Kā pareizi elpot dzemdību laikā - elpošanas tehnika dzemdību laikā. Kā pareizi elpot, lai dzemdētu ātri un ar minimālām sāpēm

Šajā rakstā:

Katrs topošā mamma pastāvīgi klausās mazuļa kustības vēderā, zina, vai mazulis guļ vai nē, ar mīlestību domā par šo mazo vīrieti viņas iekšienē. Grūtniecība ir brīnumu laiks, jo sievietēm ir neticami paveicies: viņa to var radīt sevī mazs eņģelis... Tomēr daudzas grūtnieces bieži uztraucas par gaidāmo mazuļa piedzimšanu: ko darīt un kā pareizi elpot dzemdību laikā?

Dzemdības: pirmā daļa. Nekrīti panikā!

Dzemdības vienmēr ir sāpīgas. Bet sāpju pakāpe katram ir atšķirīga, tāpēc jums nav nepieciešams savilkties un nervozēt, domājot par gaidāmajām sāpēm. Pirmās kontrakcijas labāk sagaidīt mājās, jo vietējās sienas ir labākas nekā pelēkās slimnīcas. Mierīgi nodarbojieties ar savu biznesu, vienlaikus pavadot laiku ar iecienītāko izklaidi, turpiniet elpot pat tā, lai mazulim šķiet, ka viss ir kārtībā un nav jāuztraucas. Dzemdībās jūs abi piedzīvosiet smags stress, nav nepieciešams vēlreiz apgrūtināt bērnu. Tiklīdz kontrakcijas pastiprinās, dodieties uz dzemdību namu.

Palielinātas sāpes: palīdzēsim sev!

Vai kontrakcijas ir biežākas, intervāls ir īsāks, sāpes pastiprinās? Apsveicam! Informācijas atklāšana notiek pilnā sparā. Vissvarīgākais ir nevis koncentrēties uz sāpīgajām dzemdību sajūtām un atpūsties. Izmantojiet "sāpju mazinošus" elpošanas paņēmienus: lēnām ieelpojiet un ļoti lēni izelpojiet starp kontrakcijām, un pēkšņas un īsas ieelpas un izelpas dzemdes kontrakcijas laikā. Atpūtieties, ļaujiet sev domāt, ka jūs, tāpat kā skaists zieds, atveraties, dodot pasaulei jauna dzīve... Miera periodos mēģiniet elpot tā, lai jūs nomierinātu sevi. Tas ir ļoti svarīgi, jo jūs joprojām esat grūtniece, un uztraukties ir stingri aizliegts.

Mēģinājumi: beigas ir tuvu!

Mēģinājumi ir brīvprātīgas dzemdes muskuļu kontrakcijas, kas veicina mazuļa dzimšanas procesu.
Visbiežāk vilkšanas periods notiek tad, kad atklāšana jau ir pilnībā pabeigta un mazulis ir gatavs piedzimt. Pats par sevi mēģinājumi nav sāpīgi, diskomforts drīzāk rodas no tā, ka bērna galva iet caur dzemdību kanālu. Jums jāpiespiež tikai tad, kad akušieris ir pārliecināts, ka galva atrodas uz iegurņa grīdas. Tagad pareizas elpošanas tehnika dzemdībās jāievēro simtprocentīgi: no dzemdību ātruma ir atkarīga ne tikai bērna veselība, dažreiz arī viņa dzīve. Atcerieties: bērns ir atkarīgs no jūsu elpošanas! Mums vajag precīzu ātra darbība... Klausieties vecmāti un izpildiet visas prasības.

Kā un kad sākt stumt?

Var rasties nepieciešamība virzīt cits laiks... Ir vērts gaidīt, kamēr akušieris dod priekšroku. Ja sākat agrāk, jūs varat nopelnīt sev vairākus dzemdes kakla plīsumus. Mātei dzemdībās ir ieteicama īpaša elpošanas tehnika, lai ierobežotu savelkošās kontrakcijas dzemdību laikā.

Lai izslēgtu augli, dzemdējošajai sievietei jādod viss iespējamais. Gluda elpa, pievelciet vēdera muskuļus un pakāpeniski palieliniet spiedienu uz dibenu, palīdzot mazulim piedzimt. Pēc tam vienmērīgi izelpojiet. Augšstilbu un sēžamvietas muskuļi visu laiku ir atslābināti! NEDRĪKST asi izelpot, lai nekaitētu savam bērnam, samazinot intrauterīno spiedienu. Pēc izelpas nekavējoties atkal nospiediet. Vienā cīņā jums ir nepieciešams laiks trīs reizes atkārtot iepriekš minēto. Pēc tam, kad stumšana ir beigusies, ir nepieciešams atjaunot elpošanu. Nomierinies, atpūties, atpūties. Lai uzkrātu spēkus nākamajai cīņai, elpojiet vienmērīgi.

Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka tad, kad vecmāte sāk noņemt galvu, jums nav jāpiespiež! Elpošanas tehnika - sunītis (īsa un ritmiska ieelpošana un izelpošana)... Tiklīdz tas notiek, jūs varat nomierināties: galvenā ceļa daļa ir pagājusi, un lieta ir maza. Bija tikai viens pēdējais mēģinājums dzemdēt mazuļa plecus.

