Kādi pārtikas produkti satur cinku? Cinks, kāpēc organismam tas vajadzīgs, cinka deficīta simptomi

Cinks- viens no svarīgākajiem elementiem katram cilvēkam. Tā ir daļa no simtiem fermentu un proteīnu, kas veic aizsargfunkcijas. Tā saturs organismā ir neliels un svārstās no diviem līdz trim gramiem. Lielākā daļa šīs vielas atrodas nervu, muskuļu, kaulu audos, kā arī nierēs, aknās un dziedzeros.

Lai izveidotu iespaidīgu muskuļu masu, kultūristi bieži izmanto dažādus uztura bagātinātājus. Papildinājumi ar cinku, kreatīna monohidrātu, HMB un līdzīgām vielām ir būtisks papildinājums jebkura nopietna trenažiera uzturam.

Aktīvo uztura bagātinātāju lietošana negarantē pilnīgu nepieciešamo vielu, vitamīnu un elementu daudzumu. Tas attiecas arī uz cinku. Ar tās trūkumu saskaras daudzi, bet jo īpaši sportisti. Lielākā daļa sportistu cieš no cinka deficīta, un bez tā nav iespējams panākt nepārtrauktu un drošu muskuļu augšanu. Tāpēc ikvienam sportistam ir skaidri jāuzrauga pietiekams cinka daudzums organismā.

Elements vienlaikus veic vairākas svarīgas funkcijas. Kā fermentu sastāvdaļa tas ietekmē tādu vielu metabolismu kā tauki, ogļhidrāti un olbaltumvielas. Cinks ir ietverts enzīmā karboanhidrāze, kas ir svarīgs skābju-bāzes līdzsvara līdzsvarošanai. Redoksprocesu īstenošana bez šī mikroelementa nav iespējama.

Cinks piedalās tik sarežģītā procesā kā gēnu ekspresija. Tas sastāv no DNS kodētās informācijas nolasīšanas, tās sekojošās transkripcijas RNS formā un tās tālākas pārvēršanas proteīnā. Būdams neatņemama sastāvdaļa informācijas atšifrēšanā no DNS molekulām, mikroelements ir nesaraujami saistīts gan ar intracelulāro dalīšanos, gan apoptozi – ieprogrammētu šūnu nāvi.

Mikroelements ir nepieciešams pilnvērtīgai seksuālai, intelektuālai, fiziskai attīstībai, vispārējā tonusa un imūnsistēmas uzturēšanai. Tas ietekmē retinola – patiesā A vitamīna un tā atvasinājumu – metabolismu, no kura atkarīga redzes receptoru darbība. Un, ja cilvēks sāk slikti redzēt tumsā, tas, pirmkārt, var liecināt par cinka trūkumu.

Cinkam ir vēl viena svarīga īpašība. No tā ir atkarīga to metālu absorbcija, kas atrodas olbaltumvielās, piemēram, transferīnā un albumīnā. Ja jūs regulāri lietojat vismaz 50 miligramus šī mikroelementa, dzelzs un vara uzsūkšanās tiks nomākta un, gluži pretēji, uzņemot vairāk šo metālu, samazināsies cinka uzsūkšanās.

Visvairāk mikroelementu satur gaļa un aknas. Veģetāriešiem šos produktus var aizstāt ar: pākšaugiem un graudaugiem, ķirbju sēklām, mandelēm, sezama sēklām, valriekstiem, saulespuķēm. Daži no šiem produktiem satur fitātu. Tas pasliktina minerālvielu uzsūkšanos. Pirmie cinka deficīta gadījumi ir saistīti tieši ar to, ka fitīnskābe bija lielos daudzumos pārtikā. Pašlaik ar cinku piesātinātu produktu iegāde nav grūta.

Cinka daudzumu organismā parasti nosaka tā koncentrācija plazmā. Šis rādītājs nav precīzs un neļauj simtprocentīgi noteikt mikroelementa attiecību kopumā.

Kādas ir cinka deficīta sekas?

Mikroelementa trūkums, kas veic svarīgas bioloģiskas funkcijas, ietekmē daudzu sistēmu darbību cilvēka organismā. Diemžēl to ir ārkārtīgi grūti diagnosticēt. Tas ir saistīts ar faktu, ka simptomi nav izteikti un ir raksturīgi tikai cinka deficītam.

Olbaltumvielu, steroīdu hormonu un imūnsistēmas sintēzes traucējumiem raksturīgi:

• pinnes;
• grūti dzīstošas ​​un slikti dzīstošas ​​brūces;
• ādas sabiezēšana un krāsas maiņa;
• roņi;
• striju parādīšanās;
• trausli nagi;
• matu izkrišana;
• muskuļu vājums;
• caureja;
• pastāvīga noguruma sajūta;
• augšanas, fiziskās un seksuālās attīstības kavēšanās.

Mikroelementu trūkums var izraisīt arī seksuālās disfunkcijas, kas rodas abiem dzimumiem. Var samazināties libido, var tikt traucēts menstruālais cikls un var rasties erektilā disfunkcija. Spermatoģenēzes procesa traucējumi var izraisīt neauglību.

Cinka trūkuma dēļ imūnsistēma novājinās. Tas padara ķermeni neaizsargātu pret dažādām alerģijām un infekcijām. Ņemot vērā vielas nozīmi redzes orgānos, var attīstīties tādas acu slimības kā makulas deģenerācija, tuvredzība un katarakta. Bieži vien mainās garša, apetīte un ožas sajūta. Ja visas šīs pazīmes tiek novērotas vienlaikus, tas norāda uz smagu cinka deficītu.

Mikroelementu transportēšanas ģenētiskā iezīme var izraisīt vielas deficītu.

Cinka deficīta cēloņi

Lai izvairītos no šī svarīgā elementa deficīta, jums rūpīgi jāuzrauga diēta. Trūkumu var izraisīt gan ar cinku bagātas pārtikas trūkums, gan organismam nepieciešamās pārtikas trūkums, tostarp stingras diētas vai nepareizi sastādīta ēdienkarte.

Trūkumu var izraisīt aknu un aizkuņģa dziedzera slimības, kas izraisa šī mikroelementa uzsūkšanās traucējumus. Alkoholisko dzērienu ļaunprātīga izmantošana negatīvi ietekmē cinka daudzumu organismā.

Cinka deficīts visbiežāk skar pusaudžus un mazus bērnus, sievietes grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Cik daudz cinka vajag cilvēkam?

Šī mikroelementa dienas deva ir atkarīga no vecuma. Pieaugušam cilvēkam nepieciešami aptuveni četrdesmit miligrami, pusaudžiem un bērniem šī viela ir nepieciešama mazākos daudzumos. Ir cilvēku kategorija, kuri patērē cinku daudz lielākā koncentrācijā. Tie galvenokārt ietver kultūristus.

Tas ir saistīts ar faktu, ka šis mikroelements stimulē muskuļu masas augšanu, tiek aktīvi patērēts treniņu laikā, un tāpēc tas ir jāpapildina. Ar pārtiku iegūtās vielas deva nav pietiekama. Tāpēc katram kultūristam ir jālieto īpaši kompleksi un uztura bagātinātāji.

Cinka avoti

Dārzeņu

Rieksti, graudi, pākšaugi, ķirbju sēklas, sēnes, graudaugi, ķiploki, kāposti, sparģeļi, āboli, bumbieri, plūmes, ķirši, kartupeļi, bietes, burkāni.

Dzīvnieki

Liellopu aknas, gaļa, zivis un jūras veltes, piens, siers, mājputni, olas.

