विटामिन पीपी है। विटामिन पीपी: किन खाद्य पदार्थों में यह अनूठा पदार्थ होता है? विभिन्न क्षेत्रों में आवेदन

पीपी एक विटामिन है जिसे बहुत से लोग निकोटिनिक एसिड, बी 3, नियासिन या निकोटीनैमाइड के रूप में जानते हैं। यह पदार्थ मानव शरीर के लिए आवश्यक है। आखिरकार, विटामिन ए में काफी शक्तिशाली उपचार प्रभाव होता है। पारंपरिक चिकित्सा में, पदार्थ एक दवा के बराबर है।

पदार्थ का वर्णन

विटामिन पीपी में कई व्युत्पन्न हैं: निकोटिनिक एसिड और निकोटीनैमाइड। इन पदार्थों का एक सक्रिय रूप है। विशेषज्ञों के अनुसार, कई दवाओं में से निकोटिनिक एसिड, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए एक प्रभावी दवा है। विटामिन पीपी का ऐसा सक्रिय सूत्र दिल के दौरे को बेअसर करता है, जिससे व्यक्ति का जीवन लंबा होता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि निकोटिनिक एसिड शरीर द्वारा संश्लेषित होता है और जमा होता है। ये प्रक्रिया ट्रिप्टोफैन की भागीदारी के साथ होती है। हालांकि, पर्याप्त उत्पादन के लिए पर्याप्त एक एमिनो एसिड नहीं है। इसके लिए पशु उत्पत्ति के प्रोटीन की एक निश्चित मात्रा की भी आवश्यकता होती है।

विटामिन पीपी क्या कार्य करता है?

मानव पाचन तंत्र का स्वास्थ्य इस विटामिन पर निर्भर करता है। भोजन की पाचन और आत्मसात की प्रक्रियाओं में पदार्थ की सक्रिय भागीदारी के साथ, पेरिस्टलसिस और आंतों की गतिशीलता में काफी सुधार होता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का काम उत्तेजित होता है: अग्न्याशय, यकृत, और गैस्ट्रिक रस का स्राव सामान्यीकृत होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि विटामिन पीपी एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।

हार्मोनल प्रणाली के सामान्य कामकाज की कल्पना करना मुश्किल है, साथ ही इस पदार्थ के बिना इसकी ग्रंथियां। कई खाद्य पदार्थों में विटामिन पीपी होता है। उन्हें आपके दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए। आखिरकार, जब एक विटामिन की दैनिक आवश्यकता का उपभोग करते हैं, तो पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन, कोर्टिसोन, थायरोक्सिन, एस्ट्रोजन, टेस्टोस्टेरोन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है। इसके अलावा, घटक कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल है:

• लिपिड चयापचय के सामान्यीकरण;
• ऊतक वृद्धि;
• रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी;
• एसिड-बेस प्रक्रियाओं का कोर्स;
• उत्थान;
• लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन का गठन;
• चीनी और वसा की ऊर्जा में रूपांतरण;
• एटीपी अणुओं के गठन।

विटामिन पीपी भी फायदेमंद है क्योंकि इसकी पर्याप्त मात्रा के साथ, माइग्रेन के हमले शरीर में बहुत आसान होते हैं।

दवा के रूप में उपयोग करें

दवा विटामिन पीपी क्यों कहा जाता है? इसके लिए क्या है? यह विटामिन के बीच एकमात्र पदार्थ है जिसे एक दवा के रूप में मान्यता प्राप्त है। इसके अलावा, इस घटक के हाइपोविटामिनोसिस को एक घातक बीमारी माना जाता है। इस विकृति के लिए विटामिन पीपी स्वयं एक दवा है। सबसे अधिक बार, इसे एक स्वतंत्र दवा के रूप में निर्धारित किया जाता है।

अन्य रोग, सहित:

• जिगर के काम से जुड़ी बीमारियां: तीव्र या पुरानी हेपेटाइटिस, सिरोसिस;
• मस्तिष्क और अंगों की रक्त वाहिकाओं की ऐंठन;
• न्युरैटिस;
• ऊंचा रक्त कोलेस्ट्रॉल, साथ ही एथेरोस्क्लेरोसिस;
• आंतरिक और बाहरी अल्सर और घावों की दीर्घकालिक चिकित्सा;
• संक्रामक रोग;
• खार्ंटुप की बीमारी, खराबी;
• बुखार;
• अतिगलग्रंथिता;
• विभिन्न ट्यूमर;
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस;
• मधुमेह।

यह ध्यान देने योग्य है कि गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन पीपी बस आवश्यक है। खासतौर पर वे जो एक से अधिक भ्रूणों को पालते हैं। साथ ही घटक को आवश्यक मात्रा में और नर्सिंग माताओं के लिए आवश्यक है। ज्यादातर मामलों में, विटामिन पीपी उन गर्भवती महिलाओं को निर्धारित किया जाता है जो दवा या निकोटीन की लत में हैं।

विटामिन की कमी कैसे प्रकट होती है

• नाराज़गी, मतली;
• चक्कर आना;
• भूख में कमी;
• मुंह से अप्रिय गंध;
• गले में दर्द;
• दस्त और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य विकार;
• मांसपेशियों की कमजोरी;
• थकान;
• उदासीनता और अवसाद;
• अनिद्रा और चिड़चिड़ापन;
• सिरदर्द,
• अभिविन्यास की हानि, मनोभ्रंश;
• सूखापन और त्वचा की पीलापन, जिल्द की सूजन और छीलने;
• प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने, टैचीकार्डिया, निचले और ऊपरी छोरों में दर्द।

बालों के लिए विटामिन

विशेषज्ञ बालों के लिए विटामिन पीपी के उपयोग की सलाह देते हैं। निकोटिनिक एसिड कर्ल की देखभाल के लिए आदर्श है। हालांकि, इंजेक्शन या मौखिक प्रशासन द्वारा ऐसी दवा का सेवन बालों की बहाली में सकारात्मक परिणाम नहीं देता है। एक स्थायी प्रभाव प्राप्त करने के लिए, निकोटिनिक एसिड का उपयोग तरल रूप में किया जाना चाहिए। विटामिन का घोल बस बालों में घिसता है। इस घटक के साथ विशेष हेयर मास्क भी हैं।

जब विटामिन पीपी के स्थानीय जोखिम को रक्त वाहिकाओं के फैलाव, रक्त परिसंचरण में सुधार, साथ ही साथ ट्रेस तत्वों और ऑक्सीजन की जड़ों तक परिवहन किया जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि निकोटिनिक एसिड सेल नवीकरण की प्रक्रिया को तेज करता है। यह बालों के विकास को बहुत तेज करता है। पदार्थ की इस संपत्ति के कारण, फंड, जिसकी संरचना में पीपी (विटामिन) है, का उपयोग गंजापन की रोकथाम और उपचार के लिए किया जाता है।

निकोटिनिक एसिड न केवल बालों के रोम को प्रभावित कर सकता है, बल्कि सक्रिय रूप से वर्णक उत्पादन की प्रक्रिया को भी प्रभावित कर सकता है। इसके कारण ब्लीचिंग स्ट्रैंड्स - ग्रेइंग की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इसके अलावा, विटामिन बालों को अधिक सुंदर और चमकदार बनाता है।

घटक किन उत्पादों में मौजूद है?

