अकेलेपन के कारण डिप्रेशन लड़कियों और महिलाओं में सबसे आम है। किसी गहरे दुखी व्यक्ति से मिलने की संभावना नहीं है, क्योंकि वह अकेला है। और सभी क्योंकि एक आदमी अकेला नहीं है, वह स्वतंत्र है!
लड़कियां, एक नियम के रूप में, किसी प्रियजन के साथ संबंध तोड़ने के बाद या उसकी लंबी अनुपस्थिति के दौरान, मनोवैज्ञानिक परेशानी का अनुभव कर सकती हैं, अपने लिए बुरे विचारों को हवा दे सकती हैं, खुद को किसी के लिए बेकार मान सकती हैं, और इसी तरह सूची में नीचे। यदि आपको अक्सर अकेले रहना पड़ता है, या यदि आप कुछ ऐसा अनुभव कर रहे हैं जिसे आप अपना सारा समय समर्पित करते थे, तो उदासी और "आत्मा में गांठ" का सामना करना आसान नहीं है। लेकिन अक्सर अकेलापन महत्वपूर्ण लाभ ला सकता है। आइए अकेलेपन के सभी लाभों से निपटने की कोशिश करें, एक महिला के लिए अकेले कैसे रहें जो अचानक अकेली रह गई है, और यहां तक कि इसका आनंद भी लें।
अकेलेपन के लाभ कैसे देखें?
जब आप स्वयं के साथ अकेले होते हैं, तो कुछ चीजों को स्वयं स्वीकार करने की अनिच्छा के कारण आपको असुविधा और परेशानी का अनुभव हो सकता है। आमतौर पर ऐसे क्षण अवचेतन पर दर्ज होते प्रतीत होते हैं। और इसलिए उन्हें वहां से निकालने में समय लगता है। आपके पास खुद को सुलझाने के लिए उतना समय कब होगा, जितना अभी है?
घटनाओं का विश्लेषण करें
व्यवसायी लोग हर दिन का विश्लेषण करने की आदत विकसित करने की कोशिश करते हैं ताकि वे यह समझ सकें कि क्या हुआ है और उनके सामने कौन से अवसर खुल गए हैं। यदि ऐसा नहीं किया गया तो जीवन तेजी से उड़ जाएगा। एक लड़की के मामले में जो अकेलेपन का आनंद लेना सीखना चाहती है, सबसे महत्वपूर्ण प्लस खाली समय की उपलब्धता होगी, जिसे अंततः प्रतिबिंब और विश्लेषण पर खर्च किया जा सकता है। अपने आप पर, न कि दूसरे लोगों की समस्याओं का विश्लेषण।
कुछ महत्वपूर्ण और दिलचस्प करें
उदास और अपने लिए खेद महसूस करने की इच्छा के बजाय, अपना दिन नए कार्यों, अपरिचित लोगों के साथ संचार और दिलचस्प परियोजनाओं के साथ लें। कुछ लोगों को नई नौकरी मिलने में कोई आपत्ति नहीं है। कुछ ऐसे पाठ्यक्रमों में दाखिला लेना चाहेंगे जो हमेशा अनिश्चित काल के लिए विलंबित रहे हैं। अकेलेपन का निस्संदेह लाभ अपनी भावनाओं और इच्छाओं को प्रतिबिंबित करने का अवसर है।
अकेलेपन का कारण जो भी हो, उसे अपने भीतर की दुनिया के विकास और समझ के लिए एक नया प्रोत्साहन बनना चाहिए। आपके पास आत्म-विकास के इतने अवसर कभी नहीं होंगे।
अकेलेपन से डरना कैसे रोकें?
यदि कोई व्यक्ति अकेला है, वह नहीं जानता कि उसे अपने साथ क्या करना है, ऐसा लगता है कि जीवन एक ठहराव पर आ गया है, तो हमेशा एक निश्चित तरीका है - अपनी ऊर्जा को बाहर की ओर निर्देशित करना। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिसे आपकी सहायता की आवश्यकता हो। यदि पहले आपका सारा खाली समय अपने प्रिय, माता-पिता, किसी और के लिए समर्पित था, तो अब आप इसे या तो खुद पर खर्च करने के लिए स्वतंत्र हैं, या यदि आपके पास बहुत अधिक है, तो अन्य लोगों पर खर्च करने के लिए स्वतंत्र हैं। ज़रूरतमंदों की मदद करने से खुद की समस्याएँ दूर होती हैं और तड़पते हुए विचारों से चमत्कारिक रूप से छुटकारा मिलता है।
लेकिन दूर मत जाओ और अस्थायी राहत के लिए अपने बगल में किसी को जगह लेने की कोशिश मत करो।
अकेले रहना और खुशी से जीना कैसे सीखें?
