Kāds vitamīns var sintezēt cilvēka ādu? D vitamīns jaunākajos zinātniskajos pētījumos. D vitamīna pārdozēšanas ārstēšana

Datums: 10.04.2019

Laba diena, dārgie projekta apmeklētāji “Laipni lūdzam! "Sadaļa" "!

Es priecājos iepazīstināt ar jūsu uzmanību d vitamīns.

D vitamīna galvenās funkcijas cilvēkiem ir: kalcija absorbcijas nodrošināšana no pārtikas zarnās (galvenokārt divpadsmitpirkstu zarnā), vairāku hormonu sintēzes stimulēšana, kā arī piedalīšanās šūnu vairošanās un vielmaiņas procesu regulēšanā.

Vispārīga informācija

D vitamīnsviņš kalciferols (Lat. D vitamīns, Calciferol) - bioloģiski aktīvo vielu grupa, kas regulē apmaiņu ar.

To sauc arī par vitamīnu D "Saules vitamīns".

D vitamīna formas:

D1 vitamīns - ergokalciferola kombinācija ar lumisterolu, 1: 1.

D2 vitamīns (ergokalciferols) ( Ergokalciferols) - izolēti no rauga. Tās provitamīns ir ergosterols;
(3β, 5Z, 7E, 22E) -9,10-sekoergosta-5,7,10 (19), 22-tetraen-3-ols.
Ķīmiskā formula: C28H44O.
CAS: 50-14-6.
D2 vitamīns ir ļoti toksisks25 mg deva jau ir bīstama (20 ml eļļas). Slikti izvadīts no organisma, kas rada kumulatīvu efektu.
Galvenie saindēšanās simptomi: slikta dūša, hipotrofija, letarģija, drudzis, muskuļu hipotonija, miegainība, kam seko asa trauksme, krampji.
Kopš 2012. gada Ergokalciferols ir izslēgts no svarīgo un būtisko zāļu saraksta.

D3 vitamīns (holecalciferols, holecalciferols) - izolēti no dzīvnieku audiem. Viņa provitamīns ir 7-dehidroholesterīns;
Sistemātisks nosaukums: (3beta, 5Z, 7E) -9,10-Secoholesta-5,7,10 (19) -trien-3-ola.
Ķīmiskā formula: C27H44O.
CAS: 67-97-0.
Ierobežojumi attiecībā uz: Sirds organiskie bojājumi, akūtas un hroniskas aknu un nieru slimības, kuņģa-zarnu trakta slimības, peptiska čūla un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, grūtniecība, vecums.
Kontrindikācijas: Paaugstināta jutība, hiperkalciēmija, hiperkalciūrija, kalcija nefrourolitāze, ilgstoša imobilizācija (lielas devas), plaušu tuberkulozes aktīvās formas.

D4 vitamīns (22, 23-dihidro-ergokalciferols).
Sistemātisks nosaukums: (3β, 5E, 7E, 10a, 22E) -9,10-secoergost-5,7,22-trien-3-ols.
Ķīmiskā formula: C28H46O.
CAS: 67-96-9.

D5 vitamīns (24-etilholekalferols, sitokaltsiferols). Izolēti no kviešu eļļām.

D6 vitamīns (22-dihidroetilkalciferols, stigma-kalciferols).

D vitamīns parasti ir divi vitamīni - D2 un D3 - ergokalciferols un holecalciferols, bet vairāk no tiem - D3 (holecalciferols), tāpēc bieži vien tīklā un citos avotos, D vitamīns un tā pazīme - holecalciferols.

D vitamīns (holecalciferols un ergokalciferols) ir bezkrāsaini un bez smaržas kristāli, kas ir izturīgi pret augstu temperatūru. Šie vitamīni ir šķīstošie taukos, t.i. šķīst taukos un organiskos savienojumos un nešķīst ūdenī.

D vitamīna vienības

D vitamīna daudzums, kā arī parasti tiek mērīts starptautiskās vienības (SV).