Viens no metāliem, kas tika atklāts diezgan sen, bet līdz pat mūsdienām savu ievērojamo īpašību dēļ nav zaudējis savu aktualitāti lietošanā, ir cinks. Tā fizikālās un ķīmiskās īpašības ļauj materiālu izmantot dažādās nozarēs un ikdienas dzīvē. Tam ir arī būtiska ietekme uz cilvēku veselību.

Īsa elementa atklāšanas vēsture

Cilvēki jau pirms mūsu ēras zināja, kas ir cinks. Galu galā tieši tad viņi iemācījās izmantot sakausējumus, kas satur šo metālu. Ēģiptieši izmantoja rūdas, kas saturēja varu un cinku, tās kausēja un ieguva ļoti spēcīgu, oksidāciju izturīgu materiālu. Tika atrasti no šī materiāla izgatavoti sadzīves priekšmeti un trauki.

Nosaukums cinks parādās ārsta Paracelza rakstos mūsu ēras 16. gadsimtā. Tajā pašā laika posmā ķīnieši sāka aktīvi izmantot metālu, izlejot no tā monētas. Pamazām zināšanas par šo vielu un tās labajām tehniskajām īpašībām izplatās arī Eiropā. Tad Vācijā un Anglijā arī uzzināja, kas ir cinks un kur to var izmantot.

Misiņš bija viens no pirmajiem un slavenākajiem sakausējumiem, ko kopš seniem laikiem izmantoja Kiprā un vēlāk Vācijā un citās valstīs.

Nosaukums cēlies no latīņu vārda zincum, taču etimoloģija nav pilnībā skaidra. Ir vairākas versijas.

1. No vācu valodas zinke, kas tulkojumā nozīmē "mala".
2. No latīņu valodas cinkum, kas nozīmē "balts pārklājums".
3. Persiešu "čeng", tas ir, akmens.
4. Senvācu cinks, kas tulkojumā nozīmē “plāksne”, “acu sāpes”.

Savu pašreizējo nosaukumu elements ieguva tikai 20. gadsimta sākumā. Arī cinka jonu nozīme cilvēka organismā kļuva zināma tikai salīdzinoši nesen (20.gs.). Pirms tam ar šo elementu nebija saistītas nekādas kaites.

Taču zināms, ka jau senatnē daudzas tautas izmantoja no jēra gaļas gatavotas zupas kā līdzekli, lai atveseļotos no slimībām un ātrākai atveseļošanai. Šodien varam teikt, ka efekts tika sasniegts pateicoties cinka joniem, kuru šis ēdiens satur diezgan daudz. Tas palīdzēja atjaunot asinsriti, mazināja nogurumu un aktivizēja smadzeņu darbību.

Elements Cinks: īpašības

Šis elements atrodas periodiskajā tabulā otrajā grupā, sekundārajā apakšgrupā. Sērijas numurs 30, cinka masa - 65,37. Vienīgais un nemainīgais oksidācijas stāvoklis ir +2. 4s 2 atoma ārējā slāņa elektroniskā konfigurācija.

Tabulā cinks, varš, kadmijs, hroms, mangāns un daudzi citi ir pārejas metāli. Tie ietver visus tos, kuru elektroni aizpilda ārējo un pirms-ārējo d un f enerģijas apakšlīmeni.

Cinka sāļi

Gandrīz visi sāļi, kas nav dubulti un sarežģīti, tas ir, nesatur svešķermeņus krāsainus jonus, ir bezkrāsaini.Cilvēku lietošanas ziņā populārākie ir šādi.

1. Cinka hlorīds - ZnCL 2. Vēl viens savienojuma nosaukums ir lodēšanas skābe. Ārēji tas parādās kā balti kristāli, kas labi absorbē gaisa mitrumu. Izmanto metālu virsmu tīrīšanai pirms lodēšanas, šķiedras iegūšanai, akumulatoros, koksnes impregnēšanai pirms apstrādes kā dezinfekcijas līdzekli.
2. Cinka sulfīds. Balts pulveris, karsējot ātri kļūst dzeltens. Tam ir augsta kušanas temperatūra, atšķirībā no tīra metāla. To izmanto luminiscējošu savienojumu ražošanā, kas tiek uzklāti uz ekrāniem, paneļiem un citiem objektiem. Ir pusvadītājs.
3. - izplatīta inde, ko izmanto, lai atbrīvotos no graujošiem dzīvniekiem (pelēm, žurkām).
4. Smitsonīts jeb cinka karbonāts - ZnCO 3. Bezkrāsains kristālisks savienojums, nešķīst ūdenī. To izmanto naftas ķīmijas rūpniecībā, kā arī zīda ražošanas reakcijās. Tas ir organiskās sintēzes katalizators un tiek izmantots kā augsnes mēslojums.
5. Cinka acetāts - (CH 3 COO) 2 Zn. Bezkrāsaini kristāli, labi šķīst visos jebkura veida šķīdinātājos. To plaši izmanto ķīmiskajā, medicīnas un pārtikas rūpniecībā. Lieto nozofaringīta ārstēšanai. Izmanto kā pārtikas piedevu E650 - atsvaidzina elpu, novērš aplikuma parādīšanos uz zobiem, ja to iekļauj košļājamā gumijā. To izmanto arī krāsvielu kodināšanai, koksnes konservēšanai, plastmasas un citu organisko sintēžu ražošanai. Gandrīz visur tas spēlē inhibitora lomu.
6. Cinka jodīds ir balts kristāls, ko izmanto rentgenogrāfijā, kā elektrolītu akumulatoros un kā krāsvielu elektronu mikroskopijai.
7. Melni vai tumši zaļi kristāli, kurus nevar iegūt tiešā sintēzē, jo cinks nereaģē ar slāpekli. Veidots no metāla amonjaka. Augstā temperatūrā tas sadalās, izdaloties cinkam, tāpēc tiek izmantots tā ražošanai.
8. Cinka nitrāts. Bezkrāsaini higroskopiski kristāli. Cinks šādā veidā tiek izmantots tekstilrūpniecībā un ādas rūpniecībā audumu apstrādei.

Cinka sakausējumi

Kā minēts iepriekš, visizplatītākais cinka sakausējums ir misiņš. Tas ir zināms kopš seniem laikiem, un cilvēki to aktīvi izmanto līdz pat šai dienai. Kāds viņš ir?

Misiņš ir varš un cinks, kas ir harmoniski apvienoti ar vairākiem citiem metāliem, piešķirot sakausējumam papildu spīdumu, izturību un ugunsizturību. Cinks ir iekļauts kā leģējošais elements, varš kā galvenais. Materiāla krāsa ir dzeltena un spīdīga, bet brīvā dabā mitrā vidē var kļūt melna. Kušanas temperatūra ir aptuveni 950 o C, tā var mainīties atkarībā no cinka satura (jo vairāk tā ir, jo zemāka temperatūra).

Materiāls ir labi velmēts loksnēs, caurulēs un kontaktmetināts. Tam ir labas tehniskās īpašības, tāpēc no tā tiek izgatavoti šādi elementi:

1. Mašīnu daļas un dažādas tehniskās ierīces.
2. Piedurknes un apzīmogoti izstrādājumi.
3. Uzgriežņi, skrūves, caurules.
4. Armatūra, bukses, pretkorozijas daļas dažādiem transporta veidiem.
5. Pulksteņa detaļas.

Lielākā daļa metālu, ko mēs uzskatām par iegūtiem pasaulē, tiek izmantoti tieši šī sakausējuma ražošanai.

