Potenziale in eccesso: termine, concetto, ragioni del suo aspetto e modi per sbarazzarsene. Potenziale in eccesso: termine, concetto, ragioni del suo aspetto e modi per sbarazzarsene Situazioni in cui si presenta un potenziale in eccesso

Vadim Zelanda

Potenziali in eccesso

Tutto in natura ricerca l’equilibrio. La differenza di pressione atmosferica è compensata dal vento. La differenza di temperatura viene compensata dallo scambio termico. Ovunque si manifesti un potenziale in eccesso di qualsiasi energia, sorgono forze di equilibrio volte ad eliminare lo squilibrio. Tutte le leggi della natura sono secondarie e derivano dalla legge dell'equilibrio. Siamo abituati al fatto che nella vita ci sono strisce bianche e nere, il successo viene sostituito dalla sconfitta. Queste sono tutte manifestazioni della legge dell’equilibrio. Dopotutto, sia il successo che il fallimento sono uno squilibrio.

Equilibrio completo- questo è quando non succede proprio nulla, ma non esiste un assoluto. In ogni caso, nessuno ha ancora potuto osservarlo. Ci sono fluttuazioni costanti nel mondo: giorno - notte, riflusso - riflusso, nascita - morte e così via. Anche nel vuoto c'è una continua nascita e annientamento di particelle elementari.

Il mondo intero può essere rappresentato sotto forma di pendoli che oscillano, svaniscono e interagiscono tra loro. Ogni pendolo riceve gli shock dai suoi vicini e trasmette loro i propri. Uno dei principali legislatori che governano l'intero sistema complesso è la legge dell'equilibrio. Alla fine, tutto tende all’equilibrio. Tu stesso sei una specie di pendolo.

Se decidete di sconvolgere il vostro equilibrio e di oscillare bruscamente in una direzione, toccherete i pendoli vicini e creerete così un disturbo intorno a voi, che poi si rivolterà contro di voi. L’equilibrio può essere interrotto non solo dalle azioni, ma anche dai pensieri. E non solo perché sono seguiti da azioni. Come sai, i pensieri irradiano energia. Nel mondo della realizzazione materiale, tutto ha una base energetica. E tutto ciò che accade a livello invisibile si riflette nel mondo degli oggetti materiali visibili. Può sembrare che l’energia dei nostri pensieri sia troppo piccola per avere un impatto sul mondo che ci circonda.

A livello energetico, tutti gli oggetti materiali hanno lo stesso significato. Siamo noi che dotiamo loro di certe qualità: buono - cattivo, allegro - triste, attraente - ripugnante, gentile - malvagio, semplice - complesso e così via.

Tutto in questo mondo è soggetto alla nostra valutazione. La valutazione in sé non crea eterogeneità in campo energetico. Seduto sulla sedia, valuti: è sicuro sedersi qui, ma stare sull'orlo dell'abisso è pericoloso. Tuttavia, questo non ti disturba al momento. Stai semplicemente facendo una valutazione, quindi l'equilibrio non viene disturbato in alcun modo.

Un potenziale eccessivo emerge solo se alla valutazione viene data eccessiva importanza. Si scopre che l'energia mentale si sforza di riprodurre artificialmente una certa qualità dove in realtà non esiste. Tuttavia, l'errore di valutazione in sé non ha alcun ruolo. Solo l'importanza specifica per te dà la valutazione della tua energia.

I potenziali in eccesso, essendo invisibili e intangibili, svolgono tuttavia un ruolo significativo e, inoltre, insidioso nella vita delle persone. Le azioni delle forze di equilibrio per eliminare questi potenziali danno origine alla maggior parte dei problemi. L'insidiosità sta nel fatto che una persona spesso ottiene un risultato esattamente opposto alla sua intenzione.

Allo stesso tempo, non è del tutto chiaro cosa stia succedendo. Ciò fa sorgere la sensazione che sia all’opera qualche inspiegabile forza maligna, una sorta di “legge della meschinità”. Perché otteniamo ciò che attivamente non vogliamo? Come, al contrario, ciò che vogliamo ci sfugge. Se si mette il lavoro (andare a lavorare) da un lato della bilancia e tutto il resto dall’altro, l’equilibrio verrà sconvolto e le conseguenze non tarderanno ad arrivare.

Il risultato sarà esattamente l’opposto di quanto previsto. In tutto ciò che serve sapere quando fermarsi. Se ritieni di essere molto stanco, che il lavoro è diventato un duro lavoro per te, allora devi rallentare o cambiare del tutto il tuo lavoro. Gli sforzi oltre misura porteranno sicuramente a risultati negativi.

La depressione potrebbe sopraffarti. Ma ovviamente ti costringi a fare qualcosa che è un peso per te. La mente ripete: “Dai, dobbiamo fare soldi!” E l'anima (il subconscio) è sorpresa: “Sono venuta al mondo per soffrire e soffrire? Perché ho bisogno di tutto questo? Alla fine, avrai una stanchezza cronica, la sensazione di combattere come un pesce contro il ghiaccio, ma non ha senso.

Altre persone ottengono di più con molto meno sforzo. È urgentemente necessario abbassare il tuo “livello di importanza” e riconsiderare il tuo atteggiamento nei confronti del lavoro al fine di eliminare il potenziale in eccesso. Ci deve essere del tempo libero in cui puoi farlo. Cosa ti piace fuori dal lavoro? Chi non sa riposarsi e staccare la spina, non sa lavorare.

Quando vieni a lavorare, affittati (per uso temporaneo). Dona le tue mani e la tua testa, ma non il tuo cuore. Il pendolo del lavoro ha bisogno di tutta la tua energia, ma non sei venuto al mondo solo per lavorare? La vostra efficienza lavorativa aumenterà notevolmente quando eliminerete i potenziali in eccesso e vi libererete dai pendoli.

Quando ti affitti, agisci in modo impeccabile. Non commettere errori minori per i quali potresti essere accusato di negligenza elementare. L’impeccabilità riguarda le tue responsabilità. Darsi in affitto non significa agire in modo negligente o irresponsabile. Ciò significa agire con distacco, senza creare potenzialità in eccesso, ma allo stesso tempo facendo con chiarezza ciò che ti viene richiesto. Altrimenti potrebbero sorgere problemi.

"Andare al lavoro" è giustificato solo in un caso, se il lavoro è il tuo obiettivo. In questo caso, il lavoro funge da tunnel che ti porta al successo. Tale lavoro, al contrario, aumenta l'energia, dà gioia, ispirazione e soddisfazione. Se sei una di quelle rare persone fortunate che possono dire questo con sicurezza riguardo al proprio lavoro, allora non hai nulla di cui preoccuparti.
Tutto quanto sopra vale anche per gli studi.

Il desiderio di equilibrio è la legge fondamentale della realtà circostante. Tutte le altre leggi si considerano derivate da esso. Nessuno sa con certezza quale sia la ragione di questo stato di cose...

Le manifestazioni della legge dell'equilibrio possono essere osservate ad ogni passo. La sua essenza si riduce alla reazione ai disturbi emergenti, per i quali viene utilizzato un termine speciale: potenziali in eccesso.

La comprensione di questa legge consente ai meteorologi di fare previsioni, tracciando chiaramente le relazioni di causa-effetto tra i fenomeni naturali, ai medici di fare diagnosi e prescrivere cure e ai rappresentanti di tutte le altre professioni di organizzare le loro attività sulla base di modelli osservati.

Sul cammino della vita c'è una delle manifestazioni della legge dell'equilibrio. Guai o introduce uno squilibrio nella solita routine, "scuotendo" lo stato attuale delle cose.

