Ощущения в теле. Нахожусь в странном состоянии, как будто не в своем теле

Юля,Тоже самое произошло со мной сегодня,за рулем,давно токого не было,тело перестал чувствовать,стал будто проваливаться вниз,сквозь сидение,началась ПА,сердце выпрыгивало,еле еле нашел место для парковки,так как ехал в плотном потоке,это было в обеденное время,5минут и все прошло,пришлось капать себе Пумпан,выписали совсем недавно вроде отпустило,но хочу отметить что уже пол года у меня состояние как будто я пьяный,голова тяжелая не возможно сконцентрироваться,такое ощущение что картинка плывет,и все это обостряется именно за рулем в движении,когда требуется определенная внимательность,появляется чувство тревоги,не понимаешь куда едешь и что вообще происходит,еле еле беру себя в руки,не могу работать,собираюсь уходить в долгосрочный отпуск,так как невозможно уже терпеть это,ужаснейшее состояние,чувство как будто сейчас сойдешь с ума,и что это будет всю жизнь с тобой,лежал в больнице как только это все началось, уже пол года.невролог поставил ОХС,шейного отдела,сказала что это все из за него,хотя у меня никогда не болела шея и позвоночник,единственное что меня беспокоит уже 6 лет это дикий звон в ушах,и чувство проваливания,перестаю чувствовать свое тело,и начинается ПА,но именно чувство проваливания бывает редко, звон уже одалел,особенно перед сном в полной тишине иногда просто не возможно уснуть,приходится засыпать с TV,так вот меня лечили от этого ОХС,(боралгин,кавинтон,мексидол,и витамины),после выписки лучше не стало,становилось хуже с каждым днем,пришлось обращаться повторно,только уже к другому неврологу,и опять безрезультатно,были выписаны следущие таблетки(бетасерк,беллатаминал,мексидол и кавинтон форте.)и еще магне Б6.Пропил курс этих таблеток,результата ноль,на работе все хуже и хуже.решил обратиться в платную клинику к платному неврологу(но теперь уже нейрохирургу) рассказал все симптомы:шум в ушах,состояние как будто пьяный,потемнение в глазах,сдавливаете головы(иногда),чувство проваливания(иногда),страх сойти с ума. На что мне,наконец то назначили полное обследование: Мрт головы,шеи.УЗДГ шеи,эхо щетовидки,эхо сердца.И общий анализ крови,гармоны и т д. Все показатели крови в пределах нормы.По результатам МРТ головы патологий не выявлено. По результатам шеи небольшое искривление позвоночника со смещением влево.Заключение: Дегенеративно-дистрофические изменения шейного отдела позвоночника.Артерии шеи мальформаций,аневризматических расширений и стенозов не выявлено.По результатам УЗДГ:высокое вхождение правой позвоночной артерии в костный канал,возможно за счет остеохондроза шейного отдела,снижена скорость крови по правой позвоночной артерии до 9см/с. Эхо сердце в норме. Щитовидка тоже в норме.Теперь следующая картина,врач не увидела ни каких причин для постановки какого либо диагноза,и приняла решение что я со стороны неврологии полностью здоров,и что это не может так повлиять на человека,этого мало,для подобных состояний.сказала что мозг питается из другого бассеина,и что если я прожил уже до 22 года,то эти состояния могут быть только на фоне психических расстройств, депрессии,сильных стрессов,или сильной интоксикации.выписали следущие лечение(таблетки, сирдалуд,бетагистин,немисил,глицин.внутремышечно Мильгамма,алфлутоп. Внутривенно,цитофлавин,актовегин)Что же мне делать?? никто не может разобраться,что со мной происходит,и что же это на самом деле,неужели ВСД так проявляется!? Буду надеяться на то,что это последний врач который выписал правильное лечение,и сказал что все это ерунда,просто нужно взять себя в руки и поменьше загоняться(ответ любого врача)как бы я не пытался у меня не получается внушить себе это и избавиться от этого раз и на всегда,перепробовал все что только можно,(массажы,мануалку,2-3 раза в неделю бассеин,) отказался от спиртного,не курю и почти ни когда толком не курил,было только боловство в детстве.бег, спортзалы, ничего не помогает,все остается на своих местах,буду надеяться,что это лечение хоть чуть чуть облегчит мое состояние.желаю всем терпения!и скорейшего выздоровления!

