प्रसव के दौरान सही तरीके से साँस कैसे लें - प्रसव के दौरान साँस लेने की तकनीक। जल्दी से और कम से कम दर्द के साथ जन्म देने के लिए सही तरीके से साँस कैसे लें

तारीख: 16.04.2019

इस आलेख में:

से प्रत्येक भविष्य की माँ लगातार अपने पेट में अपने बच्चे की हरकत को सुनती है, जानती है कि बच्चा सो रहा है या नहीं, अपने अंदर के इस छोटे आदमी के बारे में प्यार से सोचती है। गर्भावस्था चमत्कार का समय है, क्योंकि महिलाएं अविश्वसनीय रूप से भाग्यशाली हैं: वह इसे खुद में बना सकती हैं छोटी परी... हालांकि, कई गर्भवती महिलाओं को अक्सर बच्चे के आगामी जन्म के बारे में चिंता होती है: बच्चे के जन्म के दौरान क्या करना है और सही तरीके से कैसे सांस लेना है?

प्रसव: भाग एक। घबराओ मत!

प्रसव हमेशा दर्दनाक होता है। लेकिन दर्द की डिग्री हर किसी के लिए अलग है, इसलिए आपको अपने आप को हवा देने की जरूरत नहीं है और आगामी दर्द के बारे में सोचकर घबराएं। घर पर पहले संकुचन का इंतजार करना बेहतर है, क्योंकि देशी दीवारें ग्रे अस्पताल वालों की तुलना में बेहतर हैं। शांत रूप से अपने व्यवसाय के बारे में जाने, अपने पसंदीदा शगल के लिए समय दूर करते हुए, यहां तक \u200b\u200bकि सांस लेते रहें ताकि बच्चे को लगे कि सब कुछ ठीक है और चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। प्रसव के दौरान, आप दोनों अनुभव करेंगे गंभीर तनाव, एक बार फिर से बच्चे को परेशान करने की कोई जरूरत नहीं है। जैसे ही संकुचन तेज हो, प्रसूति अस्पताल में जाएं।

दर्द में वृद्धि: चलो अपनी मदद करो!

क्या संकुचन अधिक लगातार होते हैं, अंतराल कम होता है, दर्द बिगड़ रहा है? बधाई हो! प्रकटीकरण पूरे जोरों पर है। सबसे महत्वपूर्ण बात श्रम की दर्दनाक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करना और आराम करना नहीं है। "दर्द निवारक" श्वास तकनीकों का उपयोग करें: धीरे-धीरे श्वास छोड़ें और संकुचन के बीच बहुत धीरे-धीरे साँस छोड़ें, और गर्भाशय के संकुचन के दौरान अचानक और छोटी साँस और साँस छोड़ना। आराम करें, अपने आप को सोचने की अनुमति दें कि आप एक सुंदर फूल की तरह, दुनिया को खोलते हैं नया जीवन... शांत रहने की अवधि के दौरान, इस तरह से साँस लेने की कोशिश करें जो अपने आप शांत हो जाए। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि आप अभी भी गर्भवती हैं और चिंता करना सख्त मना है।

प्रयास: अंत निकट है!

पुशिंग गर्भाशय की मांसपेशियों का एक बाहरी संकुचन है जो मनमाने ढंग से होता है और बच्चे की जन्म प्रक्रिया में योगदान देता है।
सबसे अधिक बार, टगिंग की अवधि तब होती है जब प्रकटीकरण पूरी तरह से पूरा हो चुका है और बच्चा पैदा होने के लिए तैयार है। अपने आप से, प्रयास दर्दनाक नहीं हैं, असहजता इस तथ्य से उत्पन्न होता है कि बच्चे का सिर जन्म नहर से गुजरता है। आपको केवल तब धक्का देने की जरूरत है जब प्रसूति विशेषज्ञ को यह विश्वास हो जाए कि सिर पेल्विक फ्लोर पर है। अब प्रसव के दौरान सही सांस लेने की तकनीक को एक सौ प्रतिशत मनाया जाना चाहिए: न केवल बच्चे का स्वास्थ्य, कभी-कभी उसका जीवन, प्रसव की गति पर निर्भर करता है। याद रखें: बच्चा आपके श्वास पर निर्भर करता है! हमें सटीक चाहिए त्वरित कार्रवाई... दाई की बात सुनें और सभी आवश्यकताओं को पूरा करें।

कैसे और कब धकेलना शुरू करें?

अंदर धकेलने की आवश्यकता उत्पन्न हो सकती है अलग समय... यह तब तक इंतजार करने योग्य है जब तक प्रसूति विशेषज्ञ आगे नहीं बढ़ जाता। यदि आप पहले शुरू करते हैं, तो आप खुद को गर्भाशय ग्रीवा के कई टूटने कमा सकते हैं। बच्चे के जन्म में मां के लिए एक विशेष श्वास तकनीक की सिफारिश की जाती है ताकि बच्चे के जन्म के दौरान कसने के संकुचन को नियंत्रित किया जा सके।

भ्रूण को बाहर निकालने के लिए, प्रसव में महिला को अपना सर्वश्रेष्ठ देना चाहिए। सांस की सांस, पेट की मांसपेशियों को कस लें और धीरे-धीरे नीचे की तरफ दबाव बढ़ाएं, जिससे बच्चे को जन्म दिया जा सके। फिर आराम से सांस छोड़ें। जांघों और नितंबों की मांसपेशियों को हर समय आराम मिलता है! तीव्र रूप से साँस न लें ताकि अंतर्गर्भाशयी दबाव को कम करके अपने बच्चे को नुकसान न पहुंचा सकें। साँस छोड़ने के बाद, तुरंत फिर से धक्का दें। एक लड़ाई में, आपको उपरोक्त तीन बार दोहराने के लिए समय चाहिए। पुशिंग खत्म होने के बाद, सांस को बहाल करना आवश्यक है। शांत हो जाओ, आराम करो, आराम करो। अगली लड़ाई के लिए ताकत बनाने के लिए आपको समान रूप से सांस लेने की जरूरत है।

यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि जब दाई सिर को हटाने लगती है, तो आपको धक्का देने की आवश्यकता नहीं है! श्वास तकनीक - डॉगी (छोटी और लयबद्ध साँस लेना और साँस छोड़ना)... जैसे ही ऐसा होता है, आप शांत हो सकते हैं: पथ का मुख्य भाग पारित हो गया है और मामला छोटा है। शिशु के कंधों को जन्म देने का केवल एक आखिरी प्रयास था।

इसलिए, एक धक्का लड़ाई के दौरान, हम दृढ़ता से कुर्सी की बाहों को अपनी ओर खींचते हैं, और अपने पैरों के साथ हम स्टैंड के खिलाफ आराम करते हैं, जैसे कि इससे दूर धक्का। अपनी ठोड़ी को अपनी छाती से दबाएं और किसी भी स्थिति में अपने पैरों को एक साथ न लाएं। अपनी सभी ऊर्जा को उस बिंदु तक निर्देशित करें जहां यह सबसे अधिक दर्द होता है और उस बिंदु को आप से बाहर धकेलने का प्रयास करें। यदि दर्द तेज हो जाता है, तो आप अच्छी तरह से कर रहे हैं, और आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं, और आपका बच्चा पहली बार हवा में सांस लेने वाला है!

