्षण.

इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ अपने हार्मोन के उत्पादन को धीमा कर देता है। गैर अमर का साधन वे इन प्रक्रियाओं के सक्रियण में योगदान देते हैं, जिससे शरीर को स्वतंत्र रूप से आवश्यक पदार्थों का उत्पादन किया जाता है।

क्लाइमेक्स विटामिन प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं, नींद को सामान्यीकृत करते हैं और अप्रिय लक्षणों को खत्म करते हैं, जिससे महिलाओं के जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।

ठीक से चुने गए विटामिन Klimaks के लक्षणों से निपटने में मदद करते हैं

आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्व

रजोनिवृत्ति में, महिलाओं को क्लिमास से निम्नलिखित विटामिन की आवश्यकता होती है:

• विटामिन ए बुजुर्ग प्रक्रिया को रोकता है और महिलाओं के शरीर को मुक्त कणों से बचाता है। गर्भाशय और स्तन ग्रंथियों में ट्यूमर के गठन को रोकता है और त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक मोनोपैरेरेशन के रूप में उपयोग किया जाता है, और इसे परिसर में भी शामिल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, एवीट।
• विटामिन बी 1 तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जो आपको इस अवधि के दौरान दिखाई देने वाले मनोदशा के मतभेदों को खत्म करने की अनुमति देता है। इसके अलावा हृदय के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
• बी 6 मूड बढ़ाता है, ताकत और ऊर्जा की ज्वार को उत्तेजित करता है। विशेष रूप से आवश्यक है जब उन महिलाओं में प्रतिरक्षा को कम करना जिनकी उम्र 45 वर्ष से अधिक पुरानी है।
• फोलिक एसिड या विटामिन बी में भिन्नता है कि इसमें एस्ट्रोजेन जैसी संपत्ति है, लेकिन यह कोई कारण नहीं है नकारात्मक परिणाम। दूसरे शब्दों में, फोलिक एसिड का कोई विरोधाभास नहीं है और रजोनिवृत्ति की शुरुआत के समय रोगी में किस उम्र की उम्र के बावजूद इसका उपयोग किया जा सकता है। इसे परिसर में शामिल किया जा सकता है या अलग से स्वीकार किया जा सकता है।
• विटामिन बी 12 चिड़चिड़ापन को कम करता है, जो इस अवधि के साथ होता है। रजोनिवृत्ति में महिला तंत्रिका तंत्र को मजबूत करती हैं और अवसाद के विकास की अनुमति नहीं देती हैं।
• विटामिन सी सूजन को खत्म करने, संवहनी दीवार की स्थिति में सुधार करने की अनुमति देता है।

जब चरमोत्कर्ष होता है, तो विभिन्न विटामिन का एक पूरा परिसर, जो महिला की स्थिति में सुधार करेगा

• बहुत शुरुआत में विटामिन ई चरमोत्कर्ष शुरू किया जाना चाहिए। एक नियम के रूप में, पुनर्गठन की अवधि हार्मोनल परिवर्तनों के कारण दबाव बढ़ने से शुरू होती है। विटामिन ई हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है और महिलाओं की स्थिति में सुधार करता है।
• विटामिन डी उन महिलाओं के लिए अनिवार्य है जिन्होंने क्लेमेक्स की अवधि शुरू की थी। यह वह है जो राज्य के लिए जिम्मेदार कैल्शियम के आकलन में भाग लेता है हड्डी प्रणाली। फोलिक एसिड की तरह, Climsa के दौरान सबसे महत्वपूर्ण है।
• महिलाओं के लिए लक्षित जटिल भी हड्डी की ताकत, मैग्नीशियम के लिए आवश्यक कैल्शियम को शामिल करना, तंत्रिका तंत्र को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के साथ-साथ लिग्निन जो श्लेष्म झिल्ली की सूखापन को खत्म करता है।

तो सब गैर अनैतिक ड्रग्स चरम सीमा इस अवधि के साथ लक्षणों को कम करने में मदद करती है।

