Мы все чего-то хотим. Кто-то - увидеть воочию Мачу-Пикчу, кто-то - завести собаку, а кто-то - научиться танцевать. Иногда такие мечты за неимением времени, средств или из-за лени постепенно переходят в разряд несбыточных. Если ваша проблема: «Хочу научиться танцевать, но не знаю, с чего начать», - тогда эта статья именно для вас! Итак, перейдем прямо к делу!

Сначала стоит ознакомиться с простыми методиками, как приступить к занятиям танцами «с нуля».

Победить страхи

«Я слишком неповоротлив и толст, чтобы танцевать», «Я уже немолод, чтобы быть пластичным», «Все будут смотреть, как я нелепо дёргаюсь под музыку», «Какой позор будет, если я кому-нибудь прижму ногу!» и т.д.

Знакомые мысли? Тогда первый шаг к танцевальному будущему - написать все ваши страхи на лист бумаги и выбросить его в мусор!
Помните: Не бывает возраста, роста и комплекции, непригодных для танцев. Нужно лишь подобрать ритм, в котором вам будет комфортно двигаться - то есть выбрать танцевальное направление. И если вам действительнонужны занятия танцами, пусть они приносят вам только уверенность и радость.

А риск наступить на ногу - это такая же типичная опасность для танцора, как получить удар током для электриков. Вот только последствия несравнимы. Ничего страшного, если однажды кто-то наступит на ногу и вам.

Если это больше не пугает, переходим к следующему этапу.

Начать двигаться

Чтобы научиться танцевать, начать двигаться самостоятельно на первом этапе будет вполне достаточно.

Если начало для вас, как в известной поговорке, всё же «лиха беда», можно осваивать стиль и дома. Верными помощниками в этом деле станут компьютер и зеркало.

Алгоритм прост: находим в Интернете видеоурок по выбранному направлению, включаем и пробуем повторить. Отражение подскажет, что уже получается, а что ещё нужно подкорректировать.

Полезно будет и поимпровизировать. Включайте любимую музыку и двигайтесь так, как вам нравится. В зеркало можно не смотреть, потому что важен сам процесс.

Плюсы домашнего обучения: вы тренируетесь в привычных для вас условиях в комфортном темпе освоения материала. Когда хотите и сколько хотите. На вас никто не смотрит, что обеспечивает психологическое удобство новичку.

Существенный минус здесь в отсутствии контроля со стороны опытного тренера. Также часто возникают трудности с освоением сложных движений и трюков (например, при уроках брейк-данса). тоже предполагает немало сложных движений, изучить которые вряд ли получится самостоятельно. Плюс еще один минус - возможность навредить своему здоровью, самостоятельно неправильно выполняя движения, и неверно распределяя нагрузки на суставы и мышцы. Но домашние занятия танцами для начинающихс целью придания себе уверенности вполне допустимы и, несомненно, будут полезны.

Записаться в школу танцев

Хотите или нет, но когда-то вы исчерпаете возможности самостоятельного обучения. Вам потребуется помощь опытных хореографов или просто захочется новых горизонтов. Вот тогда и станет актуальным вопрос «Где научиться танцевать?».

Как и все самые забавные и интересные вещи в мире, шафл появился случайно на одной из сцен австралийского Мельбурна.

Это произошло во время музыкального фестиваля в конце 80-х годов прошлого века.

Танец является одновременно порождением клубной и андеграундной культуры, не имеет деления движений на женские и мужские, а их нехитрый набор позволяет выразить себя на танцполе.

И провести отличную кардио тренировку, между прочим.

Собрали лучшие видео уроки, как научиться танцевать шафл в домашних условиях.

Что такое шафл и как научиться танцевать его в домашних условиях?

Основа движений этого танца - перемещение с пятки на носок в быстром темпе.

«Shuffling» в переводе с английского означает «скользить ногами по полу» или «шаркать».

Именно это слово и подарило название танцу. Изначально его танцевали под acid house. Сегодня - под любую электронную музыку.

Современный шафл берет истоки из популярного клипа LMFAO на песню «Party Rock Anthem» 2009 года.

Сам по себе танец делится на два вида: австралийский и малазийский (более современный).