Tātad, stumšanas cīņas laikā mēs stingri velkam krēsla rokas pret sevi, un kājas balstās pret statīvu, it kā izstumjot no tā. Piespiediet zodu pie krūtīm un nekādā gadījumā nesalieciniet kājas. Novirziet visu savu enerģiju līdz vietai, kur tas sāp visvairāk, un mēģiniet šo punktu izstumt no sevis. Ja sāpes pastiprinās, tad jums ir labi darīts, un jūs darāt visu pareizi, un jūsu bērns gatavojas pirmo reizi elpot gaisu!

Pirmdzimtās mātes mēģinājumus piedzīvo apmēram 2 stundas, daudzveidīgas - stundu. Ilgumu ietekmē daudzi faktori, piemēram, anestēzijas lietošana dzemdību laikā var izstiept šo procesu līdz trim stundām, kas ļoti labi neietekmēs mazuļa stāvokli. Tāpēc vislabāk ir atteikties lietot pretsāpju līdzekļus, bet iemācīties pareizi elpot, lai palīdzētu sev. Daudzi faktori šoreiz ievērojami atvieglo: ja mamma labi muskuļi preses process dzemdības notiks daudz vieglāk. Pirms piegādes palātai jābūt labi vēdinātai. Tīrs gaiss uzmundrina un dod spēku: dažas dzemdējušās sievietes ļoti ilgu laiku pavada dzemdību zālē.

Pabeigšana. Pēcdzemdības.

Tiklīdz akušieris dod komandu uzstāt uz plecu izskatu, mēs gaidām kontrakciju un sākam atkārtot iepriekš minēto elpošanas tehniku. Tiklīdz pakaramais iznāks, ārsts izvedīs jūsu mazuli gaismā, mazgās, aptīs un palīdzēs piestiprināt viņu pie krūts. Visticamāk, tajā nebūs piena, bet jaunpiena viņam būs vairāk nekā pietiekami. Mamma šīs minūtes atceras visu mūžu: tā ir laime. Tas, ko māte piedzīvo, paņemot jaundzimušo bērnu, ir vērts visu mocību dzimšanas krēslā. Augstākā laime!

Pēcdzemdības ir apvalks, kas deviņus garus mēnešus ir aizsargājis bērnu.

Ja pēcdzemdības neiznāca pašas no sevis tūlīt pēc dzemdībām, jums būs "jādzemdē" un tas. Atvelciet elpu plaušās un nospiediet vēlreiz, it kā jūs turpinātu dzemdēt bērnu. Ērtības labad atpūtieties kājas uz balstiem vai aptiniet rokas ap ceļgaliem, izvelkot kājas uz sāniem. Jūs varat elpot, kā vēlaties. Tagad elpošana kļūst mazāk svarīga.

Tagad ārsts pārbaudīs, vai jums nav asaru, novērtēs dzemdes stāvokli un, ja nepieciešams, noplēš. Šī ir nepatīkama procedūra, taču jums jābūt pacietīgam. Dzemdību laikā var izrādīties ļoti lielas nepilnības, bez šuvēm, kuras jūs varat parakstīt sev par spriedumu par komplikācijām un slimībām.

Nepārtrauktības: vai var izvairīties no parādīšanās?

Dzemdību speciālists aizsargā starpeni no asarām, palīdzot galvai pakāpeniski iziet cauri dzemdību kanālam, atbalstot to ar trim pirkstiem. Ja ļausit ātri piedzimt, būs 100% plaisa. Precīzs dzemdību speciālista darbs veicina pareizu darba vadību. Daba mēģinājuma laikā iedomājās galvas caurlaidību caur maksts, tāpēc ārsta uzdevums ir nedaudz palīdzēt un instruēt pareizais ceļš nesagatavota sieviete dzemdībās.

Pirmkārt, parādās mazuļa galvas aizmugure, pēc tam vainags. Dzemdībās nonākošā sieviete pārstāj stumt, un ārsts palīdz mazajai sejai piedzimt. Neaizmirstiet, ka maksts un starpenē integritāte ir atkarīga no darbojošās sievietes darbībām. Elpošanas paņēmiens "sunītis" palīdz izlīdzināt un vājināt mēģinājumus. Dzemdību laikā galva tiek pagriezta atpakaļ, tad tā pagriežas uz labo vai kreiso pusi, un iekšpusē, pēc galvas, pleci pagriežas. Tikai pēc mazuļa pilnīgas pagriešanās notiek dzemdību turpināšanās.

Dzemdes kakla plīsums notiek, ja mēģinājumi sākās ar nepilnīgu atklāšanu un dzemdējošā sieviete spieda. To var izvairīties, izturot pūles, tāpēc jums atkal ir jāelpo "sunītis". Parasti, gatavojoties dzemdību kursiem, speciālisti parāda un runā par visiem pareizajiem elpošanas modeļiem dzemdību laikā. Nepalaidiet garām nodarbības, tas ir ļoti noderīga informācija Tev. Lai atvieglotu stāvokli sev un savam bērnam, jums jāspēj pareizi elpot.

