Ko ēst slimības gripas laikā. Netradicionālas saaukstēšanās un gripas receptes

Teksts: Natalia Soshnikova

Dažreiz ir vērts ēst dažus pārtikas produktus tikai, lai labāk. Bet ne svara vai papildu centimetru vidukļa ziņā, bet tikai ar mērķi pārvarēt slimību. Kas ir tik īpašs par gripu un aukstumu? Un cik ātri tas palīdz atjaunot veselību?

Ārsti naturopaths (neārstniecisku ārstēšanas veidu atbalstītāji) ir pārliecināti, ka gripas diēta ir viena no vadošajām lomām atveseļošanā: pareiza uzturs palīdzēs ātri atbrīvoties no slimības, un otrādi - jebkura veida pārtikas nekritiska un bezjēdzīga izmantošana noteikti vājinās jau novājināto ķermeni.

Kas ir labi dzert ar gripu

Paredzot sarunu par to, ko ēst ar gripu vai aukstumu, ir vērts pieminēt, ka jums ir nepieciešams dzert. Galu galā, mikroorganismi, kas izraisa šo slimību, attīstās sausā rīklē un deguna ejā. Tādēļ daudzas gripas dzeršanas laikā dzeršana palīdz atjaunot gļotādu mitrumu, tādējādi palielinot to spēju uzņemt vīrusus un bloķēt tos. Lieliska dzēriena recepte: pievienojiet apelsīnu, kas sagriezts šķēlītēs, filtrētā ūdenī - tas palielinās kopējo ķermeņa tonusu, uzlabos garastāvokli un pievienos vēl 50 g labvēlīga C vitamīna. un iznīcināt daļu no vīrusu šūnām.

Uzturs gripai: ko ēst

Tagad par noderīgiem produktiem. Bet vispirms, padoms: ēdieniem gripai un aukstumam jābūt vieglai, viegli novājinātai ķermenim. Atgūšanas laikā izslēdziet kompleksus gaļas un zivju ēdienus, ātrās ēdināšanas ēdienus, ceptu un saldu ēdienu. Iespējams, populārākais un patiešām efektīvākais gripas diētu uzturs ir vistas zupa. Daudzi pētījumi liecina, ka vistas zupa spēj nomākt neitrofīlus (vienu no balto asinsķermenīšu formām), kuru skaits dramatiski palielinās ar aukstumu. Tas ir neitrofilu uzkrāšanās, kas izraisa deguna vai kakla raksturīgo deguna sastrēgumu ar gripu vai aukstumu. Tātad, kamēr jūs šķaudīt un šņaukāties, ēdiet gaišās vistas zupu jebkurā porcijās vārda burtiskā nozīmē - veselībai.

Vēl viens populārs gripas un aukstuma diētas produkts ir ķiploki. Fakts ir, ka alicīns ķiploku daiviņās veiksmīgi nogalina kaitīgās baktērijas, vīrusus un sēnītes. Ja jums patiešām nepatīk asa ķiploku garša, tās šķēles var sagriezt un norīt, nesakošļojot. Bet ne tikai ķiploki ir labs gripai un aukstumam. Garšvielām un pikantu Indijas garšaugiem ir arī dziedinošs efekts. Piemēram, koriandrs, kanēlis un ingvers stimulē svīšanu, kas ir ārkārtīgi svarīga paaugstinātā temperatūrā. Turklāt šīs garšvielas sašaurina asinsvadus, veicinot elpošanu un rīšanu, kas ir grūti slimībai.

Kas būtu īslaicīgi jāizslēdz no uztura

Ārstnieciskā pārtika gripai vai saaukstēšanās ietver ne tikai uzsvaru uz īpašiem pārtikas produktiem un ēdieniem - vistas zupu, ķiplokiem, garšvielām, vitamīnu augļu dzērieniem - bet arī uz laiku noņemt ēdienu no dažiem ēdieniem. Piemēram, gripas diēta „necieš” pusdienu galda kafijā un alkoholā. Šie dzērieni dehidratē ķermeni, bet slimības laikā viņam ir vajadzīgs daudz šķidruma. Nav atļauts pat 50 gramus degvīna „profilaksei” - domājams, ka tas ir populārs Krievijas līdzeklis visiem mikrobiem un vīrusiem. Tas pats attiecas uz saldumiem. Cukurs rada inertus leikocītus (asins šūnas, kas cīnās pret vīrusiem un mikrobiem), pateicoties kam slimība progresē strauji. Amerikāņu zinātnieki ir pierādījuši, ka 100 g cukura (apmēram 2 parastās saldās sodas kārbas) samazina balto asinsķermenīšu aktivitāti uz pusi! Un šī šūnu pasivitāte saglabājas 5-6 stundas. Tātad jums ir jāatzīst, ka gripas vai aukstuma laikā tas ir diezgan neapdomīgs. Tā paša iemesla dēļ, nevis augļu sulu un sodas vietā, labāk ir dzert ogu vai augu augļu dzērienus bez cukura.

Katram diētam ir noslēpumi

Viņiem ir diēta ar gripu un aukstumu. Proti: tiklīdz slimība izpaužas, sāciet ēst melnādaino ekstraktu (var iegādāties aptiekās). Tas ir patiesi burvīgs rīks, jo īpaši tiem, kas cieš no saaukstēšanās un garuma. Melnais aļģeris satur vairākus flavonoīdus, kas dabiski uzlabo imūnsistēmu. Nesen Izraēlas zinātnieki ir parādījuši, ka tie, kuriem ir bijusi gripa, kuri ikdienas ēdienreizē ir iekļāvuši melnās brieža ekstraktu, jau otro dienu jau ir pierādījuši, ka viņu veselība ir ievērojami uzlabojusies! Kaut arī otra eksperimenta dalībnieku grupa, kas veica tradicionālos medikamentus, sāka atgūt tikai slimības piektajā dienā. Melnādaino ekstraktu var pievienot tējai, kā arī medu un citronu - un jūs saņemsiet brīnumainu dzērienu, kam nav mazāka jauda nekā tām zālēm, kuras agrāk bija brūvējušas senās ķelti, kas visā pasaulē pazīstami par savām dziedināšanas spējām.

Pareiza barošana ar aukstumu palīdz pretoties vīrusiem un palīdz atjaunot imūnsistēmu. Uzturam jābūt pēc iespējas daudzveidīgākam, un pārtikai jābūt pietiekami daudz vitamīnu.