Il mondo è un sistema infinitamente complesso che interagisce tra loro. Ogni elemento di questo sistema ricerca l’equilibrio.

Anche l'uomo, in sostanza, è un pendolo. I suoi tentativi di influenzare altri pendoli (altre persone) violando l'equilibrio stabilito alla fine si ritorcono contro di lui.

Sia le azioni che i pensieri possono portare a uno squilibrio. Entrambi contribuiscono alla comparsa di potenziali energetici in eccesso, che vogliono immediatamente eliminare le forze di equilibrio.

Come nascono i potenziali in eccesso?

Dare troppa importanza a qualcosa crea potenziale in eccesso.

Dire una poesia ad alta voce davanti a uno specchio difficilmente evoca alcuna emozione nel narratore.

Tuttavia, ripetere le stesse parole davanti a una folla di centomila persone all'apertura di un evento patetico può rivelarsi una questione molto difficile ed emozionante...

La differenza di percezione si spiega con le diverse valutazioni che il narratore assegna alle sue azioni in determinate circostanze.

Tali valutazioni spesso distorcono in modo significativo la situazione reale. Maggiore è la distorsione, maggiore è il potenziale in eccesso.

Quanto più importante è l'elemento, tanto più soggettiva sarà la sua valutazione.

Se siamo innamorati, l'oggetto del nostro culto sarà dotato di virtù inimmaginabili, che in realtà potrebbe non possedere affatto.

Quando odiamo qualcuno, il nostro pensiero dipingerà l'immagine di un mascalzone, in cui le qualità positive saranno completamente oscurate da colori scuri...

È tutto dovuto al vagare incontrollato dei pensieri, cercando di attribuire etichette di importanza a ogni cosa.

La capacità di far fronte ai pensieri ci consentirà di regolare il grado di importanza per noi di determinati eventi o fenomeni e quindi di annullare l'emergere di potenziali in eccesso indesiderati.

Manifestazioni di eccessiva importanza

I tentativi delle forze di equilibrio di neutralizzare i potenziali in eccesso servono come principale fonte di problemi di vita. È qui che risiede il meccanismo per ottenere risultati indesiderati, di cui abbiamo discusso nelle pubblicazioni precedenti.

Le persone che si buttano nel proprio lavoro solitamente perseguono l’obiettivo di raggiungere risultati straordinari. Migliaia di persone lavorano fino allo sfinimento, ma pochissime raggiungono risultati veramente visibili. Qual è il sale in questo?

Dal punto di vista della legge dell'equilibrio, è evidente un chiaro squilibrio: si dà un'importanza eccezionale al lavoro e si trascurano completamente gli altri ambiti della vita. A causa dello squilibrio, i risultati sono generalmente piuttosto disastrosi.

L'eccezione sono le situazioni in cui la ragione viene raggiunta nel lavoro (e ciò accade quando una persona ha trovato il suo Scopo). In questo caso, il lavoro non ha un potenziale distruttivo, ma piuttosto funge da potente fonte di energia. chi lo fa.

L'esecuzione diligente di un lavoro non amato o di routine di solito porta a perdite significative e influisce negativamente su altri aspetti della vita, provocando malattie, depressione e situazioni di conflitto.

Se abbassi consapevolmente l’asticella dell’importanza in relazione al lavoro, tutti questi problemi possono essere facilmente evitati. Allo stesso tempo, i costi energetici diminuiranno in modo significativo e i risultati professionali aumenteranno in modo inaspettato.

Cosa significa “affittarsi”?

Per neutralizzare i potenziali in eccesso legati al lavoro o allo studio, è consigliabile utilizzare una tecnica psicologica che prescrive di affittarsi quando si svolge un lavoro obbligatorio ma non preferito.

Grazie a questa tecnica puoi cambiare radicalmente il tuo atteggiamento verso qualsiasi attività e raggiungere uno stato di equilibrio produttivo.

Lo scopo della tecnica è quello di separare chiaramente l'orario di lavoro dai periodi di riposo. Dedica un numero di ore rigorosamente definito al lavoro e svolgi le tue mansioni lavorative in modo impeccabile entro il tempo assegnato.

Questo è un atteggiamento consapevole verso ciò che deve essere fatto per adattarsi alle circostanze.

Implica un'attività distaccata, completamente priva di eccessiva importanza e allo stesso tempo che richiede un controllo interno sull'accuratezza e la precisione dell'esecuzione dei compiti assegnati.

Quest'ultima condizione ti proteggerà da errori fastidiosi e spontanei, solitamente caratteristici di movimenti affrettati o nervosi.

Questo atteggiamento nei confronti degli affari aumenterà notevolmente l'efficienza e la produttività del lavoro e allo stesso tempo lascerà tempo per la comunicazione con la famiglia, la pratica sportiva o qualcosa di non legato alle attività professionali (creatività, hobby).

Puoi affittarti non solo al lavoro, ma anche in aziende sconosciute o situazioni insolite. È sufficiente interpretare il tuo ruolo in modo chiaro e impeccabile, rendendoti conto che ti comporti in questo modo solo temporaneamente.

Video sui potenziali in eccesso:

1 Motivazione ed efficienza della prestazione

2 Legge di Yerkes-Dodson sulla motivazione ottimale

3 Il potenziale motivante dei vari tipi di stimolazione

TESTO DELLA LEZIONE
Quindi, prima di passare alla considerazione della prima domanda: motivazione ed efficacia della prestazione, ricordiamo il concetto di motivazione e comprendiamo il concetto di efficacia della prestazione.

Questo dovrebbe essere fatto perché qualsiasi conversazione su qualsiasi cosa non può essere fruttuosa se non ne capisci in anticipo l'argomento.
Attualmente, la motivazione come fenomeno mentale viene interpretata in diversi modi. Inoltre, tutte le definizioni di motivazione possono essere attribuite in due direzioni:
1. Considerazione della motivazione da una prospettiva strutturale, come insieme di fattori o motivazioni.

Motivazione - questo è l'insieme di varie motivazioni, motivi, bisogni, interessi, obiettivi, pulsioni, ecc., che nel senso più ampio implica la motivazione del comportamento in generale.
2. Considerazione della motivazione come formazione dinamica, come processo, come meccanismo.

Motivazione - questa è la determinazione interna dell'attività e del comportamento umano, nonché il processo mentale di trasformazione delle influenze esterne in motivazione interna.
Andiamo Ricordiamo i concetti di motivazione esterna e interna! Ne avremo bisogno per comprendere meglio l'essenza della questione in esame.
Motivazione estrinseca - un costrutto per descrivere la determinazione del comportamento in situazioni in cui si trovano i fattori che lo avviano e lo regolanoal di fuori IO ( se stesso ) personalità o al di fuori comportamento.
Motivazione intrinseca - un costrutto che descrive questo tipo di determinazione del comportamento da cui provengono i fattori che lo avviano e lo regolanodall'interno io personale e sono completamentedentro il comportamento stesso. Le attività intrinsecamente motivate non hanno ricompense diverse dall'attività stessa. Le persone sono coinvolte in queste attività per il proprio interesse e non per raggiungere obiettivi esterni.shi loro premi. Tale attività è fine a se stessa e non un mezzo per raggiungere qualche altro obiettivo.
Nella letteratura psicologica occidentale vengono utilizzati i termini “motivazione estrema” e “motivazione intrinseca”.
Motivazione estrema - questa è la motivazione determinata da condizioni e circostanze esterne, emotivazione intensa - questa è la motivazione interna associata alle disposizioni personali.
Passiamo ora a considerare il concetto di efficienza...
Efficace- dare un effetto, efficace.
Concetto"efficienza" considerati nelle varie scienze. Inizialmente, era maggiormente sviluppato nella prasseologia (lo studio dell'attività pratica, delle regole e dei metodi di attività efficace). Le idee principali di questa scienza dell'attività razionale furono formulate nel 1913 dal famoso scienziato polacco T. Kotarbinski. Ha individuato due significati del concetto efficienza e postulato che “questo termine è inteso sia in senso ampio che in senso stretto. In senso lato, copre l'intero insieme di segni positivi della sua correttezza, e l'attività corretta e l'attività efficace sono la stessa cosa. L’efficienza in senso stretto, altrimenti l’abilità, la destrezza, è la capacità di svolgere abilmente qualsiasi attività pratica o correlata”.

