Pirms turpināt lasīt, veiciet testu, lai noteiktu neirozes līmeni. - Red.
Neirozes ārstēšanas stadijas un metodes
Neirozes ārstēšana, kā likums, tiek veikta vairākos posmos. Pirmkārt, ir nepieciešams izveidot kontaktu ar pacientu, veikt pasākumus emocionālā stresa mazināšanai un vispārējai nervu sistēmas stiprināšanai. Pēc tam tiek veikta terapeitiskā ārstēšana, kuras mērķis ir novērst galvenos slimības simptomus. Pēc tam tiek veikts posms, kas saistīts ar indivīda socializāciju, personas iesaistīšanu darba aktivitātēs un saziņu ar cilvēkiem.Neirozes ārstēšanas metodes ir atkarīgas no slimības veida un īpašībām, kā arī no paša pacienta un viņa attieksmes pret ārstēšanu. Parasti tiek veikta sarežģīta terapija, kas apvieno farmakoloģisko ārstēšanu un psihoterapiju.
Neirozes medicīniskā ārstēšana ir ārkārtīgi svarīga, ārstējot pacientus ar neirastēniju un šoka neirozi. Ar baiļu un fobiju neirozēm tiek nozīmēta ārstēšana ar trankvilizatoriem, kas samazina emocionālās spriedzes un trauksmes sajūtu. Neirozes ārstēšana ar zālēm obligāti jāsaskaņo ar ārstējošo ārstu.
No garīgās ietekmes metodēm neirozes ārstēšanā visefektīvākās metodes ir pārliecināšana, ieteikumi, hipnoterapija un autogēna apmācība.
Kā patstāvīgi ārstēt neirozi?
Neirozes ārstēšana mājās ir iespējama, tomēr tā var būt mazāk efektīva, jo pacienti ar neirotiskiem traucējumiem ne vienmēr apzinās slimības cēloņus un var pat tos noliegt. Tāpēc ārsta apmeklējums ir nepieciešams.
Neskatoties uz to, ir iespējams mazināt slimības simptomus un patstāvīgi uzlabot pacienta stāvokli. Neirozes ārstēšana ar tautas līdzekļiem ietver tēju gatavošanu no ārstnieciskiem un nomierinošiem augiem un ārstniecisko vannu uzņemšanu ar ēteriskajām eļļām. Ar ārstēšanas kursu šādas procedūras dod ievērojamus rezultātus.
Lai ziņotu par kļūdu, atlasiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter
Kā patstāvīgi atbrīvoties no neirozes
Kas ir neiroze, neirozes cēloņi, simptomi un kā tā izpaužas. Kā patstāvīgi ārstēt neirozi mājās. Neirotiska personība.
Labs laiks! Šodien ir ļoti grūta tēma un ļoti svarīga, tā būs par neirozes ārstēšanu.
Pirmkārt, mūsdienu zinātne norāda, ka neirozes veidošanās iemesli meklējami agrā bērnībā, kad tiek noteikts cilvēka raksturs, viņa attieksme pret sevi, pret cilvēkiem un dzīvi kopumā.
Un mūsu rakstura kodols veidojas apmēram 3 līdz 7 gadu vecumā, un tikai pēc tam dažas šī rakstura tieksmes un izpausmes tikai nostiprinās un aug.
Kopš bērnības neirotiķim rodas satraucoši aizdomīgs, neirotisks raksturs ar saviem specifiskajiem datiem (vairāk par to zemāk).
Neirotiska personība, tas ir, cilvēks ar neirotisku raksturu, visu laiku dzīvo psihoemocionālā stresa stāvoklī, ko viņš bieži neapzinās.
Pastāvīgs iekšējais stress noved viņu pie biežas stresa, neapmierinātības, paaugstināta trauksmes un noguruma, un laika gaitā pie psihosomatiskām slimībām: gastrīta, hipertensijas, galvassāpēm, kuņģa čūlas, bronhiālās astmas, dermatīta, kolīta utt.
Protams, šīm slimībām var būt arī organisks (fizisks) cēlonis, taču lielākā mērā tās ir neirozes sekas, kad no pastāvīga stresa un emocionāla stresa imunitāte tiek pamatīgi iedragāta un rodas dažādas neveiksmes organismā.
Neirozes simptomi ir tādi paši kā jebkuram garīgam traucējumam:
- nomākts vai nomākts garastāvoklis
- paaugstināta, bieži vien nepamatota trauksme (īpaši cilvēkiem)
- fiksācija uz traumatisku situāciju
- bieži neaizsargātība, vaina vai aizvainojums
- vairumam no viņiem ir slikts sapnis
- ātrs nogurums, letarģija, tāpat kā ar hronisku nogurumu
- bieži trīcošas rokas, bieži paātrināta sirdsdarbība un spiediens
- ir apātija, pat kaut kam nozīmīgam - patīkamam, piemēram, (depresijas stāvoklis vai depresija)
- paaugstināta uzbudināmība, agresivitāte utt.
Visi šie simptomi, kas uzskaitīti iepriekš, un daudzi citi simptomi noved pie visa organisma darba pavājināšanās un pārtraukumiem.
Tāpēc neirotiķi biežāk slimo ar infekcijas slimībām, viņiem bieži attīstās ļaundabīgi audzēji. Un ir tāds pierakstīts fakts - nelaimes gadījumi ar viņiem notiek biežāk, jo šādi cilvēki nereti ienirst savās grūtajās domās un šajos brīžos patiesībā izkrīt no realitātes, pilnīgi nemanot apkārt notiekošo.
Starp citu, tādas īpašības kā kautrība, komunikācijas trūkums, slepenība un pieticība, kad cilvēks ir pieticīgs baiļu un pašapziņas trūkuma dēļ, arī tās ir neirotiska rakstura pazīmes. Ir svarīgi saprast šo atšķirību punktu: es esmu pieticīgs, jo Es neuzskatu par vajadzīgu "atšķirt sevi" , vai arī es esmu kautrīgs, jo tas ir vienkārši Baidos šķist stulba vai ka viņi mani nesapratīs.
Bezatbildība vai hiperatbildība arī liecina par cilvēku ar neirotisku raksturu.
Kā jau rakstīju iepriekš, tā kodols veidojas mūsu raksturā no bērnības un veidojas to ietekmē, kuri visvairāk laika pavadīja kopā ar mums (parasti vecāki). Bet vienkārši nevajag uzreiz vainot par to vecākus, jo viņi to izdarīja neapzināti viņus pašus audzināja vecāki, un tas viss nāca no viņiem.
Kā raksturs, bērnība un audzināšana ir saistīta ar neirozi? Galu galā neiroze, kā daudzi domā, ir sava veida garīga slimība.
Lai precizētu šo jautājumu, tas tiks apspriests rakstā, taču ar to, kas šeit tiks prezentēts, nepietiek, lai izlasītu. Lai redzētu savstarpējo saistību un šīs kopsakarības sekas, jums pašam, vērojot sevi, būs nepieciešams izsekot tam visam dzīves situācijās un izjust to pēc savām sajūtām (uz savas ādas).
Neirotisms kā neirozes cēlonis. Kas ir neirotiķi?
Pirmkārt, lai labāk izprastu raksta nozīmi, es vēlos jums pateikt vienu labi zināmu teicienu. Tas izklausās šādi:
"Sēj darbu, pļauj ieradumu, sēj ieradumu, pļauj raksturu, sēj raksturu, pļauj likteni."
Tā saka: viss, ko mēs darām, ir svarīgs visu mūsu dzīvi. Viens akts var veidot ieradumu, ieradums kalpos par pamatu rakstura veidošanai, un mūsu raksturs, savukārt, ietekmēs visu mūsu dzīvi.
Arī teiciens saka, ka viss mūsu dzīvē ir savstarpēji saistīts: viens seko otram utt.
Mūsu domāšana nosaka mūsu uzvedību, attiecīgi, kad mēs sākam rīkoties noteiktā veidā dažādās situācijās, mēs veidojam noteiktu ieradumu, noteiktu uzvedības modeli, ko mēs vienmēr (vai gandrīz vienmēr) izmantojam noteiktās situācijās.
No te tādi ieradumus un veidojas mūsu raksturs... Mūsu raksturs būtībā ir ieradumu un uzvedības kopums. Lai gan, protams, ir unikāli dati, tieksmes un spējas, piemēram: sangviniķa un holēriska cilvēka temperaments atšķirsies ar spilgtu reakciju uz notikumiem un faktiem. Un dažādiem cilvēkiem būs atšķirīgas dabiskās spējas noteiktās darbības un radošuma jomās, taču tas nav pamats neirotiskām izpausmēm.
Uztveres (attieksmes) īpatnība pret sevi, cilvēkiem, situācijām, apkārtējo pasauli ir tas, kas atšķir neirotiķi no veselīga cilvēka.
Jāsaka, ka aptuveni 80% cilvēku ir neirotisks raksturs, un tajā pašā laikā tieksme uz neirozi. Vienkārši cilvēki paši par to nedomā un nedomā 
uzminēt (kopumā, tāpat kā es savā laikā), un ticēt, ka visas viņu slimības, kaites un sliktā veselība ir saistīta ar jebko, bet ne ar psihi.
Dažiem cilvēkiem neiroze kļūst izteikta un izpaužas ar spēku un galveno. Šādi cilvēki ļoti cieš, daudzi no viņiem ir nomākti un, kā saka, jau ir uz robežas.
Citiem, kuri vada nedaudz pareizāku dzīvesveidu, kuriem ir mazāk iekšēju pretrunu, ilūziju un cerību, kas nozīmē mazāku trauksmi, stresu un spriedzi, neirozes simptomi (veģetatīvie simptomi) parādās retāk un vājāk, un cilvēks jūtas salīdzinoši labi . Bet, kā saka, pagaidām viss, līdz rodas noteikta situācija.
Kas slēpjas aiz neirozes? Pati neiroze - tā nav slimība un tas ir ļoti svarīgi iemācīties. Un kas tas ir, mēs nonāksim pie tā zemāk.
Tātad, kas ir neiroze, tās cēloņi un kā tā veidojas? Pirms neirozes ārstēšanas, pirms tiekat galā ar "ienaidnieku", jums jāatpazīst viņš pēc redzes.
Cilvēka neirozes stāvokli vada nepiepildītas, visdziļākās vēlmes un, kas galvenokārt izriet no viņa neirotiskā rakstura. Faktiski tā ir bērna domāšana un pieaugušā uzvedība, ar kuru viņš cenšas atrisināt jaunās dzīves situācijas.
Turklāt cilvēks nepamana šīs bērnības kļūdas uzvedībā un domāšanā, viņš tās vienkārši neapzinās un ir pārliecināts, ka domā un uzvedas pareizi.
Mūsu rakstura saturā slēpjas iekārtas un uzskati, noteiktas prasības sev, cilvēkiem un apkārtējai pasaulei, un tam visam pamats visbiežāk veidojās bērnībā - ar mīnusa (slikta) vai plus (laba) zīmi. Un vēl "mīnusi" neveselīgs uzskati, noteikumi un prasības, jo neirotiskāka "iedoma" raksturā.
