Kokiuose maisto produktuose yra cinko? Cinkas, kodėl jo reikia organizmui, cinko trūkumo simptomai

Data: 24.10.2023

Cinkas– vienas svarbiausių elementų kiekvienam žmogui. Tai dalis šimtų fermentų ir baltymų, kurie atlieka apsaugines funkcijas. Jo kiekis organizme yra mažas ir svyruoja nuo dviejų iki trijų gramų. Daugiausia šios medžiagos yra nervų, raumenų, kauliniame audinyje, taip pat inkstuose, kepenyse ir liaukose.

Norėdami sukurti įspūdingą raumenų masę, kultūristai dažnai imasi įvairių maisto papildų. Papildai cinku, kreatino monohidratu, HMB ir panašiomis medžiagomis yra būtinas bet kokio rimto sportuojančio žmogaus dietos papildymas.

Aktyvių papildų vartojimas negarantuoja visiško reikiamo medžiagų, vitaminų ir elementų kiekio papildymo. Tai taip pat taikoma cinkui. Jo trūkumą patiria daugelis, bet ypač sportininkai. Dauguma sportininkų kenčia nuo cinko trūkumo, o be jo neįmanoma pasiekti nuolatinio ir saugaus raumenų augimo. Todėl kiekvienas sportininkas turi aiškiai stebėti pakankamą cinko kiekį organizme.

Elementas vienu metu atlieka keletą svarbių funkcijų. Kaip fermentų komponentas, jis veikia medžiagų, tokių kaip riebalai, angliavandeniai ir baltymai, metabolizmą. Cinko yra fermente karboanhidrazė, kuri yra svarbi rūgščių ir šarmų pusiausvyrai subalansuoti. Be šio mikroelemento redokso procesų įgyvendinimas neįmanomas.

Cinkas dalyvauja tokiame sudėtingame procese kaip genų ekspresija. Jį sudaro DNR užkoduotos informacijos nuskaitymas, vėlesnė jos transkripcija RNR pavidalu ir tolesnis jos pavertimas baltymu. Būdamas neatsiejama informacijos iš DNR molekulių iššifravimo dalis, mikroelementas yra neatsiejamai susijęs tiek su tarpląsteliniu dalijimusi, tiek su apoptoze – užprogramuota ląstelių mirtimi.

Mikroelementas reikalingas visaverčiam seksualiniam, intelektualiniam, fiziniam vystymuisi, bendram tonusui ir imuninei sistemai palaikyti. Jis veikia retinolio – tikrojo vitamino A ir jo darinių, nuo kurių priklauso regos receptorių funkcionavimas, metabolizmą. Ir jei žmogus pradeda blogai matyti tamsoje, tai, visų pirma, gali reikšti cinko trūkumą.

Cinkas turi dar vieną svarbią savybę. Nuo to priklauso metalų, esančių baltymuose, tokiuose kaip transferinas ir albuminas, absorbcija. Jei reguliariai suvartosite bent 50 miligramų šio mikroelemento, geležies ir vario pasisavinimas bus slopinamas ir, atvirkščiai, vartojant daugiau šių metalų, sumažės cinko pasisavinimas.

Daugiausia mikroelementų yra mėsoje ir kepenyse. Vegetarams šiuos produktus galima pakeisti: ankštinėmis daržovėmis ir grūdais, moliūgų sėklomis, migdolais, sezamo sėklomis, graikiniais riešutais, saulėgrąžomis. Kai kuriuose iš šių produktų yra fitato. Tai sutrikdo mineralų pasisavinimą. Pirmieji cinko trūkumo atvejai yra susiję būtent su tuo, kad fito rūgšties buvo dideliais kiekiais maiste. Šiuo metu įsigyti produktus, kurie yra prisotinti cinku, nėra sunku.

Cinko kiekis organizme paprastai nustatomas pagal jo koncentraciją plazmoje. Šis rodiklis nėra tikslus ir neleidžia šimtu procentų nustatyti viso mikroelemento santykio.

Kokios yra cinko trūkumo pasekmės?

Svarbias biologines funkcijas atliekančio mikroelemento trūkumas turi įtakos daugelio žmogaus organizmo sistemų funkcionavimui. Deja, labai sunku diagnozuoti. Taip yra dėl to, kad simptomai nėra ryškūs ir būdingi tik cinko trūkumui.

Būdingi baltymų, steroidinių hormonų sintezės ir imuninės sistemos sutrikimai:

aknė;
sunkiai gyjančios ir blogai gyjančios žaizdos;
odos sustorėjimas ir spalvos pasikeitimas;
sandarikliai;
strijų atsiradimas;
trapūs nagai;
Plaukų slinkimas;
raumenų silpnumas;
viduriavimas;
nuolatinis nuovargio jausmas;
augimo, fizinio ir seksualinio vystymosi sulėtėjimas.

Mikroelementų trūkumas gali sukelti ir seksualinės funkcijos sutrikimą, kuris pasireiškia abiem lytims. Gali sumažėti lytinis potraukis, sutrikti menstruacijų ciklas, atsirasti erekcijos sutrikimų. Spermatogenezės proceso sutrikimai gali sukelti nevaisingumą.

Dėl cinko trūkumo susilpnėja imuninė sistema. Dėl to kūnas tampa pažeidžiamas įvairių alergijų ir infekcijų. Atsižvelgiant į medžiagos svarbą regos organams, gali išsivystyti akių ligos, tokios kaip geltonosios dėmės degeneracija, trumparegystė ir katarakta. Dažnai pasikeičia skonis, apetitas ir uoslė. Jei visi šie požymiai pastebimi vienu metu, tai rodo didelį cinko trūkumą.

Dėl genetinės mikroelementų pernešimo ypatybės gali atsirasti medžiagos trūkumas.

Cinko trūkumo priežastys

Norėdami išvengti šio svarbaus elemento trūkumo, turite atidžiai stebėti savo mitybą. Trūkumą gali lemti tiek cinko turinčio maisto trūkumas, tiek organizmui reikalingo maisto trūkumas, įskaitant griežtas dietas ar neteisingai sudarytą meniu.

Trūkumą gali sukelti kepenų ir kasos ligos, dėl kurių sutrinka šio mikroelemento pasisavinimas. Piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais neigiamai veikia cinko kiekį organizme.

Cinko trūkumas dažniausiai pasireiškia paaugliams ir mažiems vaikams, moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Kiek cinko reikia žmogui?

Šio mikroelemento paros norma priklauso nuo amžiaus. Suaugusiam žmogui reikia maždaug keturiasdešimt miligramų, paaugliams ir vaikams šios medžiagos reikia mažesniais kiekiais. Yra žmonių, kurie cinką vartoja daug didesnėmis koncentracijomis, kategorija. Tai visų pirma kultūristai.

Taip yra dėl to, kad šis mikroelementas skatina raumenų masės augimą, yra aktyviai vartojamas treniruočių metu, todėl turi būti papildytas. Su maistu gaunamos medžiagos dozės nepakanka. Todėl kiekvienas kultūristas turi vartoti specialius kompleksus ir papildus.

Cinko šaltiniai

Daržovių

Riešutai, grūdai, ankštiniai augalai, moliūgų sėklos, grybai, grūdai, česnakai, kopūstai, šparagai, obuoliai, kriaušės, slyvos, vyšnios, bulvės, burokėliai, morkos.