विटामिन पीपी के लिए कहां देखें? इसमें कौन से उत्पाद शामिल हैं? ऐसा पदार्थ लगभग हर चीज में पाया जाता है। इस घटक की एक उच्च सामग्री वाले उत्पाद पशु और वनस्पति दोनों मूल के हैं। इनका रोजाना सेवन करना चाहिए।

विटामिन पीपी की उपस्थिति क्या है? पदार्थ कहां है? विटामिन पीपी की सबसे बड़ी मात्रा पशु उत्पादों में मौजूद है। इनमें शामिल हैं: दूध, अंडे, मछली, गुर्दे, सूअर का मांस, पनीर, बीफ जिगर, पोल्ट्री मांस। उत्पादों को चुनते समय कुछ बारीकियों पर विचार करना चाहिए। विटामिन पीपी का अधिकांश भाग स्क्विड, मैकेरल, सार्डिन, चुम, हॉर्स मैकेरल, सैल्मन, ट्यूना और पाईक में पाया जाता है। पोल्ट्री मांस के लिए, टर्की, हंस या चिकन खरीदना बेहतर है।

पौधे की उत्पत्ति के उत्पादों के लिए, शरीर में विटामिन पीपी के भंडार को फिर से भरने के लिए, अनाज, गेहूं के रोगाणु, खमीर, मकई का आटा, खजूर, फलियां, टमाटर, नट्स (पिस्ता, काजू, मूंगफली, मूंगफली), ब्रोकोली, आलू, गाजर खाने चाहिए। ।

जड़ी बूटियों में भी एक उपयोगी पदार्थ होता है। सभी विटामिन पीपी में से अधिकांश dandelions, जई, अजमोद, शहतूत, बिछुआ, सौंफ़ बीज, घास मेथी, अजवायन, हॉप, घोड़े की पूंछ, ginseng, पुदीना, कैमोमाइल, रास्पबेरी पत्ते, gerbil, kayena काली मिर्च, लाल तिपतिया घास, लाल तिपतिया घास में है। , अल्फाल्फा, burdock जड़ों, ऋषि और sorrel।

क्या सभी उत्पाद समान हैं

यह ध्यान देने योग्य है कि भोजन में विटामिन पीपी की सामग्री समान नहीं है। यह सब उस रूप पर निर्भर करता है जिसमें पदार्थ मौजूद है। उदाहरण के लिए, फलियों में विटामिन पीपी होता है, जो शरीर द्वारा काफी आसानी से अवशोषित होता है। मकई और अनाज के लिए, इस तरह के उत्पादों में निहित पदार्थ का भारी रूप है। यह खराब अवशोषित है। यह इस कारण से है कि जिन देशों में मकई को पोषण का मुख्य स्रोत माना जाता है, विटामिन पीपी की कमी से जुड़े रोग अक्सर होते हैं।

प्रति दिन कितना पीना चाहिए

विटामिन पीपी की कमी न होने के लिए, इसका दैनिक उपयोग करना आवश्यक है। दिन के दौरान शरीर को कम से कम 20 मिलीग्राम पदार्थ प्राप्त करना चाहिए। बच्चों के लिए दैनिक भत्ते के रूप में, यह 6 से 21 मिलीग्राम तक होना चाहिए। यह सब उम्र पर निर्भर करता है। शरीर के सक्रिय विकास की अवधि के दौरान युवा पुरुषों के लिए विटामिन पीपी की बढ़ी हुई मात्रा की आवश्यकता होती है। इस घटक की आवश्यकता बढ़ती तंत्रिका और शारीरिक तनाव के साथ बढ़ जाती है।

स्तनपान के दौरान और साथ ही गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को दिन में लगभग 25 मिलीग्राम विटामिन पीपी का सेवन करना चाहिए।

क्या ओवरडोज़ होता है?

लगभग 20% विटामिन पीपी भोजन के साथ अवशोषित होता है। यदि, सामान्य पोषण के दौरान, किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बिना निकोटिनिक एसिड का उपभोग करने के लिए, हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है। आप इस लक्षण को निम्न लक्षणों द्वारा निर्धारित कर सकते हैं:

• दाने और खुजली;
• अंगों की सुन्नता;
• बेहोशी और चक्कर आना;
• अतालता और आंखों में कालापन;
• मतली और उल्टी;
• टूटने।

यदि हाइपरविटामिनोसिस के संकेत हैं, तो तुरंत विटामिन पीपी लेना बंद करना आवश्यक है। इस स्थिति के लक्षण जल्दी से गायब हो जाते हैं।

विटामिन का क्या जटिल चुनना है

विटामिन पीपी - निकोटिनिक एसिड, जिसके उपयोग से शरीर की स्थिति में सुधार होता है। इस घटक की तीव्र कमी के साथ, डॉक्टर एक जटिल लिख सकता है यदि पर्याप्त पौधे और पशु स्रोत नहीं हैं। विटामिन पीपी की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए सौंपा जा सकता है:

• जटिल "एस्ट्रमविट" - दवा में खनिज और विटामिन होते हैं, जिसमें इनोसिटोल, वैनेडियम, विटामिन डी और बी शामिल हैं, एंटीऑक्सिडेंट और इतने पर।
• "मेनोफिक्स" - एक जटिल जिसे महिला शरीर की स्थिति में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• स्थानांतरण कारक "कार्डियो" - एक दवा जो आपको हृदय प्रणाली को बनाए रखने की अनुमति देती है।
• "आहार का समर्थन" - वसा जलने की जटिल, प्राकृतिक अवयवों के आधार पर बनाया गया।
• "एस्ट्रम-मम्मी" - गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बनाया गया एक जटिल।

विटामिन पीपी का सेवन कौन करता है

कुछ मामलों में, पीपी (विटामिन) लेना सख्त वर्जित है। निकोटिनिक एसिड को आवास और सांप्रदायिक सेवाओं के कुछ रोगों के तेज होने की अवधि में contraindicated है: जिगर की गंभीर क्षति, ग्रहणी संबंधी अल्सर और पेट का अल्सर।

यह उन लोगों को विटामिन पीपी से इनकार करने के लायक भी है जो गठिया, गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। निकोटिनिक एसिड के contraindication का कारण यूरिक एसिड की एक उच्च सामग्री के रक्त में उपस्थिति है।

कैसे विटामिन अन्य पदार्थों के साथ बातचीत करता है

पीपी (विटामिन) को बेहतर अवशोषित करने के लिए, इसे समूह एफ विटामिन के साथ संयोजित करने की सिफारिश की जाती है। ये पदार्थ कस्तूरा, काले करंट, एवोकाडो, गेहूं के बीज, सोयाबीन, फलियां, बादाम, अखरोट, मूंगफली, बीज, सूखे फल, दलिया, हेरिंग में पाए जाते हैं। , मैकेरल और सामन, वनस्पति तेल।

