भूख का डर। हैंगओवर चिंता: तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव

तारीख: 08.04.2019

अक्सर, जो लोग कभी-कभार छोटी खुराक में भी पीते हैं, उन्हें पैनिक अटैक (पीए) जैसी घटना का अनुभव हो सकता है। हालत अनियंत्रित चिंता, रक्तचाप में वृद्धि, वासोस्पास्म, आदि की विशेषता है, नीचे दी गई सामग्री में, हम देखेंगे कि आतंक हमले और शराब वास्तव में कैसे संबंधित हैं (और सभी से संबंधित हैं) और एक हैंगओवर से चिंता और भय को जल्दी से कैसे बेअसर करना है।

महत्वपूर्ण: यह जानने के लायक है कि पीए की प्रकृति भोज शराब के सेवन से कहीं अधिक गहरी है। ऐसे राज्यों के कारण रोगी के मानस में हैं। समस्या क्या है, हम विस्तार से समझते हैं।

पैनिक अटैक: परिभाषा और लक्षण

पीने के बाद या इसके बिना पैनिक अटैक, डॉक्टर डर और चिंता की एक अल्पकालिक स्थिति कहते हैं, जिसे शारीरिक अभिव्यक्तियों के साथ जोड़ा जाता है। पैथोलॉजी के लक्षणों को शारीरिक और मानसिक में विभाजित किया जा सकता है। भौतिक में ऐसे शामिल हैं:

अत्यधिक पसीना;
मौखिक श्लेष्म की गंभीर और अत्यधिक सूखापन;
छाती या गले में गांठ महसूस होना;
ठंड या बुखार लग रहा है;
एक छोटे से शौचालय पर बार-बार आग्रह करना;
आंतों और पेट की परेशानी में किण्वन;
अंगों और सिर का सुन्न होना।

शराब के बाद या उसके बाद पीए के मानसिक लक्षणों में शामिल हैं:

खतरे की वृद्धि की भावना;
आसन्न मृत्यु का एक अत्यधिक भय;
संभावित पागलपन के बारे में भय और घबराहट;
चक्कर आना और चेतना का नुकसान;
लंबी अवधि के साथ अवसाद।

महत्वपूर्ण: हालांकि, यह भी होता है कि एक हैंगओवर आतंक केवल एक भावनात्मक / मानसिक घटक के बिना शारीरिक लक्षण हो सकता है। अर्थात्, रोगी को केवल वनस्पति विकार के रूप में महसूस होता है टैचीकार्डिया, रक्तचाप में वृद्धि, बुखार, गले या सिर में दबाव।

पीए से प्रभावित लोगों की श्रेणियां

यह जानने के लायक है कि एक हैंगओवर के साथ-साथ शराब के उपयोग के बिना भय और चिंता की भावना लगभग 20% आबादी में निहित है। इस मामले में, महिलाएं पुरुषों की तुलना में तीन गुना अधिक बार आतंक हमलों से पीड़ित होती हैं। पैथोलॉजी के विकास की औसत आयु 25 वर्ष है। यह भी जानने योग्य है कि आतंक के हमलों को विरासत में मिला जा सकता है।

आतंक के हमलों से पीड़ित लोगों की श्रेणियों को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है - व्यक्तित्व प्रकार और मनुष्यों में पुरानी बीमारी के प्रकार से। इस प्रकार, साइको प्रकार के अनुसार, अक्सर पीए ऐसे लोगों को प्रभावित करता है:

पागल;
hypochondriacs;
मिर्गी के रोगियों;
नखरे।

क्रॉनिक पैथोलॉजी के संबंध में, यहां पीए के हमले शराब सेवन के बाद या इसके बिना ऐसे रोगों वाले लोग हैं:

हृदय की अपर्याप्तता। इस तरह की विकृति अक्सर मृत्यु के भय के साथ होती है, जो वास्तव में विशेष रूप से पीने के बाद स्थिति को बढ़ाती है। इस मामले में हैंगओवर के साथ आतंक हमले हृदय क्षेत्र में दर्द के कारण हो सकते हैं। और यह रोगी को डराता है, जो रक्त में कैटेकोलामाइन की रिहाई का कारण बनता है। वही मुख्य उत्तेजक पीए हैं।
एंडोक्राइन सिस्टम की विकृति। ज्यादातर मामलों में, कारण अधिवृक्क प्रांतस्था के थायरोटॉक्सिकोसिस या नियोप्लाज्म हैं। इस तरह की विकृति के साथ, अधिवृक्क ग्रंथियां रक्त में एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन की अधिक मात्रा का उत्सर्जन करती हैं, जो चिंता की भयानक भावना का कारण बनती हैं।
विभिन्न फोबिया। विशेष रूप से, एग्रोफोबिया (खुली जगह का डर)। अक्सर ये लोग सबसे भयानक रूप से सबसे भयानक आतंक हमले को प्रकट करते हैं।
अवसाद और मानसिक बीमारी। बिना शराब के लोगों की यह श्रेणी मनोविकृति के अधीन है। और इसलिए हैंगओवर वाला अलार्म ऐसे लोगों के लिए रिकवरी अवधि का एक अभिन्न अंग होगा।
यह दिलचस्प है कि जिन लोगों का पेशा जिम्मेदारी और तनाव से जुड़ा है, शराब एक उत्तेजक पीए कारक की भूमिका निभा सकता है। इन लोगों में बैंकर, अधिकारी, एकाउंटेंट आदि शामिल हैं।
इसके अलावा, एक हैंगओवर के साथ, आतंक के हमले उन लोगों में हो सकते हैं जो अनियंत्रित रूप से और स्वतंत्र रूप से एंटी-इंफ्लेमेटरी स्टेरॉयड समूह की दवाएं लेते हैं, जैसे कि हाइड्रोकार्टिसोन, प्रेडनिसोलोन आदि। इसके अलावा, बड़े शहरों के निवासी जोखिम समूह में हैं। यहां, हाइपोडायनामिया, प्रति दिन बड़ी मात्रा में कॉफी, तनाव, थकान और नींद की कमी एक नकारात्मक भूमिका निभाती है।

पीए विकास तंत्र

बोडुन के साथ चिंता के विकास का मुख्य कारण मानव रक्त में एड्रेनालाईन की अत्यधिक उच्च खुराक की रिहाई है। और इस मामले में उत्तेजक कारक शराब है। एड्रेनालाईन रक्तप्रवाह में जाने के बाद, गंभीर संवहनी ऐंठन होती है, जो रक्तचाप, क्षिप्रहृदयता और घुटन में तेज वृद्धि को भड़काती है। पैनिक अटैक के विकास का चरम चरण रक्त में ऑक्सीजन की प्रबलता है, जिसमें कार्बन डाइऑक्साइड की अनुपस्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ है। यह एक व्यक्ति को कुछ मूर्खता, चिंतित और अनियंत्रित आतंक की स्थिति में ले जाता है। यह चित्र एक व्यक्ति को और भी अधिक भयभीत करता है, जो पीए के विकास के तंत्र के एक नए चक्र को भड़काता है। ज्यादातर मामलों में, आतंक का दौरा 10 से 20 मिनट तक रहता है। लेकिन ऐसे अपवाद हैं जब एक व्यक्ति एक हमले में एक घंटे से अधिक पीए को पीड़ित कर सकता है। सबसे खराब स्थिति में, आतंक के हमलों में कई दिन लग सकते हैं।

