Come respirare correttamente durante il parto - tecnica di respirazione durante il parto. Come respirare correttamente per partorire velocemente e con il minimo dolore

In questo articolo:

Ogni futura mamma ascolta costantemente il movimento del suo bambino nella pancia, sa se il bambino sta dormendo o no, pensa con amore a questo piccolo uomo dentro di lei. La gravidanza è un periodo di miracoli, perché le donne sono incredibilmente fortunate: può crearlo in se stessa piccolo angelo... Tuttavia, molte donne incinte spesso si preoccupano della nascita imminente di un bambino: cosa fare e come respirare correttamente durante il parto?

Parto: prima parte. Niente panico!

Il parto è sempre doloroso. Ma il grado di dolore è diverso per tutti, quindi non è necessario caricarsi e innervosirsi, pensando al dolore imminente. È meglio aspettare le prime contrazioni a casa, perché le pareti native sono migliori di quelle grigie dell'ospedale. Svolgi i tuoi affari con calma, trascorri il tempo con il tuo passatempo preferito, continua a respirare anche in modo che il bambino senta che va tutto bene e non c'è motivo di preoccuparsi. Durante il parto, entrambi sperimenterete forte stress, non è necessario disturbare nuovamente il bambino. Non appena le contrazioni si intensificano, vai all'ospedale di maternità.

Aumento del dolore: aiutiamoci!

Le contrazioni sono più frequenti, l'intervallo più breve, il dolore in peggioramento? Congratulazioni! La divulgazione è in pieno svolgimento. La cosa più importante è non concentrarsi sulle sensazioni dolorose del travaglio e rilassarsi. Utilizzare tecniche di respirazione "antidolorifiche": inspirare lentamente ed espirare molto lentamente tra le contrazioni e inspirare ed espirare bruscamente e brevi durante le contrazioni uterine. Rilassati, lasciati pensare che, come un bel fiore, ti apri, donando il mondo nuova vita... Durante i periodi di calma, cerca di respirare in un modo che ti calmi. Questo è molto importante perché sei ancora incinta ed è severamente vietato preoccuparsi.

Tentativi: la fine è vicina!

I tentativi sono contrazioni esorbitanti dei muscoli uterini che si verificano in modo casuale e contribuiscono al processo di nascita del bambino.
Molto spesso, il periodo di tensione si verifica quando la divulgazione è già stata completamente completata e il bambino è pronto per nascere. Di per sé, i tentativi non sono dolorosi, malessere derivano piuttosto dal fatto che la testa del bambino passa attraverso il canale del parto. Devi spingere solo quando l'ostetrico è convinto che la testa sia sul pavimento pelvico. Ora la tecnica della corretta respirazione durante il parto deve essere osservata al cento per cento: non solo la salute del bambino, a volte la sua vita dipende dalla velocità del parto. Ricorda: il tuo bambino dipende dal tuo respiro! Abbiamo bisogno di accurate azione rapida... Ascolta l'ostetrica e soddisfa tutti i requisiti.

Come e quando iniziare a spingere?

Potrebbe sorgere la necessità di spingere tempo diverso... Vale la pena aspettare che l'ostetrica dia il via libera. Se inizi prima, puoi guadagnare diverse rotture della cervice. Una speciale tecnica di respirazione è raccomandata per la madre durante il parto per frenare le contrazioni di irrigidimento durante il parto.

Per espellere il feto, la donna in travaglio deve dare il meglio di sé. Respiro regolare, stringere i muscoli addominali e aumentare gradualmente la pressione sul fondoschiena, aiutando il bambino a nascere. Quindi espira dolcemente. I muscoli delle cosce e dei glutei sono sempre rilassati! NON espirare bruscamente per non danneggiare il bambino riducendo la pressione intrauterina. Dopo aver espirato, spingere di nuovo immediatamente. In un combattimento, devi avere il tempo di ripetere quanto sopra tre volte. Dopo che la spinta è finita, è necessario ripristinare la respirazione. Calmati, rilassati, riposati. Devi respirare in modo uniforme per accumulare forza per il prossimo combattimento.

È molto importante ricordare che quando l'ostetrica inizia a rimuovere la testa, non è necessario spingere! Tecnica di respirazione - cagnolino (inspirazione ed espirazione brevi e ritmiche)... Non appena ciò accade, puoi calmarti: la parte principale del percorso è stata superata e la questione è piccola. C'è stato solo un ultimo tentativo di partorire le spalle del bambino.