यह एस्कॉर्बिक एसिड, मैग्नीशियम, तांबा और लोहे के साथ निकोटिनिक एसिड को संयोजित करने के लिए अनुशंसित नहीं है। विटामिन बी 6, बी 12, बी 1, बी 9 के संयोजन में विटामिन पीपी का उपयोग करना सबसे अच्छा है। ये पदार्थ निकोटिनिक एसिड को जल्दी और आसानी से अवशोषित करने की अनुमति देते हैं। पूरे शरीर पर एक अच्छा प्रभाव क्या है।

मानव शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के उत्प्रेरक के रूप में विटामिन के बिना इसकी स्वस्थ महत्वपूर्ण गतिविधि असंभव है। वे हमारी रक्षा करते हैं और विकास करते हैं, पोषण करते हैं और रक्षा करते हैं। अच्छी तरह से अध्ययन किए गए वैज्ञानिकों में सूचीबद्ध और विटामिन पीपी। आइए इसकी खोज, कार्यों, स्रोतों के बारे में जानें।

विटामिन पीपी वास्तव में, विटामिन बी 3 है। और इसे निकोटिनिक एसिड या नियासिन भी कहा जाता है। उसके पास ऐसे लाभकारी गुण हैं कि डॉक्टरों ने उसे दवाओं के बराबर किया। निकोटिनिक एसिड को 19 वीं शताब्दी के प्रारंभ में प्राप्त किया गया था, लेकिन पीपी के साथ इसकी समान समानता बहुत बाद में सीखी गई थी। इस पदार्थ के नाम का अर्थ है "चेतावनी पेलग्रा", और पेलग्रा एक गंभीर बीमारी है जो भ्रम, अवसाद, जिल्द की सूजन, दस्त और यहां तक \u200b\u200bकि मतिभ्रम की विशेषता है। यदि समय पर पेलाग्रा को ठीक नहीं किया जाता है, तो यह घातक होगा।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हमारे देश में यह बीमारी काफी दुर्लभ है, लेकिन कम जीवन स्तर वाले देशों में अधिक आम है। वह गरीबों और शराबियों के अधीन है। बाद के मामले में, बीमारी को शराबी पेलेग्रा कहा जाता है।

विटामिन पीपी की भूमिका और महत्व

तो, पेलाग्रा शायद ही सबसे दुर्लभ बीमारी है, जिसके उपचार में विटामिन पीपी के बिना करना असंभव है। शरीर में नियासिन की मुख्य भूमिका पुनर्योजी प्रक्रियाओं में इसकी भागीदारी है। यह ऊतकों के विकास को बढ़ावा देता है, वसा चयापचय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। विटामिन पीपी ऊर्जा में शर्करा और वसा के परिवर्तन में भाग लेता है, "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। सभी दवाओं में से, यह निकोटिनिक एसिड है जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने की प्रक्रिया में सबसे प्रभावी है। यह राजकीय चिकित्सकों ने किया।

इस पदार्थ के लिए धन्यवाद, हम हृदय प्रणाली, धमनी उच्च रक्तचाप, घनास्त्रता और मधुमेह के रोगों से सुरक्षित हैं। निकोटिनिक एसिड ने अधिक रोगियों को बचाया, जिन्हें अन्य दवाओं की तुलना में दिल का दौरा पड़ा था। आखिरकार, यह दिल के दौरे को बेअसर करता है, और इसके अलावा यह बीमार लोगों के जीवन को बढ़ाता है।

विटामिन पीपी तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज का आधार है। उदाहरण के लिए, माइग्रेन को नियासिन लेने से रोका जा सकता है या राहत दी जा सकती है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्वस्थ गतिविधि विटामिन पीपी की पर्याप्त सामग्री द्वारा निर्धारित की जाती है। यह गैस्ट्रिक जूस के विकास में योगदान देता है, यकृत, आंत में भोजन की गति को तेज करता है।

निकोटिनिक एसिड हीमोग्लोबिन के संश्लेषण और लाल रक्त कोशिकाओं के "जन्म" के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है। अन्य विटामिनों के विपरीत, यह शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि के गठन में शामिल है। इसके बिना, एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन, टेस्टोस्टेरोन, कोर्टिसोन, इंसुलिन, थायरोक्सिन, यानी हमारे शरीर के महत्वपूर्ण हार्मोन नहीं बन सकते हैं।

जोड़ों के रोगों में नियासिन उनकी गतिशीलता को बढ़ा सकता है और दर्द को काफी कम कर सकता है।

और, अंत में, इस विटामिन का शामक कार्य मानसिक विकारों, चिंता, अवसाद के लिए महत्वपूर्ण है। यह एकाग्रता में सुधार करता है और सिज़ोफ्रेनिया के विकास को रोकता है।

विटामिन पीपी के स्रोत

निकोटिनिक एसिड पौधे और पशु मूल के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। बीफ जिगर, पनीर, दूध, मछली, गुर्दे, सफेद मांस, अंडे इसमें समृद्ध हैं। लेकिन इस पदार्थ के पौधे के स्रोत बहुत अधिक हैं। यह गाजर और आलू, टमाटर और फलियां, मूंगफली और खजूर, खमीर में पाया जाता है। नियासिन शर्बत, गुलाब, कैमोमाइल, पेपरमिंट, जिनसेंग, सौंफ़ बीज, बिछुआ, अजमोद में समृद्ध है।

आपको यह जानना होगा कि पीपी हमारे शरीर में संश्लेषित किया जा सकता है, अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन की उपस्थिति के अधीन है। पशु प्रोटीन के साथ आहार संतृप्त होने पर शरीर में यह एसिड पर्याप्त होता है।

विटामिन के लिए दैनिक आवश्यकता

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए निकोटिनिक एसिड की दैनिक आवश्यकता 20 मिलीग्राम है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, यह दर 6 मिलीग्राम है, और किशोरों के लिए, 21 मिलीग्राम है। लड़कों को लड़कियों से ज्यादा जरूरत होती है। शारीरिक, तंत्रिका भार, गर्भावस्था, स्तनपान को विटामिन पीपी की दैनिक खुराक में 25 मिलीग्राम की वृद्धि की आवश्यकता होती है।

तो, हृदय और तंत्रिका तंत्र स्वास्थ्य, कोलेस्ट्रॉल कम करना और अच्छे जठरांत्र संबंधी कार्य विटामिन पीपी के कार्य हैं, जो पौधे और पशु उत्पादों में समृद्ध हैं। अपना आहार देखें, और निकोटिनिक एसिड की कमी से आपको कोई खतरा नहीं होगा। और पेल्ग्रा - और भी!

