Rūpes par mātes un bērnu veselību ir vissvarīgākais pamats veselīgas sabiedrības veidošanai.

Viens no veselīgu bērnu piedzimšanas priekšnoteikumiem ir pareizs un sabalansēta diēta mātes grūtniecības laikā.

Tieši tā racionāla grūtnieces uzturs nodrošina normālu grūtniecības gaitu un samazina anomāliju risku augļa attīstībā.

Ārkārtīgi svarīga loma grūtniecības laikā un gandrīz visu jaundzimušo orgānu un sistēmu veidošanās polinepiesātinātās taukskābes (PUFA) no omega-3 tipa.

Omega-3 pieder pie neaizvietojamām (neaizstājamām) taukskābēm.

Tie nav sintezēti cilvēka ķermenī, un ir ārkārtīgi svarīgi tos katru dienu iegūt pietiekamā daudzumā un līdzsvarotā sastāvā.

Saskaņā ar Krievijas Medicīnas akadēmijas Uztura pētījumu institūtu deficīts omega-3 uzņemšanā Krievijas bērnu un pieaugušo iedzīvotāju vairākums ir apmēram 80%.

Publicētie 15 gadus ilga pētījuma rezultāti, kas veikti Lielbritānijā, nepārprotami parādīja, ka mātes, kuras grūtniecības laikā uzturā izmantoja omega-3 taukskābes, bērni piedzimst ar augstāku garīgo attīstību.

Turklāt šo bērnu koordinācija un kustību prasmes pārsniedz vidējo līmeni.

Pat viņu valodas un komunikācijas prasmes ir labāk attīstītas.

15 gadus profesors Žans Goldings no Bristoles universitātes veica pētījumus, kuros piedalījās 14 000 grūtnieču.

Profesors Goldings novēroja arī šo sieviešu bērnus un jo īpaši viņu garīgo attīstību.

Vēl vienu pētījumu veica doktors Džozefs Hiblins no ASV Nacionālajiem veselības institūtiem.

Pamatojoties uz savu pētījumu, viņš nonāca pie nepārprotama secinājuma:

mātes diēta, kas grūtniecības laikā bagātināta ar omega-3 skābēm, padara viņas bērnu gudrāku.

Pēc viņa teiktā, omega-3 uzlabo smadzeņu darbību bērns - garīgās un valodas spējas un kustības prasmes.

Vēl viens svarīgs prof. Goldinga un Dr. Khiblina novērojums ir tāds, ka zīdaiņiem, kuru mātes grūtniecības laikā uzturā pastāvīgi uzturēja omega-3 deficītu, ir grūtības sazināties.

Dažiem bērniem ir patoloģiskas problēmas kontaktu veidošanā un uzturēšanā.

Tas rada īpašas bažas, jo patoloģiskas komunikācijas problēmas bērnībā rada komunikācijas problēmas pieaugušā vecumā.

Kas ir omega-3?

Tās ir polinepiesātinātās taukskābes, piemēram, EPA un DHA, kuras ražo no dziļjūras zivju un citu zivju sugu taukiem.

Kazas piens un kumīši ir bagātīgi omega-3 avoti.

Tos galvenokārt iegūst arī no augiem linu sēklas, kā arī rieksti (valrieksti, priežu rieksti utt.).

Omega-3 skābes būtiski ietekmē smadzenes.

Ciktāl mūsu smadzenes ir 60% tauku, omega-3 skābju lietošana uzlabo bērnu garīgo attīstību.

Bet ne tikai piedalīšanās celtniecībā strukturālie elementi šūnas nervu sistēma ir svarīgs faktors.

Rezultāti parādīja, ka sivēniem piešķirtais uztura bagātinātājs omega-3 dubultoja neirotransmiteru serotonīna un dopamīna līmeni priekšējā garozā.

Serotonīns ir viela, kas ir ķīmisks impulsu raidītājs starp nervu šūnām cilvēka smadzenes, tā kontrolē cilvēka noskaņojumu un emocijas, un apetīte un miegs.

Tātad ir pilnīgi acīmredzams, ka ir nepieciešams bagātināt visu cilvēku uzturu un jo īpaši grūtnieču uzturu ar produktiem, kas satur omega-3 skābes.

Uztura speciālisti katru dienu iesaka uzturā iekļaut 2 ēdamkarotes linu vai ķirbju sēklu, 1 ēdamkaroti olīvju eļļa (omega-6 taukskābju avots), iekļaujiet zivis uzturā vismaz 2 reizes nedēļā, kā arī dzeriet kazas piens un koumiss.

Bet dietologi apgalvo, ka ar to nepietiek.

Ir nepieciešams periodiski lietot uztura bagātinātājus, kas satur omega-3 skābes.

