Vadimas Zelandas
Pertekliniai potencialai
Gamtoje viskas siekia pusiausvyros. Atmosferos slėgio skirtumą išlygina vėjas. Temperatūros skirtumas kompensuojamas šilumos mainais. Visur, kur atsiranda bet kokios energijos potencialo perteklius, atsiranda pusiausvyros jėgos, kuriomis siekiama pašalinti disbalansą. Visi gamtos dėsniai yra antriniai, išvesti iš pusiausvyros dėsnio. Esame įpratę, kad gyvenime yra baltos ir juodos juostelės, sėkmę keičia pralaimėjimas. Visa tai yra pusiausvyros dėsnio apraiškos. Juk ir sėkmė, ir nesėkmė yra disbalansas.
Visiškas balansas- Tai yra tada, kai nieko nevyksta, bet nėra absoliuto. Bet kuriuo atveju niekam dar nepavyko to pastebėti. Pasaulyje vyksta nuolatiniai svyravimai: diena – naktis, atoslūgis – atoslūgis, gimimas – mirtis ir t.t. Net ir vakuume vyksta nuolatinis elementariųjų dalelių gimimas ir naikinimas.
Visas pasaulis gali būti pavaizduotas švytuoklių pavidalu, kurios svyruoja, blunka ir sąveikauja viena su kita. Kiekviena švytuoklė gauna smūgius iš kaimynų ir perduoda jiems savo. Vienas iš pagrindinių įstatymų leidėjų, reguliuojančių visą šią sudėtingą sistemą, yra pusiausvyros dėsnis. Galiausiai viskas siekia pusiausvyros. Jūs pats esate savotiška švytuoklė.
Jei nuspręsite sutrikdyti pusiausvyrą ir staigiai siūbuoti viena kryptimi, paliesite gretimas švytuokles ir taip aplink jus sukelsite sumaištį, kuri vėliau atsisuks prieš jus. Pusiausvyrą gali sutrikdyti ne tik veiksmai, bet ir mintys. Ir ne tik todėl, kad po jų seka veiksmai. Kaip žinia, mintys spinduliuoja energija. Materialios realizacijos pasaulyje viskas turi energetinį pagrindą. Ir viskas, kas vyksta nematomame lygmenyje, atsispindi matomų materialių objektų pasaulyje. Gali atrodyti, kad mūsų minčių energija yra per maža, kad paveiktų mus supantį pasaulį.
Energetiniame lygmenyje visi materialūs objektai turi tą pačią reikšmę. Būtent mes suteikiame jiems tam tikrų savybių: geros – blogos, linksmos – liūdnos, patrauklios – atstumiančios, malonios – piktos, paprastos – sudėtingos ir pan.
Viskas šiame pasaulyje priklauso nuo mūsų vertinimo. Pats vertinimas nesukuria nevienalytiškumo energetikos srityje. Sėdėdamas savo kėdėje įvertini: čia sėdėti saugu, bet stovėti ant bedugnės krašto – pavojinga. Tačiau šiuo metu tai jūsų nejaudina. Jūs tiesiog vertinate, todėl pusiausvyra niekaip nesuardoma.
Pernelyg didelis potencialas atsiranda tik tuo atveju, jei vertinimui suteikiama pernelyg didelė reikšmė. Pasirodo, psichinė energija stengiasi dirbtinai atkurti tam tikrą kokybę ten, kur jos iš tikrųjų nėra. Tačiau pati vertinimo klaida nevaidina jokio vaidmens. Tik svarba konkrečiai jums suteikia įvertinimui jūsų energijos.
Pertekliniai potencialai, būdami nematomi ir neapčiuopiami, vis dėlto atlieka reikšmingą ir, be to, klastingą vaidmenį žmonių gyvenime. Pusiausvyros jėgų veiksmai, siekiant pašalinti šiuos potencialus, sukelia liūto dalį problemų. Klastingumas slypi tame, kad žmogus dažnai pasiekia rezultatą, visiškai priešingą jo ketinimams.
Tuo pačiu metu visiškai neaišku, kas vyksta. Tai sukelia jausmą, kad veikia kažkokia nepaaiškinama piktoji jėga, savotiškas „niekšybės dėsnis“. Kodėl mes gauname tai, ko aktyviai nenorime? Priešingai, to, ko mes norime, nepastebime. Jei darbą (į darbą) sudėsite į vieną svarstyklių pusę, o visa kita – į kitą, pusiausvyra bus sutrikdyta, o pasekmės netruks sulaukti.
Rezultatas bus visiškai priešingas nei tikėtasi. Viskas, ką reikia žinoti, kada sustoti. Jei jaučiate, kad esate labai pavargęs, kad darbas jums tapo sunkiu darbu, tuomet turite sulėtinti tempą arba išvis pakeisti darbą. Nepaprastos pastangos tikrai sukels neigiamų rezultatų.
Tave gali užklupti depresija. Bet, žinoma, jūs priverčiate save daryti tai, kas jums yra našta. Protas kartoja: „Nagi, mums reikia užsidirbti pinigų! O siela (pasąmonė) nustemba: „Ar aš atėjau į šį pasaulį kentėti ir kentėti? Kam man viso to reikia? Galų gale jus apims lėtinis nuovargis, jausmas, kad kovojate kaip žuvis su ledu, bet nėra prasmės.
Kiti žmonės pasiekia daugiau su daug mažesnėmis pastangomis. Jūs turite skubiai sumažinti savo „svarbos lygį“ ir persvarstyti savo požiūrį į darbą, kad pašalintumėte perteklinį potencialą. Turi būti laisvo laiko, kai gali tai daryti. Kas tau patinka už darbo ribų? Kas nemoka ilsėtis ir išsijungti, tas nemoka dirbti.
Atvykę į darbą išsinuomokite save (laikinai). Duok rankas ir galvą, bet ne širdį. Darbo švytuoklei reikia visos tavo energijos, bet tu atėjai į pasaulį ne tik tam, kad dirbtum? Jūsų darbo efektyvumas pastebimai padidės, kai pašalinsite potencialų perteklių ir išsivaduosite nuo švytuoklių.
Išnuomodami save, elkitės nepriekaištingai. Nedarykite smulkių klaidų, už kurias galite būti apkaltinti elementariu aplaidumu. Nepriekaištingumas susijęs su jūsų pareigomis. Išnuomoti save nereiškia elgtis atsainiai ar neatsakingai. Tai reiškia, kad reikia veikti atsiribojus, nesukuriant perteklinio potencialo, bet tuo pat metu aiškiai daryti tai, ko iš jūsų reikalaujama. Priešingu atveju gali kilti problemų.
„Eiti į darbą“ pateisinama tik vienu atveju - jei darbas yra jūsų tikslas. Šiuo atveju darbas yra tunelis, vedantis į sėkmę. Toks darbas, priešingai, pumpuoja energiją, suteikia džiaugsmo, įkvėpimo ir pasitenkinimo. Jei esate vienas iš tų retų laimingųjų, kurie gali drąsiai tai pasakyti apie savo darbą, jums nėra dėl ko jaudintis.
Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, galioja ir studijoms.
Pusiausvyros troškimas yra pagrindinis supančios tikrovės dėsnis. Visi kiti dėsniai laikomi išvesti iš jo. Niekas tiksliai nežino, kokia yra tokios padėties priežastis...
Pusiausvyros dėsnio apraiškas galima stebėti kiekviename žingsnyje. Jo esmė susiveda į reakciją į kylančius trikdžius, kurioms vartojamas specialus terminas – pertekliniai potencialai.
Šio dėsnio supratimas leidžia sinoptikams daryti prognozes, aiškiai sekti gamtos reiškinių priežasties ir pasekmės ryšius, gydytojams diagnozuoti ir skirti gydymą, o visų kitų profesijų atstovams organizuoti savo veiklą pagal stebimus dėsningumus.
Gyvenimo kelyje yra viena iš pusiausvyros dėsnio apraiškų. Sukelia problemų arba įveda įprastos kasdienybės disbalansą, „supainiodama“ esamą situaciją.
Pasaulis yra be galo sudėtinga sistema, sąveikaujanti viena su kita. Kiekvienas šios sistemos elementas siekia pusiausvyros.
