Bilancia il sistema nervoso parasimpatico e simpatico. Sistema nervoso simpatico e parasimpatico

Questo è riposo e recupero del corpo. Ricorda lo stato di riposo che si verifica dopo un pasto abbondante. L'aumento del flusso sanguigno al tratto gastrointestinale accelera il movimento del cibo e aumenta la secrezione di enzimi digestivi. La frequenza e la forza della frequenza cardiaca diminuiscono, le pupille si restringono, il lume delle vie aeree diminuisce e la produzione di muco in esse aumenta. La vescica si contrae. Questi cambiamenti riportano il corpo a uno stato di pace, che è stato preceduto da risposte "combatti o fuggi" allo stress.
Rallentare il cuore e stimolare la digestione sono tipici effetti di conservazione dell'energia del sistema parasimpatico: riposo e digestione.
Quindi: il sistema parasimpatico immagazzina energia nel corpo e il sistema simpatico la consuma.
Il sistema simpatico è spesso completamente scaricato (ad esempio, durante lo stress, le ghiandole surrenali rilasciano catecolamine). Il sistema parasimpatico ha un rilascio limitato (ad es. nell'intestino). Il rilascio generalizzato di acetilcolina può portare a gravi conseguenze per il corpo, che ricordano l'avvelenamento da agarico di mosca.
La maggior parte degli organi del corpo riceve innervazione sia simpatica che parasimpatica. Questi sistemi operano l'uno di fronte all'altro.
I farmaci che colpiscono il sistema nervoso autonomo sono divisi in 2 sottogruppi, in base ai tipi di neuroni coinvolti nel loro meccanismo d'azione. Il primo gruppo sono i farmaci colinergici. Agisce sui recettori attivati ​​dall'acetilcolina. Il secondo gruppo sono i farmaci adrenergici. Agisce sui recettori stimolati dalla noradrenalina o dall'adrenalina. Entrambi i gruppi: i farmaci colinergici e adrenergici agiscono come stimolanti o bloccanti dei neuroni nel sistema nervoso autonomo.
Oggi esamineremo i farmaci che influenzano i recettori nelle cellule bersaglio attivate dall'acetilcolina.
4. Trasmissione degli impulsi nervosi nei neuroni colinergici (biosintesi e decadimento dell'acetilcolina).
Fase 1: Biosintesi dell'acetilcolina: è un processo istantaneo in grado di mantenere una velocità di rilascio del neurotrasmettitore molto elevata. La colina, insieme al sodio, viene trasportata dal fluido extracellulare al citoplasma del neurone colinergico tramite un trasportatore di membrana Na+ dipendente tramite un trasportatore di membrana Na+ dipendente tramite un sistema di trasporto inibito dall'emicolina. In una reazione enzimatica, la colina interagisce con l'acetil coenzima A, che viene sintetizzato nei mitocondri per formare acetilcolina.
2. Accumulo di acetilcolina nelle vescicole: dopo la fase di sintesi, l'acetilcolina viene trasportata alle vescicole sinaptiche da un trasportatore di protoni. Il vettore è bloccato con vesamicol.
3. Rilascio di acetilcolina nella sinapsi: l'impulso nervoso, raggiungendo l'estremità del nervo, apre canali del calcio insensibili al voltano. Ca + 2 si precipita lungo il gradiente di concentrazione verso la terminazione nervosa e interagisce con la proteina sinaptotagmina della membrana della vescicola. In questo caso le vescicole si attaccano alla membrana delle terminazioni nervose, si rompono ed espellono il loro contenuto nella sinapsi: da 1000 a 50.000 molecole di acetilcolina. La tossina botulinica riduce il rilascio di acetilcolina.
4. Legame al recettore. L'acetilcolina si lega a 1) recettori postsinaptici delle cellule bersaglio, o 2) ai recettori presinaptici sulla membrana della cellula nervosa che ha rilasciato acetilcolina.Questo porta a una risposta biologica nella cellula: un impulso nervoso viene trasmesso al neurone postgangliare o si attiva enzimi specifici nelle cellule effettrici attraverso messaggeri secondari.
5. Scomposizione dell'acetilcolina: l'acetilcolina sotto l'influenza della colinesterasi viene rapidamente convertita in colina e acetato.
6. Riutilizzo della colina: la colina può essere assorbita dal sistema di trasporto ad alto bersaglio, che la riporta alla cellula nervosa, dove viene acetilata e immagazzinata fino al rilascio dal successivo potenziale d'azione.
3. Il concetto di sinapsi.
Le sinapsi sono i luoghi in cui un impulso nervoso viene trasmesso da un neurone all'altro o da un neurone a una cellula effettrice. Sono costituiti da una terminazione nervosa persinaptica, una fessura sinaptica e una membrana postsinaptica con recettori situati su di essa.
3. Il concetto di mediatori.
I mediatori sono trasmettitori di impulsi nervosi. Si trovano nei neuroni. Quando i neuroni sono eccitati, i mediatori (ad esempio l'acetilcolina) vengono rilasciati nella fessura sinaptica e interagiscono con recettori specifici. La funzione delle cellule bersaglio cambia.