प्राइमिपेरस माताओं का अनुभव लगभग 2 घंटे, बहुमूत्र - एक घंटे के लिए होता है। कई कारक अवधि को प्रभावित करते हैं, उदाहरण के लिए, प्रसव के दौरान संज्ञाहरण का उपयोग इस प्रक्रिया को तीन घंटे तक खींच सकता है, जिससे बच्चे की स्थिति पर बहुत अच्छा प्रभाव नहीं पड़ेगा। इसलिए, दर्द निवारकों को प्रशासित करने से इनकार करना सबसे अच्छा है, लेकिन यह जानने के लिए कि खुद को मदद करने के लिए सही तरीके से साँस कैसे लें। कई कारक इस समय बहुत सुविधा देते हैं: यदि माँ अच्छी मांसपेशियाँ प्रेस प्रक्रिया प्रसव होगा बहुत आसान। जन्म देने से पहले, वार्ड अच्छी तरह हवादार होना चाहिए। स्वच्छ हवा हवा देती है और ताकत देती है: प्रसव में कुछ महिलाएं प्रसव के कमरे में बहुत लंबा समय बिताती हैं।

समापन। बाद में।

जैसे ही प्रसूति चिकित्सक कंधे की उपस्थिति के लिए धक्का देने की आज्ञा देता है, हम संकुचन की प्रतीक्षा करते हैं और उपरोक्त श्वास तकनीक को दोहराना शुरू करते हैं। जैसे ही पिछलग्गू बाहर आता है, डॉक्टर आपके बच्चे को प्रकाश, धोने, लपेटने और उसे अपने स्तन से जोड़ने में मदद करेंगे। सबसे अधिक संभावना है, इसमें कोई दूध नहीं होगा, लेकिन कोलोस्ट्रम उसके लिए पर्याप्त से अधिक होगा। माँ को अपने जीवन के शेष मिनट याद हैं: यह खुशी है। जब एक माँ अपने नवजात बच्चे को उठाती है, तो उसे जन्म की कुर्सी के लिए पीड़ा होती है। सबसे ज्यादा खुशी!

आफ्टरबर्थ वह शेल है जिसने नौ लंबे महीनों तक बच्चे की रक्षा की है।

यदि प्रसव के तुरंत बाद प्रसव अपने आप ही बाहर नहीं आया, तो आपको "जन्म देना" होगा और इसे। अपने फेफड़ों में एक सांस लें और फिर से धक्का दें, जैसे कि आप बच्चे को जन्म दे रहे हैं। सुविधा के लिए, अपने पैरों को सपोर्ट पर रखें या अपने हाथों को अपने घुटनों के चारों ओर लपेटें, अपने पैरों को पक्षों तक फैलाएं। आप आसानी से सांस ले सकते हैं। अब सांस लेना कम महत्वपूर्ण हो गया है।

अब डॉक्टर आपको आँसू के लिए जांच करेंगे, गर्भाशय की स्थिति का आकलन करेंगे और यदि आवश्यक हो तो आपको डार कर सकते हैं। यह एक अप्रिय प्रक्रिया है, लेकिन आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है। बच्चे के जन्म के दौरान, बहुत बड़े अंतराल बाहर निकल सकते हैं, बिना यह पता लगाए कि आप जटिलताओं और बीमारियों के लिए अपने लिए एक वाक्य पर हस्ताक्षर कर सकते हैं।

मतभेद: उभरने से बचा जा सकता है?

प्रसूतिविज्ञानी पेरिनम को धीरे-धीरे जन्म नहर से गुजरने में मदद करता है, तीन उंगलियों के साथ समर्थन करता है। यदि आप जल्दी से पैदा होने की अनुमति देते हैं, तो 100% का अंतर होगा। प्रसूति विशेषज्ञ का सटीक कार्य श्रम के सही प्रबंधन में योगदान देता है। प्रकृति ने एक प्रयास के दौरान योनि के माध्यम से सिर की पारगम्यता की कल्पना की, इसलिए डॉक्टर का काम थोड़ा मदद करना है, और निर्देश देना है सही रास्ता श्रम में डूबी स्त्री।

सबसे पहले, बच्चे के सिर के पीछे दिखाई देता है, फिर मुकुट। प्रसव में महिला धक्का देना बंद कर देती है, और डॉक्टर चेहरे को जन्म देने में मदद करता है। यह मत भूलो कि योनि और पेरिनेम की अखंडता श्रम में महिला के कार्यों पर निर्भर करती है। "डॉगी" साँस लेने की तकनीक को चिकनी बनाने और प्रयासों को कमजोर करने में मदद करता है। बच्चे के जन्म के दौरान, सिर वापस मुड़ जाता है, फिर दाईं या बाईं ओर मुड़ता है, और अंदर, सिर का पालन करते हुए, कंधे मुड़ जाते हैं। शिशु के पूरी तरह से सड़ने के बाद ही प्रसव पीड़ा जारी रहती है।

गर्भाशय ग्रीवा का टूटना तब होता है यदि प्रयास अपूर्ण प्रकटीकरण के साथ शुरू हुआ, और श्रम में महिला धक्का दे रही थी। आप प्रयास को समाप्त करके इससे बच सकते हैं, इसके लिए आपको "डॉगी" को फिर से सांस लेने की आवश्यकता है। आमतौर पर, प्रसव के पाठ्यक्रम की तैयारी में, विशेषज्ञ बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने के सभी सही तरीकों के बारे में बताते और बताते हैं। कक्षाएं याद न करें, यह बहुत है उपयोगी जानकारी तुम्हारे लिए। अपने और अपने बच्चे के लिए स्थिति को कम करने के लिए, आपको सही तरीके से सांस लेने में सक्षम होना चाहिए।