Il concetto di efficienza esprime anche il rapporto tra il risultato dell'attività e i costi del lavoro sociale. Da questo punto di vista l’attività più efficace è quella che, a costi costanti, porta al massimo risultato, oppure quando lo stesso risultato si ottiene con un minimo di costi”.

AL. Zhuravlev , tenendo conto del rapporto tra il risultato e i costi per ottenerlo, utilizza il concetto"efficienza » attività.

L'efficienza riflette innanzitutto la correttezza della direzione scelta per raggiungere il risultato finale (poiché un risultato, anche buono, può essere raggiunto in modo non del tutto razionale, spendendo sforzi o risorse aggiuntivi). Pertanto, l'efficienza riflette la correttezza della direzione scelta per raggiungere l'obiettivo prefissato e il risultato finale dell'attività, che tiene maggiormente conto delle modalità per raggiungerlo (costi).

Avendo concordato l'argomento, passiamo a considerare la prima questione...
1 Motivazione ed efficienza della prestazione
Come abbiamo detto più di una volta, una delle caratteristiche di un motivo è la sua forza.

Lei influenze non solo su livello di attività persona, ma anche sul successo di questa attività, in particolare su efficienza operativa.

La forza di un motivo è legata alla sua stabilità. Se si manifesta in modo situazionale, "qui e ora", allora dicono sulla perseveranza , se la stabilità caratterizza l'atteggiamento motivazionale, allora dicono sulla perseveranza.
Storicamente, è iniziato lo studio di questo problema nel primo quarto del XX secolo in connessione con lo studio dell'influenza della stimolazione di varia intensità sul livello di attività, sulla forza della reazione emotiva e sull'efficacia dell'apprendimento.
In cui motivata - è stato compreso qualsiasi effetto stimolante sull'attività dell'uomo e degli animali, fino all'introduzione dei farmaci farmacologici.

Lo hanno scoperto soprattutto gli esperimenti Yerxa E Dodson(1908) distinguendo due luminosità, che la sovrastimolazione rallenta il tasso di apprendimento.

Nell'esperimento è stato assegnato il compito richiesto tre livelli di discriminazione ; fornito e tre livelli di stimolazione (motivazione ): scosse elettriche forti, medie e deboli come punizione per un errore.

Di conseguenza, sono state ottenute tre curve, che mostrano che in ciascun caso esiste un ottimo di motivazione, in cui l'apprendimento è più veloce (vedi figura sotto).

I risultati ottenuti sono presentati in Fig. 1.

L'asse x mostra i livelli di corrente elettrica e l'asse y mostra il numero di prove necessarie per ottenere una buona discriminazione; tre curve corrispondono a tre livelli di difficoltà del compito.

Tuttavia, i risultati indicano anche questo motivazione ottimale dipende dalla difficoltà del compito da svolgere.

Quando compito difficile l'ottimale viene raggiunto a Debole motivazione, mentre con un compito facile corrisponde forte motivazione.

Allo stesso tempo, con un compito facile motivazione eccessiva non causa disturbi comportamentali, ma la probabilità che si verifichino si verifica quando compiti difficili.

Pertanto, i risultati sperimentali mostrano che in ogni caso esiste ottimale attuale ( motivazione), in cui l'apprendimento avviene più rapidamente.

Anche questo è importante sottolinearlo ancora una volta ottimale la stimolazione dipende a seconda della difficoltà del compito : più è difficile, più l'ottimale si avvicina al valore di soglia dello stimolo.

Pertanto, quando Un compito difficile richiede una motivazione debole, mentre uno facile richiede una motivazione forte.
2 Legge di Yerkes-Dodson sulla motivazione ottimale
In realtà ci sono due leggi.
Legge 1. All'aumentare dell'intensità della motivazione, la qualità dell'attività cambia lungo una curva a campana: prima aumenta, poi, dopo aver attraversato il punto di maggior tasso di successo, diminuisce gradualmente.
Viene chiamato il livello di motivazione al quale un'attività viene eseguita con il maggior successo possibile motivazione ottimale.
Legge 2. Più un'attività è difficile per una persona, minore è il livello di motivazione ottimale per lei.
Le cose di media complessità vengono fatte meglio con un livello medio di motivazione.

Riso. 2. Diagramma che illustra la legge Yerkes-Dodson
Così, Legge Yerkes-Dodson in psicologia chiamano la dipendenza dei migliori risultati dall'intensità media della motivazione. Esiste un certo limite oltre il quale un ulteriore aumento della motivazione porta a risultati peggiori.

Di conseguenza, esiste un certo livello ottimale (livello ottimale) di motivazione al quale l'attività viene eseguita al meglio ( per una determinata persona, in una situazione specifica ).

Per esempio: il livello di motivazione, che può essere condizionatamente stimato in sette punti, sarà il più favorevole. Un successivo aumento della motivazione (fino a 10 o più punti) non porterà ad un miglioramento, ma ad un peggioramento delle prestazioni. Cioè, un livello di motivazione molto elevato non è sempre il migliore.
In molti studi successivi, il fenomeno ha ricevuto conferma sperimentale. In particolare, è stato dimostrato che con l'aumentare della motivazione la qualità della prestazione aumenta, ma fino a un certo limite: se è troppo alta, la qualità della prestazione peggiora.
   Esperimento ripetuto sugli esseri umani hanno mostrato risultati simili. Il materiale sperimentale erano enigmi e lo stimolo motivante era una ricompensa monetaria (l'importo della ricompensa per la soluzione corretta, inizialmente insignificante, è gradualmente aumentato fino a diventare molto significativo). E questo è ciò che è stato scoperto.
La gente lavorava senza troppa convinzione per un guadagno puramente simbolico, e i risultati erano scarsi. Man mano che la ricompensa aumentava, aumentava anche l'entusiasmo; i risultati sono migliorati di conseguenza. Tuttavia, ad un certo punto, quando la possibilità di vincere ha raggiunto un valore considerevole, l'entusiasmo si è trasformato in eccitazione e i risultati prestazionali sono diminuiti. Pertanto, si è scoperto che una motivazione debole non è sufficiente per il successo, ma anche una motivazione eccessiva è dannosa, poiché genera eccitazione e pignoleria inutili.
Sembra che gli autori delle popolari guide di auto-aiuto per il successo nella vita siano scarsamente esperti di psicologia. Lo slogan che hanno lanciato, “Concentrarsi completamente sull’obiettivo desiderato”, non è del tutto esatto. Certo, devi avere un obiettivo, devi lottare per raggiungerlo. Ma non dobbiamo dimenticare che l’ossessione per un obiettivo può anche rendere un disservizio.
X.Heckhausen lo ha dimostrato altamente motivato e quelli motivati ​​ad avere successo tendono a farlo pianifica il tuo futuro per periodi di tempo più lunghi.

