Īpaši tulkojumi. Vakara rituāli maziem bērniem

Daudzi ir dzirdējuši, ka zīdaiņiem ir nepieciešams gulētiešanas rituāls. Daudzi ir dzirdējuši, bet ne visi to dara. 🙂

Kas ir gulētiešanas rituāls?

Rituāls ir tās pašas darbības, kuras tiek atkārtotas katru dienu 10-15 minūtes pirms gulētiešanas. Turklāt rituāls ir nepieciešams gan pirms dienas, gan pirms nakts miega.

Izveidojiet un ievietojiet savā gulētiešanas rutīnā dažus vienkāršus soļus, kurus atkārtojat katru dienu tieši pirms gulētiešanas. Tādējādi bērns ātri pierod, ka pēc tam, kad māte, piemēram, uzvilkusi pidžamu, izlasījusi grāmatu, nodziedājusi noteiktu dziesmu, tālāk nekas nenotiks, tad viņš tikai gulēs.

Rituāls ir nepieciešams, lai pāreja uz miegu būtu pakāpeniska un paredzama. Maziem bērniem patīk paredzamība un rutīna, kas viņus nomierina un dod stabilitātes sajūtu.

Kādiem citiem kritērijiem jābūt rituālam?

Neveidojiet to pārāk ilgi. Darbību secība, kas izstiepta 30 minūšu laikā, bērnam būs nesaprotama un, visticamāk, tikai nogurdinās viņu.

Un, lūdzu, neiekļaujiet rituālā to, kas mazulim viņu nepatīk vai aizrauj. Ja bērnam patiešām nepatīk peldēties, nepeldiet viņu pirms gulētiešanas tikai tāpēc, ka "tas ir tik pieņemts". Nāc klajā ar 10-15 minūšu rituālu, kas būs jautrs un patīkams jūsu mazulim. Un kas jums ir svarīgs, patīkams. Ja nepatīk dziedāt - nedziedi, ja patīk lasīt dzeju - lasi. Jūsu mammas un toddler pāris ir unikāls, tāpēc jūs varat izveidot savu gulētiešanas rituālu.

Rituālie kritēriji:
- ilgst 10-15 minūtes tieši pirms gulētiešanas;
- atkārtojas katru dienu;
- patīkami un interesanti mazulim, vienlaikus nomierina viņu, pielāgojas "miegainam garastāvoklim";
- mammai patīk rituāls;
- šīs darbības var atkārtot jebkur (atvaļinājumā, pie dachas, ballītē);
- piesātināts ar uzmanību, tas ir, vecāks, kurš vada rituālu, to nedara starplaikā, bet ir pilnībā iesaistīts procesā;
- rituālu un nolikšanu veic viena un tā pati persona.

Bieži vecāki man jautā, ko var darīt 10 minūtes pirms gulētiešanas, lai nomierinātu un noskaņotu bērnu uz “miega vilni” un norādītu, ka būs tikai miegs.

Vakarā, kad aizkari jau ir uzvilkti un gaismas nedeg, lukturī iededziet nelielu svecīti. Aplūkojot burvīgo sveču gaismu, pastāstiet savam mazulim, kas šodien notika labi, ko viņš iemācījās, kas notika tajā dienā.

Ja bērns jau runā labi, varat lūgt viņu pastāstīt par kaut ko labu, svarīgu, kas ar viņu notika šodien. Ja jums ir divi bērni, šis rituāls derēs abiem. Vecākais runās, un jaunākais klausīsies.

Kad ir pagājušas apmēram 5-10 minūtes un jūs redzat, ka bērns jau ir dalījies savās rūpēs, priekos vai ir nomierinājies no jūsu stāsta, tad sakiet: ar labunakti»Svece un laterna. Jūs varat pats nopūst sveci vai arī ļaut mazulim to darīt, ja viņš jau zina, kā.

Pretēji vairumam cilvēku uzskatiem miegs ir ļoti sarežģīts un aktīvs ķermeņa stāvoklis. Mēs apsvērsim dažus normāla miega fizioloģijas aspektus, kas ir svarīgi, lai izprastu tā struktūru un problēmas, kas rodas šajā jomā.

Miega fāzes.Katra persona nakts laikā atrodas divos miega stāvokļos. Kaut arī pats gulētājs nezina par to izmaiņām, tas ir skaidri redzams elektroencefalogrammā. REM miegs(to sauc arī par REM miegu - no angļu valodas "ātras acu kustības", "ātras acu kustības"). Fakts ir tāds, ka šajā miega fāzē gulētāja aizvērtās acis pārvietojas. Rūpīgi ieskatoties, var redzēt, kā reizēm zem plānajiem aizvērtajiem guloša jaundzimušā plakstiņiem viņi "skrien" acu āboli... Vēl viens šāda veida miega nosaukums ir aktīvs miegs. Tajā laikā asinsspiediens paaugstinās, elpošana un sirdsdarbība var kļūt neregulāra. Muskuļu tonuss samazinās, ķermenis veic nelielas kustības (roku, kāju, sejas muskuļu raustīšanās). Pamodās periodā rEM miegs persona nekavējoties nonāk nomoda stāvoklī. Tieši REM miegs ir saistīts ar sapņiem, kas katru vakaru apmeklē cilvēku (lai gan tos ne vienmēr var atcerēties no rīta). Lielākā daļa REM miega notiek agrā rīta stundā. Bērniem īsas pamošanās REM miega beigās tiek uzskatītas par pilnīgi normālām. Bērns var pagriezties, it kā pārbaudot, vai viss ir kārtībā, veikt noteiktas darbības - piemēram, pavilkt segu augstāk un pēc tam ātri aizmigt. Ja miega laikā ap bērnu kaut kas mainās, tad, lai viņš pēc tik īsa pamošanās varētu aizmigt, dažreiz ir nepieciešams atjaunot iepriekšējo situāciju. Tas ir viens no visizplatītākajiem miega problēmu cēloņiem. No tiem var izvairīties, iemācot bērnam aizmigt vidē, kuru viņš atradīs ar īsu pamošanos REM miega fāzē.

Otrais miega veids ir tā sauktais lēns slinks miegs... Tas ir tas, kurš nodrošina cilvēku atpūtu. Lēna viļņa miega laikā elpošana un sirdsdarbības ātrums paliek nemainīgi. Muskuļi ir atslābināti, gulētājs guļ nekustīgi. Šim stāvoklim ir četri posmi - no miegainības (I stadija) līdz dziļam miegam (IV posms). Lielākā daļa lēna viļņa notiek pirmajās stundās pēc aizmigšanas. REM miegu bieži pavada tā sauktās hipnagogiskās bailes. Šī visa ķermeņa raustīšanās, kas notiek dziļā miega stadijā, var būt tik strauja, ka izraisa īsu pamošanos. Tomēr nav viegli patiesi modināt kādu, kurš ir dziļā miegā.

Lēna viļņa miega periodu beigās bērniem var rasties īsa pamošanās. Bet tie izskatās savādāk nekā REM miega fāzē: bērns apsēžas uz gultas, atver acis, pavērš neredzamu skatienu uz priekšu, izdara košļājamās kustības, kliedz vai murmina kaut ko nesaprotamu, un pēc tam atgulties un atkal aizmigt. Šī uzvedība tiek uzskatīta par normālu.