Cits intermetālisko savienojumu veids ir cinka antimonīds. Tā formula ir Zn 4 Sb 3. Tas ir arī sakausējums, ko izmanto kā pusvadītāju tranzistoros, termoattēlos un magnetorezistīvās ierīcēs.

Ir skaidrs, ka cinka un tā savienojumu izmantošana ir ļoti plaša un gandrīz visur. Šis metāls ir tikpat populārs kā varš un alumīnijs, sudrabs un zelts, mangāns un dzelzs. Tā nozīme ir īpaši liela tehniskām vajadzībām kā pretkorozijas materiāls. Galu galā dažādi sakausējumi un izstrādājumi ir pārklāti ar cinku, lai pasargātu tos no šī destruktīvā dabiskā procesa.

Bioloģiskā loma

Kas ir cinks no medicīniskā un bioloģiskā viedokļa? Vai tam ir nozīme organismu dzīvībai un cik liela tā ir? Izrādās, ka cinka joniem vienkārši ir jābūt dzīvās būtnēs. Pretējā gadījumā deficīts radīs šādas sekas:

• anēmija;
• samazināts insulīna daudzums;
• alerģijas;
• svara zudums un atmiņa;
• nogurums;
• depresija;
• neskaidra redze;
• aizkaitināmība un citi.

Galvenās cinka jonu koncentrācijas vietas cilvēka organismā ir aknas un muskuļi. Šis metāls ir arī daļa no vairuma fermentu (piemēram, karboanhidrāze). Tāpēc lielākā daļa katalītisko reakciju notiek, piedaloties cinkam.

Ko īsti dara joni?

1. Piedalīties vīrišķo hormonu un sēklu šķidruma sintēzē.
2. Veicina E vitamīna uzsūkšanos.
3. Piedalīties alkohola molekulu sadalīšanā organismā.
4. Viņi ir tiešie dalībnieki daudzu hormonu (insulīna, augšanas hormona, testosterona un citu) sintēzē.
5. Piedalās hematopoēzē un bojāto audu dziedēšanā.
6. Regulē tauku dziedzeru sekrēciju, uztur normālu matu un nagu augšanu, veicina reģenerācijas procesus ādā.
7. Tam ir spēja izvadīt no organisma toksīnus un stiprināt imūnsistēmu.
8. Ietekmē garšas sajūtu veidošanos, kā arī ožu.
9. Piedalās transkripcijas procesos, A vitamīna metabolismā, nukleīnu sintēzē un sabrukšanā.
10. Tas ir dalībnieks visos šūnu augšanas un attīstības posmos, kā arī pavada gēnu ekspresijas procesu.

Tas viss vēlreiz pierāda, cik svarīgs ir šis metāls. Tās loma bioloģiskajās sistēmās tika noskaidrota tikai 20. gadsimtā. Daudzas nepatikšanas un slimības pagātnē būtu varējušas izvairīties, ja cilvēki būtu zinājuši par ārstēšanu ar zālēm, kuru pamatā ir cinks.

Kā jūs varat uzturēt nepieciešamo šī elementa daudzumu organismā? Atbilde ir acīmredzama. Ir nepieciešams patērēt pārtiku, kas satur cinku. Saraksts var būt garš, tāpēc norādīsim tikai tos, kuros ir maksimālais attiecīgā elementa skaits:

• rieksti un sēklas;
• pākšaugi;
• gaļa;
• jūras veltes, jo īpaši austeres;
• graudaugi un maize;
• piena produkti;
• zaļumi, dārzeņi un augļi.

Cilvēku lietošana

Mēs jau esam vispārīgi norādījuši, kurās nozarēs un rūpniecības jomās cinks tiek izmantots. Šī metāla un tā sakausējumu cena ir diezgan augsta. Piemēram, misiņa loksne, kuras izmēri ir 0,6 x 1,5, ir aptuveni 260 rubļu vērtībā. Un tas ir diezgan pamatoti, jo materiāla kvalitāte ir diezgan augsta.

Tātad tiek izmantots metālisks cinks, tas ir, kā vienkārša viela:

• dzelzs un tērauda izstrādājumu pretkorozijas pārklājumam;
• baterijās;
• tipogrāfijas;
• kā reducētājs un katalizators organiskajās sintēzēs;
• metalurģijā citu metālu izolēšanai no to šķīdumiem.

To izmanto ne tikai kosmētiskiem nolūkiem, ko jau minējām, bet arī kā pildvielu gumijas ražošanā, kā balto pigmentu krāsās.

Mēs runājām par to, kur tiek izmantoti dažādi cinka sāļi, apsverot šos savienojumus. Ir acīmredzams, ka kopumā cinks un tā vielas ir svarīgas un nozīmīgas sastāvdaļas rūpniecībā, medicīnā un citās jomās, bez kurām daudzi procesi būtu neiespējami vai ļoti sarežģīti.

Cinkam ir svarīga loma organismā. Tas ir nopietns antioksidants, nepieciešams olbaltumvielu sintēzei, hormonu ražošanai, ātrai brūču un čūlu dzīšanai.

Šī mikroelementa trūkums nekavējoties izpaužas ārēji. Pasliktinās ādas un matu stāvoklis, var mainīties ķermeņa svars, tiek traucēts hormonu līmenis, arī vielmaiņa kļūst nenormāla. Lai cinka līmenis atgrieztos normālā stāvoklī, pietiek ar īpašas diētas ievērošanu vai cinka tablešu lietošanu.

Saturs:

Kāpēc jums vajadzētu lietot cinku? Cinka pamatīpašības

Galvenā īpašība, ko daudzi cilvēki zina par cinku, ir tā spēja dziedēt brūces. Cinks tiek izmantots gan ārīgi ziedes veidā, gan iekšēji. Daudzi ārējie faktori noved pie tā, ka organismā samazinās dabiskais cinka līmenis, tostarp alkoholisms, čūlas, aknu ciroze, ateroskleroze, sirds un asinsvadu sistēmas slimības u.c. Lietojot kontracepcijas tabletes, cinks tiek izvadīts no organisma, kortizons, ja diēta ir pārāk bagāta ar saldumiem vai sāļiem ēdieniem.

Cinks ir nepieciešams organismā kaulu veidošanai, īpaši bērnībā. Cinks kopā ar taurīnu ietekmē nervu sistēmu. Ja šo elementu nav, pastāv epilepsijas un šizofrēnijas attīstības risks.

Pietiekams cinka daudzums organismā palīdz sadziedēt lielas brūces. Jūs varat lietot ne tikai ziedi, bet arī palielināt dažus produktus savā uzturā (diedzētus kviešus, kviešu klijas)

Cinks ir efektīvs pret daudzām vīrusu slimībām. Tam ir uzlabotas pretvīrusu un antitoksiskas īpašības. Pusaudža gados ziedi var izmantot, lai cīnītos pret pūtītēm. Kosmetoloģijā un dermatoloģijā cinku izraksta pret matu izkrišanu. Ja iekšķīgi lietojat zāles, kas bagātas ar cinku, jūs varat apturēt artrīta un reimatisma attīstību.

Vietējā ziedes lietošana palīdz cīnīties ar iepriekš minētajām slimībām,

un arī mazina pietūkušo locītavu pietūkumu

Cinku saturošus preparātus izmanto audu atveseļošanai pēc operācijas. Čūlas uz gļotādām, arī kuņģa čūlas, dziedē ātrāk. Cinks ir nepieciešams olbaltumvielu sintēzei vielmaiņas laikā.

Preparāti ar cinku ir paredzēti ādas slimībām: blaugznas, izsitumi, ekzēma. Lietojot cinka tabletes agrīnā stadijā, jūs varat atbrīvoties no anēmijas un prostatas dziedzera iekaisuma. Cinks aktivizē noteiktu hormonu, tostarp testosterona, veidošanos.