Лирическое отступление.

Как-то раз я гулял с одним другом. Погода стояла морозная. Только выпал снег. На солнце он радужно искрился и приятно хрустел под нашими ногами. Атмосфера –
сказочная! Но нас почему-то это всё не наполняло радостными эмоциями. Мы о чем-то разговаривали и друг, внезапно прервав разговор, сказал: «Ты не замечаешь, что с возрастом воспринимаешь окружающий мир как-то не так, как в детстве? Ты как будто смотришь фильм, а не реально присутствуешь здесь и сейчас». Я не мог не согласиться: у меня тоже часто возникало подобное ощущение…Показательно, что друг этот служит в армейке, а я на то время был вынужден постоянно проводить время на работе, ну и конечно, за компьютером.

Задал сам себе вопрос и сам себе ответил.

Ассоциация эта отложилась в моей голове, но только позже я нашел ответ на вопрос, почему же так происходит, что человек перестаёт ощущать жизнь вокруг, связь с природой? Если копаться глубоко, то можно зайти в далёкие психологические дебри, где будет идти речь о состоянии одиночества и потерянности, о смысле жизни, о вере в Бога и т. д., но выхода можно там так и не найти. Я скажу о том, где нашел выход я. Ответ – в собственном теле (как бы это странно ни звучало), ! Об этом, между прочим, говорят многие духовные практики.

Мы перестаём ощущать своё тело. Мы вспоминаем о нём только тогда, когда что-то болит. В обычном же состоянии оно доходит до автоматизированного способа существования. перестаёшь ощущать радость от движения…А ведь движение – это жизнь!

Надо чувствовать свое тело.

Вообще я всегда относился к спорту с особым интересом, а теперь понял, что он просто необходим. Занятия каким-либо спортом или видом искусства, которое предполагает работу тела, заставляет человека чувствовать себя, свою физическую силу. Человек должен жить в гармонии со своим телом. Это фундаментально важно! Попробуйте заняться зарядкой. Но делать её необычным образом, пытаться чувствовать каждое своё движение и вы почувствуйте такой прилив энергии и удовольствия, что просто обомлеете и сами себе удивитесь!

Когда человек обретает гармонию со своим телом, меняется его самоощущение. Он становится более открытым и чувствительным к окружающей среде. Он обретает грацию. Посмотрите, например, на девушек. Ведь есть очень красивые женщины, которые не умеют двигать. Корявая походка сразу портит общее впечатление. Женщины особенно должны уделять внимание своему телу. Недаром ведь девочек с детства отправляют на танцы. Это развивает их ощущения своего тела, грацию, а, следовательно, и сексуальность. Мальчиков отправляют на спорт. И это я думаю, обязательно. Открытием для читателей не будет то, что спорт закаляет не только тело, но и такие черты характера как воля, целеустремлённость, собранность. Все это связано.

Так, что же делать со своим телом?

Конечно, не обязательно идти в профессиональный спорт, достаточно заниматься физическими упражнениями дома, для себя. Физическая нагрузка не должна быть силовой. Главное – это ощутить себя в своём теле, осознать, что оно – твоё, надо чувствовать свое тело!

Сегодня очень распространена телесно-ориентированная терапия. Согласно её теории, все психологические травмы и зажимы отражаются на теле в виде напряжённых участков. Можно обратиться к специалистам в этой области, но если всё за вас сделает другой человек, есть возможность того, что через некоторое время все проблемы вернутся. Вы можете заняться собой сами. Позвольте своему телу радоваться! Даже простое принятие ванны может вернуть Вашему телу наполненность.