Sveikas dārgās topošās māmiņas! Šodien mēs ar jums runāsim par to, kā elpot dzemdību laikā, proti, par dažādas tehnikas elpošana, ko lieto dzemdībās. Šī ir ļoti svarīga un noderīga informācija, kas jāzina katrai dzemdētājai.

Galu galā spēja pareizi elpot var ievērojami palīdzēt topošajai mātei mazināt sāpes dzemdību laikā.

Dziļa elpošana dzemdību laikā palīdz pēc iespējas vairāk atpūsties, nomierināties un ietaupīt enerģiju. Šajā gadījumā dzemde saņem nepieciešamo skābekļa daudzumu, bērna labklājība uzlabojas.

Sekla elpošana sāpīgu kontrakciju laikā darbojas kā dabisks sāpju mazinātājs. Mierīga, vienmērīga elpošana starp kontrakcijām ļauj topošajai māmiņai atpūsties un iegūt spēku.

Pareiza elpošana dzemdību laikā pirms stumšanas palīdzēs. Un, protams, stumšanas efektivitāte ir atkarīga no tā, kā jūs ievilkt un atbrīvot gaisu no plaušām.

Darba sāpes, kā palīdzēt sev izturēt sāpes?

Pēc dzemdes kakla atvēršanās vairāk nekā 5 cm, kontrakcijas sāk būt īpaši sāpīgas. To ilgums kļūst 20 vai vairāk sekundes, un pārtraukums tiek samazināts līdz 5-7 minūtēm.

Tajā pašā laikā augļa urīnpūslis var pārsprāgt un ūdens atstāt. Tagad nekas neliedz dzemdei sarauties, un tas sāk palielināt dzemdību sāpju spēku.

Šīs elpošanas metodes dzemdību laikā var palīdzēt tikt galā ar sāpju palielināšanos :

• "Svece", kad kontrakcijas kļūst tikai sāpīgas;
• "Lielā svece", kad kontrakcijas sasniedz maksimumu;
• "Lokomotīve" - \u200b\u200belpošanas tehnika pirms stumšanas.

"Svece" - izmantojot šo elpošanas tehniku, mēs ieelpojam gaisu caur degunu, izelpojam caur muti, elpošanai dzemdību laikā jābūt biežai un seklai. Centieties elpot, it kā ne pilnībā, izelpot tūlīt pēc ieelpošanas.

Pēc izelpas ieelpošana notiek nepārtraukti, līdz kontrakcija ir beigusies. Vai jūtaties nedaudz reibonis? Tas nozīmē, ka jūs darāt visu pareizi, tas ir saistīts ar skābekļa pārsātinājumu smadzenēs un hormonu endorfīnu izdalīšanos, kas mazina sāpes. Kas mums būs vajadzīgs, vai ne?

"Liela svece" - tagad mēs elpojam ar zināmām pūlēm. Mēs ieelpojam tā, it kā jums vajadzētu izelpot aizliktu degunu, izelpot caur nedaudz aizvērtām lūpām. Paskaties spogulī, redzat, ieelpojot deguna spārni ir iesaistīti elpošanā, izelpā - vaigiem.

Labi darīts, jums izdodas. Šāda elpošana vēl vairāk palīdzēs mazināt dzemdību sāpes. Kā pareizi elpot dzemdību laikā, pamudinās vecmāte, tāpēc mēģiniet ieklausīties viņas vārdos. Galu galā jūs neesat viņas pirmā dzemdētāja.

"Mazais vilciens" - šāda elpošanas tehnika labi palīdzēs, kad dzemdes kakls ir pilnībā atvērts un mazulis sāk virzīties uz izeju, bet joprojām nav spiešanas. Šajā brīdī dzemde ir visvairāk satraukti, kontrakcijas ir spēcīgas, ilgstošas \u200b\u200bun praktiski bez pārtraukumiem.

Šādas elpošanas būtība ir elpot cīņā. Šī elpošanas tehnika dzemdību laikā sastāv no iepriekšējo divu elpošanas metožu kombinācijas: cīņa, tāpat kā vilnis, sākas ar vieglām sāpju sajūtām, sasniedz maksimumu un neizdodas.

Paātrināsim lokomotīvi šādi: vispirms elpojam pēc elpošanas tehnikas “svece”, virsotnē paātrinām un izpūšam “lielo sveci”, un, kad sāpes mazinās, mēs nomierinām arī elpošanu - mūsu “ lokomotīve ”ierodas stacijā atpūtai.

Ar seklu elpošanu kontrakcijas beigās ir svarīgi dziļi ieelpot un izelpot, lai izlīdzinātu pulsu, atslābinātos un iegūtu spēku pirms nākamās kontrakcijas.

Mēģina, kā elpošana var palīdzēt izvairīties no asarošanas?

Jūs sapratīsit, ka mēģinājumi ir sākušies, kad jūtat līdzīgu sensāciju kā tai, kas rodas, kad nepieciešams iztukšot zarnas. Tas ir saistīts ar bērna galvas virzību un spiedienu mīkstie audi mazais iegurnis, starpenē un taisnās zarnas siena.