महत्वपूर्ण: इसके बारे में जानकारी होना बेहद जरूरी है, क्योंकि पैनिक अटैक की रिकवरी तकनीक का उद्देश्य पहली बार में मनोवैज्ञानिक तनाव से छुटकारा पाना है (यानी, डर को बेअसर करना)।

यह दिलचस्प है: अक्सर एक व्यक्ति जो एक बार पीए हमले का अनुभव करता है, वह शराब के साथ इस तरह की घबराहट को बेअसर करने की कोशिश करता है। हालाँकि, यह केवल स्थिति को बढ़ा देता है। नतीजतन, रोगी की खुराक के बाद की खुराक पहले से ही आतंक हमलों के कारण शराब का विकास कर रही है, और शराब की पृष्ठभूमि के खिलाफ पीए नहीं।

पैनिक अटैक के कारणों का निदान और पहचान करें

सबसे पहले, अगर आपको नहीं पता कि क्या करना है, अगर आतंक हमलों के दौरान आत्मा पर अवसाद भयानक है, तो आपको शरीर में एक दैहिक बीमारी की तलाश करनी चाहिए। यह उपरोक्त प्रणालियों में से एक का एक विकार है। इसके लिए, इस तरह की कई प्रक्रियाओं को करना वांछनीय है:

टीएसएच और टी 4 मुक्त के लिए, सामान्य विश्लेषण के लिए रक्त दान करें;
मस्तिष्क और रक्त वाहिकाओं के एमआरआई से गुजरना;
पेट के अंगों (विशेष रूप से अधिवृक्क ग्रंथियों और गुर्दे) का अल्ट्रासाउंड करें;
दिल का पूरा ईसीजी;
कोर्टिसोल, मेटानफ्रिन, कैटेकोलामाइन का पता लगाने के लिए विश्लेषण के लिए मूत्र को सौंपने के लिए।

महत्वपूर्ण: यदि किसी भी संभावित विकृति की पहचान नहीं की जाती है, तो रोगी के अवचेतन में पीए का कारण पूछा जाना चाहिए।

पैथोलॉजी की दवा उपचार

पैनिक अटैक के उपचार के लिए, आप इसमें घुलने वाले पानी और मदरवॉर्ट / वेलेरियन का मिश्रण ले सकते हैं। एक गिलास तरल के लिए टिंचर की 10 बूंदें लें। लेकिन यहां यह याद रखने योग्य है कि ऐसा उपाय केवल एक वास्तविक हमले को हटाने में मदद करता है, लेकिन एक चिकित्सीय एजेंट नहीं है।

पीए के उपचार के लिए विशेषज्ञ पहले यह पता लगाते हैं कि इस तरह के हमले हैंगओवर से क्यों शुरू होते हैं, और फिर, एक अवांछित पुरानी बीमारी की स्थिति के तहत, एंटीडिपेंटेंट्स को अक्सर निर्धारित किया जाता है जो चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर की श्रेणी से संबंधित हैं। वो हैं ज़ोलॉफ्ट, फ़ेवरिन, त्सिप्रैलैक्स इत्यादि।

महत्वपूर्ण: सभी एंटीडिप्रेसेंट केवल पर्चे द्वारा बेचे जाते हैं, इसलिए वे उन्हें अपने दम पर इलाज के लिए प्राप्त नहीं कर पाएंगे। ऐसी चिकित्सा का कोर्स एक से तीन महीने तक होता है। एंटीडिपेंटेंट्स का सक्रिय प्रभाव रिसेप्शन की शुरुआत से केवल एक सप्ताह पहले शुरू होता है।

पीए के खिलाफ स्वतंत्र लड़ाई

चिंताजनक लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। तो, एक आतंक हमले अच्छी तरह से सांस लेने के व्यायाम को हटा देता है, बल्कि हमले के समय सांस लेने का विनियमन। इस पद्धति का सिद्धांत आतंक हमले के दौरान तेजी से सांस लेने के समय ऑक्सीजन के साथ रक्त संतृप्ति को रोकना है। यही है, श्वास को धीमा करने की विधि द्वारा रक्त में इसके ऑक्सीकरण को प्राप्त करना आवश्यक है। हमें इस तरह कार्य करने की आवश्यकता है:

एक हमले के बीच में, हम बैठते हैं और दीवार के खिलाफ झुक जाते हैं। ऑक्सीजन की मुफ्त पहुंच को कवर करते हुए, नाक और मुंह पर पाम-टाइप की नावें लगाई गईं। हम श्वास को रोकने और धीमी लय में अनुवाद करने का प्रयास करते हैं। यानी 4 की कीमत पर एक धीमी सांस और 4 की कीमत पर एक ही धीमी सांस।

महत्वपूर्ण: पैकेज के साथ एक समान तकनीक का उपयोग किया जा सकता है। यही है, इस मामले में साँस लेना आपके हाथ की हथेली में नहीं है, लेकिन एक पेपर बैग में है।

व्याकुलता की विधि। इस मामले में, हमले को बेअसर करने के लिए व्याकुलता हो सकती है। ऐसा करने के लिए, किसी भी चीज़ के खाते पर ध्यान केंद्रित करें। आप लगातार खिड़की के बाहर, पक्षियों, पड़ोसी के घर की खिड़कियों के साथ और बिना पर्दे के कार पर विचार कर सकते हैं।
दर्द उत्तेजना की विधि। यहां, जो लोग पहले से ही इसी तरह के हमलों का अनुभव कर चुके हैं, वे जानते हैं कि तेज दर्द एक व्यक्ति का ध्यान आतंक से हटा सकता है। इसलिए, हाथ पर गम पहनें। एक हमले की शुरुआत के समय, यह बस देरी से और दर्द से बांह द्वारा जारी किया जाता है। यदि कोई गम नहीं है, तो आप बस अपने आप को चुटकी ले सकते हैं।
मालिश तकनीक। अच्छी तरह से हाथ, गर्दन, कान, कंधे की पीए की हल्की मालिश के साथ मदद करता है।

पीए की रोकथाम

हैंगओवर की पृष्ठभूमि पर एक आतंक हमले के रूप में ऐसी घटना का सामना न करने के लिए, कई विशिष्ट उपाय करना आवश्यक है:

एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें;
नियमित रूप से मालिश का कोर्स करें;
ध्यान की तकनीक में महारत हासिल करना उचित है;
सभी उपलब्ध पुरानी बीमारियों का निरीक्षण करें;
पर्याप्त नींद लें;
सही खाओ।

महत्वपूर्ण: यह जानने योग्य है कि अपने परिचारक आतंक हमलों के साथ शराब का इलाज बेहद मुश्किल है। और एक आतंक की स्थिति से पूरी तरह से बचने के लिए, मादक (मादक) पेय का दुरुपयोग न करना, या यहां तक \u200b\u200bकि शराब को हमेशा के लिए छोड़ देना और अपने स्वास्थ्य की गंभीरता से देखभाल करना बेहतर है।