कोई नहीं कहता कि तुम हमेशा अकेले रहोगे और फिर कभी किसी से नहीं मिलोगे। उसी समय, एक सामान्य गलती होती है जो कई महिलाएं करती हैं: जब वे एक साथी के साथ भाग लेती हैं, तो वे तुरंत एक प्रतिस्थापन खोजने की कोशिश करती हैं। हालांकि, ज्यादातर मामलों में नए रिश्ते खुशी नहीं लाते हैं, तुलना शुरू होती है, अतीत की लालसा और अनुभवों का एक नया चक्र, बिदाई और अकेले रहना सीखने का प्रयास। ऐसा क्यों होता है?
हर रिश्ता हमें कुछ न कुछ सिखाने के लिए होता है। जैसा कि वे कहते हैं, अगर वे भाग्य नहीं बने, तो वे अनुभव बन गए। अकेलेपन के फायदे यह हैं कि अचानक सामने आए समय में आप रिश्तों में अपने व्यवहार, गलतियों, छूटे हुए अवसरों का विश्लेषण कर सकते हैं, खुद को नियंत्रित करना सीख सकते हैं, शिकायतों और समस्याओं की जड़ ढूंढ सकते हैं। यह ऐसा है जैसे किसी व्यक्ति को बेहतर और समझदार बनने का समय दिया जाता है।
यदि आप आवंटित अवधि का बुद्धिमानी से उपयोग नहीं करते हैं, तो आपको लाभ के बजाय आत्म-यातना की अपनी गेंद पर एक अतिरिक्त राउंड मिलेगा।
कभी-कभी अकेले रहना क्यों अच्छा होता है?
ऐसे क्षण जब आप अकेले होते हैं, आपको अपने बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहन देते हैं। लड़कियां कितनी बार एक रिश्ते, एक घर, यहां तक कि किसी प्रियजन के करियर की जिम्मेदारी लेती हैं, पूरी तरह से उसके लिए खुद को समर्पित कर देती हैं? यह हमेशा मददगार नहीं होता है। अपनी इच्छाओं, लक्ष्यों और आकांक्षाओं के बिना, जीवन अपना अर्थ खो देता है, भले ही आपने खुद को आश्वस्त कर लिया हो कि आपका अर्थ परिवार और साथी की खुशी है। आत्म-साक्षात्कार, महत्वाकांक्षाएं, सपने, व्यक्तिगत विशेषताएं - यही वह है जो व्यक्ति को व्यक्ति से अलग करती है। बेशक, उस महिला के लिए अकेले कैसे रहें जो किसी और के लिए जीने के लिए अपने जीवन का अंत कर दे? इसलिए आपको अपने लिए अपने जीवन के महत्व को समझने के लिए स्वयं के साथ अकेले रहने का अवसर दिया जाता है।
उन लोगों के लिए अकेले रहना दिलचस्प और अच्छा है, जिन्होंने स्पष्ट रूप से अपनी रुचियां बनाई हैं और चुनी हुई दिशाओं में विकसित होने के लिए समय की तलाश कर रहे हैं। आसपास के लोगों के बिना भी, ऐसे लोग जीवन का आनंद लेने में सक्षम होते हैं।
दोस्तों और प्रियजनों के बिना उनके लिए कुछ समय के लिए रहना ऊर्जा को फिर से भरने का समय है, न कि इसे अपने आप से बाहर पंप करने का।
रेगिस्तानी द्वीप सिद्धांत।
रॉबिन्सन क्रूसो सोचो। बेशक, वह एक ऐसी महिला नहीं है जो अकेले रहना सीखती है, लेकिन यह इस बात का सबसे स्पष्ट उदाहरण है कि कैसे एक व्यक्ति विकसित होने, रहने की स्थिति में सुधार करने, जीवित रहने और आसपास की अपरिचित दुनिया का पता लगाने, अकेलेपन का आनंद लेने के लिए सीखने में कामयाब रहा। सोचिए अगर उसने लड़ने से इनकार कर दिया तो उसका क्या होगा? और उसके पास खुद को कंबल में लपेटने, लैपटॉप के साथ खुद को बांटने और इस तथ्य से पीड़ित होने का अवसर नहीं था कि किसी को उसकी आवश्यकता नहीं है। कोशिश करें और आप अनुभवों के बजाय आसपास होने वाली घटनाओं के लिए समय समर्पित करें।