Cinka trūkums organismā var izraisīt nopietnas slimības. Tāpēc cilvēka uzturam jābūt pilnvērtīgam un bagātīgam ar dārzeņiem, augļiem un graudaugiem.

Cinka tabletes: zāļu apraksts, lietošanas veids

Cinka tabletes ir pieejamas zāļu Zincteral formā. Tabletes spēj atjaunot cinka deficītu organismā, kas nepieciešams vairāk nekā 200 enzīmu normālai darbībai.

Ņemot cinku iekšķīgi tablešu veidā, apmēram 25% no vielas

uzsūcas tievās un divpadsmitpirkstu zarnas zarnās

Lielākais vielas daudzums asins plazmā tiek novērots 2 stundas pēc zāļu lietošanas. Lielākā daļa zāļu izdalās caur zarnām, pārējā daļa ar sviedriem un urīnu. Cinks uzkrājas aizkuņģa dziedzerī, prostatas dziedzerī, nierēs un aknās, kaulaudos, kaulaudos un ādā, sarkanajās asins šūnās un leikocītos.

Lietošanas indikācijas:

Cinka trūkums slikta uztura dēļ

Cinka deficīts, ko izraisa traucēta cinka uzsūkšanās

cinka zudums

Pirms cinka tablešu izrakstīšanas tiek veikta laboratoriskā diagnostika. Kā lietot cinku, ir norādīts instrukcijās.

Apvalkotās tabletes lieto 1 stundu pirms ēšanas vai 2 stundas pēc ēšanas. Tādā veidā var sasniegt maksimālu absorbciju. Tableti lieto ēšanas laikā, ja ir problēmas ar gremošanas traktu. Zāļu devu un ārstēšanas ilgumu nosaka ārstējošais ārsts. Parasti tiek izrakstītas 1-2 tabletes dienā (vienā devā vai divās). Deva mainās atkarībā no pacienta pašreizējā stāvokļa un ārstēšanas dinamikas.

Zāles tiek parakstītas bērniem no 4 gadu vecuma, dienas deva ir 1 tablete. Cinka tablešu lietošana var izraisīt arī vara deficītu. Tāpēc jums pastāvīgi jāuzrauga testi.

Dienas laikā (ne agrāk kā divas stundas pēc tabletes lietošanas)

Jūs varat ēst pārtiku, kas bagāta ar cinku. Diētā jāiekļauj

piena produkti, klijas, pilngraudu maizes izstrādājumi

Pacienti labi panes Zincteral lietošanu. Ilgstoši lietojot zāles, var rasties blakusparādības. Tās parasti ir vieglas un nav nepieciešama ārstēšana.

Atsevišķos gadījumos var rasties šādas parādības:grēmas,slikta dūša, galvassāpes, metāla garša mutē, leikopēnija, anēmija, neitropēnija, hematoloģiski traucējumi.

Cinka preparātus aizliegts lietot pacientiem ar individuālu nepanesību vai paaugstinātu jutību. Tabletes tiek parakstītas piesardzīgi pacientiem ar laktozes nepanesamību.

Cinka piedevas jālieto tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.

Liela uzmanība tiek pievērsta ierastā uztura maiņai

Zāles ir kapsulu formā

Kapsulas nav zāles, bet uztura bagātinātājs.Ietilpst:

cinka laktāts

vistas olu baltums

glikoze

Zāles tiek uzņemtas lai normalizētu hipofīzes, aizkuņģa dziedzera, prostatas dziedzera darbību . Cinka kapsulas lieto citādā veidā nekā tabletes. Neskatoties uz nemedicīnisko izdalīšanās formu, pirms tā lietošanas ir nepieciešama konsultācija ar ārstu. Bērni vecumā no 5 līdz 12 gadiem lieto 1-2 kapsulas 2 reizes dienā, bērni no 12 gadu vecuma un pieaugušie lieto 3-4 kapsulas 2 reizes dienā. Kapsulas lieto ēšanas laikā. Ārstēšanas ilgums ir 1 mēnesis.

Vairākas kapsulas satur cilvēka ikdienas nepieciešamību pēc cinka. Kapsulu priekšrocība ir nekaitīga uzsūkšanās zarnās, nav kuņģa sieniņu kairinājuma

Kapsulas var lietot ādas slimību profilaksei, hormonālās

neveiksmes, lai saglabātu imunitāti un normalizētu vielmaiņu

Visvairāk cinka var iegūt no sarkanās gaļas. Tas satur pusi no ikdienas nepieciešamības. Piekto daļu mikroelementu var iegūt no piena produktiem. Pārējais ir atrodams pākšaugos un graudaugos.

Kā lietot zāles, lai uzlabotu matu stāvokli?

Ja organismā trūkst cinka, tas noteikti ietekmēs galvas ādas un matu stāvokli. Papildus cinkam ādai un matiem nepieciešams liels daudzums citu mikroelementu, īpaši B vitamīnu, dzelzs u.c.Ja laboratorijas testi ir apstiprinājuši cinka deficītu organismā, tiks novēroti šādi simptomi:

matu izkrišana

sausa galvas āda

blaugznas

ādas iekaisums

Ja cinka deficīts nav kritisks, tad pietiek palielināt cinku saturošo pārtikas produktu daudzumu. Mati laika gaitā kļūs stiprāki un spīdīgāki. Cinka patēriņš pietiekamā daudzumā ir vienlaikus androģenētiskas alopēcijas profilakse.

Ja ir apstiprināts, ka organismā nav pietiekami daudz cinka, izrakstiet tabletes

Tikai ārsts var. Pašārstēšanās var izraisīt pretēju efektu.

Galu galā vitamīnu un mikroelementu pārpalikums izraisa arī negatīvas parādības.

Vai es varu lietot cinku grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā ir ne tikai iespējams lietot cinku, bet dažos gadījumos tas ir vienkārši nepieciešams. Apmēram 80% grūtnieču nesaņem nepieciešamo cinka daudzumu, kas ir īpaši svarīgi otrajā un trešajā trimestrī.

Ar cinka deficītu auglis var nepietiekami attīstīties, un dzemdību laikā var rasties komplikācijas. Šis mikroelements ir nepieciešams hormona attīstībai, kas ir atbildīgs par kontrakcijām. Pastāv arī intrauterīnās infekcijas attīstības risks, kas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.

Normāls cinka daudzums ir nepieciešams gan mātei, gan nedzimušam bērnam. Trūkuma dēļ augļa ķermeņa svars var nesasniegt normālu līmeni. Cinka deficītu grūtniecības laikā var kompensēt, ēdot noteiktus pārtikas produktus. Retos gadījumos ārsti ķeras pie tablešu izrakstīšanas.

Ikdienā cilvēkam vajadzētu patērēt pietiekami daudz pārtikas ar cinku, lai uzturētu normālu hormonu, vielmaiņas, ādas un matu līmeni. Bet dažos gadījumos cinks tiek izvadīts no organisma lielos daudzumos, ārējo faktoru ietekmē, noteiktām slimībām. Intensīvi sportojot un grūtniecības laikā tiek patērēts liels cinka daudzums. Tāpēc farmaceiti ir izstrādājuši tabletes, kas ļauj pēc iespējas īsākā laikā papildināt mikroelementu līmeni.