Grūtniecēm mikroelementu, tostarp omega-3 (PUFA), nepieciešamība ir par 25% lielāka nekā tāda paša vecuma sievietēm, kas nav grūtnieces.

Tas ir saistīts ar faktu, ka mātei ir jānodrošina ne tikai pati, bet arī bērns.

Daudzcentru pētījumu rezultāti ir pamats Omega-3 PUFA lietošanai ārstēšanu un profilakse dzemdniecības komplikācijas, piemēram,

Attiecīgi iepriekšminētais minimums būs jāreizina vairākas reizes.

NSP piegādā Krievijas tirgum uztura bagātinātājus, kas satur omega-3 skābes, ko sauc

kam ir šādas īpašības:

Uztura bagātinātājs ir pieejams kapsulās (60 kapsulas burkā), no kurām katra satur 1400 mg zivju eļļas ar garantētu polinepiesātināto taukskābju EPA un DHA (EPA un DHA) saturu, kurām ir īpaša vērtība.

Lai nākamais bērns normāli attīstījies, viņam jārada optimāli apstākļi. Viņi uzņemas pietiekamu barības vielu un skābekļa daudzumu caur placentas asinsrites sistēmu. Lai to izdarītu, grūtniecei jāpielāgo diēta, jāiesaka mērens fiziskā aktivitāte, pastaigas svaigā gaisā, vitamīnu un minerālu kompleksos.

IN pēdējie gadi īpaša uzmanība tiek pievērsta uzturvielām, kurām ir svarīga loma augļa orgānu un sistēmu veidošanā, sieviešu veselībā. Šie ķīmiskie savienojumi ietver polinepiesātinātās taukskābes, jo īpaši omega-3. Cilvēka ķermenis nespēj patstāvīgi sintezēt šīs taukskābes no vienkāršas vielas, tāpēc tie jāsaņem ar ēdienu. Alternatīva tam ir īpašo uzņemšana zālessatur nepieciešamo daudzumu aktīvās sastāvdaļas... Šajā rakstā mēs aplūkosim polinepiesātināto taukskābju nozīmi organismam un pakavēsimies pie viena no labākajām grūtnieču zālēm - Omegamam.

Kā papildināt taukskābes?

Taukskābju deficītu var papildināt ar pārtiku, taču tas ne vienmēr ir iespējams, īpaši grūtniecības laikā. Šajā periodā sievietēm ir īpašas kulinārijas vēlmes un viņas ne vienmēr ir gatavas ievērot ieteikumus par veselīga un pilnvērtīga ēdiena lietošanu.

Pārtikas produkti ar augstu omega-3 taukskābju saturu ir:

• linu sēklas un linsēklu eļļa;
• taukainas jūras zivju šķirnes;
• spināti, rukola un daži citi zaļie augi;
• jūraszāles.

Jāatzīmē, ka uzskaitītajos produktos ir augsta polinepiesātināto taukskābju koncentrācija, taču ķīmisko savienojumu biopieejamība ir diezgan zema. Tas nozīmē, ka nokļūt ķermenī, piemēram noderīgs materiāls tranzīts caur gremošanas traktu, galamērķi sasniedzot ļoti ierobežotā daudzumā.

Pārtika, kurā ir daudz omega-3 taukskābju, nepareizi uzglabājot, ļoti viegli oksidējas. Tajā pašā laikā tajos veidojas kaitīgi brīvie radikāļi, kas kaitīgi ietekmē šūnas.

Tādējādi grūtnieces ķermenim pietiekamu daudzumu polinepiesātināto taukskābju nodrošināt ar pārtikas palīdzību ir diezgan grūti un dažreiz kaitīgi.

Šādos gadījumos ieteicams lietot narkotikas.

Omega-3 priekšrocības grūtniecēm

Nepieciešamība pēc omega-3 grūtniecības laikā palielinās par aptuveni ceturtdaļu. Tas ir saistīts ar augļa attīstību, tā orgānu un sistēmu veidošanos. Polinepiesātinātās taukskābes ir svarīgas arī sievietes ķermenim. Tāds ķīmiskie savienojumi dot ieguldījumu:

• priekšlaicīgas dzemdības iestāšanās novēršana;
• samazinot toksikozes attīstības varbūtību;
• emocionālā fona normalizēšana;
• samazinot hipertensijas attīstības risku;
• asiņu retināšana;
• audzināšana aizsargājošās īpašības organisms.

Jāatzīmē arī omega-3 pozitīvā ietekme uz stāvokli āda, naglas, gļotādas. Pietiekama šo ķīmisko vielu uzņemšana ļauj uzturēt augstu garīgo un fizisko aktivitāti visā grūtniecības laikā.

