Можно ли беременным пить молоко

Женщина, ожидающая ребенка, старается с максимальной ответственностью подходить к формированию своего рациона. Порой ей приходится отказываться от любимых продуктов, чтобы не навредить будущему наследнику. В связи с этим у многих возникает вопрос: можно ли беременным женщинам употреблять молоко – парное или пастеризованное, сухое или сгущенное, и принесет ли оно пользу малышу?

• Можно ли беременным молоко
• Польза и свойства
• Козье молоко для беременных: польза и вред
• Козье молоко во время беременности: особенности употребления
• Сгущенное молоко
• Сухое молоко
• Можно ли беременным молоко с медом, прополисом и

Можно ли пить беременным коровье молоко

Большинство женщин охотно прислушивается к рекомендациям диетологов и гинекологов и старается хотя бы пару раз в неделю выпивать по стакану молока.

Практически все врачи сходятся во мнении: беременным коровье молоко принесет только пользу, если пить его в умеренных количествах (по 1-2 стакана в день) или готовить каши на молоке (пшенную, гречку, овсяную, манную). Молоко для беременных – целый кладезь активных веществ: микроэлементов и витаминов.

Но нужно обратить внимание на то, какой продукт полезен беременным. Если сравнивать парное молоко, пастеризованное и ультрапастеризованное, то преимущество, конечно, будет у парного коровьего молока. С одной лишь оговоркой, если вы знакомы лично с хозяевами животного и доверяете им.

В противном случае всегда есть риск получить некачественный продукт. Коровы могут быть носителями или болеть инфекционными заболеваниями, например бруцеллезом. В организм беременной могут попасть микроорганизмы и только навредить. Второй вопрос к полезному продукту (а вернее к хозяйке) – это соблюдение правил гигиены при получении молока от коровы, использование чистой посуды, отсутствие в нем примесей для более длительного хранения (например, соды).

Если уверенности в качестве молока с рынка нет, то тогда при беременности лучше пить пастеризованное молоко. Термообработка позволяет сохранить часть витаминов и активных веществ и уничтожить болезнетворные микроорганизмы.

Польза молока для беременных

Коровье молоко содержит вещества, необходимые как взрослому, так и растущему организму. Это:

• белки (строительный материал для всех клеток);
• аминокислоты (нужны для синтеза белковых соединений);
• жирные кислоты (принимают участие в формировании и поддержании правильного функционирования нервной, сосудистой системы);
• железо (без него организм не получит необходимого ему кислорода);
• калий (регулирует работу сердца);
• фосфор (основной элемент ДНК; он способствует преобразованию жиров, белков и углеводов в энергию);
• витамины группы B, A, E, D.

Главный элемент, дающий ответ на вопрос, почему беременным нужно пить молоко, — кальций. При его недостатке у плода неправильно сформируется скелет, будут проблемы с зубами, с формированием ногтевых пластин. Да и сама женщина пострадает: плод начнет «забирать» недостающий элемент из ее организма, а значит, кости, суставы и зубы – попадают под удар и становятся восприимчивы к заболеваниям. В первую очередь будут , а во время беременности не всегда есть возможность их лечить без вреда для плода.

Внимание! Если женщина до беременности страдала от или на лактазную недостаточность, то в таком случае при беременности пить молоко – нельзя.

Помните, что потенциальную опасность для беременных несет не пастеризованное молоко, купленное с рук: в нем могут находиться болезнетворные бактерии.

Можно ли пить беременным козье молоко

По поводу козьего молока страсти традиционно разгораются сильнее, чем вокруг коровьего. Кроме высокой жирности козье молоко обладает специфическим ароматом и привкусом. Люди старшего поколения настоятельно рекомендует пить козье молоко во время беременности. Разберемся, почему и можно или нет пить козье молоко при беременности.

Польза козьего молока для беременных женщин

В козьем молоке есть те же полезные вещества и микроэлементы:

• белки и аминокислоты;
• жиры;
• лактоза (молочный сахар);
• витамины.

Но состав козьего молока богаче, чем коровьего. В частности, в нем:

• Больше жиров и жирных кислот.
• Больше белка.
• В 10 раз, чем в коровьем, больше фолиевой кислоты, необходимой для формирования нервной трубки плода в первом триместре. Это прекрасная альтернатива таблетированному витамину B9.
• Высокое содержание цианокобаламина (витамина B12) помогает справляться с .
• Меньше лактозы, что способствует лучшему перевариванию.

Кроме того, козье молоко менее аллергенно, а значит, его разрешается употреблять женщинам, имеющим склонность к аллергии. Чем полезно козье молоко при беременности? В нем содержатся вещества, обладающие небольшим бактерицидным эффектом. Белок молока быстрее усваивается, так как строение его молекулы отличается от белка коровьего молока.

Помогает успокоиться, способствует хорошему крепкому сну.

«Минусы» тоже есть, поэтому женщинам «в интересном положении» нужно внимательно относиться к своему самочувствию: в козьем молоке много жира. Так что если есть проблема быстрого набора веса при беременности – пить его нужно в умеренных количествах или дать отстоятся и собрать жир. Женщинам с «недобором» массы – этот продукт в помощь.

Производители детских смесей для питания создают целые линейки продуктов на основе козьего молока.

Можно или нельзя сгущенное молоко при беременности

Любимая нами сгущенка настолько вкусна, что от ложечки-другой с чаем бывает трудно удержаться. А можно ли беременным сгущенное молоко, ведь оно очень калорийно и насыщено сахаром?

В сгущенке нет всех тех полезных веществ, что и в обычном молоке. И в нем много сахара. Часто поджелудочная железа беременной плохо справляется со своей работой, в результате чего возрастает риск . В этом случае сгущенку лучше временно исключить из рациона до нормализации уровня глюкозы, замеряемого натощак.

Но если все в порядке, беременным разрешается столовая ложка сгущенки в день (не больше!). И следите за составом продукта: сгущенка должна содержать лишь 3 ингредиента. Это:

• молоко;
• сахар;
• вода (иногда).

Любые масла и другие добавки говорят о том, что перед вами продукт невысокого качества, от которого больше вреда, чем пользы.

Сухое молоко для беременной: за и против

В сухом молоке меньше жирных кислот, чем в обычном. Есть мнение, что оно усваивается лучше и быстрее, предотвращает анемию и авитаминоз, укрепляет костную ткань. Но женщины относятся к такому молоку с недоверием: ведь оно представляет собой полуфабрикат, который утратил витамины.

По мнению врачей, сухое молоко для беременных – временный вариант выбора, когда нет возможности купить свежее.

Почему беременным нельзя пить молоко?

И лактазная недостаточность – только эти 2 причины могут помешать наслаждаться полезным напитком при беременности.

Аллергия проявляется сыпью по типу крапивницы, першением в горле, аллергическим насморком, вздутием живота. Непереносимость лактозы – диареей, метеоризмом, болью в животе. Это связано с недостаточной выработкой лактазы – фермента, расщепляющего молочный сахар – лактозу. Проблемы с перевариванием молочного сахара бывают врожденными или приобретенными, иногда появляются в результате долго протекающей аллергии, иногда – просто развиваются с возрастом в процессе естественных изменений.

Если подобных проблем нет, – пожалуйста, молоко пить можно.

Можно ли беременным молоко с медом, содой и прополисом?

Парное домашнее молоко или кипяченое, купленное в магазине, можно сочетать с разными продуктами. Так, можно приготовить молоко с медом от кашля (при трахеите).

Рецепт для беременных:

• молоко теплое, не горячее (стакан);
• мед (2 чайных ложки);
• масло сливочное 1/2 чайной ложки.