CINKS (ķīmiskais elements) CINKS (ķīmiskais elements)

CINKS (lat. Zincum), Zn (lasīt “cinks”), ķīmiskais elements ar atomskaitli 30, atommasa 65,39. Dabīgais cinks sastāv no piecu stabilu nuklīdu maisījuma: 64 Zn (48,6% no svara), 66 Zn (27,9%), 67 Zn (4,1%), 68 Zn (18,8%) un 70 Zn (0,6%). Atrodas ceturtajā periodā periodiskās tabulas IIB grupā. Divu ārējo elektronisko slāņu konfigurācija 3 s 2 lpp 6 d 10 4s 2 . Savienojumos tā oksidācijas pakāpe ir +2 (valence II).
Zn atoma rādiuss ir 0,139 nm, Zn 2+ jona rādiuss ir 0,060 nm (koordinācijas numurs 4), 0,0740 nm (koordinācijas numurs 6) un 0,090 nm (koordinācijas numurs 8). Atoma secīgās jonizācijas enerģijas atbilst 9,394, 17,964, 39,7, 61,6 un 86,3 eV. Elektronegativitāte pēc Paulinga (cm. PAULINGS Linuss) 1,66.
Vēsturiska atsauce
Cinka sakausējumi ar varu - misiņš (cm. MISIŅŠ)- bija zināmi senie grieķi un ēģiptieši. Cinks tika iegūts 5. gadsimtā. BC e. Indijā. romiešu vēsturnieks Strabons (cm. STRABO) 60-20 BC. e. rakstīja par metāliskā cinka jeb “viltota sudraba” iegūšanu. Pēc tam Eiropā tika zaudēts cinka iegūšanas noslēpums, jo cinka rūdu termiskās reducēšanas laikā izveidojies cinks 900 ° C temperatūrā pārvēršas tvaikos. Cinka tvaiki reaģē ar skābekli (cm. SKĀBEKLIS) gaisu, veidojot irdenu cinka oksīdu, ko alķīmiķi sauca par "balto vilnu".
1743. gadā Bristolē tika atvērta pirmā cinka metāla rūpnīca, kur cinka rūda tika reducēta retortēs bez piekļuves gaisam. 1746. gadā A. S. Marggrafs (cm. MARGGRAF Andreas Sigismund) izstrādāja metodi metāla iegūšanai, kalcinējot tā oksīda un ogļu maisījumu bez gaisa piekļuves retortēs, kam seko cinka tvaiku kondensācija ledusskapjos.
Vārds "cinks" parādās Paracelza rakstos (cm. PARACELSUS) un citi pētnieki 16-17 gs. un, iespējams, atgriežas pie senvācu “cinka” - plāksne, acu sāpes. Šī metāla nosaukums tā pastāvēšanas laikā ir vairākkārt mainījies. Nosaukums “cinks” tika plaši izmantots tikai 20. gadsimta 20. gados.
Atrodoties dabā
Cinka saturs zemes garozā ir 8,3·10–3 masas%, Pasaules okeāna ūdenī 0,01 mg/l. Ir zināmi 66 cinka minerāli, no kuriem svarīgākie ir sfalerīts (cm. SFALERITS), kleiofāni (cm. KLEIOFĀNI), marmatīts (cm. MARMATĪTS), wurtzite, (cm. WURTZITE) smitsonīts (cm. SMITSONĪTS) ZnCO 3, kalamīns (cm. KALAMĪNA) Zn 4 (OH) 4 Si 2 O 7 H 2 O, cinkīts (cm. CINCĪTS) ZnO, willemite (cm. VILLEMITS). Cinks ir daļa no polimetālu rūdām, kas satur arī varu, svinu, kadmiju , indijs (cm. INDIUM), gallijs (cm. GALLIUM), tallijs (cm. TALIJA) un citi. Cinks ir svarīgs biogēns elements: dzīvās vielas satur 5·10–4% no svara.
Kvīts
Cinks tiek iegūts no polimetālu rūdām, kas satur 1-4% Zn sulfīda veidā. Rūda tiek bagātināta, lai iegūtu cinka koncentrātu (50-60%). Cinka koncentrātus apdedzina verdošā slāņa krāsnīs, pārvēršot cinka sulfīdu par ZnO. No ZnO uz Zn ir divi maršruti. Saskaņā ar pirometalurģisko metodi koncentrātu saķepina un pēc tam reducē ar akmeņoglēm vai koksu 1200-1300°C temperatūrā. Tad no krāsns iztvaicētie cinka tvaiki tiek kondensēti.
ZnO + C = Zn + CO.
Galvenā cinka iegūšanas metode ir hidrometalurģiskā. Sadedzinātos koncentrātus apstrādā ar sērskābi. Piemaisījumi tiek noņemti no iegūtā sulfāta šķīduma, izgulsnējot tos ar cinka putekļiem. Attīrītais šķīdums tiek pakļauts elektrolīzei. Cinks tiek nogulsnēts uz alumīnija katodiem. Elektrolītiskā cinka tīrība ir 99,95%.
Lai iegūtu augstas tīrības pakāpes cinku, tiek izmantota zonas kausēšana (cm. ZONAS KUSĒŠANA).
Fizikālās un ķīmiskās īpašības
Cinks ir zilgani balts metāls.
Ir sešstūra režģis ar parametriem A= 0,26649 nm, Ar= 0,49468 nm. Kušanas temperatūra 419,58°C, viršanas temperatūra 906,2°C, blīvums 7,133 kg/dm3. Istabas temperatūrā tas ir trausls. Pie 100-150°C tas ir plastmasa. Standarta elektroda potenciāls ir –0,76 V, standarta potenciālu diapazonā tas atrodas līdz Fe dzelzs.
Gaisā cinks ir pārklāts ar plānu ZnO oksīda kārtiņu. Spēcīgi karsējot, tas sadedzina, veidojot amfotēriku (cm. AMFOTERISKS) baltais ZnO oksīds.
2Zn + O 2 = 2ZnO
Cinka oksīds reaģē gan ar skābes šķīdumiem:
ZnO + 2HNO 3 = Zn(NO 3) 2 + H 2 O
un ar sārmiem:
ZnO + 2NaOH (saplūšana) = Na 2 ZnO 2 + H 2 O
Šajā reakcijā veidojas nātrija cinkāts Na 2 ZnO 2.
Parastās tīrības cinks aktīvi reaģē ar skābes šķīdumiem:
Zn + 2HCl = ZnCl 2 + H2
Zn + H 2 SO 4 = ZnSO 4 + H 2
un sārmu šķīdumi:
Zn + 2NaOH + 2H2O = Na2 + H2,
veidojot hidroksinātus. Ļoti tīrs cinks nereaģē ar skābju un sārmu šķīdumiem. Mijiedarbība sākas, kad pievieno dažus pilienus vara sulfāta šķīduma CuSO 4.
Sildot, cinks reaģē ar halogēniem (cm. HALOGĒNS) veidojoties ZnHal 2 halogenīdiem. Ar fosforu (cm. FOSFORS) cinks veido fosfīdus Zn 3 P 2 un ZnP 2. Ar sēru (cm. SĒRS) un tā analogi - selēns (cm. SELĒNS) un telūrs (cm. TELŪRIJA)- dažādi halkogenīdi (cm. HALKOGENĪDI), ZnS, ZnSe, ZnSe 2 un ZnTe.
Ar ūdeņradi (cm.ŪDEŅRADS), slāpeklis (cm. SLĀPEKLIS), ogleklis (cm. OGLEKLIS), silīcijs (cm. SILICON) un boru (cm. BOR (ķīmiskais elements) cinks tieši nereaģē. Nitrīds Zn 3 N 2 tiek iegūts, cinkam reaģējot ar amonjaku (cm. AMONIJA) NH 3 pie 550-600°C.
Ūdens šķīdumos veidojas cinka joni Zn 2+ ūdens kompleksi 2+ un 2+.
Pieteikums
Lielākā daļa saražotā cinka tiek tērēta dzelzs un tērauda pretkorozijas pārklājumu ražošanai. Cinks tiek izmantots baterijās un sauso elementu baterijās. Cinka loksnes izmanto drukāšanā. Tehnoloģijā tiek izmantoti cinka sakausējumi (misiņš, niķeļa sudrabs un citi). ZnO kalpo kā pigments cinka baltumā. Cinka savienojumi ir pusvadītāji. Dzelzceļa gulšņi ir piesūcināti ar cinka hlorīda ZnCl 2 šķīdumu, pasargājot tos no puves.
Fizioloģiskā darbība
Cinks ir daļa no vairāk nekā 40 metaloenzīmiem, kas katalizē peptīdu, olbaltumvielu un citu savienojumu hidrolīzi cilvēka organismā. Cinks ir daļa no hormona insulīna. (cm. INSULIN) Cinks cilvēka ķermenī nonāk ar gaļu, pienu un olām.
Augi, kuriem augsnē trūkst cinka, saslimst.
Cinka metāls ir nedaudz toksisks. Cinka fosfīds un oksīds ir indīgi. Šķīstošo cinka sāļu uzņemšana organismā izraisa gremošanas traucējumus un gļotādu kairinājumu. Cinka MPC ūdenī ir 1,0 mg/l.