На первый взгляд кажется, будто выполнить все эти движения довольно просто.

Но это только на первый взгляд - чтобы стать настоящей звездой вечеринок, вам понадобится не одна неделя упорных тренировок.

Совет: начиная занятия, не выбирайте сразу жесткую динамичную музыку. Ваша задача - научиться попадать под бит. Чтобы танцевать быстро, важно на пять с плюсом освоить базовые движения.

Как научиться танцевать шафл в домашних условиях - основные движения

«Бегущий человек»

Главное движение шафла - это скользящие шаги назад-вперед и из стороны в сторону.

Эта основа основ, отдаленно напоминающая лунную походку Майкла Джексона и клипы группы «Кар-Мэн» из суровых 90-х, получила название «Бегущий человек» («Running Man»).

Видео ниже непременно промотивирует вас пуститься в пляс уже сейчас:

Когда шаффлер - танцор - двигается, создается впечатление, что он находится в невесомости.

Вы танцуете на месте, одна ступня поднимается вверх и вперед и ожидающей позиции, вторая - скользит назад.

Затем задняя ступня возвращается в первоначальную позицию, передняя - возвращается обратно.

Ваша задача - попадать под бит музыки. Эта комбинация движений считается стандартной.

Совет: перед каждой тренировкой не забывайте , чтобы избежать травм и растяжений.

Помимо описанных выше, в шафле присутствуют следующие движения:

«Ти-степ»

Танцор движется вправо левой ступней, потом влево. Ступня перемещается только влево и вправо по принципу «туда - обратно».

В это же время правая ступня двигается вверх и вниз. Подобная комбинация движений выполняется в форме буквы «Т».

После «Бегущего человека» это движение - самое популярное среди шаффлеров .

«Kick»

Представляет собой имитацию ударов ногами об пол, выполняемых в воздухе.

Одна нога расположена чуть впереди, вторая - ударяет по месту второй ступни.

Колено поднимается на любую желаемую высоту. Точка удара должна быть сбалансированной и контролированной.

«Slide»

Обычные скользящие движения, характерные для разных стилей, присутствуют и в шафле.

«Spin»

Они же прокрутки тела вокруг своей оси или против. Движение во время танца выполняется хаотично в том порядке, в котором вам комфортно.

Совет: сегодня в шафл просочилось огромное количество движений из других стилей - поппинга, локинга, ликвид дэнса, брейкинга и др. Танцоры берут самые яркие элементы и в вольной форме сочетают их между собой.

Развитие танцевального направления

Выше мы уже писали, что изначально шафл появился на танцевальных площадках Австралии, после немного трансформировался и перекочевал в Малайзию.

Сегодня благодаря усилиям ведущих мировых диджеев для самовыражения его танцуют во всех клубах мира.

Основам шафла можно научиться самостоятельно, ведь главное в нем - свой индивидуальный и неповторимый стиль.

Но будет неплохо взять несколько профессиональных уроков, чтобы освоить базу.

Совет: интересный факт: многие танцоры, чтобы усилить скольжение по полу, посыпают его поверхность тальком.

Напоследок еще одно полезное видео, как научиться танцевать шафл в домашних условиях с туториалом на русском:

Как начать танцевать, если ты полено, а танцевать охота

Нет ничего хуже, чем советы, которые начинаются со слова “просто”. “Совсем не умею танцевать, а очень хочу, что делать?!” – “Просто начни!”, “Просто запишись на курсы танцев!”, “Просто забей, есть занятия повеселее!”

Ага, только когда ты пытаешься “просто начать”, ноги заплетаются, а руки бестолково хлопочут в пространстве. И на курсы ты записаться пыталась… Но никак не могла угнаться за остальными и только и думала – спасибо, огромные зеркала! – как ужасно ты выглядишь, когда так нелепо дёргаешься. В отличие от преподавательницы и всего класса.

Прежде всего, скажем, что посещать курсы – очень даже неплохая идея. Но дело пойдёт легче, если ты заранее немного подготовишься. Прежде, чем заучивать непосредственно движения, тебе надо получше привыкнуть к своему телу. Куда легче будет следить только за движениями, уже одолев науку следования ритму и поднимания ног.