Miega struktūra.REM miegs un lēnā miega periodi pa nakti mainās ciklos. Jaundzimušajiem REM-NREM miega cikla ilgums ir aptuveni 50 minūtes, pusaudžiem un pieaugušajiem - apmēram pusotra stunda. Apmēram 3-6 mēnešus bērnu miega struktūra tuvojas pieaugušo struktūrai. Pirmkārt, viņi iegrimst lēnā miegā un parasti pēc 10 minūtēm sasniedz ceturto posmu - dziļu miegu. Tas ilgst no 40 minūtēm līdz 1 stundai, kam seko īsa pamošanās - ne vairāk kā dažas minūtes, un pēc tam - REM miega periods, kas ilgst no 5 līdz 20 minūtēm. Dažu nākamo stundu laikā bērns pārmaiņus iegrimst REM miegā, pēc tam lēnā miega otrajā posmā. Bērniem jaunāks vecums agri no rīta var būt papildu periods, kad atrodaties lēna viļņa trešajā vai ceturtajā posmā. Sapņi parādās galvenokārt agrā rīta stundā. Strukturālās iezīmes miegu var atpazīt pat pirmsdzemdību periodā. REM miegs ir raksturīgs auglim grūtniecības sestajā līdz septītajā mēnesī. REM miegs vispirms parādās septītajā līdz astotajā mēnesī, bet pilnībā neattīstās. Visi četri tā posmi parasti kļūst atšķirami tikai sešus mēnešus vecam bērnam.

Grafiks

Dienas režīma maiņa atkarībā no bērna vecuma.

Pēc piedzimšanas mazuļa galvenais uzdevums būs pielāgoties dzīvei ārpusē mātes dzemde... Pirmajos trīs dzīves mēnešos bērns guļ 16-17 stundas dienā, priekšlaicīgi - līdz 20 stundām. Miega un nomoda periodi ir vienmērīgi sadalīti: parasti trīs miega stundas mijas ar vienu nomodā pavadītu stundu, kas ir tieši saistīts ar barošanās ciklu. Kad bērns ir piepildīts, viņš aizmiedz un pamostas atkal tikai tad, kad atkal ir izsalcis. Pēc barošanas mazulis dažreiz īsu brīdi nomodā. Šajā vecumā viņš joprojām nevar ilgstoši gulēt bez miega. Apmēram pusotru līdz divus mēnešus bērnam ir viens ilgstošas \u200b\u200bdarbības periods, kas krīt dienas stundas... Šis ir īstais laiks, lai spēlētos ar savu bērnu. Aktivitātes stimulēšana nomodā uzlabo pamodināšanas un miega kontrastu un palīdz nostiprināt ikdienas rutīnu. Līdz trīs mēnešu vecumam režīms sāk mainīties. Vecāki pamana, ka no rīta un pusdienlaikā bērns vienmēr ir miegains. Tas nozīmē ikdienas rutīnas parādīšanos ar diviem līdz trim periodiem. dienas miegs, kas, visticamāk, ilgs līdz 12-15 mēnešiem.

3-6 mēnešu bērna režīms jau ir vairāk pielāgots ģimenes dzīvei. Viņš guļ apmēram 14 stundas dienā: 9-10 stundas naktī un 4-5 stundas pēcpusdienā, aptuveni tajā pašā stundā. Nakts miegs parasti notiek pulksten 19–21, rīta pamošanās - no 6 līdz 8 stundām. Vairāk nekā puse šāda vecuma bērnu jau naktīs spēj nepārtraukti gulēt līdz 7 stundām.

6 - 9 mēnešus veca mazuļa dienas režīms kļūst sarežģītāks. Kopējais miega laiks šajā vecumā ir apmēram 13-15 stundas. Šādu "grafiku" var uzskatīt par tipiskāko: pamodosies no pulksten 6.30-7.00 no rīta, divas snaudas apmēram pusotru stundu un gulēt iet 19.30-20.00. Līdz 80% zīdaiņu guļ visu nakti. Saikne starp barošanu un miegu vājinās; ar pietiekamu aktivitātes stimulēšanu bērns tūlīt pēc ēšanas vairs neaizmiedz. Šis vecuma periods ir labvēlīgs pareiza gulēšanas ieņemšanas "rituāla" veidošanai, kas palīdzēs izvairīties no daudzām problēmām nākotnē.

9-12 mēnešu bērns guļ apmēram 14 stundas dienā: 12 stundas naktī un divas reizes stundā dienā. Daži bērni atsakās no pirmā dienas miega par vienu gadu. Viņi vai nu gulē ilgāk pēcpusdienā, vai arī, apmierinoties ar īsu gulēšanu, vakarā dodas gulēt agrāk. Pārsteidzošs fiziskā aktivitāteraksturīga šī vecuma bērniem, neizbēgami ietekmē miega paradumus. Toddler, kurš iemācās staigāt visu dienu, ir nepieciešams vairāk atpūtas. Daži bērni pat cenšas piecelties un staigāt bērnu gultiņā. Viņi var raudāt naktī, pieceļoties un nezinot, kā atkal apgulties dienas laikā noderēs darbs pie šīm zīdaiņa prasmēm).

Šajā vecumā jāpalielina gulētiešanas rituāla ilgums, kuram tagad vajadzētu aizņemt vismaz 20 minūtes: bērnam ir nepieciešams pietiekami daudz laika, lai nomierinātos. Jūsu bērna uzvedībā šajā vecumā var parādīties jaunievedums - nevēlēšanās iet gulēt. Pirmo reizi bērnam attīstās fiziskās spējas ilgstoši nomodā. Un zīdainis ļoti drīz iemācīsies izmantot šo spēju situācijās, kad viņš ir nervozs, nevēlas šķirties no cilvēkiem, pie kuriem viņš ir piesaistīts, vai vienkārši nevēlas pārtraukt dienas aktivitātes.

Temperaments un režīms.

Kā jūs zināt, katram no mums ir savas personiskās īpašības, rakstura iezīmes un temperaments. Protams, visām šīm īpašībām ir ļoti nozīmīga ietekme uz visiem dzīves aspektiem, ieskaitot ikdienas režīmu, miega ilgumu un nomodu. Visbiežāk, analizējot temperamentu, bērnu psihologi identificē trīs galvenos bērnu veidus - elastīgus, grūtus un lēnus bērnus.

Patīkamam bērnam ir pastāvīga miega un nomoda kārtība. Gan dienas, gan nakts miega laiks un ilgums katru dienu paliek nemainīgs. Šādam mazulim nav nepieciešama ārēja palīdzība, lai aizmigtu. Guļot savā gultā, viņš pamazām aizmieg. Ievērojami bērni guļ ilgi un mierīgi, neraud arī īsās pamošanās laikā starp miega posmiem. Grūtus bērnus raksturo tieksme uz negatīvu noskaņojumu un atteikšanos no sevis, režīma traucējumi, reakciju intensitāte, augsts līmenis aktivitāte. Grūtais bērns neuzrāda tieksmi racionalizēt miegu un nomodu. Lai izveidotu režīmu, viņam nepieciešama citu palīdzība. Viņam ir nepieciešams vairāk laika, lai aizmigtu, bet ar ārējiem stimuliem šī pāreja ir vieglāka. Jūs varat, piemēram, zīdaini ietīt, nēsāt viņu rokās, šūpot. Tomēr jāatceras, ka, bērnam pierodot pie šādas palīdzības, paies ilgāks laiks, līdz viņš pats iemācīsies aizmigt. Grūts bērns, salīdzinot ar paklausīgu bērnu, naktī guļ par 2 stundām mazāk, dienā - par stundu mazāk. Šādiem bērniem pārsvarā ir REM miegs, kas ir vairāk atkarīgs no ārējiem stimuliem. Tādēļ viņiem, visticamāk, rodas pamošanās un trauksmes periodi.

Bērniem ar gausu temperamentu parasti ir zems aktivitātes līmenis un tieksme atsaukties sevī, kad rodas neparasta situācija. Viņiem ir grūti pielāgoties jaunajai videi, un, protams, adaptācijas laikā viņiem ir nepieciešams papildu atbalsts no vecākiem (piemēram, laikā, kad pierod pie jaunas gultas). Es gribētu uzsvērt, ka temperaments pie bērna nonāk dabā un nav atkarīgs no vecāku uzmanības viņam. Tas ir īpaši noderīgi vecākiem, kuri ir pakļauti stresam un sirdsapziņas pārmetumiem par neatbilstošu, no viņu viedokļa, bērna uzvedību.

