Klases stunda par tēmu "Veselīgs dzīvesveids »
Klases skolotājs
Nodarbības mērķis ir veidošanās nepieciešamību studentiem, lai vadītu veselīgu dzīvesveidu un ir atbildīgs par to, lai attieksme pret viņu veselību.
Uzdevumi:
1. Veselības saglabāšanas problēmas aktualizēšana no skolas vecuma.
2. Negatīvas attieksmes veidošanās pret kaitīgiem paradumiem.
3. Galveno aspektu attīstība.
4. Pētījuma perspektīva paplašināšana par veselības jautājumiem.
5. Veicināt veselīgu dzīvesveidu.
2. Okupācijas paziņojums.
3. mērķa atbilstības noteikšana.
4. Ceļojums uz veselības valsti.
a) maksas. Higiēnas koncepciju, vakcinācijas, sacietēšanas, dienas režīma ieviešana; Tautas gudrība par galvu.
b) Darbs grupās virzienos. Rakstu izveide laikrakstā "Esiet vienmēr veseli";
c) medicīniskā lekcija;
d) kafejnīca "Izbaudiet savu apetīti". Vingrinājumi, lai noteiktu līdzsvarotu uzturu;
e) slikto ieradumu upuri.
5. Tiesību akti.
6. Summējot klases stundu. Laikraksta izkārtojums "vienmēr ir veseli"
Sākotnējais darbs
1. Aptauja 6-B klases studentiem par tēmu "veselīgu dzīvesveidu".
2. Informācijas lapu atbrīvošana "Mēs esam par veselīgu dzīvesveidu!" un "cīnīties slikti ieradumi!"
3. Sagatavojiet katras grupas izplatīšanas materiālu.
Es vēlos sākt savu tikšanos ar sveicieniem un vēlmēm: "Esiet vienmēr veseli" dārgie puiši un viesi!
Šodien mūsu nodarbībā mēs izstrādāsim laikraksta izkārtojumu "Esiet vienmēr veseli", kur izvietot svarīgu informāciju, lai saglabātu veselību.
Un mūsu stunda, ko mēs tērējam atdzist, iet ceļojuma veidā.
1. Organizatoriskais brīdis. Noteikt klases mērķi.
Ja nav veselības, klusa gudrības, ne
var ziedēt mākslu, nav spēlēt spēku,
Bagātība ir bezjēdzīga un saprātīga prāta. /Senās grieķu vēsturnieks, "Vēstures tēvs" Herodotus /
Skolotājs: dārgie puiši, viesi! Aizveriet acis un klausieties
Iedomājieties, ka mēs esam uz salas, kur piepildās sapņi. Katrs no jums var izvēlēties no saraksta tikai viens sapnis: mīlestība, draudzība, veselība, bagātība, slava, ģimene, laime. Izvēle ir tava! (Puiši savukārt viņi izvēlas). Tas ir apkopots, kas un cik daudz puiši izvēlējās.
Lielākā daļa no jums nav izvēlējušies veselību. Un neviena veselība nevar būt ne godība, ne mīlestība, nav bagātības, ne laimes.
Kad jūs sastopaties, runājiet viens ar otru "Hello". Tas nozīmē, ka mēs visi vēlamies jums veselību! Vai jūs kādreiz domājāt par to, kāpēc cilvēku apsveikumā bija viens otram vēlme? Iespējams, ka cilvēka veselība ir galvenā vērtība. Bet, diemžēl, mēs sākam runāt par veselību tikai tad, kad tas zaudē.
Galvenais dzīvē ir veselība!
Kopš bērnības, mēģiniet to saprast to!
Mājas vērtība ir veselība!
Nav nopirkt to, bet tas ir viegli zaudēt
Skolotājs nolasa dzejoli:
Tur bija vienreiz persona
Nemierīgs cilvēks
Viņš ceļoja visu planētu,
Es meklēju visu baltā gaismā
Valsts bez kļūdas.
Bet, diemžēl; Ceru, ka zybki,
Visur viņš satika kļūdas ...
J. Rodari.
Nav laimīgs nemierīgs cilvēks - viņš neatrada valsti bez kļūdām. Puiši, vai nevēlaties mēģināt atrast šādu valsti? ( Jā, vēlaties) Ko jūs domājat, kādu valsti var saukt par "valsti bez kļūdām"? (Šī ir valsts, kurā likumi ir ievēroti visi jautri un laimīgi).Un kas dzīvo šajā valstī? ( laimīgs, smieklīgi cilvēki, kas nekad nav slimi)
Vai jūs vēlētos dzīvot šādā valstī? ( Jā, protams)
Šajā gadījumā es iesaku jums veikt ceļojumu uz šādu valsti. Valsts, ko sauc par veselību
2. Problēmas atbilstība. Testēšana. Statistika.
Pie ieejas jebkurā valstī, ir nepieciešams aizpildīt ieejas anketu. Mums ir neparasta valsts, mums arī nebija bijusi parasta. Mēs esam piepildīti ar jums iepriekš un tagad redzēsim viņas rezultātus. Un mēģināsim atbildēt uz jautājumu: kādas kļūdas mēs darām saistībā ar savu veselību?
1. Cik stundas dienā jūs gulēt?
2. Cik stundas dienā jūs pavadāt ārā?
3. Vai jūs esat sacietējis? Kā?
4. Vai jums ir brokastis?
5. Kādas ir jūsu brokastis?
6. Cik reizes dienā jūs lietojat pārtiku?
7. Cik reizes dienā jūs iztīriet zobus?
8. Vai jūs veicat sportu?
9. Vai jums ir slikti ieradumi? Kāda veida?
10. Cik reizes šogad jūs sēju ar saaukstēšanās?
Jūs redzat puišus, mūsu ieejas anketas rezultāti liecina, ka mēs arī kļūdāmies, un nav pilnīgi gatavi kļūt par šīs brīnišķīgās valsts iedzīvotājiem, ko sauc par veselību.
Krievu ārsts Nikolajs Mihailovičs Amos piedāvāja noteikt veselības lielumu šādi:
· Ja jūs nesāpēsiet visa mācību gada laikā, jums ir visaugstākais veselības līmenis
· Ja slimība notika epidēmijas vai eksāmenu laikā - vidējais veselības līmenis
· Ja esat slims tradicionālo mācību slodzes laikā - veselības līmenis ir zemākais
PĀRBAUDE
1. Man bieži ir slikta apetīte.
2. Pēc dažām darba stundām mana galva sāk sāp.
3. Tas bieži izskatās noguris un nomākts, dažreiz kairināts un sullen.
4. Periodiski, man ir nopietnas slimības, kad man ir jāpaliek gultā uz dažām dienām.
5. Es gandrīz neiesaistos sportā.
6. Nesen, es slīdēju nedaudz svara.
7. Man bieži ir galva.
8. Pašlaik es smēķēju.
9. Kā bērns, es cietuši vairākas nopietnas slimības.
10. Man ir slikta sapnis un nepatīkamas jūtas no rīta pēc pamošanās.
Katrai atbildei "jā", ievietojiet manu 1 punktu un aprēķiniet summu.
Rezultāti.
1-2 punkti. Neskatoties uz dažām veselības pasliktināšanās pazīmēm, jūs esat labā formā. Nekādā gadījumā neatstājiet centienus saglabāt jūsu labklājību.
3-6 punkti. Jūsu attieksme pret jūsu veselību ir grūti piezvanīt normālai, jau jutās, ka jūs to diezgan rūpīgi izjaucāt.
7-10 punkti. Kā jums izdevās panākt tik lielā mērā? Pārsteidzoši, jūs joprojām varat staigāt un strādāt. Jums uzreiz ir jādara mūsu paradumi, pretējā gadījumā ...
Ko tu redzi? Līdz ar to, kāds ir jūsu uzdevums pirms mums? (uzlabot savu veselību)
Ko mums tas jādara? (Fix kļūdas dienas režīmā, atbrīvoties no sliktiem ieradumiem ...)
Nu, pieņemsim kopā!
Pastāstiet man, lūdzu, ko mums vajadzētu darīt pirms došanās ceļojumā? (no atrodiet lietas, lai uzzinātu par vietu, kur mēs ejam, ņemiet frāzi)
Mēs sadalījāmies 3 tūrisma grupās, un katra grupa saņems uzdevumu ceļojuma sagatavošanai (sagatavošanas posms - 2-3 minūtes). Mums ir nepieciešams, lai savāktu lietas, uzzināt dažus vārdus no valodas valstī, kurā mēs iet un iepazīties ar tās kultūru. Atcerieties, ka es esmu jūsu ceļojumu rīkotājs šajā ceļojumā, un tāpēc jūs varat sazināties ar mani ar jebkādām problēmām, kas radīsies ceļošanas laikā.
1 grupa apkopos lietas uz ceļa.
Tavs uzdevums vākt lietas, kas var būt nepieciešamas, lai saglabātu mūsu veselību (bērni saņem dažādas preces uz paplātes: zobu suka un paste, ziepes, vitamīni, cigarešu iepakojums, augļi, Pepsi Cola, virve, čipsi, sula…) .
Viņu uzdevums ir izvēlēties noderīgas lietas un produktus, lai padarītu kolāžas "nepieciešamās lietas" un "kaitīgas lietas".
2 grupa - tie ir mūsu lingvisti. Viņu uzdevums ir sastādīt skumji vārdus skumji vārdi.
Bērni viņiem iegūst dažādus vārdus un definīcijas. Viņu uzdevums ir atrast pareizo definīciju jēdzieniem. (vārdi: personīgā higiēna, vakcinācija, sacietēšana, dienas režīms, līdzsvarota jauda). Apsveriet definīcijas visiem.
Dienas režīms - Dažādu aktivitāšu un atpūtas maiņas kārtība dienas laikā.
L.ungigie.uz(no grieķu. hygieinos. - veselīgi) - kopums no ķermeņa satura, mutes dobuma, kā arī apģērbs, apavi, veicinot cilvēka veselības saglabāšanu un stiprināšanu
Vakcīnabet, Vakcīnu izmantošana, lai novērstu infekcijas slimības - imunizāciju.
Sacietēšana - Darbību sistēma, kas ļauj izmantot dabisko spēku (sauli, gaisu un ūdeni), lai palielinātu organisma izturību.
Sabalansēta diēta - daudzveidīga, pilnīga uzturs, kas raksturīgs ar nepieciešamo olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku daudzumu.
3 Grupa: izpētīs šīs valsts kultūras mantojums. Uzpilda no izkliedētiem vārdiem - sakāmvārdu kartes, izskaidrojiet to nozīmi.
Veselība ir dārgāka ... | |
Miega oļi ... | Nokļūt līdz jauks šāviens |
Tīrs ... | Puse veselība |
Veselība nevar nopirkt - ... | Viņa prāts dod |
Pabeidziet šos sakāmvārdus
1. Veselība (dārgāka nauda).
2. Veselīga būs - (Jūs pievienosiet visu).
3. Vājajam (un slimība ir uzlīmēta).
4. Veselā ķermenī - (Veselīgs gars).
5. Veselīga - (Viss ir liels).
6. Ātri un veiklīgi (Slimība nav nozveja).
Pirmie mūsu laikraksta raksti ir gatavi. Raksti ir pievienoti valdei.
Tātad, mēs ieiet valsts veselību.
Mēs piedāvājam Jums ekskursijas uz šādām pilsētām: "Check", "Dienas režīms" un "higiēna". Noteikti apmeklējiet mūsu kafejnīcu "Patīkamā apetīte", atpūsties parkā "Kustība ir dzīve", neaizmirstiet doties uz muzeja teātri "slikto ieradumu upuriem".
Skolotājs: Diemžēl mums ne vienmēr ir iespēja apmeklēt visas apskates vietas. Tāpēc, lai būtu laiks apmeklēt tik daudz interesantu vietu, cik vien iespējams, katra grupa iet maršrutā.
Tagad katra tūrisma grupa saņems sarakstu, kurā tiks aprakstīts tā maršruts un ceļojumu mērķi.
1 grupa Dodieties uz pilsētu "palikt".
Bērni saņem kartes galu. Viņu uzdevums ir izstrādāt izaicinājumu noteikumus.
Pirmkārt, visi uzminēt mīklas
Caur degunu iet uz krūtīm un otrādi tur ceļu.
Uz neredzams, un vēl bez viņa mēs nevaram dzīvot. (AIR)
I un mākonis, un migla,
Un plūsma un okeāns,
Un lidot un palaist,
Un stikls var būt!