अकेलेपन का एक बड़ा प्लस यह है कि आप अन्य लोगों के थोपे गए विचारों और विरोधी विचारों से छुटकारा पाते हैं।
आपके सिवा आपको कोई नियंत्रित नहीं करता। यह आत्म-अनुशासन सिखाता है। कोई भी आपके लिए निर्णय नहीं लेता है। यह आपको जीवन में अपने पैरों पर खड़े होने में मदद करता है। आप किसी के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। यह आपकी अपनी महत्वाकांक्षाओं को विकसित करता है। आप खुद पता लगा सकते हैं कि आप क्या चाहते हैं और किसी और के सपने के लिए जीना बंद कर दें।
अकेलापन डरावना नहीं है, क्योंकि इसका अंत भी होता है
यदि आप नहीं जानते कि अकेले रहना कैसे सीखें, किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो आपके बगल में जगह ले, तो आप जीवन भर दूसरों पर निर्भर रहने का जोखिम उठाते हैं। जब आपके पास अवसर हो तब सीखें। यह समझने का एकमात्र तरीका है कि अकेलेपन से कैसे न डरें, कम से कम एक बार इसका अनुभव करें।
एक बार ऐसी स्थिति से निपटने के बाद, आप रिश्तों में बोल्ड होना सीखेंगे, न कि अपनी खुशी की जिम्मेदारी दूसरे व्यक्ति पर।
एक महिला के लिए अकेले रहना आसान नहीं है, क्योंकि यह मूल महिला प्रवृत्ति - चूल्हा का निर्माण और भंडारण के विपरीत है। और अपना खुद का चूल्हा रखना किसी तरह से निर्लिप्त हो जाता है। लेकिन चूंकि आपके पास अवसर है, तो क्यों न नए रिश्ते के लिए थोड़ा बेहतर हो जाएं? सबसे पहले, इससे डरो मत। दूसरे, अपनी इच्छाओं और संभावनाओं के बारे में सोचें। तीसरा, दिन को दिलचस्प चीजों और नए परिचितों से भरें। चौथा, अपने लिए तय करें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है।
आप कैसे खुश रहना चाहते हैं और किसी पर निर्भर नहीं रहना चाहते हैं। मैं मुस्कुराना चाहता हूं, अकेलेपन के दौर में भी एक पूर्ण महिला की तरह महसूस करना चाहता हूं। क्या आप वाकई अपनी खुशी की जिम्मेदारी किसी दूसरे व्यक्ति, यहां तक कि एक साथी पर स्थानांतरित करने के लिए तैयार हैं?
सोच: पुरुष बनाम महिला
बेशक, हम दुनिया को अलग तरह से सोचते हैं, महसूस करते हैं और समझते हैं। केवल प्रिय महिलाओं, क्या आपने कभी सोचा है कि आप "अकेले पुरुषों" के बारे में कभी क्यों नहीं सुनते? यह इस बारे में है कि वे गैर-संबंध की अवधि को कैसे समझते हैं। उनके लिए यह स्वतंत्रता है! क्यों न आप भी इस एंगल से स्थिति को देखना शुरू कर दें?
हमें आश्चर्य होता है कि अकेले रहना कैसे सीखें। लेकिन यह किसी तरह से दर्दनाक लगता है, थोड़ी सी उदासी और पीड़ा के साथ ... हमने अकेलेपन को एक मौका समझना क्यों बंद कर दिया है?
अकेलापन या अवसर?
महिलाएं अकेले रहकर सोचती हैं कि जीवन में कुछ गलत हो रहा है... ऐसा लगता है कि साथी के अभाव में कुछ महत्वपूर्ण विवरण गायब है... एक पहेली जिसे सही जगह पर रखा जा सकता है, और सब कुछ पूरा हो जाएगा। और सामंजस्यपूर्ण। लेकिन है ना?
क्या किसी पुरुष से संबंध तोड़ना वाकई इतना बुरा है? हम इन दौरों में खुद को बेकार समझने के आदी क्यों हैं? हम अपने कंधों पर भारी बोझ की तरह अपने दिल में अकेलापन क्यों ढोते हैं? लेकिन अकेले रहने के बहुत सारे फायदे हैं!