Piemēram, ja cilvēks bērnībā kāda iemesla dēļ ir izveidojis "mīnusu" pie sevis, tad pieaugušā vecumā viņš neapzināti bez redzama iemesla jutīsies nedrošs, viņam būs ļoti grūti un viņš būs atkarīgs no citu viedokļa.
Turklāt viņš jutīsies tā, uzskatot, ka ir vienkārši tāds dzimis, nemaz nezinot, ka viņa šaubas ir tikai bērnībā izveidojusies rakstura sekas un viss, kas bija raksturīgs šim personāžam.
Neirozes cēloņi un kā tā veidojas?
Neirotisks raksturs ar savu attieksmi, stratēģiju un uzskatiem ir tikai viena sastāvdaļa, taču, lai šis aplis noslēgtos, ir nepieciešama arī otra.
Neiroze attīstās uz cerību fona, kad cilvēks patiešām kaut ko gaida no dzīves, bet šie cerības nav piepildījušās Rezultātā izrādās, ka cilvēka cerības neatbilst realitātei, kurā viņš atrodas šobrīd.
Tas ir, cilvēks patiešām vēlas vienu lietu, bet patiesībā viss ir citādi, viņš nevar to pieņemt, nevar nomierināties iekšēji, bet arī nedarbojas, lai kaut ko mainītu. No šejienes rodas iekšējs konflikts, pastāvīgs psihoemocionāls stress, nemiers un pašpārmetumi.
Izrādās: ir viena realitāte, un cilvēks vēlas un tiecas pēc citas realitātes. Patiesībā viņš kropļo pasaules uztveri sevī un visos iespējamos veidos cenšas pielāgot realitāti savām cerībām.
Lai saprastu, analizēsim visu kārtībā. Kādas ir šīs cerības (starp citu, to ir daudz), un kā iekšēja nesaskaņa ar realitāti veido neirozi?
Tātad, ir realitāte kurā mēs visi dzīvojam, un no realitātes ir zināmas cerības ... Turklāt šīs cerības kaisles piepildīts... Ja cilvēkam nav tik emocionāla, nekontrolējama aizraušanās, viss būtu labi.
Un katrs neirotisks ir pārliecināts, ka realitātei vajadzētu būt citai, nevis tai, kas ir tagad. Viņš domā, ka viņam ir jābūt noteiktām finansiālām iespējām, jābūt tādai un tādai ģimenei, skaistai sievai (vīram), viņam ir jābūt šim un tam, kaut kā noteikti jāskatās ārēji.
Piemēram, meitene (sieviete) nevarēs justies labi publiski, ja viņas draugs ir neglīts, īsāks par viņu vai viņam ir kāds pamanāms "defekts". Kaut kas viņu tur tuvu, iespējams, nauda vai tas, ka viņa ir patiesi laimīga viena ar viņu. Bet viņa nesaņem patiesu baudu no dzīves blakus, un tikai dažu viņas neirotisko pārliecību dēļ. Viņa jūtas kļūdaini, un viņai šķiet, ka cilvēki uz viņu skatās un domā, ka viņai vienkārši jābūt kopā ar viņu, ka viņi tiek apspriesti. Bet vissvarīgākais šeit ir tas, ka tas uzsver viņu. Un viņai nebūtu neirotiskas domāšanas, un viņai būtu dziļi vienalga, ko kāds tur domā, un viņa būtu mierīga un priecīga. Galu galā laimei vispār nav vajadzīgs kāda viedoklis, bet kam tas vajadzīgs, tas nozīmē, ka viņš ir atkarīgs, un viņam noteikti būs problēmas.
Un kāds vēlas līdzināties saviem elkiem, kā daži aktieri. Kādam nekad nepatika viņa acis, deguns, lūpas, vaigu kauli, augums, augums, un, ja tas būtu kaut kas cits, tāds, kas atbilstu viņa priekšstatam par veiksmīgu cilvēku, viņš būtu laimīgs.
Bet patiesībā tagad tas ir, un cilvēks nevar pieņemt šo realitāti, kuras dēļ viņš bieži vai pastāvīgi piedzīvo stresu un nepatīkamas ķermeņa sajūtas (simptomus), kas rodas. Tā tas turpināsies līdz brīdim, kad viņš noņems kādreiz uzstādīto instalāciju (viltus mērķi): "Viņam jābūt tik pievilcīgam, lai viņš justos pārliecinātāks un saņemtu apstiprinājumu."
Un tas ir tikai gabals no tā, kas cilvēkam var atņemt mieru un novest pie neirozes.
Adaptants un protestants, vai vienas monētas divas puses.
Cilvēka neirotiskajam raksturam var būt divi galvenie aspekti, un saskaņā ar to tiek veidotas noteiktas dzīves stratēģijas.
Lai gan visbiežāk šie aspekti un līdz ar to arī dzīves stratēģijas, uzskati un prasības sev atbalss, tas ir, cilvēkā ir gan. Sakarā ar to viņam dažādās situācijās bieži rodas akūts iekšējs konflikts, tas ir, iekšēja, bieži garīgi neapzināta cīņa (strīds) sevī.
Lai gan cilvēks savā galvā neapzinās šo iekšējo cīņu, viņš fiziski jūtas jaunajās emocijās un nepatīkamajos simptomos ķermenī.
Iekšējā konflikta piemērs. Sazinoties ar citu cilvēku, man gribējās patikt. Bet man ir attieksme - "jābūt stipram", kas nozīmē, ka nav iespējams kādam pielāgoties, lūdzu vai parādīt kādas "mīkstas" īpašības. Rezultātā var rasties konflikts starp divām prioritātēm (ja tādas ir): "es gribu patikt" un "es gribu būt stiprs", un iekšējais diskomforts būs jūtams. Tieši šis konflikts manī bieži bija izpaudies agrāk, un es nesapratu, kāpēc pēkšņi sāku justies sliktāk.
Kas ir adaptants un protestants? Es domāju, ka jūs viegli sapratīsit, lasot rakstu. Starp citu, lai gan neirotikā ir abas pazīmes, viena ir galvenā.
Ja cilvēks ļoti bieži cenšas uzspiest savas cerības citiem, viņš cenšas pārtaisīt citus cilvēkus, pastāvīgi strīdas, sniedz padomu, kad viņam vispār neprasa, bieži vien konfliktē ar visiem, izņemot to, ka, izņemot tos, kurus viņš uzskata par autoritāti sev, viņš ir protestants.
Viņa attieksme pret apkārtējiem cilvēkiem pārsvarā ir ar mīnusa zīmi. Pēc viņa izpratnes un pārliecības cilvēki nedrīkst tā izturēties, bet kaut kā savādāk.
Viņš nepieņem faktu, ka visi cilvēki ir atšķirīgi, visi domā pilnīgi atšķirīgi un ka ikvienam ir daudz savu dzīves grūtību un nepatikšanu, katram ir savas vērtības, viņu audzināšana, viņu uzskati, uzskati un stereotipi. Bet neirotiskais to nepamana, viņam tas neienāk prātā, jo viņš vienmēr ir aizņemts ar sevi, daudzi pat uzskata, ka pasaule griežas ap viņiem - egocentristi.
Tajā pašā laikā viņš jūtas slikti, taču viņš par to nepārmet sevi, bet gan apstākļus un citus cilvēkus. Viņi saka, ka tas ir tāpēc, ka es jūtos tik slikti, viņi rīkotos citādi un viss būtu kārtībā.
Visapkārt: kolēģi darbā, bērni, sievas, vīri, vecāki, visi neirotiskie atrod trūkumus. Viņiem visiem, viņaprāt, vajadzētu izturēties noteiktā veidā attiecībā pret viņu un dzīvi kopumā, kā viņš uzskata"Pareizi".
- Viņam nevajadzētu gulēt uz dīvāna, dzert alu, atpūsties kopā ar draugiem, bet tikai veltīt laiku viņai, nopelnīt vairāk naudas, vienoties ar viņu, rūpēties par bērniem un biznesu. Vai arī viņai vajadzētu gatavot, tīrīt, mazgāt, vienmēr būt skaistai un koptai, vienmēr būt uzmanīgai pret viņu, rūpēties par viņu.
Tas ir, tikai "es gribu un gribu", ikvienam vajadzētu un vajadzētu. Tikai prasības un cerības. Visas šīs depresīvās emocijas un stress izraisa noraidījumu tam, kas ir. Tādējādi tas, ko mēs jūtam katru dienu.
Persona uzskata (tie ir viņa neirotiskie uzskati), ka apkārtējie vienkārši nezina, kā viņiem jādzīvo, taču viņš ir pārliecināts, ka zina, kā viņiem vajadzētu rīkoties, lai viņi justos labāk.
Rezultātā izrādās viņiem nevajadzētu būt tādas kādi tie ir ... UN VISS BŪTU KĀ ES GRIBU!
Cilvēks ar neirotisku raksturu visos iespējamos veidos cenšas mainīt šo realitāti (pārtaisīt) atbilstoši saviem uzskatiem, uzskatiem un cerības.
Viņam ir noteiktas neracionālas (kaitīgas) domas un uzvedība, kuras mērķis ir panākt, lai realitāte atbilstu viņa cerībām. Lai to izdarītu, viņš pastāvīgi kaut ko pārdomā, ienirstot sevī, veic dažas manipulācijas, neveselīgu ietekmi uz sevi, ietekmi uz cilvēkiem, notikumiem, lai tie sāktu apmierināt viņa cerības.
Un, ja kaut kas no cerībām netiek izpildīts, uzreiz uzliesmo neapmierinātība, emocionāls stress un daudz negatīvu sajūtu iekšpusē.
Lai jūs varētu redzēt attiecības starp domām un uzvedību, no vienas puses, un neirozes simptomu izpausmēm, no otras puses, rīkojieties šādi: uzmanīgi paskatieties uz sevi, proti, uz savu iekšējo. sajūtas un novērojiet to, ko piedzīvojat brīdis, kad vai tu esi aizvainots, dusmīgs, ar kādu nokaitināts, vai vainosi un rāj sevi?
Tas ir, kad jūtat neapmierinātību un agresiju pret kaut ko ārēju (personu, apstākļiem) vai agresiju pret iekšējo (pret sevi).
Un es jums teikšu: ja neskaita pašas emocijas un garīgo diskomfortu, tās vienmēr ir nepatīkamas fizisksķermeņa sajūtas (simptomi). Piemēram, kādam, kurš bieži sevi vicina un bieži nomāc emocijas, var sāpēt galva; kuri bieži izjūt dusmas, var izjust sāpīgus sirds simptomus utt.
Tas viss notiek, pateicoties psihes, fizikas un bioķīmisko reakciju savstarpējai saistībai organismā, kas rodas ārējo faktoru ietekmes rezultātā.
Sīkāk tas notiek šādi. Ir noticis kaut kas ārējs notikums, nekavējoties parādījās daži domāja(negatīvs vai pozitīvs atkarībā no notikuma). Starp citu, bieži vien mēs neapzināmies šīs domas, tas ir, mēs nesaprotam loģiku, bet prātā tās slaucās. Tālāka doma provocē daži emocijas, kas izraisa noteiktas bioķīmiskas reakcijas organismā un jo īpaši smadzenēs.