शराब का दुरुपयोग हमेशा मानव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

नतीजतन, पूरा शरीर ग्रस्त है: आंतरिक अंग, मस्तिष्क, तंत्रिका और अन्य प्रणालियां।

इस मामले में दी जाने वाली सबसे अच्छी सिफारिश स्थायी रूप से शराब पीने से रोकना है (या कम से कम आपको छोटी खुराक में पीने की ज़रूरत है)। यदि आपको इस तथ्य के बारे में बताया जाता है कि हैंगओवर के साथ आपके पास ऐसी दर्दनाक भावनाएं हैं, तो इसका मतलब है कि वे न केवल फिर से दिखाई दे सकते हैं, बल्कि उत्तेजित भी हो सकते हैं।

चिंता का मनोवैज्ञानिक कारण: समाधान

क्या होगा यदि आपने शराब के साथ समस्या को हल करने की कोशिश की, लेकिन इसका विपरीत प्रभाव पड़ा? एक ओर, इस सबक को याद रखें और इसे दोबारा न दोहराएं। दूसरी ओर, बेशक, एक सबक सीखने के अलावा, आपको शर्त को कम करने की आवश्यकता है:

ऊपर बताए अनुसार डिटॉक्सिफिकेशन गतिविधियाँ करें;
दर्दनाक विचारों और भावनाओं पर ध्यान न दें;
मन की स्थिति से ध्यान और स्विच करें। उदाहरण के लिए, आप एक किताब पढ़ सकते हैं या एक फिल्म देख सकते हैं (कॉमेडी चुनें), टहलने जाएं (लेकिन ध्यान दें कि हैंगओवर के साथ आपको शारीरिक परिश्रम से बचना चाहिए);
अपने विचारों के साथ अकेले मत रहो, अकेलेपन से बचें। ठीक है, अगर कोई करीबी व्यक्ति है। आप अपने दोस्तों को कॉल कर सकते हैं, लेकिन अपनी बातचीत को किसी दूसरे बू में न लाएं;
अपने जीवन में सकारात्मक क्षणों के बारे में सोचें, उदाहरण के लिए, काम पर बच्चों या उपलब्धियों, एक प्यार करने वाली पत्नी (पति), एक रोमांचक छुट्टी जिसे आप गर्मियों के लिए योजना बनाते हैं, आदि। आप देखेंगे कि आपके जीवन में बहुत सारी सकारात्मक चीजें हैं, मत भूलना इसके बारे में;
अपने आप को दोष मत दो। हर किसी को गलती करने का अधिकार है, इसलिए आपको इसके लिए खुद को दंडित नहीं करना चाहिए;
सोचें कि चीजें बदतर हो सकती हैं;
सकारात्मक पक्ष खोजें। किसी भी स्थिति में, हालांकि यह घातक हो सकता है, आप कुछ अच्छा पा सकते हैं। अपने आप में एक ही चीज़ खोजने की कोशिश करें - और आप नोटिस करेंगे कि यह आपके लिए तुरंत कैसे आसान हो जाएगा।

बाद में, जब हैंगओवर खत्म हो जाता है और सब कुछ थोड़ा बैठ जाता है, तो आप मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मदद मांग सकते हैं। या उस समस्या को हल करने की कोशिश करें जो आपको खिला रही है, खुद:

समस्या के अस्तित्व को स्वीकार करते हैं;
व्यक्तिगत रूप से इसे हल करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इसके बारे में सोचें; जिसकी सहायता के लिए आपको भर्ती करना पड़ सकता है;
समस्या को हल करने के लिए एक कार्य योजना बनाएं;
इस योजना को चरणों में लागू करना शुरू करें।

यह आपको समस्याओं को हल करने के लिए सीखने और कठिन परिस्थितियों में शराब से मदद नहीं लेने की अनुमति देगा।

नशे की स्थिति में गलत व्यवहार: परिणाम कैसे बचे

यदि आप नशे की स्थिति में किए गए "करतब" के परिणामस्वरूप चिंता महसूस करते हैं, तो चिंता न करें, क्योंकि सब कुछ हल हो गया है। तो आप क्या कर सकते हैं:

यदि आप सुबह उठे और महसूस किया कि आपको कुछ भी याद नहीं है;

एक शुरुआत के लिए, इसे आसान लें और अपने आप को विरोधी धुंध गतिविधियों के साथ जीवन में लाएं। इसके बाद, उन लोगों से संपर्क करें जिनके साथ आपने एक दिन पहले शराब पी थी। निश्चित रूप से वे आपको उन घटनाओं को ठीक करने में मदद करेंगे जो आपको याद नहीं हैं। खैर, अगर यह पता चला कि आपने कुछ भी अनुचित नहीं किया। हालाँकि यह तथ्य कि आपको नशे के बाद कुछ भी याद नहीं है, एक बहुत बुरी "घंटी" है जिस पर आपको पूरा ध्यान देने की आवश्यकता है;

यदि नशे में रहते हुए आपका व्यवहार अस्वीकार्य था।

यदि यह निकला (या आप शायद खुद को याद करते हैं) कि आपका व्यवहार गलत था, तो सबसे पहले, शांत हो जाओ और तब तक कुछ भी न करें जब तक कि हैंगओवर पास न हो जाए। लेकिन समय के साथ देर मत करो। हर किसी के पास आप नाराज हैं, आदि पर जाएं, और माफी मांगें। इन लोगों के सामने किसी बहाने की तलाश करने या खुद को अपमानित करने की आवश्यकता नहीं है। एक वयस्क की स्थिति चुनें और यह स्पष्ट करें कि स्थिति आपके लिए बहुत अप्रिय है, आप इसे पछतावा करते हैं।

शब्द दें कि यह फिर से नहीं होगा। लेकिन याद रखें: महत्वपूर्ण बात वह शब्द नहीं है जो आप देते हैं, बल्कि एक आरक्षित है, क्योंकि अगली बार आपको समझने और क्षमा करने का अवसर नहीं मिल सकता है।

आपकी प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद।

क्या किसी ने अपने पति को शराब से दूर किया? बिना सुखाए मेरा ड्रिंक मुझे पता नहीं है कि मुझे क्या करना है (मुझे लगा कि मैं तलाक दूंगा, लेकिन मैं अपने बच्चे को बिना पिता के नहीं छोड़ना चाहता, और मुझे अपने पति के लिए खेद है, इसलिए वह एक महान व्यक्ति है जब वह नहीं पीता है

दरिया () 2 सप्ताह पहले

मैंने पहले ही बहुत सारी चीजों की कोशिश की है और इस लेख को पढ़ने के बाद ही मैंने अपने पति को शराब से छुड़ाने में कामयाबी हासिल की, अब मैं छुट्टियों में भी बिल्कुल नहीं पीती।

मेगन92 () 13 दिन पहले

दरिया () 12 दिन पहले

Megan92, इसलिए मैंने अपनी पहली टिप्पणी में लिखा है) केवल मामले में डुप्लिकेट - लेख लिंक.

सोन्या 10 दिन पहले

और यह तलाक नहीं है? ऑनलाइन क्यों बेचते हैं?