Tomēr ir ļoti svarīgi, lai izvairītos no plaisu rašanās, pirmajos mēģinājumos mēģināt nepiespiest. Ļaujiet mazulim pašam nokrist dzimšanas kanāls... Bieži gadās, ka mēģinājumi nāk, kad dzemdes kakls vēl nav pilnībā atvērts.

Lai ierobežotu grūdienu, jums jācenšas bieži un sekli elpot ar atvērtu muti. Lūdzu, ņemiet vērā, ka mēs ieelpojam un izelpojam caur muti, jo suns pēc skriešanas elpo. Tādējādi diafragma, atrodoties pastāvīgā kustībā, padara grūšanu neiespējamu.

Kad ārsts beidzot ļauj jums pabīdīt, ir ļoti svarīgi pareizi ieelpot pirms nākamās kontrakcijas sākuma. Tās efektivitāte ir atkarīga no tā par 70%.

Lai to izdarītu, pirms cīņas mēs savācam pilnas gaisa plaušas, jo pirms niršanas mēs aizturam elpu un, sasprindzinot augšējās preses muskuļus, stumjam pēc iespējas ilgāk.

Mēs cenšamies vienmērīgi izelpot, tāpēc dzemdību kanāla muskuļi var pamazām atslābināties, un mazulis var nostiprināties sasniegtajā stāvoklī. Jums to vajadzētu iegūt trīs reizes, virzot vienu cīņu.

Klausieties ārstu un akušieri, viņi un tikai viņi, "komandē parādi" un stāsta, kā elpot dzemdību laikā.

Saprotiet, ka pareiza elpošana palīdz mazulim viegli iziet šo sarežģīto ceļu. Palīdziet viņam, jo \u200b\u200btikai jūs to varat izdarīt.

Lai veicas elpošanas tehnikas apguvē, skaidrības un, protams, viegla darba dēļ jūs varat skatīties video pamācības par elpošanu dzemdību laikā.

Foto un video: Kā pareizi elpot dzemdību laikā - elpošanas tehnika dzemdību laikā

Dzemdību panākumi ir atkarīgi ne tikai no ārstu profesionalitātes, augļa stāvokļa un kontrakciju intensitātes. Svarīga loma ir tam, cik labi sieviete izturas. Atbilstība noteiktai elpošanas tehnikai samazinās kontrakciju sāpes, novērsīs ievainojumus un plīsumus.

To iemācīties nav grūti. Pietiek, lai saprastu tehniku \u200b\u200bun pāris reizes izmēģinātu pats. Ja nepieciešams, video var noskatīties internetā. Ja topošā mamma Es neesmu pārliecināts, ka viņa visu dara pareizi, jūs varat apmeklēt īpašus kursus sievietēm, kas strādā dzemdībās - viņas atrodas daudzās klīnikās un dzemdību nama slimnīcās. Pašā dzemdību procesā vecmātes un ārsts vēlreiz atgādinās par tehniku.

Elpošana dažādos darba periodos

Šī ir sava veida relaksējoša vingrošana. Koncentrējoties uz ieelpošanas un izelpas pareizību, sieviete neviļus atslābina iegurņa muskuļus, kas veicina augļa kustību gar dzimšanas kanāls... Un:

• atvieglo dzemdes kakla spazmas - tie traucē normālu dzemdes rīkles atvēršanos;
• koordinē dzemdes ķermeņa kontrakcijas - anomāliju novēršana vispārēja darbība;
• piesātina sievietes asinis ar skābekli - tas ir nepieciešams normāls darbs muskuļi, un tas ir ārkārtīgi svarīgi arī mazuļa labsajūtai;
• palīdz dzemdēt bez asarām un griezumiem - elpošanas kontrole, mēģinot novērst maksts un starpenē plīsumus maksimālā audu sasprindzinājuma brīžos.

Pirmajā posmā

Pirmo dzemdību posmu raksturo kontrakciju sākšanās, kuras laikā notiek dzemdes kakla galīgā dilatācija līdz 10-12 cm. Tas ir nepieciešams, lai augļa galva varētu brīvi iziet cauri dzemdību kanālam, nesabojājot audus. Periods ilgst no vienas līdz divām stundām (ar ātras dzemdības) līdz sešiem līdz astoņiem.

Elpošanas galvenais uzdevums šajā periodā ir novērst sievietes uzmanību no sāpēm un mazināt spazmas. Kontrakcijas laika gaitā pakāpeniski palielinās. Pirmkārt, tie ir ik pēc piecām līdz desmit minūtēm un pēc tam trīs līdz piecas vai biežāk. To intensitāte arī palielinās - no 20-30 sekundēm līdz minūtei. Īpaša elpošana ir nepieciešama tikai kontrakciju laikā. Laiks starp dzemdes kontrakcijām jāizmanto, lai atpūstos un atjaunotos.

Elpošana šajā periodā ir dziļa un atvieglota. Ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur muti. Ieteicams skaitīt, lai uzlabotu efektivitāti. Ja cīņa šajā laikā paiet, jums jācenšas elpot vienmērīgi un mierīgi. Ir noderīgi piesaistīt vēdera muskuļus. Ja šāda elpošana tiek veikta pareizi, tad vēders "uzbriest un izplūst".