Un, ja mēs piedzīvojam trauksmi, bailes, kairinājumu, dusmas vai aizvainojumu, tas ir, negatīvas (stresa) emocijas, tad organisms automātiski ražo stresa hormonus, piemēram, kortizols, aldosterons un mobilizējošais hormons adrenalīns.
Ja mēs jūtam prieku, tad ķermenis ražo endorfīni un serotonīns ... Ja mēs jūtam pilnīgu mieru, tas ir pateicoties melatonīns... Starp citu, pateicoties šim hormonam, kad tas tiek ražots pareizajā daudzumā, mums būs normāls miegs.
Un katra no šīm vielām vai nu dod mums enerģiju un prieka, labsajūtas (miera) sajūtu, vai arī izraisa un pastiprina trauksmi, kā arī atņem spēkus.
To visu atbalsta arī ķermeņa fiziskās reakcijas: relaksācija (atpūtas laikā) vai muskuļu sasprindzinājums (trauksmes laikā), paātrināta sirdsdarbība, kādas ķermeņa sāpes (ar emocionālu stresu - sāpīgas vai nepatīkamas sajūtas jebkurā orgānā), utt utt.
Tas noved pie biežas autonomās nervu sistēmas neveiksmes, kuru dēļ faktiski rodas VSD (veģetatīvā asinsvadu distonija) un smadzeņu darbības traucējumi, tās ir neirozes izpausmes.
Un, ja daži procesi notiek bieži, tie kļūst hroniski, un vēlāk (ja nekas netiek darīts) tas viss novedīs pie sava veida fiziskām slimībām.
Nu, kāda ir nepanesamā, emocionālā un garīgā pieredze, jūs droši vien ļoti labi zināt.
Neirotiskais raksturs: stratēģijas, kas noved pie neirozes
Atgādināšu, ka no bērnības neirotiķis attīsta raksturu ar noteiktām neirotiskām iezīmēm, noteiktām prasībām pret sevi, noteiktiem uzskatiem un noteiktu dzīvi stratēģijas.
Šīs stratēģijas ir raksturīgas visiem cilvēkiem kopumā, bet attieksme pret tām ir atšķirīga neirotiskam un veselam cilvēkam.
Stratēģijas:
- vienmēr esi labākais
- kā citiem - izpatikt citiem (būt interesantam (ak), nav garlaicīgi)
- būt stipram
- vienmēr esi gudrs (pareizi, pareizi visā)
Piemēram, dzīves stratēģiju “jābūt vislabākajai” var veidot bērnā, ja vecāki neapzināti piespiež viņu salīdzināt sevi ar citiem: “ Jūs šodien saņēmāt trīs, bet jūsu draugs Danila atbildēja pieci - ņemiet no viņa piemēru«.
Vesels cilvēks to uztver šādi: "Jā, es gribētu būt kaut kas labākais vai iepriecināt šo cilvēku, bet, ja nē, tad labi."
Un, ja viņš nesasniegs savu mērķi, viņš, protams, izjutīs skumjas kā dabisku reakciju uz neveiksmi, taču tas drīz pāriet pats no sevis, jo cilvēks netiek apčakarēts, stratēģija nav viņa prioritāte, viņš lieliski zina, kas viņam dzīvē ir vissvarīgākais, zina viņa patiesās vēlmes un galveno uzmanību pievērš tam, nevis kādām stratēģijām.
Savukārt neirotiķis atsaucas uz savām stratēģijām. ārkārtīgi sāpīgi, viņš vienkārši ir pieķēries viņiem. Šīs stratēģijas ir piepildītas ar emocionālu aizraušanos un iekšēju saturu (tas ir, it kā kaut kas no iekšpuses spiež sekot šīm stratēģijām), tās pilnībā kontrolē viņa dzīvi.
Šīs stratēģijas cilvēks neatpazīst, kamēr viņš visvairāk uzmanīgs veidā cieši neskatīšos uz sevi, uz viņu uzvedību, domām un rīcību.
Šeit ir ļoti svarīgi pamanīt, kas jūs kontrolē konkrētās situācijās. Un, lai to saprastu, jums ir jāskatās dziļi sevī un jābūt tikpat uzmanīgam un godīgs pret sevi, tad neirotiska vēlme sapratu, un būs iespēja atbrīvojies no viņa.
Ļaujiet man minēt piemēru. Viens vīrietis sirsnīgi smejas un viegli izklaidējas, joko un uzvedas cilvēku lokā. Cits kādam uzsmaida izliekas ka viņš ir smieklīgs un izklaidējas tāpēc, ka kaut kas nemierīgs viņu mudina to darīt, nevis tāpēc, ka viņam patiešām ir jautri.
Šajā gadījumā izrādās, ka viņš neapzināti baidās no kaut kā, piemēram, šķiet dīvains vai stulbs, un tādējādi vajā neveselīgs mērķis: cilvēkiem tā šķist... Tā rezultātā rodas iekšējs konflikts, spriedze, emocionāls diskomforts un daži nepatīkami ķermeņa simptomi. Un tas viss, savukārt, var izraisīt pilnīgu garastāvokļa zudumu. Un šī ir vienkārša situācija, taču tā var būt vēl mulsinošāka un grūtāka.
Šīs stratēģijas liek neirotiķim pastāvīgi censties kaut ko pierādīt sev un citiem. Un kā jūs zināt, kas ir pierādīts- tas nozīmē, ka tas vēl nav pierādīts, un viņš turpina meklēt un pierādīt savu kompetenci, panākumus, nozīmīgumu, maksātspēju utt., ar spēku un galveno cenšas parādīt ikvienam, ka viņš ir uzmanības, cieņas un mīlestības vērts.
Veicot darbību (darbības), kas stiprina viņa pašapziņu, drīz viņam atkal ir vajadzīgi pierādījumi, un viss notiek aplī.
Neirotisks bieži sacenšas ar sevi. Viņam šķiet, ka tad, kad viņš kaut ko sasniegs vai, viņam kaut kas būs, tad viņš kļūs laimīgs. Viņš domā šādi: "Kad man būs viss, ko tik ļoti vēlos, tad dziedināšu."
Daudzi cilvēki meklē laimi nākotnē un to, ka tieši tagad jūs varat iekšēji nomierināties, atpūsties un sajust prieku vienkārši no dzīves sajūtas un visa, kas jau pastāv šajā dzīvē (pat ja nav nekā, izņemot pašu dzīvi) , tas ir viņi nepieņem.
Neirotiķa mērķi pēc būtības ir neracionāli
Lai atbrīvotos no neirozes, ir svarīgi saskatīt savus viltus mērķus un uzskatus, kas izraisa stresu un spriedzi, tajos dziļos neirozes cēloņus.
Piemēram, vēlme iegādāties automašīnu ir pilnīgi labs mērķis. Bet neirotiķis vēlas, lai viņam būtu forša automašīna, ne tik daudz praktiskas lietošanas un komforta dēļ, cik lai visi būtu greizsirdīgi, cienīti un izturētos labāk, patiesībā, lai stiprinātu savu pašcieņu, pievērs uzmanību un uzslavas. Tas ir, šeit cilvēka galvenā vēlme ir izrādīties un izrotāt logu.
Neirotiķiem vienmēr ir spilgta sajūta, ka kaut kā trūkst, tāpēc viņi ierodas nemitīgā satraukumā un neapmierinātībā.
Šādi cilvēki pārliecinošā vairākumā vienmēr vēlas izcelties, taču ļoti bieži viņi baidās deklarēt savas ambīcijas, baidās, jo baidās kļūdīties. Tas ir tāpēc, ka, pirmkārt, neirotiskais raksturs ar saviem uzskatiem un stratēģijām padara cilvēku satrauktu un saspringtu; otrkārt, pats iekšējais, neļauj viņam atpūsties un justies mierīgam, un tas viņam atņem spēkus un mazina pārliecību par savām spējām.
Visas iepriekš minētās dzīves stratēģijas padara neirotisko personību mēģiniet izskatīties kā kāds un pamazām viņš pierod lai šķistu kāds, viņam galu galā ir labi nospēlēta, aktiermeistarīga, aizsargājoša loma.
Persona, kas dzīvo ar apstiprināšanas stratēģiju “lūdzu citiem”, centīsies to darīt, lai apmierinātu citu cerības.
Viņš centīsies būt atbildīgs, gudrs, labs un pareizs, ar noteiktu (izliktu) sejas izteiksmi (mīmiku), noteiktu uzvedību, stāju, bet ne priekš sevis ne savējiem patiesas intereses un vērtības, par kuru viņš bieži pat nezina, viņš vienkārši neapzinās, kas viņam patiesībā ir vajadzīgs laimei, jo ir sapinies sevī, bet tikai, lai piesaistītu citu uzmanību un apstiprinājumu, jo viņa, viņa labklājība un garastāvoklis ir tieši atkarīgi no apkārtējo cilvēku uzmanības. Patieso vērtību īstenošanai nav vajadzīgas maskas, tas viss ir vajadzīgs viltus kaislībām.
Ja apkārtējie labi reaģēja uz viņa vārdiem un rīcību, viņš uzreiz jūtas pārliecinātāks un laimīgāks, ja, gluži pretēji, uzreiz nonāk dziļā izmisumā, pašrefleksijā vai agresijā, atkarībā no tā, kura rakstura nosliece viņu dominē lielākā mērā: adaptants vai protestants.
Izrādās, ka cilvēks vienkārši nav brīvas, dabiskas uzvedības. Ir reflekss uzvedība, ko izstrādā prakse, bet NAV viņa paša, tas ir, nevis viņš izlemj, kā, ko un kad runāt, kā uzvesties, ko izteikt, bet gan cilvēki un situācijas izlemj.
Cilvēks pēc savas būtības sāk apmierināt citu cilvēku vajadzības. Piemēram, daži, kurus viņi, iespējams, nenovērtē, noraida, liek viņam noprast savu veselību, brīvību un laimi.
Ja es uzvedos labi vai noteiktā (kādam nepieciešams) veidā, tas nozīmē, ka viņi mani mīl un atpazīst, ja slikti, tad viņi mani nemīl (nenovērtē), un es jūtos sliktāk.
Ikreiz, kad nedarīju to, ko gribu, es nogalināju sevi.
Katru reizi, kad kādam teicu jā
kamēr es gribēju pateikt nē, es nogalināju sevi.
V. Gusevs
Situācijas piespiež cilvēku vadīt noteiktā, viņam nedabiskā veidā un ne tā, kā viņš gribētu no sirds vēlējās un kā viņš rīkotos, ja būtu iekšēji mierīgs un brīvs no visām šīm stratēģijām, uzskatiem un aizspriedumiem.
Viņš aizstāj savas patiesās jūtas un vēlmes, lai apmierinātu citu cerības, un izrādās, ka cilvēks apmierina cilvēku vēlmes, bet ne viņu pieder, taisnība vēlmes kas viņam varētu sagādāt patiesu prieku, sirdsmieru un panākumus.
