आंत में किण्वन प्राकृतिक गैसों के सक्रिय उत्पादन को निर्धारित करता है, जो संचय, स्वयं को न केवल गेंद, पेट, बल्कि दर्द और पेट फूलना भी जाना जाता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से जुड़े कुछ बीमारियां इस अप्रिय प्रक्रिया को उत्तेजित कर सकती हैं, हालांकि, अक्सर हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले रूट भोजन को निर्धारित करते हैं। इस लेख में हम बताएंगे कि कौन से उत्पाद हैं, सुधार आंत में, आंत के अंदर "काउंटी" को बचाने के लिए इसे टालना चाहिए।
तुरंत एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात यह आवश्यक है। यदि आपने इस लेख की खोज की है, तो इसका मतलब है कि उत्पादों-उत्तेजक की गणना करने के लिए पूर्ण इरादा और गैस निर्माण और उनके खाने से अन्य अप्रिय परिणामों से बचने के लिए उन्हें आहार से बाहर करना। हालांकि, कभी-कभी भी, यह एक प्राथमिकता प्रतीत होता है प्रभावी उपायवे सूजन पेट से निकलने वाली सनसनी को पूरी तरह से खत्म नहीं कर पाएंगे।
उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार, पेट में किण्वन का कारण हो सकता है:
- विशिष्ट उत्पाद;
- सामान्य रूप से, गलत तरीके से निर्मित आहार।
बात यह है कि उत्पादों-उत्तेजक के बहिष्कार के अलावा, अपने स्वयं के आहार को पूरी तरह से संशोधित करने के लिए अक्सर आवश्यक होता है। कभी-कभी अप्रिय संवेदना गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के भीतर किसी भी पैथोलॉजिकल प्रक्रिया के कारण होती है, किण्वन उत्पादों को बढ़ाया जाता है, लेकिन पोषण का केवल सामान्यीकरण समस्या को ठीक करने में मदद कर सकता है। इसलिए, एक लेख पढ़ना, तैयार रहें कि आपको न केवल मेनू से बाहर करना होगा, उदाहरण के लिए, सफेद रोटी, लेकिन अन्य भी, कम नहीं हानिकारक उत्पादजब उन्हें उपयोगी पर बदल दिया जाता है।
गैस बनाने वाले उत्पाद स्वयं आंतों के अंदर किण्वन के गारंटर नहीं हैं, क्योंकि उनके पास सभी लोगों पर असर नहीं पड़ता है। यह शरीर की विशिष्टता, इसकी संवेदनशीलता, या इसके विपरीत, असंवेदनशीलता के कारण है।
क्या यह उस उत्पाद को निर्धारित करना संभव है जो किण्वन का कारण बनता है
कुछ लोग सोच रहे हैं कि क्या वे स्वतंत्र रूप से निर्धारित कर सकते हैं कि कौन से उत्पाद, उन सभी के बीच, आंतों के अंदर गैसों के गठन को प्रभावित करते हुए, किण्वन प्रक्रिया को उत्तेजित किया गया।
हम जवाब देते हैं: हाँ, यह संभव है। इस कार्य में कुछ भी मुश्किल नहीं है। इस लेख में, हम खाद्य की एक सूची प्रदान करते हैं, प्रत्येक नाम जिसमें आंत में किण्वन उत्तेजित होता है, जिससे सूजन और उल्कापिजन होता है। इसके साथ, आप लक्ष्य का सामना करेंगे। एक बार भोजन के बाद आप महसूस करेंगे कि पेट में खाया जाने वाले व्यंजनों के घटकों के घटकों को फैलाने, रोकने और विश्लेषण करना शुरू कर देता है। सबसे अच्छा, निश्चित रूप से, कुछ समय के लिए खाते हैं घर का बना खानाअवशोषित की संरचना में पूरी तरह से आत्मविश्वास होना।
किण्वन के उन्मूलन से जुड़े आंतों की जरूरतों के अनुसार आहार बनाने के दो तरीके हैं:
- परीक्षण और त्रुटि विधि - व्यंजनों का पता लगाने, कल्याण और खाद्य घटकों का विश्लेषण, कुछ उत्पादों का बहिष्करण;
- पूर्व-अपवाद विधि - इस आहार में सूचीबद्ध भोजन के आहार का आसान उन्मूलन नीचे सूचीबद्ध है।
प्रत्येक प्रस्तुतिकरण एक कार्यकर्ता है, हालांकि, जो कुछ भी आप चुनते हैं, एक विस्तृत खाद्य डायरी - नोटबुक, नोटपैड या नोटबुक का ख्याल रखना सबसे अच्छा है, जिसमें आप योगदान देंगे:
- व्यंजन, भोजन में अवशोषित, और उनके घटकों;
- वह समय जब भोजन अपनाया गया था;
- पेट में संवेदन।
फलियां - गंभीर आंतों में चिड़चिड़ाहट
किण्वन उत्पादों की सूची
तो, हम सबसे उत्साहित पल के लिए गए। इस खंड में, हम उन उत्पादों को दर्शाते हैं जो आंतों के अंदर किण्वन प्रक्रिया का कारण बन सकते हैं, गैसों की रिहाई में योगदान दे सकते हैं। उन्हें नीचे दी गई तालिका में देखें।
तालिका 1. आंतों में किण्वन के कारण उत्पाद
हर कोई जानता है कि गर्मियों में गर्मियों में ताजा मटर हैं, लोगों से दूर एक अलग जगह में सेवानिवृत्त होना सबसे अच्छा है, क्योंकि, यहां तक \u200b\u200bकि स्वस्थ आंतों इसके उपयोग के बाद, कई गैसों को तत्काल आउटपुट की आवश्यकता होती है गुदा। यह अन्य प्रकार के फलियों के इलाज और अनुपचारित थर्मल रूप से लागू होता है।
आप कच्चे फलों और सब्जियों के बारे में एक ही बात कह सकते हैं जिसमें कठोर फाइबर होता है सब्जी मूल, साथ ही साथ अतिरिक्त पदार्थों की एक बड़ी मात्रा। उनके लिए धन्यवाद, आंतों के पेरिस्टलिस्टिक सही ढंग से काम करता है, इसलिए कच्चे रूप में आहार और फलों से सब्जियों को छोड़कर यह असंभव है: किण्वन, कब्ज जोखिम के बजाय। हालांकि, आहार के इस घटक को कम करना, पकाया सब्जियों और सूखे फलों को प्राथमिकता देना संभव है।
एक और मजबूत उत्तेजक - बेकरी उत्पाद। उत्पादों को खाने के लिए निषिद्ध उत्पादों की सूची में किसी भी रंग की रोटी शामिल है:
- भूरा;
- काला;
- सफेद।
इसके अलावा, पाई के साथ बन्स खाना असंभव है, क्योंकि वे अक्सर तैयार होते हैं यीस्त डॉ, जैसा कि जाना जाता है, खमीर सबसे उल्कापिजन का सबसे संभावित कारण है।
भोजन स्थापित करना महत्वपूर्ण है, और यकृत और अन्य अंगों, मीठे पेय के लिए भारी पर एक स्पष्ट वर्जित लागू करें। वे मादक (शराब, बियर), या गैर मादक (कोका-कोला, पेप्सी, फेड इत्यादि) हो सकते हैं। आप आश्चर्यचकित होंगे, लेकिन इसके नकारात्मक प्रभाव भी हो सकते हैं मिनरल वॉटर, कृत्रिम रूप से गैसों के साथ संतृप्त। इतना ही नहीं कि आपकी आंत ने बड़ी मात्रा में खराब धुंधला पदार्थ विकसित किया है, इस तरह के एक पेय आखिरकार पेट को मार देगा, बुलबुले जोड़ देगा।
कई रोगियों की शिकायतों के मुताबिक, अक्सर गैसों का गठन प्रत्येक रूसी के आहार में मौजूद सबसे सामान्य उत्पादों को उत्तेजित करता है:
- सफेद बन्द गोभी;
- फलियां;
- बन्स।
उपरोक्त तालिका में सूचीबद्ध उत्पादों के अलावा, यदि आप किण्वन प्रक्रियाओं से बचना चाहते हैं तो उन वस्तुओं का एक और समूह है जिसे टालने की आवश्यकता है। शायद खुद में वे आंत से आक्रोश का कारण नहीं बनेंगे, हालांकि, ऊपर सूचीबद्ध खाद्य तत्वों के अतिरिक्त किण्वन को और अधिक सक्रिय उत्तेजित कर सकते हैं। नीचे दी गई तालिका में भी विचार करें।
तालिका 2. भारी खाद्य पाचन
इस तथ्य के बावजूद कि तालिका मुख्य रूप से मांस उत्पादों और मिठाई को इंगित करती है, आपको इन बैटरी से नहीं बचना चाहिए। बस बोल्ड मांस को अधिक दुबला में बदल दें। उदाहरण के लिए, पोर्क और भेड़ के बच्चे के बजाय, आप खा सकते हैं:
- चिकन ब्रेस्ट;
- तुर्की।
पाचन मछली के लिए भारी सफलतापूर्वक आंतों के नामों के लिए इस तरह के सुखद द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है:
- सैल्मन;
- मिंटाई;
मिठाई के लिए, यदि आप उसे मना कर देते हैं, तो शरीर आपको विभिन्न तरीकों से धन्यवाद देगा। सबसे पहले, पेट में, किण्वन समाप्त हो जाएगा, और उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा कर देगा। यदि आप हानिकारक मिठाई के बिना रह सकते हैं, तो सूखे फल जैसे उनके उपयोगी विविधताओं पर जाना बेहतर है।
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट (पाचन तंत्र के उपचार में विशेषज्ञता रखने वाले डॉक्टर) मानते हैं कि विशिष्ट उत्पाद संयोजन शरीर में उत्पादों के किण्वन को भी प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं प्रभावित होती हैं। उदाहरण के लिए, कई लोग सबसे आम उत्पाद - दूध से गैस गठन से पीड़ित हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि उनके शरीर पर्याप्त मात्रा में एंजाइम की आपूर्ति करने में सक्षम नहीं हैं, जो दूध चीनी को पचाने के लिए जिम्मेदार है। नतीजतन, दूध उनके लिए बेकार हो जाता है, और इसके अलावा, यह पाचन के साथ भी समस्याएं लाता है। यदि यह आपकी स्थिति है, तो एहसान में दूध का उपयोग छोड़ दें समान दूध उत्पाद, उदाहरण:
- लिविंग दही;
- केफिर।
खाद्य उत्पादों या उनके संयोजन, जिनके लिए हमारी आंतों का उपयोग नहीं किया जाता है, यह भी किण्वन प्रक्रियाओं पर असर डाल सकता है। धूल की शुरुआत के बाद, प्रारंभिक बचपन से विशिष्ट प्रकार के भोजन को पचाने की क्षमता एक व्यक्ति में बनाई जाती है। तथ्य यह है कि हर व्यक्ति एक विशिष्ट जलवायु क्षेत्र में रहता है।
यह सुविधा उन लोगों के लिए एक विशेष भूमिका निभाती है जिनके पूर्वजों पीढ़ियों के एक विशिष्ट प्राकृतिक जलवायु क्षेत्र में रहते थे, विशिष्ट उत्पादों पर भोजन करते थे। आनुवांशिक स्तर पर ये लोग आसानी से पचाने और कुछ उत्पादों को सीखने के लिए अनुकूलित नहीं किए जाते हैं। इसलिए, अक्सर विदेशी व्यंजनों के उपयोग में आंतों के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं, उदाहरण के लिए, रूस, सुशी और रोल, जापानी सूप और अन्य व्यंजनों में व्यापक लोकप्रियता प्राप्त हुई है। इन्हें खाने के बाद लगभग हर हम आहार व्यंजनपाचन के साथ समस्याएं थीं कि हमने व्यंजन सामग्री को लिखा था। हालांकि, वास्तव में, हमारे पाचन तंत्र ने इस प्रकार पहले अज्ञात उत्पाद से तनाव प्राप्त किया और नकारात्मक प्रतिक्रिया दिखायी।
इसे न केवल विदेशी व्यंजन तैयार करने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, बल्कि विशिष्ट उत्पादों, जैसे कि सब्जियां या फल, जो विदेश से देश में आयात किए जाते हैं। बेशक, उनमें कई उपयोगी हैं, हालांकि, विशेष रूप से संवेदनशील आंतों के लिए, यह लाभ किण्वन में बदल सकता है।
वे भी हैं खतरनाक उत्पादगैर-किण्वन, लेकिन पथ फिक्सिंग। दूसरे शब्दों में, यदि आप उन्हें बड़ी मात्रा में उपयोग करते हैं, तो आप कब्ज को प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं, जो कि आंतों में किण्वन के कारण खाने वाले उत्पादों के संयोजन में, बेहद असहज और खतरनाक स्थिति भी बना सकते हैं। इसमे शामिल है:
- आलू;
- मछली और उसके डेरिवेटिव;
इन नामों को रात के खाने के लिए खाना बेहतर है, रात का खाना खाने से आंतों को लोड नहीं करने के लिए सब्जियों से तैयार किया जाना चाहिए। इन उत्पादों को उत्तेजित करने की स्थिति का खतरा निम्नानुसार है: कब्ज और एक साथ सूजन के गठन में, गैस के लिए कोई जगह नहीं होगी। वे जमा करना जारी रख सकते हैं, जबकि खिंचाव आंत, जिनमें से दीवारों, बदले में, माइक्रोक्रैक्स द्वारा कवर किया जा सकता है, ठीक है जो इतना आसान नहीं है। वांछित दरारों की उपस्थिति गंभीर आंतों के रोगियों को बनाने की शुरुआत हो सकती है, बाद में सभी रोमांचक जठरांत्र.