(ūdens)
Ar saules, ūdens un gaisa palīdzību cilvēks stiprina savu veselību.
Othata "Air"
Saliekamie āra prasa atbilstību noteikumiem.
Kādus noteikumus jūs zināt?
1. Gaisa pastaigas notiek jebkurā gada laikā, neatkarīgi no laika apstākļiem.
2. Pastaigu ilgums ir noteikts individuāli katrai personai atkarībā no tās veselības stāvokļa un vecuma.
3. Pakāpeniski jāveic staigāšanas laika pieaugums
Tas ir ieteicams apvienot gaisā, lai apvienotu ar aktīvām kustībām: ziemā - slidošana, slēpošana un vasarā - spēlējot bumbu un citas rites spēles.
Saule "Saule"
Saule ir enerģijas un jaudas avots. Mēs visi iegūstam enerģiju un enerģiju no saules. Saules stariem rada veselību.
Kad pārklājas saules iegādi ar cilvēka ķermeni, veicina ādas novecošanu un daudzām slimībām. Tāpēc ir nepieciešams sekot uzvedības noteikumiem saulē
Kādus noteikumus jūs zināt?
1. Sunbathe ar astoņiem līdz vienpadsmit no rīta.
2. Sāciet siltu saulē, jums ir nepieciešams no dažām minūtēm, pakāpeniski novedot saulainās vannu laiku līdz divām stundām.
3. Nelietojiet sauļoties tukšā dūšā vai pēc saspringtas maltītes.
4. Ja saule tiek izmantota pareizi, var būt spēcīgāka.
5. Pastaiga saulē, obligāti klātbūtni galvassegu.
6. Uzklājiet sauļošanās līdzekli un neizņemiet galvassegu.
Siena "ūdens"
2. Attiecībā uz temperatūru procedūru cietināšanai ar ūdeni, tas jāsāk gaisa temperatūrā vismaz 17-20 oC un tikai nākotnē - zemākā temperatūrā.
3. Procedūru ilgums ir īsāks nekā vēsāks ūdens.
4. Pēc ūdens procedūru ir nepieciešams rūpīgi stulba, enerģiski berzēt ķermeni pirms ādas slīpuma.
"Pasūtīšanas noteikumi"
1. Pagrieziet sacietēšanu pakāpeniski.
2. Nav iespējams sākt sacietēšanu slimības laikā.
3. sākās sacietēšana - neizmetiet un nelietojiet pārtraukumus.
4. Izmantojiet dažādus sacietēšanas instrumentus: sauli, gaisu un ūdeni.
2 grupas- uz pilsētu "Dienas diena". Bērni tiek aicināti padarīt dienas tiesības. Jūs varat sniegt mājienu pulksteņa tabulas veidā. Salīdziniet apkopoto dienas dienu ar dienas režīmu, ko pilsoņi notiek "veselībā"
Div_Adblock197 "\u003e.
b) Jaudai jābūt regulārai. Studentiem vajadzētu ēst 4 -5 reizes dienā: brokastīm, pusdienām, pēcpusdienas uzkodas, vakariņas un sausā kefīra priekšā.
c) Mērenība ir veselības māte. Neaizsākiet, nepārsniedziet kuņģi.
d) ēšanas laikā jūs nevarat runāt, steigā, ir pārāk karsta vai asa trauka.
Bērni skatiet izvēlni ekrānā, izņemiet kaitīgus produktus un pasūtiet (tikai no noderīgiem ēdieniem). (3 minūtes)
kokakola | Zivis, kas cepta zem mērcē |
Kartupeļu čipsi |
|
Vārīti kartupeļi |
|
Zaļā tēja ar cukuru | |
Dārzeņu salāti |
|
Dārzeņu zupa |
Skolotājs izraisa bērnus un piedāvā pasūtīt Coca Claus, jo tas ir salds, garšīgs un nekaitīgs. Bērniem ir jāpārliecina šī atzinuma maldība.
Skolotājs: Jā, jums ir taisnība, jūs nevarat ēst mikroshēmas, dzert gāzētais ūdens, jo tie ir visi produkti, kas satur dažādus ķīmiskus savienojumus, kas iznīcina mūsu ķermeni. Neatkarīgi no tā, kas ir veselīgi, ir pareizi ēst, ir produkti, kas satur vitamīnus, minerālus, kalciju, jodu utt.
Labi padarīts. Jūs esat labi galā ar uzdevumu. Un mūsu laikraksts pakāpeniski piepilda ar vērtīgiem rakstiem.
Un šeit ir brīnišķīgs muzeja teātris. Ir savāktie eksponāti, kas jums pastāstīs par to, kas nekad nav bijis šajā valstī, bet bieži atrodams citās vietās.
Tabakas pārdevējs (slavē savu produktu izstādē): "nopirkt tabaku, skaistu tabaku! Mana tabaka nav vienkārša, bet ar noslēpumu. No manas tabakas jūs nebūsiet vecs vīrs, suns nebūs iekost, zaglis nebūs uzkāpt mājā.
Puisis pērk mazliet tabaku un prasa pārdevējam:
- Un kāpēc es nebūšu vecs vīrs?
- jo pirms vecuma nedzīvos.
- Kāpēc suņa kodums nevar?
- Tātad jūs staigāt ar nūju.
"Kāpēc zaglis nav mājā kāpt?"
"Jo visu nakti jūs klepus."
Atcerieties:
Kas smēķē tabaka ir ienaidnieks pats.
Tabakas prāts nav biedrs.
Apspriedīsimies kopā. Kāpēc pārdevējs saka, ka pircējs negaidīs līdz vecumam? Kāpēc klepus visu nakti? un. utt Pieņemsim summu. Mēs klausāmies medicīnisko izziņu.
medicīniskā atsauce.
1 cigarete samazina dzīvi 15 minūtes.
1 iepakojums - 5 stundas
1 gadu smēķēšana aizņem 3 mēnešus dzīvi
4 gadu smēķēšana - 1 dzīves gads
20 gadu smēķēšana - 5 gadu dzīves
40 gadu smēķēšana - 10 gadu dzīves
Un tagad dodosim uz mūsu muzeja mākslas galeriju un redzēsim, kas notiek ar cilvēkiem, kas kļūst par vislielāko paradumu upuriem personai: smēķēšana, alkoholisms un narkomānija.
"Slikto ieradumu upura upuris" prezentācija.
Gaismas smēķētāji un nesmēķētāju cilvēks; Kāda ir atšķirība? Kāpēc tas notiek?
Nikotīns ir viela, kas ir tabakas daļa. Tas ir ļoti spēcīgs indekss personai. Nāvīgā deva tā ir no 0,01 - līdz 0,08 gramiem.
Smēķējot vienu cigarešu dūmos, 0,008 g nikotīna cauri, no kuriem ceturtā daļa iekrīt gaismas smēķētājiem, pārējie paliek gaisā, kas elpo citi.
Katrs atpirkts cigarešu samazina dzīvi 6-10 minūtes.
Telpā, kur 6 cigaretes kūpina divas stundas, nesmēķētāju persona saņems devu nikotīna un citu tabakas indes, it kā viņš kūpinātu 1 cigarete.
Smēķētāju ģimenēs, kas nav smēķēšanas ģimenes locekļi, visticamāk, strādās ar plaušu vēzi, kuņģi.
Katru gadu to ieraksta līdz 1 miljonam bronhiālās astmas gadījumu bērniem, kuru vecāki smēķē.
Francijā dažu uzņēmumu vadītāji palielina algu ar nesmēķētāju darbiniekiem.
Krievijā ir aizliegts smēķēt publiskās vietās. Pārkāpums nodrošina naudas sodu. Diemžēl ... tas ir tikai uz papīra.
Alkoholisms. Skaties. Puiši, kā vīrieši, sievietes un bērni intoksikācijas stāvoklī nav vizuāli meklē. Puiši, man pateikt, bet kas vēl ir negatīvs alkohola lietošanā?
Dzerot mazu vīnu vai degvīnu, persona ievieš alkoholu savā ķermenī, kas skar cilvēkus šādi: Vispirms viņš satriek persona, un pēc tam iznīcina savu ķermeni.
Drunkenness Krievijā nekad netika veicināta. Pat pasūtījums "dzeršanas" tika ieviests - plāksne ar apkakli, kas sver apmēram 4 kg. Šī atlīdzība brauca ilgu laiku.
Kas ir kaitīgs drunkenness?
Etanols vai etilspirts tiek izmantoti medicīnā kā dezinfekcijas līdzeklis, rūpniecībā kā šķīdinātāju, emaljas, utt, un cilvēki dzer un saņem ķermeņa saindēšanos.
Alkohola lietošana pusaudžā izraisa īpaši bīstamas sekas smadzenēm, sirds slimībām, muskuļu deģenerācijai, aknu slimībai: pirmā iekaisums, tad hepatīts un pēc tam ciroze. Un cilvēka nāve nāk.
Alus arī kaitē cilvēku veselībai. Īpaši tas ir bīstams 10-14 gadi, alkohola atkarība ir ļoti ātri veidojas, un šāda slimība ir īpaši grūti. Alus rada visus vitamīnus no ķermeņa, īpaši B1; Sirds sakāve notiek, jo mēs sastopamies varikozas vēnas un sirds robežu paplašināšanos, kas izraisa sirds muskuļu pārkāpumu. Cilvēki, kuri bieži izmanto alus dzīvo 20 gadus mazāk. Tie biežāk sastopami aknu slimība, hepatīts, smadzeņu šūnas tiek ietekmētas, izlūkdati samazinās.
Ir pierādījumi, ka alus alus ir atrodami narkotisko narkotiku mikrodiozes, kas dod atkarību personai šim dzērienam, kā arī indīgus monoamīnus un pat ķermeņa indes - cadeverin.
To var secināt: alus nav limonāde, tas ir alkoholiskais dzēriens un negatīvi iedarbojas uz cilvēka ķermeni.
Bērni cieš. Viņu dzīve tiek iznīcināta.
Atkarība. Mūsu laika mēris. Tas noved pie personības un agrīnās nāves degradācijas. Skatiet, ko cilvēks izskatās, ka sāka lietot narkotikas. Cik daudz laika ir laiks dzīvībai? Kā tev iet
padomājiet, kas ir viņa dzīve? Vai ir publicētu situāciju atbrīvošanu? Kas var palīdzēt šiem cilvēkiem?
Veselību nevar nopirkt - viņa prāts dod. Medicīna ir arī bezspēcīga, ja mēs sākam nogalināt sevi.
Mēs esam mūsu dzīves īpašnieki un mūsu rokās padara to laimīgu. Pieņemsim, ka nav pašnāvības.
Iespējams, katrs no puišiem jau saprata, ka ikviens varētu kļūt par šīs valsts rezidentu, un tam ir pietiekami zināt un ievērot savus pamatlikumus.
Puiši, ko jūs domājat, ka tie ir likumi?
1. Palieliniet aktīvo dzīvesveidu;
2. Ievērojiet personīgo higiēnu;
3. pagriežot;
4. Viegli ēst;
5. Apsveriet dienas režīmu;
6. Labā garastāvoklī.
Un tagad mēģināsim atbildēt uz jautājumu, ko mēs lūdzām mūsu ceļojuma sākumā:
kur ir valsts bez kļūdām?
Cik tālu mums ir jāiet, lai tur nokļūtu?
Un kas mums jādara, lai būtu veselīgi un laimīgi? ( Tas ir mūsu iekšienē, tikai pats cilvēks var padarīt sevi veselīgu un laimīgu).Tas ir mūsu veselība ir mūsu rokās. Un ļaujiet tai būt moto mūsu laikrakstam .
Mēs beidzām darbu pie mūsu laikraksta izkārtojuma. Un tuvākajā nākotnē visas mācīšanās skolas varēs iepazīties ar šiem noteikumiem, ko esam radījuši šodien. Mēs centāmies atsaukt tiesību aktus par pareizo dzīvesveidu. Šodien mūsu saruna neietver mūsu sarunu par veselīgu dzīvesveidu. Mēs turpināsim strādāt. Es domāju, ka visi mēģinās noteikt savas kļūdas.
Paldies visiem par darbu.
Un, protams, vienmēr būt veseliem un laimīgiem!
Es gribu paldies jums pateikt
Šajā sanāksmē, saruna,
Par to, ka visi varētu teikt
Fakts, ka iepriekš neizraisīja:
Par to, ko sauc - muļķības,
Kad uzskata mūsu kaimiņš
Kas, smēķēšana, vājāka kļūs,
Viņš pats maldinās sevi.