Вкусную смесь пьют на ночь, чтобы смягчить и увлажнить и согреть слизистую.

От кашля при простуде можно приготовить стакан молока с накрошенным в него прополисом. Какое молоко лучше брать? Подойдет любое:

• свежее;
• топленое;
• разведенное из сухого.

Сколько брать прополиса? Достаточно небольшой горошинки на литр молока. Смесь кипятят 5-10 минут, потом процеживают и пьют на ночь по половинке стакана. Напиток успокаивает, уменьшает воспаление, обеспечивает здоровый сон, так что не страшна.

Некоторые будущие мамы профилактируют вирусные и инфекционные заболевания, употребляя изредка молоко с зубчиком чеснока. Это действительно полезно, но в третьем триметре чеснок отменяют: он оказывает влияние на вкус молока, образующегося у будущей матери. Кроме того, ребенок уже способен воспринимать вкус околоплодных вод, вряд ли ему понравиться чеснок. Все что кушает или пьет будущая мама – ощущает малыш через околоплодные воды.

Иногда беременные используют молоко с содой от кашля при трахеите, бронхите и от изжоги. Сода обладает слабыми антибактериальными свойствами и создает слабощелочную среду, в которой не выживают болезнетворные микроорганизмы, облегчает отхождение мокроты. Но нельзя применять ее слишком часто: она сушит слизистые. А ее регулярное употребление при изжоге стимулирует повышение кислотности желудочного сока в противовес постоянному ощелачиванию.

Актуальное видео

Польза козьего молока для беременных

Молоко – один из тех продуктов, которому в нашей жизни уделяется немало внимания. Еще с детства от мамы и бабушки мы знаем, что оно необходимо для роста и развития, молоко полезно для наших костей, кожи и мозга. То же самое касается употребления молока при беременности: в период, когда питание женщины должно быть полноценным и сбалансированным, оно становится чуть ли не главным продуктом, который должен присутствовать в рационе будущей матери.

Почему пить молоко при беременности полезно

Стоит сразу успокоить всех сомневающихся в том, что молоко при беременности можно пить. Этот продукт не только безопасен для женщины, но и незаменим (если, конечно, к его употреблению нет противопоказаний). Молоко – ценный источник питательных веществ, активно участвующих в процессе формирования плода и поддерживающих общее состояние здоровья беременной женщины. В составе молока присутствуют:

• Белки – своеобразные «кирпичики» для мышечной ткани;
• Аминокислоты;
• Жирные кислоты, необходимые для формирования нервной системы плода;
• Холестерин, способствующий синтезу половых гормонов;
• Кальций, формирующий костные ткани и скелет;
• Железо, способствующее усвоению кальция и необходимое для обеспечения ребенка кислородом в материнской утробе;
• Прочие микроэлементы (натрий, калий, магний), нормализующие метаболизм;
• Витамины A, B и D, необходимые для полноценного внутриутробного развития ребенка;
• Лактоза (молочный сахар), способствующая формированию благоприятной микрофлоры в кишечнике.

Принимая во внимание несомненную пользу от употребления молока во время беременности, можно рекомендовать его каждой будущей матери к ежедневному употреблению. Единственным стоп-сигналом к этому может стать индивидуальная непереносимость.

Когда молоко при беременности может навредить

Противопоказаний для употребления молока в период вынашивания ребенка не так уж много, но знать их все же нужно, чтобы не беспокоиться о здоровье будущего малыша. Так, молоко может оказаться не только бесполезным, но даже опасным в следующих случаях:

• Индивидуальная непереносимость белка коровьего молока (данный тип аллергии обычно проявляется с момента рождения);
• Язвенный колит;
• Энтерит;
• Лактазная недостаточность;
• Анемия (употребление молока при беременности препятствует усвоению железа, поэтому не стоит запивать им железосодержащие продукты, чтобы не усугубить ситуацию еще больше).

Если своевременно выявить вышеуказанные проблемы и заменить молоко другими кальцийсодержащими препаратами, то это обстоятельство не помешает успешному и благоприятному протеканию вашей беременности. А тем, кому молоко пить можно, стоит помнить о некоторых правилах его употребления.

Даже такой полезный продукт, как молоко, может привести к различным неприятностям, если употреблять его неправильно. Помните, что рисковать своим самочувствием и здоровьем ребенка вы не имеете права, поэтому рекомендациями специалистов пренебрегать не стоит. Итак, как же правильно пить молоко во время беременности?

1. Чтобы молоко лучше усвоилось, рекомендуется разбавлять его чаем, соком или питьевой водой в соотношении 2:1;
2. Не стоит пить молоко после еды, особенно после приема сытной жирной пищи. Данный продукт препятствует нормальной выработке желудочного сока, необходимого для нормального процесса пищеварения;
3. Желательно пить молоко медленно, небольшими глотками. Прежде чем сделать глоток, можно подержать его некоторое время в полости рта. Молоко, выпитое залпом, переваривается сложнее;
4. Пить холодное молоко при беременности нельзя, оно должно быть либо подогретым, либо комнатной температуры. Всего один стакан ледяного напитка может обернуться для будущей матери ангиной.

Молоко с медом при беременности

Еще один способ употребления молока при беременности – добавить в него немного меда. Народные целители и врачи советуют будущим мамам взять на вооружение этот вкусный и полезный напиток. Однако здесь тоже стоит проявить осторожность, поскольку мед – сильный аллерген. Молоко с медом известно как успокаивающее, общеукрепляющее, иммуностимулирующее и антимикробное средство.

При беременности молоко с медом можно пить на ночь, чтобы нормализовать сон, избавиться от бессонницы и стресса. Многим будущим мамам такой напиток помогает облегчить проявления изжоги и токсикоза. Кроме того, молоко с медом можно пить с целью профилактики и лечения бронхита, ангины, простудно-вирусных заболеваний.

Добавлять мед следует в подогретое молоко и размешивать до полного растворения. Однако запивать таким напитком сладости и мучные изделия не рекомендуется, чтобы избежать появления лишнего веса.

Как правильно выбрать молоко

Ко всем продуктам, которые употребляет беременная женщина, предъявляются особые требования, и молоко в данном случае не исключение. Разумеется, молоко с рынка не самый хороший выбор для будущей матери. Пожалуй, лучше вообще не напоминать к каким проблемам со здоровьем может привести такой напиток.

Однако это вовсе не значит, что при беременности молоко следует покупать исключительно в магазинах – такой продукт тоже далек от идеала. Во-первых, тщательная обработка, которой хвастаются производители, полностью разрушает все полезные вещества, когда-то присутствующие в молоке. Во-вторых, не всегда торговые сети обеспечивают оптимальную температуру и условия для его хранения.

Получается, что лучше пить натуральное молоко, но делать это только в том случае, если женщина доверяет «производителю». Но в любом случае молоко, если только речь не идет о пастеризованном молоке длительного хранения, перед употреблением следует прокипятить, чтобы избежать заражения сальмонеллой.

Какое молоко при беременности полезнее

Если женщина может выбрать, какое молоко во время беременности употреблять, отдать предпочтение следует козьему. Общеизвестно, что козье молоко гораздо полезнее коровьего. Оно богато витаминами A, E, C, D, в его составе есть марганец и магний.4.83 4.8 из 5 (24 голосов)

Молоко самым лучшим образом влияет на здоровье будущей мамы и малыша. Но также могут быть ситуации, когда этот напиток оказывается противопоказанным беременной женщине. Не менее важно понимать, какое именно молоко особенно полезно в состоянии ожидания малыша. Для этого нужно более подробно изучить состав продукта и понять его свойства.