D vitamīna preparātu aktivitāte ir izteikta starptautiskajās vienībās (ME): 1 ME satur 0,000025 mg (0,025 mgc) ķīmiski tīra D vitamīna 1 μg = 40 SV

1 SV = 0,025 μg holekalciferola;
40 SV = 1 μg holekalciferola.

D vitamīns vēsturē

Pirmā pieminēšana par slimību, ko izraisījusi D vitamīna deficīts - rikši, ir atrodama arī Efezas Sorāna (98-138 AD) un senā ārsta Galena (131-211 AD) rakstos.

Račitu pirmo reizi īsi aprakstīja tikai 1645. gadā Whistler (Anglija) un detalizēti angļu ortopēds Gleasons 1650. gadā.

1918. gadā Edvards Melanbajs, veicot eksperimentu ar suņiem, pierādīja, ka mencu tauki darbojas kā antirahitisks līdzeklis tā īpašā vitamīnu satura dēļ. Jau kādu laiku tika uzskatīts, ka mencu tauku antirahitārā aktivitāte ir atkarīga no tā, kas jau bija zināms.

Vēlāk 1921. gadā MacCollum, šķērsojot skābekļa plūsmu caur mencu taukiem un inaktivējot A vitamīnu, atklāja, ka pēc tam tauku antirātijas iedarbība saglabājās. Turpmākajos meklējumos tika konstatēts cits vitamīns ar spēcīgu pretretakozi iedarbību, D vitamīns, kas tika izmantots neapstrādātās mencu tauku daļās, līdz ar to beidzot tika konstatēts, ka uzturvielas var novērst un izārstēt riksītes, galvenokārt atkarībā no augstākā vai zemākā vitamīnu satura. D.

1919. gadā Guldčinskis atklāja dzīvsudraba kvarca lampas (mākslīgās "kalnu saules") iedarbību, ārstējot bērnus ar raksītiem. No šī perioda galvenais ricket etioloģiskais faktors sāka uzskatīt, ka ultravioletā starojuma diapazonā bērnu nepietiekama iedarbība uz saules gaismu.

Un tikai 1924. gadā A. Hess un M. Weinstock saņēma pirmo vitamīnu D1-ergosterolu no augu eļļām pēc ultravioleto staru iedarbības ar 280–310 nm viļņu garumu.

1928. gadā Adolfs Vindaus saņēma Nobela prēmiju ķīmijā par 7-dehidrokolesterīna, D vitamīna prekursora atklāšanu.

Vēlāk 1937. gadā A. Vindaus izolēja 7-dehidrokolesterīnu no cūku ādas virsmas slāņiem, kas UV starojuma laikā pārvērtās par aktīvu D3 vitamīnu.

D vitamīna galvenais uzdevums ir nodrošināt kaulu normālu augšanu un attīstību, novēršot ļaunumu un. Tas regulē minerālu metabolismu un veicina kalcija nogulsnēšanos kaulu audos un dentīnā, tādējādi novēršot kaulu osteomalaciju (mīkstināšanu).

Ieejot organismā, D vitamīns uzsūcas tuvākajā tievajās zarnās un obligāti ir žults klātbūtnē. Daļa no tā tiek absorbēta tievās zarnas vidējās daļās - nelielā daļā - ileumā. Pēc absorbcijas kalciferols atrodams hilomikronu sastāvā brīvā formā un tikai daļēji ētera formā. Biopieejamība ir 60-90%.

D vitamīns ietekmē vispārējo metabolismu Ca2 + un fosfāta metabolismā (НРО2-4). Pirmkārt, tas stimulē kalcija, fosfāta un zarnu absorbciju. Svarīgs vitamīna efekts šajā procesā ir zarnu epitēlija Ca2 + un P. caurlaidības palielināšanās.

D vitamīns ir unikāls - tas ir vienīgais vitamīns, kas darbojas kā vitamīns un hormons. Kā vitamīns tas uztur neorganiskā P un Ca līmeni asins plazmā virs sliekšņa vērtības un palielina Ca uzsūkšanos tievajās zarnās.

Kā hormons D vitamīna aktīvais metabolīts ir 1,25-dezoksikolacaciferols, kas veidojas nierēs. Tas ietekmē zarnu, nieru un muskuļu šūnas: zarnās tas stimulē kalcija transportēšanai nepieciešamo nesējproteīnu veidošanos, kā arī nierēs un muskuļos palielina Ca ++ reabsorbciju.