Vieta, kur gulēt.

Vietai, kur bērns guļ (istaba vai istabas stūris, ja dzīvoklī nav iespējams bērnam piešķirt atsevišķu istabu), jākļūst par viņa vietu labākais draugs, iecienītā komforta un drošības sala. Nekādā gadījumā nevajadzētu to pārvērst par "trimdas" vietu (piemēram, par nepaklausību vai vienkārši saistībā ar viesu ierašanos).

Bērnu gultiņa ir centrālais un vissvarīgākais bērnu "guļošās valstības" elements. Galvenā bērnu gultiņas prasība ir drošība. Tam jābūt izgatavotam no videi draudzīgiem materiāliem, vēlams no dabīgā koka. Attālums starp stieņiem nav mazāks par 2,5 cm un ne vairāk kā 6 cm (lai bērns neslīdētu starp tiem un nenosmaktu). Ja gultiņa ir nokrāsota, pārliecinieties, ka krāsā nav svina sāļu. Dizains ar matraci, kas nokrīt, augot bērnam, tiek uzskatīts par ideālu; tā augstums jānoregulē tā, lai gultiņas augšējā mala būtu uz matrača stāvoša bērna plecu līmenī. Matracim jābūt cieši pieguļošam rāmī, pie sānu sienām neatstājot atstarpes vai plaisas, kurās varētu iekrist bērna rokturis vai kāja. Matrači ir atsperīgi, polsterēti un putuplasta. Pavasarī piekrauts vai pildīts ar cietu ortopēdisku materiālu (piemēram, kokosriekstu) ir dārgāks, bet kalpo arī daudz ilgāk. Ja jums ir jāizmanto putu matracis, tas jāpārvērš vismaz reizi mēnesī, lai neveidotos dziļi iespiedumi. Ir svarīgi zināt, ka galvenā matrača prasība ir tā plakana virsma un nepieciešamā stingrība: matracis ir paredzēts, lai nodrošinātu pareizu mugurkaula veidošanos, un tam nevajadzētu bloķēt gaisa padevi. Es vēlreiz vēlos jums atgādināt, ka jebkuri spilveni, ieskaitot vairākas reizes salocītas autiņbiksītes, ir nepieņemami bērnam, kas jaunāks par pusotru gadu. Vienmēr atcerieties, ka jābūt uzmanīgiem, kaut ko atstājot gultiņā. Mīkstie veltņi ir droši jāpievieno sānu sienām. Tie ir jānoņem, tiklīdz bērns iemācās stāvēt, pretējā gadījumā viņš tos izmantos, lai izkļūtu no gultiņas. Tas pats attiecas uz lielām mīkstajām rotaļlietām. Visu veidu mazās rotaļlietas ir bīstamas, jo tās var iestrēgt mazuļa mutē. Jebkuras mežģīnes un siksnas var izraisīt aizrīšanās risku. Nekādā gadījumā manekenu nedrīkst pakārt pie bērna kakla (šim nolūkam var izmantot īpašus klipus).

Pozēt.

Vecāki bieži domā, kādā stāvoklī bērnam vajadzētu gulēt. Daudzi zinātnieki mēdz uzskatīt, ka guļus stāvoklis ir vispiemērotākais mazākajiem, jo \u200b\u200bdaudzi pēkšņas zīdaiņu nāves gadījumi ir saistīti ar gulēšanu uz vēdera. No otras puses, pirmkārt, stāvoklis aizmugurē var izraisīt regurgitāciju (īpaši, ja bērns uz to ir sliecies), otrkārt, pēc regurgitācijas, bērns, kurš guļ uz muguras, var aizrīties. Iespējams, ka vislabākā pozīcija ir būt jūsu pusē. (Jūs varat salabot bērnu sānu stāvoklī, izmantojot īpašus veltņus.)

Nemēģiniet pasargāt bērna miegu no visiem. ārēja ietekme... Jums nav nepieciešams pirkstgalus, izslēgt tālruni vai liegt vecākiem bērniem spēlēt tuvumā. Jums nevajadzētu arī pārāk noēnot istabu, kad mazulis guļ dienas laikā. Jaundzimušais ir apveltīts ar iedzimtu spēju nereaģēt uz ārējiem stimuliem, kad viņš vēlas gulēt. Bet miega paradumi veidojas pārsteidzoši ātri, un jūsu mazais ļoti drīz var pierast gulēt tikai “ideālos” apstākļos, padarot ģimenes dzīvi daudz grūtāku.

Nepārtraukts nakts miegs

Vecāki gaida - viņi nevar gaidīt laiku, kad jaundzimušais varēs gulēt visu nakti bez pamošanās. Tiek uzskatīts, ka bērns guļ visu nakti, ja viņš nepamostas 5-6 stundas pēc kārtas. Spēja sasaistīt vairākus miega ciklus 5-6 stundu laikā daļēji ir atkarīga no nervu sistēmas brieduma. Miega struktūrā nav būtisku izmaiņu. Klusais un aktīvais miega periods mainās tāpat kā iepriekš. Bērns vienkārši iegūst paradumu tikt galā ar īsiem nakts nomodiem bez vecāku palīdzības.

Fizioloģiski bērns nav pielāgots, lai izturētu ievērojamu (vairāk nekā 3-4 stundas) intervālu starp barošanu, līdz viņa svars sasniedz 5,5-6 kg. Lielākā daļa pediatru ir vienisprātis par nepieciešamību dot mazulim iespēju pats atteikties no nakts barošanas. Šeit acīmredzot būtu jānošķir divas situācijas. Ja jūsu mazulis, pat pēc tam, kad ir pieņēmies svarā, kāds viņam vajadzētu būt viņa vecumā, nakts vidū turpina ēst labprāt, tad nez kāpēc viņš vēl nav gatavs pastāvēt bez tā. Ja viņš pamostas tikai ieraduma dēļ un aizmiedz, tik tikko sācis zīst, neēdot parasto tilpumu, visticamāk, mēs runājam par izveidojušos refleksu, kad piestiprināšana pie krūts (vai pudeles) atvieglo pāreju uz miegu. Tad varētu būt vērts mēģināt atjaunot viņa miega asociācijas un ieradumus.

Dienas miegs

Snauda ir brīnišķīga iespēja atveldzēties un pārējo dienu pavadīt labā omā. Mēs tikai īsi to atgādinām liela nozīme bērna režīmam tajā ir gan dienas miega laiks, gan ilgums. Pārāk vēlu vai pārāk ilga gulēšana pēcpusdienā var ievērojami traucēt, kad gatavojaties likt bērnu vakarā.

Gulēšanas rituāls

Bērna nevēlēšanos iet gulēt var pārvarēt ar pārdomātiem rituāliem, kas ļauj bērnam samierināties ar nepieciešamību atstāt vecākus. Kad bērns aug, gulētiešanas rituāls kļūst par ideālu bērnu neatkarības piemēru, kuru ierobežo noteikti apstākļi. Ļaujiet vecākiem izlemt, cik grāmatas bērns var izlasīt pirms gulētiešanas, taču grāmatu izvēle ir bērna ziņā. Ja ir viena lente, kuru klausīties, ļaujiet viņam izlemt, kuru no tām. Pateicoties rituālam, tiek realizēta bērnu vēlme kontrolēt situāciju. Kad rituālo darbību secība ir noteikta, bērns var paredzēt katru no tām. Svarīgs faktors, kas nosaka rituālu, ir bērna attīstības līmenis. Pieaugot, rituāls tiek attiecīgi modificēts. Zīdainim tam nav jābūt grūti. Daudzos gadījumos tas salocās dabiski... Ja līdz sešiem mēnešiem rituāls nav noteikts pats, tas ir jāizveido. Tas var ietvert sedatīvas darbības, piemēram, kustību slimību. Svarīgas sastāvdaļas var būt arī mūzika, dziedāšana vai lasīšana. Pēc īsa brīža pārejas periods zīdainis, kurš vēl nav paspējis aizmigt, jāatstāj tur, kur viņam vajadzētu pavadīt visu nakti. Labs tilts starp miegu un nomodu var būt priekšmeti, kurus kopā ar bērnu sūta uz viņa gultiņu. Zīdaiņiem tie var būt pat mātes vai tēva apģērba gabali, kas saglabā savu smaržu (tikai atcerieties, ka jābūt uzmanīgam!). Vecākiem bērniem iecienītās rotaļlietas kalpos kā pakalpojums.