नमस्कार भविष्य की माताओं! आज हम आपके साथ बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने के तरीके के बारे में बात करेंगे विभिन्न तकनीकों प्रसव में इस्तेमाल की जाने वाली सांस। यह बहुत महत्वपूर्ण और उपयोगी जानकारी है जो श्रम की प्रत्येक महिला को जानना आवश्यक है।

आखिरकार, सही तरीके से सांस लेने की क्षमता काफी प्रसव के दौरान गर्भवती मां को उसके दर्द से राहत देने में मदद कर सकती है।

प्रसव के दौरान गहरी सांस लेने से जितना संभव हो उतना आराम करने, शांत होने और ऊर्जा बचाने में मदद मिलती है। इस मामले में, गर्भाशय को ऑक्सीजन की आवश्यक मात्रा प्राप्त होती है, बच्चे की भलाई में सुधार होता है।

दर्दनाक संकुचन के दौरान उथला श्वास एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है। शांत, संकुचन के बीच भी सांस लेने से गर्भवती माँ को आराम करने और शक्ति प्राप्त करने की अनुमति मिलती है।

धक्का देने से पहले श्रम के दौरान उचित साँस लेने में मदद मिलेगी। और हां, धक्का की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने फेफड़ों से हवा कैसे खींचते और छोड़ते हैं।

प्रसव पीड़ा, दर्द को सहने के लिए खुद की मदद कैसे करें?

गर्भाशय ग्रीवा के 5 सेमी से अधिक पतला होने के बाद, संकुचन विशेष रूप से दर्दनाक होने लगते हैं। उनकी अवधि 20 या अधिक सेकंड हो जाती है, और ब्रेक 5-7 मिनट तक कम हो जाता है।

इसी समय, भ्रूण का मूत्राशय फट सकता है और पानी का प्रवाह हो सकता है। अब कुछ भी गर्भाशय को संकुचन से नहीं बचाता है, और यह श्रम संकुचन के बल का निर्माण करना शुरू कर देता है।

प्रसव के दौरान साँस लेने की निम्नलिखित तकनीकें बढ़ते दर्द से निपटने में मदद कर सकती हैं :

"मोमबत्ती" जब संकुचन केवल दर्दनाक हो जाते हैं;
"बड़ी मोमबत्ती" जब संकुचन अपने चरम पर पहुंच जाते हैं;
"लोकोमोटिव" - पुश करने से पहले श्वास तकनीक।

"मोमबत्ती" - इस श्वास तकनीक के साथ, हम नाक के माध्यम से हवा लेते हैं, मुंह से सांस लेते हैं, बच्चे के जन्म के दौरान सांस लगातार और उथली होनी चाहिए। साँस लेने की कोशिश करें, जैसे कि पूरी तरह से नहीं, साँस लेने के तुरंत बाद साँस छोड़ें।

संकुचन समाप्त होने तक साँस छोड़ना लगातार साँस लेना द्वारा पीछा किया जाता है। थोड़ा चक्कर आ रहा है? इसका मतलब है कि आप सब कुछ सही कर रहे हैं, यह मस्तिष्क में ऑक्सीजन के ओवरसेटेशन और हार्मोन एंडोर्फिन की रिहाई के कारण है, जो दर्द को कम करते हैं। हमें क्या जरूरत होगी, सही?

"बड़ी मोमबत्ती" - अब हम कुछ प्रयास से सांस लेते हैं। हम साँस लेते हैं जैसे कि आपको एक भरी हुई नाक को सांस लेने की ज़रूरत है, थोड़ा बंद होंठों के माध्यम से साँस छोड़ें। दर्पण में देखें, आप देखते हैं, साँस लेना पर, नाक के पंख साँस लेने में, साँस छोड़ने पर, गाल पर शामिल होते हैं।

अच्छा हुआ, आप सफल हुए। इस तरह की सांस लेने से लेबर पेन से राहत पाने में और भी मदद मिलेगी। प्रसव के दौरान सही तरीके से साँस लेने के लिए दाई द्वारा प्रेरित किया जाएगा, इसलिए उसके शब्दों को सुनने का प्रयास करें। आखिरकार, आप श्रम में उसकी पहली महिला नहीं हैं।

"छोटी ट्रेन" - इस तरह की श्वास तकनीक अच्छी तरह से मदद करेगी जब गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से खुला है और बच्चा बाहर निकलने की दिशा में बढ़ना शुरू कर देता है, लेकिन अभी भी कोई धक्का नहीं है। इस समय, गर्भाशय सबसे उत्तेजित अवस्था में है, संकुचन मजबूत, लंबे समय तक और व्यावहारिक रूप से बिना रुकावट के होते हैं।

इस तरह के श्वास का सार संकुचन में सांस लेना है। बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की इस तकनीक में पिछली दो श्वास विधियों का एक संयोजन होता है: लड़ाई, एक लहर की तरह, हल्के दर्द के साथ शुरू होती है, एक चरम तक पहुंच जाती है और शून्य पर आ जाती है।

हम अपने लोकोमोटिव को निम्न तरीके से गति देंगे: सबसे पहले, हम "मोमबत्ती" श्वास तकनीक के अनुसार सांस लेते हैं, चरम पर हम "बड़ी मोमबत्ती" को तेज करते हैं और उड़ाते हैं, और जब दर्द कम हो जाता है, तो हम अपनी श्वास को भी शांत करते हैं - हमारी "लोकोमोटिव" स्टेशन पर आराम करने के लिए आता है।

एक संकुचन के अंत में उथली श्वास के साथ यह महत्वपूर्ण है कि अगले संकुचन से पहले नाड़ी को बाहर निकालने, आराम करने और शक्ति प्राप्त करने के लिए पूरी गहरी सांस अंदर लें।

कोशिश करना, साँस लेना आपको फाड़ने से कैसे बचा सकता है?