Ar intensīvām kontrakcijām

Otrais dzemdību posms sākas, kad dzemdes kakls ir pilnībā atvērts. Šis laiks tiek dots, lai pazeminātu augli no iegurņa augšējās daļas līdz tā apakšai. Līdz šī perioda beigām mazuļa galva samazinās kontrakciju laikā, un no maksts ir redzams "vainags". Kontrakcijas otrajā periodā ir garākas, pārtraukumi starp tiem ir mazi.

Normālu dziļu elpošanu ir gandrīz neiespējami, tāpēc ir izstrādāta īpaša tehnika.

• "Kā suns". Ietver seklu elpošanu ar atvērtu muti, piemēram, suni, enerģiski skrienot. Bet jums vajadzētu šādi elpot tikai kontrakciju laikā, paātrinoties sāpju smailē un pamazām nomierinoties, vājinot.
• "Maza svece". Ja jūs iztēlojaties nelielas sveces uguni tieši lūpu priekšā un mēģināt to nodzēst, jūs saņemat šīs elpošanas imitāciju. Šādi jums vajadzētu elpot salīdzinoši intensīvu kontrakciju laikā. Ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur muti. Tas rada nepilnīgu elpu, kas var izraisīt reiboni. Ar šādām sajūtām jums vajadzētu apgulties un dziļi ieelpot.
• "Liela svece". Šis elpošanas veids tiek izmantots ļoti spēcīgu kontrakciju maksimumā. Atšķirība no "mazās sveces" ir intensitātē. Šeit ir nepieciešams elpot dziļāk, atdarinot lielas liesmas izpūšanu vai aizliktu degunu.

Pie mēģinājumiem

Trešais dzemdību posms ir augļa izraidīšana. Sāpes pievienojas kontrakcijām - sensācija svešķermenis kājstarpes zonā, kuru vēlaties izspiest. Pēc tā īpašībām mēģinājumi ir līdzīgi tam, kas notiek ar smagu aizcietējumu.

Šis ir viens no izšķirošajiem brīžiem. Audu bojājumu smagums un mazuļa stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no vecmātes un pašas sievietes. Ja iepriekšējie dzemdību posmi tika veikti pirmsdzemdību nodaļā, tagad dzemdējošā sieviete tiek pārnesta uz dzemdību zāli un novietota uz īpaša krēsla (vai gadījumā, ja vertikālās dzemdības, sēdus).

Mēģinājumu laikā jums rūpīgi jāuzklausa vecmāte un ārsts, viņi norādīs darbības kārtību.

• "Elpojiet cīņā"... Pēc šī pieprasījuma jums jāpielieto tehnika "kā suns" vai "maza svece". Neskatoties uz visu vēlmi izspiest augļus, to nevar izdarīt. Parasti ir nepieciešams elpot kontrakciju, kad galva joprojām ir augsta vai sejas izvirduma brīdī. Pēdējā gadījumā iegurņa muskuļu sasprindzinājums novedīs pie starpenuma plīsuma, un, ja jūs rūpīgi elpojat kontrakciju, audus varat saglabāt neskartus.
• - Push. Šis lūgums rodas, kad ir nepieciešams bērnu izspiest. Pirmkārt, viņi dziļi ieelpo un, aizturot elpu, mēģina it kā "norīt gaisu" - visiem spēkiem jābūt vērstiem uz mēģinājumiem. Darbības ir līdzīgas tām, kuras intuitīvi veic aizcietējumu gadījumā. Ir nepieciešams saglabāt spriedzi un pēc iespējas ilgāk "izstumt" bērnu, nevis jerk. No tā atkarīgs dzemdību ātrums. Tiklīdz spēks ir beidzies, ir nepieciešams izelpot un nekavējoties ieelpot otro pieeju. Ievelciet trīs dziļi iekšā un ārā ar vienu spiedienu.

Elpošanas noteikumi dažādos darba posmos ir shematiski parādīti tabulā.

Tabula - Elpošanas noteikumi kontrakciju un dzemdību laikā

Posmi	Raksturīgs	Elpošanas tehnika
Sākt	Kontrakcijas	- Dziļa elpa; - ilga izelpošana
	Relaksācija	Normāla elpošana
Otrais periods	Kontrakcijas	- "Kā suns"; - "maza svece"
	Intensīvas kontrakcijas	"Liela svece"
	Relaksācija	Normāla elpošana
Trešais periods	Kontrakcijas	- "Kā suns"; - "maza svece"
	Relaksācija ārpus kontrakcijas / stumšanas	Normāla elpošana
	Mēģinājumi	- dziļa elpa, stumjot; - normāla izelpošana (trīs cikli vienā spiedienā)

Darbības dzemdību zālē nav pieļaujamas

Ir arī svarīgi zināt, kādas darbības rada sarežģījumus sievietei un mazulim. Jūs nevarat rīkoties šādi.