Гармония во всем.

Напоследок выскажу своё личное жизненное наблюдение. Когда человек отстраняется от своего тела, живёт только мозгами, страдает и его личная жизнь. И я думаю, что во многом это влияет на сексуальную жизнь. Как много девушек смотрят в потолок, в ожидании, когда «это» наконец закончится? А почему некоторые женщины, да и мужчины сейчас утверждают, что свободный секс – это достижение современного общественного сознания? Истина проста – пренебрежительное отношение к собственному телу имеет явно негативное влияние. И конечно в сексе , это очень важно.

Вообще, гармоничный человек, развитый и телом, и духом, и разумом – это идеал Возрождения. И я считаю, что на него нужно ориентироваться. Цените себя и своё тело! Это – храм, . И слова эти не пустые…

В этой статье мы поговорим о разных, приятных, а также не особо радующих, ощущениях в теле. И разберем, в чем польза осознанного внимания к ощущениям в своем теле.

Передо мной молодая женщина. У нее очень странный «диагноз»: изнуряющие, до сотни раз в день, отрыжки и рвота. Она прошла немало врачей и всевозможные обследования, включая заграничные. Оказалось, что по медицинским показаниям все прекрасно, однако ощущения в теле в виде отрыжек и рвоты по-прежнему не дают спокойно жить. Она называет их крайне мучительными. Врачи порекомендовали психотерапевта. И вот она передо мной.

А я задумалась о том, зачем же ее тело создает такие неприятные ощущения и симптомы? Что оно транслирует? Чему учит? Почти любой психолог сразу же скажет, что эта молодая женщина что-то отвергает, чего-то не переваривает, от чего-то освобождается. И т.д. и т.п. И будет прав.

Однако понимать некий смысл и прочувствовать его телом – две большие разницы, как говорится. Я использовала лучший инструментарий, имеющийся у меня, чтобы помочь девушке, но… Ее голова хотя и не сразу, согласилась, в конце концов, с какими-то вполне очевидными истинами, а вот тело… тело продолжало жить своей жизнью, вновь и вновь воспроизводя неприятные ощущения в виде отрыжек и рвоты…

И тогда я в очередной раз убедилась, что никакие великолепные техники и распрекрасные методики не сумеют помочь , если не направить внимание в тело. Не буду расписывать, какой именно способ помог этой девушке (Слава Богу, он все же нашелся!), лишь замечу, что при его использовании ярко осознаешь ощущения в теле, притом, очень разные ощущения, часто вполне приятные, но иногда и не особо…. поначалу…

Конечно, почти при любой болезни мы ощущаем свое тело сильнее и ярче, чем на фоне полного здоровья. Тут вам боли и ломота, тяжесть и слабость, озноб и жар, тошнота и головокружение. Но кому нравится болеть? Точнее не так: любители поболеть, конечно, существуют, однако их, смею надеяться, все же меньше, чем любителей здоровья.

А можно ли иметь тонкую чувствительность в здоровом теле? И нужно ли ее развивать? И зачем вообще ощущать тело? Вот об этом и поговорим далее.

Тело улавливает сигналы невидимого мира мыслей, чувств, душевных переживаний и преобразует их в ощутимые телесные симптомы. У тела существует свой собственный язык, на котором оно пытается донести информацию до нашего сознания. Через ощущения в теле мы можем понять, что происходит с нами, как мы реагируем на мир, на происходящее вокруг, как мы воспринимаем других людей. Телесные ощущения поведают нам о нашем самочувствии, они же способны предупредить об опасности или грядущих неприятностях.

