Con quale frequenza l'anestesia endotracheale può fare. Anestesia generale (anestesia): definizione del termine, caratteristiche dell'anestesia, le conseguenze dell'anestesia generale

Perché vuole costantemente dormire una donna che capisce che questo fatto non è la norma. Perché una tale debolezza, nessuna energia, letargia e tenermi a malapena i tuoi piedi - cosa fare con esso? Un desiderio - dormire costantemente.

Non c'è niente da dire, molti capiscono - è impossibile vivere così. Troviamo il motivo - perché vuole costantemente dormire una donna e cercare di sbarazzarsi della sonnolenza.

Perché vuoi dormire costantemente ragioni per le donne:

Senza un sogno, una donna è anche impossibile, è sufficiente da 7 a 8 ore. Devi dormire solo di notte.

Sapere, la tazza di caffè della sera è influenzata sulla qualità del sonno, sul sedile del sedile, sul sedile del sedile, dai telefoni abilitati e dai dispositivi luminosi.

Guarda nel letto tutto scollegare tutto prima di andare a dormire per la strada. Forse allora la qualità del tuo sonno migliorerà, ti rilassi.

Sulla qualità del sonno colpisce:

1. Il tuo cibo.
2. L'età associata a questo cambiamento nello sfondo ormonale del corpo.
3. Sottolinea, se sono quasi costanti nella tua vita.
4. Lo stato fisico.
5. Componenti genetici.
6. Malattie ottenute per tutta la vita.

Se al mattino e durante il giorno non ti senti riposato, tira letargia nel corpo, non c'è energia, oltre l'allarme.

E ora le principali ragioni del desiderio permanente di dormire:

Tiroide:

Nelle donne, i fallimenti dell'età nel suo lavoro possono prima causare i sintomi:

1. Fatica, letargia, sonnolenza costante.
2. Dolore e disagio nei muscoli del corpo.
3. Il peso corporeo diminuisce o viceversa diventa di più.
4. Inizia i problemi con la visione.
5. Il lavoro è eseguito da noi lentamente.
6. La temperatura del corpo cambia.
7. Cambiamenti e appetito.

La ghiandola tiroidea conduce il lavoro di ciascun organo e le cellule del nostro organismo, producendo ormoni speciali.

E il livello di energia colpisce direttamente.

Pertanto, quando si effettuano una diagnosi per la causa della sonnolenza eterna, controlla il lavoro della ghiandola tiroidea. È trattato con ormoni che supportano il livello nel tuo corpo di quelli di cui ti mancano. Il trattamento è necessario, non è necessario aver paura.

Nella tua dieta, accendi più proteine: pesce, laminaria (sea cavolo), semi di lino.

Sindrome dell'affaticamento cronico:

C'è una tale malattia. Il nome parla da solo - lavorare molto, nervoso, resto dimentica.

Molto spesso c'è uno squilibrio di ghiandole surrenali - producono anche ormoni. Di solito è osservato dopo 50 anni. Il più famoso - Cortisolo, adrenalina.

Con questa malattia, una persona si sente:

1. Non importa quanto dorme, non si sente riposo.
2. Audaci tutte le articolazioni e i muscoli.
3. Permanente.
4. I sintomi dell'influenza - la gola fa male, l'intero corpo viene pulito.
5. Appaiono convulsioni, costipazione.
6. Lui non pensa alla sua testa.
7. Ricorda cosa - entrambi e concentrati molto duramente.

Il numero di ormoni prodotti dipende dallo stress ricevuto. Se è costante - ti sentirai precomply.

Tensione, affaticamento, letargia, il desiderio di sdraiarsi e non muoversi con le mani.

Solo uno stile di vita sano, riposo tempestivo, trattamento di piaghe di accompagnamento, modalità giorno, cibo utile per il corpo, lo sport può normalizzare questo stato.

Bassa pressione sanguigna:

Allo stesso tempo, c'è una mancanza di ossigeno, debolezza, sonnolenza. Donna spesso imbracati.

La bassa pressione deve essere trattata. Tè verde, caffè, aringhe salato, fetta di stipendio aiuterà.

Obesità:

molto promuove la sonnolenza. Spostando poco, non è troppo quello. Siamo spiacenti o successivi, guadagni un tipo di diabete di tipo 2.

La sonnolenza si verifica quando il cervello è mancanza di nutrizione. Nel glucosio del sangue molto, e nel cervello non viene. L'umano ha una forte affaticamento. Può mangiare e dormire.

Perdere peso in una tale posizione: salva la tua salute.

Apnea notturna ostruttiva:

Le persone stanno semplicemente russando. Questa è la fame di ossigeno. C'è una breve sosta per respirare un sogno all'altezza del russare. Poi sorkens e inizia a respirare.

Abbastanza comune negli anziani, pieni di donne.

Esame obbligatorio:

Esame somnico in un sogno. Dopo aver stabilito la causa, gli elettrodomestici speciali sono usati per trattare il russare. In alcuni casi viene effettuato un trattamento chirurgico.

Ma prima di tutto, tutti i malati devono perdere peso.

È molto difficile proteggere la sonnolenza del giorno. Succede che una persona si abitua a dormire nel pomeriggio, quindi a causa del giorno del giorno del giorno, non può farlo.

Si tratta di curiosità, una donna può addormentarsi al tavolo in un bar o una sala da pranzo.

Il giorno di sonno è necessario da persone anziane, bambini piccoli. Le donne nel sonnolenza di Heyday prevengono molto, a volte il problema può portare alla depressione.

1. La donna riduce la memoria, le prestazioni.
2. Lei è costantemente stanca.

Doccia fredda e calda:

1. Un buon metodo per venire da te: il freddo voddy. Sonnolenza rotolata - Vai in bagno, apri la doccia.
2. Inizialmente un po 'di acqua calda, quindi freddo. Dopo 3 minuti dalla sonnolenza, non ci sarà una traccia.

A piedi:

1. Bene aiuterà una rapida passeggiata per la strada. Innanzitutto, sarai molto debole, allora l'energia non si faranno aspettare. Non essere pigro.
2. A proposito, questa è una ricetta efficace. Tutti quelli che sono impegnati nello sport e nutrire correttamente sulla sonnolenza non soffrono.