Aukstuma laikā jāpalielina patērētā ūdens daudzums. Pirmajā slimības stadijā caur ādu iztvaicē aptuveni 1 litru šķidruma dienā. Lai izvairītos no dehidratācijas, ir nepieciešams kompensēt tā zudumu. Nākamajā posmā ūdens ir nepieciešams, lai ātrāk atveseļotos. Tas veicina bojāto mikrobu izdalīšanos. Ar aukstumu gripas slimnieka vai sievietes ar elpošanas ceļu slimību patēriņu var palielināt līdz apmēram 3 litriem.

Pacientam ir vajadzīgi proteīni, tauki un ogļhidrāti, lai atjaunotu skartos ķermeņa audus. Ar zemu šo vielu saturu uzturā var rasties nelabvēlīgi simptomi:

• nogurums;
• letarģija;
• imunitātes vājināšanās;
• apātija.

Proteīnu bagātie pārtikas produkti

Pieaugušie var izvēlēties zemu tauku proteīnu avotus - tītaru, liellopu gaļu, sojas produktus un pupiņas.

Slimības laikā ir labi ēst vistas zupu. Tas ir stimulators gļotu ražošanai, kas atvieglo atkrēpošanu klepus laikā. Zupai var pievienot sīpolus, tam ir pretiekaisuma efekts, kas mazina aukstuma pazīmes.

Lai mazinātu neveselību, ir saprātīgi pieturēties pie proteīna diētas.

Brokastīs jūs varat ēst dažus taukus saturošus jogurtus vai olu gaļu: pārspēt 2 olas ar vienu ēdamkaroti cukura. Maisījumā pievienojiet divus iepriekš nomizotus valriekstus. Pārtikas mazgā ar melnu tēju ar medu.

Pusdienām ar aukstumu varat pagatavot vitamīnu dārzeņu salātus no kāpostiem, burkāniem, zaļajiem sīpoliem. Pievienojiet ēdienam nedaudz cukura un sāls. Dārzeņus salātiem var sasmalcināt vai sarīvēt.

Vakariņas pagatavojiet vistas zupu ar grauzdiņiem un liellopu gaļas sautējumu ar iepriekš vārītu kāpostu. Pusdienās varat ēst un cukini, kas ir piepildīta ar maltu liellopu gaļu, sajauc ar rīsiem, burkāniem un sīpoliem. No dzērieniem noderīgas sulas, kas pagatavotas no dzērvenēm vai dzērvenēm, tējas, granātābolu sulas.

Vakariņām ar saaukstēšanos jūs varat ēst liellopu gaļas entrekotu ar pusdienu ēdienu no vārītiem brokoļiem. Sagatavojiet un salāti no svaigiem dārzeņiem: tomāti, sīpoli, gurķi, koriandrs, ķiploki. Desertiem jūs varat ēst dažus melones vai citus augļus, pēc tam dzert glāzi melnās tējas ar citronu un medu.

Ogļhidrātu izmantošana

Tie ir nepieciešami smagai saaukstēšanās un gripas ārstēšanai, jo tie ir papildu enerģijas avots. Lai iegūtu ātrāk, ieteicams ēst šādus pārtikas produktus paaugstinātā temperatūrā:

• graudaugu vai graudaugu graudi: rīsi vai griķi;
• saldie augļi ar mēru;
• ēdieni, kuru pamatā ir ārstniecības augu stevia.

Vīrusu infekciju gadījumā no uztura jāizslēdz šādi pārtikas produkti:

• svaiga baltmaize;
• cepšana;
• saldumi;
• makaroni.

Tauki

To skaits vīrusu infekcijās ir jāierobežo. Tie rada papildu slogu kuņģa, zarnu, aknu un aizkuņģa dziedzera darbam. Tas palielina alerģiskas reakcijas risku pret slimībām lietotajām zālēm.

Celuloze

Svaigu dārzeņu šķiedra ir diezgan grūti sagremot, tāpēc jūs varat no tiem pagatavot sautējumu vai kartupeļu biezeni. Āboli ir izgatavoti no ievārījuma vai ievārījuma.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, attīra kaitīgo vielu ķermeni un palīdz pretoties vīrusiem. Viņiem ir tonizējošs efekts: tie palīdz samazināt cukura līmeni asinīs, palīdz sirds un asinsvadu sistēmai.

Ar aukstumu varat izmantot īpašus šķiedras kompleksus. Lietojot šīs zāles, ieteicams lietot vairāk šķidrumu. Priekšroka dod skābo piena dzērienus.

Ja nav kontrindikāciju, varat veikt kompleksu "Sibīrijas šķiedra". Tā satur augu šķiedras, kas atrodas ogās, graudaugos, augļos un garšaugos.

Alkohols ar aukstu

Uz alkoholu ar kafiju attiecas pagaidu aizliegums. Šādi dzērieni var izraisīt dehidratāciju, ko nevar atļauties vīrusu slimību ārstēšanā.

Slimai personai ir jālieto zāles. Alkohols spēj neitralizēt zāļu iedarbību, tāpēc pat spēcīgam farmaceitiskajam produktam nav vēlamā efekta.

Dzērieni

Augļu sulas satur daudz cukura un konservantu. Sodas ūdenī ir cukura aizstājēji un kofeīns. Personai, kas ir sasaldējusi, ieteicams gatavot dzērienus no apelsīniem vai svaigiem āboliem, kas svaigi novākti no augļu kokiem, sulu spiedē vai sulu spiedē. Jūs varat atšķaidīt tos ar nelielu ūdens daudzumu.

Ēšanas maize

Par saaukstēšanos, baltā maize un svaigi mīklas ir jāizslēdz no izvēlnes. Produkts tiek izmantots medicīniskiem nolūkiem. Jūs varat vienkārši uzsūkt nelielu baltās maizes gabalu karstā pienā. Kad tas ir piesātināts ar šķidrumu un atdzesējiet. Procedūra tiek atkārtota divas reizes dienā līdz atgūšanai.

Par saaukstēšanos rudzu maize ir laba. Produkts palīdz kompensēt vitamīnu trūkumu. Tā satur aminoskābes, minerālvielas, šķiedras, daudz mikroelementu. Produkts ir bagāts ar B vitamīniem un dzelzi.

Jūs varat vienkārši berzēt ķiplokus uz rudzu maizes garšas un dzert zāļu tēju. Šis rīks tiek uzņemts īsi pirms miega.

