Pārmērīgs potenciāls: termins, jēdziens, tā parādīšanās iemesli un veidi, kā no tā atbrīvoties. Pārmērīgs potenciāls: termins, jēdziens, tā parādīšanās iemesli un veidi, kā no tā atbrīvoties Situācijas, kurās rodas pārmērīgs potenciāls

Vadims Zēlands

Pārmērīgs potenciāls

Dabā viss tiecas pēc līdzsvara. Atmosfēras spiediena starpību izlīdzina vējš. Temperatūras starpību kompensē siltuma apmaiņa. Visur, kur parādās enerģijas pārpalikums, rodas līdzsvara spēki, kuru mērķis ir novērst nelīdzsvarotību. Visi likumi dabā ir sekundāri, atvasināti no līdzsvara likuma. Mēs esam pieraduši pie tā, ka dzīvē ir baltas un melnas svītras, panākumus nomaina sakāve. Tās visas ir līdzsvara likuma izpausmes. Galu galā gan veiksme, gan neveiksme ir nelīdzsvarotība.

Pilnīgs līdzsvars- tas ir tad, kad vispār nekas nenotiek, bet nav absolūta. Jebkurā gadījumā neviens to vēl nav spējis novērot. Pasaulē ir pastāvīgas svārstības: diena - nakts, bēgums - bēgums, dzimšana - nāve utt. Pat vakuumā notiek nepārtraukta elementārdaļiņu dzimšana un iznīcināšana.

Visu pasauli var attēlot svārstu veidā, kas šūpojas, izgaist un mijiedarbojas viens ar otru. Katrs svārsts saņem triecienus no saviem kaimiņiem un pārraida tiem savu. Viens no galvenajiem likumdevējiem, kas regulē visu šo sarežģīto sistēmu, ir līdzsvara likums. Galu galā viss tiecas pēc līdzsvara. Jūs pats esat sava veida svārsts.

Ja jūs nolemjat izjaukt līdzsvaru un strauji šūpoties vienā virzienā, jūs pieskarsities blakus esošajiem svārstiem un tādējādi radīsiet ap sevi nekārtības, kas pēc tam pavērsīsies pret jums. Līdzsvaru var izjaukt ne tikai darbības, bet arī domas. Un ne tikai tāpēc, ka tām seko darbības. Kā zināms, domas izstaro enerģiju. Materiālās realizācijas pasaulē visam ir enerģētiskais pamats. Un viss, kas notiek neredzamajā līmenī, atspoguļojas redzamo materiālo objektu pasaulē. Var šķist, ka mūsu domu enerģija ir pārāk maza, lai ietekmētu apkārtējo pasauli.

Enerģētiskajā līmenī visiem materiālajiem objektiem ir viena un tā pati nozīme. Mēs esam tie, kas viņiem piešķir noteiktas īpašības: labs - slikts, jautrs - skumjš, pievilcīgs - atbaidošs, labsirdīgs - ļauns, vienkāršs - sarežģīts utt.

Viss šajā pasaulē ir mūsu novērtējumam. Pats novērtējums nerada neviendabīgumu enerģētikas jomā. Sēžot krēslā, tu novērtē: šeit sēdēt ir droši, bet stāvēt uz bezdibeņa malas ir bīstami. Tomēr šobrīd tas jūs netraucē. Jūs vienkārši veicat novērtējumu, tāpēc līdzsvars nekādā veidā netiek izjaukts.

Pārmērīgs potenciāls parādās tikai tad, ja novērtējumam tiek piešķirta pārmērīga nozīme. Izrādās, ka mentālā enerģija cenšas mākslīgi reproducēt noteiktu kvalitāti tur, kur tā patiesībā nepastāv. Tomēr pati kļūda novērtējumā nespēlē nekādu lomu. Vienīgais, kas ir īpaši svarīgs jums, novērtē jūsu enerģiju.

Pārmērīgs potenciāls, būdams neredzams un netverams, tomēr spēlē nozīmīgu un turklāt mānīgu lomu cilvēku dzīvē. Līdzsvara spēku darbība, lai novērstu šos potenciālus, rada lielāko daļu problēmu. Viltība slēpjas tajā, ka cilvēks bieži vien iegūst rezultātu, kas ir tieši pretējs viņa nodomam.

Tajā pašā laikā ir pilnīgi neskaidrs, kas notiek. Tas rada sajūtu, ka darbojas kāds neizskaidrojams ļauns spēks, sava veida “nelikumības likums”. Kāpēc mēs iegūstam to, ko mēs aktīvi nevēlamies? Gluži pretēji, tas, ko mēs vēlamies, izvairās no mums. Ja darbu (iešanu uz darbu) noliksit vienā skalas pusē, bet visu pārējo otrā, līdzsvars tiks izjaukts un sekas nebūs ilgi.

Rezultāts būs tieši pretējs gaidītajam. Visā, kas jums jāzina, kad apstāties. Ja jūtat, ka esat ļoti noguris, ka darbs jums ir kļuvis par smagu darbu, tad jums ir jāsamazina temps vai jāmaina darbs vispār. Nepārspējami centieni noteikti radīs negatīvus rezultātus.

Tevi var pārņemt depresija. Bet, protams, jūs piespiežat sevi darīt kaut ko tādu, kas jums ir apgrūtinājums. Prāts atkārto: "Nāc, mums ir jāpelna nauda!" Un dvēsele (zemapziņa) ir pārsteigta: “Vai es nācu šajā pasaulē ciest un ciest? Kāpēc man tas viss ir vajadzīgs? Beigās uznāks hronisks nogurums, sajūta, ka cīnies kā zivs pret ledu, bet nav jēgas.

Citi cilvēki sasniedz vairāk ar daudz mazāku piepūli. Steidzami jāsamazina “svarīguma līmenis” un jāpārskata attieksme pret darbu, lai novērstu lieko potenciālu. Ir jābūt brīvam laikam, kad to var darīt. Kas tev patīk ārpus darba? Ikviens, kurš nezina, kā atpūsties un izslēgties, nezina, kā strādāt.

Atnākot uz darbu, izīrējiet sevi (pagaidu lietošanai). Dodiet rokas un galvu, bet ne sirdi. Darba svārstam ir vajadzīga visa tava enerģija, bet tu nenāci pasaulē tikai tāpēc, lai tā labā strādātu? Jūsu darba efektivitāte manāmi pieaugs, likvidējot liekos potenciālus un atbrīvojoties no svārsta.

Izīrējot sevi, rīkojieties nevainojami. Nepieļaujiet nelielas kļūdas, par kurām jūs varat pārmest elementārā nolaidībā. Nevainojamība attiecas uz jūsu pienākumiem. Iznomāt sevi nenozīmē rīkoties pavirši vai bezatbildīgi. Tas nozīmē rīkoties ar atrautību, neradot lieku potenciālu, bet tajā pašā laikā skaidri darīt to, kas no jums tiek prasīts. Pretējā gadījumā var rasties nepatikšanas.

“Doties uz darbu” ir attaisnojums tikai vienā gadījumā - ja darbs ir jūsu mērķis. Šajā gadījumā darbs kalpo kā tunelis, kas ved uz panākumiem. Šāds darbs, gluži pretēji, uzsūknē enerģiju, sniedz prieku, iedvesmu un gandarījumu. Ja esat viens no tiem retajiem veiksminiekiem, kas var droši to teikt par savu darbu, tad jums nav par ko uztraukties.
Viss iepriekš minētais attiecas arī uz studijām.

Vēlme pēc līdzsvara ir apkārtējās realitātes pamatlikums. Visi pārējie likumi tiek uzskatīti par atvasinātiem no tā. Neviens precīzi nezina, kāds ir šāda stāvokļa iemesls...

Līdzsvara likuma izpausmes var novērot ik uz soļa. Tās būtība ir saistīta ar reakciju uz jauniem traucējumiem, kuriem tiek izmantots īpašs termins - pārmērīgs potenciāls.

Šī likuma izpratne ļauj sinoptiķiem veikt prognozes, skaidri izsekojot cēloņsakarības starp dabas parādībām, ārstiem noteikt diagnozes un izrakstīt ārstēšanu, bet visu citu profesiju pārstāvjiem - organizēt savu darbību, pamatojoties uz novērotajiem modeļiem.

Dzīves ceļā ir viena no līdzsvara likuma izpausmēm. Traucējumi vai nelīdzsvarotība parastajā rutīnā, “šūpojot” pašreizējo lietu stāvokli.