Yulek26 (Tver) 10 दिन पहले

सोन्या, तुम किस देश में रहती हो? वे इंटरनेट पर बेचते हैं, क्योंकि दुकानों और फार्मेसियों ने अपने मार्क-अप पर एक मार्क-अप डाल दिया है। रसीद के बाद ही भुगतान के द्वारा, अर्थात्, पहले उन्होंने देखा, जाँच की और उसके बाद ही भुगतान किया। हां, और अब हर कोई इंटरनेट पर बेचता है - कपड़े से लेकर टीवी और फर्नीचर तक।

उत्तर संपादकों 10 दिन पहले

सोनिया, हैलो। शराब की निर्भरता के उपचार के लिए यह दवा वास्तव में फार्मेसी श्रृंखला और खुदरा स्टोरों के माध्यम से लागू नहीं की गई है ताकि फुलाए गए मूल्यों से बचा जा सके। आज तक, आप केवल ऑर्डर कर सकते हैं आधिकारिक वेबसाइट। तुम आशीर्वाद दो!

सोन्या 10 दिन पहले

मैं माफी मांगता हूं, कैश ऑन डिलीवरी की पहली जानकारी नहीं दी। फिर भुगतान प्राप्त होने पर सब कुछ ठीक है।

चूंकि शराब का मस्तिष्क पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि तंत्रिका तंत्र पीने के बाद एक अस्थिर स्थिति में है। यह चिड़चिड़ापन, अवसाद में प्रकट होता है। एक हैंगओवर के साथ डर और चिंता की भावना भी खुद को महसूस करती है। हैंगओवर के साथ आतंक के हमलों से सफलतापूर्वक निपटने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि वे क्या हैं और क्या उपाय उन्हें हटाने में मदद करेंगे।

पैनिक अटैक एक मानसिक विकार है जो रोगी के लिए एक अकथनीय, दर्दनाक चिंता में प्रकट होता है, जो भय और प्रासंगिक संवेदनाओं के साथ होता है। इसका मुख्य कारण आपके शरीर या हाइपोकॉन्ड्रिया की प्रतिक्रियाओं के लिए अतिसंवेदनशीलता है। यह इस तथ्य में खुद को प्रकट करता है कि एक व्यक्ति अपने शरीर में क्या हो रहा है के प्रति इतना चौकस है कि वह बस मामूली बदलावों को नोटिस करने में विफल नहीं हो सकता है।

इस स्थिति को संक्षेप में निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है। मानव शरीर में हर दिन बहुत सारी प्रक्रियाएं होती हैं, जो इस तरह की घटनाओं के साथ होती हैं जैसे कि सूक्ष्म दर्द, हृदय गतिविधि में बदलाव, तापमान, श्वसन आदि। अधिकांश लोग इन प्राकृतिक घटनाओं पर ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन लोग हमलों और चिंता से घबराते हैं, उन पर ध्यान दें। इसी समय, वे अक्सर चिंता की भावना से आच्छादित होते हैं, जो आतंक में बदलने की धमकी देता है।

यदि किसी व्यक्ति को शराब पीने के बाद चिंता का खतरा है, तो बीमारी बढ़ सकती है। इसका एक कारण यह है कि शराब के प्रभाव में, मस्तिष्क में विभिन्न रसायनों की सामग्री बदल जाती है, जिससे चिंता, मृत्यु का भय, एक बुरा सपना होता है।

क्यों शराब दहशत हमलों का कारण बनता है

शराब के प्रभाव से मानव शरीर में प्रक्रियाएं होती हैं जो बहुत संवेदनशील लोगों में आतंक के हमलों की उपस्थिति को ट्रिगर करती हैं। इनमें शामिल हैं:

निर्जलीकरण। यह सबसे आम घटना है जो सभी प्रकार की चिंता और आतंक हमलों का कारण बनता है। शराब का सेवन हमेशा निर्जलीकरण के साथ होता है। इथेनॉल का मूत्रवर्धक प्रभाव पेशाब के साथ पेशाब और तरल पदार्थ की कमी को प्रभावित करता है। शराब के प्रत्येक नशे में वजन से 50% और 100% तरल पदार्थ की हानि होती है। इसी समय, शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों को निर्जलित किया जाता है। निर्जलीकरण विभिन्न घटनाओं की ओर जाता है जो स्वास्थ्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं, जिनमें से प्रत्येक चिंता और घबराहट को बढ़ाता है।

सर्दी और फ्लू जैसे लक्षण। हैंगओवर के दौरान, पूरे शरीर में ठंड और फ्लू के समान दर्दनाक लक्षण दिखाई देते हैं। हैंगओवर के साथ ये लक्षण अक्सर आतंक हमलों का कारण नहीं बनते हैं, क्योंकि कोई जानता है कि उनके कारण क्या हैं। लेकिन अगर वे बढ़ जाते हैं, तो यह घबराहट और ब्रूमस्टिक से भय को ट्रिगर करेगा।

चक्कर आना और तेजी से दिल की धड़कन। शराब पीने के दौरान और बाद में, चक्कर आना, तेजी से दिल की धड़कन, और अन्य लक्षण अक्सर होते हैं जो आतंक के हमलों का कारण बनते हैं, खासकर उन लोगों में जो अपने स्वास्थ्य के लिए डरते हैं। यह भी कारण हो सकता है कि बुरे सपने एक हैंगओवर हैं।

शरीर के बिगड़ा हुआ कार्य। शराब इस तथ्य की ओर जाता है कि शरीर की कई प्रणालियाँ असंतुलित हो जाती हैं। जब शरीर शारीरिक तनाव का अनुभव करता है, तो यह मानसिक तनाव की ओर जाता है। और यह एक हैंगओवर के साथ चिंता और आतंक के हमलों का कारण बनता है।

नशे की हालत में, एक व्यक्ति अक्सर बेवकूफ गलतियां करता है जो वह शांत अवस्था में नहीं करता है। जो लोग घबराहट के अधीन नहीं हैं, वे तनाव का अनुभव कर रहे हैं और इससे ज्यादा कुछ नहीं। लेकिन हाइपरसेंसिटिव हाइपोकॉन्ड्रिअक्स में, इस तनाव को इस तनाव के साथ सम्\u200dमिलित किया जाता है कि वे अपने आतंक से महसूस करते हैं। और भविष्य में पैनिक अटैक के नए कारणों का भी कारण बनता है।

यह उन कारणों का केवल एक छोटा सा हिस्सा है जिनके कारण लोग आतंक के हमलों से पीड़ित हैं, मादक पेय पदार्थों का उपयोग हालत को काफी खराब कर देता है। और यहां तक \u200b\u200bकि थोड़ी मात्रा में शराब घबराहट और चिंता के लक्षणों को चालू करने के लिए एक ट्रिगर हो सकती है।

व्यामोह और शराब

आतंक के लक्षणों के विकास को प्रभावित करने वाला एक अन्य कारक हैंगओवर है, जिसमें एक व्यक्ति गंभीर असुविधा का अनुभव करता है। यदि एक ही समय में वह चिंता का शिकार है या एक न्यूरोसाइकियाट्रिक बीमारी है, तो हैंगओवर तनाव पैदा कर सकता है, जो तंत्रिका तंत्र पर्याप्त रूप से सामना करने में असमर्थ है।

एक हैंगओवर अक्सर विभिन्न प्रकार के दर्द का कारण बनता है जो अपने आप को सहन करने के लिए काफी अप्रिय और कठिन हो सकता है। लेकिन ये भावनाएं दर्दनाक निर्धारण के अधीन हो सकती हैं। उसी समय, व्यक्ति इसे सभी अर्थ देने और लक्षणों को "समझाने" के लिए जुनूनी विचार से ग्रस्त हो जाता है।