हम हमेशा अल्पज्ञात विटामिन के शरीर में कमी पर ध्यान नहीं देते हैं। हालांकि, विटामिन पीपी की कमी और अधिकता दोनों मनुष्यों के लिए बहुत खतरनाक हैं। आइए स्थिति को थोड़ा स्पष्ट करें और इस दिलचस्प विटामिन के बारे में बात करें।

विटामिन पीपी के बारे में कुछ जानकारी

निकोटिनिक एसिड विटामिन बी 3, बी 5, पीपी, नियासिन और निकोटिनिमम है। अगर हम विशेष रूप से विटामिन पीपी के बारे में बात करते हैं, तो यह दो रूपों में होता है - निकोटिनिक एसिड (यह भी पढ़ें - बालों के विकास के लिए निकोटिनिक एसिड) और निकोटिनामाइड।

(लोडपोजिशन kont1)

पारंपरिक खाद्य पदार्थों में विटामिन पीपी पर्याप्त मात्रा में होता है। इसलिए, एक संतुलित मेनू जिसमें सभी प्रकार के उत्पाद शामिल हैं, मानव शरीर के उचित कामकाज को पूरी तरह से प्रभावित करता है। लेकिन, फिर भी, वास्तव में मूर्त विटामिन पीपी की कमी;

कुछ औषधीय पौधे विटामिन पीपी और विशेष रूप से निकोटिनिक एसिड में समृद्ध हैं: अल्फाल्फा, जिनसेंग, अजमोद, गुलाब, शर्बत, हॉर्सटेल, बर्डॉक रूट, जई, हॉप्स, ऋषि, कैमोमाइल, कैटनीप , लाल मिर्च, रास्पबेरी की पत्तियां और लाल तिपतिया घास

विटामिन पीपी मान और मनुष्यों के लिए निकोटिनिक एसिड

चाहे पेट और संपूर्ण मानव पाचन तंत्र स्वस्थ हो, की उपलब्धता पर सीधे निर्भर करता है आहार में विटामिन पीपी  (और, तदनुसार, मानव शरीर में)। पाचन तंत्र में सीधे, विटामिन पीपी यकृत और अग्न्याशय के कामकाज को उत्तेजित करता है, सूजन से लड़ता है, आंतों में भोजन की गति को तेज करता है और गैस्ट्रिक रस के विकास में योगदान देता है।

ऊतकों की वृद्धि और वसा चयापचय के सामान्यीकरण में विटामिन पीपी शरीर की ऑक्सीडेटिव और कम करने वाली प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

वह शर्करा और वसा को ऊर्जा में बदलने में भी भाग लेता है, और मानव रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी काफी कम करता है।

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लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन के निर्माण के लिए विटामिन पीपी बहुत महत्वपूर्ण है। यह प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजन, टेस्टोस्टेरोन, कोर्टिसोन, इंसुलिन, थायरोक्सिन - हार्मोन के निर्माण में भाग लेता है जो मानव शरीर के सामान्य कामकाज, उसके कई अंगों और प्रणालियों के लिए आवश्यक हैं।

हृदय प्रणाली के लिए, विटामिन पीपी (निकोटिनिक एसिड) बस महत्वपूर्ण है। यह उच्च रक्तचाप, घनास्त्रता और मधुमेह से हृदय प्रणाली के रोगों से बचाता है।

यहां तक \u200b\u200bकि एक बीमारी जैसे माइग्रेन को निकोटिनिक एसिड लेने से ठीक किया जा सकता है (या महत्वपूर्ण रूप से कम)।

मानव शरीर में निकोटिनिक एसिड का एविटामिनोसिस या हाइपोविटामिनोसिस बेहद खतरनाक है। गंभीर कमी अक्सर इस तरह की बीमारी की ओर जाती है जैसे कि पेलग्रा (इस बीमारी के साथ, अवसाद, मतिभ्रम, भ्रम, दस्त, उल्टी और जिल्द की सूजन दिखाई देती है)।

पेलाग्रा का तीव्र रूप मानसिक और तंत्रिका जटिलताओं (तंत्रिका तंत्र के एन्सेफैलोपैथी) का कारण बन सकता है। यदि आप पेलाग्रा का इलाज नहीं करते हैं, तो मृत्यु संभव है।

इसके अलावा निकोटिनिक एसिड की अपर्याप्त मात्रा न्यूरॉन्स में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के प्रवाह में गड़बड़ी पैदा कर सकती है।

यह वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित है कि मनोभ्रंश और अवसादग्रस्तता के रूपों का एक परिणाम है विटामिन की कमीपीपी। फ्रैंक डीप डिप्रेशन केवल एक कारक के कारण हो सकता है - निकोटिनिक एसिड की कमी।

उचित उपचार की अनुपस्थिति में, चिकित्सकों द्वारा नोट किए गए निकोटिनिक एसिड की माध्यमिक कमी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, न्यूरिटिस, एलर्जी डर्मटोज़ के भड़काऊ और डिस्ट्रोफिक रोगों के साथ-साथ सीसा विषाक्तता, बेंजीन या थैलियम के मामलों में देखी जाती है।

कमी के लक्षण और विटामिन पीपी के शरीर में एक अतिरिक्त

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विटामिन पीपी की कमी के लक्षणों को निम्नलिखित लक्षणों से पहचाना जा सकता है: भूख में कमी, मतली, चक्कर आना, नाराज़गी, मसूड़ों में दर्द, मुंह और घुटकी, बुरा सांस, और पाचन और दस्त के साथ समस्याएं।

आप केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में विकारों द्वारा शरीर में विटामिन पीपी की कमी और अधिकता भी निर्धारित कर सकते हैं। रोगी अनिद्रा और सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, मांसपेशियों में कमजोरी और तेज थकान, उदासीनता और अवसाद प्रकट करता है। अधिक गंभीर उल्लंघनों के साथ - अभिविन्यास, मनोभ्रंश, मतिभ्रम और यहां तक \u200b\u200bकि बकवास की हानि।

आप त्वचा की स्थिति भी निर्धारित कर सकते हैं। एक कमी और विटामिन पीपी की अधिकता के साथ, दिखाई देने वाले त्वचा के घाव दिखाई देते हैं, जैसे कि पीलापन, सूखापन, त्वचा की लालिमा, छीलने, दरारें, संक्षारक अल्सर और जिल्द की सूजन।

विटामिन का दैनिक सेवन लोगों के विभिन्न समूहों के लिए पीपी

विटामिन देना शुरू करना बचपन से ही होना चाहिए। छोटे बच्चों के लिए, एक दिन में विटामिन की दर 6 मिलीग्राम है। फिर, उम्र के साथ, विटामिन की मात्रा (दर) धीरे-धीरे बढ़ जाती है, प्रति दिन 20-21 मिलीग्राम तक पहुंच जाती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किशोर लड़कों को उसी उम्र की लड़कियों की तुलना में अधिक विटामिन पीपी का उपभोग करने की आवश्यकता होती है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, विटामिन पीपी का दैनिक सेवन अन्य वयस्कों की तुलना में अधिक होना चाहिए। जबकि एक स्वस्थ वयस्क के लिए प्रतिदिन 20 मिलीग्राम विटामिन पीपी का मानदंड है।

Afterword (महत्वपूर्ण)

प्रत्येक व्यक्ति को विटामिन की आवश्यक मात्रा साधारण खाद्य पदार्थों से आसानी से मिल सकती है। यह केवल आहार बनाने और मेनू में उत्पादों को संयोजित करने के लिए पर्याप्त है।

खाना पकाने के दौरान, पानी में 40% से अधिक विटामिन पीपी रहता है। मुख्य व्यंजन, साइड डिश या सॉस के लिए इस पानी का उपयोग करना उपयोगी है। तो भोजन की समान मात्रा वाले विटामिन पीपी का दैनिक सेवन अधिक पूर्ण होगा।