Состав и полезные свойства молока

Состав может меняться от разных обстоятельств. На него оказывают влияние порода дойного животного, то чем его кормили, какое состояние здоровья было и так далее. Но в основном все виды имеют более-менее одинаковый состав: 87% этого напитка – вода, 13% приходится на сухое вещество. Сухие частицы представлены жирами, белками, минеральными веществами и молочным сахаром. Витамины группы А, D, B, макроэлементы и микроэлементы также имеются в составе.

Этот продукт может иметь разное количество калорий, их величина зависит главным образом от методов обработки. Показатели калорийности колеблются от 30 до 80 ккал на 100 грамм вещества. Напиток обладает рядом преимуществ:

1. Оказывает благоприятное влияние на иммунную систему, укрепляя её.
2. Положительно влияет на желудочно-кишечный тракт. Рекомендуется его использование при рефлюксной болезни, гастрите, язвах желудка. Оно способно снизить кислотность ЖКТ. Следует пить молоко медленно, небольшими глотками для лучшего усвоения.
3. Имеет весь набор веществ, нужных для поддержания здоровья и хорошего развития ребёнка.
4. Оказывает успокоительное действие на нервную систему. Тёплое молоко с печеньем перед сном помогает быстрее уснуть при бессоннице.
5. Отличное дополнение к рациону при заболевании остеопорозом. Также подходит для профилактики данной патологии.
6. Подходит для диетического питания при наборе лишнего веса.

Нужно ли пить молоко при беременности?

Молоко имеет в составе кальций, калий, фосфор, магний, много витаминов, а ещё белок. Количество кальция составляет 140 миллиграмм на 100 грамм вещества. Этого достаточно, чтобы обеспечить 25% суточной нормы по кальцию.

Кальций нужен для построения скелета малыша. Ребёнок берёт кальций из организма матери. Если кальция в организме будет недостаточно, это повлияет на состояние здоровья матери. Могут появиться судороги, сухость кожных покровов, повышенная ломкость волос и ногтей, могут крошиться зубы.

Молоко делает нервную систему матери более устойчивой ввиду присутствия в нём калия и магния. При отсутствии сна рекомендуют пить его с добавлением мёда.

Данный напиток позволяет беременным женщинам контролировать вес. Главное, им не злоупотреблять. Ведь можно повысить уровень холестерина. А в целом его калорийность гораздо меньше, чем газированных напитков и даже соков.

Виды молока

Существует мнение, что молоко и молочные продукты должны поступать в организм только в кислом виде. Об этом твердят многие диетологи. Но здесь скорее учитывается проблема индивидуального невосприятия молока. И когда беременной женщине хочется выпить молока, то не нужно ей это запрещать. Когда же пищеварительная система не воспринимает цельное молоко, тогда уже нужно задуматься о его употреблении в виде кисломолочных продуктов.

Молоко в кислом состоянии практически полностью усваивается организмом. Оно помогает нормализовать пищеварение, формирует нормальную микрофлору кишечника, помогает избавиться от токсинов. Эффективно использование кислого варианта, как послабляющего продукта.

Молоко может прокиснуть как само по себе, при тёплых условиях, так и при помощи специальных бактерий. Но лучше всё же отдавать предпочтение кефиру и прочей подобной кисломолочной продукции, которая имеется в продаже, ведь её производят в условиях фабрики, что исключает размножение патогенных микроорганизмов. В домашних условиях можно сделать продукт, который станет опасным в виду содержания в себе кишечной палочки.

В крайнем случае можно сделать самостоятельно кисломолочку с применением аптечных заквасок на пастеризованном покупном молоке. Лактобактерии помогают организму, если он не может переваривать молочный белок.

Пастеризованное и ультрапастеризованное – молоко, которое продаётся во всех магазинах. Продукт прошёл специальную термическую обработку, безопасен для употребления. Пастеризованное молоко не имеет патогенных микроорганизмов, но при этом и полезный состав его практически не сменился после обработки. А вот ультрапастеризованное молоко часто дополнительно обогащают витаминами, так как подогрев молока до высоких температур их разрушает. Но кальций такое молоко содержит и после кипячения.

Стерилизованное молоко можно хранить на протяжении года от даты производства. Его обрабатывают при температуре 150 градусов. При такой обработке погибают не только бактерии, но и полезные витамины и минералы.

Домашнее молоко , безусловно, полезное. В нём масса необходимых веществ. Вот только пить его желательно от своей коровы, а не покупать у знакомых или брать у родственников. Вы должны лично быть уверенны, что корова чиста, не имеет никаких заболеваний, пасётся вдали от дорог, доильщик тщательно моет вымя и руки перед каждой дойкой, ведь иначе попив домашнего молочка можно слечь в больницу с кишечной инфекцией!

К тому же домашний продукт гораздо жирнее, чем магазинный. Поэтому если ранее организм не был знаком с домашним молоком, пить его нужно с осторожностью и в небольшом количестве. Ведь употребив жирный продукт, можно перегрузить поджелудочную железу, печень, почки, а также заработать диарею.

Парное молоко специалисты считают наиболее полезным. В первые два часа после надоя продукт обладает бактерицидным действием, которое направлено на уничтожение вредоносных микроорганизмов. Пить его можно только убедившись в его безопасности, то есть сдоив собственноручно у своей коровы.

Сгущённое молоко любят все: и дети, и взрослые. Жаль только, что натуральной сгущёнки сейчас практически нет. Много производителей продают просто непонятный сладкий продукт, очень похожий на клей, в котором нет ничего полезного. И если женщина в интересном положении захотела побаловать себя сгущенкой, то лучше использовать её по минимуму, например, добавив ложку на сырники или блины с творогом.

Сухое молоко – продукт нужный. Из него делают детское питание. Уровень холестерина в нём меньше, а витамины и минералы сохранены. Разрешено для употребления будущим мамам.

Чем может навредить молоко при беременности?

Нужно помнить, что молоко при беременности разрешено пить. Не стоит этого делать только тогда, когда есть определённые патологии. К ним относят лактозную недостаточность (неспособность организма переваривать молоко), гастроэнтерит, гастрит с пониженной кислотностью.

Если после выпитого стакана молока появляется изжога, диарея , вздутие, то лучше от него отказаться. Кальцием можно пополнять организм и по-другому, например, добавляя щепотку кунжутных семечек в овощной салат.

Как нужно пить молоко

Не нужно пить молочный напиток против воли. Всегда можно заменить его другими молочными продуктами, которые понравятся по вкусу. Но если уже употреблять данный напиток, то необходимо это делать правильно, чтоб не навредить себе и ребёнку.

• нежелательно употреблять молоко между приёмами пищи;
• не рекомендуется употреблять домашнее молоко, отдавайте предпочтение пастеризованному молоку;
• если имеются камни в почках, не стоит пить чай с молоком.

Молоко вместо лекарства

Молоко не содержит в составе вредных веществ, поэтому его можно использовать как основу для приготовления домашних лекарств. Существует много рецептов с его использованием. Очень хорошие отзывы оставляют люди, которые использовали молоко и соду для лечения кашля. Для приготовления данной лечебной смеси нужно взять молоко, слегка подогреть его, добавить пол чайной ложки соды и хорошенько всё перемешать. Пить несколько раз за день.

Сода оказывает бактерицидное действие. Она обеззараживает ротовую полость, убивает все болезнетворные микроорганизмы. Чтобы сделать вкус более приятным, можно добавить к смеси немного мёда. Средство хорошее, однако, следует помнить, что оно только дополнение к основному лечению заболевания.