अकेले रहने के फायदे
№1
ऊर्जा। इस बारे में सोचें कि एक महिला रिश्ते को बनाए रखने में कितना समय, प्रयास और धैर्य खर्च करती है। खासकर जब सहवास कर रहे हों। घर की सफाई, संघर्षों के बाद सुलह, समय पर देने की क्षमता ... आपको दूसरे व्यक्ति के अनुकूल होना होगा: कौन सी फिल्म देखनी है, कब बिस्तर पर जाना है, किसके साथ सप्ताहांत बिताना है, परिवार कैसे बिताना है बजट।
यदि आप अकेले हैं, तो यह सब आपको तय करना है। आप किसी दोस्त को देख सकते हैं, स्टोर पर जा सकते हैं या पूरा दिन बिस्तर पर बिता सकते हैं। और अभी भी सेना बनी हुई है!
№2
एक स्वतंत्र महिला को जीवन से अधिक आनंद मिलता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको सेक्स पसंद नहीं है, तो आप "नहीं" कह सकते हैं। यदि आपस में झगड़ा होता है तो आप एक दूसरे को फिर कभी नहीं देख सकते हैं। एक पति के बिना, आप यह चुनने में सक्षम हैं कि आप किसके साथ शाम बिताना चाहते हैं ... और इस बात से न डरें कि वह कैसे प्रतिक्रिया देगा, क्या वह इसे "देशद्रोह" कहेगा, चाहे वह बदला लेने का फैसला करे।
№3
कुछ समय के लिए अकेले रहना, अपने साथ अकेले रहना, पुरुषों के बिना महिलाएं खुद से अधिक प्यार और सम्मान करने लगती हैं: स्थान, समय, संसाधन। आप अंत में अपनी आंतरिक दुनिया को खोलने में सक्षम होंगे, अपने चरित्र को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे, महसूस करेंगे कि आप क्या करना पसंद करते हैं? किन जगहों पर जाना है?
यह पता चल सकता है कि जब आप किसी पुरुष के साथ थे तब सूची आपके द्वारा अनुसरण की जाने वाली सूची के बिल्कुल विपरीत होगी।
№4
आपको अकेलेपन से डरना नहीं चाहिए, और इस कारण से कि यह हमेशा के लिए नहीं है, बल्कि समाप्त भी हो जाएगा। शोक करने के बजाय, आनंद लेना बेहतर है। मैं
गलतियाँ जो महिलाएं करती हैं
किसी के साथ जगह भरने का प्रयास
ऐसा नहीं करना चाहिए। जैसे ही आप अकेले होते हैं, आपको तुरंत अपनी गर्लफ्रेंड को कॉल करने या डेटिंग ऐप इंस्टॉल करने की आवश्यकता नहीं होती है। सतही कनेक्शन, जगह भरने की तारीखें और अजनबी आपको खुशी खोजने में मदद नहीं करेंगे, वे आपको खुद को समझने में मदद नहीं करेंगे।
यदि आप सबक नहीं सीखते हैं, तो कुछ भी नहीं बदलेगा। अपने आप को तृप्त करने के बजाय, आप केवल तितर-बितर हो जाएंगे और ऊर्जा के अंतिम टुकड़ों को खर्च करेंगे।
विचार: "मुझे पुरुषों के साथ संबंध नहीं चाहिए"
खराब ब्रेकअप के बाद आप अपने दिल पर एक निशान छोड़ सकते हैं। कोई यह वादा नहीं करता कि वह जल्दी ठीक हो जाएगा। शायद आपका पूर्व पुरुष मानव जाति का सबसे अच्छा प्रतिनिधि नहीं था। शायद उसने आपको नाराज किया या आपका अपमान किया। हो सकता है कि आपकी मां ने भी आपको प्रेरित किया हो: "सभी पुरुष बकरियां हैं!"।
बस उन नकारात्मक पात्रों की व्याख्या न करें जिनसे आप सभी पुरुषों के रूप में मिले हैं। आप जो सोचते हैं, वही आपको आकर्षित करता है। यदि आप आश्वस्त हैं कि आपके आस-पास केवल बदतमीजी-बदमाश-सेक्सिस्ट हैं, तो आप रास्ते में ऐसे लोगों से मिलेंगे। तो चौंकिए मत।
कुछ नया खोलने से डरो मत। अलग तरह से सोचना शुरू करें। उस तरह से नहीं जैसा आप अभ्यस्त हैं। अधिक सकारात्मक, आनंद, खुलापन चालू करें। कोई भी जानबूझकर आपको चोट या ठेस नहीं पहुँचाएगा, मेरा विश्वास करो!
