स्थायी न्यूरोसिस क्या करना है। न्यूरोसिस का उपचार: प्रभावी तरीकों की एक सूची जो मदद करती है

न्यूरोसिस के उपचार में, वे सबसे पहले यह पता लगाते हैं कि किस तरह की दर्दनाक स्थिति ने तंत्रिका संबंधी विकार की शुरुआत को प्रभावित किया। यदि यह स्थिति बनी रहती है, तो आपको या तो इससे छुटकारा पाना चाहिए, या रोगी को उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने में मदद करना चाहिए, जो व्यक्ति को लगातार संघर्ष से बचाएगा। जिस वातावरण में रोगी रहता है, उसमें सुधार किए बिना न्यूरोसिस का उपचार और रोकथाम अप्रभावी होगा।

पढ़ना जारी रखने से पहले, न्यूरोसिस के स्तर को निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण करें। - एड।

न्यूरोसिस के उपचार के चरण और तरीके

न्यूरोसिस का उपचार, एक नियम के रूप में, कई चरणों में किया जाता है। सबसे पहले, रोगी के साथ संपर्क स्थापित करना, भावनात्मक तनाव को कम करने और तंत्रिका तंत्र को सामान्य रूप से मजबूत करने के उपाय करना आवश्यक है। फिर, चिकित्सीय उपचार किया जाता है, जिसका उद्देश्य रोग के मुख्य लक्षणों को समाप्त करना है। इसके बाद, व्यक्ति के समाजीकरण, श्रम गतिविधि में एक व्यक्ति की भागीदारी और लोगों के साथ संचार से जुड़ा एक चरण किया जाता है।

न्यूरोसिस के इलाज के तरीके रोग के प्रकार और विशेषताओं के साथ-साथ रोगी पर और उपचार के प्रति उसके दृष्टिकोण पर निर्भर करते हैं। एक नियम के रूप में, जटिल चिकित्सा की जाती है, जो औषधीय उपचार और मनोचिकित्सा को जोड़ती है।

न्यूरस्थेनिया और शॉक न्यूरोसिस के रोगियों के उपचार में न्यूरोसिस का चिकित्सा उपचार अत्यंत महत्वपूर्ण है। भय और भय के न्यूरोसिस के साथ, ट्रैंक्विलाइज़र के साथ उपचार निर्धारित किया जाता है, जो भावनात्मक तनाव और चिंता की भावना को कम करता है। दवाओं के साथ न्यूरोसिस का उपचार उपस्थित चिकित्सक के साथ अनिवार्य रूप से सहमत होना चाहिए।

न्यूरोसिस के उपचार में प्रभाव के मानसिक तरीकों में से, अनुनय, सुझाव, सम्मोहन चिकित्सा और ऑटोजेनस प्रशिक्षण सबसे प्रभावी तरीके हैं।

अपने दम पर न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें?

घर पर न्यूरोसिस का उपचार संभव है, हालांकि, यह कम प्रभावी हो सकता है, क्योंकि न्यूरोटिक विकार वाले रोगियों को हमेशा बीमारी के कारणों के बारे में पता नहीं होता है और वे इससे इनकार भी कर सकते हैं। इसलिए, डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है।

फिर भी, रोग के लक्षणों को कम करना और रोगी की स्थिति में स्वतंत्र रूप से सुधार करना संभव है। लोक उपचार के साथ न्यूरोसिस के उपचार में औषधीय और सुखदायक जड़ी बूटियों से चाय बनाना और आवश्यक तेलों के साथ उपचार स्नान करना शामिल है। उपचार के दौरान, ऐसी प्रक्रियाएं महत्वपूर्ण परिणाम देती हैं।

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अपने दम पर न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं

न्यूरोसिस क्या है, न्यूरोसिस के कारण, लक्षण और यह कैसे प्रकट होता है। घर पर अपने दम पर न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें। न्यूरोटिक व्यक्तित्व।

अच्छा समय! आज का दिन बहुत ही कठिन और महत्वपूर्ण विषय है, न्यूरोसिस के इलाज के बारे में होगा।

शुरू करने के लिए, आधुनिक विज्ञान इंगित करता है कि न्यूरोसिस के गठन के कारण बचपन में वापस जाते हैं, जब किसी व्यक्ति का चरित्र, स्वयं के प्रति उसका दृष्टिकोण, लोगों के प्रति और सामान्य रूप से जीवन होता है।

और हमारे चरित्र का मूल लगभग 3 से 7 साल की उम्र में बनता है, और बाद में ही इस चरित्र के कुछ झुकाव और अभिव्यक्तियाँ ही मजबूत और विकसित होती हैं।

बचपन से, एक विक्षिप्त अपने विशिष्ट डेटा (नीचे इस पर अधिक) के साथ एक खतरनाक रूप से संदिग्ध, विक्षिप्त चरित्र विकसित करता है।

एक विक्षिप्त व्यक्तित्व, यानी एक विक्षिप्त चरित्र वाला व्यक्ति हर समय मनो-भावनात्मक तनाव की स्थिति में रहता है, जिसे अक्सर उसे महसूस नहीं किया जाता है।

लगातार आंतरिक तनाव उसे लगातार तनाव, असंतोष, बढ़ती चिंता और थकान और समय के साथ मनोदैहिक रोगों की ओर ले जाता है: गैस्ट्रिटिस, उच्च रक्तचाप, सिरदर्द, पेट के अल्सर, ब्रोन्कियल अस्थमा, जिल्द की सूजन, कोलाइटिस, आदि।

बेशक, इन बीमारियों का एक जैविक (शारीरिक) कारण भी हो सकता है, लेकिन अधिक हद तक वे न्यूरोसिस का परिणाम होते हैं, जब लगातार तनाव और भावनात्मक तनाव से, प्रतिरक्षा पूरी तरह से कमजोर हो जाती है और शरीर में विभिन्न विफलताएं होती हैं।

न्यूरोसिस के लक्षण किसी भी मानसिक विकार के समान होते हैं:

• उदास या उदास मनोदशा
• बढ़ी हुई, अक्सर अनुचित चिंता (विशेषकर मनुष्यों में)
• एक दर्दनाक स्थिति पर निर्धारण
• अक्सर भेद्यता, अपराधबोध, या आक्रोश
• उनमें से ज्यादातर का एक बुरा सपना है
• तीव्र थकान, सुस्ती, जैसा कि पुरानी थकान के साथ होता है
• अक्सर कांपते हाथ, अक्सर हृदय गति और दबाव में वृद्धि
• उदासीनता है, यहां तक ​​​​कि कुछ महत्वपूर्ण - सुखद, जैसे (अवसादग्रस्तता की स्थिति या अवसाद)
• बढ़ी हुई उत्तेजना, और आक्रामकता, आदि।

ऊपर सूचीबद्ध ये सभी लक्षण और कई अन्य लक्षण पूरे जीव के काम में कमजोर और रुकावट पैदा करते हैं।

यही कारण है कि न्यूरोटिक्स के संक्रामक रोगों के बीमार होने की संभावना अधिक होती है, वे अक्सर घातक ट्यूमर विकसित करते हैं। और ऐसा एक दर्ज तथ्य है - उनके साथ दुर्घटनाएं अधिक बार होती हैं, क्योंकि ऐसे लोग अक्सर अपने कठिन विचारों में डूब जाते हैं और इन क्षणों में वे वास्तव में वास्तविकता से बाहर हो जाते हैं, जो कि आसपास हो रहा है से पूरी तरह से बेखबर होते हैं।

वैसे, शर्मीलापन, संचार की कमी, गोपनीयता और शील जैसे गुण, जब कोई व्यक्ति भय और आत्मविश्वास की कमी के कारण विनम्र होता है, तो ये भी एक विक्षिप्त प्रकृति के लक्षण हैं। मतभेदों में इस बात को समझना जरूरी है: मैं विनम्र हूं, क्योंकि मैं "खुद को अलग करना" जरूरी नहीं समझता , या मैं शर्मीला हो रहा हूँ, क्योंकि यह उचित है मुझे बेवकूफ लगने का डर है , या कि वे मुझे नहीं समझेंगे।

गैर-जिम्मेदारी या अति-जिम्मेदारी भी एक विक्षिप्त चरित्र वाले व्यक्ति के लक्षण हैं।

जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, इसका मूल बचपन से हमारे चरित्र में बनता है और उन लोगों के प्रभाव में बनता है जिन्होंने हमारे साथ (आमतौर पर माता-पिता) सबसे अधिक समय बिताया। लेकिन आपको इसके लिए तुरंत अपने माता-पिता को दोष देने की जरूरत नहीं है, क्योंकि उन्होंने ऐसा किया है अनजाने मेंवे आप ही अपने माता-पिता के द्वारा पाले गए, और यह सब उन्हीं की ओर से हुआ।

चरित्र, बचपन और पालन-पोषण न्यूरोसिस से कैसे संबंधित हैं? आखिरकार, न्यूरोसिस, जैसा कि कई लोग सोचते हैं, किसी प्रकार की मानसिक बीमारी है।

इस बिंदु को स्पष्ट करने के लिए, इस पर लेख में चर्चा की जाएगी, लेकिन यहां जो प्रस्तुत किया जाएगा वह पढ़ने के लिए पर्याप्त नहीं है। इंटरकनेक्शन और इस इंटरकनेक्शन के परिणामों को देखने के लिए, आपको स्वयं की आवश्यकता होगी, स्वयं को देखते हुए, जीवन स्थितियों में यह सब ट्रेस करें और इसे अपनी भावनाओं पर (अपनी त्वचा पर) महसूस करें।

न्यूरोटिसिज्म न्यूरोसिस के कारण के रूप में। न्यूरोटिक्स क्या हैं?

सबसे पहले, लेख के अर्थ की बेहतर समझ के लिए, मैं आपको एक प्रसिद्ध कहावत देना चाहता हूं। ऐसा लगता है:

"एक कर्म बोओ - आदत काटो, आदत बोओ - चरित्र काटो, चरित्र बोओ - भाग्य काटो।"

यह कहता है: हम जो कुछ भी करते हैं वह हमारे पूरे जीवन के लिए मायने रखता है। एक ही कार्य एक आदत बना सकता है, एक आदत चरित्र निर्माण के लिए आधार का काम करेगी और हमारा चरित्र, बदले में, हमारे पूरे जीवन को प्रभावित करेगा।

साथ ही, कहावत कहती है कि हमारे जीवन में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है: एक दूसरे से अनुसरण करता है, आदि।

हमारी सोच हमारे व्यवहार को निर्धारित करती है, क्रमशः, जब हम विभिन्न स्थितियों में एक निश्चित तरीके से कार्य करना शुरू करते हैं, तो हम एक निश्चित आदत, व्यवहार का एक निश्चित मॉडल बनाते हैं, जिसे हम हमेशा (या लगभग हमेशा) कुछ स्थितियों में उपयोग करते हैं।

सेऐसे यहाँ आदतोंतथा हमारा चरित्र बनता है... हमारा चरित्र मूल रूप से आदतों और व्यवहारों का एक समूह है।हालांकि, निश्चित रूप से, अद्वितीय डेटा, झुकाव और क्षमताएं हैं, उदाहरण के लिए: एक संगीन व्यक्ति और एक कोलेरिक व्यक्ति का स्वभाव घटनाओं और तथ्यों के प्रति विशद प्रतिक्रियाओं से अलग होगा। और गतिविधि और रचनात्मकता के कुछ क्षेत्रों में अलग-अलग लोगों की अलग-अलग प्राकृतिक क्षमताएं होंगी, लेकिन यह विक्षिप्त अभिव्यक्तियों का आधार नहीं है।

अपने आप को, लोगों के लिए, स्थितियों के प्रति, आसपास की दुनिया के प्रति धारणा (रवैया) की विशिष्टता एक स्वस्थ व्यक्ति से एक विक्षिप्त को अलग करती है।

यह कहा जाना चाहिए कि लगभग 80% लोगों में एक विक्षिप्त चरित्र होता है, और साथ ही, न्यूरोसिस की प्रवृत्ति होती है। बात सिर्फ इतनी है कि लोग खुद इसके बारे में नहीं सोचते और न सोचते हैं अनुमान लगाओ (सामान्य तौर पर, मेरे समय में मेरी तरह), और विश्वास करते हैं कि उनके सभी रोग, बीमारियां और खराब स्वास्थ्य किसी भी चीज से जुड़े हैं, लेकिन मानस से नहीं।

कुछ लोगों में, न्यूरोसिस स्पष्ट हो जाता है और स्वयं को शक्ति और मुख्य के साथ प्रकट करता है। ऐसे लोग बहुत पीड़ित होते हैं, उनमें से कई उदास होते हैं और, जैसा कि वे कहते हैं, पहले से ही कगार पर हैं।

दूसरों में, जो थोड़ी अधिक सही जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, जिनके पास कम आंतरिक विरोधाभास, भ्रम और अपेक्षाएं हैं, जिसका अर्थ है कम चिंता, तनाव और तनाव, न्यूरोसिस (स्वायत्त लक्षण) के लक्षण कम बार और कमजोर दिखाई देते हैं, और व्यक्ति अपेक्षाकृत अच्छा महसूस करता है . लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, कुछ समय के लिए सब कुछ, एक निश्चित स्थिति उत्पन्न होने तक।

न्यूरोसिस के पीछे क्या है?न्यूरोसिस ही - यह कोई बीमारी नहीं है और यह सीखना बहुत जरूरी है। और यह क्या है, हम इस पर नीचे आएंगे।

तो, न्यूरोसिस क्या है, इसके कारण और यह कैसे बनता है? एक न्यूरोसिस का इलाज करने से पहले, "दुश्मन" से मुकाबला करने से पहले, आपको उसे दृष्टि से पहचानने की जरूरत है।

किसी व्यक्ति के न्यूरोसिस की स्थिति अधूरी, अंतरतम इच्छाओं के नेतृत्व में होती है और, जो मुख्य रूप से उसके विक्षिप्त चरित्र से निकलती है। वास्तव में, यह एक बच्चे की सोच और एक वयस्क का व्यवहार है, जिसके साथ वह उभरती हुई जीवन स्थितियों को हल करने का प्रयास करता है।

इसके अलावा, एक व्यक्ति व्यवहार और सोच में इन बचपन की गलतियों पर ध्यान नहीं देता है, वह बस उन्हें महसूस नहीं करता है और यह सुनिश्चित करता है कि वह सही ढंग से सोचता और व्यवहार करता है।

हमारे चरित्र की सामग्री में झूठ अधिष्ठापनतथा विश्वास, स्वयं के लिए, लोगों के लिए और उनके आसपास की दुनिया के लिए स्थापित आवश्यकताएं,और इस सब का आधार बचपन में सबसे अधिक बार बना था - एक माइनस (बुरा) या प्लस (अच्छा) चिन्ह के साथ। और अधिक "माइनस" बीमारविश्वास, नियम और आवश्यकताएं, चरित्र में अधिक विक्षिप्त "सनक"।

उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति ने बचपन में किसी कारण से "माइनस" बनाया है अपने आप को, तो एक वयस्क के रूप में वह अनजाने में, बिना किसी स्पष्ट कारण के, असुरक्षित महसूस करेगा, यह उसके लिए बहुत मुश्किल होगा और वह दूसरों की राय पर निर्भर करेगा।

इसके अलावा, वह इस तरह से महसूस करेगा, यह विश्वास करते हुए कि वह बस उसी तरह पैदा हुआ था, यह बिल्कुल नहीं जानता कि उसका आत्म-संदेह केवल है बचपन में बने चरित्र का परिणामऔर वह सब जो इस चरित्र में निहित था।

न्यूरोसिस के कारण और यह कैसे बनता है?