К молоку можно добавлять прополис. Действенно относительно широкого круга проблем, в частности, принимается для нормализации работы ЖКТ, повышения иммунитета, и просто для хорошего сна и настроения. Три-четыре грамма прополиса разводят 1/2 стакана молока, предварительно его подогрев. Принимать следует четыре раза за сутки.

Козье молоко

Козье молоко чуть больше содержит некоторых витаминов. Минус в том, что козье молоко лучше не нагревать, ведь при температуре выше 45 градусов оно теряет полезные свойства. Лучше пить парное, свежее молоко. Многие не хотят пить козье молоко, ведь оно имеет неприятный запах. Это не всегда так, ведь если животное чистое, ухоженное, молодое, то молоко от него будет обычным, без специфического запаха.

Козье молоко на самом деле гораздо полезнее коровьего. Каждый сам должен выбирать, пить ему козье молоко или нет. И если это приносит удовольствие, то зачем отказываться? Главное, не переборщить с его количеством.

О том, насколько полезно беременной пить козье молоко, и какую роль в рационе занимает данный продукт, узнаем из видеоролика:

Противопоказания

Не нужно употреблять молоко, если ранее это сопровождалось аллергическими реакциями, индивидуальной непереносимостью. Также не рекомендуют пить молоко, когда желудочный сок имеет низкую кислотность или, наоборот, присутствует гастрит с повышенной кислотностью в стадии обострения.

Воспалительные заболевания кишечника (энтерит, язвенный колит) являются противопоказаниями для употребления молока. Если такие патологии присутствуют в организме, то лучше отказаться от напитка. Можно вполне успешно заменить его препаратами, которые содержат кальций.

Вопрос, пить или не пить молоко при беременности, актуален для каждой беременной женщины. Главное, помнить обо всех правилах его употребления и соблюдать их. Тогда организм получит максимум пользы от данного продукта, да и самочувствие будущей мамы будет хорошим.

Беременность приносит вам много счастья, позволяя почувствовать себя матерью, но при этом, на ваши плечи ложится ответственность за здоровье малыша уже с первых недель.

Уберите из питания опасные продукты, негативно влияющие на состояние будущего ребенка. При этом, добавьте в питание необходимые полезные продукты.

Такой серьезный пересмотр питания касается даже молочных продуктов. Например, молоко во время беременности, на первый взгляд, не может принести вреда, ведь это тот питательный продукт, который знаком нам с детства.

В чем польза молока?

Молоко – это тот ценный комплекс, который поможет и вам и крохе, получить максимум природных веществ:

• лактоза (предотвращает появление запоров , дисбактериоза и иных проблем желудочно-кишечного тракта);
• аминокислоты (помогают мышцам не атрофироваться, поддерживая их структуру);
• белок (питание для организма матери, а также важная составляющая развития и роста плода);
• жирные кислоты (важный компонент для построения всей нервной системы ребенка);
• микроэлемент кальций (в сочетании с железом полноценно усваивается и способствует построению скелета плода, а также поддерживает костную систему матери.);
• холестерин (занимается синтезом половых гормонов);
• микроэлемент магний (помогает усваиваться витамину В, а также поддерживает иммунитет);
• микроэлемент натрий (способствует росту малыша в утробе. О том, как происходит этот процесс, вы можете прочитать в статье Развитие ребенка в утробе матери >>>);
• микроэлемент калий (поддерживает ритм сердечной мышцы и следит за водным балансом в организме);
• комплекс важных витаминов (укрепление иммунитета матери и плода).

Важно! Лактоза помогает при основных нарушениях желудочно-кишечного тракта, так как имеет свойство проходить в неизмененном состоянии весь кишечный путь и выводить излишки кала. Но если у вас непереносимость лактозы, от молочных продуктов лучше отказаться.

Противопоказания к употреблению молока

К сожалению, молоко во время беременности, может принести не только пользу, но и вред.

1. У некоторых встречается врожденная непереносимость лактозы. А, как мы знаем, лактоза является основным компонентом в структуре молока. Непереносимость лактозы во время беременности может вызвать расстройства желудочно-кишечного тракта, такие как понос и сильное газообразование;
2. Если у вас хронический гастрит, молоко может вызвать осложнения - оно способствует повышению кислотности (читайте важную статью по теме: Гастрит при беременности >>>);
3. Также молоко не рекомендуется во время беременности, если женщина страдает анемией, так как микроэлемент железа, необходимый в данный период, практически не усваивается при приеме молока;
4. При полиэтиологическом воспалении тонкой кишки (энтерит), а также при язвенном колите, молоко запрещено;

Важно! При наличии любого из вышеуказанных пунктов, во время беременности можно найти молоку замену в виде другого кальцийсодержащего продукта. Например: орехи, зерна кунжута, пшеница.

Меры предосторожности при употреблении молока

Молоко во время беременности может стать не только хорошим источником нужных микроэлементов, но и опасным источником различных коварных бактерий, способных вызвать такие заболевания как:

• туляремия;
• дизентерия;
• ящур.

Поэтому, если во время беременности вы стремитесь получить максимум пользы - постарайтесь покупать молоко от здоровой, привитой коровы. Если вам попалось домашнее молоко, купленное на стихийном рынке, его лучше прокипятить в течение 20 минут.

Важно! Можно ли пить пастеризованное молоко во время беременности? Можно, но знайте, что такое молоко теряет ценный кальций, так как, при нагреве молока, он перетекает в нерастворимый кальция фосфат, который не усваивается.

Именно поэтому предпочтение нужно отдать натуральному молоку, которое куплено у проверенного продавца.

Способы употребления молока

1. Для лучшего усвоения молока, старайтесь его разбавлять черным чаем или кипяченой водой. Заполняя две трети стакана молоком и доливая остальную часть стакана жидкостью;
2. Забудьте привычку употреблять молоко после приема пищи;
3. Употребляйте молоко только теплым;
4. Если стоит выбор между домашним, проверенным молоком и магазинным - отдайте предпочтение первому варианту. Домашнее молоко несет в себе больше пользы;
5. При кашле, а также для хорошего сна, выпивайте теплое молоко с медом на ночь.

Вопросы питания во время беременности – головная боль многих будущих мам. Чтобы вы точно знали:

• что должно быть в вашем меню каждый день;
• не мучались в подсчете граммов и полезных веществ;
• но при этом выносили здорового и крепкого ребеночка.

была написана электронная книга Секреты питания будущей мамы >>>

прочтите ее и вы не только начнете правильно питаться во время беременности, но и подготовитесь к легким родам, добавив в свое питание 3 секретных ингредиента.

Здоровой вам беременности! Питайтесь правильно и полезными продуктами!

Многие женщины, ожидающие рождения малыша, с волнением задаются вопросом, можно ли пить молоко при беременности и в каких количествах, чтобы не навредить ребёнку. Их волнение вполне понятно: ведь любой продукт, съеденный мамой в этот ответственный период, так или иначе влияет на внутриутробное развитие плода.

Польза молока при беременности

Сразу успокоим всех переживающих мамочек: пить молоко во время беременности можно, если для этого нет никаких противопоказаний и если придерживаться ряда правил. Молоко - тот продукт, который может принести несомненную пользу и матери, и малышу. Ведь в нём так много питательных веществ, которые активно участвуют в формировании плода и поддержании общего состояния здоровья беременной женщины:

белки - строительный материал для мышечной ткани; аминокислоты ; жирные кислоты участвуют в формировании нервной системы малыша; холестерин помогает синтезироваться половым гормонам; кальций формирует костные ткани и скелет, а железо помогает ему усваиваться организмом в полной мере; то же самое железо необходимо для достаточного количества кислорода, без которого ребёнок не сможет дышать; другие микроэлементы (магний, натрий, калий) нормализуют работу обменных процессов; витамины (A, D, B) активно участвуют в полноценном внутриутробном развитии; лактоза (молочный сахар) способствует развитию хорошей микрофлоры в кишечнике, препятствует болезнетворным микробам.