Pasaule ir bezgala sarežģīta sistēma, kas mijiedarbojas viena ar otru. Katrs šīs sistēmas elements tiecas pēc līdzsvara.

Cilvēks būtībā arī ir svārsts. Viņa mēģinājumi ietekmēt citus svārstus (citus cilvēkus), pārkāpjot noteikto līdzsvaru, galu galā vēršas pret viņu.

Gan darbības, gan domas var izraisīt nelīdzsvarotību. Abas no tām veicina lieko enerģijas potenciālu rašanos, kas uzreiz vēlas likvidēt līdzsvara spēkus.

Kā rodas pārmērīgs potenciāls?

Pārāk lielas nozīmes piešķiršana jebkam rada pārmērīgu potenciālu.

Dzejoļa izrunāšana skaļi pie sevis spoguļa priekšā, visticamāk, neizraisīs stāstītājā nekādas emocijas.

Taču pārstāstīt vienu un to pašu vārdu kopumu simttūkstoš liela pūļa priekšā nožēlojama notikuma atklāšanā var izrādīties ļoti grūta un aizraujoša lieta...

Uztveres atšķirība ir izskaidrojama ar dažādiem vērtējumiem, ko stāstītājs piešķir savai rīcībai noteiktos apstākļos.

Šādi novērtējumi bieži būtiski izkropļo faktisko lietu stāvokli. Jo lielāks ir kropļojums, jo lielāks potenciāls.

Jo svarīgāka lieta, jo subjektīvāks būs tās vērtējums.

Ja mēs esam iemīlējušies, mūsu pielūgsmes objekts būs apveltīts ar neiedomājamiem tikumiem, kuru patiesībā viņam var nebūt vispār.

Kad kādu ienīstam, mūsu domāšana veidos nelieša tēlu, kurā pozitīvās īpašības pilnībā aizsegs tumšas krāsas...

Tas viss ir saistīts ar nekontrolētu domu klaiņošanu, cenšoties visam piestiprināt svarīguma etiķetes.

Spēja tikt galā ar domām ļaus mums pielāgot noteiktu notikumu vai parādību svarīguma pakāpi un tādējādi novērst nevēlamu lieko potenciālu rašanos.

Pārmērīgas nozīmes izpausmes

Līdzsvara spēku mēģinājumi neitralizēt lieko potenciālu kalpo kā galvenais dzīves problēmu avots. Šeit slēpjas mehānisms nevēlamu rezultātu iegūšanai, par ko mēs runājām iepriekšējās publikācijās.

Cilvēki, kas metas savā darbā, parasti tiecas sasniegt ārkārtējus rezultātus. Tūkstošiem cilvēku strādā līdz spēku izsīkumam, bet ļoti maz sasniedz patiesi redzamus rezultātus. Kas te par sāli?

No līdzsvara likuma viedokļa ir acīmredzama nelīdzsvarotība - piešķirot darbam īpašu nozīmi un pilnībā atstājot novārtā citas dzīves jomas. Nelīdzsvarotības dēļ rezultāti parasti ir diezgan postoši.

Izņēmums ir situācijas, kad darbā tiek sasniegts saprāts (un tas notiek, kad cilvēks ir atradis savu Mērķi). Šajā gadījumā darbam nav destruktīva potenciāla, bet gan tas kalpo kā spēcīgs enerģijas avots. kurš to dara.

Rūpīga nemīlētu vai rutīnas darbu veikšana parasti noved pie ievērojamiem zaudējumiem un negatīvi ietekmē citus dzīves aspektus, izraisot slimības, depresiju un konfliktsituācijas.

Ja tu apzināti pazemināsi svarīguma latiņu attiecībā uz darbu, no visām šīm problēmām var viegli izvairīties. Tajā pašā laikā ievērojami samazināsies enerģijas izmaksas, un profesionālie rezultāti pieaugs negaidītā veidā.

Ko nozīmē “izīrēt sevi”?

Lai neitralizētu lieko potenciālu, kas saistīts ar darbu vai mācībām, vēlams izmantot psiholoģisku paņēmienu, kas paredz sevis izīrēšanu, veicot obligātu, bet ne iecienītu darbu.

Pateicoties šai tehnikai, jūs varat radikāli mainīt savu attieksmi pret jebkuru darbību un sasniegt produktīvu līdzsvara stāvokli.

Tehnikas būtība ir skaidri nodalīt darba laiku un atpūtas laiku. Veltiet darbam stingri noteiktu stundu skaitu un nevainojami veiciet savus darba pienākumus atvēlētajā laikā.

Tā ir apzināta attieksme pret to, kas ir jādara, lai tas atbilstu apstākļiem.

Tas nozīmē atdalītu darbību, kurai nav pārmērīgas nozīmes, un tajā pašā laikā ir nepieciešama iekšēja kontrole pār uzticēto uzdevumu izpildes precizitāti un precizitāti.

Pēdējais nosacījums pasargās no kaitinošām un spontānām kļūdām, kas parasti raksturīgas sasteigtām vai nervozām kustībām.

Šāda attieksme pret biznesu ievērojami paaugstinās darba efektivitāti un produktivitāti un tajā pašā laikā atstās laiku saziņai ar ģimeni, sportam vai kaut kam, kas nav saistīts ar profesionālo darbību (radošums, vaļasprieki).

Iznomāt sevi var ne tikai darbā, bet arī nepazīstamos uzņēmumos vai neparastās situācijās. Pietiek skaidri un nevainojami nospēlēt savu lomu, apzinoties, ka šādi rīkojies tikai īslaicīgi.

Video par lieko potenciālu:

1 Motivācija un darbības efektivitāte

2 Jerkes-Dodson Optimālās motivācijas likums

3 Dažādu stimulēšanas veidu motivējošais potenciāls

LEKCIJAS TEKSTS
Tātad, pirms pāriet pie pirmā jautājuma izskatīšanas: motivācija un darbības efektivitāte, atcerēsimies motivācijas jēdzienu un sapratīsim darbības efektivitātes jēdzienu.

Tas ir jādara, jo jebkura saruna par kaut ko nevar būt auglīga, ja jūs iepriekš nesaprotat tās tēmu.
Šobrīd motivācija kā garīga parādība tiek interpretēta dažādi. Turklāt var attiecināt visas motivācijas definīcijas divos virzienos:
1. Motivācijas aplūkošana no strukturālās perspektīvas, kā faktoru vai motīvu kopuma.

Motivācija - tas ir viss dažādu motivāciju, motīvu, vajadzību, interešu, mērķu, dzinumu utt. kopums, kas visplašākajā nozīmē nozīmē uzvedības motivāciju kopumā.
2. Motivācijas uzskatīšana par dinamisku veidojumu, kā procesu, kā mehānismu.

Motivācija - tā ir cilvēka darbības un uzvedības iekšējā noteikšana, kā arī garīgais process, kas pārvērš ārējās ietekmes iekšējā motivācijā.
pieņemsim Atcerēsimies ārējās un iekšējās motivācijas jēdzienus! Mums tie būs nepieciešami, lai labāk izprastu izskatāmā jautājuma būtību.
Ārējā motivācija - konstrukts, lai aprakstītu uzvedības noteikšanu situācijās, kad atrodas faktori, kas to ierosina un regulēārpusē es ( sevi ) personība vai ārpusē uzvedība.
Iekšējā motivācija - konstrukcija, kas apraksta šāda veida uzvedības noteikšanu, kad faktori, kas to ierosina un regulē, izriet nono iekšpuses personas es un esmu pilnīgiiekšā pati uzvedība. Iekšēji motivētām darbībām nav citu atlīdzību, izņemot pašu darbību. Cilvēki šajās aktivitātēs tiek iesaistīti sevis dēļ, nevis kādu ārēju mērķu sasniegšanai.shnviņu balvas. Šāda darbība ir pašmērķis, nevis līdzeklis kāda cita mērķa sasniegšanai.
Rietumu psiholoģiskajā literatūrā tiek lietoti termini “ekstrēma motivācija” un “iekšējā motivācija”.
Ekstrēma motivācija - tā ir ārējo apstākļu un apstākļu noteikta motivācija, unintensīva motivācija - tā ir iekšēja motivācija, kas saistīta ar personiskajām tendencēm.
Tagad pāriesim pie efektivitātes jēdziena...
Efektīvs- dod efektu, iedarbīgs.
Koncepcija"efektivitāte" aplūkots dažādās zinātnēs. Sākotnēji tas bija visvairāk attīstīts prakseoloģijā (praktiskās darbības, efektīvas darbības noteikumu un metožu izpēte). Šīs racionālās darbības zinātnes galvenās idejas tālajā 1913. gadā formulēja slavenais poļu zinātnieks T. Kotarbinskis. Viņš identificēja divas jēdziena nozīmes efektivitāti un postulēja, ka “šis termins tiek saprasts gan plašā, gan šaurā nozīmē. Plašā nozīmē tas aptver visu tā pareizības pozitīvo pazīmju kopumu, un pareiza darbība un efektīva darbība ir viens un tas pats. Efektivitāte šaurā nozīmē, citādi prasme, veiklība, ir spēja prasmīgi veikt jebkuru praktisku vai ar to saistītu darbību.”