Garšvielu pielietojums

Krustnagliņa ir patīkama smarža un izteikta pretsāpju iedarbība. Quinsy gadījumā jūs varat sajaukt 5 augu ziedus un 200 ml karsta piena. Līdzekļi, lai pieprasītu 10 minūtes, noteciniet. Iegūtais sastāvs skan. Jūs varat nomest dažus pilienus degunā.

Aukstuma un gripas profilaksei viņi izmanto kanēli. Garšvielai ir izteikta antibakteriāla iedarbība. To aktīvi izmanto kosmētisko masku ražošanā.

Par saaukstēšanos, jūs varat vienkārši ielej ½ tējkaroti kanēļa ar 0,2 l verdoša ūdens un pievieno nedaudz melno piparu. Iegūtais šķidrums tiek ņemts ik pēc 4 stundām.

Kādi vitamīni pacientam ir labi?

Ja persona ir slima, viņa uzturs satur pārtiku, kas bagāta ar retinolu. Šī viela veicina audu reģenerāciju, jo iekaisuma procesa rezultātā ir bojāts liels skaits epitēlija šūnu. A vitamīns palīdz atjaunot bojātos audus.

Aukstuma gadījumā ir norādīti arī produkti un preparāti, kas satur askorbīnskābi. ir salda un skāba garša. Askorbīns uzlabo imunitāti, palīdz stiprināt asinsvadu sienas, samazina asiņošanas risku.

Mikro un makro elementi

Ja Jums ir iekaisis kakls, jums vajadzētu ietvert pārtiku, kas bagāta ar dzelzi, varu un jodu. Dzelzs nodrošina skābekli orgāniem un audiem. Jods ir nepieciešams imūnsistēmas un vairogdziedzera normālai darbībai. Varam ir pozitīva ietekme uz asinsvadiem un tam ir izteiktas pretiekaisuma īpašības.

Jau ar nelielu klepu ķermenim ir jānodrošina selēns, hroms, molibdēns un mangāns.

Noderīgas receptes

Granātāboli palīdz kompensēt C vitamīna trūkumu, ko bieži novēro aukstumā. Nobriedušie augļi satur fitonīdus, kas stiprina imūnsistēmu, tāpēc tas ir īpaši noderīgs gados vecākiem cilvēkiem.

Persona, kas regulāri izmanto granātābolu, būs slims retāk. Produkts palielina hipotermijas izraisīto saaukstēšanos, ir pretdrudža iedarbība. Tajā esošās sastāvdaļas palīdz samazināt ķermeņa temperatūru.

Granātāboli tiek izmantoti laringīta un kakla iekaisuma laikā. Augļa sulas var skalot ar citām ENT slimībām. Granātāboli samazina komplikāciju iespējamību.

Recepte aukstai ārstēšanai, pamatojoties uz veselīgu augli:

1. 20 g iepriekš žāvētas granātābolu mizas ielej 200 ml ūdens.
2. Vāra uz vidējas uguns 7 minūtes un atdzesē līdz apmēram 30 grādiem.
3. Filtrējiet un izmantojiet 0,1 l divreiz dienā. Buljons ir īpaši noderīgs kakla sāpēm slimības akūtā periodā.

Lielisks līdzeklis pret saaukstēšanos ir aveņu ievārījums. Tās sagatavošanai var izmantot ne tikai svaigas, bet arī saldētas ogas. Ārsta recepte izskatās vienkārša:

• Aveņi tiek atkausēti, paralēli vārīti sīrupi no ūdens un cukura.
• Pēc tam, kad šķidrums ir atdzisis, pārlejiet atkausētās avenes.
• Iegūtais maisījums tiek ievadīts 5 stundas.
• Vāra uz zemas karsēšanas 5 minūtes.
• Gatavo ievārījumu ielej kannās un hermētiski noslēgt.

Ārstēšana tiek patērēta milzīga gripas uzliesmojuma laikā, kad tiek novērota maksimālā saslimstība.

Elpošanas ceļu slimību gadījumā ir aktuāls jautājums: kādus pārtikas produktus vajadzētu izslēgt no uztura. Ar aukstumu jūs nevarat ēst ceptu pārtiku, kas satur daudz tauku un kancerogēnu. Šādu ēdienu ir grūti sagremot, tāpēc sirds un aknu darbība ir sarežģīta. Taukskābju pārtika var izraisīt vemšanu vai zarnu darbības traucējumus ar aukstumu.

Piena produkti jālieto piesardzīgi. Tie aktivizē gļotu veidošanos, kas apgrūtinās klepus vai iesnas ārstēšanu. Jūs varat vienkārši pievienot nelielu ingvera šķēli vai šķipsniņu kurkuma uz pienu vai jogurtu. Šīs garšvielas mazina piena produktu gļotādas veidošanos, klepus vai rinīts, stimulē apetīti. .

Gripas un akūtu elpceļu infekciju gadījumā nav ieteicams iesaistīties ēdienos ar karstām garšvielām, kūpinātajiem produktiem. Šāds ēdiens negatīvi ietekmē urīnpūsli.

Ar aukstumu jums nevajadzētu dot bērniem cieto ēdienu: graudu ar raupju konsistenci, krekeri, produkti, kas izgatavoti no īmās mīklas, pievienojot kakao pulveri vai cukura pulveri. Tas kairina gļotādu, tāpēc bērns daudz vairāk klepus. Ieteicams no uztura un saldumiem izslēgt alerģijas.

Medus nedrīkst apsildīt. Ja jūs to izšķīdināt karstā ūdenī vai izkausējiet cukura produktu ūdens vannā, ieguvumi ievērojami samazināsies.

Pevzner pārtika

13. tabula palīdz mazināt intoksikāciju, palielina organisma pretestību. Tabulā ir dots aptuvenais nevēlamo un atļauto ēdienu saraksts.