आप समझ जाएंगे कि जब आप आंतों को खाली करने की आवश्यकता होती है, तो इसके समान अनुभूति महसूस होने पर प्रयास शुरू हो जाते हैं। यह बच्चे के सिर की उन्नति और दबाव के कारण है नरम टिशू छोटी श्रोणि, पेरिनेम और मलाशय की दीवार।

हालांकि, यह बहुत महत्वपूर्ण है, अंतराल की घटना से बचने के लिए, पहले प्रयास में धक्का न देने का प्रयास करें। बच्चे को अपने आप गिरने दें जन्म देने वाली नलिका... अक्सर ऐसा होता है कि प्रयास तब आते हैं जब गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से नहीं खोला गया है।

प्रयास को नियंत्रित करने के लिए, आपको अक्सर और उथले मुंह से खुले मुंह से सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि हम श्वास लेते हैं और मुंह के माध्यम से साँस छोड़ते हैं, क्योंकि कुत्ता दौड़ने के बाद सांस ले रहा है। इस प्रकार, डायाफ्राम, निरंतर गति में होने के कारण, असंभव को धक्का देता है।

जब डॉक्टर अंततः आपको धक्का देने की अनुमति देता है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अगले संकुचन शुरू होने से पहले सही ढंग से श्वास लें। इसकी प्रभावशीलता 70% तक इस पर निर्भर करती है।

ऐसा करने के लिए, हम लड़ाई से पहले हवा के पूर्ण फेफड़ों को इकट्ठा करते हैं, क्योंकि डाइविंग से पहले, फिर हम अपनी सांस पकड़ते हैं और ऊपरी प्रेस की मांसपेशियों को तनाव में रखते हुए, जितना संभव हो उतना लंबे समय तक धक्का देते हैं।

हम सुचारू रूप से साँस छोड़ने की कोशिश करते हैं, इसलिए जन्म नहर की मांसपेशियों को धीरे-धीरे आराम मिल सकता है, और बच्चे को प्राप्त स्थिति में एक पैर जमाने मिल सकता है। आप तीन बार सफल होना चाहिए, एक लड़ाई के लिए धक्का।

डॉक्टर और प्रसूति रोग विशेषज्ञ की बात सुनें, वे और केवल वे, "परेड की कमान" करते हैं और आपको बताते हैं कि प्रसव के दौरान कैसे सांस लें।

अपने लिए, यह समझें कि उचित साँस लेने से आपके बच्चे को आसानी से उसके लिए इस कठिन रास्ते से गुजरने में मदद मिलती है। उसकी मदद करें, क्योंकि केवल आप ही ऐसा कर सकते हैं।

श्वास तकनीक में महारत हासिल करना, आप स्पष्टता के लिए बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने के बारे में वीडियो ट्यूटोरियल देख सकते हैं और निश्चित रूप से, आपके लिए आसान श्रम।

फोटो और वीडियो: बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से साँस कैसे लें - बच्चे के जन्म के दौरान साँस लेने की तकनीक

प्रसव की सफलता न केवल डॉक्टरों की व्यावसायिकता, भ्रूण की स्थिति और संकुचन की तीव्रता पर निर्भर करती है। एक महिला कितनी अच्छी तरह से व्यवहार करती है, इसके द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। एक विशिष्ट श्वास तकनीक का अनुपालन संकुचन के दर्द को कम करेगा, और चोटों और टूटने से बचाएगा।

यह सीखना आसान है। यह तकनीक को समझने और खुद को एक-दो बार आजमाने के लिए काफी है। यदि आवश्यक हो, तो आप इंटरनेट पर वीडियो देख सकते हैं। यदि एक भविष्य की माँ मुझे यकीन नहीं है कि वह सब कुछ ठीक कर रही है, आप श्रम में महिलाओं के लिए विशेष पाठ्यक्रम में भाग ले सकते हैं - वे कई क्लीनिकों और मातृत्व अस्पतालों में हैं। प्रसव प्रक्रिया के दौरान, दाई और डॉक्टर एक बार फिर आपको तकनीक की याद दिलाएंगे।

विभिन्न अवधि के श्रम के दौरान श्वास

यह एक प्रकार का आरामदेह जिम्नास्टिक है। साँस लेने और छोड़ने की शुद्धता पर ध्यान केंद्रित करके, महिला अनजाने में पैल्विक मांसपेशियों को आराम देती है, जो भ्रूण के आंदोलन का पक्ष लेती है जन्म देने वाली नलिका... तथा:

सर्वाइकल ऐंठन से राहत देता है - वे गर्भाशय ग्रसनी के सामान्य उद्घाटन में हस्तक्षेप करते हैं;
गर्भाशय के शरीर के संकुचन का समन्वय करता है - विसंगतियों की रोकथाम सामान्य गतिविधि;
ऑक्सीजन के साथ महिला के रक्त को संतृप्त करता है - इसके लिए आवश्यक है सामान्य काम मांसपेशियों, और बच्चे की भलाई के लिए भी अत्यंत महत्वपूर्ण है;
आँसू और कटौती के बिना जन्म देने में मदद करता है - अधिकतम ऊतक तनाव के क्षणों में योनि और पेरिनेम के टूटने को रोकने के प्रयासों में श्वास का नियंत्रण।

पहले चरण में

श्रम के पहले चरण में संकुचन की शुरुआत की विशेषता होती है, जिसके दौरान गर्भाशय ग्रीवा का अंतिम फैलाव 10-12 सेमी होता है। यह आवश्यक है ताकि भ्रूण सिर ऊतक को नुकसान पहुंचाए बिना जन्म नहर से स्वतंत्र रूप से गुजर सके। अवधि एक से दो घंटे (साथ) रहती है तेजी से प्रसव) छह से आठ तक।

इस अवधि के दौरान सांस लेने का मुख्य कार्य दर्द से महिला का ध्यान हटाने और ऐंठन को कम करना है। समय के साथ संकुचन धीरे-धीरे बढ़ता है। पहले, वे हर पांच से दस मिनट हैं, और फिर तीन से पांच या अधिक बार। उनकी तीव्रता भी बढ़ जाती है - 20-30 सेकंड से एक मिनट तक। संकुचन के दौरान केवल विशेष श्वास आवश्यक है। गर्भाशय के संकुचन के बीच के समय का उपयोग आराम करने और पुन: पेश करने के लिए किया जाना चाहिए।

इस अवधि के दौरान श्वास गहरी और शिथिल होती है। नाक के माध्यम से श्वास लें, मुंह के माध्यम से साँस छोड़ें। दक्षता में सुधार करने के लिए गिनती करने की सिफारिश की जाती है। यदि इस समय के दौरान लड़ाई गुजरती है, तो आपको समान रूप से और शांति से सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए। यह आपके पेट की मांसपेशियों को जोड़ने में सहायक है। यदि इस तरह की श्वास सही ढंग से की जाती है, तो पेट "सूज जाता है और खराब हो जाता है।"

तीव्र संकुचन के साथ

श्रम का दूसरा चरण गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण उद्घाटन के साथ शुरू होता है। यह समय भ्रूण को श्रोणि के ऊपरी भाग से उसके निचले हिस्से तक ले जाने के लिए दिया जाता है। इस अवधि के अंत तक, संकुचन के दौरान बच्चे का सिर कट जाता है और योनि से "क्राउन" दिखाई देता है। दूसरी अवधि में संकुचन लंबे होते हैं, उनके बीच का ब्रेक छोटा होता है।