Critica
Intanto, parlando di questa legge, è necessario fare alcune osservazioni.
1.

I modelli identificati sono diventati ampiamente conosciuti sia all'estero che tra gli psicologi nazionali. Tuttavia, in tutta onestà, va notato che sono ampiamente coerenti con legge dell'ottimo-pessimo, che fu formulato dal fisiologo russo N. E. Vvedensky (1905) e lo estese al comportamento umano.

Pertanto, ha scritto che una delle condizioni per la fruttuosità del lavoro mentale è il rispetto legge dell'ottimo, con cui intendeva la “misura” e il ritmo del lavoro.
Una persona che cammina troppo velocemente ha maggiori probabilità di stancarsi, ha scritto N. E. Vvedensky, ma anche una persona che cammina troppo lentamente (ad esempio, quando un adulto si adatta al passo di un bambino). L’impetuosità del lavoro e la sua improvvisa intensificazione sono sfavorevoli alla produttività. Ma questa stessa regola vale anche per i tipi superiori di attività neuropsichica e mentale.
N. E. Vvedensky lo capì, e questo dovrebbe essere particolarmente sottolineato l'ottimale è individuale per ogni persona.
2.
Ulteriore, Legge Yerkes-Dodson(come però la legge ottimo-pessimo), se teniamo conto dei dati sperimentali sulla base dei quali è stata formulata, si tratta forze di determinazione(stimolazione), la forza degli stimoli esterni, Manon la motivazione come processo interno (mentale) e non la forza della motivazione come stimolante interno.
Eppure è ovvio che questa legge e la legge ottimo-pessimo sono rilevanti anche per questo autostimolazione, e alla forza dei desideri emergenti, e quindi alla motivazione e al movente.
Come notato J. Nytten(1975), l’idea di motivazione ottimale è antica quanto il pensiero umano. Pertanto, gli psicologi di diversi paesi lo hanno riconosciuto la stimolazione intensa influisce negativamente sulla nostra efficienza.

Non ci sono dubbi sulla validità di queste argomentazioni, ma il problema è che vi sono pochissime conferme sperimentali. Tutti gli esperimenti si riducono alla creazione delle condizioni in cui una persona vorrebbe fare qualcosa più velocemente, meglio, ma qual è il suo forza di motivazione(bisogni, aspirazioni, desideri) non si può dire, poiché non è direttamente misurabile, può essere giudicato solo indirettamente. Partiamo solo dal presupposto che con una maggiore stimolazione (di solito esterna, ma sarebbe meglio - interna, proveniente dal soggetto stesso), aumenta anche la forza del motivo. A questo proposito, gli esperimenti Yerkes-Dodson non dimostrano che riguardino le motivazioni. Molto probabilmente, l’efficacia dell’apprendimento è cambiata a causa dei diversi livelli di ansia e paura della punizione.

Eppure, prima di tutto, la pratica lo conferma c'è un ottimo di motivazione e forza motrice.
Per esempio, Ci sono osservazioni secondo cui gli scolari che hanno ottenuto risultati peggiori del solito negli esami sono individui con una motivazione estremamente forte, caratterizzati da un'autostima gonfiata e un livello inadeguato di aspirazioni. Durante gli esami mostrano chiaramente segni di tensione emotiva.

3 Potenziale motivante dei fattori di stimolazione esterni
Sotto potenziale motivazionale comprendere la potenza dell'impatto che questo stimolo ha sull'energia del movente. Gli stimoli esterni ed interni possono aumentare o indebolire la forza di un motivo.
La forza di un motivo può essere influenzata da vari fattori, che considereremo più in dettaglio.
1. Lode, incoraggiamento morale e rimprovero, punizione.
La questione dell'influenza della ricompensa e della punizione è studiata dagli psicologi principalmente in relazione al problema dell'apprendimento, dove sono considerati rinforzi positivi e negativi.

• 
  OK provoca una ripetizione della risposta desiderata, e disapprovazione – inibizione di una reazione indesiderata, quindi la prima agisce in modo più forte della seconda (E. Thorndike, 1935), tuttavia ulteriori ricerche su questo argomento hanno rivelato l'incoerenza dei risultati ottenuti.

Per esempio, E 'stato trovato che ri-punizione quando si esegue qualsiasi azione, non interferisce con l'irresistibile desiderio di ricorrervi ancora e ancora. Solo se questa o quell'azione o oggetto non soddisfa più alcun bisogno positivo l'individuo comincia a perdere ogni interesse per esso (W. Woodwards, G. Shlosberg, 1954);

• 
  lode E censura diventano efficaci se si tiene conto caratteristiche psicologiche di una persona(G. Thomson, S. Cannicutt, 1944);

• 
  lode E censura hanno un effetto stimolante solo se ripetuti di seguito non più di quattro volte . Rimprovero a lungo termine(tuttavia, come la lode) porta a conseguenze negative sia per l'efficienza del lavoro che per lo sviluppo personale (V.V. Markelov 1972);

• 
  censura spesso influisce negativamente sulle persone con sistema nervoso debole. Lode li colpisce positivamente e per le persone con forte sistema nervoso Quasi non ha un effetto stimolante ;

• 
  lode pubblica Molto molto apprezzato dalle persone, Mentre ironia pubblica causa di più attitudine negativa. Quanto a rimprovero in privato , quindi più della metà delle persone reagisce positivo;

• 
  valutazione negativa fornisce positivo(stimolante) influenza se è completamente giustificato E dato con tatto, tenendo conto della situazione e delle condizioni della persona, delle sue caratteristiche individuali(A.G. Kovaleva, 1974).

È caratteristico che i peggiori risultati lavorativi, secondo A.G. Kovalev, non siano stati riscontrati tra coloro che sono stati rimproverati, ma tra coloro che non sono stati valutati in alcun modo. "Inosservate", cioè non valutate in alcun modo, le persone hanno iniziato a lavorare sempre peggio a causa della diminuzione della forza del motivo del lavoro svolto, poiché credevano che nessuno ne avesse bisogno.

Naturalmente, la valutazione dovrebbe, di regola, essere adeguata ai risultati effettivi della persona. Tuttavia, in un certo numero di casi, per stimolare l'attività di una persona diligente, ma poco capace o insicura, bisogna lodarlo per piccoli e perfino immaginari successi.
Qui potete citare le parole di I.-V. Goethe, che scrisse che trattando i nostri vicini come meritano, non facciamo altro che peggiorarli. Trattandoli come se fossero migliori di quello che sono in realtà, li costringiamo a diventare migliori.
Il punto essenziale è regolarità E tempestività valutazioni delle prestazioni.
Da questo punto di vista, non può essere considerato un successo contabilizzare il rendimento accademico nelle università solo sulla base del superamento degli esami nelle sessioni invernali ed estive, basandosi sulla stimolazione dell’attività di apprendimento degli studenti. L'assenza, come a scuola, di costanti rilevamenti con i voti rilassa gli studenti e non rende necessario studiare regolarmente in modo indipendente utilizzando libri di testo e dispense.

2. Incentivi materiali (remunerazione).
Nella psicologia industriale, il ruolo della ricompensa monetaria era ed è riconosciuto come fondamentale nello stimolare il dipendente.

In relazione a ciò che è emerso concetto di “uomo economico”. Secondo questo concetto, l'importo dei guadagni dovrebbe aumentare in conformità con la crescita della produttività del lavoro.