सब्जियों को सबसे अच्छा संभाला जाता है, लेकिन मामूली रूप से:
- किण्वन से बचें;
- लाभकारी पदार्थों को बचाओ।
आंत में किण्वन से छुटकारा पाने के लिए कैसे
पेट को चोट पहुंचाने के लिए, और अब आप लोगों की तरह लगने से डरते नहीं हैं, कुछ सरल नियमों को देखा जाना चाहिए।
नियम संख्या 1।सबसे पहले, अपने तरीके से समायोजित करें, परेशानी से आहार खोने और ऐसे उत्पादों सहित:
- अनाज;
- बाजरा;
- फल (किण्वन प्रक्रियाओं से बचने के लिए बेक्ड);
- सब्जियां (सबसे अच्छी तैयारी);
- गैर वसा वाले किस्मों (चिकन, तुर्की) का मांस;
- मछली (ओवन में बेक्ड एक जोड़े के लिए पकाया जाता है, उबला हुआ, स्टू);
- पेय किण्वित (Kiффир, Bifox, दही जिंदा);
- ब्रेक-फ्री रोटी (मामूली, केवल अच्छी तरह से सहन करते हैं)।
पाचन प्रक्रियाओं और मुख्य व्यंजनों में कुछ मसालों से प्रभावित, उदाहरण के लिए:
- जीरा;
- मार्जोरम;
- दिल;
- सौंफ।
आंत पर शामक प्रभाव में आँसू होते हैं, जिसमें इस तरह के तत्व होते हैं:
- अदरक;
- पुदीना।
अपने घरों को अपने घरों को पीना सबसे अच्छा है, बस सामग्री खरीदना, क्योंकि खरीद मिश्रण में अन्य सब्जी घटक हो सकते हैं जो शरीर की प्रतिक्रिया को बदलते हैं।
नियम संख्या 2।एक और उपयोगी विचार - अनलोडिंग दिन। सप्ताह में एक या दो दिन उन्हें व्यवस्थित करना सबसे अच्छा है, यदि आप कई दिनों तक फैसला करते हैं तो जरूरी नहीं है। उदाहरण के लिए, आप पूरे दिन नहीं पी सकते हैं खट्टा केफिरकुल मिलाकर, दो लीटर का उपयोग करना आवश्यक होगा, और इसे पानी भी पीना चाहिए। यह आंत के बाकी हिस्सों से आंत को साफ करने में मदद करेगा। खाद्य उत्पादगैसों और अन्य अप्रिय प्रक्रियाओं के गठन को प्रभावित करना।
नियम संख्या 3।यदि आप बीन व्यंजनों का एक बड़ा प्रशंसक हैं, तो खुद को सीमित करने का प्रयास करें, लेकिन, महीने में एक बार आप एक पसंदीदा भोजन खा सकते हैं। अनलोडिंग दिवस से पहले ऐसा करना सबसे अच्छा है ताकि आंतें सभी अनावश्यक अवशेषों को सुरक्षित रूप से हटा सकें।
नियम संख्या 4।यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि खाना पकाने भी एक भूमिका निभाता है। सभी अनाज को ठंडा चलने वाले पानी के नीचे धोया जाना चाहिए, और फिर पूर्ण तत्परता तक धीमी गर्मी पर कठिन होना चाहिए। ग्रीन्स का उपयोग टेल्म टू डिल, जैसे कि ध्यान से धोना और टेबल पर सेवा करना भी आवश्यक है ताजा रूप, या पिछले पल में उन्हें व्यंजन सजाने के लिए।
नियम संख्या 5।पाचन तंत्र को अधिभारित करने के लिए न दें। छोटे भागों में खाना बेहतर है, लेकिन कुछ प्रकार के उत्पादों के साथ पेट भरने की तुलना में सामान्य से कुछ अधिक बार और उम्मीद है कि वह आपको किण्वन का जवाब नहीं देगा। एक दिन में लगभग 5-6 बार खाने के लिए सबसे अच्छा है, समान रूप से अस्थायी अंतराल वितरित करना।
नियम संख्या 6।"उन्होंने देखा, अब आप सो सकते हैं।" इस प्रसिद्ध कहानियों के बारे में भूल जाओ, अगर आप मेरे पूरे जीवन में एक फुलाए गए पेट के साथ नहीं चलना चाहते हैं। भोजन के बाद, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, यह दुर्लभ या घना था, ऐसा होना जरूरी है, जिससे इसे काम करने के लिए रक्त को आंत भरने के लिए आवश्यक है। पेरिस्टलिस्टिक आंदोलन से बेहतर होता है, जिसका अर्थ है कि संभवतः आप बिना किसी समस्या के भोजन को पचते हैं और कोई असुविधा महसूस नहीं करते हैं।
नियम संख्या 7।यह सही ढंग से रात का खाना बहुत महत्वपूर्ण है। सोने के लिए तैनात करने से पहले कम से कम 2 पूर्ण घंटे को रोकने के लिए खाद्य तकनीक बेहतर होती है। शाम को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में प्रवेश करना आसान होना चाहिए।
नियम संख्या 8।खाद्य संस्कृति का काम करें। नाश्ते, दोपहर का भोजन या रात का खाना खाने से नहीं:
- पढ़ने के लिए;
- टीवी देखो;
- अन्य तरीकों से विचलित।
तथ्य यह है कि खाने की प्रक्रिया को पूरी तरह से शामिल करना, आप पोषक तत्वों और उनके पूर्ण आकलन के प्रसंस्करण के लिए शरीर स्थापित करते हैं।
नियम संख्या 9।कुछ धर्मनिरपेक्ष आदतों को छोड़ना सबसे अच्छा है, जैसे भोजन के लिए लंबी बातचीत, जैसे कि जब वे शब्दों और भोजन के एक साथ भयंकर भयंकर होते हैं, तो आप शरीर के अंदर एक बड़ी मात्रा में हवा निगलते हैं, जो अंत में गिर जाता है आपकी आंत।
नियम संख्या 10।भोजन को ध्यान से चबाना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक भेदी स्थिति में विशेष एंजाइम के रस का इलाज करके पेट और आंतों को पचाने के लिए बहुत आसान होगा। इस मामले में, आंत में लेटने के लिए और भटकने के लिए बस कुछ भी नहीं होगा।
नियम №11।भोजन कार्यक्रम देखें। यह महत्वपूर्ण है कि जब भोजन उसके पास आता है तो शरीर याद करता है और अवशेष के बिना इसे रीसायकल करना सीखा। यह उपाय किण्वन के खिलाफ लड़ाई में बहुत प्रभावी है, हालांकि पहली नज़र में नहीं देखा जाता है। कोशिश करो और अपने लिए देखें।
नियम संख्या 12।मौखिक गुहा के लिए कम बार च्यूइंग गम की कोशिश करें। आप आश्चर्यचकित होंगे, लेकिन यह बहुत ही स्वच्छता आदत है, किण्वन और गैसों के गठन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चबाने चबाने पर, बड़ी मात्रा में हवा पाचन तंत्र के अंदर गिरती है, जिससे गैसों के बढ़ते गठन की ओर जाता है।
औषधीय तैयारी के साथ किण्वन के प्रभावों को कैसे सुविधाजनक बनाने के लिए
आसान आंतों में किण्वन के प्रभाव न केवल घटकों और मसालों, साथ ही कुछ दवाओं को पौधे लगाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना आवश्यक है कि उनके रिसेप्शन का केवल लक्षणों पर असर पड़ता है, न कि समस्या के लिए, इसलिए, विशेष रूप से रिसेप्शन द्वारा किण्वन के मुद्दे को हल करने के लिए औषधीय तैयारी बिल्कुल कोई रास्ता नहीं। परिणामों को खत्म करने के लिए शक्ति को पुनर्स्थापित करें और दवाइयों का उपयोग करें।
बढ़ी हुई गैस गठन के साथ, जो आंतों के अंदर उत्पादों के किण्वन का परिणाम बन गया है, तथाकथित दवाएं "peogasters" मदद कर सकते हैं। ऑपरेशन का सिद्धांत निम्नानुसार है: वे आंतों के अंदर एक फोम द्रव्यमान के रूप में जमा गैसों को प्रभावित करते हैं। वांछित द्रव्यमान defoamers के प्रभाव में नष्ट हो गया है, जिसके बाद संचित गैसों:
- पीछे के पास के माध्यम से जाओ;
- रक्त में अवशोषित।
इन फंडों में "एस्पुमिज़ान", बच्चों की दवा "बॉबोटिक" और कई समान डिफामर्स ज्ञात सभी शामिल हैं।
एम्पॉसिंग फॉर्म एस्पुमिज़ान
वे विभिन्न सर्बकों के गैसों और किण्वन से निपटने में मदद करेंगे। ये दवाएं हानिकारक, विषाक्त पदार्थों के अंदर अवशोषित होती हैं, फिर उनकी कार्रवाई को दबाती हैं, फिर प्राकृतिक तरीका परिणामी द्रव्यमान प्रदर्शित होता है। पर्याप्त पानी पीने और खुराक का पालन करने के लिए दवाओं को adsorbing के स्वागत के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।
एक sorbent के रूप में, आप रूस के प्रत्येक निवासी को ज्ञात आवेदन कर सकते हैं सक्रिय कार्बन1 टैबलेट / शरीर के वजन के 10 किलोग्राम के अनुपात में पीना जरूरी है।
आंतों से विषाक्त पदार्थों और बैक्टीरिया को हटाने पर एक अच्छा प्रभाव और किण्वन प्रक्रियाओं को प्रभावित करने वाले बैक्टीरिया में रूसी एडहेकॉप्स - "Smekt" का एक और अग्रणी है। हालांकि, यह दवा काफी सभ्य है, इसलिए, कठिन परिस्थिति में पर्याप्त प्रभाव नहीं होगा।
SlavSmolitics दर्द के लक्षणों में मदद करेगा, उदाहरण के लिए:
- "स्पास्मोल";
- "नोस-पा";
- "ड्रोटावरिन" और दवाओं की अन्य समान सीमा।
यह एंजाइम लेने के लिए भी उपयोगी होगा जो भोजन को पचाने में सहायता करते हैं, उदाहरण के लिए, अग्नाशयी।
चलो सारांश
पेट्रोलेंस जैसे लोगों की आंत के अंदर किण्वन प्रक्रियाओं के गठन के प्रभाव, न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मनोवैज्ञानिक रूप से स्थानांतरित करना मुश्किल है। कई शोधों के मुताबिक, लोग, जिनके जीवन में एक वांछित समस्या है, शायद ही कभी परिचितों, दोस्तों या परिवार के सदस्यों की आंखों पर दिखाई देते हैं, घर छोड़ने की कोशिश नहीं करते हैं। केवल इस तरह की परेशानी के कारण, एक व्यक्ति कभी-कभी एक पूर्ण जीवन से वंचित हो जाता है।
खाते के साथ खाद्य पदार्थ जो आंतों में किण्वन का कारण बनते हैं, खाते की अवधि में, यह न केवल शारीरिक की असुविधा का कारण बन जाता है, बल्कि यह आंत में विभिन्न पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं के गठन की सेवा कर सकता है। इसके अलावा, गैसों का संचय कभी-कभी आंत की दीवारों पर दबाया जाता है, जो इसे आसान बनाने के लिए काफी मूर्त दर्द देता है।
इसके अलावा, यह वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है कि किण्वन के कारण एक मानसिक तनाव गैसों के उत्पादन को बढ़ा सकता है। दूसरे शब्दों में, तनाव का अनुभव एक और कारण है कि आपका पेट क्यों बढ़ता जा रहा है और रेसिंग। आपको इस घटक से छुटकारा पाना चाहिए, और फिर आपको सच्ची स्वतंत्रता मिल जाएगी। अपने स्वयं के विचारों और आहार को साफ करें, और पुनर्प्राप्ति स्वयं को प्रतीक्षा नहीं करेगी!
वीडियो एक स्वस्थ आंत है। किण्वन
गुरुत्वाकर्षण की भावना, गैस गठन में वृद्धि, सूजन और पतली पेट, दर्द - ये सबसे आम हैं और अप्रिय लक्षण । यह रोग किसी भी उम्र में परेशान हो सकता है और विभिन्न कारकों के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकता है। इस बीच, अनुपालन करते समय यह सफलतापूर्वक पीछे हटता है सरल सिफारिशें पोषण द्वारा। विशेष आहार उल्का न केवल अनुमत और निषिद्ध उत्पादों की चिंता करता है, बल्कि खाद्य सेवन की आवृत्तियों, इसके तापमान संकेतक भी।
विषयसूची:उल्कापिजन और इसका कार्य
समय-समय पर मौसमवाद के संकेत प्रत्येक व्यक्ति को दिखाई देते हैं। यह उन्हें अनदेखा करने योग्य नहीं है, क्योंकि वे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की एक और गंभीर बीमारी के अभिव्यक्तियों में से एक हो सकते हैं। इसके अलावा, रोगी के लिए उचित उपचार की अनुपस्थिति में, सबकुछ लंबे समय तक समाप्त हो सकता है।
निम्नलिखित कारक उल्कापिजन के विकास को भड़क सकते हैं:
उपर्युक्त कारकों ने आंतों में सामग्री के किण्वन को उत्तेजित किया और इसमें putrefactive प्रक्रियाओं में लॉन्च किया, जिसके परिणामस्वरूप सूजन और गैस गठन में वृद्धि हुई है। उन्हें लाओ और चिकित्सा आहार में मदद करता है।
इस तरह के आहार के मुख्य लक्ष्य:
- पूर्ण-भाग का संगठन। संतुलित पोषण विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ सभी आवश्यक लोगों के साथ;
- आंतों की गतिशीलता का सामान्यीकरण;
- सामान्य माइक्रोफ्लोरा की बहाली;
- आंत में रोटी और किण्वन प्रक्रियाओं की रोकथाम;
- सूजन प्रक्रियाओं के विकास के जोखिम को कम करना।
महत्वपूर्ण! चिकित्सा अभ्यास में, ये सभी कार्य पेसेनर द्वारा मेडिकल टेबल नंबर 5 के लिए ज़िम्मेदार हैं। इस बीच, अंधेरे से इसकी सिफारिशों के बाद, क्योंकि प्रत्येक जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के साथ-साथ बीमारी के पाठ्यक्रम, डॉक्टर को प्रत्येक रोगी के पोषण को सही करने के लिए मजबूर करना पड़ता है।
किसी व्यक्ति के सामान्यीकरण के लिए भारी महत्व है दैनिक खपत पोषक तत्व। उनके अनुसार, शरीर में दैनिक इलाज किया जाना चाहिए:
- प्रोटीन के 120 ग्राम तक;
- 50 ग्राम वसा;
- सरल शर्करा के उन्मूलन के लिए, 200 ग्राम कार्बोहाइड्रेट तक।
इसके अलावा, आपको अधिक नहीं खाना चाहिए। आहार का इष्टतम ऊर्जा मूल्य 1600 किलोग्राम है।
एक आहार के साथ मौसमवाद से छुटकारा पाने के लिए कैसे
उपयोग किए गए आहार के अधिकतम प्रभाव को महसूस करने के लिए, पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों को सुनना आवश्यक है। वे सलाह देते हैं:
ध्यान दें! भोजन के शरीर में प्रवेश करने वाले भोजन का तापमान आंत के काम को भी प्रभावित करता है। चिकित्सा आहार उल्का गर्म उत्पादों के उपयोग के लिए प्रदान करता है। अत्यधिक गर्म या ठंड के कारण, पेट के गैस्ट्रिक रस और पैनक्रिया के एंजाइमों का उत्पादन, जो आंतों की जलन की ओर जाता है।
उल्कापिजन के अभिव्यक्तियों को कम करने के लिए उत्पादों के चयन को भी सही कर सकते हैं। नमकीन और मीठे, सब्जियां या फलों और दूध, दूध और पशु प्रोटीन को गठबंधन करने की सिफारिश नहीं की जाती है। ऐसे यौगिक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को लोड करते हैं, आंतों के पेरिस्टालिस को बढ़ाते हैं, किण्वन और गैस गठन में वृद्धि करते हैं।
अनुमत उत्पादों जब पेट
उल्का के साथ, डॉक्टरों को उन उत्पादों को शामिल करने की सलाह दी जाती है जो कारण नहीं बनते हैं शिक्षित शिक्षा, साथ ही साथ जिनके पास हवादार गुण हैं और इसलिए, रोगी की स्थिति की सुविधा प्रदान करते हैं।
भोजन देने के लिए प्राथमिकता बेहतर है, जो आंतों द्वारा नरम और धीमे मार्ग के कारण कुर्सी को सामान्य करता है। हालांकि, उन उत्पादों को विशेष ध्यान देना चाहिए जो फायदेमंद बैक्टीरिया के विकास को उत्तेजित करते हुए अपने माइक्रोफ्लोरा को प्रभावित करने में सक्षम हैं।
महत्वपूर्ण!उल्कापिजन में आहार विटामिन और सूक्ष्मदर्शी के साथ समृद्ध होना चाहिए, जिसमें पोटेशियम, लौह, कैल्शियम, साथ ही लिपोट्रोपिक पदार्थ शामिल हैं, जैसा कि वे प्रदान करते हैं लाभप्रद प्रभाव पित्त, रक्त वाहिकाओं पर।
प्रयोग करें:
क्या उत्पाद सूजन का कारण बनता है?