Gyvūnai

Jautienos kepenys, mėsa, žuvis ir jūros gėrybės, pienas, sūris, paukštiena, kiaušiniai.

Vienas iš gana seniai atrastų metalų, tačiau iki šiol nepraradęs savo aktualumo dėl savo puikių savybių, yra cinkas. Jo fizinės ir cheminės savybės leidžia naudoti medžiagą įvairiose pramonės šakose ir kasdieniame gyvenime. Tai taip pat daro didelę įtaką žmonių sveikatai.

Trumpa elemento atradimo istorija

Žmonės žinojo, kas yra cinkas dar prieš mūsų erą. Juk būtent tada jie išmoko naudoti lydinius, kuriuose yra šio metalo. Egiptiečiai naudojo rūdas, kuriose buvo vario ir cinko, jas lydydavo ir gaudavo labai stiprią, oksidacijai atsparią medžiagą. Rasti iš šios medžiagos pagaminti namų apyvokos daiktai ir indai.

Cinko pavadinimas figūruoja gydytojo Paracelso raštuose XVI amžiuje. Tuo pačiu laikotarpiu kinai pradėjo aktyviai naudoti metalą, liedami iš jo monetas. Pamažu žinios apie šią medžiagą ir geras jos technines savybes plinta į Europą. Tada Vokietijoje ir Anglijoje jie taip pat sužinojo, kas yra cinkas ir kur jį galima panaudoti.

Žalvaris buvo vienas pirmųjų ir garsiausių lydinių, nuo seno naudotų Kipre, vėliau Vokietijoje ir kitose šalyse.

Pavadinimas kilęs iš lotyniško žodžio zincum, tačiau etimologija nėra visiškai aiški. Yra kelios versijos.

Iš vokiečių kalbos zinke, kuris verčiamas kaip „kraštas“.
Iš lotyniško žodžio zincum, reiškiančio „balta danga“.
Persų „čeng“, tai yra akmuo.
Senasis vokiškas cinkas, kuris verčiamas kaip „apnašos“, „akių skausmas“.

Dabartinį pavadinimą elementas gavo tik XX amžiaus pradžioje. Apie cinko jonų svarbą žmogaus organizmui taip pat sužinota tik palyginti neseniai (XX a.). Prieš tai su šiuo elementu nebuvo susiję jokie negalavimai.

Tačiau žinoma, kad jau senovėje daugelis tautų naudojo sriubas iš jaunų ėriukų mėsos, kad pasveiktų nuo ligų ir greičiau pasveiktų. Šiandien galime sakyti, kad efektas pasiektas dėl cinko jonų, kurių šiame patiekale yra gana daug. Tai padėjo atkurti kraujotaką, sumažinti nuovargį ir suaktyvinti smegenų veiklą.

Elementas Cinkas: savybės

Šis elementas yra periodinėje lentelėje antroje grupėje, antriniame pogrupyje. Serijos numeris 30, cinko masė - 65,37. Vienintelė ir pastovi oksidacijos būsena yra +2. 4s 2 atomo išorinio sluoksnio elektroninė konfigūracija.

Lentelėje cinkas, varis, kadmis, chromas, manganas ir daugelis kitų yra pereinamieji metalai. Tai apima visus tuos, kurių elektronai užpildo išorinį ir priešišorinį d ir f energijos polygius.

Cinko druskos

Beveik visos druskos, kurios nėra dvigubos ir kompleksinės, tai yra, neturinčios pašalinių spalvotų jonų, yra bespalvės.Žmonėms populiariausios yra šios.

Cinko chloridas – ZnCL 2. Kitas junginio pavadinimas yra litavimo rūgštis. Išoriškai jis atrodo kaip balti kristalai, kurie gerai sugeria oro drėgmę. Naudojamas metalų paviršiui valyti prieš litavimą, pluoštui gauti, akumuliatoriuose, medienai impregnuoti prieš apdirbant kaip dezinfekavimo priemonė.
Cinko sulfidas. Balti milteliai, kaitinant greitai pagelsta. Skirtingai nuo gryno metalo, jis turi aukštą lydymosi temperatūrą. Jis naudojamas gaminant liuminescencinius junginius, naudojamus ekranams, plokštėms ir kitiems objektams. Yra puslaidininkis.
- paplitęs nuodas, naudojamas graužiantiems gyvūnams (pelėms, žiurkėms) atsikratyti.
Smitsonitas arba cinko karbonatas – ZnCO 3. Bespalvis kristalinis junginys, netirpus vandenyje. Jis naudojamas naftos chemijos gamyboje, taip pat šilko gamybos reakcijose. Tai yra organinės sintezės katalizatorius ir naudojamas kaip dirvožemio trąša.
Cinko acetatas – (CH 3 COO) 2 Zn. Bespalviai kristalai, gerai tirpūs visuose bet kokios rūšies tirpikliuose. Jis plačiai naudojamas chemijos, medicinos ir maisto pramonėje. Vartojamas nozofaringitui gydyti. Naudojamas kaip maisto priedas E650 – gaivina burnos kvapą, neleidžia susidaryti apnašoms ant dantų, kai yra įdėta į kramtomąją gumą. Jis taip pat naudojamas dažams marinuoti, medienai konservuoti, plastikams ir kitoms organinėms sintezėms gaminti. Beveik visur jis atlieka slopintojo vaidmenį.
Cinko jodidas yra baltas kristalas, naudojamas rentgenografijoje, kaip elektrolitas akumuliatoriuose ir kaip dažiklis elektroninei mikroskopijai.
Juodi arba tamsiai žali kristalai, kurių negalima gauti tiesioginės sintezės būdu, nes cinkas nereaguoja su azotu. Susidaro iš metalinio amoniako. Aukštoje temperatūroje suyra, išsiskiriant cinkui, todėl naudojamas jo gamybai.
Cinko nitratas. Bespalviai higroskopiniai kristalai. Cinkas tokia forma naudojamas tekstilės ir odos pramonėje audiniams apdoroti.

Cinko lydiniai

Kaip minėta aukščiau, labiausiai paplitęs cinko lydinys yra žalvaris. Jis buvo žinomas nuo seniausių laikų ir iki šiol aktyviai naudojamas žmonių. Koks jis?

Žalvaris – tai varis ir cinkas, kurie harmoningai derinami su keliais kitais metalais, suteikia lydiniui papildomo blizgesio, stiprumo ir atsparumo ugniai. Cinkas yra kaip legiravimo elementas, varis kaip pagrindinis. Medžiagos spalva geltona ir blizgi, tačiau atvirame ore drėgnoje aplinkoje gali pajuoduoti. Lydymosi temperatūra yra apie 950 o C, ji gali skirtis priklausomai nuo cinko kiekio (kuo jo daugiau, tuo temperatūra žemesnė).

Medžiaga gerai susukama į lakštus, vamzdžius ir kontaktiniu suvirinimu. Jis turi geras technines charakteristikas, todėl iš jo gaminami šie elementai:

Mašinų dalys ir įvairūs techniniai prietaisai.
Rankovės ir štampuoti gaminiai.
Veržlės, varžtai, vamzdžiai.
Armatūra, įvorės, antikorozinės detalės įvairiems transportavimo tipams.
Laikrodžio detalės.

Didžioji dalis metalo, kurį laikome išgaunamu pasaulyje, yra skirta būtent šio lydinio gamybai.

