Легкие роды: как себе помочь? Бессонница перед родами, какие могут быть причины возникновения недуга и как справиться с этим будущей маме.

Легко и быстро родить возможно! Нужно натренировать правильные мышцы, освоить особое дыхание и увидеть нужный сон. Все о предродовой подготовке и вещих снах перед родами.

Упражнения

Чтобы легко родить нужно еще во время беременности давать своему телу физическую нагрузку. На любом сроке, даже если ты никогда не занималась спортом прежде (если нет противопоказаний, конечно) движение подготовит твое тело к родам и восстановлению. Правда, нужно знать особенности подготовки. Даже дома ты можешь научиться рожать! Гимнастика на укрепление мышц ног и бедер, тазового дна и влагалища. Это нужно для того, чтобы во время родов помогать ребенку, подталкивая его по родовому каналу.

15-20 минут еждневно. Лучше утром.

Роды без боли - домашняя гимнастика

1. Приседания

Держась за устойчивую опору, начни медленно приседать. Пятки не должны отрываться от пола. Ноги раздвинь пошире. Таз старайся опустить как можно ниже, практически на пол. Причсев, не расслабляй мышцы таза. Держи их напряженными, будто задерживая мочеиспускание. Досчитай до пяти и начинай медленно подниматься. Повтори 5-10 раз.

2. Кошечка

Опустись на четвереньки. Сделай глубокий вдох и одновременно прогни спину (мышцы живота не расслабляй). Выдыхай с округленной спиной, расслабив брюшные мышцы. Сделай так 5-10 раз.

3. Гимнастика Кегеля
Тренировка мышц влагалища позволит тебе правильно контролировать мышцы во время родов, расслабляя и напрягая их, следуя указаниям врача.

Этой гимнастикой можешь заниматься сидя, лежа и даже во время ходьбы.

Напряги интимные мышцы, будто, пытаяся вытолкнуть их. Задержите это ощущение на 10 секунд. Затем медленно расслабься. Повторите движение 10-20 раз два-три раза в день.

В роддоме

1. На мяче

Практически в каждом роддоме есть фитбол. Если нет, советуем привезти его с собой. Очень поможет! С его помощью ты легче перенесешь схватки.

Присядь на мяч. Лучше, чтобы муж был рядом и подстраховал тебя. Широко раздвинь колени, стопы должны устойчиво стоять на полу. Начинай перекатываться вперед-назад, в стороны. Попробуй уловить тот ритм, при котором схватки будут полегче. Если твой рост 155-160 см, используй мяч 55 см в диаметре. Если ты выше 160 см, бери фитбол размером 65 см в диаметре.

3. На кровати

Встань на четвереньки.Упрись руками или обопрись о подушку и начинай раскачиваться взад-вперед. Подушку можешь положить под живот. Ищи позу, в которой тебе будет удобнее всего.

4. Шаги

Хождение помогает многим женщинам. Необязательно выходить в коридор. Помаршируй на месте, приподнимая колени.

Не опасайся, что персонал роддома будет препятствовать твоему свободному поведению на этапе схваток. На самом деле медики во время родов - твои лучшие друзья, они максимально стараются обеспечить тебе кмфорт и облегчить твою боль. О важности доверия к медперсоналу роддома и успешном сотрудничестве с ними в родах мы попросили рассказать опытнейшего акушера-гинеколога с 25-летним стажем, врача высшей категории Елену Михайловну Челпан. И вот что она нам поведала:

Как нужно дышать в родах?

При первых схватках

Как только почувствуешь сокращение мышц, сделай медленный спокойный глубокий вдох и такой же выдох. Считай про себя до пяти. Повтори так несколько раз, пока не почувствуешь, что схватка закончилась.

При интенсивных схватках

Время дышать «по собачьи» - поверхностно и часто. Такое дыхание помогает перенести сильные регулярные схватки. Дыши по нарастающей: сперва ровно и глубоко, постепенно увеличивая темп. Пыхти, как паровоз. В конце схватки нормализуй дыхание. Оно снова должно стать спокойным. На это упражнение трать не больше 20-30 секунд.

Перед потугами

В начале схватки вдохни полной грудью. Выдохни. Постепенно учащай дыхание и переходи на короткие вдохи-выдохи. Считай про себя: раз, два, три. И снова – длинный вдох.