D3 vitamīns ietekmē mērķa šūnu kodolu un stimulē DNS un RNS transkripciju, kas papildina specifisku proteīnu sintēzi.

Tomēr D vitamīna loma neaprobežojas tikai ar kaulu aizsardzību, tas ir atkarīgs no ķermeņa jutības pret ādas slimībām, sirds slimībām un vēzi. Ģeogrāfiskajos apgabalos, kur D vitamīna barība ir slikta, biežums palielinās, īpaši mazuļiem.

Tas novērš muskuļu vājumu, palielina imunitāti (D vitamīna līmenis asinīs kalpo kā viens no kritērijiem, lai novērtētu AIDS pacientu ilgo mūžu), ir nepieciešams vairogdziedzera darbībai un normālai asins recēšanai.

Tādējādi, ja ārēji ievadīts D3 vitamīns, raksturīgā ādas mērogošana samazinās.

Ir pierādījumi, ka, uzlabojot kalcija un magnija absorbciju, D vitamīns palīdz organismam atjaunot nervu aizsargājošās membrānas, tāpēc tas ir iekļauts kompleksā sklerozes terapijā.

D3 vitamīns ir saistīts ar asinsspiediena regulēšanu (īpaši grūtniecēm) un sirdsdarbību.

D vitamīns kavē vēža un šūnu augšanu, kas padara to efektīvu krūts, olnīcu, prostatas, smadzeņu, kā arī leikēmijas vēža profilaksei un ārstēšanai.

D vitamīna dienas nepieciešamība

	Vecums	Krievija	Vecums	Lielbritānija	ASV
Krūšu bērni	0-6 mēneši	10	0-6 mēneši	-	7,5
Krūšu bērni	6 mēneši - 1 gads	10	6 mēneši - 1 gads	8,5 (no 6 mēnešiem.) 7 (no 7 mēnešiem.)	10
Bērni	1-3	10	1-3	7	10
	4-6	2,5	4-6	7	10
	7-10	2,5	7-10	7	10
Vīrieši	11-14	2,5	11-14	7	10
	15-18	2,5	15-18	7	10
	19-59	2,5	19-24	10	10
	60-74	2,5	25-50	10	5
	>75	2,5	> 51	10	5
Sievietes	11-14	2,5	11-14	7	10
	15-18	2,5	15-18	7	10
	19-59	2,5	19-24	10	10
	60-74	2,5	25-50	10	5
	>75	2,5	> 51	10	5
	Grūtnieces	10	Grūtnieces	10	10
	Aprūpe	10	Aprūpe	10	10

Kādi faktori samazina D vitamīna līmeni mūsu organismā?

Palielināta nepieciešamība pēc D vitamīna ir augstāka cilvēkiem, kuriem trūkst ultravioletā starojuma:

- dzīvo lielos platumos,
- reģionu iedzīvotāji ar augstu atmosfēras piesārņojumu, \\ t
- strādā nakts maiņās vai vienkārši vadot nakts dzīvesveidu,
- atrodas pacientiem, kas nav brīvā dabā.

Cilvēki ar tumšu ādu (negroīdu rase, miecēti cilvēki), D vitamīna sintēze ādā ir samazināta. To pašu var teikt par gados vecākiem cilvēkiem (viņiem ir spēja pārvērst provitamīnus par D vitamīnu) un tiem, kas seko veģetāro uzturu vai ēd nepietiekamu tauku daudzumu.

Zarnu un aknu slimību traucējumi, žultspūšļa disfunkcija negatīvi ietekmē D vitamīna uzsūkšanos.

Grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā D vitamīna nepieciešamība palielinās, jo jums ir nepieciešams papildu daudzums, lai novērstu raksītu bērniem.

D2 vitamīns (ergokalciferols) tiek ordinēts grūtniecēm, lai novērstu čipsu lietošanu bērniem 30-32 grūtniecības nedēļu laikā ar daļēju devu 10 dienas, 400 000-600 000 ME kursa laikā. Mātes, kas baro bērnu ar krūti - 500 ME dienā no pirmās dienas, kad bērns barojas ar narkotiku.

Lai novērstu rickets, bērni sāk dot ergokalciferolu no trīs nedēļu vecuma, kopējais devas kurss ir 300 000 ME.