Allo stesso tempo, è stata prestata attenzione i seguenti punti:

• 
  Se ricompensa materiale rimane allo stesso livello, diminuisce nel tempo potenziale motivazionale. Affinché questo incentivo rimanga efficace, è necessario un aumento dell'importo della remunerazione;
• 
  utilizzo ricompensa materiale più efficiente quando il lavoro svolto può essere misurato quantitativamente e meno efficace dove i risultati del lavoro sono difficili da esprimere in termini precisi;
• 
  importa come Spesso una persona riceve la ricompensa attraverso corto O lungo intervalli di tempo; nel secondo caso il potenziale motivazionale delle ricompense diminuisce;
• 
  l'effetto stimolante della ricompensa varia a seconda dell'atteggiamento delle persone nei confronti del denaro.

Tuttavia, ci sono prove abbastanza convincenti che esistano motivazioni più significative dell’attività lavorativa umana rispetto ai salari o almeno qual è lo stipendio non l'unico mezzo per rafforzare le motivazioni dell'attività lavorativa di una persona(ad esempio, incoraggiamento morale).

In generale, le persone hanno atteggiamenti diversi nei confronti del denaro, quindi l’effetto stimolante delle ricompense è diverso. P. Wernimont e S. Fitzpatrick (1972) hanno dimostrato che, insieme ad un atteggiamento positivo nei confronti del denaro (denaro come misura di fortuna e benessere, come attributo della vita socialmente accettabile, come valore commerciale conservatore), un certo numero di le persone hanno anche un atteggiamento negativo (il denaro come male morale, come oggetto di disprezzo).
3. La concorrenza come fattore stimolante.
I lavori sulla psicologia sociale lo indicano "effetto rivalità" : esplicito o immaginario (contatto per corrispondenza) il contatto di una persona con gli altri risveglia in lui lo spirito di competizione e stimola la sua attività (V. M. Bekhterev, N. Tripplett, F. Allport).
Gli studi sperimentali hanno rivelato i seguenti modelli:

• 
  competizione testa a testa con un avversario migliora significativamente i risultati, ma si osserva un miglioramento ancora maggiore se due squadre competono contemporaneamente (A. Ts. Puni, 1959);
• 
  l'attività lavorativa delle persone era ancora maggiore con semplice consapevolezza che nelle stanze vicine le persone svolgono lo stesso lavoro;
• 
  consapevolezza sulle persone che si esibiscono nelle competizioni. può aumentare la velocità del lavoro, ma la sua precisione e qualità potrebbero diminuire.
• 
  bambini, sono solitamente stimolati quando si è insieme V maggiore gradi rispetto agli adulti. Nasce una rivalità particolarmente intensa tra fratelli, che spesso porta non ad un miglioramento, ma ad un peggioramento dei risultati;
• 
  gioca un ruolo e l'importanza delle persone presenti;
• 
  materia e caratteristiche tipologiche delle persone. Le persone con un sistema nervoso forte sono più stimolate da un ambiente competitivo rispetto alle persone con un sistema nervoso debole;
• 
  da cui dipende il ruolo stimolante della concorrenza dal conoscere i risultati degli altri (V.D. Shadrikov, 1982);
• 
  gioca un ruolo significativo livello di aspirazione E autostima: Le persone orgogliose sono più stimolate da una situazione competitiva e sono più “accese”.

4. L'influenza della presenza di altre persone (coazione effetti).
Di più V. M. Bechterev notato che ci sono tre tipi di persone: 1) socialmente eccitabile, 2) socialmente inibito e 3) socialmente indifferente . Ciò è stato successivamente confermato da numerosi studi.

In particolare, è stato riscontrato che:

• 
  molte persone lavorano peggio , quando sentono lo sguardo di qualcun altro su di loro;
• 
  è di grande importanza grado di difficoltà E forza delle competenze, che deve essere padroneggiato in presenza di altri: Nella maggior parte dei casi vengono eseguite abilità semplici e solideMeglio, e anche solo capacità di coordinamento padroneggiate e complesse può essere effettuato peggio;
• 
  questioni e grado di intelligenza : più è alto, più una persona è emozionata al cospetto degli altri, più non vuole “perdere la faccia per terra”;
• 
  persone molto ansiose hanno maggiori probabilità di mostrare una reazione negativa alla presenza di altri (spettatori, fan) rispetto a quelli con un basso livello di ansia e alle persone con un alto livello di aspirazioni Il supporto degli spettatori viene spesso risposto positivamente.

Ciò ne conferma l'esistenza "effetto pubblico" , che ha un effetto stimolante sulle motivazioni delle persone (l’aumento dell’energia di una persona in presenza di altre persone è chiamato facilitazione ) , e l'influenza inibitoria ( inibizione, ad esempio la paura di parlare davanti a un pubblico).
5. L'influenza del successo e del fallimento.
Il successo dell'attività umana ha un impatto significativo sulla forza e sulla stabilità delle motivazioni.

Successo ispirarlo e la costante soddisfazione per il risultato raggiunto porta a soddisfazione per la propria occupazione, cioè un atteggiamento positivo persistente nei confronti delle proprie attività.

Fallimenti portare ad una condizione frustrazione, che può avere due esiti in termini di influenza sulla forza e sulla stabilità del movente.

In un caso i fallimenti che si ripetono ripetutamente fanno sì che una persona voglia abbandonare questa attività, poiché crede di esserne poco capace.

Altrimenti– in caso di fallimento, una persona sviluppa una reazione aggressiva rivolta verso oggetti esterni, accompagnata da frustrazione, amarezza, testardaggine e dal desiderio di ottenere ciò che si era prefissato, ad ogni costo, anche nonostante le reali possibilità. In questo caso, il fallimento è considerato un incidente dovuto a circostanze esterne esistenti il motivo si intensifica , ma le azioni intraprese da una persona sotto la sua influenza sono spesso impulsive e irrazionali: continuano ad essere compiute anche quando non sono più appropriate.
Grado il successo o il fallimento della persona stessa sono sempre soggettivo.È determinato dal livello di aspirazioni di una persona, dal confronto dei suoi risultati con quelli degli altri, ecc. Pertanto, ciò che è un successo per una persona sarà considerato un fallimento per gli altri.
L'esperienza del successo e del fallimento si verifica solo nei casi in cui una persona li associa con il suo diligenza, abilità , cioè attribuisce a se stesso il risultato raggiunto - “attribuzione interna” (F. Hoppe, 1930)
Non esiste alcuna "attribuzione"durante compiti facili e difficili o quando si esegue un compito non familiare, in relazione al quale non è stata ancora formata una scala soggettiva di difficoltà, quando i successi e gli insuccessi sono isolati, non portano ad un cambiamento nel livello delle aspirazioni e sono considerati casuali, a seconda della situazione o di altre persone ("attribuzione esterna ").
Ecco da dove è nata l'idea "luogo di controllo": esterno, se una persona considera il suo comportamento come il risultato di fattori e forze al di fuori del suo potere e controllo (destino, fortuna, azioni di altre persone, ecc.), e interno, quando una persona crede che il suo comportamento sia determinato da se stesso.
6. Clima sociale e psicologico in una squadra o in un gruppo influenza in modo significativo dall'atteggiamento di una persona nei confronti del lavoro che svolge, dalla forza delle sue motivazioni.

• 
  Esenzione dal rigoroso rispetto dei requisiti formali dell'amministrazione,
• 
  la capacità di determinare la modalità delle loro attività,
• 
  discussione di questioni generali da parte di tutto il team,
• 
  un'atmosfera amichevole - tutto ciò contribuisce a soddisfare il bisogno di rispetto di una persona da parte degli altri, la necessità di essere considerata un membro significativo del gruppo, di appartenere a questo gruppo, che è diventato per lui un gruppo di riferimento.