सामान्य गहरी साँस लेना लगभग असंभव है, इसलिए एक विशेष तकनीक विकसित की गई है।

"एक कुत्ते की तरह"। जोर से चलने पर कुत्ते की तरह खुले मुंह से उथले श्वास को आमंत्रित करता है। लेकिन आपको संकुचन के दौरान इस तरह से सांस लेनी चाहिए, दर्द के चरम पर और कमजोर होने पर धीरे-धीरे शांत हो जाना चाहिए।
"छोटी मोमबत्ती"। यदि आप अपने होठों के ठीक सामने एक छोटी मोमबत्ती की आग की कल्पना करते हैं और इसे बुझाने की कोशिश करते हैं, तो आपको इस श्वास की नकल मिलती है। इस तरह से आपको अपेक्षाकृत तीव्र संकुचन के दौरान सांस लेनी चाहिए। नाक के माध्यम से श्वास लें, मुंह के माध्यम से साँस छोड़ें। इससे एक अधूरी सांस निकलती है, जिससे चक्कर आ सकते हैं। ऐसी संवेदनाओं के साथ, आपको लेटना चाहिए और गहरी सांस लेनी चाहिए।
"बड़ी मोमबत्ती"। इस प्रकार की श्वास का उपयोग बहुत मजबूत संकुचन के चरम पर किया जाता है। "छोटी मोमबत्ती" से अंतर तीव्रता में है। यहां गहरी सांस लेना आवश्यक है, एक बड़ी लौ को बाहर निकालने या एक भरी हुई नाक को उड़ाने के लिए।

जब कोशिश कर रहा है

श्रम का तीसरा चरण भ्रूण का निष्कासन है। दर्द संकुचन में शामिल होते हैं - सनसनी विदेशी शरीर क्रोकेट क्षेत्र में, जिसे आप बाहर करना चाहते हैं। इसकी विशेषताओं के संदर्भ में, प्रयास समान हैं जो गंभीर कब्ज के साथ होते हैं।

यह महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है। ऊतक क्षति की गंभीरता और बच्चे की स्थिति काफी हद तक दाई और खुद महिला पर निर्भर है। यदि प्रसव पूर्व के पिछले चरण प्रसव पूर्व वार्ड में किए गए थे, अब प्रसव में महिला को प्रसव कक्ष में स्थानांतरित किया गया है और एक विशेष कुर्सी पर रखा गया है (या, मामले में) ऊर्ध्वाधर प्रसव, बैठा है)।

प्रयासों के दौरान, आपको दाई और डॉक्टर को ध्यान से सुनना चाहिए, वे कार्रवाई के आदेश का संकेत देंगे।

"लड़ाई में साँस"... इस अनुरोध पर, आपको "कुत्ते की तरह" या "छोटी मोमबत्ती" तकनीक लागू करने की आवश्यकता है। भ्रूण को निचोड़ने की सभी इच्छा के बावजूद, यह नहीं किया जा सकता है। आमतौर पर, संकुचन को सांस लेने के लिए आवश्यक है जब सिर अभी भी ऊंचा है या चेहरे के फटने के समय है। उत्तरार्द्ध मामले में पैल्विक मांसपेशियों के तनाव से पेरिनेम का टूटना होगा, और यदि आप ध्यान से संकुचन को सांस लेते हैं, तो आप ऊतक को बरकरार रख सकते हैं।
"धक्का दें।" यह अनुरोध तब आता है जब बच्चे को मजबूर करना आवश्यक होता है। सबसे पहले, वे गहराई से साँस लेते हैं, और सांस को रोकते हुए, वे "हवा को निगलने" की कोशिश करते हैं, जैसा कि यह था - सभी प्रयासों को प्रयासों के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए। क्रियाएं उन लोगों के समान हैं जिन्हें कब्ज के लिए सहज रूप से किया जाता है। यह आवश्यक है कि बच्चे को यथासंभव लंबे समय तक तनाव और "बाहर धक्का" दें, झटके में नहीं। प्रसव की गति इस पर निर्भर करती है। जैसे ही ताकत खत्म हो जाती है, साँस छोड़ना और तुरंत दूसरे दृष्टिकोण के लिए गहरी साँस लेना आवश्यक है। एक धक्का में तीन गहरी साँस अंदर और बाहर लें।

श्रम के विभिन्न चरणों में सांस लेने के नियमों को योजनाबद्ध रूप से तालिका में दिखाया गया है।

तालिका - संकुचन और प्रसव के दौरान श्वास नियम

चरणों	विशेषता	श्वसन तकनीक
शुरू	संकुचन	- गहरी सांस; - लंबी साँस छोड़ना
शुरू	विश्राम	सामान्य श्वास
दूसरी अवधि	संकुचन	- "एक कुत्ते की तरह"; - "छोटी मोमबत्ती"
	तीव्र संकुचन	"बड़ी मोमबत्ती"
	विश्राम	सामान्य श्वास
तीसरी अवधि	संकुचन	- "एक कुत्ते की तरह"; - "छोटी मोमबत्ती"
	संकुचन / धक्का के बाहर आराम	सामान्य श्वास
	प्रयास	- खींचते समय गहरी साँस लें; - सामान्य साँस छोड़ना (एक धक्का प्रति तीन चक्र)

प्रसव कक्ष में बेवजह की हरकतें

यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि क्या क्रियाएं महिला और बच्चे के लिए जटिलताएं पैदा करती हैं। आप निम्न कार्य नहीं कर सकते।