Чтобы начать заниматься, тебе будет нужно: те самые мелодии, от которых тебе хочется танцевать чаще всего (с ярко выраженным ритмом, это важно!), спортивная одежда, немного свободного времени и безлюдное, относительно просторное помещение. А теперь

Делай раз!

Сначала разбуди тело к движению. У большинства городских барышень оно на самом деле не очень-то к нему готово. Возьми и… потянись! Подняв руки вверх. Со вкусом. С напряжением всего тела – даже привстав на цыпочки. Как в детстве иногда бывало, когда ты долго-долго спала и проснулась в чудесный золотой летний день. Резко сбрось руки. И… потянись снова. Только теперь – руки в стороны, так, что лопатки на спине сдвигаются. И резко сбрось. А теперь потянись из той позы, какая в голову придёт. Да, а что? Это твоё тело, куда хочешь, туда им и тянешься. И ещё раз смени позу. Ну всё, чувствуешь, как совсем по-другому кровь побежала? Пора делать что-нибудь дальше.

Делай два!

В танце главное – уметь не напрягаться, а расслабляться. Думаешь, этому-то тебя учить не надо? Ага, да! Могла бы ты пощупать свои мышцы шеи и спины, вот сто процентов там зажимы. По-хорошему с ними “просто” идут к массажистам, а мы будем тоже по-хорошему, но не просто. Помнишь как в школе сцепляли согнутые руки за спиной, одна заходит снизу, другая сверху? Попробуй так. Потом смени руки. Даже если не получается сцеплять пальцы, то хотя бы старайся, тянись руками навстречу друг другу изо всех сил. Если в одной позиции получается легче, чем в другой, кстати, у тебя сколиоз. Теперь освободи руки и поведи плечами, энергично, по кругу. Повтори всё несколько раз. Совсем зажимы за раз ты так не разберёшь, но полегче мышцам будет.

Делай три!

Ритм. Внутри тебя он точно есть, поэтому ты так и реагируешь на музыку. Но вот извлечь его наружу до сих пор могло не получаться. Начни с самого простого. Сделай свой танец… да, танец!.. из самых элементарных движений. Руки в боки и пройди по невидимой дорожке в такт музыке. Вдвое медленне, чем музыка. В вдвое быстрее слабо? Как насчёт сменить тип походки? Прыгать на двух ногах, например, или каждый шаг приподниматься на носочках, а потом опускаться назад? Экспериментируй, не бойся. Как насчёт побыть кем-то опасным или, наоборрот, осторожным? А руки? О руках мы забыли. Встань на месте и в такт музыке поднимай и опускай их. Кстати, плечи скоро устанут, тогда вернись к шагам, но потом – снова руки. Придумай простое движение, от хлопков до… до любого, в общем, и делай его в такт музыке.

Делай четыре!

Одной такой тренировки будет мало. Надо повторять хотя бы два раза в неделю. Но, опять же, и этого будет недостаточно. Смотри на танцы! Включи на ютубе клипы с хорошими танцорами, поставленные номера под твои любимые песни и просто следи глазами за исполнителями. Однажды движения у тебя получатся сами собой, хотя ты пока не можешь в это поверить. Так что пока “просто” наслаждайся, потому что танец, прежде всего – наслаждение правда ведь? И оно будет твоим.

Обычно повторить – порой случайно, в запале – первые движения получается уже после двух-четырёх недель тренировок. С этого момента (можешь поздравить себя!) ты танцуешь. И скоро можешь без стеснения выгуливать своё новое умение по всем дружеским вечеринкам и рабочим корпоративам.

Текст: Лилит Мазикина
Фото: Shutterstock

Людям, которые серьезно интересуются, как научиться танцевать в клубе, трудно не завидовать. Поиски ответа на вопрос – весомое доказательство свободного времени, которое они проводят очень весело.

В основе хорошего танца лежит музыкальная композиция. В любом городе огромное количество ночных клубов. Попса в них звучит изредка, на первом месте стоит электронная музыка. Многим неизвестно, как двигать телом, когда звучит электронная музыкальная композиция. Они сидят за столиком и пьют ликер в ожидании подходящего мотива.

Решить проблему можно двумя способами. Первый предусматривает изменение собственного отношения к музыке, звучащей в клубах. Второй предлагает отыскать ночное заведение, где диджей работает с учетом пожеланий толпы.