Quindi, durante un combattimento di spinta, tiriamo con forza le maniglie della sedia verso di noi ei nostri piedi si appoggiano al supporto, come se ci allontanassimo da esso. Premi il mento contro il petto e non avvicinare mai le gambe. Dirigi tutta la tua energia nel punto in cui fa più male e cerca di spingere quel punto fuori da te. Se il dolore si intensifica, allora sei ben fatto, stai facendo tutto bene e tuo figlio sta per respirare aria per la prima volta!

Le madri primipare sperimentano tentativi per circa 2 ore, quelle multipare - un'ora. Molti fattori influenzano la durata, ad esempio, l'uso dell'anestesia durante il parto può allungare questo processo fino a tre ore, il che non avrà un effetto molto buono sulle condizioni del bambino. Pertanto, è meglio smettere di somministrare antidolorifici e imparare a respirare correttamente per aiutare te stesso. Molti fattori facilitano in modo significativo questo tempo: se mamma buoni muscoli processo di stampa il parto avrà luogo molto più facile. Il reparto dovrebbe essere ben ventilato prima del parto. L'aria pulita rinvigorisce e dà forza: alcune donne in travaglio trascorrono molto tempo in sala parto.

Completamento. Placenta.

Non appena l'ostetrica dà il comando di spingere per l'aspetto delle spalle, aspettiamo la contrazione e iniziamo a ripetere la tecnica di respirazione sopra. Non appena la gruccia esce, il medico porterà il tuo bambino alla luce, laverà, avvolgerà e lo aiuterà ad attaccarlo al tuo seno. Molto probabilmente, non ci sarà latte, ma il colostro sarà più che sufficiente per lui. La mamma ricorda questi minuti per il resto della sua vita: questa è felicità. Ciò che una madre sperimenta quando prende in braccio il suo bambino appena nato vale tutto il tormento sulla sedia del parto. La più alta felicità!

La placenta è il guscio che ha protetto il bambino per nove lunghi mesi.

Se la placenta non è venuta fuori da sola subito dopo il parto, dovrai "partorire" e questo. Aspira aria nei polmoni e spingi di nuovo, come se continuassi a dare alla luce un bambino. Per comodità, poggia i piedi sui supporti o avvolgi le mani attorno alle ginocchia, allargando le gambe ai lati. Puoi respirare comodamente. Ora la respirazione diventa meno importante.

Ora il medico ti esaminerà per le lacrime, valuterà le condizioni dell'utero e ti maledirà se necessario. Questa è una procedura spiacevole, ma devi essere paziente. Durante il parto potrebbero verificarsi lacune molto ampie, senza cuciture che puoi firmare da solo un verdetto per complicazioni e malattie.

Discontinuità: si può evitare l'emergenza?

L'ostetrica protegge il perineo dalle lacrime aiutando la testa a passare gradualmente attraverso il canale del parto, sostenendola con tre dita. Se permetti di nascere rapidamente, ci sarà un divario del 100%. Il lavoro preciso dell'ostetrica contribuisce alla corretta gestione del lavoro. La natura ha concepito la permeabilità della testa attraverso la vagina durante un tentativo, quindi il compito del medico è di aiutare un po 'e istruire su giusta direzione donna in travaglio impreparata.

Per prima cosa appare la parte posteriore della testa del bambino, quindi la corona. La donna in travaglio smette di spingere e il dottore aiuta il viso a nascere. Non dimenticare che l'integrità della vagina e del perineo dipende dalle azioni della donna in travaglio. La tecnica di respirazione "alla pecorina" aiuta ad appianare e indebolire i tentativi. Durante il parto, la testa viene girata indietro, quindi si gira a destra oa sinistra e all'interno, seguendo la testa, le spalle si girano. Solo dopo che il bambino si è completamente ruotato, ha luogo la continuazione del travaglio.

Si verifica una rottura della cervice se i tentativi sono iniziati con una divulgazione incompleta e la donna in travaglio stava spingendo. Puoi evitarlo sopportando lo sforzo, per questo devi respirare di nuovo "alla pecorina". Di solito, in preparazione ai corsi sul parto, gli specialisti mostrano e parlano di tutti i modelli di respirazione corretti durante il parto. Non perdere le lezioni, è molto informazioni utili per te. Per alleviare la condizione per te e per tuo figlio, devi essere in grado di respirare correttamente.

Ciao care future mamme! Oggi parleremo con te di come respirare durante il parto, vale a dire di varie tecniche respirazione utilizzata durante il parto. Questa è un'informazione molto importante e utile che ogni donna in travaglio deve conoscere.