Efektivitātes jēdziens izsaka arī darbības rezultāta attiecību pret sociālā darba izmaksām. No šī viedokļa visefektīvākā darbība ir tā, kas ar nemainīgām izmaksām noved pie maksimālā rezultāta vai arī tad, ja tāds pats rezultāts tiek iegūts ar minimālām izmaksām.

A.L. Žuravļevs , ņemot vērā rezultāta attiecību pret tā sasniegšanas izmaksām, izmanto jēdzienu"efektivitāte » aktivitātes.

Efektivitāte, pirmkārt, atspoguļo gala rezultāta sasniegšanai izvēlētā virziena pareizību (jo rezultātu, pat labu, var sasniegt ne gluži racionāli, tērējot papildu pūles vai resursus). Līdz ar to efektivitāte atspoguļo izvēlētā virziena pareizību izvirzītā mērķa sasniegšanai un darbības gala rezultātu, kurā vairāk tiek ņemtas vērā tā sasniegšanas metodes (izmaksas).

Vienojoties par tēmu, pāriesim pie pirmā jautājuma izskatīšanas...
1 Motivācija un darbības efektivitāte
Kā jau vairākkārt esam teikuši, viena no motīva īpašībām ir tā spēku.

Viņa ietekmes ne tikai uz aktivitātes līmenis personu, bet arī par šīs darbības panākumiem, jo ​​īpaši uz darbības efektivitāte.

Motīva spēks ir saistīts ar tā stabilitāti. Ja tas izpaužas situācijā, “šeit un tagad”, tad viņi saka par neatlaidību , ja stabilitāte raksturo motivējošu attieksmi, tad viņi saka par neatlaidību.
Vēsturiski šī jautājuma izpēte sākās 20. gadsimta pirmajā ceturksnī saistībā ar dažāda stipruma stimulācijas ietekmes uz aktivitātes līmeni, emocionālās reakcijas stipruma un mācīšanās efektivitātes izpēti.
Kurā motivēts - tika saprasta jebkāda stimulējoša ietekme uz cilvēku un dzīvnieku aktivitāti līdz pat farmakoloģisko zāļu ieviešanai.

Tas tika atklāts, un galvenokārt ar eksperimentiem Yerxa Un Dodsons(1908), izdalot divus spilgtumus, kas pārmērīga stimulācija palēnina mācīšanās ātrumu.

Eksperimentā tika dots uzdevums, kas nepieciešams trīs diskriminācijas līmeņi ; nodrošināta un trīs stimulācijas līmeņi (motivācija ): spēcīgi, vidēji un vāji elektrošoki kā sods par kļūdu.

Rezultātā tika iegūtas trīs līknes, kas parāda, ka katrā gadījumā pastāv motivācijas optimums, pie kura mācīšanās notiek visātrāk (skat. attēlu zemāk).

Iegūtie rezultāti ir parādīti attēlā. 1.

X ass parāda elektriskās strāvas līmeņus, un y ass parāda izmēģinājumu skaitu, kas nepieciešams, lai panāktu labu diskrimināciju; trīs līknes atbilst trim uzdevuma grūtības līmeņiem.

Tomēr rezultāti arī liecina par to optimāla motivācija atkarīgs no veicamā uzdevuma sarežģītības.

Kad grūts uzdevums Optimālais tiek sasniegts, kad vājš motivācija, turpretim ar viegls uzdevums tas sakrīt spēcīga motivācija.

Tajā pašā laikā ar vieglu uzdevumu pārmērīga motivācija neizraisa uzvedības traucējumus, bet to rašanās iespējamība iestājas tad, kad grūti uzdevumi.

Tādējādi eksperimentālie rezultāti liecina, ka katrā gadījumā ir optimāls pašreizējais ( motivācija), kurā mācīšanās notiek visātrāk.

Ir arī svarīgi vēlreiz to uzsvērt optimāls stimulācija ir atkarīga no atkarībā no uzdevuma sarežģītības : jo grūtāk tas ir, jo tuvāk optimums ir stimula sliekšņa vērtībai.

Tāpēc, kad Sarežģīts uzdevums prasa vāju motivāciju, un viegls uzdevums prasa spēcīgu motivāciju.
2 Jerkes-Dodson Optimālās motivācijas likums
Patiesībā ir divi likumi.
1. likums. Palielinoties motivācijas intensitātei, aktivitātes kvalitāte mainās pa zvanveida līkni: vispirms tā palielinās, tad, izejot cauri augstāko veiksmes rādītāju punktam, pakāpeniski samazinās.
Tiek saukts motivācijas līmenis, kurā darbība tiek veikta pēc iespējas veiksmīgāk optimāla motivācija.
2. likums. Jo grūtāka ir kāda darbība cilvēkam, jo ​​zemāks motivācijas līmenis tai ir optimāls.
Vidējas sarežģītības lietas vislabāk var paveikt ar vidēju motivācijas līmeni.

Rīsi. 2. Shēma, kas ilustrē Jerkes-Dodsona likumu
Tādējādi Jerkesa-Dodsona likums psiholoģijā viņi sauc labāko rezultātu atkarību no vidējās motivācijas intensitātes. Ir noteikta robeža, pēc kuras tālāka motivācijas paaugstināšana noved pie sliktākiem rezultātiem.

Līdz ar to ir noteikts motivācijas optimālais (optimālais līmenis), pie kura darbība tiek veikta vislabāk ( konkrētai personai, konkrētā situācijā ).

Piemēram: motivācijas līmenis, kas nosacīti vērtējams septiņos ballēs, būs vislabvēlīgākais. Sekojoša motivācijas paaugstināšana (līdz 10 vai vairāk punktiem) novedīs nevis pie uzlabojuma, bet gan pie snieguma pasliktināšanās. Tas ir, ļoti augsts motivācijas līmenis ne vienmēr ir tas labākais.
Daudzos turpmākajos pētījumos šī parādība saņēma eksperimentālu apstiprinājumu. Jo īpaši ir pierādīts, ka, palielinoties motivācijai, paaugstinās snieguma kvalitāte, bet līdz noteiktai robežai: ja tā ir pārāk augsta, snieguma kvalitāte pasliktinās.
   Eksperiments tika atkārtots ar cilvēkiem uzrādīja līdzīgus rezultātus. Eksperimenta materiāls bija mīklas, un motivējošais stimuls bija naudas atlīdzība (atlīdzības summa par pareizo risinājumu, sākotnēji nenozīmīga, pakāpeniski pieauga līdz ļoti nozīmīgam). Un tas ir tas, kas tika atklāts.
Cilvēki strādāja pusvārdā, lai gūtu tīri simbolisku labumu, un rezultāti bija slikti. Pieaugot atlīdzībai, pieauga arī entuziasms; rezultāti attiecīgi uzlabojās. Taču kādā brīdī, kad iespēja laimēt sasniedza ievērojamu vērtību, entuziasms pārauga sajūsmā un kritās snieguma rezultāti. Tādējādi izrādījās, ka ar vāju motivāciju nepietiek, lai gūtu panākumus, bet pārmērīga motivācija ir arī kaitīga, jo tā rada nevajadzīgu azartu un satraukumu.
Šķiet, ka populāro pašpalīdzības ceļvežu autori dzīves panākumiem ir vāji orientēti psiholoģijā. Viņu izvirzītais sauklis “Koncentrējieties uz vēlamo mērķi” nav pilnīgi precīzs. Protams, ir jābūt mērķim, uz to ir jātiecas. Taču nedrīkst aizmirst, ka arī apsēstība ar mērķi var nodarīt ļaunu pakalpojumu.
X. Hekhauzens to parādīja augsti motivēts un tie, kas ir motivēti gūt panākumus, mēdz plānojiet savu nākotni ilgākam laika periodam.

Kritika
Tikmēr, runājot par šo likumu, ir jāizsaka daži komentāri.
1.