Piemēram, bērnībā daudzi vēlējās kļūt par izcilu studentu (tsey) ne priekš sevis, lai izmantotu šīs zināšanas un sasniegumus nākotnē, lai apmierinātu savas pašreizējās vajadzības un tikai ar vienu mērķi apstiprinājuši vecāki.
Pēc tam tas viss izpaužas jau pieaugušā vecumā. Šāda cilvēka stratēģija ir iepriecināt citus un iepriecināt, lai viņš tiktu apstiprināts, tad viņš varētu sajust noskaņojumu, pašapziņu un prieka sajūtu.
Uzvedības piemērs - māte demonstrē citiem, ka ir laba (pareiza), lai atbilstu sabiedrības viedoklim, nevis tāpēc, ka patiešām vēlas būt laba māte savam bērnam, neskatoties uz kāda cita viedokli. Šeit sievieti pārvalda nevis reālā vērtība, bet neirotiska stratēģija - “es uztraucos par savu viedokli par sevi un vēlos apstiprinājumu”.
Neirotiķim ir tendence melot dažreiz nesaprotot, kāpēc vienkāršā veidā situāciju, viņš to izdarīja. Un viņš vienkārši izrādās simpātisks vai lai visiem pierādītu, ka viņam ir taisnība, pat ja viņam liekas, ka tas tā nav, tikai tāpēc, ka tas ir VIŅA viedoklis. Arī šeit var izsekot adaptantam un protestantam.
Piemēram, ja cilvēkam kaut ko jautā, viņš var ātri, automātiski atbildēt un melot, lai radītu kādu iespaidu uz sarunu biedru, lai nepieviltu viņa viedokli par sevi, lai gan viņš var justies satraukts, nevis mierīgs. .. Un papildus visam pārmet sev pārmetumus, jo viņam var būt iekšēja attieksme: melot ir slikti; melošana ir vājuma izpausme, vai pielāgošanās kādam nav laba. Ar to viņš vēl vairāk emocionāli uzmācas sev, un tas noved pie neirozes.
Īsāk sakot, neirotiķa princips ir šāds: dari tā, lai tevi apstiprinātu, slavētu, atzītu, pretējā gadījumā es nevaru būt laimīga pati. Tas ir, viņam pastāvīgi nepieciešams pastiprinājums no ārpuses, lai viņš justos garīgi labāk (laimīgāks).
Tas viss liek cilvēkam pastāvīgi kontrolēt sevi, jo viņš uzliek kaut kādu ierasto (viņam taupošo) masku, kas, lai nezaudētu, ir visu laiku jākontrolē, tāpēc viņš nespēj patiesi atpūsties un atpūsties... Izrādās, ka viņam vienmēr jāstaigā uz pirkstgaliem, jāuztraucas par visu savu rīcību, uzvedību, izteiksmi, tāpēc nedod Dievs, lai nezaudētu kontroli pār sevi, citādi "kapets".
Tas ir, tas attīstās tā nepieciešams kontrolēt visu un visur būt stipram, izpatikt vai būt labākajam, viņš nevar atļauties dzīvo spontāni, dzīvot tieši tā bez jebkādiem neirotiskiem noteikumiem savam priekam, un tieši tas ir raksturīgs reālai (sirsnīgai) uzvedībai.
Un šī pastāvīgā kontrole pār jūsu domām, ķermeni, emocijām, vārdiem un uzvedību izraisa trauksmi un spriedzi.
Vienkāršs piemērs. Cilvēks ieiet sabiedriskajā transportā, un viņa galva griežas: “Man (a) jāuztur sava sejas izteiksme, jāizturas kaut kā, lai izskatītos labi (pienācīgi), lai tas visiem patiktu, lai es esmu apstiprināts, jūtu līdzi vai izskatos pārliecināts un stiprs, lai manī, nedod Dievs, viņi neredzētu trūkumus vai kaut kādu neglītumu. "
Persona, kuru pārvalda stratēģijas, nekavējoties sasprindzinās iekšēji un izjūt trauksmi.
Abos gadījumos - adaptīvs un protestants - kaut kas vienmēr var traucēt cilvēka mieru no ārpuses. Pats par sevi, neatkarīgi no ārējiem faktoriem un apstākļiem, viņš ir mierīgs, pašpārliecināts un priecīgs nevar vai diez vai var būt.
Un ļoti bieži, lai vienkārši aizmirstu par visiem šiem iekšējiem nepatīkamajiem pārdzīvojumiem un sajūtām, lai beidzot mazinātu pastāvīgu pamatotu un nepamatotu trauksmi, atpūstos un iegūtu kādu pašapziņu vai nedomātu par dzīves jēgu, cilvēks iedziļinās alkoholā. , pārēšanās, narkotikas, pārmērīgs sekss vai (tas ir vairāk raksturīgi jauniem vīriešiem) atkarība no azartspēlēm, un daži pat neapzināti ienirst obsesīvās ciešanās, tāpēc slēpjas no neveiksmīgas dzīves.
Tādējādi cilvēks bēg no reālās dzīves, viņš pastāvīgi kaut ko meklē un dara, lai ārējā pasaulē atrastu un saņemtu garīgu gandarījumu un mieru, tas ir, viņš no ārpuses izvelk to, kas spēj viņu apmierināt un nomierināt iekšā. Bet tas viss ir īslaicīgs un ne uz ilgu laiku, un tas prasa pastāvīgu papildināšanu, piemēram, jums pastāvīgi jālieto alkohols.
Un, lai sasniegtu īstu garīgo harmoniju, jums ir jābūt: Pirmkārt, mans iekšējais avots miers un gandarījums. Galu galā mūsu laime vispār nav atkarīga no dažiem ārējiem faktoriem, bet no iekšējā stāvokļa.
Neiroze - kas tas ir pēc būtības? Kā atbrīvoties no neirozes?
Ieslēgts visa iepriekš aprakstītā fons un nogatavojas neiroze, ko pavada nogurums un dažādi sāpīgi simptomi.
Neiroze ir ķermeņa aizsargājoša reakcija kuras liek cilvēkam palēnināties savos neveselīgajos, iracionālajos centienos, domās un uzvedībā, lai viņš vispār neiznīcinātu sevi ar iekšēju pārslodzi.
Neiroze ir stāvoklis, ko izraisa ilgstoša un grūta negatīvas situācijas pieredze, sacensības par sasniegumiem vai iekšēji konflikti ar sevi. Tas rodas, kad cilvēks ir pie spēka robežas, kad viņu izsmēla prasības, pretrunas un nespēja piepildīt savas cerības.
Daži cilvēki uzskata, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā, ka viņi jūtas slikti, un intuitīvi vai vesela saprāta dēļ viņi pārstāj spert neirotiskus soļus, un viņiem kļūst vieglāk. Un, tiklīdz viņi nedaudz atjēdzās, viņi atveseļojās, tāpēc viss, kā likums, sākas no jauna.
Kāda ir galvenā kļūda cilvēkam ar neirozi? Viņš tērē daudz enerģijas un nervu, lai kaut kādā veidā ietekmētu ārpasauli, mainītu apstākļus un citus cilvēkus, bet nemaina sevi (savu domāšanu), nemaina savu attieksmi pret ārējiem faktoriem un apstākļiem.
Ja viņš mainītu savu attieksmi pret ārējiem faktoriem un atgrieztu savu patieso (dabisko) uzvedību, viss būtu mainījies uzreiz.
Un laika gaitā, atbrīvojoties no neirotiskām stratēģijām un uzskatiem, un līdz ar to arī nemiera, viņš spētu pamanīt un apzināties savas patiesās vērtības. Bet tas viss prasa: laiku, spēju apzināti novērot sevi un godīgumu pret sevi, veicot analīzi, kā arī spēju pieņemt realitāti bez ilūzijām.
Ir svarīgi to apzināties jebkuras neirozes tiek veiksmīgi ārstētas un pēc ārstēšanas neatstāj nekādas sekas... Galvenais ir tas, ka ārstēšana ir adekvāta, pareizajā virzienā un stāvoklis nav pārāk uzlabojies.
Starp citu, runājot par ārstējot neirozi, Es gribu atzīmēt, ka tā nav pati "ārstēšana" tās parastajā nozīmē. Galu galā neiroze nemaz nav slimība, lai gan daudzi no jums var neticēt. Neiroze ir vienkārši ķermeņa fizioloģiska reakcija uz ilgstošu stresu un spriedzi, kas nozīmē, ka tā netiek ārstēta ar zālēm, kas tikai noslāpē simptomus, bet, pirmkārt, ar pareizu, iekšēju darbu ar sevi.
Tātad, kā ārstēt neirozi:
- Pirmais solis ir atbrīvoties no neirozes, jums jāiemācās redzēt un pieņemt realitāti tādu, kāda tā ir, pieņemt situācijas un cilvēkus tādus, kādi tie ir, nemēģinot visu pārveidot sev. 
Pieņemšana ir pilnīga iekšēja, dziļa vienošanās ar to, kas ir tagad. Es par to rakstīju sīkāk.
Ja mūsu vēlmes un cerības neatbilst mūsu reālajām iespējām un reālajai situācijai, rodas negatīvas emocijas, stress un nemiers. Tāpēc vispirms ir obligāti jāpieņem realitāte tāda, kāda tā ir, lai mūsu pašreizējās iespējas atbilstu mūsu vēlmēm, un lai novērstu pieaugošo neapmierinātību un nemieru. Un pēc tam, iestājoties sirdsmieram (emocionālajam mieram), parādīsies enerģija rīkoties, bet citā, pareizākā virzienā.
- Mācies pakāpeniski neesi "troļlis", ja esi neirotisks protestants; un esiet nevajadzīgi pazemīgs, pareizs, jauks vai kluss, ja esat pielāgojams.
Jo vairāk noteikumu un pārliecību, jo vairāk ierobežojumu jūsu dzīvē, kas liedz jums iegūt patiesu iekšējo brīvību. Ir svarīgi atzīt un atrauties no visiem šiem uzskatiem, nevis akli visu laiku tiem sekot. Tādā veidā jūs atstāsit sevī vietu spontanitātei un atstumtībai.
Sajūti tagadni un pamazām kļūsti par sevi (savu patieso būtību). Šim nolūkam, vērojot sevi, apzināties savas uzmanības fokusu viss, kas notiek jūsu iekšienē: domās, emocijās, vēlmēs un fiziskās sajūtās, kad jūs kaut ko darāt, runājat un uzvedaties noteiktā veidā dažādās situācijās.
- Iemācieties sazināties ar cilvēkiem nevis kā briesmas un tie, kas jums rada tikai problēmas un nepatikšanas. Paskaties uz viņiem citādi, saprotot, ka arī viņiem ir savas problēmas, savas grūtības dzīvē, viņiem ir savas intereses un vērtības. Viņiem, iespējams, nav garastāvokļa un bieži vien ir arī sāpes. Viņiem ir sava audzināšana, uzskati un stratēģijas, kuru dēļ viņi tagad, tāpat kā jūs, uzņemas sekas un, tāpat kā jūs, un, iespējams, cieš vairāk.
Šiem cilvēkiem attīstās neiroze kas ir atkarīgi no citu cilvēku vērtējuma un viedokļa. Jo īpaši viņi novērtē sevi kā personību savu panākumu ziņā. Tie ir cilvēki ar nestabilu pašnovērtējumu, un tas ir galvenais neirozes priekšnoteikums.