Un mēs atcerējām vienu lietu:
Mana veselība vienlaicīgi!
Galu galā, cik skaisti vienkārši dzīvo,
Mīlestība, izveidot, veselīgi būt!
Novēlu tev:
1. Nekad slims;
2. Feed pareizi;
3. Esiet neskaidri;
4. Aizsargājiet labus darbus.
Mērķis:
- uzziniet, kāda ir "veselība";
- padarīt studentus domāt par nepieciešamību būt veseliem, pielāgojoties veselīgu dzīvesveidu;
- sasniegtu aktīvās pozīcijas veidošanos studentu vidū šajā jautājumā;
- noteikt faktorus, kas ietekmē veselību un atsauc "veselības formulu";
- izveidojiet apstākļus studentu komunikatīvo prasmju attīstībai grupas darba procesā.
"Veselība ir pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, nevis tikai slimības un bojājumu neesamība."
"Veselība ir vienīgā dārgakmens."
(Montae).
- Ievads (tēma, mērķis, EPIGRAPH)
- Jūsu veselības stāvokļa noteikšana (praktiskais darbs)
- Veselības faktori (saruna, pētniecība)
- Secinājums (Sinway apkopojums)
Aprīkojums: prezentācija (1. pielikums)
Ievads:
"Sveiki!" Mēs sakām, kad jūs satikt viens otru, kas vēlas, pirmkārt, veselība un pēc tam viss pārējais. Mēs varam mainīt mūsu tērpi, frizūras, bet mēs nevaram sevi mainīt. Ķermenis tiek dots viens dzīvībai. Ir ļoti svarīgi atcerēties un rūpēties par viņu. Cilvēka veselība ir visas dzīves pamats. Kad persona ir veselīga, tā ir aktīva, praktiska, pašpietiekama un laimīga beidzot.
Šodien mums ir vēsa stunda uz tēmu "Veselība ir vienīgā dārgakmens". Mēs ne tikai uzzināt, kāda veselība ir, bet arī iemācīties identificēt jūsu veselības parametrus, uzziniet noteikumus, lai saglabātu veselību un faktorus, kas ietekmē to. Mums ir patstāvīgi izņemt veselības formulu.
Darbs notiks 4 grupās.
Pieņemsim tērēt nelielu treniņu.
Spēle "pulcējas sakāmvārdus".
Jums ir nepieciešams savākt sakāmvārdus 1 minūti:
- Veselīgā ķermeņa veselīgā prātā)
- Turiet galvu aukstumā, (un kājas silts)
- Ātra un elastīga (slimība nav nozveja)
- Zemi žāvē siltums, cilvēks (slimība)
- Vājā un slimība (nūjas)
- Mīlošs tīrība - (būs vesels)
- Veselība ir vienkārša - (jūs nevarat iegādāties jaunu).
- Tas būtu veselība, (un laime tiktu atrasts).
- Nav apmierināts ar pacientu un (zelta gulta).
- Jūs būsiet veseli - (jūs pievienosiet visu).
- Kur veselība, (tur un skaistums)
- Rūpējieties par sapņu kleitu, A (veselību augļiem).
J: Ko jūs zināt, sakāmvārdi vai teicieni par veselību
- Jūs redzat, ka cilvēki domāja par veselību senatnē, jo sakāmvārdi ir tautas gudrība.
J: Tātad, kas ir veselība? Un kāds ir punkts jēdziena "veselības" ieguldīt jūs?
(Studentu atbildes).
- veselība ir slimību trūkums;
- Veselība - personas spēja realizēt savas vajadzības un apmierināt tās.
Paldies par interesantām definīcijām, tā uzskatīja, ka veselības problēma ir jūsu uzmanības jomā. Pasaules Veselības organizācija 1946. gadā reģistrēja viņa hartu, ka "... veselība jāsaprot kā pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, nevis tikai kā slimību vai fizisku defektu trūkums."
Jūsu veselības stāvokļa noteikšana.
Mūsdienu pasaulē cilvēki ir vairāk nobažījušies par finansiālo bagātību, dārgu lietu, datoru un automašīnu klātbūtni. Bet veselība ir visdārgākā nekā personai. Ir daudzas metodes, lai noteiktu viņu veselību. Veikt divus vienkāršākos.
1. metode (komikss).
Jautājumi:
- Uzlāde ir enerģijas un veselības avots (Jā).
- Košļājamā gumija saglabā zobus (ne).
- Kaktusi noņem starojumu no datora (ne).
- Vairāk nekā 10 tūkstoši cilvēku mirst no smēķēšanas katru gadu (Jā).
- Banāni paaugstina noskaņojumu (Jā).
- Burkānu palēnina ķermeņa novecošanas procesu (Jā).
- Ir nekaitīgas narkotikas (ne).
- Smēķēšana viegli (ne).
- Piens ir noderīgs nekā jogurts (ne).
- Pieaugušajiem biežāk nekā bērni lauza kājas un rokas (Jā).
- Saules trūkums izraisa depresiju (Jā).
- Vasarā jūs varat uzkrāt vitamīnus par visu gadu (ne).
- Katru dienu jums ir nepieciešams dzert divas glāzes piena (Jā).
- Bērni, kas jaunāki par 15 gadiem, nevar iesaistīties svarcelšanā (Jā).
- Bērnu pietiekami miega naktī 8 stundas (ne).
Rezultāti: Egļu jūs atbildējāt 8 reizes jā - lielisks rezultāts. Pārējais, kurš nesaņēma pareizo pareizo atbilžu skaitu, nav drosmi, jūs visi esat priekšā.
2. metode (zinātniskais)
Krievu ārsts N.M. Amosov ierosināja noteikt veselības lielumu - tas ir nosacīts parametrs, kas nesniedz atbildi par veselības stāvokli, bet ļaujot tai domāt par to: jums ir trīs krāsu žetoni uz galdiem: sarkana, dzeltena, zila.
- Ja jūs nesāpēsiet visus akadēmiskos gadus - Jums ir visaugstākais veselības līmenis (sarkanais marķieris).
- ja slimība radās epidēmijas laikā - vidējais veselības līmenis (dzeltenais marķieris).
- Ja Jums ir slims parastās apmācības slodzes laikā - veselības līmenis ir zemākais (zilais audums).
Izeja: Analizējiet savu veselību, nododiet grupu līdera krāsu žetonu, kas izdarīs secinājumus. (Klases pārvaldnieks secina par klases veselību kopumā).
Veselības faktori.
Veselība tiek veidota sarežģīta iekšējo faktoru un ārējo ietekmju kompleksa ietekmē. Zinātnieki veica pētījumu un noslēdza: kas ir atkarīga no mūsu veselība. Mēs centīsimies šos datus apkopot veselības formulas veidā.
J: Ko jūs domājat, no kuriem komponenti būs veselības formula? Kas ietekmē cilvēku veselību?
Studentu atbildes:
Iedzimtība
Dzīvesveids
Vide
Medicīnas pakalpojumu kvalitāte
Veselības formula (100%) \u003d (10%) medicīna + (20%) iedzimtība + (20%) vide + (50%) dzīvesveids.
J: Vai jūs domājat, ka šīs formulas komponenti ir atkarīga no paša cilvēka?
(Dzīvesveids).
Mēs neapspriedīsim faktorus, kas nav atkarīgi no mums. Runāsim par dzīvesveidu.
J: Ko jūsu izpratne ir veselīgs dzīvesveids? Kādi dzīvesveida faktori ietekmē veselības stāvokli?
Dzīvesveida faktori (aizpildīti kopā ar mācekļiem):
Tagad es aicinu jūs klausīties kategoriju "Tas ir interesanti".
1. students.Krievijas ārsti izstrādāja testu "Vai jūs dzīvojat līdz 70?", Kas ļauj novērtēt dažādu cilvēku dzīvesveida riska faktorus. Zinātnieki ir savākuši lielu faktisko materiālu un izdarījis secinājumus par dažu personas dzīvesveida īpašību ietekmi uz savu ilgmūžību. Izrādījās, ka fiziskais darbs, atšķirībā no garīgās, pievieno vairākus gadus ilgu dzīvi. Sports arī palielina tās ilgumu. Ir konstatēts, ka cilvēki, kas nodarbojas ar sportu 5 reizes nedēļā, dzīvo 4 gadus ilgāk nekā tie, kas ignorē fizisku slodzi vai aicina tikai epizodiski.
2. students. Ilgtermiņa miegs (vairāk nekā 10 stundas dienā) negatīvi ietekmē dzīves ilgumu, samazinot to par 4 gadiem, salīdzinot ar 7-8 stundu miegu, kas ir saistīts ar motora aktivitātes samazināšanos, kas nozīmē, ka asinsrites pasliktināšanās. Ir pierādīts, ka agresīvi cilvēki ar dusmu uzliesmojumiem saīsina savu gadsimtu, bet klusums - pagarināt to sakarā ar savu līdzsvaru. Šo divu kategoriju indivīdu dzīves ilguma atšķirība ir seši gadi. Smēķēšana, narkotiku lietošana, alkohols, alkohols, pozitīvi ietekmē dzīves ilgumu, veidošanās pozitīvi ietekmē: augstākais pagarinājums ir divus gadus. Izglītība attīstās inteliģence un kultūra, kas ietekmē visu cilvēku dzīves organizēšanu.
Atbildes un secinājumu kopsavilkums.
1. Skaidrs un pareizs dienas rutīnas. Pateicoties skaidrajam režīmam, ķermenis piedzīvo mazāku slodzi, spēki, kas pavadīti ātrāk un ir pilnībā atjaunoti.
Personas nespēja veikt noteiktu un skaidru režīmu - drosmes, neorganiskā, vāja pazīmi.
2. Augsta motora darbība, pietiekams fizisks slaists. Organisms nevar attīstīties bez pietiekama fiziska slodzes (Tas ir noteikts evolūcijas procesā). Hidodina - kas tas ir? Kāpēc mēs tik maz virzāmies tik maz?
3. Pastāvīga uzturēšanās raksturs, labvēlīgo faktoru izmantošana - svaigs gaiss, ūdens, saule.
4. Tiesības. Sabalansēta diēta.
5. Slikti ieradumi (alkohols, smēķēšana, narkotikas).
Uzziniet, kā būt veseliem - mūsu uzdevums.
Skolotājs:Pareiza uzturs ir pirmais solis uz veselību.
Tagad jūs esat aicināti apmeklēt dietologi. Pēdējos gados šī profesija kļūst moderna un ļoti samaksāta. Un kā zināt, vai daži no jums izvēlēties šo profesiju nākotnē un kļūs slavens kā slavens uztura speciālists.
Tabulā katrai grupai ir aploksne, kas iepazīstina ar dažādiem produktiem (gaļu, zivīm, olām, biezpienu, sēnēm, medu, šokolādi, ievārījumu, pienu, sieru, ogām, āboliem, banāniem, apelsīniem, citroniem un citiem) . (2. pielikums)
Uzdevumi priekš 1. grupa: Izvēlieties pirmsskolas un jaunākās skolas vecuma produktus.
2. grupa- nepieciešamie produkti vidusskolas vidū un vecākā saite.
3. grupa- padara izvēli veciem cilvēkiem.
4. grupa- Produkti, kas jāiekļauj uzturā piesardzīgi, un kuru klātbūtne būtu obligāta.
Laika izpildes uzdevums: 5-7 minūtes.
Vienas grupas skolēni pēc uzdevuma izpildes paust savu viedokli un pamatotu izvēli. Citas grupas papildina atbildi.
Rezultāts:
Patiešām, cilvēka uzturs atšķiras dažādos vecumos.
Piena produktiem jābūt klāt uzturā, zema tauku saturu gaļas, zivju, dārzeņu un augļu, dabas sulas.
Līdz trim gadiem labāk nav dot bērnam bērnam šokolādes un šokolādes konfektēm.
Skolas vecuma bērni nevar būt akūti, tauki, gāzēti limonādes, čipsi, hamburgeri. UZMANĪBU ir jāizmanto kakao. Diētai jābūt pietiekami daudz dārzeņu un augļu, dabas sulas.
Pieaugušajiem, atkarībā no darbības veida, ikdienas vajadzība pēc kaloriju produktiem ir atšķirīgs. Tas ir atkarīgs no tā, vai persona fiziski vai garīgi darbojas, vai viņam ir hroniskas slimības.