Žmogus iš esmės taip pat yra švytuoklė. Jo bandymai paveikti kitas švytuokles (kitus žmones), pažeidžiant nusistovėjusią pusiausvyrą, galiausiai atsisuka prieš jį.
Tiek veiksmai, tiek mintys gali sukelti pusiausvyros sutrikimą. Abu jie prisideda prie perteklinio energijos potencialo atsiradimo, kuris iš karto nori pašalinti pusiausvyros jėgas.
Kaip atsiranda perteklinis potencialas?
Per daug svarbos teikimas bet kam sukuria perteklinį potencialą.
Vargu ar pasakotojas sukels kokių nors emocijų, pasakęs sau garsiai eilėraštį prieš veidrodį.
Tačiau perpasakoti tuos pačius žodžius šimtatūkstantinei miniai apgailėtino įvykio pradžioje gali pasirodyti labai sunkus ir jaudinantis reikalas...
Suvokimo skirtumas paaiškinamas skirtingais vertinimais, kuriuos pasakotojas skiria savo veiksmams tam tikromis aplinkybėmis.
Tokie vertinimai dažnai labai iškreipia tikrąją padėtį. Kuo didesnis iškraipymas, tuo didesnis potencialo perteklius.
Kuo daiktas svarbesnis, tuo subjektyvesnis bus jo vertinimas.
Jei esame įsimylėję, mūsų garbinimo objektas bus apdovanotas neįsivaizduojamomis dorybėmis, kurių iš tikrųjų jis gali išvis neturėti.
Kai ko nors nekenčiame, mūsų mąstymas nuspalvins niekšo įvaizdį, kuriame teigiamas savybes visiškai užgoš tamsios spalvos...
Viskas dėl nekontroliuojamo minčių klajonių, bandant viskam klijuoti svarbos etiketes.
Gebėjimas susitvarkyti su mintimis leis mums pakoreguoti tam tikrų įvykių ar reiškinių svarbą mums ir taip panaikinti nepageidaujamų perteklinių potencialų atsiradimą.
Per didelės svarbos apraiškos
Pusiausvyros jėgų bandymai neutralizuoti potencialų perteklių yra pagrindinis gyvenimo problemų šaltinis. Čia slypi nepageidaujamų rezultatų gavimo mechanizmas, apie kurį kalbėjome ankstesnėse publikacijose.
Žmonės, kurie pasiduoda savo darbui, dažniausiai siekia tikslo pasiekti nepaprastų rezultatų. Tūkstančiai žmonių dirba iki išsekimo, tačiau tik nedaugelis pasiekia tikrai matomų rezultatų. Kokia čia druska?
Pusiausvyros dėsnio požiūriu akivaizdus aiškus disbalansas – darbui suteikiant išskirtinę reikšmę ir visiškai apleidžiant kitas gyvenimo sritis. Dėl disbalanso rezultatai paprastai būna gana pražūtingi.
Išimtis yra situacijos, kai darbe pasiekiamas protas (o tai atsitinka, kai žmogus suranda savo Tikslą). Šiuo atveju kūrinys neturi destruktyvaus potencialo, veikiau tarnauja kaip galingas energijos šaltinis. kas tai daro.
Kruopštus nemėgstamų ar įprastų darbų atlikimas dažniausiai sukelia didelių nuostolių ir neigiamai veikia kitus gyvenimo aspektus, provokuoja ligas, depresiją ir konfliktines situacijas.
Jei sąmoningai nuleisite svarbos kartelę darbo atžvilgiu, visų šių problemų nesunkiai išvengsite. Kartu gerokai sumažės energijos sąnaudos, netikėtai išaugs profesionalūs rezultatai.
Ką reiškia „išnuomoti save“?
Norint neutralizuoti perteklinį potencialą, susijusį su darbu ar studijomis, patartina naudoti psichologinę techniką, kuri numato išsinuomoti atliekant privalomą, bet ne mėgstamą darbą.
Šios technikos dėka galite radikaliai pakeisti savo požiūrį į bet kokią veiklą ir pasiekti produktyvią pusiausvyros būseną.
Technikos esmė yra aiškiai atskirti darbo ir poilsio laiką. Darbui skirkite griežtai apibrėžtą valandų skaičių, o savo darbo pareigas atlikite nepriekaištingai per tam skirtą laiką.
Tai yra sąmoningas požiūris į tai, ką reikia padaryti, kad atitiktų aplinkybes.
Tai reiškia atskirtą veiklą, visiškai neturinčią per didelės reikšmės ir tuo pačiu reikalaujančią vidinės kontrolės, kad būtų atliktas pavestų užduočių tikslumas ir tikslumas.
Paskutinė sąlyga apsaugos jus nuo erzinančių ir spontaniškų klaidų, dažniausiai būdingų skubotiems ar nervingiems judesiams.
Toks požiūris į verslą labai padidins darbo efektyvumą ir produktyvumą ir tuo pačiu paliks laiko bendravimui su šeima, sportui ar kažkam nesusijusiam su profesine veikla (kūryba, pomėgiai).
Išnuomoti save galite ne tik darbe, bet ir nepažįstamose įmonėse ar neįprastose situacijose. Pakanka aiškiai ir nepriekaištingai atlikti savo vaidmenį, suvokiant, kad taip elgiesi tik laikinai.
Vaizdo įrašas apie perteklinį potencialą:
1 Motyvacija ir veiklos efektyvumas
2 Yerkes-Dodson Optimalios motyvacijos dėsnis
3 Įvairių rūšių stimuliavimo motyvacinis potencialas
PASKAITOS TEKSTAS
Taigi, prieš pradėdami svarstyti pirmąjį klausimą: motyvacija ir veiklos efektyvumas, prisiminkime motyvacijos sąvoką ir supraskime veiklos efektyvumo sąvoką.
Tai turėtų būti padaryta, nes bet koks pokalbis apie bet ką negali būti vaisingas, jei iš anksto nesuprantate jo temos.
Šiuo metu motyvacija kaip psichinis reiškinys interpretuojama įvairiai. Be to, galima priskirti visus motyvacijos apibrėžimus dviem kryptimis:
1.
Motyvacijos svarstymas struktūriniu požiūriu, kaip veiksnių ar motyvų visuma.
Motyvacija
- tai visuma įvairių motyvų, motyvų, poreikių, interesų, tikslų, paskatų ir pan., plačiąja prasme reiškianti elgesio motyvaciją apskritai.
2.
Motyvacijos svarstymas kaip dinamiška formacija, kaip procesas, kaip mechanizmas.
Motyvacija
- tai vidinis žmogaus veiklos ir elgesio apibrėžimas, taip pat psichinis procesas, kai išoriniai poveikiai virsta vidine motyvacija.
tegul
Prisiminkime išorinės ir vidinės motyvacijos sąvokas! Mums jų prireiks, kad geriau suprastume nagrinėjamo klausimo esmę.
Išorinė motyvacija
-
konstruktas, apibūdinantis elgesio apibrėžimą situacijose, kuriose yra jį inicijuojantys ir reguliuojantys veiksniailauke
aš (
savarankiškai
)
asmenybė arba lauke
elgesį.
Vidinė motyvacija
-
konstruktas, apibūdinantis tokio tipo elgesio apibrėžimą, kai jį inicijuojantys ir reguliuojantys veiksniai kyla išiš vidaus
asmeninis aš ir esu visiškaividuje
pats elgesys. Iš esmės motyvuota veikla neturi jokio kito atlygio, išskyrus pačią veiklą. Žmonės į šią veiklą įtraukiami dėl savęs, o ne norėdami pasiekti kokių nors išorinių tikslų.shnjų apdovanojimai. Tokia veikla yra savitikslis, o ne priemonė kitam tikslui pasiekti.
Vakarų psichologinėje literatūroje vartojamos sąvokos „ekstremali motyvacija“ ir „vidinė motyvacija“.
Ekstremali motyvacija
- tai motyvacija, nulemta išorinių sąlygų ir aplinkybių, irintensyvi motyvacija
- tai vidinė motyvacija, susijusi su asmeninėmis nuostatomis.
Dabar pereikime prie efektyvumo sąvokos...
Veiksmingas- suteikiantis efektą, efektyvus.