Dalīšanās sapnī ar bērnu

Līdz šim pamatojumā esam netieši pieņēmuši situāciju, kad bērns guļ miegā atsevišķi no pieaugušajiem. Tajā pašā laikā pastāv pilnīgi atšķirīgs viedoklis par optimāliem zīdaiņa miega apstākļiem: daudzi uzskata, ka ir lietderīgi un ērti vest bērnu uz vecāku gultu.

Vispirms izdarīsim atrunu, ka lēmums par to, kur bērns gulēs, jāpieņem viņa dzīves pirmajā gadā. Zīdainis var viegli pielāgoties gulēšanai gan viens pats, gan kopā ar vecākiem, taču, kad ieradums būs izveidojies, to būs daudz grūtāk izskaust. Neatkarīgi no jūsu izvēles, ir svarīgi, lai visi būtu apmierināti ar to.

Kopīgas gulēšanas priekšrocības.

Aizmigšanas aizstāvji uzskata, ka bērnam vajadzētu piekļūt vecākiem dienu un nakti. Tajā pašā laikā kopīgs miegs palīdz mazulim justies laimīgākam un aizsargātākam, viņš viņu uztver kā apstiprinājumu mātes un tēva aprūpei. Ja jums ir nepieciešams viņu pabarot vai mierināt, jums nav jādodas uz citu istabu, jūs varat ātri nomierināt bērnu, nenododot lietu līdz asarām. Atrodoties kopā ar vecākiem visu nakti, bērns izjūt viņu siltumu. Gulēšanas laiks pārstāj viņu biedēt vai kaitināt, jo tas nenozīmē šķiršanos no dārgiem cilvēkiem. Ir zināms, ka zīdaiņi, kuri guļ vienā gultā ar vecākiem, retāk pamostas un retāk mēdz murgot. Ir pat pieņēmumi, ka vecākiem un bērniem, kuri guļ kopā, ir sinhronizēti miega cikli.

Argumenti pret gulēšanu kopā.

Kopīgas gulēšanas pretinieki uzskata, ka tas traucē bērnam iegūt tik noderīgu prasmi kā spēja gulēt vienam. Pēc viņu domām, bērni, kuri guļ kopā ar pieaugušajiem, izaugs par vairāk atkarīgiem, nemierīgiem un infantiliem. Cits arguments pret ir bailes, ka zīdaiņi tiks sabojāti, visu diennakti piekļūstot vecākiem. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka pieaugušajiem vismaz kādu laiku jābūt vienam, lai krātu enerģiju nākamajai dienai. Turklāt daudzus satrauc gulēšanas ietekme uz dzimuma spontanitāti. Turklāt pediatri atzīmē dažādu infekciju pārnešanas bīstamību mazuļiem no vecākiem. Nevajadzētu nenovērst briesmas, ja sapnī viņu vienkārši nejauši sasmalcina.

Attiecībā uz līdzguļošanu var pieņemt “kompromisa” risinājumus. Piemēram, vecāki bērnus var vest pie gultas tikai dažos gadījumos: agri no rīta vai nedēļas nogalēs, ja bērnam ir sapnis murgs vai kad viņš ir slims. Lai arī kāds būtu jūsu lēmums gulēt kopā, ir svarīgi apzināties izvēles motivāciju. Dažreiz vecāki ļauj savam mazulim, kurš bieži pamostas naktī, gulēt ar viņiem tikai izmisuma dēļ. Viņiem apnīk katru vakaru vairākas reizes iet no savas guļamistabas uz bērnistabu, un kopīga gulēšana kļūst par problēmas risinājumu. Bērni parasti labi guļ vecāku gultā, bet pieaugušie paši bieži piedzīvo kairinājumu un neapmierinātību. Šādā situācijā labāk ir atrisināt bērna biežas pamodināšanas problēmu, nevis aizstāt to ar citu.

Pēc iespaidiem pilnas dienas pienāk vakars. Bieži vien tas neizdodas tā, kā vēlaties. Un jums un mazulim. Bērns jau ir noguris: viņš spēlē negribīgi, bieži maina rotaļlietas, ir nokaitināts un jebkura iemesla dēļ čīkst ... Ticiet man, viņš to nedara tīšām, bet tāpēc, ka nervu sistēma vēl nav diezgan spēcīgs.

Pārāk daudz seansu

Kaut arī dienas laikā mazulis gulēja vairākas reizes, šajās stundās, kā arī nomodā, uz viņu iedarbojās daudz dažādu faktoru (galu galā kaut kas mājā pastāvīgi notiek). Drupu redze un dzirde nostrādāja, radās emocijas. Bija daudz maņu sajūtu un smaku ... Galu galā nervu sistēma gadās izkļūt no kontroles - mazulis sāk raudāt. Šī ir vienīgā pieejamā metode, lai parādītu, ka viņš ir noguris un nejūtas labi. Kad bērns cieš no kolikām (visbiežāk pēcpusdienā vai vakarā), jūs varat viņam palīdzēt, veicot masāžu, turot viņu vertikāli rokās. Jums arī jābūt pacietīgam. Kolikas parasti izzūd pēc 3-4 mēnešiem.

Tomēr nekad neignorējiet mazuļa raudāšanu. Galu galā tik mazs dod signālu, ka viņam nepieciešama jūsu palīdzība. Nēsājiet to uz rokām, turiet pie sevis vai ... dodieties pastaigā. Šī ir uzticama un pārbaudīta metode!

Kurš peldēs?

Peldēšanās ir svarīga ne tikai kā higiēnas procedūra. Bērns jūt jūsu maigo, bet tajā pašā laikā pārliecināto roku pieskārienu. Viņš uzmanīgi pārbauda sev virsū noliekto seju, klausās jūsu balss skaņās un laika gaitā sāk salīdzināt vārdus ar notikumiem (“Nomazgāsim acis un noberzēsim seju”, “Un tagad ar pildspalvu uzšļakstiet-uzšļakstiet ūdeni!”).

Peldēšanās ļoti veicina mācīšanos: mazulis vēro peldošās rotaļlietas, apbrīno un spēlē ar putām, spēlē ar smaržīgām ziepēm, kas šad tad izslīd no viņa rokām. Tajā pašā laikā viņš uzkrāj pieskārienu un telpisko sajūtu pieredzi. Peldēšanās laikā neaizmirstiet par pareizu secību: vispirms jums ātri jāmazgā mazulis, un tikai pēc tam dodiet viņam kādu laiku, lai viņš varētu plunčāties un spēlēt.

Aizver savas acis

Pirmajos bērna dzīves mēnešos jums jāpielāgojas viņa bioloģiskajam pulkstenim - nav jēgas ļaut mazulim naktīs raudāt žagas cerībā, ka galu galā viņam tas apniks. Lai zīdainis ātrāk aizmigtu, nospiediet galvu uz krūtis kreiso pusi (tur, kur sit sirds) un viegli to sakratiet. Atskaņojiet mierīgu, relaksējošu mūziku (eksperti ir pierādījuši, ka visdažādākās vienmuļās skaņas, pat strādājoša matu žāvētāja virpuļošana, nomierina). Daži vecāki parasti iesaka iekāpt automašīnā kopā ar bērnu un braukt desmit minūtes vai nedaudz vairāk - mazais, iespējams, aizmigs, taču šo iespēju atstāj kā pēdējo iespēju.