При потугах

Глубокий вдох, задержка дыхания (так долго, сколько выдержишь),пока тужишься. Затем снова делаешь короткий резкий выдох и опять – длинный-длинный глубокий вдох.

Этому дыханию следует поучиться заранее. При хорошей подготовке за одну потугу у тебя получится 3-4 таких дыхательных цикла.

Как обезболить?

Хорошая альтернатива дыхательной гимнастике – пение. Кстати, крик тоже помогает (не переживай, малышу он не навредит). Но пропевание гласных звуков значительно облегчит тебе схватки. Глубоко вдыхай животом и на выдохе, медленно выпуская воздух (животом), пропой звук «а». Лицевые мышцы должны быть расслаблены. А звук – глубокий, исходит изнутри.

Попробуй и другую разновидность такого пения – выдох через нос со звуком «м». Как будто мычание, в теле должна ощущаться вибрация. Чем сильнее боль при схватке, тем громче должен быть звук.

Массаж при схватках

Воздействие на определенные области и точки акупунктуры отвлекает от болевых ощущений и оказывает легкий обезболивающий эффект. Массаж не влияет на ребенка. Но на конечной стадии периода схваток, перед потугами, уже не помогает.

• Поглаживание нижней части живота. Обе ладони положи на живот и кончиками пальцев легко поглаживай от центра к бокам и вверх.
• Массаж пояснично-крестцовой области. Здесь тебе может помогать муж. Массажировать можно как ладонями, так и кулаками. Разрешается более интенсивно.
• Поглаживай ладонями вдоль бедер пальцами вниз, при этом большими пальцами прижимай кожу к внутренней поверхности выступающих косточек.

Альтернатива анестетикам

Альтернативные медикаментозному виды обезболивания в родах считаются гидротерапия и свободное поведение роженицы.

Гидротерапия (если в предродовой есть специальная ванна) проходит так: ты на час погружаешься в теплую (до 36 градусов) воду и «выныриваешь» на 30 минут. Вода регулирует работу центральной нервной системы, снимает спазм и позволяет раскрыться шейке матки быстрее, улучшает кровоснабжение плода и уменьшает период схваток. Гидротерапия возможна до отхождения околоплодных вод.

Свободное поведение при родах означает, что ты можешь принимать любые позы: на четвереньках, стоя. Так легче перенести схватки, ребенок быстрее продвигается по родовым путям. Это хорошая профилактика слабой родовой деятельности. К счастью большинство роддомов за свободное поведение в родах.

Какие тренировки лучше всего подготовят тело к родам

Никто точно не знает, сколько упражнений во время беременности достаточно, а сколько слишком много. Эксперты считают, что 30 минут непрерывных занятий не способны навредить ни плоду, ни тебе. Это вовсе не значит, что ты обязана прекратить тренировку ровно через полчаса. Заканчивай занятие также постепенно, как и наращивала нагрузку и дай себе полных 5 минут на восстановление. Если оценивать твою активность по десятибалльной системе, то ты должна получить от пятерки до восьмерки. Это тот уровень, на котором ты можешь разговаривать без одышки.

Ходьба – укрепляет сердце, повышает выносливость. Кстати, она еще и уменьшает токсикоз. Но чтобы получить хорошие результаты, при ходьбе нужно следить за осанкой, удерживая живот втянутым, а плечи расслабленными.

Плавание прекрасно восстанавливает дыхание. То, что нужно в родах! А сопротивление воды снимает напряжение в мышцах.

Пилатес для беременных мягко укрепляет тело и улучшает кровоснабжение тазового дна и глубоких мышц грудного пресса. Но во 2 и 3 триместре не делай упражнения, лежа на спине.

Йога для беременных улучшает силу и выносливость во время обучения дыхательным техникам, которые помогут тебе расслабиться во время передышек между схватками. Но избегай таких движений и поз, которые вызывают напряжение живота.

Моя история о родах в Новый год

Вот какую историю о стремительных родах после Нового года (практически в дороге) написала нам молодая мама Mary Gribova из Киева.

"Я окончила специальные курсы для беременных и пошла на аквааэробику. Заводная ритмичная музыка, ласковая вода бассейна … Так прошла моя первая беременность. Сына Диму я родила очень легко.

Во второй раз я была уверена, что все будет также: легко, непринужденно, под знаком финтеса и плавания, свежего воздуха и аквааэробики..Но не тут то было!