- Stabilizējiet savu pašapziņu, šim nolūkam introspekcija (nevis sevis rakšana ) noķert un lēnām (maigi) noņemt visus tos neirotiskos "punktus", kurus jūs varētu redzēt tagad vai, iespējams, redzēt vēlāk sevī.
Nesalīdziniet sevi ar citiem, tad domām un emocijām par neapmierinātību ar sevi būs daudz mazāk iemesla.
Nemēģiniet izvairīties no visa, kas jūs biedē, bet, ja tas izdosies, tas būs atalgojošs un atalgojošs. Rīkojies, nebēdz no dzīves, jo ir svarīgi apmierināt savas patiesās vajadzības, lai būtu mazāk neirozes cēloņu.
Personīgie un sociālie panākumi(sabiedrībā) - protams, labi, bet ir svarīgi iemācīties par to nedomāt un vienkārši spēt baudīt dzīvi šeit un tagad, priecājieties, ja esat kaut ko sasnieguši, un dziļi pieņemiet realitāti, ja tā neizdevās. Tad būs miers.
Es jums teikšu, ka, nomierinoties savu panākumu vai neveiksmju dēļ, apturot savu vēlmju dedzību un sācot mēģināt dzīvot vienu dienu, tas ir, mirkli "šeit un tagad", jūs jutīsities ne tikai daudz vieglāk , bet arī laimīgāki, pārliecinātāki, enerģiskāki un vairāk sāks strādāt.
Šeit tas ir ļoti svarīgi - mazāk pārdomu kopumā un jo īpaši saistībā ar pagātni un nākotni, un vairāk mierīga, apzināta sevis un visa apkārt esošā novērošana.
Vienkārši kādā brīdī sāciet dot iniciatīvu savai intuīcijai - tas ir milzīgs spēks. Nebaidieties, ka tāpēc jūs zaudēsit garīgo kontroli pār situāciju, jo tajā pašā laikā jūs iegūsit dziļāku, iekšēja kontrole, kuras pamatā ir sajūta bet neattiecas uz loģisku analīzi. Ne visu var saprast, kaut ko var tikai sajust.
Atcerieties, ka jūsu dzīvē, iespējams, bija brīži, kad jūs kaut ko darījāt, kaut kā uzvedāties, nedomājot par katru savu soli, neiedziļinoties domās par bailēm: “Vai es to daru? Vai es varēšu? Vai ir pareizi to darīt? "
Jūs vienkārši intuitīvi izturējāties tā, kā jūs vadīja jūsu iekšējā daba, un tajā brīdī viss jums izdevās, jūs sajutāt baudu no sevis un visa, ko jūs darījāt. Un jūsu domas tajā brīdī, ja tās radās, bija skaidras, īsas, gaišas un ārkārtīgi skaidras.
Kā patstāvīgi ārstēt neirozi?
Cilvēkam ar neirotisku raksturu bieži ir spriedze, tas savelk ķermeņa muskuļus, jo īpaši kaklu, un rezultātā pasliktina neirozes stāvokli (vingrinājumi ar atsauci).
Ja jūtat, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, rīkojieties un neceriet, ka viss izdosies pats no sevis. Ticiet man, tas neizdosies.
Turklāt ir ļoti grūti sadzīvot ar neirotiķi, tas no viņa puses ir nieka vākšana, nemitīgi skandāli no nulles un pārmērīgas prasības. Vai, gluži pretēji, atkāpšanās sevī un klusēšana, kad nepieciešams noskaidrot situāciju. Tas viss neveicina labas attiecības. Rūpējieties par savu ģimeni un rūpējieties par sevi. Veiksmi!
Ar cieņu, Andrejs Russkikh
Neirozes ārstēšanas taktika tiek izvēlēta, ņemot vērā cēloni, kas izraisīja nervu sistēmas darbības traucējumus. Šie stāvokļi maina cilvēka domas un uzvedību. Arī pacientu satrauc nemiers, vainas sajūta. Līdz šim ir izstrādāti vairāki veidi, kā patstāvīgi atbrīvoties no neirozes. Tomēr pirms pašārstēšanās ieteicams konsultēties ar ārstu.
Kā izpaužas neiroze un ārstēšanas metodes
No visām metodēm, kā patstāvīgi atbrīvoties no neirozes, var izdalīt sekojošo:
- zāļu terapija;
- psihoterapija;
- darba terapija;
- relaksācijas tehnika pēc Amosova;
- galvas spriedzes mazināšanas metode saskaņā ar Levy metodi;
- tradicionālās medicīnas izmantošana.
Ārstējot neirozi mājās, vispirms ir jānošķir šis stāvoklis ar citām patoloģijām, kurām ir līdzīgi simptomi.
Nepamatotas satraucošas domas tiek uzskatītas par šādu pārkāpumu galveno simptomu.
Retāk pacientiem rodas panikas lēkmes, kurās rodas šādas parādības:
- tahikardija;
- aktīva svīšana;
- bezmiegs;
- samazināta ēstgriba;
- gremošanas sistēmas disfunkcija.
Šādi simptomi rodas, ja pacients ir pakļauts smagam stresam. Turklāt veselīga cilvēka neirozes cēloņi bieži ir saistīti ar bērnībā gūtām psiholoģiskām traumām. Un gadījumos, kad pacients atkal nonāk līdzīgā situācijā, atkal parādās neirotiskā stāvokļa pazīmes.
Šādi simptomi norāda arī uz neirozēm:
- krasas garastāvokļa izmaiņas;
- paaugstināta uzbudināmība;
- pesimistisks skatījums uz dzīvi;
- depresīvs stāvoklis.
Ir diezgan grūti precīzi atšķirt neirotisko stāvokli ar somatiskām patoloģijām. Tomēr ir iespējams uzvarēt neirozi un atjaunot nervu sistēmu tikai tad, ja ir konstatēts cēloņsakarības faktors. Tas nozīmē, ka patstāvīgi tikt galā ar šādu problēmu ir diezgan grūti. Ir iespējams sasniegt veiksmīgus rezultātus cīņā pret patoloģisku stāvokli, ja mēs visaptveroši pievēršamies šim jautājumam.
Kā patstāvīgi ārstēt neirozi?
Neirotiskais stāvoklis ir atgriezenisks. Bet, lai panāktu pamanāmu progresu un atbrīvotos no pastāvīga stresa un spriedzes, jums vajadzētu pielāgot savu dzīvesveidu, attieksmi pret apkārtējo pasauli un veidot iekšēju dialogu, lai tas neietekmētu psihi.
Pozitīvu ārstēšanas rezultātu var sasniegt, ja pacients sāk uztvert realitāti tādu, kāda tā ir.
Neirozes cēloņi ietver personas nespēju pielāgoties pašreizējiem vides apstākļiem: krasu dzīvesvietas maiņu, jaunu darba vietu utt. Līdzīgā stāvoklī cilvēki piedzīvo smagu stresu, kas izraisa nervu darbības traucējumus.
Otrs svarīgs nosacījums veiksmīgai atveseļošanai ir atbrīvošanās no ierobežojumiem. Jo vairāk noteikumu cilvēks ievēro, jo lielāka iespēja, ka tad, kad būs nepieciešams no tiem atkāpties, viņš piedzīvos smagu stresu.
Trešā lieta, kas jāņem vērā, strādājot pie sevis, ir tā, ka pašcieņa nav atkarīga no citu viedokļa. Nesalīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem. Šī attieksme rada apstākļus negatīvu domu un attieksmju veidošanai.
Narkotiku ārstēšana
Zāļu darbība, ko izmanto neirozēm ārstēšanai mājās, ir vērsta uz nervu funkciju atjaunošanu. Tajā pašā laikā tikai ārsts var noteikt, kā mazināt stresu un kādas zāles jālieto. Ir svarīgi atcerēties, ka nekontrolēta zāļu lietošana nomāc imūnsistēmu un pasliktina nervu sistēmas darbību.
Patoloģiskā stāvokļa terapija galvenokārt tiek veikta, izmantojot sedatīvus līdzekļus:
Nomierinoši līdzekļi mazina trauksmi un atjauno nervu sistēmu. Zāles dod pozitīvus rezultātus, ja tās lieto regulāri.
Cīņā pret trauksmi adaptogēnus izmanto arī tinktūru veidā:
- eleutherococcus;
- rožu gūžas;
- žeņšeņs.
Adaptogēni stimulē nervu sistēmu un palielina ķermeņa izturību pret ārējiem faktoriem, lai cilvēks labāk pielāgotos mainīgajiem apstākļiem. Šīs zāles ir ieteicamas, lai uzlabotu sniegumu un mazinātu hronisku stresu.
Antidepresanti, ko lieto neirozes ārstēšanā, tiek izrakstīti īsā kursā.
Cīņā pret nervu traucējumiem galvenokārt tiek izmantots "Amitriptilīns" vai "Melipramīns".
Antidepresantu iedarbība parādās vairākas stundas pēc tablešu lietošanas un ilgst ilgu laiku.
Smagas neirozes gadījumā tiek parakstīti trankvilizatori, ko papildina panikas lēkmes un fobijas. Šajā gadījumā ieteicams lietot "Adaptol", "Phenazepam", "Gidazepam".
Mājas psihoterapija
Ir vairāki veidi, kā patstāvīgi tikt galā ar neirozi, izmantojot psihoterapeitiskās metodes. Šī pieeja tiek uzskatīta par efektīvāku nekā medikamentu lietošana, jo tā palīdz novērst izraisītāja ietekmi.
Ārstējot neirozes mājās, tiek izmantotas šādas psihoterapeitiskās metodes:
- Relaksācija. Lai atpūstos, jums ir nepieciešams tīkls pēc iespējas ērtāk, aizveriet acis un dažas reizes dziļi elpojiet. Pēc tam jums ir nepieciešams vizualizēt attēlu, kas izraisa patīkamas atmiņas vai iespaidus. Katru dienu jums vajadzētu atpūsties dažas minūtes, līdz izzūd neirozes simptomi.
- Autogēna terapija. Metodes efektivitātes pamatā ir pašhipnoze. Lai atjaunotu nervu sistēmu, jums jāieņem ērta poza, dziļi jāieelpo un jāizelpo, iedomājoties, ka problēmas izzūd kopā ar gaisu.
- Spēļu terapija. To lieto neirozes ārstēšanai bērniem. Šī metode ļauj identificēt patiesās bērna bailes. Pēc neirozes provocējošā faktora noteikšanas ir jāsāk ar to strādāt, izmantojot represiju metodi.
Pēdējais paredz slima cilvēka uzvedības korekciju, kuras laikā negatīvā attieksme tiek aizstāta ar pozitīvu.
Neirozes ārstēšanu var veikt arī ar mūziku un krāsu terapiju. Turklāt pacients tajā piedalās gan aktīvi, gan pasīvi.
Pirmajā gadījumā pacients tiek aicināts spēlēt mūzikas instrumentus, otrajā - klausīties nomierinošus un vienkāršus skaņdarbus (priekšroka tiek dota klasiskajai mūzikai).