Kitas intermetalinių junginių tipas yra cinko antimonidas. Jo formulė yra Zn 4 Sb 3. Tai taip pat lydinys, naudojamas kaip puslaidininkis tranzistoriuose, termovizoriuose ir magnetorezistiniuose įrenginiuose.

Akivaizdu, kad cinko ir jo junginių panaudojimas labai platus ir beveik visur. Šis metalas yra toks pat populiarus kaip varis ir aliuminis, sidabras ir auksas, manganas ir geležis. Jos, kaip antikorozinės medžiagos, svarba ypač svarbi techniniams tikslams. Juk įvairūs lydiniai ir gaminiai yra padengiami cinku, kad apsaugotų nuo šio destruktyvaus natūralaus proceso.

Biologinis vaidmuo

Kas yra cinkas medicininiu ir biologiniu požiūriu? Ar tai svarbu organizmų gyvybei ir kokia ji didelė? Pasirodo, cinko jonų tiesiog turi būti gyvose būtybėse. Priešingu atveju deficitas sukels šias pasekmes:

anemija;
sumažėjęs insulino kiekis;
alergijos;
svorio kritimas ir atmintis;
nuovargis;
depresija;
neryškus matymas;
dirglumas ir kiti.

Pagrindinės cinko jonų koncentracijos vietos žmogaus organizme yra kepenys ir raumenys. Šis metalas taip pat yra daugumos fermentų (pavyzdžiui, karboanhidrazės) dalis. Todėl dauguma katalizinių reakcijų vyksta dalyvaujant cinkui.

Ką tiksliai daro jonai?

Dalyvauti vyriškų hormonų ir sėklinio skysčio sintezėje.
Skatina vitamino E pasisavinimą.
Dalyvauti skaidant alkoholio molekules organizme.
Jie yra tiesioginiai daugelio hormonų (insulino, augimo hormono, testosterono ir kitų) sintezės dalyviai.
Dalyvauja hematopoezėje ir pažeistų audinių gijime.
Reguliuoja riebalinių liaukų sekreciją, palaiko normalų plaukų ir nagų augimą, skatina regeneracijos procesus odoje.
Jis turi savybę pašalinti iš organizmo toksinus ir sustiprinti imuninę sistemą.
Įtakoja skonio pojūčių formavimąsi, taip pat uoslę.
Dalyvauja transkripcijos procesuose, vitamino A apykaitoje, nukleinų sintezėje ir skilime.
Jis yra visų ląstelių augimo ir vystymosi etapų dalyvis, taip pat lydi genų ekspresijos procesą.

Visa tai dar kartą įrodo, koks svarbus šis metalas. Jo vaidmuo biologinėse sistemose buvo išaiškintas tik XX a. Daugelio bėdų ir ligų praeityje būtų buvę galima išvengti, jei žmonės būtų žinoję apie gydymą cinko pagrindu pagamintais vaistais.

Kaip išlaikyti reikiamą šio elemento kiekį organizme? Atsakymas akivaizdus. Būtina vartoti maistą, kuriame yra cinko. Sąrašas gali būti ilgas, todėl nurodysime tik tuos, kuriuose yra didžiausias atitinkamo elemento skaičius:

riešutai ir sėklos;
ankštiniai augalai;
mėsa;
jūros gėrybės, ypač austrės;
grūdai ir duona;
pieno produktai;
žalumynai, daržovės ir vaisiai.

Žmonių naudojimas

Jau bendrai nurodėme, kuriuose sektoriuose ir pramonės srityse naudojamas cinkas. Šio metalo ir jo lydinių kaina yra gana didelė. Pavyzdžiui, žalvario lapas, kurio matmenys 0,6 x 1,5, yra maždaug 260 rublių. Ir tai yra gana pateisinama, nes medžiagos kokybė yra gana aukšta.

Taigi metalinis cinkas, ty kaip paprasta medžiaga, naudojamas:

geležies ir plieno gaminių antikorozinei dangai;
baterijose;
spaustuvės;
kaip reduktorius ir katalizatorius organinėse sintezėse;
metalurgijoje kitų metalų išskyrimui iš jų tirpalų.

Jis naudojamas ne tik kosmetiniais tikslais, apie kuriuos jau minėjome, bet ir kaip užpildas gumos gamyboje, kaip baltas pigmentas dažuose.

Kalbėdami apie šiuos junginius kalbėjome apie tai, kur naudojamos įvairios cinko druskos. Akivaizdu, kad apskritai cinkas ir jo medžiagos yra svarbūs ir reikšmingi komponentai pramonėje, medicinoje ir kitose srityse, be kurių daugelis procesų būtų neįmanomi arba labai sunkūs.

Cinkas vaidina svarbų vaidmenį organizme. Tai rimtas antioksidantas, būtinas baltymų sintezei, hormonų gamybai, greitam žaizdų ir opų gijimui.

Šio mikroelemento trūkumas iš karto pasireiškia išoriškai. Blogėja odos ir plaukų būklė, gali keistis kūno svoris, sutrinka hormonų lygis, nenormali tampa ir medžiagų apykaita. Norint sugrąžinti cinko lygį į normalią, pakanka laikytis specialios dietos arba išgerti cinko tablečių.

Turinys:

Kodėl verta vartoti cinką? Pagrindinės cinko savybės

Pagrindinė cinko savybė, kurią daugelis žino, yra jo gebėjimas išgydyti žaizdas. Cinkas naudojamas tiek išorėje, tiek tepalo pavidalu, tiek viduje. Daugelis išorinių veiksnių lemia tai, kad natūralus cinko kiekis organizme mažėja, įskaitant alkoholizmą, opas, kepenų cirozę, aterosklerozę, širdies ir kraujagyslių sistemos ligas ir kt. Vartojant kontraceptines tabletes, cinkas pasišalina iš organizmo. kortizono, jei dietoje yra per daug saldumynų ar sūraus maisto.

Cinkas organizme būtinas kaulams formuotis, ypač vaikystėje. Cinkas kartu su taurinu veikia nervų sistemą. Jei šių elementų nėra, kyla pavojus susirgti epilepsija ir šizofrenija.

Pakankamas cinko kiekis organizme padeda užgyti didelėms žaizdoms. Galite naudoti ne tik tepalą, bet ir savo racione padidinti kai kurių produktų (daigintų kviečių, kviečių sėlenų)

Cinkas veiksmingas nuo daugelio virusinių ligų. Jis turi sustiprintas antivirusines ir antitoksines savybes. Paauglystėje tepalas gali būti naudojamas kovojant su spuogais. Kosmetologijoje ir dermatologijoje cinkas skiriamas nuo plaukų slinkimo. Jei gersite vaistus, kuriuose gausu cinko, galite sustabdyti artrito ir reumato vystymąsi.

Vietinis tepalo naudojimas padeda kovoti su minėtomis ligomis,

taip pat palengvina patinusių sąnarių patinimą

Preparatai, kurių sudėtyje yra cinko, naudojami audinių gijimui po operacijos. Gleivinės opos, įskaitant skrandžio opas, gyja greičiau. Cinkas būtinas baltymų sintezei metabolizmo metu.

Preparatai su cinku skiriami nuo odos ligų: pleiskanų, bėrimų, egzemos. Ankstyvosiose stadijose vartodami cinko tabletes galite atsikratyti anemijos ir prostatos uždegimo. Cinkas aktyvina tam tikrų hormonų, įskaitant testosteroną, susidarymą.

Cinko trūkumas organizme gali sukelti rimtų ligų. Todėl žmogaus mityba turi būti visavertė ir turtinga daržovėmis, vaisiais ir grūdais.