Cibo e acqua:

1. Guarda cosa mangi. Rimuovi tutto il nocivo, fritto, pesante. Più vitamine. Bruciare con stitichezza.
2. Bere acqua pulita, quando è abbastanza breve, si verifica la debolezza e la letargia, il che significa sonnolenza.
3. Di spessore del sangue, i nutrienti non raggiungono le cellule, incluso l'ossigeno.
4. Un metodo di definizione semplice è se bere acqua: per favore.
5. Se è leggera - giallo - tutto è in ordine. Con un disco di colore scuro di più.
6. La sonnolenza provoca piatti pieni: carne, gnocchi, pancake, torta, torte.
7. Il sangue cade dalla testa e si precipita allo stomaco - vuoi dormire.
8. Non bloccare lo stomaco al fallimento. Impara ad uscire con una sensazione "Non ho mangiato". Dopo 20 minuti, verrà la sazietà.
9. Escludere il caffè dal tuo menu, stranamente, contribuisce alla sonnolenza.
10. Non mangiare bevande alcoliche, dopo che sarai etichettato per molto tempo, quindi insonnia o viceversa, sonnolenza.
11. A pranzo, puoi riposare per pochi minuti a 20. Dormi quanto diventa male, sarà ancora peggio.
12. Quando lavori di notte, il fronteggio del giorno è naturale.

Oli essenziali:

1. Alcuni oli essenziali aiuteranno a dispersi la luce del giorno: gelsomino, rosmarino.
2. Salta la bottiglia all'aperto con burro.

Notte per il tempo libero:

Prendi un sonno notturno, versare.

1. Prima di addormentarti, leggi il libro. Gli scienziati assicurano che contribuisca ad addormentarsi.
2. Se soffri sonnolenza - non guardare la TV la sera. È dannoso per il cervello.

Ci sono donne gufi, per loro questa è la norma.

In inverno, molto spesso vogliono dormire. Sulla strada scura, il sole non è abbastanza, camminiamo i pigri, sonnolenti.

Ginnastica nascosta:

Se la sonnolenza ti ha trovato al lavoro, fai ginnastica nascosta.

1. Questa è una tensione alternativa e rilassamento muscolare: glutei, fianchi, mani, pancia.
2. Stringy questo non sarà evidente, ma ti libererai di sonnolenza.
3. Portare la stanza, lasciare aria pulita nella stanza o cercare di uscire.
4. Risciacquare il viso con acqua fredda.
5. Rendere massaggio "wilets". Impegnato energicamente e collo, presto la marea sarà evidente.
6. Spingi le tue mani energicamente in modo che le palme prese fuoco. Quella sonnolenza passa immediatamente avviso.

Perché vogliono costantemente dormire una donna si può rispondere per un tempo molto lungo. Ho chiamato tutte le ragioni più comuni.

Il risultato di tutto ciò che ha detto:

• Le malattie devono essere trattate se sono la causa della sonnolenza.
• Dormire normali notturni.
• Non mangiare cibo spazzatura, più verdure e frutta.
• Lo sport dovrebbe essere nella tua vita, almeno 10 minuti di ginnastica.
• Non mangiare.
• Se necessario.
• Riposati quando stanco.

Salute per molti anni, senza sonnolenza giornaliera e notte normale.

Sempre aspettarti sul sito.

Guarda come sbarazzarsi della sonnolenza:

Affaticamento cronico - il problema della modernità

Il sonno ha bisogno di una persona fisiologicamente. È noto che la mancanza cronica del sonno può condurre non solo ad alcune malattie, ma anche il risultato fatale. Tuttavia, molti si chiedono perché voglio sempre dormire, anche se dormi abbastanza? In questo caso, vale la pena scavare nel problema più profondo.

Le ragioni principali della costante mancanza di sonno

Ci sono molte questi motivi. L'installazione può un medico o uno psicologo dopo la conversazione. È importante identificare questi problemi il più presto possibile ed eliminare l'impatto negativo di questi fattori.

Disturbi del sistema nervoso

Questo è un problema piuttosto serio. Le persone che hanno tali problemi soffrono degli attacchi di sonnolenza improvvisa. Sentono uno spasmo muscolare acuto, e talvolta vede anche allucinazioni. Sebbene Hyperonmy sia raro. Questo è segni di narcolessia. Con il disturbo del sistema nervoso, una persona vuole dormire anche se riposava abbastanza a lungo di notte.

"Comba del cibo" o sonnolenza pomeridiana

Tale manifestazione è più spesso osservata dopo un pranzo denso. Tutto ciò è associato alla fisiologia del corpo. Il nostro corpo trascorre una grande quantità di elaborazione del pasto energetico. Quindi appare la cosiddetta affaticamento fisiologico. Quando viene ricevuta una grande quantità di glucosio, tale sostanza come un enzima di Orexin cessa di essere prodotto. È colui che provoca una sensazione di fame e rende una persona consumare cibo. Dopo aver ottenuto, c'è rilassamento e tira il sonno.

Recettori di fatica

L'impatto cronico dei fattori negativi che influenzano la visione e l'udito, provocano la loro affaticamento. Questo è soggetto a persone che lavorano in workshop ad alto rumore e viso con i computer. Il monitor di questi dispositivi è noto a tutti con il suo impatto negativo sugli organi visivi.

Cattive abitudini

Fumare sigarette viola il normale funzionamento dei bioritmi

È stato stabilito che circa il 30% dei fumatori si sente pigro e rotto. Questo contribuisce allo spasmo cronico delle navi. Lo stesso è osservato con una costante assunzione di alcool. Con l'esposizione a lungo termine alle abitudini dannose, si verificano violazioni della memoria e percezione.

Infortunio psicologico cronico

Lo stress permanente rende temporaneamente una persona che agisce più velocemente. C'è un gran numero di adrenalina e cortisolo. Dopo il declino dell'attività e dell'esposizione alle tensioni, viene visualizzata l'esaurimento surrenale e viene visualizzata la sonnolenza. Questo è particolarmente evidente al mattino, quando anche un lungo riposo è seriamente svegliato.