Dopotutto, la capacità di respirare correttamente può aiutare in modo significativo la futura mamma ad alleviare il dolore durante il parto.

La respirazione profonda durante il parto aiuta a rilassarsi il più possibile, calmarsi e risparmiare energia. In questo caso, l'utero riceve la quantità richiesta di ossigeno, il benessere del bambino migliora.

La respirazione superficiale durante le contrazioni dolorose agisce come un analgesico naturale. La calma, anche la respirazione tra le contrazioni consente alla futura mamma di riposare e acquisire forza.

Una corretta respirazione durante il travaglio prima di spingere aiuterà. E, naturalmente, l'efficacia della spinta dipende da come inspiri e rilasci aria dai polmoni.

Dolori del parto, come puoi aiutare te stesso a sopportare il dolore?

Dopo che la cervice si è dilatata di oltre 5 cm, le contrazioni iniziano a essere particolarmente dolorose. La loro durata diventa di 20 o più secondi e la pausa si riduce a 5-7 minuti.

Allo stesso tempo, la vescica fetale potrebbe scoppiare e l'acqua potrebbe uscire. Ora, nulla impedisce all'utero di contrarsi e inizia a costruire la forza dei dolori del travaglio.

Le seguenti tecniche di respirazione durante il parto possono aiutare a far fronte all'aumento del dolore :

• "Candela" quando le contrazioni diventano solo dolorose;
• "Grande candela" quando le contrazioni raggiungono il loro picco;
• "Piccolo motore" - tecnica di respirazione prima di spingere.

"Candela" - con questa tecnica di respirazione, inspiriamo aria attraverso il naso, espiriamo attraverso la bocca, la respirazione durante il parto dovrebbe essere frequente e superficiale. Prova a respirare, come se non completamente, espira immediatamente dopo l'inalazione.

L'espirazione cambia continuamente l'inalazione fino al termine della contrazione. Ti senti stordito? Quindi, stai facendo tutto bene, questo è dovuto all'eccessiva saturazione di ossigeno nel cervello e al rilascio di ormoni endorfine, che riducono il dolore. Quello di cui abbiamo bisogno è giusto?

"Grande candela" - ora respiriamo con un certo sforzo. Inspiriamo come se avessi bisogno di espirare il naso chiuso, espiriamo attraverso le labbra leggermente chiuse. Guardati allo specchio, vedi, inspirando, le ali del naso partecipano alla respirazione, all'espirazione, le guance.

Ben fatto, ci riesci. Tale respirazione aiuterà ad alleviare ancora di più i dolori del travaglio. Come respirare correttamente durante il parto sarà suggerito dall'ostetrica, quindi cerca di ascoltare le sue parole. Dopo tutto, non sei la sua prima donna in travaglio.

"Trenino" - una tale tecnica di respirazione aiuterà molto quando la cervice è completamente aperta e il bambino inizia a muoversi verso l'uscita, ma non c'è ancora spinta. In questo momento, l'utero è nello stato più eccitato, le contrazioni sono forti, prolungate e praticamente senza interruzioni.

L'essenza di tale respirazione è respirare durante il combattimento. Questa tecnica di respirazione durante il parto consiste in una combinazione dei due metodi di respirazione precedenti: il combattimento, come un'onda, inizia con un lieve dolore, raggiunge un picco e finisce nel nulla.

Accelereremo la nostra locomotiva nel seguente modo: prima respiriamo secondo la tecnica di respirazione a “candela”, al culmine acceleriamo e spegniamo la “grande candela”, e quando il dolore si attenua, calmiamo anche il nostro respiro - la nostra “locomotiva” arriva alla stazione per riposare.

È importante con la respirazione superficiale alla fine della contrazione fare un respiro profondo e profondo per uniformare il polso, rilassarsi e acquisire forza prima della contrazione successiva.

In che modo la respirazione può aiutarti a evitare lo strappo?

Capirai che i tentativi sono iniziati quando senti una sensazione simile a quella che si verifica quando hai bisogno di svuotare le viscere. Ciò è dovuto all'avanzamento e alla pressione della testa del bambino tessuti molli piccola pelvi, perineo e parete rettale.

Tuttavia, è molto importante, per evitare il verificarsi di lacune, cercare di non spingere ai primi tentativi. Lascia che il bambino cada da solo canale di nascita... Accade spesso che i tentativi vengano quando la cervice non è ancora completamente aperta.