Ja nav alerģijas un kontrindikācijas, var izmantot visus mērenu daudzumu produktus.
Gados vecāki cilvēki, lai stiprinātu kaulus, ir nepieciešami kalcijs, kas ir piena produkti, zivis, gaļa. Labāk ir ierobežot saldu uzņemšanu. Ēst vairāk dārzeņu un augļu, dabiskās sulas.
Tādējādi pārtikas diētai ir jāatbilst organisma enerģijas vajadzībām konkrētā vecumā, ir pietiekams daudzums pārtikas vielu ar noteiktu - līdzsvarotu saikni - ar attiecībām starp tām.
J: Un ko jūs domājat, ka produktu krāsa ir vērtība mūsu veselības saglabāšanai un stiprināšanai?
Skolotājs: Produkta krāsa var ne tikai radīt labu garastāvokli, bet arī saglabāt veselību.
Uzdevums: Uzziniet, kā produktu krāsa ietekmē cilvēka ķermeņa stāvokli.
1. grupa ir oranža.
2. grupa ir zaļa.
3. grupa - sarkana.
4. grupa - dzeltena krāsa.
Katras grupas skolēni veic uzdevumu.
Uzdevums: 5 minūtes
Skolotājs: Tagad es iesaku jums apmainīties ar saņemto informāciju. Manuprāt, interesanti un maz pazīstami fakti skanēja.
Ja šodien mēs runājam par pareizu uzturu, nav iespējams neietekmēt vitamīnu tēmu. Jūs kā mājasdarbs bija sagatavot veiktspēju uz tēmu " Vitamīni. Kāpēc dot savu trūkumu? Kaitējumu un ieguvumu "
1. grupa - A vitamīns
2. grupa - D vitamīns
3. grupa - B1 vitamīns, b2
4. grupa - C vitamīns, e
| Nosaukt | Kas padara trūkumu | Kas ir ietverts |
| C vitamīns | Imunitātes, gumijas iekaisuma, ādas bojājumu samazināšana | Kāposti, upenes, jauni kartupeļi, saldie pipari, apelsīni, nenobrieduši valrieksti |
| 1 (tiamīns) | Ātrs nogurums, apetītes zudums un svars, zariņi, sāpes kājās, elpas trūkums | Kviešu klijas, zemenes, aknas, nieres |
| 2 (riboflavīns) | Vājums, berzē acīs, bojājums gļotādas membrānas mutes | Piens, zaļie dārzeņi, aknas, sēnes, sieri |
| 2 (piridoksīns) | Pārkāpums proteīna apmaiņas un šaušanas sintēzes, nogurums | Rīsu klijas, kviešu embriji, gaļa, piens, mencas, sieri, sēnes |
| 12 | Anēmija | Aknas, nieres |
| PP (nikotīnskābe) | Ādas bojājumi, gremošanas traucējumi, garīgi traucējumi | Klijas, kviešu embriji, aknas, nieres |
| A vitamīns | Imunitāte, izaugsme, vērtības samazināšanās | Salāti, spināti, zaļš priekšgala, burkāns, sviests, zivju tauki |
| E vitamīns. | Holesterīna uzkrāšanās, trombova izskats, sirdsdarbības pārtraukumi | Zaļumi, graudaugu baktērijas, kāposti, pupiņas |
Skolotājs:Ko jūs domājat, ka ir pietiekami, lai cilvēks varētu ēst tikai uzskaitītās zināšanas?
Varbūt mēs neatbildējām kaut ko svarīgu sarunā?
Skolēni izsaka savus pieņēmumus.
Skolotājs: Tas ir ļoti svarīgi ne tikai par personu plūsmas, bet kādā laikā, kādas daļas un cik reizes viņš ņem pārtiku.
Uzdevums: Katrai grupai ir jāizstrādā īss piezīmi, kas satur jaudas režīmus.
Jums tiek piedāvāts strādāt 5-7 minūtes.
Katras grupas skolēni veic uzdevumu. Pēc izpildes ir diskusija par piezīmēm projektiem, un skolotāja summē.
Skolotājs: Es arī vēlos piedāvāt jums vienu no šādām piezīmēm.
- Ierakstiet regulāri, 3-4 reizes dienā un tajā pašā laikā.
- Neēdiet naktī.
- Nelietojiet skriešanās, ēdiet pārtiku vismaz 15 minūtes.
- Ar lieko svaru ēst zemu kaloriju ēdienu un sakārtot izkraušanas dienas (obligāti pēc konsultēšanās ar savu ārstu).
- Pārliecinieties brokastīs.
- Ēdiet dažādas pārtikas dārzeņu un dzīvnieku izcelsmes.
Strāvas režīms nozīmē noteiktu ēdienu laiku, tā izplatīšanu kaloriju dienas laikā, produktu komplekts un apjoms.
Vecā Indijas līdzība: "Dievs, katra cilvēka piedzimšanas, pārtikas daudzumu, kas viņam jāēd. Tas, kurš to darīs pārāk ātri, mirs ātrāk, tas, kurš ēd maz un lēnām dzīvo ilgi. " Katrs no mums ieteicams 4 ēdienreizēm dienā kaloriju kalorijas - 30% brokastīm, 40% - pusdienām, 10% - pēcpusdienā uzkodas, 20% - vakariņām.
Uzdevums: uz galda katrai grupai ir balts aplis. Iedomājieties, ka aplis simbolizē kaloriju ikdienas uzturu, rakstiet, kurus produktus jūs piedāvājat, lai iekļautu pusaudža diētā:
1. grupa - brokastis.
2. grupa - pusdienas.
3. grupa ir pēcpusdienā.
4. grupa - vakariņas.
Uzdevuma pabeigšana: 5-6 minūtes.
Katras grupas skolēni veic uzdevumu, piedāvā to variantus laušanas apļa.
Skolotājs: Ievieš iespēju uz valdes un piedāvā studentiem noslēgt par lojalitāti pieņēmumiem veikti.
Zinātnieki Pārtikas Rams institūts, pētot pārtikas ietekmi uz smadzeņu veselību, veica vairākus svarīgus secinājumus. Smadzeņu šūnu aktivitāti var stimulēt ar pārtiku un visbiežāk! Galvenais ir zināt, kas ir un kurā iestatīts. Lai cilvēka smadzenes, šis sarežģītais mehānisms darbojas normāli, tās šūnas, kas ir vairāk nekā simts miljardu!) Ir nepieciešams iegūt lielu enerģijas daudzumu. Smadzenes, kā zināms, aizņem 20% no visas enerģijas, kas iegūtas ar pārtiku.
Par vakariņām, 2 stundas pirms miega, piena, augļu un dārzeņu, graudaugu un citu ēdienu, kas nav pārslodzes gremošanas orgāni ir ieteicams. Asas garšvielas, kafija, kakao, tēja, šokolāde un citi produkti, kas aizrauj nervu sistēmu, ir izslēgti. Overbinding un bads pasliktina miegu.
Pārtika ir labāk sākt ar uzkodas (salāti, vinigrets, siers, kūpinātas desas uc), aizraujoša apetīte. Pārtika ir labi sakošļāt. Slikta sīva pārtika uzlabo gļotas veidošanos kuņģī, samazina kuņģa sulas skābumu un gremošanas īpašības. Nepatīkama saruna, Laikrakstu lasīšana un citi traucējoši mirkļi kavē arī gremošanas orgānu sekrēciju un pasliktina apetīti.
Ēdiet tajā pašā laikā. Republikas un neregulāri maltītes traucē gremošanas orgānu darbu, pasliktina pārtikas asimilāciju un veicina dažādu slimību attīstību.
Pārēšanās izraisa smaguma sajūtu, miegainību, samazinātu spēju strādāt. Ilgstoša pārēšanās izraisa aptaukošanos un agri vecumu.
Katram no mums ir veselības trūkums. Mums ir jāmācās redzēt tos un atbrīvoties no tiem. Jums ir jāiemācās dzirdēt sevi, izpratni par sevi - process ir ne tikai interesants, bet arī laime.
Secinājums.
Sinkievna apkopošana par tēmu "veselība".
Synkievna rakstīšanas noteikumi
Sinwen ir "dzejolis", kas sastāv no piecām līnijām, kurās autors izsaka savu attieksmi pret problēmu:
1. līnija ir viens atslēgvārds, kas nosaka Synkievine saturu;
2. līnija - divi adjektīvi, kas raksturo atslēgvārdu;
3. līnija - trīs vārdi, kas parāda koncepcijas darbības;
4. līnija - īss teikums, kas atspoguļo autortiesības uz koncepciju;
5. līnija - kopsavilkums: viens vārds, parasti lietvārds, caur kuru persona izsaka savas jūtas un asociācijas, kas saistītas ar koncepciju.
Klases stundu noslēgumā es vēlos pievērst jūsu uzmanību attēlam "Zozhe".
Lapas šī koka - dienas cilvēka dzīvē. Katra lapa būs svaiga un zaļa, ja jūs atbalstīsiet vainagu, būs līdzvērtīgas filiāles: "Es varu, es gribu, man ir". Šīs filiāles atbalsta "Zoz" stumbrs, ko baro saknes, kas veido veselīga dzīvesveida pamatu: \\ t
- pareiza elpošana;
- pareiza racionāla uzturs;
- fiziskā aktivitāte;
- pozitīvas emocijas;
- sacietēšana;
- mīlestība pret dabu un tās saglabāšanu;
- novērst kaitīgu ieradumu veidošanos.
Es tiešām gribu, lai jūs aplūkotu sevi jaunajā veidā, savu ķermeni, kas ir tik perfekta un unikāla, lai novērtētu vērtīgo dzīves dāvanu un apgūt veselīgu dzīvesveidu.
(Klases stundas beigās katram studentam tiek piešķirts ābols uz lapas, kas ir rakstīts pareizas uztura noteikumi.)
Valsts budžeta izglītības iestāde
vidusskola № 461
Kolpinsky rajons Sanktpēterburgā
Metodiskā attīstība klases stundā
"Veselīgs dzīvesveids"
Kryukova Tatyana Vitalevna
pamatskolas skolotājs
pirmā kvalifikācijas kategorija
Gbou Sosh № 461
Sanktpēterburga
Cool stunda "veselīgs dzīvesveids"
Paskaidrojums
Veselība ir galvenā vērtība jebkuras personas dzīvē. Nesen veselības taupīšanas tehnoloģijas, kuru mērķis ir uzturēt bērnu veselību un vadīt tos, lai saglabātu veselīgu dzīvesveidu, ir ļoti plaši ievesti praksē skolu.
Lai vadītu veselīgu dzīvesveidu, ir sevi uzlabot garīgi, psiholoģiski, fiziski un uzlabot dzīves sociālekonomiskos apstākļus. Viens no galvenajiem valsts mērķiem izglītības jomā tiek atzīta par visaptverošu bažas par dzīvības un veselības aizsardzību, bērnu fizisko attīstību un izglītību.
mērķis
Dod priekšstatu par to, kas ir cilvēka veselība un veselīgs dzīvesveids; Veicināt veselīgu dzīvesveidu.
Uzdevumi
Izglītojošs
Radīt interesi par veselības problēmu, vēlmi domāt par to, ka veselība ir visvērtīgākais personas mantojums.
Veidot ideju par uztura, fiziskās kultūras, sacietēšanu cilvēka dzīvē.
Mēģiniet veidot motivāciju neiecietīgu attieksmi pret sliktiem ieradumiem.
Attīstīt
Attīstīt spēju saprast, analizēt, apkopot iegūtās zināšanas.
Attīstīt mutes runas studentus.
Izglītojošs
Īsas mīlestības un aprūpes sajūtas savai ķermenim.
Veidot komunikatīvās prasmes bērniem.
Aktualizācija
Skolēnu veselības aizsardzība ir prioritāte izglītības sistēmas attīstībai. Bērnu veselība ir mūsu nākotnes pamats. Izglītība jaunākajā paaudzē ir nepieciešams, lai vadītu veselīgu dzīvesveidu, nav iespējams bez preventīva darba, kuras procesā ir atrisināts vissvarīgākais uzdevums, lai saglabātu bērnu veselību. Šī klases stunda veicina skolēnu veidošanos uz motivāciju veselīgu dzīvesveidu.
Klases stunda laiks:
1. Organizatoriskais brīdis.
Skolotājs:
No rīta ir kāds dīvaini
Paskatījās uz manu logu,
Palmu parādījās
Spilgti sarkans traipu.