Угроза преждевремнных родов, гипертонус матки… Врачи уложи меня в постель под капельницы. Максимум что я могла делать, это упражнения на растяжку и изредка прогуливаться по улице.

Пришел Новый год. Праздничная ночь 31 декабря – друзья, елка, фейерверки, сюрпризы… Но главный ждал нас 1 января в восемь утра. У меня отошли воды. Слава богу сумка для роддома была собрана, и через полчаса мы уже смогли выехать. Схватки пошли невероятной, природной, могучей силищей, через каждые 4-5 минут. Но доехать быстро не удалось. Нас остановили инспекторы. Понятно, что мой супруг не прошел тест на алкоголь.

И тут я решила ему помочь. Всей своей огромной массой (поправилась на 20 кг) я выбралась из машины и, размахивая руками, стала двигаться к ним, пытаясь прохрипеть: "Рожаю! Помогите!". И, о, чудо! Нас отпустили.

Через несколько минут мы были в роддоме. Повиснув на шее мужа и дыша как загнанная лошадь, с невероятными усилиями я понимаюсь в родильное отделение. Надо сказать, что супруг не хотел оставаться на роды. Но врач не дал ему уйти. Попросил сначала держать мои непослушные ноги,потом считать время схваток. И вот - всего три потуги - и наш Тема родился!

"Папа, будете обрезать пуповину?" - спросила акушерка. Обалдевший от всего, начал путаться в показаниях: "Нет! ДА!, Нет, то есть конечно!"

В общем роды были удачные, без разрывов, нго стремительные.Артем, весом 4 кг 200 г, ростом 56 см родился всего за 2,5 часа.

Набранные 10 кг сбросила быстро. Часовые пробежки по свежему воздуху, массаж и фитнес-диета.

Сны перед родами

Есть некая закономерность между внутриутробным развитием плода и тематикой снов будущей мамы. Об этом говорят даже акушеры, повидавшие много будущих мамочек: боязливых и посмелее...

Сны-предсказания

В основном снятся в 1 триместре. ЧТо это: особая интуиция или совпадение?.. Возможно, чудо, но многие женщины во сне узнали, что скоро станут мамами.

Рыбы, птицы, ангелы - к ребенку

Проснувшись после такого сна, женщине не надо искать толкование сна в соннике. Она тут же понимает, что ей принесло сновидение. И дажидается времени, когда подтвердятся анализы на бета-ХГЧ, главный гормон берменности, синтезируемый клетками синцитиотрофобласта (специального слоя) плаценты.

Личный опыт

"Я очень хотела ребенка, но почему-то долго не могла забеременеть. И вот мне снится, что я стою голая, по колено в воде, вокруг меня кружит стая рыб! Я в растерянности, потому что не знаю, какую выбрать. Тут с берега – голос: "Лови самую красивую!" Я и поймала. Через 40 недель родилась моя красавица-дочка."

Сны о детях

Ребенок в сновидении говорит о... том, что женщина боится рожать. . Многим будущим мамам на 3 триместре снится уже рожденный ребенок, но достаточно взрослый и вполне самостоятельный. Такие сны обычно малоэмоциональные, но яркие и хорошо запоминаются. Они говорят о том, что женщина психологически еще не готова к родам и во сне пытается избавиться от страха перед ними. Она "монтирует" свое будущее, в котором ей уже предлагается роль мамы, но периода самих родов нет. Помочь, как ни странно, могут действия и принятие решений: определись с роддомом, собери сумку, проверь документы, обменную карту, поговри с врачом... У тебя должен быть четкий план действий.

Личный опыт

"Мне пару раз снились собственные роды. Один сон был настолько реален, что я даже физически ощущала прохождение ребенка по родовым путям. Во сне было совсем не больно."

Как известно, все люди видят сны. В ночных сновидениях прихотливо и путано отражаются события, впечатления, тревоги и чаянья дневной жизни. Людям мало видеть в снах лишь отражение прошлого и настоящего, издавна они пытались разглядеть в них и грядущее. Насколько это возможно - вопрос спорный. Онейрокритика - искусство толкования снов - существует не одно тысячелетие, уже одна древность свидетельствует в ее пользу - за столь долгий срок человечество не разочаровалось в этом занятии. Однако оставим в покое провидческие, вещие сны, способные предсказывать будущее: я не подвергаю сомнению саму возможность их существования, но они достаточно редки, чтобы не сказать уникальны; между тем, не менее интересным и полезным оказывается анализ и истолкование наших обычных, еженощных сновидений. С их помощью тоже можно в какой-то степени провидеть будущее - постольку, поскольку будущее зависит от самого человека. Внимание ко вполне, казалось бы, обычным снам позволит понять, что на самом деле волнует человека, вывести на уровень сознания те эмоции, которые человек по каким-то причинам вытесняет в подсознание, и поможет выделить те моменты, которые нуждаются в коррекции: проще лечить, когда знаешь болезнь, и легче помочь, когда понимаешь, в чем дело.