Per frenare la spinta, devi provare a respirare con la bocca aperta spesso e superficialmente. Tieni presente che inspiriamo ed espiriamo attraverso la bocca, poiché il cane respira dopo aver corso. Pertanto, il diaframma, essendo in movimento costante, rende impossibile la spinta.

Quando il medico ti permette finalmente di spingere, è molto importante che tu inspiri correttamente prima che inizi la contrazione successiva. La sua efficienza dipende da esso del 70%.

Per fare questo, raccogliamo pieni polmoni d'aria prima del combattimento, poiché prima di immergerci, quindi tratteniamo il respiro e, sforzando i muscoli della stampa superiore, spingiamo il più a lungo possibile.

Cerchiamo di espirare dolcemente, in modo che i muscoli del canale del parto possano rilassarsi gradualmente e il bambino possa prendere piede nella posizione raggiunta. Dovresti riuscire tre volte, spingendo per un combattimento.

Ascolta il dottore e l'ostetrica, loro e solo loro, "comandano la parata" e ti dicono come respirare durante il parto.

Per te stesso, comprendi che una corretta respirazione aiuta il tuo bambino ad affrontare facilmente questo difficile percorso per lui. Aiutalo, perché solo tu puoi farlo.

Buona fortuna per padroneggiare la tecnica di respirazione, puoi guardare video tutorial sulla respirazione durante il parto per chiarezza e, naturalmente, lavoro facile per te.

Foto e video: come respirare correttamente durante il parto - tecnica di respirazione durante il parto

Il successo del parto dipende non solo dalla professionalità dei medici, dalle condizioni del feto e dall'intensità delle contrazioni. Un ruolo importante è giocato dal modo in cui si comporta una donna. Il rispetto di una specifica tecnica di respirazione ridurrà il dolore delle contrazioni, preverrà lesioni e rotture.

Questo è facile da imparare. Basta capire la tecnica e provarla tu stesso un paio di volte. Se necessario, puoi guardare il video su Internet. Se una futura mamma Non sono sicuro che stia facendo tutto bene, puoi frequentare corsi speciali per donne in travaglio - sono in molte cliniche e negli ospedali per la maternità. Durante il parto, le ostetriche e il medico ti ricorderanno ancora una volta la tecnica.

Respirazione durante diversi periodi di travaglio

Questa è una sorta di ginnastica rilassante. Concentrandosi sulla correttezza dell'inspirazione e dell'espirazione, la donna rilassa involontariamente i muscoli pelvici, il che favorisce il movimento del feto lungo canale di nascita... E:

• allevia gli spasmi cervicali - interferiscono con la normale apertura della faringe uterina;
• coordina le contrazioni del corpo uterino - prevenzione delle anomalie attività generica;
• satura il sangue della donna con l'ossigeno - questo è necessario per lavoro normale muscoli, ed è anche estremamente importante per il benessere del bambino;
• aiuta a partorire senza lacrime e tagli - controllo della respirazione nel tentativo di prevenire rotture della vagina e del perineo nei momenti di massima tensione tissutale.

Nella prima fase

La prima fase del travaglio è caratterizzata dall'insorgenza delle contrazioni, durante le quali si verifica la dilatazione finale della cervice a 10-12 cm, necessaria affinché la testa fetale possa passare liberamente attraverso il canale del parto senza danneggiare il tessuto. Il periodo dura da una a due ore (con parto rapido) da sei a otto.

Il compito principale della respirazione durante questo periodo è di distogliere l'attenzione della donna dal dolore e ridurre gli spasmi. Le contrazioni aumentano gradualmente nel tempo. All'inizio sono ogni cinque-dieci minuti, e poi tre-cinque o più spesso. Anche la loro intensità aumenta, da 20-30 secondi a un minuto. La respirazione speciale è necessaria solo durante le contrazioni. Il tempo tra le contrazioni dell'utero dovrebbe essere utilizzato per riposare e recuperare.

La respirazione durante questo periodo è profonda e rilassata. Inspira dal naso, espira dalla bocca. Si consiglia di contare per migliorare l'efficienza. Se la contrazione passa durante questo periodo, devi cercare di respirare in modo uniforme e calmo. È utile coinvolgere i muscoli addominali. Se tale respirazione viene eseguita correttamente, lo stomaco "si gonfia e si sgonfia".

Con intense contrazioni

La seconda fase del travaglio inizia quando la cervice è completamente aperta. Questa volta è data per abbassare il feto dalla parte superiore del bacino al fondo. Alla fine di questo periodo, la testa del bambino taglia durante le contrazioni e la "corona" è visibile dalla vagina. Le contrazioni nel secondo periodo sono più lunghe, le pause tra loro sono piccole.

