Produkti, kas stiprina smadzeņu traukus. Pelašķu sula, lai stiprinātu kapilārus degunā

Bez šaubām, novājināti un trausli trauki ir daudzu slimību attīstības garants. Cilvēka trauki “apņem” visu ķermeni, un ar viņu palīdzību notiek asinsrite, kas savukārt ir atbildīga par metabolismu organismā.

Ja "asins cauruļvads" ir zaudējis tonusu vai aizsērējis, tad asinis nevarēs nokļūt vēlamajā vietā, un tas neizbēgami provocēs cilvēka aktivitātes samazināšanos. Tā rezultātā var parādīties slikts garastāvoklis, samazināties spiediens un izzust apetīte. Lai no tā izvairītos, jums jāzina, kā stiprināt smadzeņu traukus.

Simptomi, lai skatītos

Ķermenis, pārkāpjot smadzeņu asinsvadus, dod noteiktus signālus, piemēram:

• spiediena un temperatūras pazemināšanās;
• slikta siltuma tolerance;
• bieža reibonis;
• laika apstākļu atkarība;
• ortostatiska ģībonis;
• sirdsklauves;
• saaukstēšanās ekstremitātes;
• pastāvīga kustības slimība;
• tumšs acīs, mainot pozīciju;
• locītavu sāpes;
• vājums no rīta un slikta dūša dienas laikā.

Kā identificēt problēmu?

Lai diagnosticētu smadzeņu asinsvadu stāvokli un noteiktu, cik daudz tie jānostiprina, tiek izmantotas vairākas pētījumu metodes:

• Angiogrāfija - ieviešot kontrastvielu, rentgenogrammā ir iespējams parādīt smadzeņu asinsvadus. Secinājums par asinsrites sistēmas darbu izdarīts, ņemot vērā asinsvadu piepildīšanas ātrumu un secību ar asinīm.
• Elektroencefalogrāfija - procedūras pamatā ir smadzeņu elektrisko potenciālu fiksēšana. Tas atspoguļo novirzes viņa audos.
• Datortomogrāfija - datordiagnostikas un radiogrāfijas kombinācija palīdz atpazīt smadzeņu disfunkcionālu perēkļu lielumu, atrašanās vietu un raksturu.
• Rheoencefalogrāfija - tiek ņemtas vērā audu elektriskās pretestības svārstības.
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošana - ļauj parādīt smadzenes ar bojājumiem un pārbaudīt to asins plūsmu.

Ko iegādāties aptiekā

Ja jums rodas šie simptomi vai ja kāda no jūsu atklātajām diagnostikas metodēm ir traucējusi smadzeņu asinsriti, jums nopietni jāapsver zāļu lietošana smadzeņu asinsvadu nostiprināšanai.

Mūsdienās aptieku tīkls piedāvā milzīgu skaitu zāļu, kas veicina smadzeņu aktivizēšanu, uzlabo koncentrēšanās spējas, atmiņas rehabilitāciju un intelektuālās spējas.

Turklāt šādas zāles var apturēt novecošanās procesu, atjaunot mikrocirkulāciju, novērst asins recekļu veidošanos. Zālēs iekļautie komponenti, tos pareizi lietojot, stiprina asinsvadus un atjauno to elastību un izturību. Viņi arī atšķaida asinis, kas aizsargā cilvēka ķermeni no tādām komplikācijām kā insults, sirdslēkme un tromboze.

Narkotiku saraksts

• Lai stiprinātu asinsvadu sienas: askorutīns, dihidrokecetīns;
• Nootropics (paaugstināta garīgā aktivitāte): aminalon, fenotropil, piracetam, nootropil;
• Homeopātija: edas-138 un smadzeņu;
• Lai uzlabotu asinsriti: huato boluses, detralex, gingko biloba;
• Strauja intelektuālās aktivitātes uzlabošanās: Semax, ķīniešu magnolijas vīnogulāji, fenotropils.

Par to, kādi medikamenti jums nepieciešami un kādā devā, ārsts izlemj individuāli.

Tradicionālās medicīnas receptes

Alternatīvās medicīnas cūciņā ir daudz instrumentu, kas palīdz normalizēt smadzeņu asinsvadu darbību.

• Citronu sula - jums katru dienu jādzer 2 tases, kas atšķaidītas ar ūdeni 1: 3. Šis produkts lieliski nostiprina asinsvadu sienu. Lai dzēriens nešķistu ļoti skābs, varat pievienot medu. Asinsvadu profilaktiskai tīrīšanai reizi gadā jums jāizdzer ķiploku-citronu tinktūras kurss.
• Lapu melnā vai zaļā tēja - pēc alus pagatavošanas tā jālieto, pievienojot pienu un medu. Dienas laikā jums vajadzētu dzert vismaz 3 tases, vēlams vairāk.
• Mežrozīšu tinktūra vai sīrups (nopērkams aptiekā) - C vitamīna šoka koncentrācijas dēļ šis augs ir vienkārši glābiņš ievainotajiem traukiem. Jūs varat arī pats pagatavot tēju no rožu gurniem, lai pagatavotu šo dzērienu tieši pirms lietošanas, lai tas nezaudētu visas derīgās īpašības.
• Citronzāles, eleutherococcus, Rhodiola rosea un žeņšeņa alkohola tinktūra. Katru dienu samaisiet un patērējiet 80 pilienus (sadalot 3 devās);
• Ielejiet verdošu ūdeni vairāk nekā 20 g dzeloņstieņa vai nemirstīgās zobakmens un uzdzeriet 1 ēd.k. 3 reizes dienā;
• Vienādās daļās ņem savvaļas rožu un zāles vīteņu ogas, vīgriezes, žāvētu kanēli, ielej litru verdoša ūdens un liek uzstāt nakti. Ārstēšanas kurss ir 2 mēneši.
• Sajauc medu ar burkānu, citronu, biešu un mārrutku sulu (katrs 200 ml), pievieno 50 ml degvīna. Mēnesi dzeriet dzērienu.
• Iegūstiet aptiekā bārbeļu alkohola tinktūru, mēnesī izdzeriet 30 pilienus 3 reizes dienā.
• No rīta un vakarā ņem 1 tējk smiltsērkšķu eļļas.

Asinsvadu stiprināšanas līdzekļi

Asinsvadu slimību gadījumā tauki ir kontrindicēti, taču to pārtraukšana ir pilnīgi nepieņemama, jo daudzu orgānu un sistēmu normāla darbība ir atkarīga no tiem.

Gaļas daudzums uzturā jāsamazina vai jāaizstāj ar zivju vai mājputnu gaļu. Krēmveida tauku vietā ieteicams lietot augu taukus. Visi dzērieni ar kofeīnu vājina asinsrites sistēmu. Augļus un dārzeņus var ēst bez ierobežojumiem. Nav nepieciešams pilnībā atteikties no sāls.