Учитывая такую несомненную пользу молока для успешного протекания беременности, обязательно нужно включать этот продукт в свой ежедневный рацион питания. Единственным стоп-сигналом для этого может стать индивидуальная непереносимость.

Молоко при беременности: возможные противопоказания

Противопоказаний для употребления молока во время беременности не так много, но их все нужно знать, чтобы быть спокойной за будущего малыша. Как правило, молоко может оказаться не только бесполезным, но даже вредным в следующих случаях:

индивидуальная непереносимость белка коровьего молока (данная аллергия обычно проявляется с самого рождения); энтерит; язвенный колит; лактазная недостаточность.

Если вовремя выявить все эти противопоказания и заменить молоко другими кальцесодержащими препаратами, ничто не потревожит успешное и благоприятное протекание вашей беременности. А чтобы этот волшебный питательный продукт принёс максимальную пользу и не навредил, нужно обязательно знать, как правильно его употреблять.

Как пить молоко во время беременности: основные правила

Даже такой полезный продукт, как молоко, может обернуться неприятностями, если неправильно его употреблять в пищу во время беременности. Помните, что вы не имеете права рисковать ни своим самочувствием, ни здоровьем своего малыша, а поэтому не игнорируйте рекомендации специалистов.

Молоко лучше усвоится, если разбавлять его чаем, соком или просто водой в пропорции 2 к 1. Нельзя пить молоко после еды. Пейте молоко небольшими глотками и медленно. Не пейте холодное молоко: оно должно быть либо тёплым, либо комнатной температуры. Старайтесь не покупать магазинные пакеты молока. Беременным необходимо пить натуральное, домашнее молоко, но перед употреблением его лучше прокипятить. На ночь пейте молоко с мёдом.

Теперь вы знаете, можно ли пить молоко при беременности, как это полезно и в каких случаях противопоказано. Обязательно включайте в свой рацион свежее, натуральное молоко - и ваш малыш получит всё необходимое для своего нормального формирования и дальнейшего развития.

Можно ли пить молоко во время беременности? Сколько можно пить молока беременной женщине? В этой статье есть ответы на эти вопросы, а также меню для беременной. 2 триместр или 3 – не важно, главное – самочувствие беременной.

Когда женщина ждет ребенка, ее заботит не только собственное самочувствие и собственные потребности. Для будущей матери очень важно не навредить малышу. Поэтому будущая мама следит за своим рационом, тщательно продумывая меню.

Будущая мамочка должна получать из потребляемых ею продуктов максимальное количество витаминов и полезных веществ. В период вынашивания плода организм женщины работает и потребляет вещества за двоих. Где же достать такой продукт, чтобы в нем содержались все необходимые полезные вещества и в то же время, не было ничего вредного и калорийного? Ведь молодой маме нельзя набирать много веса. Ответ прост – включить в рацион молоко.

Кальций

Молоко очень богато таким веществом, как кальций. Это вещество крайне необходимо женщине при беременности. Кальций – это строительный материал для костной ткани будущего ребенка. Пренебрегать кальцием в рационе крайне опасно. Это может привести к разрушению зубов матери, ухудшению состояния ногтей и волос. Также недостаток кальция в рационе беременной может привести к нарушениям в скелете плода.

Многие беременные девушки жалуются, что молоко не усваивается в их организме должным образом, а также часто вызывает тошноту. Действительно, на ранних сроках беременности, особенно в первый триместр, когда у многих будущих мам наблюдается токсикоз, молоко может вызывать неприятные ощущения в пищеварительном тракте. Но нет ничего страшного в том, что женщина не будет употреблять молоко во время беременности в первый триместр. Потребность в кальции возникает в основном после 3 месяца беременности.

Белок

Этот универсальный напиток также очень богат белком. В белке молока содержаться практически все аминокислоты. В том числе молоко содержит такие аминокислоты, которые не вырабатываются в организме самостоятельно, но для построения тканей ребенка нужны. Белки молока обычно отлично усваиваются в организме будущей матери.

Лактоза

Кроме кальция и белка, молоко содержит так называемый молочный сахар. По-другому это вещество называется лактозой. Этот углевод необходим организму, чтобы усваивать кальций из молока. Если молоко вызывает у человека несварение или кишечное расстройство, то значит у него в организме недостаточно лактозы. В этом случае рекомендуют употреблять парное молоко, которое очень богато молочным сахаром.

Жиры

Многие будущие мамочки отказываются употреблять молоко и молочные продукты при беременности только из-за того, что в них содержаться жиры. Беременные девушки всегда бояться поправиться. Но в молочных жирах нет ничего страшного. Даже наоборот, молоко содержит те жиры, которые очень хорошо усваиваются в организме. Кроме того, в молоке есть такие жирные кислоты, которые являются незаменимыми и в организме не образуются. Такие жирные кислоты должны обязательно поступать с пищей.

Жиры молока также способствуют хорошему усвоению витаминов А и D, а также всех витаминов группы В. Эти витамины принимают участив в таких важных процессах, как формирование иммунитета матери и малыша, построение костной ткани и мышц у плода, а также формирование нервной системы малыша. Так что молоко пить нужно, более того, можно пить и специальное витаминизированное молоко, которое отлично подходит для женщин в период беременности.

Главное, не стоит забывать об особенностях каждого организма человека в отдельности. Молоко, конечно, полезно, но если оно по каким-либо причинам вызывает сильное недомогание у беременной женщины, то сразу понятно, что ей лучше воздержаться от употребления этого напитка. В таком случае можно подобрать молоку достойную альтернативу. Такой заменой могут стать разнообразнейшие молочные продукты, йогурты, сыры, творожки, а также рыба, печень и орехи.

Натуральное или магазинное?

Какое молоко лучше - натуральное или магазинное. Магазинное молоко - не чета натуральному. Магазинную альтернативу молоку делают из специального сухого порошка, несколько раз обрабатывают специальными составами веществ, поэтому в нем практически не остается ничего полезного.

Если беременная женщина все же решилась на употребление натурального коровьего молока, то ей стоит запомнить несколько правил.

Коровье молоко стоит прокипятить, так как в нем могут содержаться нежелательные бактерии и микроорганизмы. Кипятить молоко долго не нужно, достаточно просто довести его до кипения и выключить.

Молоко нужно пить слегка теплым. Напиток не должен быть холодным и не должен быть горячим.

Пить молоко следует натощак, потому что употребление его во время или после еды блокирует выделение желудочного сока.

Лучше всего пить молоко перед сном на пустой желудок и с ложечкой меда. Бессонница отступит, мед поддаст парку иммунитету, а также стакан молока напрочь прогонит часто одолевающее по ночам беременных чувство голода.

Как питаться во второй триместр беременности? Для того чтобы быть всегда в тонусе, не полнеть и не волноваться об обеспечении будущего малыша необходимыми ему веществами, достаточно соблюдать очень простое меню для беременной. 2 триместр многие считают самым сложным триместром. Ребенок в животе начинает активно расти, одолевает чувство голода, но в то же время не хочется излишне поправляться. Главное помните, что задача матери – обеспечить будущего ребенка всеми нужными веществами для строительства его организма.