हैंगओवर के दौरान चिंता की सबसे दर्दनाक अभिव्यक्तियों में से एक व्यामोह है। इस स्थिति में, व्यक्ति को यकीन है कि कुछ केवल इसलिए हुआ क्योंकि वह इसे महसूस करता है। यह अनुभूति चिंता का प्रत्यक्ष परिणाम है।

आम हैंगओवर के लक्षणों में से एक माइग्रेन है। इसकी ताकत व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है - हल्के झुनझुनी से सिर में ढोलक तक।

एक हैंगओवर के दौरान सिरदर्द तुरंत "एक चिंताजनक स्थिति" में बदल जाता है, जब एक व्यक्ति को लगता है कि उसके सिर में कुछ गड़बड़ है। और अगर एक ही समय में वह यह याद करने में असमर्थ है कि पहले दिन क्या हुआ था (और यह आमतौर पर शराबबंदी के दूसरे चरण में होता है), स्मृति में विफलता से जुड़ा तनाव, असामान्य रूप से उसकी चिंता को तेज करता है। इस मामले में एक शराबी का डर एक आतंक में बदल सकता है। नतीजतन, व्यामोह का विकास तब शुरू होता है जब कोई व्यक्ति कल्पना करना शुरू कर देता है कि वह घायल हो गया था।

हैंगओवर के दौरान व्यामोह का कारण मतली है। यदि यह इतना गंभीर है कि उल्टी शुरू हो जाती है, तो पागल कल्पना करने लगता है कि उसने कुछ जहरीला खा लिया है या उसे कोई गंभीर बीमारी या वायरल संक्रमण है। उल्टी भी निर्जलीकरण का परिणाम हो सकता है। उल्टी के दौरान शारीरिक तनाव एक अतिरिक्त तनाव कारक है, जो हाइपोकॉन्ड्रिया के लिए भी एक ट्रिगर आतंक है।

व्यामोह के विकास का एक और कारण यह हो सकता है कि नशे की हालत में एक व्यक्ति चोट के प्रति असंवेदनशील हो। लेकिन चोट लगने के कारण उठने और हैंगओवर के दर्द के दौरान खुद को अधिकतम करने के लिए प्रकट होता है। ये चोटें विशेष रूप से एक व्यक्ति को डरा सकती हैं यदि उन्हें याद नहीं है कि उन्हें कैसे प्राप्त किया गया था।

यह काल्पनिक स्थितियों से संबंधित व्यामोह का कारण बन सकता है कि किसी व्यक्ति पर हमला किया गया है और दुर्व्यवहार किया गया है। चोट के साथ एक और प्रकार की चिंता अनिश्चितता है कि यह चोट स्वास्थ्य के लिए कितनी खतरनाक है। उदाहरण के लिए, पैर की अंगुली में दर्द एक साधारण चोट और टूटी हड्डी दोनों को इंगित कर सकता है।

मेमोरी लैप्स और चिंता

भ्रम और स्मृति हानि के कारण एक सामान्य प्रकार का पैनिक अटैक हैंगओवर चिंता है। भटकाव एक व्यक्ति को भयानक महसूस करने का कारण बनता है और समझ में नहीं आता कि क्यों।

इससे घबराहट के दौरे और व्यामोह हो सकते हैं, जब कोई व्यक्ति कल्पना करना शुरू कर देता है कि उसके साथ कुछ भयानक हुआ है, कोई दुर्घटना या ऐसा कुछ। भटकाव तब होता है जब कोई व्यक्ति तार्किक रूप से सोचने की क्षमता खो देता है, जो दर्द और निर्जलीकरण से भी दृढ़ता से प्रभावित होता है। स्पष्ट सोच में असमर्थता किसी की स्थिति की तर्कहीन व्याख्या का कारण बन सकती है, जिससे घबराहट का दौरा पड़ता है। उदाहरण के लिए, “मेरा सिर दर्द करता है। मुझे लगता है कि मुझे ब्रेन कैंसर है? ”

सोचने का भ्रम भी मेमोरी लैप्स का परिणाम है। यदि कोई व्यक्ति स्पष्ट रूप से याद करने में असमर्थ है कि जागरण से पहले क्या हुआ, एक तनावपूर्ण स्थिति, एक हैंगओवर का डर, एक निश्चित प्रवृत्ति के साथ, अस्वस्थ कल्पना के लिए भोजन दे सकता है। यहां अनंत विकल्प हैं, क्योंकि अगर किसी व्यक्ति को कुछ याद नहीं है, तो वह कुछ भी कल्पना कर सकता है।

गलत फैसलों को भूलने से चिंता।

यदि कोई व्यक्ति एक हैंगओवर में याद करता है, तो उसने नशे में होने पर क्या किया, इसका मतलब है कि ये क्रियाएं इतनी "असामान्य" और "असाधारण" थीं कि वे उसकी स्मृति में डूब गए। और अक्सर ये बहुत ही क्रियात्मक होते हैं जो उन्हें लंबे समय तक पछतावा होगा। इससे घबराहट की स्थिति भी बन जाती है।

यदि किसी व्यक्ति को यह याद नहीं है कि उसने क्या किया या कहा, तो उसके बाद जो सबूत आ सकते हैं, वह तनाव का एक गंभीर कारक है और बाद में उसने जो किया और कहा उसके बारे में पछतावा है। खासतौर पर अगर संपत्ति को कोई नुकसान हो। यदि कोई व्यक्ति अपने काम के बारे में चिंतित है, तो उसे शांत होना चाहिए और निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:

अपना और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। जब तक स्थिति सामान्य नहीं हो जाती, तब तक समस्याओं को हल करने या टकराव के लिए जारी न रखें। अन्यथा, तनाव और बुरे मूड के प्रभाव के तहत, आप बात कर सकते हैं और ऐसी चीजें बना सकते हैं जिन्हें आप बाद में पछतावा करेंगे।

यदि किसी व्यक्ति को अपने अपराध के बारे में पता है, तो आपको माफी मांगनी चाहिए। यह भी एक बहुत अच्छा रोगनिरोधी है जब कोई व्यक्ति निश्चित नहीं होता है या याद नहीं करता है कि उसने कुछ आक्रामक कहा या किया। जब कोई व्यक्ति माफी माँगता है, तो वह तनाव, क्रोध को कम करता है और रिश्तों में नकारात्मकता को बढ़ने से रोकता है। यह संभव चिंता और घबराहट को भी रोक सकता है।

अपने भविष्य की सही योजना बनाने की जरूरत है। सिर्फ नशे में की गई गलतियों के लिए माफी मांगना ही काफी नहीं है। आदर्श रूप से, आपको भविष्य में इसी तरह की गलतियां करने के खिलाफ पूरी तरह से बीमा होना चाहिए। इसलिए, आपको अपने समय की सावधानीपूर्वक योजना बनाने की ज़रूरत है, अधिमानतः एक महीने पहले, ऐसी स्थितियों में अधिक पीने के लिए नहीं और अपने आप को ठीक होने और आराम करने के लिए समय दें।