Ēdiet nelielās porcijās, jo pārslodze kuņģī aizkavē ievērojamu asiņu daudzumu no vispārējās asinsrites, un tas negatīvi ietekmē labsajūtu. Dzeriet vismaz 1,5 litrus ūdens dienā.

Produkti, kuriem vajadzētu veidot uzturu:

  Ir labi dzert vīnogu sulu

• karstā šokolāde - aizsargā nervu šūnas no oksidatīvo procesu kaitīgās ietekmes;
• treknas zivis (lasis, sardīnes) - veicina serotonīna ražošanu - baudas hormonu, kas stimulē smadzenes;
• vīnogu sula - antioksidants, kas uzlabo īstermiņa atmiņu;
• savvaļas ogas (mellenes, brūklenes, mellenes) - normalizē asinsspiedienu, palielina asinsvadu elastību;
• kāposti - vitamīnu un folijskābes avots, kas atjauno homocisteīnu līmeni organismā, aizsargājot pret Alcheimera slimību;
• olīveļļa - normalizē holesterīna līmeni un pazemina asinsspiedienu;
• ķiploki un burkāni - produkti, kas aptur asinsvadu novecošanos;
• spināti - palīdz absorbēt informāciju un palielināt inteliģenci;
• rieksti (mandeles, valrieksti) - pazemina holesterīna koncentrāciju, stiprina koronāros traukus;
• sojas mērce - satur minerālvielas, vitamīnus un aminoskābes, kas nepieciešamas slimiem traukiem.

Asinsvadu nostiprināšana bija 100% veiksmīga, papildus iepriekšminētajiem ieteikumiem izmantojiet arī citus padomus (tie ir lieliski arī galvassāpju gadījumā):

• Kontrasta duša vai kontrasta vanna kājām un rokām ir lieliska asinsvadu masāža. Tas uzmundrina ķermeni visas dienas garumā, kas vienkārši nav pietiekams cilvēkiem ar traucētu smadzeņu asinsriti.
• Vanna - regulāras peldēšanās procedūras palīdz notīrīt visu asinsvadu sistēmu. Pārbaudiet kontrindikācijas.
• Pierodiet pie pareiza miega režīma.
• Vada aktīvu dzīvesveidu.
• Veiciet elpošanas vingrinājumus - neelpojiet krūtīs, bet gan kuņģī.
• Veiciet sejas un galvas pašmasāžu (plaukstas, suku).
• Iesildot rokas un berzējot plaukstas, perfekti uzlabojas asinsrite.
• Prāta miers ir ļoti svarīgs - vairāk atpūtieties, nepārcentieties.

Profilakses metodes vai kā izvairīties no kaites

Ir daudz vieglāk novērst traucējumus ķermeņa darbā, nekā iesaistīties ārstēšanā un atveseļošanā. Tāpēc, lai smadzeņu asinsvadi būtu pēc iespējas mazāk nolietojušies, ir nepieciešams:

1. Saglabājiet stresu, ķildas un depresiju ārpus savas dzīves.
2. Atteikties no sliktiem ieradumiem. Tas ir nikotīns un alkohols, kas noved pie asiņu sabiezēšanas un asinsvadu sienu noplicināšanas.
3. Skatieties, ko ēdat. Lai novērstu asinsvadu aizsērēšanu ar holesterīna plāksnēm un asiņu stagnāciju, samaziniet patērēto sāļo, taukaino, cepto un pikanto ēdienu daudzumu.
4. Neaizmirstiet par sportu.

Galvenais nav būt slinkam un palīdzēt savam ķermenim, esi uzmanīgs pret palīdzības signāliem, ko viņš mums sniedz. Tad jūs varat izvairīties no daudzām veselības problēmām, un jūsu galva vienmēr būs "skaidra un svaiga".

Diemžēl asinsvadu trauslums ir ļoti izplatīta problēma mūsu laikā, to var ietekmēt mūsdienu cilvēka dzīvesveids vai pasaules ekoloģiskā situācija, taču arvien vairāk cilvēku cieš no sirds un asinsvadu slimībām. Slikti trauki ir daudzu kaites cēlonis, jo tie visu savu ķermeni ieplēš ar veselu režģi, un asinsrites traucējumi bez pienācīgas ārstēšanas obligāti novedīs pie slimības attīstības. Tāpēc daudziem šāds jautājums ir svarīgs, kā stiprināt smadzeņu traukus? Bet vispirms mēs uzskaitām galvenos asinsvadu trausluma cēloņus, kā arī apsveram šīs patoloģijas simptomus un visus iespējamos veidus, kā stiprināt asinsvadus.

Iemesli

Jāatceras, ka smadzeņu trauku trauslums laika gaitā noved pie insulta. PVO dati rada vilšanos, proti, insults ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām ar letāliem gadījumiem. Kas vājina mūsu asinsvadus? Ir vairāki iekšēji un ārēji iemesli, kas provocē asinsvada trauslumu, kas jāņem vērā, sazinoties ar ārstu.

Asinsvadu pretestību var ietekmēt dažādas slimības, piemēram:

• palielināta estrogēna ražošana;
• hipertensija
• iedzimta sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija;
• iekšējās metabolisma pārkāpums;
• dažādas asins slimības (leikēmija, trombocitopēnija un citi);
• cukura diabēts;
• saistaudu ģenētiskā patoloģija.

Arī smadzeņu asinsvadu vājums var izraisīt nepietiekamu noteiktu vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu. Piemēram, vitamīni C, E, A un P. ir viena no vissvarīgākajām vielām visas sirds un asinsvadu sistēmas darbībai.Visbiežāk noteiktu mikroelementu deficīts rodas gada rudens un ziemas periodos, kad trūkst saules gaismas un neliels mikroelementu daudzums uzturā.

Uzturvielu trūkuma dēļ smadzeņu asinsvadi zaudē izturību, parādās to trausluma simptomi, kas noved pie daudzu slimību attīstības.

Un vissvarīgākais vitamīns šajā situācijā ir askorbīnskābe (C), tā trūkums tiek novērots šādos gadījumos:

• elpceļu slimību hroniskās formās;
• alerģijas slimniekiem alerģijas gaitas saasināšanās laikā;
• ar dažādām sirds un asinsvadu slimībām (hipertensija, ateroskleroze utt.);
• liekais svars.

Slikti ieradumi var pasliktināt arī smadzeņu trauku darbību, viens no galvenajiem ķermeņa ienaidniekiem ir smēķēšana: nikotīns un kaitīgās vielas, kas veido cigaretes, var izraisīt kuģa intima spazmu. Līdz asinsvadu iznīcināšanai ved un pārmērīga dzeršana. Pastāvīgs stress, pārtika, kurā trūkst vitamīnu un minerālu, entuziasms ātrās ēdināšanas jomā un neaktīvs dzīvesveids ietekmē arī asinsvadu vājināšanos. Un, protams, šī problēma attīstās līdz ar vecumu, cilvēki gados vecāki cilvēki biežāk nekā citi cieš no šīs slimības.