София Онищенко
Онейропсихолог

Сны беременных

Попробую проиллюстрировать, как эти положения применимы к сновидениям беременных женщин. Известно, что во время беременности сны становятся ярче, насыщеннее, эмоциональнее. Рассмотрим, какие события становятся сюжетами этих снов и какие чувства находят в них отражение.

Известие о беременности. Засвидетельствовано множество рассказов о снах, которые женщины видят на раннем сроке беременности, еще не подозревая о своем состояния. Причем сообщение о наступившей беременности редко бывает прямым (женщина видит себя беременной), чаще женщина видит/берет в руки младенца, какое-либо маленькое существо (рыбку, птичку, котенка и т. п.), ей может сниться беременность какой-то другой женщины, обнаружение маленького ценного предмета (перстень в шкатулке и т.п.). С точки зрения психологии все эти «вещие» сны вполне объяснимы: в организме женщины с наступлением беременности начинается громадная перестройка, все эти процессы поначалу не фиксируются сознанием, и вот подсознание «подает нам знак». Характерно, что сны такого рода чаще видят женщины, для которых беременность является если не планируемой, то желанной.

Эротические переживания. У многих беременных женщин отмечается увеличение количества и интенсивности эротических сновидений. Не буду вдаваться в описание примеров, постараюсь лишь удовлетворить законное любопытство (а подчас и беспокойство) сновидиц, пытающихся найти объяснение этому феномену. В его основе в большинстве случаев лежит компенсаторная функция сновидений - беременность обычно накладывает те или иные сексуальные ограничения, и во сне человек может получать то, чего ему недостает наяву. Кроме того, повышенное внимание к сексуальной сфере в данный период вообще абсолютно естественно - ведь и беременность, и эротические переживания являются частью сексуального опыта, и необходимость осмыслить рождение нового человека как результат сексуальной близости переживает не только каждый отдельный человек - этот этап прошло в своем развитии и все человечество (это может показаться невероятным, но первобытный человек довольно долго не связывал наступление беременности с сексуальными отношениями, объясняя ее иными - сверхъестественными - причинами).

Ребенок. Однако наибольшее место в снах беременных занимает ребенок. Будущие матери возлагают на сон особые надежды: им бы очень хотелось воспринимать сновидение в качестве своеобразного средства коммуникации - общения между двумя существами, живущими пока в одном теле, но уже ставшими разными людьми. Трудно сказать, насколько такой подход соответствует действительности, - все-таки сны еще недостаточно изученный феномен, так что обратимся лучше к тому, каким же является ребенок во сне. Будущей матери обычно хочется знать пол ребенка - и эти желания исполняют соответствующие сны. Вещими их назвать трудно, потому что обычно они отражают не реальность, а ожидания беременной. Кроме того, достаточно часто женщинам, страстно желающим предугадать внешние черты и имя будущего ребенка, снятся сны, в которых мальчик или девочка обладают запоминающейся внешностью, говорят, как их зовут. Женщина, проснувшись, может уверенно описать ребенка из своего сна («Беленькая такая девочка, а глазки темные, маленькая, в косичке бант такой белый, я ее зову: «Олечка, Олечка!» - а она только смеется»).

Но все эти, так сказать, частные ожидания отступают перед глобальной потребностью женщины удостовериться в том, что ребенок, которого она носит в себе, жив, здоров, что с ним все будет хорошо, - тут сплетаются и страх за ребенка, и нетерпеливое ожидание, и сомнения в себе - готова ли к такой ответственности, сможет ли стать хорошей матерью. Чаще всего именно эту потребность удовлетворяют сновидения о будущих детях - как те, где появляется невероятно красивый ребенок, так и те, где ребенок оказывается уродливым, где он теряется, его похищают и т. п. В последних в большей степени выражаются материнские опасения, но такие сны полезны - они как бы снижают осознанные и неосознанные страхи, выступая в роли своеобразного защитного механизма. И, кстати, тот феномен, что дети часто снятся не новорожденными, а уже подросшими, также довольно интересен - он отражает страх женщин перед родами, подсознательное стремление миновать («проспать») все то, что представляется страшным и болезненным.