चीखो और घबराओ... यह श्रोणि की मांसपेशियों में तनाव पैदा करता है, एक महिला में जन्म नहर और कोमल ऊतकों के टूटने के माध्यम से भ्रूण के मार्ग को धीमा कर देता है।
पेरिनेम को निचोड़ें।कुछ महिलाएं, जब वे "पेरिनेम में कुछ विदेशी" महसूस करती हैं, तो अपनी मांसपेशियों से बच्चे को पीछे धकेलना शुरू कर देती हैं। व्यवहार में, यह केवल श्रम को धीमा कर देता है, जिससे भ्रूण (तीव्र हाइपोक्सिया) में ऑक्सीजन की तीव्र कमी हो सकती है।
"चेहरे में" पुश करें। यदि प्रयासों के दौरान एक महिला को बताया गया कि वह "एक टमाटर" की तरह दिखती है, और अगले दिन उसने अपनी आँखों के श्वेतपटल में रक्तस्राव को नोटिस किया, तो यह एक विश्वसनीय संकेत है कि वह "चेहरे पर" जोर दे रही थी। एक धक्का के दौरान साँस लेने के तुरंत बाद, पेट की मांसपेशियों की सभी ताकत को नीचे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, जैसे कब्ज के साथ। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपको "टमाटर" मिलता है।
झटके में धक्का। यह न केवल उन प्रयासों की ताकत है जो महत्वपूर्ण हैं, बल्कि उनकी अवधि भी है। छोटे प्रयासों से भ्रूण एक पेंडुलम की तरह झूलने लगेगा - आगे और पीछे, छोटे श्रोणि के बाहर निकलने की ओर बढ़े बिना।

एक महिला, जन्म देने से बहुत पहले, प्रसव के कमरे में सही तरीके से व्यवहार करने के तरीके से खुद को परिचित करना चाहिए। ब्रीदिंग व्यायाम आपको शांत रहने में मदद करेगा, अपने बच्चे को करीब लाएगा, और डॉक्टरों और दाइयों के लिए इसे आसान बना देगा। यदि आप अपने दम पर सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल नहीं कर सकते हैं, तो आप विशेष प्रसव पूर्व प्रशिक्षण सबक ले सकते हैं।

छाप

पर आरंभिक चरण गर्भावस्था, हर महिला यह नहीं सोचती कि वह कैसे जन्म देगी। जब बच्चे के जन्म की शुरुआत का क्षण आता है, तो यह स्पष्ट नहीं हो जाता है कि क्या करना है ताकि बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया दर्द रहित हो।

इस आवश्यकता है सही ढंग से सांस लेना सीखें, तो बहुत कम भय और पीड़ा होगी, और बच्चा तेजी से पैदा होगा।

क्या दर्द के बिना जन्म देना संभव है?

उम्मीद करने वाली माताएं अक्सर इस मुद्दे के बारे में चिंतित होती हैं, लेकिन कुछ ही इसे कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में लेते हैं। सब आपके हाथ में है।

श्रम लाना चाहते हैं कम असुविधा - समय ढूंढें और सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए बहुत आलसी न हों।

मुख्य बात यह है कि सही तरीके से साँस लेना सीखना शुरू करें, जन्म देने से कुछ घंटे पहले नहीं, लेकिन बहुत पहले - जितनी देर आप ट्रेन करेंगे, उतना ही बेहतर होगा।

परिचालन सिद्धांत

जब महारत हासिल हो साँस लेने का व्यायाम मांसपेशियों में संकुचन सही लय, भ्रूण ऑक्सीजन की कमी की भरपाई करता है, जिसकी इतनी बुरी तरह से जरूरत है - विशेष रूप से पानी के पारित होने के बाद। विशेष तकनीकों के लिए धन्यवाद के साथ बच्चे के शरीर को संतृप्त किया जाता है। साथ ही यह गर्भवती महिला को भी प्रभावित करता है। आराम, सुखदायक प्रभाव, जो दर्द को कम करने में मदद करता है।

यह पहले से साँस लेने के व्यायाम करने में कौशल हासिल करने की स्थिति में एक महिला के लिए महत्वपूर्ण है। बच्चे के जन्म के दौरान, आपको उनके विवरण के साथ एक धोखा पत्र नहीं देना होगा, और श्रम की शुरुआत की पूर्व संध्या पर सब कुछ सीखने के लिए दृढ़ प्रयास वांछित परिणाम नहीं लाएगा।

एक गर्भवती महिला को एक विशेष तरीके से साँस लेने की ज़रूरत होती है, तकनीक विविध होती हैं, लेकिन इसके बारे में कुछ भी मुश्किल नहीं है। उनकी अस्मिता को छीनना उचित है कम से कम कुछ महीने... तब आपको पता चल जाएगा कि कौन सा व्यायाम करना है और किस बिंदु पर करना है।

प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें

प्रक्रिया के दौरान, विभिन्न तकनीकों का उपयोग किया जाता है, और इसे चार मुख्य चरणों में विभाजित किया जाता है। उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं, जिसके अनुसार श्वास तकनीक का चयन किया जाता है।

प्रथम चरण

यह दुर्लभ, लगभग दर्द रहित संकुचन की अवधि है। गर्भाशय की गर्दन जल्द ही सामने आने लगेगा। अभी के लिए, आप विशेष अभ्यास के बिना कर सकते हैं। जब चरण समाप्त हो जाता है, तो दर्द बढ़ जाता है, संकुचन की आवृत्ति अधिक बार होती है। सही ढंग से सांस लेने की जरूरत है - धीमी और गहरी... तब आराम और दर्द से राहत का असर होगा। आपको 1 से 4 तक की गिनती पर नाक के माध्यम से श्वास लेने की आवश्यकता होती है, और मुंह से 1 से 6 तक की गिनती के माध्यम से साँस छोड़ते हैं। रक्त ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होगा, मांसपेशियों की अकड़न दूर हो जाएगी। यह जन्म प्रक्रिया को उत्तेजित करने में मदद करता है।

दूसरे चरण

संकुचन की आवृत्ति और अवधि बढ़ जाती है, दर्द तेज हो जाता है। यहाँ, गहरी साँस लेने में, आवश्यकता गायब हो जाती है - यह सतही रास्ता देने का समय है। आपको नाक के माध्यम से साँस लेने की ज़रूरत है, और मुंह के माध्यम से उसी तरह साँस छोड़ें। हम गहरी सांस नहीं लेते हैं, साँस छोड़ना भी सतही है - एक मोमबत्ती की लौ से बाहर उड़ाने की तरह। इसी समय, गति धीरे-धीरे तेज हो रही है। चक्कर आना शुरू हो सकता है, लेकिन एंडोर्फिन की एक बड़ी खुराक की रिहाई के बाद, दर्द कम हो जाएगा।

तीसरा चरण

बच्चा पहले से ही जन्म नहर में है। प्रयास उठता है, लेकिन धक्का देना अभी भी निषिद्ध है। यह कुत्ते की तरह सांस लेने का समय है। आपको साँस लेने और साँस छोड़ने की ज़रूरत है खुले मुंह से, तेज और गहरा नहीं। तो एक निश्चित अवधि के लिए प्रयास को रोक दिया जाता है, और शरीर थोड़ा आराम करता है।

चरण चार

जन्म नहर से भ्रूण की रिहाई का एक चरण है। इस बिंदु पर, गर्भवती महिला का पहले से ही अपनी भावनाओं पर बहुत कम नियंत्रण है और वह हमेशा उन कौशल पर भरोसा नहीं कर सकती है जो उसने काम किए हैं। प्रसूति विशेषज्ञ के शब्दों को ध्यान से सुनना बेहतर है, जो आपको बताएगा कि कैसे साँस लेना है, जब आप धक्का दे सकते हैं।

ऐंठन दर्द और प्रयासों के साथ क्या करना है?