Lai ārstētu riksētus, kas noteikti 2000-5000 ME dienā, 30-45 dienas.

Ārstējot lielas D vitamīna preparātu devas, ieteicams vienlaicīgi izrakstīt, un.

Profilaksei parasti tiek nozīmēts D3 vitamīns (holecalciferols), parasti devā 300-500 SV dienā.

Piesardzība, D vitamīns!

D vitamīns ir šķīstošs taukos un tādēļ uzkrājas organismā, tāpēc pārdozēšana var izraisīt nopietnas problēmas.

Tā kā D vitamīns paaugstina kalcija līmeni asinīs, tā pārmērīga uzņemšana var izraisīt pārmērīgu kalcija koncentrāciju. Tajā pašā laikā kalcijs var iekļūt asinsvadu sienās un izraisīt aterosklerotisko plankumu veidošanos. Šo procesu var paātrināt ar trūkumu magnija korpusā.

D vitamīna preparāti ir kontrindicēti šādām slimībām:

Ieteicams izmantot arī tad, kad:

D vitamīns

Tas, iespējams, ir viss. Veselība jums, miers un labs!

Kas ir, kā un kur to sintezē, par to, kādas būtiskas funkcijas tā ir atbildīga mūsu ķermenī un kur to var iegūt.

Esmu dzimis un dzīvojis gandrīz visu savu bērnību un jauniešus Arktiskā lokā, es zinu, pirmkārt, ko tas nozīmē neredzēt sauli. Viegli 6 mēneši gadā. Un joprojām ļoti bieži ir slims, vienmēr kaut kāda iemesla dēļ, tikai brīdī, kad nav saules.

Tagad es jau saprotu, ka mums nav bijusi iespēja saņemt Indaminam no saules un ēst pārtiku, kas ir bagāta. Un pat vitamīnu kompleksi nesniedza nepieciešamo D vitamīna koncentrāciju asinīs, jo tie saturēja D2 vitamīnu, ko mūsu organismā ļoti grūti sagremot.

Arvien vairāk uzmanības tiek pievērsta šim šķietami vienkāršajam vitamīnam, ko mūsu organisms spēj sintezēt saules gaismas ietekmē. Nesenie pētījumi liecina, ka D vitamīns ir ļoti svarīgs mūsu ķermenim, un tā trūkums var izraisīt plašu slimību attīstību, sākot no vienkāršas saaukstēšanās līdz vēzim.

Kas ir D vitamīns

D vitamīns ir taukos šķīstošo vitamīnu grupa, kas savā struktūrā ir steroīdu hormoni.

Ir 2 veidlapas:

D2 vitamīns vai kalciferols (Calciferol) - slikti sagremojama forma.

D3 vitamīns vai holecalciferols (holecalciferols) - dabiska forma, ko sintezē, saskaroties ar ādu ar saules gaismu. D3 vitamīnam ir lielāka ietekme nekā D2 vitamīnam. Tas arī kļūst par aktīvu formu 500 reizes ātrāk nekā D2 vitamīns.

D vitamīna veidošanās mehānisms

Kad saules stariem UVB spektrs nokrīt uz mūsu ādas, konkrētas molekulas sauc 7-Dehidroholesterīns (kas, starp citu, tiek sintezēti no holesterīna) tiek pārvērsti par D3 vitamīnu.

D3 vitamīna uzsūkšanās asinīs pēc tam, kad stari ir nokļuvuši ādā, var aizņemt līdz pat 48 stundām. Tādēļ ir ļoti svarīgi neizmantot ziepes pēc peldēšanās, duša vai vanna.

Ir svarīgi arī saprast, ka pārmērīga saules aizsarglīdzekļu izmantošana var kaitēt vairāk nekā laba (bloķējot D vitamīna un šo produktu kaitīgo ķīmisko vielu sintēzi). Par to var lasīt. .

Pēc tam no aknām aprēķinātais kalcitriols tiek pārnests uz nieru šūnām, kur tas pārvēršas par D vitamīna aktīvāko formu. 1,25 Dihidroksiholalciferolsko izmanto mūsu ķermenis daudzām svarīgām funkcijām.