वह स्थिति जो किसी व्यक्ति को एक हैंगओवर के दौरान भय से याद आती है, वह आमतौर पर कल्पना करने की तुलना में बहुत कम खतरा होता है। इसलिए, जब व्यक्ति भटका हुआ है, आसपास की दुश्मनी और खतरे को महसूस करता है, तो चिकित्सा के लिए उसका पहला कदम अपनी शारीरिक स्थिति में सुधार करना चाहिए। उसके बाद, तनाव के स्तर में काफी कमी आएगी और व्यक्ति बहुत अधिक शांति और अधिक संगठित होकर दूसरों के साथ बातचीत कर सकेगा।

मोड़

बिना किसी स्पष्ट कारण के डर और चिड़चिड़ापन कभी-कभी थकान या तनावपूर्ण स्थितियों के साथ नियमित सामना करने के कारण विभिन्न लोगों में होता है। खतरे की एक अकथनीय भावना उत्पन्न होती है, लेकिन व्यक्ति इस स्थिति का कारण स्पष्ट नहीं कर पा रहा है। अक्सर, ऐसी घटनाएं काफी मजबूत पीने के बाद भी होती हैं, जब चिंता हैंगओवर की स्थिति में महसूस होती है, और एक व्यक्ति को पता नहीं है कि कैसे लड़ना है।

हैंगओवर के साथ डर की भावना क्यों है?

शराब के बाद शरीर की एक बड़ी खपत के साथ मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से अपनी स्थिति पर प्रतिक्रिया करता है। यह कई कारणों से होता है जो न केवल खराब स्वास्थ्य को भड़काते हैं, बल्कि हैंगओवर से भी डरते हैं। शरीर पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव से मनोवैज्ञानिक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं:

शराब का जिगर पर प्रभाव, जो रक्त में एसिटालडिहाइड के संचय और इस विष द्वारा विषाक्तता की ओर जाता है;
शरीर में मादक तत्वों के वितरण और कई अलग-अलग तंत्रिका यौगिकों की हार के दौरान तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव।

जब यकृत के संपर्क में आते हैं, तो कांपते हुए हाथ और दबाव गिरता है, साथ ही साथ हृदय की लय दिखाई देती है। तंत्रिका तंत्र की हार कुछ शारीरिक कार्यों के निषेध या तेज उत्तेजना की ओर जाता है। यह सब अंततः चिंता के उद्भव और मृत्यु के भय में योगदान देता है, स्पष्ट रूप से स्पष्ट कारणों के बिना प्रतीत होता है।

हैंगओवर के साथ इस घटना के मनोवैज्ञानिक कारणों की पहचान की जा सकती है:

शराब की मदद से समस्या को हल करने में असमर्थता - व्यक्ति की अपेक्षाओं के बावजूद, शराब अंततः समस्या से दूर होने की अनुमति नहीं देता है, और हैंगओवर के साथ यह अहसास होता है कि सब कुछ समान या उत्तेजित रहा;
मेमोरी लैप्स, जो अक्सर पर्याप्त होती है, और एक व्यक्ति ठीक से याद नहीं कर सकता है कि उसने नशे में क्या किया था - इस तरह की स्मृतिलोप और घटनाओं के कालक्रम को बहाल करने में असमर्थता भी निराशाजनक और भयावह है;
शराब के प्रभाव में एक व्यक्ति द्वारा किए गए अपर्याप्त कार्य - शराब के प्रभाव में एक दिन पहले किए गए अपर्याप्त कार्यों के बारे में अन्य लोगों की यादें या कहानियां शर्म और चिंता की भावना को उत्तेजित करती हैं।

हैंगओवर के साथ चिंता एक पूरी तरह से सामान्य स्थिति है, और इसके साथ प्रभावी ढंग से निपटने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं।

डर की भावना को कैसे दूर करें

किसी व्यक्ति के लिए सही परिस्थितियां बनाने के लिए हैंगओवर की स्थिति में यह बहुत महत्वपूर्ण है, जो आसानी से और बिना परिणामों के संभव बनाता है, बल्कि इस खतरनाक स्थिति से बाहर निकलता है। अनिवार्य विषहरण के अलावा, अधिक से अधिक सकारात्मक चीजों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। उसी समय आपको मजबूत शारीरिक परिश्रम से बचना चाहिए, लेकिन आप सड़क पर चल सकते हैं।

सबसे अच्छा विकल्प उन प्रियजनों के साथ समय बिताना होगा जो मुश्किल स्थिति में समर्थन और मदद करते हैं। यदि शराब समस्या से दूर जाने का एक तरीका था, तो आपको समस्या को हल करने के लिए कदम से कदम मिलाने और इसे लागू करने की योजना पर विचार करना होगा, क्योंकि यह पहले से ही स्पष्ट है कि शराब मदद नहीं करती है और मदद नहीं करेगी।

तैयारी

हैंगओवर के दौरान जो चीज डरावनी हो जाती है, उसकी मुख्य समस्या शरीर का नशा है, क्योंकि शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना बहुत महत्वपूर्ण है। Detoxification कुछ दवाओं के उपयोग की अनुमति देता है:

यूनिटोल या पीरासिटाम के साथ विटामिन की एक श्रृंखला अंतःशिरा रूप से;

ग्लूकोज समाधान, सोडियम बाइकार्बोनेट या रिंगर का घोल;

रक्त शोधन पदार्थ जैसे रोग्लूमन या रोंडेक्स;

एंटीस्पास्मोडिक्स पापावरिन, नो-शपा या अन्य एनालॉग्स;

relotrop या Flormidal जैसे मनोरोगी दवाएं।

ये दवाएं शराब के बाद चिंता को दूर करने में मदद करेंगी, लेकिन उन्हें लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बहुत जरूरी है। मनोवैज्ञानिक दवाओं के प्रशासन पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जिनके साइड इफेक्ट्स की एक बड़ी श्रृंखला है और केवल काफी गंभीर मामलों में निर्धारित हैं।

लोक विधियाँ

घर पर क्या करना है, अगर एक हैंगओवर या अस्पष्टीकृत भय के साथ अपराध की भावनाओं से पीड़ा होती है? इस स्थिति को दूर करने के लिए घर पर उपलब्ध सभी तरीकों में से, हम सबसे प्रभावी तरीके से एकल कर सकते हैं:

बहुत सारे तरल (प्रति दिन 3-4 लीटर), कैमोमाइल और पुदीना या हरी चाय का काढ़ा;

विटामिन सी या नींबू (यदि पाचन तंत्र के काम के साथ कोई समस्या नहीं है);

विश्राम के लिए कमरे के तापमान पर बौछार;

सक्रिय कार्बन (मानव वजन के 10 किलो प्रति 1 टैबलेट);

अमोनिया की 7-10 बूंदें, आधा गिलास पानी में पतला।

तब यह केवल इस गंभीर स्थिति से बचने के लिए ताकत हासिल करना रह जाता है, और ये तरीके आपको आराम करने की अनुमति देते हैं। डर और चिंता की भावना धीरे-धीरे गायब हो जाएगी क्योंकि शरीर से विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं, और आपको फिर से शराब नहीं पीना चाहिए, क्योंकि यह केवल अस्थायी रूप से इस स्थिति से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और फिर मृत्यु और चिंता का डर एक नए हैंगओवर के साथ वापस आ जाएगा।

फ्रेंड्स और अल्कोहल वाली फ्राइडे पार्टी शनिवार हैंगओवर खत्म हुई? भयानक सिरदर्द में प्यास और मितली गयी? शराब के नशे के विशिष्ट लक्षणों को पुराने जमाने के दादा या आधुनिक दवा की तैयारी से हटाया जा सकता है, लेकिन चिंता के साथ क्या करना है?