अपने प्रसूति-विज्ञानी को अवश्य सुनें, जो आपको बताएगा कि कठिन साँस लेते समय श्वास और साँस कैसे सही ढंग से लें। इसकी मदद से, आप इस प्रक्रिया में देरी किए बिना सफलतापूर्वक बच्चे को जन्म दे सकते हैं।

आपको तकनीक को लागू करने की आवश्यकता है झगड़े के समय विशेष रूप से और एक डॉक्टर के कहने पर।

विधि का सार

हम एक गहरी सांस के साथ शुरू करते हैं, जितना संभव हो उतना हवा में लेते हुए। हम अपनी सांस रोकते हैं। हम चेहरे की मांसपेशियों को आराम देते हैं, जिसमें शामिल हैं अनिवार्य मुंह, ताकि आंखों में कोई प्रयास न हो। पेट की प्रेस की सारी ताकत को लागू करते हुए, हम बच्चे को अपने आप से बाहर निकालने की कोशिश कर रहे हैं, जिसके परिणामस्वरूप गुदा को निर्देशित करने की कोशिश कर रहे हैं। केवल पुश करने की अनुमति है साँस लेना देरी के समय.

जब आगे जारी रखने की ताकत नहीं है, तो क्या करें?

यदि आप ताकत से बाहर चल रहे हैं, तो धीरे-धीरे, सुचारू रूप से साँस छोड़ने की सिफारिश की जाती है। आप तेज साँस या साँस नहीं ले सकते हैं, सांस की पकड़ को लंबा कर सकते हैं या उनके बीच ठहराव कर सकते हैं। आपको एक धीमी सांस लेने की जरूरत है, अपनी सांस पकड़ो। इस अंतराल के दौरान, आप धक्का दे सकते हैं, फिर आसानी से साँस छोड़ते हैं। आप इसे एक बार फिर दोहरा सकते हैं जब तक लड़ाई खत्म नहीं हो जाती... प्रयासों के बीच के अंतराल में, ठीक हो जाएं, अपनी मांसपेशियों को गहरी श्वास के साथ आराम दें।

संकुचन के लिए आपको किस तकनीक का उपयोग करना चाहिए?

आमतौर पर, एक गर्भवती महिला अपने पहले संकुचन शुरू होने के बाद प्रसूति वार्ड में प्रवेश करती है, जो मजबूत के साथ नहीं होती है दर्दनाक संवेदनाएं, केवल पेट के निचले हिस्से को खींचने में व्यक्त किया जाता है। फिर दर्द के साथ-साथ आवृत्ति बढ़ जाती है। उसी समय, आप उन्हें कुचलने की कोशिश नहीं कर सकते, दबाना, चीखना, अपनी मांसपेशियों को कस लें। यह केवल स्थिति को बढ़ाएगा - एक थका हुआ शरीर अपने दम पर लोड का सामना करने में सक्षम नहीं होगा, और प्रसव की प्रक्रिया में देरी होगी। इससे दर्दनाक संवेदनाएं कम नहीं होंगी, और गर्भाशय ग्रीवा जल्दी से खुलने में सक्षम नहीं होगा।

आराम की सांस

1-4 गिनती के लिए अपनी नाक के माध्यम से श्वास लें, 1-6 गिनती के लिए अपने मुंह से साँस छोड़ें। इस मामले में, साँस लेना की अवधि हमेशा साँस छोड़ने की तुलना में कम होनी चाहिए। जब आप अपने मुंह से साँस छोड़ते हैं, तो अपने होंठों को एक "ट्यूब" में खींचें।

इस पद्धति का उपयोग श्रम के प्रारंभिक चरण में किया जाता है।

डॉगी स्टाइल में सांस लेना

तीव्र संकुचन के लिए उपयुक्त। यह फास्ट ट्रैक साँस लेने की तकनीक। यह अजीब लग सकता है, लेकिन अब मुख्य बात यह है कि बच्चे के जन्म पर ध्यान केंद्रित किया जाए, न कि आप इस क्षण को कैसे देखेंगे। श्वास अंदर और बाहर होनी चाहिए सतही, अक्सरमुंह थोड़ा खुला है, गर्मियों में जानवरों की तरह।

दर्द से राहत के लिए आपको किस तकनीक का उपयोग करना चाहिए?

ऐसा करने के लिए, "लोकोमोटिव" नामक एक विधि का उपयोग किया जाता है। यह प्रासंगिक है जब गर्भाशय ग्रीवा पतला होता है, जब दर्द संवेदनाएं तेज होती हैं।

सांस लेने की तकनीक उन्हें कमजोर और शांत करने का काम करती है। तीव्र संकुचन के दौरान दर्द को बाहर निकालना बेहतर होता है।

पहले आपको अपनी नाक से हवा की गहरी साँस लेने की ज़रूरत नहीं है, फिर उसी गति से करें मुँह से साँस छोड़ना... उसी समय, अपने होंठों को एक ट्यूब के साथ मोड़ो। ऐंठन दर्द गुजरने और कम तीव्र हो जाने के बाद, साँस लेना और भी मापा जा सकता है।

श्वास अभ्यास का उपयोग करके बच्चे के जन्म के कदम की तैयारी कैसे करें?