Šī saule izskatījās,
Kā tad, ja rokas izstiepta
Plāns ray zelts.
Un kā ar pirmo labāko draugu,
Spearled ar mani!
Saule satiek katru no mums silts un smaids. Dod katru labu garastāvokli. Un es vēlos novēlēt jums, ka katru dienu jūs dodat tikai prieku.
Puiši, kas jums ir nepieciešams, lai cilvēks vienmēr būtu labs garastāvoklis, labā formā?
Uz kuģa, burti S, D, O, R, O, B, B, E. (Interspersed).
Veikt vārdu no šiem burtiem. Bērni veido vārdu "veselība".
2. Ziņojiet tēmu un klases mērķi.
Skolotājs:
Veselība ir lielākā bagātība, un jums ir jārūpējas. Ja nav veselības, nav laimes, nav noskaņojuma, bet ne visi atceras to. Kamēr jūs esat vesels, šķiet, ka tas vienmēr būs ...
Šodien mēs runāsim par veselību, par uzņemšanu veselīgu dzīvesveidu, par veselības lomu dzīvē un cilvēka darbībā. Runāsim par to, kā rīkoties, lai saglabātu veselību. Atgādināt noteikumus, kas katram no jums vajadzētu sekot, lai saglabātu savu veselību daudzus gadus, kādi slikti ieradumi jāizvairās.
Klases stunda: "Veselīgs dzīvesveids".
Skolotājs: Ko tas nozīmē būt veseliem?
Bērni: Būt veselīgam - tas nozīmē dzīvot bez slimības.
Skolotājs: Veselība vairāk ir atkarīga no sevis. Kas var ietekmēt veselības veselību?
Bērni: Dzīvesveids, vide, pārtika.
Skolotājs: Kas ietver jēdzienu "veselīgu dzīvesveidu? (Bērnu atbildes).
Skolotājs: Pamatojoties uz iesniegto attēlu, pieņemsim izdarīt secinājumu:
Veselīgs dzīvesveids atbilst dienas režīmam; pareiza uztura; Sacietēšana, fiziskā kultūra, uzlāde; atbilstība higiēnas noteikumiem; nav kaitīgu ieradumu; Laba attieksme pret dabu, cilvēkiem; Pareiza darba un atpūtas organizēšana.
3. Darbības diena
Skolotājs: Atcerēsimies, kāda diena ir? (Bērnu atbildes).
Dienas diena ir noteikta dzīves ritms, kad aizstāj dažāda veida jūsu darbības: pētījums, atpūtas darbs, uzturs, miega režīms. Viņš palīdz studentam disciplinēt, Volveva. Ir jāprecizē puiši, kas sagatavoja ziņojumu par šo tēmu.
Skolēns:Dienas diena ir dienas rutīna (tulkots no franču valodā, ir iestatītā dzīves, darba, uztura, atpūtas, miega) rutīnas.
Mēs piedāvājam mūsu dienas režīmu:
Pacelšana: 7.00 ir nepieciešams piecelties agri, lai būtu laiks, lai nostiprinātu gultu.
Iekasēšana. Neaizmirstiet, ka maksa ir jādara tikai labi vēdināmā telpā. Pēc uzlādes jums ir nepieciešams mazgāt 7.20. Vispirms jums ir rūpīgi mazgāt rokas ar ziepēm, tad sejas, ausīm, tīrīt zobus. Neaizmirstiet uzvalku.
Brokastis: 7.30. Brokastīm jūs varat ēst biezpienu vai sieru vai jogurtu. Maize ar sviestu, ievārījumu. Tēja vai kakao ar pienu. Svaigi augļi (āboli vai banāni).
Iziet no mājām. Ceļš no mājām uz skolu ir rīta pastaiga svaigā gaisā.
Klasē, mēs ierodas 10-15 minūtes pirms zvana.
Skolā mēs atkal esam brokastis un saņemt karstu ēdienu. Pēc klasēm plkst. 13.20.
Pusdienas plkst. 13.50. Ikdienas pusdienām jums ir nepieciešams ēst dārzeņu ēdienus, gaļu vai zivis. Pēc pusdienām - atpūsties pie 14.15. 1.5h-2h. Jūs varat gulēt, izlasiet grāmatu. Un jūs varat arī pastaigāties svaigā gaisā.
Tad dodieties uz mājasdarbu plkst. 16.30.
Pēc mājasdarbu pabeigšanas veiciet vingrošanu.
Pie 17.50, jūs varat sākt savas iecienītākās klases: modelēšana, zīmēšana, lasīšana, apmeklēt aprindas, sadaļas. Palīdzēt mājās.
Vakariņas 19.00. Vakariņas nedrīkst būt blīva. Jūs varat ēst dārzeņu, zivju vai olas salātus vai šķiņķa gabalu. Pēc vakariņām jūs varat skatīties TV. Bet ne vairāk kā 30 - 40 minūtes. Pirms gulētiešanas ir nepieciešams ventilēt telpu, mazgāt, tīrīt zobus.
Gulēt pie 21.00- 21.30. Bērni 9 - 10 gadus veci ir ieteicams gulēt 10 - 11 stundas.
4. Pareiza uzturs.
Skolotājs: Kāpēc cilvēks ēd? (Bērnu atbildes)
Bez pārtikas, persona nevar dzīvot ilgu laiku, pārtika ir nepieciešama personai visā dzīves laikā.
Azerbaidžānas sakāmvārds saka: "Koks sakņojas, un persona ir pārtika." Kā jūs saprotat šīs sakāmvārdas nozīmi? (Bērnu atbildes).
Skolotājs: Ne visi produkti, ko cilvēks izmanto Viņu, ir noderīga.
Tagad katrs no jums saņems karti, kurā produkti ir uzskaitīti. . (Zivis, Pepsi zvans, kefīrs, scam, skābs, čipsi, hercules, gaļa, saulespuķu eļļa, kūkas, burkāni, kāposti, konfektes, sviests, āboli, bumbieris, supliki, salds, maize, biezpiens, jogurts, piens, olas, Rīsi, Grech)
Izvēlieties produktus, kas ir noderīgi jums un uzsvērt tos ar zaļu zīmuli. (Pārbaude un diskusijas)
5. izlīdzināšana
Skolotājs: Un kā persona var pasūtīt savu ķermeni? (Bērnu atbildes)
Klausieties dzejoli I. Semenova "visi, kas vēlas būt veseli"
Bērni lasa.
Cietoksnis:
Es runāju ar viņiem ziemā:
Es būtu pārtraukta ar mani.
No rīta, braukšana un duša uzmundrinoša.
Kā pieaugušajiem, reāli!
Open Open Logi,
Svaiga gaisa elpošana.
Kājas mazgā ar ūdeni aukstumu
Un tad mikrobs ir izsalcis
Jums nebūs pārvarēt uz visiem laikiem.
Nav paklausījuši - viņi slimi!
Spraudeņi:
Mēs sapratām vēlu, brāļi,
Cik labi.
Es beidzu klepus un šķaudīt -
Mēs kļūstam par dušu, ko mēs ņemam
No ledus ūdens.
Cietoksnis:
Gaidīt! Oh oh oh!
Spēcīgs tas nav iespējams uzreiz
Stāvēt pakāpeniski!
Skolotājs: Sacietēšana ir viena no cilvēku veselības formām. Ir daudzas sacietēšanas metodes. Ļoti vienkāršs un efektīvs sacietēšanas veids ir basām kājām. Fakts ir tāds, ka kāju zoles ir neparasts mūsu ķermeņa ādas gabals. Ir punkti - prognozes par mūsu iekšējiem orgāniem. Nospiežot tos, jūs varat noņemt sāpes, ir terapeitiska iedarbība uz dažiem orgāniem. Regulāri rītos, nogrimšanas, hugging uz Bosewood paklāja. Un jūs pārliecināsieties. Kā tūlīt, jautrības sajūta pēc miega nāks pie jums, ķermenis būs labāk sagatavots garīgajam un fiziskajam darbam. Noderīgas kontrastējošas karstas aukstās vannas.
6. Atbilstība higiēnas noteikumiem.
Pure Live - veselīgi būt!
Skolotājs. Kā jūs saprotat šo sakāmvārdu? Kas ir jāsaglabā kārtībā?
(rokas, naglas, ausis, zobi, seja)
Students.
Es esmu ūdens, ūdens, ūdens,
Es aicinu ikvienu mazgāt
Lai acis nokautas,
Uz vaigiem ir karsti ...
Jums ir nepieciešams tīrīt zobus
Jūsu rokā, ņemiet suku,
Zobu pasta tiks piemērota.
Un par to, ka viņi bija drosmīgi,
Zobi tīri mēs prasmīgi:
No augšas uz leju un pa labi pa kreisi
Apakšā uz augšu un pa kreisi pa kreisi.
Tos ārpuses, no iekšpuses
Jūs esat rūpīgi.
Lai neciestu ar zobiem,
Mēs vadīt suku ar lokiem.
Zobi rūpīgi tīrīt,
galu galā, ir iespējams sabojāt smaganas ...
Un kas ir tālāk? Un tad-
Zobi mēs atbrīvosimies.
Skolotājs: Protams, tas ir nepieciešams ne tikai mazgāt. Mums ir jāmazgā rokas, zobu tīrīšana, duša, mazgāt ar ziepēm un mazgāšanas, tīriem apaviem un apģērbiem, lai pa istabu, regulāri notīrītu dzīvokli, turiet savu pagalmu tīri, nekad mest atkritumus uz ielas pagātnē urna ...
Veselīgs dzīvesveids sākas ar tīrību!
7. Sāciet kaitīgus ieradumus.
« Brainstorming »Izplatiet šos vārdus 2 grupās (sports, dzīve, alkohols, smēķēšana, grāmatas, narkotikas)
Uz kuģa: jā! Ne!
sporta alkohols
smēķēšana
grāmatas zāles
Skolotājs: Šodien es gribētu runāt par sliktiem ieradumiem. Parasti personai ir daudz dažādu ieradumu. Paradumi var padarīt personas labumu, saglabāt savu veselību, jo tos sauc par noderīgu. Bet ir tie, kas kaitē veselībai, ir slikti ieradumi. Visbiežāk kaitīgākie ieradumi smēķē, alkohola un narkotiku dzeršana. Mēs jau esam vairākkārt runājuši par šo kaitīgo ieradumu ietekmi, bet šodien mēs atkal runāsim vēlreiz.
Smēķēšana ir ļoti kaitīga plaušām un visai ķermenim. Bērns, kurš sāk smēķēt, aug sliktāk, kļūst ātrāk jebkurā darbā, nav galā ar pētījumu, biežāk slims. Tas viss notiek tāpēc, ka tabakas dūmos ir bīstama inde - nikotīna un daudzas citas citas kaitīgas vielas. Nesmēķētāju persona ir gaiši rozā un tas, kurš ilgu laiku ir smēķējis, tie kļūst pelēki no kaitīgām vielām. Zinātnieki uzskatīja, ka cilvēka dzīve tiek samazināta par 15 minūtēm no katras atpirkšanas cigaretes. Alkohols (alkohols), kas ir iekļauts alkoholiskajos dzērienos, kuņģa un citu orgānu slimība izraisa slimību, traucē visu organismu darbu. Alkohols ir īpaši bīstams augošajam organismam. Pat dažas sips var izraisīt smagu indi no bērna. Narkotikas ir īpašas vielas, kas iznīcina cilvēka ķermeni. Izmēģinājām narkotikas vienu vai divas, cilvēks pieradis pie viņa un vairs nevar darīt bez viņa. Viņš attīsta smagu narkomāniju, lai izārstētu, kas ir ļoti grūti. Zāles pārkāpj smadzeņu darbu un visu ķermeni un galu galā nogalina cilvēku. Narkotiku izplatīšana ir bīstams noziegums, par kuru tie ir stingri sodīti.
Un tagad aplūkosim dažas situācijas un uzzināt, kas mums jāsaka: jā vai nē (1. pielikums)
8. Spēle "Apkopot sakāmvārdus"
Skolotājs: Tagad es sniegšu jums sakāmvārdus, kas sabruka divās daļās. Jums ir jāatrod katra sakāvas sākums un beigas un izskaidrot to nozīmi ( strādāt parach).
Veselība dārgāka būs veselīga
Cilvēka slimības slimība nebūs panākt
Mīlošs tīrība nav gleznot
Ātra un veselīga bagātība
9. Veselīga dzīvesveida piezīme.
Skolotājs: Tagad es jums došu piezīmi, ko es ceru, ka būs jūsu biedri dzīvē.