उल्कापिजन के मामले में, अवांछित उत्पाद जो गैस गठन में वृद्धि करते हैं।
सशर्त रूप से उनमें से सभी को 3 समूहों में विभाजित किया गया है:
इसके अतिरिक्त, यह उन उत्पादों को त्यागने के लायक है जिन्हें लंबे पाचन की आवश्यकता होती है और तदनुसार, किण्वन में वृद्धि होती है। एक उज्ज्वल उदाहरण - त्वचा भोजन पशु मूल, यानी, मांस, जो संयोजी ऊतक के कारण एक लंबे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के लिए गुजरता नहीं है।
ध्यान दें! मौसमवाद और उत्पादों में स्थिति को बढ़ाएं, जिसमें कई कार्बनिक एसिड, आवश्यक तेल, संरक्षक और खाद्य योजक शामिल हैं। आंतों के श्लेष्म को परेशान करते हुए, वे प्रतिकूलता को उत्तेजित करते हैं।
निषिद्ध उत्पादों में से:
- गेहूं या राई के आटे से ताजा रोटी, बेकिंग;
- विदेशी फैटी मांस और मछली;
- नमकीन, धूम्रपान, कैवियार सहित;
- कोको दूध, कॉफी पर पकाया जाता है;
- के कारण मजबूत शोरबा पर सूप बड़ी संख्या में उनमें निर्विवाद पदार्थ;
- पाई, पास्ता, पकौड़ी, पकौड़ी और गेहूं के आटे और / या खमीर के अलावा तैयार अन्य व्यंजन;
- सॉसेज - उनमें न केवल सोया, बल्कि स्टेबिलाइजर्स, स्वाद एम्पलीफायर, हानिकारक खाद्य योजक होते हैं;
- फलियां;
- डिब्बाबंद, marinades, अचार;
- डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद, अगर असहिष्णुता है;
- वसा - खट्टा क्रीम, वसा, मक्खन, मलाई;
- सॉस, मसाले;
- मिठाई: हनी, जाम, चॉकलेट, आइसक्रीम;
- तला हुआ अंडे या उबला हुआ शिकंजा;
- पागल;
- फल: अंगूर, खरबूजे, नाशपाती, सेब, आड़ू;
- सूखे फल (किशमिश), मध्यम मात्रा में prunes;
- अनाज: बाजरा, पूर्वाग्रह, मोती;
- मीठे और sagging सोडा, बियर, kvass, चूंकि उत्तरार्द्ध में खमीर होता है;
- मशरूम;
- artichokes;
- topinambur;
- गोभी, मूली, प्याज, पतलून।
महत्वपूर्ण! डॉक्टर का परामर्श रोग के अन्य लक्षणों के आधार पर अनुमत और निषिद्ध उत्पादों के साथ अपने आहार को अधिकतम करने में मदद करेगा - दस्त या कब्ज, चिड़चिड़ा आंतें सिंड्रोम।
डॉक्टर की सिफारिशों का अनुपालन करने में विफलता स्थायी अतिरिक्त गैस गठन, पेट में गड़गड़ाहट और दर्द, पाचन के साथ समस्याएं और नियमित कुर्सी की अनुपस्थिति होती है। समय के साथ इसके परिणामस्वरूप सामान्य माइक्रोफ्लोरा आंतों की मृत्यु हो जाती है, और इसकी जगह बैक्टीरिया को उत्तेजित कर रही है। यह बदतर है कि इसकी आजीविका की प्रक्रिया में, वे विषाक्त पदार्थों को रक्त में गिरते हुए और जिगर और अन्य अंगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसके बाद, हाइपोविटामिनोसिस उत्पन्न होता है और अन्य बीमारियां बढ़ जाती हैं या विकास या विकास होती हैं।
सूजन होने पर अनुमानित मेनू
|
सप्ताह / भोजन का दिन |
सुबह का नाश्ता |
दोपहर का भोजन |
रात का खाना |
दोपहर का व्यक्ति |
रात का खाना |
|
सोमवार |
चावल दलिया, कॉम्पोट |
पनीर सैंडविच, हरी चाय |
पालक सूप, चिकन शोरबा पर पकाया जाता है, मैश किए हुए आलू, एक जोड़े के लिए मछली, चाय |
बकवास दलिया, गाजर सलाद |
|
|
मंगलवार |
दलिया, हरी चाय |
खट्टा क्रीम के साथ कम वसा वाले कॉटेज पनीर |
सब्जी का सूप, कल की रोटी, सब्जियों के साथ चिकन, कॉम्पोट |
Forbidden को छोड़कर पसंदीदा फलों |
गोभी, अंजीर |
|
भाप चावल, अंडा |
सूखे और दही के साथ पेनकेक्स, हरी चाय |
चिकन शोरबा पर बकवास सूप, स्टू सब्जियों के साथ भाप गोमांस |
दही के साथ मुसेली |
सब्जियों के साथ बेक्ड आलू, कॉम्पोट |
|
|
गुरूवार |
सूखे फल के साथ दलिया, Kissel |
ककड़ी और उबला हुआ गोमांस, हरी चाय के साथ सैंडविच |
सब्जी का सूप, मछली, चावल के साथ एक जोड़े के लिए पकाया जाता है |
पटाखे और केफिर |
सब्जियों और उबला हुआ चिकन, अनुभवी खट्टा क्रीम के साथ सलाद |
|
शुक्रवार |
दलिया, अंडा |
बेक्ड ज़ुचिनी भस्मित मांस, चाय |
मांस, कॉम्पोट के साथ अनाज सूप, आलू पुलाव |
सीके हुए सेब |
के साथ एक जोड़े के लिए सब्जियां मुर्गे का माँस, रस |
|
शनिवार |
एक प्रकार का अनाज और Kissel |
कुरागॉय के साथ कॉटेज पनीर |
सब्जियों, चिकन पट्टिका, कॉम्पोट के साथ चिकन शोरबा |
मुट्ठी भर फलों, बासी पानी |
भरवां काली मिर्च, हरी चाय |
|
रविवार |
चावल दलिया, चाय |
पनीर, ओवन में बेक्ड, थोड़ा nonclicat खट्टा क्रीम और चाय |
चिकन शोरबा, उबला हुआ चिकन, सबज़ी मुरब्बा, कॉम्पोट |
Kissel, Sakhariki |
बकवास, स्टू गाजर, जोड़े के लिए बीफ कटलेट |
सामान्य रूप से, अच्छी तरह से विचार-बाहरी भोजन उल्का के अभिव्यक्तियों को कम करने, आंत के काम को स्थापित करने और मानव कल्याण में काफी सुधार करने के लिए अनुमति देता है। डॉक्टर के लिए समय पर अपील के अधीन, अतिरिक्त चिकित्सा आमतौर पर आवश्यक नहीं है।
सोविन ऐलेना, एक पोषण विशेषज्ञ
मानव शरीर एक उचित और काफी संतुलित तंत्र है।
सभी प्रसिद्ध विज्ञान के बीच संक्रामक रोग, संक्रामक mononucleosis एक विशेष स्थान दिया गया है ...
इस बीमारी के बारे में कि आधिकारिक दवा "एंजिना क्षेत्र" कहती है, दुनिया को पहले से ही लंबे समय से जाना जा चुका है।
सुअर (वैज्ञानिक नाम - महामारी vapotitis) एक संक्रामक रोग कहा जाता है ...
हेपेटिक कोलिक गैलस्टोन रोग का एक विशिष्ट अभिव्यक्ति है।
मस्तिष्क का एडीमा शरीर के अत्यधिक भार के परिणाम है।
दुनिया में कोई भी व्यक्ति नहीं हैं जो बीमार ओर्वी (तीव्र श्वसन वायरल रोग) नहीं हैं ...
एक स्वस्थ मानव शरीर पानी और भोजन के साथ प्राप्त कई लवणों को आश्वस्त करने में सक्षम है ...
बर्साइटिस घुटने का सस्टावा यह एथलीटों के बीच एक व्यापक बीमारी है ...
क्या उत्पाद आंत में किण्वन का कारण बनता है
आंत किण्वन: घटना, लक्षण, उपचार और प्रोफेलेक्टिक उपायों के कारण
पाचन तंत्र के काम में विकार पैथोलॉजिकल गठन, अनुचित पोषण और से जुड़े कारकों की एक बड़ी संख्या का परिणाम हैं अतिरिक्त शर्तों। पाचन प्रक्रिया के साथ समस्याएं हमेशा अप्रिय होती हैं - यह व्यक्तिगत परिस्थितियों और सामान्य मानव कल्याण दोनों पर लागू होती है। सबसे आम बीमारी है, या बल्कि, सभी उम्र में पाचन का व्यवधान आंत में किण्वन है।
आंत किण्वन: समस्या का सार
आंत में किण्वन असुविधा, दर्द का कारण बनता है आंत के रूप में आंत में किण्वन पेट के ढांचे और गैस गठन में वृद्धि के भीतर माना जाता है। एसिड के प्रभाव में भोजन की प्रसंस्करण के कारण, उत्पादों को विभाजित किया जाता है, और उनके व्यक्तिगत घटकों को आगे के परिवहन के लिए आंतों की दीवारों के माध्यम से अवशोषित किया जाता है। फ्राइंग एक एनारोबिक प्रक्रिया है, यानी, प्रतिक्रिया ऑक्सीजन के बिना माध्यम में होती है। प्रतिक्रिया के दौरान बनाए गए मुख्य तत्वों में से एक कार्बन डाइऑक्साइड है। वह वह है जो एक अप्रिय घटना को एक उल्कापिजन के रूप में कारण बनता है।
किण्वन एक मोटी और में दोनों हो सकता है पतली आंतोंहालांकि, ज्यादातर मामलों में, समस्या को स्थानीयकृत किया जाता है पतली आंत। यह इस तथ्य के कारण है कि एक मोटी आंत में विभाजित एसिड के चूषण और अलगाव का स्तर पतली से दस गुना कम है। कोलन में ऐसे उत्पाद होते हैं जिनके पास वास्तव में एक बड़ा ऊर्जा मूल्य नहीं होता है, इसलिए उनके क्षय बड़ी संख्या में एसिड और गैसों के उत्सर्जन का कारण नहीं बनते हैं।
बच्चे के लिए विशेषताएं
बच्चों और वयस्कों में प्रक्रिया की विशिष्टता उत्पादों को विभाजित करने के लिए आंत की संवेदनशीलता है। यौगिक जितना अधिक होगा, एंजाइमों के अवशोषण से निपटने के लिए पाचन तंत्र कठिन है। बच्चों में, जैसा कि आप जानते हैं, आंतों में वयस्कों में समान गुणवत्ता क्षमता नहीं होती है, इसलिए, अक्सर समस्याएं आहार में नए उत्पादों का सामना करने वाले शिशुओं में अक्सर होती हैं।
क्या समस्या को उकसाया? मुख्य कारण
किण्वन प्रक्रिया शरीर में शुरू होती है जब आंत भोजन के पाचन से निपटती नहीं है, तो प्रतिक्रिया एक पैथोलॉजिकल चरित्र प्राप्त करती है। समस्या की घटना का मुख्य कारण एक गलत भोजन है, जो पाचन तंत्र के काम में असफलताओं की ओर जाता है। एक नकारात्मक प्रक्रिया व्यक्तिगत उत्पादों के कारण हो सकती है जो गैसों के उत्सर्जन को उत्तेजित करती हैं।
इस कार्यक्रम में सिंड्रोम का निदान किया जाता है कि शरीर में पर्याप्त क्षार नहीं है जो पूरी तरह से भोजन से भरा जा सकता है। फिर आंतों में उत्पादों के बड़े टुकड़े पृथक एसिड के प्रभाव में विघटन करना शुरू करते हैं। अक्सर, यह स्थिति तब होती है जब मानव आहार में बड़ी मात्रा में अम्लीय भोजन होता है।
बीमारी की घटना के कारण बहुत अधिक हैं और वे विविध हैं। इसलिए, आंतों की दीवारों की अक्षम कमी के कारण फ्राइंग उत्पन्न हो सकता है, इसलिए धीमी मार्ग। इसके अलावा, उल्लंघन विभिन्न रोगजनक संस्थाओं का कारण बन सकता है:
- स्पाइक्स;
- विभिन्न प्रकार के ट्यूमर;
- आंत की रचनात्मक संकीर्णता इत्यादि।
डॉक्टर की राय: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन आंत में किण्वन के मुख्य कारणों में से एक है। यह जटिलता के परिणामस्वरूप हो सकता है। व्यक्तिगत रोग, मोटी और छोटी आंत के श्लेष्मा को यांत्रिक क्षति, आदि
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पाचन तंत्र में मौजूद रोगजनक सूक्ष्मजीवों को खाद्य और किण्वन प्रक्रिया के उन्नयन और अपघटन का उल्लंघन करने का उल्लंघन नहीं हो सकता है।
भोजन, जो इस स्तर के उल्लंघन का कारण बन सकता है:
- सॉस;
- सफेद बन्द गोभी;
- सब्जी उत्पादों (फल, जामुन, हिरन, सब्जियां - विशेष रूप से उनमें जिनमें बड़ी मात्रा में एसिड होते हैं);
- चीनी;
- विभिन्न मसाले;
- भोजन सिरका;
- स्टार्च;
- सेम।
फोटो गैलरी: किण्वन उत्पाद
फलियां गैस गठन को उत्तेजित करती हैं, इसलिए उन्हें अधिकांश भाग के लिए आहार वाले फलों से बाहर रखा जाना चाहिए क्योंकि गोभी किण्वन में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जो सॉसेज के गैस गठन का कारण है - एक फैटी उत्पाद नहीं है, इसलिए इसका उपयोग नहीं है की सिफारिश कीयह समझना आवश्यक है कि स्वस्थ, सूचीबद्ध उत्पादों की मापा खपत किसी भी उल्लंघन का नेतृत्व करने में सक्षम नहीं है। हालांकि, अगर आप बड़ी मात्रा में कुछ खाते हैं, खासकर सोने से पहले, तो नकारात्मक परिणाम तुरंत महसूस किए जाएंगे।
आंतों में किण्वन का प्रकटीकरण
शायद एक बीमारी प्रकट विभिन्न लक्षणअपरिचित भोजन को घूमने की प्रक्रिया पर स्थापित। इस तरह के निरंतर अभिव्यक्तियों में आवंटित किया जाना चाहिए:
- आंत में बढ़ी हुई गैसों के कारण सूजन;
- पेरिटोनियम के क्षेत्र में फिर से;
- चेयर डिसऑर्डर, जो खुद को कब्ज के रूप में और कैस्काइडुलर गाड़ियां के रूप में प्रकट कर सकता है;
- कोलिक के रूप में असुविधाजनक या यहां तक \u200b\u200bकि दर्दनाक संवेदना प्रकट होती है।
रचनात्मक संरचनाओं में या नियोप्लाज्म की उपस्थिति के तहत रोगजनक परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, लक्षण परिसर कई जटिल अभिव्यक्तियों और संकेतों को प्राप्त कर सकता है जो शरीर के काम के महत्वपूर्ण उल्लंघन का संकेत देता है।
चिकित्सा घटनाक्रम
उपचार अक्सर पोषण की प्रक्रिया के सामान्यीकरण में कम हो जाता है, जिसका सुधार ज्यादातर मामलों में पाचन को सामान्य करने और किण्वन प्रतिक्रियाओं को रोकने के लिए पर्याप्त होता है। हालांकि, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के गंभीर विकारों के साथ, दवा उपचार का सहारा लेना आवश्यक है, जिसे मुख्य बीमारी के उपचार की दिशा में निर्देशित किया जाएगा, जिसके बाद उल्कापिजन भी लिया जाएगा।
बिजली सुधार
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के किसी विशेष व्यवधान में पोषण की एक प्रणाली को सही ढंग से विकसित करने के लिए, आपको अपने मुख्य मानदंडों के साथ खुद को परिचित करना चाहिए, जिन उत्पादों को उपयोग की अनुमति है और उपयोग के लिए प्रतिबंधित है। सिस्टम की तैयारी के लिए मुख्य सिफारिशों को जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए:
- कैलोरी भोजन को प्रति दिन 2 हजार किलोकैलरी तक कम करना आवश्यक है। यह तेल के भोजन की मात्रा को कम करके हासिल किया जा सकता है;
- व्यंजनों में नमक के प्रतिशत को काफी कम करता है;
- कठोर खाद्य पदार्थों को मना करें, साथ ही साथ बहुत गर्म या ठंडा, जो यांत्रिक रूप से आंतों के श्लेष्मा को नुकसान पहुंचा सकता है;
- मुश्किल और पचाने योग्य और choleretic उत्पादों को छोड़ दें;
- प्रसंस्करण उत्पादों के मुख्य तरीकों को बुझ जाना चाहिए, एक जोड़े के लिए तैयारी, बेकिंग और कटाई;
- छोटे भागों में भोजन का उपभोग करना आवश्यक है, इसे 5-6 रिसेप्शन आदि पर खींचना आवश्यक है।
उत्पाद जो उपभोग किया जाना चाहिए:
- गैर-बेकिंग रोटी, गेहूं के आटे से बेहतर;
- गैर वसा वाले आहार संबंधी किस्मों का मांस;
- गैर वसा वाली मछली;
- दूध और कुटीर पनीर;
- croes (अनाज, चावल, गेहूं);
- सूप;
- अंडे - प्रति दिन एक से अधिक नहीं;
- चाय, आदि
ऐसे उत्पाद जो निषिद्ध हैं:
- मोटा मांस;
- ताजा रोटी और पेस्ट्री;
- खट्टा और नमकीन भोजन;
- लगभग सभी फलों और सब्जियां;
- कोको और कॉफी;
- मसालों, आदि
रोग पर चिकित्सा प्रभाव
औषधीय उपचार अतिरिक्त सिंड्रोम द्वारा जटिल परिस्थितियों में आवश्यक, जिसमें शस्त्रागार में आंत में एक किण्वन होता है। इस कारण से लागू किया गया विशेष तैयारीबीमारी को दबाने के उद्देश्य से। यह संभव और लक्षण उपचार है जिसमें सुविधा के साधन शामिल होंगे सामान्य अवस्था आंतों से किण्वन के कारण रोगी गैसों और क्षय उत्पादों को वापस ले रहे हैं। इन उद्देश्यों के लिए, निम्नलिखित दवाएं आमतौर पर उपयोग की जाती हैं:
- सक्रिय कार्बन;
- पेप्सिन;
- dimethicone;
- polysorb;
- sorbex;
- रेचक साधन, आदि
महत्वपूर्ण! उपचार करने के लिए, डॉक्टर को संदर्भित करना आवश्यक है जो आवश्यक दवाओं को निर्धारित करेगा। डॉक्टर के ज्ञान के बिना दवाओं का स्वागत बीमारी से छुटकारा पाने के लिए एक अप्रभावी और जोखिम भरा तरीका है, जो अक्सर जटिलताओं की ओर जाता है, एलर्जी और दवा विषाक्तता।
लोकप्रिय उपचार
लोक विधि उपचार मजबूत गैस गठन से पीड़ित रोगी की स्थिति को सुविधाजनक बनाने के लिए भी प्रभावी हो सकता है। इसके लिए, निम्नलिखित उत्पादों की चैंप और चेन पूरी तरह से उपयुक्त हैं:
- दिल;
- मेलिसा;
- कैमोमाइल;
- अखरोट अखरोट;
- पुदीना;
- अनार की छील, आदि
फोटो गैलरी: लोक उपचार किण्वन के लक्षणों को सुविधाजनक बनाने के लिए
मिर्च टकसाल में आवश्यक तेल, flavonoids, tannins और कड़वाहट, किण्वन कैमोमाइल के उपचार में आवश्यक एक शांत प्रभाव है, विभिन्न में लागू चिकित्सीय उद्देश्यों एक अच्छी तरह से पचाने योग्य रूप में मैग्नीशियम और लौह नमक की उपस्थिति के कारण, मेलिसा के रक्त निर्माण की प्रक्रियाओं का व्यापक रूप से चिकित्सीय उद्देश्यों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।वर्णित उत्पादों से जुड़ाव की तैयारी की विधि क्लासिक है: उबलते पानी को मुख्य घटक का एक बड़ा चमचा लिया जाना चाहिए। ढक्कन के नीचे जोर देने और ठंडा करने के बाद, संरचना भर दी गई और स्वीकार की जाती है। उदाहरण के लिए, टकसाल के जलसेक का उपयोग हर तीन घंटों में एक चम्मच पर किया जाना चाहिए।
गैस निर्माण को रोकने के लिए चिकित्सा जिमनास्टिक
एक स्वर में एक पाचन तंत्र को बनाए रखने के लिए, कई जिमनास्टिक अभ्यास किए जाने चाहिए, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम की बीमारियों के उद्भव या प्रगति की अनुमति देगा। ऐसे अभ्यासों में आवंटित किए जाने चाहिए:
- 30 सेकंड के लिए बाइक (यह पीठ पर एक पीठ पर थोड़ा उठाया और उसके घुटनों में झुका हुआ) के साथ किया जाता है);
- उसकी पीठ पर झूठ बोलने से पेट के पैर (10 बार प्रदर्शन);
- पीठ पर झूठ की स्थिति से, आपको सिर के पीछे अपने पैरों को फेंकने की कोशिश करनी चाहिए और मंजिल (15 दृष्टिकोण) को छूना चाहिए;
- स्थिति में, एक गहरी सांस लेने और जितना संभव हो सके पेट को खींचना आवश्यक है, प्रेस को अलग करने के लिए (30 से अधिक दोहराने) आदि।
आंतों के विकारों के साथ समस्याओं से कैसे बचें?