Ļoti svarīgs rituāls

Gada otrajā pusē rīcība, kas pavada aizmigšanu, bērnam nozīmē ļoti daudz. Viņš visu labāk atceras un katru vakaru gaida. Ja tie paši notikumi tiek regulāri atkārtoti noteiktā secībā, viņam ir vieglāk pie tiem pierast.

Kad jūs vakarā mazgājat bērnu, barojat to un ievietojat bērnu gultiņā, izlasiet to pasakai par nākotnes sapni, noskūpstiet to un pēc tam izslēdzat gaismu, - tas viss paliek mazuļa atmiņā. Rituāls dod mazajam pārliecību, ka viņam apkārt viss ir kārtībā, un palīdz atpūsties. Tas ir pirmais solis, lai nodrošinātu, ka viņš visu nakti guļ mierīgi. Tikai mierīgi un laimīgi bērni guļ ilgi un mīļi!

Par prieku Moidodiram

Peldēšanās ir vesela darbība, kas vienlaikus kalpo vairākiem mērķiem.

• Pirmkārt, tas uztur bērnu tīru un tādējādi aizsargā pret ādas un alerģiskām slimībām.

• Otrkārt, tas stiprina viņa veselību, rūdot.

• Treškārt, tas ir lielisks līdzeklis, kā piespiest mazo aktīvi kustēties un kārtīgi mazgāties pirms gulētiešanas.

• Ceturtkārt, tas ir ikdienas prieks bērnam un vecākiem ...

Turklāt bez tā zīdainim ir lieliska iespēja sazināties ar savu tēvu. Tajā pašā laikā jūs saņemsiet reālu palīdzību, mazulim un tētim - iespēju labāk iepazīties un sadraudzēties, un visi kopā - neaizmirstama vienotības un harmonijas sajūta!

Viss ir kluss

Zīdaiņiem viņu pirmajos gados ir nepieciešama drošība un pienācīga aprūpe... Pēc piedzimšanas cilvēks ir daudz mazāk gatavs patstāvīgai dzīvei nekā dzīvnieks. Viņam nepieciešama vecāku gādība. Tikai pastāvīgi sazinoties ar mammu un tēti, mazulis jūtas mierīgs un rāms. Tāpēc mēģiniet biežāk paņemt viņu uz rokām, šūpoties.

Faktors # 2: nepareizs gulētiešanas rituāls

"Doties gulēt" nav notikums. Drīzāk tas ir ceļojums, kas sākas ar jūsu mazā pirmo žāvāšanos un beidzas ar to, ka viņš beidzot aizmiedz dziļā miegā. Jums jāsaprot, kad ir laiks gulēt jūsu bērnam, un jāpalīdz viņam pakāpeniski aizmigt.

2. BRĪDINĀJUMS

Šādas sūdzības bieži norāda, ka slikta miega rituāls izraisa jūsu bērna miega traucējumus.

"Manu bērnu nav viegli gulēt."

"Mans mazulis aizmiedz un pēc tam pēkšņi pamostas pēc kāda laika - desmit minūtēm vai pusstundas."

Īstais laiks gulēt. Pirms palīdzēt mazulim aizmigt, jums jānosaka, kad viņš būs gatavs. Vai jūs zināt, kā izskatās jūsu bērns, kad viņš ir noguris? Vai jūs uz to reaģējat nekavējoties? Ja jums pietrūkst "loga gulēt", tad vēlāk jums būs grūtāk to nolikt.

Plāns. Daži bērni aizmiguši labāk nekā citi. Parasti tie ir bērni ar eņģeļu raksturu un priekšzīmi. Bet pat ar viņiem vecākiem vajadzētu būt vērīgiem, jo \u200b\u200bkatrs bērns ir atšķirīgs. Tāpēc vērojiet viņu un mēģiniet saprast, kā viņš uzvedas tavs mazuliskad viņš nogurst. Jaundzimušajiem, kuri vēl neko nekontrolē, izņemot muti, vissvarīgākais rādītājs ir žāvāšanās. Bet tajā pašā laikā zīdainim var parādīties arī nervozitāte (kā to bieži dara aizkaitināmi bērni), nepacietība (reaktīvi bērni) vai veikt dažādas piespiedu kustības. Daži atver acis plaši (arī raksturīgi reaktīviem bērniem), bet citi čīkst kā vecas durvis, un daži čīkst. Pēc sešām nedēļām, kad zīdainis vairāk vai mazāk koordinē galvas kustības, viņš var novērsties no jums vai no rotaļlietas, vai arī viņš var ierakties jūsu kaklā, ja jūs viņu nēsājat uz rokām. Neatkarīgi no tā pazīmēm, jums nekavējoties uz tām jāatbild. Ja jūs nokavējat šo ērto brīdi vai mēģināt pagarināt nomoda laiku, lai bērns vēlāk gulētu ilgāk (cits mīts!), Tad jums būs grūtāk iemācīt viņam aizmigt.

VEIDOT IERAKSTUS!

Vecākiem, kuriem ir grūti atpazīt savu bērnu signālus, iesaku uzturēt miega dienasgrāmatu. Piezīmes palīdzēs attīstīt novērošanas prasmes. Četru dienu laikā pierakstiet ne tikai to, kad mazulis guļ un cik ilgi, bet arī to, ko viņš darīja pirms katra aizmigšanas un kā viņš izskatījās. Es apsolu, ka jūsu priekšā nekavējoties parādīsies attēls, kas, ja mazajam ir problēmas ar miegu, palīdzēs jums saprast, kāpēc tas notika.

Atpūta pamazām. Ja jūs varat viegli noteikt, ka jūsu mazulis ir noguris, tad jūs varat viņu aizvest pie gultiņas bez jebkādas pārejas no nomoda uz miegu (pat ja viņš kādu laiku skatās uz sienu). Kā jūs līdz šim esat viņu gulējis dienas un vakara laikā? Vai jūs viņu satināt? Ja jūsu mazulim ir grūti aizmigt, vai esat blakus? Pakāpenisks gulētiešanas rituāls - paredzams, atkārtojams - dod zīdainim iespēju uzzināt, kas notiks tālāk, un uzpūšot viņš jūtas ērti un droši. Abi faktiski ir signāls: “Ir pienācis laiks pārvietot bultiņas. Gatavošanās gulēt. " Sākot pakāpeniskas pārejas uz miegu rituālu ļoti agrīnā vecumājūs ne tikai iemācīsit savam mazulim gulēt, bet arī ieliksit uzticības pamatu nākamajiem mēnešiem, kad sāk parādīties šķiršanās trauksme.

Ja mazulis ir jaunāks par trim mēnešiem, parasti sagatavošanās dienas vai nakts miegam prasa ne vairāk kā 15 minūtes. Dažām mātēm pietiek ar iekļūšanu istabā, aizvilkt aizkarus, pārvilkšanu un gulēšanu mazulī, un viņš uzreiz sāks kurnēt un bļaustīties - un galu galā iet gulēt. Bet pēc manas pieredzes lielākajai daļai bērnu ir vajadzīgs vecāks, lai viņus nomierinātu un palīdzētu viņiem pāriet no nomoda uz miegu, pirms viņi snauž. Dažiem - parasti jutīgiem un reaktīviem bērniem - ir nepieciešams vairāk.

Plāns. Mans rituāls "Četri S" ietver posmus Sskatuves uzstādīšana (miega vides radīšana), Swaddling (swaddling - bērna sagatavošana gulēšanai), Sšeiting (jūs sēžat klusi, neveicot nekādas kustības) un, ja nepieciešams, Shush-pat metode (iemidzināšana un viegla glāstīšana - vēl dažas minūtes ar kustībām jūs palīdzat nervozam vai nemierīgam bērnam nomierināties un aizmigt).