È quasi impossibile eseguire la normale respirazione profonda, quindi è stata sviluppata una tecnica speciale.

• "Come un cane". Coinvolge la respirazione superficiale con la bocca aperta, come un cane quando corre forte. Ma dovresti respirare in questo modo solo durante le contrazioni, accelerando al culmine del dolore e gradualmente calmandosi quando si indebolisce.
• "Piccola candela". Se immagini il fuoco di una piccola candela proprio davanti alle tue labbra e cerchi di spegnerlo, ottieni un'imitazione di questo respiro. È così che dovresti respirare durante contrazioni relativamente intense. Inspira dal naso, espira dalla bocca. Questo produce un'inalazione incompleta, che può causare vertigini. Con tali sensazioni, dovresti sdraiarti e respirare profondamente.
• "Grande candela". Questo tipo di respirazione viene utilizzato al culmine di contrazioni molto forti. La differenza dalla "piccola candela" è nell'intensità. Qui è necessario respirare più profondamente, imitando lo spegnimento di una grande fiamma o il soffio del naso chiuso.

Quando provi

La terza fase del travaglio è l'espulsione del feto. Le contrazioni sono unite da tentativi - sensazione corpo estraneo nella zona inguinale, che vuoi forzare. Nelle sue caratteristiche, i tentativi sono simili a ciò che accade con una grave stitichezza.

Questo è uno dei momenti cruciali. La gravità del danno tissutale e le condizioni del bambino dipendono in gran parte dall'ostetrica e dalla donna stessa. Se le fasi precedenti del parto sono state eseguite nel reparto prenatale, ora la donna in travaglio viene trasferita in sala parto e posta su una sedia speciale (o, nel caso parto verticale, seduto).

Durante i tentativi, devi ascoltare attentamente l'ostetrica e il medico, indicheranno l'ordine di azione.

• "Respira nella lotta"... A questa richiesta, è necessario applicare la tecnica "come un cane" o "piccola candela". Nonostante tutto il desiderio di spremere il frutto, questo non può essere fatto. Di solito è necessario respirare la contrazione quando la testa è ancora alta o al momento dell'eruzione del viso. La tensione dei muscoli pelvici in quest'ultimo caso porterà a una rottura del perineo e, se espiri attentamente la contrazione, puoi mantenere intatto il tessuto.
• "Spingere." Questa richiesta arriva quando è necessario far uscire il bambino. In primo luogo, inspirano profondamente e, trattenendo il respiro, cercano di "ingoiare l'aria", per così dire - tutti gli sforzi dovrebbero essere diretti verso i tentativi. Le azioni sono simili a quelle che vengono eseguite intuitivamente per la stitichezza. È necessario mantenere la tensione e "spingere fuori" il bambino il più a lungo possibile, non a scatti. La velocità del lavoro dipende da questo. Non appena le forze sono terminate, è necessario espirare e fare immediatamente un respiro profondo per il secondo approccio. Fai tre respiri profondi dentro e fuori in una sola spinta.

Le regole della respirazione nelle diverse fasi del travaglio sono mostrate schematicamente nella tabella.

Tabella - Regole di respirazione durante le contrazioni e il parto

Fasi	Caratteristica	Tecnica respiratoria
Inizio	Contrazioni	- Respiro profondo; - lunga espirazione
	Rilassamento	Respirazione normale
Secondo periodo	Contrazioni	- "Come un cane"; - "candela piccola"
	Contrazioni intense	"Grande candela"
	Rilassamento	Respirazione normale
Terzo periodo	Contrazioni	- "Come un cane"; - "candela piccola"
	Rilassamento al di fuori della contrazione / spinta	Respirazione normale
	Tentativi	- Respiro profondo mentre si spinge; - espirazione normale (tre cicli per una spinta)

Azioni inammissibili in sala parto

È anche importante sapere quali azioni portano a complicazioni per la donna e il bambino. Non puoi fare quanto segue.