अतीत का विश्लेषण करने की अनिच्छा
यदि आप केवल अकेलेपन की अवधि को सहते हैं, बिना निष्कर्ष निकाले दुख के माध्यम से जीते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आप आगे एक खुशहाल जीवन का निर्माण कर पाएंगे। हमारे साथ होने वाली हर स्थिति (विशेषकर अप्रिय) एक सबक है। यदि आप इसे पहली बार नहीं प्राप्त करते हैं, तो यह और अधिक दुख देगा।
इसलिए अपने आप को मजबूर करना और मानसिक रूप से स्थिति को फिर से जीना इतना महत्वपूर्ण है। तलाक के कारण क्या हुआ? आपने किन भावनाओं का अनुभव किया? समस्या को इतनी स्पष्ट रूप से हल करने के लिए क्या किया जा सकता है?
क्या आदमी के बिना जीवन है?
यदि आपको अभी भी संदेह है, तो हम उत्तर देंगे। निश्चित रूप से हाँ! दुनिया में कई महिलाएं स्थायी साथी के बिना या अकेले भी रहती हैं। और उनमें से सभी खुद को दुखी नहीं मानते हैं, और उनका जीवन अर्थहीन है।
अगर आप घर आते हैं और वहां कोई इंतजार नहीं कर रहा है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बुरा लगना चाहिए। बेशक, सामाजिक रूढ़िवादिता खुद को महसूस करती है। "30 की उम्र में शादी नहीं हुई?", "आप एक बूढ़ी नौकरानी बने रहेंगे", "बिना पति के रहती है, इसलिए किसी को इसकी आवश्यकता नहीं है", या वे और क्या कहते हैं?
लेकिन यह समझना जरूरी है कि लोग ऐसा क्यों कहते हैं। वे खुद अकेलेपन से डरते हैं, वे एक खाली अपार्टमेंट में आने से डरते हैं, उन्हें डर है कि उनका पति उन्हें छोड़ देगा। यह विभिन्न कारणों से हो सकता है:
- अंतर;
- अपने साथी (भावनात्मक या वित्तीय) पर निर्भरता;
- खुद का जीवन जीने में असमर्थता और किसी और की नाक में दम नहीं करना;
- उज्ज्वल घटनाओं की कमी, यही वजह है कि अन्य लोगों की आलोचनात्मक चर्चा।
सख्त मत बनो, समझो कि अपमानजनक और कड़वे वाक्यांश अच्छे जीवन से अजनबियों से नहीं बोले जाते हैं ...
आदमी के बिना कैसे रहें?
सबसे जरूरी है खुश रहना। अतीत की घटनाओं के बारे में सभी जागरूकता और खुद को स्वीकार करने के बाद, खुशी और सफलता के पक्ष में चुनाव करने का समय आ गया है। अब आपको खुद को एक मजबूत और स्वतंत्र महिला के रूप में स्वीकार करना चाहिए। घावों को ठीक करने के लिए, और मन की स्थिति बेहतर होने के लिए, पूरे एक साल के लिए अपने चेहरे पर खट्टी अभिव्यक्ति के साथ घूमना जरूरी नहीं है, अपने लिए खेद महसूस करें और पीड़ित हों! मैं
पर्याप्त समय लो
अब आपके पास पर्याप्त से अधिक है! अंत में, आप वे चीजें कर सकते हैं जो आपको वास्तव में पसंद हैं। डांस के लिए साइन अप करें, चैरिटी के लिए दान करना शुरू करें, रोमांटिक डेट पर जाएं, पूरे हफ्ते सलाद खाएं।
पेंटिंग कोर्स, सिटी वॉक, हाइकिंग ट्रिप, कुकिंग क्लासेस... कुछ भी! अब आप स्वतंत्र हैं!
बस मामले में, एक शेड्यूल बनाएं ताकि आप बोर न हों।
सहानुभूति रखने वालों को "पर्याप्त" बताएं
उन सभी से जिन्होंने आप पर दया की और उन्हें दिलासा दिया, उन्हें बताएं कि अब सब कुछ ठीक है। अब आपको वादी निगाहों, मुंहतोड़ जवाबों, और लुभाने वाले सिपाहियों की जरूरत नहीं है। आप तय कर सकते हैं कि आपके अकेलेपन का विषय अब वर्जित है। आखिर इससे दूसरे लोगों को क्या फर्क पड़ता है? सबको अपना जीवन जीने दो।
पुरुषों को खुश करने की कोशिश न करें
बस अपने आप हो। ईमानदार, वास्तविक और ईमानदार। आप अजीब आदमियों के सामने पाखंड के साथ जीवन की एक साफ स्लेट क्यों शुरू करेंगे?