Роды. Однако и сами роды снятся женщинам достаточно часто, причем по мере приближения этого события частота таких сновидений нарастает. Среди таких снов достаточно мало, так сказать, реалистических, похожих на то, как на самом деле проходят роды. Для сновидений вообще характерна тяга к крайностям - невероятно прекрасное и бесконечно ужасное снится чаще, чем что-то обычное. Из позитивных сновидений такой тематики можно отметить достаточно распространенный сюжет легких родов . Женщина видит во сне рождение ребенка, однако не ощущает боли. Достаточно часто снится и рождение прекрасного, здорового ребенка (иногда близнецов) . Однако гораздо чаще сон о родах у женщин превращается в кошмар: роды проходят с непереносимой болью, завершаются рождением уродливого ребенка, ребенок может погибнуть, женщина подвергается преследованиям и т. п. Нередки так пугающие беременных сны о преждевременных родах : женщине снится, что она рожает прямо сейчас, в момент сновидения, до срока, и ребенок появляется на свет недоношенным. Часто женщина видит роды в так называемых символических снах - ей может сниться, что ее поглощает разверзшаяся земля или засасывает водоворот (кстати, водная стихия в культуре - и снах - человечества традиционно связывается с родами), сниться извержение вулкана и т. п. О чем свидетельствуют такие тревожные сны и как к ним относиться? Речь об этом пойдет ниже.

Страшные сны и дурные предзнаменования

Тревожность снов увеличивается со сроком беременности, и связано это, помимо всего прочего, и с чисто физиологическими причинами - увеличившаяся матка сильнее давит на все внутренние органы. Необходимо учесть и психологический фактор: то состояние эмоциональной приподнятости, которое возникло у женщины с известием о беременности, за несколько месяцев стало привычным, радостная острота этого ощущения притупилось, а с приближением родов растет и страх перед ними. (Кстати, некоторые психологи отмечают такую закономерность: чем больше снятся женщине кошмары о родах, тем легче у нее проходят сами роды - переживая эти сны, она настраивается на что-то гораздо более мучительное и страшное, чем то, что происходит на самом деле.)

В данном случае, как и во многих других, и хорошие, и дурные сны говорят примерно об одном и том же: мы надеемся на лучшее и боимся худшего, эти чувства неразделимы, их сочетание абсолютно естественно для нормального человека. И если вам снятся страшные сны, это говорит о том, что, переживая свои страхи (в том числе и те, о которых вы даже не подозреваете) во сне, вы их изживаете, побеждаете. Приснившийся кошмар - это не доказательство того, что у вас есть основание для волнений (кстати, такие основания есть всегда и абсолютно у всех, равно как и основания для надежды), а свидетельство избавления от подсознательного страха.

Весьма поучительной в этой связи будет цитата из античного сонника Артемидора:

Повивальная бабка означает раскрытие тайны; беду и смерть для тех, кто болен; для насильно задержанных повитуха означает освобождение; женщине, если она не беременна, приснившаяся повитуха часто предвещает болезнь, а для беременных женщин ничего, кроме родов, она не предвещает (выделено мной. - С. О.).

Древний автор (с ним согласятся и многие наши современники) в толковании сновидения исходит из того, кому и что приснилось: один и тот же сон разным людям может предвещать разное, но если человеку снится предмет его постоянных мыслей и забот - такой сон бессмысленно толковать, это просто ночное продолжение дневных размышлений. Итак, если вы беременны и вам снятся роды (независимо от того, чего больше в вашем сне - надежды или страха), это прежде всего означает, что вам скоро родить. Не поддавайтесь страхам, все будет хорошо!

Беременность попадает в ваши сны двумя основными способами. Первый - это сны о себе, в период беременности, второй - ваша реальная беременность является ТОЛЧКО-ВЫМ СОБЫТИЕМ и задает определенное его содержание.

Любой человек может забеременеть в сновидении: такая возможность не ограничена ни половыми, ни возрастными препятствиями.

Вообще говоря, беременность служит символом творчества, половой зрелости или богатства, Однако существует множество ситуаций, которые требуют дополнительного толкования.