Современная клубная молодежь, вопреки лояльности к популярным музыкальным стилям, с восторгом встречает ретро-сеты и толково переделанную попсу.

Диджеи стремятся удовлетворить пожелания молодых людей, а администраторы беспокоятся о посещаемости заведений. Отыскать ночной клуб с подходящей музыки, несложно. Но, возникает очередной вопрос – «как под нее танцевать»?

Пошаговый план действий

• Начните со знакомства с популярной клубной музыкой. Скачайте несколько композиций и послушайте несколько дней. Поможет плеер . Сопровождайте прослушивание танцами. Пусть она звучит, когда работаете или общаетесь.
• У вас появится несколько любимых произведений и определится собственное направление. Если во время звучания музыки захотелось подвигаться, делайте это в удовольствие. Нельзя себя заставлять.
• После переходите к более активным действиям. Посетите ночной клуб и внимательно осмотрите танцевальную площадку. Наверняка, на ней найдется танцующий, чьи движения придутся по душе. Останется их незаметно перенять.
• После такой «вылазки» уделите особое внимание домашней работе. В домашних условиях тщательно проработайте движения, позаимствованные у опытного танцора. Попытайтесь импровизировать, ведь характер и атмосфера танца зависят от диджея и танцующих.
• Со временем научитесь хорошо танцевать. Если этого покажется мало, запишитесь в школу танцев и поднимите мастерство на новый уровень.

Вы добьетесь большого успеха в клубе, если раскрепоститесь и почувствуете, как управлять собственным телом. Иногда человеку стать танцором не дано. Я считаю, таких единицы. Практически каждый любитель ночных клубов может покорить вершину клубных танцев.

Многие парни хотят научиться круто танцевать в клубах, поскольку не желают выглядеть нелепо в глазах друзей. Даже люди, изредка заглядывающие в ночные клубы, танцуют отлично, если следует правилам.

Клубные танцы разнообразны, нетрудно подобрать подходящий стиль, который позволит достойно смотреться на танцевальной площадке.

Принести в стиль оригинальность и неповторимость можно удачно скомбинировав элементы различных танцев.

Профессиональные школы танцев

1. Уроки по направлению, которое вы выберите самостоятельно, научат танцевать, познакомят с людьми, помогут сбросить несколько килограммов , укрепить физическое здоровье и весело провести время.
2. Постоянные тренировки научат расслабляться, сделают движения свободными и раскованными. Если была скованность и стеснение, такой балласт пройдет.
3. Выбирайте школу внимательно. Если понравился определенный вариант, обязательно побывайте на бесплатном занятии, осмотрите танцевальный зал и пообщайтесь с преподавателями.
4. Профессионально танцевать сможете не сразу. На подготовку к танцам на дискотеке потребуется не более десяти занятий. Только повторяйте выученные на уроке движения в домашних условиях.

Тренировки для парней в домашних условиях

1. Если на школу танцев времени нет, тренируйтесь дома. По эффективности домашнее обучение немного хуже. Главное, желание научиться танцам.
2. В интернете найдется широкий выбор обучающих видеороликов, просматривая которые узнаете секреты профессиональных танцоров.
3. Во время домашних тренировок постоянно смотрите на себя в зеркало, чтобы контролировать движения и сделать их совершенными. Одного домашнего обучения недостаточно, потребуется постоянная практика на реальной площадке.

Урок для начинающих

Как парню вести себя в клубе

1. Если попали в клуб, постарайтесь расслабиться. Не думайте, что танец окажется немодным. Выпустите эмоции и получайте удовольствие. Получится двигаться красиво, если движения будут раскованными и уверенными.
2. На танцполе вслушайтесь в ритм. Стремитесь, чтобы движения ему соответствовали. Импровизируйте. Если постоянно танцевать по шаблону, это быстро наскучит.
3. Красиво танцует только человек с гибким телом и отличной пластикой. Поддерживайте физическую форму, занимаясь спортом и делая зарядку.

С помощью простых рекомендаций любой парень быстро научиться танцевать. Если удастся вложить в танец душу, представительницы прекрасного пола обязательно забросают вас восхищенными взглядами . Красивый танец поможет поближе познакомиться со своим телом и познать внутренний мир.