यदि आप इन सभी नियमों को अपने जीवन में लागू करते हैं, स्वीकार करते हैं और खुद से प्यार करते हैं, तो जल्द ही "अकेलापन" शब्द आपको डराना बंद कर देगा। आप अपने आप को वास्तविक, जीवंत और पूर्ण रूप से जीवित महसूस करेंगे!
करीब पांच साल तक वह अकेली रही। यह देखा जा सकता है कि एक व्यक्ति इतना व्यवस्थित है कि उसके पास हमेशा कुछ कमी होती है, और जब वह अपने दम पर रहती थी, तो वह अस्पष्ट रूप से किसी की देखभाल करना और प्यार करना चाहती थी। लेकिन मुझे नहीं पता था कि मुझे पर्सनल स्पेस की कितनी जरूरत है। मैं लड़की से इस बात से थोड़ा अधिक सहमत हूं कि सफाई, संगीत और अन्य चीजें सहवास में भी करना आसान है, और ये सभी बिंदु एक बार की प्रकृति के हैं। यदि मैडम अपने प्रिय रूममेट से थक जाती है, तो अपने माता-पिता के लिए सप्ताहांत के लिए उसका प्रस्थान उसके द्वारा स्वतंत्रता की हवा में एक पाल की दरार के रूप में माना जाता है, वह अपनी गर्लफ्रेंड को आमंत्रित करती है, नग्न चलती है, इवान डोर्न और डेस्पासिटो को पूरी तरह से चालू करती है , और शाम तक वह पहले से ही ऊब चुकी है और फोन पर रो रही है "अच्छा, तुम कब हो क्या तुम पहले ही वापस आ गए हो?" मेरे लिए, घर के चारों ओर नग्न घूमना समझ में आता है अगर लड़का इसे देख रहा हो। अधिकांश - थोड़ा जो दिलचस्प नहीं है, वह भी असहज है।
अकेलेपन के दौर से जो सबसे महत्वपूर्ण चीज मुझे सबसे ज्यादा याद आई, वह थी अपनी खुद की जरूरतों के लिए खाली समय। सब कुछ सापेक्ष है।))
अकेले, मैं शाम को दो घंटे के लिए जिम जा सकता था, और वहाँ से तुरंत पूल में - कोई सवाल ही नहीं - और फिर आकर तुरंत बिस्तर पर चला जाता था। एक साथ रहते हुए, आप अब इस तरह की विलासिता को बर्दाश्त नहीं कर सकते। ऐसा लगता है, क्यों नहीं - लेकिन नहीं. इसके अलावा, सुबह 6-7 बजे बिना अलार्म घड़ी के उठने और रात 11 बजे के बाद सो जाने के साथ मेरे जीवन की लयबद्ध लय तांबे के बेसिन से ढकी हुई थी। लेकिन सबसे बड़ी समस्या तुरंत सामने नहीं आई। मैं बहुत पढ़ता था और विदेशी भाषाओं का अध्ययन करता था, खासकर अगर मुझे एक अच्छी किताब मिल जाती - तो इसे खत्म होने तक नीचे रखना मुश्किल था। मुझे कंप्यूटर पर सॉलिटेयर की तरह कुछ खेलने और साथ ही साहित्यिक आलोचना, इतिहास और मनोविज्ञान पर व्याख्यान का एक कोर्स सुनने की आदत हो गई। मैं लगातार अपनी रुचियों पर लेख पढ़ता हूं, विषयगत मंचों पर लोगों के साथ उनकी चर्चा करता हूं। मैंने बड़ी मात्रा में आर्थहाउस देखा, जिसे आप एक साथ नहीं देख सकते, और इसकी आलोचना लिखी। दो जनता का नेतृत्व