Cinko tabletės: vaisto aprašymas, vartojimo būdas

Cinko tabletės tiekiamos vaisto Zincteral pavidalu. Tabletės gali atstatyti cinko trūkumą organizme, kuris reikalingas normaliai daugiau nei 200 fermentų veiklai.

Vartojant cinką per burną tablečių pavidalu, apie 25% medžiagos

absorbuojamas plonojoje ir dvylikapirštės žarnos žarnyne

Didžiausias medžiagos kiekis kraujo plazmoje stebimas praėjus 2 valandoms po vaisto vartojimo. Didžioji dalis vaisto išsiskiria per žarnyną, likusi dalis – su prakaitu ir šlapimu. Cinkas kaupiasi kasoje, prostatos liaukoje, inkstuose ir kepenyse, kauliniame audinyje, kauliniame audinyje ir odoje, raudonuosiuose kraujo kūneliuose ir leukocituose.

Naudojimo indikacijos:

Cinko trūkumas dėl netinkamos mitybos

Cinko trūkumas dėl sutrikusios cinko absorbcijos

cinko praradimas

Prieš skiriant cinko tabletes, atliekama laboratorinė diagnostika. Kaip vartoti cinką, nurodyta instrukcijose.

Plėvele dengtos tabletės vartojamos 1 valandą prieš valgį arba 2 valandas po valgio. Tokiu būdu galima pasiekti maksimalią absorbciją. Tabletė geriama valgio metu, jei yra virškinimo trakto sutrikimų. Vaisto dozę ir gydymo trukmę nustato gydantis gydytojas. Paprastai skiriamos 1-2 tabletės per dieną (per vieną dozę arba per dvi). Dozė skiriasi priklausomai nuo esamos paciento būklės ir gydymo dinamikos.

Vaistas skiriamas vaikams nuo 4 metų, paros dozė yra 1 tabletė. Cinko tablečių vartojimas taip pat gali sukelti vario trūkumą. Todėl jūs turite nuolat stebėti savo testus.

Dienos metu (ne anksčiau kaip po dviejų valandų po tabletės išgėrimo)

Galite valgyti maistą, kuriame gausu cinko. Dieta turėtų apimti

pieno produktai, sėlenos, pilno grūdo duonos gaminiai

Pacientai gerai toleruoja Zincteral vartojimą. Ilgai vartojant vaistą, gali pasireikšti šalutinis poveikis. Paprastai jie yra lengvi ir nereikalauja gydymo.

Atskirais atvejais gali pasireikšti šie reiškiniai:rėmuo,pykinimas, galvos skausmas, metalo skonis burnoje, leukopenija, anemija, neutropenija, hematologiniai sutrikimai.

Pacientams, kuriems yra individualus netoleravimas ar padidėjęs jautrumas, cinko preparatus vartoti draudžiama. Pacientams, netoleruojantiems laktozės, tabletės skiriamos atsargiai.

Cinko papildus galima vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas.

Daug dėmesio skiriama įprastos mitybos keitimui

Vaistas yra kapsulės pavidalu

Kapsulės – ne vaistas, o maisto papildas.Apima:

cinko laktatas

vištienos kiaušinio baltymas

gliukozė

Vaistas imamas normalizuoti hipofizės, kasos, prostatos liaukos veiklą . Cinko kapsulės vartojamos kitaip nei tabletės. Nepaisant nemedikamentinio išleidimo formos, prieš vartojant būtina pasitarti su gydytoju. Vaikai nuo 5 iki 12 metų gerti po 1-2 kapsules 2 kartus per dieną, vaikai nuo 12 metų ir suaugusieji – po 3-4 kapsules 2 kartus per dieną. Kapsulės geriamos valgio metu. Gydymo trukmė yra 1 mėnuo.

Keliose kapsulėse yra žmogaus paros cinko poreikis. Kapsulių privalumas – nekenksmingas žarnyno įsisavinimas, nedirgina skrandžio sienelių

Kapsulės gali būti naudojamos odos ligų profilaktikai, hormoninės

nesėkmes, palaikyti imunitetą ir normalizuoti medžiagų apykaitą

Daugiausia cinko galite gauti iš raudonos mėsos. Jame yra pusė dienos poreikio. Penktadalį mikroelementų galima gauti iš pieno produktų. Likusi dalis yra ankštiniuose ir grūduose.

Kaip vartoti vaistą plaukų būklei pagerinti?

Jei organizme trūksta cinko, tai tikrai turės įtakos galvos odos ir plaukų būklei. Be cinko odai ir plaukams, reikia daug kitų mikroelementų, ypač B grupės vitaminų, geležies ir kt.Jei laboratoriniai tyrimai patvirtino cinko trūkumą organizme, bus stebimi šie simptomai:

Plaukų slinkimas

sausa galvos oda

pleiskanos

odos uždegimas

Jei cinko trūkumas nėra kritinis, pakanka padidinti maisto, kuriame yra cinko, kiekį. Plaukai laikui bėgant taps stipresni ir žvilgantys. Vartojant pakankamai cinko, tuo pačiu galima išvengti androgeninės alopecijos.

Jei pasitvirtino, kad organizme nepakanka cinko, skirkite tablečių

Tik gydytojas gali. Savarankiškas gydymas gali sukelti priešingą poveikį.

Juk vitaminų ir mikroelementų perteklius lemia ir neigiamus reiškinius.

Ar galiu vartoti cinką nėštumo metu?

Nėštumo metu cinką vartoti ne tik galima, bet kai kuriais atvejais tai tiesiog būtina. Apie 80% nėščiųjų negauna reikiamo cinko kiekio, o tai ypač svarbu antrąjį ir trečiąjį trimestrą.

Trūkstant cinko vaisius gali nepakankamai vystytis, gimdymo metu gali atsirasti komplikacijų. Šis mikroelementas yra būtinas hormono, atsakingo už susitraukimus, vystymuisi. Taip pat yra rizika susirgti intrauterinėmis infekcijomis, kurios gali sukelti priešlaikinį gimdymą.

Normalus cinko kiekis būtinas ir motinai, ir negimusiam kūdikiui. Dėl trūkumo vaisiaus kūno svoris gali nepasiekti normalaus lygio. Cinko trūkumą nėštumo metu galima kompensuoti valgant tam tikrus maisto produktus. Retais atvejais gydytojai griebiasi išrašyti tabletes.

Kasdieniame gyvenime žmogus turėtų suvartoti pakankamą kiekį maisto produktų su cinku, kad palaikytų normalų hormonų, medžiagų apykaitos, odos ir plaukų kiekį. Tačiau kai kuriais atvejais cinkas iš organizmo pasišalina dideliais kiekiais, veikiamas išorinių veiksnių, sergant tam tikromis ligomis. Didelis cinko kiekis suvartojamas intensyviai sportuojant ir nėštumo metu. Todėl vaistininkai sukūrė tabletes, kurios leidžia per trumpiausią laiką papildyti mikroelementų lygį.