निवारक उपायों के ढांचे में, शक्ति और आहार सामान्य होना चाहिए। छोटी मात्रा में विभिन्न एसिड युक्त खाद्य उत्पादों को लें। यह तला हुआ और फैटी खाद्य पदार्थों पर भी लागू होता है, जिनमें से अवशेष आंतों की दीवारों पर रह सकते हैं, जिससे यातायात जाम हो जाता है। आंतों के क्षेत्र या पेरिटोनियम में अप्रिय सनसनी होने पर किसी विशेषज्ञ से मदद लेना महत्वपूर्ण है। असहनीय बीमारियां जिनके थेरेपी स्थगित कर दी गई थी, न केवल पाचन प्रक्रिया के उल्लंघन के लिए, बल्कि अधिक जटिल समस्याओं के उल्लंघन के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।
वीडियो: सूजन और उल्कापिजन
आंतों में किण्वन प्रक्रिया कई बेहद अप्रिय लक्षणों का कारण बनती है और उल्कापिजन के लिए एक शर्त है। अपने आहार में नए भोजन को पेश करते समय समस्या अक्सर बच्चों द्वारा पीड़ित होती है। आप जीवनशैली के सामान्यीकरण और दवाओं के स्वागत का उपयोग करके ऐसी घटना से छुटकारा पा सकते हैं।
- छाप
lechenie-simptomy.ru।
वयस्कों में आंतों में किण्वन के कारण उत्पाद
अंदर कुछ बहिर्गमन और urchit है, कुर्सी अक्सर सामान्य होती है, और लंबे समय तक खाने के बाद मैं भीड़भाड़ महसूस नहीं करता? शायद, आपके आहार में आंतों में किण्वन के कारण उत्पाद शामिल हैं, और शेष राशि अम्लीय या क्षारीय माध्यम की ओर स्थानांतरित हो जाती है। यदि व्यंजन पसंद थोड़ा अधिक ध्यान है तो तर्कसंगत मेनू असुविधा से निपटने में मदद करेगा।
पाचन एक अद्भुत जटिल प्रक्रिया है, जिसके लिए कोई व्यक्तिगत विशेषताओं के विश्लेषण तक नहीं पहुंच सकता है। कुछ लोग टन के साथ तेज सीज़न को अवशोषित करेंगे, और अन्य दिल की धड़कन से पीड़ित हैं, भले ही एक प्लेट में तीव्र मिर्च की समझ थी। गैस्ट्रिक रस की संरचना, कुछ एंजाइमों की संख्या, जीवाणु वनस्पति - सब कुछ व्यक्तिगत रूप से है। जीसीटी का काम एक प्रभाव है स्वस्थ कारक, सामान्य स्वास्थ्य, आयु, और यहां तक \u200b\u200bकि मनोदशा। बोनल सर्दी विकार का कारण बन सकती है, हालांकि भोजन परिचित था और पहले असुविधा नहीं हुई थी। आहार से बाहर निकलने से पहले, आंतों में किण्वन और घूमने, गुरुत्वाकर्षण या उल्कापिजन की भावना, इसे याद रखें। आंतरिक संवेदनाओं को सुनें: किसी विशेष उत्पाद पर आपकी अपनी प्रतिक्रिया किसी भी सूची या तालिका का प्रतिरूपण है।
मेनू सबसे आधुनिक लोग अम्लीय है। इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई खट्टा उत्पादों को खाता है। उदाहरण के लिए, नींबू, भले ही इसका स्वाद उज्ज्वल खट्टा हो, एक सरलता प्रभाव है। और चिकन, जो अम्लीय स्वाद आप कॉल नहीं कर सकते हैं वह सबसे ऑक्सीकरण उत्पादों में से एक है। एक नियम के रूप में, यह क्षार की अधिकता के किण्वन को उत्तेजित करता है या अम्लीय उत्पाद। किसी ने भी "ऑक्सीकरण", और आहार में एक और खतरे की कमी नहीं है। "शिफ्ट" का पता लगाएं गैस्ट्रोनोमिक प्रयोगों से मुश्किल नहीं है।
क्षारीय भोजन:
- लगभग सभी सूखे, पूरे या जामुन और फलों के रस के रूप में;
- लगभग सभी जड़ और सब्जियां, हिरन;
- ताजा दूध (गर्म नहीं);
जैसा कि आप देख सकते हैं, क्षारीय उत्पादों की एक सूची जो आंत में किण्वन को बढ़ाती है, बल्कि मामूली है। "एसिड" श्रेणी में सभी सबसे स्वादिष्ट। लेकिन क्षारीय भोजन से परेशानी हो सकती है। सबसे ज्वलंत उदाहरण शौक हैं कच्ची सब्जियां और फल, शाकाहारवाद, कच्चे भोजन, दीर्घकालिक सब्जी या फल आहार।
खट्टा खाना:
- तेल, दुकान दूध, सभी दूध उत्पाद;
- भुना हुआ, मसालेदार, धूम्रपान, मसालेदार, सॉसेज उत्पादों;
- कैंडी, मार्शमलो, केक और लगभग सभी मिठाई, चीनी ही;
- मकई, गेहूं, पॉलिश चावल, कोई आटा, बेकरी उत्पाद, केक और स्नोब।
सबसे आम भोजन पास्ता, अनाज या चावल के साथ मांस / मछली का एक टुकड़ा है। यही है, एक बार अम्लीय उत्पादों की दो श्रेणियां जो किण्वन का कारण बनती हैं। समय के साथ, आंत और पेट संतुलन को बाधित करता है - अकेले एंजाइमों की देखरेख और दूसरों की कमी। जीवाणु फ्लोरा भी परिवर्तनों से गुजरता है। और यदि आप तथाकथित के क्लेवाज की एक लंबी और जटिल प्रक्रिया जोड़ते हैं "भारी" भोजन, असुविधा अपरिहार्य है। यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के कई स्रोत मेनू में हो सकते हैं - ये तत्व एक दूसरे को संतुलित करते हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को आलसी होने की अनुमति के बिना या इसके विपरीत, अधिभारित।
शांति उल्लंघन करने वाले
लेकिन भले ही सबकुछ संतुलन के साथ सामान्य हो, कुछ उत्पाद स्वयं दस्त के रूप में परेशानी प्रदान करने में सक्षम हैं, एक फोम कुर्सी, बोल्कान्या और बर्फीले:
- गोभी, मूली, मूली, बल्गेरियाई मिर्च (हरा);
- मार्शमलो, शैल, राखत लुकम, जेली कैंडी;
- सेब और नाशपाती (हरा), अंगूर, प्लम, लाल और सफेद currant, gooseberry;
- प्रोस्टोक्वशा, दही, रियाज़ेन्का, केफिर, दुकान दूध;
- बीयर, शैंपेन, क्वास, बेर और अंगूर वाइन, सोडा।
विशेष रूप से "कृपया" परिणाम यदि आप इन उत्पादों को खमीर रोटी के साथ जोड़ते हैं। यद्यपि कोई अतिरिक्त उत्प्रेरक गेहूं का आटा नहीं है और इसके कुछ उत्पाद आंत में किण्वन का कारण बनते हैं: डबल बन्स, पाई, बिस्कुट, पफ पेस्ट्री, पेनकेक्स। राई आटा कोई हानिरहित नहीं है, लेकिन अनाज की रोटी और पूरी, अनचाहे अनाज, कम अक्सर आंतों को परेशान करते हैं।
तूफान से निपटने के लिए कैसे?
यदि परेशानी नियमित रूप से दोहराई जाती है, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करना सुनिश्चित करें। ओवरफ्लो, चावल और अन्य अप्राकृतिक संवेदनाओं में पेट की गुहिका पुरानी बीमारी का लक्षण या आंतों के वनस्पति की गंभीर sisbalance हो सकता है। लेकिन अगर असुविधा एक अप्रत्याशित और अचानक घटना है, तो ग्रीन या कैमोमाइल चाय पर एक-दिवसीय आहार को बिना किसी जोड़ के (चीनी, सुगंधित घटकों आदि के बिना) आज़माएं। वजन के आधे किलोग्राम की गणना पर सक्रिय कार्बन लें।
बाहर निकलना सुनिश्चित करें:
- कोई भी डंप, ताजा रोटी;
- दूध, दूध, पनीर;
- किसी भी अर्द्ध तैयार उत्पादों, अचार, marinades, कार्बोनेटेड पेय, हरी सब्जियां और फल, सभी तला हुआ।
सूखापन न खाएं, ध्यान से भोजन चबाते हैं और किसी भी तरह से ठंडा या जलते हुए गर्म व्यंजन नहीं खाते हैं। दुर्भाग्यवश, आंतों में किण्वन के कारण उत्पाद मौजूद नहीं हैं। इसलिए, पानी पर केवल कुछ भूरे चावल या अनाज को पहले से ही अनुशंसित चाय में जोड़ा जा सकता है, उबला हुआ वील / चिकन या सफेद कम वसा वाली मछली का एक छोटा टुकड़ा। दिन के दौरान, सभी लक्षणों को बिना किसी निशान के गायब होना चाहिए। यदि नहीं - एक डॉक्टर से परामर्श लें।
4allwomen.ru।
आंतों में किण्वन और घूमना
भोजन के बाद पेट में उत्पन्न होने वाली दर्द और असुविधा होती है विभिन्न कारणों से। आंत में खेती पाचन तंत्र के विकार का सबसे अवसर है। बच्चों और वयस्कों में पैथोलॉजी को समान रूप से देखा जाता है। जब किण्वन, गैस गठन ध्यान से बढ़ रहा है और पेट सूजन है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि भोजन पर्याप्त पच नहीं था और आंत में किण्वन प्रक्रिया का कारण बन गया। रोगविज्ञान का इलाज करना असंभव नहीं है, अगर यह समय पर कार्रवाई नहीं करता है, तो जटिलताएं उत्पन्न होंगी, जो मानव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगी।
आम
आंत में फर्नेशन के साथ मूर्त दर्द और पेट की गुहा में असुविधा की भावना के साथ है। पाचन प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, भोजन के कुछ घटक अवशोषित नहीं होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप किण्वन और घूमने की प्रक्रिया होती है। यह रोगविज्ञान मोटी और छोटी आंत के लिए अजीब है, लेकिन इसे दूसरे में अधिमानतः देखा जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि छोटी आंत में एसिड के अधिक सक्शन और अलगाव होते हैं, जो विभाजित होते हैं।
पाचन के दौरान घरेलू अंग में गठित कार्बन डाइऑक्साइड उल्कापिजन का कारण है।
आंत में बच्चे और वयस्क किण्वन और घूमना इस कारण से होता है कि आंतरिक अंग कुछ खाद्य पदार्थों के लिए संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करता है। अधिक जटिल उत्पाद की संरचना, अधिक बलों इसे अपने प्रसंस्करण के लिए खर्च करना आवश्यक है, क्रमशः, अधिक एसिड प्रतिष्ठित है। अक्सर, वर्ष तक बच्चों में पैथोलॉजी मनाई जाती है, क्योंकि उनकी आंतों ने अभी भी पाचन के सभी गुणों को अनस्ट किया है। यह ध्यान से निगरानी के लायक है कि आप बच्चों को शिशुओं में कोई किण्वन प्रक्रिया नहीं रखने के लिए कौन से उत्पाद प्रदान करते हैं।
किण्वन के कारण
मिठाई आंतों में पीसने की प्रक्रियाओं और किण्वन को मजबूत करती है।आंतों में किण्वन के मुख्य कारण एक व्यक्ति के गलत दिन के आहार में छिप रहे हैं, जिसके परिणामस्वरूप घरेलू शरीर में गैसों का गठन बढ़ता है। इस पैथोलॉजी के अलावा, अन्य विकारों का गठन किया जाता है, जो इलाज के लिए और अधिक कठिन होते हैं। क्षारीय एसिड की कमी के साथ, उत्पादों की पाचन टूट जाती है, वे डरते हैं और एक व्यक्ति को सूजन महसूस होता है। कारण गैस्ट्रिक रस की अपर्याप्त मात्रा में निहित है। अक्सर अम्लीय उत्पादों का आनंद लेने के लिए प्रेमियों के साथ होता है। पैथोलॉजी डॉक्टरों के लिए मुख्य कारणों में शामिल हैं:
- असंतुलित भोजन अत्यधिक उपयोग ऐसे उत्पाद जो किण्वन का कारण बनते हैं।
- धीमी पाचन और खाने के मार्ग;
- महत्वपूर्ण उल्लंघन आंतरिक अंगजो पाचन प्रक्रिया में शामिल हैं।
रोगविज्ञान आंतों में उचित रक्त परिसंचरण नहीं होने पर आंत माइक्रोफ्लोरा के विकार को प्रभावित करता है। आंतों या अन्य में आसंजन या ट्यूमर के गठन में पाचन अंग, इसके बाद के किण्वन के साथ ठहराव होता है। कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन में समृद्ध उत्पाद खाद्य पाचन की प्रक्रिया को धीमा करते हैं, नतीजतन इसकी महत्वपूर्ण राशि आंतों और जूते में बस जाती है। सबसे पहले, दैनिक आहार की निगरानी करना और आंतों में किण्वन के कारण उत्पादों को कम या बहिष्कृत करना आवश्यक है।
आंत में किण्वन के लक्षण
आंत में फ्राइंग ब्लोइंग और अत्यधिक गैस गठन से प्रकट होता हैलक्षण जो किण्वन में किसी व्यक्ति में नोट बिल्कुल अलग हो सकते हैं। हालांकि, यह हल्की असुविधा के बारे में शिकायत कर सकता है, और दूसरे में उज्ज्वल लक्षण हैं। किसी भी मामले में, जब आंत में किण्वन होता है, तो एक सूजन और अत्यधिक गैस गठन होता है। मनुष्य ऐसे लक्षणों के बारे में शिकायत करता है:
- पेट की गुहा में आवाजों का आग्रह;
- मल उल्लंघन (कब्ज या दस्त, मनाया जाता है);
- पेट में पेटी या दर्दनाक संवेदना।
यदि रोगी को पाचन तंत्र, स्पाइक्स या नियोप्लाज्म के अंगों की अन्य पैथोलॉजी है, तो लक्षण एक स्पष्ट चरित्र में वृद्धि और प्राप्त करता है। यह इस समस्या से गंभीरता से संबंधित है, क्योंकि आंतों के म्यूकोसा को सड़ने के समय संरक्षित नहीं किया जाता है और बैक्टीरिया आसानी से इसमें प्रवेश कर सकता है और अंग को घायल कर सकता है।
किण्वन किस उत्पाद का कारण बनता है?