Во втором триместре в рационе беременной женщины должно быть достаточно низкое содержание углеводов, так как большое количество этих веществ в пище может привести к прибавке в весе. Продукты, содержащие много холестерина, тоже следует обходить стороной, так как холестерин весьма затрудняет работу печени. Если будущая мама не хочет отказываться от салатиков, содержащих яйца, то лучше использовать только яичный белок.

Не следует употреблять следующие холестеринсодержащие продукты: печень, почки и мозги, желток яйца, колбасу, сосиски, черную икру, красную икру, сливочное масло, сметану, сыр, сдобную выпечку, сало, пирожные.

Потребление жиров во втором триместре нужно ограничить, также очень важно убрать из меню соленья и есть поменьше соли. Потенциальные аллергены нужно исключить из пищи обязательно в этот период, чтобы не навредить будущему малышу. В противном случае ребенок может родиться аллергиком.

Молоко и кефир должны присутствовать в меню ежедневно, чтобы обеспечить должное поступление в организм матери кальция. Многие беременные женщины едят мел, чтобы восполнить недостаток кальция в организме. Не нужно так делать. Помимо кальция, мел может содержать огромное количество грязи и вредных веществ, которые вообще нельзя употреблять в пищу.

Очень полезно проводить 1 разгрузочный день в неделю. Это должен быть кефирный или яблочный день.

Также во 2 триместре нужно приучать себя употреблять меньше жидкости, чтобы в 3 триместре чувствовать себя легкой, а не отекшей.

Также не стоит забывать, что необходимо полностью исключить алкоголь. Он может привести к пагубным последствиям, сказаться на развитии плода, наградить малыша неизлечимыми недугами и зависимостью.

Таким образом, понятно, что молоко – это необходимый продукт для беременной женщины. Кальций, витамины, лактоза и белки – все это даст молоко. Ведь человек – это тоже млекопитающее.

Можно ли молоко пить при беременности - очень актуальный вопрос среди будущих мамочек на сегодняшний день. А если можно, то какое, с чем и в каких количествах? Попробуем разобраться вместе.

Молоко во время беременности

Будущие мамочки вынуждены отказываться или значительно сокращать в рационе многие напитки ввиду своего «интересного положения». Например, сладкая газировка, кофе и пакетированные соки первыми отправляются в чёрный список. Ведь они никакой пользы в себе не несут, а большое количество сахара или кофеина ни будущему малышу, ни его маме совсем ни к чему. Поскольку в молоке ничего подобного в составе нет, а напротив, присутствуют витамины и полезные вещества, то его потребление как раз показано беременным женщинам. Единственное, отдавать предпочтение следует натуральному, деревенскому парному молоку, его следует кипятить перед употреблением. Если такой возможности нет, пейте обычное молоко в пакетах, но смотрите на срок годности: чем он меньше, тем меньше в продукте всевозможных консервантов и больше полезных бифидобактерий.

Для лучшего усвоения молоко лучше пить натощак, до еды, поскольку оно отрицательно влияет на качество выделяемого желудочного сока, что, конечно же, сказывается на переваривании пищи.

Польза от употребления молока при беременности

Начнём с того, что в молоке содержится кальций. Он необходим в достаточном количестве начиная примерно со второго триместра для формирования костного скелета малыша. При недостаточном поступлении кальция в материнский организм плод будет использовать по максимуму то, что имеется. Отсюда такое частое явление как ухудшение состояния зубов у беременных женщин в третьем триместре по сравнению с первым. Регулярное употребление хорошего качественного молока решит эту проблему.

Далее, в молоке содержится молочный сахар, лактоза - она необходима для максимального усваивания кальция материнским организмом. У некоторых людей молоко может вызывать нарушение работы желудка и кишечника. Обычно это связывают с недостатком у них в организме особого фермента - лактазы, который необходим для расщепления молочного сахара. Считается, что это связано с недостаточным употреблением молока в рационе. Для обогащения организма этой самой лактазой лучше всего пить парное молоко - там этого фермента хоть отбавляй.

Белки – особый строительный материал, также содержащийся в молоке. В нём есть все необходимые для развития аминокислоты.

Жиры также входят в состав молока, но не стоит пугаться - это не те жиры, которые обязательно отложатся на боках (впрочем, опять же, всё хорошо в меру). Это легкоусвояемая форма жиров, в которых содержится очень полезные жирные кислоты, которые не вырабатываются организмом самостоятельно. Такие жиры необходимы для качественного усваивания витаминов, которых также в молоке содержится целый букет. Витамины А, D, группы В активно участвуют в формировании иммунитета плода и его костной, мышечной и нервной систем.

Для большего количества витаминов можно покупать специальное витаминизированное молоко, которое сейчас в изрядном количестве представлено на российском рынке.

Какую бы пользу ни несло молоко, всегда надо прислушиваться к себе, к своим ощущениям и пожеланиям. Если от молока воротит, не надо заставлять себя его пить! Ни к чему хорошему это не приведёт, может даже вызвать рвотный рефлекс, который при беременности может негативно сказаться на самочувствии будущей мамы, особенно на поздних сроках. Всегда можно найти хорошую альтернативу молоку, например, кисломолочные продукты, рыба, орехи, всевозможные натуральные сыры.

Молоко при беременности на ранних сроках

Есть такое мнение, будто молоко при беременности запрещается к употреблению. Это отчасти верно, но только в некоторых случаях и обычно только на ранних сроках беременности. Некоторые беременные даже жалуются, что в первом триместре молоко хуже усваивается и даже способно вызвать тошноту. Так организм подаёт сигнал, что лишний кальций сейчас ни к чему и лучше подождать с потреблением любой молочной и кисломолочной продукции. Исследования показывают, что новорождённый малыш максимально усваивает тот кальций, который поступал последние 4 месяца беременности его мамы. Но это не значит, что первые пять месяцев стоит совсем отказаться от молока, тем более, если оно не вызывает ухудшения самочувствия. Золотое правило беременных - всё хорошо в меру!

Кофе с молоком при беременности

Достаточно тяжело кофеманкам обходиться без своего любимого напитка на протяжении всей беременности. Ведь кофе - это действительно вредно для развития плода из-за высокого содержания кофеина. В идеале исключить кофе из своего рациона, заменив его, например, на полезный напиток цикорий, который обладает очень похожим кофейным ароматом, но, в то же время, не содержит в себе ни капли кофеина.

Если же исключить никак не получается, то надо стараться хотя бы минимизировать потребление кофе и желательно добавлять в него молоко. Оно делает вкус мягче и немного убирает крепость напитка. То есть, если вы раньше пили литрами чёрный крепкий кофе, то сейчас больше подойдёт такая схема: одна небольшая чашка кофе с молоком по утрам, и на этом всё. Дальше уже пить воду, некрепкие чаи, натуральные соки, молоко, цикорий… И вкусовые пожелания будут удовлетворены, что немаловажно для беременной женщины, и здоровье у всех будет в порядке!

Чай с молоком при беременности

Противопоказаний против применения чая у беременных, как правило, никаких не бывает. Но есть некоторые советы: отдавать предпочтение лучше всего некрепкому зелёному чаю. Можно смело добавлять туда молоко, говорят, такой напиток способствует хорошей лактации после родов. Только будьте готовы к тому, что он обладает сильным мочегонным эффектом, что благотворно сказывается на уменьшении отёчности, если таковая имеется, но в то же время заставит вас побегать в туалет. Потому не следует пить чай с молоком перед сном, лучше прекратить приём как минимум часа за три до ночного сна. Опять же, не стоит и забывать про почки – чем сильнее у напитка мочегонный эффект, тем сильнее на них нагрузка.