Ощущения в теле вовсе не всегда означают заболевание. Часто они просто призывают нас услышать заброшенную и игнорируемую часть нас самих. Через мурашки или зуд, покалывание или пощипывание, тепло или холод, онемение или головокружение тело пытается донести до нас нечто важное. Я уже не говорю о рефлекторных реакциях, таких, как кашель, чихание, зевота, вздохи, слезы и др. Когда начинаешь проявлять внимание к ощущениям в теле, вдруг обнаруживаешь, что нет случайных сигналов, что тело выдает определенные ощущения в ответ на наши мысли, побуждения, воображаемые или реальные картины.

Когда-то я пыталась расшифровывать сигналы тела, стараясь определить, с чем именно связано то или иное ощущение. Какая-то часть информации была почерпнута из книг, какая-то родилась в процессе собственных наблюдений. Например, если начинала побаливать голова в лобной части, я «знала», что это мое состояние озабоченности какими-то проблемами. И старалась понять, что именно меня заботит. Если я ощущала поднывание в нижней части живота слева, я «понимала», что блокирую жизненный поток энергии, что в глубине души ною и жалуюсь на жизнь. Боль в колене «сообщала» мне о том, что я не хочу двигаться по жизни, что застоялась, остановилась в развитии.

Позже я осознала, что подобное узконаправленное понимание ограничивает меня, что сегодня боль в голове действительно может означать озабоченность, но завтра за тем же самым ощущением может стоять нечто иное. С того момента я стала разбираться с каждым беспокоящим меня симптомом так, словно это происходит впервые.

Безусловно, тело способно на программирование. Можно решить, что, например, зуд в указательном пальце означает мою тенденцию управлять и контролировать, а ноющая боль в сердце – это мой страх открыться миру. Если я буду убежденно считать, что это так, то так и будет. Тело станет реагировать заданным образом, чтобы сообщить мне об определенных состояниях. Но это уже отдельная тема для другого разговора.

Иногда я слышу от клиентов, будто у них ничего нет в теле, никаких ощущений вообще. Ох…о, это вряд ли. На подобное чудо способен только труп. Просто ощущения в теле не доходят до сознания человека, они НЕ ОСОЗНАЮТСЯ! Но они есть, это совершенно точно! Пока человек жив, всегда есть ощущения в теле. Более того, осознавание ощущений в теле крайне важно для полноценной, здоровой и наполненной смыслом жизни .

Почему? Зачем? Попробую аргументировать…

1.Тело – это поток энергии, как давно уже признали физики. Это не на секунду не прекращающееся движение частиц. Это на молекулярном уровне постоянно струящаяся энергонасыщенная субстанция… Однако на пути ее движения в теле часто встречаются препятствия: перегородки, сгустки, скрученности, узлы, камнеподобные образования и т.п. Откуда они берутся? Все просто. Отрицательные эмоции, жесткие установки, принципы, комплексы, неправильные взгляды и действия создают в теле очаги застоя энергии, некие непроходимые зоны. В этих местах начинаются болезни и страдания. Когда мы совершенно сознательно направляем внимание к зонам застоя, мы способствуем разблокированию этих закрытых, зажатых зон. И тогда тело самопроизвольно расслабляется, а его обладатель чувствует себя, наконец-то счастливым.

2.Чем больше сознательного внимания направляешь в тело, тем больше чувствуешь, что превращаешься в хозяина, скульптора, режиссера своей жизни . Увеличивая осознанность, увеличиваешь степень своего влияния на мир вообще и на собственную судьбу, в частности. Остается все меньше поводов жаловаться на жизнь, на то, что вы ничем не управляете, что у вас ничего не получается. Появляется состояние, которое называют «быть в потоке». То есть, когда вы вроде особо ничего и не делаете, а все само собой происходит.

3.Ощущения в теле способны отвечать на наши вопросы или подтверждать какие-то мысли. Ведь все почему-то соглашаются с тем, что если раздается чих, это означает, что сказанное вслух есть правда. Так почему же это не может касаться других ощущений?