CINKAS (cheminis elementas) CINKAS (cheminis elementas)

CINKAS (lot. Zincum), Zn (skaitykite „cinkas“), cheminis elementas, kurio atominis skaičius 30, atominė masė 65,39. Natūralus cinkas susideda iš penkių stabilių nuklidų mišinio: 64 Zn (48,6% masės), 66 Zn (27,9%), 67 Zn (4,1%), 68 Zn (18,8%) ir 70 Zn (0,6%). Įsikūręs ketvirtajame periodinės lentelės IIB grupėje. Dviejų išorinių elektroninių sluoksnių konfigūracija 3 s 2 p 6 d 10 4s 2 . Junginiuose jo oksidacijos būsena yra +2 (II valentingumas).
Zn atomo spindulys yra 0,139 nm, Zn 2+ jono spindulys yra 0,060 nm (koordinacijos skaičius 4), 0,0740 nm (koordinacijos skaičius 6) ir 0,090 nm (koordinacijos skaičius 8). Atomo nuoseklios jonizacijos energijos atitinka 9,394, 17,964, 39,7, 61,6 ir 86,3 eV. Elektronegatyvumas pagal Paulingą (cm. PAULINGAS Linusas) 1,66.
Istorinė nuoroda
Cinko lydiniai su variu - žalvariu (cm.ŽALVARIS)– buvo žinomi senovės graikams ir egiptiečiams. Cinkas buvo gautas V a. pr. Kr e. Indijoje. Romos istorikas Strabonas (cm. STRABO) 60-20 m.pr.Kr. e. rašė apie metalinio cinko arba „netikro sidabro“ gavimą. Vėliau cinko gavimo Europoje paslaptis buvo prarasta, nes cinko rūdų terminio redukavimo metu susidaręs cinkas 900 ° C temperatūroje virsta garais. Cinko garai reaguoja su deguonimi (cm. DEGUONIS) oras, sudarydamas purų cinko oksidą, kurį alchemikai vadino „balta vilna“.
1743 m. Bristolyje buvo atidaryta pirmoji cinko metalo gamykla, kurioje cinko rūda buvo redukuota retortose, nepatenkant oro. 1746 metais A. S. Marggrafas (cm. MARGGRAFAS Andreasas Žygimantas) sukūrė metalo gamybos būdą kalcinuojant jo oksido ir anglies mišinį be oro prieigos retortose, o po to kondensuojant cinko garus šaldytuvuose.
Paracelso raštuose yra žodis „cinkas“. (cm. PARACELSUS) ir kiti XVI–XVII a. tyrinėtojai. ir grįžta, ko gero, prie senovės vokiečių „cinko“ - apnašų, akių skaudėjimo. Šio metalo pavadinimas per savo istoriją keitėsi kelis kartus. Pavadinimas „cinkas“ pradėtas vartoti tik praėjusio amžiaus 20-ajame dešimtmetyje.
Buvimas gamtoje
Žemės plutoje cinko yra 8,3·10–3 masės %, Pasaulio vandenyno vandenyje 0,01 mg/l. Yra žinomi 66 cinko mineralai, iš kurių svarbiausi yra sfaleritas (cm. SFALERITAS), kleiofanai (cm. CLEIOPHANES), marmatitas (cm. MARMATITAS), wurtzite, (cm. WURTZITE) smitsonitas (cm. SMITSONITE) ZnCO 3, kalaminas (cm. CALAMINA) Zn 4 (OH) 4 Si 2 O 7 H 2 O, cinkas (cm. CINCITAS) ZnO, Willemite (cm. VILLEMITAS). Cinkas yra dalis polimetalinių rūdų, kuriose taip pat yra vario, švino, kadmio , indis (cm. INDIUM), galio (cm. GALIUM), talis (cm. TALIS) ir kiti. Cinkas yra svarbus biogeninis elementas: gyvosios medžiagos sudaro 5·10–4 % masės.
Kvitas
Cinkas kasamas iš polimetalinių rūdų, kuriose yra 1-4% Zn sulfido pavidalu. Rūda sodrinama, kad būtų gautas cinko koncentratas (50-60%). Cinko koncentratai kūrenami verdančiojo sluoksnio krosnyse, paverčiant cinko sulfidą į ZnO. Yra du maršrutai iš ZnO į Zn. Pagal pirometalurginį metodą koncentratas sukepinamas ir po to redukuojamas anglimi arba koksu 1200-1300°C temperatūroje. Tada iš krosnies išgaruoti cinko garai kondensuojami.
ZnO + C = Zn + CO.
Pagrindinis cinko gavimo būdas yra hidrometalurginis. Sudeginti koncentratai apdorojami sieros rūgštimi. Iš susidariusio sulfato tirpalo pašalinamos priemaišos nusodinant jas cinko dulkėmis. Išgrynintas tirpalas yra elektrolizuojamas. Cinkas nusėda ant aliuminio katodų. Elektrolitinio cinko grynumas yra 99,95%.
Norint gauti didelio grynumo cinką, naudojamas zoninis lydymas (cm. ZONOS LYDYMAS).
Fizinės ir cheminės savybės
Cinkas yra melsvai baltas metalas.
Turi šešiakampę gardelę su parametrais A= 0,26649 nm, Su= 0,49468 nm. Lydymosi temperatūra 419,58°C, virimo temperatūra 906,2°C, tankis 7,133 kg/dm3. Kambario temperatūroje jis yra trapus. 100-150°C temperatūroje jis yra plastikinis. Standartinis elektrodo potencialas yra –0,76 V, standartinių potencialų diapazone yra iki Fe geležies.
Ore cinkas yra padengtas plona ZnO oksido plėvele. Stipriai kaitinant, jis dega, kad susidarytų amfoterinė medžiaga (cm. AMFOTERIKA) baltas ZnO oksidas.
2Zn + O 2 = 2ZnO
Cinko oksidas reaguoja abu su rūgšties tirpalais:
ZnO + 2HNO 3 = Zn(NO 3) 2 + H 2 O
ir su šarmais:
ZnO + 2NaOH (susiliejimas) = Na 2 ZnO 2 + H 2 O
Šioje reakcijoje susidaro natrio cinkatas Na 2 ZnO 2.
Įprasto grynumo cinkas aktyviai reaguoja su rūgščių tirpalais:
Zn + 2HCl = ZnCl2 + H2
Zn + H 2 SO 4 = ZnSO 4 + H 2
ir šarminiai tirpalai:
Zn + 2NaOH + 2H 2O = Na 2 + H2,
susidaro hidroksinatai. Labai grynas cinkas nereaguoja su rūgščių ir šarmų tirpalais. Sąveika prasideda, kai įlašinami keli lašai vario sulfato tirpalo CuSO 4.
Kaitinamas, cinkas reaguoja su halogenais (cm. HALOGENAS) susidarant ZnHal 2 halogenidams. Su fosforu (cm. FOSFORAS) cinkas sudaro fosfidus Zn 3 P 2 ir ZnP 2. Su siera (cm. SIERA) ir jo analogai – selenas (cm. SELENIS) ir telūro (cm. TELŪRIS)- įvairūs chalkogenidai (cm. CHALKOGENIDAI), ZnS, ZnSe, ZnSe 2 ir ZnTe.
Su vandeniliu (cm. VANDENILIO), azotas (cm. AZOTAS), anglis (cm. CARBON), silicio (cm. SILIKONIS) ir boro (cm. BOR (cheminis elementas)) cinkas tiesiogiai nereaguoja. Nitridas Zn 3 N 2 gaunamas reaguojant cinkui su amoniaku (cm. AMONIAKAS) NH3 550-600°C temperatūroje.
Vandeniniuose tirpaluose susidaro cinko jonai Zn 2+ vandens kompleksai 2+ ir 2+.
Taikymas
Didžioji pagaminamo cinko dalis išleidžiama geležies ir plieno antikorozinėms dangoms gaminti. Cinkas naudojamas baterijose ir sausų elementų baterijose. Cinko lakštai naudojami spaudoje. Technologijoje naudojami cinko lydiniai (žalvaris, nikelio sidabras ir kiti). ZnO yra cinko baltumo pigmentas. Cinko junginiai yra puslaidininkiai. Geležinkelio pabėgiai impregnuoti cinko chlorido ZnCl 2 tirpalu, apsaugančiu nuo puvimo.
Fiziologinis veiksmas
Cinkas yra dalis daugiau nei 40 metalofermentų, kurie katalizuoja peptidų, baltymų ir kitų junginių hidrolizę žmogaus organizme. Cinkas yra hormono insulino dalis. (cm. INSULINAS) Cinkas į žmogaus organizmą patenka su mėsa, pienu ir kiaušiniais.
Augalai, kurių dirvoje trūksta cinko, suserga.
Cinko metalas yra šiek tiek toksiškas. Cinko fosfidas ir oksidas yra nuodingi. Tirpių cinko druskų patekimas į organizmą sukelia virškinimo sutrikimus ir gleivinių dirginimą. Cinko MPC vandenyje yra 1,0 mg/l.