Saskaņā ar ekspertu ieteikumiem lielākais ieguvums topošās mātes ķermenim viņi atved augstas kvalitātes uztura bagātinātājus, kuru pārstāvis ir Omegamama. Labāk ir sākt lietot šādas zāles grūtniecības sagatavošanās posmā, 2-3 mēnešus pirms ieņemšanas. Agrīna polinepiesātināto taukskābju lietošana sagatavos sievietes orgānus un sistēmas turpmākajiem fizioloģiskajiem procesiem. Tomēr grūtniecība ne vienmēr tiek plānota. Šādā situācijā Omegamamu var lietot tūlīt pēc apaugļošanās.

Jebkurā gadījumā pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas jums jākonsultējas ar savu ginekologu. Tas ļaus izvairīties negatīvās sekas mammai un topošajam mazulim.

Ko Omega-3 dara bērna ķermenī?

Polinepiesātinātām taukskābēm ir svarīga loma normālā augļa orgānu veidošanā. Šo ķīmisko savienojumu uzņemšanas trūkums izraisa gandrīz visu audu diferenciācijas traucējumus, tomēr vislielākais kaitējums tiek nodarīts nervu šūnas... Pašlaik tiek aktīvi pētīta saistība starp omega-3 trūkumu grūtnieces uzturā un dzimuša bērna intelektuālās aktivitātes samazināšanos. Lai gan šie dati vēl nav apstiprināti, tas nav vērts riskēt.

Papildus dalībai centrālās nervu sistēmas struktūru veidošanā, omega-3 ir nepieciešams:

• redzes orgānu fizioloģiskā attīstība;
• asinsvadu elastības palielināšana;
• ādas patoloģijas novēršana;
• normāla gremošana.

Polinepiesātinātās taukskābes palīdz palielināt ķermeņa aizsardzību, palīdz bērnam mācīšanās laikā pielāgoties pastāvīgi pieaugošajam garīgajam stresam.

Lietošanas instrukcija

Omegamam satur ļoti attīrītu zivju tauki daudz neaizvietojamo polinepiesātināto taukskābju. Piemaisījumu un smago metālu trūkums padara šo uztura bagātinātāju drošu lietošanai grūtniecības laikā. Par augstu attīrīšanas pakāpi liecina arī zivju smakas neesamība, lai zāļu lietošana neradītu nekādu nepatīkamas sajūtas... Aktīvos ķīmiskos savienojumus no oksidēšanās aizsargā antioksidanti, kas iekļauti sastāvā. Tas garantē komponentu stabilitāti 2 gadu derīguma termiņa laikā.

Lietošanas indikācijas

Omegamama tiek izmantots kā papildu avots polinepiesātinātās taukskābes. Zāles var lietot fizioloģiskas grūtniecības laikā vai:

• priekšlaicīgas dzemdības risks;
• grūtniecēm ar diagnosticētu atkārtotu abortu;
• ar aizdomām par intrauterīnās augšanas aizturi;
• sievietēm ar paaugstinātu asinsspiediens un preeklampsijas risks;
• placentas asinsrites pasliktināšanās gadījumos.

Omegamamu lieto arī pēcdzemdības... Uztura bagātinātājs ir efektīvs kompleksa terapija depresijas apstākļi.

Terapijas kursa ilgumu nosaka ārstējošais ārsts. Fizioloģiskā grūtniecības laikā zāļu lietošanas ilgums nepārsniedz 1 mēnesi. Pieejamība patoloģiskie apstākļi var pagarināt Omegamamas lietošanas laiku.

Dienas deva retos gadījumos pārsniedz 300 mg. Šis polinepiesātināto taukskābju daudzums ir pietiekams, lai novērstu šo savienojumu deficītu organismā.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Omegamam ir diezgan drošs. Tam ir minimālais kontrindikāciju skaits, kas jāņem vērā pirms tā izrakstīšanas:

1. Individuāla neiecietība pret sastāvdaļām, kas izpaužas alerģiskas reakcijas kā izsitumi uz ādas, nātrene, gļotādas tūska. Šīs parādības ir reti sastopamas, jo augsta attīrīšanas pakāpe ļauj atbrīvoties no vairuma alergēnu.
2. Hemofilija, tendence uz asiņošanu. Asins retināšanas dēļ šādiem pacientiem omega-3 lietošana ir kontrindicēta, jo tas var izraisīt pastiprinātu asiņošanu.
3. Smagi nieru un aknu darbības traucējumi, kas kavē polinepiesātināto skābju metabolismu un izvadīšanu no organisma.

Lai novērstu attīstību blakus efekti zāles Omegamam jālieto saskaņā ar ginekologa norādījumiem vai ieteikumiem. Atbilstība devām un kursa ilgums pilnībā aizsargās pacientu no nevēlamiem notikumiem.

Raksts par to, kā Omega-3 klases skābes ietekmē grūtniecības gaitu, pašsajūtu nākamā māte, augļa veidošanās un attīstība.