Krāsu terapija ir nestandarta un efektīva pieeja garīgo traucējumu ārstēšanai. Pareizi izvēlēti interjera toņi palīdz tikt galā ar agresīvu uzvedību, depresiju un nemieru. Jo īpaši, atbrīvojoties no sarkaniem un purpursarkaniem priekšmetiem un aizstājot tos ar ziliem un purpursarkaniem priekšmetiem, var nomierināties pacienta nervu sistēma.
Ergoterapijas metode
Stress pieaugušajiem stimulē adrenalīna un norepinefrīna ražošanu, kas palielina glikozes koncentrāciju asinīs, paātrina sirdsdarbību un sašaurina asinsvadus. Šajā stāvoklī cilvēka fiziskā izturība palielinās.
Lai tiktu galā ar negatīvām emocijām un atjaunotu nervu sistēmu, neirozes ārstēšanā mājās ieteicams izmantot ergoterapiju. Šī metode ļauj atbrīvoties no liekās enerģijas, kas izraisa iepriekš minētās parādības. Šajā gadījumā palīdz aktīvi fiziskie vingrinājumi uz simulatoriem, skriešana vai citas aktivitātes, kurām nepieciešams pielikt pūles.
Relaksācijas un aizmigšanas metode saskaņā ar Amosovu
Psihiskie traucējumi bieži izraisa bezmiegu. Šajā gadījumā palīdz Amosova izstrādātā tehnika. Neirozes ārstēšana šādā veidā nodrošina pilnīgu ķermeņa relaksāciju, sākot ar sejas muskuļiem un beidzot ar ekstremitātēm. Pirms procedūras uzsākšanas ir svarīgi noņemt stingru apģērbu un ieņemt ērtu stāvokli.
Tas, vai ir iespējams atbrīvoties no bezmiega, izmantojot Amosova metodi, ir atkarīgs no paša pacienta. Pēdējam ir jāsasniedz maksimāla visu muskuļu relaksācija. Ja nepieciešams, pirms gulētiešanas varat izmantot iepriekš aprakstītās pašhipnozes metodes.
Neirozes noņemšana pēc Levy metodes
Vladimirs Levijs ieteica citu metodi, kā pašam pārvarēt neirozi. Šī metode ir pretēja Amosova izstrādātajai.
Lai panāktu pilnīgu relaksāciju saskaņā ar Levy metodi, nepieciešams savilkt visus ķermeņa muskuļus. Lai to izdarītu, jums ir jādusmojas pēc iespējas vairāk, pēc tam varat kliegt, lēkt, vicināt rokas vai veikt citas darbības.
Galvenais ir tas, ka muskuļi šajā brīdī ir sasprindzināti līdz robežai.
Kā ārstēt neirozi ar tautas līdzekļiem?
Neirozes ārstēšanā ar tautas līdzekļiem, kas patiešām palīdz tikt galā ar garīga rakstura traucējumiem, ieteicamas dažādas tējas un novārījumi. Šādi līdzekļi efektīvi un salīdzinoši ātri atjauno nervu sistēmas stāvokli un novērš trauksmi.
Jūs varat palīdzēt sev ar neirozi, ja katru dienu lietojat šādus tautas līdzekļus:
- Sajauc kopā 2 daļas trīs lapu pulkstenī un piparmētru lapas. Pievienojiet kompozīcijai vienu daļu apiņu rogas un baldriāna saknes. No iegūtā maisījuma ņem 50 gramus un pārlej ar tiem 250 ml verdoša ūdens. Produkts tiek ievadīts 20 minūtes, pēc tam tas ir gatavs lietošanai.
- Sajauc kopā 3 daļas kumelīšu ziedu, 2 daļas baldriāna saknes un 5 daļas ķimenes. Produkts tiek pagatavots līdzīgā veidā.
Arī alternatīva neirozes ārstēšana ietver regulāru mātes, kumelīšu, baldriāna un citu ārstniecības augu infūziju un tēju lietošanu, kas nomierina nervu sistēmu.
Uztura iezīmes ar neirozēm
Veiksmīgai atveseļošanai no neirotiskiem apstākļiem ir nepieciešams pareizi ēst. Šī problēma ir īpaši aktuāla lielajās pilsētās. Personām ar noslieci uz neirotiskiem stāvokļiem ieteicams atteikties no šokolādes, kafijas un enerģijas dzērieniem vai samazināt to daudzumu. Pacientiem ar garīgās veselības problēmām nevajadzētu smēķēt un lietot alkoholiskos dzērienus.
Pārtikai cilvēkiem ar neirozi jābūt daļējai un daudzveidīgai. Uzturā jāiekļauj svaigi dārzeņi un augļi, kas piesātina ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām. Pacientiem vajadzētu dzert līdz diviem litriem šķidruma dienā.
Iespējams, ka, koriģējot dzīvesveidu un uzturu, neiroze pāries bez ārējas iejaukšanās. Tomēr nevar atteikties no citām patoloģiskā stāvokļa ārstēšanas metodēm. Turklāt pirms ārstēšanas uzsākšanas ir nepieciešams konsultēties ar ārstu par to, kā izkļūt no neirozes.
TO Katram cilvēkam vajadzētu zināt, kā atbrīvoties no neirozes. Šī slimība parādās, pamatojoties uz stresu, miega trūkumu, pastāvīgiem konfliktiem ar citiem. Ikviens var attīstīt trauksmes neirozi problēmu dēļ darbā vai ģimenē. Nedrīkst ignorēt šādus simptomus: bezmiegs, piespiedu kustības, apātija, reibonis, sāpes vēderā vai krūtīs, apetītes trūkums, noguruma sajūta. Lai atbrīvotos no neirozes, būs jāpieliek pūles. Slimību nevar sākt, jo tā var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
Palīdzot sev
Pirmkārt, ir svarīgi zināt, kā patstāvīgi palīdzēt sev ar neirozi mājās. Negatīvās emocijas, ko cilvēks uzkrāj, kļūst par slimības cēloni, tāpēc no tām ir jāatbrīvojas.
Šeit ir daži veidi:
- Meditācija. Tas palīdzēs atpūsties un izdzīt no galvas sliktas domas, kas sabojā garastāvokli un labsajūtu. Šī metode ir piemērota ikvienam, kurš vēlas patstāvīgi izārstēt neirozi. Tas ir īpaši efektīvs, ja slimība vēl ir agrīnā stadijā.
- Izstumšana. Kā ar šo praksi var pārvarēt trauksmes neirozi? Negatīvā enerģija ir jāizspiež, un fiziskās aktivitātes palīdzēs. Katrs var izvēlēties sev piemērotāko. Piemēram, cīņas nodarbības vai sporta zālē. Ja pie mājas ir mājīgs parks, varat doties skriet no rīta un vakarā. Dažos gadījumos personai ir jārunā. Jums jāpieraksta savas domas uz papīra un pēc tam jāsadedzina šī vēstule. Šādā veidā ir iespējams uzvarēt neirozi, ja slimība periodiski izpaužas vai ir agrīnā stadijā.
- Pašhipnoze. Šī metode ir jāapvieno ar meditāciju. Jāiedomājas, ka ar katru izelpu visas problēmas, sliktās domas un rūpes atstāj ķermeni. Pašhipnoze palīdzēs nomierināties un izārstēt neirozi mājās.
Lai atbrīvotos no slimības, pirmkārt, ir svarīgi iemācīties kontrolēt savas domas. Daži cilvēki mēdz sevi krāpt, pastāvīgi atkārtojot situācijas ar negatīvu iznākumu galvā. Īpaši bieži tas notiek pirms sanāksmes vai eksāmena. Trauksmes neiroze dažreiz parādās pat tad, ja priekšā esošu cilvēku gaida patīkams notikums. Piemēram, līgava, gatavojoties kāzām, var uztraukties par to, kā šī nozīmīgā diena aizritēs, un aizpūsties, iedomājoties, ka viņas plāni tiks izjaukti un viss notiks slikti.
Veselības aprūpe
Ir svarīgi zināt, kā patstāvīgi ārstēt neirozi, taču mēs nedrīkstam aizmirst, ka, ja slimība tiek atstāta novārtā, ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu. Ja nesāksit savlaicīgi cīnīties ar šo slimību, var rasties komplikācijas un nopietnas veselības problēmas. Ārstam vajadzētu ieteikt, kā izkļūt no neirozes.
Kāda ārstēšana var būt nepieciešama? Pirmkārt, jums jāizdzer A, C, B, PP vitamīnu kurss. Tie stiprinās imūnsistēmu un uzlabos pašsajūtu. Lai atbrīvotos no nepatīkamiem simptomiem, ārsts izrakstīs valerīns un māte. Noderēs arī glicīns.
Lai precīzi zinātu, kā ātri un efektīvi tikt galā ar neirozi, jums ir jāsaprot slimības sākuma cēloņi. Tas būs atkarīgs no viņiem, kādas zāles jālieto. Piemēram, ja trauksmes neiroze ir radusies uz pārmērīga darba fona, pacientam būs jālieto zāles, kas uzlabos smadzeņu asins piegādi.
Par antidepresantiem vajadzētu runāt arī atsevišķi. Neirozes ārstēšana mājās ar viņu palīdzību ir iespējama, bet tikai tad, ja zāles ir parakstījis ārsts. Šādi līdzekļi jāizvēlas individuāli, pretējā gadījumā tie nodarīs vairāk ļauna nekā laba. Antidepresanti stiprina psihi, bet tie nedarbojas uzreiz. Ārstēšanas kurss ir vismaz 2-3 mēneši.
Trauksme ir nopietna slimība, tāpēc negaidiet, līdz simptomi sāk saindēt jūsu dzīvi. Ir svarīgi sākt ārstēšanu laikā, sazinoties ar speciālistu un mēģinot paralēli zāļu lietošanai, palīdzēt sev pašam. Mēs nedrīkstam aizmirst par psihoterapiju. Tas ir ļoti svarīgi. Kādas sesijas pacientam ir vajadzīgas, ir atkarīgs no slimības cēloņiem.
Ir vērts atzīmēt, ka var būt nepieciešama ģimenes terapija. Tas ir nepieciešams gadījumos, kad neiroze ir saistīta tieši ar ģimenes attiecībām. Piemēram, ja tas ir izveidojies pastāvīgu konfliktu dēļ ar vecākiem, bērniem vai laulāto. Sesijas palīdzēs atjaunot izpratni un izārstēt slimību.
Tautas receptes
Kā patstāvīgi atbrīvoties no neirozes, izmantojot tradicionālo medicīnu? Var izmantot garšaugus, kuriem ir nomierinoša iedarbība. Piemēram, citronu balzams, immortelle, oregano vai vērmeles. Pirms gulētiešanas ir nepieciešams dzert tēju no šiem augiem. Efektīvi ir arī šādi augu izcelsmes preparāti:
- Lavanda un oregano. Jums jāņem 50 g katra auga un pārlej to maisījumu ar 500 ml verdoša ūdens. Šķidrums jāievada 1 stundu, pēc tam jāfiltrē un jāizdzer 100 ml vienlaikus.