enciklopedinis žodynas. 2009 .

Pažiūrėkite, kas yra „CINKAS (cheminis elementas)“ kituose žodynuose:

Cinkas (lot. Zincum), Zn, Mendelejevo periodinės sistemos II grupės cheminis elementas; atominis skaičius 30, atominė masė 65,38, melsvai baltas metalas. Yra žinomi 5 stabilūs izotopai, kurių masės skaičiai yra 64, 66, 67, 68 ir 70; dažniausias... ... Didžioji sovietinė enciklopedija

Sidabro chlorido elementas yra pagrindinis cheminis srovės šaltinis, kuriame anodas yra cinkas, katodas yra sidabro chloridas, o elektrolitas yra vandeninis amonio chlorido (amoniako) arba natrio chlorido tirpalas. Turinys 1 Išradimų istorija 2 Parametrai ... Vikipedija

- (prancūzų chloras, vokiškas chloras, angliškas chloras) elementas iš halogenų grupės; jo ženklas yra Cl; atominė masė 35,451 [Pagal Clarke'o Stas duomenų skaičiavimą.] esant O = 16; Cl 2 dalelė, kuri gerai atitinka jos tankį, kurį nustatė Bunsenas ir Regnault, palyginti su... ...

- (Argentum, argent, Silber), chemikalai. Ag ženklas. S. yra vienas iš žmogui nuo seno žinomų metalų. Gamtoje jis randamas tiek natūralioje būsenoje, tiek junginių su kitais kūnais pavidalu (su siera, pavyzdžiui, Ag 2S... ... Enciklopedinis žodynas F.A. Brockhausas ir I.A. Efronas

- (Argentum, argent, Silber), chemikalai. Ag ženklas. S. yra vienas iš žmogui nuo seno žinomų metalų. Gamtoje jis randamas tiek natūralioje būsenoje, tiek junginių su kitais kūnais pavidalu (su siera, pavyzdžiui, Ag2S sidabru ... Enciklopedinis žodynas F.A. Brockhausas ir I.A. Efronas

Enciklopedinis žodynas F.A. Brockhausas ir I.A. Efronas

- (Platine prancūzų kalba, platina arba um anglų kalba, platina vokiška; Pt = 194,83, jei O = 16 pagal K. Seibertą). P. dažniausiai lydi kiti metalai, o tie iš šių metalų, kurie savo cheminėmis savybėmis yra šalia jo, vadinami... ... Enciklopedinis žodynas F.A. Brockhausas ir I.A. Efronas

Enciklopedinis žodynas F.A. Brockhausas ir I.A. Efronas

- (Bromas; cheminė forma Br, atominė masė 80) nemetalinis elementas iš halogenų grupės, kurį 1826 m. atrado prancūzų chemikas Balardas motininiuose jūros vandens druskų tirpaluose; B. gavo savo pavadinimą iš graikiško žodžio Βρωμος smirda.… … Enciklopedinis žodynas F.A. Brockhausas ir I.A. Efronas

- (Soufre French, Sulphur or Brimstone angl., Schwefel German, θετον graikų, lot. Sulfur, iš kur simbolis S; atominė masė 32,06, kai O = 16 [Nustatyta Staso pagal sidabro sulfido Ag 2 S sudėtį]) priklauso svarbiausi nemetaliniai elementai..... Enciklopedinis žodynas F.A. Brockhausas ir I.A. Efronas

Cinkas natūraliomis sąlygomis tai sidabriškai baltas metalas (žr. nuotrauką). Kambario temperatūroje jis yra gana trapus, padidinus iki 100-150 laipsnių Celsijaus, metalas tampa lankstesnis. Cinkas lydosi 692°C temperatūroje ir verda 1180°C temperatūroje.

Cinkas nuo seno buvo žinomas Graikijoje, Egipte, Kinijoje ir Indijoje, kur buvo naudojamas lydinyje su variu – žalvariu. Gryna forma ji buvo izoliuota tik XVIII amžiaus viduryje.

Vardo kilmė nėra tiksliai nustatyta, yra keletas versijų. Pavyzdžiui, cinkas iš lotynų kalbos yra išverstas kaip „balta danga“ ir kilęs iš senosios vokiečių kalbos cinkas, reiškiantis akis. Nes Jis gaunamas nusodinant ant aliuminio katodų. Pavadinimas „cinkas“ elementui buvo priskirtas tik praėjusio amžiaus 2 dešimtmetyje.

Gamtoje jis randamas druskų pavidalu mineraluose. Pramonėje naudojamas kaip apsauginis sluoksnis nuo korozijos, audinio apsauga ir priešgrybelinė priemonė. Jis taip pat naudojamas porceliano ir cemento, skirto dantų gydymui, gamyboje.

Cinko veikimas, jo vaidmuo organizme

Makroelemento veikimas yra dėl to, kad jo sudėtyje yra daugiau nei keturiasdešimt fermentų. Cinkas yra vienas iš svarbiausių žmogaus gyvenimo elementų, jis atlieka svarbų vaidmenį organizme! Dar senovės Egipte jis buvo naudojamas žaizdoms gydyti skirtose kompozicijose. Šiandien mokslininkai įrodė, kad cinkas tiesiogiai dalyvauja stiprinant imuninę sistemą, palaikant hormonų lygį, taip pat stabilizuojant augimą. Šios cheminės medžiagos yra kraujo ląstelėse, raumenų audiniuose, kauluose, kepenyse, inkstuose ir net akių tinklainėje. Elementas ne tik skatina ilgalaikę gyvybinę veiklą, bet ir padeda išlaikyti jaunystę bei atsikratyti nuovargio.

Cinkas patenka į organizmą kartu su maistu ir taip patenka į plonąją žarną, iš kur, pasisavintas per kraują, nunešamas į kepenis, o tik tada paskirstomas į visas organizmo ląsteles.

Anksčiau minėtas cheminis elementas veikia kaip antioksidantai, o specialistai pastebi, kad šiandien net ir jaunimas jų turi labai sumažintą. Tai veikia endokrininę sistemą ir moterų reprodukciją. Merginos, turinčios sumažėjusį cinko kiekį, kenčia nuo lytinių hormonų gamybos trūkumo ir toliau auga, kai visos likusios jų bendraamžės jau yra sustingusios. Jie turi labai ilgas galūnes ir išorinį infantilumą, sutrinka riebalų ląstelių nusėdimas. Be to, sutrinka menstruacinis ciklas.