Pirmsdzemdību klīnikas ārsts parasti izraksta noteiktus atbalstošus medikamentus, piemēram, E vitamīnu un folijskābe... Viņai arī jājautā, vai viņai vajadzētu dzert zivju eļļu vai kādu citu piedevu ar Omega-3, jo šīs klases skābes var labvēlīgi ietekmēt viņas pašsajūtu, grūtniecību un augļa veidošanos.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams un nepieciešams dzert Omega-3?

Atbilde uz šo jautājumu ir nepārprotami jā. Neaizvietojamās Omega-3 klases skābes (dokozaheksaēnskābe, eikozapentaēnskābe un alfa-linolēnskābe) ir nepieciešamas visām topošās mātes ķermeņa šūnām un auglim viņas dzemdē. Tās organismā netiek sintezētas, ir jāintegrē diēta, lai jūs iegūtu pietiekamu daudzumu no tām.

SVARĪGI: Faktiski ikvienam pieaugušajam vai bērnam, kurš vismaz divas reizes nedēļā neēd taukainas un pustaukainas zivis par lielu 300 g porciju, laiku pa laikam vajadzētu dzert Omega-3 preparātus. Par šo taukskābju ietekmi uz ķermeni varat lasīt rakstā: “.

Grūtniecības laikā jūs varat un vajadzētu dzert Omega-3.

Sievietei, kas tiecas pēc mātes, ir pienākums rūpēties par savu bērnu pat pirms viņa piedzimšanas vai, vēl labāk, pat pirms apaugļošanās. Šodien ir iespējams plānot grūtniecību un radīt visus iespējamos priekšnoteikumus tās normālai norisei, normāla piegāde un normāla augļa veidošanās. Sievietes uzturs šeit spēlē vienu no galvenajām lomām.

1. Nav nepieciešams, pretēji izplatītajam uzskatam, ēst divos. Jāpārskata nevis patērēto produktu daudzums, bet gan to kvalitāte. Grūtnieces uzturā uzsvars tiek likts uz olbaltumvielām, vitamīniem, minerālvielām un "veselīgiem" taukiem.
2. Grūtniecības plānošanas stadijā vai no tās iestāšanās brīža sievietei jāiekļauj diētā dabas avoti Omega-3: Zivis un zivju produkti, kas satur DHA un EPA, kā arī linu sēklas, riekstus, kas bagāti ar alfa - linolēnskābi. Protams, ja viņai nav alerģijas pret šiem produktiem.
3. Ja sievietei ir toksikoze un viņa ēd maz, ja viņai nepatīk zivis un jūras veltes, ja galu galā viņa finansiāli nevar atļauties tos patērēt pietiekamā daudzumā, lai iegūtu Omega-3 normu, ir vērts to apspriest ar ārstam iespēju lietot tos, kas satur šīs klases pārtikas piedevu skābes: zivju vai roņu eļļu, šķidru vai kapsulu veidā, šķiedru no linu sēklām utt.

Grūtniece var saņemt Omega-3 PUFA no pārtikas un piedevām.

Cik daudz omega-3 dzert grūtniecības laikā?

SVARĪGI: grūtniecības laikā nepieciešamība pēc Omega-3 skābēm sievietē palielinās par aptuveni ceturtdaļu. Ja viņas vēsture nav apgrūtināta hroniskas slimības, DHA un EPA kombinētā norma ir vismaz 3 g dienā.

Tomēr grūtniecēm nevajadzētu pārāk daudz pārmērīgi lietot Omega-3 devas. Šīs klases skābes, jo īpaši dokozaheksaēnskābe lielos daudzumos atšķaidīt asinis. Un tas ir pilns ar topošajām mātēm:

• deguna asiņošana
• iekšēja, ieskaitot dzemdes, asiņošana
• draudēja grūtniecības pārtraukšana

Omega norma - 3 grūtniecības laikā - 3 g.

Kā Omega-3 ietekmē grūtniecību?

Šajā rādītājā zinātnieki un ārsti veic dažādus pētījumus, kuru laikā viņiem izdevās noskaidrot sekojošo:

1. Omega-3 parasti uzlabo topošās mātes labsajūtu. Taukskābes regulē tauku metabolismu, stiprina asinsvadu sienas, cīnās ar “slikto” holesterīnu, līdzsvaro nervu sistēmas darbu.
2. Grūtniecība - grūts periods priekš imūnsistēma sievietes, viņa ir pakļauta infekcijas slimības... DHA un EPA stiprina imūnsistēmu, palīdz sievietes ķermenis pretoties patogēniem no ārējā vide, stimulē aizsardzību pret viņu pašu nosacīti patogēno mikrofloru. Piemēram, alfa linolēnskābe novērš aukstumpumpas atkārtošanos - vīrusu infekcija grūtniecēm.
3. Omega-3 skābēm ir antitrombotiska iedarbība uz sievietes ķermeni "stāvoklī", padarot viņas asinis mazāk viskozas. Tas palīdz uzlabot augļa uzturu caur placentu.
4. Izrādījās, ka zivju eļļas lietošana ir toksikozes, preeklampsijas un eklampsijas profilakse grūtniecei.
5. DHA un EPA ietekmē grūtniecības līmeni, novēršot spontānos abortus un priekšlaicīgas dzemdības.
6. Omega-3, uzlabojot smadzeņu darbību un līdzsvarojot nervu sistēmu, palīdz sievietei cīnīties ar depresiju gan grūtniecības laikā, gan pēc dzemdībām.
7. Zivju eļļa uzlabo sniegumu, uzmanību un koncentrēšanos, kas ir ļoti svarīgi strādājošām grūtniecēm.