• Urla e diventa nervoso... Ciò porta a tensione nei muscoli pelvici, rallentando il passaggio del feto attraverso il canale del parto e la rottura dei tessuti molli in una donna.
• Schiaccia il perineo.Alcune donne, quando sentono "qualcosa di estraneo nel perineo", iniziano a "spingere" indietro il bambino con i muscoli. In pratica, questo rallenta semplicemente il travaglio, che può causare un'acuta mancanza di ossigeno nel feto (ipossia acuta).
• Spingi "in faccia". Se durante i tentativi a una donna è stato detto che sembrava "un pomodoro", e il giorno dopo nota un'emorragia nella sclera dei suoi occhi, questo è un segno affidabile che stava spingendo "in faccia". Immediatamente dopo l'inalazione, durante una spinta, tutta la forza dei muscoli addominali dovrebbe essere diretta verso il basso, come per la stitichezza. Se non lo fai, ottieni un "pomodoro".
• Spingi a scatti. Non solo la forza dei tentativi è importante, ma anche la loro durata. Brevi sforzi faranno oscillare il feto come un pendolo, avanti e indietro, senza spostarsi verso l'uscita del piccolo bacino.

Molto prima del parto, una donna dovrebbe avere familiarità con come comportarsi correttamente in sala parto. Gli esercizi di respirazione ti aiuteranno a mantenere la calma, ad avvicinare il tuo bambino e renderlo più facile per medici e ostetriche. Se non puoi padroneggiare le tecniche di respirazione da solo, puoi prendere lezioni speciali di addestramento prenatale.

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Sul stato iniziale gravidanza, non tutte le donne pensano a come partorirà. Quando si avvicina il momento dell'inizio del parto, non diventa chiaro cosa fare in modo che il processo di nascita di un bambino sia indolore.

Questo richiede impara a respirare correttamente, allora ci saranno molta meno paura e dolore e il bambino nascerà più velocemente.

Puoi partorire senza dolore?

Le future mamme sono spesso preoccupate per questo problema, ma solo poche lo considerano una guida all'azione. Tutto nelle tue mani.

Voglio che la manodopera porti meno disagio - trova il tempo e non essere pigro per padroneggiare le tecniche di respirazione.

La cosa principale è iniziare a imparare a respirare correttamente non un paio d'ore prima del parto, ma molto prima: più a lungo ti alleni, meglio è.

Principio operativo

Durante la masterizzazione esercizi di respirazione i muscoli si contraggono il giusto ritmo, il feto ripristina la mancanza di ossigeno, di cui ha urgente bisogno, soprattutto dopo che l'acqua è defluita. Il corpo del bambino ne è saturo grazie a tecniche speciali. Allo stesso tempo, colpisce anche la donna incinta effetto rilassante e lenitivo, che aiuta ad attenuare il dolore.

È importante per una donna in grado di acquisire abilità nell'eseguire in anticipo esercizi di respirazione. Durante il parto, non avrai un cheat sheet con la loro descrizione a portata di mano e tentativi frenetici di imparare tutto alla vigilia dell'inizio del travaglio non porteranno il risultato desiderato.

Una donna incinta ha bisogno di respirare in un modo speciale, le tecniche sono varie, ma non c'è niente di difficile al riguardo. È desiderabile portare via per la loro assimilazione almeno qualche mese... Allora saprai quale esercizio fare ea che punto.

Come respirare correttamente durante il parto

Diverse tecniche vengono utilizzate durante il processo, ed è suddiviso in quattro fasi principali. Ognuno di loro ha le sue caratteristiche, in base alle quali viene selezionata la tecnica di respirazione.

Fase uno

Questo è un periodo di contrazioni rare, quasi indolori. Collo uterino inizierà presto a svolgersi. Per ora puoi fare a meno di esercizi speciali. Quando la fase giunge al termine, il dolore aumenta, la frequenza delle contrazioni diventa più frequente. È necessario respirare correttamente - lento e profondo... Quindi ci sarà un effetto di rilassamento e sollievo dal dolore. È necessario inspirare attraverso il naso contando da 1 a 4 ed espirare attraverso la bocca contando da 1 a 6. Il sangue sarà saturo di ossigeno, i morsetti muscolari verranno rimossi. Questo aiuta a stimolare il processo di nascita.

Fase due

La frequenza e la durata delle contrazioni aumenta, il dolore si intensifica. Qui, nella respirazione profonda, il bisogno scompare: è tempo di lasciare il posto al superficiale. Devi inspirare attraverso il naso ed espirare allo stesso modo attraverso la bocca. Non respirare profondamente, anche l'espirazione è superficiale, come spegnere la fiamma di una candela. Allo stesso tempo, il ritmo sta gradualmente accelerando. Possono iniziare le vertigini, ma dopo il rilascio di una grande dose di endorfine, il dolore si attenuerà.

Terza tappa

Il bambino è già nel canale del parto. Sorgono dei tentativi, ma è ancora vietato spingere. È ora di respirare come un cane. Devi inspirare ed espirare attraverso una bocca aperta, veloce e non profondo. Quindi i tentativi vengono frenati per un certo periodo e il corpo si rilassa leggermente.