enciklopēdiskā vārdnīca. 2009 .

Skatiet, kas ir "ZINKS (ķīmiskais elements)" citās vārdnīcās:

Cinks (lat. Zincum), Zn, Mendeļejeva periodiskās sistēmas II grupas ķīmiskais elements; atomskaitlis 30, atommasa 65,38, zilgani balts metāls. Ir zināmi 5 stabili izotopi ar masas skaitļiem 64, 66, 67, 68 un 70; visizplatītākais...... Lielā padomju enciklopēdija

Sudraba hlorīda elements ir primārais ķīmiskais strāvas avots, kurā anods ir cinks, katods ir sudraba hlorīds un elektrolīts ir amonija hlorīda (amonjaka) vai nātrija hlorīda ūdens šķīdums. Saturs 1 Izgudrojumu vēsture 2 Parametri ... Wikipedia

- (franču hlors, vācu hlors, angļu hlors) elements no halogēnu grupas; tā zīme ir Cl; atomsvars 35,451 [Saskaņā ar Klārka Stas datu aprēķinu.] pie O = 16; Cl 2 daļiņa, kas labi atbilst tās blīvumam, ko atklāja Bunsens un Regno attiecībā pret... ...

- (Argentum, argent, Silber), ķīmiskā. Ag zīme. S. ir viens no metāliem, kas cilvēkiem pazīstams kopš seniem laikiem. Dabā sastopams gan dabiskā stāvoklī, gan savienojumu veidā ar citiem ķermeņiem (ar sēru, piemēram, Ag 2S... ... Enciklopēdiskā vārdnīca F.A. Brokhauss un I.A. Efrons

- (Argentum, argent, Silber), ķīmiskā. Ag zīme. S. ir viens no metāliem, kas cilvēkiem pazīstams kopš seniem laikiem. Dabā tas ir sastopams gan dabiskā stāvoklī, gan savienojumu veidā ar citiem ķermeņiem (ar sēru, piemēram, Ag2S sudrabu ... Enciklopēdiskā vārdnīca F.A. Brokhauss un I.A. Efrons

Enciklopēdiskā vārdnīca F.A. Brokhauss un I.A. Efrons

- (Platīna franču, platīna vai um angļu, platīna vācu; Pt = 194,83, ja O = 16 pēc K. Seiberta). P. parasti pavada citi metāli, un tos no šiem metāliem, kas atrodas tam blakus pēc ķīmiskajām īpašībām, sauc par... ... Enciklopēdiskā vārdnīca F.A. Brokhauss un I.A. Efrons

Enciklopēdiskā vārdnīca F.A. Brokhauss un I.A. Efrons

- (Bromum; ķīmiskā forma Br, atomsvars 80) nemetālisks elements no halogēnu grupas, ko 1826. gadā atklāja franču ķīmiķis Balārs jūras ūdens sāļu mātes šķīdumos; B. savu nosaukumu ieguva no grieķu vārda Βρωμος smirdēt.… … Enciklopēdiskā vārdnīca F.A. Brokhauss un I.A. Efrons

- (Soufre French, Sulphur or Brimstone angļu, Schwefel German, θετον grieķu, latīņu Sulfur, no kurienes simbols S; atomsvars 32,06 pie O=16 [Noteikts Stas pēc sudraba sulfīda Ag 2 S sastāva]) pieder pie visvairāk svarīgi nemetāliski elementi...... Enciklopēdiskā vārdnīca F.A. Brokhauss un I.A. Efrons

Cinks dabiskos apstākļos tas ir sudrabbalts metāls (skat. foto). Istabas temperatūrā tas ir diezgan trausls, kad to paaugstina līdz 100-150 grādiem pēc Celsija, metāls kļūst elastīgāks. Cinks kūst 692°C temperatūrā un vārās 1180°C.

Cinks kopš seniem laikiem pazīstams Grieķijā, Ēģiptē, Ķīnā un Indijā, kur to izmantoja sakausējumā ar varu – misiņu. Tīrā veidā to izolēja tikai 18. gadsimta vidū.

Nosaukuma izcelsme nav precīzi noteikta, ir vairākas versijas. Piemēram, cinks ir tulkots no latīņu valodas kā “balts pārklājums” un nāk no senvācu vārda cinks, kas nozīmē acis. Jo To iegūst, uzklājot uz alumīnija katodiem. Nosaukums “cinks” elementam tika piešķirts tikai 20. gadsimta 20. gados.

Dabā tas ir atrodams minerālvielu sāļu veidā. Izmanto rūpniecībā kā aizsargslāni pret koroziju, auduma aizsardzību un pretsēnīšu līdzekli. To izmanto arī porcelāna un cementa ražošanā zobu ārstēšanai.

Cinka darbība, tā loma organismā

Makroelementa darbība ir saistīta ar tā klātbūtni vairāk nekā četrdesmit fermentu sastāvā. Cinks ir viens no svarīgākajiem elementiem cilvēka dzīvē, tam ir svarīga loma organismā! Senajā Ēģiptē to izmantoja kompozīcijās brūču dziedēšanai. Mūsdienās zinātnieki ir pierādījuši, ka cinks ir tieši iesaistīts imūnsistēmas stiprināšanā, hormonālā līmeņa uzturēšanā, kā arī stabilizē augšanu. Šī ķīmiskā viela ir atrodama asins šūnās, muskuļu audos, kaulos, aknās, nierēs un pat acu tīklenē. Elements ne tikai veicina ilgstošu vitālo aktivitāti, bet arī palīdz saglabāt jaunību un atbrīvoties no noguruma.

Cinks nonāk organismā kopā ar pārtiku un tādējādi nonāk tievajās zarnās, no kurienes pēc uzsūkšanās caur asinīm tiek nogādāts aknās un tikai pēc tam izplatās pa visām ķermeņa šūnām.

Iepriekš minētais ķīmiskais elements funkcionē kā antioksidanti, un speciālisti atzīmē, ka mūsdienās pat jauniešiem to daudzums ir stipri samazināts. Tas ietekmē endokrīno sistēmu un sieviešu reprodukciju. Meitenes ar samazinātu cinka līmeni cieš no dzimumhormonu ražošanas trūkuma un turpina augt, kad visi pārējie viņu vienaudži jau ir panīkuši. Viņiem ir ļoti garas ekstremitātes un ārēja infantilitāte, un tiek traucēta tauku šūnu nogulsnēšanās. Turklāt tiek traucēts menstruālais cikls.