- Melissa un piparmētra. Tos vajadzētu ņemt arī pa 50 g, sajaukt un pēc tam ielej 500 ml verdoša ūdens. Jums ir jāuzstāj uz šo kolekciju 30 minūtes. Dzērienam ir vērts pievienot nedaudz medus.
- Jūs varat dzert 50 g piparmētru, 50 g citronu balzama un 30 g timiāna kolekciju. Garšaugiem nepieciešams ielej 700 ml verdoša ūdens un pēc tam infūzēt 1 nakti. No rīta šķidrums jāfiltrē un jāpievieno tam medus. Jūs varat izmantot šo kolekciju, lai novērstu neirozi.
- Ir nepieciešams ņemt 50 g zobakmens, 30 g eritematozes un 30 g adonis. Garšaugus pārlej ar 700 ml verdoša ūdens un atstāj uz 1 nakti, un pēc tam pievieno medu un 2 ēdamkarotes mātes tinktūras. Ir svarīgi atzīmēt, ka šī kolekcija ir spēcīgs līdzeklis, tāpēc to vajadzētu lietot piesardzīgi un tikai smagas stresa situācijās. Ir nepieciešams dzert 250 ml 4 reizes dienā. Kad simptomi samazinās, jums jāpārtrauc mātītes pievienošana un jāsāk dzert šo kolekciju vienu reizi dienā pirms gulētiešanas.
Ir vērts zināt šīs receptes, jo ar to palīdzību jūs varat atbrīvoties no neirozes, nekaitējot ķermenim kopumā. Pirms lietošanas jums jākonsultējas ar speciālistu, lai izvairītos no alerģijām.
Jauns dzīves ritms
Kā tikt galā ar neirozi, mainot dzīves ritmu? Ir ļoti svarīgi ievērot režīmu, lai atgūtu produktivitāti un atbrīvotos no simptomiem, kas traucē dzīvi. Rūdīšana nesāpēs. Jūs varat pierakstīties baseinā. Katru dienu ir nepieciešams iet gulēt un mosties vienā un tajā pašā laikā. Kad ķermenis pierod pie šī dzīves ritma, nogurums pāries. Ja jums ir bezmiegs, apsveriet iespēju izmantot nomierinošu augu.
Ir vērts pārskatīt ne tikai dienas režīmu, bet arī uzturu. Ir svarīgi atzīmēt, ka ar neirozi nevajadzētu pārēsties vai, gluži pretēji, badoties. Jums vajadzētu ēst katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Pārtikai vajadzētu saturēt daudz vitamīnu, lai pacients nevājinātu imūnsistēmu. Mums būs jāatsakās no kafijas un alkohola. Ir svarīgi samazināt saldumus. Ir vērts pievienot diētai dārzeņus un augļus. Vislabāk ir dzert tīru ūdeni un svaigas sulas. Nepārēdiet pirms gulētiešanas, jo tas traucēs normālu miegu.
Ir svarīgi zināt, kā izārstēt neirozi, jo ikviens var saskarties ar šo slimību. Lai izvairītos no šādām veselības problēmām, jums jāievēro dienas režīms, pareizi jāēd un pietiekami jāatpūšas. Ikdienas vingrinājumi un vingrošana trenažieru zālē 2-3 reizes nedēļā nekaitēs.
Ātra navigācija lapā
Pat pirms pāris simtiem gadu cilvēks zināja tikai to, kas notiek viņa apmetnē, un arī tad ne vienmēr. Dzīve bija mierīga un nesteidzīga. Tātad, Balzaka līgava Evelīna Ganskaja, turīga muižniece, kurai bija milzīgi īpašumi Ukrainas teritorijā, dziļi dzīvoja un "elpoja" tikai reizi mēnesī - kad kurjers piegādāja svaigus Parīzes laikrakstu un žurnālu numurus. Tie tika "norīti" uzreiz, un atkal mokošās cerības ilga mēnesi.
Mūsdienu cilvēks ir sapinies un informācijas ieskauts. Viņš zina visu, kas notiek otrā pasaules malā pēc stundas, un dažreiz pat agrāk. Kā jūs zināt, labās ziņas nav ļoti populāras, tāpēc stress tiek "izmests" no mums visur. No TV ekrāniem, no ciemata radio produktiem, no viedtālruņiem un planšetdatoriem. Dzīves ritms ir paātrinājies, un cilvēka augstākajai nervu aktivitātei tas jāiztur, pretējā gadījumā attīstīsies neiroze.
Ne tikai nozīmīga informācija izraisa neirotiskas reakcijas. Ņemsim reaktīvo lag. Tas ir nosaukums diennakts ritmam un veselības traucējumiem, ko izraisa strauja reaktīvā kavēšanās. Lidojums no ASV uz Krieviju ilgst 12 stundas. Un jums ir "kļūda": nakts vietā - diena, un otrādi. Tam nav iespējams uzreiz pielāgoties. Rodas stress, nepareiza pielāgošanās un neiroze.
Mēs esam norādījuši divus vienkāršus iemeslus, ko izraisījusi ārpasaules "agresija". Kas ir neiroze? Kā to definē medicīnas zinātne? Vai ir endogēni, “iekšēji” iemesli, kad neviens nepieskaras personai un neviens neiebrūk viņa “īpašumā”? Ko darīt, kā ārstēt neirozi? Apskatīsim šo delikāto un delikāto problēmu.
Kas ir neiroze?
Mūsdienu medicīna ir pētījusi šo stāvokli un neirotiskās reakcijas no daudziem aspektiem. Visbeidzot, viņa noteica: neiroze ir pārejoša funkcionāla psihogēna slimība, kurai ir tendence uz ilgstošu gaitu, savukārt klīnikā tādi traucējumi kā histērija, apsēstība ar domām un darbībām (obsesīvi-kompulsīvi traucējumi vai obsesīvi-kompulsīvi traucējumi), izpaužas pacienta astēnizācija ...
- Tā rezultātā ir izteikta garīgās un fiziskās veiktspējas samazināšanās, kas ir pamanāma citiem.
Lai saprastu visu šīs definīcijas "čokurošanos", nav vajadzīgs daudz darba. Bet tas vienmēr notiek ar augstākas nervu darbības slimībām, kā arī psihiatrijā, kur nav materiāla substrāta. Protams, ir daudz vieglāk noteikt, kas ir cukura diabēts vai sastiepums, nekā neiroze.
Interesanta vēsturiska neirozes definīcija, kas tika dota 1776. gadā, ir nervu slimība, kurā nav drudža un netiek ietekmēti orgāni, bet tā ir "vispārēja slimība, no kuras ir atkarīga pacienta rīcība un domas".
Kāpēc attīstās neiroze?
Neiroze vienmēr attīstās cilvēkam, kuram ir ārēja vai iekšēja konfrontācija, nešķīstošs konflikts sasniedz līmeni, kurā tas izpaužas kā simptomatoloģija, bet netiek realizēts. Šajā gadījumā ir iespējama garīgi traumatisku stāvokļu darbība, kas tiek atpazīta, bet to nevar mainīt (konflikti darbā).
Arī ilgstoša pārslodze izraisa neirozes, protams, nevis fiziskas, bet emocionālas vai intelektuālas. Tātad darba apstākļi pie atombumbas radīšanas PSRS, kas tika izveidota Staļina "šaraškos", bija ļoti traumatiski. Sods par kavēšanos ir saite uz nometnēm vai nāvessods.
Neirozes veidi
Kā parādīts iepriekš, neirozes pētījuma vēsture ir vairāk nekā divi simti gadu. Šajā laikā ir veikti dažādi mēģinājumi klasificēt neirotiskos stāvokļus. Kopumā ir trīs lielas valstu grupas:
- histēriska neiroze;
- neirastēnija;
- obsesīvi-kompulsīva neiroze.
Dažreiz tiek teikts par kardioneirozi, bet mūsdienu izteiksmē tas nav nekas cits kā panikas traucējumi, kas agrāk (un joprojām) bija pazīstami kā veģetatīvā asinsvadu distonija (VVD). Tomēr VSD ne vienmēr ir pielīdzināts panikas lēkmei.
Ir daudz kļūdu, ja stāvokļus, ko izraisa citi, ne-psihogēni cēloņi, piemēram, šizofrēnija, uzskata par neirozēm.
Svarīgs pamats dažādu veidu slimību attīstībai ir rakstura akcentēšana - tas ir, noteiktas tieksmes un iespējas normāli attīstītai personībai, kas pastāv daudziem veseliem cilvēkiem. Astēniskai personībai būs nosliece uz neirastēnisku variantu. Cilvēki, kuru raksturs ir satraukts un aizdomīgs, iekrīt obsesīvi-kompulsīvo traucējumu "apskāvienos". Izteiktiem savtīgiem un narcistiskiem cilvēkiem ar histēriskām personības iezīmēm, protams, ir ļoti liela varbūtība attīstīt histērisku formu.
Protams, tie var rasties ar neirozi un depresiju. Turklāt viņš pats bieži ir depresijas maska, kas ir paslēpta aiz noteiktas "nelielas psihiatrijas" klīnikas.
Kāpēc neiroze ir bīstama: sekas un prognoze
Ja pieaugušā vai bērna smagas neirozes simptomi netiek savlaicīgi atpazīti un ārstēšana netiek uzsākta, tad notiek pacienta rakstura izmaiņas. Tas bieži notiek, nepārtraukti pakļaujoties traumatiskai situācijai. Turklāt neiroze ir bīstama un pēkšņi uzliesmojumi, kas var izraisīt pacienta dzīvībai bīstamus apstākļus. Protams, šis nosacījums neietilpst pašnāvnieciskas uzvedības kategorijās, taču katram noteikumam ir izņēmumi.
Pārāk dziļa neirotizācija veicina somatisko slimību parādīšanos, bezmiega attīstību un imunitātes samazināšanos. Tā, piemēram, dziļas neirozes raksturīga izpausme ir kuņģa čūlas parādīšanās kā klasisks psihogēno traucējumu somatizācijas piemērs. Tāpēc ar neirozi pieaugušajiem pat dīvaini var rasties pat sāpes. Kā pacientiem izpaužas dažādi slimības veidi?
Simptomi un pazīmes pēc traucējumu veida
Tā kā tas ir funkcionāls un atgriezenisks traucējums, nav vienota standarta. Neirozes klīnika ir polimorfiska, mainīga un bieži slēpta. Tomēr mēs centīsimies izcelt vispārējos simptomus, kas raksturīgi katrai neirozes grupai.
Histēriskā neiroze
Šī patoloģija ir pazīstama kopš seniem laikiem. Histēriskā neiroze "savāc" un "sasmalcina" visu iespējamo: motoriskos, maņu un pat veģetatīvos traucējumus. Šāda veida kulminācija ir histērija. Protams, tas nenozīmē, ka visiem pacientiem ar šāda veida neirozi rodas krampji.