एक विक्षिप्त चरित्र अपने दृष्टिकोण, रणनीतियों और विश्वासों के साथ केवल एक घटक है, लेकिन इस चक्र को बंद करने के लिए एक सेकंड की भी आवश्यकता होती है।

उम्मीदों की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक न्यूरोसिस विकसित होता है, जब कोई व्यक्ति वास्तव में जीवन से कुछ उम्मीद करता है, लेकिन ये उम्मीदें पूरी नहीं होतींनतीजतन, यह पता चला है कि किसी व्यक्ति की अपेक्षाएं उस वास्तविकता के अनुरूप नहीं हैं जिसमें वह अभी है।

यानी इंसान सच में एक चीज चाहता है, लेकिन हकीकत में सब कुछ अलग होता है इसे स्वीकार नहीं कर सकते, आंतरिक रूप से शांत नहीं हो सकता है, लेकिन यह कुछ बदलने के लिए भी काम नहीं करता है। इसलिए, एक आंतरिक संघर्ष उत्पन्न होता है, निरंतर मनो-भावनात्मक तनाव, चिंता और आत्म-ध्वज।

यह पता चला है: एक वास्तविकता है, और एक व्यक्ति चाहता है और दूसरी वास्तविकता के लिए प्रयास करता है। वास्तव में, वह अपने भीतर की दुनिया की धारणा को विकृत करता है और हर संभव तरीके से वास्तविकता को अपनी अपेक्षाओं के अनुरूप ढालने का प्रयास करता है।

समझने के लिए, आइए सब कुछ क्रम में विश्लेषण करें। ये अपेक्षाएं क्या हैं (वैसे, उनमें से बहुत सारे हैं), और वास्तविकता के साथ आंतरिक असहमति एक न्यूरोसिस कैसे बनाती है?

इसलिए, वास्तविकता है जिसमें हम सब रहते हैं, और हकीकत से कुछ उम्मीदें होती हैं ... इसके अलावा, ये उम्मीदें जोश से भरा हुआ... यदि किसी व्यक्ति में अपेक्षा में ऐसा भावनात्मक, बेकाबू जुनून नहीं है, सब ठीक होगा.

और हर विक्षिप्त व्यक्ति आश्वस्त है कि वास्तविकता अभी जो है, उसके अलावा कुछ और होनी चाहिए। वह सोचता है कि उसके पास कुछ वित्तीय क्षमताएं होनी चाहिए, उसके पास ऐसा परिवार होना चाहिए, एक सुंदर पत्नी (पति), उसके पास यह होना चाहिए और वह, निश्चित रूप से बाहरी रूप से देखें।

उदाहरण के लिए, एक लड़की (महिला) सार्वजनिक रूप से अच्छा महसूस नहीं कर पाएगी यदि उसका प्रेमी बदसूरत है, उससे छोटा है, या उसमें किसी प्रकार का ध्यान देने योग्य "दोष" है। कुछ उसे अपने पास रखता है, शायद पैसा या तथ्य यह है कि वह वास्तव में उसके साथ अकेले खुश है। लेकिन उसे अपने बगल के जीवन से वास्तविक आनंद नहीं मिलता है, और केवल उसके कुछ विक्षिप्त विश्वासों के कारण। वह एक तरह से त्रुटिपूर्ण महसूस करती है, और उसे ऐसा लगता है कि लोग उसे देख रहे हैं और सोचते हैं कि उसे बस उसके साथ रहना है, कि उनकी चर्चा हो रही है। लेकिन यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह उसे तनाव देता है। और उसके पास विक्षिप्त सोच नहीं होगी, और वह गहराई से परवाह करेगी कि कोई वहां क्या सोचता है, और वह शांत और हर्षित होगी। आखिर खुशी के लिए किसी की राय की कतई जरूरत नहीं होती है, लेकिन जिसे इसकी जरूरत है, इसका मतलब है कि वह आश्रित है, और उसे परेशानी जरूर होगी।

और कोई उनके आदर्शों जैसा बनना चाहता है, कुछ अभिनेताओं की तरह। किसी को उसकी आंखें, नाक, होंठ, चीकबोन्स, हाइट, काया कभी पसंद नहीं आई और अगर यह कुछ और होता, जो एक सफल व्यक्ति के उसके विचार के अनुरूप होता, तो वह खुश होता।

लेकिन वास्तव में अब क्या है, और एक व्यक्ति इस वास्तविकता को स्वीकार नहीं कर सकता है, जिसके कारण वह अक्सर या लगातार तनाव और अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं (लक्षणों) से उत्पन्न होता है। और इसलिए यह तब तक जारी रहेगा जब तक कि वह एक बार निर्धारित स्थापना (झूठा लक्ष्य) को हटा नहीं देता: "अधिक आत्मविश्वास महसूस करने और अनुमोदन प्राप्त करने के लिए उसे इतना आकर्षक होना चाहिए।"

और यह सिर्फ एक टुकड़ा है जो किसी व्यक्ति को शांति से वंचित कर सकता है और उसे न्यूरोसिस की ओर ले जा सकता है।

अनुकूल और प्रोटेस्टेंट, या, एक ही सिक्के के दो पहलू।

किसी व्यक्ति में एक विक्षिप्त चरित्र के दो मुख्य पहलू हो सकते हैं और इसके अनुसार कुछ जीवन रणनीतियाँ बनती हैं।

हालांकि अक्सर ये पहलू और इसलिए, जीवन रणनीतियों, विश्वासों और स्वयं के लिए आवश्यकताएं गूंज, वह है, एक व्यक्ति में दोनों है।जिसके कारण विभिन्न स्थितियों में उसे अक्सर तीव्र आंतरिक संघर्ष यानि अपने भीतर एक आंतरिक, अक्सर मानसिक रूप से अचेतन संघर्ष (विवाद) होता है।

यद्यपि एक व्यक्ति अपने सिर में इस आंतरिक संघर्ष से अवगत नहीं है, वह शारीरिक रूप से उभरती भावनाओं और शरीर में अप्रिय लक्षणों को महसूस करता है।

आंतरिक संघर्ष का एक उदाहरण। किसी अन्य व्यक्ति के साथ संवाद करते समय, मैं इसे पसंद करना चाहता था। लेकिन मेरा एक दृष्टिकोण है - "मजबूत होना चाहिए", जिसका अर्थ है कि किसी के अनुकूल होना असंभव है, कृपया कुछ "नरम" गुण दिखाएं। नतीजतन, दो प्राथमिकताओं (यदि कोई हो) के बीच एक संघर्ष उत्पन्न हो सकता है: "मैं इसे पसंद करना चाहता हूं" और "मैं मजबूत बनना चाहता हूं", और आंतरिक असुविधा महसूस की जाएगी। यह वह संघर्ष था जो अक्सर मुझमें पहले प्रकट हुआ था, और मुझे समझ नहीं आया कि मुझे अचानक से बुरा क्यों लगने लगा था।

अनुकूलक और प्रोटेस्टेंट कौन है? मुझे लगता है कि आप इस लेख को पढ़कर आसानी से समझ जाएंगे। वैसे, हालांकि दोनों लक्षण विक्षिप्त में मौजूद हैं, एक मुख्य है।

यदि कोई व्यक्ति अक्सर अपनी अपेक्षाएं दूसरों पर थोपने की कोशिश करता है, तो वह कोशिश करता है अन्य लोगों का रीमेक बनाएं, लगातार बहस करता है, सलाह देता है जब उसे बिल्कुल नहीं पूछा जाता है, अक्सर सभी के साथ संघर्ष करता है, सिवाय इसके कि जिन्हें वह खुद के लिए एक अधिकार मानता है, वह एक प्रोटेस्टेंट है।

अपने आसपास के लोगों के प्रति उनका रवैया ज्यादातर माइनस साइन के साथ होता है। उसकी समझ में और उसके विश्वास में लोगों को ऐसा व्यवहार नहीं करना चाहिए, बल्कि किसी तरह अलग तरीके से करना चाहिए।

वह इस तथ्य को स्वीकार नहीं करता है कि सभी लोग अलग हैं, हर कोई पूरी तरह से अलग सोचता है और यह कि हर किसी के जीवन में बहुत सारी कठिनाइयाँ और परेशानियाँ होती हैं, हर किसी के अपने मूल्य, उनकी परवरिश, उनकी मान्यताएँ, विचार और रूढ़ियाँ होती हैं। लेकिन विक्षिप्त इस पर ध्यान नहीं देता है, यह उसके साथ नहीं होता है, क्योंकि वह हमेशा खुद में व्यस्त रहता है, कई लोग यह भी मानते हैं कि दुनिया उनके इर्द-गिर्द घूमती है - अहंकारी।

उसी समय, उसे बुरा लगता है, लेकिन वह इसके लिए खुद को नहीं, बल्कि परिस्थितियों और अन्य लोगों को दोषी ठहराता है। यह, वे कहते हैं, उनकी वजह से मुझे बहुत बुरा लगता है, वे अलग तरह से व्यवहार करेंगे और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

चारों ओर: काम पर सहकर्मी, बच्चे, पत्नी, पति, माता-पिता, सभी विक्षिप्त दोष पाते हैं। उन सभी को, उनकी राय में, उनके और सामान्य रूप से जीवन के संबंध में एक निश्चित तरीके से व्यवहार करना चाहिए, जैसे वो मानता है"सही"।

- उसे सोफे पर लेटना नहीं चाहिए, बीयर नहीं पीना चाहिए, दोस्तों के साथ आराम करना चाहिए, बल्कि उसे समय देना चाहिए, अधिक पैसा कमाना चाहिए, उससे सहमत होना चाहिए, बच्चों और व्यवसाय की देखभाल करनी चाहिए। या उसे खाना बनाना चाहिए, साफ करना चाहिए, धोना चाहिए, हमेशा सुंदर और अच्छी तरह से तैयार रहना चाहिए, हमेशा उसके प्रति चौकस रहना चाहिए, उसकी देखभाल करनी चाहिए।

यानी केवल "मैं चाहता हूं और चाहता हूं", सभी को चाहिए और चाहिए। केवल आवश्यकताएं और अपेक्षाएं। ये सभी अवसादग्रस्तता की भावनाएं और तनाव जो है उसकी अस्वीकृति का कारण बनते हैं। इसलिए, हम हर दिन क्या महसूस करते हैं।

वह व्यक्ति मानता है (ये उसकी विक्षिप्त मान्यताएँ हैं) कि उसके आस-पास के लोग बस यह नहीं जानते कि उन्हें कैसे जीना है, लेकिन उसे यकीन है कि वह जानता है कि उन्हें ऐसा कैसे करना चाहिए ताकि वे बेहतर महसूस करें।

नतीजतन, यह पता चला है उन्हें नहीं होना चाहिएऐसा वे क्या हैं ... और सब कुछ वैसा ही होना चाहिए जैसा मैं बनना चाहता हूँ!

विक्षिप्त चरित्र वाला व्यक्ति इस वास्तविकता (रीमेक) को अपने विचारों, विश्वासों और अपेक्षाएं.

उनके पास कुछ तर्कहीन (हानिकारक) विचार और व्यवहार हैं जिनका उद्देश्य अभी भी उनकी अपेक्षाओं को वास्तविकता में लाना है। ऐसा करने के लिए, वह लगातार कुछ सोचता है, अपने आप में डुबकी लगाता है, कुछ जोड़तोड़ करता है, खुद पर अस्वास्थ्यकर प्रभाव डालता है, लोगों पर प्रभाव डालता है, घटनाओं पर ताकि वे उसकी अपेक्षाओं के अनुरूप होने लगें।

और अगर कुछ अपेक्षाएं पूरी नहीं होती हैं, तो नाराजगी, भावनात्मक तनाव और बहुत सारी नकारात्मक भावनाएं तुरंत भड़क उठती हैं।

ताकि आप एक ओर विचारों और व्यवहार के बीच संबंध और न्यूरोसिस के लक्षणों की अभिव्यक्ति को देख सकें, दूसरी ओर, निम्न कार्य करें: अपने आप को, अर्थात्, अपने भीतर देखें। उत्तेजनाऔर देखें कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं वह क्षण जबक्या आप किसी से नाराज़, नाराज़, नाराज़ हैं, या खुद को दोष और डांटते हैं?