Quarta tappa

Si verifica la fase di rilascio del feto dal canale del parto. In questo momento, la donna incinta ha già poco controllo sui suoi sentimenti e non può sempre fare affidamento sulle abilità che ha elaborato. È meglio ascoltare attentamente le parole dell'ostetrica, che ti dirà come respirare, quando puoi spingere.

Cosa fare con i dolori crampi e la spinta?

Assicurati di ascoltare il tuo ostetrico, che ti dirà come inspirare ed espirare correttamente quando respiri affannosamente. Con il suo aiuto, puoi dare alla luce con successo un bambino senza ritardare questo processo.

Devi applicare la tecnica esclusivamente al momento dei combattimenti e per ordine di un medico.

Essenza del metodo

Iniziamo con un respiro profondo, mentre aspiriamo quanta più aria possibile. Tratteniamo il respiro. Rilassiamo i muscoli del viso, compresi obbligatorio bocca, in modo che non ci sia sforzo negli occhi. Applicando tutta la forza della pressa addominale, stiamo cercando di spingere il bambino fuori da noi stessi, cercando di dirigere la pressione risultante sull'ano. È consentito solo spingere al momento dell'inalazione.

Quando non c'è la forza di andare oltre, cosa fare?

Se stai esaurendo le forze, si consiglia di espirare lentamente, senza intoppi. Non puoi fare esalazioni o respiri acuti, allungare il trattenere il respiro o la pausa tra di loro. Devi fare un respiro lento, trattenere il respiro. Durante questo intervallo, puoi spingere, quindi espirare dolcemente. Puoi ripetere ancora una volta fino alla fine della lotta... Negli intervalli tra i tentativi, recupera, rilassa i muscoli respirando profondamente.

Quale tecnica dovresti usare per le contrazioni?

Di solito, una donna incinta entra nel reparto maternità dopo che sono iniziate le sue prime contrazioni, che non sono accompagnate da forti sensazioni dolorose, espresso solo nello stiramento del basso addome. Quindi la frequenza aumenta con il dolore. Allo stesso tempo, non puoi provare a schiacciarli, morsetto, urla, stringi i muscoli. Ciò non farà che aggravare la situazione: il corpo stanco non sarà in grado di far fronte al carico da solo e il processo del parto sarà ritardato. Le sensazioni dolorose da questo non diminuiranno e la cervice non sarà in grado di aprirsi rapidamente.

Respiro rilassante

Inspira attraverso il naso per 1-4 conteggi, espira attraverso la bocca per 1-6 conteggi. In questo caso, la durata dell'inspirazione dovrebbe essere sempre inferiore a quella dell'espirazione. Quando espiri dalla bocca, tira le labbra in un "tubo".

Questo metodo viene utilizzato nella fase iniziale del travaglio.

Respirazione alla pecorina

Adatto per contrazioni intense. esso corsia veloce tecnica di respirazione. Può sembrare divertente, ma ora la cosa principale è concentrarsi sul parto e non su come apparirai in questo momento. Inspirare ed espirare dovrebbe essere superficiale, frequente, la bocca è leggermente aperta, come gli animali in estate.

Quale tecnica usare per alleviare il dolore?

Per fare ciò, viene utilizzato un metodo chiamato "locomotiva". È rilevante quando la cervice è dilatata, quando le sensazioni di dolore aumentano.

La tecnica di respirazione lavora per indebolirli e calmarli. Espira meglio il dolore durante le contrazioni intense.

Per prima cosa non devi prendere un respiro profondo attraverso il naso, poi fallo con la stessa velocità espirare attraverso la bocca... Allo stesso tempo, piega le labbra con un tubo. Dopo che i dolori crampi sono passati e sono diventati meno intensi, la respirazione può essere uniformata e misurata.

Come prepararsi passo dopo passo al parto usando le pratiche di respirazione?

Grazie a loro, puoi alleviare il dolore, completare in sicurezza il processo di avere un bambino e farlo molto più velocemente di quelli che non si sono preparati in anticipo.

• Consultare con uno specialista esperto, anche se sei riuscito a studiare in anticipo la letteratura speciale su questo argomento.
• Stabilisci tu stesso un elenco di esercizi che devi fare.
• Inizia a padroneggiare le tecniche di respirazione entro la metà del secondo trimestre.
• Durante l'ultimo mese e mezzo di gravidanza, dedica almeno 10 minuti al giorno ad esercizi di respirazione.
• Esegui ogni esercizio, non solo quello con cui ti senti più a tuo agio o che ti piace.