Kas ir D vitamīns?

skar gandrīz 3 tūkstošus no mūsu 24 tūkstošiem gēnu

kontrolē minerālvielu līmeni asinīs un atbalsta muskuļu un skeleta sistēmas veselību

regulē organisma spēju pretoties infekcijām un hroniskiem iekaisumiem

palīdz normalizēt holesterīna līmeni

pētījumi liecina, ka, normalizējot D vitamīna līmeni asinīs, jūs varatlīdz 70% samazina vēža attīstības iespēju(es rakstīju par attiecību starp D vitamīna trūkumu un vēzi) )

ievērojami samazina komplikāciju iespējamību grūtniecības un dzemdību laikā

novērš melanomas (ādas vēža) rašanos

zems Vitamind D līmenis rada risku saslimt: Parkinsona slimība, diabēts, sirds un asinsvadu slimības, hipertensija, insults, Alcheimera slimība, un vēzis

D vitamīna deficīts

Saskaņā ar jaunākajiem datiem vairāk nekā 70% cilvēku nesaņem pietiekami daudz šī svarīgā vitamīna.

Šeit ir daži iemesli:

nepietiekams vai nepareizs laiks, kas pavadīts saulē D vitamīna sintēzei

nepietiekams D vitamīna bagātu pārtikas produktu patēriņš

pārmērīgi lietojot miecēšanas krēmu

Jūs esat 50 vai vecāks

jums ir liekais svars

jums ir kuņģa-zarnu trakta problēmas, kas var traucēt tauku uzsūkšanos

Kā iegūt D vitamīnu

Labākā (un bezmaksas) lieta, ko jūs varat darīt, ir sauļoties. Sintēzei nepieciešami UVB stari D vitamīns visaktīvākais vasarā, pusdienlaikā. Pietiks ar 10-15 minūtēm. Jūs varat lasīt vairāk .

Pietiekams daudzums vitamīna D no pārtikas. Pārtikas produkti, kas satur vislielāko daudzumu: mencu aknu eļļa, taukainas zivis, kaviārs, piens un piena produkti, olas un sēnes.

Lietojot vitamīnu piedevas, pārliecinieties, ka esat izvēlējies aktīvāko dabisko formu - D3 vitamīns (holecalciferols). K2 vitamīns ir vitāli svarīgs arī D vitamīna absorbcijai. Tāpēc tie ir jāņem pa pāriem. Es personīgi piekrītu šim

D vitamīns, kas novērš rickets attīstību, ir salīdzinoši neparasts raksturs. Tas ir atrodams nelielos daudzumos tikai dažos dzīvnieku produktos. Tie ietver aknas, olas dzeltenumu, zivju ikrus. Galvenais D vitamīna avots ir tauki, kas iegūti no mencu aknu eļļas, paltusa un dažām citām zivīm. Daudzu zivju aknās lielu A vitamīna rezervju klātbūtnē ir ļoti maz D vitamīna. Tāpēc medicīniskiem nolūkiem tiek izmantota tā sauktā stiprinātā zivju eļļa, kurai pievieno noteiktu D vitamīna daudzumu.

Daži pārtikas produkti (piens, augu eļļa utt.), Kā arī raugs satur taukus līdzīgas vielas - sterīnus, kas pēc šo produktu apstarošanas ar ultravioletajiem stariem pārvēršas par D vitamīnu. Augu produkti, kas satur tā saucamo ergosterolu, rada D2 vitamīnu, un . dzīvnieku izcelsmes, kurā ir apstarots holesterīns - D3 vitamīns. Tāpēc ergosterols un holesterīns ir provitamīni D. Cilvēkiem D3 vitamīna preparāti ir aktīvāki nekā preparāti D2.

D vitamīna veidošanās no holesterīna notiek cilvēka ādas un dzīvnieku virsmas slāņos, ja tie ir apstaroti ar ultravioletajiem saules stariem, kā arī, ja tos apstaro mākslīgie ultravioleto staru avoti, piemēram, dzīvsudraba kvarca lampa. Pieaugušie normālos darba apstākļos nejūt nepieciešamību pēc papildu D vitamīna uzņemšanas no pārtikas. Situācija ir atšķirīga ar cilvēkiem, kuri pēc savas darbības rakstura ilgu laiku pavada mākslīgā apgaismojumā vai ilgstoši ir liegti no saules, piemēram, kalnračiem, Tālo Ziemeļu iedzīvotājiem un pazemes darbiniekiem. Šiem cilvēkiem ir nepieciešams papildus D vitamīna papildinājums, un nepietiekama ultravioletā starojuma iedarbība, bet trūkst D vitamīna, ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc bērniem attīstās D-avitaminosis.