Omega-3 lieto, lai novērstu hipertensiju topošajām māmiņām.

Kā omega-3 deficīts izpaužas topošajām māmiņām: simptomi

Saskaņā ar medicīnisko statistiku Omega-3 deficīts tiek novērots 8 no 10 topošajām māmiņām. Tas ir pilns ar:

• noguruma sajūta, enerģijas trūkums
• ātra nogurdināmība
• ādas, matu un nagu pasliktināšanās
• slikts garastāvoklis
• paaugstināts cukura līmenis asinīs līdz grūtniecības diabētam
• mialģija un locītavu sāpes
• asinsspiediena paaugstināšanās
• hronisku slimību saasināšanās
• toksikoze ieslēgta agri datumi, preeklampsija vēlīnā
• uteroplacentārās asinsrites pasliktināšanās

VIDEO: Grūtniecības laikā jāzina: Omega-3 priekšrocības

Omega-3 loma augļa veidošanā

Bērna ķermenis dzemdē, tāpat kā jau dzimuša cilvēka ķermenis, nesintezē ALA, EPA un DHA. Šīs skābes viņš saņem no mātes ķermeņa.

• Omega - 3 ir daļa no augļa šūnu membrānām
• agrīnā stadijā PUFA ir nepieciešami normālai visu mazuļa ķermeņa sistēmu ieklāšanai
• Omega-3 piemīt antimutagēns efekts
• EPA un DHA ir iesaistīti nervu un vizuālās sistēmas mazulis
• pēc 30 grūtniecības nedēļām un līdz 3 mēnešiem no dzimšanas Omega-3 PUFA uzkrājas bērna nervu sistēmas orgānos, kas nākotnē ietekmē veselību un garīgo attīstību

Omega-3 PUFA ir nepieciešami normālai visu augļa orgānu un sistēmu veidošanai un attīstībai.

Attiecībā uz pēdējo faktu pētījumi tika veikti Lielbritānijā un ASV.

1. Britu zinātnieki ir noskaidrojuši, ka augstāks intelektuālā attīstība novērots bērniem, kuru mātes grūtniecības un zīdīšanas laikā patērēja Omega-3 kā uztura bagātinātāju un attiecīgi saņēma PUFA normu sev un bērnam. Turklāt šo bērnu motorika un kustību koordinācija arī bija labāka nekā vidēji.
2. Arī ASV Nacionālie veselības institūti secināja, ka omega-3 lietošana topošajām mātēm ietekmē viņu bērnu inteliģenci un spēju iemācīties valodas.

SVARĪGI: Zinātnieki Goldings un Khiblins no Lielbritānijas, novērojot grūtnieces, kuras lieto Omega-3, un vēlākus bērnus 15 gadus, atklāja, ka PUFA ietekmē arī viņu komunikācijas prasmes. Zīdaiņi, kas uzauguši dzemdē "uz zivju eļļas", izrādījās sabiedriskāki.

Ja grūtniece neēd taukainas zivis un augu izcelsmes Omega-3 avotus, cieš bērna veselība. Bērns var piedzimt:

• nepietiekams svars un sastingusi
• alerģijas nosliece
• samazinātas intelektuālās spējas
• traucēta motorika
• vāja imunitāte

Omega-3 sievietēm, plānojot grūtniecību

Omega-3 PUFA mēdz uzkrāties organismā. Tāpēc ir jēga sākt rīkoties ar viņu trūkumu pat grūtniecības plānošanas posmā.

1. Sieviete lietojot Omega-3 grūtniecības plānošanas posmā, samazinās iepriekš aprakstīto problēmu rašanās risku.
2. Nākamajai mātei būs spēks un spēcīgi nervi, lai pirmajos dzīves mēnešos tiktu galā ar grūtajiem bērna nēsāšanas, dzemdību un bērna kopšanas periodiem.
3. Viņas atveseļošanās pēc dzemdībām būs vieglāka un ātrāka.

Omega-3 ieteicams pāriem, kuri plāno grūtniecību.