Kā slimība izpaužas

Smadzeņu asinsvadu traucētās pretestības simptomi izpaužas ne tikai gados vecākiem cilvēkiem, bet arī gados jauna un vidēja vecuma pacientiem. Jebkurai artērijai vai vēnai ir muskuļa membrāna, ar tās tonusa samazināšanos pacients sāk reaģēt, piemēram, uz laika apstākļu vai atmosfēras spiediena izmaiņām. Galvenās asins līniju vājināšanās pazīmes ir biežas galvassāpes, īpaši tiek novērota reakcija uz temperatūras izmaiņām, tas ir saistīts ar galvas asinsvadu muskuļu tonusa samazināšanos.

Kopā ar iepriekšminētajiem faktoriem, smadzeņu vājiem traukiem norāda arī šie simptomi:

• melnu punktu vai izplūdušu plankumu parādīšanās acu priekšā;
• reibonis;
• ar straujām ķermeņa stāvokļa izmaiņām acīs tas var aptumšot;
• ģībonis nav nekas neparasts;
• panikas lēkmes;
• baiļu sajūta bez redzama iemesla (nakts bailes);
• bezmiegs
• miegainība dienas laikā;
• bezcēloņa depresija;
• kā minēts iepriekš, biežas galvassāpes, migrēnas;
• pēkšņs roku vai kāju nejutīgums;
• “Ledus” ekstremitātes;
• slikta siltuma tolerance;
• elpas trūkums
• spēcīga laika apstākļu atkarība;
• troksnis ausīs.

Diemžēl bieži cilvēki nepievērš uzmanību lielākajai daļai asinsvadu pavājināšanās pazīmju, kas laika gaitā noved pie asinsrites stāvokļa pasliktināšanās. Tāpēc pie pirmajiem smadzeņu trauku trausluma simptomiem ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu, un ārstējošais ārsts pēc detalizētas pārbaudes izrakstīs pareizu ārstēšanu un sniegs nepieciešamos ieteikumus.

Arī starp cilvēkiem pastāv riska grupas, un šajā sarakstā iekļautajiem pacientiem periodiski jāveic profilaktiskas asinsvadu pārbaudes un jāuzrauga to savlaicīga nostiprināšanās.

Riska grupas

Protams, ikvienam vajadzētu novērot sava ķermeņa stāvokli, bet īpaši ar vecumu parādās daudzi faktori, kas negatīvi ietekmē mūsu veselību. Noteiktām pacientu kategorijām ir rūpīgāk jāuzrauga smadzeņu un visas sirds un asinsvadu sistēmas darbība:

• profesionāli sportisti, jo dažreiz viņi piedzīvo ārkārtīgu fizisko slodzi, šajā periodā asinis īpaši smagi nospiež uz asinsvadu sienām, un tam ir jāiztur šāds spiediens. Jebkura asinsvada sienas pavājināšanās var izraisīt neatgriezeniskas sekas;
• cilvēki ar mazkustīgu, mazkustīgu darbību, īpaši biroja darbinieki. Kad cilvēks atsakās no motora aktivitātes, asinis sāk plūst lēnāk, kas var izraisīt tūskas parādīšanos un asins recekļu veidošanos. Un, palielinoties fiziskajām aktivitātēm, uzlabojas asins plūsma;
• cilvēki, kas piedzīvo hroniskas stresa situācijas. Smaga stresa laikā cilvēka ķermenī izdalās tādi hormoni kā kortizols un adrenalīns, kas izraisa strauju smadzeņu asinsvada lūmena samazināšanos, kas ietekmē visas asinsvadu sistēmas destabilizāciju;
• pacienti, kas cieš no aptaukošanās, diemžēl, liekais svars ārkārtīgi negatīvi ietekmē ne tikai asins piegādi, bet arī visa organisma darbu;
• pacienti ar sirds un asinsvadu slimībām un endokrīnās sistēmas slimībām;
• cilvēki, kuriem ir tuvi radinieki, cieta insultus un sirdslēkmes, šeit tiek ņemts vērā iedzimtais faktors;
• smēķētāji
• alkohola lietotāji.

Un tagad mēs tieši runāsim par to, kā stiprināt smadzeņu asinsvadu sienas, kādi pasākumi jāveic, lai palielinātu asins līniju tonusu?

Vitamīni

Pirmkārt, lai stiprinātu trauka sienu, ir jāuzrauga pietiekama vitamīnu un minerālvielu uzņemšana. Tātad, kādi vitamīni ietekmē asinsvadu stāvokli?

Retinols (A) stiprina venozo sienu, uzlabo tās struktūru un ir atbildīgs par elastību. Dienā nepieciešamajai šī vitamīna devai jābūt vismaz 3-7 mg. A vitamīns lielos daudzumos ir atrodams burkānos, zaļumos, īpaši pētersīļos, tomātos un plūmēs.

Tokoferols (E) ir atbildīgs par asins recekļu absorbcijas paātrināšanu, novērš to veidošanos, kā arī pastiprina kapilāru izturību. Personai nepieciešami apmēram 20 mg dienā. E vitamīns. Galvenie tokoferola avoti ir sadīguši kviešu graudi, rieksti, jūras veltes un dažas labības.

Rutīns (P) stiprina un sabiezē vēnu un kapilāru sienas, kā arī pastiprina tā paša C vitamīna derīgās īpašības. Gados vecāki cilvēki ir īpaši noderīgi, lai novērstu ar vecumu saistītas izmaiņas sirds un asinsvadu sistēmas darbībā. Pieaugušā vajadzība pēc rutīnas ir aptuveni 60 mg dienā.

Visaugstākā koncentrācija ir tādos produktos kā upeņu ogas, aronija, rožu gurni un zaļā tēja.

Askorbīnskābe (C) palīdz stiprināt asinsvadu iekšējo sienu, kā arī novērš tās iznīcināšanu, uzlabo asinsvadu tonusu. Dienas devai jābūt vismaz 1,5 g. Visvairāk C vitamīna ir skābētos kāpostos, dzērvenēs, upeņu ogās un visos citrusaugļos. Pēc ārstu domām, katru dienu ir nepieciešams ēst līdz 500 gramiem augļu un dārzeņu, kas satur lielu daudzumu vitamīnu, kas palīdz stiprināt asinsvadus.