केवल एक डॉक्टर केवल महिलाओं के लिए चरमोत्कर्ष की आवश्यकता होने पर किस प्रकार के विटामिनों को यह बताने में सक्षम होगा। इसे चुनना महत्वपूर्ण है सटीक खुराकइसलिए हाइपरविटामिनोसिस को भड़काने के लिए नहीं।

व्यापक साधन

इस अवधि को सुविधाजनक बनाने के लिए, पर्वतारोहण के दौरान, आपको सही दवाएं चुननी होगी। न केवल बेकार, बल्कि खतरनाक के पार्सिंग के बिना सबकुछ लें। चुनते समय, आपको कुछ लक्षणों की उपस्थिति को ध्यान में रखना होगा, शरीर की विटुनाव की प्रतिक्रिया, साथ ही संभव एलर्जी की प्रतिक्रिया। इसके अलावा, महिलाओं की आयु आयु, पर्वतारोहण के दौरान उत्पन्न होने वाले लक्षणों की गंभीरता, और अवधि कब तक जारी है हार्मोनल परिवर्तन.

अक्सर, क्लिक पर AEVIT लागू होते हैं

यह पता लगाने के लिए कि आपको क्या विटामिन की आवश्यकता है, डॉक्टर को देखना बेहतर है। वह नियुक्त करेगा अलग धनलेकिन कोई कम प्रभावी नहीं होगा जो एक ही समय में कई आइटम शामिल करता है:

• एक सस्ती कीमत के माध्यम से दवा का सबसे आम नाम है। परिसर में विटामिन ए और ई शामिल हैं। सकारात्मक रूप से चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। उन मामलों को लेने की सिफारिश की जाती है जहां तंत्रिका तंत्र और रक्त परिसंचरण विकारों से विचलन होते हैं। इसके अलावा, मुक्त कणों के जहरीले प्रभाव को समाप्त करता है, वसा चयापचय को सामान्य करता है और शरीर के वजन को स्थिर करता है। Aevit अलग से स्वीकार किया जा सकता है, लेकिन इसे अन्य माध्यमों के साथ संयोजित करना बेहतर है। फोलिक एसिड, कैल्शियम और विटामिन डी एक पूरक के रूप में किया जा सकता है।
• मेनोपैस। पौधे के घटकों वाली तैयारी, जिनमें से मुख्य पासिफ्लोरेस का निकास है। इस अवधि में सभी ट्रेस तत्व और विटामिन भी हैं। इसका प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, एक महिला की स्थिति को एक पर्वतारोहण के दौरान सुविधाजनक बनाता है और जीवन शक्ति बढ़ाता है। यह एक मुफ्त बिक्री में उपलब्ध है, लेकिन दवा पीने से पहले बेहतर, अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
• Vitattress। परिसर में सभी आवश्यक विटामिन शामिल हैं, विशेष रूप से ए, ई, सी, बी 1, डी 6, पीपी, फोलिक एसिड, और इसी तरह। इसके कारण, आवेदन के दौरान मनोदशा में सुधार हुआ है, स्वर बढ़ता है, चिड़चिड़ापन समाप्त हो जाता है और ऑपरेशन सामान्यीकृत होता है। आंतरिक अंग। यह जहाजों और दिलों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह विशेष रूप से क्लिमैक्स के पहले वर्ष में लेने की सिफारिश की जाती है, जो कि 50 साल तक है।

संभावित जटिलताओं को खत्म करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने के बाद विटामिन परिसरों को लेना शुरू होना चाहिए।

• वर्णमाला 50+ एक दवा है जो 50 वर्षों से पुरानी महिलाओं के लिए डिज़ाइन की गई है। विटामिन के अलावा ल्यूटिन और लाइकोपीन शामिल हैं। इसके कारण, यह दृश्य acuity की आयु से संबंधित कमी की अनुमति नहीं देता है। खुराक डॉक्टर के साथ व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। इसके कारण, सभी उपलब्ध घटकों के अधिकतम अवशोषण को प्राप्त करना और एक स्पष्ट परिणाम प्राप्त करना संभव है।