Gli effetti dell'attivazione del sistema parasimpatico... I nervi parasimpatici regolano i processi associati all'assorbimento dell'energia (assunzione, digestione e assorbimento del cibo) e alla sua conservazione. Questi processi si verificano quando l'organismo è a riposo e consente una diminuzione del volume corrente (aumento del tono bronchiale) e una diminuzione dell'intensità dell'attività cardiaca.

Secrezione saliva e succo intestinale favorisce la digestione degli alimenti: aumento della peristalsi e diminuzione del tono sfinterico accelerano il trasporto del contenuto intestinale. Lo svuotamento della vescica (minzione) avviene a causa della tensione della sua parete dovuta all'attivazione del detrusore con una contemporanea diminuzione del tono degli sfinteri.

Attivazione delle fibre parasimpatiche innervando il bulbo oculare, provoca la costrizione della pupilla e aumenta la curvatura della lente, che consente di visualizzare gli oggetti a distanza ravvicinata (accomodamento).

Anatomia del sistema parasimpatico... I corpi dei neuroni parasimpatici pregangliari si trovano nel tronco cerebrale e nella regione sacrale. Le fibre parasimpatiche che si estendono dai nuclei del tronco cerebrale sono composte da:
1) III nervo cranico (oculomotore) e attraverso il nodo ciliare sono diretti all'occhio;
2) VII nervo cranico (facciale) attraverso i nodi pterigopalatino e sottomandibolare, rispettivamente, alle ghiandole lacrimali e salivari (sublinguale e sottomandibolare);
3) IX (glossofaringeo) nervo cranico attraverso il nodo dell'orecchio alla ghiandola salivare parotide;
4) X (vago) nervo cranico ai gangli intramurali degli organi del torace e delle cavità addominali. Circa il 75% di tutte le fibre parasimpatiche passa attraverso il nervo vago. I neuroni del midollo spinale sacrale innervano il colon distale, il retto, la vescica, gli ureteri distali e i genitali esterni.

Acetilcolina come neurotrasmettitore... L'ACh è secreto alle estremità di tutte le fibre postgangliari, funge da mediatore nelle sinapsi gangliari di entrambe le divisioni simpatica e parasimpatica del SNA, nonché delle placche terminali motorie dei topi striati. Va notato che queste sinapsi contengono diversi tipi di recettori. La presenza di diversi tipi di recettori colinergici a diverse sinapsi colinergiche rende possibile un effetto farmacologico selettivo.

I recettori colinergici muscarinici sono suddivisi in cinque sottotipi (M 1 - M 5), tuttavia non è stato ancora possibile influenzarli selettivamente con agenti farmacologici.

La sezione simpatica è una parte del tessuto nervoso autonomo, che, insieme al parasimpatico, assicura il funzionamento degli organi interni, reazioni chimiche responsabili dell'attività vitale delle cellule. Ma dovresti sapere che esiste un sistema nervoso metasimpatico, una parte della struttura autonomica situata sulle pareti degli organi e in grado di contrarsi, contattando direttamente il simpatico e il parasimpatico, adattando la loro attività.

L'ambiente interno di una persona è direttamente influenzato dal sistema nervoso simpatico e parasimpatico.

La divisione simpatica è localizzata nel sistema nervoso centrale. Il tessuto nervoso spinale opera sotto il controllo delle cellule nervose del cervello.

Tutti gli elementi del tronco simpatico, situati a due lati dalla colonna vertebrale, sono direttamente collegati agli organi corrispondenti attraverso i plessi nervosi, ciascuno con il proprio plesso. Nella parte inferiore della colonna vertebrale, entrambi i tronchi negli umani sono combinati insieme.

Il tronco simpatico è solitamente diviso in sezioni: lombare, sacrale, cervicale, toracica.

Il sistema nervoso simpatico è concentrato attorno alle arterie carotidi del rachide cervicale, nelle arterie toraciche - il plesso cardiaco e polmonare, nella cavità addominale solare, mesenterica, aortica, ipogastrica.

Questi plessi sono divisi in quelli più piccoli e da essi gli impulsi si spostano agli organi interni.