Turklāt Omega-3 palielina grūtniecības iespējamību; papildinājums ir ieteicams sievietēm ar neauglības problēmām.

1. Ļoti bieži māte nevar notikt sievietēm ar policistisko olnīcu sindromu. Vienu no šīs patoloģijas cēloņiem ārsti sauc par PUFA deficītu.
2. DHA un EPA ietekmē veiktspēju endokrīnā sistēma sievietes, tas ir, viņas dzimumhormonu sintēze, kas ir atbildīga par olšūnas nobriešanu, tās veiksmīgu implantēšanu apaugļošanās gadījumā, turpmāko grūtniecības nēsāšanu, augļa veidošanos un attīstību.

Omega-3 vīriešiem, plānojot grūtniecību

Pārim, kurš plāno grūtniecību un bērnu, Omega-3 deficīta novēršanā jāiesaistās ne tikai sievietei, bet arī vīrietim.

SVARĪGI: Omega-3 PUFA ietekmē vīriešu spermas ražošanu un kvalitāti, spermas dzīvotspēju un kustīgumu.

Turklāt Omega - 3 pozitīvi ietekmē vīrieša sirds un asinsvadu, asinsrites un nervu sistēmas, padara viņu izturīgāku un palīdz tikt galā ar depresiju. Tas viss kompleksā uzlabo viņa libido un erekcijas funkcija, palielina iespēju dabiski ieņemt bērnu.

SVARĪGI: Omega-3 piemīt pretiekaisuma iedarbība uz vīrieša ķermeni, EPA un DHA iegūšana normālā daudzumā ir prostatīta, slimības, kas samazina vīriešu auglību, profilakse.

VIDEO: Omega-3 grūtniecēm

Omega-3 grūtniecības laikā: kura ražotāja zāles ir labākas?

Principā, ja grūtniece iepriekš ir dzērusi Omega-3, viņai nav bijušas blakusparādības, viņa var turpināt lietot parastās zāles.
Bet pirmsdzemdību klīnikā Omega-3 biežāk tiek nozīmēts tieši grūtniecēm.

PUFA var iekļaut vitamīnu un minerālu kompleksā topošajām māmiņām. Labākās zāles no šīs kategorijas ir:

• Madonna + Omega - 3
• Vairāku cilņu pirmsdzemdību + Omega 3
• Femibions
• "9 mēneši Omegamamas" Valenta Pharm

Preparāts ar Omega-3 grūtniecēm: Multi-Tabs Prenatal plus Omega-3.

Preparāts ar Omega-3 grūtniecēm: Femibion.

Izņemot vitamīnu un minerālu kompleksus, viņi grūtniecēm paredzētos preparātos dzer ļoti attīrītu EPA un DHA:

• Omegamama 9 mēneši
• Vitrum Cardio Omega 3

Sagatavošana ar Omega-3 grūtniecēm: Vitrum Cardio Omega-3.

Preparāts ar Omega-3 grūtniecēm: Omegamama

SVARĪGI: Jūs varat lietot arī Norvēģijas zivju eļļas kapsulas vai šķidrumu. Narkotikām jābūt kvalitātes sertifikātiem!

Omega-3 grūtniecības laikā: atsauksmes

Interneta grūtnieču forumos aktīvi tiek apspriesta iespēja lietot Omega-3, zāļu izvēle ar PUFA. Tur jūs varat izlasīt interesantas atsauksmes:

1. Alyona: “Kad es paliku stāvoklī, mans draugs man ieteica ēst salātus, kas tērpti ar linsēklu eļļu. Viņi saka, ka ir daudz Omega-3, bet tas ir lētāk nekā uztura bagātinātāji. Ginekologs tikai pasmējās un izrakstīja Vitrum Cardio Omega 3. Es to dzēru pirmajā trimestrī, tagad būšu pēc 32 nedēļām. "
2. Super meita mamma: “Man personīgi patīk norvēģu zivju eļļa. Es to dzēru pirmās grūtniecības laikā, un tagad es sāku kursu. Matu stāvoklis ir ievērojami uzlabojies, trausli nagi ir pazuduši. Un toksikoze nav tik spēcīga. "
3. Katrīna: “Abonēts Oriflame uzņēmumam. Pirms grūtniecības es paņēmu Omega - 3 Wellness no šī uzņēmuma. Es palūdzu ginekologam, kad paliku stāvoklī. Viņa teica, ka mēs varam turpināt. "

Pagatavošana ar Omega-3 grūtniecēm: Omega-3 Wellness no Oriflame.

VIDEO: Omega 3 grūtniecības laikā. Omega 3 grūtniecēm

Grūtniecības laikā sievietei nevajadzētu pilnībā pārtraukt tauku lietošanu. Tur ir daudz vitamīnu kompleksikuras mērķis ir saglabāt viņas un bērna veselību. Viena no šīm zālēm ir Omega 3 grūtniecēm. Taukskābes ir nepieciešamas jaunām mātēm, lai pienācīgi attīstītu nākamā bērna nervu sistēmu.