Basso livello di ferro nel sangue

La cosiddetta anemia sconvolge il flusso di ossigeno nel sangue. Provoca lo sviluppo di non solo sonnolenza, ma anche vertigini, nausea e persino perdita di coordinamento. Spesso, l'anemia da carenza di ferro è osservata nei vegetariani e durante la gravidanza.

Aterosclerosi cerebrale

La malattia è tipica per gli anziani. Uno spesso incontra con i giovani. Causare un paziente eccessivo nel colesterolo povero. Interrompe la normale circolazione sanguigna del cervello. Il problema è molto pericoloso, in quanto può portare a malattie gravi, come il tratto.

Ricezione di droghe.

La causa può essere farmaci sedativi. Pertanto, non raccomandano conducenti e lavoratori da cui è richiesta un'elevata concentrazione di attenzione. Molti ingegneri di potenza, caffè e persino cioccolato hanno l'effetto opposto, quando vengono consumati in grandi quantità.

Ci sono altri motivi per lo sviluppo della sonnolenza cronica. Ad esempio, vuoi costantemente dormire le donne incinte, specialmente negli ultimi mesi. Tale fenomeno è associato alla ristrutturazione nel corpo di alcuni processi. Non è una patologia ed è meglio approfittare di questa opportunità ora. Ma non dimenticare che il movimento nella posizione è necessario, specialmente camminando nell'aria fresca.

La sonnolenza della gravidanza è spesso considerata come uno stato naturale.

Stato ancora, perché vuole costantemente dormire, molte malattie provocano: diabete mellito, insufficienza renale, malattia del fegato, encefalopatia.

E infine, spesso il sonno è superare coloro che dormono molto poco. Il tempo ottimale è considerato 7-8 ore. Inoltre, è necessario spostarsi a dormire entro e non oltre 23 ore. Naturalmente, ci sono persone che hanno pagato e pagano solo 3-4 ore e sono sufficienti. Tuttavia, è notato che l'aspettativa di vita di queste persone è breve.

Come sbarazzarsi della mancanza cronica del sonno?

Ecco alcuni consigli pratici ed efficaci, su questo argomento:

Il valore del sonno influisce negativamente sulle attività professionali

• più necessario nell'aria fresca e nel sole;
• la modalità di alimentazione dovrebbe essere osservata, non consentendo una forte diminuzione del glucosio, specialmente con sovraccarichi mentali e fisici;
• si consiglia di consumare più fluido sotto forma di acqua minerale o semplice;
• aumentare o viceversa per ridurre l'attività motoria, anche durante il giorno lavorativo, a seconda delle attività professionali;
• periodicamente, devi ascoltare la musica ritmica;
• influenzare i punti attivi del corpo: strofinare il lobo e il lavandino dell'orecchio, premere sui cuscinetti del palmo del palmo e la base del naso con due dita.
• indossando decorazioni del loro platino, rame o oro;
• rimuovere o coprire lo specchio in camera da letto durante il sonno, se lo è, perché l'effetto negativo dello specchio nella camera da letto durante il sonno è stato dimostrato.

Ecco perché vuole costantemente dormire e come affrontarlo. Ovviamente questo non è un elenco completo di tutti i motivi. Ma se non si tratta di loro, è ancora necessario chiedere aiuto al medico in modo che elimina la possibile formazione di gravi malattie dell'organismo.

Il sonno è il bisogno di qualsiasi organismo vivente, ma succede che sfocia in una forma dolorosa e sgradevole. In questo caso, una persona accompagna la stancante affaticamento e vogliono dormire, anche se appena svegliato. Tale situazione non può essere considerata normale. Segna che qualcosa non va nel corpo.

Importante! Non sempre la sonnolenza è un indicatore della malattia. Per le donne incinte, ad esempio, un elevato desiderio di dormire è caratteristico durante il primo trimestre. È abbastanza normale, in quanto è associato allo sfondo ormonale. Un bambino dovrebbe anche dormire: il bambino dorme fino alle 18. Un giorno, un bambino di un anno - fino a 11-14 ore. Almeno 9 ore dovrebbero svolgere uno scolaro junior a letto, e circa lo stesso di un adolescente.

Vuoi costantemente dormire o determinare il disturbo del sonno

La sonnolenza può manifestarsi in vari modi. In alcune situazioni, una persona non sembra molto confortevole, in altri poveri sonno trasformano un collega calmo e carino in nevrotico, e il suo amato coniuge - a Tirana. I principali segni dei disturbi del sonno sono:

• riluttanza mattutina per svegliarsi. Se menti a letto dopo il quinto allarme, e il corpo non vuole capire che la mattina è arrivata, ovviamente non cadi;
• mancanza di vigore ed energia durante il giorno. Il fatto che al mattino una persona è un po 'rallentamento, un fenomeno normale, ma durante il giorno dovresti sentirti bene;
• la necessità del giorno di sonno. Se una persona vuole dormire tutto il tempo, e nel pomeriggio ha solo bisogno di sdraiarsi per un'ora o due riposo, è un cattivo indicatore;
• irritabilità, ansia, cattivo umore cattivo. Forse una natura disgustosa non è affatto una caratteristica congenita, ma una conseguenza della normale mancanza di sonno;
• perdita di concentrazione, peggioramento della memoria. Sebbene tutti gli studenti della sessione non dormino, imparato di notte l'argomento è più difficile, e non si rivela un problema.

Non tutti sono descritti tutti i segni che hai problemi con il sonno. Alcune reazioni possono essere individuali, ad esempio, perdita di appetito o un desiderio costante di avere uno spuntino. Il corpo reagisce in molti modi, una serie di motivi per cui voglio dormire tutto il tempo. Ma, senza determinare la radice del problema, è impossibile risolverlo.