Soddisfazione clima socio-psicologico in un gruppo o in una squadra influenza in modo significativo la soddisfazione lavorativa complessiva e crea una motivazione stabile per questo lavoro.
7. L'influenza dell'attenzione pubblica (incentivi morali).
Secondo la teoria "relazioni umane"(E. Mayo), anche minimo manifestazioni di attenzione e cura alle esigenze dei lavoratori (ad esempio, miglioramento dell'illuminazione nel laboratorio, incoraggiamento morale durante una riunione, ecc.) aumenta la produttività del lavoro . Ma soprattutto la motivazione aumenta quando una persona sa che il suo lavoro necessario alla società.

Tuttavia eccessiva attenzione da parte del pubblico poter avere Conseguenze negative(ad esempio, può apparire la "febbre delle stelle" con tutti i suoi lati negativi), che cambiano la direzione della personalità e indeboliscono l'aspirazione a risultati creativi.

Oltretutto, maggiore responsabilità delle persone con elevata ansia può portare al fatto che, essendo eccessivamente preoccupato, volendo giustificare l'attenzione del pubblico, una persona può farlo ridurre l’efficienza delle vostre attività.
8. Attrattiva dell'oggetto del bisogno.
Il potere del bisogno E energia del movente sono determinati l'attrattiva dell'oggetto che provoca il bisogno.

L'attrattiva può essere notevolmente migliorata da il mistero dell'oggetto o il divieto del suo utilizzo.

Nel primo caso stimolato bisogno di percezione ed esplorazione (R. Butler, 1953).

Nel secondo caso, il divieto di aprire, guardare, provare qualcosa porta per stimolare la motivazione cognitiva e spesso all'esito opposto per la curiosità che nasce in una persona, l'emergere del significato di ciò che è proibito per l'attribuzione di una valenza positiva al frutto “proibito”.

L'attrattiva di un'altra persona è denotata dal termine attrazione (dal lat. attrarrequi - attrarre, attrarre) Sulla base di ciò, l'attaccamento nasce come bisogno personale di comunicare con questa persona, come un atteggiamento sociale speciale nei confronti di questa persona, come un atteggiamento emotivo specifico nei suoi confronti (simpatia e persino amore o, al contrario, antipatia e odio).

È noto che le persone sono attratte l'una dall'altra sia per somiglianza che per contrasto. Tuttavia, la natura di questo fenomeno rimane poco chiara
9. Attrattiva del contenuto dell'attività.

Un'attività può attrarre e interessare una persona da diversi lati.

Potrebbe essere sconosciuto, mistero il risultato finale (ad esempio, per uno scienziato, viaggiatore, geologo, lettore di romanzi polizieschi) o la difficoltà del compito da risolvere, che “sfida” l'autostima di una persona (“posso o non posso”).

Molto spesso, quando si risolve qualsiasi compito o problema, una persona sperimenta piacere dalla tensione e dalla produttività, e, di conseguenza, aumenta la forza e la stabilità del motivo della sua attuazione.

10. Avere una prospettiva e un obiettivo specifico.
Numerosi studi hanno dimostrato che:

• 
  forza di motivazione E efficienza operativa dipende da quanto chiaramente una persona comprende l'obiettivo e il significato dell'attività;
• 
  incertezza del futuro riduce la motivazione e la determinazione;
• 
  prossimità del bersaglio , così come avere un’idea dei risultati finali delle attività , sono più fortemente motivati ​​a raggiungere questo obiettivo;
• 
  Lunga attesa, rinviare indefinitamente la soddisfazione di un bisogno porta spesso ad un “raffreddamento” di una persona, ad una perdita di desiderio e di interesse. Lo stesso effetto ha mancanza di chiarezza di intenti, mancanza di specificità ;

11. Previsioni e attività umana.

Quando si sceglie un obiettivo, una persona costruisce previsione circa la probabilità di raggiungerlo in queste condizioni, ciò tiene conto, ovviamente, esperienza passata - positivo o negativo.

A seconda del segno di questa esperienza, l'efficacia dell'attività può essere diversa.
12. Stati funzionali.
Ci sono una serie di condizioni umane che lo riducono drasticamente potenziale motivazionale.

Si Quando monotonia vita, sazietà mentale , fatica la voglia di lavorare scompare, per il quale inizialmente esisteva un motivo positivo.

Ha un effetto particolarmente forte e duraturo sulla riduzione del potenziale motivazionale. stato di depressione , che è caratterizzato da un background emotivo negativo (depressione, malinconia, disperazione) dovuto a eventi spiacevoli e difficili nella vita di una persona e accompagnato da un sentimento di impotenza, mancanza di fiducia nelle proprie capacità e un sentimento di inutilità. La forza dei bisogni e delle pulsioni diminuisce drasticamente, il che porta a comportamenti passivi e mancanza di iniziativa.

Allo stesso tempo, alcuni stati ossessivi(involontariamente, improvvisamente appaiono nella mente pensieri dolorosi, idee o impulsi all'azione), in cui il potenziale motivazionale aumenta bruscamente

Ha una grande influenza sulla riduzione del potenziale motivazionale "burnout professionale".

Sindrome del burnout (bruciato) rappresenta un insieme di esperienze mentali negative, “esaurimento” derivante da una prolungata esposizione allo stress in professioni che comportano intense interazioni interpersonali, accompagnate da ricchezza emotiva e complessità cognitiva.

Il termine "burnout" descrive le caratteristiche dello stato mentale di persone sane che sono in comunicazione intensa e stretta con i clienti quando forniscono loro assistenza professionale (X. Fredenberger, 1974).
Ci sono tre componenti principali del “burnout”(B. Pelman, E. Hartman, 1982):

1. Esaurimento emotivo si manifesta in sentimenti di sovraccarico emotivo e in una sensazione di vuoto, esaurimento delle proprie risorse emotive. Una persona sente di non potersi dedicare interamente al lavoro.

2. Depersonalizzazioneè associato all'emergere di un atteggiamento indifferente, negativo e persino cinico nei confronti delle persone servite dalla natura del loro lavoro. I contatti con loro diventano impersonali e formali; gli atteggiamenti negativi emergenti possono inizialmente essere nascosti e manifestarsi in un'irritazione repressa internamente, che col tempo scoppia e porta a conflitti.

3. Ridotta produttività del lavoro(riduzione dei risultati personali) si manifesta in una diminuzione della valutazione delle proprie competenze (in una percezione negativa di se stessi come professionista), insoddisfazione con se stessi, diminuzione del valore delle proprie attività e un atteggiamento negativo verso se stessi come individuo . Appare l'indifferenza al lavoro.

La velocità del burnout dipende dalle caratteristiche personali Le persone poco socievoli, timide, emotivamente instabili, impulsive e impazienti, con minore autosufficienza, elevata empatia e reattività hanno maggiori probabilità di sviluppare il burnout.

Anche loro contano fattori di produzione.

Il burnout si sviluppa prima se un dipendente:

a) valuta il suo lavoro come insignificante;

b) non soddisfatto della crescita professionale;

c) non è indipendente e ritiene di essere eccessivamente controllato;

d) completamente assorbito dal suo lavoro (maniaco del lavoro);

e) sperimenta l'incertezza del ruolo a causa di requisiti poco chiari per lui,

f) sperimenta un sovraccarico o, al contrario, un sottocarico (quest'ultimo dà luogo a una sensazione di inutilità).

Stato di "burnout" si sviluppa in modo latente per un lungo periodo di tempo. Pertanto, è consigliabile effettuare periodicamente esami dei lavoratori per identificare i primi sintomi di questa condizione e prevenire una diminuzione della motivazione a svolgere attività professionali.