• Kliedz un nervozē... Tas noved pie spriedzes iegurņa muskuļos, palēninot augļa pāreju caur dzemdību kanālu un mīksto audu plīsumu sievietē.
• Saspiediet starpenē.Dažas sievietes, jūtot, ka starpenē ir kaut kas svešs, sāk ar muskuļiem bērnu atgrūst. Praksē tas vienkārši palēnina darbu, kas var izraisīt akūtu skābekļa trūkumu auglim (akūta hipoksija).
• Nospiediet "sejā". Ja mēģinājumu laikā sievietei teica, ka viņa izskatās kā "tomāts", un nākamajā dienā viņa acu sklērā pamana asinsizplūdumus, tā ir uzticama zīme, ka viņa stumj "sejā". Tūlīt pēc ieelpošanas grūdiena laikā viss vēdera muskuļu spēks jānovirza uz leju, tāpat kā ar aizcietējumiem. Ja jūs to nedarīsit, jūs saņemsiet "tomātu".
• Ievietojiet rāvienus. Svarīgs ir ne tikai mēģinājumu spēks, bet arī to ilgums. Īsas pūles liks auglim šūpoties kā svārsts - uz priekšu un atpakaļ, nevirzoties uz mazā iegurņa izejas pusi.

Sievietei vajadzētu iepazīties ar to, kā pareizi uzvesties dzemdību zālē ilgi pirms dzemdībām. Elpošanas vingrinājumi var palīdzēt saglabāt mieru, tuvināt savu mazuli un atvieglot ārstiem un vecmātēm. Ja jūs pats nevarat apgūt elpošanas paņēmienus, varat veikt īpašas pirmsdzemdību apmācības nodarbības.

Drukāt

Ieslēgts sākotnējais posms grūtniecība, ne katra sieviete domā par to, kā viņa dzemdēs. Kad tuvojas dzemdību sākuma brīdis, nav skaidrs, kā rīkoties, lai bērna piedzimšanas process būtu nesāpīgs.

Tas prasa iemācīties pareizi elpot, tad būs daudz mazāk bailes un sāpju, un bērns piedzims ātrāk.

Vai ir iespējams dzemdēt bez sāpēm?

Nākamās mātes bieži uztraucas par šo jautājumu, taču tikai retais to uztver kā ceļvedi darbībai. Viss tavās rokās.

Gribi atnest darbaspēku mazāk diskomforta - atrodiet laiku un neesiet pārāk slinks, lai apgūtu elpošanas paņēmienus.

Galvenais ir sākt mācīties pareizi elpot nevis pāris stundas pirms dzemdībām, bet daudz agrāk - jo ilgāk trenējaties, jo labāk.

Darbības princips

Apgūstot elpošanas vingrinājumi muskuļi saraujas pareizais ritms, auglis papildina tik steidzami nepieciešamo skābekļa trūkumu - it īpaši pēc tam, kad ūdens ir pagājis. Zīdaiņa ķermenis ir piesātināts ar to, pateicoties īpašām tehnikām. Tajā pašā laikā tas ietekmē arī grūtnieci. relaksējoša, nomierinoša iedarbība, kas palīdz mazināt sāpes.

Sievietei, kas atrodas stāvoklī, ir svarīgi iepriekš apgūt iemaņas elpošanas vingrinājumu veikšanā. Dzemdību laikā jums nebūs pie rokas krāpšanās lapa un konvulsīvi mēģinājumi visu iemācīties dzemdību priekšvakarā nedos vēlamo rezultātu.

Grūtniecei ir nepieciešams elpot īpašā veidā, metodes ir dažādas, taču tajā nav nekā grūta. Viņu asimilācijai ir vēlams atņemt vismaz dažus mēnešus... Tad jūs zināt, kurš vingrinājums jāveic un kurā brīdī.

Kā pareizi elpot dzemdību laikā

Procesa laikā tiek izmantotas dažādas metodes, un tas ir sadalīts četrās galvenajās fāzēs. Katram no tiem ir savas īpatnības, saskaņā ar kurām tiek izvēlēta elpošanas tehnika.

Pirmais posms

Šis ir retu, gandrīz nesāpīgu kontrakciju periods. Dzemdes kakls drīz sāks izvērsties. Pagaidām jūs varat iztikt bez īpašiem vingrinājumiem. Kad fāze beidzas, sāpes palielinās, kontrakciju biežums kļūst arvien biežāks. Ir nepieciešams elpot pareizi - lēni un dziļi... Tad būs relaksācijas un sāpju mazināšanas efekts. Jums jāieelpo caur degunu, skaitot no 1 līdz 4, un izelpojot caur muti, skaitot no 1 līdz 6. Asinis būs piesātinātas ar skābekli, noņems muskuļu skavas. Tas palīdz stimulēt dzemdību procesu.

Otrais posms

Palielinās kontrakciju biežums un ilgums, sāpes pastiprinās. Šeit, dziļi elpojot, vajadzība pazūd - ir pienācis laiks ļauties virspusējai. Jums jāieelpo caur degunu, un tāpat jāizelpo caur muti. Mēs neelpojam dziļi, arī izelpošana ir virspusēja - kā sveces liesmas izpūšana. Tajā pašā laikā temps pamazām paātrinās. Var sākties reibonis, bet pēc lielas endorfīnu devas izdalīšanās sāpes mazināsies.

Trešais posms

Bērns jau atrodas dzemdību kanālā. Mēģinājumi rodas, bet stumšana joprojām ir aizliegta. Ir pienācis laiks elpot kā sunim. Jums jāieelpo un jāizelpo caur atvērtu muti, ātri un ne dziļi. Tātad mēģinājumi tiek ierobežoti uz noteiktu laiku, un ķermenis nedaudz atslābina.