Vuoi costantemente dormire a causa della mancanza di tempo per il sonno

Una delle ragioni più popolari per lo stato, quando vuoi costantemente dormire, si trova in riposo insufficiente. Ogni persona ha il suo "timer", che determina quante ore ha bisogno di essere tenuto a letto. Molto spesso, il corpo è richiesto da 7 a 8 ore al giorno per rilassarsi completamente. Ma alcuni hanno bisogno di 9 o 10 ore al giorno.

Determina quanto per dormire, il modo più semplice è sperimentale: metti la sveglia per un numero diverso di ore o andare picchiato presto. Non dovresti iniziare con valori estremamente piccoli, al contrario, è meglio impostare 8 o 9 ore. Nel corso del tempo, capirai se ne hai abbastanza di questa volta, se è necessario aumentarlo o, al contrario, per ridurre. Ma non sbrigare: se il corpo non ha dormito per molto tempo, vale a dire, questo è evidenziato dallo stato quando vogliamo costantemente dormire, ci vorrà del tempo per ripristinare il regime.

Molto spesso, le persone conducono in modo indipendente il proprio regime al collasso, limitando costantemente il tempo di riposo. Sembra loro che lasciano un po 'di tempo in più per il lavoro, l'intrattenimento, la creatività. Ma infatti, una persona è così forte e vuole costantemente dormire, cosa fare qualcosa tranne che per il "naso ruggente" senza forze più.

Sembra che non ci sia motivazione, non è fatto nulla, quindi non c'è anche senso. Ma è molto difficile uscire da questo circolo vizioso, perché nel giorno in cui inizi a gestire meno. Di notte, al contrario, c'è una marea di forza per un'ora e mezza e vogliono trasformare le montagne. Di conseguenza, il sonno viene violato ancora di più. Il percorso corretto è solo uno: inizia ad andare a letto in tempo.

Vuoi dormire tutto il tempo? Causa - stile di vita

Se una persona si chiede, perché vuole sempre dormire, troverà quasi sempre una dozzina di opzioni di risposta nella propria vita e nei dintorni. Ecco le ragioni più popolari dei disturbi del sonno notturno:

• frequente consumo di caffeina o tè. La caffeina provoca un aumento della concentrazione dell'attenzione e migliora le prestazioni, ma solo in dosi ragionevoli. Vale la pena cominciare ad abusare, poiché invece di un impatto positivo, appare una cosa negativa: dal caffè inizia ad essere clone nel sonno;
• fUMATORE. La nicotina provoca uno spasmo di vasi sanguigni del cervello, che conduce a una diminuzione della quantità di ossigeno, che ottiene la corteccia del cervello e i suoi altri elementi. Contro questo sfondo, potrebbe apparire un senso di mancanza di sonno;
• eccesso di cibo. Sebbene alcuni possano sembrare che le ragioni del "roaming del naso" permanente nella fame, il pranzo abbondante non provoca anche la marea allegra. Al contrario, la necessità di digerire il cibo richiede al corpo di dirigere tutte le forze sulla soluzione di questo problema, e non lavorare o intrattenimento;
• fame, specialmente l'assenza di colazione. Molti che rifiutano i pasti del mattino sono sorpresi perché vuoi sempre dormire. Ma loro stessi non hanno lanciato i loro orologi biologici, non hanno informato il corpo che era tempo di lavorare, non gli ha permesso di caricare l'energia dal cibo;
• dormire travagliato a causa della sovraeccitazione del sistema nervoso. Anche se dormi abbastanza e costantemente, visualizzare un nastro di notizie o un film prima di iniziare il riposo può essere cattivo influenzare la sua qualità. Non avrai abbastanza sonno perché dormi abbastanza, ma troppo superficialmente o non danno il riposare il cervello.

Voglio dormire a causa del sovraccarico

Un altro motivo frequente per cui voglio dormire durante il giorno, sta nelle elaborazioni e situazioni stressanti. Il sovraccarico fisico e psicologico conduce al fatto che una persona inizia a pensare al letto, e non sul lavoro. Sebbene il risultato sia lo stesso, è necessario far fronte a situazioni in modi diversi:

• l'affaticamento fisico è trattato con il solito sonno. Ci sono alcune opzioni qui, perché se il corpo ha esaurito tutte le forze, ha bisogno di ripristinarli. È possibile aumentare temporaneamente il tono con cibo dolce o caffeina, ma funzionerà solo se devi arrivare al letto dal lavoro, e non urlare il turno;
• il sovraccarico mentale è un problema completo. Per decidere, non devi dormire, ma per stabilire una modalità normale e trovare ciò che ha causato la tensione. Forse questo è troppo nervoso o aumentato le esigenze familiari, e talvolta loro. Il credito con sovraccarico mentale è necessario, in quanto può versare la brutta isteria o portare alla depressione.

La violazione del sonno e della ricreazione, così come uno stile di vita malsano può portare a un grosso problema di salute come una sindrome da stanchezza cronica. È lui che spesso risulta rispondere alla domanda perché tutto il tempo voglio dormire e debolezza. La stanchezza cronica è una condizione in cui una persona si sente lenta e assonnata e non può sbarazzarsi di questa sensazione. Non aiuta nessuna lunga durata o altri trucchi. L'affaticamento cronica richiede un trattamento da un medico e da un lungo restauro del corpo.

Tutto stanco, anche Sherlock e Watson!

Voglio dormire a causa di alcune malattie e medicine

I medici sono sicuri: è impossibile decidere cosa fare se tutto il tempo voglio dormire senza visitare il terapeuta. Molto spesso, la sonnolenza elevata è una conseguenza di gravi malattie nelle fasi iniziali. Questi includono problemi cerebrali, malattie cardiache e vasi, diabete, malattie asmatiche e molti altri. Causa sonnolenza e precipitati della pressione atmosferica, che rendono ipotioniks voglia di dormire. In queste situazioni è necessario essere trattati e non tentare di stabilire il regime.

Se il clone è il sonno in cattivo tempo, specialmente sotto la pioggia, questo è un fenomeno completamente normale. Un ormone che controlla il nostro sonno è prodotto al buio. Twilight, nebbia, nuvole, nascondere il sole e far reagire il nostro corpo di conseguenza. Riduci la sonnolenza aiuterà la luce brillante, la musica.