Vyrams cinkas padeda kontroliuoti prostatos liaukos augimą ir padeda išvengti prostatos adenomos bei vyrų nevaisingumo vystymosi. Be to, būtent šis makroelementas aktyvina spermos ir apskritai lytinių hormonų veiklą.

Senatvėje reikia didinti cinko kiekį, kitaip gali sutrikti klausa, progresuoti aterosklerozės vystymasis, dažnos infekcinės ligos. Be to, pakankamas elemento kiekis teigiamai veikia smegenų veiklą (dėmesį, atmintį ir kt.).

Kaip bebūtų keista, plaukuose yra labai daug makroelementų. Net daugiau nei kraujyje ir inkstuose. Jei turite problemų su plaukais (plaukų slinkimas, trapumas, blankumas), turėtumėte pagalvoti apie naudingos medžiagos papildymą. Visi žino, kad būtent vitaminas A turi įtakos išoriniam patrauklumui. Tačiau pasitaiko, kad net padidėjęs retinolio vartojimas neišsprendžia odos, plaukų ir nagų problemų. Tiesiog cinkas yra savotiškas vitaminų A ir E aktyvatorius. Taigi be jo negali vykti odos atsinaujinimo procesai, riebalinių liaukų veikla, sveikas plaukų ir nagų augimas. Elementas taip pat padeda kovoti su spuogais.

Jei sergate reumatu, taip pat turėtumėte pasirūpinti cinko vartojimu. Remiantis moksliniais eksperimentais, grupė pacientų, sergančių reumatu ir artritu, vartojusių šį elementą, po trijų mėnesių pastebėjo, kad skausmas ir sąnarių uždegimas sumažėjo tiek, kad galėjo saugiai ilgai vaikščioti.

Cinko reikia ne tik odai, nagams ir plaukams. Taip pat dantims būtina užkirsti kelią infekcinėms dantenų ir burnos ertmės ligoms.

Įdomus faktas: didelį naujagimių berniukų mirtingumą dažnai lemia elemento trūkumas ir tai gali būti dėl to, kad motina nėštumo metu negali pasisavinti šio elemento. Taip pat galimi persileidimai ir gestozė. Moterų poreikiai daug mažesni.

Santrauka: Cinkas randamas kraujyje, kauluose ir kūno audiniuose. Tai turi įtakos imuninės sistemos vystymuisi, regėjimui (kartu su B grupės vitaminais), nervų sistemos veiklai, augimui, dauginimuisi, kraujodarai ir medžiagų apykaitai. Be to, sportininkams būtina gaminti testosteroną, nes jis didina ištvermę ir raumenų jėgą.

Moterys apsidžiaugs, kad cinkas išsaugo jaunystę ir patrauklią išvaizdą, o nėštumo metu padeda išvengti komplikacijų.

Dėl regeneracinių ir antioksidacinių savybių makroelementas jau prieš 5000 metų buvo naudojamas žaizdoms ir nudegimams gydyti. Ir net dabar jo dedama į tepalus, kremus ir losjonus.

Dienos norma (vyrų ir moterų poreikis šiai medžiagai)

Makroelemento paros vertė buvo nustatyta tik aštuntajame dešimtmetyje. Tai yra 15 mg vyrams ir 12 mg moterims. Nors kai kurie ekspertai teigia, kad norma yra 2-3 kartus didesnė už šiuolaikinę. O statistika rodo, kad dauguma pasaulio gyventojų net negauna nurodytų dozių.

Yra keletas veiksnių, dėl kurių reikės padidinti dozę: nėštumas ir žindymo laikotarpis, fizinis ir psichologinis stresas, amžius. Dozę turi nustatyti tik gydytojas.

Reikia atsižvelgti į tai, kad vartojant kontraceptinius vaistus, gydant kortizonu, per daug saldaus ir sūraus maisto, cinkas pasisavinamas menkai. Tačiau vitaminas B6 ir magnis, atvirkščiai, yra artimiausi šio elemento pagalbininkai.

Cinko trūkumo (trūkumo) požymiai organizme

Makroelementų trūkumą gali sukelti daugybė priežasčių, tokių kaip prastas įsisavinimas, nepakankamas maisto ir vandens suvartojimas, skydliaukės ir endokrininės sistemos sutrikimai, kepenų ligos. Taip pat priežastis gali būti didelis baltymų, fitino (atsiranda vartojant sojos baltymus) ir seleno kiekis maisto produktuose. Tačiau ne tik maistas gali sukelti tokią problemą – fizinis ir psichinis stresas, stresinės situacijos, nestabilus gyvenimo būdas ir žalingų įpročių gausa gali labai paveikti elementų įsisavinimą ir gyvenimo kokybę.

Didelis cinko suvartojimas organizme yra uždegimų ir bronchų, prostatos liaukos, leukemijos vėžio formavimosi metu. Taip yra dėl to, kad gydant šias ligas vyksta aktyvus ląstelių augimas, kuriame dalyvauja elementas.

Yra visas cinko trūkumo galimybių sąrašas:

Elemento trūkumas yra gana pavojingas ir gali sukelti sudėtingas ligas:

visų rūšių virškinamojo trakto patologijos;
nervingumas, nuovargis, miego sutrikimai;
depresinės būsenos, polinkio į priklausomybę nuo alkoholio atsiradimas;
hiperaktyvumas;
apetito praradimas, skonio ir uoslės jausmas;
regėjimo aštrumas mažėja;
anemija;
odos ligos, tokios kaip spuogai, dermatitas, egzema, opos, psoriazė;
nagų plokštelių pažeidimas (išsisluoksniavimas, baltų dėmių atsiradimas), plaukams (pleiskanos, lėtesnis plaukų augimas, gausus plaukų slinkimas, nuplikimas);
cukrinio diabeto vystymasis dėl sumažėjusio hormono insulino kiekio;
uždelstas brendimas, ypač berniukams, vėliau gali išsivystyti impotencija ir prostatos adenoma;
patologijų vystymasis nėštumo metu arba nevaisingumas apskritai;
imuninės sistemos destabilizacija ir atitinkamai dažnos kvėpavimo takų ligos ir alerginės reakcijos;
priešlaikinis viso organizmo senėjimas.

Pastaruoju metu buvo atlikti tyrimai, kurie įrodė, kad dėl cinko trūkumo gali išsivystyti epilepsija, ypač jei trūksta ir antrojo komponento – taurino.

Labai svarbu laikytis vaikų mitybos režimo, nes elemento trūkumas gali lemti augimo sulėtėjimą. Kai kuriose Rytų šalyse dažnai galima rasti žemaūgio ūgio žmonių, būtent dėl minėtos priežasties.

Yra daug cinko turinčių tepalų žaizdoms gydyti. Tačiau daug tikslingiau maistą prisotinti elementu, nes tai paveiks visą kūną, o tai prisidės prie natūralaus atsinaujinimo. Vartojant cinko turinčias tabletes, visų pirma reikia pasitarti su gydytoju ir nepamiršti, kad makroelementai pasisavinami tik organine forma.

Šis gebėjimas atsigauti labai reikalingas pooperaciniu laikotarpiu. Savaitę prieš operaciją vartojant daug cinko, atsigausite per trumpesnį laiką. Ypač po ginekologinių intervencijų ir tonzilių pašalinimo.