हैंगओवर के बाद चिंता और घबराहट के लक्षण

जागृति के बाद, किसी व्यक्ति के लिए यह नेविगेट करना मुश्किल है कि वह कहां है और उसके साथ क्या हो रहा है। वास्तविकता की भावना खो दिया है, ऐसा लगता है कि वह सो रहा है या कुछ अजीब मतिभ्रम देखता है। स्थिति एक सिरदर्द से बढ़ जाती है, जिससे विचार भ्रमित होते हैं और सामान्य रूप से सोचना मुश्किल होता है।

कुछ लोगों को हैंगओवर के बाद अल्पकालिक स्मृति हानि होती है। वे पिछली रात की घटनाओं को याद नहीं कर सकते हैं या यह नहीं समझ सकते हैं कि उन्होंने अचानक खुद को एक अजीब अपार्टमेंट में क्यों पाया। तचीकार्डिया के कारण चिंता की भावना तेज होती है, और अंदर सब कुछ एक खराब प्रस्तुति से संकुचित होता है। अल्कोहल के प्रभाव के कारण होने वाले गंदे व्यवहार के लिए एक हैंगओवर के सभी लक्षणों को शर्म से जोड़ा जाता है, और यह डर कि कल कुछ बुरा हुआ, जिसने प्रतिष्ठा पर एक दाग लगा दिया।

मस्तिष्क सभी घटनाओं को पुन: उत्पन्न करने की कोशिश करता है और, अगर तस्वीरें भ्रमित हो जाती हैं या स्मृति में विफलताएं होती हैं, तो चिंता बढ़ जाती है। हाथ कांपने लगते हैं और नाड़ी तेज हो जाती है, जरा-सी उत्तेजना पशु के आतंक में बदल जाती है। एक व्यक्ति आतंक के हमलों से आच्छादित है, जो अस्थायी दृश्य हानि, सांस की तकलीफ और मृत्यु के भय के साथ है। कभी-कभी एक असंगत उत्तेजना से छुटकारा पाना संभव होता है, जो हार्दिक जलपान के बाद गुजरता है और दोस्तों से आश्वासन लेता है कि कुछ भी शर्मनाक नहीं हुआ, और अशांति का कोई कारण नहीं है।

हैंगओवर और चिंता: शारीरिक कारण

अल्कोहल का एक छोटा हिस्सा यकृत को एक छोटा झटका है, जिसके बाद सिरदर्द या अन्य अप्रिय परिणाम शायद ही कभी दिखाई देते हैं। जब बहुत अधिक शराब होती है, तो शरीर को इस तरह के भार का सामना करना पड़ता है, इसलिए रक्त और आंतरिक अंगों में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं।

पाचन तंत्र, गुर्दे और मस्तिष्क पीड़ित हैं, और हृदय पर भार बढ़ता है। इसलिए मंदिरों या सिर के पिछले हिस्से में मतली, अतालता और धड़कते हुए दर्द की भावना। सभी आंतरिक अंग सक्रिय होते हैं, जो इथेनॉल अवशेषों के शरीर को शुद्ध करने के लिए प्रत्यक्ष ऊर्जा देते हैं। जहर वाला जीव अच्छा महसूस नहीं कर सकता है, इसलिए चिंता की एक अजीब सनसनी दिखाई देती है। अवचेतन एक विफलता का संकेत देता है, जिसे तुरंत समाप्त किया जाना चाहिए। टोक्सिन को निकालने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए शर्बत लें और सभी अंगों के काम को सामान्य करने में मदद करें।

इस मामले में, चिंता और घबराहट के दौरे - केवल खराब स्वास्थ्य की प्रतिक्रिया है, जो शरीर के लिए आदर्श नहीं है। उत्तेजना और भय गायब हो जाएगा, यह रक्त से इथेनॉल अवशेषों को हटाने, यकृत शुरू करने और सोचा प्रक्रियाओं को बहाल करने के लिए पर्याप्त है। अल्कोहल के कारण और एक हैंगओवर के परिणामस्वरूप द्रव के भंडार को फिर से भरना आवश्यक है।

हैंगओवर चिंता: तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव

शराब - एक प्रकार की उत्तेजक। रक्त में मिल जाने से, इथेनॉल तंत्रिका तंत्र के काम को बदल देता है, यही वजह है कि एक व्यक्ति अधिक आराम और मिलनसार हो जाता है। कई लोग शर्म या भय की भावना खो देते हैं, समन्वय गड़बड़ा जाता है, और भाषण असंगत हो जाता है। लेकिन इससे पहले, जो व्यक्ति शराब का सेवन करता है, वह बेलगाम खुशी की लहर को कवर करता है। रक्त में अल्कोहल की एक छोटी सांद्रता आदिम प्रवृत्ति को जागृत करते हुए, तंत्रिका तंत्र के काम को सुस्त करने के लिए पर्याप्त है।

स्ट्रॉन्ग ड्रिंक आपको दाने की ऐसी हरकतें कर देती हैं, जिन्हें आपको जगाने के बाद पछताना पड़ता है। शराब जीभ को खोलती है और अनुमति और अशोभन के बीच की सीमाओं को मिटा देती है। सुबह में, मेज पर नाचने की यादें, सहकर्मी के साथ मासूम छेड़खानी, या प्यार की घोषणा सिर दर्द में जुड़ जाती है, हालांकि आपको चुप नहीं रहना चाहिए। सामान्य ज्ञान लौटता है, स्थिति का विश्लेषण शुरू होता है और विलेख की शर्म और पश्चाताप की भावना तेज होती है। एक मजेदार शगल के परिणाम नैतिकता, चिंता और तनाव के आम तौर पर स्वीकार किए गए ढांचे में फिट नहीं होते हैं जो अवसाद या आतंक हमलों में बदल जाते हैं।

अतीत को सही करना असंभव है, इसलिए ऐसी स्थिति में एकमात्र विकल्प आराम करना और चिंता न करने की कोशिश करना है। यदि आप स्वयं चिंता से निपटने का प्रबंधन नहीं करते हैं, तो आपको मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए।

शराब, अवसाद और हैंगओवर

उन मामलों पर विशेष ध्यान दिया जाता है जब कोई व्यक्ति मादक पेय पदार्थों की मदद से अवसाद के लक्षणों से छुटकारा पाने की कोशिश करता है। शराब थोड़ी देर के लिए मदद करती है। एथिल घटक पहले आराम करता है, और फिर तंत्रिका तंत्र को दबा देता है। अकेलेपन की भावना थोड़े समय के लिए गुजरती है, बुरे विचार शून्यता और थोड़ी सी उत्सुकता का रास्ता देते हैं। लेकिन मादक पेय पदार्थों से खुशी लंबे समय तक नहीं रह सकती। उदास तंत्रिका तंत्र एथिल, उदासीनता या उदासी को बढ़ाता है। चिंता बढ़ जाती है और घबराहट के लक्षण मौत या गंभीर बीमारी के भय के साथ संयोजन में हो सकते हैं। एक व्यक्ति खुद को या यहां तक \u200b\u200bकि मतिभ्रम से नाराज होकर, खुद को दोषी महसूस करके प्रेतवाधित होता है।