Koncepcija"efektyvumas"
laikomi įvairiuose moksluose. Iš pradžių ji buvo labiausiai išplėtota prakseologijoje (praktinės veiklos, efektyvios veiklos taisyklių ir metodų studijoje). Pagrindines šio racionalios veiklos mokslo idėjas dar 1913 metais suformulavo žymus lenkų mokslininkas T. Kotarbinskis. Jis nustatė dvi sąvokos reikšmes efektyvumą ir postulavo, kad „šis terminas suprantamas ir plačiąja, ir siaurąja prasme. Plačiąja prasme ji apima visą teigiamų jos teisingumo požymių visumą, o teisinga veikla ir efektyvi veikla yra vienas ir tas pats. Efektyvumas siaurąja prasme, kitaip įgūdžiai, vikrumas – tai gebėjimas sumaniai atlikti bet kokią praktinę ar susijusią veiklą.
Efektyvumo sąvoka išreiškia ir veiklos rezultato santykį su socialinio darbo kaštais. Šiuo požiūriu efektyviausia yra ta veikla, kuri su pastoviomis sąnaudomis veda prie maksimalaus rezultato arba kai toks pats rezultatas gaunamas su minimaliomis sąnaudomis.
A.L. Žuravlevas , atsižvelgdamas į rezultato santykį su jo pasiekimo kaštais, vartoja sąvoką"efektyvumas » veikla.
Efektyvumas, visų pirma, atspindi pasirinktos krypties teisingumą galutiniam rezultatui pasiekti (nes rezultatas, net ir geras, gali būti pasiektas ne visai racionaliai, išleidžiant papildomas pastangas ar išteklius). Todėl efektyvumas atspindi pasirinktos krypties teisingumą siekiant užsibrėžto tikslo ir galutinio veiklos rezultato, kuriame labiau atsižvelgiama į jo siekimo būdus (kaštus).
Susitarę dėl temos, pereikime prie pirmojo klausimo...
1 Motyvacija ir veiklos efektyvumas
Kaip jau ne kartą sakėme, viena iš motyvo savybių yra jo jėga.
Ji įtakos ne tik ant aktyvumo lygis asmenį, bet ir šios veiklos sėkmę, ypač veiklos efektyvumas.
Motyvo stiprumas yra susijęs su jo stabilumu. Jei tai pasireiškia situacijoje, „čia ir dabar“, tada jie sako apie atkaklumą , jei stabilumas apibūdina motyvacinį požiūrį, tada jie sako apie atkaklumą.
Istoriškai šis klausimas buvo pradėtas tirti pirmajame XX amžiaus ketvirtyje susijęs su įvairaus stiprumo stimuliacijos įtakos aktyvumo lygiui, emocinės reakcijos stiprumui ir mokymosi efektyvumui tyrimu.
Kuriame motyvuotas - buvo suprantamas bet koks stimuliuojantis poveikis žmonių ir gyvūnų veiklai iki farmakologinių vaistų įvedimo.
Tai buvo atskleista ir visų pirma eksperimentais Yerxa Ir Dodsonas(1908) išskirdami du ryškumus, kurie per didelis stimuliavimas lėtina mokymosi greitį.
Eksperimente buvo duota užduotis, kurios reikia trys diskriminacijos lygiai ; numatyta ir trys stimuliacijos lygiai (motyvacija ): stiprus, vidutinis ir silpnas elektros smūgis kaip bausmė už klaidą.
Dėl to gautos trys kreivės, kurios rodo, kad kiekvienu atveju yra motyvacijos optimalumas, kuriam esant mokomasi greičiausiai (žr. paveikslėlį žemiau).
Gauti rezultatai pateikti fig. 1.
X ašyje rodomi elektros srovės lygiai, o y ašyje – bandymų, reikalingų norint pasiekti gerą diskriminaciją, skaičius; trys kreivės atitinka tris užduoties sudėtingumo lygius.
Tačiau rezultatai taip pat rodo, kad optimali motyvacija priklauso nuo atliekamos užduoties sudėtingumo.
Kada sunki užduotis optimalus pasiekiamas tada, kai silpnas motyvacija, tuo tarpu su lengva užduotis tai atitinka stipri motyvacija.
Tuo pačiu su lengva užduotimi per didelė motyvacija nesukelia elgesio sutrikimų, tačiau jų atsiradimo tikimybė atsiranda tada, kai sunkių užduočių.
Taigi, eksperimentiniai rezultatai rodo, kad kiekvienu atveju yra optimalus dabartinis ( motyvacija), kuriame mokymasis vyksta greičiausiai.
Taip pat svarbu dar kartą tai pabrėžti optimalus stimuliacija priklauso nuo priklausomai nuo užduoties sunkumo : kuo sunkiau, tuo optimalumas yra arčiau stimulo slenkstinės vertės.
Todėl kai Sunki užduotis reikalauja silpnos motyvacijos, o lengva – stiprios motyvacijos.
2 Yerkes-Dodson Optimalios motyvacijos dėsnis
Tiesą sakant, yra du įstatymai.
1 įstatymas. Didėjant motyvacijos intensyvumui, veiklos kokybė kinta varpo formos kreive: iš pradžių ji didėja, paskui, perėjus aukščiausių sėkmės rodiklių tašką, palaipsniui mažėja.
Motyvacijos lygis, kuriam esant kuo sėkmingiau atliekama veikla, vadinamas optimali motyvacija.
2 įstatymas. Kuo žmogui sunkesnė veikla, tuo žemesnis motyvacijos lygis jai yra optimalus.
Vidutinio sudėtingumo dalykus geriausia atlikti esant vidutiniam motyvacijos lygiui.
Ryžiai. 2. Yerkes-Dodson dėsnį iliustruojanti diagrama
Taigi, Yerkes-Dodson įstatymas psichologijoje jie vadina geriausių rezultatų priklausomybę nuo vidutinio motyvacijos intensyvumo. Egzistuoja tam tikra riba, kurią peržengus tolesnis motyvacijos augimas veda prie blogesnių rezultatų.
Vadinasi, yra tam tikras motyvacijos optimalus (optimalus lygis), kuriam esant veikla atliekama geriausiai ( tam tikram asmeniui, konkrečioje situacijoje ).
Pavyzdžiui: motyvacijos lygis, kurį sąlyginai galima įvertinti septyniais balais, bus pats palankiausias. Vėlesnis motyvacijos padidėjimas (iki 10 ir daugiau balų) lems ne pagerėjimą, o veiklos pablogėjimą. Tai yra, labai aukštas motyvacijos lygis ne visada yra geriausias.
Daugelyje vėlesnių tyrimų šis reiškinys gavo eksperimentinį patvirtinimą. Visų pirma įrodyta, kad padidėjus motyvacijai veiklos kokybė pakyla, tačiau iki tam tikros ribos: jei ji per aukšta, veiklos kokybė prastėja.
Eksperimentas pakartotas su žmonėmis parodė panašius rezultatus. Eksperimentinė medžiaga buvo galvosūkiai, o motyvuojantis stimulas – piniginis atlygis (atlygio už teisingą sprendimą suma, iš pradžių nereikšminga, palaipsniui didėjo iki labai reikšmingo). Ir štai kas buvo atrasta.
Žmonės dirbo puse lūpų, siekdami grynai simbolinės naudos, o rezultatai buvo prasti. Didėjant atlygiui, didėjo ir entuziazmas; rezultatai atitinkamai pagerėjo. Tačiau tam tikru momentu, kai galimybė laimėti pasiekė nemažą vertę, entuziazmas peraugo į jaudulį, o veiklos rezultatai sumažėjo. Taigi paaiškėjo, kad sėkmei nepakanka silpnos motyvacijos, tačiau per didelė motyvacija taip pat kenkia, nes sukelia bereikalingą jaudulį ir nerimą.
Panašu, kad populiarių gyvenimo sėkmės savipagalbos vadovų autoriai menkai išmano psichologiją. Jų pateiktas šūkis: „Sutelkite visą save į norimą tikslą“ nėra visiškai tikslus. Žinoma, reikia turėti tikslą, reikia jo siekti. Tačiau neturime pamiršti, kad tikslo manija gali padaryti ir meškos paslaugą.
X. Hekhauzenas tai parodė labai motyvuotas ir tie, kurie motyvuoti siekti sėkmės, linkę planuoti savo ateitį ilgesniam laikui.