Psicologia. Legge Yerkes-Dodson.

Ci è stato inculcato fin dall'infanzia" Se c'è un desiderio, ci sarà un risultato", "se lo vuoi davvero, puoi volare nello spazio"Fin dall'infanzia ci viene insegnato a pensare che tutto dipenda solo dalla forza del nostro desiderio, il che implica questo più forte è il desiderio, più il risultato sarà garantito.

Tuttavia, nel 1908, lo psicologo americano Robert Yerkes, negli esperimenti con topi e scimpanzé ha rivelato una caratteristica interessante. Ha scoperto che il potere della motivazione è solo all'inizio AUMENTA efficienza operativa. Ma quanto più forte diventa la motivazione, tanto più gli animali commettono errori e tanto più diminuisce l’efficacia delle loro attività CASCATE.

Gli studi sull’uomo hanno mostrato risultati simili.

Ad esempio, ai soggetti è stato chiesto di risolvere enigmi e gli è stata offerta una ricompensa in denaro come incentivo. Inoltre, l'importo della ricompensa nell'esperimento variava, da importi insignificanti a molto dignitosi..

E questo è quello che è successo.

Per una piccola ricompensa simbolica, le persone lavoravano "con noncuranza".

Ma man mano che la quantità aumentava, cresceva l’entusiasmo e le persone cominciavano a provare, il che ha portato a risultati migliori.

Tuttavia, ad un certo punto, quando l’importo della ricompensa divenne molto significativo,l'entusiasmo si è ribaltatoè diventato un trambusto, e l’efficienza operativa è diminuita drasticamente.

In un altro semplice esperimento, agli scolari di 12-13 anni è stato chiesto di battere i palmi delle mani su un tavolo a un ritmo veloce ma casuale. E poi è stato loro affidato il compito di colpire il tavolo il più rapidamente possibile.

Paradossalmente, si è scoperto che fino al 70% degli scolari al comando "bussa il più rapidamente possibile" ha mostrato risultati peggiori rispetto a quando eseguivano il movimento a ritmo libero. Provandoci con tutte le mie forze bussano più velocemente, cominciarono a bussare più lentamente.

Allo stesso modo, molti esperimenti hanno chiaramente dimostrato che una bassa motivazione non è sufficiente per il successo, ma troppa è dannosa perché crea eccitazione e pignoleria inutili.

Quindi, con una motivazione super forte, il pensiero diventa paralizzato, la persona è privata della capacità di prendere decisioni razionali. In alcuni casi di motivazione super forte, si osserva addirittura una vera reazione di panico.

La domanda riguarda non solo la perdita di peso.

Ora che a Londra si stanno svolgendo i Giochi Olimpici, è chiaramente visibile che più un atleta vuole ottenere un risultato, meno ci riesce. Lo sport moderno ad alto rendimento è pura psicologia e finora stiamo perdendo molto in questa battaglia psicologica.

Ad esempio, non mi stanco mai di stupirmi di chi abbia deciso di promettere agli atleti una medaglia d'oro 1 milione di dollari? Dopotutto, questa promessa è semplicemente capace rovinare la prestazione atleta. E distrugge.

Basti ricordare la prestazione della squadra russa alle Olimpiadi invernali di Vancouver nel 2010.

Ha ottenuto il primo posto nella competizione a squadre Canada. Quanta potenza Canada promesso ai loro atleti per l'oro? Abbastanza modestamente - per "oro" 20mila dollari canadesi (circa 13,3mila euro), per "argento" - 15mila, "bronzo" - 10mila dollari.

Ha preso il secondo posto Germania. I tedeschi hanno promesso ai loro atleti i seguenti bonus: "oro" - 15mila euro, argento - 10mila euro, bronzo - 7,5mila.

Terzo posto - Stati Uniti d'America. Premio (in termini di euro): “oro” - 18mila euro, “argento” - 10mila euro, “bronzo” - 7,5mila euro.

Norvegia si è classificato al 4° posto dopo gli USA. Importo del bonus: 80mila corone (10mila euro) per “oro”, 50mila corone per “argento” e 30mila corone per “bronzo”.

Eccetera.

Sullo sfondo questi numeri modesti, i nostri premi sembrano semplici fantastico - 1 milione di dollari USA(questo è l’importo per “oro” consistevano in bonus promessi dal governo russo, dalle federazioni, dai governatori e dalle aziende private).

Non a caso, secondo la legge Yerkes-Dodson l'efficacia dei nostri atleti è drasticamente diminuita, e conLa squadra nazionale del paese ha concluso in basso (11 ° posto) e ha vinto il minor numero di medaglie d'oro nella storia della partecipazione alle Olimpiadi invernali. (Naturalmente, questo non è l'unico motivo della sconfitta, ma la somma di queste apparentemente "piccole cose" ha portato a un triste risultato).

E la cosa più sorprendente è che la situazione si sta ripetendo durante i giochi estivi in ​​corso a Londra. Ancora una volta la promessa di grandi premi gioca psicologicamente contro i nostri atleti, non aiutandoli, ma impedendo loro di esibirsi. I nostri atleti devono sopportare una doppia pressione psicologica: sia l'eccitazione pre-gara di esibirsi alle Olimpiadi sia il superamento di una motivazione estremamente forte. E non tutti possono far fronte a tale stress.

E' ora che arrivino gli uomini d'affari sterzare Sport russi, per capire che non tutto è deciso dal denaro e che ci sono casi in cui il denaro è solo d'intralcio.

COSÌ, prima parte della legge Yerkes-Dodson suggerisce che esiste un ottimo di motivazione. Se la motivazione è inferiore o superiore a questo valore ottimale, l'efficacia dell'attività diminuisce drasticamente.

Ma anche questa legge ha La seconda parte:V Numerosi esperimenti hanno dimostrato che quanto più l’attività è complessa, tanto meno la motivazione è ottimale (Fig. 1).

Fig.1 Dipendenza dell'efficienza dell'attività dal livello di motivazione ( http://faleev.com/files/lawyd.JPG ).

Se compito facile e abituale, quindi un aumento della remunerazione (cioè un aumento della motivazione) per lungo tempo porta ad un aumento dell'efficienza.

Tuttavia, se compito difficile, e soprattutto nuovo, inizia anche un leggero aumento della motivazione INTERFERIRE efficienza operativa.

Ciò significa che deve esserci motivazione per compiti difficili. MINIMO.

Come si può ricordare un esempio molto illustrativo tratto dal romanzo di Leo Tolstoj "Anna Karenina". Nel romanzo, L. Tolstoj menziona il servizio del principe Stepan Arkadyevich Oblonsky, che era a capo di uno degli uffici governativi a Mosca.

Stepan Arkadyevich godeva del rispetto dei suoi dipendenti e svolgeva perfettamente la sua posizione. Uno dei segreti del successo era, secondo L. Tolstoy, " V completa indifferenza all'attività in cui era impegnato, per cui non si è mai lasciato trasportare e non ha commesso errori". È assolutamente GENIO osservazione dello scrittore.

Naturalmente Stepan Arkadyevich non era del tutto indifferente. Se l'attività in sé non lo disturbava, allora era comunque interessato allo stipendio (come sottolinea lo scrittore), ad es. Aveva la motivazione, ma non era molto alta.

Quindi, secondo la legge Yerkes-Dodson il segreto del successo in attività complesse è un atteggiamento calmo verso il risultato dell'attività E.

In poche parole, il segreto del successo può essere formulato come segue: " Fai quello che devi, e qualunque cosa accada".