Un'altra situazione frequente, quando tutto il tempo che voglio dormire, e le ragioni non sono completamente chiare - questa è una ricezione di alcuni medicinali. Neurolettici, tranquillanti, antidepressivi quasi sempre causano sonnolenza. Soothing Aumenta anche il desiderio di andare a letto. Ma questi sono lontani dagli unici gruppi di droghe che possono causare tale reazione. Esaminare le pillole che accetti costantemente per assicurarti che il problema non sia in loro.

Importante! Se vuoi costantemente dormire in inverno, le ragioni di tale stato sono piuttosto naturali. Ridurre la giornata leggera, piccole quantità di luce solare, cambiando la dieta (l'assenza di verdure e frutti dovuti al loro alto costo e bassa qualità), - tutto ciò porta ad un deterioramento della qualità del sonno. Pertanto, in inverno è necessario prendersi particolare cura di dove e come dormi, oltre a prendere vitamine.

Altri motivi per dormire

Ci sono molte ragioni per cui vuoi costantemente dormire, e non c'è forza. Ma molto spesso il problema risiede in cose molto semplici, vale a dire:

• letto scomodo. Non tutti possono riposare completamente sul divano o sul materasso focalizzato. Tale è solo giovane e sana, e non è troppo lungo;
• duchot in casa e durante il sonno. Di notte non dà per rilassarsi, e nel pomeriggio rendono gli occhi attaccandosi insieme. Soluzione: ventilazione o ventilazione dell'aria. Se vuoi dormire in ufficio, Ventilare per alcuni minuti ogni due ore;
• rumore, animali domestici, bambini, coniugi. Succede spesso che l'uomo sembra dormire abbastanza, ma molto superficialmente. Molto probabilmente, gli impedisce di qualcosa o qualcuno. Assicurati che la tua stanza sia adatta per dormire e riposare;
• mancanza di tende. Particolarmente rilevante dove le notti sono leggere o nella finestra brilla costantemente la luna, una lanterna, un'altra sorgente luminosa. Le tende dovrebbero essere dense, in modo che nella stanza c'era un'oscurità o almeno il crepuscolo. Tale atmosfera stimola la produzione di melatonina, fornendo un sonno sano.

Questo non è tutti i motivi per cui voglio costantemente dormire e la fatica completamente torturati, ma più frequenti. Se incontri un tale problema, dovresti assicurarti che le ragioni non mentire tra quelle descritte sopra. È quasi sempre facile sbarazzarsi dei fattori interferenti e l'effetto sarà meraviglioso.

Voglio dormire, ma non dormire? Riassumi cosa fare a riguardo

Prima di capire cosa fare se vuoi dormire, devi guardarmi intorno e fissare tutti i problemi con un posto letto, rimuovi tutti i fattori interferenti. Inoltre aderire alle seguenti raccomandazioni:

• osservare la modalità. Andare in giro e svegliati allo stesso tempo o almeno dorme il numero desiderato di ore;
• fallo prima di andare a dormire, niente è stato preso la briga di rilassarti. Spegni la tecnica un'ora prima dell'inizio del riposo, trova la luce;
• dopo aver svegliato, crea una piccola carica. Non è necessario estendersi duramente, ed è dannoso, ma alcuni semplici esercizi aiuteranno a dare al corpo a capire cosa è tempo di lavorare;
• non saltare la colazione. Anche il tè e il sandwich leggero ti aiuteranno a sentire meglio tutto il giorno;
• assicurati di spingere le tende dopo il risveglio o passare in una stanza luminosa e preparati per il giorno lì. L'illuminazione naturale solleva il tono del corpo, caricando la pergia e un buon umore;
• prima del lavoro, passeggiare un po '. Trascorrere in una passeggiata tranquilla prima del trasporto o del lavoro 10-15 minuti. Se hai bisogno di meno tempo per arrivare al posto, cambiare il percorso. L'aria fresca aiuterà a svegliarsi e chiarire la coscienza;
• bevi acqua in tempo, mangia in tempo, ma non mangiare troppo e non abusare di tè e caffè. Se c'è abbastanza acqua e benefico nel corpo, risparmierai il vigore per tutto il giorno;
• fare pause con musica ritmica o camminare. Sicuramente i tuoi colleghi vanno a fumare, perché non trovi? Ma non per il fumo, ma intorno all'ufficio. L'aria e il movimento contribuiranno a svegliarsi, e se si accende la musica vivace, si susciterà e si stancherà del cervello;
• se nessuno dei modi aiuta, visita il dottore. In generale, per visitare il medico con qualsiasi deflotto: le indagini regolari aiuteranno a mantenere la salute a livello e in tempo per trattare le malattie. Nella fase iniziale, sbarazzarsi di qualsiasi problema più facilmente rispetto a quando è già stato sviluppato;
• se la sonnolenza è associata a problemi psicologici o capisci che sei caduto dalla sindrome cronica dell'affaticamento, vai in uno psicologo o psicoterapeuta. Lo specialista aiuterà a capire i complessi, scriverà medicinali per sostenere il corpo e smontare le ferite psicologiche.

Sapendo cosa fare se vuoi costantemente dormire, puoi facilmente far fronte a questo problema. Il sonno è molto importante per una vita a pieno titolo, ma non dovrebbe trasformarti in una bellezza addormentata, che invece di risultati e gioia dorme. Un approccio serio a questo problema contribuirà a ridurre il rischio di molte malattie, garantire un buon umore e risolvere molti problemi associati a un brutto sonno.

Kalinov Yuri Dmitrievich.

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La sonnolenza è l'iniezione del corpo, quando una persona non vuole fare nulla, ma cerca di chiudere gli occhi e rilassarsi. Si presenta per varie ragioni, il più delle volte dovuto alla mancanza di sonno, sovraccarico o malattia. Ma ci sono ancora molte famiglie, fattori esterni che provocano sonnolenza giornaliera. Tale stato interferisce con una persona a vivere una vita piena, quindi è importante capire perché tutto il tempo voglio dormire e cosa fare in una situazione del genere.