4.Когда мы вслушиваемся в себя, распознаем ощущения в теле, мы способны более эффективно справляться с трудными эмоциями и сложными состояниями души . Мы способны заземлить беспокойство и тревогу, уменьшить страх, устранить хандру. Тело можно сравнить со стихией земли, а эмоции в теле – с водой. Когда мы начинаем волноваться, беспокоиться, это равносильно тому, что вода выходит из берегов, нас захлестывают волны или мы несемся в открытое море… Когда же мы даем внимание телу, когда наблюдаем за ощущениями в теле, мы как бы даем воде берега, твердую землю. И тогда вода успокаивается. И это эффективно помогает справиться со многими трудными состояниями души! Проверено многократно и мною лично, и моими клиентами.

5.Наконец, ощущения в теле соединяют нас с Духом, с Иной Реальностью, с Силой Высокого Порядка. Тогда ощущения в теле транслируют о связи с чем-то необъяснимым, невозможным, вдохновляющим, возможно, пугающим, но точно с чем-то очень значимым..

В 1990 году ушла из жизни моя мама. Представьте себе небольшой сибирский городок. Деревянный дом с двориком и огородом. Ранняя теплая осень. Поздний вечер. После похорон мы сидим на веранде втроем: тетушка, соседка и я. Говорим о маме. Вдруг я совершенно отчетливо слышу громкий звук, напоминающий звяканье щеколды в калитке. Но откуда-то я точно знаю, что это не калитка. Я вздрагиваю всем телом и спрашиваю тетушек, не слышали ли они громкого звяканья? Те, переглянувшись, отрицательно покачали головами, и тетя Аня изрекла: «Душа мамы хочет поговорить с тобой». Для моего материального ума это было слишком сильно. Я почувствовала страх. До того момента своей жизни я никогда не видела никаких видений, не слышала никаких голосов или шумов. Я была обычным, как мне казалось, человеком, без всяких там мистических заморочек. Соседка быстро засобиралась домой, и мы пошли ее провожать. Вдруг, прощаясь с нею на ее веранде, я вновь слышу громкий и ясный звяк. И опять это слышу только я одна. Вот тут мне действительно стало страшно. Вернувшись к себе, я решила, что надо выпить водки и лечь в постель. Лежа в постели, я стала думать о том, что ощущаю чувство вины перед мамой. Умерла она в начале осени, а летом несколько раз просила меня приехать в Сибирь. Уверена, что какая-то часть ее души явно чувствовала, что смерть близка, и мама хотела повидать меня перед своим уходом. Но между Петербургом и сибирским городком на реке Лена такое громадное расстояние! Тем более, что мы виделись весной того же года. В общем, я не откликнулась на просьбу, я не поехала. Конечно, если бы я знала… Но мы всегда сильны задним умом. Известное дело. И вот, лежа в постели, я тихим шепотом произношу в пространство: «Прости меня, мамочка! Прости, что я не приехала». И сразу слышу в ответ тихое, нежное «звяк»!

Уверена, что это не полный список, что можно еще говорить и говорить о пользе ощущений в теле. Однако, на сегодня достаточно. Можно ли еще что-то добавить? Пожалуй, лишь, что полезно менять свои взгляды на телесные симптомы. По крайней мере, не сразу ставить себе диагнозы: болит сердце – скоро инфаркт, сосет в желудке – диабет, слабость и температура – грипп.

И немного практики.

Обратите внимание на себя любимого и ощутите свое тело прямо сейчас. Какие ощущения осознаете? А чтобы вам легче было описывать ощущения, я перечислю какую-то часть этих ощущений в теле. Тем более, что давно собиралась собрать воедино как можно больше ощущений.

Тяжесть, слабость, дискомфорт, неудобство, неуютность, бесформенность, размазанность, твердость, собранность, жесткость, холод, жар, тепло, прохлада, покалывания, зуд, пощипывание, сгусткообразность, разлитость, чих, кашель, зевота, слезы, смех, першение в горле, болезненность, боль, поднывание, давление, сдавленность, напряжение, вялость, натянутость…

Я заметила, что когда мы говорим об ощущениях в теле, читаем о них, записываем их, мы гораздо больше замечаем их в себе, в своем теле. Перечисляйте свои ощущения и наблюдайте, что будет происходить с вашим телом. Оно начинает расслабляться, не так ли? И вам становится легче и приятнее, да?