Rekvizīti

Vai man grūtniecības laikā vajadzētu dzert Omega 3? Jā, šis produkts ir izgatavots no dabīgām izejvielām. Ķermenis to viegli asimilē, pārnes, bet pats neražo. Tāpēc taukskābes izdalās pārtikas piedevu veidā. Kapsulas ir viegli šķīstošas \u200b\u200bun tām ir caurspīdīga krāsa.

Zivju eļļas derīgās īpašības:

1. piedalās audu veidošanā;
2. piedalās šūnu struktūrā;
3. stiprina imūnsistēmu;
4. normalizē tauku metabolismu;
5. uzrauga iekaisuma procesu parādīšanos;
6. novērš trombozes veidošanos;
7. normalizē sirds darbu.

Moms, kas dzēra šo narkotiku, atzīmē, ka viņu bērni parāda augsts līmenis garīgā attīstība, viņi ir sabiedriski, viņiem ir valodas spējas. Arī šādiem mazuļiem ir agrīna attīstība mazas motorikas.

Omega 3 ir polinepiesātināto taukskābju kopums, no kuriem galvenie ir divi: eikozapentaēnskābe un dokozaheksaēnskābe. Zāļu devu ārsts nosaka konsultācijas laikā.

Dažos gadījumos zāles ar Omega 3 ir kontrindicētas:

• pastāv neiecietība pret zivju produktiem;
• pavājināta aknu darbība;
• ir hemorāģisks sindroms.

Pirms traumas nenorādiet taukskābes ķirurģiska iejaukšanās... Jums jāpārtrauc lietot tieši pirms dzemdībām.

Indikācijas un devas

Pirmā vieta, protams, pieder jūras zivīm. Bet visās tās šķirnēs ir atšķirīgs noderīgu elementu skaits. Lielākā daļa no tām ir lasī, sardīnēs, skumbrijā, tuncī.

Pēc tam seko sēklas, rieksti, dārzeņu produkti. Katram ieteicams tos katru dienu pievienot diētai. Grūtniecības laikā nepieciešama papildu vitamīna deva, tāpēc tiek izmantoti aptieku uztura bagātinātāji. Lietošanas instrukcijās teikts, ka zāles varat lietot atsevišķi vai kombinācijā ar citiem līdzekļiem.

Kāpēc grūtniecēm tiek izrakstīts Omega 3:

• normalizēt asins recēšanu;
• par pareizu augļa veidošanos;
• priekšlaicīgu dzemdību novēršana;
• samazināt vēlīnās toksikozes iespējamību;
• šīs zāles novērš depresijas rašanos.

Taukskābes tiek izmantotas arī dažāda veida endokrīnās, nervu sistēmas slimībām alerģiskas izpausmes, izsitumi uz ādas.

Omega 3 norma grūtniecēm ir 300 mg dienā.

Polinepiesātināto skābju dienas norma sievietēm, kuras gaida mazuļa piedzimšanu, ir 4 grami. Bet ir grūti iedomāties, ka sieviete, kas strādā, apēd 3 gramus sardīņu dienā, tāpēc tās tiek radītas īpaši preparāti... Labāk tos ņemt, lai sāktu grūtniecības sākumā, un neapstājas periodā zīdīšana... Visas sastāvdaļas ir absolūti drošas.

Ideālā gadījumā taukskābju lietošana jāsāk krietni pirms apaugļošanās. Ja tas nenotiek, Omega 3 uzkrājas un tiks pieprasīts vēlāk. Ieslēgts agrīnā periodā Grūtniecības laikā ēdieni, kas satur polinepiesātinātās skābes, uzturā jāiekļauj divas reizes nedēļā. Nākotnē to skaits pieaugs.

Līdz kuram laikam vajadzētu dzert Omega 3? Ieteicams to darīt visu periodu un pat pēc tam. Dienas devu regulē ārsts. Ja sieviete ir lietojusi Omega 3, nē blakus efekti netika atrasta, viņa var turpināt lietot šīs zāles.

1. solgar;
2. vairākas cilnes;
3. lielgabals;
4. doppelherz aktīvs.

Iepriekš minētais zāļu saraksts ir noderīgs arī tā ietekmei uz holesterīna metabolismu, stiprinot asinsvadus, palielinot to elastību. Piedevas var kombinēt ar jebkuru citu produktu. Viņi paredz patoloģijas rašanos sievietes ķermenī, veicina mazuļa dzīvības uzturēšanu un samazina placentas disfunkcijas iespējamību.