Если вы - мечтающая о беременности молодая женщина, в то же время не имеющая реального намерения забеременеть, такой сон может указывать на ваше пребывание в стадии первичного перехода к новой стадии самоанализа.

Одним из АРХЕТИПОВ по ЮНГУ является архетип родителя с превалирующим инстинктом сохранения рода.

Видеть себя вовлеченным в деятельность в таком положении - значит наблюдать свой выход из стадии РЕБЕНКА и переход на взрослый уровень.

Если вы активны в сексуальном смысле, но не имеете намерений забеременеть, такой сон может быть гармоничным сопровождением вашего месячного цикла.

В связи с таким сном могут возникнуть ТРЕВОГИ типа "а что если ", которые требуют осмысления и разрешения.

Мужчина, который во сне видит себя беременным, часто находится в ситуации, когда его мужественность или участие в воспроизводстве населения оказывается под вопросом.

Такие сомнения часто приходят на ум мужчинам, которые видят себя менее активными в этом плане, нежели они хотели бы быть.

Сон выступает в качестве компенсации, подчеркивая творческие стороны их ЛИЧНОСТИ.

Беременные мужчины рожают не только детей, но и то, что каким-то образом оправдывает их миссию в этом мире.

Факт беременности в реальной жизни может повлечь за собой разнообразные события в сновидениях.

По своему характеру, эти события могут быть любыми: от самых жестоких до смехотворных.

Это неудивительно, так как в реальной жизни беременность служит источником целого спектра ощущений - от волнения до эйфории.

Другие типы снов, которые снятся во время беременности, могут иметь отношение к супружеской неверности, СМЕРТИ партнера, хроническим проблемам со здоровьем, потере беременности вследствие несчастного случая или выкидыша, врожденным дефектам у ребенка, двойняшкам, тройняшкам и т.д., а также к повышенной плодовитости, где зачатия и вынашивания плода случаются чаще и вне зависимости от предохранения.

Сны о неверности или смерти партнера часто возникают как ответная реакция на чувство незащищенности в связи с изменением во внешности или периодичности и характере сексуальных отношений в период беременности.

Сны о хронических проблемах со здоровьем и дефектах ребенка принадлежат к категории отрицательного ВОЛЕ-ИСПОЛНЕНИЯ, а также это результат волнения, испытываемого женщинами в таком положении.

Сны о множестве родов и повторных беременностях являются наиболее сложными.

Иногда на определенной стадии беременность подавляет женщину. Это - следствие опасений по поводу способности должным образом справиться с ролью МАТЕРИ.

Множественные беременности могут являться визуальным отображением этих страхов.

Толкование снов из Сонника Лоффа

Подпишись на канал Сонник!

Подпишись на канал Сонник!

Подпишись на канал Сонник!

В период вынашивания каждая женщина готовится к важному в своей жизни событию - рождения малыша. Хотя роды - это сильно длительный процесс, однако на подготовку к ним много времени и сил. Это сложный и важный этап для каждой женщины, после которого меняется жизнь в корни. Роды - процесс сложный и естественный, поэтому к ним обязательно нужно готовиться. Дородовым или предродовым периодом называю последний месяц вынашивания. В это время женский организм уже настраивается на роды, а малыш уже полностью развит и почти готов показаться на свет. Уже за 3-4 недели до родов роженица во многом начинает меняется: и в психологическом и в физическом направлениях.

Жизнь перед родами

Для отличного физического состояния будущая мама, чтобы ее мышцы были в форме, во время беременности, делает несложные упражнения, которые входят в специальные гимнастические комплексы для беременных женщин. Очень полезны занятия в бассейне.

Разумеется, мы надеемся, если вы курили до зачатия, то, узнав о положении, сразу же бросили плохую привычку. Если же нет, попытайтесь в себе отыскать силы отказаться от курения. Это необходимо и вам, и ребенку. Ведь многие знают, что курение и алкоголь плохо влияют на здоровье малыша.

Читайте хорошие книги, занимайтесь специальной гимнастикой, гуляйте, отдыхаете на свежем воздухе - это обеспечит вам идеальное вынашивание, и легкие роды.