Identificētie modeļi ir kļuvuši plaši pazīstami gan ārzemēs, gan pašmāju psihologu vidū. Tomēr, godīgi sakot, jāatzīmē, ka tie lielā mērā atbilst Optimuma-pesima likums, kuru formulēja krievu fiziologs N. E. Vvedenskis (1905) un attiecināja to uz cilvēka uzvedību.

Tādējādi viņš rakstīja, ka viens no garīgā darba auglīguma nosacījumiem ir atbilstība optimāluma likums, ar kuru viņš saprata darba “mērījumu” un ritmu.
Cilvēks, kurš iet pārāk ātri, biežāk nogurst, rakstīja Ņ. E. Vvedenskis, bet arī cilvēks, kurš iet pārāk lēni (piemēram, pieaugušajam pielāgojoties bērna solim). Strauja darbā un tā pēkšņa pastiprināšanās ir nelabvēlīga produktivitātei. Bet šis pats noteikums attiecas arī uz augstāka veida neiropsihiskām un garīgām aktivitātēm.
N. E. Vvedenskis saprata, un tas ir īpaši jāuzsver, ka optimālais ir katram individuāli.
2.
Tālāk, Jerkesa-Dodsona likums(tomēr, tāpat kā optimuma-pesima likums), ja ņemam vērā eksperimentālos datus, uz kuru pamata tas tika formulēts, tas attiecas uz apņēmības spēki(stimulācija), ārējo stimulu spēks, Betnevis motivācija kā iekšējs (garīgs) process un nevis motīva spēks kā iekšējs stimulators.
Un tomēr ir skaidrs, ka šis likums un optimuma-pesima likums attiecas arī uz to pašstimulācija, un topošo vēlmju stiprumam un līdz ar to arī motivācijai un motīviem.
Kā atzīmēts J. Nytten(1975), ideja par optimālu motivāciju ir tikpat sena kā cilvēka doma. Tāpēc dažādu valstu psihologi to atzina intensīva stimulācija negatīvi ietekmē mūsu efektivitāti.

Nav šaubu par šo argumentu pamatotību, taču problēma ir tā, ka tiem ir ļoti maz eksperimentālu apstiprinājumu. Visi eksperimenti aprobežojas ar tādu apstākļu radīšanu, kādos cilvēks gribētu kaut ko darīt ātrāk, labāk, bet kas bija viņa motīvu spēks(vajadzības, centieni, vēlmes) nevar teikt, jo tas nav tieši izmērāms, par to var spriest tikai netieši. Mēs tikai pieņemam, ka ar pastiprinātu stimulāciju (parasti ārēju, bet labāk - iekšēju, kas nāk no paša subjekta) palielinās arī motīva spēks. Šajā sakarā Yerkes-Dodson eksperimenti nepierāda, ka tie ir par motīviem. Visticamāk, mainījās mācīšanās efektivitāte dažāda līmeņa trauksmes un baiļu no soda dēļ.

Un tomēr, pirmkārt, prakse to apstiprina ir motivācijas un dzinējspēka optimālais.
Piemēram, Ir novērojumi, ka skolēni, kuriem eksāmenos veicies sliktāk nekā parasti, ir personas ar ārkārtīgi spēcīgu motivāciju, ko raksturo uzpūsts pašvērtējums un neadekvāts tieksmes līmenis. Eksāmenu laikā viņiem ir skaidri redzamas emocionālas spriedzes pazīmes.

3 Ārējo stimulēšanas faktoru motivējošais potenciāls
Zem motivācijas potenciāls izprast šī stimula ietekmes spēku uz motīva enerģiju. Ārējie un iekšējie stimuli var pastiprināt vai vājināt motīva spēku.
Motīvu spēku var ietekmēt dažādi faktori, kurus mēs apsvērsim sīkāk.
1. Uzslavēšana, morāls uzmundrinājums un aizrādījums, sods.
Jautājumu par atlīdzības un soda ietekmi psihologi pēta galvenokārt saistībā ar mācīšanās problēmu, kur tie tiek uzskatīti par pozitīvu un negatīvu pastiprinājumu.

• 
  labi izraisa vēlamās atbildes atkārtošanos, un nepiekrišanu – nevēlamas reakcijas inhibīcija, tāpēc pirmais iedarbojas spēcīgāk nekā otrais (E. Thorndike, 1935), tomēr tālāki pētījumi par šo jautājumu atklāja iegūto rezultātu nekonsekvenci.

Piemēram, tika konstatēts, ka atkārtots sods veicot jebkuru darbību, tas netraucē neatvairāmai vēlmei ķerties pie tās atkal un atkal. Tikai tad, ja tā vai cita darbība vai objekts vairs neapmierina kādu pozitīvu vajadzību, indivīds sāk zaudēt jebkādu interesi par to (W. Woodwards, G. Shlosberg, 1954);

• 
  slavēt Un neuzticību kļūst efektīva, ja ņemat vērā Cilvēka psiholoģiskās īpašības(G. Thomson, S. Cannicutt, 1944);

• 
  slavēt Un neuzticību ir stimulējoša iedarbība tikai tad, ja to atkārto pēc kārtas ne vairāk kā četras reizes . Ilgstošs aizrādījums(tomēr kā uzslavēšana) noved pie negatīvas sekas gan darba efektivitātei, gan personības attīstībai (V.V. Markelovs 1972);

• 
  neuzticību bieži negatīvi ietekmē cilvēkus ar vāja nervu sistēma. Uzslavēt ietekmē tos pozitīvi , un personām ar spēcīga nervu sistēma gandrīz nav stimulējošas iedarbības ;

• 
  publisku uzslavu Ļoti labi novērtē cilvēki, kamēr publiska ironija izraisa visvairāk negatīva attieksme. Kas attiecas uz aizrādījums privāti , tad vairāk nekā puse cilvēku uz to reaģē pozitīvs;

• 
  negatīvs vērtējums nodrošina pozitīvs(stimulējoša) ietekme, ja tā ir pilnībā pamatots Un dots taktiski, ņemot vērā personas situāciju un stāvokli, viņa individuālās īpašības(A. G. Kovaļova, 1974).

Raksturīgi, ka sliktākie darba rezultāti, pēc A.G.Kovaļova domām, konstatēti nevis tiem, kam izteikts aizrādījums, bet gan tiem, kuri nekādā veidā netika novērtēti. “Nepamanīti”, tas ir, nekādā veidā nenovērtēti, cilvēki sāka strādāt arvien sliktāk, jo samazinājās veiktā darba motīvs, jo viņi uzskatīja, ka tas nevienam nav vajadzīgs.

Protams, novērtējumam parasti jābūt adekvātam personas faktiskajiem sasniegumiem. Taču vairākos gadījumos, lai rosinātu kāda čakla, bet ne pārāk spējīga vai nepārliecināta cilvēka darbību, jāuzteic par maziem un pat iedomātiem panākumiem.
Šeit jūs varat citēt I.-V. Gēte, kurš rakstīja, ka, izturoties pret saviem kaimiņiem tā, kā viņi ir pelnījuši, mēs viņus tikai pasliktinām. Izturoties pret viņiem tā, it kā viņi būtu labāki par to, kas viņi patiesībā ir, mēs piespiežam viņus kļūt labākiem.
Būtiskais punkts ir regularitāte Un savlaicīgums darbības novērtējumi.
No šī viedokļa akadēmisko sasniegumu uzskaite universitātēs, pamatojoties tikai uz eksāmenu nokārtošanu ziemas un vasaras sesijās, nevar tikt uzskatīta par veiksmīgu, pamatojoties uz studentu mācību aktivitātes stimulēšanu. Pastāvīgo aptauju ar atzīmēm trūkums, tāpat kā skolā, atslābina skolēnus un neliek regulāri mācīties patstāvīgi, izmantojot mācību grāmatas un lekciju konspektus.

2. Materiālie stimuli (atalgojums).
Rūpnieciskajā psiholoģijā naudas atlīdzības loma bija un tiek atzīta par vadošo darbinieka stimulēšanā.

Saistībā ar radušos jēdziens "ekonomiskais cilvēks". Saskaņā ar šo koncepciju, izpeļņas apjomam būtu jāpalielinās atbilstoši darba ražīguma pieaugumam.