Miega vides veidošana. Vai dienas vai nakts miegs, jebkurā gadījumā jūs tam izveidojat piemērotu vidi, pārnesot mazuli no aizraujošās vides uz mierīgāku. Ieej telpā, aizkaru logus un, ja vēlaties, ieslēdziet maigu mūziku. Pēdējām minūtēm pirms gulēšanas jābūt mierīgām, atturīgām un mierīgām.

Swaddling. Alu vīri aplaupīja savus mazuļus. Lielākā daļa primitīvo kultūru mēdza zīdīt bērnus. Jūsu mazulis tika uzvilkts slimnīcā, un jums tas jāturpina darīt mājās. Vislabāk ir ietīt mazuli priekšā kā to ievietot bērnu gultiņā.

Kāda jēga? Līdz trīs mēnešu vecumam bērni nekontrolē roku un kāju kustību. Atšķirībā no pieaugušajiem, kuri no pārmērīga noguruma kļūst letarģiski un apātiski, bērni izturas enerģiskāk - viņi ar rokām un kājām veic asas kustības, vicinot tos gaisā - kad viņi jūtas noguruši. Šajā laikā mazulis neapzinās, ka redz pats savas ekstremitātes. Un tāpēc, ka viņš ir satraukts, kustīgi priekšmeti novērš viņa uzmanību un traucē. Tātad, savā ziņā vatēšana ir veids, kā noņemt stimulāciju no vides. Es iesaku zīdaini ietērpt līdz trim līdz četriem mēnešiem, lai gan dažus var arī līdz septiņiem vai astoņiem.

"MANS BĒRNS ienīst, kad viņš mainījās!"

Es nevaru pateikt, cik svarīgi ir pierast savu mazuļu. Diemžēl daudzi vecāki pret to iebilst. Viņi uzskata, ka šādi rīkojoties, viņi ierobežo un ierobežo bērnu. Viņi, iespējams, paši ir klaustrofobiski un savas jūtas projicē uz savu dēlu vai meitu. Jūs varētu teikt, ka jūsu "mazulis ienīst, ka viņu pārģērbj un neprātīgi vicina rokas un kājas". Bet šādas kustības nevar uzskatīt par bērna apzinātām. Parasti tos izraisa pārmērīgs nogurums un / vai pārmērīga aktivitātes stimulēšana, kas rada problēmas, dodoties gulēt. Apvelkot savu bērnu, jūs palīdzat viņam nomierināties. Iemesls, kāpēc mēs pārtraucam to darīt apmēram trīs mēnešu vecumā, ir tas, ka šajā periodā bērniem attīstās roku kustību koordinācija. Tomēr dažiem tas notiek piecus mēnešus vai vēlāk (tagad jūs saprotat, cik svarīgi ir pazīt savu bērnu?).

Kaut arī daudzām māmiņām slimnīcā tiek mācīts vīstīt, dažas, atgriežoties mājās, to nepraktizē (vai arī nepiešķir tai vajadzīgo nozīmi). Ja jūs jau esat aizmirsis, kā to izdarīt, tad šeit ir piezīme jums. Izklājiet segu (vēlams kvadrātveida) vienā stūrī pret sevi. Salieciet malu tā, lai jums būtu taisna kroka. Novietojiet bērnu uz segas ar kaklu uz šīs krokas un galvu ārpus segas malas. Novietojiet kreiso roku uz krūtīm 45 grādu leņķī un velciet segas labo stūri pār krūtīm, ieliekot to zem kreisās puses. Pārklājiet bērna pagarinātās kājas ar segas dibenu. Visbeidzot, velciet kreiso stūri uz krūtīm un ielieciet zem labās puses. Zīdaini vajag cieši un kārtīgi uzvilkt. Daži vecāki ir iebiedēti, jo viņi baidās, ka tas traucē elpot un neļauj mazulim kustināt kājas. Tomēr pētījumi ir apstiprinājuši, ka pareiza uztīšana nerada problēmas. Tieši pretēji, kopš seniem laikiem šī prakse tika izmantota, lai palīdzētu bērnam aizmigt ar veselīgu miegu.

Kādā brīdī, kad jūs jau prasmīgi iesitat bērnu, viņš sāk izstiept rokas un pagriezties. Vecāki šādos gadījumos var teikt: "Viņš vairs nevēlas gulēt, ietīts, viņš mēģina izkļūt." Un tad es jautāju: "Un ko jūs darāt, kad viņš šādi uzvedas?" Viena mamma paziņoja, ka viņa izmantoja līmlenti, lai mazulis nevērptos! Tomēr vecāki parasti saka, ka šajā gadījumā viņi vienkārši pārstāj zīdīt bērnu. Un tikai mammai un tētim vajadzētu saprast, ka, tiklīdz mazulim attīstās kustīgums, viņš būs visu laiku pārvietoties. Daži mazuļi to sāk darīt četru nedēļu vecumā. Viņi jau var koordinēt kakla un plecu kustības. Un, ja zīdainis pagriežas, tad vienkārši viņu pārvelciet (bet, lūdzu, bez līmlentes!). Vēlāk, apmēram 4 mēnešu vecumā, jūs varat mēģināt atstāt vienu mazuļa roku virs segas, lai vicinātu pirkstus un dūri.

Mierīga sēdēšana. Kad zīdainis jau ir uzvilkts, apmēram piecas minūtes mierīgi sēdiet ar viņu, turot viņu iekšā vertikālā stāvoklī... Ļoti jaunam bērnam vislabāk ir pagriezt viņu pret sevi, lai viņš varētu apglabāt seju kaklā vai plecā un lai nebūtu vizuālas stimulācijas. Nekratiet un nekratiet, nestaigājiet pa istabu ar to. Es zinu, ka daudzi cilvēki to dara. Mēs to redzam filmās, mēs redzam, ka mūsu draudzenes izturas šādi. Vairumā gadījumu roku šūpošana un kratīšana bērnu stimulē, nevis nomierina. Un, ja jūs viņu šūpojat vai pārāk ātri staigājat pa istabu, tad, gluži pretēji, mudiniet viņu būt aktīvam. Tiklīdz jūtat, ka viņa ķermenis ir atslābinājies, varat viņu nedaudz atraut no sevis. Šajā brīdī bērns sāk dziļi gulēt. Teorētiski jums vajadzētu viņu gulēt. pirms, nekā viņš aizmigs. Ne katram mazulim tas izdodas, bet jums vajadzētu izvirzīt šādu mērķi sev un censties to sasniegt. Un, mēģinot viņu nolikt, jūs sakāt: “Tagad tu gulēsi. Es būšu ar tevi, kad tu pamodīsies. " Noskūpstiet viņu un ielieciet bērnu gultiņā. Viņš var saprast vai nesaprot jūsu vārdu nozīmi, bet viņš tos uztvers ar savām jūtām. Ja redzat, ka viņš ir nomierinājies, izejiet no istabas un ļaujiet viņam pašam aizmigt. Ja viņam nav grūti aizmigt, tad jums nav jāgaida, kamēr viņš aizmigs... Ja jūs viņu aplaupījāt un viņš nomierinājās, ticiet, ka viņš pats tiks galā tālāk. 2004. gada Amerikas Nacionālā miega fonda aptauja (par kuru runāts 7. nodaļā) atklāja, ka bērni, kuri paši aizmiguši, labāk guļ. Zīdaiņi, kuri tiek gulēti pirms aizmigšanas, parasti var gulēt ilgāk nekā tie, kuri gulēja gulēt un kuriem ir trīs reizes mazāka iespējamība pamodināt divas vai trīs reizes naktī.

Nomierinoša un glāstoša. Ja jūsu mazulis ir nedaudz noraizējies vai sāk raudāt, kad jūs ievietojat viņu gultiņā, viņš, visticamāk, ir gatavs gulēšanai, bet viņam ir nepieciešams fiziska ietekmeaizmigt. Un šeit pastāv risks sākt nejaušu audzināšanu. Vecāki mēģina šūpot un kratīt mazuļus, lai viņus nomierinātu. Es vēlos jums piedāvāt citu veidu - iemidzināšanas un viegla glāsta paņēmienu: Jūs vienlaikus čukstat mazuļa ausī "Šššššššššše" un glaudāt viņam muguru. To var attiecināt uz bērniem līdz trīs mēnešu vecumam, kuri paši nevar gulēt. Tas viņus nomierina un novērš uzmanību no visa pārējā. Bet jums jāzina, kā to izdarīt.