यानी जब आप किसी बाहरी (व्यक्ति, परिस्थितियों) के प्रति असंतोष और आक्रामकता महसूस करते हैं या आंतरिक (अपने प्रति) के प्रति आक्रामकता महसूस करते हैं।

और मैं आपको बताऊंगा: भावनाओं और मानसिक परेशानी के अलावा, ये हमेशा अप्रिय होते हैं शारीरिकशरीर में संवेदनाएं (लक्षण)। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो अक्सर आत्म-चिह्न लगाता है और अक्सर भावनाओं को दबाता है, उसे सिरदर्द हो सकता है; जो अक्सर क्रोध महसूस करते हैं, दर्दनाक हृदय लक्षण अनुभव कर सकते हैं, आदि।

यह सब शरीर में मानस, भौतिकी और जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के परस्पर संबंध के कारण होता है, जो बाहरी कारकों के प्रभाव के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है।

अधिक विस्तार से, ऐसा होता है। कुछ बाहरी हुआ है प्रतिस्पर्धा, तुरंत उभराकुछ सोच(घटना के आधार पर नकारात्मक या सकारात्मक)। वैसे, अक्सर हम इन विचारों से अवगत नहीं होते हैं, यानी हम तर्क को नहीं समझते हैं, लेकिन हमारे दिमाग में ये झाडू लगाते हैं। आगे सोचा भड़कातीकुछ भावना, जो शरीर में और विशेष रूप से मस्तिष्क में कुछ जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है।

और अगर हम चिंता, भय, जलन, क्रोध या आक्रोश का अनुभव करते हैं, यानी एक नकारात्मक (तनावपूर्ण) भावना, तो शरीर स्वचालित रूप से तनाव हार्मोन का उत्पादन करता है, जैसे कि कोर्टिसोल, एल्डोस्टेरोन और मोबिलाइजिंग हार्मोन एड्रेनालिन.

अगर हम खुशी महसूस करते हैं, तो शरीर पैदा करता है एंडोर्फिन और सेरोटोनिन ... अगर हम पूर्ण शांति महसूस करते हैं, तो यह धन्यवाद है मेलाटोनिन... वैसे, इस हार्मोन की बदौलत जब यह सही मात्रा में बनता है तो हमें सामान्य नींद आती है।

और इनमें से प्रत्येक पदार्थ या तो हमें ऊर्जा और आनंद, कल्याण (शांति) की भावना देता है, या चिंता का कारण बनता है और तीव्र करता है, और हमें शक्ति से वंचित करता है।

यह सब शरीर की शारीरिक प्रतिक्रियाओं द्वारा भी समर्थित है: विश्राम (आराम के दौरान) या मांसपेशियों में तनाव (चिंता के दौरान), हृदय गति में वृद्धि, शरीर में किसी प्रकार का दर्द (भावनात्मक तनाव के साथ - किसी भी अंग में दर्दनाक या अप्रिय उत्तेजना) , आदि आदि

यह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की लगातार विफलताओं की ओर जाता है, जिसके कारण, वास्तव में, वीएसडी (वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया) और मस्तिष्क की खराबी होती है, ये न्यूरोसिस की अभिव्यक्तियाँ हैं।

और अगर कुछ प्रक्रियाएं बार-बार होती हैं, तो वे पुरानी हो जाती हैं, और बाद में (यदि कुछ नहीं किया जाता है) तो यह सब किसी प्रकार की शारीरिक बीमारी को जन्म देगा।

खैर, असहनीय, भावनात्मक और मानसिक अनुभव क्या हैं, आप शायद खुद अच्छी तरह से जानते हैं।

विक्षिप्त चरित्र: न्यूरोसिस की ओर ले जाने वाली रणनीतियाँ

मैं आपको याद दिला दूं कि बचपन से ही एक विक्षिप्त व्यक्ति कुछ विक्षिप्त लक्षणों, अपने लिए कुछ आवश्यकताओं, कुछ विश्वासों और निश्चित जीवन के साथ एक चरित्र विकसित करता है रणनीतियाँ।

ये रणनीतियाँ सामान्य रूप से सभी लोगों की विशेषता होती हैं, लेकिन एक विक्षिप्त और स्वस्थ व्यक्ति के लिए उनके प्रति दृष्टिकोण अलग होता है।

रणनीतियाँ:

• हमेशा सर्वश्रेष्ठ रहो
• दूसरों की तरह - दूसरों को खुश करने के लिए (दिलचस्प होना (ओह), उबाऊ नहीं)
• मजबूत होने के लिए
• हमेशा होशियार रहें (सही, हर चीज में सही)

उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता अनजाने में उसे दूसरों के साथ अपनी तुलना करने के लिए मजबूर करते हैं, तो जीवन की रणनीति "सर्वश्रेष्ठ होनी चाहिए" एक बच्चे में बन सकती है: " आपको आज तीन मिले, लेकिन आपकी दोस्त दानिला ने पांच का जवाब दिया - उससे एक उदाहरण लें«.

एक स्वस्थ व्यक्ति इसे इस तरह मानता है: "हां, मैं किसी चीज में सर्वश्रेष्ठ बनना चाहता हूं या इस व्यक्ति को खुश करना चाहता हूं, लेकिन यदि नहीं, तो ठीक है।"

और यदि वह अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं करता है, तो निश्चित रूप से, वह असफलता की स्वाभाविक प्रतिक्रिया के रूप में उदासी का अनुभव करेगा, लेकिन यह जल्द ही अपने आप से गुजरता है, क्योंकि व्यक्ति लटका नहीं है, रणनीति उसकी प्राथमिकता नहीं है, वह अच्छी तरह से जानता है कि जीवन में उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, उसकी वास्तविक इच्छाओं को जानता है और इस पर अपना मुख्य ध्यान केंद्रित करता है, न कि कुछ रणनीतियों पर।

दूसरी ओर, विक्षिप्त अपनी रणनीतियों को संदर्भित करता है। अत्यंत पीड़ादायक, वह बस उन पर फिक्स है। ये रणनीतियाँ भावनात्मक जुनून और आंतरिक सामग्री से भरी होती हैं (अर्थात, जैसे कि इन रणनीतियों का पालन करने के लिए अंदर से कुछ दबाव पड़ता है), वे उसके जीवन को पूरी तरह से नियंत्रित करते हैं।

ये रणनीतियाँ आदमी द्वारा पहचाना नहीं गया, जब वह सबसे चौकसरास्ता खुद को करीब से नहीं देखूंगाउनके व्यवहार, विचारों और कार्यों के लिए।

यहां यह ध्यान देना बहुत जरूरी है कि आपको विशिष्ट परिस्थितियों में नियंत्रित किया जा रहा है। और इसे समझने के लिए, आपको अपने अंदर गहराई से देखने और उतने ही चौकस रहने की जरूरत है खुद के साथ ईमानदार, फिर विक्षिप्त आग्रह एहसास हुआ, तथा एक अवसर होगाउससे छुटकारा पाएं।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूं। एक आदमी भवदीयहंसता है और आसान मस्ती करता है, मजाक करता है और लोगों के एक मंडली में व्यवहार करता है। कोई और किसी पर मुस्कुराता है दिखावाकि वह मजाकिया है और मज़े कर रहा है क्योंकि कुछ परेशान करने वाला उसे ऐसा करने के लिए प्रेरित कर रहा है, इसलिए नहीं कि वह वास्तव में मज़े कर रहा है।

इस मामले में, यह पता चला है कि वह अनजाने में किसी चीज से डरता है, उदाहरण के लिए, अजीब या बेवकूफ लगने के लिए और इस प्रकार उसे परेशान करना एक अस्वस्थ लक्ष्य: लोगों को ऐसा प्रतीत होना... नतीजतन, आंतरिक संघर्ष, तनाव, भावनात्मक परेशानी और कुछ अप्रिय, शारीरिक लक्षण। और यह सब, बदले में, मूड के पूर्ण नुकसान का कारण बन सकता है। और यह एक साधारण स्थिति है, लेकिन यह और भी अधिक भ्रमित करने वाली और कठिन हो सकती है।

ये रणनीतियाँ विक्षिप्त को खुद को और दूसरों को कुछ साबित करने के लिए लगातार प्रयास करती हैं। और जैसा की आप जानते हैं, क्या साबित हुआ है- इसका मतलब है कि यह अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है, और वह अपनी क्षमता, सफलता, अपने महत्व, शोधन क्षमता, आदि की तलाश और साबित करना जारी रखता है, सभी को यह दिखाने के लिए कि वह ध्यान, सम्मान और प्यार के योग्य है, पूरी ताकत से प्रयास करता है।

एक ऐसा कार्य (कार्य) करने के बाद जो उसके आत्मविश्वास को मजबूत करता है, जल्द ही उसे फिर से प्रमाण की आवश्यकता होती है और सब कुछ एक सर्कल में होता है।

विक्षिप्त अक्सर अपने साथ दौड़ में होता है। उसे लगता है कि जब वह कुछ हासिल करेगा या उसके पास कुछ होगा, तो वह खुश हो जाएगा। वह इस तरह सोचता है: "जब मेरे पास वह सब कुछ होगा जो मुझे बहुत चाहिए, तो मैं ठीक हो जाऊंगा।"

बहुत से लोग भविष्य में खुशी की तलाश कर रहे हैं, और यह तथ्य कि अभी आप आंतरिक रूप से शांत हो सकते हैं, आराम कर सकते हैं और जीवन की अनुभूति और इस जीवन में पहले से मौजूद हर चीज से आनंद महसूस कर सकते हैं (भले ही जीवन के अलावा कुछ भी न हो) , यह उन्हें स्वीकार नहीं है।

विक्षिप्त के लक्ष्य स्वाभाविक रूप से तर्कहीन हैं

न्यूरोसिस से छुटकारा पाने के लिए, अपने झूठे लक्ष्यों और विश्वासों को देखना महत्वपूर्ण है जो तनाव और तनाव की ओर ले जाते हैं, उनमें न्यूरोसिस के गहरे कारण हैं।

उदाहरण के लिए, कार खरीदने की इच्छा पूरी तरह से एक अच्छा लक्ष्य है। लेकिन विक्षिप्त व्यक्ति एक शांत कार रखना चाहता है, व्यावहारिक उपयोग और आराम के उद्देश्य के लिए इतना नहीं, जितना, ताकि हर कोई ईर्ष्या करे, सम्मान करे और बेहतर व्यवहार करे,वास्तव में, अपने आत्मसम्मान को मजबूत करने के लिए, ध्यान और प्रशंसा प्राप्त करें। यानी यहां इंसान की मुख्य इच्छा दिखावा और विंडो ड्रेसिंग की होती है।

न्यूरोटिक्स में हमेशा एक ज्वलंत भावना होती है कि कुछ गायब है, यही वजह है कि वे लगातार चिंता और नाराजगी में आते हैं।

ऐसे लोग, भारी बहुमत में, हमेशा बाहर खड़े रहना चाहते हैं, लेकिन बहुत बार वे अपनी महत्वाकांक्षाओं को घोषित करने से डरते हैं, वे गलती करने के डर से डरते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि, सबसे पहले, अपने विश्वासों और रणनीतियों के साथ विक्षिप्त चरित्र व्यक्ति को चिंतित और तनावग्रस्त बनाता है; दूसरे, बहुत आंतरिक, उसे आराम करने और शांत महसूस करने की अनुमति नहीं देता है, और यह उसे ताकत से वंचित करता है और उसकी क्षमताओं में विश्वास को कम करता है।

ऊपर सूचीबद्ध ये सभी जीवन रणनीतियाँ विक्षिप्त व्यक्तित्व बनाती हैं किसी की तरह दिखने की कोशिश करोऔर धीरे-धीरे वह आदत हो जाती हैकिसी की तरह प्रतीत होने के लिए, उसने अंततः एक अच्छी तरह से निभाई, अभिनय, रक्षात्मक भूमिका निभाई।

एक व्यक्ति जो अनुमोदित होने के लिए "दूसरों को खुश करें" रणनीति के साथ रहता है, वह दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए ऐसा करने का प्रयास करेगा।

वह एक निश्चित (नकली) चेहरे की अभिव्यक्ति (चेहरे के भाव), एक निश्चित आचरण, मुद्रा के साथ जिम्मेदार, स्मार्ट, अच्छा और सही होने का प्रयास करेगा, लेकिन मेरे लिए नहींअपनों के लिए नहीं वास्तविक हित और मूल्य, जिसके बारे में अक्सर उसे पता भी नहीं चलता, उसे बस इस बात का एहसास ही नहीं होता कि उसे वास्तव में खुशी की क्या जरूरत है, क्योंकि वह खुद में ही उलझा हुआ है, लेकिन केवल दूसरों का ध्यान और अनुमोदन पाने के लिए, चूंकि उसका, उसकी भलाई और मनोदशा सीधे उसके आसपास के लोगों के ध्यान पर निर्भर करती है। सच्चे मूल्यों की प्राप्ति के लिए किसी मुखौटों की आवश्यकता नहीं है, यह सब झूठे जुनून के लिए आवश्यक है।

यदि उसके आस-पास के लोग उसके शब्दों और कार्यों पर अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं, तो वह तुरंत अधिक आत्मविश्वास और खुश महसूस करता है, यदि, इसके विपरीत, वह तुरंत गहरी निराशा, आत्म-प्रतिबिंब या आक्रामकता में पड़ जाता है, जिसके आधार पर चरित्र की प्रवृत्ति उस पर अधिक हद तक हावी हो जाती है। : एक अनुकूलक या एक प्रोटेस्टेंट।

यह पता चला है कि एक व्यक्ति बस कोई स्वतंत्र, प्राकृतिक व्यवहार नहीं है।अभ्यास द्वारा विकसित प्रतिवर्त व्यवहार होता है, लेकिन अपना नहीं, अर्थात वह यह तय नहीं करता है कि कैसे, क्या और कब बोलना है, खुद को कैसे नेतृत्व करना है, क्या व्यक्त करना है, लेकिन लोग और हालात तय करते हैं।

एक व्यक्ति अनिवार्य रूप से अपने स्वयं के नुकसान के लिए अन्य लोगों की जरूरतों को पूरा करना शुरू कर देता है। कुछ, उदाहरण के लिए, कि वे सराहना नहीं कर सकते हैं, अस्वीकार कर सकते हैं, उसे अपने स्वास्थ्य, स्वतंत्रता और खुशी के बारे में लानत है।