विटामिन पीपी (B3, निकोटिनामाइड, निकोटिनिक एसिड, नियासिन) - चिकित्सीय दवाओं के रूप में चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

निकोटिनिक एसिड के लिए सूत्र 19 वीं शताब्दी में खोजा गया था, लेकिन यह केवल 20 वीं शताब्दी के मध्य में था कि डॉक्टरों ने इसके उपचार गुणों को मान्यता दी। विटामिन पीपी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो जैव रसायन धीरे-धीरे मानवता के लिए खुले हैं।

विटामिन पीपी (निकोटिनिक एसिड) के लाभ और चिकित्सीय गुण

इस जैविक यौगिक के महत्व को कम करना मुश्किल है, क्योंकि विटामिन पीपी शरीर की लगभग सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल है।

पहले से ही 1950  वर्षों से, चिकित्सकों को पता था कि निकोटिनमाइड युक्त उत्पाद रक्त में कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के निर्माण में हस्तक्षेप करते हैं, धमनी की दीवारों को मोटा होना रोकते हैं, और एथेरोस्क्लेरोसिस और माइग्रेन से लड़ने में उत्कृष्ट हैं।

एक अद्वितीय जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ वसा और ऊर्जा के रूपांतरण में योगदान देता है। सहित रक्त में शर्करा को बदलने में मदद करता है, मांसपेशियों के ऊतकों में कार्बोहाइड्रेट और बाद में उपयोग के लिए यकृत।

निकोटिनिक एसिड के उपयोग के लिए संकेत

वैज्ञानिकों ने इस विटामिन के एंटीडायबिटिक गुणों की पहचान की है। विटामिन पीपी से समृद्ध आहार के साथ मधुमेह के अधिकांश रोगियों को इंसुलिन इंजेक्शन की आवश्यकता कम होती है।

नियासिन शिक्षा में मदद करता है सेक्स हार्मोन  कुछ यौन विकारों वाले लोगों में, जैसे नपुंसकता और स्तंभन दोष।

निकोटिनामाइड के नियमित उपयोग के साथ, आर्थ्रोसिस की अभिव्यक्तियाँ कम हो जाती हैं: संयुक्त लचीलापन में सुधार होता है, दर्द और सूजन में कमी आती है। जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ की कमी से त्वचा रोग जैसे कि पेलैग्रा, बुलस पेम्फिगॉइड और रिंग के आकार का ग्रैनोमा होता है।

किसी व्यक्ति की आनुवांशिक सामग्री के समुचित निर्माण के लिए, सब कुछ आवश्यक है और, हालांकि, विशेषज्ञों ने विटामिन आरआर की कमी और बिगड़ा हुआ के बीच संबंध पाया है आनुवंशिक कोड.

कई अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि जो लोग अपने आहार में निकोटिनिक एसिड से समृद्ध उत्पादों का उपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं, उनमें विकास की प्रवृत्ति कम होती है। अल्जाइमर रोग.

विटामिन पीपी का उपयोग अवसाद, स्मृति हानि, बचपन की सक्रियता, उच्च रक्तचाप, मोतियाबिंद, त्वचा की सूजन, पाचन और आंतों के विकार, कुष्ठ रोग, शराब निर्भरता और यहां तक \u200b\u200bकि सिज़ोफ्रेनिया के उपचार में किया जाता है।

क्या खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक निकोटिनिक एसिड होता है

वर्तमान में, यह कल्पना करना मुश्किल है कि शरीर में विटामिन पीपी की कमी संभव है, क्योंकि कई उत्पादों में ट्रेस तत्व पाया जाता है। अविकसित देशों में, गरीबी, कुपोषण या पुरानी शराब की स्थिति में निकोटिनिक एसिड की कमी प्रकट होती है। नीचे विटामिन पीपी वाले सबसे लोकप्रिय उत्पादों की सूची दी गई है:

टमाटर, अंगूर और सेब में पानी में घुलनशील विटामिन पीपी की सबसे बड़ी मात्रा में। बेशक, यदि आप व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त फलों से मीठा पेय तैयार करते हैं, तो आप उनमें एक स्वस्थ ट्रेस तत्व भी पा सकते हैं।

अनाज, फलियां, अनाज

न केवल विटामिन की मात्रा शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि इसके रूप भी होते हैं। उदाहरण के लिए, बीन्स, मटर और दाल में - यह अंदर है आसानी से पचने योग्य रूप। जबकि अनाज के पौधों में यह एक कठिन, कठिन से पचाने में होता है। अनाज, जौ, जौ, चावल और सूजी जनसंख्या के बीच सबसे लोकप्रिय हैं।

सबसे सुलभ रूप में, विटामिन पीपी में निहित है, लेकिन उनमें उपयोगी ट्रेस तत्व की सामग्री छोटी है। निकोटिनमाइड की सबसे बड़ी मात्रा यरूशलेम आटिचोक, आलू, घंटी मिर्च, गाजर, लहसुन और तोरी में पाई जा सकती है।

नेताओं में एवोकैडो, जंगली गुलाब, रास्पबेरी, क्लाउडबेरी, खुबानी, आड़ू और शहतूत हैं।

दूध और डेयरी उत्पाद

लगभग हर कोई विटामिन पीपी पा सकता है। हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि दूध, पनीर, पनीर खाने और प्रत्येक व्यक्ति को आवश्यक ट्रेस तत्वों को प्राप्त करने और स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति है।

निकोटिनिक एसिड सभी बाहरी प्रभावों के लिए प्रतिरोधी है। निकोटिनामाइड अच्छी तरह से सूख जाता है गर्मी उपचार, ठंड, सुखाने  और भी संरक्षण.

किसी भी पशु उत्पाद में पर्याप्त मात्रा में विटामिन पीपी पाया जा सकता है। उनमें से नेता है टूना मछली, स्वोर्डफ़िश, लीन बीफ़ और चिकन.

उत्पाद का नाम	विटामिन पीपी की सामग्री (मिलीग्राम / 100 ग्राम)
पीला टूना	19
	15,8
चिकन	15
गाय का मांस	15
स्वोर्डफ़िश	10,2
सूरजमुखी (बीज)	8,34
मशरूम का शहद	7,03
ब्राउन राइस	5,09
सफेद मशरूम	5
	4,39
	4,18
चेंटरेल मशरूम	4,08
	3,62
	3,08
चारा	2,97
	2,73
	2,61
	2,5
मोरल मशरूम	2,25
	2,2
	2,2
	2,11
	2,01
	2
हेज़लनट	1,8
	1,61
	1,61
	1,54
आम	1,5
	1,31
	1,3
	1,2
	1,2
	1,2
	1,1
	1,02
बल्गेरियाई काली मिर्च	1,01
	1
जई	0,96
कोहलबी गोभी	0,91
	0,91
आड़ू	0,8
	0,72
स्वीडिश जहाज़	0,7
	0,67
बैंगन	0,65
शहतूत	0,62
	0,6
	0,6
खूबानी	0,6
	0,58
	0,51
	0,5
तोरी	0,45
पनीर	0,4
	0,3
	0,3
अंगूर का रस	0,11
दूध	0,1
	0,09