Bērnam jāguļ gultiņā. Ja viņš neguļ, ielieciet viņu uz pleca un ar ritmiskām kustībām, piemēram, pulksteņa atzīmēšanu, paglaudiet viņam muguras vidū. Jūsu kustībām jābūt pietiekami pārliecinātām. Paglaudiet nevis uz sāniem, nevis uz muguras lejasdaļu, kur atrodas nieres, bet pa vidu.

To darot, atvelciet savas lūpas pie bērna auss un sāciet čukstēt - lēnām, bet ne pārāk klusi: "Šššššššššššššššššššššč ..." Pavelciet šo skaņu, lai padarītu to mazliet sirsnīgu un garu , nevis kā vilciena riteņu skaņa. Vissvarīgākais ir nodot bērnam pārliecības sajūtu, it kā viņam teiktu: "Es zinu, ko daru." Neesiet pārāk kautrīgs vai maigs. Neizpūtiet tieši ausī, lai nekaitētu bungādiņa; tā vietā nedaudz novirziet skaņu uz pusē.

Tiklīdz jūs jūtaties, ka bērna elpošana padziļinās un viņa ķermenis atslābinās, ielieciet viņu klusi gultiņā, nedaudz pagriežoties uz sāniem, lai jūs varētu piekļūt viņa mugurai. Daži vecāki sūdzas, ka ne vienmēr ir ērti paglaudīt muguru, kad mazulis atrodas gultiņā, un tad jums tas ir jāpielāgo uz pleca vai krūtīm. Es nedomāju, ka tas ir efektīvi. Man labāk patīk likt mazulim uz sāniem un viegli uzsist pa muguru. Ja jūs to pārvilkāt, jums būs vieglāk to novietot pēc nepieciešamības, un, lai tas neapvērstos, varat uz tā uzlikt kaut ko, piemēram, sarullētu dvieli. Novietojiet vienu roku uz mazuļa krūtīm un sāciet viegli uzsist muguru. Tad jūs varat pieliekties pie viņa auss un nočukstēt. Ja istaba nav pietiekami tumša, ir atļauts turēt plaukstu (nevis likt, bet turēt) pār bērna acīm, lai izslēgtu vizuālo stimulāciju.

Izmantojiet šo tehniku, kad mazulis jau atrodas gultiņā. Man vajadzīgas septiņas līdz desmit minūtes, kamēr mazulis nomierinās. Tomēr pat tad, kad viņš nomirst, es turpinu viņu glaudīt, līdz pamanu, ka viņš koncentrējas tikai uz to, un tad es sāku arvien lēnāk glāstīt un pārtraukt čukstēt ausī. Ja zīdainis joprojām ir nomodā, es turpinu viņu iemidzināt, līdz viņš guļ. Ja viņš sāk raudāt, tad es viņu paņemu uz rokām un tādā pašā veidā sāku glāstīt un nomierināt, uzliekot viņu man uz pleca. Tad viņu var nolaist gultiņā, turpinot gludināt un iemidzināt. Ja viņš atkal sāk būt kaprīzs, tad viss jāsāk. vispirms.

Kad viņš snauž, atkāpieties no gultiņas un dažas minūtes nostājieties, lai pārbaudītu, vai viņš ir dziļi aizmidzis vai var atkal pamosties, kā tas ir zīdaiņu gadījumā. Atcerieties, ka mazuļiem ir nepieciešamas 20 minūtes, lai izietu trīs posmus: logs gulēt (brīdī, kad pamanāt pazīmes, ka bērns vēlas gulēt, un izveidojiet tam vidi); zonā (mazuļa acis kļūst duļķainas pēc tam, kad esat viņu apviļājis); pakāpeniski relaksācija (viņš aizmieg). Pēdējais posms ir visgrūtākais - šeit jums ir labi jāsaprot savs bērns. Ja viņš pieder pie tādu bērnu tipa, kuri guļ nevienmērīgi, lēkmēs un sāk, tad viņam būs nepieciešama papildu iemidzināšana un glāstīšana.

Bieži notiek šādi: jūs redzat, ka zīdainis ir aizvēris acis, un jūs domājat: "Paldies Dievam, viņš aizmiga." Jūs pārtraucat viņu glāstīt un izslīdat no istabas, bet, tiklīdz to izdarāt, viņa ķermenis sāk konvulsīvi raustīties un acis ieplešas - jūsu mazulis ir nomodā. Ja jūs atstājat istabu pārāk ātri, tad jums būs jānāk un jāiet uz pusotru stundu ik pēc 10 minūtēm. Un katru reizi, kad jums jāsāk vairāk nekā divdesmit minūšu process (ja jūsu mazulis ir jutīgs, reaģējošs vai aizkaitināms, tas prasīs vēl vairāk laika).

Vietnes "Es esmu vecāks" eksperti jau dalījās, kā arī padomus. Šoreiz tuvāk apskatīsim dažādus gulēšanas rituālus dažāda vecuma zīdaiņiem.

Daudzi cilvēki zina, ka gulētiešanas rituāls atvieglo gulēšanu. Tomēr ne vienmēr ir skaidrs, kuras darbības veikt atkarībā no bērna vecuma. Galu galā peldēšanās, kas labi iekļaujas rituālā bērna pirmajos dzīves mēnešos, kļūstot vecākam, pārtrauc mazuļa relaksāciju. Grāmatas lasīšana ir izvēle pieaugušiem bērniem, un pat tad ne vienmēr dažiem bērniem nepatīk, ja viņus lasa. Šajā materiālā es esmu Vecāks runāšu par to, kā jūs varat izveidot personalizētu gulētiešanas rituālu, kuru mīlēs gan mazulis, gan vecāki.

Visi gulētiešanas rituāli ir jāpabeidz. Tas ir, pēc pēdējā punkta vairs nevajadzētu būt spēlēm un darbībai. Iepriekš apmieriniet visas mazuļa vajadzības un pēc rituāla pabeigšanas nedodieties socializēties. Pretējā gadījumā rituāls nepildīs savu galveno funkciju - miega atzīmēšanu.

Esiet neatlaidīgs un konsekvents, un tad pēc dažām dienām bērns pieņems šos noteikumus, un viņš ar prieku iet gulēt pēc jūsu kopīgajām darbībām.

Gulētiešanas rituāli mazuļiem no 0 līdz 4 mēnešiem

Jau kopš dzimšanas ir vērts sākt pieradināt mazuli pie vakara rituāla, lai vēlāk bērnam nebūtu grūtību aizmigt vai, vēl jo vairāk, viņš netraucētu.

Sāciet rituālu ar peldēšanos

Vakara rituāls mazulim jāsāk gandrīz uzreiz pēc pēdējās dienas miega, lai bērnam nebūtu laika pārkāpt un aizrauties. Labi darbojas mierīga, relaksējoša vanna. Ja jūs praktizējat aktīvu peldēšanu un niršanu, tad šādus treniņus vislabāk veikt dienas laikā, un vakarā, īsi pirms gulētiešanas, vai nu vispār jāatsakās no peldēšanās, vai arī jāpavada mierīgā vidē un jācenšas bērnu „nespēlēt” un nepārslogot.