यदि मैं अच्छा या किसी निश्चित (किसी के लिए आवश्यक) तरीके से व्यवहार करता हूं, तो इसका मतलब है कि वे मुझे प्यार करते हैं और पहचानते हैं, यदि बुरा है, तो इसका मतलब है कि वे मुझसे प्यार नहीं करते (सराहना नहीं करते), और मुझे बुरा लगता है।

जब भी मैंने वह नहीं किया जो मैं चाहता था, मैंने खुद को मार डाला।
हर बार मैंने किसी को हाँ कहा
जबकि मैं ना कहना चाहता था, मैं खुद को मार रहा था।
वी. गुसेव

परिस्थितियाँ एक व्यक्ति को उसके लिए एक निश्चित, अप्राकृतिक तरीके से नेतृत्व करने के लिए मजबूर करती हैंऔर उस तरह नहीं जैसा वह करेगा ईमानदारी से चाहता थाऔर अगर वह आंतरिक रूप से शांत और इन सभी रणनीतियों, विश्वासों और पूर्वाग्रहों से मुक्त होता तो वह कैसा व्यवहार करता।

वह दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए अपनी वास्तविक भावनाओं और इच्छाओं को बदल देता है, और यह पता चलता है कि एक व्यक्ति लोगों की इच्छाओं को पूरा करता है, लेकिन नहीं उनका अपना, सच अरमानजो उसे वास्तविक आनंद, मन की शांति और सफलता दिला सके।

उदाहरण के लिए, बचपन में, कई एक उत्कृष्ट छात्र बनना चाहते थे (tsey) मेरे लिए नहीं,भविष्य में अपनी वर्तमान जरूरतों को पूरा करने के लिए इस ज्ञान और उपलब्धियों का उपयोग करने के लिए, और केवल एक उद्देश्य के साथ, माता-पिता द्वारा अनुमोदित।

इसके बाद, यह पहले से ही वयस्कता में हर चीज में प्रकट होता है। ऐसे व्यक्ति की रणनीति दूसरों को खुश करने और उन्हें प्रसन्न करने की होती है, ताकि वह स्वीकृत हो, तब वह मनोदशा, आत्मविश्वास और आनंद की भावना महसूस कर सके।

व्यवहार का एक उदाहरण - एक माँ दूसरों को प्रदर्शित करती है कि वह जनता की राय के अनुरूप होने के लिए अच्छी (सही) है, और इसलिए नहीं कि वह वास्तव में किसी और की राय के बावजूद अपने बच्चे के लिए एक अच्छी माँ बनना चाहती है। यहां, महिला को वास्तविक मूल्य से नहीं, बल्कि एक विक्षिप्त रणनीति द्वारा शासित किया जाता है - "मैं अपने बारे में अपनी राय की चिंता करता हूं और अनुमोदन चाहता हूं"।

विक्षिप्त झूठ बोलता हैकभी-कभी बिना समझे क्यों एक साधारण मेंस्थिति, उसने किया। और वह सिर्फ पसंद किया जाता है या सभी को साबित करने के लिए कि वह सही है, भले ही उसे लगता है कि ऐसा नहीं है, सिर्फ इसलिए कि यह उसकी राय है। यहाँ भी, कोई अनुकूलक और प्रोटेस्टेंट का पता लगा सकता है।

उदाहरण के लिए, जब किसी व्यक्ति से कुछ पूछा जाता है, तो वह वार्ताकार पर कुछ प्रभाव डालने के लिए तुरंत, स्वचालित रूप से उत्तर दे सकता है और झूठ बोल सकता है, ताकि वह अपने बारे में अपनी राय को निराश न करे, जबकि वह उधम मचा सकता है, आराम से नहीं। .. और सब कुछ के अलावा, खुद को फटकारें क्योंकि उसके पास एक आंतरिक रवैया हो सकता है: झूठ बोलना बुरा है; झूठ बोलना कमजोरी की अभिव्यक्ति है, या किसी को अपनाना अच्छा नहीं है। इससे वह भावनात्मक रूप से खुद को और भी ज्यादा परेशान करता है और इससे न्यूरोसिस हो जाता है।

संक्षेप में, विक्षिप्त का सिद्धांत इस प्रकार है: ऐसा करो कि तुम स्वीकृत, प्रशंसा, मान्यता प्राप्त हो, अन्यथा मैं अपने आप में खुश नहीं रह सकता। यही है, मानसिक रूप से बेहतर (खुश) महसूस करने के लिए उसे लगातार बाहर से सुदृढीकरण की आवश्यकता होती है।

यह सब एक व्यक्ति को लगातार खुद को नियंत्रित करने के लिए मजबूर करता है, क्योंकि वह किसी प्रकार का अभ्यस्त (उसके लिए बचत) मुखौटा लगाता है, जिसे खोने के क्रम में, हर समय नियंत्रित किया जाना चाहिए, इस वजह से वह वास्तव में सक्षम नहीं है आराम करो और आराम करो... यह पता चला है कि उसे हमेशा टिपटो पर चलना पड़ता है, अपने सभी कार्यों, व्यवहार, अभिव्यक्ति के बारे में चिंता करना पड़ता है, ताकि भगवान खुद पर नियंत्रण न खोएं, अन्यथा "कपेट्स"।

यानी यह इस तरह विकसित होता है कि ज़रूरी सब कुछ और हर जगह नियंत्रित करेंमजबूत होने के लिए, खुश करने के लिए या सबसे अच्छा होने के लिए, वह बर्दाश्त नहीं कर सकता सहज रूप से जिएं, अपने आनंद के लिए बिना किसी विक्षिप्त नियम के ठीक उसी तरह जीने के लिए, और यही वास्तविक (ईमानदार) व्यवहार की विशेषता है।

और यह आपके विचारों, शरीर, भावनाओं, शब्दों और व्यवहार पर निरंतर नियंत्रण चिंता और तनाव की ओर ले जाता है।

एक साधारण उदाहरण। एक व्यक्ति सार्वजनिक परिवहन में चलता है, और इस समय उसका सिर घूम रहा है: "मुझे (ए) अपने चेहरे पर एक निश्चित अभिव्यक्ति रखनी चाहिए, अच्छा (सभ्य) दिखने के लिए किसी तरह का व्यवहार करना चाहिए, ताकि हर कोई इसे पसंद करे, ताकि मैं मुझे स्वीकृत, सहानुभूति, या आत्मविश्वास और मजबूत दिखने के लिए, ताकि मुझमें, भगवान न करे, वे दोष या किसी प्रकार की कुरूपता न देखें। ”

एक व्यक्ति जो रणनीतियों द्वारा शासित होता है, तुरंत आंतरिक रूप से तनावग्रस्त और चिंतित हो जाता है।

दोनों ही मामलों में - एक अनुकूली और एक प्रोटेस्टेंट - कुछ हमेशा बाहर से किसी व्यक्ति की शांति को भंग कर सकता है। अपने आप में, बाहरी कारकों और परिस्थितियों की परवाह किए बिना, वह शांत, आत्मविश्वासी और हर्षित नहीं हो सकता है या शायद ही हो सकता है।

और बहुत बार, इन सभी आंतरिक अप्रिय अनुभवों और संवेदनाओं के बारे में भूलने के लिए, अंततः निरंतर उचित और अनुचित चिंता को कम करने के लिए, आराम करें और कुछ आत्मविश्वास हासिल करें या जीवन के अर्थ के बारे में न सोचें, एक व्यक्ति शराब में चला जाता है , अधिक खाना, ड्रग्स, अत्यधिक सेक्स, या (यह युवा पुरुषों के लिए अधिक विशिष्ट है) जुए की लत में पड़ जाते हैं, और कुछ अनजाने में अपने जुनूनी दुख में भी डूब जाते हैं, इसलिए एक असफल जीवन से छिप जाते हैं।

इस प्रकार, एक व्यक्ति वास्तविक जीवन से दूर भागता है, वह बाहरी दुनिया में आध्यात्मिक संतुष्टि और शांति पाने और प्राप्त करने के लिए लगातार कुछ ढूंढ रहा है और कर रहा है, यानी वह बाहर से खींचता है जो उसे अंदर से संतुष्ट और शांत कर सकता है। लेकिन यह सब अल्पकालिक है और लंबे समय तक नहीं है, और निरंतर पुनःपूर्ति की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, आपको लगातार शराब पीना चाहिए।

और वास्तविक आध्यात्मिक सद्भाव में आने के लिए, आपके पास होना चाहिए, सबसे पहले, मेरा आंतरिक स्रोतशांति और संतुष्टि। आखिरकार, हमारी खुशी कुछ बाहरी कारकों पर नहीं, बल्कि आंतरिक स्थिति पर निर्भर करती है।

न्यूरोसिस - यह संक्षेप में क्या है? न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं?

पर ऊपर वर्णित सभी की पृष्ठभूमि, और एक न्यूरोसिस पकता है,जो थकान और विभिन्न दर्दनाक लक्षणों के साथ है।

न्यूरोसिस शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है कौन व्यक्ति को धीमा कर देता हैउसकी अस्वस्थ, तर्कहीन आकांक्षाओं, विचारों और व्यवहार में, ताकि वह आंतरिक अतिभार से खुद को बिल्कुल भी नष्ट न करे।

न्यूरोसिस एक नकारात्मक स्थिति के लंबे और कठिन अनुभवों, उपलब्धियों की दौड़ या स्वयं के साथ आंतरिक संघर्ष के कारण होने वाली स्थिति है। यह तब उत्पन्न होता है जब कोई व्यक्ति अपनी ताकत की सीमा पर होता है, जब वह अपनी मांगों, अंतर्विरोधों और अपनी अपेक्षाओं को पूरा करने में असमर्थता से थक जाता है।

कुछ लोगों को लगता है कि उनके साथ कुछ गड़बड़ है, कि उन्हें बुरा लगता है, और सहज या सामान्य ज्ञान से बाहर, वे विक्षिप्त कदम उठाना बंद कर देते हैं, और यह उनके लिए आसान हो जाता है। और जैसे ही उन्हें थोड़ा होश आया, वे ठीक हो गए, इसलिए सब कुछ, एक नियम के रूप में, फिर से शुरू होता है।

न्यूरोसिस वाले व्यक्ति की मुख्य गलती क्या है? वह बाहरी दुनिया पर किसी तरह का प्रभाव डालने, परिस्थितियों और अन्य लोगों को बदलने के लिए बहुत सारी ऊर्जा और नसों को खर्च करता है, लेकिन वह खुद को (अपनी सोच) नहीं बदलता है, बाहरी कारकों और परिस्थितियों के प्रति अपना दृष्टिकोण नहीं बदलता है।

यदि उसने बाहरी कारकों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल दिया होता और यदि वह अपने वास्तविक (स्वाभाविक) व्यवहार में वापस आ जाता, तो सब कुछ एक ही बार में बदल जाता।

और समय के साथ, विक्षिप्त रणनीतियों और विश्वासों से मुक्त, और उनकी चिंता के साथ, वह अपने वास्तविक मूल्यों को नोटिस और महसूस करने में सक्षम होगा। लेकिन यह सब कुछ लेता है: समय, सचेत रूप से स्वयं का निरीक्षण करने की क्षमता और विश्लेषण करते समय स्वयं के साथ ईमानदारी, साथ ही भ्रम के बिना वास्तविकता को स्वीकार करने की क्षमता।

यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि किसी भी न्यूरोसिस का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है और उपचार के बाद कोई परिणाम नहीं छोड़ते हैं... मुख्य बात यह है कि उपचार पर्याप्त है, सही दिशा में है, और स्थिति बहुत उन्नत नहीं है।

वैसे, की बात कर रहे हैं न्यूरोसिस का इलाजमैं यह बताना चाहता हूं कि यह अपने सामान्य अर्थों में "उपचार" नहीं है। आखिरकार, न्यूरोसिस कोई बीमारी नहीं है, हालांकि आप में से कई लोग इस पर विश्वास नहीं कर सकते हैं। न्यूरोसिस लंबे समय तक तनाव और तनाव के लिए शरीर की एक शारीरिक प्रतिक्रिया है, जिसका अर्थ है कि इसका इलाज उन दवाओं से नहीं किया जाता है जो केवल लक्षणों को दूर करती हैं, बल्कि, सबसे पहले, अपने साथ सही, आंतरिक कार्य करके।

तो, न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें:

- न्यूरोसिस से छुटकारा पाने के लिए पहला कदम है, आपको अपने लिए सब कुछ नया आकार देने की कोशिश किए बिना, वास्तविकता को देखने और स्वीकार करने के लिए सीखने की जरूरत है, परिस्थितियों और लोगों को वैसे ही स्वीकार करने के लिए।

स्वीकृति पूर्ण आंतरिक, गहरी सहमति है जो अभी है। मैंने इस बारे में और विस्तार से लिखा।

यदि हमारी इच्छाएँ और अपेक्षाएँ हमारी वास्तविक संभावनाओं और वास्तविक स्थिति से मेल नहीं खाती हैं, तो नकारात्मक भावनाएँ, तनाव और चिंता उत्पन्न होती है। इसीलिए सर्वप्रथमवास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करना अनिवार्य है, ताकि हमारी वर्तमान क्षमताएं हमारी इच्छाओं के अनुरूप हों, और बढ़ते असंतोष और चिंता को दूर करने के लिए। और उसके बाद, मन की शांति (भावनात्मक शांति) के आगमन के साथ, ऊर्जा दिखाई देगीकार्य करने के लिए, लेकिन एक अलग, अधिक सही दिशा में।

- धीरे-धीरे सीखेंयदि आप एक विक्षिप्त प्रोटेस्टेंट हैं तो "ट्रोल्स" न बनें; और यदि आप अनुकूलनीय हैं तो अनावश्यक रूप से विनम्र, सही, अच्छा या शांत रहें।

जितने अधिक नियम और विश्वास आपके जीवन में उतने ही अधिक प्रतिबंध हैं जो आपको वास्तविक आंतरिक स्वतंत्रता से रोकते हैं। इन सभी मान्यताओं को स्वीकार करना और उनसे अलग होना महत्वपूर्ण है, और हर समय आँख बंद करके उनका पालन नहीं करना चाहिए। इस तरह, आप सहजता और बहिष्कार के लिए अपने भीतर जगह छोड़ देंगे।