Bronhīta veids	Pirmās pazīmes
Sharp	Straujš temperatūras kāpums līdz 37.0-37.2 grādiem un augstāk, sauss klepus. Diafragmas sasprindzinājuma dēļ var rasties sāpes krūtīs. Cieta elpošana, sēkšana
Hronisks	Biežāk tā attīstās progresējoša akūta bronhīta vai ARVI rezultātā. Klepus slapjš, daudz krēpu
Alerģija	Ķermeņa temperatūra paliek normālā robežās. Pacients ir noraizējies par sausu klepu. Elpošana ir sarežģīta, kopā ar sēkšanu uz izelpas. Saskaroties ar alergēnu, slimības simptomi pasliktinās, atstājot slimību
Vīrusu	Straujš ķermeņa temperatūras pieaugums, ARVI pazīmes (deguna sastrēgumi, iekaisis kakls). Intensīva klepus, iekaisušas sajūtas. Sākotnējā posmā ir krēpu, bet tas ir ļoti viskozs un grūti izdalāms.
Obstruktīva	Galvenie simptomi ir klepus un elpas trūkums. Liels krēpu daudzums izdalās tikai paasinājuma periodos. Elpošana grūti, sausa sēkšana, svilpe. Biežāk sastopami bērniem līdz 3 gadu vecumam

Fitnesa kluba apmeklējums

Slimības laikā ieteicams pamest aktīvu apmācību. Ja temperatūra ir kontrindicēta, ķermeņa papildu sildīšana, kas neizbēgami notiks vingrošanas laikā. Uzlabojot labklājību, ir lietderīgi veikt elpošanas vingrinājumus Ajūrvēdā vai jogā. Jūs varat atgriezties normālā apmācības režīmā 10 dienas pēc atgūšanas.

Diēta ir palīglīdzeklis aukstuma ārstēšanai. Slimību nav iespējams novērst ar vienu pareizu diētu, tāpēc zāles, kas mazina elpošanas ceļu slimību galvenos simptomus, ir jāiekļauj mājas pirmās palīdzības komplektā. Zāles jālieto pareizi: precīzi atbilstoši ieteicamajai devai

Auksts atsākts - un gripa un aukstums tika nekavējoties paziņoti. Ne aukstumā, proti, atkausē, vīrusa nozvejas risks ir visaugstākais. Un, ja jums nav izdevies pasargāt sevi no infekcijas, papildus farmaceitiskajiem maisījumiem un pulveriem nepieciešams rūpīgi apsvērt savas diētas veidošanu. Ir jākoncentrējas uz tiem produktiem, kas veicina pretvīrusu aizsardzību un stiprina imūnsistēmu, un tādēļ palīdz organismam un novērst komplikāciju veidošanos. Un jūs - atgūsieties ātrāk.

10 noteikumi ēšanai ar aukstumu

1. noteikums. Enerģija ķermenim

Ar aukstumu palielinās vajadzība pēc enerģijas, ko galvenokārt nodrošina viegli sagremojami ogļhidrāti. Tāpēc diētā jums jāievada auzu, rīsu un mannas putra putra, dzērieni ar medu, saldie augļi un sulas no tiem.

2. noteikums. Iegūstiet daudz proteīnu?

Ar proteīna trūkumu tiek traucēta gremošanas fermentu un antivielu sintēze, samazinās asins seruma baktericīdā aktivitāte. Tāpēc olbaltumvielu daudzums saaukstēšanās laikā būtu vismaz 1 g / kg ķermeņa svara. Šajā gadījumā ir vēlams, lai tie būtu dzīvnieku olbaltumvielas. Tā kā dažās aminoskābēs augu proteīnos var nebūt, kas var izraisīt proteīna sintēzes traucējumus, tostarp imunitātes nepieciešamību. Piens, pienskābes produkti, biezpiens, liesa gaļa, zivis un mājputni, olas tiek izmantotas kā dzīvnieku olbaltumvielu avoti.

Īpaša uzmanība jāpievērš vistas buljonam. Pateicoties būtiskām aminoskābēm vistas gaļā, šis ēdiens ir liels gļotādu stimulators, kas padara krēpu mazāk viskozu un atvieglo klepu saaukstēšanās laikā.

Turklāt ir nepieciešams bagātināt uzturu ar pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar glutationu. Glutationa pastiprina imūnsistēmas aktivitāti. Šis spēcīgais antioksidants lielos daudzumos atrodams ķiplokos, sīpolos, teļa gaļa, spināti, brokoļi, Briseles kāposti un valrieksti.

3. noteikums un tauki - mazāk!

No dzīvnieku taukiem priekšroku dod tikai piena produktiem un sviestam. Turklāt gataviem ēdieniem jāpievieno sviesta un dārzeņu (līdz 10 g) eļļas, un tās nedrīkst izmantot cepšanai.

4. noteikums. Ogļhidrātiem jābūt “labi”.

Vienkārši ogļhidrāti jāpalielina diētā. Dzērienu sulas, dārzeņu novārījumus, želeju, sautētus augļus, tēju ar medu, citronu, ievārījumu. Ierobežojiet tikai produktus, kas uzlabo fermentācijas procesus zarnās (vīnogas, bumbieri) un satur rupju šķiedru (svaigu balto kāpostu).

5. noteikums. Vitamīni

Kad infekcijas ievērojami palielina organisma vajadzību pēc vitamīniem. Īpaši vērtīgi vitamīni, kas ietekmē imunitātes stāvokli.

Pirmkārt - tā ir c vitamīnskas palielina makrofāgu fagocitisko un bakteriālo aktivitāti, stimulē šūnu imunitātes T-sistēmu, ir antioksidants, pretiekaisuma un bronhodilatācijas efekts. No askorbīnskābes avotu produktiem ir nepieciešams ik dienas ēst melnās jāņogas (to var sasaldēt), kāpostus (starp citu, maksimālais ascorbinka daudzums nav kāpostā, bet sālījumā), dogrose infūzija, saldais pipars.

A vitamīns  ir imūnstimulējoša iedarbība, pateicoties limfocītu vairošanās paātrinājumam un fagocitozes aktivācijai. A vitamīna pārtikas avoti: aknas, olas dzeltenums, sviests, cietie sieri. Aukstajā periodā diētai ir jāievada bagāti ar beta karotīnu saturoši pārtikas produkti: žāvētas aprikozes, burkāni, sparģeļi, bietes, brokoļi, melones, mango, persiki, rozā greipfrūti, ķirbji, mandarīni, tomāti, arbūzs).

Vitamīns B2  (riboflavīns) uzlabo humora un šūnu imunitātes stāvokli, piedaloties audu elpināšanā. B2 vitamīns lielos daudzumos atrodams raugos, mandelēs, sieros, olās, biezpienā.

B6 vitamīns (piridoksīns) uzlabo imunitāti galvenokārt tādēļ, ka tā aktīvi piedalās olbaltumvielu metabolismā. Piridoksīna pārtikas avoti: subprodukti, gaļa, pupas, sojas, raugs, pupas, rīsi, prosa, griķi, kartupeļi.