Barojiet savu bērnu aptumšotā telpā

Pēc peldēšanas ir pienācis laiks atsvaidzināties. Nav svarīgi, kādu barošanas veidu izvēlaties. Ēdināšanu pirms gulētiešanas vislabāk var izdarīt aptumšotā telpā ar klusu, nepārsniedzot 50 decibelu, baltu troksni vai klusu pazīstamu mūziku. Jūs varat dziedāt dziesmu vai pastāstīt dzejoli par sapni. Bieži vien šajā vecumā bērni aizmiguši uz krūtīm vai ar pudeli. Ja iespējams, mēģiniet ievietot vēl nomodā esošo bērnu gultiņā, tad viņš pamazām attīstīs iemaņu aizmigšanas prasmei. Bet pagaidām nevajadzētu uzstāt: tas izdevās - lieliski, aizmiga uz krūtīm vai ar pudeli - arī labi.

Komentējiet bērna sagatavošanos gulētiešanai

Pirms gulētiešanas naktī bērnu nomierina monotona mātes atkārtošanās par to, kas notiek un notiks. Jūs varat norādīt savu rīcību mierīgā, klusā balsī: “Tagad es uzvilkšu tavu pidžamu, tad tu ēdīsi un labi gulēsi. Tagad jūs jau esat pidžamā, tagad jūs ēdat un gulēsiet mierīgi. "

Ievērojiet darbību secību

Ir svarīgi atcerēties darbību secību. Tam vienmēr jābūt vienādam: nakti pēc nakts jūs noslaucāt mazuli pēc peldēšanās vienā un tajā pašā secībā, uzvelciet autiņu, pidžamu, uztiniet, barojiet. Jūs varat izvēlēties darbības, kas ir piemērotas jūsu situācijai, taču ir ļoti svarīgi vienu reizi ievērot izvēlēto secību.

Ja jūs katru vakaru atkārtojat šādas darbības un mēģināt sevi atpūsties rituāla laikā, tad mazulis būs vairāk gatavs aizmigt un labāk gulēt naktī.

Gulētiešanas rituāli zīdaiņiem 4-10 mēnešus

Apmēram četru mēnešu vecumā mazuļu miega modeļi mainās. Un bieži pat labi guloši bērni sāk mosties biežāk un viņiem ir grūti aizmigt.

Sāciet izvairīties no barošanas un peldēšanās kā rituāla daļu

Barošanu un peldēšanos var un vajag izņemt no rituāla. Ūdens procedūras var radīt pretēju efektu uz augošu bērnu. Turklāt peldoties ir ļoti viegli palaist garām noguruma pazīmes, un mazulim būs grūti pēc tam aizmigt pārmērīga darba dēļ. Ja jūs noteikti vēlaties pamest tradicionālo peldēšanos kā daļu no vakara rutīnas, tad atdaliet to no gulētiešanas rituāla ārpus guļamistabas. Un pēc vakariņām dodieties uz guļamistabu. Joprojām ir labi izmantot klusu baltu troksni vai pazīstamu maigu mūziku.

Ieviesiet papildu darbības rituālā, lai pavadītu gulētiešanas laiku

Četru līdz desmit mēnešu vecumā jūs varat un jums vajadzētu ieviest papildu darbības ar bērna līdzdalību: aizveriet aizkarus kopā un izslēdziet lielo gaismu, ieskatieties spogulī un sakiet "labu nakti" savam atspulgam, sāciet skatīties bilžu grāmatas, kur visi guļ. Mammas dziesma vai dzejolis par sapni joprojām būs brīnišķīga rituāla sastāvdaļa.

Aizmigšanai izvēlieties rotaļlietu

Par šādas rotaļlietas lomu projektors ar zvaigžņotas debesis vai mainot attēlus un klusu mūziku. Rotaļlieta palīdzēs bērnam mierīgi palikt gultiņā, un pēc kāda laika tā pati izslēgsies.

Rituāli pirms gulētiešanas zīdaiņiem vecumā no 10 mēnešiem - 1,5 gadi

Šajā vecumā bērns var un vēlas arvien aktīvāk piedalīties rituālā.

Sāciet bērnam lasīt miegainas grāmatas

Daudziem bērniem šobrīd pienāk brīdis muzikālām “miegainām” grāmatām, kur visi dzīvnieki un mazuļi dodas gulēt. Pagaidām teksts bērnam nav svarīgs, bet attēli ir tie, kas var interesēt un noskaņoties mierīgā noskaņojumā. Bet neuztraucieties, ja jūsu mazulis vēl nav izrādījis interesi par grāmatām.

Runājiet ar savu bērnu pirms gulētiešanas.

Tikpat laba rituāla sastāvdaļa būs saziņa starp māti vai jebkuru rūpīgu tuvu pieaugušo ar bērnu. Jūs varat nēsāt bērnu rokās, runāt par to, kā diena pagāja.

Tieši šajā vecumā bērns, visticamāk, ar prieku pieņem pats savu miega draugu. Izvēlieties vai iegādājieties drošāko, bez mazām un cietām daļām, mīksta rotaļlieta, iepazīstiniet viņu ar bērnu, pasakiet viņai, ka tagad šis draugs sargās mazuļa miegu un viņam pašam vajag, lai mazulis viņu gulētu. Ir svarīgi, lai rotaļlieta dzīvotu gultiņā un nepiedalītos ikdienas rotaļās.

Gulētiešanas rituāli bērniem vecumā no 1,5 gadiem

Sākot no pusotra gada, bērni ir gatavi gariem rituāliem un lasīšanai pirms gulētiešanas.

Sāciet lasīt pasakas savam bērnam

Pasaku sarežģītību un ilgumu var palielināt pakāpeniski. Un sākumā ir labi, ja tie joprojām ir stāsti par sapņiem. Tagad ir diezgan liela grāmatu izvēle tieši vakara rituālam.

Ir ļoti svarīgi iepriekš norādīt lasīšanas ilgumu. Piemēram, tas var būt divi stāsti vai 15 minūtes. Ir svarīgi brīdināt mazuli par to un nemainīt savas domas. Tomēr jūs varat izmantot nelielu triku: sākotnēji piedāvājiet tikai vienu stāstu vai piecas minūtes lasīšanas, un, kad bērns prasa vairāk, tad piekrītiet citai pasakai vai vēl piecām minūtēm. Jūs zināt, ka lasīšana prasīs ilgāku laiku, taču ar jūsu piekrišanu jūs palīdzēsiet bērnam sajust viņa nozīmi un to, ka viņa vēlmes tiek ņemtas vērā.

Izvēlieties klusas spēles, kuras patiks jūsu mazajam

Ja jūsu mazulis nevēlas lasīt, varat ieteikt citas klusas aktivitātes pirms gulētiešanas. Nav vēlams, lai tās būtu karikatūras un darbības. Šeit ir dažas labas iespējas: vienkāršas mozaīkas salocīšana, rotaļlietu ielikšana gultā, dienas stāstīšana un nākamās, klusas vai divu spēļu plānošana. kāršu spēle pēc "loto" veida.

Jūs varat izdomāt kaut kādu unikālu rituālu. Mēģiniet kopā ar savu toddler sacerēt pasakas par rotaļlietām vai iepriekš paslēpt priekšmetu zem spilvena un lūgt bērnu uzminēt, kas tas ir, un pēc tam sastādīt stāstu par šo priekšmetu. Esiet radošs ar rituālu, un jūsu bērns to novērtēs!

Nepieciešama jebkura rituāla sastāvdaļa ir vecāku atvieglinātais stāvoklis. Centieties nesteigties un pavadīt šo laiku maksimāli uzmanīgi savam mazulim. Pārliecinieties, ka izvēlētās darbības sagādā jums prieku. Tātad, ja mammai nepatīk dziedāt, tad labāk iztikt bez šūpuļdziesmām. Galu galā gulētiešanas rituāls ir kaut kas tāds, kas jādara katru vakaru vairākus gadus.

Par to, kā rīkoties, ja bērnam ir bail gulēt vienam, stāsta vietnes "Es esmu vecāks" bērnu psihologs Nikolajs Lukins eksperts:

Kāda mamma? Uzziniet vietnē "Es esmu vecāks"!

Margarita Levčenko