Arī sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanai ir jāizmanto tādi mikroelementi kā kalcijs, cinks, magnijs, varš, selēns un hroms. Ja uzturā nav pietiekami daudz pārtikas produktu, kas bagāti ar iepriekšminētajiem vitamīniem un minerālvielām, tad ir nepieciešams lietot vitamīnu kompleksus (Vitrum, Komplevit utt.). Atcerieties, ka pareizi izvēlēta diēta ir atslēga uz ilgu mūžu, tīriem traukiem un veselīgu asinsrites sistēmu.

Vingrošana

Asinsvadu stiprināšanai var izmantot īpašus vingrinājumus, taču šos kuģus ir diezgan grūti apmācīt, jo, ja trauki visā ķermenī atrodas starp muskuļiem, tad tie atrodas galvas smadzeņu audos.

Tomēr ir vairāki vingrinājumi, kuru mērķis ir uzlabot asinsriti smadzeņu asinsvados, kas attiecīgi palīdz tos stiprināt:

1. Uzlabo kapilāru stimulāciju un palielina asins vingrošanas mikrocirkulāciju, ko sauc par "Aspen lapu drebēšanu vējā". Lai to veiktu, jums jāguļ uz muguras, augšējās un apakšējās ekstremitātes atrodas paralēli viena otrai un perpendikulāri mugurkaulam. Šajā pozīcijā ir nepieciešams trīs minūtes kratīt rokas un kājas, pēc tam četras minūtes atpūtas un atkal atkārtot vingrinājumu.
2. Vingrinājums “Zelta zivs”, kas tiek veikts no rīta, neizkāpjot no gultas, paātrina asinsriti traukos. Ir nepieciešams izstiept rokas uz augšu un izstiepties pirkstu zeķes, fiksētā stāvoklī, jums jāpagriež ķermenis, imitējot zivju kustību.
3. Stiprinošie vingrinājumi, piemēram, galvas pagriešana un noliekšana uz sāniem, arī veicina asinsrites uzlabošanos un asinsvadu sieniņu stiprināšanu.Šī vienkāršā vingrošana ir nepieciešama katru dienu.

Zāles

Ir virkne terapeitisko līdzekļu, kas palīdz stiprināt un paaugstināt asinsvadu tonusu, kā arī uzlabo asinsriti smadzenēs. Lai palielinātu asinsvadu pretestību, jālieto šādas zāles:

• askorutīns un dihidrokertecīns tiek izmantoti, lai stiprinātu asinsvadu sienas;
• palielināt smadzeņu garīgo aktivitāti, izmantojot nootropics (Nootropil, Phenotropil utt.);
• detralex lieto, lai paātrinātu asinsriti un stiprinātu smadzeņu vēnu un kapilāru sienas;

Tomēr nav vērts pašerapēt un stiprināt asinsvadus mājās ar medikamentu palīdzību, kuras zāles un kādās devās vajadzētu izrakstīt kompetentam ārstam. Pie pirmajām tonusa samazināšanās pazīmēm jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Kuģa sacietēšana

Lai stiprinātu kuģa sienu, ir lietderīgi piemērot sacietēšanas procedūras, taču ir vērts atcerēties, ka ir nepieciešams pakāpeniski tuvināties asām temperatūras izmaiņām, jums ir jāsagatavo ķermenis. Sākumā labāk ir nedēļu noslaucīt ar aukstā ūdenī iemērktu vafeļu dvieli, ieteicams to noslaucīt pēc siltas dušas. Pēc apmēram septiņas dienas pēc kārtas uz rokām un kājām jālej auksts ūdens. Pietiekami apdzēris ķermeni, jūs varat turpināt kontrasta dušas procedūru. Kontrasta duša tiek uzņemta pēc siltas dušas, vispirms pievienojot karstu ūdeni un laistot ķermeni apmēram pusminūti, pēc tam ūdens jāmaina uz aukstu un jāielej apmēram 20 sekundes. Ir vērts atcerēties dažus noteikumus: duļoties ar karstu ūdeni vajadzētu būt ilgāk nekā darīt ar aukstu ūdeni, un katra procedūra vienmēr jābeidz ar karstu ūdeni. Kontrasta duša - efektīvs līdzeklis asinsvadu sieniņu stiprināšanai un asinsrites uzlabošanai visā ķermenī.

Arī smadzeņu asinsvadu tonusa un elastības palielināšanai ir daudz tradicionālās medicīnas recepšu, taču jāatceras, ka ieteicams lietot tikai populāras un pārbaudītas tautas dziedināšanas metodes. Neaizmirstiet, ka labāk ir savlaicīgi veikt profilaktiskus pasākumus, nekā vēlāk izmantot medikamentu metodi kuģu stiprināšanai. Jums pastāvīgi jāuzrauga diēta un pareiza vitamīnu uzņemšana, vairāk pārvietojieties, vingrojiet, kontrolējiet lieko svaru un paaugstiniet holesterīna līmeni, un tad sirds un asinsvadu sistēmas slimības jūs neietekmēs.

Vkontakte

Neviens nav drošs no asinsvadu slimībām, un sekas var būt ļoti nožēlojamas: asiņošana un trombozes rašanās, kas noved pie garīgo spēju zaudēšanas un ir ierobežota ar ratiņkrēslu. Visnopietnākajos gadījumos slimie smadzeņu trauki ir letāli.

Smadzeņu asinsvadu nostiprināšanai ir daudz tautas un medicīnas metožu, kas palīdz izvairīties no slimību attīstības.

Slimības simptomi

1. Reibonis, tumša sajūta acīs, ģībonis.
2. Nogurums
3. Liela meteoroloģiskā atkarība.
4. Spiediens pazeminās.
5. Sirds sirdsklauves.
6. Locītavu sāpes.
7. Vāja siltuma tolerance.

Ja atrodat iepriekš minētos simptomus, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Kādas pārbaudes jāveic, lai diagnosticētu smadzeņu asinsvadu stāvokli?

• Elektroencefalogrāfija ir vecākā un visuzticamākā pētījumu metode. Tas atklāj smadzeņu elektriskās aktivitātes traucējumus.
• Magnētiskā rezonanse - tiek uzskatīta par pētījuma "zelta standartu": precīza diagnoze tiek veikta uz tā pamata un, ņemot vērā citas procedūras. Šis ir ievads īpašas vielas asinsritē, kas ļauj rentgena staros parādīt smadzeņu asinsvadus, kas palīdz noteikt asinsvadu piepildīšanas ātrumu un secību ar asinīm.
• Datortomogrāfija ir divu diagnostiku kombinācija, kas palīdz identificēt slimos smadzeņu traukus un slimības raksturu.
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošana, kas ietver vairākas metodes - pētījumus, kas ļauj pārbaudīt smadzeņu asinsvadus un atklāt to bojājumus.

Ja ir nosliece vai ir atklātas smadzeņu asinsvadu slimības, jums ne tikai jālieto narkotiku kurss, bet arī jāveic pielāgojumi parastajā dienas režīmā.