D vitamīnsveicina organisma imūnsistēmas aizsardzību D vitamīna pārtikas avoti: zivju un jūras dzīvnieku aknu tauki, laši, siļķe, makrele, kaviārs, tunzivis, ola, krējums, krējums.

6. noteikums. Makroekonomiski mikroelementi

Starp imūnsistēmas stāvoklim vissvarīgākajiem mikroelementiem ir cinks. Zinātnisko pētījumu gaitā tika pierādīts, ka cinka saturošu produktu regulāra lietošana aukstuma sākumposmā samazina simptomu ilgumu. Diedzēti kviešu graudi ir bagāti ar cinku (satur 12 mg cinka uz 100 g), liellopu aknas (8,4 mg uz 100 g), cūkgaļas aknas (5,9 mg uz 100 g), lēcas (5 mg uz 100 g.). ), kā arī olas, liellopu gaļa, rieksti, jūras veltes, linu sēklas un saulespuķu sēklas.

Pākšaugos, sezama, zemesrieksti ir arī daudz cinka, bet tas ir saistīts ar fitīnskābi, kas samazina tās uzsūkšanos un absorbciju. Dienas nepieciešamība pēc cinka ir 15-25 mg.

7. noteikums. Sāls un šķidrums - mēreni

Galda sāls ir ierobežots līdz 8-10 g dienā, bet ar ievērojamu nātrija zudumu (ar sviedriem) sāls daudzums tiek palielināts līdz 12-15 g dienā. Arī drudža laikā jums ir nepieciešams dzert lielu daudzumu brīvā šķidruma (2-2,5 l dienā).

8. noteikums. Veicināt apetīti.

Ar aukstumu ir svarīgi uzturēt apetīti, lai jūs dažreiz varētu ietvert tos ēdienus un ēdienus, kurus pacients mīl, un nepiedāvāt tos, kuriem ir vajadzīgas pūles no vājināta gremošanas (cietās gaļas gabali, cietās ābolu šķirnes, vistas ar ādu).

9. noteikums. Konjaks?

Ja jūs labi izturat alkoholu, mēģiniet pievienot tēju 30-40 ml konjaka, arī piemēroti ir Cahors, dabiski sarkani vai balti vīni, kas sajaukti ar ūdeni. Labu dabisko vīnu trūkuma dēļ varat izmantot degvīnu vai 25% alkohola.

10. noteikums. Kraukšķīgs - nē!

Gatavojot ēdienu, izmantojiet tikai ūdeni vai tvaicējot. Krāsnī ir aizliegts cepties un cept cepeškrāsnī. Auksto trauku temperatūra nedrīkst būt zemāka par 15 ° С, karstajiem ēdieniem nevajadzētu būt augstākiem par 65 ° С. Ēdieniem jābūt daļēji, 5-6 reizes dienā, nelielās porcijās.

Labākie klepus produkti

Ķiploki

Visefektīvākais līdzeklis gripai un aukstumam ir ķiploki. Ķiploku daiviņās esošais alicīns veiksmīgi iznīcina ne tikai gripas vīrusus, bet arī citas kaitīgas baktērijas un sēnītes. Ja jums nepatīk ķiploku asa garša, jūs varat sagriezt un norīt šīs šķēles bez šķēlēs, vai jūs varat sajaukt rīvētu ķiploku ar sviestu un izmantot to sviestmaizēm vai sajaucot ķiploku ķiploku ar kaļķa medu (1: 1) ēdamkarote, saspiests ūdens. Jūs varat izmantot mārrutku sulu ar medu, kas atšķaidīts ar ūdeni (1: 1: 1) gripas profilaksei, kā arī lietojiet ēdamkaroti dienā.

Bow

Senā krievu recepte ir "sīpolu anti-gripa": lai to izdarītu, sarīvējiet sīpolus, ielejiet 0,5 litru verdoša piena, uzstājiet uz 20 minūtēm un dzeriet pusi tasi silts nakti. Bet atcerieties, ka mārrutki, sīpoli un ķiploki ir jālieto ļoti rūpīgi kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā (gastrīts, enterīts, pankreatīts).

Pipari

Kapsaicīnam, kas atrodas karstā sarkanajos piparos un melnajos piparos, ir arī pretvīrusu iedarbība un stimulē elpošanas sistēmas darbību, un tāpēc nelielos daudzumos tas būs noderīgi galvenajiem ēdieniem aukstā laikā. Kapsaicīns aktivizē asinsriti, uzlabo limfas plūsmu, samazina gļotu veidošanos, paplašina bronhus - tam ir bronhodilatators un mukolītiska darbība, kas ir svarīga, lai atvieglotu klepu saaukstēšanos.

Aukstie dzērieni

Garšvielu tēja

Visai noderīgām vielām ir tēja ar koriandru, kanēli un ingveru, kam ir pretvīrusu iedarbība, kā arī stimulē svīšanu un atvieglo elpošanu. Lai pagatavotu šo dziedinošo dzērienu, uzkarsē divas ēdamkarotes rīvētu svaigu ingveru divās glāzēs ūdens 15 minūtes, pievieno šķipsniņu koriandra un kanēļa un ļaujiet tam pagatavot vēl 10 minūtes. Dzert vienu trešdaļu no stikla trīs reizes dienā.

Mintas infūzija

Amerikāņu zinātnieki iesaka šādu klepus dzeršanas līdzekli: ielej tējkaroti piparmētru ar glāzi verdoša ūdens, uzkarsē 3-5 minūtes ar zemu siltumu, notecina, pievieno tējkaroti medus, smalki sagrieztus ķiplokus un sulu no ceturtdaļas citrona un dzert siltu brūvēt nakti. Dzeramajai dienai jābūt vismaz vienam stiklam.

Medus ar alveju

Ļoti noderīga gripas perioda dzēriena laikā no alvejas un medus. Lai to izdarītu, paņemiet alvejas apakšējās lapas (vismaz 3-5 gadus vecas), turiet ledusskapī līdz 2 dienām, izskalojiet, izspiediet sulu un samaisiet ar medu proporcijā 1: 2. Maisījums ir jāievada ledusskapī 3-4 dienas, tad paņemiet ēdamkaroti 3 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas.