इस योजना के अनुसार, दवा में तीन प्रकार की गोलियां होती हैं जिन्हें अलग से लिया जाना चाहिए।

सब्जी के अर्क के साथ विटामिन

• लेडी फॉर्मूला रजोनिवृत्ति। यह एक सब्जी परिसर है, जो इस अवधि के दौरान उत्पन्न होने वाले सभी लक्षणों को पूरी तरह से राहत देता है। उन महिलाओं के लिए अनुशंसित जिनकी आयु 50 वर्ष से अधिक है। दवा की संरचना बहुत समृद्ध है और इसमें ग्यारह विटामिन और पौधे के निष्कर्ष शामिल हैं। इस कारण से, गोलियों को पीने से पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि संभावित एलर्जी प्रतिक्रिया को बाहर करने के लिए कौन से घटक उपलब्ध हैं।
• Femikaps। फिनलैंड के उत्पादन के पर्वतारोहण पर लोकप्रिय विटामिन। समूह बी, ई, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम के सभी विटामिन, पासिफ्लोरेस और प्राइम्रोस के निष्कर्षों को संरचना में शामिल किया गया है। यह विशेष रूप से नींद और चिड़चिड़ाहट की विकलांगता में इस दवा को लेने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, यह आसानी से ज्वार और दबाव के कूद को हटा देता है। चरमोत्कर्ष की शुरुआत में प्रभावी, लेकिन पोस्टमेनोपॉज़ल में लागू किया जा सकता है।

उपयोगी जब चरमोत्कर्ष वनस्पति निष्कर्षों के साथ विटामिन परिसरों होगा

• क्यूई-क्लिम। दवा महिलाओं के बीच विशेष रूप से लोकप्रिय है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि, एवीट की तरह, एक सस्ती कीमत है, लेकिन साथ ही रजोनिवृत्ति के लक्षणों का मुकाबला करने में यह काफी प्रभावी है। एक उपकरण लेने से पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसमें कौन से घटकों को शामिल किया गया है, क्योंकि पौधे के निष्कर्षों पर एलर्जी संभव है। साधनों का एक महत्वपूर्ण लाभ सेलेनियम है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं से बाधित है और शरीर की समग्र स्थिति में सुधार करता है।
• हाइपोट्रिल। Hypotrilor दबाव को संभालने और दबाव को सामान्य करने में मदद करेगा। इसमें विटामिन, इंडोल -3-कार्बिनोल, और विटासिल एसई भी शामिल हैं। दवा पीने से चरमोत्कर्ष के किसी भी स्तर पर हो सकता है। इसका मुख्य लाभ और अन्य साधनों से भेद है उच्च दक्षता रोकथाम में ओन्कोलॉजिकल रोगहार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि पर विकास।
• महिला 40 प्लस। दवा में विटामिन और ट्रेस तत्व शामिल हैं। सब्जी के अर्क भी हैं। इस कारण से, पहले यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि कौन से घटक हैं और इसके बाद यह एक व्यक्तिगत योजना के अनुसार एजेंट को स्वीकार करना शुरू कर रहा है। परिसर त्वचा और बालों की स्थिति से पूरी तरह से प्रभावित होता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी होती है, कुल स्वर बढ़ जाती है और सबकुछ समाप्त कर देती है संभावित लक्षण चरमोत्कर्ष।

चूंकि हड्डियों की संरचना मेनू के तहत टूट जाती है, इसलिए ऐसी प्रतिक्रियाओं को रोकने के लिए विटामिन की एक परिसर की आवश्यकता होती है।

हड्डी प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन

अलग से, दवाओं को आवंटित करना संभव है जिनकी कार्रवाई का उद्देश्य ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के उद्देश्य से है:

• डोपेलज़ नागरिक रजोनिवृत्ति। एक समृद्ध रचना के साथ एक और दवा। यहां विटामिन ई, ए, सी, डी, बी 1, फोलिक एसिड, कैल्शियम बायोटिट, साथ ही साथ भी हैं एक बड़ी संख्या की सब्जी निष्कर्ष। पूरे शरीर पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन हड्डी के ऊतक की स्थिति पर असर विशेष रूप से व्यक्त किया जाता है। शरीर में विटामिन की अधिकता से बचने के लिए इस तरह के साधन अलग-अलग अलग-अलग हैं।
• कैल्शियम डी 3 को शिकायत करता है। यह दवा उन लोगों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है जिन्हें पहले ही ऑस्टियोपोरोसिस का निदान किया गया है। परिसर में कैल्शियम और cholecalciferol शामिल है, जो मांसपेशी और हड्डी प्रणाली के संचालन में सकारात्मक रूप से परिलक्षित होता है। यदि आप नियमित रूप से 45 वर्षों के बाद कैल्शियम शिकायत डी 3 पीते हैं, तो आप हड्डी प्रणाली द्वारा बीमारियों को विकसित करने की संभावना को कम कर सकते हैं और बालों और नाखूनों की स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं।

क्लाइमेक्स का मुकाबला करने के लिए अन्य दवाएं हैं। लेकिन किसी भी मामले में, कुछ या दूसरे पीने से पहले, डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है। केवल वह कहने में सक्षम होगा कि आपको कौन से तत्वों की आवश्यकता है और कौन सी दवा उचित होगी।

विटामिन के लाभ और खतरों पर चर्चा की जाएगी:

रजोनिवृत्ति के दौरान विटामिन शरीर को रजोनिवृत्ति के लक्षणों के तेज अभिव्यक्तियों से बचाते हैं। गर्मी, पसीना, नींद विकार और अन्य गाइडबुक चालू करना सामान्य स्थिति को प्रभावित करता है। डॉक्टर के व्यक्तिगत परामर्श यह दिखाएगा कि इस अवधि को कितना मुश्किल लगता है।

प्रत्येक महिला के जीवन में एक जटिल हार्मोनल अवधि होती है। 45 साल तक, और कुछ बहुत पहले हैं, ब्रेकिंग शुरू होती है प्रजनन समारोह महिला जीव।

सभी के बाद से जैविक प्रक्रियाएं हम परस्पर संबंध, सेक्स हार्मोन, और, बल्कि उनकी कमी, अन्य प्रणालियों के विकारों को उत्तेजित कर रहे हैं। यह समग्र बाहरी और आंतरिक स्थिति को प्रभावित करता है। उम्र बढ़ने के पहले संकेत दिखाई देते हैं, पीड़ा सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा और कई अन्य नकारात्मक कारक रात भर एक महिला पर पड़ता है।

अपने शरीर का समर्थन करने के लिए जब चरमोत्कर्ष, यह लागू करना बहुत महत्वपूर्ण है विशेष तैयारी विटामिन परिसरों, साथ ही उपयोगी तत्वों से भरे संतुलित होने की शक्ति की निगरानी करें।

विटामिन का चयन मदद करेगा:

• चयापचय को तेज करें और सभी चयापचय प्रक्रियाओं को काम करें;
• लापता सेक्स हार्मोन की संश्लेषण लॉन्च करें;
• दर्दनाक लक्षणों को कम करने के लिए प्रतिरक्षा को बनाए रखते हुए।

विटामिन महत्वपूर्ण के लिए उत्प्रेरक हैं रसायनिक प्रतिक्रिया। कभी-कभी, उनकी भागीदारी के बिना, शरीर आवश्यक खनिजों, तत्वों और के सामान्य सेवन का सामना नहीं कर सकता है पानी की खारासेलुलर नियोप्लाज्म के लिए क्या आवश्यक है। काम के रखरखाव के लिए धन्यवाद अंतःस्त्रावी प्रणालीअंडाशय बहुत अधिक काम करते हैं। हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन कमजोर उच्चारण लक्षणों के साथ आगे बढ़ते हैं।

विटामिन जब पर्वतारोही

कई सबसे महत्वपूर्ण विटामिन हैं जिन्हें महिला को रजोनिवृत्ति के दौरान लेने की जरूरत है। वे एक समूह परिसर का गठन करते हैं: ए, बी, डी, सी, ई:

1. समूह के घटकों ने उम्र बढ़ने को रोक दिया, न्योप्लाज्म की उपस्थिति से महसूस किया, लैक्टिक ग्रंथियों पर पैथोलॉजीज और गर्भाशय।
2. समूह बी 1 में शामक घटक शामिल हैं जो मूड स्विंग्स को रोकते हैं। बी 6 महत्वपूर्ण स्वर का समर्थन करता है, ताकत और ऊर्जा की ज्वार को बढ़ावा देता है। एक महिला के लिए इस असहज में, अच्छे मूड की अवधि बहुत महत्वपूर्ण है। बी 12 आक्रामकता के अभिव्यक्तियों को रोकता है, क्रोध चमकता है। चिड़चिड़ापन को रोकता है, पूरी तरह से सीएनएस को मजबूत करता है।
3. विटामिन सी सामान्य रूप से जहाजों की दीवारों का समर्थन करता है।
4. विटामिन ई कॉम्प्लेक्स कॉम्प्लेक्स बहुत महत्वपूर्ण है प्रारंभिक अभिव्यक्तियां । यह विटामिन सामान्यीकृत है धमनी दबाव, तीव्रता को कम करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। तदनुसार, ऊतक ऑक्सीजन से संतृप्त होते हैं, सिरदर्द कम हो जाते हैं और थकान सिंड्रोम से गुजर रहे हैं।
5. वयस्कता में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा है। जैसा कि प्रोफिलैक्सिस के रूप में, समूहों के विटामिन की आवश्यकता होती है। उनकी मदद से, कैल्शियम अच्छी तरह से अवशोषित है।
6. फोलिक एसिड। क्लिमैक्स के समग्र लक्षणों और ज्वारों को नरम करने के लिए यह घटक स्वीकार किया जाता है।
7. जैसा कि आप जानते हैं, रजोनिवृत्ति के दौरान दर्द और कमजोरी एक महिला के लिए अक्सर उपग्रह होती है। वे चिड़चिड़ापन और थकान को शामिल करते हैं। इन परिवर्तनों को भी जोड़ा जाता है बाहरी संकेत उम्र बढ़ने। बाल सुस्त, नाखून प्लेट बदलता है, चेहरे का रंग। प्रत्येक के लिए वे व्यक्ति हैं। ताकि वह सामान्य रूप से सकूं स्वस्थ स्थिति, आपको मैग्नीशियम लेने की जरूरत है।

क्लाइमेक्स के दौरान दवाओं के बारे में वीडियो पर

प्राकृतिक

महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान विटामिन न केवल दवाओं के साथ नहीं करना चाहिए। उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करने वाले एक विशिष्ट आहार का पालन करना आवश्यक है जो मुश्किल अवधि को आसानी से स्थानांतरित करने में मदद करेंगे। शरीर विटामिन और सूक्ष्मदर्शी के साथ संतृप्त है, उन्हें अवशोषित करता है प्राकृतिक तरीकाइस प्रकार लाभ, जोखिम को कम करना गंभीर रोगचूंकि हार्मोन के मंदी के दौरान दिखाई दे सकते हैं कैंसर ट्यूमर महिला अंग।

भरपाई रोज का आहारइसमें बदलें:

• दूध, अंडे, पागल, सेम और कैल्शियम युक्त सब कुछ;
• टोकोफेरोल - सेम, आलू, ब्राउन चावल;
• बोरॉन - पीच, स्ट्रॉबेरी, शतावरी, किशमिश के साथ उत्पाद;
• उज्ज्वल फल और सब्जियों के रूप में अन्य विटामिन और खनिज।

इसके अलावा, क्लाइमेक्स भी आवश्यक मात्रा में अनाज और दलिया में है। मांस और मछली, रोटी किसी न किसी पीसने, सूखे फल उपयोगी तत्वों के अनिवार्य स्रोत हैं।

संयुक्त

शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों को शांत करने के लिए, आपको समय-समय पर डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, यह दवा लिख \u200b\u200bदेगा।