Segni di sonnolenza

Oltre al desiderio di sdraiarsi e rilassarsi, lo stato accompagna i seguenti sintomi, causando anche disagio:

• coscienza di annebbiamento;
• riducendo l'acutezza della percezione;
• sbadiglio;
• decelerazione del battito cardiaco;
• deterioramento delle ghiandole da lavoro della secrezione interna, della bocca secca;
• irritabilità, cambiamento dell'umore del peggio.

A che ora del giorno senti la sonnolenza più forte?

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Nel pomeriggio 47%, 238 voti

Al mattino dopo il risveglio e fino a pranzo 36%, 183 votazione

12.03.2018

Le cause più comuni

Le cause della luce del giorno sono convenzionalmente suddivise in diversi gruppi:

• affaticamento mentale e fisico;
• malattie somatiche;
• disordini del sonno;
• sTARVAZIONE DI OSSIGENO;
• stati depressivi;
• problemi relativi al funzionamento del sistema endocrino;
• feriti;
• disturbi del CNS e del cervello.

I gruppi elencati hanno le proprie caratteristiche che vale la pena considerare di più.

La sonnolenza permanente può anche essere una conseguenza di radiazioni elettromagnetiche da telefoni cellulari, computer e altre tecniche. Le persone addormentate dovrebbero essere da loro ad una distanza remota.

Sonnolenza fisiologica

Considera i fattori che causano un naturale, non associato a violazioni, sonnolenza.

• La sonnolenza fisiologica è determinata principalmente affaticamento. Se il riposo notturno è irregolare o difettoso, perché non ha abbastanza tempo, il corpo include forzatamente le funzioni protettibili della frenatura del CNS. Lo stesso vale per la situazione quando una persona è molto stanca.
• Anche con un sonno sufficiente, il desiderio di attaccare e il relax avviene a causa di un eccessivo carico visivo o udito, dolore.
• Molte persone sono sempre clonate nel sonno dopo aver mangiato. Questa condizione è causata da un trabocco dello stomaco, che inizia a lavorare sodo dal ricevimento del cibo. Di conseguenza, la circolazione sanguigna rallenta e il cervello funzioni meno attivamente. Una persona sentirà la capacità, mentre lo stomaco non inizia a rilassarsi.

Importante! Sonnolezza dopo aver mangiato, accompagnato dal dolore nell'addome o dal lato sinistro, può parlare dello sviluppo di gastrite o ulcere allo stomaco.

• Tutte le donne che le donne vogliono dormire nel primo trimestre di gravidanza a causa di Peresroika ormonale.
• Sonnolenza - reazione allo stress. In una fase iniziale, causano eccitabilità, con esposizione prolungata - inibizione.

La causa più semplice della decelerazione delle reazioni del corpo è intensa. Ciò significa che per un buon benessere, una persona deve riposare in media 8 ore al giorno.

FATTI INTERESSANTI!

• Clone per dormire a metà giornata può essere dovuto a alcuni prodotti mangiati per colazione o pranzo.
• Latticini. La digeribilità dell'organismo adulto di caseina e lattosio dopo 30 anni a causa della mancanza di singoli enzimi cadute. Pertanto, alcune persone hanno letargia e affaticamento dopo un bicchiere di latte o kefir, barattoli di yogurt o panino con formaggio.
• Banane, noci e spinaci - prodotti ad alto magnesio. Nelle dosi elevate, questo macroelemento sopprime l'attività cerebrale, l'attività nervosa, espande le navi, rallenta il polso e provoca sonnolenza.
• Caffè. Dopo diverse tazze di questo psicostimolatore, ubriaco con piccole pause, il cervello dice "abbastanza". E su alcune persone il caffè ha un sonno pillole già dalla prima tazza. Il fatto è che non solo stimolando, ma anche i recettori dei freni reagiscono alla caffeina. L'effetto finale dipenderà dal loro rapporto, individuale per ogni persona.
• Dolci. Il triptofano aminoacido, che è contenuto nei dessert, è il predecessore dell'ormone melatonina responsabile del sonno. La quantità di melatonina dipende direttamente dal volume del triptofano entrato nel corpo. Cosa c'è di più, il clone più forte nel sonno.
• Cibi grassi. Tale cibo provoca una sensazione di sazietà e soddisfazione, quindi, l'ormone serotonina è prodotto nel corpo - un altro predecessore di melatonina.

Sonnolenza patologica

La sonnolenza patologica sorge a causa di violazioni del corpo. Quando una persona è costantemente caccia per dormire, la ragione può essere:

• Malattie infettive croniche o acute. Come risultato di queste parabole, le forze psichiche e fisiche sono esaurite. L'aumento della sonnolenza è più spesso osservata nella fase del recupero e del recupero del sistema immunitario.
• Aterosclerosi dei vasi del cervello. Provoca la fame di ossigeno. Oltre alla costante sonnolenza, appaiono mal di testa, rumore nelle orecchie, oltre a altri sintomi caratteristici.

Nota! L'aumento della sonnolenza giornaliera può essere un tratto precursore.

• Anemia (Malokrovia). Insieme a Letargia, compromissione della memoria, riduzione della disabilità, i postumi appaiono sonnolenza.

• Lesioni trasferite. L'inibizione è osservata dopo la commozione cerebrale, emorragie.
• Osteocondrosi del dipartimento cervicale. Una caratteristica esplicita di questa malattia è dolore al collo, che può essere dato alla zona tra le lame, le spalle e le mani si sentivano nell'area del modello, della nuca.
• Ipotensione. Pressione ridotta - una frequente causa di sonnolenza. Allo stesso tempo, la testa spesso sta girando, i mal di testa sono osservati, palmo e smetti di sudare, compromissione della memoria, dispersione dell'attenzione. L'affaticamento e l'impotenza sono sentiti dalla mattina, non appena la persona è andata fuori dal letto.
• Apnea notturna. Smetti di respirare un sogno, su cui una persona non può nemmeno sospettare, causare la fame di ossigeno, il risveglio a breve termine, a causa della quale il paziente sente un giorno spezzato. Più spesso l'apnea è osservata negli uomini.
• Depressione. Sleepiness - una reazione subconscia di una persona che cerca di sfuggire al mondo dei sogni di insoddisfacente della sua realtà.
• Sindrome dell'affaticamento cronico. Desideri permanente di sdraiarsi e dormire - solo una delle sue manifestazioni.