डायटेटिक्स में निकोटिनिक एसिड और वजन घटाने के लिए

प्रत्येक व्यक्ति एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है और एक उचित आहार का पालन करते हुए अपने मेनू में विटामिन युक्त उत्पादों को शामिल करना चाहिए। विटामिन पीपी उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो छुटकारा पाना चाहते हैं अधिक वजनसामान्य वसा संतुलन  ऊतकों में और सुधार   विनिमय प्रक्रियाएँ  शरीर में।

आहार विज्ञान में, नियासिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को विनियमित करने और शरीर से गिरावट उत्पादों के उन्मूलन में तेजी लाने के लिए आवश्यक है। निकोटिनिक एसिड वसा चयापचय में एक सक्रिय भाग लेता है, फैटी एसिड के अणुओं के साथ संयोजन करता है और उन्हें शरीर से निकालता है।

पर्याप्त निकोटिनिक एसिड का सेवन सक्रिय वजन घटाने को बढ़ावा देता है, साथ ही त्वचा की टोन और रंग में सुधार।

दैनिक दर B3

एक स्वस्थ और संतुलित आहार, एक नियम के रूप में, विटामिन पीपी की दैनिक आवश्यकता प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है। हालांकि, उचित रूप से आहार तैयार करने के लिए प्रत्येक उम्र के लिए दैनिक भत्ता को ध्यान में रखना आवश्यक है।

दैनिक दर B3

साइड इफेक्ट्स और कमी और अतिरिक्त निकोटिनिक एसिड के प्रभाव

शरीर में पाने के लिए कमी  विटामिन पीपी को अतिरिक्त प्रयास करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह उन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए विशेष रूप से मुश्किल नहीं है जिनमें यह जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होता है। निकोटिनमाइड की कमी पुरानी शराब या बुजुर्गों के रोगियों में पाई जा सकती है, जिसमें पोषक तत्व शरीर द्वारा पहले से ही खराब अवशोषित होते हैं। निकोटिनिक एसिड की कमी के संकेत हैं:

• शरीर के समग्र स्वर में कमी (थकान, उदासीनता);
• संवहनी विकार (चक्कर आना, माइग्रेन, तालु);
• जठरांत्र संबंधी मार्ग का उल्लंघन;
• नींद में खलल

उन्नत मामलों में, आप देख सकते हैं:

• त्वचा की सूजन, सुन्नता;
• समन्वय की कमी;
• उच्च रक्तचाप;
• सिरदर्द, टिनिटस;

• त्वचा पर लाल धब्बे और फफोले की उपस्थिति;
• मुंह में जलन और वृद्धि हुई लार;
• मौखिक श्लेष्म की लाली;
• दस्त, भूख न लगना, कमजोरी।

अतिरिक्त  शरीर में विटामिन पीपी हो सकता है, एक बीमारी के उपचार के दौरान अतिरिक्त अतिरिक्त के रूप में एक उपयोगी ट्रेस तत्व की उच्च खपत प्रदान करता है।

ग्लूट निकोटिनिक एसिड के संकेत संकेत देते हैं:

• खुजली वाली त्वचा;
• मतली;
• जठरांत्र संबंधी विकार;
• त्वचा की लाली;
• बेहोशी।

हालांकि, विटामिन पीपी की अधिकता शरीर से बहुत आसानी से उत्सर्जित होती है, यह सभी दुष्प्रभावों को खत्म करने के लिए खुराक को कम करने के लिए पर्याप्त है।

विटामिन पीपी की सहभागिता और अनुकूलता

इससे पहले कि आप निकोटिनिक एसिड युक्त दवाएं लेना शुरू करें, आपको हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। निकोटिनिक एसिड के उपयोग में बाधाएं मुख्य रूप से विटामिन की क्षमता से संबंधित हैं दवाओं के प्रभाव को मजबूत या कमजोर करना.

टेट्रासाइक्लिन एंटीबायोटिक दवाओं को विटामिन पीपी से अलग से इस्तेमाल किया जाना चाहिए, क्योंकि टेट्रासाइक्लिन के अवशोषण और प्रभावशीलता में स्पष्ट रूप से कमी आएगी।

एस्पिरिन को निकोटिनामाइड का एक विरोधी माना जाता है, इसलिए, जब दवाओं का एक साथ उपयोग किया जाता है, तो दोनों पदार्थों की कार्रवाई बेअसर हो जाती है।

खून पतला करने वाला  (एंटीकोआगुलंट्स) विटामिन पीपी के साथ मिलकर उनकी क्रिया को बढ़ा सकते हैं, जो बाद में रक्तस्राव को भड़का सकता है।

रक्तचाप कम करने वाली दवाओं का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। निकोटिनिक एसिड अल्फा ब्लॉकर्स की क्रिया को बढ़ाता हैइसलिए, दबाव आवश्यक दर से कम हो सकता है।

दवाएं जो रक्त में कम कोलेस्ट्रॉल को निकोटिनमाइड युक्त दवाओं से अलग से लेना चाहिए, क्योंकि दोनों की प्रभावशीलता कम हो जाती है।

मधुमेह मेलेटस के उपचार के दौरान नियासिन का रिसेप्शन आपके डॉक्टर के साथ समन्वित होना चाहिए।

विटामिन पीपी युक्त खाद्य पदार्थ खाने से शरीर में सुधार, पुरानी बीमारियों को रोकने और वजन कम करने में मदद मिलती है।

हालांकि, विटामिन पीपी के साथ स्व-दवा से अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं, इसलिए पहले विशेषज्ञों से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

विटामिन बी 3 (नियासिन, निकोटिनामाइड) - केवल एक जिसे आधिकारिक तौर पर एक दवा का दर्जा दिया गया है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और मानव शरीर की सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है।

विवरण

निकोटिनिक एसिड का संरचनात्मक सूत्र

इसके दो सक्रिय रूप हैं, बारीकी से संबंधित और कभी-कभी एक दूसरे की जगह, और कई नाम। 3 3 - जैसा कि बी-कॉम्प्लेक्स परिवार में तीसरे के लिए खुला है। पीपी - "पैलेग्रा के खिलाफ" - बीमारी का नाम, जो इसकी कमी के कारण विकसित होता है। नियासिन  - प्रोविटामिन के नाम से। निकोटिनामाइड  - इसके अमाइड के नाम से। अब इन 3 और पीपी को अप्रचलित नाम माना जाता है।

कार्बनिक पदार्थ एक सफेद घुलनशील पाउडर है। इसकी स्थिरता अम्लीय, क्षारीय वातावरण, आटोक्लेव (दबाव में गर्म भाप), पराबैंगनी किरणों में अधिक होती है। यह जमे हुए, डिब्बाबंद, सूखे रूप में भंडारण को सहन करता है। मिठाइयों की अधिक खपत, चीनी इसे नष्ट कर देती है।

मानव शरीर का आंतों का वनस्पति ट्रिप्टोफैन से नियासिन को संश्लेषित करने में सक्षम है।

सभी विटामिनों में से, केवल इसके औषधीय गुणों का मूल्यांकन चिकित्सा समुदाय और दवा द्वारा किया जाता है आधिकारिक तौर पर एक दवा के रूप में मान्यता प्राप्त है.