Клубные танцы поражают разнообразием. Они помогают девушкам устанавливать контакт с парнями, что часто приводит к началу романтических отношений . Некоторые модницы с помощью танцев пытаются выделиться из толпы, привлекательно и грациозно двигаясь.

Давайте представим, что вы оказались в красивом ночном клубе. Вы сидите за столиком, пьете текилу , начинает играть любимая музыкальная композиция. Под воздействием непонятных сил вы медленно поднимаетесь и двигаетесь в сторону танцевальной площадки. Что дальше?

• Внимательно прислушайтесь к ритму. Если удастся им проникнуться, танец получится изящным и грациозным. Человек, выбивающийся из ритма, вносит на площадку дисгармонию.
• Избавьтесь от неуверенности и расслабьтесь. Раскованные движения смотрятся красиво. Во время танца получайте удовольствие, не забивая голову мыслями.
• Первые движения всегда медленные. В первый такт не размахивайте руками, такие движения сильно утомляют. К середине танцевальной программы вы устанете.
• Во время танца не рекомендуется стрелять глазами по сторонам. В ночных клубах используйте это оружие осторожно.
• Не копируйте движения других танцоров. Осмельтесь на импровизацию, сделайте движения оригинальными и неповторимыми.

Добавлю, красиво двигаться удается только девушкам с гибким и пластичным телом. Если повседневная жизнь не очень активная, на работе приходится часами сидеть за столом, реакция организма на поход в клуб может оказаться непредсказуемой. Избежать этого несложно. Ежедневно делайте утреннюю зарядку и придерживайтесь здорового образа жизни.

Видео урок для начинающих

Основываясь на личном опыте, отмечу, девушки ведут себя на танцевальной площадке более раскованно и свободно. Иногда встречаются и застенчивые особы. Если вы относитесь к их числу, запишитесь в танцевальную школу. Посещая занятия, под руководством преподавателя вы избавитесь от комплексов и освободите тело.

Польза танцев

Любая девушка желает, чтобы досуг был насыщенным, интересным и полезным. Многие представительницы прекрасного пола посещают школу танцев. Очень хорошо, ведь это – залог крепкого физического и психологического здоровья.

По словам врачей, танцами необходимо заниматься независимо от профессии, возраста и пола. Движения тонизируют сосуды, мышцы и суставы, что положительно сказывается на самочувствии. Ученые доказали, что люди, регулярно посещающие уроки танцев или танцующие дома, имеют крепкий иммунитет и стабильный обмен веществ.

Занятия танцами способствуют исчезновению проблем, связанных с позвоночником . Осанка становится идеально ровной. Если вы интересуетесь, как перестать сутулиться , запишитесь на танцы. Танцы сделают походку красивой и грациозной.

Танцы – идеальное решение для неуверенных и закомплексованных. Ритмичные движения раскрепощают, добавляет уверенность и активизируют желание общаться.

Забросьте стеснительность в ящик, запаситесь желанием и уверенностью, и отправляйтесь на танцевальную площадку покорять сердца.

Танцы - одно из любимых увлечений большинства людей. Красиво и пластично двигаться мечтают многие. В нашей статье вы узнаете о том, как научиться танцевать дома без тренера или консультанта-хореографа.

Вальс

Вальс - классический бальный танец, обучиться которому не составит никакого труда. Самое главное - следовать достаточно простым рекомендациям:

• учиться вальсу необходимо исключительно в паре, поэтому заранее выберите партнера, с которым планируете танцевать;
• поставьте ноги по ширине плеч, возьмите партнера за руку;
• мужчина всегда является ведущим в вальсе, поэтому первое движение должен начать иметь он;
• начинайте двигаться исключительно против часовой стрелки (вначале с правой ноги вперед, а левой - назад);
• обязательно ведите счет «1-2-3», чтобы было легче запомнить необходимые движения;
• запомните, что все движения в вальсе разделяют на 3 круга: большой (по нему двигается мужчина), второй и третий, являющиеся самыми маленькими (по ним идет женщина);
• рекомендуем перед началом урока просмотреть несколько обучающих видео, которые помогут вам и вашему партнеру научиться танцевать вальс.