Kritika
Tuo tarpu kalbant apie šį įstatymą, būtina pateikti keletą pastabų.
1.
Nustatyti modeliai tapo plačiai žinomi tiek užsienyje, tiek tarp šalies psichologų. Tačiau teisingumo dėlei reikia pažymėti, kad jie iš esmės atitinka optimumo-pesimo dėsnis, kurį suformulavo rusų fiziologas N. E. Vvedenskis (1905) ir išplėtė jį į žmogaus elgesį.
Taigi jis rašė, kad viena iš protinio darbo vaisingumo sąlygų yra laikymasis optimalumo dėsnis, pagal kurį jis suprato darbo „matavimą“ ir ritmą.
Per greitai einantis žmogus dažniau pavargsta, rašė N. E. Vvedenskis, bet ir per lėtai einantis (pavyzdžiui, kai suaugęs žmogus prisitaiko prie vaiko žingsnio). Darbo veržlumas ir staigus jo sustiprėjimas yra nepalankus produktyvumui. Tačiau ta pati taisyklė galioja ir aukštesnio tipo neuropsichinei ir psichinei veiklai.
N. E. Vvedenskis suprato, ir tai reikia ypač pabrėžti, kad optimalumas yra individualus kiekvienam žmogui.
2.
Toliau, Yerkes-Dodson įstatymas(tačiau kaip ir optimalaus pesimumo dėsnis), jei atsižvelgsime į eksperimentinius duomenis, kuriais remiantis jis buvo suformuluotas, tai susiję su ryžto jėgos(stimuliacija), išorinių dirgiklių stiprumas, Betne motyvacija kaip vidinis (psichinis) procesas ir ne motyvo galia kaip vidinis stimuliatorius.
Ir vis dėlto akivaizdu, kad šis ir optimalaus pesimumo dėsnis yra aktualus savęs stimuliavimas, ir kylančių norų stiprumui, taigi ir motyvacijai bei motyvui.
Kaip pažymėta J. Nytten(1975), optimalios motyvacijos idėja yra tokia pat sena kaip ir žmogaus mintis. Todėl įvairių šalių psichologai tai pripažino intensyvi stimuliacija neigiamai veikia mūsų efektyvumą.
Nėra jokių abejonių dėl šių argumentų pagrįstumo, tačiau problema ta, kad eksperimentinio jų patvirtinimo yra labai mažai. Visi eksperimentai susiveda į tai, kad sukuriamos sąlygos, kurioms esant žmogus norėtų ką nors padaryti greičiau, geriau, bet kas buvo jo motyvo stiprumas(poreikiai, siekiai, norai) negalima pasakyti, nes jis nėra tiesiogiai išmatuojamas, apie tai galima spręsti tik netiesiogiai. Mes tik darome prielaidą, kad su padidinta stimuliacija (dažniausiai išorinė, bet geriau - vidinė, kylanti iš paties subjekto), didėja ir motyvo stiprumas. Šiuo atžvilgiu Yerkes-Dodson eksperimentai neįrodo, kad jie susiję su motyvais. Greičiausiai pasikeitė mokymosi efektyvumas dėl įvairaus lygio nerimo ir bausmės baimės.
Ir vis dėlto, visų pirma, praktika tai patvirtina yra motyvacijos ir varomosios jėgos optimalumas.
Pavyzdžiui,
Yra pastebėjimų, kad prasčiau nei įprastai egzaminus pasirodę moksleiviai yra itin stiprios motyvacijos asmenys, pasižymintys išpūsta saviverte ir neadekvačiu siekių lygiu. Egzaminų metu jie aiškiai rodo emocinės įtampos požymius.
3 Išorinių stimuliavimo veiksnių motyvacinis potencialas
Pagal motyvacinį potencialą
suprasti šio stimulo poveikio motyvo energijai galią. Išoriniai ir vidiniai dirgikliai gali sustiprinti arba susilpninti motyvo stiprumą.
Motyvo stiprumui įtakos gali turėti įvairūs veiksniai, kuriuos panagrinėsime plačiau.
1. Pagyrimas, moralinis paskatinimas ir papeikimas, bausmė.
Atlygio ir bausmės įtakos klausimą psichologai nagrinėja daugiausia dėl mokymosi problemos, kur jie laikomi teigiamu ir neigiamu pastiprinimu.
Gerai sukelia norimo atsako pasikartojimą ir nepritarimas – nepageidaujamos reakcijos slopinimas, todėl pirmasis veikia stipriau nei antrasis (E. Thorndike, 1935) Tačiau tolesni tyrimai šiuo klausimu atskleidė gautų rezultatų nenuoseklumą.
pagirti Ir nepasitikėjimą bus veiksminga, jei atsižvelgsite psichologinės žmogaus savybės(G. Thomson, S. Cannicutt, 1944);
pagirti Ir nepasitikėjimą turėti stimuliuojantį poveikį tik tuo atveju, jei kartojama iš eilės ne daugiau kaip keturis kartus . Ilgalaikis papeikimas(tačiau kaip pagyrimas) veda prie neigiamų pasekmių tiek darbo efektyvumui, tiek asmeniniam tobulėjimui (V.V. Markelov 1972);
nepasitikėjimą dažnai neigiamai veikia žmones su silpna nervų sistema. Pagirti paveikia juos teigiamai , ir asmenims, turintiems stipri nervų sistema beveik neturi stimuliuojančio poveikio ;
viešas pagyrimas Labai gerai vertinamas žmonių, kol vieša ironija sukelia daugiausia neigiamas požiūris. Kalbant apie papeikimas privačiai , tada į tai reaguoja daugiau nei pusė žmonių teigiamas;
neigiamas įvertinimas numato teigiamas(stimuliuojanti) įtaka, jei ji yra visiškai pateisinamas Ir duotas taktiškai, atsižvelgiant į asmens situaciją ir būklę, jo individualias savybes(A. G. Kovaleva, 1974).
Būdinga, kad prasčiausi darbo rezultatai, anot A.G.Kovaliovo, buvo ne tarp tų, kuriems buvo papeikiami, o tarp niekaip neįvertintų. „Nepastebėti“, tai yra niekaip neįvertinti, žmonės pradėjo dirbti vis blogiau ir prasčiau dėl sumažėjusio atlikto darbo motyvo stiprumo, nes manė, kad to niekam nereikia.
Natūralu, kad vertinimas, kaip taisyklė, turėtų atitikti tikruosius asmens pasiekimus. Tačiau ne vienu atveju, norint paskatinti stropaus, bet nelabai pajėgaus ar savimi nepasitikinčio žmogaus veiklą, reikėtų jį pagirti už mažas ir net įsivaizduojamas sėkmes.
Čia galite pacituoti I.-V. Goethe, kuris rašė, kad elgdamiesi su savo kaimynais taip, kaip jie nusipelnė, mes juos tik dar labiau pabloginame. Elgdamiesi su jais taip, lyg jie būtų geresni, nei yra iš tikrųjų, priverčiame juos tapti geresniais.
Esminis dalykas yra reguliarumas Ir savalaikiškumas veiklos vertinimai.
Šiuo požiūriu akademinių rezultatų apskaita universitetuose tik išlaikius egzaminus žiemos ir vasaros sesijose negali būti laikoma sėkminga, remiantis studentų mokymosi aktyvumo skatinimu. Nuolatinių apklausų su pažymiais nebuvimas, kaip ir mokykloje, atpalaiduoja studentus ir nereikalauja reguliariai mokytis savarankiškai, naudojant vadovėlius ir paskaitų konspektus.
2. Materialinis paskatinimas (atlyginimas).
Industrinėje psichologijoje piniginio atlygio vaidmuo buvo ir yra pripažįstamas kaip pagrindinis skatinant darbuotoją.
Ryšium su tuo, kas kilo „ekonominio žmogaus“ sąvoka. Pagal šią koncepciją, darbo užmokesčio dydis turėtų didėti atsižvelgiant į darbo našumo augimą.