व्यर्थ में नहीं, डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ आहार पर ध्यान देने की सलाह देते हैं और उत्पादों के कारण उत्पादों का उपयोग नहीं करते हैं क्योंकि वे गंभीर विचलन का कारण बनते हैं। तला हुआ भोजन की खपत विशेष रूप से आंतों के श्लेष्म पर पाचन अंगों को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है। उन उत्पादों के लिए जो कारण बढ़ी हुई किण्वन इनमें ऐसा शामिल है:
- मसालेदार व्यंजन और भोजन के साथ बड़ी मात्रा मसाले (काली मिर्च, जीरा, दौनी);
- स्टोर में खरीदा सॉसेज;
- मिठाई और सहम युक्त उत्पादों;
- सेम, मसूर, मटर;
- पत्ता गोभी;
- कच्चे सब्जी भोजन।
पेट में गैस गठन में वृद्धि को सूची में जोड़ा जाता है: बीयर, क्वास और अन्य सभी पेय जो खमीर होते हैं। यदि उपर्युक्त उत्पादों का दुरुपयोग न करें, तो अप्रिय संकेतों की संभावना छोटी है। अत्यधिक खपत के मामले में, विशेष रूप से शाम को, इलाज की आवश्यकता वाले अप्रिय परिणाम होंगे। यदि आपके पास सोने से पहले उत्पाद पैदा करने वाले उत्पाद हैं, तो वे सक्षम नहीं होंगे पूर्ण सीमा तक डाइजेस्ट, क्योंकि रात में पाचन धीमा हो जाता है।
रोगविज्ञान का उपचार
पैथोलॉजी के उचित उपचार के लिए, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। पेट में किण्वन और घूमने का उपचार मुख्य रूप से नींव केंद्र पर प्रभाव प्रदान करता है। अगर कोई दूसरा नहीं है गंभीर रोग पाचन तंत्र, फिर समस्या सही शक्ति के अनुपालन के कारण होती है। किसी भी मामले में, एक डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है जो खर्च करेगा व्यापक निरीक्षण और किण्वन को दबाने के लिए दवाओं को निर्धारित करता है, एक विशेष आहार की सिफारिश करता है।
पैथोलॉजी के साथ आहार
अप्रिय लक्षणों को हटाने और उनकी घटना की आवृत्ति को कम करने के लिए, आपको सही पोषण का पालन करना चाहिए, जो हानिकारक भोजन को समाप्त करता है। निषिद्ध उत्पादों की सूची में शामिल हैं मादक पेय, मांस, खट्टा और नमकीन उत्पादों की कॉफी, फैटी किस्मों को सभी फलों और सब्जियों को बाहर रखा गया है। डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ दिन में शामिल करने की सलाह देते हैं:
- रोटी, जिसमें गेहूं का आटा शामिल है;
- कम वसा वाले मांस और मछली;
- न्यूनतम मोटाई के साथ किण्वित डेयरी उत्पादों;
- अनाज, बाजरा, चावल;
- गैर वसा वाले सूप;
- अंडा (प्रति दिन 1 से अधिक टुकड़े नहीं)।
यह विशेष भोजन प्रणाली के लिए चिपकने लायक है, इसकी कैलोरी सामग्री प्रति दिन 2000 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए। तैयार व्यंजनों में नमक सामग्री को कम करने की सिफारिश की जाती है। गर्म रूप में भोजन लें, क्योंकि ठंड या गर्म भोजन आंतों के श्लेष्म को घायल कर देता है, नतीजतन, जीवाणु आसानी से इसमें प्रवेश करेगा। खाना पकाने के दौरान, आपको इस तरह की तैयारी के तरीकों को प्राथमिकता देना चाहिए: बुझाने, पकाने, बेकिंग या भाप प्रसंस्करण। जिस दिन आपको 5-6 बार खाने की ज़रूरत होती है, भाग छोटे होना चाहिए।
चिकित्सा की तैयारी
किण्वन के लिए दबाने के लिए दवा ड्रग्स.यदि जटिलताएं उत्पन्न हुईं तो दवाओं का उपयोग अनिवार्य है, और उनके बिना किण्वन को दबाने के लिए असंभव है। वे सूजन को कम करने के लिए अप्रिय लक्षणों को खत्म करने में सक्षम हैं। पैथोलॉजी में, डॉक्टर सक्रिय कार्बन, "dimethicone", "sorbex" और अन्य जैसे इस तैयारी की सिफारिश करता है। कब्ज के मामले में, जुलाब की मदद से आंतों को छोड़ने की सिफारिश की जाती है। किसी भी मामले में डॉक्टर से परामर्श किए बिना दवाओं द्वारा स्वतंत्र रूप से दवाओं द्वारा स्वीकार नहीं किया जा सकता है। इससे समस्या की बढ़ोतरी होगी, जटिलताओं या एलर्जी प्रतिक्रिया होगी।
लोक उपचार
पारंपरिक दवा का उपयोग अत्यधिक सावधानी के साथ खड़ा है और जानबूझकर एक विशेषज्ञ से परामर्श किया जाता है। वे डिल, कैमोमाइल, टकसाल, कैमोमाइल से टिंचर और डेकोक्शन के उपयोग की सलाह देते हैं। आंत में घूमने और किण्वन की प्रक्रिया को दबाता है अखरोट और ग्रेनेड छील। रैगर्स को आसानी से खाना बनाना, यह चयनित घास के एक चम्मच की लागत है। उबलते पानी के 200 मिलीलीटर डालो और इसे दे दो। खाना पकाने के बाद, काढ़ा उपयोग के लिए तैयार है।
चिकित्सा व्यायाम
उपचारात्मक जिमनास्टिक आंतों के काम को बहाल करने में मदद करता है।ताकि पाचन कार्य सामान्य हो सकें और पाचन प्रक्रिया शांति से पारित हो गई, यह निवारक अभ्यास की एक पंक्ति के लायक है। "साइकिल" नामक प्रसिद्ध अभ्यास गैस गठन में वृद्धि को समाप्त करता है। यदि आपके पास "मोड़ पेडल" पीठ पर आधा मिनट झूठ बोल रहा है, तो पैथोलॉजी का जोखिम कम हो गया है।
निम्नलिखित निवारक अभ्यास भी पीछे की स्थिति में किया जाता है, पैरों को झुकाया जाना चाहिए और उन्हें पेट में आकर्षित करना चाहिए (10 दृष्टिकोण प्रदर्शन)। अगले अभ्यास के लिए, एक ही स्थिति में रहना जरूरी है और फर्श तक पहुंचने के लिए जितना संभव हो सके सिर के लिए रुकने की कोशिश करें।
निवारक कार्रवाई
मुख्य निवारक उपाय अपने पोषण को नियंत्रित करना है, जो हानिकारक भोजन को समाप्त करता है। यह पेट को किण्वन से राहत देगा और आंतों के श्लेष्मा और बैक्टीरिया के प्रवेश को नुकसान पहुंचाएगा। पहले लक्षणों की स्थिति में, आपको आत्म-दवा में शामिल नहीं होना चाहिए, आपको योग्य सहायता की आवश्यकता है। अपमान या आत्म-उपचार हानिकारक होगा और पाचन तंत्र में अपरिवर्तनीय जटिलताओं का कारण बन जाएगा।
pishchevarenie.ru।
आंतों में किण्वन उत्पाद - उत्पाद सूची
कभी-कभी ऐसा होता है कि पेट के अंदर यह बह रहा है, आप सामान्य से शौचालय में अधिक बार चलते हैं, और खाने के बाद आपको अहोषण की भावना होती है - यदि ऐसा है, तो मैं बहुत आत्मविश्वास से कह सकता हूं कि आपके आहार में किण्वन का कारण बनता है आंत और शेष राशि अम्लीय या क्षारीय माध्यम की ओर स्थानांतरित हो जाती है। यदि आप अपने आहार के लिए एक डिश चुनने के बारे में अधिक गंभीर हैं, तो आप आसानी से असुविधा का सामना कर सकते हैं।
पाचन की पूरी प्रक्रिया बहुत जटिल है, व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखे बिना अपने विश्लेषण से संपर्क करना असंभव है। कुछ लोग बड़ी मात्रा में तेज व्यंजन खा सकते हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि गर्म काली मिर्च का एक टुकड़ा दिल की धड़कन का कारण बनता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गैस्ट्रिक रस की संरचना, साथ ही एंजाइमों की संख्या, जीवाणु माइक्रोफ्लोरा - यह सब प्रत्येक जीव के लिए व्यक्तिगत रूप से है। जेनेटिक्स, साथ ही साथ आपके स्वास्थ्य की समग्र स्थिति, आयु और मनोदशा आंत के काम को प्रभावित कर सकती है। सबसे आम सर्दी विकार का कारण बन सकती है, हालांकि आपने पहले इस भोजन का उपयोग किया था और फिर आपको कोई असुविधा नहीं थी। अपने आहार को पूरी तरह से बदलने से पहले, आपको जो भी खाते हैं उसकी सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। मेरा विश्वास करो, आपकी आंतरिक आवाज तुरंत आपको चेतावनी देगी यह उत्पाद आंतों में असुविधा का कारण बनता है।
ऐसा इसलिए हुआ कि अधिकांश लोगों का आहार खट्टा है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अम्लीय उत्पादों, जैसे नींबू का उपयोग करते हैं, हालांकि यह बहुत खट्टा है, लेकिन कई हैं उपयोगी गुण। लेकिन उदाहरण के लिए, यदि आप चिकन खाना पसंद करते हैं, और मैंने उन लोगों से मुलाकात नहीं की है जो इसे पसंद नहीं करते हैं, तो पता है कि चिकन सबसे ऑक्सीकरण उत्पादों में से एक है। ऐसा माना जाता है कि किण्वन उत्तेजक, क्षार या अम्लीय उत्पादों की सटीकता को उत्तेजित करता है।
निम्नलिखित उत्पादों के उपयोग को कम करने के लायक है:
- जामुन और फलों के लगभग सभी प्रकार के सूखे रस;
- लगभग सभी जड़, सब्जियां और हिरन;
- ताजा दूध;
- पागल: बादाम, नारियल और इतने पर;
- फलियां।
ये सबसे आम उत्पाद हैं जो आंत में किण्वन को बढ़ाते हैं। ये सभी उत्पाद क्षारीय समूह से संबंधित हैं। अक्सर, यह समस्या कच्ची सब्जियों और फलों के साथ गंभीर शौक के कारण होती है जो शाकाहार, कच्चे भोजन, दीर्घकालिक सब्जी या फल आहार के कारण पाक उपचार पारित नहीं करती है। सच है, इन उत्पादों में कई फाइबर होते हैं और यह निस्संदेह प्लस होता है, लेकिन फिर जब इसका संतुलन होता है, तो उपयोग बहुत बड़ा होगा, तो वे मोटी आंत में होंगे और जल्द ही स्कैटर करेंगे, फिर घूमना शुरू कर देंगे। खाद्य अपशिष्ट को एंजाइमों और बैक्टीरिया, विषाक्त पदार्थों और गैस को अलग किया जाता है, जिससे किण्वन में वृद्धि होती है।
आपको निम्न अम्लीय भोजन का उपयोग नहीं करना चाहिए:
- तेल, दुकान दूध और अन्य किण्वित दूध उत्पादों;
- तला हुआ, मसालेदार, धूम्रपान, मसालेदार और अन्य मांस उत्पादों;
- मिठाई, मार्शमलो, बेकिंग, केक और अन्य मिठाई छोड़ने के लिए एक समय के लायक है;
- शराब, कॉफी, चाय के बारे में भूल जाओ;
- अंडे, मांस, मछली;
- फलियां;
- मकई, गेहूं, पॉलिश चावल, कोई भी आटा और अन्य बेकरी उत्पादों, साथ ही केक और बेक्ड पेस्ट्री।
हम कैसे खाते हैं? आम तौर पर हमने मांस या मछली, वेल्डेड पास्ता, अनाज या चावल का एक टुकड़ा तैयार किया। यही है, एक बार दो उत्पादों पर जो आंत के किण्वन को बढ़ाता है। इसके अलावा, इस तरह के भोजन काफी लंबे समय तक विभाजित है, जिससे मजबूत असुविधा होती है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आपके आहार में कई प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट हैं - ये उत्पाद एक-दूसरे को संतुलित करते हैं, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को रोकने या अधिभारित करने की अनुमति नहीं है।
लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि यदि शरीर में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का संतुलन सामान्य है, तो कुछ उत्पाद स्वयं दस्त, स्थायी शौचालय, थोक और बर्फीले के रूप में परेशानी प्रदान कर सकते हैं:
- गोभी, मूली, मूली, काली मिर्च;
- मार्शमलो, शैल, राखात लुकम, जेली;
- फल: सेब, नाशपाती, अंगूर, प्लम, currants, gooseberries;
- दुग्ध उत्पाद;
- फोम शराब।
आंत के किण्वन के साथ कैसे सामना करें?
यदि एक इस समस्या यह आपको अक्सर परेशान करता है, फिर आपको विशेष रूप से गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के साथ डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। इस तरह के आंतों के लक्षण पुरानी बीमारी या आंतों के वनस्पति के गंभीर असंतुलन हो सकते हैं। लेकिन अगर यह एक बार हुआ, अचानक और अचानक, तो सामान्य चाय (चीनी, सुगंधित घटकों, आदि के बिना) पर आहार पर बैठने की कोशिश करें।
निम्नलिखित उत्पादों को बाहर करना सुनिश्चित करें:
- सेडोबा और ताजा रोटी;
- दुग्ध उत्पाद;
- अर्द्ध तैयार उत्पादों, marinades, अचार, कार्बोनेटेड पेय, सब्जियां और फल, साथ ही साथ सभी तला हुआ।
सूखे खाने की कोशिश न करें, हमेशा ध्यान से भोजन चबाते हैं और किसी भी मामले में ठंड या जलती हुई बर्निंग व्यंजन नहीं खाते हैं। दिन के दौरान, सभी लक्षणों को बिना किसी निशान के गायब होना चाहिए। यदि नहीं - एक डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
टैग: आंत-वंशानुगत उत्पाद में जीवविज्ञान-ब्यूरोकरण और आंतों के आंतों के intestinemedicinproducts प्रोडक्ट्स
जब किण्वन, गैस गठन ध्यान से बढ़ रहा है और पेट सूजन है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि भोजन पर्याप्त पच नहीं था और आंत में किण्वन प्रक्रिया का कारण बन गया। रोगविज्ञान का इलाज करना असंभव नहीं है, अगर यह समय पर कार्रवाई नहीं करता है, तो जटिलताएं उत्पन्न होंगी, जो मानव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगी।
आम
आंत में फर्नेशन के साथ मूर्त दर्द और पेट की गुहा में असुविधा की भावना के साथ है। पाचन प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, भोजन के कुछ घटक अवशोषित नहीं होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप किण्वन और घूमने की प्रक्रिया होती है। यह रोगविज्ञान मोटी और छोटी आंत के लिए अजीब है, लेकिन इसे दूसरे में अधिमानतः देखा जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि छोटी आंत में एसिड के अधिक सक्शन और अलगाव होते हैं, जो विभाजित होते हैं।
पाचन के दौरान घरेलू अंग में गठित कार्बन डाइऑक्साइड उल्कापिजन का कारण है।
आंत में बच्चे और वयस्क किण्वन और घूमना इस कारण से होता है कि आंतरिक अंग कुछ खाद्य पदार्थों के लिए संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करता है। उत्पाद की संरचना कठिन है, जितनी अधिक ताकत इसे अपने प्रसंस्करण के लिए खर्च करने के लिए आवश्यक है, क्रमशः, अधिक एसिड जारी किया जाता है। अक्सर, वर्ष तक बच्चों में पैथोलॉजी मनाई जाती है, क्योंकि उनकी आंतों ने अभी भी पाचन के सभी गुणों को अनस्ट किया है। यह ध्यान से निगरानी के लायक है कि आप बच्चों को शिशुओं में कोई किण्वन प्रक्रिया नहीं रखने के लिए कौन से उत्पाद प्रदान करते हैं।
किण्वन के कारण
आंतों में किण्वन के मुख्य कारण एक व्यक्ति के गलत दिन के आहार में छिप रहे हैं, जिसके परिणामस्वरूप घरेलू शरीर में गैसों का गठन बढ़ता है। इस पैथोलॉजी के अलावा, अन्य विकारों का गठन किया जाता है, जो इलाज के लिए और अधिक कठिन होते हैं। क्षारीय एसिड की कमी के साथ, उत्पादों की पाचन टूट जाती है, वे डरते हैं और एक व्यक्ति को सूजन महसूस होता है। कारण गैस्ट्रिक रस की अपर्याप्त मात्रा में निहित है। अक्सर अम्लीय उत्पादों का आनंद लेने के लिए प्रेमियों के साथ होता है। पैथोलॉजी डॉक्टरों के लिए मुख्य कारणों में शामिल हैं:
- असंतुलित भोजन, किण्वन का कारण बनने वाले उत्पादों का अत्यधिक उपयोग।
- धीमी पाचन और खाने के मार्ग;
- पाचन की प्रक्रिया में भाग लेने वाले आंतरिक अंगों का महत्वपूर्ण उल्लंघन।
रोगविज्ञान आंतों में उचित रक्त परिसंचरण नहीं होने पर आंत माइक्रोफ्लोरा के विकार को प्रभावित करता है। आंतों या अन्य पाचन अंगों में आसंजन या ट्यूमर के गठन में, इसके बाद के किण्वन के साथ स्थिरता उत्पन्न होती है। कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन में समृद्ध उत्पाद खाद्य पाचन की प्रक्रिया को धीमा करते हैं, नतीजतन इसकी महत्वपूर्ण राशि आंतों और जूते में बस जाती है। सबसे पहले, आपको दैनिक आहार का पालन करने और सभी को कम या बहिष्कृत करने की आवश्यकता है।
आंत में किण्वन के लक्षण
लक्षण जो किण्वन में किसी व्यक्ति में नोट बिल्कुल अलग हो सकते हैं। हालांकि, यह हल्की असुविधा के बारे में शिकायत कर सकता है, और दूसरे में उज्ज्वल लक्षण हैं। किसी भी मामले में, जब आंत में किण्वन होता है, तो एक सूजन और अत्यधिक गैस गठन होता है। मनुष्य ऐसे लक्षणों के बारे में शिकायत करता है:
- पेट की गुहा में आवाजों का आग्रह;
- मल उल्लंघन (कब्ज या दस्त, मनाया जाता है);
- पेट में पेटी या दर्दनाक संवेदना।
यदि रोगी को पाचन तंत्र, स्पाइक्स या नियोप्लाज्म के अंगों की अन्य पैथोलॉजी है, तो लक्षण एक स्पष्ट चरित्र में वृद्धि और प्राप्त करता है। यह इस समस्या से गंभीरता से संबंधित है, क्योंकि आंतों के म्यूकोसा को सड़ने के समय संरक्षित नहीं किया जाता है और बैक्टीरिया आसानी से इसमें प्रवेश कर सकता है और अंग को घायल कर सकता है।
किण्वन किस उत्पाद का कारण बनता है?