D vitamīns regulē kalcija un fosfora apmaiņu organismā un ietekmē pareizu skeleta attīstību. D vitamīna trūkums vai nepietiekams daudzums bērnu uzturā izraisa slimības raksetus. Ar rickets ķermenis zaudē spēju absorbēt fosforu un pārtiku un ievieto tos kaulos. Bērnu ar kaķiem kauliem ir ievērojami mazāk kalcija nekā veseliem bērniem, un viegli mainīt to formu. Ribas kļūst mīksti, krūškurvja izplešanās, mugurkaula izliekums un kājas parādās, fontanelles ilgstoši nepieaug, zobi aizkavējas. Šīs izmaiņas skeletē ietekmē arī iekšējo orgānu stāvokli. Bērni ar retiķiem attīstās slikti, ir viegli pakļauti saaukstēšanās un citām slimībām.

Izmaiņas kaulos D vitamīna trūkuma ietekmē tiek novērotas ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem. Šādas izmaiņas, ko papildina kaulu mīkstināšana, dažreiz ir sievietes grūtniecības laikā. D vitamīna trūkuma dēļ zobu slimības kļūst arvien biežākas, kaulu lūzumi vāji attīstās, kaulu lēnas veidojas lēni. Lai novērstu raksītu rašanos bērnam, mūsu valstī tiek veikta visa pasākumu sistēma. Ilgi pirms bērna piedzimšanas no grūtniecības otrās puses sievietei katru dienu tiek parakstīti 500 D vitamīna vienības. Zīdīšanas laikā viņai tiek dotas arī 500 vienības. Lai palielinātu D vitamīna saturu mātes ķermenī, tas tiek arī apstarots ar ultravioletajiem stariem.

Pēc dzemdībām gaisa masas un apstarošana ar kvarca-dzīvsudraba lampu (īpaši ziemeļos) tiek izmantoti, lai novērstu rickets.

Pašlaik mūsu vitamīnu rūpniecība ražo D vitamīna eļļas un alkohola preparātus, norādot vitamīnu daudzumu starptautiskajās vienībās. Viena šāda vienība atbilst 0,025 mikrogramiem D vitamīna. Kad bērnam baro bērnu ar krūti, pietiek ar to, ka katru dienu tiek dots līdz 500 D vitamīna vienībām, un ja tas tiek mākslīgi barots, vismaz 500 vienības. Terapeitiskiem nolūkiem, kad rickets jau ir parādījies, D vitamīnu ievada ievērojami lielākos daudzumos.

D vitamīna sagatavošana tiek sniegta stingri atbilstoši ārsta norādījumiem, jo, tāpat kā A vitamīns, lielas devas var izraisīt saindēšanos.

Terapeitiskiem nolūkiem D vitamīns ir paredzēts arī kaulu lūzumiem. Nesen vitamīnu D ar labiem rezultātiem izmanto arī ādas tuberkulozes (lupus) ārstēšanā.

Starptautiskais nosaukums ir D vitamīns, pretretahīta vitamīns, ergokalciferols, holecalcirols, viosterolols, saules vitamīns. Ķīmiskais nosaukums ir ergokalciferols (D2 vitamīns) vai holecalciferols (D3 vitamīns), 1,25 (OH) 2D (1 alfa, 25-dihidroksivitamīns D)

Palīdz uzturēt veselus kaulus, saglabā tos spēcīgus un spēcīgus. Atbildīgs par veseliem smaganām, zobiem, muskuļiem. Svarīgi, lai uzturētu sirds un asinsvadu funkciju, palīdz novērst demenci un uzlabot smadzeņu darbību.