Importante! Secondo la ricerca degli scienziati francesi, la sonnolenza del giorno negli anziani è associata al rischio di morte dalle malattie cardiovascolari, in particolare dall'incarico e fermare il cuore.

Inibizione costante spesso associata a deviazioni nel lavoro degli organi interni, tra cui:

Ciao, cari lettori. Il problema della costante sonnolenza è familiare, probabilmente a tutti. Qualche clone è il sonno solo dopo una cena densa, altri si addormentano a destra all'altezza del giorno lavorativo. Naturalmente, ogni organismo è individuale, quindi, le ragioni della sonnolenza permanente o temporanea avranno il proprio. Fondamentalmente, il problema della sonnolenza è cancellato su qualsiasi condizione meteorologica, e questo o quel tempo colpisce ogni persona a modo suo. Qualcuno si addormenta dal calore estivo doloroso, e per qualcuno il freddo è il motivo principale per il sonno. Come sapete, durante il sonno, la temperatura corporea è notevolmente aumentata, e quindi, è con l'aiuto del sonno il nostro corpo sta cercando di riscaldarsi. Ma questi sono solo fattori esterni che influenzano le nostre condizioni, quindi non dovresti scrivere tutti i peccati solo sul tempo. Dopotutto, la ragione di tale problema non è sempre in superficie.

Inoltre, il problema della costante sonnolenza può sorgere a causa di eventuali deviazioni nel lavoro del corpo.

E questo, a sua volta, può parlare di malattie gravi nascoste sotto un sintomo così innocuo.

La ragione può essere in qualche modo, ma non significa che devi chiudere gli occhi sul problema della sonnolenza.

Naturalmente, se è un fenomeno temporaneo che viene ripetuto a seconda del periodo dell'anno, non c'è motivo di essere preoccupato.

Ma se il sintomo è emerso in modo imprevisto, ed è costante, è meglio cercare aiuto da uno specialista.

In ogni caso, è necessario ascoltare il tuo corpo, perché è in questo modo che cerca di segnalare eventuali fallimenti nel lavoro di uno dei suoi sistemi.

17 motivi per cui vuoi sempre dormire

Ci sono molte ragioni per una tale manifestazione, ma la maggior parte di loro dipende, ancora dalle caratteristiche individuali del corpo. Pertanto, è necessario allocare le cause generali di un tale problema.

Con alcuni di loro, possiamo essere in grado di far fronte a loro, ma ci sono anche casi in cui è facile da fare senza l'aiuto di uno specialista.

Ci sono due motivi principali per l'aspetto della sonnolenza:

1. Fisiologico.
2. Patologico.

La sonnolenza fisiologica si manifesta, il più delle volte, dopo il sovraccarico, può essere sia fisico che psicologico.

E talvolta entrambi superano l'uomo, e cade semplicemente dai suoi piedi anche all'inizio del giorno.

In tale stato, tutte le responsabilità quotidiane e gli obiettivi di una persona sono opacizzati contro lo sfondo di un enorme desiderio di sdraiarsi semplicemente e fare più vicino.

Naturalmente, le prestazioni diminuiscono al minimo, perché le forze non hanno alcun potere lasciato a sinistra.

È noto che in un sogno viene restaurato il corpo umano, quindi durante la malattia possiamo dormire almeno per giorno. Pertanto, tutta l'energia sarà diretta solo alla lotta contro la malattia.

Quindi, e dopo una giornata difficile, abbiamo bisogno solo di una vacanza per ripristinare il corpo fino al mattino.

Alcune persone, cercando di gestire tutte le cose, o guadagnare più soldi, non possono dormire di notte e fare quegli affari che non hanno avuto il tempo di fare durante il giorno.

Allo stesso tempo, una persona si sente abbastanza allegramente, specialmente quando una tazza di caffè a portata di mano.

Ma questo stato è ingannevole, e dopo un paio di serali, cadi in un lungo letargo che distruggerà tutti i tuoi piani per il prossimo futuro.

Fattori provocando l'emergere di sonnolenza fisiologica

Polverosità dopo i pasti

Probabilmente, almeno una volta nella sua vita vinta da tutti. Inoltre, di solito si verifica esattamente dopo una cena densa.

Il fatto è che il nostro stomaco riceve una quantità sufficientemente grande di cibo dopo il sonno, dal momento che di solito non mangiamo molto per la colazione.

Quindi, gli organi digestivi iniziano a lavorare in modalità rinforzata, in connessione con cui, la maggior parte dei bastoni del sangue a questo sistema.

Pertanto, il cervello riceve una quantità insufficiente di ossigeno, il che significa che la sua reazione naturale sarà il sogno.

Mancanza permanente

Certo, potremmo sembrare che siamo già abituati a dormire alle 5, e tutto sembra andare bene. E presumibilmente non notiamo la fatica che è costantemente con noi.

Ma prima o poi il sogno ci raggiungerà ancora, e avranno ancora abbastanza sonno. Anche se sembra che un tale modo di vivere non sia così male, non pensare che questo non influenzerà la tua salute.

Fatica

Di solito accompagnato dalla mancanza di appetito e insonnia, motivo per cui perdiamo la principale fonte di energia, inoltre, il corpo non ha il tempo di recuperare.

Oltre a tutto ciò, un danno significativo viene applicato al nostro sistema nervoso, che dovrebbe anche essere recuperato almeno in un sogno.

Tale condizione può durare da pochi giorni prima della settimana, dopo di che il corpo stesso darà un segnale che ha bisogno di un riposo.

Gravidanza

Nei primi mesi, uno dei sintomi caratteristici è esattamente la sonnolenza a cui poche persone prestano attenzione, perché, probabilmente, tutti soffrono di costante mancanza di sonno.