вальс

Танго

Танго - страстный танец двух влюбленных сердец, обладающий множеством сложных, даже можно сказать слегка запутанных движений, обучиться которым довольно трудно, но все-так возможно и в домашних условиях. Вот некоторые основные правила:

• для танго крайне важна специальная ритмичная музыка, которая поможет четко и правильно двигаться во время танца (подберите соответствующую композицию в интернете);
• выберите партнера, с которым планируете проходить обучение;
• возьмите друг друга за руки, расслабьтесь, включите музыку;
• научитесь разделять любую мелодию на одинаковые доли, которые в дальнейшем необходимо считать на 4 удара (то есть произнесите «1-2-3-4» - поменяйте ногу, снова «1-2-3-4» - вновь поменяйте ногу);
• постарайтесь сделать свои движения плавными, пластичными и элегантными;
• сразу после окончания каждой доли двигайтесь по комнате против часовой стрелки, затем начинайте вести счет заново и так до окончания мелодии;
• перед началом занятия с партнером изучите несколько видео уроков, которые в наглядной форме смогут вам показать, как правильно следует обучаться танго.
• в качестве танцевальной обуви используйте туфли на небольшом каблуке (женщинам), а для мужчин подойдут классические ботинки на плоской подошве.

танго

Шафл

Шафл - веселый заводной танец, появившийся в 80-е году в городе Мельбурн, Австралия. Танцевать шафл можно как в паре, так и в одиночку Основополагающим движением этого танца является активная смена пятки на носок в быстром темпе под ритмичную громкую музыку. Вот несколько правил, которые помогут вам понять азы шафла:

• правую ногу поднимите вверх, а левую переставьте пальцами внутрь;
• теперь поменяйте движение ног: левую - вверх, правую - внутрь;
• сделайте 4-5 шагов вначале вправо, а затем влево;
• повторяйте все движения быстро пол ритм музыки (шафл достаточно быстрый танец);
• танцуйте в любой удобной для вас обуви (кроссовках, кедах, ботинках).

шафл

Твист

Твист - динамичный заводной танец, впервые появившейся в США в конце 60-х годов. Этот танец пропитан энергией, движениями, музыкой и быстрым темпом. Научиться танцевать твист довольно просто. Следуйте следующим рекомендациям:

• встаньте прямо и поставьте ноги по ширине плеч;
• на счет «1-2-3» начните совершать поворотные движения сначала правой ногой, затем левой;
• начните вести следующий счет: «1-2-3», делайте такие же поворотные движения, но только обеими ногами;
• также в твисте допускается двигать руками (здесь все импровизированно и зависит от вашей фантазии);
• подберите себе для танца веселую компанию, чтобы обучение проходило веселее и активнее;
• обязательно выберите для танца удобную мягкую обувь (мокасины, лодочки, кроссовки или кеды).

твист

Брейк-данс

Брейк-данс - уличный стиль танца, в следствие которого появился хип-хоп. Научиться танцевать брейк достаточно просто. Вся суть этого танца в хаотичности различных движений, собранных в одну целостную композицию. Представляем вам несколько простейших рекомендаций:

• всегда перед началом танца делайте легкую разминку, во избежание травмирования;
• начните с самых простых движений, к примеру, прыжка на согнутых ногах, опираясь на руку;
• подберите ритмичную музыку;
• включите специальный обучающий видео-урок и четко следуйте всем указаниям инструктора;
• приобретите спортивную мягкую обувь (кроссовки или кеды);
• оденьте легкую майку и свободные штаны, которые не буду сковывать ваших движений;
• если имеется такая возможность, то дополнительно к домашним занятиям запишитесь на групповые тренировки по брейк-дансу, ведь таким образом вы гораздо быстрее освоите азы данного танца.

брейк-данс

В этой статье вы познакомились с некоторыми хитростями и советами, помогающими научиться танцевать классический вальс, танго, твист, шафл и брейк-данс. Каждый из этих танцев по-своему прекрасен. Выберите именно тот, который придется вам по душе. Помимо наших рекомендаций дополнительно ознакомьтесь с различными обучающими видео-уроками для повышения уровня мастерства.