Kartu buvo atkreiptas dėmesys šiuos punktus:
Jeigu materialinis atlygis išlieka tame pačiame lygyje, laikui bėgant mažėja motyvacinį potencialą. Kad ši paskata išliktų veiksminga, būtinas atlyginimo dydžio padidinimas;
naudojimas materialinis atlygis efektyviau, kai galima išmatuoti atliktą darbą kiekybiškai o kur mažiau efektyvus darbo rezultatus sunku išreikšti tiksliais terminais;
svarbu kaip dažnai žmogus gauna atlygį per trumpas arba ilgai laiko intervalai; antruoju atveju mažėja atlygio motyvacinis potencialas;
skatinantis atlygio poveikis skiriasi priklausomai nuo žmonių požiūrio į pinigus.
Tačiau yra gana įtikinamų įrodymų, kad yra reikšmingesni žmogaus darbo motyvatoriai nei darbo užmokestis ar bent jau koks atlyginimas ne vienintelė priemonė asmens darbinės veiklos motyvams stiprinti(pavyzdžiui, moralinis paskatinimas).
Apskritai, žmonių požiūris į pinigus yra skirtingas, todėl ir atlygio stimuliuojantis poveikis yra skirtingas. P. Wernimont ir S. Fitzpatrick (1972) parodė, kad kartu su teigiamu požiūriu į pinigus (pinigai kaip sėkmės ir gerovės matas, kaip socialiai priimtinas gyvenimo atributas, kaip į konservatyvią komercinę vertybę) žmonės taip pat turi neigiamą požiūrį (pinigai kaip moralinis blogis, kaip paniekos objektas).
3. Konkurencija kaip skatinantis veiksnys.
Socialinės psichologijos darbai rodo "konkurencijos efektas" : aiškus arba įsivaizduojamas (susirašinėjimo kontaktas) žmogaus buvimas kontakte su kitais pažadina jame konkurencijos dvasią ir skatina jo aktyvumą (V. M. Bekhterevas, N. Tripplettas, F. Allportas).
Eksperimentiniai tyrimai atskleidė šiuos modelius:
akis į akį varžybos su priešininku ženkliai pagerina rezultatus, bet dar didesnis pagerėjimas pastebimas, jei vienu metu varžosi dvi komandos (A. Ts. Puni, 1959);
žmonių darbinis aktyvumas buvo dar didesnis su paprastu sąmoningumu kad kaimyninėse patalpose žmonės dirba tą patį darbą;
suvokimas apie žmones, pasirodančius konkursuose. gali padidinti darbo greitį, tačiau gali sumažėti jo tikslumas ir kokybė.
vaikai, paprastai yra stimuliuojami būdami vienas su kitu V didesnis laipsnių nei suaugusieji. Ypač intensyvi konkurencija kyla tarp broliai ir seserys, o tai dažnai lemia ne pagerėjimą, o blogėjančius rezultatus;
vaidina vaidmenį ir dalyvaujančių žmonių svarba;
reikalas ir tipologinės žmonių savybės. Asmenis su stipria nervų sistema labiau skatina konkurencinė aplinka nei asmenis su silpna nervų sistema;
skatinantis konkurencijos vaidmuo priklauso nuo nuo kitų rezultatų žinojimo (V.D. Šadrikovas, 1982);
vaidina reikšmingą vaidmenį aspiracijos lygis Ir savigarba: Išdidūs žmonės yra labiau skatinami konkurencinės situacijos ir yra labiau „įsijungti“.
4. Kitų žmonių buvimo įtaka (koakcijos efektai).
Daugiau V. M. Bekhterevas pažymėjo, kad yra trijų tipų žmonės: 1) socialiai jaudinantis,
2) socialiai slopinamas
ir 3) socialiai abejingas
. Vėliau tai patvirtino daugybė tyrimų.
Visų pirma buvo nustatyta, kad:
dirba daug žmonių blogiau , kai jie pajunta į save kažkieno žvilgsnį;
turi didelę reikšmę sunkumo laipsnis Ir įgūdžių stiprumas, kuriuos reikia įvaldyti kitų akivaizdoje: daugeliu atvejų atliekami paprasti ir tvirti įgūdžiaigeriau, ir taip pat tik įvaldyti ir sudėtingi koordinacijos įgūdžiai galima atlikti blogiau;
reikalus ir intelekto laipsnis : kuo jis aukštesnis, tuo labiau žmogus jaudinasi kitų akivaizdoje, tuo labiau jis nenori „pamesti veido purve“;
labai sunerimę žmonės yra labiau linkę parodyti neigiamą reakciją į kitų (žiūrovų, gerbėjų) buvimą nei mažai nerimaujantys ir asmenys su aukštu siekių lygiu Į žiūrovų palaikymą dažniausiai atsiliepiama teigiamai.
5. Sėkmės ir nesėkmės įtaka.
Žmogaus veiklos sėkmė turi didelės įtakos motyvų stiprumui ir stabilumui.
Sėkmė jį įkvėpti, o nuolatinis pasitenkinimas pasiektu rezultatu sukelia pasitenkinimas savo užsiėmimu, t.y., nuolatinis teigiamas požiūris į savo veiklą.
Nesėkmės sukelti sąlygą nusivylimas, kurios gali turėti dvi pasekmes, kalbant apie įtaką motyvo stiprumui ir stabilumui.
Vienu atveju pasikartojančios nesėkmės verčia žmogų pasitraukti iš šios veiklos, nes jis mano, kad jis to mažai pajėgus.
Priešingu atveju– nesėkmės atveju žmogui išsivysto agresyvi reakcija, nukreipta į išorinius objektus, kurią lydi nusivylimas, susierzinimas, užsispyrimas, noras bet kokia kaina pasiekti tai, kas buvo numatyta, net nepaisant realių galimybių. Šiuo atveju gedimas laikomas nelaimingu atsitikimu dėl esamų išorinių aplinkybių motyvas sustiprėja
, tačiau jo veikiamo žmogaus veiksmai dažnai būna impulsyvūs ir neracionalūs: jie ir toliau atliekami net tada, kai nebetinka.
Įvertinimas paties žmogaus sėkmė ar nesėkmė visada yra subjektyvus. Tai nulemia žmogaus siekių lygis, jo pasiekimų palyginimas su kitų pasiekimais ir pan. Todėl tai, kas vienam yra sėkmė, kiti vertins kaip nesėkmę.
Sėkmės ir nesėkmės patirtis atsiranda tik tais atvejais, kai žmogus juos sieja su jo
darbštumas, gebėjimai
, tai yra, jis priskiria sau pasiektą rezultatą - „vidinį priskyrimą“ (F. Hoppe, 1930)
Nėra "priskyrimo"atliekant lengvas ir sunkias užduotis arba atliekant nepažįstamas užduotis, kurių atžvilgiu dar nesusiformavo subjektyvi sunkumų skalė, kai sėkmės ir nesėkmės yra atskirtos, nekeičia siekių lygio ir yra vertinamos kaip atsitiktinės, priklausomai nuo situacijos ar kitų žmonių („išorinis priskyrimas“). “).
Iš čia ir kilo mintis "kontrolės vieta":
išorinis, jei žmogus savo elgesį laiko nepriklausančių nuo jo valios ir nekontroliuojamų veiksnių ir jėgų (likimas, sėkmė, kitų žmonių poelgiai ir kt.) rezultatas, ir vidinis, kai žmogus mano, kad jo elgesį nulemia jis pats.
6. Socialinis ir psichologinis klimatas
komandoje ar grupėje daro didelę įtaką nuo žmogaus požiūrio į atliekamą darbą, nuo jo motyvo stiprumo.
atleidimas nuo griežto formalių administracijos reikalavimų laikymosi,
gebėjimas nustatyti savo veiklos būdą,
visos komandos aptarimas bendraisiais klausimais,
draugiška atmosfera - visa tai padeda patenkinti žmogaus poreikį pagarbai iš kitų, būti laikomam reikšmingu grupės nariu, priklausyti šiai grupei, kuri jam tapo atskaitos grupe.
Pasitenkinimas
socialinis-psichologinis klimatas grupėje ar komandoje reikšmingai įtakoja bendrą pasitenkinimą darbu ir sukuria stabilų šio darbo motyvą.
7. Visuomenės dėmesio įtaka (moralinės paskatos).
Pagal teoriją "žmonių santykiai"(E. Mayo), net minimaliai dėmesio ir rūpesčio apraiškos
darbuotojų poreikiams (pavyzdžiui, darbo kambario apšvietimo gerinimas, moralinis paskatinimas susirinkime ir kt.) didina darbo našumą
. Bet ypač didėja motyvacija
kai žmogus žino, kad jo darbas reikia
visuomenei.