Ir lietderīgi zināt, ka zīdaiņiem, kuri dzimuši ar vitamīnu trūkumu mātes ķermenī, pieaugušajiem pieaug hipertensija. Pēc māmiņu domām, zāļu lietošana atvieglo nogurumu, uzlabo atmiņu, matu stāvokli. Šī rīka cena ir zema, un tā ir pieejama jebkurai pilsoņu kategorijai.

Jūs droši vien esat to dzirdējuši veselīga ēšana grūtniecei nav atļauts izslēgt taukus no uztura. Noteikti ne tie, kas atrodami virtuļos, frī un siera burgeros! Šādi tauki nedarīs tikai kaitējumu.

Bet ne visi tauki jums ir slikti, daži palīdz jūsu smadzenēm un sirdij darboties, bet citi palīdz saglabāt jūsu mazuļa veselību dzemdē. Omega-3 taukskābes (turpmāk - omega-3 FA) ir labs skats tauki, tie ir noderīgi gan jums, gan jūsu mazulim grūtniecības laikā.

Grūtniecības laikā jums ir trīs galvenie omega-3 veidi:

1. Alfa-linolēnskābe (ALA) - šāda veida omega-3 FA organisms nevar ražot, tāpēc jums tas jāsaņem ārēji, vēlams no pārtikas ( valrieksti, sojas pupas).

2. Dokozaheksaēnskābe (DHA) - šis tips nodrošina normālu mazuļa acu un smadzeņu attīstību, kad tas atrodas dzemdē. Jūsu ķermenis ražo DHA pats, bet tas var nebūt pietiekami. Tāpēc vislabāk ir papildināt ķermeņa rezerves, lietojot īpašus uztura bagātinātājus, kas satur DHA.

3. Eikozapentaēnskābe (EPA) - tāpat kā DHA, šāda veida omega-3 taukskābes ražo arī jūsu ķermenis, taču to vislabāk var lietot arī papildinājumu formā.

Kāpēc nepieciešamas omega-3 taukskābes?

Uzlabojas omega-3 taukskābes vispārējais stāvoklis veselība. Viņi:

• palīdz pazemināt asinsspiedienu un saglabāt sirds veselību
• palīdzēt pazemināt augstu holesterīna līmeni, tādējādi novēršot artēriju aizsērēšanu ar holesterīna plāksnēm, kas var izraisīt sirds slimības;
• samazināt sirdslēkmes un insultu risku;
• atbalstīt smadzeņu veselību visa mūža garumā.

Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, mazuļa veselībai ir ļoti svarīgi iegūt pietiekami daudz omega-3 FA, īpaši DHA. Pārsvarā tas atrodas smadzenēs un acīs, tāpēc mēs varam droši teikt, ka DHA aktīvi atbalsta jūsu bērna smadzeņu un acu attīstību.

Kur var iegūt omega-3 taukskābes?

Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, jums nepieciešams 200 mg DHA dienā. Jūs varat iegūt pareizo DHA un citu omega-3 daudzumu grūtniecības laikā šādos veidos:

1. No ēdiena. Bagātākās omega-3 FA zivis ir zivis, īpaši lasis, siļķes, sardīnes un foreles. Nedēļā jāēd vismaz 340 grami zivju. Tomēr paturiet prātā, ka DHA ir sastopams tikai savvaļas zivīs, ja zivis audzē īpašā fermā, tad tajā var nebūt pareizā daudzuma omega-3 FA.

Bez zivīm labi avoti omega-3 FA ir aļģes un zivju eļļa. Bet paturiet prātā, ka, lietojot zivju eļļu kopā ar vitamīniem grūtniecēm, organismā var rasties pārmērīgi noteikti vitamīni, jo īpaši A, D un E. Šo vitamīnu, īpaši retinola (A vitamīna), pārpalikums var būt kaitīgs. auglim. Arī ēšana arī liels skaits zivju eļļa var novest pie iekšēja asiņošana, un asiņu parādīšanās urīnā.

Riekstos, augu eļļās (rapšu, sojas, olīvu), pārtikas produktos, kas īpaši bagātināti ar DHA (skatīt etiķeti), apelsīnu sulā, pienā un olās ir arī daudz omega-3 FA. Turklāt daudzi no šiem produktiem ir ļoti nepieciešami, lai novērstu mazuļa nervu caurules defektus.

Linu un linu sēklu eļļa ir labs omega-3 taukskābju avots, taču tos nevajadzētu lietot grūtniecības laikā. daži pētījumi ir parādījuši negatīva ietekme uz augļa. Vislabāk ir arī atturēties no šiem pārtikas produktiem zīdīšanas laikā.

2. No īpašiem uztura bagātinātājiem, kas satur DHA. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz DHA no pārtikas, jums katru dienu jālieto papildinājums, kas satur vismaz 200 mg DHA. Daudzi pirmsdzemdību vitamīni satur DHA, tāpēc pirms uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tie grūtniecības laikā jums ir droši.