Pareiza uzturs, lai stiprinātu smadzeņu traukus

1. Atbilstība diētai.

Lai stiprinātu traukus, ikdienas ēdienkartē ir jāiekļauj šādi produkti:

• Vīnogas un vīnogu sula: tā uzlabo īstermiņa atmiņu un ir lielisks antioksidants.
• Mellenes, brūklenes: normalizē asinsspiedienu un palielina asinsvadu elastību.
• Ķiploki un burkāni: labvēlīgi ietekmē asinsvadus.
• Kāposti: palielina vitamīnu un folijskābes līmeni.
• Treknās zivis: stimulē smadzeņu darbību.
• Olīveļļa: pazemina holesterīna līmeni un normalizē asinsspiedienu.
• Rieksti: stiprina smadzeņu asinsvadus.
• Sojas mērce: baro un atjauno skartos traukus.

1. Atbilstība režīmam.

Jums jāēd bieži - 6-7 reizes dienā, bet nelielās porcijās, jo smaga maltīte negatīvi ietekmē vispārējo asinsriti, kas palielina asinsvadu slimību risku.

1. Atbilstība ūdens patēriņam.

Normālai ķermeņa funkcionēšanai ir nepieciešams izdzert 1,5 litrus ūdens dienā.

Fiziskās aktivitātes

Fiziskās aktivitātes ir lielisks līdzeklis asinsvadu slimību profilaksei un kontrolei. Ar regulāru fizisko slodzi ievērojami uzlabojas asinsvadu distonijas pacientu stāvoklis: spiediens normalizējas, un asinis sāk normāli cirkulēt.

Jums jādara vismaz 3 reizes nedēļā, izvairoties no pārslodzes. Tiem, kuri nekad nav spēlējuši sportu, jāsāk mazs: 15 minūšu fizioterapijas vingrinājumi dienā, pakāpeniski palielinot periodu līdz 1-1,5 stundām.

Tajā pašā laikā jūs varat nodarboties ar peldēšanu, dejām, jogu, austrumu vingrošanu - kopumā jebkurš sporta veids, kas neprasa pārspriegumu un sniedz jums prieku.

Ūdens procedūras

Kontrasta duša no rīta ne tikai sniegs dzīvīgumu un spēku, bet arī palīdzēs uzturēt traukus labā formā. Nedēļas apmeklējums vannā vai saunā ar sacietēšanu aukstā ūdenī lieliski stiprina asinsvadu sistēmu un veselību kopumā. Kāju vannas ar kontrastējošu temperatūru un ārstniecības augu uzlējumiem palīdzēs ne tikai stiprināt asinsvadus, bet arī samazināt spiedienu.

Pareiza atpūta

Noteikti guliet vismaz 8 stundas dienā. Atpūtai jābūt aktīvai: nesēdieties pie datora vai televizora, nestaigājiet, dodieties pārgājienā, neapmeklējiet teātrus, koncertus un izstādes. Jūsu grafikam jābūt pēc iespējas daudzveidīgam, un atpūtai vajadzētu būt pozitīvai ietekmei uz garastāvokli un veselību.

Iemācieties pareizi elpot: nevis ar krūtīm, bet ar diafragmu. Veiciet elpošanas vingrinājumus - tas ļauj piesātināt asinis ar skābekli, kas ir ļoti svarīgi smadzeņu asinsvadu barošanai.

Kādas zāles un piedevas ir vajadzīgas?

Ja jums ir smadzeņu asinsvadu slimību risks vai ja jums jau ir atbilstoša diagnoze, jums jāiegādājas vairākas zāles, lai stiprinātu traukus. Par laimi, tagad aptiekas piedāvā plašu dabisko zāļu izvēli, kas neizraisa blakusparādības un komplikācijas, bet tajā pašā laikā lieliski palīdz smadzenēm, uzlabo koncentrēšanās spējas un uzmanību, palīdz atjaunot atmiņu un intelektu. Turklāt lielākā daļa zāļu, kas palīdz smadzenēm strādāt, novērš arī asins recekļu veidošanos un atjauno asins mikrocirkulāciju, stiprinot asinsvadus un atjaunojot to elastību.

Lai uzlabotu asinsriti:

• Kalcija antagonisti (atslābina artērijas un uzlabo asins plūsmu): Isoptin, Finoptin, Kordafen, Adalat, Diazem, Lomir, Foridon.
• Augu izcelsmes zāles (un tām ir pozitīva ietekme uz smadzeņu darbību): Bravinton, Vinpocetine, Cavinton, Telektop.
• Gingko biloba preparāti (kompleksa iedarbība uz smadzeņu asiņu piegādi): “Tanakan”, “Bilobil”, “Gingium”.

Visi šie fondi tiek pārdoti bez receptes, taču jums jākonsultējas ar ārstu un jānoskaidro, vai šī vai šī narkotika jums ir piemērota.

• Nikotīnskābes atvasinājumi. Viņi arī palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un novērš "plāksnīšu" parādīšanos uz asinsvadu sienām: nikotīnskābe, "Enduratīns", "Nikoshpan".

Šīs zāles ir pieejamas tikai pēc receptes.

Preparāti, kas stiprina asinsvadu sienas:

• P vitamīns ir elements, kas nepieciešams kapilāru darbībai. Vislielākais saturs ir mellenēs un irgi. Zāles ir Ascorutin.
• Kālijs, silīcijs, selēns. Noderīga smadzeņu traukiem.

Jūs varat iegādāties šīs zāles bez ārsta receptes, taču jums rūpīgi jāizlasa kontrindikācijas.

Narkotikas, kas palielina garīgo aktivitāti:

• Aminalons, Fenotopils, Piracetāms.

Kādas zāles jums vajadzīgas, kādā daudzumā un kādā devā, ārstam jāsaka.

Ir arī vairākas tradicionālās medicīnas receptes, kas palīdz normalizēt asinsvadu sistēmas darbību.

1. Galvenais palīgs asinsvadu sieniņu nostiprināšanā ir citrons. 2 ēdamkarotes jāatšķaida glāzē ūdens un pēc garšas jāpievieno medus. Dzeriet katru dienu, vēlams pirms brokastīm.
2. Zaļā tēja. Dzeriet svaigi, vismaz 3 tases dienā.
3. Sīrups vai tēja no rožu gurniem.
4. Ielejiet ēdamkaroti tatarnik ar krūzi karsta, bet ne verdoša ūdens un dzeriet 1 ēdamkaroti 3-4 reizes dienā.
5. Ēdamkaroti žāvētu mežrozīšu ogu, žāvētu vīteņu un vīgriežu ielej 1 litru. verdošs ūdens un atstāj uz nakti. Dzert 2-3 ēdamkarotes dienā 2 mēnešus.
6. Burkānu un biešu sula (katra pa 1 glāzei), 3 ēdamkarotes citrona sulas un 2 ēdamkarotes medus. Dzer mēnesi.
7. Ņem smiltsērkšķu eļļu uz tējkarotes pirms brokastīm un pēc vakariņām.