अवसादग्रस्तता की स्थिति गंभीर तनाव का परिणाम है। कारण अलग-अलग हैं, लेकिन उनमें से कोई भी मजबूत पेय के साथ व्यवहार नहीं किया जाता है। हैंगओवर के साथ, ऐसे रोगी की भलाई केवल खराब हो जाती है, क्योंकि सिरदर्द और तचीकार्डिया को आंतरिक अनुभवों में जोड़ा जाता है। पीने का परिणाम आतंक हमले या आत्मघाती विचार हो सकता है और, उनसे छुटकारा पाने के लिए, एक व्यक्ति कल भोज जारी रखने का निर्णय ले सकता है। अवसाद के लिए स्व-दवा के इस तरह के तरीके लंबी दूरी के साथ समाप्त हो जाते हैं, भावनात्मक थकावट और खुद और उनके स्वास्थ्य के प्रति पूर्ण उदासीनता। मानसिक विकार और शराब की लत वाले लोग या तो दवा उपचार क्लीनिक या एक अच्छे मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।

हैंगओवर: फर्स्ट एड

हैंगओवर विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं? सबसे पहले, आपको पानी के संतुलन को बहाल करना चाहिए, और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के बाद। किसी भी शर्बत, हरी चाय या हर्बल काढ़े के साथ उपयुक्त खनिज पानी। शराबी वाष्प को हटाने और ऑक्सीजन के साथ हवा को संतृप्त करने के लिए एक कमरे या पूरे घर को हवादार करना आवश्यक है, जिसे मस्तिष्क को सामान्य ऑपरेशन के लिए आवश्यक है।

आप केफिर या दही के साथ पेट को जगा सकते हैं, लेकिन कॉफी का दुरुपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है। हैंगओवर के परिणाम पूरे शरीर के लिए बहुत दुखद हैं, लेकिन मुख्य रूप से हृदय प्रणाली के लिए। कैफीन के साथ इसे लोड न करें, जिससे टैचीकार्डिया और आतंक हमले हो सकते हैं। आप हैंगओवर और भुखमरी के लक्षणों से नहीं निपट सकते हैं, क्योंकि शरीर को ऊर्जा और कैलोरी के स्रोतों की आवश्यकता होती है।

आंतरिक बातचीत से अचानक परेशान करने वाले हमलों को रोकना चाहिए। अपने आप को समझाना कि बुरे विचार और कुछ बुरे की प्रस्तुति एथिल अल्कोहल के अवशेषों द्वारा समर्थित एक हिंसक कल्पना का परिणाम है। यदि किसी व्यक्ति को लगता है कि उसके आस-पास की दुनिया असत्य है, तो आपको शांत बैठना चाहिए या शांत होना चाहिए। आप शांत शॉवर को छोड़कर कोई सक्रिय कार्रवाई नहीं कर सकते। कभी-कभी यह शामक के बिना नहीं कर सकता है, लेकिन उन्हें उन मामलों में सलाह दी जाती है जहां:

टैचीकार्डिया अंगों के कंपकंपी और हवा की कमी के साथ है;
जुनूनी विचार मेरे सिर में रेंगते हैं जो साधारण बातचीत से छुटकारा पाने में मुश्किल होते हैं;
कल के व्यवहार के लिए शर्म और अपराध की भावना;
ध्वनि या दृश्य मतिभ्रम दिखाई देते हैं।

बाद के मामले में, एम्बुलेंस को कॉल करना बेहतर होता है, क्योंकि ऐसे लक्षण शरीर के एक मजबूत नशा को इंगित करते हैं, जिसके लिए पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

रेड हेरिंग

पीने के बाद होने वाले आतंक हमलों से संकेत मिलता है कि शरीर शराब के लिए खराब प्रतिक्रिया करता है। शायद अतीत में ऐसे ही मामले सामने आए हैं, जब सीने में दर्द, सांस की तकलीफ या सांस की तकलीफ दिखाई देती है। मस्तिष्क ने उस खतरनाक स्थिति को याद किया और अब पुनरावृत्ति से डरता है, इसलिए, आतंक हमलों और खतरनाक हमलों से एक व्यक्ति का पीछा किया जा रहा है। आपको या तो सिद्धांत रूप में शराब छोड़नी चाहिए, या बाहर की चीजों से विचलित होना सीखना चाहिए और खुद को विश्वास दिलाना चाहिए कि सब ठीक है।

आप फिल्मों या टहलने की मदद से शर्म और चिंता की भावनाओं से छुटकारा पा सकते हैं। अपने डर और अनुभवों के साथ अकेले रहने की जरूरत नहीं है। यदि शाम को कुछ भयानक हुआ, तो आप जो कुछ भी करना चाहते हैं, वह भूमिगत होना चाहिए, आपको सुबह में सोचना चाहिए कि ऐसा क्यों नहीं हुआ, लेकिन आगे क्या करना है।

कभी-कभी यह पार्टी के सदस्यों को चिंता और आतंक के विचारों को दूर करने के लिए पर्याप्त होता है। शायद मेज पर नृत्य हानिरहित चुटकुले के लिए एक बहाना होगा, लेकिन दोस्तों या सहकर्मियों को इस तरह के व्यवहार में कुछ भी भयानक नहीं दिखाई दिया।

शराब पीने के बाद की घटनाओं से, किसी का बीमा नहीं किया जाता है। अपनी गलतियों और दुराचार का इलाज करने के लिए अधिक भोगवादी होना चाहिए, हास्य के साथ शराबी व्यवहार और विडंबना का स्पर्श। यदि आप सब कुछ दिल से नहीं लेते हैं, तो दोस्तों के साथ यह आसान हो जाएगा कि क्या हुआ और हंसी-खुशी के बुरे हमलों को दोहराएं।

जब पेशेवर मदद की जरूरत हो

यदि हैंगओवर एक अभ्यस्त स्थिति बन गई है, और मादक पेय की वजह से जीवन ढह जाता है, तो आप एक मनोवैज्ञानिक के बिना नहीं कर सकते। एक विशेषज्ञ यह समझने में मदद करेगा कि शराब छोड़ना असंभव क्यों है, चिंता और अवसाद का कारण खोजें।

एक अनुभवी डॉक्टर एक हैंगओवर को राहत देगा और भावनात्मक संतुलन को बहाल करने में मदद करेगा। खतरनाक हमले होंगे और बुरे विचार, अपराधबोध और चिंता गायब हो जाएगी। यदि मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए कोई भी ड्रग्स लेने के बिना नहीं कर सकता है, तो मनोचिकित्सक इष्टतम उपचार आहार और प्रभावी गोलियों का चयन करेगा।

हैंगओवर और इसके लक्षण उन अधिकांश लोगों से परिचित होते हैं, जिनके जीवन में कम से कम एक बार शराब की अधिकता होती है। अपराध, सिरदर्द, शर्म और पछतावा के हमलों के हमलों - नैतिकता, कार्यों के मामले में शराब के दुरुपयोग और अभद्रता के लिए पर्याप्त सजा। इसलिए, यदि शाम अच्छी हो गई है, तो सुबह आपको मुस्कुराहट के साथ सब कुछ याद रखने की जरूरत है, न कि आत्म-चित्रण में संलग्न हों।