व्यर्थ में नहीं, डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ आहार पर ध्यान देने की सलाह देते हैं और उत्पादों के कारण उत्पादों का उपयोग नहीं करते हैं क्योंकि वे गंभीर विचलन का कारण बनते हैं। तला हुआ भोजन की खपत विशेष रूप से आंतों के श्लेष्म पर पाचन अंगों को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है। उन उत्पादों के लिए जो कि बढ़ी किण्वन का कारण बनता है और इस तरह:
- मसालेदार व्यंजन और भोजन के साथ बहुत सारे मसाले (काली मिर्च, जीरा, दौनी);
- स्टोर में खरीदा सॉसेज;
- मिठाई और सहम युक्त उत्पादों;
- सेम, मसूर, मटर;
- पत्ता गोभी;
- कच्चे सब्जी भोजन।
पेट में गैस गठन में वृद्धि को सूची में जोड़ा जाता है: बीयर, क्वास और अन्य सभी पेय जो खमीर होते हैं। यदि उपर्युक्त उत्पादों का दुरुपयोग न करें, तो अप्रिय संकेतों की संभावना छोटी है। अत्यधिक खपत के मामले में, विशेष रूप से शाम को, इलाज की आवश्यकता वाले अप्रिय परिणाम होंगे। यदि सोने के समय से पहले उत्पाद पैदा कर रहे हैं, तो वे पूरी तरह से पचाने में सक्षम नहीं होंगे, क्योंकि रात में पाचन धीमा हो जाता है।
रोगविज्ञान का उपचार
पेट में किण्वन और घूमने का उपचार मुख्य रूप से नींव केंद्र पर प्रभाव प्रदान करता है। यदि पाचन तंत्र की कोई अन्य गंभीर बीमारियां नहीं हैं, तो समस्या सही शक्ति के अनुपालन के कारण होती है। किसी भी मामले में, किसी समस्या के साथ डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, जो कि किण्वन को दबाने के लिए एक व्यापक निरीक्षण और दवाओं को निर्धारित करेगा, एक विशेष आहार की सिफारिश करेगा।
पैथोलॉजी के साथ आहार
अप्रिय लक्षणों को हटाने और उनकी घटना की आवृत्ति को कम करने के लिए, आपको सही पोषण का पालन करना चाहिए, जो हानिकारक भोजन को समाप्त करता है। निषिद्ध उत्पादों की सूची में मादक पेय पदार्थ, कॉफी, फैटी मांस ग्रेड, खट्टा और नमकीन उत्पाद शामिल हैं, सभी फलों और सब्जियों को बाहर रखा गया है। डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ दिन में शामिल करने की सलाह देते हैं:
- रोटी, जिसमें गेहूं का आटा शामिल है;
- कम वसा वाले मांस और मछली;
- न्यूनतम मोटाई के साथ किण्वित डेयरी उत्पादों;
- अनाज, बाजरा, चावल;
- गैर वसा वाले सूप;
- अंडा (प्रति दिन 1 से अधिक टुकड़े नहीं)।
यह विशेष भोजन प्रणाली के लिए चिपकने लायक है, इसकी कैलोरी सामग्री प्रति दिन 2000 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए। तैयार व्यंजनों में नमक सामग्री को कम करने की सिफारिश की जाती है। गर्म रूप में भोजन लें, क्योंकि ठंड या गर्म भोजन आंतों के श्लेष्म को घायल कर देता है, नतीजतन, जीवाणु आसानी से इसमें प्रवेश करेगा। खाना पकाने के दौरान, आपको इस तरह की तैयारी के तरीकों को प्राथमिकता देना चाहिए: बुझाने, पकाने, बेकिंग या भाप प्रसंस्करण। जिस दिन आपको 5-6 बार खाने की ज़रूरत होती है, भाग छोटे होना चाहिए।
चिकित्सा की तैयारी
यदि जटिलताएं उत्पन्न हुईं तो दवाओं का उपयोग अनिवार्य है, और उनके बिना किण्वन को दबाने के लिए असंभव है। वे सूजन को कम करने के लिए अप्रिय लक्षणों को खत्म करने में सक्षम हैं। पैथोलॉजी में, डॉक्टर सक्रिय कार्बन, "dimethicone", "sorbex" और अन्य जैसे इस तैयारी की सिफारिश करता है। कब्ज के मामले में, जुलाब की मदद से आंतों को छोड़ने की सिफारिश की जाती है। किसी भी मामले में डॉक्टर से परामर्श किए बिना दवाओं द्वारा स्वतंत्र रूप से दवाओं द्वारा स्वीकार नहीं किया जा सकता है। इससे समस्या की बढ़ोतरी होगी, जटिलताओं या एलर्जी प्रतिक्रिया होगी।
लोक उपचार
पारंपरिक दवा का उपयोग अत्यधिक सावधानी के साथ खड़ा है और जानबूझकर एक विशेषज्ञ से परामर्श किया जाता है। वे डिल, कैमोमाइल, टकसाल, कैमोमाइल से टिंचर और डेकोक्शन के उपयोग की सलाह देते हैं। वह अखरोट और ग्रेनेड की आंतों में घूमने और किण्वन की प्रक्रिया को दबाता है। रैगर्स को आसानी से खाना बनाना, यह चयनित घास के एक चम्मच की लागत है। उबलते पानी के 200 मिलीलीटर डालो और इसे दे दो। खाना पकाने के बाद, काढ़ा उपयोग के लिए तैयार है।
चिकित्सा व्यायाम
ताकि पाचन कार्य सामान्य हो सकें और पाचन प्रक्रिया शांति से पारित हो गई, यह निवारक अभ्यास की एक पंक्ति के लायक है। "साइकिल" नामक प्रसिद्ध अभ्यास गैस गठन में वृद्धि को समाप्त करता है। यदि आपके पास "मोड़ पेडल" पीठ पर आधा मिनट झूठ बोल रहा है, तो पैथोलॉजी का जोखिम कम हो गया है।
निम्नलिखित निवारक अभ्यास भी पीछे की स्थिति में किया जाता है, पैरों को झुकाया जाना चाहिए और उन्हें पेट में आकर्षित करना चाहिए (10 दृष्टिकोण प्रदर्शन)। अगले अभ्यास के लिए, एक ही स्थिति में रहना जरूरी है और फर्श तक पहुंचने के लिए जितना संभव हो सके सिर के लिए रुकने की कोशिश करें।
निवारक कार्रवाई
मुख्य निवारक उपाय अपने पोषण को नियंत्रित करना है, जो हानिकारक भोजन को समाप्त करता है। यह पेट को किण्वन से राहत देगा और आंतों के श्लेष्मा और बैक्टीरिया के प्रवेश को नुकसान पहुंचाएगा। पहले लक्षणों की स्थिति में, आपको आत्म-दवा में शामिल नहीं होना चाहिए, आपको योग्य सहायता की आवश्यकता है। अपमान या आत्म-उपचार हानिकारक होगा और पाचन तंत्र में अपरिवर्तनीय जटिलताओं का कारण बन जाएगा।
वयस्कों में आंतों में किण्वन के कारण उत्पाद
अंदर कुछ बहिर्गमन और urchit है, कुर्सी अक्सर सामान्य होती है, और लंबे समय तक खाने के बाद मैं भीड़भाड़ महसूस नहीं करता? शायद, आपके आहार में आंतों में किण्वन के कारण उत्पाद शामिल हैं, और शेष राशि अम्लीय या क्षारीय माध्यम की ओर स्थानांतरित हो जाती है। यदि व्यंजन पसंद थोड़ा अधिक ध्यान है तो तर्कसंगत मेनू असुविधा से निपटने में मदद करेगा।
पाचन एक अद्भुत जटिल प्रक्रिया है, जिसके लिए कोई व्यक्तिगत विशेषताओं के विश्लेषण तक नहीं पहुंच सकता है। कुछ लोग टन के साथ तेज सीज़न को अवशोषित करेंगे, और अन्य दिल की धड़कन से पीड़ित हैं, भले ही एक प्लेट में तीव्र मिर्च की समझ थी। गैस्ट्रिक रस की संरचना, कुछ एंजाइमों की संख्या, जीवाणु वनस्पति - सब कुछ व्यक्तिगत रूप से है। वंशानुगत कारक, सामान्य स्वास्थ्य, उम्र, और यहां तक \u200b\u200bकि मनोदशा ने जीसीटी के काम को प्रभावित किया है। बोनल सर्दी विकार का कारण बन सकती है, हालांकि भोजन परिचित था और पहले असुविधा नहीं हुई थी। आहार से बाहर निकलने से पहले, आंतों में किण्वन और घूमने, गुरुत्वाकर्षण या उल्कापिजन की भावना, इसे याद रखें। आंतरिक संवेदनाओं को सुनें: किसी विशेष उत्पाद पर आपकी अपनी प्रतिक्रिया किसी भी सूची या तालिका का प्रतिरूपण है।
मेनू सबसे आधुनिक लोग खट्टे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई खट्टा उत्पादों को खाता है। उदाहरण के लिए, नींबू, भले ही इसका स्वाद उज्ज्वल खट्टा हो, एक सरलता प्रभाव है। और चिकन, जो अम्लीय स्वाद आप कॉल नहीं कर सकते हैं वह सबसे ऑक्सीकरण उत्पादों में से एक है। एक नियम के रूप में, यह क्षार या अम्लीय उत्पादों की अधिकता को उत्तेजित करता है। किसी ने भी "ऑक्सीकरण", और आहार में एक और खतरे की कमी नहीं है। "शिफ्ट" का पता लगाएं गैस्ट्रोनोमिक प्रयोगों से मुश्किल नहीं है।
- लगभग सभी सूखे, पूरे या जामुन और फलों के रस के रूप में;
- लगभग सभी जड़ और सब्जियां, हिरन;
जैसा कि आप देख सकते हैं, क्षारीय उत्पादों की एक सूची जो आंत में किण्वन को बढ़ाती है, बल्कि मामूली है। "एसिड" श्रेणी में सभी सबसे स्वादिष्ट। लेकिन क्षारीय भोजन से परेशानी हो सकती है। सबसे चमकीले उदाहरण कच्चे सब्जियों और फलों, शाकाहार, कच्चे भोजन, दीर्घकालिक सब्जी या फल आहार का शौक हैं।
- तेल, दुकान दूध, सभी दूध उत्पाद;
- भुना हुआ, मसालेदार, धूम्रपान, मसालेदार, सॉसेज उत्पादों;
- कैंडी, मार्शमलो, केक और लगभग सभी मिठाई, चीनी ही;
- शराब, कॉफी, चाय;
- मकई, गेहूं, पॉलिश चावल, कोई आटा, बेकरी उत्पाद, केक और स्नोब।
सबसे आम भोजन पास्ता, अनाज या चावल के साथ मांस / मछली का एक टुकड़ा है। यही है, एक बार अम्लीय उत्पादों की दो श्रेणियां जो किण्वन का कारण बनती हैं। समय के साथ, आंत और पेट संतुलन को बाधित करता है - अकेले एंजाइमों की देखरेख और दूसरों की कमी। जीवाणु फ्लोरा भी परिवर्तनों से गुजरता है। और यदि आप तथाकथित के क्लेवाज की एक लंबी और जटिल प्रक्रिया जोड़ते हैं "भारी" भोजन, असुविधा अपरिहार्य है। यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के कई स्रोत मेनू में हो सकते हैं - ये तत्व एक दूसरे को संतुलित करते हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को आलसी होने की अनुमति के बिना या इसके विपरीत, अधिभारित।
शांति उल्लंघन करने वाले
लेकिन भले ही सबकुछ संतुलन के साथ सामान्य हो, कुछ उत्पाद स्वयं दस्त के रूप में परेशानी प्रदान करने में सक्षम हैं, एक फोम कुर्सी, बोल्कान्या और बर्फीले:
- गोभी, मूली, मूली, बल्गेरियाई काली मिर्च (हरा);
- मार्शमलो, शैल, राखत लुकम, जेली कैंडी;
- सेब और नाशपाती (हरा), अंगूर, प्लम, लाल और सफेद currant, gooseberry;
- प्रोस्टोक्वशा, दही, रियाज़ेन्का, केफिर, दुकान दूध;
- बीयर, शैंपेन, क्वास, बेर और अंगूर वाइन, सोडा।
विशेष रूप से "कृपया" परिणाम यदि आप इन उत्पादों को खमीर रोटी के साथ जोड़ते हैं। यद्यपि अतिरिक्त उत्प्रेरक, गेहूं के आटे और इसके कुछ उत्पाद आंतों में किण्वन का कारण बनते हैं: बन्स, पाई, बिस्कुट, पफ पेस्ट्री, पेनकेक्स। राई आटा कोई हानिरहित नहीं है, लेकिन अनाज की रोटी और पूरी, अनचाहे अनाज, कम अक्सर आंतों को परेशान करते हैं।
तूफान से निपटने के लिए कैसे?