हार्मोनल थेरेपी को जोड़ा जा सकता है। ये दवाएं हैं जिनमें एस्ट्रोजेन स्थित है और प्रोजेस्टेरोन मादा जीव के लिए दो सबसे आवश्यक हार्मोन हैं।

दूसरे समूह में ऐसी दवाएं शामिल हैं जिनमें विशेष रूप से एस्ट्रोजेन होते हैं। एक दवा लेने के लिए विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के विकास पर निर्भर करता है। यदि एस्ट्रोजेन + प्रोजेस्टेरोन की तैयारी लेना बेहतर है। केवल एक एस्ट्रोजेन के लक्षणों को सुविधाजनक बनाने के लिए।

बड़ा

एक सक्षम विशेषज्ञ, समस्या के पूरे सार का अध्ययन करने के बाद, आहार की खुराक को पंजीकृत करने के लिए विटामिन परिसर के अलावा हो सकता है। उनके समानांतर स्वागत त्वचा की स्थिति में सुधार करेगा, सूखापन की भावना से छुटकारा पायेगा। बाल एक स्वस्थ रूप से प्राप्त करते हैं, हड्डियां मजबूत हो जाती हैं। आम तौर पर, पौधे के निष्कर्ष शरीर द्वारा काया जाता है।

स्वयं प्रसिद्ध नामयह चरमोत्कर्ष से बाहर हैं:

• यह बड़ा है विटामिन परिसरयह Klimaks के सभी लक्षणों को समाप्त करता है। 45 - 50 साल की उम्र से शुरू दवा और विटामिन सहित अत्यधिक सावधानी के साथ चुना जाना चाहिए। महिला जीव उम्र बढ़ने, कमजोर और आसानी से किसी के संपर्क में दुष्प्रभाव। विशेष रूप से तीव्र वजन सेट के साथ एक समस्या है। बर्फ सूत्र पिछले रूप को वापस करने में मदद करता है। मशरूम मैटाका का अद्वितीय निकालने उत्कृष्ट कल्याण और स्वस्थ रूप लाता है। गोलियां कैसे पीएं, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ नियुक्त करता है।

• डोप्पेलगर्स। इस उपकरण को पूरे जीव पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है। समूह बी के कैल्शियम और विटामिन परिसर में पसीना और चिड़चिड़ाहट के अप्रिय अभिव्यक्तियों के साथ संघर्ष किया गया है। रिसेप्शन का कोर्स यह दवा 1 महीने है। भोजन के दौरान एक गोली लें, प्रचुर मात्रा में पानी पीएं।

महिलाओं के लिए तैयारी की लागत

महिलाओं के उत्पादों की कीमत एक सेगमेंट में भिन्न होती है। सबसे पहले, यह निर्माता पर निर्भर करता है, फिर पैकेज में अंतर और दवा द्वारा बेचे जाने वाले फार्मेसी नेटवर्क पर निर्भर करता है।

बैड की लागत प्रति पैक 520 से 2000 rubles तक है।

थोड़ा बचाने के लिए, आप इंटरनेट पर एक उत्पाद ऑर्डर कर सकते हैं, साइट पर आवश्यक नाम ढूंढ सकते हैं, लेकिन नकली तक पहुंचने का जोखिम है। गुणवत्ता में आत्मविश्वास के लिए, प्रमाण पत्र की जांच करना आवश्यक है, टैबलेट कैसे लें - केवल डॉक्टर के साथ परामर्श लें। एक बार फिर समीक्षा और प्रेमिका की सलाह पर भरोसा न करें, क्योंकि रजोनिवृत्ति सभी अलग-अलग में गुजरती है।

महिलाओं की सुंदरता इसके किसी भी अभिव्यक्ति में अनूठा है। उम्र और हार्मोनल परिवर्तनों के बावजूद, अपने आप को टोन में बनाए रखना आवश्यक है और अच्छा मूड. उचित पोषण, खेल, सही बेटा। और आवश्यक विटामिन का परिसर स्वास्थ्य और सौंदर्य को बरकरार रखता है। केवल एक सक्षम, समय पर दृष्टिकोण और क्लिमैक्स के लक्षण आपके लिए अनजान होंगे।