Tajā pašā laikā tika pievērsta uzmanība šādus punktus:

• 
  Ja materiālo atlīdzību paliek tajā pašā līmenī, laika gaitā tas samazinās motivācijas potenciāls. Lai šis stimuls joprojām būtu efektīvs, nepieciešams atalgojuma apmēra palielinājums;
• 
  lietojums materiālo atlīdzību efektīvāk, ja veikto darbu var izmērīt kvantitatīvi un mazāk efektīva, kur darba rezultātus ir grūti izteikt precīzi;
• 
  svarīgi, kā bieži cilvēks saņem atlīdzību caur īss vai garš laika intervāli; otrajā gadījumā samazinās atlīdzības motivācijas potenciāls;
• 
  atlīdzības stimulējošā iedarbība ir atšķirīga atkarībā no cilvēku attieksmes pret naudu.

Tomēr ir diezgan pārliecinoši pierādījumi, ka tādi ir nozīmīgāki cilvēku darba aktivitātes motivētāji nekā algas vai vismaz kāda ir alga nav vienīgais līdzeklis cilvēka darba aktivitātes motīvu nostiprināšanai(piemēram, morāls iedrošinājums).

Kopumā cilvēkiem ir atšķirīga attieksme pret naudu, līdz ar to atlīdzības stimulējošā iedarbība ir atšķirīga. P. Vernimonts un S. Ficpatriks (S. Fitzpatrick, 1972) parādīja, ka līdzās pozitīvai attieksmei pret naudu (nauda kā veiksmes un labklājības mēraukla, kā sociāli pieņemama dzīves atribūts, kā konservatīva komerciāla vērtība) cilvēkiem ir arī negatīva attieksme (nauda kā morāls ļaunums, kā nicinājuma objekts).
3. Konkurence kā stimulējošais faktors.
Darbi par sociālo psiholoģiju norāda "konkurences efekts" : izteikta vai iedomāta (korespondences kontakts) cilvēka atrašanās kontaktā ar citiem modina viņā sacensību garu un stimulē viņa darbību (V. M. Bekhterevs, N. Triplets, F. Allports).
Eksperimentālie pētījumi atklāja šādus modeļus:

• 
  viens pret vienu sacensību ar pretinieku būtiski uzlabo rezultātus, bet vēl lielāks uzlabojums vērojams, ja divas komandas sacenšas vienlaicīgi (A. Ts. Puni, 1959);
• 
  cilvēku darba aktivitāte bija vēl lielāka ar vienkāršu apziņu ka blakus istabās cilvēki dara vienu un to pašu darbu;
• 
  apzināšanās par cilvēkiem, kas uzstājas konkursos. var palielināt darba ātrumu, bet var pazemināties tā precizitāte un kvalitāte.
• 
  bērni, parasti tiek stimulēti esot vienam ar otru V lielāks grādiem nekā pieaugušajiem. Īpaši intensīva sāncensība rodas starp brāļi un māsas, kas bieži vien noved nevis pie uzlabošanās, bet gan pie rezultātu pasliktināšanās;
• 
  spēlē lomu un klātesošo cilvēku nozīme;
• 
  jautājums un cilvēku tipoloģiskās īpašības. Personas ar spēcīgu nervu sistēmu vairāk stimulē konkurences vide nekā personas ar vāju nervu sistēmu;
• 
  konkurences stimulējošā loma ir atkarīga no zināt citu rezultātus (V.D. Šadrikovs, 1982);
• 
  spēlē nozīmīgu lomu aspirācijas līmenis Un Pašvērtējums: Lepnos cilvēkus vairāk stimulē konkurences situācija un viņi ir vairāk “ieslēgti”.

4. Citu cilvēku klātbūtnes ietekme (sadarbība ietekmi).
Vairāk V. M. Bekhterevs atzīmēja, ka ir trīs veidu cilvēki: 1) sociāli uzbudināms, 2) sociāli inhibēts un 3) sociāli vienaldzīgs . To vēlāk apstiprināja daudzi pētījumi.

Jo īpaši tika konstatēts, ka:

• 
  daudzi cilvēki strādā sliktāk , kad viņi sajūt kāda cita skatienu uz sevi;
• 
  ir liela nozīme grūtības pakāpe Un prasmju spēks, kas jāapgūst citu klātbūtnē: vairumā gadījumu tiek veiktas vienkāršas un stabilas prasmeslabāk, un arī tikai apgūtas un sarežģītas koordinācijas prasmes var veikt sliktāks;
• 
  jautājumiem un intelekta pakāpe : jo augstāks, jo vairāk cilvēks ir sajūsmā citu klātbūtnē, jo vairāk viņš nevēlas “pazaudēt seju netīrumos”;
• 
  ļoti satraukti cilvēki ir lielāka iespēja izrādīt negatīvu reakciju uz citu (skatītāju, līdzjutēju) klātbūtni nekā tiem, kuriem ir maza trauksme un personas ar augstu centienu līmeni Uz skatītāju atbalstu visbiežāk tiek atbildēts pozitīvi.

Tas apstiprina esamību "auditorijas efekts" , kam ir stimulējoša ietekme uz cilvēku motīviem (cilvēka enerģijas paaugstināšanu citu cilvēku klātbūtnē sauc atvieglošana ) un inhibējošā ietekme ( kavēšana, piemēram, bailes runāt auditorijas priekšā).
5. Veiksmes un neveiksmes ietekme.
Cilvēka darbības panākumi būtiski ietekmē motīvu spēku un stabilitāti.

Panākumi iedvesmo viņu, un pastāvīgs gandarījums par sasniegto rezultātu noved pie apmierinātība ar savu nodarbošanos, t.i., noturīga pozitīva attieksme pret savu darbību.

Neveiksmes noved pie stāvokļa vilšanās, kam var būt divi iznākumi attiecībā uz ietekmi uz motīva spēku un stabilitāti.

Vienā gadījumā Neveiksmes, kas atkārtojas atkārtoti, liek cilvēkam pamest šo darbību, jo viņš uzskata, ka viņš uz to ir maz spējīgs.

Citādi– neveiksmes gadījumā cilvēkā veidojas uz ārējiem objektiem vērsta agresīva reakcija, ko pavada sarūgtinājums, sarūgtinājums, stūrgalvība, vēlme sasniegt iecerēto, par katru cenu, pat neskatoties uz reālām iespējām. Šajā gadījumā kļūme tiek uzskatīta par negadījumu esošo ārēju apstākļu dēļ, kā rezultātā motīvs pastiprinās , taču darbības, ko veic cilvēks tās ietekmē, bieži vien ir impulsīvas un neracionālas: tās turpina veikt pat tad, kad tās vairs nav piemērotas.
Novērtējums paša cilvēka veiksme vai neveiksme vienmēr ir subjektīvs. To nosaka cilvēka tieksmju līmenis, viņa sasniegumu salīdzinājums ar citu sasniegumiem utt. Tāpēc to, kas vienam ir veiksme, citi uzskatīs par neveiksmi.
Veiksmes un neveiksmes pieredze rodas tikai gadījumos, kad cilvēks tos saista ar viņa centība, spējas , tas ir, viņš piedēvē sev sasniegto rezultātu - “iekšējo atribūciju” (F. Hoppe, 1930)
Nav "attiecinājuma"veicot vieglus un sarežģītus uzdevumus vai veicot nepazīstamu uzdevumu, attiecībā uz kuriem vēl nav izveidojusies subjektīva grūtību skala, kad panākumi un neveiksmes ir izolēti, neizraisa tieksmju līmeņa izmaiņas un tiek uzskatīti par nejaušiem, atkarībā no situācijas vai citiem cilvēkiem (“ārējais attiecinājums ”).
Lūk, no kurienes radās ideja "kontroles vieta": ārēja, ja cilvēks savu uzvedību uzskata par tādu faktoru un spēku, kas ir ārpus viņa varas un kontroles (liktenis, veiksme, citu cilvēku rīcība u.c.) rezultātu, un iekšēja, kad cilvēks uzskata, ka viņa uzvedību nosaka viņš pats.
6. Sociālais un psiholoģiskais klimats komandā vai grupā būtiski ietekmē uz cilvēka attieksmi pret darbu, ko viņš veic, uz viņa motīva spēku.

• 
  Atbrīvojums no stingras administrācijas formālo prasību ievērošanas,
• 
  spēja noteikt savas darbības veidu,
• 
  vispārīgu jautājumu apspriešana ar visu komandu,
• 
  draudzīga atmosfēra - tas viss palīdz apmierināt cilvēka vajadzību pēc cieņas no citiem, vajadzību tikt uzskatītam par nozīmīgu grupas dalībnieku, piederēt šai grupai, kas viņam ir kļuvusi par atsauces grupu.