Gleivinės opos apima valgant mažai termiškai apdorotą maistą, o tai dar labiau padidina cinko trūkumą, o mokslininkai taip pat pastebėjo, kad tokios ligos gali savaime susinaikinti, kai gydomos cinku. Tai rodo, kad juos sukėlė neurozės ir dietos, kurios pašalina elementą.

Nėštumo metu moterys dažnai pastebi skonio pasikeitimą. Būtent šiuo metu verta padidinti cinko suvartojimą, nes šiuo metu susidaro ir vystosi placenta.

Dabartinė aplinkos padėtis lemia tai, kad beveik visi gyventojai patiria cinko trūkumą. Todėl kiekvienas turėtų pasirūpinti jo paėmimu papildomai.

Cinko perteklius ir apsinuodijimas cinku: kokie simptomai?

Makroelemento perteklius gali atsirasti vartojant daugiau nei 2 gramus. O pavartojus daugiau nei 200 gramų, cinkas yra vėmimo priemonė. Ilgai vartojant 150 mg per dieną, pablogėja imunitetas ir atsiranda opų skrandyje. Ūminis apsinuodijimas pasireiškia gag refleksų atsiradimu, viduriavimu ir specifinio skonio atsiradimu burnos ertmėje.

Tokių reiškinių priežastys gali būti ilgalaikis kontaktas su junginiais darbe, vaistų, kurių sudėtyje yra cinko, vartojimas nepasitarus su gydančiu gydytoju arba medžiagų apykaitos sutrikimai ląstelių lygiu.

Įdomus faktas: gaminant maistą, o vėliau laikant maistą cinkuotose talpose, galima apsinuodyti toksišku cinku.

Atkreipkite dėmesį į šiuos požymius, jei atsirado pirmiau minėtų punktų: imuninės sistemos susilpnėjimas, plaukų, odos ir nagų patologijos, skrandžio skausmai, prostatos, kasos ir kepenų veiklos sutrikimai.

Esant sunkesniam apsinuodijimui, gali padidėti širdies susitraukimų dažnis, atsirasti skausmas juosmens srityje ir šlapinantis. Didelė cholesterolio kiekio kraujyje padidėjimo tikimybė.

Daugelis mokslininkų šiandien mano, kad elemento perdozavimas žmogaus organuose yra praktiškai neįmanomas, nes jis netoksiškas ir negali kauptis kaip perteklius audiniuose. Ypač cinkas iš maisto negali to prisidėti. Atvirkščiai, šiuo metu galime kalbėti apie katastrofišką visos žmonijos trūkumą, ką liudija būdingų ligų ir patologijų padaugėjimas.

Sąveika su kitomis medžiagomis

Cinko sąveika su kitomis medžiagomis vyksta „priešo padėjėjo“ lygiu. Pirmieji apima tokius elementus kaip varis, gyvsidabris, geležis, kalcis ir selenas. Arbatoje ir kavoje esantis taninas, alkoholis, gydymas kortizonu ir kontraceptinių vaistų, diuretikų, anabolinių steroidų vartojimas taip pat blogai veikia absorbcijos procesą.

Tokia naudinga medžiaga kaip skaidulos gali sukelti suvartoto cinko nuostolius iki 80%. Todėl vegetarai turėtų atkreipti dėmesį į šį faktą, nes... Vartojant daug vaisių ir daržovių, turinčių skaidulų ir oksalo rūgšties, jiems gresia pavojus.

Pagalbininkų grupei priklauso vitaminai B6, C, A ir E. Pikolino rūgštis ir fluoras taip pat gali skatinti įsisavinimą.

Cinko + vitamino B6 + mangano komplekso vartojimas padeda sumažinti riziką susirgti tam tikromis šizofrenijos rūšimis.

Šaltiniai maiste

Produktai, kurių sudėtyje yra cinko, yra tiek gyvūninės, tiek augalinės kilmės. Visų pirma, tai jūros gėrybės, gyvulinė ir paukštiena, kiaušiniai, sūris. Iš daržovių verta išskirti pomidorus, česnakus, imbierą, burokėlius, bulves, o iš vaisių ir uogų – apelsinus, greipfrutus, figas, obuolius, serbentus, vyšnias. Taip pat nepamirškite vartoti grūdinių produktų, pavyzdžiui, daigintų kviečių, sėlenų ir ankštinių augalų.

Svarbus cinko šaltinis yra bet kokie riešutai ir saulėgrąžų sėklos, moliūgų sėklos, grybai ir mielės.

Atrodytų, kad toks maisto kiekis, kuriame gausu esminių makroelementų, turėtų visiškai susidoroti su trūkumo problema. Tačiau vis dažniau kalbama apie visos žmonijos cinko trūkumo problemą.

Tačiau nepamirškite, kad elementų kiekis augaliniuose produktuose yra gana mažas. Be to, pasisavinama tik nedidelė dalis, tiekiama su maistu. Todėl vegetariška mityba turi būti tinkamai subalansuota. Toks maistas dažnai auginamas nuskurdintose dirvose, taip pat pramoninėmis sąlygomis apdorojamas ir valomas, kad jame nelieka nė dalelės naudingųjų elementų.

Pavyzdžiui, duoną galima valgyti ruošiant ją su raugu, o ne su mielėmis. Tokie produktai neutralizuoja fitino, esančio sojos ir ankštinių augalų produktuose, poveikį. Į savo racioną įtraukite rupių miltų, sėlenų ir daigintų grūdų. Šiuo klausimu svarbiausia nepersistengti, nes visose šiose medžiagose yra daug skaidulų ir jos gali išstumti organizmui taip naudingą cinką.

Liaudies priemonė elemento trūkumui papildyti yra tik beržo lapų antpilas. Paprasta ir labai prieinama, o svarbiausia – efektyvu!

Preparatai cinko pagrindu

Šiandien vaistinėse galite rasti vaistų, kurie padeda užpildyti makroelementų pasiūlos „spragas“. Tačiau iš karto padarykime išlygą, kad jų naudojimas turėtų būti atliekamas tik gavus gydytojo leidimą, nes Galite lengvai apsinuodyti ir sutrikdyti visą cheminę pusiausvyrą organizme.

Naudojami vaistai yra cinko sulfatas ir oksidas lašų, tirpalų, miltelių, tepalų ir pastų pavidalu. Jie naudojami konjunktyvitui, laringitui ir odos ligoms gydyti. Taip pat gali būti naudojamas kaip dezinfekavimo ir džiovinimo priemonė.

Preparatai žvakučių pavidalu aktyviai gydo hemorojus ir įtrūkimus išangėje. Vyrai gali naudoti vaistus, skirtus kovoti su plaukų slinkimu tabletėmis ir vietiškai.

Dabar jie gamina vaistus, kurių sudėtyje yra cinko, aerozolių ir šampūnų pavidalu.

Naudojimo indikacijos

Makroelemento skyrimo indikacijos yra visas sąrašas:

Didelis fizinis aktyvumas – didina ištvermę ir jėgą.
Spuogai – išoriniam naudojimui.
Su amžiumi susiję tinklainės sutrikimai (dėmės degeneracija).
Cukrinis diabetas (kaip pagalbinis komponentas).
ŽIV/AIDS (panašus).
Dermatitas, žaizdos, nudegimai, egzema, pragulos – išoriniam naudojimui.