Что происходит у некоторых мамочек с животиком перед родами можете сами увидеть:

Здоровье перед родами

Многие знают, что женщина во время беременности должна тщательно следить за собственным здоровьем. Перед родовой деятельностью еще раз проверьте свое здоровье. Полезно сходить к невропатологу, лору, окулисту, терапевту. Также сходите к стоматологу, ведь зубы могут быть первым источником инфекции и вызывать некоторые осложнения после родов. Если у вас наблюдается варикоз ног, сходите к хирургу. Специалист определит, потребуется ли операция. После 8 месяца вынашивания специалисты советуют пройти тщательную санацию родовых путей. Делают это для очистки от патогенной микрофлоры. Это актуально, если роженица имеет заболевания, которые передаются половою жизнью (кандидоз, микоплазмоз, уреаплазмоз, хламидиоз, герпес). Такие процедуры нудны для того, чтобы обезопасить ребенка в период его прохождения по родовым путям. Кроме того, санация уберегает женщину от трещин влагалища, которые могут возникнуть из-за воспаления.

Относительно гинеколога, то его, после 35-ой недели беременности, роженица в обязательном порядку, должна ходить раз в 7 дней. На приеме специалист определяет положение малыша, прослушивает сердцебиение, измеряет величину матки.

Пища перед родами

Если женщина во время беременности следить за качеством и количеством съедаемого, то перед родами этому вопросу нужно придать еще больше внимания.

После 8 месяца беременности пища изменяется не в пользу мяса: его нужно уменьшить, а за полмесяца вообще не употреблять. Также нужно исключить продукты питания, содержащие белок (молоко, масло, яйца, рыбу). В тоже время нужно употреблять травяные чаи, минеральную воду, свежие соки, печеные овощи, каши на воде, кисломолочные продукты.

За семь дней до предполагаемых родов нужно исключить соль, кисломолочные продукты, хлеб, каши. Пища должна быть только растительная. Важно, чтобы в этот период в женский организм поступало много растительного масла. , который присутствует в нем, помогает сделать упругими родовые пути и сосуды. Также, это идеальная профилактика геморроя.

Идеальна прибавка в весе в период вынашивания, становит минимум от 9 и максимум до 13 кг. В эти килограммы, входит вес матки, малыша, груди, плаценты, околоплодных вод. Разумеется, все индивидуально, и прибавка в 13 кг не является существенной проблемой. Однако надо насторожиться, если ваш вес увеличивается на 20 и больше килограмм. Тогда, специалист прописывает роженице специальную диету. Ведь прибавка может усложнить роды.

Интересный момент: перед родами, в последние 14 дней у роженицы наблюдается снижение веса. Врачи объясняют это явление потерей большого числа жидкости.

Сон перед родовою деятельностью

Чем ближе к родам, тем больше женщину клонит к сну. Ведь женский организм старается отоспаться и набраться необходимых сил перед физической работой. По этим же причинам, сон во время подготовки к родам, играет большое значение. Нужно спать не меньше 9 часов в хорошо проветренном помещении. Даже можно спать с открытой форточкой. Важно, чтобы роженица чувствовала, что выспалась и отдохнула.

Страх перед родами

У беременной женщины страз присутствует все девять месяцев. Однако, чем длиже они, тем сильнее страх. Роженица, особенно первородящая, задается многими вопросами: как избежать осложнений? Не пострадает ли малыш? Будет ли больно? Такие и многие другие женщине не дают женщине спокойно отдыхать или спать. Очень усложняют ситуацию рассказы «доброжелателей» о проблемах, родовых болях, родах с летальным исходом, сложных опытах. Поверьте, такая информация в данный момент не должна вас интересовать. Если вы не посещали специальные курсы для беременных, то сделайте это прямо сейчас. Некоторые школы проводят экспресс-курсы перед родовой деятельностью. На таких курсах роженице многое объясняют: способы облегчения болевых ощущения, механизм родов, обучают технике . Вся эта информация очень помогает во время родов. Если нет возможности посещать курсы, есть специальная литература или Интернет.

Вам надо уяснить: что страх плохо влияет на течение самих родов. Поэтому могут возникнуть сильные боли, разрывы, трещины. Получается, чем больше роженица боится, тем сильнее будет боль. Многие знают, что боль порождает страх. Чтобы этого не произошло, женщине нужно научиться расслабляться еще до родов, а когда придет время, спокойно применять свои знания.