Ceturtais posms

Ir augļa izdalīšanās fāze no dzemdību kanāla. Šajā brīdī grūtniece jau maz kontrolē savas jūtas un ne vienmēr var paļauties uz prasmēm, kuras viņa ir izstrādājusi. Labāk uzmanīgi klausieties dzemdību speciālista vārdus, kurš jums pateiks, kā elpot, kad jūs varat nospiest.

Ko darīt krampjveida sāpju un mēģinājumu gadījumā?

Noteikti klausieties savu akušieri, kurš jums pateiks, kā pareizi ieelpot un izelpot, smagi elpojot. Ar tās palīdzību jūs varat veiksmīgi dzemdēt bērnu, nekavējot šo procesu.

Jums jāpielieto tehnika tikai cīņu laikā un pēc ārsta pavēles.

Metodes būtība

Mēs sākam ar dziļu elpu, vienlaikus uzņemot pēc iespējas vairāk gaisa. Mēs aizturam elpu. Mēs atslābinām sejas muskuļus, ieskaitot obligāts mutē, lai nerastos acīs. Pieliekot visu vēdera preses spēku, mēs cenšamies izstumt bērnu no sevis, mēģinot novirzīt iegūto spiedienu uz tūpļa. Stumšana ir atļauta tikai ieelpošanas brīdī.

Kad nav spēka turpināt tālāk, ko darīt?

Ja pietrūkst spēka, ieteicams izelpot lēni, vienmērīgi. Jūs nevarat veikt asus izelpas vai elpas, pagarināt elpas aizturi vai pauzi starp tām. Jums ir nepieciešams lēni elpot, aizturēt elpu. Šajā intervālā jūs varat nospiest, pēc tam vienmērīgi izelpot. To var atkārtot vēl vienu reizi līdz cīņa beigsies... Intervālos starp mēģinājumiem atveseļojieties, atslābiniet muskuļus ar dziļu elpošanu.

Kādu tehniku \u200b\u200bvajadzētu izmantot kontrakcijām?

Parasti grūtniece nonāk dzemdību nodaļā pēc tam, kad ir sākušās pirmās kontrakcijas, kuras nepapildina spēcīgas sāpīgas sajūtas, kas izteikts tikai vēdera lejasdaļas izstiepšanā. Tad biežums palielinās līdz ar sāpēm. Tajā pašā laikā jūs nevarat mēģināt tos sasmalcināt, saspiesties, kliegt, pievelciet muskuļus. Tas tikai pasliktinās situāciju - noguris ķermenis pats netiks galā ar slodzi, un dzemdību process tiks aizkavēts. Sāpīgas sajūtas no tā nemazināsies, un dzemdes kakls nevarēs ātri atvērties.

Relaksējoša elpa

Ieelpojiet caur degunu 1-4 reizes, izelpojiet caur muti 1-6 reizes. Šajā gadījumā ieelpošanas ilgumam vienmēr jābūt mazākam par izelpas ilgumu. Izelpojot caur muti, ievelciet lūpas “caurulē”.

Šo metodi izmanto darba sākumposmā.

Suņveidīga elpošana

Piemērots intensīvām kontrakcijām. to ātra trase elpošanas tehnika. Tas var izklausīties smieklīgi, bet tagad galvenais ir koncentrēties uz dzemdībām, nevis uz to, kā tu izskatīsies šajā brīdī. Elpojot un izejot, vajadzētu būt virspusēja, bieža, mute ir nedaudz atvērta, tāpat kā dzīvniekiem vasarā.

Kādu tehniku \u200b\u200bjums vajadzētu izmantot, lai mazinātu sāpes?

Lai to izdarītu, tiek izmantota metode, ko sauc par "lokomotīvi". Tas ir svarīgi, kad dzemdes kakls ir paplašināts, kad sāpju sajūtas palielinās.

Elpošanas tehnika darbojas, lai viņus vājinātu un nomierinātu. Intensīvas kontrakcijas laikā labāk elpot sāpes.

Vispirms jums nav dziļi jāieelpo gaiss ar degunu, pēc tam dariet to ar tādu pašu ātrumu izelpot caur muti... Tajā pašā laikā salieciet lūpas ar mēģeni. Pēc tam, kad krampjveida sāpes pāriet, kļūst mazāk intensīvas, elpošanu var padarīt vienmērīgu un izmērītu.

Kā soli pa solim sagatavoties dzemdībām, izmantojot elpošanas praksi?

Pateicoties viņiem, jūs varat mazināt sāpes, droši pabeigt bērna piedzimšanas procesu un izdarīt to daudz ātrāk nekā tie, kas iepriekš nesagatavojās.

• Konsultējieties ar pieredzējušu speciālistu, pat ja jums izdevās patstāvīgi izpētīt īpašo literatūru par šo tēmu.
• Nosakiet sev nepieciešamo vingrinājumu sarakstu.
• Sāciet apgūt elpošanas paņēmienus ne vēlāk kā otrā trimestra vidū.
• Pēdējo pusotra grūtniecības mēneša laikā veltiet vismaz 10 minūtes dienā elpošanas vingrinājumiem.
• Izstrādājiet katru vingrinājumu, ne tikai to, kas vislabāk der jums vai vislabāk.