Veģetatīvās pazīmes histēriskajā neirozē bieži liek pacientiem doties pie ārstiem ar sūdzībām par novirzēm iekšējo orgānu darbā. Tajā pašā laikā paši pacienti par to ir pārliecināti, un mēģinājumi viņus atrunāt nonāk sīvā pārpratumā un agresijā. Patiesībā mēģiniet pateikt personai, kas jūs augstprātīgi sauc par zāļu "bāku", ka viņai nav vairogdziedzera audzēja, kā viņai jau sen ir aizdomas, bet sajūta, ka "kamols kaklā" ir nekas vairāk nekā histeroīdu neirozes izpausme, visticamāk, vientulības un vīriešu uzmanības trūkuma dēļ.
Pat ja jūs to darīsiet ar vislielāko taktu, jūs tiksiet (un uz visiem laikiem) iekļauts to "šarlatānu" sarakstā, kuri vienkārši izsmej viņas ciešanas un ar savu bezdarbību viņu vienkārši nonāvēs.
Protams, mēs to atkārtosim vēlreiz - tā nav garīga slimība, un mūsu stāstītais gadījums nemaz nav maldīgs. Pati paciente kaut kur ļoti dziļi saprot, ka ārstam ir taisnība, taču ir daudz vieglāk mēģināt apņemt sevi ar "viltus aprūpi", lai viņi tevi mīlētu kā slimu cilvēku, jo neviens tevi nemīl tikai tāpat.
Un no tā rodas daudzi histēriskas neirozes simptomi, piemēram:
- īslaicīga ekstremitāšu paralīze un nekustīgums gultā, runas traucējumi, piemēram, insulta gadījumā, pseido aklums;
- trīce rokās, satriecoša, gaitas traucējumi;
- samazināta ādas jutība;
- dažādas sāpes ("pirms kliegšanas").
Turklāt ir daudz citu simptomu, kas vienmēr ir "bagātīgi iekārtoti" un bez izpausmēm izpaužas citu cilvēku klātbūtnē. Pieredzējis neirologs sapratīs visu simptomu absurdu un neatbilstību, un, atstājot vienu, pacients ar histērisku neirozi "pēkšņi atjaunojas".
Ar histērisku lēkmi iesācēji aktieri var iemācīties attēlot izteiksmi, kliedzošas, raudošas un savilktu rokas, kā arī krītošas, kuras, atšķirībā no patiesas epilepsijas lēkmes, vienmēr tiek veiktas ļoti rūpīgi, lai nekaitētu sev. Tāpēc histēriskā uzbrukuma laikā dažas vāzes un priekšmeti vienmēr nokrīt, un pats pacients nekad neatrodas guļus ar seju uz karstas plīts un nesaņem apdegumus, ar ko bieži sastopas patiesā epilepsijas krēslā.
Neirastēnija
Ar neirastēniju parādās visas nervu un garīgās vājuma pazīmes: nervu un garīgo reakciju veidošanās notiek lēni un ātri izsīkst, tāpat kā asimilācija. Bieži neirastēnija izpaužas kā uzbudināms vājums, kad pacientus kairina burtiski viss, un viņi izjūt nepieredzētu sabrukumu. Tajā pašā laikā pacienti ātri pāriet uz paaugstinātiem toņiem, sabojājas un viņiem ir zema pacietība.
Pacientam ir grūti ilgstoši koncentrēties uz darbu vai tikai uz vienu detaļu: viņa entuziasma pakāpe ir sekla, un uzmanības novēršana ir liela. Pacientam ir slikts miegs. Viņš ir virspusējs, nemierīgs un bieži tiek pārtraukts, un no rīta cilvēks nejūt svaigumu no pavadītās nakts.
Bieži traucē funkcionāli gremošanas traucējumi, reibonis un nesaprotamas galvassāpes. Šī neiroze vairāk nekā citas formas kavē libido. Nākotnē samazinās vispārējā uzmanības un atmiņas koncentrācija, vienaldzība un apātija.
Ilgstoša un ilgstoša neirastēnijas kursa rezultātā garastāvoklis pastāvīgi samazinās. Tajā pašā laikā neirastēniskajam nav spēka traģiskām ietekmēm. Karalis Līrs no tā neiznāk. Tas ir hipohondrijs un asarīgs stāvoklis, kas tomēr ir diezgan ārstējams.
Obsesīvi kompulsīvi traucējumi
Šo neirozi raksturo specifiski traucējumi - obsesīvu domu parādīšanās (apsēstības) un obsesīvas darbības (piespiešanās). Turklāt pēdējās bieži tiek aicinātas atbrīvot cilvēku no pirmās. Apsēstības bieži var nogurdināt pieaugušo un ievērojami pasliktināt dzīves kvalitāti. Piemēram, doma, ka gludeklis nav izslēgts, ka dzīvokļa krāni nav aizvērti, var obsesīvi nomocīt cilvēku visas dienas garumā. Viņš nevar pilnībā domāt par kaut ko citu.
Turklāt aiziešanu no mājām pavada stingrs, stingrs rituāls, kas paredzēts, lai, izejot no mājām, viss būtu slēgts un izslēgts. Bet tas nepalīdz, un domas atkal atgriežas. Atgriežoties mājās, pacients pārmet sev tukšas bailes un atkal atgriežas labā garastāvoklī. Bet no rīta visas satrauktās un aizdomīgās domas atkal atgriežas, un ar tām neko nevar izdarīt.
Biežāk nekā citi ir obsesīvi bailes no nāves, bailes saslimt ar sifilisu (un tagad arī HIV), bailes zaudēt lietas, vēlme pēc ideālas kārtības. Bieži rodas obsesīvas darbības, piemēram, vēlme pastāvīgi mazgāt rokas, tīrīt dzīvokli utt.
Papildus šīm domām un darbībām, kā minēts iepriekš, šiem pacientiem ir viegli ieteikt, tiem raksturīga pastiprināta trauksme un aizdomīgums. Viņiem ir grūts patstāvīga lēmuma pieņemšanas process, kam var būt sekas, bieži vien viņiem nav sava viedokļa.
Vai pirmās pazīmes liecina, ka izmaiņas ir neredzamas?
Tā kā neiroze rodas nemanāmi, pirmās pazīmes ietver parastās personības iezīmes, kuras tiek uzsvērtas vairāk nekā citas, piemēram, trauksme, pieaugoša trauksme, paklausība citiem, nevēlēšanās uzņemties atbildību par sevi. Bieži vien cilvēks izrāda aizkaitināmību un atbrīvo to, dzerot alkoholu. Visi neirotiķi ir ļoti atkarīgi no tabakas, alkohola un narkotikām.
Turklāt šiem pacientiem ir raksturīgas nestabilas attiecības, gadījuma rakstura attiecības vai, gluži pretēji, pastāvīga pieķeršanās tām pašām attiecībām. Topošo pacientu vidū bieži ir darbaholiķi, tie, kas tiecas pēc izcilības it visā (perfekcionisti). Raksturo tādas iezīmes kā jutīgums un rupjība, narcisms un virspusība. No otras puses, pārmērīga paškritika un patiesības mīlestība, vainas apziņa ir arī sākuma neirozes pazīmes.
Var redzēt, ka atsevišķi aprakstītie simptomi vienkārši reizēm izpaužas rakstura iezīmēs, un nekas vairāk. Bet gadījumā, ja tie kļūst izteiksmīgi un vadoši, ir pienācis laiks parūpēties par ārstēšanu.
Kā ārstēt neirozes - zāles vai atpūtu?
Protams, tā kā ķermenis pie neirozes nonāk lēni, spēcīga garīga un emocionāla stresa dēļ, tad jebkuras - pat obsesīvas - neirozes ārstēšana ietver arī lēnu un sarežģītu ietekmi uz pacienta ķermeni, izmantojot cita veida psihoemocionālu stresu.
Kā parasti, ieteicams pilnībā likvidēt traumatisko vidi, taču tam tā ir precīzi jāidentificē un jādefinē. Dažreiz tas ir ilgs atvaļinājums vai, vispār, atlaišana, un dažreiz - dzīvesvietas maiņa, ceļošana. Bieži vien tikai šis notikums pilnībā novērš visus neirozes simptomus un noved pie atveseļošanās.
Tādā pašā veidā laulība un bērnu radīšana dažkārt tik pēkšņi "maina neirotiķa darbības vektoru", ka slimība "izšķīst" pati.
Parādīti arī āra aktivitāšu veidi: tūrisms, riteņbraukšana, peldēšana. Gados vecākiem cilvēkiem ir ieteicamas fizioterapeitiskās metodes (elektroforēze un vitamīnoforēze, elektromiegs). Grupas un individuālā psihoterapija ir ļoti svarīgs solis. Ticīgie, kas cieš no neirozēm, ļoti labi reaģē uz svēto vietu apmeklēšanu un jo īpaši uz kādu laiku tur uzturēšanos, kā arī uz sarunām ar garīdzniecības pārstāvjiem.
Ateistiem ir ļoti svarīgi saprast, ka viņa darbība un viņš pats ir nepieciešams sabiedrībai, un konflikts, kas izcēlies no zila gaisa, bieži beidzas pats no sevis, izsmēlis savu enerģiju.
Visiem pacientiem ir ļoti svarīgi normalizēt miegu un nomodu. Protams, ideālā stāvoklī ir nepieciešams noraidīt sliktus ieradumus, taču sākotnējā ārstēšanas stadijā tas izraisa tikai simptomu pasliktināšanos.
Obsesīvi -kompulsīvu traucējumu ārstēšanai bieži tiek izmantota kognitīvi -uzvedības psihoterapija, dažādas hipnozes formas.
Zāles
Parasti pašā ārstēšanas sākumā tiek izmantoti dažādi medikamenti. Tie var būt adaptogēni (žeņšeņs, zelta sakne, badāna tēja) neirastēniskiem līdzekļiem, jo tiem nepieciešama aktivizēšana. No narkotikām viņiem tiek parādīts "Phenibut", kam ir aktivizējoša nootropiska iedarbība. Pacientiem ar histērisku neirozi tiek nozīmēti viegli trankvilizatori (Elenium, Relanium).
Atkarībā no neirozes simptomiem tiek nozīmēta arī ārstēšana ar antidepresantiem. Jums ir nepieciešams speciālists, lai izvēlētos starp stimulējošiem un prettrauksmes antidepresantiem. Pirmie var palielināt aizkaitināmību un trauksmi, bet otrie var izraisīt miegainību un kavēšanu. Nootropiskās zāles ir norādītas jebkurā formā. Parādīti arī vitamīni, spa ārstēšana.
Noslēgumā jāsaka, ka filozofiski cilvēki ļoti reti ir uzņēmīgi pret neirozēm, kuri tomēr var katrs savā veidā atbildēt uz jautājumu, kāda ir dzīves jēga. Lauku iedzīvotāju vidū ir arī maz pacientu ar neirozi, jo vienkāršs un nepārprotams, skaidrs, gadsimtiem ilgs dzīvesveids, atbildība, iesaistīšanās senčos un nepārtrauktība ir uzticams faktors, kas aizsargā pret nervu sistēmas funkcionālajām anomālijām.
Labo kļūdas vai pazemo
Kā mainījušies sieviešu skaistuma ideāli dažādos laikmetos
Smalkie ķermeņi un cilvēka ķermenis 7 astrālie ķermeņi
Cik labas ir zodiaka zīmes?
Kā atpazīt ļauno aci un sabojāt sevi mājās