Vīriešiem cinks palīdz kontrolēt prostatas dziedzera augšanu un palīdz novērst prostatas adenomas attīstību un vīriešu neauglību. Turklāt tieši šis makroelements aktivizē spermas un dzimumhormonu darbību kopumā.

Vecumā jāpaaugstina cinka līmenis, pretējā gadījumā var rasties dzirdes zudums, progresēt aterosklerozes attīstība un biežas infekcijas slimības. Turklāt pietiekams elementa daudzums pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību (uzmanību, atmiņu utt.).

Ļoti liels daudzums makroelementu, dīvainā kārtā, ir atrodams matos. Pat vairāk nekā asinīs un nierēs. Ja jums ir problēmas ar matiem (matu izkrišana, trauslums, blāvums), jums vajadzētu padomāt par labvēlīgo vielu papildināšanu. Ikviens zina, ka tas ir A vitamīns, kas ietekmē ārējo pievilcību. Bet gadās, ka pat palielināta retinola uzņemšana neatrisina problēmas ar ādu, matiem un nagiem. Vienkārši cinks ir sava veida A un E vitamīnu aktivators. Līdz ar to bez tā nevar notikt ādas atjaunošanās procesi, tauku dziedzeru darbība un veselīga matu un nagu augšana. Elements arī palīdz cīnīties ar pūtītēm.

Ja jums ir reimatisms, jums vajadzētu parūpēties arī par cinka lietošanu. Kā liecina zinātniskie eksperimenti, grupa reimatisma un artrīta slimnieku, lietojot šo elementu, pēc trim mēnešiem pamanīja sāpju un locītavu iekaisuma samazināšanos tiktāl, ka varēja droši doties garās pastaigās.

Cinks ir nepieciešams ne tikai ādai, nagiem un matiem. Tas ir nepieciešams arī zobiem, lai novērstu smaganu un mutes dobuma infekcijas slimības.

Interesants fakts: jaundzimušo zēnu augsto mirstības līmeni bieži izraisa elementa deficīts, un tas var būt saistīts ar problēmām, kas saistītas ar šī elementa uzsūkšanos mātei grūtniecības laikā. Ir iespējami arī spontānie aborti un gestoze. Sieviešu vajadzības ir daudz mazākas.

Kopsavilkums: Cinks ir atrodams asinīs, kaulos un ķermeņa audos. Tas ietekmē imūnsistēmas attīstību, redzi (kombinācijā ar B vitamīniem), nervu sistēmas darbību, augšanu, vairošanos, hematopoēzi un vielmaiņu. Turklāt sportistiem ir būtiski ražot testosteronu, jo tas palielina izturību un muskuļu spēku.

Sievietes priecāsies par to, ka cinks saglabā viņu jaunību un pievilcīgo izskatu, un grūtniecības laikā palīdz izvairīties no sarežģījumiem.

Pateicoties tā reģeneratīvajām un antioksidanta īpašībām, makroelementu jau pirms 5000 gadiem izmantoja brūču un apdegumu dziedēšanai. Un pat tagad to pievieno ziedēm, krēmiem un losjoniem.

Dienas norma (vīriešu un sieviešu nepieciešamība pēc šīs vielas)

Makroelementa dienas vērtība tika noteikta tikai pagājušā gadsimta 70. gados. Tas ir 15 mg vīriešiem un 12 mg sievietēm. Lai gan daži eksperti apgalvo normu, kas ir 2-3 reizes augstāka nekā mūsdienu. Un statistika liecina, ka lielākā daļa pasaules iedzīvotāju pat nesaņem norādītās devas.

Ir vairāki faktori, kuriem būs nepieciešama palielināta deva: grūtniecība un zīdīšanas periods, fiziskais un psiholoģiskais stress, vecums. Devu nosaka tikai ārsts.

Jāņem vērā, ka pretapaugļošanās medikamentu lietošana, ārstēšana ar kortizonu, pārmērīga pārāk saldu un sāļu ēdienu lietošana noved pie zemas cinka uzsūkšanās. Bet vitamīns B6 un magnijs, gluži pretēji, ir šī elementa tuvākie palīgi.

Cinka deficīta (deficīta) pazīmes organismā

Makroelementu deficītu var izraisīt vairāki iemesli, piemēram, slikta uzsūkšanās, pārtikas un ūdens trūkums, vairogdziedzera un endokrīnās sistēmas darbības traucējumi un aknu slimības. Iemesls var būt arī liels olbaltumvielu, fitīna (rodas, patērējot sojas olbaltumvielas) un selēna daudzums pārtikas produktos. Bet ne tikai pārtika var izraisīt šādu problēmu - fiziskais un garīgais stress, stresa situācijas, nestabils dzīvesveids un kaitīgo ieradumu pārpilnība var ievērojami ietekmēt elementu uzsūkšanos un dzīves kvalitāti.

Bronhu, prostatas dziedzera un leikēmijas iekaisuma un vēža veidošanās laikā organismā ir liels cinka patēriņš. Tas ir saistīts ar faktu, ka šo slimību ārstēšanas laikā notiek aktīva šūnu augšana, kurā piedalās elements.

Ir viss cinka deficīta iespēju saraksts:

Elementa trūkums ir diezgan bīstams un var izraisīt sarežģītas slimības:

• visa veida kuņģa-zarnu trakta patoloģijas;
• nervozitāte, nogurums, miega traucējumi;
• depresīvi stāvokļi, tendence uz alkohola atkarību;
• hiperaktivitāte;
• apetītes zudums, garšas sajūta un ožas sajūta;
• redzes asums samazinās;
• anēmija;
• ādas slimības, piemēram, pinnes, dermatīts, ekzēma, čūlas, psoriāze;
• nagu plākšņu bojājumi (atslāņošanās, baltu plankumu parādīšanās), matiem (blaugznas, lēnāka matu augšana, pārmērīga matu izkrišana, plikpaurība);
• cukura diabēta attīstība hormona insulīna līmeņa pazemināšanās dēļ;
• aizkavēta pubertāte, īpaši zēniem, pēc tam var attīstīties impotence un prostatas adenoma;
• patoloģiju attīstība grūtniecības laikā vai neauglība kopumā;
• imūnsistēmas destabilizācija un attiecīgi biežas elpceļu slimības un alerģiskas reakcijas;
• visa organisma priekšlaicīga novecošana.

Nesen tika veikti pētījumi, kas liecina, ka cinka trūkums var izraisīt epilepsijas attīstību, īpaši, ja trūkst arī otrā komponenta – taurīna.

Ir ļoti svarīgi ievērot bērnu diētu, jo elementa trūkums var izraisīt augšanas panīkumu. Dažās austrumu valstīs jūs bieži varat atrast pundura auguma cilvēkus tieši iepriekšminētā iemesla dēļ.

Ir ziedes brūču dzīšanai ar augstu cinka saturu. Bet daudz lietderīgāk ir pārtiku piesātināt ar elementu, jo tas ietekmēs ķermeni kopumā, kas veicinās dabisko atjaunošanos. Lietojot cinku saturošas tabletes, vispirms jākonsultējas ar ārstu, un neaizmirstiet, ka makroelementi uzsūcas tikai organiskā veidā.

Šī atveseļošanās spēja ir ļoti nepieciešama pēcoperācijas periodā. Liela cinka daudzuma uzņemšana nedēļu pirms operācijas palīdzēs jums atgūties īsākā laikā. Īpaši pēc ginekoloģiskām iejaukšanās un mandeļu noņemšanas.