Apmierinātība sociāli psiholoģiskais klimats grupā vai komandā būtiski ietekmē vispārējo apmierinātību ar darbu un rada stabilu motīvu šim darbam.
7. Sabiedrības uzmanības ietekme (morālie stimuli).
Saskaņā ar teoriju "cilvēku attiecības"(E.Majo), pat minimāli uzmanības un aprūpes izpausmes darbinieku vajadzībām (piemēram, apgaismojuma uzlabošana darba telpā, morāls iedrošinājums sanāksmē utt.) palielina darba ražīgumu . Bet īpaši motivācija palielinās kad cilvēks zina, ka viņa darbs nepieciešams sabiedrībai.

Tomēr pārmērīga sabiedrības uzmanība var būt Negatīvās sekas(piemēram, var parādīties “zvaigžņu drudzis” ar visām tā negatīvajām pusēm), kas maina personības virzienu un vājina tieksmi pēc radošiem sasniegumiem.

Turklāt, paaugstināta atbildība cilvēkiem ar paaugstinātu trauksmi var novest pie tā, ka, pārmērīgi uztraucoties, vēloties attaisnot sabiedrības uzmanību, cilvēks var samazināt savu darbību efektivitāti.
8. Nepieciešamības objekta pievilcība.
Vajadzības spēks Un motīvu enerģija ir noteikti objekta pievilcība, kas izraisa nepieciešamību.

Pievilcību var ievērojami uzlabot priekšmeta noslēpums vai tā izmantošanas aizliegums.

Pirmajā gadījumā stimulēts nepieciešamība pēc uztveres un izpētes (R. Batlers, 1953).

Otrajā gadījumā noved aizliegums kaut ko atvērt, skatīties, izmēģināt lai stimulētu kognitīvo motivāciju un bieži vien pretējam rezultātam cilvēkā radušās ziņkārības dēļ, aizliegtā nozīmes rašanās, jo “aizliegtajam” auglim tiek piešķirta pozitīva valence.

Citas personas pievilcība tiek apzīmēta ar terminu pievilcība (no lat. attrahere - piesaistīt, piesaistīt) Pamatojoties uz to, pieķeršanās rodas kā personiska vajadzība sazināties ar šo cilvēku, kā īpaša sociāla attieksme pret šo cilvēku, kā īpaša emocionāla attieksme pret viņu (simpātijas un pat mīlestība vai, gluži pretēji, antipātijas un naids).

Ir zināms, ka cilvēkus piesaista vai nu līdzība, vai kontrasts. Tomēr šīs parādības būtība joprojām ir neskaidra
9. Aktivitātes satura pievilcība.

Darbība var piesaistīt un ieinteresēt cilvēku no dažādām pusēm.

Tas varētu būt nezināms, noslēpums gala rezultāts (piemēram, zinātniekam, ceļotājam, ģeologam, detektīvstāstu lasītājam) vai risināmā uzdevuma sarežģītība, kas “izaicina” cilvēka pašvērtējumu (“Es varu vai nevaru”).

Ļoti bieži, risinot jebkuru uzdevumu vai problēmu, cilvēks pārdzīvo prieks no spriedzes un produktivitātes, un rezultātā palielinās tā īstenošanas motīva spēks un stabilitāte.

10. Ar perspektīvu un konkrētu mērķi.
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka:

• 
  motīvu spēks Un darbības efektivitāte atkarīgs no tā, cik skaidri cilvēks saprot darbības mērķi un nozīmi;
• 
  nākotnes nenoteiktība samazina motivāciju un apņēmību;
• 
  mērķa tuvums , kā arī ir priekšstats par darbības gala rezultātiem , ir spēcīgāk motivēti sasniegt šo mērķi;
• 
  ilgi jāgaida, Vajadzības apmierināšanas atlikšana uz nenoteiktu laiku bieži noved pie cilvēka “atdzišanas”, vēlmes un intereses zaudēšanas. Tas pats efekts ir mērķa skaidrības trūkums, konkrētības trūkums ;

11. Prognoze un cilvēka darbība.

Izvēloties mērķi, cilvēks būvē prognoze par to sasniegšanas varbūtību šajos apstākļos tas, protams, ņem vērā pagātnes pieredze - pozitīvs vai negatīvs.

Atkarībā no šīs pieredzes pazīmes darbības efektivitāte var būt atšķirīga.
12. Funkcionālie stāvokļi.
Ir vairāki cilvēka apstākļi, kas to krasi samazina motivācijas potenciāls.

Jā, kad vienmuļība dzīve, garīgā sāta sajūta , nogurums pazūd vēlme darīt darbu, kam sākotnēji bijis pozitīvs motīvs.

Tam ir īpaši spēcīga un ilgstoša ietekme uz motivācijas potenciāla samazināšanos. depresijas stāvoklis , kam raksturīgs negatīvs emocionālais fons (depresija, melanholija, izmisums) sakarā ar nepatīkamiem, smagiem notikumiem cilvēka dzīvē un ko pavada bezpalīdzības sajūta, pārliecības trūkums par savām spējām un bezjēdzības sajūta. Vajadzību un dzinu spēks strauji samazinās, kas noved pie pasīvas uzvedības un iniciatīvas trūkuma.

Tajā pašā laikā daži obsesīvi stāvokļi(neviļus, pēkšņi prātā parādās sāpīgas domas, idejas vai mudinājumi rīkoties), kurās strauji palielinās motivācijas potenciāls

Lieliski ietekmē motivācijas potenciāla samazināšanos "profesionālā izdegšana".

Izdegšanas sindroms (izdegt) ir negatīvas garīgās pieredzes kopums, “izsīkums” no ilgstošas ​​stresa iedarbības profesijās, kas ietver intensīvu starppersonu mijiedarbību, ko pavada emocionāla bagātība un kognitīvā sarežģītība.

Termins "izdegšana" apraksta veselu cilvēku garīgā stāvokļa raksturojumu, kuri intensīvi un ciešā saskarsmē ar klientiem, sniedzot tiem profesionālu palīdzību (X. Fredenberger, 1974).
Ir trīs galvenie “izdegšanas” komponenti(B. Pelman, E. Hartman, 1982):

1. Emocionāls izsīkums izpaužas emocionālā pārspīlējuma sajūtā un tukšuma sajūtā, emocionālo resursu izsīkumā. Cilvēks jūt, ka nevar pilnībā nodoties darbam.

2. Depersonalizācija ir saistīta ar vienaldzīgas, negatīvas un pat ciniskas attieksmes rašanos pret cilvēkiem, kurus apkalpo viņu darba raksturs. Kontakti ar viņiem kļūst bezpersoniski un formāli; Jaunā negatīvā attieksme sākotnēji var būt slēpta un izpausties iekšēji aizsprostotā aizkaitinājumā, kas laika gaitā izlaužas un noved pie konfliktiem.

3. Samazināta darba produktivitāte(personīgo sasniegumu samazināšanās) izpaužas kā savas kompetences novērtējuma samazināšanās (negatīvā uztverē par sevi kā profesionāli), neapmierinātībā ar sevi, savas darbības vērtības samazināšanās, negatīvā attieksmē pret sevi kā indivīdu. . Parādās vienaldzība pret darbu.

Izdegšanas ātrums atkarīgs no personīgajām īpašībām. Cilvēkiem, kuri ir nesabiedriski, kautrīgi, emocionāli nestabili, impulsīvi un nepacietīgi, ar mazāku pašpietiekamību, augstu empātiju un reaktivitāti, biežāk attīstās izdegšana.

Viņiem arī ir nozīme ražošanas faktori.

Izdegšana attīstās agrāk, ja darbinieks:

a) novērtē savu darbu kā nenozīmīgu;

b) nav apmierināts ar profesionālo izaugsmi;

c) viņam trūkst neatkarības un viņš uzskata, ka tiek pārmērīgi kontrolēts;

d) pilnībā iegrimis savā darbā (darbaholiķis);

e) piedzīvo lomu nenoteiktību, jo viņam ir neskaidras prasības,

f) piedzīvo pārslodzi vai, gluži otrādi, nepietiekamu slodzi (pēdējā rada nederīguma sajūtu).

"Izdegšanas" stāvoklis attīstās latenti ilgākā laika periodā. Tāpēc ir ieteicams laiku pa laikam veikt darbinieku pārbaudes, lai identificētu agrīnus šī stāvokļa simptomus un novērstu motivācijas samazināšanos profesionālās darbības veikšanai.

Psiholoģija. Jerkesa-Dodsona likums.