La transizione dell'eccitazione dal nervo simpatico all'organo corrispondente avviene sotto l'influenza di elementi chimici - simpatici, secreti dalle cellule nervose.

Forniscono nervi agli stessi tessuti, garantendo la loro interconnessione con il sistema centrale, esercitando spesso un effetto diretto opposto su questi organi.

L'influenza che hanno il sistema nervoso simpatico e parasimpatico può essere vista dalla tabella seguente:

Insieme sono responsabili degli organismi cardiovascolari, degli organi digestivi, delle strutture respiratorie, delle escrezioni, del lavoro della muscolatura liscia degli organi cavi, del controllo dei processi metabolici, della crescita, della riproduzione.

Se uno comincia a prevalere sull'altro, compaiono sintomi di aumentata eccitabilità della simpaticotonia (predomina la parte simpatica), vagotonia (predomina la parte parasimpatica).

La simpaticotonia si manifesta nei seguenti sintomi: febbre, tachicardia, intorpidimento e formicolio alle estremità, aumento dell'appetito senza apparenza di perdita di peso, indifferenza alla vita, sogni irrequieti, paura della morte senza causa, irritabilità, distrazione, la salivazione diminuisce, così come la sudorazione, appare l'emicrania.

In una persona, quando viene attivato l'aumento del lavoro del reparto parasimpatico della struttura vegetativa, appare un aumento della sudorazione, la pelle è fredda e bagnata al tatto, si verifica una diminuzione della frequenza cardiaca, ci sono meno dei 60 battiti prescritti in 1 minuto, svenimenti, salivazione e aumento dell'attività respiratoria. Le persone diventano indecise, lente, inclini alla depressione, insopportabili.

Il sistema nervoso parasimpatico riduce l'attività del cuore, tende a dilatare i vasi sanguigni.

Funzioni

Il sistema nervoso simpatico è un design unico di un elemento del sistema autonomo, che, in caso di necessità improvvisa, è in grado di aumentare la capacità dell'organismo di svolgere funzioni lavorative raccogliendo possibili risorse.

Di conseguenza, la struttura svolge il lavoro di organi come il cuore, riduce i vasi sanguigni, aumenta la capacità dei muscoli, la frequenza, la forza della frequenza cardiaca, l'efficienza, inibisce la secrezione, la capacità di assorbimento del tratto gastrointestinale.

SNS supporta funzioni come il normale funzionamento dell'ambiente interno in una posizione attiva, l'attivazione durante lo sforzo fisico, situazioni stressanti, malattie, perdite di sangue e regola il metabolismo, ad esempio un aumento dello zucchero, la coagulazione del sangue e altri.

È più pienamente attivato durante gli shock psicologici, attraverso la produzione di adrenalina (che potenzia l'azione delle cellule nervose) nelle ghiandole surrenali, che consente a una persona di rispondere più velocemente e in modo più efficiente a fattori improvvisi dal mondo esterno.

Inoltre, l'adrenalina può essere prodotta con l'aumentare del carico, il che aiuta anche una persona a farvi fronte meglio.

Dopo aver affrontato la situazione, una persona si sente stanca, ha bisogno di riposare, questo è dovuto al sistema simpatico, che ha esaurito completamente le capacità del corpo, a causa di un aumento delle funzioni del corpo in una situazione improvvisa.

NS parasimpatico svolge le funzioni di autoregolazione, protezione del corpo ed è responsabile dello svuotamento di una persona.

L'autoregolazione del corpo ha un effetto riparatore, lavorando in uno stato calmo.

La parte parasimpatica dell'attività del sistema nervoso autonomo si manifesta con una diminuzione della forza e della frequenza della frequenza cardiaca, stimolazione del tratto gastrointestinale con diminuzione del glucosio nel sangue, ecc.

Svolgendo riflessi protettivi, allevia il corpo umano da elementi estranei (starnuti, vomito e altri).

La tabella seguente mostra come i sistemi nervoso simpatico e parasimpatico agiscono sugli stessi elementi del corpo.

Trattamento

Se noti segni di maggiore sensibilità, dovresti consultare un medico, poiché ciò può causare una malattia di natura ulcerosa, ipertensiva, nevrastenia.

Solo un medico può prescrivere la terapia corretta ed efficace! Non è necessario sperimentare con il corpo, poiché le conseguenze se i nervi sono in uno stato di eccitabilità sono una manifestazione piuttosto pericolosa non solo per te, ma anche per le persone a te vicine.