Молоко с мёдом при беременности

Прекрасное и достаточно популярное сочетание - молоко с мёдом во время беременности. Плюсов от такого напитка действительно много:

Он помогает при любых простудах и вирусах, облегчает боль в горле, смягчая и обволакивая его. Помогает беременным женщинам, страдающим бессонницей и прочими расстройствами сна. Напиток способен снять стресс и выровнять психоэмоциональный фон у будущей мамочки, что немаловажно при таких сильных гормональных скачках. Молоко с мёдом в небольших количествах снимает изжогу и облегчает токсикоз на ранних сроках. Молоко с мёдом от кашля при беременности тоже вполне может использоваться.

В целом напиток очень полезен, ведь он насыщен витаминами и прочими полезными элементами. Но всё же не стоит им чрезмерно увлекаться. Один стакан такого напитка способен заменить полноценный приём пищи, ведь он очень калориен. При беременности излишний набор веса нежелателен ни для мамы, ни для её будущего малыша, это может значительно осложнить ход родовой деятельности. Потому не стоит особо увлекаться сладостями! Так что пить молоко с мёдом вполне можно, но только тогда, когда это действительно необходимо. Чтобы напиток получился максимально полезным, надо мёд добавлять в тёплое, не горячее молоко. Иначе его полезные свойства попросту испаряться.

Козье молоко при беременности

Сегодня достаточно популярно козье молоко среди беременных женщин. И тому есть разумное обоснование! Оно гипоаллергенно и усваивается значительно лучше обычного коровьего молока. В нём содержится достаточное количество бета-казина, что приближает его по составу к грудному молоку мамочек. Витаминов в козьем молоке целый букет: A, E, C, D, витамины группы B. А сколько в нём микроэлементов и других полезных веществ: кальций, магний, марганец… Плюс ко всему, козье молоко способствует лучшему пищеварению, что также немаловажно для здоровья будущих мамочек. Можно также включить в свой рацион всевозможные козьи сыры, смотрите только, чтобы они были натуральными.

Молоко с йодом для прерывания беременности

К сожалению, не всегда беременность бывает запланированной и долгожданной. Но к каким только безумным методам не прибегают, чтобы её прервать! И народные средства, и подпольные аборты… Девушки гробят не только своего ещё не родившегося малыша, но и зачастую подвергают серьёзному риску свою собственную жизнь. Избавляться от малыша или оставить его - это моральное дело каждого родителя, его долг и ответственность. Вопрос этот очень и очень спорный, у каждого своя жизнь, своя ситуация, потому не будем рассуждать об этике и морали. Но! Если уж сложилось так, что вы решились на этот шаг, пожалуйста, ни в коем случае не делайте его народными средствами или с помощью подпольных «умельцев»! Это может закончиться бесплодием или даже летальным исходом! Только врач, только проверенная клиника, и никак иначе!

Итак, йод как микроэлемент необходим для беременной женщины. При его дефиците ребёнок попросту может родиться с серьёзными отклонениями. Но излишек йода ещё более опасен! Самопроизвольный аборт при употреблении молока с йодом вряд ли осуществится, оно может попросту привести к замиранию плода в утробе матери, что всё равно потребует проведения механического аборта и тщательного выскабливания. А последствия могут быть поистине ужасающими. Как одно из следствий - это рвота с кровью, кровотечение из мочевыводящих путей, нарушения работы сердца…

Но и это не всё! Приём внутрь спиртового раствора йода строго запрещён ещё и потому, что он может вызвать ожог внутренних органов, отмирание (некроз) или ожог тканей желудка и пищевода. Спиртовой раствор йода попросту токсичен. Кроме того, он может привести к гормональному сбою в организме и необратимым нарушениям функций щитовидной железы.

Страшно, не правда ли?

Молоко с содой при беременности

Сода - прекрасный антисептик, который обладает противовирусным и противомикробным действиями. Она снимает боли и воспаления в горле, не нанося при этом ни малейшего время ни маме, ни её будущему малышу. Из неё делают растворы для полоскания, ингаляции, её употребляют внутрь при добавлении в молоко. Тёплое молоко с небольшой дозой соды быстро снимет все неприятные симптомы и облегчит состояние, каким бы тяжёлым оно ни было. Это отличное средство при изжоге или сухом кашле.

Подведём итоги

При беременности пить молоко можно и даже нужно! Оно способствует своевременному развитию и поступлению к плоду всех необходимых витаминов, минералов и питательных веществ. Для его мамы это означает сохранение хорошего состояния зубов, волос и ногтей. Самое главное не вливать его в себя насильно. Но в случае непереносимости молока следует искать другой природный источник кальция, он обязательно должен быть в рационе беременной женщины в том или ином виде. Пейте чай с молоком, молоко с мёдом или содой - всё это лишь пойдёт вам и вашему малышу на пользу.

Пейте, мамы, молоко, будете здоровы!

Видео «Польза козьего молока для беременных»

Весь период беременности будущая мать стремится заботиться о здоровье будущего ребенка. Развитие плода очень сильно зависит от меню беременной. Рацион женщины в этот период должен быть сбалансированным, содержать все необходимые ребеночку и маме вещества. Молочные продукты содержат много таких элементов. Так что вовсе не удивительно что задается вопрос, можно ли молоко принимать беременным и в каком количестве?

Состав

В состав молока входят белки, жиры, молочный сахар, минеральные вещества. Каждая составляющая выполняет определенные функции в организме:

Белки (протеины) в результате длинной серии преобразований в организме превращаются в аминокислоты, которые являются строительным материалом для молекул тела человека. Кроме того, они защищают глубинные слои кожи, регулируют различные процессы в организме, передают сигналы между клетками, тканями и органами. Белки выполняют двигательную роль – благодаря им могут сокращаться мышцы, связанные со скелетной системой. Важнейшая функция этого элемента – участие в репродуктивной деятельности организма, поскольку гены и хромосомы – это тоже белок. То есть белок это основа нашего существования. Жиры обволакивают наши внутренние органы как-бы защитным мешочком, благодаря чему охраняют их от ушибов и внешнего давления, а также закрепляют органы в определенной позиции. Жиры входят в состав мембран клеток тела. Они накапливают питательные вещества в организме. Если выработанной с помощью основного источника (углеводов) энергии недостаточно, организм черпает ее в жирах. Кальций участвует в формировании скелета, влияет на свертываемость крови и обмен жидкости, регулирует обмен углеводов, способствует нормальному сокращению мышц, обеспечивает секрецию гормонов, оказывает противовоспалительное действие и так далее. Калий поддерживает оптимальное внутриклеточное давление, обеспечивает правильное сокращение мышц, включая сердечные, нормализует кислотно-щелочной баланс в жидких средах организма, участвует в насыщении мозга кислородом, предотвращает отечность и зашлакованность почек, делает возможным проводимость нервных импульсов. Фосфор является составным элементом ДНК, входит в состав многих белков. Он также является частью аденозинтрифосфата, который обеспечивает превращение белков, жиров и углеводов в энергию. Соединения фосфора передают нервные импульсы. Он активирует многие ферменты организма, регулирует кислотно-щелочной баланс наряду с калием. Фосфор является составной частью костей. Он обеспечивает рост и восстановление организма. Магний успокаивает нервную систему, обеспечивает нормальный сон, защищает от инсульта, участвует в работе ЖКТ, препятствует образованию камней в почках и мочевом пузыре, предохраняет беременных от выкидышей, способствует выводу лишней жидкости из организма, омолаживает кожу, не дает развиться онкологическим заболеваниям. Натрий поддерживает водный баланс, отвечает за транспортировку глюкозы и аминокислот через мембраны клеток, транспортирует углекислый газ, оказывает влияние на белковый обмен. Натрий является участником синтеза желудочного сока, усиливает действие адреналина и прочее.