उनके लिए धन्यवाद, आप दर्द को दूर कर सकते हैं, सुरक्षित रूप से एक बच्चा होने की प्रक्रिया को पूरा कर सकते हैं और इसे उन लोगों की तुलना में बहुत तेजी से कर सकते हैं जिन्होंने पहले से तैयार नहीं किया था।

परामर्श एक अनुभवी विशेषज्ञ के साथ, भले ही आप पहले से ही इस विषय पर विशेष साहित्य का अध्ययन करने में कामयाब रहे।
अपने लिए व्यायाम की एक सूची निर्धारित करें जो आपको करने की आवश्यकता है।
दूसरी तिमाही के बीच में बाद में सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करना शुरू करें।
गर्भावस्था के अंतिम डेढ़ महीने के दौरान, प्रतिदिन कम से कम 10 मिनट श्वास व्यायाम के लिए समर्पित करें।
प्रत्येक व्यायाम के माध्यम से काम करें, न कि केवल एक जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है या आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

इससे आपको पहले से आवश्यक कौशल हासिल करने में मदद मिलेगी, जिससे बच्चे के जन्म में काफी सुविधा होगी।

का चयन करें सही स्थान जन्म प्रक्रिया के सफल परिणाम के लिए शरीर। यदि आप एक कुर्सी पर बैठे हैं, तो अपने सिर और कंधों को ऊपर उठाएं ताकि धक्का देना आसान हो। झूठ बोलने की स्थिति आमतौर पर श्रम को जटिल और विलंबित करती है। सबसे सुविधाजनक तरीका स्क्वाट करना है ताकि श्रोणि थोड़ा सा शिथिल हो जाए। साँस लें ताकि आपकी सांस अंदर और बाहर न हो, ताकि बच्चे को जन्म नहर से बाहर निकलने में देरी न हो। उथले श्वास का उपयोग करते समय अपने शरीर को तनाव न दें, दर्द के लिए मांसपेशियों में अकड़न पैदा नहीं करते।

अपने शरीर के संकेतों को सुनना सुनिश्चित करें, शरीर बेहतर जानता है कि इसमें क्या सूट करेगा इस पल, और फिर बच्चा स्वस्थ पैदा होगा, और कोशिश करने पर आपको फाड़ के डर को महसूस नहीं करना पड़ेगा।

प्रसव एक दर्दनाक और कठिन प्रक्रिया है। उन्हें यथासंभव सफलतापूर्वक पारित करने के लिए, आपको अपने प्रसूति विशेषज्ञ को सुनने और सही ढंग से सांस लेने में सक्षम होने की आवश्यकता है। तथ्य यह है कि एक निश्चित विधि के अनुसार सांस लेने से प्रसव के दौरान दर्द के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी। साथ ही, बच्चे का स्वास्थ्य, जो ऑक्सीजन की तीव्र कमी का अनुभव कर रहा है, श्वास तकनीक पर निर्भर करेगा। उसके बारे में, और बच्चे के जन्म के बारे में, यह लेख बताएगा।

साँस लेने के व्यायाम का एक सेट

सही ढंग से सांस लेना सीखना। इन अभ्यासों को स्वचालितता में लाने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के पहले हफ्तों से उन्हें हर दिन 10-15 मिनट के लिए दोहराएं। फिर शरीर श्रम और प्रसव के बारे में "याद" करेगा। इसके अलावा, प्रसूति विशेषज्ञ आपको श्रम के प्रत्येक अगले चरण में एक निश्चित की आवश्यकता की याद दिलाएगा। इसलिए, आपको पहले से अभ्यास में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। गर्भाशय के 5 सेंटीमीटर या उससे अधिक खुलने के तुरंत बाद, संकुचन अधिक तीव्र हो जाते हैं। एमनियोटिक द्रव या तो अपने आप फट जाता है या एक चिकित्सक द्वारा छिद्रित होता है। कुछ भी नहीं बच्चे को बाहर धकेलने से गर्भाशय को रोकता है। यह इस समय है कि दर्दनाक संवेदनाएं सबसे मजबूत हैं। आप इन श्वास तकनीकों के साथ कम दर्द का अनुभव कर सकते हैं:

"मोमबत्ती"। एक नियमित रूप से श्वास लें और सुचारू रूप से साँस छोड़ें, जो एक मोमबत्ती को उड़ाने का अनुकरण करता है। घर पर, एक मोमबत्ती को जलाएं और विधि के अनुसार उस पर फूंक मारें। प्रकाश को झुकना चाहिए, लेकिन बाहर नहीं जाना चाहिए। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप सब कुछ सही कर रहे हैं। एक दर्दनाक संकुचन शुरू होने पर इस श्वास का उपयोग किया जाना चाहिए।
"बड़ी मोमबत्ती"। गहरी सांस लें और अपने थोड़े से बंद होठों से जोर से साँस छोड़ें। हवा को शोर के साथ बाहर आना चाहिए। अब हमारे प्रशिक्षण मोमबत्ती को हवा की एक धारा से बुझाना चाहिए। इस तरह से आपको संकुचन और दर्द के चरम के दौरान सांस लेने की आवश्यकता होती है। यह साँस लेने में दर्दनाक संवेदनाओं को सुस्त कर देगा।
"छोटी ट्रेन"। संकुचन की शुरुआत में, "मोमबत्ती" में सांस लें, चरम पर, "बड़ी मोमबत्ती" पर जाएं और एक गहरी सांस और एक शांत पूर्ण साँस लेना के साथ समाप्त करें। अब आपके पास कुछ सेकंड की राहत होगी।

धक्का देते हुए सांस लेना

जन्म की शुरुआत के साथ ही, साँस लेना थोड़ा अलग होगा। प्रसव और प्रसव के दौरान सही ढंग से साँस लेने के लिए अपने शरीर और बच्चे को ऑक्सीजन कैसे दें? आखिरकार, लंबे समय तक ऑक्सीजन की कमी नवजात शिशु के मस्तिष्क के लिए बहुत खतरनाक है। पुश करने की शुरुआत के दौरान, आपको गर्भाशय ग्रीवा को पूरी तरह से खोलने तक संकुचन को सांस लेने की आवश्यकता होगी, लेकिन इसे धक्का देना बहुत जल्दी है। अपने बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ने और आंसू से बचने में मदद करने के लिए कुत्ते की तरह उथले साँस लें। प्रसूति कुर्सी पर, जबकि संकुचन, प्रसव हो रहा है, हम प्रसूति विशेषज्ञ के आदेश पर सांस लेते हैं। जब डॉक्टर धक्का देने की आज्ञा देता है, तो आपको एक गहरी साँस लेने की आवश्यकता होती है, जैसे कि आप गोता लगाने जा रहे हैं।

इसलिए हम निचले पेट पर ध्यान केंद्रित करते हैं और बच्चे को बाहर धकेलते हैं पेट की मांसपेशियां... संकुचन के बाद, आपको शांति से साँस लेने और आराम करने की आवश्यकता है। एक लड़ाई में, आपको तीन बार पुश करने में सक्षम होना चाहिए।

प्रसव और प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें, यह जानना बहुत जरूरी है, क्योंकि आपके शिशु का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करेगा। उसकी और खुद की मदद करें, और सब कुछ ठीक हो सकता है। आपके लिए आसान श्रम।