वर्तमान को महसूस करें और धीरे-धीरे स्वयं (आपका वास्तविक सार) बनें। इसके लिए स्वयं को देखते हुए, अपने ध्यान के फोकस से अवगत रहेंआपके अंदर जो कुछ भी होता है: विचारों, भावनाओं, इच्छाओं और शारीरिक संवेदनाओं में, जब आप कुछ करते हैं, तो अलग-अलग परिस्थितियों में एक निश्चित तरीके से बोलते और व्यवहार करते हैं।

- लोगों से संबंध बनाना सीखेंकेवल खतरों और उन लोगों के रूप में नहीं जो आपके लिए केवल समस्याएं और परेशानियां पैदा करते हैं। उन्हें अलग तरह से देखें, यह महसूस करते हुए कि उनकी भी अपनी समस्याएं हैं, जीवन में अपनी कठिनाइयां हैं, उनके अपने हित और मूल्य हैं। वे मूड में नहीं हो सकते हैं और अक्सर दर्द का भी अनुभव करते हैं। उनकी अपनी परवरिश, विश्वास और रणनीतियाँ हैं, जिसके कारण वे अब, आप की तरह, परिणाम भुगतते हैं और, आप की तरह, और शायद अधिक, पीड़ित होते हैं।

उन लोगों में न्यूरोसिस विकसित होता हैजो अन्य लोगों के आकलन और राय पर निर्भर हैं। विशेष रूप से, वे अपनी सफलता के संदर्भ में खुद को एक व्यक्ति के रूप में मूल्यांकन करते हैं। ये अस्थिर आत्मसम्मान वाले लोग हैं, और यह न्यूरोसिस के लिए मुख्य शर्त है।

- अपने आत्मसम्मान को स्थिर करें, इसके लिए द्वारा आत्मनिरीक्षण (आत्म-खुदाई नहीं ) पकड़ें और धीरे-धीरे (धीरे) उन सभी विक्षिप्त "बिंदुओं" को हटा दें जिन्हें आप अभी देख सकते हैं या शायद बाद में अपने आप में देख सकते हैं।

दूसरों से अपनी तुलना न करें, तो अपने आप से असंतोष के विचारों और भावनाओं का कारण बहुत कम होगा।

ऐसी किसी भी चीज़ से बचने की कोशिश न करें जो आपको डराती है, लेकिन अगर सफल होती है, तो यह पुरस्कृत और पुरस्कृत होगी। कार्य करें, जीवन से भागें नहीं, क्योंकि अपनी वास्तविक जरूरतों को पूरा करना महत्वपूर्ण है ताकि न्यूरोसिस के कम कारण हों।

व्यक्तिगत और सामाजिक सफलता(समाज में) - बेशक, अच्छा है, लेकिन यह सीखना महत्वपूर्ण है कि इसके बारे में न सोचें और बस करने में सक्षम हों यहां और अभी जीवन का आनंद लें, यदि आपने कुछ हासिल किया है, तो आनन्दित हों और वास्तविकता को गहराई से स्वीकार करें यदि वह काम नहीं करती है। तभी मन की शांति होगी।

मैं यह कहूंगा कि अपनी सफलता या असफलता के कारण शांत हो जाना, अपनी इच्छाओं की ललक को रोकना और एक दिन जीने की कोशिश करना शुरू करना, यानी "यहाँ और अभी" पल, आप न केवल बहुत आसान महसूस करेंगे , लेकिन साथ ही खुश, अधिक आत्मविश्वास, ऊर्जावान और अधिक काम करना शुरू कर देंगे।

यहां यह बहुत महत्वपूर्ण है - सामान्य रूप से कम प्रतिबिंब और, विशेष रूप से, अतीत और भविष्य से संबंधित, और अधिकअपने और अपने आस-पास की हर चीज का शांत, सचेत अवलोकन।

बस कुछ बिंदुओं पर अपने अंतर्ज्ञान को पहल देना शुरू करें - यह एक बहुत बड़ी शक्ति है। डरो मत कि इससे आप स्थिति पर मानसिक नियंत्रण खो देंगे, क्योंकि साथ ही आप और भी गहरा हो जाते हैं, भावना के आधार पर आंतरिक नियंत्रणलेकिन तार्किक विश्लेषण के लिए उत्तरदायी नहीं है। सब कुछ समझा नहीं जा सकता, कुछ सिर्फ महसूस किया जा सकता है।

याद रखें, आपके जीवन में शायद ऐसे क्षण थे जब आपने कुछ किया, किसी तरह व्यवहार किया, अपने हर कदम के बारे में सोचे बिना, डर के विचारों पर ध्यान नहीं दिया: “क्या मैं यह कर रहा हूँ? क्या मैं कर पाऊंगा? क्या ऐसा करना ठीक है?"

जिस तरह से आपकी आंतरिक प्रकृति ने आपका नेतृत्व किया, आपने सहज रूप से व्यवहार किया, और उस समय आपके लिए सब कुछ काम कर गया, आपने खुद को और जो कुछ भी किया, उसे महसूस करने से आपको खुशी हुई। और उस क्षण में आपके विचार, यदि वे उठते थे, स्पष्ट, संक्षिप्त, हल्के और अत्यंत स्पष्ट थे।

अपने दम पर न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें?

एक विक्षिप्त चरित्र वाला व्यक्ति अक्सर तनाव में होता है, यह शरीर की मांसपेशियों, विशेष रूप से, गर्दन को कसता है और, परिणामस्वरूप, न्यूरोसिस की स्थिति को बढ़ाता है (संदर्भ द्वारा व्यायाम)।

अगर आपको लगता है कि आपके साथ कुछ गलत है, तो कार्रवाई करें और यह उम्मीद न करें कि सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा। मेरा विश्वास करो, यह काम नहीं करेगा।

इसके अलावा, एक विक्षिप्त के साथ रहना बहुत मुश्किल है, यह उसकी ओर से नाइट-पिकिंग है, खरोंच से लगातार घोटाले और अत्यधिक मांग है। या, इसके विपरीत, अपने आप में वापस आना और स्थिति को स्पष्ट करने के लिए आवश्यक होने पर चुप रहना। यह सब एक अच्छे रिश्ते के लिए अनुकूल नहीं है। अपने परिवार का ख्याल रखें और अपना ख्याल रखें। आपको कामयाबी मिले!

सादर, एंड्री Russkikh

न्यूरोसिस के इलाज की रणनीति को उस कारण को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है जिससे तंत्रिका तंत्र के काम में गड़बड़ी हुई। ये अवस्थाएँ व्यक्ति के विचारों और व्यवहार को बदल देती हैं। रोगी चिंता, अपराधबोध की भावना से भी परेशान होता है। आज तक, अपने दम पर न्यूरोसिस से छुटकारा पाने के कई तरीके विकसित किए गए हैं। हालांकि, यह अनुशंसा की जाती है कि आप स्व-दवा के साथ आगे बढ़ने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

न्यूरोसिस कैसे प्रकट होता है और उपचार के तरीके

आप अपने दम पर एक न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पा सकते हैं, इसके सभी तरीकों में से निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• दवाई से उपचार;
• मनोचिकित्सा;
• व्यावसायिक चिकित्सा;
• अमोसोव के अनुसार विश्राम तकनीक;
• लेवी पद्धति के अनुसार सिर में तनाव दूर करने की विधि;
• पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग।

घर पर न्यूरोसिस का इलाज करते समय, सबसे पहले, इस स्थिति को अन्य विकृति के साथ अलग करना आवश्यक है जिसमें समान लक्षण हैं।

ऐसे उल्लंघनों का मुख्य लक्षण अनुचित चिंताजनक विचार माना जाता है।

कम सामान्यतः, रोगियों को पैनिक अटैक का अनुभव होता है, जिसमें निम्नलिखित घटनाएं होती हैं:

• क्षिप्रहृदयता;
• सक्रिय पसीना;
• अनिद्रा;
• कम हुई भूख;
• पाचन तंत्र की शिथिलता।

ऐसे लक्षण तब होते हैं जब रोगी गंभीर तनाव में होता है। इसके अलावा, एक स्वस्थ व्यक्ति में न्यूरोसिस के कारण अक्सर बचपन में प्राप्त मनोवैज्ञानिक आघात के कारण होते हैं। और ऐसे मामलों में जब रोगी फिर से खुद को उसी स्थिति में पाता है, एक विक्षिप्त अवस्था के लक्षण फिर से प्रकट होते हैं।

निम्नलिखित लक्षण भी न्यूरोसिस का संकेत देते हैं:

• मूड में तेज बदलाव;
• बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन;
• जीवन पर निराशावादी दृष्टिकोण;
• अवसादग्रस्त अवस्था।

दैहिक विकृति के साथ एक विक्षिप्त अवस्था में सटीक रूप से अंतर करना काफी कठिन है। हालांकि, न्यूरोसिस को हराना और तंत्रिका तंत्र को बहाल करना तभी संभव है जब कारण कारक की पहचान करना संभव हो। इसका मतलब यह है कि इस तरह की समस्या से अकेले निपटना काफी मुश्किल है। यदि हम इस मुद्दे को व्यापक तरीके से देखते हैं तो रोग संबंधी स्थिति के खिलाफ लड़ाई में सफल परिणाम प्राप्त करना संभव है।

अपने दम पर न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें?

विक्षिप्त अवस्था प्रतिवर्ती है। लेकिन ध्यान देने योग्य प्रगति प्राप्त करने और निरंतर तनाव और तनाव से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपनी जीवन शैली, अपने आसपास की दुनिया के प्रति दृष्टिकोण को समायोजित करना चाहिए और एक आंतरिक संवाद का निर्माण करना चाहिए ताकि यह मानस को प्रभावित न करे।

उपचार का एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त किया जा सकता है यदि रोगी वास्तविकता का अनुभव करना शुरू कर देता है।

न्यूरोसिस के कारणों में किसी व्यक्ति की वर्तमान पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होने में असमर्थता शामिल है: निवास का एक तेज परिवर्तन, काम का एक नया स्थान, और इसी तरह। ऐसी ही स्थिति में लोग गंभीर तनाव का अनुभव करते हैं, जिससे नर्वस ब्रेकडाउन हो जाता है।

एक सफल पुनर्प्राप्ति के लिए दूसरी महत्वपूर्ण शर्त बाधाओं को दूर करना है। एक व्यक्ति जितने अधिक नियमों का पालन करता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि जब उनसे विचलित होना आवश्यक हो जाता है, तो वह गंभीर तनाव का अनुभव करेगा।

स्वयं पर कार्य करते समय विचार करने वाली तीसरी बात यह है कि आत्म-सम्मान दूसरों की राय पर निर्भर नहीं करता है। दूसरों से अपनी तुलना न करें। यह मनोवृत्ति नकारात्मक विचारों और मनोवृत्तियों के निर्माण के लिए परिस्थितियाँ निर्मित करती है।

दवा से इलाज

घर पर उपचार के लिए न्यूरोसिस के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं की कार्रवाई का उद्देश्य तंत्रिका कार्यों को बहाल करना है। उसी समय, केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित करने में सक्षम होता है कि तनाव को कैसे दूर किया जाए और कौन सी दवाएं ली जानी चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दवाओं का अनियंत्रित उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बाधित करता है।

रोग की स्थिति का उपचार मुख्य रूप से शामक की मदद से किया जाता है:

शामक चिंता को दूर करते हैं और तंत्रिका तंत्र को बहाल करते हैं। नियमित रूप से लेने पर दवाएं सकारात्मक परिणाम देती हैं।

चिंता के खिलाफ लड़ाई में, टिंचर के रूप में एडाप्टोजेन्स का भी उपयोग किया जाता है:

• एलुथेरोकोकस;
• गुलाबी कमर;
• जिनसेंग

Adaptogens तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं और बाहरी कारकों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, ताकि एक व्यक्ति बेहतर ढंग से बदलती परिस्थितियों के अनुकूल हो सके। प्रदर्शन में सुधार और पुराने तनाव से राहत के लिए इन दवाओं की सिफारिश की जाती है।

न्यूरोसिस के उपचार में उपयोग किए जाने वाले एंटीडिप्रेसेंट एक संक्षिप्त पाठ्यक्रम में निर्धारित हैं।

तंत्रिका विकारों के खिलाफ लड़ाई में, मुख्य रूप से "एमिट्रिप्टिलाइन" या "मेलिप्रामाइन" का उपयोग किया जाता है।

एंटीडिपेंटेंट्स की कार्रवाई का प्रभाव गोलियां लेने के कई घंटे बाद दिखाई देता है और लंबे समय तक रहता है।

पैनिक अटैक और फोबिया के साथ, गंभीर न्यूरोसिस के लिए ट्रैंक्विलाइज़र निर्धारित किए जाते हैं। इस मामले में, "एडेप्टोल", "फेनाज़ेपम", "गिडाज़ेपम" की सिफारिश की जाती है।

होम मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा तकनीकों के माध्यम से अपने दम पर न्यूरोसिस से निपटने के कई तरीके हैं। इस दृष्टिकोण को दवा लेने से अधिक प्रभावी माना जाता है, क्योंकि यह कारक कारक के प्रभाव को खत्म करने में मदद करता है।

घर पर न्यूरोसिस के उपचार में, निम्नलिखित मनोचिकित्सा तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

1. विश्राम। आराम करने के लिए, आपको यथासंभव सुविधाजनक नेटवर्क की आवश्यकता है, अपनी आँखें बंद करें और कुछ गहरी साँसें लें। उसके बाद, आपको एक ऐसी तस्वीर की कल्पना करने की ज़रूरत है जो सुखद यादों या छापों को उद्घाटित करे। जब तक न्यूरोसिस के लक्षण गायब नहीं हो जाते, तब तक आपको हर दिन कुछ मिनट आराम करना चाहिए।
2. ऑटोजेनिक थेरेपी। विधि की प्रभावशीलता आत्म-सम्मोहन पर आधारित है। तंत्रिका तंत्र को बहाल करने के लिए, आपको एक आरामदायक मुद्रा लेने, गहरी सांस लेने और साँस छोड़ने की ज़रूरत है, यह कल्पना करते हुए कि हवा के साथ समस्याएं दूर हो जाती हैं।
3. थेरेपी खेलें। इसका उपयोग बच्चों में न्यूरोसिस के उपचार में किया जाता है। यह विधि आपको बच्चे के वास्तविक भय की पहचान करने की अनुमति देती है। एक न्यूरोसिस को भड़काने वाले कारक की पहचान के बाद, दमन की विधि का उपयोग करके इसके साथ काम करना शुरू कर देना चाहिए।