Витамины A, B, D, E, PP, K в теле человека не синтезируется, но они очень нужны для жизнедеятельности, хотя и в малом количестве.

Витамин A (ретинол) необходим для глаз, их светового восприятия. Также делает возможным рост тела и омоложение (обмен) клеток кожи, развитие слизистых оболочек и формирование органов репродуктивной системы, укрепляет иммунитет, снижает риск заболевания злокачественными опухолями легких и иных форм онкологии. Витамины группы B принимают участие в энергообмене организма, стимулируют функцию пищеварения, укрепляют нервы и лечат сердечно-сосудистые заболевания. Они задействованы в восприятии цвета глазами, способствуют здоровому кроветворению, служат для формирования нервных волокон и рождения эритроцитов, нуклеиновых кислот. Витамин D важен для усваиваемости кальция и фосфора, развития костей и зубов. Витамин E (токоферол) оберегает клетки и ткани от физических и эмоциональных потрясений, участвует в формировании эритроцитов, в развитии мышечной системы. Витамин PP (ниацин) важен для преобразования пищи в энергию, помогает нормальному росту, нормализует содержание холестерина. Витамин K применяется организмом для обеспечения свертываемости крови и формирования костной ткани.

В молочном белке содержатся глобулин, казеин и альбумин. Глобулин имеет мощное антибактериальное действие. А благодаря казеину из молока можно приготовить творог и сыр.

Молочный сахар (лактоза), содержащийся в молоке, организует в кишечнике процесс молочнокислого брожения, благодаря которому подавляется рост гнилостных бактерий при отравлениях несвежими продуктами.

Молоко не стоит пить сразу после приема пищи, поскольку оно и так усваивается с трудом. К тому же молоко – это еда, а не питье. Если выпить чай или травяной сбор с молоком, напиток усвоится полностью.

Польза

Основной массе беременных, у которых отсутствуют противопоказания к приему молока, полезно его пить. Организм мамочки подвергается сильному физиологическому стрессу, поскольку большая часть полезных веществ тратится на развитие зародыша в утробе. Будущим мамам не хватает кальция, поэтому у них выпадают волосы, ломаются ногти, портятся зубы. Содержащиеся в молоке минеральные вещества и витамины препятствуют этим процессам.

Многие беременные чувствуют расстройство нервной системы – они раздражительны, излишне впечатлительны, у них нарушается сон. Молоко помогает и в этом случае. Оно также благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы женщины и ребенка.

При беременности молоко нужно малышу в утробе, поскольку выполняет важнейшие функции по его росту и развитию. О необходимости для организма составляющих этого ценного продукта было сказано выше.

Но если молочные продукты вызывают у беременной тошноту и полное неприятие, не стоит есть их насильно. Врач подскажет, какими продуктами заменить молоко, чтобы зародыш правильно развивался, и не пострадала бы его мама.

Показания

Молоко во время беременности назначают, если у женщины был сильный токсикоз, и организм вследствие этого ослаблен. Ей рекомендуют пить парное молоко. Напиток играет роль легкого снотворного и успокоительного. Поскольку он содержит белки, у женщины укрепляется иммунитет, налаживается выработка внутренней энергии. Состояние улучшается и благодаря содержащимся в молочных продуктах витаминам.

Если достать парное молоко поблизости трудно, и за ним надо ехать далеко на ферму, магазинный напиток лучше прокипятить, чтобы избежать отравления. Часть целебных свойств при этом теряется.

Вред

Несмотря на несомненную пользу, не каждая девушка может его пить. Поэтому стоит обратить внимание на следующее:

У женщины, ждущей ребенка, в желудке нет фермента, расщепляющего лактозу. На ранних сроках беременности врач может порекомендовать временно отказаться от молока, поскольку оно иногда усиливает токсикоз. Молоко вредно при гастрите, поскольку от него повышается кислотность желудочного сока. Чтобы компенсировать кислотность в желудке, организму приходится отдавать такие ценные вещества, как кальций, которого и так недостаточно для поддержки хорошего состояния костной системы, волос, ногтей и зубов мамы и развития этих систем у малыша. У будущих мам, которые не переносят этот вид продукта, начинается усиленное газообразование и диарея. Молоко препятствует усваиваемости железа, поэтому его нельзя пить при анемии (недостатке гемоглобина).

Из вышесказанного можно сделать выводы о противопоказаниях. В частности, это: гастрит с повышенной кислотностью, индивидуальная непереносимость продукта, анемия, энтерит, язвенный колит, лактазная недостаточность.

Перед составлением меню беременной необходимо пройти обследование. И лучше сделать это до зачатия, чтобы знать, какая пища не навредит ни малышу, ни маме.

Волноваться, если вы не переносите молочное, в любом случае не следует, поскольку есть множество продуктов, содержащих те же полезные вещества, что и молоко.

Какое молоко пить?

Молоко может быть козьим или коровьим, в зависимости от вкусового предпочтения женщины. Полезнее всего парное козье молоко при беременности, в котором присутствуют необходимые минералы и витамины, белки и жиры. Его обычно пьют чуть теплым. Поскольку молочный жир застывает при температуре 22 градуса тепла, а плавится при температуре 27 градусов, слишком холодное или горячее молоко принесет меньше пользы. Малыши тоже хорошо усваивают козье молоко. Так что именно оно предпочтительнее коровьего, поскольку усваивается на 100%. Часть коровьего молока не усваивается.

Что стоит знать:

Парное молоко надо покупать у знакомого фермера, проверенного многолетними покупками, иначе беременная рискует подхватить какую-либо инфекцию. Это случается, если на ферме пользуются плохо помытой посудой при дойке, не тщательно моют руки и так далее. Покупая и употребляя необработанное теплом молоко на рынке у случайного продавца, можно навредить своей печени, поджелудочной железе, почкам. Если нет возможности ездить на ферму, покупайте в магазинах пастеризованное молоко, срок годности которого не превышает несколько дней. Такой напиток пастеризуют при температуре 70 градусов, и в нем остаются полезные свойства. А вот пакеты, на которых стоит срок годности полгода или год, содержат напиток, пастеризующийся при температуре 120 градусов, и теряет при этом свое качество. Тем беременным, которые не могут пить этот напиток в свежем виде, врачи рекомендуют включить в рацион кислое молоко (простоквашу). Его можно заквасить в домашних условиях с помощью лакто- или бифидобактерий. Простокваша расщепляет молочный белок в кишечнике, поэтому она подходит для беременных женщин. А все витамины и минералы в этом напитке присутствуют. Сгущенное молоко не приносит никакой пользы. Если будущей маме очень захотелось полакомиться сгущенкой, надо сделать ее самостоятельно дома из качественного молока. Сухое молоко, которое применяют для детских смесей, можно развести в кипяченой воде комнатной температуры и пить. В нем сохраняются полезные вещества и витамины. Но при покупке обратите внимание на упаковку, чтобы не приобрести подделку.

Нередко задаются вопросом, сколько пить молока? Количество молока, которое можно пить беременной женщине в сутки, определяется объемом жидкости, разрешенным для употребления за день врачом. То есть, при учете выпитой за день жидкости надо обязательно добавлять в расчеты молоко.