Izvēlne pacientam

Šāda izvēlne atvieglos slimības akūtu fāzi un paātrinās atveseļošanos:

• 1. brokastis: piena auzu putra, tēja ar citronu
• 2. brokastis: tvaika omlete, mežrozīšu novārījums
• Pusdienas: biezpiena dārzeņu zupa vistas buljonā (pusi pasniegšanas), tvaika gaļas karbonāde, rīsu putra (pusi porcijas), biezpiena kompota
• Pusdienas: ceptais ābols
• Vakariņas: zivju sautējums ar kartupeļiem, vinigrets, vāja tēja ar medu
• Naktī: kefīrs vai citi raudzēti piena dzērieni.

Pretaizsalšanas krēmzupa no Natalijas Batsukovas

Mums būs nepieciešams:

• Sīpoli - 1 gab
• Burkāni - 1 gab
• Selerijas - 200 gr (stublāji vai saknes)
• Puravi - 300 gr
• Ziedkāposti - 200 gr
• Kartupeļi - 1 liels bumbuļu
• Vistas gaļa - 250 gr
• Krējums - 250 gr
• Tomātu pasta - 1 ēd.k.
• Zaļie, sāls, pipari

Kā pagatavot:2 minūtes, apcep sīpolus, burkānus un selerijas, pēc tam pēc 2 minūtēm ielieciet puravus, ziedkāposti un kartupeļus. Maisiet un ievietojiet vistu. Piepildiet ūdeni, piparus, sāli, lauru lapas, zaļumus. Aizveriet un pagatavojiet pusstundu. Kad viss ir pagatavots, pievienojiet karoti tomātu pasta un ielej krējumu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un sasmalcina maisītāju.

Tevi svētī!

Lūdzu, novērtējiet šo materiālu, izvēloties vajadzīgo zvaigznes skaitu.

Lasītāju vērtējums:   4.2 no 5  (190 vērtējumi)

Es pamanīju kļūdu? Atlasiet tekstu ar kļūdu un nospiediet Ctrl + Enter. Paldies par palīdzību!

Sadaļas raksti

2016. gada 27. janvāris Īpaši pilsētas aktīvajiem iedzīvotājiem, kuriem izmisīgi nav pietiekami daudz laika ēst pareizi, Baltkrievijas tehnologi ir izstrādājuši inovatīvu produktu, kas ir kļuvis par dzīvnieku izcelsmes proteīna avotu ērtā formā. Šis ir pirmais Baltkrievijā ražotais proteīnu kokteilis - Exponenta ...

2015. gada 28. aprīlis Visbiežāk sastopamās kļūdas, kas zaudē svaru: vai uzticēties pierādītai diētai? Cik ilgi diētai vajadzētu ilgt? Cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert dienā? Vai man jāatsaka gāzētie dzērieni?

2014. gada 21. janvāris Specializētie pārtikas produkti kļūst arvien populārāki iedzīvotāju vidū: uztura bagātinātāji, sporta uzturs. Šādi pārtikas produkti ir lieliski piemēroti sabalansētajai diētai un diētai. Bet ne visi zina, ka specializētie pārtikas produkti ir piemēroti gan sportistiem, gan cilvēkiem, kas rūpējas par savu veselību.

Internetā daudz informācijas par to, ko ēst saaukstēšanās un gripas gadījumā, un to, kas nav nepieciešams. Dīvaini, kā tas var šķist, bet daudzas padomes ir diametrāli pretējas. Tātad, kas būtu barība saaukstēšanās gadījumā? Ko man vajadzētu ēst un ko nevajadzētu ēst? Par to tālāk.

Ļoti bieži māmiņas slimības laikā bērni baro tos ar visiem labumiem. Patiešām, šajā laikā drupatas vispār nav apetītes, un, lai cīnītos pret šo slimību, ir nepieciešama enerģija. Rūpējoties par mājām, tas pats notiek, ja kāds slims.

Un bieži vien rezultāts ir pretējs gaidītajam: pacients visbiežāk vēršas pie ēšanas, un dažos gadījumos viņa stāvoklis pat pasliktinās. Patiesībā nav nepieciešams ēst saldumus un cepešus, un ļoti bieži mūsu pacienti vienmēr atsakās no šādiem iecienītākajiem ēdieniem. Viņiem nav apetītes.

Bet, izņemot to, slimniekam ar aukstumu ir vairāki citi iemesli atteikties ēst. Tie ir iekaisis kakls, slikta dūša, caureja, galvassāpes un vispārējs vājums. Un šeit mums ir jautājums.

Kādi pārtikas produkti un ēdieni ir nevēlami saaukstēšanās gadījumā

Jāatzīmē, ka starp nevēlamiem būs daudz lietu, bet šeit aplūkosim tikai tos produktus un ēdienus, kas var izraisīt komplikācijas (kuņģa sāpes, vēdera krampji, drudzis).

Tātad, saraksts ar to, kam nevajadzētu iekļaut pārtiku saaukstēšanās gadījumā:

• cepta pārtika;
• kūpināta gaļa;
• gāzētie dzērieni;
• taukainu pārtiku vai augstu tauku saturu (izņemot piena produktus).

Pacienta uzturā saaukstēšanās laikā jāievēro vienkāršais noteikums, ka pārtikai jābūt viegli sagremojamai, neizraisa smaguma sajūtu kuņģī un blakusparādības, satur vitamīnus, kā arī minerālvielas, kas ir noderīgas ārstēšanai. Bet tomēr tai vajadzētu būt ne tikai viegli sagremojamai organismā, bet arī satur lielu enerģijas rezervi, ti, daudz olbaltumvielu (bet ne taukus).

Lai pārtika ar saaukstēšanos būtu ne tikai garšīga, bet arī medicīniska, jums ir pareizi jāizvēlas produkti un pēc tam jāsagatavo atbilstošie ēdieni. Tad mēs sniegsim 5 padomus par to, kādus produktus saaukstēšanās lietošanai būs noderīgi un kā vislabāk tos sagatavot, lai tas būtu garšīgs un veselīgs.

Pirmā padome

Nepieciešams daudz dzeršanas. Augsts drudzis un infekcija izdalās ar sviedriem, urīnu. Daudz dzeršana palīdzēs iztīrīt aukstumu no ķermeņa vārda burtiskā nozīmē. Bet ir vēl viens svarīgs punkts: pareizi izvēlēts dzēriens palīdzēs ne tikai saaukstēties, bet arī cīnīties pret to. Tas var būt.