Tačiau per didelis visuomenės dėmesys gali turėti Neigiamos pasekmės(pvz., gali atsirasti „žvaigždžių karštinė“ su visomis neigiamomis pusėmis), kurios keičia asmenybės kryptį ir silpnina kūrybinių laimėjimų siekį.
Be to, padidėjusi žmonių, turinčių didelį nerimą, atsakomybė gali lemti tai, kad pernelyg jaudindamasis, norėdamas pateisinti visuomenės dėmesį, žmogus gali sumažinti savo veiklos efektyvumą.
8. Reikalingo objekto patrauklumas.
Poreikio galia Ir motyvo energija yra pasiryžę poreikį sukeliančio objekto patrauklumas.
Patrauklumą galima labai padidinti daikto paslaptis arba draudimas juo naudotis.
Pirmuoju atveju skatinamas suvokimo ir tyrinėjimo poreikis (R. Butleris, 1953).
Antruoju atveju, draudimas ką nors atsidaryti, žiūrėti, išbandyti veda skatinti pažintinę motyvaciją ir dažnai į priešingą rezultatą dėl žmoguje kylančio smalsumo, draudžiamo reikšmingumo atsiradimo dėl teigiamo valentingumo priskyrimo „uždraustajam“ vaisiui.
Kito žmogaus patrauklumas žymimas terminu patrauklumas (iš lat. attrahere - traukti, pritraukti) Remiantis tuo, prisirišimas atsiranda kaip asmeninis poreikis bendrauti su šiuo asmeniu, kaip ypatingas socialinis požiūris į šį asmenį, kaip specifinis emocinis požiūris į jį (simpatija ir net meilė arba, atvirkščiai, antipatija ir neapykanta).
Yra žinoma, kad žmones vienas kitą traukia panašumas arba kontrastas. Tačiau šio reiškinio pobūdis lieka neaiškus
9. Veiklos turinio patrauklumas.
Veikla gali pritraukti ir sudominti žmogų iš įvairių pusių.
Tai gali būti nežinomas, paslaptis galutinis rezultatas (pavyzdžiui, mokslininkui, keliautojui, geologui, detektyvų skaitytojui) arba sprendžiamos užduoties sunkumas, „metantis iššūkį“ žmogaus savigarbai („galiu arba negaliu“).
Labai dažnai spręsdamas bet kokią užduotį ar problemą žmogus patiria malonumas dėl įtampos ir produktyvumas, ir dėl to didėja jo įgyvendinimo motyvo stiprumas ir stabilumas.
10. Perspektyvos ir konkretaus tikslo turėjimas.
Daugybė tyrimų parodė, kad:
motyvo stiprumas Ir veiklos efektyvumas priklauso nuo to, kaip aiškiai žmogus suvokia veiklos tikslą ir prasmę;
ateities netikrumas mažina motyvaciją ir ryžtą;
tikslo artumas , taip pat turėti supratimą apie galutinius veiklos rezultatus , yra labiau motyvuoti siekti šio tikslo;
ilgai laukti, Poreikio patenkinimo atidėjimas neribotam laikui dažnai veda į žmogaus „atšalimą“, praranda norą ir susidomėjimą. Tas pats poveikis tikslo aiškumo, konkretumo trūkumas ;
11. Prognozė ir žmogaus veikla.
Rinkdamasis tikslą žmogus kuria prognozė apie jo pasiekimo tikimybę tokiomis sąlygomis, žinoma, atsižvelgiama į praeities patirtis - teigiamas ar neigiamas.
Priklausomai nuo šios patirties požymio, veiklos efektyvumas gali būti skirtingas.
12. Funkcinės būsenos.
Yra daugybė žmonių sąlygų, kurios smarkiai ją sumažina motyvacinį potencialą.
Taip, kada monotonija gyvenimas, protinis sotumas , nuovargis dingsta noras dirbti, kuriam iš pradžių buvo teigiamas motyvas.
Jis turi ypač stiprų ir ilgalaikį poveikį motyvacinio potencialo mažinimui. depresijos būsena , kuriai būdingas neigiamas emocinis fonas (depresija, melancholija, neviltis) dėl nemalonių, sunkių žmogaus gyvenimo įvykių ir lydimas bejėgiškumo jausmo, nepasitikėjimo savo jėgomis, beprasmiškumo jausmo. Poreikių ir paskatų stiprumas smarkiai sumažėja, o tai lemia pasyvų elgesį ir iniciatyvos stoką.
Tuo pačiu metu kai kurie obsesinės būsenos(nevalingai, staiga galvoje atsirandančios skausmingos mintys, idėjos ar potraukis veikti), kurių motyvacinis potencialas smarkiai išauga
Turi didelę įtaką motyvacinio potencialo mažinimui „profesinis perdegimas“.
Perdegimo sindromas (perdegimas) atspindi neigiamų psichinių išgyvenimų rinkinį, „išsekimą“ dėl ilgalaikio streso profesijų, kurios apima intensyvią tarpasmeninę sąveiką, lydimą emocinio turtingumo ir pažinimo sudėtingumo.
Terminas „perdegimas“ aprašomos sveikų žmonių, intensyviai ir glaudžiai bendraujančių su klientais, teikdami jiems profesionalią pagalbą, psichinės būsenos ypatumai (X. Fredenberger, 1974).
Yra trys pagrindiniai „perdegimo“ komponentai(B. Pelman, E. Hartman, 1982):
1. Emocinis išsekimas pasireiškia emocinio pervargimo jausmu ir tuštumos jausmu, savo emocinių išteklių išsekimu. Žmogus jaučia, kad negali visiškai atsiduoti darbui.
2. Nuasmeninimas siejamas su abejingo, neigiamo ir net ciniško požiūrio į žmones, kuriems tarnauja jų darbo pobūdis, atsiradimu. Kontaktai su jais tampa beasmeniai ir formalūs; atsirandančios neigiamos nuostatos iš pradžių gali būti paslėptos ir pasireikšti viduje užgniaužtu susierzinimu, kuris laikui bėgant prasiveržia ir sukelia konfliktus.
3. Sumažėjęs darbo našumas(asmeninių pasiekimų sumažėjimas) pasireiškia savo kompetencijos vertinimo sumažėjimu (neigiamu savęs, kaip profesionalo, suvokimu), nepasitenkinimu savimi, savo veiklos vertės sumažėjimu, neigiamu požiūriu į save, kaip į individą. . Atsiranda abejingumas darbui.
Perdegimo greitis priklauso nuo asmeninių savybių. Žmonės, kurie yra nebendraujantys, drovūs, emociškai nestabilūs, impulsyvūs ir nekantrūs, mažiau savarankiški, empatiški ir reaktyvūs, dažniau patiria perdegimą.
Jie taip pat svarbūs gamybos veiksniai.
Perdegimas išsivysto anksčiau, jei darbuotojas:
a) savo darbą vertina kaip nereikšmingą;
b) nepatenkintas profesiniu augimu;
c) neturi savarankiškumo ir mano, kad yra per daug kontroliuojamas;
d) visiškai pasinėręs į savo darbą (darboholikas);
e) patiria vaidmens neapibrėžtumą dėl jam neaiškių reikalavimų;
f) patiria perkrovą arba, atvirkščiai, per mažą apkrovą (pastaroji sukelia nereikalingumo jausmą).
„Perdegimo“ būsena vystosi latentiškai ilgą laiką. Todėl patartina retkarčiais atlikti darbuotojų apžiūrą, siekiant nustatyti ankstyvus šios būklės simptomus ir užkirsti kelią motyvacijos užsiimti profesine veikla sumažėjimu.
Psichologija. Yerkes-Dodson įstatymas.
Tai įsmeigta į mus nuo vaikystės“ Jei yra noras, bus ir rezultatas", "jei labai nori, gali skristi į kosmosą„Nuo pat vaikystės esame mokomi galvoti, kad viskas priklauso tik nuo mūsų noro stiprumo, tai reiškia kuo stipresnis noras, tuo labiau garantuotas rezultatas.