Nell'ultimo trimestre, gli ormoni rallentano i processi nel cervello, a causa della quale la donna è costantemente in stato assonnato.

Fallimento del giorno della giornata

Per lo più un tale problema soffre di persone che lavorano a casa, perché non hanno quadro chiaro del giorno lavorativo.

A causa di ciò che possono lavorare fino a tarda notte, e a volte tutta la notte, di conseguenza, succede così che il giorno sta dormendo e lavorando di notte.

Questo può sembrare comodo all'inizio, ma in seguito, un malessere leggero può crescere in un malfunzionamento di alcuni sistemi di organismi.

Effetti collaterali di alcuni farmaci

Se, insieme all'inizio della ricezione di qualsiasi medicinale, hai un sintomo sotto forma di sonnolenza, è necessario leggere immediatamente le istruzioni per la preparazione.

Se la sonnolenza riduce la tua performance, allora è meglio chiedere al tuo medico di sostituire il farmaco prescritto all'altro.

Quantità insufficiente di luce solare o freddo

Di solito nell'orario invernale dell'anno è più difficile svegliarsi al mattino, e lo mettiamo molto prima. Ciò è dovuto al fatto che inizia a oscurarsi abbastanza presto e mattina, a causa del tempo nuvoloso, sembra buio.

Cause di sonnolenza patologica

Se sai almeno cosa avrebbe potuto servire come una costante mancanza di sonno, quindi preoccuparsi, in generale, niente di ciò. Dopotutto, puoi sempre correggere la situazione organizzando la tua modalità giorno.

Ma se la sonnolenza è apparsa da sola, e non vedi prerequisiti, può parlare di problemi di salute più gravi che non esistono più.

Spesso, le persone sono confuse da affaticamento patologico e fisiologico, e questo è dovuto a un atteggiamento frivolo per la propria salute.

A volte non vogliamo solo notare alcun piccolo problema di salute fino a visualizzare sintomi più gravi.

Se ogni giorno hai abbastanza abbastanza buono, ma nel pomeriggio hai il desiderio di sdraiarsi di nuovo, quindi, molto probabilmente, è che il corpo sta cercando di dire che alcuni fallimenti si sono verificati nel suo lavoro.

Quindi, il nostro corpo sta cercando di ripristinare la loro forza, perché in aggiunta non ci sono più modi. Ci sono malattie insidiose che non appaiono nelle prime fasi, e se appaiono, allora semplicemente non notiamo questi sintomi. Quindi, il corpo sta cercando di far fronte a se stesso, sapendo che nessuno lo aiuterà in questa fase.

Ciascuna delle malattie è pericolosa per la vita, quindi è meglio prenderlo sul serio. Guarda quanto semplice sonnolenza può parlare di tali terribili malattie.

Perché voglio costantemente dormire. Cosa fare se letargia

A seconda della causa della sonnolenza, puoi provare a sbarazzarsi di questo sintomo da solo.

Naturalmente, se la ragione del desiderio permanente di dormire è qualsiasi malattia, è improbabile che siano aiutati i metodi semplici di lotta con il sonno.

Come affrontare una costante sonnolenza?

Qui hai sicuramente bisogno di consultare un medico che sarà in grado di determinare la malattia. Pertanto, sarai il trattamento prescritto volto a una certa malattia, e quindi per sonnolenza, il che è il suo sintomo.

Ma se sei sicuro che la tua sonnolenza e la tua letargia sono sorsero solo per mancanza di sonno o stress, dovrai combatterlo da solo.

Pertanto, consigli verrà per aiutarti chi aiuterà a fermare un desiderio permanente di dormire:

✔ Bevi più acqua, perché la causa abbastanza frequente di sonnolenza è una disidratazione precisa.

✔ Getta tutte le cose e corri in strada per riscaldarsi al sole. Pertanto, è possibile caricare l'energia, e la luce è improbabile che ti aiuti ad addormentarti.

✔ L'esercizio fisico aiuterà anche a gestire la sonnolenza, perché durante il loro adempimento, aumenta la pressione sanguigna, il che significa che non saremo sufficienti per dormire. Puoi fare un piccolo posto di lavoro proprio sul posto di lavoro.

✔ Parla di più su argomenti che possono attirare la tua attenzione. Ascolta la musica che ti costringerà a essere trafittata del ritmo. La cosa principale non sta ascoltando i classici o la musica malinconica, e non dormirai da bambino proprio dietro il desktop, o meglio, su di esso.

✔ Mangia con moderazione, perché è durante il clone statunitense da dormire. Il corpo non può far fronte a questa quantità di cibo, quindi tutte le sue forze sono focalizzate sulla digestione, e il cervello in questo momento è gradualmente immerso nel sonno.

✔ L'odore di menta e agrumi non ti darà ad addormentarsi, così puoi comprare un paio di bolle di oli essenziali di queste piante.

✔ Mangia più noci, perché sono la principale fonte di energia, inoltre, un tale snack non farà male con precisione il lavoro del cervello.

✔ Fai un massaggio delle orecchie del riccio o rompere le dita. Persino tali esercizi semplici aiuteranno a far fronte a una fastidiosa giornata di sonno.

✔ Inizia a lasciare le battute al lavoro su una pausa pranzo. I colleghi apprezzeranno accuratamente il tuo umorismo, e le risate ti aiuteranno a dimenticare che un minuto fa sei morto dritto.

Bene, se il tuo sonno è molto più forte di tutti questi metodi, e tu sei già stanco di combattere, cosa rimane da fare, come puoi soccombere al tuo nemico? Prendi per 15 minuti e dopo, ti sentirai sicuramente meglio.

La sonnolenza non parla sempre di stanchezza o mancanza di sonno, quindi non dovresti ignorare un tale sintomo.

Soprattutto se non ci sono prerequisiti per la sua occorrenza. Pertanto, è necessario capire perché voglio sempre dormire. E cosa fare se letargia costante, perché una grave malattia non appare immediatamente, quindi non dovresti aspettarlo quando accadrà.

Ascolta il tuo corpo, perché anche una semplice sonnolenza può proteggerti dalle gravi conseguenze di una malattia grave.