• Zāļu tējas, infūzijas. Rozes cepure, garšaugi (liepas, pātagas, pikanti, pīrādziņi, oregano), ingvers.
• Parastā melnā vai zaļā tēja ar citronu, medu, ingveru, kanēli, anīsu utt.
• Piens ar medu, ingveru, citronu, propolisu.
• Augļu un dārzeņu sulas, kokteiļi, kokteiļi. Īpaši noderīgi ir aveņu, jāņogu, ābolu, citrusaugļu, kāpostu.

Šie dzērieni ne tikai palīdzēs novērst ķermeņa saaukstēšanos, bet arī veicinās temperatūras pazemināšanos, gļotādu retināšanu un atslāņošanos, kā arī cīnīsies pret kakla infekcijām.

Pavārs tos un dzert uzreiz. Tiem ir jābūt siltā vai istabas temperatūrā, bet tie nedrīkst būt pārāk karsti vai auksti. Pacientam papildus slodzes nav nepieciešamas.

Otrais gals

Uzturēšanai saaukstēšanās laikā jāietver graudaugi, želejas un zupas. Šķidrums, silts - tie ir ļoti noderīgi pacientam. Galu galā, to sagremojamība ir augsta, un iekaisis kakls ir arī ārstēšana. Šādos pārtikas produktos ir daudz A, C, B grupu un noderīgu makroelementu, kas nepieciešami organismam, tie neizraisīs slimības kuņģa komplikācijas. Par to prezentāciju pievienot sulu, ievārījumus vai svaigas ogas.

Ietver mannas putraimi, auzu pārslu, griķu, pērļu miežu, konfektes augļu pārslas un rozīnes (bet ne brokastu pārslas). Iespējams, ka jūsu spēlētāji mīl biezpienu, labi un vienkārši biezpienu. Dārzeņu rīvētas (vai nē) zupas ar sieru ir ļoti noderīgas.

Vecākā paaudze atceras, kā vecmāmiņas baro pacientus ar vistas buljonu. Mūsdienās zinātnieki apgalvo, ka ir ne tikai vitamīni un makroelementi, kas ir labvēlīgi pacientam, bet arī zāļu cisteīns, kas uzlabo bronhiālo caurlaidību, kā arī novērš infekcijas.

Padome trīs

Dzīvnieku vāveres ir obligāti pārtikas produkti aukstumam. Tie nodrošinās nepieciešamo enerģiju, lai cīnītos pret šo slimību, un tajā pašā laikā viņi ir bagāti ar vitamīnu B 12, kas aktīvi stiprina imūnsistēmu.

Tomēr pacienta gaļai jābūt vārītai, liesai, apetītei. Galu galā, viņš tomēr nevēlas ēst. Iespējams, tas būs tvaika patts vai oriģināls biezpiena zupa. Varbūt tikai gaļa ar skābo krējumu un ķiplokiem (ļoti noderīga un garšīga). Ja jums ir iekaisis kakls, vāra gaļu kā tvaika pattiju, bet labi izdaiļojiet, ļaujiet tai smaržot garšu (izmantojiet garšaugus, to pašu ingveru).

Arī no dzīvnieku izcelsmes produktiem ir noderīgi:

• biezpiens,
• olas,
• aknas
• un, protams, zivis.

Jums ir nepieciešams gatavot visu vārītu vai tvaicētu. Ar minimālu tauku daudzumu.

Ceturtā padome

Pievienojiet garšaugus un garšvielas, kas var cīnīties pret infekcijām: sīpoliem, ķiplokiem, pipariem. Ļoti labs ingvers (mazina iekaisumu kuņģī, rīklē, stimulē imūnsistēmu). Nu šajā gadījumā arī anīsa, citrona.

Vienlaikus ar garšvielu produktiem izmantojiet, lai stiprinātu imūnsistēmu. Medus, alveja, propoliss, dogrose, priežu konusu sīrups, medus infūzija ar redīsi palīdz stiprināt imunitāti.

Jūs varat vitamīnu kompleksus, bet labāk nekā parastos augļus, ogas, olas, vārītu gaļu.

Pēdējā valde, piektā

Žāvēti grauzdiņi vai krekeri ir arī veselīgi auksti ēdieni. Viņi nodrošinās ķermenim nepieciešamo enerģiju un vēlas ēst pat tad, ja vispār nav apetītes. Ja ir tik grūti tos ēst, jūs varat pievienot zupai, mērcēt to pienā vai sulā. Zupa ar krekeriem ir ļoti garšīgs ēdiens.

Jums nevajadzētu dot pacientam saldumus, konditorejas izstrādājumus, kūkas.  Jo īpaši, ja ir izkārnījumu traucējumi vai slikta dūša. Turklāt šādos produktos ir daudz tauku, un tie ir smagi kuņģī. Tas radīs papildu slodzi gremošanas traktam.

Sāls, cukura un augļu loma organismā aukstuma laikā

Un vēl daži padomi par pārtiku un saaukstēšanās uzturu.

• Sāls izdalās ar sviedriem. Ja pacients smagi svied, viņam būs nepieciešama papildināšana. Tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams dot sālītu pārtiku, bet sāls ievietošanai pārtikas produktos jābūt pietiekamā daudzumā.
• Vairākās receptēs piedāvājiet alkoholu, kas izārstē saaukstēšanos. Bet lielākā daļa zinātnieku uzskata, ka alkohols ir papildu slogs organismam, kas jau cīnās ar infekciju, un pat neiesaka alkohola lietošanu pat medicīniskiem nolūkiem.
• Ļoti saldie ēdieni un augļi izraisīs fermentāciju zarnās. Un tas nav ļoti vēlams pacientam, var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu un caureju.
• Augļi ir ļoti noderīgi, jo tie satur daudz vitamīnu. Taču izvēle ir jāvēršas apzināti:

1. Ja bērns ir alerģisks pret citrusaugļiem, tad tos nedrīkst dot.
2. Tie, kuriem ir slikta dūša, ir labāk neēdēt vīnogas, bumbierus, banānus.
3. Iekaisis rīkles nav jāēd apelsīniem un mandarīniem, tie kairina kaklu.
4. Āboli ir noderīgi, lai ēst visu un vēlams ar ādu (bet mazgātu).
5. Aveņu ogas, kazenes, jāņogas ir ļoti noderīgas saaukstēšanās gadījumā.
6. Visiem pacientiem ir labi ēst citronu (ar tēju, cukuru, medu, piemēram, sulu vai garšvielām).