किया। मैंने लगातार कुछ नया सीखा और कई कोर्स किए। उसी समय मैं नेटवर्क में दोस्तों के साथ बैठा। मुझे कहीं जाना मुश्किल है, और मैं खुद मेहमानों को प्राप्त करने के लिए अनिच्छुक हूं, लेकिन संचार नेटवर्क में मेरे पास मेरे सिर के साथ पर्याप्त था। कहने की जरूरत नहीं है, इन सभी कक्षाओं के लिए एक आदमी के आगमन के साथ, दिन में 1-3 घंटे सबसे अच्छे रहते हैं। साथ ही, मैं एक अंतर्मुखी हूं, और मैं लोगों से बहुत थक जाता हूं, यानी काम के बाद मेरे लिए अकेले रहना, ऊर्जा बहाल करना महत्वपूर्ण है, लेकिन मेरे जैसा व्यक्ति ही इसे समझ सकता है। ऐसा लगता है कि आदमी कहता है - "जितना समय चाहिए उतना समय ले लो", लेकिन यह पता चलता है कि हर समय मैं उसकी सरसराहट से विचलित हो जाता हूं, चलता हूं, "आपने मांस के साथ पेनकेक्स कहां रखे?", "यह होगा काटने के लिए अच्छा है", "आप वहां क्या पढ़ते हैं?" , "यहां एक मिनट के लिए आओ", "चलो सुपरमार्केट चलते हैं, पानी खत्म हो रहा है" और इसी तरह। मुझे व्यावहारिक रूप से खेल, साथ ही यात्रा को छोड़ना पड़ा: इससे पहले कि मैं कहीं भी सप्ताहांत के लिए अलग हो सकता था, लेकिन अब पर्याप्त समय नहीं था, और यह मानते हुए कि खुद को "उठाना" डामर पर दो उंगलियों की तरह है, एक आदमी 10 है कई बार कठिन, अपेक्षाकृत आसान भी। हमें उसे इस जगह के आकर्षण दिखाने की भी जरूरत है, फिर इस पर लंबे समय तक चर्चा करें, और अंत में, अगर हम कहीं जाते हैं, तो आमतौर पर वह नहीं जहां मैं मूल रूप से चाहता था। एक साल में मैंने 4 किताबें पढ़ीं, और फिर फिट एंड स्टार्ट में, लेकिन मैंने सब्जियों और 40 तरह के सूप से 30 व्यंजन बनाना सीखा और 5 किलो फैट हासिल किया, क्योंकि। पहले मेरे घर में कंडेंस्ड मिल्क, कुकीज और सॉसेज की बात नहीं होती थी। अकेले वजन कम करना प्राथमिक है, एक आदमी के साथ, यह देखते हुए कि मैं खाना बना रहा हूं, मिशन असंभव है। लेकिन बलिदान, मुझे लगता है, अभी भी उचित है। हाँ, और उसे मेरे लिए कुछ त्याग करने पड़े।
अकेले रहना बहुत मुश्किल होता है जब आसपास के सभी लोग अपने निजी जीवन में पूरे जोश में हों। आपको एक नया साथी खोजने की आवश्यकता महसूस हो सकती है या बस अकेलापन महसूस हो सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सिंगल रहना जारी रखते हैं या एक नया साथी ढूंढते हैं, आपको अपना ख्याल रखना सीखना चाहिए और समझना चाहिए कि एक व्यक्ति एक महत्वपूर्ण दूसरे के बिना एक पूर्ण जीवन जी सकता है। भले ही आप रिश्ते में नहीं हैं और अकेले रहते हैं, इसका मतलब अलगाव और अकेलापन नहीं है!