Предвестники родов

Перед родами появляются некоторые признаки, которые говорят о том, что приближаются роды (). Такие как, роженице становится легче дышать, плод опускает вниз живота, трудно ходить или сидеть. Перед родами учащается дефекация и мочеиспускание. Возникают боль в низу живота. У роженицы наблюдается резкая смена состояния и настроения: Она то пассивная и уставшая, то «подрывная» и энергичная. Некоторые не могут дождаться этого момента. За полмесяца до родов у женщин проявляется материнский инстинкт «гнездования». Она готова долгое время мастерить, убирать, мыть, чистить. Все это, разумеется, хорошо. Однако все должно быть в меру. Не забывайте, в таком положении вам противопоказано перенапрягаться.

Самый явным признак наступления родов, это нерегулярные сокращения матки. За 14 дней до родов, у роженицы отходит специальная слизистая пробка, которая в период вынашивания закрывает шейку матки. Слизь может быть розового или желтого цвета. Временами роженица явно видит, что отошла пробка. Но это может пройти и незаметно. Роженице, нужно понимать, что у нее в любою минуту могут отойти воды. Это - основный признак, что начался родовой процесс. В такой ситуации нельзя тратить даже секунды. Немедленно отправляйтесь в больницу или вызывайте «скорую».

Сон про роды истолковать однозначно - трудно. Значение сна будет зависеть от многочисленных нюансов, которые нужно вспомнить, для полного трактования сна.

Снятся роды

Если вам приснился сон про роды, которые прошли благополучно, это значить, что в скором времени вас ожидает дело, в успехе которого, вы будете не до конца уверенны, но в итоге все пройдет очень хорошо. Если вам приснились роды, которые закончились осложнениями, или сон вам показался кошмарным - дела которые вы планировали начать или завершить в ближайшее время, нужно отложить, так как они могут не закончиться успехом для вас.

Сон про роды у беременной

Сон про ваши роды означает, что наяву роды пройдут без осложнений и вы быстро восстановитесь после родов. Стоит отметить, что иногда сны про роды для беременных - это только перенесенные в сон ваши переживания и мысли о предстоящем процессе. Скорее всего, вы слишком много думаете о вашем состоянии и это отображается на ваших снах.

Принимать роды во сне - что это значит

Если вы принимаете роды во сне, значить наяву, вас ожидает дело, которому вы слишком мало уделяете внимания, однако оно может в дальнейшем повлиять на вашу жизнь. Роды, которые вы принимали во сне, были удачными - это хороший знак. Вскоре у вас появиться человек, которому вы сможете доверить свои дела, и быть спокойными, что он с ними справиться. Если роженица у который вы принимали роды умерла, это может означать, что примириться с близкими людьми вам не удастся, либо вас ожидает ссора.

Приснилось, что вы принимаете роды у женщины, которую не знаете, этот сон приведет вас к новым знакомствам.
Сон, где вы принимаете роды у мужчины - неблагоприятный. Ваши планы могут оказаться неудачными, либо разрушенными.

Сон про роды мальчика

Женщине, которой снятся роды мальчика, стоит ожидать пополнения в семье. Это может касаться как вашей семьи, так и родственников. Это толкование сна для женщины не беременной.

А вот если вы беременны и вам снится рождение мальчика, то это может означать, что у вас будет девочка. Однако по поводу толкования этого сна существует множество разногласий и несовпадений. Еще один вариант значения данного сна может быть, большая финансовая прибыль, в скором времени.

Если сняться роды девочки

Этот сон, для женщины которая не беременная, означает, что она в ближайшее время заведет новое знакомство, которое могут перерости в длительные отношения.
Сон про рождение девочки для беременной, может означать рождение мальчика.

Также считается, что если во сне увидеть рождение девочки, то это к удивлению.

Сны про рождение детей для женщины, которая не беременна, также трактуют, как тщетные попытки что-либо решить наяву. Возможно вам стоит кардинально поменять свое отношение к делам, которые у вас сейчас есть.

К чему снятся собственные роды

Если во сне вы увидели как вы рожаете, этот сон обещает вам перемены в жизни. И скорее всего, перемены будут глобального характера. Возможно вы поменяете место работы, или найдете для себя новое занятие, которое кардинально изменит вашу жизнь. Однозначно сон, в котором вы рожаете можно считать хорошим.

Что снится перед родами

В ожидании ребенка, женщины становятся суеверными, и особо чувствительными. Перед родами женщина пытается понять, как пройдет рождение ребенка, и ищет ответы в своих снах. И часто сны про роды у беременной женщины, это только перенесенные переживания в ваши сны.

Не принимайте трактование сна, как точную интерпретацию вашей реальности.