यदि परेशानी नियमित रूप से दोहराई जाती है, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करना सुनिश्चित करें। उदर गुहा में अतिप्रवाह, झुकाव और अन्य अप्राकृतिक संवेदना पुरानी बीमारी का लक्षण या आंतों के वनस्पति की गंभीर sisbalance हो सकता है। लेकिन अगर असुविधा एक अप्रत्याशित और अचानक घटना है, तो ग्रीन या कैमोमाइल चाय पर एक-दिवसीय आहार को बिना किसी जोड़ के (चीनी, सुगंधित घटकों आदि के बिना) आज़माएं। वजन के आधे किलोग्राम की गणना पर सक्रिय कार्बन लें।
- किसी भी अर्द्ध तैयार उत्पादों, अचार, marinades, कार्बोनेटेड पेय, हरी सब्जियां और फल, सभी तला हुआ।
सूखापन न खाएं, ध्यान से भोजन चबाते हैं और किसी भी तरह से ठंडा या जलते हुए गर्म व्यंजन नहीं खाते हैं। दुर्भाग्यवश, आंतों में किण्वन के कारण उत्पाद मौजूद नहीं हैं। इसलिए, पानी पर केवल कुछ भूरे चावल या अनाज को पहले से ही अनुशंसित चाय में जोड़ा जा सकता है, उबला हुआ वील / चिकन या सफेद कम वसा वाली मछली का एक छोटा टुकड़ा। दिन के दौरान, सभी लक्षणों को बिना किसी निशान के गायब होना चाहिए। यदि नहीं - एक डॉक्टर से परामर्श लें।
आंतों में किण्वन उत्पाद
आंत में किण्वन प्राकृतिक गैसों के सक्रिय उत्पादन को निर्धारित करता है, जो संचय, स्वयं को न केवल गेंद, पेट, बल्कि दर्द और पेट फूलना भी जाना जाता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से जुड़े कुछ बीमारियां इस अप्रिय प्रक्रिया को उत्तेजित कर सकती हैं, हालांकि, अक्सर हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले रूट भोजन को निर्धारित करते हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आंतों में किण्वन के कारण किस उत्पाद को आंत के अंदर "काउंटी" रखने से बचा जाना चाहिए।
आंतों में किण्वन उत्पाद
किण्वन के कारण
तुरंत एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात यह आवश्यक है। यदि आपने इस लेख की खोज की है, तो इसका मतलब है कि उत्पादों-उत्तेजक की गणना करने के लिए पूर्ण इरादा और गैस निर्माण और उनके खाने से अन्य अप्रिय परिणामों से बचने के लिए उन्हें आहार से बाहर करना। हालांकि, कभी-कभी भी, ऐसा लगता है कि एक प्राथमिक प्रभावी उपाय सूजन पेट से निकलने वाली सनसनी को पूरी तरह से खत्म नहीं कर पाएंगे।
आंतों के अंदर नकारात्मक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने के कारण
उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार, पेट में किण्वन का कारण हो सकता है:
- विशिष्ट उत्पाद;
- सामान्य रूप से, गलत तरीके से निर्मित आहार।
बात यह है कि उत्पादों-उत्तेजक के बहिष्कार के अलावा, अपने स्वयं के आहार को पूरी तरह से संशोधित करने के लिए अक्सर आवश्यक होता है। कभी-कभी अप्रिय संवेदना गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के भीतर किसी भी पैथोलॉजिकल प्रक्रिया के कारण होती है, किण्वन उत्पादों को बढ़ाया जाता है, लेकिन पोषण का केवल सामान्यीकरण समस्या को ठीक करने में मदद कर सकता है। इसलिए, एक लेख पढ़ने के लिए, तैयार रहें कि आपको न केवल मेनू से बाहर करना होगा, उदाहरण के लिए, सफेद रोटी, बल्कि अन्य, कोई कम हानिकारक उत्पाद भी उपयोगी नहीं है।
गैस बनाने वाले उत्पाद स्वयं आंतों के अंदर किण्वन के गारंटर नहीं हैं, क्योंकि उनके पास सभी लोगों पर असर नहीं पड़ता है। यह शरीर की विशिष्टता, इसकी संवेदनशीलता, या इसके विपरीत, असंवेदनशीलता के कारण है।
क्या यह उस उत्पाद को निर्धारित करना संभव है जो किण्वन का कारण बनता है
कुछ लोग सोच रहे हैं कि क्या वे स्वतंत्र रूप से निर्धारित कर सकते हैं कि कौन से उत्पाद, उन सभी के बीच, आंतों के अंदर गैसों के गठन को प्रभावित करते हुए, किण्वन प्रक्रिया को उत्तेजित किया गया।
क्या मैं स्वतंत्र रूप से किण्वन प्रक्रियाओं के कारण उत्पाद को निर्धारित कर सकता हूं
हम जवाब देते हैं: हाँ, यह संभव है। इस कार्य में कुछ भी मुश्किल नहीं है। इस लेख में, हम खाद्य की एक सूची प्रदान करते हैं, प्रत्येक नाम जिसमें आंत में किण्वन उत्तेजित होता है, जिससे सूजन और उल्कापिजन होता है। इसके साथ, आप लक्ष्य का सामना करेंगे। एक बार भोजन के बाद आप महसूस करेंगे कि पेट में खाया जाने वाले व्यंजनों के घटकों के घटकों को फैलाने, रोकने और विश्लेषण करना शुरू कर देता है। सबसे अच्छा, निश्चित रूप से, कुछ समय के लिए अवशोषित की संरचना में पूरी तरह आत्मविश्वास रखने के लिए घर का बना खाना खाएं।
किण्वन के उन्मूलन से जुड़े आंतों की जरूरतों के अनुसार आहार बनाने के दो तरीके हैं:
- परीक्षण और त्रुटियों की विधि - व्यंजनों को खाने, कल्याण और घटकों का विश्लेषण, कुछ उत्पादों का बहिष्कार पता चला है;
- प्रारंभिक अपवाद विधि आहार से भोजन का एक साधारण उन्मूलन है जिसे हम इस आलेख में सूचीबद्ध करेंगे नीचे सूचीबद्ध हैं।
प्रत्येक प्रस्तुतिकरण एक कार्यकर्ता है, हालांकि, जो कुछ भी आप चुनते हैं, एक विस्तृत खाद्य डायरी - नोटबुक, नोटपैड या नोटबुक का ख्याल रखना सबसे अच्छा है, जिसमें आप योगदान देंगे:
- व्यंजन, भोजन में अवशोषित, और उनके घटकों;
- वह समय जब भोजन अपनाया गया था;
- पेट में संवेदन।
फलियां - गंभीर आंतों में चिड़चिड़ाहट
किण्वन उत्पादों की सूची
तो, हम सबसे उत्साहित पल के लिए गए। इस खंड में, हम उन उत्पादों को दर्शाते हैं जो आंतों के अंदर किण्वन प्रक्रिया का कारण बन सकते हैं, गैसों की रिहाई में योगदान दे सकते हैं। उन्हें नीचे दी गई तालिका में देखें।
तालिका 1. आंतों में किण्वन के कारण उत्पाद
हर कोई जानता है कि गर्मियों में गर्मियों में ताजा मटर हैं, लोगों से दूर एक अलग जगह में सेवानिवृत्त होना सबसे अच्छा है, क्योंकि इसके उपयोग के बाद स्वस्थ आंतों के बाद भी एक निश्चित मात्रा में गैसों को पीछे के पास के माध्यम से तत्काल आउटपुट की आवश्यकता होती है। यह अन्य प्रकार के फलियों के इलाज और अनुपचारित थर्मल रूप से लागू होता है।
किण्वन उत्पादों में निषिद्ध
आप कच्चे फल और सब्जियों के बारे में एक ही बात कह सकते हैं जिनमें सब्जी मूल के कठोर फाइबर, साथ ही साथ अतिरिक्त पदार्थों की एक बड़ी मात्रा भी शामिल है। उनके लिए धन्यवाद, आंतों के पेरिस्टलिस्टिक सही ढंग से काम करता है, इसलिए कच्चे रूप में आहार और फलों से सब्जियों को छोड़कर यह असंभव है: किण्वन, कब्ज जोखिम के बजाय। हालांकि, आहार के इस घटक को कम करना, पकाया सब्जियों और सूखे फलों को प्राथमिकता देना संभव है।
एक और मजबूत उत्तेजक - बेकरी उत्पादों। उत्पादों को खाने के लिए निषिद्ध उत्पादों की सूची में किसी भी रंग की रोटी शामिल है:
इसके अलावा, पाई के साथ बन्स खाना असंभव है, क्योंकि वे अक्सर खमीर आटा पर तैयार होते हैं, और जैसा कि आप जानते हैं, खमीर सबसे अधिक मौसमवाद का सबसे संभावित कारण है।
भोजन स्थापित करना महत्वपूर्ण है, और यकृत और अन्य अंगों, मीठे पेय के लिए भारी पर एक स्पष्ट वर्जित लागू करें। वे मादक (शराब, बियर), या गैर मादक (कोका-कोला, पेप्सी, फेड इत्यादि) हो सकते हैं। आप आश्चर्यचकित होंगे, लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि खनिज पानी, कृत्रिम रूप से गैसों के साथ संतृप्त भी, नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। इतना ही नहीं कि आपकी आंत ने बड़ी मात्रा में खराब धुंधला पदार्थ विकसित किया है, इस तरह के एक पेय आखिरकार पेट को मार देगा, बुलबुले जोड़ देगा।
गैसों ने आंत पर काफी दर्दनाक रखा
कई रोगियों की शिकायतों के मुताबिक, अक्सर गैसों का गठन प्रत्येक रूसी के आहार में मौजूद सबसे सामान्य उत्पादों को उत्तेजित करता है:
उपरोक्त तालिका में सूचीबद्ध उत्पादों के अलावा, यदि आप किण्वन प्रक्रियाओं से बचना चाहते हैं तो उन वस्तुओं का एक और समूह है जिसे टालने की आवश्यकता है। शायद खुद में वे आंत से आक्रोश का कारण नहीं बनेंगे, हालांकि, ऊपर सूचीबद्ध खाद्य तत्वों के अतिरिक्त किण्वन को और अधिक सक्रिय उत्तेजित कर सकते हैं। नीचे दी गई तालिका में भी विचार करें।
तालिका 2. भारी खाद्य पाचन
इस तथ्य के बावजूद कि तालिका मुख्य रूप से मांस उत्पादों और मिठाई को इंगित करती है, आपको इन बैटरी से नहीं बचना चाहिए। बस बोल्ड मांस को अधिक दुबला में बदल दें। उदाहरण के लिए, पोर्क और भेड़ के बच्चे के बजाय, आप खा सकते हैं:
पाचन मछली के लिए भारी सफलतापूर्वक आंतों के नामों के लिए इस तरह के सुखद द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है:
मिठाई के लिए, यदि आप उसे मना कर देते हैं, तो शरीर आपको विभिन्न तरीकों से धन्यवाद देगा। सबसे पहले, पेट में, किण्वन समाप्त हो जाएगा, और उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा कर देगा। यदि आप हानिकारक मिठाई के बिना रह सकते हैं, तो सूखे फल जैसे उनके उपयोगी विविधताओं पर जाना बेहतर है।
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट (पाचन तंत्र के उपचार में विशेषज्ञता रखने वाले डॉक्टर) मानते हैं कि विशिष्ट उत्पाद संयोजन शरीर में उत्पादों के किण्वन को भी प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं प्रभावित होती हैं। उदाहरण के लिए, कई लोग सबसे आम उत्पाद - दूध से गैस गठन से पीड़ित हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि उनके शरीर पर्याप्त मात्रा में एंजाइम की आपूर्ति करने में सक्षम नहीं हैं, जो दूध चीनी को पचाने के लिए जिम्मेदार है। नतीजतन, दूध उनके लिए बेकार हो जाता है, और इसके अलावा, यह पाचन के साथ भी समस्याएं लाता है। यदि यह आपकी स्थिति है, तो किण्वित दूध उत्पादों के पक्ष में दूध खाने से इनकार करें, उदाहरण के लिए:
खाद्य उत्पादों या उनके संयोजन, जिनके लिए हमारी आंतों का उपयोग नहीं किया जाता है, यह भी किण्वन प्रक्रियाओं पर असर डाल सकता है। धूल की शुरुआत के बाद, प्रारंभिक बचपन से विशिष्ट प्रकार के भोजन को पचाने की क्षमता एक व्यक्ति में बनाई जाती है। तथ्य यह है कि हर व्यक्ति एक विशिष्ट जलवायु क्षेत्र में रहता है।
विदेशी व्यंजनों को ज्वलन करते हुए, आप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को गंभीर रूप से आश्चर्यचकित करते हैं और किण्वन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं
यह सुविधा उन लोगों के लिए एक विशेष भूमिका निभाती है जिनके पूर्वजों पीढ़ियों के एक विशिष्ट प्राकृतिक जलवायु क्षेत्र में रहते थे, विशिष्ट उत्पादों पर भोजन करते थे। आनुवांशिक स्तर पर ये लोग आसानी से पचाने और कुछ उत्पादों को सीखने के लिए अनुकूलित नहीं किए जाते हैं। इसलिए, अक्सर विदेशी व्यंजनों के उपयोग में आंतों के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं, उदाहरण के लिए, रूस, सुशी और रोल, जापानी सूप और अन्य व्यंजनों में व्यापक लोकप्रियता प्राप्त हुई है। इनमें से लगभग हर एक आहार व्यंजन खाने के बाद, पाचन के साथ समस्याएं थीं, जिसे हमने पकवान के अवयवों को लिखा था। हालांकि, वास्तव में, हमारे पाचन तंत्र ने इस प्रकार पहले अज्ञात उत्पाद से तनाव प्राप्त किया और नकारात्मक प्रतिक्रिया दिखायी।
इसे न केवल विदेशी व्यंजन तैयार करने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, बल्कि विशिष्ट उत्पादों, जैसे कि सब्जियां या फल, जो विदेश से देश में आयात किए जाते हैं। बेशक, उनमें कई उपयोगी हैं, हालांकि, विशेष रूप से संवेदनशील आंतों के लिए, यह लाभ किण्वन में बदल सकता है।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अच्छी तरह से सहनशील हैं, उदाहरण के लिए, अनानास या एवोकैडो, उन्हें अन्य सब्जी उत्पादों पर प्रतिस्थापित करें जो आपके पेट में गैसों के गठन में योगदान नहीं देते हैं
ऐसे खतरनाक उत्पाद भी हैं जो किण्वन का कारण नहीं बनते हैं, बल्कि गाड़ियां तय करते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि आप उन्हें बड़ी मात्रा में उपयोग करते हैं, तो आप कब्ज को प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं, जो कि आंतों में किण्वन के कारण खाने वाले उत्पादों के संयोजन में, बेहद असहज और खतरनाक स्थिति भी बना सकते हैं। इसमे शामिल है:
इन नामों को रात के खाने के लिए खाना बेहतर है, रात का खाना खाने से आंतों को लोड नहीं करने के लिए सब्जियों से तैयार किया जाना चाहिए। इन उत्पादों को उत्तेजित करने की स्थिति का खतरा निम्नानुसार है: कब्ज और एक साथ सूजन के गठन में, गैस के लिए कोई जगह नहीं होगी। वे जमा करना जारी रख सकते हैं, जबकि खिंचाव आंत, जिनमें से दीवारों, बदले में, माइक्रोक्रैक्स द्वारा कवर किया जा सकता है, ठीक है जो इतना आसान नहीं है। वांछित दरारों की उपस्थिति गंभीर आंतों के रोगियों को बनाने की शुरुआत हो सकती है, बाद में पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को रोमांचित करती है।
सब्जियों को सबसे अच्छा संभाला जाता है, लेकिन मामूली रूप से:
- किण्वन से बचें;
- लाभकारी पदार्थों को बचाओ।
आंत में किण्वन से छुटकारा पाने के लिए कैसे
पेट को चोट पहुंचाने के लिए, और अब आप लोगों की तरह लगने से डरते नहीं हैं, कुछ सरल नियमों को देखा जाना चाहिए।
नियम संख्या 1। सबसे पहले, अपने तरीके से समायोजित करें, परेशानी से आहार खोने और ऐसे उत्पादों सहित:
- अनाज;
- बाजरा;
- फल (किण्वन प्रक्रियाओं से बचने के लिए बेक्ड);
- सब्जियां (सबसे अच्छी तैयारी);
- गैर वसा वाले किस्मों (चिकन, तुर्की) का मांस;
- मछली (ओवन में बेक्ड एक जोड़े के लिए पकाया जाता है, उबला हुआ, स्टू);
- पेय किण्वित (Kiффир, Bifox, दही जिंदा);
- ब्रेक-फ्री रोटी (मामूली, केवल अच्छी तरह से सहन करते हैं)।
पाचन प्रक्रियाओं और मुख्य व्यंजनों में कुछ मसालों से प्रभावित, उदाहरण के लिए:
जड़ी बूटी न केवल आंतों को शांत करती है, बल्कि शरीर को संतुष्ट करते हुए गैसों के गठन को भी कम करती है उपयोगी विटामिन और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को प्रोत्साहित करता है
आंत पर शामक प्रभाव में आँसू होते हैं, जिसमें इस तरह के तत्व होते हैं:
अपने घरों को अपने घरों को पीना सबसे अच्छा है, बस सामग्री खरीदना, क्योंकि खरीद मिश्रण में अन्य सब्जी घटक हो सकते हैं जो शरीर की प्रतिक्रिया को बदलते हैं।
नियम संख्या 2। एक और उपयोगी विचार - अनलोडिंग दिन। सप्ताह में एक या दो दिन उन्हें व्यवस्थित करना सबसे अच्छा है, यदि आप कई दिनों तक फैसला करते हैं तो जरूरी नहीं है। उदाहरण के लिए, पूरे दिन आप एक एसिड केफिर नहीं पी सकते हैं, सबकुछ दो लीटर का उपयोग करने के लिए आवश्यक होगा, और इसे पानी भी पीना चाहिए। इससे खाद्य पदार्थों के अवशेषों से आंत को साफ करने में मदद मिलेगी जो गैसों और अन्य अप्रिय प्रक्रियाओं के गठन को प्रभावित करते हैं।