Tas palīdzēs jums iepriekš iegūt nepieciešamās prasmes, kas ievērojami atvieglos dzemdības.

Izvēlieties pareizā pozīcija ķermeni veiksmīgam dzemdību procesa rezultātam. Ja jūs sēžat krēslā, paceliet galvu un plecus, lai to būtu vieglāk pagrūst. Gulēšanas stāvoklis parasti sarežģī un aizkavē darbu. Ērtākais veids ir tupēt tā, lai iegurnis nedaudz nokarātu. Elpojiet, lai jūsu ieelpas un izelpas nebūtu konvulsīvas, lai nekavētu mazuļa izeju no dzemdību kanāla. Seklās elpošanas lietošanas laikā nenoslogojiet ķermenineveidojiet muskuļu skavas sāpēm.

Noteikti klausieties sava ķermeņa signālus, ķermenis labāk zina, kas tam derēs Šis brīdis, un tad bērns piedzims vesels, un, mēģinot, jums nevajadzēs sajust bailes no asarošanas.

Dzemdības ir sāpīgs un grūts process. Lai viņi pēc iespējas veiksmīgāk izietu, jums jāspēj uzklausīt savu akušieri un pareizi elpot. Fakts ir tāds, ka elpošana pēc noteiktas metodes palīdzēs samazināt sāpju līmeni dzemdību laikā. Arī mazuļa veselība, kuram ir akūts skābekļa trūkums, būs atkarīga no elpošanas tehnikas. Par to un dzemdībām pastāstīs šis raksts.

Elpošanas vingrinājumu komplekts

Mācās pareizi elpot. Šie vingrinājumi jāpielāgo automatismam. Atkārtojiet tos 10-15 minūtes katru dienu no pašām pirmajām grūtniecības nedēļām. Tad ķermenis "atcerēsies" par kontrakcijām un dzemdībām. Arī akušieris katrā nākamajā dzemdību posmā jums atgādinās par vajadzību pēc noteikta. Tādēļ jums iepriekš jāapgūst vingrinājumi. Tūlīt pēc dzemdes atvēršanās par 5 vai vairāk centimetriem kontrakcijas kļūst intensīvākas. Amnija šķidrums vai nu pats plīst, vai ārsts to izdur. Nekas neliedz dzemdei izstumt bērnu. Tieši šajā laikā sāpes ir visspēcīgākās. Izmantojot šīs elpošanas metodes, jūs varat izjust mazāk sāpju:

1. "Svece". Regulāri ieelpojiet un vienmērīgi izelpojiet, kas simulē sveces izpūšanu. Mājās iededziet sveci un pūtiet uz to atbilstoši metodei. Gaismai vajadzētu saliekties, bet ne nodziest. Tas palīdzēs saprast, ka visu darāt pareizi. Šī elpošana jāizmanto, kad sākas sāpīga kontrakcija.
2. "Liela svece". Elpojiet dziļi un enerģiski izelpojiet caur nedaudz aizvērtām lūpām. Gaisam jāiznāk ar troksni. Tagad mūsu mācību svece būtu jādzēš ar gaisa plūsmu. Šādi jums ir nepieciešams elpot kontrakcijas un sāpju pīķa laikā. Šī elpošana izraisīs sāpīgu sajūtu blāvumu.
3. "Mazais vilciens". Kontrakcijas sākumā ieelpojiet "sveci", virsotnē pārejiet pie "lielās sveces" un beidziet ar dziļu elpu un mierīgu pilnīgu izelpu. Tagad jums būs dažas sekundes atelpas.

Elpošana, stumjot

Sākoties pašām dzemdībām, elpošana būs nedaudz atšķirīga. Kā pareizi elpot dzemdību un dzemdību laikā, lai bagātinātu ķermeņa un mazuļa skābekli? Galu galā skābekļa trūkums ilgu laiku ir ļoti bīstams jaundzimušā smadzenēm. Stumšanas sākumā jums būs jāizelpo kontrakcija, līdz dzemdes kakls pilnībā atveras, bet ir pāragri spiest. Elpojiet sekli kā suns, lai palīdzētu mazulim pārvietoties pa dzemdību kanālu un izvairītos no asarošanas. Uz dzemdību krēsla, kamēr notiek kontrakcijas, dzemdības, mēs elpojam pēc dzemdību speciālista pavēles. Kad ārsts dod komandu nospiest, jums ir nepieciešams veikt vienu dziļu elpu, it kā jūs gatavotos nirt.

tāpēc mēs koncentrējamies uz vēdera lejasdaļu un izstumjam bērnu vēdera muskuļi... Pēc saraušanās jums ir nepieciešams mierīgi izelpot un atpūsties. Vienā cīņā jāspēj trīs reizes spiest.

Ir ļoti svarīgi zināt, kā pareizi elpot kontrakciju un dzemdību laikā, jo no tā būs atkarīga jūsu mazuļa veselība. Palīdziet viņam un sev, un lai viss izdotos labi. Viegls darbs jums.