Una famosa campionessa olimpica di nuoto ha affermato che se si concentra su secondi specifici, sul risultato, non mostrerà il miglior tempo. Ha mostrato il miglior tempo quando si è concentrata non sui secondi, ma sul corretto completamento della distanza. Quelli. quando lei, senza pensare a cosa sarebbe successo, ha fatto quello che doveva fare.

Quindi, riassumendo:

1. Nei compiti semplici ha senso aumentare la motivazione di una persona, perché nei compiti semplici l’ottimale arriva piuttosto tardi. Pertanto per n problemi di crescita è giusto: maggiore è la motivazione, migliore sarà il risultato.

2. Ma nei problemi complessi è vero il contrario: hai bisogno INFERIORE motivazione, perché una maggiore motivazione rovinerà il risultato.

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Ti è mai capitato che qualche obiettivo per cui ti battevi davvero e che volevi davvero non sia stato raggiunto? Ed era come se ci fosse un complotto generale contro di te, proprio perché tu non raggiungessi il tuo obiettivo. E per voi

Ti è mai capitato che qualche obiettivo per cui ti battevi davvero e che volevi davvero non sia stato raggiunto? Ed era come se ci fosse un complotto generale contro di te, proprio perché tu non raggiungessi il tuo obiettivo. E per te questo traguardo era così importante che... Stop! Questa è la parola chiave: l'obiettivo è IMPORTANTE Quante volte nella vita si verificano situazioni in cui diciamo: "Questo è importante per me!", "Questo è estremamente importante!", "Questo deve essere fatto, questo è importante!" " Ma cos’è l’importanza? Abbiamo mai pensato che dando a qualcosa un'importanza eccessiva, gli diamo un potenziale eccessivo? E all'Universo non piace la disarmonia. E se da un lato si è verificato questo eccesso di importanza, dall’altro si cercherà di bilanciarlo. È qui che capiamo che un desiderio così importante per te non si è avverato. Vuoi che i tuoi desideri diventino realtà? Allora togliamo l'importanza!

Tipi di gravità

Vadim Zeland nel suo libro “Reality Transurfing” identifica 2 tipi di importanza: interno ed esterno.Importanza intrinseca– questa è l’importanza personale, che nasce “come una sopravvalutazione dei propri meriti o dei propri difetti. La sua formula è questa: “Sono una persona importante” oppure “Sto facendo un lavoro importante”. Quando la freccia della propria importanza va fuori scala, le forze equilibrate prendono il sopravvento e l '"uccello importante" ottiene un clic sul naso. Anche chi “fa un lavoro importante” rimarrà deluso: o il lavoro non servirà a nessuno, oppure sarà fatto malissimo”. Oppure, al contrario, una persona sottovaluta i suoi meriti, sminuisce l'importanza di se stessa e del suo lavoro. Anche questa è una violazione delle forze di equilibrio e le conseguenze non tarderanno ad arrivare. Importanza esterna- questo è un significato sopravvalutato di qualche oggetto o evento all'esterno. La sua formula è questa: “Questo è di grande importanza per me” oppure “È molto importante per me fare questo”. E affrontare questa manifestazione sarà molto più difficile: anche qualsiasi squilibrio sotto forma di sentimenti ed emozioni eccessivi è una manifestazione importante. "Il potenziale in eccesso si crea solo quando attribuisci un significato in eccesso a una qualità, oggetto o evento, dentro o fuori di te." Qualsiasi sistema privato di equilibrio cerca di ripristinare questo equilibrio. È qui che sorgono vari problemi sulla strada di qualcuno che ha un'importanza gonfiata.

Ridurre l'importanza

Per ottenere ciò che desideri, devi lasciare andare il desiderio stesso. Questo è esattamente ciò che è: ridurre l'importanza. Devi diventare neutrale nei confronti del tuo sogno. Tuttavia, questo non significa affatto che devi controllare con la forza i tuoi sentimenti e le tue emozioni, mostrando equilibrio in superficie, pur continuando a suscitare una tempesta dentro. Qualsiasi emozione che provi è solo una conseguenza. Il motivo è della stessa importanza. Inoltre, non dovresti andare troppo lontano, addentrandoti nell’abbandono e nella sottovalutazione, nell’umiltà o nel pentimento. Dopotutto, anche questo è importante, ma dall'altra parte. Allora cosa è necessario fare per rimuovere l’importanza e ripristinare l’equilibrio? Prima di tutto, renditi conto che se hai qualche tipo di problema, la sua causa è stata inizialmente sopravvalutata. Trovala, portala alla luce. E iniziare a lavorare per ridurre il potenziale in eccesso.

Metodi per ridurre l'importanza

Esistono molte opzioni diverse per ridurre l'importanza. Diamo un'occhiata ad alcuni di loro. Scegli quelli che ti interessano di più, e usali sempre non appena senti che il punto di equilibrio si è perso.1. Piano B. Quando cerchi un obiettivo, tieni sempre un piano di riserva. O meglio ancora, diversi. Rispondi alla domanda: "Cosa farò se non riesco a raggiungere questo obiettivo?" Conoscendo le alternative, l'importanza non sarà più così schiacciante.2. Concentrati sul processo. Lascia andare il tuo desiderio di ottenere risultati più velocemente. Impara a goderti il ​​processo, il percorso, l'attività stessa. Divertitevi. E non pensare a cosa ci sarà alla fine.3. Per non pensare. Smetti di pensare al tuo desiderio, al tuo obiettivo. Butta via ogni pensiero a riguardo. E il modo migliore è distrarre l'attenzione. Ad esempio libri, film, giochi per computer, lavoro, attualità, sport. Qualsiasi altra attività che ti permetta di dimenticare il desiderio e di lasciarti trasportare completamente da un altro processo.4. Visualizzazione. Chiudi gli occhi e immagina di riempire un palloncino con l'energia del tuo obiettivo, risultato desiderato o desiderio. Colore e taglia: scegli secondo i tuoi gusti. Lega la palla con un bel nastro e rilasciala. Guarda come vola sempre più in alto, si trasforma in un punto e scompare. Sappi che è andato incontro a opportunità.5. Modellazione. Se stai affrontando un incontro difficile, per toglierne l'importanza, immagina a fondo come andrà tutto, cosa dirai, come parlare, come comportarti. Analizza la situazione in anticipo. Ciò ti consentirà di acquisire sicurezza e rimuovere il potenziale in eccesso.

6. Scrivere! Prendi carta e penna e inizia a scrivere il tuo desiderio, ripetendolo tante volte. Ad esempio: “Voglio un'auto rossa, voglio un'auto rossa, voglio un'auto rossa...”. E così via finché non senti che la tensione si è attenuata e sei diventato più calmo. Questo metodo aiuta a liberarsi dal potenziale in eccesso e contribuirà all'emergere di nuove idee interessanti. Ma qui la cosa principale è non esagerare. In modo che il desiderio non scompaia del tutto.7. Umorismo. E il modo più importante è l'umorismo! Se riesci a ridere della situazione, metà della battaglia è fatta! L'umorismo allevia bene la situazione e toglie ogni importanza. E ricorda: non vantarti mai, in nessuna circostanza, nemmeno di ciò che hai giustamente meritato. E ancora di più quelli che non sono ancora stati raggiunti. Questo è estremamente poco redditizio, perché in questo caso le forze di equilibrio agiranno sempre contro di te. I tuoi desideri diventeranno sicuramente realtà se riuscirai a raggiungere l’equilibrio nel tuo atteggiamento nei loro confronti. Riduci l’importanza e il successo seguirà.

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