Questo ti aiuterà ad acquisire le competenze necessarie in anticipo, il che faciliterà notevolmente il parto.

Scegliere posizione corretta corpo per un esito positivo del processo di nascita. Se sei seduto su una sedia, alza la testa e le spalle in modo che sia più facile spingere. La posizione sdraiata di solito complica e ritarda il travaglio. Il modo più conveniente è accovacciarsi in modo che il bacino si pieghi leggermente. Respira in modo che i tuoi respiri dentro e fuori non siano convulsi, in modo da non ritardare l'uscita del bambino dal canale del parto. Al momento di usare la respirazione superficiale non sforzare il tuo corpo, non creare morsetti muscolari per il dolore.

Assicurati di ascoltare i segnali del tuo corpo, il corpo sa meglio a cosa si adatta questo momento, e poi il bambino nascerà sano e non dovrai provare la paura di lacrimare quando provi.

Il parto è un processo doloroso e difficile. Affinché passino con il maggior successo possibile, devi essere in grado di ascoltare il tuo ostetrico e respirare correttamente. Il fatto è che respirare in un modo specifico aiuterà a ridurre i livelli di dolore durante il travaglio. Inoltre, la salute del bambino, che sta vivendo un'acuta mancanza di ossigeno, dipenderà dalla tecnica di respirazione. A proposito di questo e del parto, questo articolo lo dirà.

Una serie di esercizi di respirazione

Imparare a respirare correttamente. Questi esercizi devono essere portati all'automatismo. Ripetili per 10-15 minuti ogni giorno dalle primissime settimane di gravidanza. Quindi il corpo "ricorderà" del travaglio e del parto. Inoltre, l'ostetrico ti ricorderà la necessità di un certo in ogni fase successiva del travaglio. Pertanto, è necessario padroneggiare gli esercizi in anticipo. Immediatamente dopo che l'utero si è aperto di 5 centimetri o più, le contrazioni diventano più intense. Il sacco amniotico si rompe o viene perforato da un medico. Niente impedisce all'utero di spingere fuori il bambino. È in questo momento che le sensazioni dolorose sono più forti. Puoi provare meno dolore con queste tecniche di respirazione:

1. "Candela". Inspirate regolarmente ed espirate dolcemente, simulando lo spegnimento di una candela. A casa, accendi una candela e soffia su di essa secondo il metodo. La luce dovrebbe piegarsi, ma non spegnersi. Questo ti aiuterà a capire che stai facendo tutto bene. Questa respirazione dovrebbe essere usata quando inizia una contrazione dolorosa.
2. "Grande candela". Fai un respiro profondo ed espira intensamente attraverso le labbra leggermente chiuse. L'aria dovrebbe uscire rumorosa. Ora la nostra candela di addestramento dovrebbe essere spenta con un flusso d'aria. È così che devi respirare durante il picco di contrazione e dolore. Questa respirazione farà attenuare le sensazioni dolorose.
3. "Il trenino". All'inizio della contrazione, inspirate la "candela", al culmine, spostatevi sulla "grande candela" e terminate con un respiro profondo e un'espirazione calma e completa. Avrai ora qualche secondo di tregua.

Respirare spingendo

Con l'inizio della nascita stessa, la respirazione sarà leggermente diversa. Come respirare correttamente durante il travaglio e il parto per ossigenare il corpo e il bambino? Dopotutto, la mancanza di ossigeno per lungo tempo è molto pericolosa per il cervello di un neonato. Durante l'inizio della spinta, dovrai respirare la contrazione fino a quando la cervice si apre completamente, ma è troppo presto per spingere. Respira superficialmente, "come un cane", per aiutare il tuo bambino a muoversi attraverso il canale del parto ed evitare di piangere. Sulla poltrona maternità, mentre ci sono le contrazioni, il parto, si respira al comando dell'ostetrica. Quando il medico dà il comando di spingere, devi fare un respiro profondo, come se stessi per immergerti.

quindi ci concentriamo sul basso addome e spingiamo fuori il bambino muscoli addominali... Dopo il combattimento, devi espirare con calma e rilassarti. In un combattimento, devi essere in grado di spingere tre volte.

È molto importante sapere come respirare correttamente durante il travaglio e il parto, perché la salute del tuo bambino dipenderà da questo. Aiuta lui e te stesso e che tutto vada bene. Lavoro facile per te.