Так это или не так, я буду чрезвычайно рада, если вы напишите в комментариях ниже, что происходит с вами прямо сейчас?

А возможно, вы вспомнили какую-то интересную историю, сейчас самое время ее рассказать. Я иногда слышу потрясающе интересные истории на тренингах или личных консультациях. Не жадничайте – поделитесь, пожалуйста.

Или я все придумала? И ощущения в теле не имеют значения? Тогда приведите свои доводы, я с удовольствием почитаю.

И буду очень благодарна, если нажмете на кнопки социальных сетей, поделившись со своими друзьями полученной информацией. При условии, разумеется, что вам эта информация пришлась по вкусу.

С любовью

Надежда

Огненко

Не чувствую практически своего тела, иногда, например положу телефон на тумбочку, и практически сразу забываю, где он есть. Голова не болит, но постоянно думаю, что может быть опухоль, или рак мозга. Может ли это быть из за того, что у меня растущий организм и переходной возраст? Это появилось после длительного времени проведенным за компьютером.

Ответ психолога theSolution:

Деперсонализация как признак невроза

Отстраненность от своих ощущений, чувство отчужденности собственного тела носит название деперсонализация. Встречается этот синдром при психических заболеваниях, редко самостоятельно. Этот синдром относится к третьему, невротическому уровню Особенностью синдрома деперсонализации может быть появление ощущения собственной измененности, наблюдения за собой как будто со стороны, отдельно от своего тела, может присутствовать ощущение отчужденности собственных мыслей.

Деперсонализация у здоровых людей

Тогда это явление носит эпизодический характер, а человек не ощущает такое состояние как мучительное. В этом случае деперсонализация не нарушает способность адекватно функционировать. Особенно часто деперсонализация встречается в подростковом возрасте и, как правило проходит самопроизвольно. Провоцируют деперсонализацию усталость, утомление, лишение сна, стрессовые события. Исходя из этого, теоретически длительное время, проведенное за компьютером, может привести к развитию деперсонализации, так как приводит к . Некоторые авторы отмечают, что синдром деперсонализации чаще возникает у людей инфантильных, склонных к излишнему самоанализу, имеющих демонстративные черты личности.

Признаки деперсонализационного расстройства

Деперсонализация встречается в структуре одноименного расстройства или в сочетании с другими синдромами. Если же ощущения деперсонализации возникают часто, носят мучительный характер, возникают многократно или длятся долгое время, нарушают способность к повседневной активности и адаптации в обществе, то можно задуматься о деперсонализационном расстройстве. Это психическое расстройство возникает как правило под воздействием сильных психотравмирующих ситуаций, стрессов, при употреблении психоактивных веществ.
Синдром деперсонализации-дереализации редко встречается самостоятельно, чаще он входит в симптоматику других, более сложных психических расстройств и заболеваний, может сопровождаться , снижением настроения до уровня развитием психотических явлений (галлюцинации, бред).

Обратитесь за дифференциальной диагностикой к врачу-психиатру

Обратите внимание, насколько часто возникает подобное состояние и насколько сильно оно вас беспокоит. Если отметите тягостный характер таких переживаний, присоединение перечисленных выше симптомов, то стоит обратиться к психиатру по месту жительства для проведения диагностики и назначения соответствующего лечения. В случае, если врач-психиатр определит ваше состояние как невроз, а деперсонализацию определит признаком невроза, вам назначат и отправят к психотерапевту или клиническому психологу. Если врач-психиатр обнаружит, что деперсонализация в вашем случае является компонентом других более сложных расстройств, вам назначат лекарственное лечение. Всего вам хорошего!