1. Ievērojiet tīrību!
2. Viegli ēst!
3. Darbiniet darbu un atpūtu!
4.Golly pārvietoties!
5. Nav kaitīgu ieradumu!
10. klases stundas rezultāts.
Skolotājs: Galvenais veselības saglabāšanas veids ir cilvēka bažas par tās ķermeni. Un tas ir nepieciešams rūpēties par to kopš bērnības, lai izpildītu visus nepieciešamos higiēnas noteikumus, iesaistīties fiziskajā kultūrā, un nevis veikt darījumus, kas kaitē veselībai.
Noslēgumā mūsu klasē stundā, es iesaku klausīties dzejoļus, ko jūsu klasesbiedri ir sagatavoti jums.
Bērni lasa:
Veselība ir noliktava,
To nevar iegādāties.
Reiz zaudēja,
Neatgrieziet to.
Nelietojiet aizņemties no drauga
Nav uzvarēt loto
Galu galā, bez veselības, laimes,
Ticiet man, nevis to.
Laimes jūra bez veselības
Neaizpilda dvēseli jums.
Nedod iestatījumu
Ne jūs un ne draugi.
Negribēsiet strādāt
Jā, un ne nogalināt naudu.
Kopumā veselība nav slikta
Ļoti slikti cilvēki dzīvo.
Nav šaubu, ka veselība
Kopš bērnības, jums ir nepieciešams stiprināt:
Fiziskā izglītība
Palaist, lēkt un spēlēt.
Augļi ir pēc iespējas vairāk,
Iepriekš mazgāšana
Un pastaigas pēc skolas,
Neaizmirstiet par nodarbībām.
1. pielikums.
Mērķis: Studentu vērtības veidošanās viņu veselībai.
Uzdevumi: pārdomas par savu attieksmi pret veselību, identificējot problēmas;
– paplašināt studentu viedokli par veselīgu dzīvesveidu; veicināt pozitīvas attieksmes veidošanos pret veselību kā vislielāko vērtību;
Dzīves izredzes no vērtības attieksmes pret veselību viedokļa.
Holding forma: Apmācības seminārs ar mācību elementiem.
Klases laiks
Interaktīva saruna "Kas ir veselība? "
Mūsu klases stunda tēma"Veselīgs dzīvesveids". Cilvēki jau sen ir bijuši sanāksmē, vēlējās viena otras veselība: "Sveiki", "laba veselība!", Jautāja: "Kā ir jūsu dārgā veselība?" Un tas nav nejauši. Galu galā, pat senajā Krievijā, viņi teica: "Veselība ir dārgāka nekā bagātība," "veselība nepērk", "Dievs deva veselību un laimi - atrast." Patiešām, veselība ir nepieciešama ikvienam. Un kāds ir punkts jēdziena "veselības" ieguldīt jūs? (Studentu spriedumi ). Paldies par interesantām definīcijām, tā uzskatīja, ka veselības problēma ir jūsu uzmanības jomā.
Katrs pieaugušais cilvēks stāsta, ka veselība ir vislielākā vērtība, bet kāda iemesla dēļ mūsdienu jaunieši starp galvenajām vērtībām tiek aicinātas naudu, karjeru, mīlestību, slavu un veselību uz 7-8 vietas.
Tas jau sen ir konstatēts, ka veselībai ir nepieciešams sekot no bērnības. Pavadīsim nelielu jūsu veselības pārbaudi, jums tiek piedāvāts paziņojumu saraksts, no kurām katram ir nepieciešama atbilde "jā" vai "nē". Šī informācija būs noderīga, pirmkārt, jūs.
Pārbaudiet "savu veselību".
1. Man bieži ir slikta apetīte.
2. Pēc dažām darba stundām mana galva sāk sāp.
3. Tas bieži izskatās noguris un nomākts, dažreiz kairināts un sullen.
4. Periodiski, man ir nopietnas slimības, kad man ir palikt mājās vairākas dienas.
5. Es gandrīz neiesaistos sportā.
6. Nesen, es slīdēju nedaudz svara.
7. Man bieži ir galva.
8. Pašlaik es smēķēju.
9. Kā bērns, es cietuši vairākas nopietnas slimības.
10. Man ir slikta sapnis un nepatīkamas jūtas no rīta pēc pamošanās.
Katrai atbildei "jā", ievietojiet manu 1 punktu un aprēķiniet summu.
Rezultāti.
1-2 punkti. Neskatoties uz dažām veselības pasliktināšanās pazīmēm, jūs esat labā formā. Nekādā gadījumā neatstājiet centienus saglabāt jūsu labklājību.
3-6 punkti. Jūsu attieksme pret jūsu veselību ir grūti piezvanīt normālai, jau jutās, ka jūs to diezgan rūpīgi izjaucāt.
7-10 punkti. Kā jums izdevās panākt tik lielā mērā? Pārsteidzoši, jūs joprojām varat staigāt un strādāt. Jums nekavējoties ir jāmaina jūsu ieradumi, pretējā gadījumā ...
2. shēmas sastādīšana "Veselīgs Dzīvesveids " Tagad pieņemsim domāt par savu dzīvesveidu un veikt "veselīgu dzīvesveidu" shēmu.
Tā, ka gudrs dzīvs dzīvo,
Zināt, ir nepieciešams diezgan maz.
Divi galvenie noteikumi atcerēties sākt:
Tu esi labāks par badu, nekā tas samazinājās
Un tas ir labāk vienam, nekā tas samazinājās.
Kas padara veselīgu dzīvesveidu?(Studenti izsaka savu viedokli)
1. veselīga uzturs;
2. dienas dienā;
3. Aktīvās aktivitātes un aktīvā atpūta;
4. Nav slikti ieradumi.
3. Konsultācijas "Veselības noslēpumi"
Ja jūs domājat par to, ka jūsu veselība var būt pārstāvēta mājas formā, kas ir tagad
pakāpeniski būvē katru no jums. Kas tas būs - skaists, krāšņi vai spēcīgi un
izturīgs? Mēģināsim veidot mūsu veselības namu kopā. Ko tu domā
ir veselības fonds? ( Studenti izsaka savu viedokli).
Tā ir iecere.
Saknes "Kas meklēja informāciju par iedzimtības ietekmi uz cilvēku veselību.
1 students: (prezentācija)
Tas ir mans vecvectēvs un vecmāmiņa.
Mūsu vecvecāki. Tātad, es uzliku mūsu veselības pamatu mājās.
2 Headroom: Pēc zinātnieku domām, no 10 līdz 20 procentiem veselības tiek likts ASV ģenētiski, 20 procenti ir atkarīgi no vides, 5-10 procenti no medicīnas attīstības, un par 50 procentiem veselību atkarīgs no sevis. Neviena veselība nav ļoti grūti padarīt dzīvi interesantu un laimīgu. Ir pierādīts, ka vairāk nekā puse no visām slimībām, kas iegūtas bērnu baznīcā. Un visbīstamākais vecums - no dzimšanas līdz 16 gadiem. Taupīšana un stiprināšana bērnībā un pusaudža vecumā dzīvos ilgi un aktīvi dos iespēju izvēlēties profesiju dvēselei un aicinājumam, neierobežojot veselības stāvokļa izvēli.
Vārds tiek nodrošināts ar radošu studentu grupu. "Power Secrets ».
1. Pareiza uzturs - veselīga tēla pamats.
Ar veselīgu uzturu biežums tiek samazināts, psiholoģiskais stāvoklis ir uzlabojies, noskaņojums palielinās, un vissvarīgākais ir palielināt efektivitāti un interesi mācīšanās aktivitātēm.
Pēc lielas izmaiņas atkritumos ir tukšas pudeles no limonādes, runāsim mazliet par ko mēs dzeram?
Jebkurā gadījumā, ir svarīgi zināt, ka tas patiešām var radīt kaitējumu gāzētos dzērienos. . Pirmkārt, tas ir ogļhidrāti . 0,33 litri. Pepsi-Cola satur 8 cukura šķēlītes. Daži, kas varētu dzert šādu saldu tēju vai kafiju. Visi šie ogļhidrāti tiek atlikti tauku krokās un veicina diabēta attīstību. Dažādi saldinātāji pievieno diētu, lai samazinātu kalorijas. Visbīstamākais no tiem - proteīnsaspartāms . Tas ir 200 reizes saldāks nekā cukurs, izraisa alerģijas, kuņģa slimības, aknu darbības traucējumus, galvassāpes, vājināšanās atmiņu un vīziju un pat krampjus. Tas ir saldinātāji, kas ir gāzēto ūdens galvenie noslēpumi - tie neizdzēš slāpes, bet pretējo cēloni apetīti.
Soda satur skābi, kas korpusa zobu emalju un veicina kariesa izskatu. Piemēram, ābolu sulā skābe satur daudzas reizes vairāk. Vienīgā atšķirība ir tā, ka tas ir dabiski, lai gan viņš ieslēdz zobu emalju, bet neizsazgā kalciju, kā tas notiekortofosforskābe (E338). Visbiežāk tas tiek izmantots gāzē.
Arī soda satur arīoglekļa dioksīds Kurš uzbruka kuņģa sekrēciju, palielina skābumu un veicina meteorismu. Nu, protamskofeīns . Ja jūs ļaunprātīgi izmantojat savu dzērienu, jūs varat iegūt kofeīna atkarību vai intoksikāciju. Viņas zīmes ir trauksme, uztraukums, bezmiegs, kuņģa sāpes, krampji, tahikardija utt Dažās devās, kofeīns var būt letāls.
Iespējams, ka visžēlīgākais gāzētais ūdens irtara . Alumīnija bankas palīdz izplatīt bīstamas infekcijas slimības. Autopsijas laikā bankas, kas saskaras ar tās saturu, ienāk dažāda veida stafilokokos, kā arī salmonelozes baktēriju detektorus un enterokolītu, šķidrums ir iepildīts pa vāku un kopā ar visām baktērijām izrādās mūs iekšienē .
Coca-Cola veiksmīgi aizvieto mājsaimniecības ķimikālijas.
Coca Cola vēsture apgalvo, ka daudzās ASV valstīs Ceļu policija vienmēr ir 2 galonu kola patruļas automašīnā, lai pēc negadījuma nomazgāt asinis no šosejas.
Lai notīrītu tualeti, ielej banku uz COLA izlietnē un ne flush stundas laikā.
Lai noņemtu rūsas traipus no mašīnas hroma bufera, sweete buferi ar drupinātu alumīnija folijas loksni, kas samitrināta Coca Colā.
Lai noņemtu koroziju ar baterijām automašīnā, izzudīs Cola akumulators un korozija.
Lai atrastu rūsas skrūvi, samitriniet Coca Cool audumu un pāris minūtes iesaiņojiet to.
Lai iztīrītu drēbes no piesārņojuma, ielej koka kolas burkā netīro apģērbu kaudzē, pievienojiet mazgāšanas pulveri un iesaiņojot automašīnu kā parasti. Cola palīdzēs atbrīvoties no traipiem. Coca Cola arī tīrīs brilles automašīnā no ceļa putekļiem.
Par Coca Cola sastāvu. Aktīvā viela Coca Cola - fosforskābe. Tās pH ir 2.8. 4 dienas, viņš var izšķīdināt nagus.
Coca koncentrāta transportēšanai Cola kravas automašīnai jābūt aprīkotam ar īpašām paletēm, kas paredzētas ļoti korozijas materiāliem.
Coca Coca izplatītāji to izmantoja, lai tīrītu savus kravas automobiļus tīrīšanas motoriem.
Joprojām vēlaties pudeli no Cola?
Vienīgā nekaitīgā gāzes ražošanas sastāvdaļa ir ūdens. Dead, nedzīvs, destilēts, lai tās dabiskā garša netraucētu garšu dzērienu, tā, ka limonāde, kas ražota jebkurā pasaules vietā atbilstoši stingriem standartiem.
Lai samazinātu kaitējumu no jebkura soda, tostarp no Pepsi, ir jāievēro vienkārši noteikumi:
1. Dzeriet to aukstu. Zobu emalja iznīcināšana ir atkarīga no dzēriena temperatūras. Amerikā, tāmās dzer vairāk nekā Eiropā, bet tas vienmēr tiek pasniegts ar ledu, un amerikāņu bērnu zobu bojājumi ir mazāk.