Tas mums ir iedziļināts kopš bērnības" Ja ir vēlme, būs arī rezultāts", "ja ļoti vēlies, vari lidot kosmosā“Jau no bērnības mums ir mācīts domāt, ka viss ir atkarīgs tikai no mūsu vēlmes stipruma, tas nozīmē jo spēcīgāka vēlme, jo garantētāks būs rezultāts.

Tomēr tālajā 1908. gadā amerikāņu psihologs Roberts Jerkess eksperimentēja ar pelēm un šimpanzēm atklāja interesantu iezīmi. Viņš atklāja, ka motivācijas spēks ir tikai sākumā PALIELINĀS darbības efektivitāte. Bet jo spēcīgāka kļūst motivācija, jo vairāk dzīvnieki pieļauj kļūdas, un viņu darbības efektivitāte KRITIENI.

Pētījumi ar cilvēkiem ir parādījuši līdzīgus rezultātus.

Piemēram, subjektiem tika lūgts atrisināt mīklas, un viņiem tika piedāvāta naudas atlīdzība kā stimuls. Turklāt atlīdzības apjoms eksperimentā bija atšķirīgs - no nenozīmīgām summām līdz ļoti pieklājīgām..

Un tas ir tas, kas izrādījās.

Par nelielu - simbolisku - atlīdzību cilvēki strādāja "nevērīgi".

Taču, pieaugot apjomam, pieauga entuziasms, cilvēki sāka mēģināt, kas noveda pie labākiem rezultātiem.

Tomēr kādā brīdī, kad atlīdzības summa kļuva ļoti nozīmīga,entuziasms apgāzās kļuva ažiotāža, un darbības efektivitāte strauji samazinājās.

Citā vienkāršā eksperimentā 12-13 gadus veciem skolēniem tika lūgts ātri, bet nejaušā tempā uzsist ar plaukstām pa galdu. Un tad viņiem tika dots uzdevums pēc iespējas ātrāk atsist galdu.

Paradoksāli, bet izrādījās, ka līdz 70% skolēnu pēc komandas “pieklauvēt pēc iespējas ātrāk” uzrādīja sliktākus rezultātus nekā veicot kustību brīvā tempā. Mēģinu no visa spēka klauvē ātrāk, viņi sāka klauvēt lēnāk.

Tāpat daudzi eksperimenti ir skaidri parādījuši, ka ar zemu motivāciju nepietiek, lai gūtu panākumus, bet pārāk daudz ir kaitīgs, jo rada nevajadzīgu uztraukumu un satraukumu.

Tātad ar īpaši spēcīgu motivāciju domas kļūst paralizētas, personai ir liegta spēja pieņemt racionālus lēmumus. Dažos superspēcīgas motivācijas gadījumos pat tiek novērota īsta panikas reakcija.

Jautājums attiecas ne tikai uz svara zaudēšanu.

Tagad, kad Londonā norisinās olimpiskās spēles, skaidri redzams, ka jo vairāk sportists vēlas sasniegt rezultātu, jo mazāk viņam tas izdodas. Mūsdienu augsto sasniegumu sports ir tīra psiholoģija, un līdz šim mēs esam ļoti zaudējuši šajā psiholoģijas cīņā.

Piemēram, es nepaguru brīnīties par to, kurš pieņēma lēmumu apsolīt sportistiem zelta medaļu 1 miljons dolāru? Galu galā šis solījums ir vienkārši spējīgs sabojāt priekšnesumu sportists. Un tas iznīcina.

Pietiek atgādināt Krievijas komandas sniegumu ziemas olimpiskajās spēlēs Vankūverā 2010. gadā.

Komandu ieskaitē ieguva pirmo vietu Kanāda. Cik daudz jaudas Kanāda solīja saviem sportistiem zeltu? Diezgan pieticīgi - par “zeltu” 20 tūkstoši Kanādas dolāru (apmēram 13,3 tūkstoši eiro), par “sudrabu” - 15 tūkstoši, “bronza” - 10 tūkstoši dolāru.

Ieņēma otro vietu Vācija. Vācieši saviem sportistiem solīja šādas prēmijas: “zelts” - 15 tūkstoši eiro, sudrabs - 10 tūkstoši eiro, bronza - 7,5 tūkstoši.

Trešā vieta - ASV. Premium (eiro izteiksmē): “zelts” - 18 tūkstoši eiro, “sudrabs” - 10 tūkstoši eiro, “bronza” - 7,5 tūkstoši eiro.

Norvēģija ieņēma 4. vietu aiz ASV. Bonusa apmērs: 80 tūkstoši kronu (10 tūkstoši eiro) par “zeltu”, 50 tūkstoši kronu par “sudrabu” un 30 tūkstoši kronu par “bronzu”.

utt.

Uz fona šie pieticīgie skaitļi, mūsu prēmijas izskatās vienkārši fantastisks - 1 miljons ASV dolāru(šī ir summa “zeltam” sastāvēja no prēmijām, ko solīja Krievijas valdība, federācijas, gubernatori un privātie uzņēmumi).

Nav pārsteidzoši, ka saskaņā ar Jerkes-Dodsona likumu mūsu sportistu efektivitāte ir krasi samazinājusies, un arValsts izlase finišēja zemu (11. vieta) un izcīnīja vismazāk zelta medaļu dalības vēsturē ziemas olimpiskajās spēlēs. (Protams, tas nav vienīgais sakāves iemesls, taču šādu šķietami “sīkumu” summa noveda pie bēdīga rezultāta).

Un pats pārsteidzošākais ir tas, ka situācija atkārtojas notiekošajās vasaras spēlēs Londonā. Atkal solījums par lielām balvām psiholoģiski spēlē pret mūsu sportistiem, nevis palīdzot, bet neļaujot viņiem uzstāties. Mūsu sportistiem ir jāiztur dubults psiholoģiskais spiediens – gan pirmssacensību satraukums par uzstāšanos olimpiskajās spēlēs, gan ārkārtīgi spēcīgas motivācijas pārvarēšana. Un ne visi var tikt galā ar šādu stresu.

Ir pienācis laiks nākt uzņēmējiem stūrēt Krievu sportu, lai saprastu, ka ne visu izšķir nauda un ka ir gadījumi, kad nauda tikai traucē.

Tātad, Jerkes-Dodsona likuma pirmā daļa liecina, ka pastāv motivācijas optimālais līmenis. Ja motivācija ir zemāka vai augstāka par šo optimālo, tad aktivitātes efektivitāte strauji samazinās.

Bet arī šajā likumā ir Otrā daļa: V Daudzu eksperimentu laikā atklājās, ka jo sarežģītāka ir aktivitāte, jo mazāka ir optimālā motivācija (1. att.).

1. att. Darbības efektivitātes atkarība no motivācijas līmeņa ( http://faleev.com/files/lawyd.JPG).

Ja viegls uzdevums un ierasts, tad atalgojuma pieaugums (t.i., motivācijas paaugstināšanās) ilgstoši noved pie efektivitātes kāpuma.

Tomēr, ja grūts uzdevums, un īpaši jauns, tad sākas pat neliels motivācijas pieaugums IETRAUCĒJIET darbības efektivitāte.

Tas nozīmē, ka ir jābūt motivācijai grūtiem uzdevumiem. MINIMUM.

Kā gan var atcerēties vienu ļoti ilustratīvu piemēru no Ļeva Tolstoja romāna “Anna Kareņina”. Romānā L. Tolstojs piemin kņaza Stepana Arkadjeviča Oblonska dienestu, kurš bija viena no Maskavas valdības biroju priekšnieka.

Stepans Arkadjevičs izbaudīja savu darbinieku cieņu un lieliski pildīja savu amatu. Viens no veiksmes noslēpumiem bija, pēc L. Tolstoja domām, " V pilnīga vienaldzība uzņēmējdarbībai, ar kuru viņš nodarbojās, kā rezultātā viņš nekad neaizrāvās un nepieļāva kļūdas". Tas ir absolūti ĢĒNIJS rakstnieka novērojums.

Protams, Stepans Arkadjevičs nebija pilnīgi vienaldzīgs. Ja pats bizness viņam netraucēja, tad viņu tomēr interesēja alga (kā uzsver rakstnieks), t.i. Viņam bija motivācija, bet tā nebija īpaši augsta.

Tādējādi saskaņā ar Jerkes-Dodsona likumu veiksmes noslēpums sarežģītās darbībās ir mierīga attieksme pret darbības rezultātu Un.

Vienkārši sakot, veiksmes noslēpumu var formulēt šādi: " Dari to, kas tev jādara, un nāc, kas var".