Tačiau dar 1908 m. amerikiečių psichologas Robertas Yerkesas eksperimentavo su pelėmis ir šimpanzėmis atskleidė įdomią savybę. Jis pastebėjo, kad motyvacijos galia yra tik iš pradžių DIDEJA veiklos efektyvumas. Tačiau kuo stipresnė motyvacija, tuo daugiau gyvūnų daro klaidų, o jų veiklos efektyvumas KRITA.
Žmonių tyrimai parodė panašius rezultatus.
Pavyzdžiui, tiriamųjų buvo prašoma išspręsti galvosūkius ir jiems buvo pasiūlytas piniginis atlygis kaip paskatinimas. Be to, atlygio dydis eksperimente buvo įvairus – nuo nereikšmingų iki labai padorių..
Ir štai kas paaiškėjo.
Už nedidelį – simbolinį – atlygį žmonės dirbo „neatsargiai“.
Tačiau didėjant kiekiui, augo entuziazmas, žmonės pradėjo stengtis, todėl rezultatai pagerėjo.
Tačiau tam tikru momentu, kai atlygio suma tapo labai reikšminga,entuziazmas apvirto tapo ažiotažu, ir veiklos efektyvumas smarkiai sumažėjo.
Kito nesudėtingo eksperimento metu 12–13 metų moksleivių buvo paprašyta greitu, bet atsitiktiniu tempu bakstelėti delnais į stalą. Ir tada jie gavo užduotį kuo greičiau atsitrenkti į stalą.
Paradoksalu, bet paaiškėjo, kad iki 70% moksleivių, gautų komandą „trink kuo greičiau“, parodė prastesnius rezultatus nei atlikdami judesį laisvu tempu. Stengiuosi iš visų jėgų beldėsi greičiau, jie pradėjo belstis lėčiau.
Be to, daugelis eksperimentų aiškiai parodė, kad sėkmei nepakanka žemos motyvacijos, tačiau per daug kenkia, nes sukelia nereikalingą jaudulį ir nerimą.
Taigi, esant itin stipriai motyvacijai, mintys paralyžiuoja, iš žmogaus atimama galimybė priimti racionalius sprendimus. Kai kuriais itin stiprios motyvacijos atvejais netgi stebima tikra panikos reakcija.
Klausimas susijęs ne tik su svorio metimu.
Dabar, kai Londone vyksta olimpinės žaidynės, aiškiai matyti, kad kuo labiau sportininkas nori pasiekti rezultatą, tuo mažiau jam pavyksta. Šiuolaikinis aukštų pasiekimų sportas yra gryna psichologija, ir kol kas šioje psichologijos kovoje mes labai pralaimime.
Pavyzdžiui, nepavargstu stebėtis, kas priėmė sprendimą pažadėti sportininkams aukso medalį 1 milijonas dolerių? Juk šis pažadas yra tiesiog pajėgus sugadinti spektaklį sportininkas. Ir griauna.
Pakanka prisiminti Rusijos komandos pasirodymą žiemos olimpinėse žaidynėse Vankuveryje 2010 m.
Komandinėse varžybose užėmė pirmąją vietą Kanada. Kiek galios Kanadažadėjo savo sportininkams auksą? Gana kukliai - už „auksą“ 20 tūkstančių Kanados dolerių (apie 13,3 tūkst. eurų), už „sidabrą“ - 15 tūkst., „bronzą“ - 10 tūkstančių dolerių.
Užėmė antrąją vietą Vokietija. Vokiečiai savo sportininkams pažadėjo šias premijas: „auksas“ - 15 tūkstančių eurų, sidabras - 10 tūkstančių eurų, bronza - 7,5 tūkst.
Trečia vieta - JAV. Priemoka (eurais): „auksas“ - 18 tūkst. eurų, „sidabras“ - 10 tūkst. eurų, „bronza“ - 7,5 tūkst. eurų.
Norvegija užėmė 4 vietą po JAV. Premijos suma: 80 tūkst. kronų (10 tūkst. eurų) už „auksą“, 50 tūkst. kronų už „sidabrą“ ir 30 tūkst. kronų už „bronzą“.
ir kt.
Fone šie kuklūs skaičiai, mūsų įmokos atrodo paprastos fantastinis - 1 milijonas JAV dolerių(tai yra „aukso“ suma sudarė Rusijos vyriausybės, federacijų, valdytojų ir privačių firmų pažadėtos premijos).
Nenuostabu, kad pagal Yerkes-Dodson įstatymą mūsų sportininkų efektyvumas smarkiai sumažėjo, ir suŠalies rinktinė finišavo žemai (11 vieta) ir iškovojo mažiausiai aukso medalių dalyvavimo žiemos olimpinėse žaidynėse istorijoje. (Žinoma, tai ne vienintelė pralaimėjimo priežastis, bet tokių, atrodytų, „smulkmenų“ suma lėmė liūdną rezultatą).
Ir labiausiai stebina tai, kad situacija kartojasi Londone vykstančiose vasaros žaidynėse. Ir vėl didelių prizų pažadas psichologiškai žaidžia prieš mūsų sportininkus, ne padėti, o trukdyti jiems atlikti. Mūsų sportininkai turi atlaikyti dvigubą psichologinį spaudimą – tiek priešvaržybinį jaudulį pasirodant olimpiadoje, tiek įveikti itin stiprią motyvaciją. Ir ne visi gali susidoroti su tokiu stresu.
Pats laikas ateiti verslininkams vairuoti Rusijos sportą, suprasti, kad ne viską lemia pinigai, o kad būna atvejų, kai pinigai tik trukdo.
Taigi, pirmoji Yerkes-Dodson įstatymo dalis rodo, kad yra optimali motyvacija. Jei motyvacija yra mažesnė arba didesnė už šį optimalumą, veiklos efektyvumas smarkiai sumažėja.
Tačiau šis įstatymas taip pat turi Antroji dalis: V Daugelio eksperimentų metu paaiškėjo, kad kuo sudėtingesnė veikla, tuo mažiau optimali motyvacija (1 pav.).1 pav. Veiklos efektyvumo priklausomybė nuo motyvacijos lygio ( http://faleev.com/files/lawyd.JPG ).
Jeigu lengva užduotis ir įprastas, tuomet atlygio didėjimas (t.y. motyvacijos padidėjimas) ilgą laiką lemia efektyvumo didėjimą.
Tačiau jei sunki užduotis, o ypač naujas, tada prasideda net šiek tiek motyvacijos augimas TRUKŠTI veiklos efektyvumas.
Tai reiškia, kad sunkioms užduotims turi būti motyvacija. MINIMUMAS.
Kaip galima prisiminti vieną labai iliustratyvų pavyzdį iš Levo Tolstojaus romano „Ana Karenina“. Romane L. Tolstojus mini kunigaikščio Stepano Arkadjevičiaus Oblonskio, kuris vadovavo vienai iš Maskvos valdžios įstaigų, tarnybą.
Stepanas Arkadjevičius mėgavosi savo darbuotojų pagarba ir puikiai atliko savo pareigas. Viena iš sėkmės paslapčių, anot L. Tolstojaus, buvo V visiškas abejingumas verslui, kuriuo užsiiminėjo, ko pasekoje niekad neįsitraukė ir klaidų nepadarė“. Tai visiškai GENIJUS rašytojo pastebėjimas.
Žinoma, Stepanas Arkadjevičius nebuvo visiškai abejingas. Jei pats verslas jam netrukdė, tai vis tiek domėjosi atlyginimu (kaip pabrėžia rašytojas), t.y. Jis turėjo motyvacijos, bet ji nebuvo labai didelė.
Taigi, pagal Yerkes-Dodson dėsnį sėkmės kompleksinėje veikloje paslaptis – ramus požiūris į veiklos rezultatą Ir.
Paprasčiau tariant, sėkmės paslaptį galima suformuluoti taip: Daryk, ką privalai, ir ateik, kas gali".
Viena garsi olimpinė plaukimo čempionė sakė, kad jei ji bus susikoncentravusi į konkrečias sekundes, į rezultatą, tuomet neparodys geriausio laiko. Ji geriausią laiką parodė, kai buvo susikoncentravusi ne į sekundes, o į taisyklingą distancijos įveikimą. Tie. kai ji, negalvodama, kas bus, padarė tai, ką turėjo padaryti.