2. Dzert caur cauruli, lai izvairītos no saskares ar iespējām.
3. Ierobežojiet vienu stiklu 1-2 reizes nedēļā.
4. Izmetiet sodas, ja Jums ir aptaukošanās, diabēts, gastrīts, čūla.
5. Nelietojiet gazirovka bērniem līdz 3 gadu vecumam.
Tagad runāsim par mūsu klases nelaimi, tas ir Everlable somas no čipsiem un krekeriem un diezgan lielos daudzumos, tāpēc nav iespējams koncentrēties uzc. tad mēs ēdam?
Garša īpašības mikroshēmas un krekeri tiek sasniegti, izmantojot dažādas garšas (patiesība ir ražotāji kādu iemeslu dēļ viņi tos sauc par garšvielām). Tāpēc ir visu veidu "čipsi" un "cukura" šķirnes, ko sauc, "amatieris".
Ir arī mikroshēmas bez gaumēm, t.i. Ar savu dabisko garšu, bet saskaņā ar statistiku, lielākā daļa no mūsu tautiešiem ar jums dod priekšroku, ir mikroshēmas ar piedevām: siers, bekons, sēnes, kaviārs. Vai ir vērts teikt šodien, ka patiesībā nav kaviāra - viņas garša un smarža deva mikroshēmas ar garšu palīdzību. Galvenokārt cerot, ka garša un smarža tiek iegūta bez sintētisko piedevu izmantošanas, ja mikroshēmas smaržo sīpolus vai ķiplokus. Lai gan joprojām ir mazas iespējas. Visbiežāk mikroshēmu garša ir mākslīga. Tas pats attiecas uz krekeriem. Tas palīdzēs jums pārliecināties, ka pazīstami burti "e", kas norādīti produkta un čipsi un krekeri.
Zināmi pārtikas piedevu kodi, kurus var piešķirt šādas īpašības, iedarbojoties uz cilvēka ķermeni: \\ t
Aizliegts - E103, E105, E111, E111, E111, E130, E152, E130, E152.
Bīstams - E102, E110, E120, E124, E1207.
Aizdomīgs - E104, E150, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Krekings - E131, E210-217, E240, E330.
Zarnu traucējumu cēloņi - E221-226.
Kaitīgs ādai - E230-232, E239.
Spiediena pārtraukšana - E250, E251.
Izsitumu parādīšanās - E311, E312.
Holesterīna paaugstināšana - E320, E321.
Kuņģa cēloņi - E338-341, E407, E450, E461-466
Vai jūs vēlaties mikroshēmas un krekeri, kas pagatavoti lētiem hidrogenētiem taukiem, kas skar milzīgu ķīmisko vielu skaitu, ko sauc par "pārtikas piedevām" un satur milzīgu kancerogēnu akrilamīda daudzumu? ..
Mēs ar jums runājām ar nepareizu ēdienu, un tagad zvanīsim produktus, kas ir noderīgi ēst, lai paliktu veselīgi: augļi, dārzeņi, zivis, pākšaugi utt. Tagad es zvanīšu produkta lietderīgās kvalitātes, un jūs uzminēt to, ko viņi pieder .
Salāti, dilles, pētersīļi.
Zaļie ir laba infarkta profilakse, uzlabo ūdens līdzsvaru, ir labvēlīga ietekme uz Malokroviju, avitaminozi.
Selerijas.
Senie grieķi un romieši nedarbojās bez viņa darba dienās vai brīvdienās. Augstas pārtikas un dziedināšanas priekšrocības šajā rūpnīcā nosaka vairāk nekā četrdesmit garšu, vitamīnu un bioloģiski aktīvās vielas. Studijas amerikāņu zinātnieku ir parādījuši, ka saknes šī auga ir ideāls līdzeklis, lai samazinātu asinsspiedienu.
Topinambur.
Šā auga vitamīnus C un divreiz, un dzelzs sāļi ir trīs reizes vairāk nekā kartupeļos.
Tas ir īpaši lietderīgi ar cukura diabēta slimniekiem, kas cieš no maziem stieņiem, vielmaiņas traucējumiem un kuņģa slimībām.
Burkāns
Šī dārzeņu izmantošana ir ļoti noderīga redzei un vēža profilaksei.
Kāposti
Šis dārzenis uzlabo holesterīnu un ir spēcīgs anti-alergēns.
Biete
Un šis dārzenis uzlabo zarnu darbību, samazina asinsspiedienu. Joda klātbūtne šajā sakarā padara vērtīgu, lai novērstu vairogdziedzera slimību un stiprinātu imunitāti. Nodrošina organismu pēc fosfora, kālija, kalcija, nātrija un hlora.
Baklažāns
Šis dārzenis ir maza kalorienē, bet tajā ir daudz folskābes, kas nozīmē, ka tas paātrina holesterīna, liekā ūdens un vārīšanas sāls izejas, uzlabo insulīna spēju samazināt cukura līmeni un veicina veidošanās procesu no eritrocītiem asinīs.
Āboli
Ir kopīga rīcība. Labi nierēm, sirds un asinsvadu sistēmai. Vielmaiņa.
Bumbieri
Palielināt kapilāru kuģu stiprumu, viņiem ir antikerotiska iedarbība, veicina ūdens noņemšanu un vāra sāli no ķermeņa.
Ķiršu, ķiršu
Lokulārie augļi, kas ir noderīgi mazā klasē.
Avenes
Uzlabo gremošanu aterosklerozē un hipertensiju.
Upenes
Bagāts ar kopējo C vitamīnu.
Vārds tiek nodrošināts ar radošu studentu grupu. "Dienas dienas noslēpumi ».
Ja jums ir jācenšas veikt rutīnu - jums būs labāk mācīties, jums būs labāk atpūsties.
Gulēt Ļoti pozitīva ietekme uz cilvēka ķermeni. Daudz strīdu, cik daudz gulēt cilvēks? Tā agrāk tika apgalvots, ka bērns bija 10-12 stundas, pusaudzis - 9-10 stundas, pieaugušais - 8 stundas. Tagad daudzi nonāk pie pārliecības, ka tas viss ir individuāli, daži ir vairāk, daži mazāki. Bet galvenais - personai nevajadzētu justies nogurums pēc miega un garlaicīgi visu dienu.
Es sāku proverb, un jūs pabeigt.
Salamana pamācības:
1. No labas miega ... YouTelling
2. Miega - labākais ... zāles
3. Gulēt uz augšu - ... ātri
4. Es gulēju - it kā ... dzimis
Daudzi no mums nezina, kā veikt rutīnas dienas, nav kautrīgs laiks, veltīgi tērēt ne tikai minūti, bet arī visu pulksteni. Paskaties uz šo skatījumu - vai kāds var atpazīt sevi šajās rakstzīmēs.
Ainas "dienas režīms" (Skolotājs un Vova iznāk)
3.
Vārds tiek nodrošināts ar radošu studentu grupu."Aktīvās aktivitātes un aktīvā atpūta."
Protams, Vova ļaunprātīgi izmantots laiks. Cieta atpūta. Un kur ir darbs? Ir nepieciešama darba un atpūtas maiņa. Statistika: mazkustīgs dzīvesveids ir viens no vadošajiem 10. nāves un invaliditātes cēloņiem visā pasaulē. Fiziskās aktivitātes deficīts ir 2 miljonu nāves gadījumu iemesls gadā. Mazāk nekā 30% jauniešu vada aktīvu dzīvesveidu, kas ir pietiekams, lai saglabātu savu veselību nākotnē.
Sports palielina dzīves ilgumu. Tika konstatēts, ka cilvēki, kas nodarbojas ar sportu 5 reizes nedēļā, dzīvo 4 gadus ilgāk nekā tie, kas vēršas pie sporta epizodiski.
Tikai pastaigas, skriešana, velosipēds, slēpošana, slidas, peldēšana spēj dot savu dzīvi kustībā, un kur kustība ir tur un veselību.
4.
Vārdu sniedz Fedorchenko V.a. Slikti ieradumi.
Smēķēšana
No vēstures
Tabakas smēķēšana radās senos laikos. Aplūkojot Amerikas krastos Columbus krastos, un viņa pavadoņi redzēja vietējos iedzīvotājus, kas turēja ķekars smēķēšanas garšaugu mutē.
Francijā, tabakas ieguva no Spānijas, viņš tika celta vēstnieks Jean Niko kā dāvana no Queen Ekaterina Medici. No uzvārda "Niko" vārds "nikotīns" notika.
Sodīšana
Ķīnā students pamanīja smēķē, gaida šausmīgu sodu - apmācību par velosipēdu;
Beigās XVI Gadsimtiem ilgi Anglijā, lai izpildītu smēķēšanu, un vadītāji izpildīti ar cauruli mutē uz kvadrātveida;
Turcijā smēķētāji tika stādīti uz leju;
Mihaila Romanova valdījumā nāvessods bija paļaujoties uz smēķēšanu. Visiem, kas bija tabakas atrastā, "spīdzināt un pārspēt knueju uz kazu, līdz viņš atradīs, kur viņš ieguva ..."
Mūsu humānā sabiedrībā nav šādu sodu, bet varbūt šie attēli ļaus jums domāt par to, vai ir vērts sākt (fotogrāfijas: viegla veselīga persona, gaismas smēķētāji)
Alkoholisms hroniska slimība, pateicoties sistemātiskai alkoholisko dzērienu lietošanai. Izpaužu fizisko un garīgo atkarību no alkohola, garīgās un sociālās degradācijas, iekšējo orgānu, vielmaiņas, centrālās un perifērās nervu sistēmas patoloģijas patoloģijas. Bieži vien ir alkoholiska psihoze.
ATKARĪBA
Oficiālā statistika par narkotiku atkarību ir ļoti satraucošas.
Pēdējo 6 gadu laikā narkotiku atkarības izplatība pusaudžu vidū palielinājās 10 reizes.
Termins "atkarība" pats ir saistīts ar "narkotiku" jēdzienu (no grieķu. Narkotikos - pulveris).
Narkotiku grupa šaurā nozīmē vārda ir tā sauktās opiāti - vielas, kas ražotas no magoņu: morfīns, kodeīns, heroīns, metadons.
Runājot par narkomāniju, mēs saprotam vielas, kas veido garīgo atkarību no patēriņa. Tādējādi šobrīd termins "narkotisko vielu" (narkotiku) tiek piemērots attiecībā uz šiem indēm vai vielām, kas spēj radīt euforizāciju, miega tabletes, analizējot vai aizraujošu efektu.
Saskaņā ar starptautisko pieĦemto definīciju, narkotiku atkarība ir pārkāpums psihi, kas sastāv ar spēcīgu vēlmi pieņemt noteiktu vielu (vai vielu no noteiktas grupas), kaitējot citām darbībām un spītīga turpinājums izmantot vielas lietošanu neskatoties uz kaitīgām sekām. Termina atkarības sinonīms ir "atkarības" jēdziens.
4. Galīgais vārds
Puiši, šodien mēs runājām par to, ka veselība ir vislielākā vērtība personai. Mēs izveidojām mūsu "mājas veselību". Ļaujiet tai būt spēcīgam, uzticamam un izturīgam.
Novēlu tev:
Nekad slims;
Ēst labi;
Būt neskaidram
Aizsargāt labus darbus.
Kopumā vadiet veselīgu dzīvesveidu!
5. pārdomas
Ko interesanti jūs šodien zināt?
Kādi secinājumi par sevi darīja?
Atcerieties savu veselību - jūsu rokās!
Atvērt klases stundu uz tēmu "Veselīgs dzīvesveids"
Mērķis : paplašināt bērnu prezentāciju par veselīgu dzīvesveidu;
veicināt pozitīvas attieksmes veidošanos pret veselību kā vislielāko vērtību; Mudiniet bērnus novērot veselīga dzīvesveida prasmes; Veicināt audzināšanu bērniem par atbildības sajūtu par savu veselību, ģimenes veselību un sabiedrību.
Plāns.
- Mini lekcija "Kas ir veselība?"
- Sagatavojot galdu "Veselīgs dzīvesveids"
- Studentu prezentācija par tēmu "Sliktie ieradumi"
- Spēle "Happy Case"
- Galīgais vārds.
- Apkopojot.
Klases stunda.
- Interaktīva saruna "Kas mums ir, nav uzglabāt, zaudēt, raudāt"
Mūsu klases stundas tēma ir veselīga dzīvesveids.