Gļotādu čūlas ir saistītas ar viegli termiski apstrādātas pārtikas ēšanu, kas pastiprina cinka trūkumu, un zinātnieki ir arī atzīmējuši, ka šādas slimības var pašiznīcināties, ārstējot ar cinku. Tas liek domāt, ka tos izraisīja neirozes un diētas, kas noņem elementu.

Grūtniecības laikā sievietes bieži ievēro garšas izvēles izmaiņas. Tieši šajā brīdī ir vērts palielināt cinka uzņemšanu, jo šajā laikā notiek placentas veidošanās un attīstība.

Pašreizējā vides situācija noved pie tā, ka gandrīz visi iedzīvotāji piedzīvo cinka deficītu. Tāpēc ikvienam vajadzētu parūpēties par to papildus.

Pārmērīgs cinks un saindēšanās ar cinku: kādi ir simptomi?

Makroelementa pārpalikums var rasties, ja patērē vairāk nekā 2 gramus. Un, lietojot vairāk nekā 200 gramus, cinks ir vemšanas līdzeklis. Ilgstoša lietošana 150 mg dienā pasliktina imunitāti un veicina čūlu veidošanos kuņģī. Akūtu saindēšanos raksturo rīstīšanās refleksi, caureja un specifiskas garšas parādīšanās mutes dobumā.

Šādu parādību cēloņi var būt ilgstoša saskare ar savienojumiem darbā, cinku saturošu medikamentu lietošana bez konsultēšanās ar ārstējošo ārstu vai vielmaiņas traucējumi šūnu līmenī.

Interesants fakts: gatavojot un pēc tam uzglabājot pārtiku cinkotos traukos, var rasties saindēšanās ar toksisku cinku.

Ja ir notikuši iepriekš minētie punkti, pievērsiet uzmanību šādām pazīmēm: imūnsistēmas pavājināšanās, matu, ādas un nagu patoloģijas, sāpes vēderā, prostatas, aizkuņģa dziedzera un aknu darbības traucējumi.

Nopietnākas saindēšanās gadījumā var rasties sirdsdarbības ātruma palielināšanās, sāpes jostasvietā un urinējot. Pastāv liela varbūtība, ka palielinās holesterīna līmenis asinsvados.

Daudzi zinātnieki mūsdienās uzskata, ka elementa pārdozēšana cilvēka orgānos ir praktiski neiespējama, jo tas nav toksisks un nevar uzkrāties kā pārpalikums audos. Īpaši pārtikas produktos esošais cinks to nevar veicināt. Drīzāk šobrīd var runāt par katastrofālu trūkumu visā cilvēcē, par ko liecina raksturīgo slimību un patoloģiju pieaugums.

Mijiedarbība ar citām vielām

Cinka mijiedarbība ar citām vielām notiek “ienaidnieka palīga” līmenī. Pirmie ietver tādus elementus kā varš, dzīvsudrabs, dzelzs, kalcijs un selēns. Uzsūkšanās procesu slikti ietekmē arī tanīns, ko satur tēja un kafija, alkohols, kortizona terapija un kontracepcijas līdzekļu, diurētisko līdzekļu un anabolisko steroīdu lietošana.

Šāda noderīga viela kā šķiedra var izraisīt patērētā cinka zudumus līdz pat 80%. Tāpēc veģetāriešiem vajadzētu pievērst uzmanību šim faktam, jo... Tā kā tiek patērēts liels daudzums augļu un dārzeņu, kas satur šķiedrvielas un skābeņskābi, tie ir apdraudēti.

Palīgu grupā ietilpst vitamīns B6, C, A un E. Uzsūkšanos var veicināt arī pikolīnskābe un fluors.

Cinka + B6 vitamīna + mangāna kompleksa lietošana palīdz samazināt noteiktu šizofrēnijas veidu attīstības risku.

Avoti pārtikā

Produkti, kas satur cinku, nāk gan no dzīvnieku, gan augu avotiem. Pirmkārt, tās ir jūras veltes, dzīvnieku un mājputnu gaļa, olas un siers. No dārzeņiem ir vērts atzīmēt tomātus, ķiplokus, ingveru, bietes, kartupeļus, bet no augļiem un ogām - apelsīnus, greipfrūtus, vīģes, ābolus, jāņogas, ķiršus. Tāpat neaizmirstiet lietot graudu produktus, piemēram, diedzētus kviešus, klijas un pākšaugus.

Svarīgs cinka avots ir jebkura veida rieksti un saulespuķu sēklas, ķirbju sēklas, sēnes un raugs.

Šķiet, ka šādam pārtikas daudzumam, kas bagāts ar būtiskiem makroelementiem, vajadzētu pilnībā tikt galā ar deficīta problēmu. Taču arvien biežāk tiek runāts par cinka deficīta problēmu visai cilvēcei.

Tomēr neaizmirstiet, ka elementu saturs augu produktos ir diezgan zems. Turklāt tikai neliela daļa, kas tiek piegādāta ar pārtiku, tiek absorbēta. Tāpēc veģetāra uztura uzturēšanai jābūt pareizi līdzsvarotai. Šādu pārtiku bieži audzē noplicinātās augsnēs, kā arī rūpnieciskos apstākļos tiek veikta tāda apstrāde un attīrīšana, ka tajā nepaliek pat daļa no labvēlīgajiem elementiem.

Piemēram, maizi var ēst, gatavojot to ar ieraugu, nevis ar raugu. Šādi produkti neitralizē fitīna iedarbību, ko satur sojas un pākšaugu produkti. Pievienojiet savai diētai pilngraudu miltus, klijas un diedzētus graudus. Šajā jautājumā galvenais ir nepārspīlēt, jo visas šīs vielas satur lielu daudzumu šķiedrvielu un var izspiest organismam tik labvēlīgo cinku.

Tautas līdzeklis elementa trūkuma papildināšanai ir tikai bērzu lapu uzlējums. Vienkāršs un ļoti pieņemams, un pats galvenais, efektīvs!

Preparāti uz cinka bāzes

Mūsdienās aptiekās var atrast zāles, kas palīdz aizpildīt “rokas” makroelementu piedāvājumā. Taču uzreiz atrunāsim, ka tos drīkst lietot tikai ar ārsta atļauju, jo Jūs varat viegli saindēties un izjaukt visu ķīmisko līdzsvaru organismā.

Izmantotās zāles ir cinka sulfāts un oksīds pilienu, šķīdumu, pulveru, ziežu un pastu veidā. Tos lieto konjunktivīta, laringīta un ādas slimību ārstēšanai. Var izmantot arī kā dezinfekcijas un žāvēšanas līdzekli.

Preparāti svecīšu veidā aktīvi ārstē hemoroīdus un plaisas tūpļa rajonā. Vīrieši var lietot medikamentus, lai apkarotu matu izkrišanu tablešu un lokālā veidā.

Tagad viņi strādā pie cinku saturošu zāļu ražošanas aerosolu un šampūnu veidā.

Lietošanas indikācijas

Indikācijas makroelementu izrakstīšanai ir pilns saraksts:

• Augsta fiziskā aktivitāte – palielina izturību un spēku.
• Pinnes – ārējai lietošanai.
• Ar vecumu saistīti tīklenes traucējumi (makulas deģenerācija).
• Cukura diabēts (kā palīgkomponents).
• HIV/AIDS (līdzīgi).
• Dermatīts, brūces, apdegumi, ekzēma, izgulējumi - ārīgai lietošanai.