Quando si prescrive il trattamento, si raccomanda, se possibile, di eliminare i fattori che eccitano il sistema nervoso simpatico, che si tratti di stress fisico o emotivo. Senza questo, nessun trattamento, molto probabilmente, aiuterà; dopo aver bevuto un ciclo di farmaci, ti ammalerai di nuovo.

Hai bisogno di un ambiente domestico accogliente, simpatia e aiuto da parte dei tuoi cari, aria fresca, buone emozioni.

Prima di tutto, devi assicurarti che nulla ti faccia innervosire.

I farmaci utilizzati nel trattamento si basano sul gruppo di potenti farmaci, quindi dovrebbero essere usati con cautela solo come indicato o dopo aver consultato un medico.

I farmaci prescritti di solito includono: tranquillanti ("Phenazepam", "Relanium" e altri), antipsicotici ("Frenolon", "Sonapax"), ipnotici, antidepressivi, farmaci nootropici e, se necessario, cardiaci ("Korglikon", "Digitoxin" ) , preparati vascolari, sedativi, vegetativi, un corso di vitamine.

È buono quando si usa la fisioterapia, compresi esercizi di fisioterapia e massaggi, si possono fare esercizi di respirazione, nuoto. Sono bravi ad aiutare a rilassare il corpo.

In ogni caso, è fortemente sconsigliato ignorare il trattamento di questa malattia, è necessario consultare un medico in modo tempestivo, per eseguire il ciclo di terapia prescritto.

Rilassamento

Il rilassamento attiva il SNP e quindi lo rafforza. Inoltre, il rilassamento calma il sistema nervoso simpatico "corri o combatti" perché i muscoli si rilassano e inviano un segnale ai centri di allarme del cervello che tutto va bene. Quando una persona è rilassata, è meno soggetta a stress e turbamento ( Benson, 2000). Infatti, il rilassamento può influenzare anche le reazioni indotte geneticamente e quindi riduce il danno da stress cronico a livello cellulare ( Dusek et al., 2008).

Puoi beneficiare del relax non solo in situazioni speciali e stressanti. In genere è utile allenare il corpo a rilassarsi automaticamente. I metodi descritti di seguito funzionano in entrambi i casi. Inizia con quattro mosse veloci.

Rilassa i muscoli della lingua, degli occhi, delle mascelle.

Senti la tensione che va dal tuo corpo a terra.

Scalda le mani con acqua tiepida.

Ascolta te stesso, trova le aree tese del tuo corpo e rilassale.

Respirazione diaframmatica

L'uso della tecnica di respirazione diaframmatica richiederà un minuto o due. Il diaframma è un muscolo situato sotto i polmoni che aiuta a respirare. Lavorare attivamente con esso è particolarmente utile per alleviare l'ansia.

Metti la mano sullo stomaco, circa 5 cm sotto la lettera capovolta V in mezzo al petto. Guarda in basso, respira normalmente e osserva la tua mano. Molto probabilmente sarai convinto che si muova molto debolmente e, per così dire, su e giù.

Senza togliere le mani dal petto, prova a respirare in modo che la mano si muova perpendicolarmente al petto, come se fosse al centro del corpo e poi fuori. Cerca di respirare nella tua mano il più forte possibile in modo che la mano si muova notevolmente su questo piano in ogni fase della respirazione.

Ci vuole un po' di pratica, ma continua ad allenarti e avrai successo. Quindi prova la respirazione diaframmatica senza mettere la mano sull'area del diaframma. Ora puoi, se necessario, utilizzare questo metodo di rilassamento rapido nei luoghi pubblici.

Rilassamento costante

Se hai da 3 a 10 minuti, prova un esercizio di rilassamento sequenziale. In tal modo, ti concentri su diverse parti del tuo corpo e le rilassi completamente, passando dai piedi alla testa e alla schiena. A seconda di quanto tempo hai, puoi coprire vaste aree del corpo con la tua attenzione (gamba sinistra, gamba destra e così via) o muoverti in modo più dettagliato (piede destro, piede sinistro, caviglia destra e così via). Questo esercizio può essere fatto con gli occhi aperti o chiusi, ma se impari a farlo senza chiudere gli occhi, puoi rilassarti più a fondo in presenza di altre persone.

Per allentare la tensione in una particolare parte del corpo, concentrati semplicemente su di essa. Ad esempio, sii consapevole delle sensazioni nel tuo piede destro in questo momento. Oppure, concentrandosi su un'area specifica del corpo, dille mentalmente di rilassarsi, darle pace. Oppure prova a localizzare mentalmente un certo punto o spazio in qualche area del corpo. (Scegli ciò che funziona meglio per te.)

Molte persone usano anche tecniche di rilassamento successive prima di andare a dormire per rendere più facile addormentarsi.