Slimību profilakse

Galvenais smadzeņu asinsvadu slimības cēlonis ir traucējumi nervu sistēmā. Tas var izraisīt stresu, depresiju, grūtības darbā, ķildas ģimenē un tuvinieku zaudēšanu.

Vēl viens asinsvadu slimību cēlonis ir sliktu ieradumu klātbūtne. Regulāra alkohola un tabakas lietošana ārkārtīgi negatīvi ietekmē asinsvadu sistēmu un smadzeņu darbību. Alkohols izraisa asins recēšanu un trombu veidošanos, un smēķēšana paaugstina asinsspiedienu.

Nepareiza uzturs var izraisīt arī asinsvadu distoniju. Regulārs pikanta, taukaina, sāļa un cepta ēdiena patēriņš izraisa holesterīna līmeņa paaugstināšanos un tā nogulsnēšanos uz asinsvadu sieniņām. Un, ja dzīvesveids tajā pašā laikā ir neaktīvs, tad trauki ātri vājina un burtiski peld taukos.

Lai izvairītos no problēmām ar asinsvadiem, ir nepieciešams izvairīties no stresa, atteikties no sliktiem ieradumiem un ievērot pareizu uzturu. Vingrošana palīdzēs arī nekad nezināt, kas ir asinsvadu distonija.

Smadzeņu asinsvadu sienas ar vecumu zaudē elastību un blīvumu, sliktāk tiek galā ar savu funkciju. Tiek traucēta asinsrite, palielinās hipertensīvas krīzes, išēmiska un hemorāģiska insulta risks. Lai novērstu trombozi un senils demenci, ieteicams mainīt ēšanas paradumus, pārskatīt ikdienas režīmu un pievērst uzmanību medikamentiem vai homeopātiskiem asinsvadu stiprināšanas veidiem.

Grilētu desu vietā svaigi tomāti

Vistas vai cūkgaļas kebabi, kūkas ar pārpilnu krējumu, soda un čipsiem - tas viss ir ēstgribu un garšīgs, bet noved pie sliktā holesterīna uzkrāšanās organismā. Viela aizsērē traukus, sašaurinot spraugas starp to sienām, veidojas aterosklerozes plāksne, kas jebkurā laikā var pārplīst.

Vai tiešām ir nepieciešams ēst tikai putras, vārītas uz ūdens, un neapstrādātus dārzeņus? Ne tikai to. Protams, jums vajadzētu aizmirst par cepamās pannas esamību un draudzēties ar dubultā katlu, saldumu vietā iegādāties ābolus vai citrusus, taču uzturs nesastāvēs no diviem vai trim ēdieniem. Pietiek ar vairāku produktu nomaiņu, lai uzturs kļūtu pilnvērtīgs un veselīgs:

1. Dzīvnieku tauku un sviesta vietā izmantojiet olīveļļu, kas palīdz traukiem tīrīt holesterīna nogulsnes un novērš plāksnīšu veidošanos.
2. Sarkanās zivis spēj normalizēt spiedienu, kurā ir daudz omega-3 skābju. Lasis un lasis ir dārgi, tāpēc ieteicams tos aizstāt ar nesālītu siļķi, pollaku, heku vai brētliņu. Ieteicams ēst ikrus vai zivju eļļu, dažreiz iegādāties mencu aknas.
3. Aizvietojiet kūkas un konditorejas izstrādājumus ar rūgtu šokolādi. Jo dabiskākas kakao pupiņas satur, jo veselīgāks ir deserts. Tumšā šokolāde aktivizē prieka hormona ražošanu un vienlaikus uzlabo asiņu pieplūdumu smadzenēs, normalizējot intrakraniālo spiedienu.
4. Ķiploki ir asins recekļu novēršana. Produkts satur vielas, kas atšķaida asinis un stabilizē asinsspiedienu. 2-3 krustnagliņas dienā samazina sirdslēkmes risku par 10-15%.
5. Askorbīnskābe, kas ir bagāta ar greipfrūtiem, mandarīniem, rožu gurniem un ķirbi, var palielināt asinsvadu tonusu. Kombinētajiem pārtikas produktiem, kas satur C vitamīnu, vajadzētu būt ar jauniem kartupeļiem un žāvētiem aprikozēm, kas bagāti ar kāliju. Minerāls kopā ar askorbīnskābi stiprina sirds un asinsvadu sistēmu.
6. Lai normalizētu intrakraniālo spiedienu, ēdienkartē jāiekļauj svaigas mellenes vai brūklenes. Sojas mērce var salabot bojātos traukus, un vīnogas palīdz uzlabot atmiņu.

Brokastīs vajadzētu būt auzu vai brūnie rīsiem ar gurķu dārzeņu salātiem ar tomātu šķēlītēm. Pusdienojiet liesās gaļas vai zivju zupās, sautētā vai tvaicētā gaļā. Sviestmaižu vietā darbam ņemiet žāvētus augļus: žāvētas plūmes, dateles un žāvētus aprikozes vai riekstus: mandeles, indijas, valriekstus, zemesriekstus un lazdu riekstus. Labāk ir vakariņot ar vairākiem jauniem kartupeļiem, kas cepti cepeškrāsnī. Kā garnīrs ir piemēroti svaigi vai sautēti dārzeņi, salāti ar pievienotu avokado vai sīpoliem.

Kafija un melnā tēja jāaizstāj ar augļu sulām, piemēram, granātābolu. Noderīgs burkānu un biešu smoothie un zāļu novārījumi, kas izgatavoti no rožu gurniem vai vilkābele. Nav aizliegts, un pat ieteicams zaļā tēja. Dzēriens apgādā ķermeni ar antioksidantiem, kas atjauno un atbalsta smadzenes. Bet dienā vajadzētu izdzert ne vairāk kā 6-8 tases dzēriena, cukura vietā pievienot pāris ēdamkarotes medus un citrona šķēli.

Padoms: neaizmirstiet par ūdeni. Dienu ķermenim jāsaņem vismaz 1,5 litri šķidruma, pretējā gadījumā asinis kļūst biezākas, pasliktinās iekšējo orgānu darbs, palielinās asins recekļu veidošanās risks.

Pareiza relaksācija un ūdens procedūras

Smadzenes ir kā procesors, kas vienā sekundē izpilda tūkstošiem instrukciju. Viņam, tāpat kā datoram, nepieciešama laba atpūta, pretējā gadījumā tas pārkarst un neizdodas. Jūs nevarat pavadīt dienu pie televizora vai klēpjdatora, aizmigt apskāvienā ar tālruni un palikt pilnīgi vesels. Kad ķermenis atrodas guļus vai sēdus stāvoklī visu diennakti, asinis stagnē, un galvenokārt cieš trauki, kuriem ir grūti sūknēt biezu viskozu šķidrumu.