महत्वपूर्ण!  केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर हल्के शामक प्रभाव के लिए, डॉक्टरों ने नियासिन को "शांत विटामिन" कहा।

निकोटिनिक एसिड और निकोटिनामाइड के बीच अंतर

किसी पदार्थ के दोनों रूप इस जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरा करने में सक्षम हैं, लेकिन उनके अलग-अलग चिकित्सीय प्रभाव हैं।

निकोटिनिक एसिड (नियासिन)  रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, हृदय प्रणाली के रोगों में उपयोग किया जाता है। रक्त में रसीद गर्मी की लहरों की वृद्धि के साथ होती है, एक मामूली जलन बिंदु, सिर और गर्दन की लालिमा। उसके हर्बल उत्पादों को शामिल करें।

नियासिन और निकोटिनामाइड क्या अंतर है?

नियासिन वास्तव में निकोटिनिक एसिड होता है, जो पदार्थ का मुख्य रूप है।

निकोटिनामाइड इसका एमाइड है, जो एक ही पदार्थ का दूसरा रूप है।

उनके पास समान विटामिन गतिविधि है। हालांकि, निकोटिनमाइड में लिपिड को कम करने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त वाहिकाओं का विस्तार करने की नियासिन की क्षमता नहीं है। यदि उन्हें दो अलग-अलग दवाओं के रूप में उपयोग किया जाता है, तो उनके अलग-अलग औषधीय गुणों का उपयोग करने के लिए उन्हें अलग से माना जाता है।

शरीर को विटामिन पीपी की आवश्यकता क्यों है?

निम्नलिखित कारणों से शरीर द्वारा विटामिन बी 3 की आवश्यकता होती है:

• में सीधे तौर पर शामिल है रिडॉक्स प्रक्रियासेलुलर श्वसन में एक भागीदार। यह एक स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव की विशेषता है।
• सभी में शामिल विनिमय प्रक्रियाएँ, इंट्रासेल्युलर ऊर्जा के उत्पादन में योगदान देता है।
• स्वास्थ्य प्रदान करता है त्वचा का फटना, श्लेष्मा झिल्ली, मुंह से अप्रिय गंध को समाप्त करता है।
• बड़ी रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है, रक्तचाप को कम करता है। केशिकाओं के लुमेन को बढ़ाता है, जिससे शरीर की सभी कोशिकाओं को अच्छा पोषण मिलता है। यह "खराब" के गठन को रोकता है और "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को बढ़ाता है, लिपोप्रोटीन, ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा को कम करता है। रक्त के थक्कों के गठन के साथ हस्तक्षेप, रक्त की चिपचिपाहट को कम करता है। सामान्य तौर पर, नियासिन एथेरोस्क्लेरोटिक संवहनी परिवर्तनों का विरोध करता है।
• मस्तिष्क रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, ध्यान, स्मृति को तेज करता है। यह एक हल्के शामक प्रभाव है।
• गौरतलब है कि गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन बढ़ाता है।
• विटामिन के अधिवृक्क ग्रंथियों के पैरेंट्रल (अंतःशिरा) प्रशासन। नतीजतन, ग्लूकोकार्टोइकोड्स का उत्पादन, जिसमें स्थानीय भड़काऊ और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को दबाने की क्षमता होती है, बढ़ जाती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय

गर्भावस्था की योजना के दौरान, आप जटिल विटामिन की तैयारी के माध्यम से विटामिन पीपी ले सकते हैं: डुओविट, विट्रम, बायोवाइटल, सेंट्रम, गोएवित। इस अवधि के दौरान विशेष उच्च खुराक प्रदान नहीं की जाती हैं: शरीर भविष्य के लिए विटामिन को संग्रहीत नहीं करता है, और विटामिन की अधिकता उनकी कमी से कम खतरनाक नहीं है।

दैनिक दर

विटामिन की दैनिक आवश्यकता उम्र पर निर्भर करती है (तालिका देखें)।

शरीर में दैनिक सामग्री की तालिका.

रिलीज के फार्म

• निकोटिनिक एसिड (नियासिन) पाउडर में उत्पादित होता है, गोलियाँ 500 मिलीग्राम, 1% बाँझ समाधान। एनालॉग्स: विटाप्लेक्सएन, निकोविट, पेल्लग्रामिन, एंडुरैसिन।
• निकोटिनामाइड - पाउडर में, 5% और 25 मिलीग्राम की खुराक के साथ, 1%, 2.5%, 5% समाधानों में।

गवाही

यदि आहार पूर्ण, संतुलित है, तो शरीर में पर्याप्त विटामिन होता है जो भोजन के साथ होता है। लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जिन्हें बाहर से अतिरिक्त परिचय की आवश्यकता होती है:

1. शरीर की बढ़ती आवश्यकता: जब बच्चे को ले जाना और खिलाना, गंभीर शारीरिक, बौद्धिक, मानसिक तनाव के साथ।
2. ट्रिप्टोफैन की कमी के कारण लंबे समय तक अवसाद, जिसे शरीर को खुशी के होमो (सेरोटोनिन) बनाने पर खर्च नहीं करना पड़ता है, लेकिन एक महत्वपूर्ण विटामिन के संश्लेषण पर।
3. एक विटामिन की कमी के पहले लक्षण दिखाई दिए: लगातार सिरदर्द, घबराहट, वजन में कमी और पीला और शुष्क त्वचा। यदि आप नियासिन की कमी की भरपाई नहीं करते हैं, तो पेलैग्रा विकसित हो सकती है, बीमारी "थ्री डी": डर्मेटोसिस - डायरिया - डिमेंशिया (त्वचा की सूजन - ढीली मल - मनोभ्रंश)।
4. हृदय रोग (धमनी उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस)।
5. त्वचा और श्लेष्म झिल्ली के रोग (स्टामाटाइटिस, जिल्द की सूजन, मुँहासे, मुँहासे, एक्जिमा)।
6. पाचन तंत्र के रोग: हाइपोएसिड गैस्ट्रिटिस, हेपेटाइटिस, यकृत का सिरोसिस।
7. सीएनएस विकृति विज्ञान: न्यूरोसाइकिएट्रिक और मनो-भावनात्मक व्यक्तित्व विकार: शराब, सिज़ोफ्रेनिया, अवसाद और धूम्रपान।
8. टाइप I डायबिटीज।
9. कठिन चिकित्सा ट्राफीक अल्सर।

मतभेद

आप व्यक्तिगत असहिष्णुता के लिए दवा का उपयोग नहीं कर सकते हैं।

मौखिक प्रशासन:  बढ़े हुए स्राव, गैस्ट्रिक अल्सर और ग्रहणी संबंधी अल्सर के साथ गैस्ट्रिटिस की तीव्र अवधि; 2 साल से कम उम्र के बच्चे।

पैरेंट्रल एडमिनिस्ट्रेशन:  अस्थिर धमनी उच्च रक्तचाप; गाउट; एथेरोस्क्लेरोसिस के गंभीर रूप, यकृत रोग; हाइपरयूरिसीमिया; 2 साल से कम उम्र के बच्चे।