Espirazione profonda

Inspira il più profondamente possibile, trattieni il respiro per alcuni secondi, quindi espira lentamente e rilassati con l'espirazione. Facendo un respiro profondo, i polmoni si espandono notevolmente e sono pronti per un'espirazione profonda. Un'espirazione profonda "accende" il SNP, che è responsabile di questa particolare parte del processo respiratorio.

labbra toccanti

Ci sono molte fibre parasimpatiche nelle terminazioni nervose sulle labbra di una persona, quindi, toccando le labbra, stimoli il SNP. Inoltre, toccare le labbra è intrinsecamente associato a effetti calmanti - con l'assunzione di cibo e persino l'assorbimento del latte materno durante l'infanzia.

Concentrati sul tuo corpo

Il compito principale del SNP è mantenere l'equilibrio interno nel corpo, quindi, rivolgendo la tua attenzione verso l'interno, attivi la rete nervosa parasimpatica (a meno che, ovviamente, non ti preoccupi per la tua salute). Potresti aver già lavorato per concentrarti sul tuo corpo (ad esempio, facendo yoga o prendendo lezioni di riduzione dello stress). Dirigere il centro dell'attenzione sul proprio corpo significa realizzare pienamente, sentire ciò che sta accadendo in esso in un dato momento, ma non esprimere giudizi su ciò che sta accadendo e non resistergli. Basta contemplare le tue sensazioni fisiche con attenzione e calma. Non ti è richiesto altro.

Ad esempio, nota come ti senti quando respiri. Senti l'aria fresca che entra e l'aria calda che esce; come il petto e lo stomaco si alzano e si abbassano. Oppure osserva come ti senti quando cammini, prendi qualcosa, deglutisci. Traccia un singolo respiro dall'inizio alla fine o sii consapevole di ogni singolo passo mentre vai al lavoro. Queste attività sono sorprendentemente rilassanti.

Immaginazione

L'attività mentale è solitamente associata al pensiero verbale, ma la maggior parte del cervello non lavora con le parole, ma elabora le immagini mentali. L'immaginazione attiva l'emisfero destro del cervello e calma il monologo verbale interno che di solito provoca stress.

L'immaginazione, come il rilassamento, è facile da usare per stimolare il SNP in qualsiasi ambiente. E se hai un lasso di tempo lungo, puoi immaginare qualcosa abbastanza a lungo da sviluppare l'immaginazione, che è un potente strumento per raggiungere il benessere. Ad esempio, se ti innervosisci al lavoro, immagina un tranquillo lago di montagna per qualche secondo. E poi, a casa, quando hai abbastanza tempo, immagina di camminare lungo questo lago e decora il tuo film mentale con il profumo degli aghi di pino, le grida degli uccelli o il suono delle risate dei bambini.

Bilancia la tua frequenza cardiaca

Di solito, il tempo tra due battiti cardiaci successivi varia leggermente, anche se molto poco. È chiamato variabilità del battito cardiaco(DI MERCOLEDÌ). Ad esempio, se il tuo cuore batte 60 al minuto, il tempo medio tra due battiti consecutivi è di un secondo. Ma il cuore non è un metronomo: gli intervalli tra i battiti cambiano continuamente. E va bene così! La sequenza degli intervalli potrebbe assomigliare a questa: 1 secondo, 1,1 secondi, 1,15 secondi, 1 secondo, 0,95 secondi, 0,9 secondi, 0,85 secondi, 0,9 secondi, 0,95 secondi, 2 secondi e così via.

La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) riflette l'attività del sistema nervoso autonomo. Il nostro cuore batte un po' più velocemente quando inspiriamo (il SNS è attivato) e un po' più lentamente quando espiriamo (il SNS è attivato). Lo stress, le emozioni negative, l'invecchiamento riducono la normale HRV. È stato dimostrato che le persone con una variabilità della frequenza cardiaca relativamente bassa si riprendono più lentamente dopo un infarto ( Kristal ‑ Boneh, et al., 1995).

Una domanda interessante: la variabilità della frequenza cardiaca è semplicemente? conseguenza aumento e diminuzione dello stress e altri fattori o i suoi stessi cambiamenti possono Ottimizzare salute mentale e fisica? Finora abbiamo solo informazioni preliminari, ma gli studi suggeriscono che la capacità di aumentare la variabilità e la consistenza della HRV è associata a una diminuzione dello stress, miglioramento del sistema cardiovascolare, rafforzamento del sistema immunitario e miglioramento delle condizioni generali ( Luskin, et al., 2002; McCraty, Atkinson e Thomasino, 2003).