Neviens neliecina cilvēku, kurš nepaceļ neko smagāku par somām ar izstrādājumiem, demonstrēt jaunus sporta rekordus. Bet slodze ir viens no veselīgu kuģu priekšnoteikumiem. Jūs varat sākt, ejot lielus attālumus vai arī sev abonēt baseinu. Pērciet virvi vai dodieties skriet svaigā gaisā. Katrs vingrinājums, pat ja tas ir rīta vingrinājums, paātrina asinis un piesātina to ar skābekli, palielina asinsvadu elastību un tonusu visā ķermenī.

Slinkiem, kuriem ir grūti piespiest sevi tupēt un piecelties no grīdas, vajadzētu reģistrēties dejām vai lejupielādēt vairākas video jogas nodarbības. Rumba, valsis vai lotosa pozīcija ir viens no labākajiem antidepresantiem, kas mazina stresa un psihoemocionālā stresa sekas.

Ir vingrinājumi, pateicoties kuriem jūs varat nostiprināt smadzeņu traukus, neizkāpjot no gultas. Pamostoties no modinātāja skaņas, jums vajadzētu labi izstiepties, pēc tam pacelt augšējās un apakšējās ekstremitātes un spēcīgi kratīt tās 3-6 minūtes.

Otro vingrinājumu veic arī guļot gultā:

• Pirkstiem jābūt savīti un novietotiem zem galvas aizmugures.
• Iztaisnojiet kājas, kājām vajadzētu izstiepties uz zodu.
• Kratiet un “vibrējiet” ar visu ķermeni, cenšoties izmantot maksimālo muskuļu daudzumu.
• Pabeidziet pēc patīkamas vilkšanas sajūtas stumbrā un ekstremitātēs.

Pēc īsa iesildīšanās ir noderīgi peldēties, bet ne karstā vannā, bet dušā zem kontrastējošām strūklām. Sakarā ar siltu un aukstu strūklu maiņu palielinās asinsvadu tonis un elastība, palielinās asinsriti.

Padoms: Pēc ūdens procedūrām ķermeni ieteicams berzēt ar cietu dvieli, līdz āda kļūst nedaudz sarkana. Masāža uzmundrina un veicina artēriju paplašināšanos, uzlabojot asinsriti iekšējos orgānos un smadzenēs.

Ja jums nav pietiekami daudz laika staigāt un skriet, jums katru dienu vajadzētu veikt nelielu vingrinājumu, kas ilgst 5-10 minūtes. Visu vingrinājumu sākuma stāvoklis ir vienāds: kājas ir novietotas nedaudz platākas nekā pleci, rokas var nolaist gar ķermeni vai rokas balstīties uz jostasvietas.

1. Veiciet rotācijas kustības ar galvu pulksteņa rādītāja virzienā 2-3 minūtes. Mainiet virzienu, atkārtojiet.
2. Paceliet rokas virs galvas, ar pirkstiem satverot kā slēdzeni. Nenolaižot augšējās ekstremitātes, nolieciet ķermeni uz priekšu, imitējot kustības, tāpat kā sasmalcinot koku. Pietiek ar 6-8 atkārtojumiem.
3. Šajā vingrinājumā rokas jāpaceļ un jāizplata viena no otras. Ir nepieciešams pārmaiņus veikt šūpošanās kājas, mēģinot sasniegt pretējo plaukstu.
4. Nedaudz saliekot ceļus, ieņemiet ērtu un stabilu stāvokli. Paceliet augšējās ekstremitātes un izklājiet uz sāniem. Ir nepieciešams veikt nesinhroniskas rokas šūpoles: ja labā virzās uz priekšu, tad kreisā iet atpakaļ un otrādi.

Poza “Bērzs” palīdz palielināt asins plūsmu smadzenēs. Jums jāguļ uz grīdas, ielieciet rokas zem muguras lejasdaļas un paceliet kājas uz augšu. Ja fiziskā forma to pieļauj, apakšējās ekstremitātes vajadzētu nolaist un atgriezt sākotnējā stāvoklī. Nelieciet kājas pie ceļgaliem, vienmēr turieties taisni. Vingrinājuma beigās paceliet apakšējās ekstremitātes tā, lai papēži būtu paralēli griestiem, un nostipriniet tos šajā stāvoklī 5 minūtes.

Homeopātiskās zāles, kas paredzētas asinsvadu stiprināšanai, tiek gatavotas no dabīgām sastāvdaļām, tāpēc tās ir samērā nekaitīgas ķermenim. Ir svarīgi atcerēties, ka alternatīvu recepšu lietošanas rezultāts parādās pēc dažiem mēnešiem, ja cilvēks stingri ievēro visus norādījumus un ievēro norādījumus.

Ķiploku palīdzība
  Jums būs nepieciešami 4 mazi vai 3 lieli citroni, kas rūpīgi jāizmazgā zem krāna. Citrusaugļus samaļ blenderī, pievieno 4 nomizotas ķiploka daiviņas, otro reizi pārspējot produktus līdz gludai. Ieliet sagatavi trīs litru burkā, ielejiet vārītu ūdeni. Dzērienu vajadzētu infūzēt 3 dienas tumšā vietā. Tad šķidrumu atdala no citronu un ķiploku paliekām, ielej citā traukā. Ielieciet uz ledusskapja apakšējā plaukta, tuvāk saldētavai. Lietojiet 100 ml zāļu katru dienu un pēc tam ieturiet pusdienas vai brokastis. Kursa ilgums ir 1–1,5 mēneši.

Otrajai receptei jums būs nepieciešami 500 g svaigu vai saldētu dzērveņu, kuras caur gaļas mašīnā tiek izvadītas kopā ar 15 g ķiploku. Masu aizstāv 3 dienas. No dzērveņu mīkstuma izspiestu sulu sajauciet ar 100 g medus. Paņemiet sīrupu divas reizes dienā ar deserta karoti, uzglabājiet produktu vēsā vietā.

Stipriem kuģiem paredzētie rieksti

1. Paņemiet 4 vidēja lieluma citronus, noskalojiet zem tekoša ūdens un noslaukiet. Sasmalcina, pievieno 20 lazdu riekstu kodolus. Rieksti tiek mizoti un pārgriezti mazos drupatas. Ielejiet komponentus 700 ml burkā, virsū ar griķu vai liepu medu. Rūpīgi samaisiet produktus, patērējiet 30 g pirms ēšanas, līdz citrona-riekstu masa ir beigusies. Veikt 3 mēnešu pārtraukumu, vajadzības gadījumā atkārtot.
2. Tas prasīs valriekstu starpsienas un vilkābeleņu tinktūru. 300 g sausu izejvielu - 500 ml šķidruma. Apvienojiet un uzstājiet 2 nedēļas, slēpjot no saules gaismas. Sasprindzinātu riekstu tinktūru ņem trīs reizes dienā, pa 10-15 ml. Kursam vajadzētu ilgt ne vairāk kā 7 dienas.