देखभाल के साथ:  रक्तस्राव की प्रवृत्ति; मोतियाबिंद; बढ़े हुए स्राव के साथ जठरशोथ, पेट के पेप्टिक अल्सर और एक्ससेर्बेशन के बिना ग्रहणी।

साइड इफेक्ट

निकोटिनिक एसिड के मौखिक और पैरेन्टेरल दोनों प्रशासन अधिक या कम स्पष्ट लक्षणों के साथ होते हैं: गर्मी की लहर  ऊपरी धड़ के लिए, हल्का सा पिंचिंग महसूस करना; निकोटिनामाइड इन अभिव्यक्तियों का कारण नहीं बनता है।

निकोटिनिक एसिड के उपचर्म और इंट्रामस्क्युलर प्रशासन गंभीर के साथ है स्थानीय दर्द; निकोटिनामाइड इस दुष्प्रभाव से रहित है।

हो सकता है मतली, उल्टी, दस्त; रक्त शर्करा और यूरिक एसिड में वृद्धि; सिरदर्द, चक्कर आना; myalgia, paresthesia।

लंबे समय तक इस्तेमाल से फैटी लिवर विकसित हो सकता है।

महत्वपूर्ण!  नियासिन का तेजी से अंतःशिरा प्रशासन रूढ़िवादी पतन के विकास तक, रक्तचाप में तेजी से कमी को भड़काता है।

अन्य विटामिन के साथ निकोटिनिक एसिड संगतता

निकोटिनिक एसिड और विटामिन सी की सकारात्मक संगतता है। एस्कॉर्बिक एसिड के साथ संयुक्त रिसेप्शन कार्रवाई को सक्षम बनाता है  दोनों विटामिन। संयुक्त उपयोग के साथ सामान्य खुराक को कम किया जाना चाहिए।

बी विटामिन के साथ संगतता

विटामिन बी 1

निकोटिनिक एसिड और विटामिन बी 1 नकारात्मक रूप से संगत हैं। नियासिन का थायमिन (बी 1) पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। की सिफारिश की अलग से स्वागत

विटामिन बी 6

निकोटिनिक एसिड और विटामिन बी 6 सकारात्मक रूप से संगत हैं। पाइरिडोक्सिन (बी 6) नियासिन के अवशोषण की सुविधा देता है, संभव है एक साथ स्वागत है.

विटामिन बी 12

निकोटिनिक एसिड और विटामिन बी 12 नकारात्मक रूप से संगत हैं। नियासिन और सियानोकोबलामिन (बी 12) का संयुक्त उपयोग उत्तरार्द्ध को नष्ट कर देता है। की सिफारिश की अलग से स्वागत  कम से कम 6 घंटे के अंतराल के साथ।

Roaccutane को निकोटिनिक एसिड (विटामिन B3) के साथ लेना

रोएकटेकेन (पीओए), एक शक्तिशाली दवा, कई सीमाएं, दुष्प्रभाव और विशेष निर्देश हैं। पीओए उपचार से गुजरने वाले मरीजों को एक डॉक्टर की निरंतर निगरानी में होना चाहिए। केवल एक त्वचा विशेषज्ञ अतिरिक्त दवाओं की नियुक्ति की आवश्यकता पर निर्णय लेता है।

सौंदर्य प्रसाधनों में निकोटिनामाइड का उपयोग

• निकोटिनामाइड का उपयोग एक शक्तिशाली के रूप में किया जाता है एंटीऑक्सीडेंटत्वचा की जलन को दूर करना। यह त्वचा को पराबैंगनी विकिरण की कार्रवाई से बचाता है, सेलुलर चयापचय के उत्तेजक के रूप में कार्य करता है, इसकी रक्त आपूर्ति में सुधार करता है।
• चिढ़, संवेदनशील, लुप्त होती या रंजित त्वचा की देखभाल में शामिल है। Rosacea और मुँहासे के उपचार में अच्छी तरह से साबित।
• इनमें निकोटिनमाइड सनस्क्रीन, स्नान और शॉवर उत्पाद, मुंह के छिलके शामिल हैं।

बाल विकास के लिए निकोटिनिक एसिड का उपयोग

विटामिन, निकोटिनिक एसिड, एक प्रभावी और कम-बजट उत्तेजक एजेंट के रूप में पहचाना जाता है। बालों का विकास। प्रभाव का परिणाम बालों के रोम को रक्त की आपूर्ति में सुधार करना है, उनके अतिरिक्त पोषण। नियासिन बालों को नमी बनाए रखने में मदद करता है, इसे सूखने से बचाता है, रूसी और सेबोरहाइया को खत्म करता है।

उपयोग की विधि

धुल और सूखे बालों की जड़ों पर ampoule से समाधान लागू करें, त्वचा की मालिश (बालों को स्वयं उपचार की आवश्यकता नहीं है) और एक वार्मिंग कैप पर डाल दिया। 1.5 - 2 घंटे रखें। यदि पदार्थ को मुखौटा घटक के रूप में पेश किया जाता है - 30 मिनट से अधिक नहीं। आवश्यक समय के बाद, गर्म पानी से कुल्ला।

सप्ताह में 2 बार प्रक्रियाओं की आवृत्ति, 30 दिनों का एक कोर्स; कोर्स की पुनरावृत्ति दो महीने के अंतराल के साथ संभव है। बाहरी उपयोग के लिए दैनिक खुराक 4 ampoules (या पाउडर गोलियों में 8 पाउंड) है।

महत्वपूर्ण! स्थानीय एलर्जी प्रतिक्रियाएं संभव हैं! उपयोग करने से पहले, आपको एक त्वचा परीक्षण करने की आवश्यकता है: अंदर से कलाई की त्वचा पर लागू करें, 60 मिनट तक प्रतीक्षा करें। प्रतिक्रिया (खुजली, जलन, लालिमा, सूजन) की निगरानी करें। यदि अभिव्यक्तियाँ हैं, तो यह उपाय आपके लिए नहीं है।

क्या उत्पादों होते हैं

100 ग्राम सफेद कवक में 8.5 मिलीग्राम विटामिन पीपी होता है

यकृत, चीज, खमीर, ऑफल (हृदय, गुर्दे), कॉफी बीन्स में उच्चतम सामग्री (उत्पाद के 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम से अधिक)।

कुछ जड़ी बूटियों में विटामिन बी 3 मौजूद है: बर्डॉक रूट, कैमोमाइल, रास्पबेरी के पत्ते, लाल तिपतिया घास, अजमोद, पेपरमिंट, कुत्ते के गुलाब, सॉरेल, जिन्सेंग, सौंफ़ के बीज।

उत्पादों की पूर्ण तालिका, एक अलग लेख देखें:

उपयोगी वीडियो

बालों के लिए निकोटिनिक एसिड के लाभों और खतरों के बारे में वीडियो:

निष्कर्ष

नियासिन (निकोटिनामाइड) एक दवा है। चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, इसका उपयोग केवल एक चिकित्सक द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। मानक खुराक में विटामिन युक्त परिसरों के उपयोग के लिए चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता नहीं होती है।