उत्तरार्द्ध एक बीमार व्यक्ति के व्यवहार में सुधार के लिए प्रदान करता है, जिसके दौरान नकारात्मक दृष्टिकोण को सकारात्मक लोगों द्वारा बदल दिया जाता है।

न्यूरोसिस का इलाज संगीत और रंग चिकित्सा से भी किया जा सकता है। इसके अलावा, रोगी इसमें सक्रिय और निष्क्रिय दोनों तरह की भागीदारी लेता है।

पहले मामले में, रोगी को संगीत वाद्ययंत्र बजाने के लिए आमंत्रित किया जाता है, दूसरे में - सुखदायक और सरल टुकड़ों को सुनने के लिए (शास्त्रीय संगीत को वरीयता दी जाती है)।

मानसिक विकारों के उपचार के लिए रंग चिकित्सा एक गैर-मानक और प्रभावी तरीका है। सही ढंग से चयनित आंतरिक रंग आक्रामक व्यवहार, अवसाद और चिंता से निपटने में मदद करते हैं। विशेष रूप से, लाल और बैंगनी वस्तुओं से छुटकारा पाने और उन्हें नीले और बैंगनी रंग की वस्तुओं से बदलने से रोगी के तंत्रिका तंत्र को शांत किया जा सकता है।

व्यावसायिक चिकित्सा पद्धति

वयस्कों में तनाव एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो रक्त में ग्लूकोज की एकाग्रता को बढ़ाता है, दिल की धड़कन को तेज करता है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। इस अवस्था में व्यक्ति की शारीरिक सहनशक्ति बढ़ती है।

नकारात्मक भावनाओं से निपटने और तंत्रिका तंत्र को बहाल करने के लिए, घर पर न्यूरोसिस के उपचार में व्यावसायिक चिकित्सा का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह विधि आपको उपरोक्त घटनाओं के कारण होने वाली अतिरिक्त ऊर्जा से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। इस मामले में, सिमुलेटर, दौड़ने या अन्य गतिविधियों पर सक्रिय शारीरिक व्यायाम जिसमें प्रयास सहायता के आवेदन की आवश्यकता होती है।

अमोसोव के अनुसार विश्राम और सो जाने की विधि

मानसिक विकार अक्सर अनिद्रा का कारण बनते हैं। ऐसे में अमोसोव द्वारा विकसित तकनीक मदद करती है। इस तरह से न्यूरोसिस का उपचार शरीर को पूरी तरह से आराम प्रदान करता है, चेहरे की मांसपेशियों से शुरू होकर अंगों तक समाप्त होता है। प्रक्रिया शुरू करने से पहले तंग कपड़ों को हटाना और आरामदायक स्थिति लेना महत्वपूर्ण है।

क्या अमोसोव विधि से अनिद्रा से छुटकारा संभव है, यह रोगी पर निर्भर करता है। उत्तरार्द्ध को सभी मांसपेशियों की अधिकतम छूट प्राप्त करने की आवश्यकता है। यदि आवश्यक हो, तो बिस्तर पर जाने से पहले, आप ऊपर वर्णित आत्म-सम्मोहन विधियों का उपयोग कर सकते हैं।

लेवी पद्धति के अनुसार न्युरोसिस को दूर करना

व्लादिमीर लेवी ने एक और तरीका सुझाया, कि कैसे खुद को न्यूरोसिस से दूर किया जाए। यह विधि अमोसोव द्वारा विकसित की गई विधि के विपरीत है।

लेवी पद्धति के अनुसार पूर्ण विश्राम प्राप्त करने के लिए शरीर की सभी मांसपेशियों को कसना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको यथासंभव क्रोधित होने की आवश्यकता है, जिसके बाद आप चिल्ला सकते हैं, कूद सकते हैं, अपने हाथों को हिला सकते हैं या अन्य क्रियाएं कर सकते हैं।

मुख्य बात यह है कि इस समय मांसपेशियों को सीमा तक तनावपूर्ण किया जाता है।

लोक उपचार के साथ न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें?

लोक उपचार के साथ न्यूरोसिस के उपचार में जो वास्तव में मानसिक विकारों से निपटने में मदद करते हैं, विभिन्न चाय और काढ़े की सिफारिश की जाती है। इस तरह के फंड प्रभावी रूप से और अपेक्षाकृत जल्दी से तंत्रिका तंत्र की स्थिति को बहाल करते हैं और चिंता को खत्म करते हैं।

यदि आप प्रतिदिन निम्नलिखित लोक उपचारों का उपयोग करते हैं, तो आप न्युरोसिस में स्वयं की सहायता कर सकते हैं:

1. तीन पत्ती वाली घड़ी के 2 भाग और पुदीने की पत्तियों को एक साथ मिलाएं। रचना में हॉप शंकु और वेलेरियन जड़ का एक हिस्सा जोड़ें। परिणामी मिश्रण से, 50 ग्राम लें और उनके ऊपर 250 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। उत्पाद को 20 मिनट के लिए संक्रमित किया जाता है, जिसके बाद यह उपयोग के लिए तैयार होता है।
2. कैमोमाइल फूल के 3 भाग, वेलेरियन रूट के 2 भाग और जीरा के 5 भाग को एक साथ मिलाएं। उत्पाद को इसी तरह से पीसा जाता है।

इसके अलावा, न्यूरोसिस के वैकल्पिक उपचार में मदरवॉर्ट, कैमोमाइल, वेलेरियन और अन्य औषधीय पौधों से जलसेक और चाय का नियमित सेवन शामिल है जो तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं।

न्यूरोसिस के साथ पोषण की विशेषताएं

न्यूरोटिक स्थितियों से सफलतापूर्वक उबरने के लिए, ठीक से खाना आवश्यक है। यह समस्या बड़े शहरों में विशेष रूप से प्रासंगिक है। विक्षिप्त स्थितियों की प्रवृत्ति वाले व्यक्तियों को सलाह दी जाती है कि वे चॉकलेट, कॉफी और ऊर्जा पेय का त्याग करें या उनकी मात्रा कम करें। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले मरीजों को धूम्रपान या मादक पेय पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।

न्यूरोसिस वाले लोगों के लिए भोजन भिन्नात्मक और विविध होना चाहिए। आहार में ताजी सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए, जो शरीर को विटामिन और खनिजों से संतृप्त करते हैं। मरीजों को प्रति दिन दो लीटर तक तरल पीना चाहिए।

यह संभव है कि जीवन शैली और पोषण में सुधार करके, न्यूरोसिस बाहरी हस्तक्षेप के बिना गुजर जाएगा। हालांकि, रोग संबंधी स्थिति के इलाज के अन्य तरीकों से इंकार नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, उपचार शुरू करने से पहले, न्यूरोसिस से बाहर निकलने के तरीके के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

प्रतिहर व्यक्ति को पता होना चाहिए कि न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाया जाए। यह रोग तनाव, नींद की कमी, दूसरों के साथ लगातार संघर्ष के आधार पर प्रकट होता है। काम पर या परिवार में समस्याओं के कारण कोई भी व्यग्रता न्युरोसिस विकसित कर सकता है। निम्नलिखित लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए: अनिद्रा, अनैच्छिक हरकतें, उदासीनता, चक्कर आना, पेट या छाती में दर्द, भूख न लगना, थकान महसूस होना। न्यूरोसिस से छुटकारा पाने के लिए प्रयास करना होगा। रोग शुरू नहीं किया जा सकता क्योंकि यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।

खुद की मदद करना

सबसे पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि घर पर अपने दम पर न्यूरोसिस के साथ खुद की मदद कैसे करें। एक व्यक्ति जो नकारात्मक भावनाएं जमा करता है, वे बीमारी का कारण बनती हैं, इसलिए आपको उनसे छुटकारा पाने की जरूरत है।

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं:

1. ध्यान। यह आपको आराम करने और आपके दिमाग से बुरे विचारों को बाहर निकालने में मदद करेगा जो आपके मूड और भलाई को खराब करते हैं। यह विधि उन सभी के लिए उपयुक्त है जो अपने दम पर न्यूरोसिस का इलाज करना चाहते हैं। यह विशेष रूप से प्रभावी है यदि रोग अभी भी प्रारंभिक अवस्था में है।
2. भीड़ हो रही है। इस अभ्यास से आप चिंता न्युरोसिस को कैसे दूर कर सकते हैं? नकारात्मक ऊर्जा को विस्थापित करने की जरूरत है, और शारीरिक गतिविधि इसमें मदद करेगी। हर कोई चुन सकता है कि उसके लिए क्या सही है। उदाहरण के लिए, कुश्ती कक्षाएं या जिम में। अगर घर के पास आरामदेह पार्क है तो आप सुबह और शाम को जॉगिंग करने जा सकते हैं। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति को बोलने की जरूरत होती है। आपको अपने विचारों को कागज पर लिखने की जरूरत है, और फिर इस पत्र को जला दें। इस तरह से न्यूरोसिस को हराना संभव है यदि रोग समय-समय पर प्रकट होता है या प्रारंभिक अवस्था में है।
3. आत्म-सम्मोहन। इस विधि को ध्यान के साथ जोड़ा जाना चाहिए। किसी को यह कल्पना करनी चाहिए कि प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ सभी समस्याएं, बुरे विचार और चिंताएँ शरीर को छोड़ देती हैं। स्व-सम्मोहन घर पर न्यूरोसिस को शांत करने और ठीक करने में मदद करेगा।

बीमारी से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले यह सीखना जरूरी है कि अपने विचारों को कैसे नियंत्रित किया जाए। कुछ लोग खुद को धोखा देने की प्रवृत्ति रखते हैं, लगातार अपने सिर में नकारात्मक परिणाम के साथ परिस्थितियों को दोहराते हैं। यह विशेष रूप से अक्सर एक बैठक या परीक्षा से पहले होता है। चिंता न्युरोसिस कभी-कभी प्रकट होता है, भले ही एक सुखद घटना किसी व्यक्ति की प्रतीक्षा कर रही हो। उदाहरण के लिए, एक दुल्हन, शादी के लिए तैयार हो रही है, इस बारे में चिंता कर सकती है कि यह महत्वपूर्ण दिन कैसे जाएगा और खुद को हवा देगा, यह सोचकर कि उसकी योजनाएं बाधित हो जाएंगी और सब कुछ खराब हो जाएगा।

स्वास्थ्य देखभाल

यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने दम पर न्यूरोसिस का इलाज कैसे किया जाए, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यदि रोग की उपेक्षा की जाती है, तो विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। यदि आप समय रहते इस बीमारी से लड़ना शुरू नहीं करते हैं, तो जटिलताएं और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। डॉक्टर को सलाह देनी चाहिए कि न्यूरोसिस से कैसे बाहर निकला जाए।

क्या चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है? सबसे पहले, आपको विटामिन ए, सी, बी, पीपी का एक कोर्स पीने की जरूरत है। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे और भलाई में सुधार करेंगे। अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर वेलेरियन और मदरवॉर्ट लिखेंगे। ग्लाइसिन भी उपयोगी होगा।

यह जानने के लिए कि न्यूरोसिस से जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे निपटा जाए, आपको रोग की शुरुआत के कारणों को समझने की जरूरत है। यह उन पर निर्भर करेगा कि कौन सी दवाएं लेनी हैं। उदाहरण के लिए, यदि अधिक काम की पृष्ठभूमि के खिलाफ चिंता न्यूरोसिस उत्पन्न हुई है, तो रोगी को ऐसी दवाएं लेने की आवश्यकता होगी जो मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करेगी।

हमें एंटीडिपेंटेंट्स के बारे में भी अलग से बात करनी चाहिए। उनकी मदद से घर पर न्यूरोसिस का इलाज संभव है, लेकिन केवल तभी जब दवा डॉक्टर द्वारा निर्धारित की गई हो। ऐसे फंडों को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए, अन्यथा वे अच्छे से ज्यादा नुकसान करेंगे। एंटीडिप्रेसेंट मानस को मजबूत करते हैं, लेकिन वे तुरंत काम नहीं करते हैं। उपचार का कोर्स कम से कम 2-3 महीने है।

चिंता एक गंभीर बीमारी है, इसलिए तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक लक्षण आपके जीवन में जहर घोलना शुरू न कर दें। समय पर उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करके और दवाओं को लेने के समानांतर कोशिश करके, अपने आप को मदद करने के लिए। हमें मनोचिकित्सा के बारे में नहीं भूलना चाहिए। बहुत जरुरी है। रोगी को किस प्रकार के सत्रों की आवश्यकता होती है यह रोग के कारणों पर निर्भर करता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि पारिवारिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। यह उन मामलों में आवश्यक है जहां न्यूरोसिस पारिवारिक संबंधों से ठीक से जुड़ा हुआ है। उदाहरण के लिए, यदि यह माता-पिता, बच्चों या जीवनसाथी के साथ लगातार संघर्ष के कारण विकसित हुआ है। सत्र आपसी समझ को बहाल करने और बीमारी को ठीक करने में मदद करेंगे।

लोक व्यंजनों

पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करके अपने दम पर न्यूरोसिस से कैसे छुटकारा पाएं? जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जा सकता है जिनका शांत प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, लेमन बाम, इम्मोर्टेल, अजवायन या वर्मवुड। सोने से पहले इन पौधों की चाय पीना जरूरी है। निम्नलिखित हर्बल तैयारियाँ भी प्रभावी हैं:

1. लैवेंडर और अजवायन। आपको प्रत्येक पौधे का 50 ग्राम लेना होगा और उनके मिश्रण पर 500 मिलीलीटर उबलता पानी डालना होगा। तरल को 1 घंटे के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए, फिर फ़िल्टर किया जाना चाहिए और एक बार में 100 मिलीलीटर पिया जाना चाहिए।
2. मेलिसा और मिंट। उन्हें भी 50 ग्राम प्रत्येक मिश्रित किया जाना चाहिए, और फिर 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालना चाहिए। आपको इस संग्रह पर 30 मिनट के लिए जोर देना होगा। पेय में थोड़ा शहद मिलाने लायक है।
3. आप 50 ग्राम पुदीना, 50 ग्राम नींबू बाम और 30 ग्राम अजवायन के फूल का एक संग्रह पी सकते हैं। जड़ी बूटियों के ऊपर 700 मिलीलीटर उबलते पानी डालना और फिर 1 रात के लिए डालना आवश्यक है। सुबह में, आपको तरल को छानने और उसमें शहद मिलाने की जरूरत है। आप इस संग्रह का उपयोग न्यूरोसिस को रोकने के लिए कर सकते हैं।
4. 50 ग्राम टैटार, 30 ग्राम एरिथेमेटोसस और 30 ग्राम एडोनिस लेना आवश्यक है। जड़ी बूटियों के ऊपर 700 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और 1 रात के लिए छोड़ दें, और फिर शहद और 2 बड़े चम्मच मदरवॉर्ट टिंचर डालें। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह संग्रह एक शक्तिशाली उपाय है, इसलिए इसका उपयोग सावधानी के साथ और केवल गंभीर तनावपूर्ण स्थितियों में ही किया जाना चाहिए। 250 मिलीलीटर दिन में 4 बार पीना आवश्यक है। जब लक्षण कम हो जाएं, तो आपको मदरवॉर्ट डालना बंद कर देना चाहिए और सोने से पहले दिन में एक बार इस संग्रह को पीना शुरू कर देना चाहिए।

इन व्यंजनों को जानने लायक है, क्योंकि उनकी मदद से आप पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना न्यूरोसिस से छुटकारा पा सकते हैं। उपयोग करने से पहले, आपको एलर्जी से बचने के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

जीवन की नई लय

जीवन की लय को बदलकर न्यूरोसिस से कैसे निपटें? उत्पादकता फिर से हासिल करने और जीवन में बाधा डालने वाले लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए दिनचर्या का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। सख्त चोट नहीं करेगा। आप पूल के लिए साइन अप कर सकते हैं। हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और उठना आवश्यक है। जब शरीर को जीवन की इस लय की आदत हो जाएगी, तो थकान दूर हो जाएगी। यदि आप अनिद्रा का अनुभव कर रहे हैं, तो सुखदायक हर्बल का उपयोग करने पर विचार करें।

यह न केवल दैनिक दिनचर्या, बल्कि आहार को भी संशोधित करने योग्य है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि न्यूरोसिस के साथ, किसी को अधिक भोजन नहीं करना चाहिए या इसके विपरीत, भूखा नहीं रहना चाहिए। रोज एक ही समय पर खाना चाहिए। भोजन में बहुत सारे विटामिन होने चाहिए ताकि रोगी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर न करे। हमें कॉफी और शराब छोड़नी होगी। मिठाई पर वापस कटौती करना महत्वपूर्ण है। यह सब्जियों और फलों को आहार में जोड़ने लायक है। साफ पानी और ताजा जूस पीना सबसे अच्छा है। सोने से पहले अधिक भोजन न करें, क्योंकि यह सामान्य नींद में बाधा डालेगा।

न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें, यह जानना जरूरी है, क्योंकि हर कोई इस बीमारी का सामना कर सकता है। ऐसी स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, आपको दैनिक आहार का पालन करना चाहिए, सही खाना चाहिए और पर्याप्त आराम करना चाहिए। हफ्ते में 2-3 बार रोजाना जिम में एक्सरसाइज और एक्सरसाइज करने से दर्द नहीं होगा।

फास्ट पेज नेविगेशन

दो सौ साल पहले भी, एक व्यक्ति केवल यह जानता था कि उसकी बस्ती में क्या हो रहा है, और तब भी हमेशा नहीं। जीवन शांत और अविचलित था। तो, बाल्ज़ाक की दुल्हन, एवेलिना गांस्काया, एक धनी रईस, जिसके पास यूक्रेन के क्षेत्र में बड़ी संपत्ति थी, महीने में केवल एक बार गहरी "साँस" लेती थी - जब कूरियर सेवा ने पेरिस के समाचार पत्रों और पत्रिकाओं के नए अंक वितरित किए। उन्हें तुरंत "निगल" दिया गया, और फिर से एक महीने के लिए पीड़ादायक उम्मीद चली।

आधुनिक मनुष्य सूचनाओं में उलझा हुआ और घिरा हुआ है। वह सब कुछ जानता है जो दुनिया के दूसरी तरफ एक घंटे में होता है, और कभी-कभी उससे भी पहले। जैसा कि आप जानते हैं, अच्छी खबर बहुत लोकप्रिय नहीं है, इसलिए हर जगह से हम पर तनाव "डंप" जाता है। टीवी स्क्रीन से, ग्रामीण रेडियो उत्पादों से, स्मार्टफोन और टैबलेट से। जीवन की लय तेज हो गई है, और किसी व्यक्ति की उच्च तंत्रिका गतिविधि को इसका सामना करना होगा, अन्यथा न्यूरोसिस विकसित होगा।

यह न केवल सार्थक जानकारी है जो विक्षिप्त प्रतिक्रियाओं की ओर ले जाती है। आइए एक जेट लैग लें। यह तेजी से जेट अंतराल के कारण होने वाले सर्कैडियन रिदम और स्वास्थ्य विकारों का नाम है। यूएसए से रूस की उड़ान 12 घंटे की है। और आपके पास एक "गलती" है: रात के बजाय - दिन, और इसके विपरीत। इसे तुरंत अनुकूलित करना असंभव है। तनाव, कुसमायोजन और न्यूरोसिस उत्पन्न होते हैं।

हमने बाहरी दुनिया की "आक्रामकता" के कारण दो सरल कारण बताए हैं। न्यूरोसिस क्या है? चिकित्सा विज्ञान इसे कैसे परिभाषित करता है? क्या कोई अंतर्जात, "आंतरिक" कारण हैं जब कोई व्यक्ति किसी व्यक्ति को नहीं छूता है, और कोई भी उसके "संपत्ति" पर आक्रमण नहीं करता है? क्या करें, न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें? आइए एक नजर डालते हैं इस नाजुक और नाजुक समस्या पर।

न्यूरोसिस क्या है?

आधुनिक चिकित्सा ने इस स्थिति और विक्षिप्त प्रतिक्रियाओं का कई कोणों से अध्ययन किया है। और अंत में, उसने एक परिभाषा बनाई: न्यूरोसिस एक क्षणिक कार्यात्मक मनोवैज्ञानिक बीमारी है जो एक लंबी अवधि के लिए जाती है, जबकि क्लिनिक में हिस्टीरिया, विचारों और कार्यों के साथ जुनून (जुनूनी-बाध्यकारी विकार, या जुनूनी-बाध्यकारी विकार), अस्थिकरण जैसे विकार हैं। रोगी स्वयं प्रकट होता है ...

• नतीजतन, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन दोनों में स्पष्ट कमी आई है, जो दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य है।

इस परिभाषा के पूरे "घुमावदार" को समझने में ज्यादा काम नहीं लगता है। लेकिन यह हमेशा उच्च तंत्रिका गतिविधि के रोगों के साथ-साथ मनोचिकित्सा में भी होता है, जहां कोई भौतिक सब्सट्रेट नहीं होता है। बेशक, यह परिभाषित करना बहुत आसान है कि न्यूरोसिस की तुलना में मधुमेह मेलेटस या मोच क्या है।

न्यूरोसिस की एक दिलचस्प ऐतिहासिक परिभाषा, जिसे 1776 में वापस दिया गया था - एक तंत्रिका विकार है जिसमें कोई बुखार नहीं होता है और कोई अंग प्रभावित नहीं होता है, लेकिन "एक सामान्य बीमारी है जिस पर रोगी के कार्य और विचार निर्भर करते हैं।"

न्यूरोसिस क्यों विकसित होता है?

एक न्यूरोसिस हमेशा उस व्यक्ति में विकसित होता है जिसमें बाहरी या आंतरिक टकराव होता है, एक अघुलनशील संघर्ष उस स्तर तक पहुंच जाता है जिस पर यह खुद को लक्षण विज्ञान के रूप में प्रकट करता है, लेकिन इसका एहसास नहीं होता है। इस मामले में, मानसिक दर्दनाक राज्यों की कार्रवाई संभव है, जिन्हें पहचाना जाता है, लेकिन बदला नहीं जा सकता (काम पर संघर्ष)।

इसके अलावा, लंबे समय तक ओवरस्ट्रेन से न्यूरोसिस होता है, बेशक, शारीरिक नहीं, बल्कि भावनात्मक या बौद्धिक। तो, यूएसएसआर में परमाणु बम के निर्माण पर काम की शर्तें, जो स्टालिन के "शरशकी" में बनाई गई थीं, बहुत दर्दनाक थीं। देरी की सजा शिविरों, या निष्पादन की एक कड़ी है।

न्यूरोसिस के प्रकार

जैसा कि ऊपर दिखाया गया है, न्यूरोसिस के अध्ययन का इतिहास दो सौ साल से अधिक पुराना है। इस समय के दौरान, विक्षिप्त अवस्थाओं को वर्गीकृत करने के लिए विभिन्न प्रयास किए गए हैं। सामान्य शब्दों में, राज्यों के तीन बड़े समूह हैं:

• हिस्टेरिकल न्यूरोसिस;
• न्यूरस्थेनिया;
• जुनूनी-बाध्यकारी न्यूरोसिस।

कभी-कभी कार्डियोन्यूरोसिस के बारे में कहा जाता है, लेकिन आधुनिक शब्दों में यह आतंक विकार से ज्यादा कुछ नहीं है, जिसे पहले (और अभी भी) वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया (वीवीडी) के रूप में जाना जाता था। हालांकि, वीएसडी की तुलना हमेशा पैनिक अटैक से नहीं की गई है।

जब अन्य गैर-मनोवैज्ञानिक कारणों, उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया, को न्यूरोसिस माना जाता है, तो बहुत सी गलतियाँ होती हैं।

विभिन्न प्रकार की बीमारियों के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण आधार चरित्र उच्चारण हैं - यानी, सामान्य रूप से विकसित व्यक्तित्व के लिए कुछ झुकाव और विकल्प जो कई स्वस्थ लोगों में मौजूद हैं। एक खगोलीय व्यक्तित्व एक न्यूरस्थेनिक संस्करण के लिए प्रवण होगा। जिन लोगों के चरित्र में चिंतित और संदिग्ध लक्षण होते हैं, वे जुनूनी-बाध्यकारी विकार के "आलिंगन" में पड़ जाते हैं। स्वाभाविक रूप से, हिस्टेरिकल व्यक्तित्व लक्षणों वाले स्वार्थी और संकीर्णतावादी लोगों में हिस्टेरिकल रूप विकसित होने की बहुत अधिक संभावना होती है।

बेशक, वे न्यूरोसिस और अवसाद के साथ हो सकते हैं। इसके अलावा, वह खुद अक्सर अवसाद का मुखौटा होता है, जो "मामूली मनोरोग" के एक निश्चित क्लिनिक के पीछे छिपा होता है।

न्यूरोसिस खतरनाक क्यों है: परिणाम और रोग का निदान

यदि किसी वयस्क या बच्चे में गंभीर न्यूरोसिस के लक्षणों को समय पर पहचाना नहीं जाता है और उपचार शुरू नहीं किया जाता है, तो रोगी के चरित्र में परिवर्तन होता है। यह अक्सर एक दर्दनाक स्थिति के निरंतर संपर्क के साथ होता है। इसके अलावा, न्यूरोसिस खतरनाक और अचानक प्रकोप है, जिससे रोगी के लिए जीवन-धमकी की स्थिति पैदा हो सकती है। बेशक, यह स्थिति आत्मघाती व्यवहार की श्रेणियों से संबंधित नहीं है, लेकिन प्रत्येक नियम के अपवाद हैं।

अत्यधिक गहरा विक्षोभ दैहिक रोगों की उपस्थिति, अनिद्रा के विकास और प्रतिरक्षा में कमी में योगदान देता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, गहरी न्यूरोसिस की एक विशिष्ट अभिव्यक्ति पेट के अल्सर की उपस्थिति है, जो मनोवैज्ञानिक विकारों के सोमैटाइजेशन के एक उत्कृष्ट उदाहरण के रूप में है। इसलिए, वयस्कों में न्यूरोसिस के साथ, दर्द भी हो सकता है, अजीब तरह से पर्याप्त। रोगियों में विभिन्न प्रकार के रोग कैसे प्रकट होते हैं?