Viena slavena olimpiskā čempione peldēšanā teica, ka, ja viņa ir koncentrējusies uz konkrētām sekundēm, uz rezultātu, tad viņa neparādīs labāko laiku. Viņa uzrādīja labāko laiku, kad bija koncentrējusies nevis uz sekundēm, bet gan uz pareizu distances veikšanu. Tie. kad viņa, nedomājot par to, kas notiks, izdarīja to, kas viņai bija jādara.

Tātad, apkopojot:

1. Vienkāršos uzdevumos ir jēga paaugstināt cilvēka motivāciju, jo vienkāršos uzdevumos optimālais nāk diezgan vēlu. Tāpēc par n izaugsmes problēmas ir godīgas: jo augstāka motivācija, jo labāks būs rezultāts.

2. Bet sarežģītās problēmās ir otrādi: jums ir nepieciešams ZEMĀK motivācija, jo paaugstināta motivācija sabojās rezultātu.

5 minūtes lasīšanai.

Vai jums ir gadījies, ka kāds mērķis, uz kuru jūs patiešām tiecies un ļoti vēlējies, nav sasniegts? Un bija tā, it kā pret jums būtu vispārēja sazvērestība, lai jūs nesasniegtu savu mērķi. Un priekš tevis

Vai jums ir gadījies, ka kāds mērķis, uz kuru jūs patiešām tiecies un ļoti vēlējies, nav sasniegts? Un bija tā, it kā pret jums būtu vispārēja sazvērestība, lai jūs nesasniegtu savu mērķi. Un jums šis mērķis bija tik svarīgs, ka... Stop! Tas ir atslēgas vārds - mērķis ir SVARĪGS.Cik bieži dzīvē rodas situācijas, kad sakām: “Man tas ir svarīgi!”, “Tas ir ārkārtīgi svarīgi!”, “Tas ir jādara, tas ir svarīgi! ” Bet kāda ir nozīme? Vai mēs kādreiz esam domājuši, ka, piešķirot kaut kam pārmērīgu nozīmi, mēs piešķiram tam pārmērīgu potenciālu? Un Visumam nepatīk disharmonija. Un, ja vienā galā ir radusies šī svarīguma pārmērība, tad otrā mēģinās to līdzsvarot. Šeit mēs sapratām, ka tik svarīga jūsu vēlme nepiepildījās. Vai vēlaties, lai jūsu vēlmes piepildās? Tad noņemsim nozīmi!

Smaguma veidi

Vadims Zēlands savā grāmatā “Reality Transurfing” identificē 2 svarīguma veidus - iekšējā un ārējā.Iekšējā nozīme– tā ir pašnozīmība, kas rodas “kā savu nopelnu vai trūkumu pārvērtēšana. Tās formula ir šāda: "Es esmu svarīga persona" vai "Es daru svarīgu darbu". Kad pašam svarīgā bulta nokrīt, pārņem sabalansēti spēki, un “svarīgais putns” saņem klikšķi uz deguna. Ikviens, kurš “dara svarīgu darbu”, arī būs vīlies: vai nu darbs nevienam nederēs, vai arī tas tiks izdarīts ļoti slikti.” Vai, gluži otrādi, cilvēks nenovērtē savus nopelnus, noniecina sevis un sava darba nozīmi. Tas ir arī līdzsvara spēku pārkāpums, un sekas nebūs ilgi gaidīt. Ārējā nozīme- tā ir kāda objekta vai notikuma pārvērtēta nozīme ārpusē. Viņas formula ir šāda: "Man tas ir ļoti svarīgi" vai "Man ir ļoti svarīgi to darīt." Un tikt galā ar šo izpausmi būs daudz grūtāk.Jebkura nelīdzsvarotība pārmērīgu jūtu un emociju veidā ir arī svarīguma izpausme. "Pārmērīgs potenciāls tiek radīts tikai tad, ja kādai kvalitātei, objektam vai notikumam piešķirat pārmērīgu nozīmi - sevī vai ārpus tā." Jebkura sistēma, kurai ir liegts līdzsvars, cenšas šo līdzsvaru atjaunot. Šeit tie rodas dažādas problēmas ceļā uz kādu, kuram ir uzpūsta nozīme.

Svarības samazināšana

Lai sasniegtu to, ko vēlaties, jums ir jāatsakās no pašas vēlmes. Tieši tā arī ir – samazināt nozīmi. Jums jākļūst neitrālam pret savu sapni. Taču tas nepavisam nenozīmē, ka piespiedu kārtā jākontrolē savas jūtas un emocijas, virspusē parādot līdzsvaru, vienlaikus turpinot iekšā sacelt vētru. Jebkuras emocijas, kas jums ir, ir tikai sekas. Iemesls ir tikpat svarīgs. Jums arī nevajadzētu iet pārāk tālu, iedziļinoties nolaidībā un nenovērtēšanā, pazemībā vai grēku nožēlošanā. Galu galā arī tas ir svarīgi, bet no otras puses. Tātad, kas jādara, lai noņemtu nozīmi un atjaunotu līdzsvaru? Pirmkārt, saprotiet, ka, ja jums ir kāda veida problēma, tad tās cēlonis sākotnēji tika pārvērtēts. Atrodi viņu, izved viņu gaismā. Un sāciet strādāt, lai samazinātu lieko potenciālu.

Svarības samazināšanas metodes

Ir daudz dažādu iespēju, kā samazināt nozīmi. Apskatīsim dažus no tiem. Izvēlies sev interesantākos, un vienmēr izmanto tos, tiklīdz jūti, ka līdzsvara punkts ir zudis.1. Plāns B. Tiecoties uz mērķi, vienmēr ir rezerves plāns. Vai vēl labāk, vairākas. Atbildiet sev uz jautājumu: "Ko es darīšu, ja es to nevarēšu sasniegt?" Zinot alternatīvas, nozīme vairs nebūs tik nepārvarama.2. Koncentrējieties uz procesu. Atlaidiet savu vēlmi ātrāk sasniegt rezultātus. Iemācieties izbaudīt pašu procesu, ceļu, darbību. Izklaidējies ar to. Un nedomājiet, kas tur beigās būs.3. Nedomāt. Pārtrauciet domāt par savu vēlmi, mērķi. Izmetiet visas domas par to. Un labākais veids ir novērst uzmanību. Piemēram, grāmatas, filmas, datorspēles, darbs, aktualitātes, sports. Jebkura cita darbība, kas ļaus aizmirst par vēlmi un pilnībā aizrauties ar citu procesu.4. Vizualizācija. Aizveriet acis un iedomājieties, kā piepildāt balonu ar sava mērķa, vēlamā rezultāta vai vēlmes enerģiju. Krāsa un izmērs - izvēlieties pēc savas gaumes. Piesiet bumbu ar jauku lenti un atlaidiet to. Skaties, kā tas lido arvien augstāk, pārvēršas par punktu un pazūd. Ziniet, ka viņš devās, lai apmierinātu iespējas.5. Modelēšana. Ja jums priekšā ir kāda grūta tikšanās, tad, lai no tās noņemtu nozīmi, kārtīgi iedomājieties, kā viss notiks, ko teiksiet, kā runāt, kā uzvesties. Iepriekš izspēlējiet situāciju. Tas ļaus jums iegūt pārliecību un noņemt lieko potenciālu.

6. Rakstiet! Paņemiet pildspalvu un papīru un sāciet rakstīt savu vēlēšanos, atkārtojot to daudzas reizes. Piemēram: "Es gribu sarkanu automašīnu, es gribu sarkanu automašīnu, es gribu sarkanu automašīnu...". Un tā tālāk, līdz jūti, ka spriedze ir mazinājusies un esi kļuvis mierīgāks. Šī metode palīdz atbrīvot sevi no liekā potenciāla un veicinās jaunu interesantu ideju rašanos. Bet šeit galvenais ir nepārspīlēt. Lai vēlme nepazustu pavisam.7. Humors. Un vissvarīgākais veids ir humors! Ja spēj pasmieties par situāciju, tad puse cīņas ir paveikta! Humors labi atvieglo situāciju un noņem jebkādu nozīmi Un atceries – nekad, nekādos apstākļos nelepojaties pat ar to, ko esat pelnījis. Un vēl jo vairāk tie, kas vēl nav sasniegti. Tas ir ārkārtīgi neizdevīgi, jo šajā gadījumā līdzsvara spēki vienmēr darbosies pret jums. Jūsu vēlmes noteikti piepildīsies, ja spēsiet panākt līdzsvaru attieksmē pret tām. Samaziniet nozīmi, un veiksme sekos.

Ziņas skatījumi: 1113