Garšaugi stipriem traukiem

1. Tatarnik ir noderīgi: ielieciet karoti auga krūze karsta ūdens, atstājiet to 30 minūtes, lai dzēriens būtu uzpūsts. Instrumentu patērē mazās porcijās: 20-30 ml trīs reizes dienā.
2. Jūs varat sagatavot maisījumu smadzeņu asinsvadu nostiprināšanai no rožu gurniem, vīgriezes un kaltētas mātes. Ņem garšaugus vienādās daļās, sasmalcina un ielej burkā. Brūvējiet 2 tases maisījuma tasi verdoša ūdens, atstājiet 12 stundas. Dzeriet 3 ēd.k. karotes dienā. Kursa ilgums ir 3 mēneši.
3. Ielej verdošu ūdeni ar 100 gramiem vīraka sakņu, buljonu iztvaicē zemā vai vidējā siltumā, atstājot 50% šķidruma. Uzglabājiet filtrētās zāles traukā ar vāku. Lietojiet stingri 30 pilienus 24 dienas. Vispirms zāles, pēc tam maltīte.

No rīta jūs varat dzert 20 ml smiltsērkšķu eļļas, un cilvēkiem ar veselīgu vēderu ieteicams svaigi spiestu citronu sulu, kas jāatšķaida ar vārītu ūdeni (no 1 līdz 3) ar 2 ēdamkarotēm medus.

Asinsvadu stiprināšanas preparāti

Pirms jebkuru tablešu pirkšanas jums jākonsultējas ar speciālistu, jo visas zāles, ja tās nepareizi lieto, ir bīstamas veselībai. Lai stiprinātu asinsvadu sienas un palielinātu garīgo aktivitāti, ieteicams:

• Askorutīns;
• Piracetāms
• Aminalons;
• Bravintons;
• Bilobil vai Tanakan.

Smadzeņu asinsvadus labāk nostiprināt ar pareizu uzturu un sportu, kā arī lietot zāles tikai pēc ārsta ieteikuma. Jums ir jārūpējas par sevi un savu ķermeni, un tad pat 90 gadu vecumā jūs varat palikt aktīvs, jautrs un pēc sava prāta, kuram nedraud skleroze un senilitāte.

Video: kā tīrīt smadzeņu traukus

Pat vismazākie darbības traucējumi asinsvadu struktūrā var radīt neatgriezeniskas problēmas visā ķermenī, it īpaši, ja runa ir par smadzeņu asinsvadiem. Vājināts un trausls šajā jomā samazina cilvēka vitalitāti, ierobežo viņa spējas, noved pie virknes slimību. Varbūt vissliktākais, ko var gaidīt, ir briesmas.

Pirmie smadzeņu asinsvadu vājuma signāli

Trauku darbības traucējumu gadījumā, kā arī to novājināšanās gadījumā ķermenis parasti dod šādus signālus:

• siltuma neiecietība, meteoroloģiskā atkarība;
• biežas ķermeņa temperatūras izmaiņas;
• diskomforts, tumšs acīs ar strauju kāpumu;
• nogurums, palielināta sirdsdarbība, regulāra ortostatiska ģībonis;
• ekstremitātes vienmēr ir aukstas;
•   , “sāpju” sajūta locītavās.

Pēc 30 gadiem vairums no iepriekšminētajiem simptomiem kļūst raksturīgi gandrīz katrai otrajai personai. Šīs pazīmes vēl nenorāda uz kādas slimības klātbūtni, taču tie ir neapstrīdami signāli, kas norāda uz nepieciešamību asinsvadu stiprināšana.

Pasīvas dzīvesveida izmaiņas

Nostipriniet asinsvadus  smadzenes, jūs varat ievērot vienkāršus un patīkamus ieteikumus:

1. Kontrasta duša katru otro dienu. Procedūra padara kuģi viss ķermenis, lai strauji saruktu un paplašinātos (atkarībā no ūdens temperatūras), tērējot viņiem labu “lādiņu”.
2. Vanna vismaz reizi nedēļā. Vannas procedūras palīdz visai asinsvadu sistēmai attīrīt, izvadīt no tās toksīnus un novērš asiņu stāzi, kas arī var izraisīt asinsvadu vājināšanos.
3. Vēdera elpošana. Elpojot nevis ar krūtīm, bet ar kuņģi 2-3 reizes dienā divas minūtes, asinsrites sistēma darbosies aktīvāk. Ieguvis pilnu vēdera gaisu, pierē var just ne īpaši patīkamu kompresijas sajūtu. Pēc mēneša elpošanas prakses, kad trauki kļūst stiprāki, šis diskomforts izzudīs.
4. Pareizais miega režīms. Nekas netraumē asinsvadus vairāk kā nepieciešamība strādāt bez atpūtas.
5. Pašmasāža. Katru dienu pirms gulētiešanas ir nepieciešama piecu minūšu masāža, lai aktivizētu asins plūsmu galvas rajonā. Šādu procedūru var veikt, izmantojot matu suku, īpašu masāžas ierīci vai pirkstu galus.

Aktīvām sporta aktivitātēm ir ne mazāk stiprinoša un preventīva iedarbība, kas jāveic vismaz trīs reizes nedēļā. Tiem, kuriem jau ir problēmas ar traukiem, slodzēm jābūt mērenām, kas neizraisa paaugstinātu spiedienu.

Līdzekļi smadzeņu trauku stiprināšanai

Vissvarīgākais tabu vājiem smadzeņu traukiem ir tauki, taču no tiem pilnībā atteikties nav iespējams, tie ir nepieciešami smadzeņu pilnvērtīgai darbībai. Lielisks avots ikdienas veselīgu tauku uzņemšanai būs viens avokado, 30 g riekstu vai sēklu.

Šie produkti palīdzēs nostiprināt asinsvadu sienas un atvieglos to darbu:

• savvaļas ogas un tumšās vīnogas (plānas asinis, padarot to vieglāk vadu);
• tumšā šokolāde (aizsargā asinsvadus no oksidatīviem procesiem);
• olīveļļa (samazina spiedienu);
• mandeles, valrieksti (padara koronāros asinsvadus stiprākus);
• spināti, kāposti, burkāni (bagāti ar folijskābi, darbojas kā profilakses līdzeklis pret Alcheimera slimību).

Ievērojami pastiprina kuģus, kam nepieciešama palielināta aktivitāte, to darīt palīdzēs ikdienas bagātīga ūdens dzeršana.