अनलोडिंग दिनों से पाचन को सामान्य करना
नियम संख्या 3। यदि आप बीन व्यंजनों का एक बड़ा प्रशंसक हैं, तो खुद को सीमित करने का प्रयास करें, लेकिन, महीने में एक बार आप एक पसंदीदा भोजन खा सकते हैं। अनलोडिंग दिवस से पहले ऐसा करना सबसे अच्छा है ताकि आंतें सभी अनावश्यक अवशेषों को सुरक्षित रूप से हटा सकें।
नियम संख्या 4। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि खाना पकाने भी एक भूमिका निभाता है। सभी अनाज को ठंडा चलने वाले पानी के नीचे धोया जाना चाहिए, और फिर पूर्ण तत्परता तक धीमी गर्मी पर कठिन होना चाहिए। ग्रीनरी को डीआईएल जैसे शांत करने के लिए इस्तेमाल किया जाता था, आपको सावधानी से भिगोने और ताजा रूप में टेबल पर परोसा जाने की भी आवश्यकता होती है, या आखिरी पल में व्यंजनों को सजाने की भी आवश्यकता होती है।
नियम संख्या 5। पाचन तंत्र को अधिभारित करने के लिए न दें। छोटे भागों में खाना बेहतर है, लेकिन कुछ प्रकार के उत्पादों के साथ पेट भरने की तुलना में सामान्य से कुछ अधिक बार और उम्मीद है कि वह आपको किण्वन का जवाब नहीं देगा। एक दिन में लगभग 5-6 बार खाने के लिए सबसे अच्छा है, समान रूप से अस्थायी अंतराल वितरित करना।
नियम संख्या 6। "उन्होंने देखा, अब आप सो सकते हैं।" इस प्रसिद्ध कहानियों के बारे में भूल जाओ, अगर आप मेरे पूरे जीवन में एक फुलाए गए पेट के साथ नहीं चलना चाहते हैं। भोजन के बाद, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, यह दुर्लभ या घना था, ऐसा होना जरूरी है, जिससे इसे काम करने के लिए रक्त को आंत भरने के लिए आवश्यक है। पेरिस्टलिस्टिक आंदोलन से बेहतर होता है, जिसका अर्थ है कि संभवतः आप बिना किसी समस्या के भोजन को पचते हैं और कोई असुविधा महसूस नहीं करते हैं।
नियम संख्या 7। यह सही ढंग से रात का खाना बहुत महत्वपूर्ण है। सोने के लिए तैनात करने से पहले कम से कम 2 पूर्ण घंटे को रोकने के लिए खाद्य तकनीक बेहतर होती है। शाम को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में प्रवेश करना आसान होना चाहिए।
नियम संख्या 8। खाद्य संस्कृति का काम करें। नाश्ते, दोपहर का भोजन या रात का खाना खाने से नहीं:
तथ्य यह है कि खाने की प्रक्रिया को पूरी तरह से शामिल करना, आप पोषक तत्वों और उनके पूर्ण आकलन के प्रसंस्करण के लिए शरीर स्थापित करते हैं।
नियम संख्या 9। कुछ धर्मनिरपेक्ष आदतों को छोड़ना सबसे अच्छा है, जैसे भोजन के लिए लंबी बातचीत, जैसे कि जब वे शब्दों और भोजन के एक साथ भयंकर भयंकर होते हैं, तो आप शरीर के अंदर एक बड़ी मात्रा में हवा निगलते हैं, जो अंत में गिर जाता है आपकी आंत।
नियम संख्या 10। भोजन को ध्यान से चबाना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक भेदी स्थिति में विशेष एंजाइम के रस का इलाज करके पेट और आंतों को पचाने के लिए बहुत आसान होगा। इस मामले में, आंत में लेटने के लिए और भटकने के लिए बस कुछ भी नहीं होगा।
आंतों की संवेदनशीलता माता-पिता से बच्चों को स्थानांतरित की जा सकती है, अपने परिवार के पोषण का ख्याल रखती है
नियम №11। भोजन कार्यक्रम देखें। यह महत्वपूर्ण है कि जब भोजन उसके पास आता है तो शरीर याद करता है और अवशेष के बिना इसे रीसायकल करना सीखा। यह उपाय किण्वन के खिलाफ लड़ाई में बहुत प्रभावी है, हालांकि पहली नज़र में नहीं देखा जाता है। कोशिश करो और अपने लिए देखें।
नियम संख्या 12। मौखिक गुहा के लिए कम बार च्यूइंग गम की कोशिश करें। आप आश्चर्यचकित होंगे, लेकिन यह बहुत ही स्वच्छता आदत है, किण्वन और गैसों के गठन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चबाने चबाने पर, बड़ी मात्रा में हवा पाचन तंत्र के अंदर गिरती है, जिससे गैसों के बढ़ते गठन की ओर जाता है।
औषधीय तैयारी के साथ किण्वन के प्रभावों को कैसे सुविधाजनक बनाने के लिए
आसान आंतों में किण्वन के प्रभाव न केवल घटकों और मसालों, साथ ही कुछ दवाओं को पौधे लगाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना आवश्यक है कि उनकी स्वीकृति का केवल लक्षणों पर असर पड़ता है, न कि समस्या के लिए, इसलिए, दवाओं के स्वागत से विशेष रूप से किण्वन के मुद्दे को हल करना असंभव है। परिणामों को खत्म करने के लिए शक्ति को पुनर्स्थापित करें और दवाइयों का उपयोग करें।
दवाएं समस्या का समाधान नहीं करती हैं, लेकिन इससे लड़ने में मदद करें
बढ़ी हुई गैस गठन के साथ, जो आंतों के अंदर उत्पादों के किण्वन का परिणाम बन गया है, तथाकथित दवाएं "peogasters" मदद कर सकते हैं। ऑपरेशन का सिद्धांत निम्नानुसार है: वे आंतों के अंदर एक फोम द्रव्यमान के रूप में जमा गैसों को प्रभावित करते हैं। वांछित द्रव्यमान defoamers के प्रभाव में नष्ट हो गया है, जिसके बाद संचित गैसों:
- पीछे के पास के माध्यम से जाओ;
- रक्त में अवशोषित।
इन फंडों में "एस्पुमिज़ान", बच्चों की दवा "बॉबोटिक" और कई समान डिफामर्स ज्ञात सभी शामिल हैं।
एम्पॉसिंग फॉर्म एस्पुमिज़ान
वे विभिन्न सर्बकों के गैसों और किण्वन से निपटने में मदद करेंगे। इन दवाओं को आवक, विषाक्त पदार्थों को अवशोषित किया जाता है, उनकी कार्रवाई को दबाकर, स्वाभाविक रूप से परिणामी द्रव्यमान प्रदर्शित होता है। पर्याप्त पानी पीने और खुराक का पालन करने के लिए दवाओं को adsorbing के स्वागत के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।
एक sorbent के रूप में, रूस के प्रत्येक निवासी के लिए ज्ञात सक्रिय कार्बन का उपयोग किया जा सकता है, जिसे 1 टैबलेट / 10 किलोग्राम शरीर के वजन के अनुपात में नशे में होना चाहिए।
आंतों से विषाक्त पदार्थों और बैक्टीरिया को हटाने पर एक अच्छा प्रभाव और किण्वन प्रक्रियाओं को प्रभावित करने वाले बैक्टीरिया में रूसी एडहेकॉप्स - "Smekt" का एक और अग्रणी है। हालांकि, यह दवा काफी सभ्य है, इसलिए, कठिन परिस्थिति में पर्याप्त प्रभाव नहीं होगा।
SlavSmolitics दर्द के लक्षणों में मदद करेगा, उदाहरण के लिए:
यह एंजाइम लेने के लिए भी उपयोगी होगा जो भोजन को पचाने में सहायता करते हैं, उदाहरण के लिए, अग्नाशयी।
चलो सारांश
पेट्रोलेंस जैसे लोगों की आंत के अंदर किण्वन प्रक्रियाओं के गठन के प्रभाव, न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मनोवैज्ञानिक रूप से स्थानांतरित करना मुश्किल है। कई शोधों के मुताबिक, लोग, जिनके जीवन में एक वांछित समस्या है, शायद ही कभी परिचितों, दोस्तों या परिवार के सदस्यों की आंखों पर दिखाई देते हैं, घर छोड़ने की कोशिश नहीं करते हैं। केवल इस तरह की परेशानी के कारण, एक व्यक्ति कभी-कभी एक पूर्ण जीवन से वंचित हो जाता है।
अपने प्रयासों के साथ किण्वन से आंत से छुटकारा पाएं
खाते के साथ खाद्य पदार्थ जो आंतों में किण्वन का कारण बनते हैं, खाते की अवधि में, यह न केवल शारीरिक की असुविधा का कारण बन जाता है, बल्कि यह आंत में विभिन्न पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं के गठन की सेवा कर सकता है। इसके अलावा, गैसों का संचय कभी-कभी आंत की दीवारों पर दबाया जाता है, जो इसे आसान बनाने के लिए काफी मूर्त दर्द देता है।
इसके अलावा, यह वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है कि किण्वन के कारण एक मानसिक तनाव गैसों के उत्पादन को बढ़ा सकता है। दूसरे शब्दों में, तनाव का अनुभव एक और कारण है कि आपका पेट क्यों बढ़ता जा रहा है और रेसिंग। आपको इस घटक से छुटकारा पाना चाहिए, और फिर आपको सच्ची स्वतंत्रता मिल जाएगी। अपने स्वयं के विचारों और आहार को साफ करें, और पुनर्प्राप्ति स्वयं को प्रतीक्षा नहीं करेगी!
गैस गठन में वृद्धि के लक्षण शायद हर किसी को भी जाना जाता है। यह न केवल दर्द, सूजन और काटने की भावना है, बल्कि एक निरंतर गड़गड़ाहट, पेट में ट्रांसफ्यूजन, अजीबता सार्वजनिक स्थानों में। उल्का का सबसे आम कारण अनुचित पोषण या कुछ उत्पादों का उपयोग है।
पाचन विकार का एक अन्य कारक शरीर की विशेषताएं हो सकती है: कुछ लोगों में आंत में गैस गठन के कारण उत्पाद दूसरों के कल्याण को प्रभावित नहीं कर सकते हैं।
यह निर्धारित करें कि कौन सा उत्पाद अत्यधिक गठन की ओर जाता है। यदि, भोजन खाने के बाद, आपको लगा, डिश की संरचना का विश्लेषण करना और नीचे दी गई सूची के आधार पर "संदिग्ध" घटक निर्धारित करना आवश्यक है। अगली बार इस उत्पाद के उपयोग के साथ (अधिमानतः किसी अन्य व्यंजन के हिस्से के रूप में), अपने कल्याण पर ध्यान दें। यदि आंत में गैस गठन की समस्या प्रासंगिक है, तो यह एक विस्तृत खाद्य डायरी के लायक है।
गैस गठन उत्पाद
यदि अक्सर संकेत होते हैं, तो आपको आहार को गंभीरता से संशोधित करना चाहिए। सबसे पहले, उत्पादों को बाहर निकालने के लिए आवश्यक है जो स्पष्ट रूप से गैस गठन में योगदान देता है।
इसमे शामिल है:
- कोई भी फल (सेम, मटर, सेम, मसूर);
- कच्चे सब्जियों और फलों में कठोर सब्जी फाइबर और कई निर्विवर्तन पदार्थ होते हैं (सफेद गोभी, सेब, लहसुन, प्याज, सोरेल, हंसबेरी, पालक, मूली, सलिप, मूली);
- कार्बोनेटेड पेय (kvass, नींबू पानी, गैस के साथ खनिज पानी);
- खमीर बेकिंग;
- कलि रोटी;
- बीयर और अन्य मादक पेय पदार्थ।
गोभी, मूली, फलियां, मीठा पेस्ट्री लगभग हमेशा सूजन का कारण बनता है
यह शायद ही कभी अवशोषित उत्पादों के स्वागत के लिए सीमित होना चाहिए: हंस, रैम, स्वाइन और उच्च वसा, फैटी मछली, मशरूम, अंडे (विशेष रूप से योल्क्स) के साथ अन्य मांस। यह ज्ञात है कि कार्बोहाइड्रेट भोजन के विभाजन के दौरान बड़ी मात्रा में आंतों गैसों का गठन किया जाता है। इसलिए, मिठाई और कन्फेक्शनरी उत्पादों, चॉकलेट में शामिल होना बेहतर नहीं है। गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट का मानना \u200b\u200bहै कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे असंगत खाद्य पदार्थों के साथ-साथ उपयोग के साथ गैस गठन में वृद्धि।
बढ़ते गैस गठन के उत्पादों में से जापानी सहित विदेशी व्यंजनों के व्यंजनों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। पाचन तंत्र एक निश्चित प्राकृतिक जलवायु क्षेत्र में पैदा हुए लोग आनुवंशिक रूप से कुछ उत्पादों को पचाने के लिए अनुकूलित होते हैं। इसलिए, आहार द्रव्यमान आंतों में संग्रहीत होते हैं और बड़ी मात्रा में गैसों के आवंटन के साथ माइक्रोबियल क्लेवाज (रोटिंग और किण्वन) के अधीन होते हैं। विदेशों से आयात किए गए फलों के बारे में भी कहा जा सकता है। बेशक, उपयोग करें वनस्पति भोजन यह स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन "विदेशी" एवोकैडो, आड़ू, अनानास, आदि की तुलना में सामान्य सेब और नाशपाती चुनना बेहतर है।युक्ति: वयस्कों में, अक्सर एंजाइम की अपर्याप्त मात्रा होती है जो दूध चीनी को विभाजित करती है। इसलिए, यदि आप पूरे दूध को खराब रूप से सहन कर रहे हैं, तो इसे किण्वित दूध उत्पादों के साथ बदलें।
ऐसे उत्पाद भी हैं जो स्वयं नहीं हैं, लेकिन कब्ज का कारण बनते हैं। और मल के ठहराव के कारण, गैसों का गठन बढ़ता है। यह आलू, मछली और चावल है। दिन की पहली छमाही में उनका उपयोग करना बेहतर है, और रात के खाने के लिए एक हल्की सब्जी पकवान या फल खाने के लिए। रोचक जानकारी ALIMENTARY (भोजन) और मौसम के अंत में वीडियो में उल्का के अन्य कारणों में निहित है।
उल्कापिजन के साथ कैसे खाते हैं?
पेट के हमलों से छुटकारा पाने के लिए, आंतों में गैस गठन को कम करने के लिए उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है या कम से कम इसका कारण नहीं है। उदाहरण के लिए, आपको मेनू में सक्षम होना चाहिए:
- बाजरा और अनाज से porridges टुकड़े टुकड़े;
- बेक्ड फलों (सेब, नाशपाती) और सब्जियां (गाजर, बीट);
- कम वसा वाले मांस, उबले हुए, बेक्ड, स्टू या भाप कटलेट में मछली;
- किण्वित दूध पेय - केफिर, रियाज़ेन्का, बिफोक्स, एसिडोफिलिक, उनकी अच्छी सहनशीलता के अधीन;
- गेहूं के आटे से रोटी, बेहतर ठंड।
कुछ मसाले उल्कापिजन को चेतावनी देने में मदद करते हैं। आंतों में अतिरिक्त गैस गठन के कारण उत्पादों का उपयोग करते समय, आप व्यंजनों को एक सौंफ़, जीरा, महापौर जोड़ सकते हैं। ये मसाले भी भारी खाद्य पाचन में सुधार करते हैं। वही प्रभाव डिल (बीज, ताजा, सूखे या जमे हुए हरियाली के रूप में) है।
युक्ति: पेट के सूजन को कम करने के लिए, अदरक या मिंट के साथ चाय बनाने के लिए उपयोगी होता है, इसके अलावा, यह बहुत स्वादिष्ट होता है।
दक्षता उत्पाद न केवल आसानी से अवशोषित होते हैं, बल्कि सामान्यीकरण में भी योगदान देते हैं। आंतों के माइक्रोफ्लोरा। सप्ताह में 1-2 बार आंतों से स्थिर द्रव्यमान को दूर करने के लिए अनलोडिंग दिन बनाना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, आप "चावल" दिन की व्यवस्था कर सकते हैं, जिसके दौरान नमक, तेल और चीनी के बिना उबला हुआ चावल होता है। या पूरे दिन एक नॉनक्लास केफिर (1.5-2 लीटर) पीते हैं।
यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो कभी-कभी आप अपने आप को मटर या बीन्स से व्यंजन दे सकते हैं। लेकिन खाना पकाने से पहले, कुल्ला की आवश्यकता है, अंदर भिगो दें ठंडा पानीऔर फिर लंबे समय तक और धीमी आग पर पकाएं। मेज पर सेवा करने से पहले, ग्रीन्स के साथ डिल या जीरा छिड़के। फलियों के गैस बनाने वाले गुणों की तैयारी की इस विधि के साथ महत्वपूर्ण कमी आई है।
पोषण नियम
भोजन के लिए लगभग सभी नियमों के लिए सरल और ज्ञात पेट के सूजन से छुटकारा पाने और कल्याण में सुधार करने में मदद करेगा। पाचन तंत्र को अधिभारित नहीं किया जा सकता है, अन्यथा अपर्याप्त पाचन किण्वन में योगदान देगा। इसलिए, आहार छोटे हिस्सों में प्रदान किया जाता है। यदि संभव हो, तो यह दिन में 5-6 बार होना चाहिए। खाने के बाद बिस्तर पर जाना असंभव है, थोड़ा सा पसंद करना बेहतर है। रात का खाना हल्का होना चाहिए और सोने से पहले 1.5 घंटे पहले नहीं होना चाहिए।
भोजन के दौरान, आपको पढ़ने, कंप्यूटर या टीवी देखने से विचलित नहीं किया जाना चाहिए, ध्यान को भोजन के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए। इसके कारण, शरीर को पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए ट्यून किया जाएगा। इसके अलावा आप टेबल पर भी बात कर सकते हैं, इससे अतिरिक्त हवा को निगलने का कारण बन सकता है। भोजन अच्छी तरह से चबाया जाना चाहिए, इसलिए यह पाचन रस की कार्रवाई के लिए बेहतर तैयार होगा। और अंत में, एक ही समय में नियमित रूप से खाना जरूरी है।
Skyrim - Dibella का दिल (मार्ग) चुना गया Diebell
स्थायी प्रभाव के लिए Quests
Skyrim - Dibella का दिल (मार्ग) चुना गया Diebell
Skyrim में मंत्र बनाना
Skyrim में मंत्र बनाना