• Medus - viens no spēcīgākajiem imunitātes stimulatoriem, turklāt viņš cīnās pret infekcijām. Tas ir noderīgi visiem saslimšanas gadījumiem un gripai, izņemot tos, kuri ir alerģiski pret to.
• Dārzeņu, augļu salāti ir labāk ne gatavot. Padariet kokteiļus vai sulas no dārzeņiem, sasmalcinātu zupu, biezeni, sautējumu, bet salāti ar kakla sāpēm varētu būt neērti.

Kā pasniegt ēdienu aukstuma laikā

Barojiet pacientu bieži, bet nelielās porcijās. Pie gultas novietojiet krekerus, tēju un augļus. Ļaujiet viņam dzert un ēst, kad viņš to vēlas. Pārliecinieties, ka viņš vismaz četras reizes dienā ēd šķidru pārtiku. Atgūšana lielā mērā būs atkarīga no uztura.

Ja temperatūra ir ļoti augsta un bērns vispār nevēlas ēst, mēģiniet dzert ar vistas buljonu vai sulas kokteili. Varbūt skūpsts vai biezpiena zupa.

Bet piespiediet barību vispirms, nav vajadzības. Ļaujiet bērnam gulēt, kamēr temperatūra pazūd, ļaujiet viņam daudz dzert. Kad bērns kļūst vieglāks, piedāvājiet gardu sulu vai zupu.

Gripa ir akūta vīrusu elpceļu infekcija, kas ietekmē elpošanas ceļu un ko izraisa gripas vīruss.

Šķirnes:

Gripas vīrusu raksturo pastāvīga mutācija. Katrs jauns mutācijas celms ir izturīgāks pret zināmajām antibiotikām un prasa jaunu zāļu veidus. Tagad pasaulē ir zināmas aptuveni 2000 gripas vīrusa sugas. Ir noteiktas trīs galvenās vīrusu grupas - A, B un C: A grupas vīrusi parasti izraisa epidēmijas un pandēmijas; B grupa ietekmē tikai personu, parasti bērni, pirmkārt, C grupa ir vāji saprotama, vīruss izplatās tikai cilvēka vidē, īpaši neatšķiras.

Cēloņi:

Visbiežākais gripas vīrusa infekcijas cēlonis ir kontakts ar slimu personu. Infekcijas ceļš ir gaisā.

Simptomi:

Dažas dienas inkubācijas periodā notiek akūta slimība. Slimam ir drudzis, viņš drebē, galvu un muskuļus sāp. Nasopharynx smagu sausumu pavada sauss, ļoti sāpīgs klepus. Īpaši bīstamas ir komplikācijas, kas ir iespējamas ar smagu slimības gaitu: pneimonija, meningīts, vidusauss iekaisums, miokardīts, vecāka gadagājuma cilvēkiem un bērniem līdz 2 gadu vecumam, komplikācija var būt letāla.

Veselīgi pārtikas produkti gripai

• vistas buljons: kavē neitrofilo šūnu veidošanos, kas izraisa deguna un iekaisuma iekaisumu;
• ķiploki: satur allicīnu, kas ir letāls baktērijām, sēnēm un vīrusiem;
• garšvielas (ingvers, kanēlis, sinepes, koriandrs): palielina svīšanu, kas ir laba augstās temperatūrās, un izraisa asinsvadu sašaurināšanos, atvieglojot rīšanas un elpošanas grūtības;
• produkti, kas satur cinku (gaļa, olas, jūras veltes, rieksti);
• augļi un dārzeņi ar augstu beta-karotīna, folskābes, magnija saturu (piemēram, cantaloupe, spināti, aprikozes, sparģeļi, bietes, ziedkāposti, burkāni, mango, ķirbji, rozā greipfrūts, tomāti, mandarīns, persiki, arbūzs, kivi) ;
• pārtikas produkti ar C vitamīnu (papaija, citrusaugļi, apelsīnu sula, dzeltenie vai sarkanie pipari, zemenes, tomāti un jamss);
• pārtikas produkti ar augstu E vitamīnu (kukurūzas eļļa, mandeles, zivju eļļa, omārs, lazdu rieksti, saflora eļļa, zemesriekstu eļļa, saulespuķu sēklas un laša steiks);
• produkti, kas satur flavonoīdus (aveņu sīrups, citroni, zaļie pipari, ķirši un vīnogas, brūklenes);
• produkti ar kvercetīnu, kas ir ļoti koncentrēts bioflavonoīdu veids (brokoļi, sarkanie un dzeltenie sīpoli).

Paraugu izvēlne

Agrās brokastis: mannas putraimi ar pienu, zaļā tēja ar citronu.
Otra brokastis: viena mīksti vārīta ola, kanēļa mežrozīšu novārījums.
Pusdienas: dārzeņu zupa ar gaļas buljonu, tvaika gaļas steikiem, rīsu putra, kompots.
Pēcpusdienas tēja: ābolu cep ar medu.
Vakariņas: tvaicētas zivis, kartupeļu biezeni, augļu sulu, kas atšķaidīta ar ūdeni.
Pirms gulētiešanas: kefīrs vai citi raudzēti piena dzērieni.

Tradicionālā medicīna gripas ārstēšanai:

• upeņu augļi (brūvētu karstu ūdeni ar medu) - paņemiet līdz četrām glāzēm dienā;
• melnā jāņogu zaru novārījums ar medu (salauziet zarus, pievienojiet ūdeni un vāriet piecas minūtes, turiet uz tvaika vairākas stundas) - izmantojiet divas glāzes naktī;
• sīpolu un ķiploku pāri (sarīvējiet sīpolus un divus vai trīs ķiploku daiviņas un ieņemiet dažas dziļas elpas) - divas līdz četras reizes dienā;
• žāvētu aveņu augļu (st. ogu) infūzija ielej vienu glāzi vārīta ūdens, atstāj uz divdesmit minūtēm - paņemiet 250 ml divas reizes dienā;
• liepu ziedu un sauso aveņu augļu maisījums (pārlej verdošu ūdeni pār maisījumu tvaicējošā karotē, atstāj uz divdesmit minūtēm) - ņem 250 ml divas reizes dienā;
• buljona pusmēness un lakricas sakne (lakrica) (ēdamkarote maisījuma vārīšanai trīs simti ml ar verdošu ūdeni, atstāj uz piecpadsmit minūtēm) - ņem 250 ml divas reizes dienā;
• zariņu un lapu infūzija