कदम
भाग 1
रिश्ता खत्म करो- लोग अपराधबोध, वित्तीय स्थिति, या साझा बच्चों के कारण अस्वस्थ संबंध बनाए रख सकते हैं। जब आप इस तरह के डर पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में खुद को फंसा रहे हैं।
- आप छोटी शुरुआत कर सकते हैं: अपने स्वयं के विचार विकसित करें, ऐसे निर्णय लें जिनसे आपको लाभ हो, और अपने साथी के बिना अधिक समय बिताएं।
-
अज्ञात के डर पर काबू पाएं।अक्सर लोग लॉन्ग टर्म रिलेशनशिप को खत्म करने की जल्दी में नहीं होते हैं क्योंकि वे अकेले रहने की आदत खो चुके होते हैं और ब्रेकअप के बाद किसी अनजान भविष्य से डरते हैं। अपने महत्वपूर्ण दूसरे के बिना जीना शुरू करने के लिए, आपको बहादुर होने और भविष्य की अनिश्चितता को स्वीकार करने की आवश्यकता है।
- अगर आप अभी भी रिश्ता खत्म करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो अपने लिए करुणा पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। यदि आप सचेत प्रयास करते हैं और ऐसे काम करते हैं जिससे आपको खुशी मिलती है, तो बाद में आप मजबूत हो जाएंगे और एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने में सक्षम होंगे।
- अगर आपने अभी तक ताकत इकट्ठी नहीं की है और अभी रिश्ता खत्म नहीं कर सकते हैं तो अपने आप को मजबूर न करें। नकारात्मक आत्म-छवि केवल आत्मविश्वास को कमजोर करेगी और स्थिति को जटिल करेगी।
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स्वयं अध्ययन करें।कुछ लोगों के लिए अकेलापन रिश्तों से ज्यादा खुशी देता है, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। अगर आप अकेले और बिना साथी के रहने में सहज हैं, तो किसी के साथ रहने के लिए खुद को मजबूर न करें। और अगर अकेलापन आपको पसंद नहीं है, तो यह समझने का एक शानदार अवसर है कि आप जीवन में वास्तव में क्या महत्व रखते हैं।
भाग 2
अपना ख्याल-
स्वतंत्र बनो।यदि आपका रिश्ता काफी लंबा रहा है, तो आपने शायद अपने साथी पर बहुत अधिक भरोसा किया है, चाहे वह लॉन की देखभाल हो, खाना बनाना हो, या बिलों का भुगतान करना हो। अब आपको इसे स्वयं करना होगा। अपने साथी द्वारा किए गए कार्यों की एक सूची बनाएं और प्राथमिकता के क्रम में उन्हें करना सीखें।
- स्वतंत्रता प्रेरित करती है और प्रेरित करती है! अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें और याद रखें कि आप अपना ख्याल रखने में पूरी तरह सक्षम हैं। अगर आप भविष्य में फिर से किसी रिश्ते में आते हैं तो भी आप किसी भी स्थिति में अपना ख्याल रख सकते हैं।
- जो चीजें आपके सिर पर गिर गई हैं, उनसे निराश न हों, और अगर आप कुछ नहीं जानते हैं तो दोस्तों, परिवार या पड़ोसियों से मदद मांगने से न डरें।
- वित्तीय स्वतंत्रता मुश्किल हो सकती है यदि आप पहले एक साथी की आय पर रहते थे। उपलब्ध बजट का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें और उन व्यय मदों को खोजने का प्रयास करें जिन पर आप बचत कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति के लिए एक छोटा सा अपार्टमेंट पर्याप्त है। आप खुद खाना बनाना भी सीख सकते हैं और रेस्टोरेंट में खाना बंद कर सकते हैं। आप दोस्तों के साथ मिलकर एक अपार्टमेंट किराए पर ले सकते हैं।
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अन्य रिश्तों पर ध्यान दें।सेकेंड हाफ के न रहने का मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि किसी को आपकी जरूरत नहीं है। इसके अलावा, अविवाहित लोगों के विवाहित लोगों की तुलना में दोस्तों, रिश्तेदारों और पड़ोसियों के साथ अधिक मजबूत संबंध होते हैं। अलगाव और अकेलेपन से बचने के लिए अपने आप को प्रियजनों के साथ घेरें।
नकारात्मकता से खुद को बचाएं।एक आम गलत धारणा है कि लोग सिर्फ इसलिए सिंगल हैं क्योंकि उन्हें पार्टनर नहीं मिल रहा है, लेकिन कई मामलों में यह एक सोच-समझकर लिया गया फैसला होता है। अगर आप लंबे समय तक बिना पार्टनर के रहते हैं तो आप ऐसे लोगों से जरूर मिलेंगे जो मानते हैं कि आपके साथ कुछ गलत है। आप रिश्तों के बारे में समाज के सोचने के तरीके को नहीं बदल सकते हैं, इसलिए इस तरह के भेदभाव को नज़रअंदाज करना ही सबसे अच्छा है।
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अपने बारे में सोचो।यदि कोई साथी आपके साथ क्रूर व्यवहार करता है या आप उसके बगल में खुश महसूस नहीं करते हैं, तो एक समय आता है जब आपको खुद पर जोर देना चाहिए और सबसे सही निर्णय लेना चाहिए।
नस्लीय मतभेद
धन का मनोविज्ञान: विचार की शक्ति से धन और सफलता को आकर्षित करना
बुद्धि में नस्लीय अंतर
किसी भी स्थिति में शांत और अत्यधिक प्रभावी कैसे रहें
ग्लूटेन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक क्यों है?