Katrs pieaugušais man stāsta, ka veselība ir vislielākā vērtība, bet kāda iemesla dēļ mūsdienu jaunieši ir viens no galvenajām vērtībām, kas zvana uz naudu, karjeru, mīlestību, slavu un veselību, liek tikai uz 7-8 vietu.
Gudrs sakāmvārds saka: "Kas mums ir, nav uzglabāt, zaudēt, raudāt." Ko jūs domājat, ka šai sakāmvārds ir saistīts ar mūsu sarunas tēmu?
Mēs zinām, kā saglabāt naudu, kā saglabāt lietas. Vai jūs zināt, kā saglabāt veselību?
Šodien mēs runāsim par to, kas jums nav nepieciešams nožēlot zaudēto veselību.
2. Sajauc lekciju "Kas ir veselība?"
Tāpēc šodien mēs runājam par veselību. Daudzus gadus veselība ir sapratusi kā slimību un fizisko trūkumu trūkums. Bet mūsu laikā tika izveidots cits viedoklis. Saskaņā ar šo viedokli veselība ir fiziska, garīga un sociāla.
Fiziskā veselība - Tas ir valsts pareizā darba visā organismā. Ja persona ir fiziski veselīga, viņš var visus savus pašreizējos pienākumus bez pārmērīga noguruma. Viņam ir pietiekami daudz enerģijas, lai veiksmīgi mācītos skolā un darīs visu nepieciešamo lietu mājās.
Mierīga veselība Tas ir izpaužas faktu, ka cilvēks ir apmierināts ar sevi, tāpat kā pats, tas, ko viņš ir, viņš ir apmierināts ar saviem sasniegumiem un var izdarīt secinājumus no viņa kļūdām. Lai saglabātu sirsnīgu veselību, ir nepieciešams atpūsties, iegūt jaunus iespaidus, sazināties ar draugiem.
Sociālā veselība izpaužas attiecībās ar citiem cilvēkiem. Sociāli veselīgi cilvēki zina, kā nokļūt kopā ar citiem. Viņi respektē citu cilvēku tiesības un var aizstāvēt savu. Viņi atbalsta labas attiecības ar radiniekiem, zina, kā atrast jaunus draugus, ziniet, kā izteikt savas vajadzības un vajadzības, lai viņi kļūtu saprotami citiem.
Veselīgu var saukt tikai tāda persona, kurai ir visi trīs veselības veidi.
- "Veselīgs cilvēka tēla" tabula
Tātad, veselība ir lieliska vērtība, bet daudzi sāk saprast to, kad viņi slimo. Zinātnieki apgalvo, ka cilvēka ķermenis ir paredzēts 150-200 gadu dzīves. Un šeit mēs tagad dzīvojam 2-3 reizes mazāk. Kas neļauj cilvēkiem dzīvot ilgi?
Galvenais veselība ir cilvēka spēja strādāt pie sevis, pār viņa veselību. Visi zinātnieki saplūst vienā: būt veseliem, jums ir nepieciešams, lai vadītu veselīgu dzīvesveidu.
Bet no kuras tas ir zvans, mēs mācāmies, sastādot tabulu. Es darīšu 5 puzles, no kuriem katrs ir veselības faktors.
1. Vienlīdzīga darba un atpūtas maiņa dienas laikā. (Dienas režīms)
2. Tās fiziskās izturības, aukstās pretestības, slimību apmācība. (Sacietēšana)
3. Nerunās, kuru mērķis ir saglabāt tīrību, veselību. (Higiēna)
4. Pārtikas, tā rakstura un daudzuma procedūra (pareiza uztura)
5. Aktīvās darbības, kurās piedalās dažādas muskuļu grupas. (Kustība, sports)
Tātad, kas noticis. Kas padara veselīgu dzīvesveidu, kas dod cilvēka veselību un ilgmūžību?
Es iesaku pievienot šim sarakstam citu vienumu - sliktu ieradumu neesamību. Jūs piekrītat man?
Patiešām, persona var izpildīt visus veselīga dzīvesveida punktus, bet viens slikts ieradums, piemēram, smēķēšana vai alkoholisms, samazinās visus savus centienus. Un kādus citus kaitīgus ieradumus ir persona? Let's klausīties savu klasesbiedriem.
4. Studējot studentus par tēmu "Sliktie ieradumi"
Smēķēšana, alkoholisms, Atkarība, azartspēles, nepatīkama valoda.
Šādi kaitīgi ieradumi var iznīcināt cilvēku veselību, ielieciet organismu ar milzīgu kaitējumu.
5. Spēle "Happy Case"
Es sagatavoju jums spēli. Mums ir 2 komandas spēlē.
1tur. "Jā, nē, es nezinu»
1. Vai jūs sakāt, ka uzlāde ir jautrības un veselības avots? Jā | 1. Tā kā saules trūkums izraisa depresiju cilvēkiem? Jā |
2. Vai šis gumija saglabā zobus? Ne | 2. True, vasarā jūs varat uzkrāt vitamīnus par visu gadu? ne |
3. Vai šokolādes stieņi ieiet visu kaitīgo pārtiku 5-Ka? Jā | 3. Projekts, kas jums ir nepieciešams dzert 2 kanālu pienu dienā? Jā |
4 Vai ir taisnība, ka banāni paaugstina noskaņojumu? Jā | 4 Fatitions ka saldie dzērieni ir iekļauti 5. vietā kaitīgākajā pārtikā? Jā |
5. Vai tas katru gadu smēķē vairāk nekā 10 000 cilvēku? Jā | 5. Projekts, ka smieklu minūte ir vienāda ar 45 minūtēm pasīvā atpūta? Jā |
6. Vai burkāni palēnina novecošanās procesu organismu? Jā | 6. Vai jūs piekrītat, ka stress ir noderīgs veselībai? Ne |
7. Vai ir taisnība, ka ir nekaitīgas narkotikas? Ne | 7. Vai jūs piekrītat, ka kartupeļu čipsi ir labi veselībai? Ne |
8. Smēķēšana ir viegli atsaukties uz smēķēšanu? Ne. | 8 Vai tā ir taisnība, ka jūs varat kļūt par narkomānu no vienas injekcijas? Jā |
9. Tiesa, ka lielākā daļa cilvēku nesmēķē? Jā | 9. Vai tas būs, ka jaunais augošs ķermenis nedēļā ir nepieciešamas 30 dažādu produktu sugas? Jā |
10. True ka "pūces" mīl strādāt no rīta? ne | 10. Vai tas ir labs veselības desām? ne |
2 Tour. "Garantijas no mucas»
1. Nosauciet guļamistabas rūpnīcu, kas: pirmkārt, ēdams - var ievietot 1-2 loksnes salātos vai ēst tikai tā, bez garšvielām; Otrkārt, dziedē rīkles, balss saites, dziedē brūces, un tās sula uzlabo gremošanu (Calangean)
2. Kāda veida devas dzīvnieks veicina Duramar - Aleksejs Tolstoja pasaku raksturs? (Medicīniskā dēle. Tie sūkā asinis, samazina asinsspiedienu, ražo girudīnu, novēršot asins plūsmu))
3. Piemēram, jūs nevarat savākt ogas, sēnes un ārstniecības augus gar ceļiem? (Kaitīgas vielas uzkrājas tajā)
4. Arktikā un Antarktīdā, neskatoties uz aukstumu, cilvēki ir ļoti slimi ar saaukstēšanos, un vidējā joslā - bieži. Kāpēc? (Gaiss ir praktiski sterils, jo patogēnas baktērijas un vīrusi mirst. Vidējā joslā gaisā, daudzi vīrusi, kas izraisa slimības)
6. Galīgais vārds.
Puiši, šodien mēs runājām par to, ka veselība ir vislielākā vērtība personai. Mūsu veselību ietekmē daudzi faktori: gan klimats, politika, gan ekonomika, un daudz vairāk. Kaut ko mēs nevaram mainīt. Bet tas ir atkarīgs no daudzām un no mums. Lai būtu veselīgi dzīvot ilgi un laimīgi, jums ir nepieciešams, lai vadītu veselīgu dzīvesveidu. Un tas mirst katru personu
Smēķēšana
Tabakas smēķēšana radās senos laikos. Aplūkojot Amerikas krastos Columbus krastos, un viņa pavadoņi redzēja vietējos iedzīvotājus, kas turēja ķekars smēķēšanas garšaugu mutē.
Francijā, tabakas ieguva no Spānijas, viņš tika celta vēstnieks Jean Niko kā dāvana no Queen Ekaterina Medici. No uzvārda "Niko" vārds "nikotīns" notika.
Sodīšana
- Ķīnā students pamanīja smēķē, gaida šausmīgu sodu - apmācību par velosipēdu;
- XVI gadsimta beigās Anglijā viņi tika izpildīti Anglijā smēķēšanai, un uz laukuma tika izstādīti vadītāji, kas veikti ar cauruli mutē;
- Turcijā smēķētāji tika stādīti uz leju;
- Mihaila Romanova valdījumā nāvessods bija paļaujoties uz smēķēšanu. Visiem, kas bija tabakas atrastā, "spīdzināt un pārspēt knueju uz kazu, līdz viņš atradīs, kur viņš ieguva ..."
Mūsu humānā sabiedrībā nav šādu sodu, bet tabakas smēķēšana ir vienāda ar narkomāniju. Pateicoties nikotīnam, cilvēks piedzīvo sava veida euforisko stāvokli un samazināšanos badā. Jebkurā gadījumā tas ir anomālija. Padomājiet par šādu briesmīgu skaitli: smēķēšana un slimība, ko viņa izraisa katru gadu kļūst par nāves cēloni vismaz vienu miljonu pilsoņu mūsu valstī.
Saskaņā ar to, kas pasaulē, 90% no nāves vēža, 75% no hroniskas bronhīta un 25% no išēmiskās sirds slimības ir saistīts ar smēķēšanu. Smēķēšana nelabvēlīgi ietekmē:
Uz nervu sistēmas
Virsnieru dziedzeru prāta; \\ t
Artēriju spiediens
{!LANG-9cb9982c21381b7abdd0897446b3f1d3!}
{!LANG-adf1423d99669ee27d8df6354f2e7a99!}
{!LANG-8468dab272641f29a15b86fdb98f6ef0!}
{!LANG-d430163c109abd41dfd82469a2ab4bf8!}
Alkoholisms
{!LANG-f97cf5d8b48631b530851d79ecd16546!}
{!LANG-7731e5ee7ce176972d8147c3341994a6!}{!LANG-478bd45a876f2cf727141274352cd881!} {!LANG-56322a2dc1583a988eeaf9ebe9070fc4!}
{!LANG-2b757137800c712ef769fe85ceaf6f35!}
{!LANG-4caa0f24a6e0ffe1978bd2c0fdb6a1f2!}
{!LANG-ac24618238f6a92e95c0c47559569dc2!}
ATKARĪBA
{!LANG-8b3472d20a96ebe7986b14e52b8bdc9e!}
{!LANG-5cc8c484c908382b6318d1f1475a9b6f!}
{!LANG-7c8a0108f56dd3f93c39ebea5c4fa0fc!}.
{!LANG-8c33618f0f1615ec0f0b20abf71d6b90!}
{!LANG-335e8fbb46236db379abbfa072d05319!}
{!LANG-dfb221035cdf533b01ceb87144855eae!}
{!LANG-ef47ef04413e7376292330065fc65523!} {!LANG-06ec00cf8df9bf1ff3089e17d34ffea0!}
{!LANG-7f46d1e1aaa1391ee03812e934a39997!} {!LANG-1c65f654d1698989da814fcf2c329932!} {!LANG-b5a1b2bc28775389ff97af3535816921!} {!LANG-4c0f7d4c842fcff958adb76da004f147!} {!LANG-89363a91bef9c2fd627710c82d46f862!} {!LANG-8731cc5f02557f3dedcda2b92975587c!} {!LANG-26053dac0d135c433c38f00bf8954a61!} {!LANG-3142a10e555f06a73e9b06c09e08dae6!} {!LANG-efc20a4a202dc686b70154cb984b63fc!} {!LANG-18a91c6202a213a44e0abca89b64d387!}
{!LANG-2898fe0c4b05fdec4c41477ade535e68!}
{!LANG-8cd918d0203b1097e95e50d0c5b03bb1!}
{!LANG-d97eab1950fceb7ee7126ed089494139!}
{!LANG-5263e985cff226ce1d00b17a9a11048e!}
{!LANG-c59a41a557189b37996752eb8e386c28!}