विकार के प्रकार के अनुसार लक्षण और संकेत

चूंकि यह एक कार्यात्मक और प्रतिवर्ती विकार है, इसलिए कोई सामान्य मानक नहीं है। न्यूरोसिस का क्लिनिक बहुरूपी, परिवर्तनशील और अक्सर गुप्त होता है। फिर भी, हम न्यूरोसिस के प्रत्येक समूह की विशेषता वाले सामान्य लक्षणों को उजागर करने का प्रयास करेंगे।

हिस्टीरिकल न्यूरोसिस

यह विकृति प्राचीन काल से जानी जाती है। हिस्टेरिकल न्यूरोसिस "एकत्र" और "कुचल" सब कुछ जो संभव है: मोटर, संवेदी और यहां तक ​​​​कि स्वायत्त विकार। इस प्रकार की परिणति हिस्टेरिकल फिट है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि इस प्रकार के न्यूरोसिस वाले सभी रोगी खुद को दौरे पर ले आते हैं।

हिस्टेरिकल न्यूरोसिस में वनस्पति संकेत अक्सर रोगियों को आंतरिक अंगों के काम में असामान्यताओं की शिकायत के साथ डॉक्टरों के पास जाने के लिए मजबूर करते हैं। साथ ही, रोगी स्वयं इसके बारे में निश्चित हैं, और उन्हें रोकने के प्रयास भयंकर गलतफहमी और आक्रामकता में भाग लेते हैं। वास्तव में, उस व्यक्ति को बताने की कोशिश करें जो आपको दवा का "बीकन" कहता है कि उसे थायरॉयड ग्रंथि का ट्यूमर नहीं है, क्योंकि उसे लंबे समय से संदेह है, लेकिन "उसके गले में गांठ" की अनुभूति इससे ज्यादा कुछ नहीं है। हिस्टेरॉइड न्यूरोसिस की अभिव्यक्ति की तुलना में, सबसे अधिक संभावना है, अकेलेपन और पुरुष ध्यान की कमी के कारण।

यहां तक ​​​​कि अगर आप इसे अत्यंत चतुराई से करते हैं, तो आप (और हमेशा के लिए) "चार्लटन" की सूची में कट जाएंगे, जो केवल उसकी पीड़ा का मजाक उड़ाते हैं, और उनकी निष्क्रियता से उसे मौत के घाट उतार दिया जाएगा।

बेशक, हम इसे फिर से दोहराएंगे - यह कोई मानसिक बीमारी नहीं है, और हमने जो मामला बताया वह बिल्कुल भी भ्रमपूर्ण नहीं है। रोगी खुद, कहीं न कहीं बहुत गहराई से समझता है कि डॉक्टर सही है, लेकिन खुद को "झूठी देखभाल" से घेरने की कोशिश करना बहुत आसान है, ताकि वे आपको एक बीमार व्यक्ति की तरह प्यार करें, क्योंकि कोई भी आपको ऐसे ही प्यार नहीं करता है।

और इससे हिस्टेरिकल न्यूरोसिस के कई लक्षण उत्पन्न होते हैं, उदाहरण के लिए:

• अंगों का अस्थायी पक्षाघात और बिस्तर में गतिहीनता, भाषण विकार, जैसे कि एक स्ट्रोक, छद्म अंधापन;
• हाथों में कांपना, डगमगाना, चाल में गड़बड़ी;
• त्वचा की संवेदनशीलता में कमी;
• विभिन्न दर्द ("चिल्लाने से पहले")।

इसके अलावा, कई अन्य लक्षण भी हैं, जो हमेशा "समृद्ध रूप से सुसज्जित" होते हैं और अन्य लोगों की उपस्थिति में बिना असफलता के प्रकट होते हैं। एक अनुभवी न्यूरोलॉजिस्ट लक्षणों की सभी बेरुखी और असंगति को समझेगा, और जब अकेला छोड़ दिया जाता है, तो हिस्टेरिकल न्यूरोसिस वाला रोगी "अचानक ठीक हो जाता है।"

एक हिस्टेरिकल जब्ती के साथ, नौसिखिए अभिनेता अभिव्यक्ति, चीखना, रोना और हाथ मलना सीख सकते हैं, साथ ही गिरना भी सीख सकते हैं, जो कि एक सच्चे मिरगी के दौरे के विपरीत, हमेशा बहुत सावधानी से किया जाता है ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे। इसीलिए, हिस्टेरिकल अटैक के दौरान, कुछ फूलदान और वस्तुएं हमेशा गिरती हैं, और रोगी खुद को कभी भी गर्म चूल्हे पर लेटा हुआ नहीं पाता है और जलता नहीं है, जो अक्सर सच्चे मिरगी के गोधूलि में होता है।

नसों की दुर्बलता

न्यूरस्थेनिया के साथ, तंत्रिका और मानसिक कमजोरी के सभी लक्षण प्रकट होते हैं: तंत्रिका और मानसिक प्रतिक्रियाओं का उत्पादन धीमा और जल्दी से समाप्त हो जाता है, जैसे कि आत्मसात। अक्सर न्यूरस्थेनिया खुद को चिड़चिड़ी कमजोरी के रूप में प्रकट करता है, जब रोगी सचमुच सब कुछ से चिढ़ जाते हैं, और वे एक अभूतपूर्व टूटने का अनुभव करते हैं। उसी समय, रोगी जल्दी से बढ़े हुए स्वर में बदल जाते हैं, टूट जाते हैं, और कम धैर्य रखते हैं।

रोगी के लिए लंबे समय तक या सिर्फ एक विवरण पर काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है: उसके उत्साह की डिग्री उथली है, और व्याकुलता बड़ी है। रोगी की नींद खराब होती है। वह सतही, बेचैन और अक्सर बाधित होता है, और सुबह उसे बिताई गई रात से कोई ताजगी महसूस नहीं होती है।

अक्सर कार्यात्मक पाचन विकार, आलस्य, और समझ से बाहर सिरदर्द से परेशान। यह न्यूरोसिस अन्य रूपों की तुलना में कामेच्छा को अधिक रोकता है। भविष्य में, ध्यान और स्मृति की सामान्य एकाग्रता, उदासीनता और उदासीनता कम हो जाती है।

न्यूरस्थेनिया के लंबे और दीर्घकालिक पाठ्यक्रम के परिणामस्वरूप, मूड में लगातार कमी होती है। इसी समय, न्यूरैस्टेनिक में दुखद प्रभावों के लिए कोई ताकत नहीं है। किंग लियर इससे बाहर नहीं आता है। यह एक हाइपोकॉन्ड्रिअकल और आंसू भरी स्थिति है जो फिर भी काफी इलाज योग्य है।

अनियंत्रित जुनूनी विकार

यह न्यूरोसिस विशिष्ट विकारों की विशेषता है - जुनूनी विचारों (जुनून), और जुनूनी कार्यों (मजबूरियों) की उपस्थिति। इसके अलावा, बाद वाले को अक्सर एक व्यक्ति को पूर्व से मुक्त करने के लिए कहा जाता है। जुनून अक्सर एक वयस्क को थका सकता है और जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर सकता है। उदाहरण के लिए, यह विचार कि लोहे को बंद नहीं किया गया है, कि अपार्टमेंट में नल बंद नहीं हैं, पूरे दिन एक व्यक्ति को जुनूनी रूप से परेशान कर सकता है। वह किसी और चीज के बारे में पूरी तरह से नहीं सोच सकता।

इसके अलावा, घर छोड़ने के साथ एक कठोर, कठोर अनुष्ठान होता है जिसे यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि घर से बाहर निकलते समय सब कुछ बंद और बंद हो। लेकिन यह मदद नहीं करता है, और विचार फिर से वापस आ जाते हैं। घर लौटकर, रोगी खाली डर के लिए खुद को फटकारता है, और फिर से अच्छे मूड में लौट आता है। लेकिन सुबह सभी चिंतित और संदिग्ध विचार फिर से आते हैं, और उनके बारे में कुछ नहीं किया जा सकता है।

दूसरों की तुलना में अधिक बार, मृत्यु का एक जुनूनी भय होता है, उपदंश (और अब एचआईवी) के अनुबंध का डर होता है, चीजों को खोने का डर होता है, सही व्यवस्था की इच्छा होती है। जुनूनी क्रियाएं अक्सर उत्पन्न होती हैं, जैसे लगातार अपने हाथ धोने की इच्छा, अपने अपार्टमेंट को साफ करना, और इसी तरह।

इन विचारों और कार्यों के अलावा, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, इन रोगियों को आसानी से सुझाव दिया जाता है, चिंता और संदेह में वृद्धि की विशेषता है। उनके पास एक स्वतंत्र निर्णय लेने की एक कठिन प्रक्रिया है, जिसके परिणाम हो सकते हैं, अक्सर उनकी अपनी राय नहीं होती है।

क्या पहले संकेत हैं कि परिवर्तन अदृश्य हैं?

चूंकि न्यूरोसिस अगोचर रूप से उत्पन्न होता है, पहले लक्षणों में सामान्य व्यक्तित्व लक्षण शामिल होते हैं, जो दूसरों की तुलना में अधिक जोर देते हैं, उदाहरण के लिए, चिंता, बढ़ती चिंता, दूसरों की आज्ञाकारिता, स्वयं की जिम्मेदारी लेने की अनिच्छा। अक्सर व्यक्ति चिड़चिड़ापन दिखाता है और शराब पीने से इससे राहत मिलती है। सभी न्यूरोटिक्स तंबाकू, शराब और नशीली दवाओं के अत्यधिक आदी हैं।

इसके अलावा, इन रोगियों को अस्थिर संबंधों, आकस्मिक संबंधों, या, इसके विपरीत, एक ही रिश्ते से लगातार चिपके रहने की विशेषता है। भविष्य के रोगियों में, अक्सर वर्कहॉलिक्स होते हैं, जो हर चीज (पूर्णतावादी) में उत्कृष्टता के लिए प्रयास करते हैं। स्पर्श और विद्वेष, संकीर्णता और सतहीपन जैसे लक्षणों की विशेषता। दूसरी ओर, अत्यधिक आत्म-आलोचना और सत्य के प्रति प्रेम, अपराधबोध की भावना भी एक प्रारंभिक न्यूरोसिस के लक्षण हैं।

यह देखा जा सकता है कि अलग-अलग वर्णित लक्षण केवल कभी-कभी प्रकट चरित्र लक्षण होते हैं, और कुछ भी नहीं। लेकिन इस घटना में कि वे अभिव्यंजक और अग्रणी बन जाते हैं, तो उपचार का ध्यान रखने का समय आ गया है।

न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें - ड्रग्स या आराम?

स्वाभाविक रूप से, चूंकि शरीर धीरे-धीरे न्यूरोसिस में आता है, मजबूत मानसिक और भावनात्मक तनाव के माध्यम से, किसी भी न्यूरोसिस के उपचार - यहां तक ​​​​कि एक जुनूनी - में भी एक अलग तरह के मनो-भावनात्मक तनाव के माध्यम से रोगी के शरीर पर धीमा और जटिल प्रभाव शामिल होता है।

हमेशा की तरह, दर्दनाक वातावरण के पूर्ण उन्मूलन की सिफारिश की जाती है, लेकिन इसके लिए इसे सटीक रूप से पहचाना और परिभाषित किया जाना चाहिए। कभी-कभी यह एक लंबी छुट्टी होती है या, सामान्य तौर पर, बर्खास्तगी, और कभी-कभी - निवास का परिवर्तन, यात्रा। अक्सर केवल यह घटना न्यूरोसिस के सभी लक्षणों को पूरी तरह से समाप्त कर देती है और वसूली की ओर ले जाती है।

उसी तरह, शादी करना और बच्चे पैदा करना कभी-कभी विक्षिप्त गतिविधि के "वेक्टर को बदल देता है" कि रोग अपने आप "विघटित" हो जाता है।

बाहरी गतिविधियों के प्रकार भी दिखाए गए हैं: पर्यटन, साइकिल चलाना, तैराकी। बुजुर्गों के लिए फिजियोथेरेप्यूटिक तकनीक (वैद्युतकणसंचलन और विटामिनोफोरेसिस, इलेक्ट्रोस्लीप) की सिफारिश की जाती है। समूह और व्यक्तिगत मनोचिकित्सा एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है। न्यूरोसिस से पीड़ित विश्वासी पवित्र स्थानों पर जाने और विशेष रूप से कुछ समय के लिए वहां रहने और पादरियों के प्रतिनिधियों के साथ बातचीत के लिए बहुत अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं।

नास्तिकों के लिए यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि उनकी गतिविधि और वह स्वयं समाज के लिए आवश्यक हैं, और एक संघर्ष जो नीले रंग से उत्पन्न हुआ है, वह अक्सर अपनी ऊर्जा समाप्त करके अपने आप समाप्त हो जाता है।

सभी रोगियों के लिए नींद और जागने को सामान्य करना बहुत महत्वपूर्ण है। बेशक, एक आदर्श स्थिति में, बुरी आदतों की अस्वीकृति की आवश्यकता होती है, लेकिन उपचार के प्रारंभिक चरण में, यह केवल लक्षणों के बढ़ने का कारण बनता है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार, संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा, सम्मोहन के विभिन्न रूपों के उपचार के लिए अक्सर उपयोग किया जाता है।

दवाइयाँ

आमतौर पर उपचार की शुरुआत में, विभिन्न दवाओं का उपयोग किया जाता है। ये न्यूरस्थेनिक्स के लिए एडाप्टोजेन्स (जिनसेंग, गोल्डन रूट, बदन टी) हो सकते हैं, क्योंकि उन्हें सक्रियण की आवश्यकता होती है। दवाओं में से, उन्हें "फेनिबुत" दिखाया जाता है, जिसमें एक सक्रिय नॉट्रोपिक प्रभाव होता है। हिस्टेरिकल न्यूरोसिस वाले मरीजों को हल्के ट्रैंक्विलाइज़र (एलेनियम, रेलेनियम) निर्धारित किया जाता है।

न्यूरोसिस के लक्षणों के आधार पर, एंटीडिपेंटेंट्स के साथ उपचार भी निर्धारित है। उत्तेजक और चिंता-विरोधी एंटीडिपेंटेंट्स के बीच चयन करने के लिए आपको एक विशेषज्ञ की आवश्यकता है। पहला चिड़चिड़ापन और चिंता बढ़ा सकता है, जबकि दूसरा उनींदापन और अवरोध पैदा कर सकता है। Nootropic दवाओं को किसी भी रूप में इंगित किया जाता है। विटामिन, स्पा उपचार भी दिखाया गया है।

अंत में, यह कहा जाना चाहिए कि दार्शनिक लोग न्यूरोसिस के प्रति बहुत कम संवेदनशील होते हैं, हालांकि, प्रत्येक अपने तरीके से इस सवाल का जवाब दे सकता है कि जीवन का अर्थ क्या है। ग्रामीण आबादी के बीच न्यूरोसिस के भी कुछ रोगी हैं, क्योंकि सदियों से एक सरल और स्पष्ट, स्पष्ट, स्थापित जीवन शैली, जिम्मेदारी, पूर्वजों के साथ भागीदारी और निरंतरता एक विश्वसनीय कारक है जो तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक विसंगतियों से बचाता है।