Taigi, apibendrinant:
1. Atliekant paprastas užduotis, prasminga didinti žmogaus motyvaciją, nes atliekant paprastas užduotis optimalumas ateina gana vėlai. Todėl už n augimo problemos yra teisingos: kuo didesnė motyvacija, tuo geresnis bus rezultatas.
2. Tačiau sudėtingose problemose yra atvirkščiai: jums reikia AZEMESNIS motyvacija, nes padidėjusi motyvacija sugadins rezultatą.
5 minutes skaityti.
Ar jums yra nutikę taip, kad koks nors tikslas, kurio tikrai siekėte ir kurio labai norėjote, nebuvo pasiektas? Ir tarsi buvo bendras sąmokslas prieš tave, kad tik nepasiektum savo tikslo. Ir tau
Ar jums yra nutikę taip, kad koks nors tikslas, kurio tikrai siekėte ir kurio labai norėjote, nebuvo pasiektas? Ir tarsi buvo bendras sąmokslas prieš tave, kad tik nepasiektum savo tikslo. Ir jums šis tikslas buvo toks svarbus, kad... Stop! Tai yra raktinis žodis - tikslas SVARBU. Kaip dažnai gyvenime pasitaiko situacijų, kai sakome: „Man tai svarbu!“, „Tai be galo svarbu!“, „Tai reikia padaryti, tai svarbu! “ Bet kas yra Svarba? Ar kada nors pagalvojome, kad suteikdami kažkam pernelyg didelę reikšmę, suteikiame tam per daug potencialo? O Visata nemėgsta disharmonijos. Ir jei šis svarbos perteklius atsirado viename gale, tai kitame jie bandys jį subalansuoti. Štai čia supratome, kad toks svarbus jūsų troškimas neišsipildė. Ar norite, kad jūsų norai išsipildytų? Tada numeskime svarbą!
Sunkumo tipai
Vadimas Zelandas savo knygoje „Reality Transurfing“ įvardija 2 svarbos tipus - vidinis ir išorinis.Vidinė svarba– tai savęs vertinimas, atsirandantis „kaip savo nuopelnų ar trūkumų pervertinimas. Jo formulė skamba taip: „Aš esu svarbus žmogus“ arba „Aš atlieku svarbų darbą“. Kai savo svarbos rodyklė nukrypsta nuo mastelio, ima viršų subalansuotos jėgos, o „svarbus paukštis“ sulaukia spragtelėjimo ant nosies. Nusivils ir tas, kuris „dirba svarbų darbą“: arba darbas niekam nebus naudingas, arba bus atliktas labai prastai. Arba, atvirkščiai, žmogus neįvertina savo nuopelnų, sumenkina savo ir savo darbo svarbą. Tai taip pat yra pusiausvyros jėgų pažeidimas, o pasekmės netruks laukti. Išorinė svarba- tai pervertinta kokio nors objekto ar įvykio reikšmė išorėje. Jos formulė skamba taip: „Man tai labai svarbu“ arba „Man labai svarbu tai padaryti“. Ir susidoroti su šia apraiška bus daug sunkiau.Bet koks disbalansas perteklinių jausmų ir emocijų pavidalu taip pat yra svarbos apraiška. „Perteklinis potencialas sukuriamas tik tada, kai pridedi perteklinę reikšmę kokybei, objektui ar įvykiui – savo viduje ar išorėje. Bet kuri sistema, kuriai trūksta pusiausvyros, bando atkurti šią pusiausvyrą. Čia jie atsiranda įvairios problemos, kylančios žmogui, kuris išpūtė svarbą.Sumažinti svarbą
Norėdami pasiekti tai, ko norite, turite atsisakyti paties troškimo. Būtent taip ir yra – sumažinti svarbą. Turite tapti neutralūs savo svajonės atžvilgiu. Tačiau tai visiškai nereiškia, kad reikia priverstinai kontroliuoti savo jausmus ir emocijas, paviršutiniškai parodant pusiausvyrą, o viduje ir toliau keliant audrą. Bet kokios jūsų emocijos yra tik pasekmė. Priežastis ta pati svarba. Taip pat neturėtumėte eiti per toli, gilindamiesi į nepriežiūrą ir nuvertinimą, nuolankumą ar atgailą. Juk tai irgi svarbu, bet iš kitos pusės. Taigi, ką reikia padaryti norint pašalinti svarbą ir atkurti pusiausvyrą? Pirmiausia supraskite, kad jei turite kokių nors problemų, tada jos priežastis iš pradžių buvo pervertinta. Surask ją, išvesk ją į šviesą. Ir pradėkite dirbti, kad sumažintumėte perteklinį potencialą.Svarbumo mažinimo metodai
Yra daug skirtingų galimybių sumažinti svarbą. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų. Išsirinkite tuos, kurie jums įdomiausi, ir visada pasinaudokite jais, kai tik pajusite, kad pusiausvyros taškas prarastas.1. Planas b. Siekdami tikslo, visada turėkite atsarginį planą. Arba dar geriau, kelis. Atsakykite sau į klausimą: „Ką darysiu, jei to nepasieksiu? Žinant alternatyvas, svarba nebebus tokia didžiulė.2. Sutelkite dėmesį į procesą. Paleiskite savo norą greičiau pasiekti rezultatų. Išmokite mėgautis pačiu procesu, keliu, veikla. Pasilinksmink su juo. Ir negalvok, kas ten bus pabaigoje.3. Negalvoti. Nustokite galvoti apie savo norą, tikslą. Išmeskite visas mintis apie tai. O geriausias būdas – atitraukti dėmesį. Pavyzdžiui, knygos, filmai, kompiuteriniai žaidimai, darbas, aktualijos, sportas. Bet kokia kita veikla, kuri leis pamiršti norą ir visiškai nuvilti kito proceso.4. Vizualizacija. Užmerkite akis ir įsivaizduokite, kaip pripildote balioną savo tikslo, norimo rezultato ar troškimo energija. Spalva ir dydis - rinkitės pagal savo skonį. Užriškite rutulį gražia juostele ir atleiskite. Stebėkite, kaip jis skrenda vis aukščiau, virsta tašku ir dingsta. Žinokite, kad jis nuėjo patenkinti galimybes.5. Modeliavimas. Jei jūsų laukia sunkus susitikimas, tada norėdami pašalinti iš jo svarbą, gerai įsivaizduokite, kaip viskas vyks, ką sakysite, kaip kalbėti, kaip elgtis. Iš anksto apsvarstykite situaciją. Tai leis jums įgyti pasitikėjimo ir pašalinti perteklinį potencialą.6. Rašyk! Paimkite rašiklį ir popierių ir pradėkite rašyti norą, kartodami jį daug kartų. Pavyzdžiui: „Noriu raudonos mašinos, noriu raudonos mašinos, noriu raudonos mašinos...“. Ir taip, kol pajusite, kad įtampa atslūgo ir tapote ramesni. Šis metodas padeda išsivaduoti iš perteklinio potencialo ir prisidės prie naujų įdomių idėjų atsiradimo. Tačiau čia svarbiausia nepersistengti. Kad noras visiškai neišnyktų.7. Humoras. O svarbiausias būdas – humoras! Jei sugebi juoktis iš situacijos, tada pusė mūšio baigta! Humoras gerai palengvina situaciją ir pašalina bet kokią svarbą Ir atminkite – niekada, jokiomis aplinkybėmis nesigirkite net tuo, ko teisėtai nusipelnėte. Ir juo labiau tie, kurie dar nepasiekti. Tai labai nenaudinga, nes tokiu atveju pusiausvyros jėgos visada veiks prieš jus. Jūsų norai tikrai išsipildys, jei pasieksite pusiausvyrą savo požiūryje į juos. Sumažinkite svarbą ir lydės sėkmė.
Įrašo peržiūros: 1 113
Išlyginta lordozė ir jos gydymo ypatumai M n diskų aukščio sumažėjimo nustatymo metodai
Katės skrandžio sutrikimas - ką daryti?
Kokia yra rizika ir kodėl galima sumažinti tarpslankstelinių diskų aukštį Kas yra tarpslankstelinių diskų sumažėjimas?
Perteklinis potencialas: terminas, sąvoka, jo atsiradimo priežastys ir būdai jo atsikratyti Situacijos, kuriose atsiranda potencialo perteklius
Merginai nuolat skauda galvą