D vitamīns ir taukos šķīstoša viela, kas nepieciešama minerālu līdzsvaram organismā. Ir vairāki D vitamīna veidi, visvairāk pētītas un galvenās cilvēka būtiskās formas holekalciferols (vitamīns D 3, ko sintezē āda ultravioleto staru ietekmē) un ergokalciferols (D2 vitamīns dažos pārtikas produktos). Kopā ar regulāriem sporta veidiem, pareizu uzturu, kalciju un magniju viņi ir atbildīgi par veselīgu kaulu veidošanos un uzturēšanu. D vitamīns ir atbildīgs arī par kalcija uzsūkšanos organismā. Kombinācijā tie palīdz novērst un samazināt kaulu lūzuma risku. Tas ir vitamīns, kas pozitīvi ietekmē muskuļu stāvokli, kā arī aizsargā pret tādām slimībām kā retiķiem un osteomalaciju.

Īss vitamīnu atklāšanas vēsture

Slimības, kas saistītas ar D vitamīna deficītu, cilvēcei bija zināmas ilgi pirms tās oficiālās atklāšanas.

17. gadsimta vidū - zinātnieki Whistler un Glisson pirmo reizi veica neatkarīgu pētījumu par slimības simptomiem, kas vēlāk tika saukti par: rickets". Tomēr zinātniskajos pētījumos nekas netika teikts par pasākumiem, lai novērstu slimību - pietiekamu saules gaismas daudzumu vai labu uzturu.
1824. - Dr. Schötte pirmo reizi noteica zivju eļļu kā ārstēšanu raksītiem.
1840. gads - poļu ārsts Snyadetskis publicēja ziņojumu, kurā teikts, ka bērniem, kas dzīvo reģionos ar zemu saules enerģiju (piesārņotajā Varšavas centrā), ir lielāks risks rasties, salīdzinot ar ciematos dzīvojošiem bērniem. Šādu paziņojumu viņa kolēģi nopietni neņēma, jo tika uzskatīts, ka saules stari nevar ietekmēt cilvēka skeleti.
19. gadsimta beigās - vairāk nekā 90% bērnu, kas dzīvo piesārņotajās Eiropas pilsētās, cieš no raksītiem.
1905-1906 - tika atklāts, ka ar dažu vielu trūkumu no pārtikas produktiem cilvēki saslimst ar vienu vai citu slimību. Frederiks Hopkins ierosināja, ka, lai novērstu tādas slimības kā scirvy un rickets, ir nepieciešams lietot ēdienu ar dažām īpašām sastāvdaļām.
1918. gadā tika atklāts, ka šķiņķi, kas ēd zivju eļļu, nesaņem lāčus.
1921. gadā zinātnieks Palmas ieteikums par saules gaismas trūkumu kā ritušu cēloni tika apstiprināts Elmeram McCollum un Margarita Davis. Viņi pierādīja, ka, piešķirot laboratorijas žurkām zivju eļļu un pakļaujot tās saules gaismai, žurku kaulu augšana tika paātrināta.
1922. gadā - McCollum izolēja „taukos šķīstošo vielu”, kas novērš rickets. Tā kā neilgi pirms tam tika atklāti līdzīgi A, B un C vitamīni, likās loģiski, ka jauno vitamīnu izsauc alfabētiskā secībā - D.
1920. gados - Harijs Stinboks patentēja produktu ar UV stariem apstarošanas metodi, lai bagātinātu tos ar D vitamīnu.
1920-1930 - Vācijā tika atklāti dažādi D vitamīna veidi.
1936. gads - tika pierādīts, ka D vitamīnu ražo āda saules gaismas ietekmē, kā arī D vitamīna klātbūtni zivju eļļā un tās ietekmi uz raksītu ārstēšanu.
Kopš 30 gadiem daži produkti ASV sāka bagātināties ar D vitamīnu. Pēckara periodā Lielbritānijā ir bijuši bieži saindēšanās no D vitamīna pārpalikuma piena produktos. Kopš deviņdesmito gadu sākuma ir veikti daudzi pētījumi par vitamīnu līmeņa samazināšanu pasaules iedzīvotāju vidū.

Produkti ar maksimālo D vitamīna saturu

Norāda aptuveno D2 + D3 saturu uz 100 g produkta.

D vitamīna dienas nepieciešamība

2016. gadā Eiropas Uzturvērtības komiteja noteica šādu D vitamīna dienas devu neatkarīgi no dzimuma:

bērni 6-11 mēneši - 10 mcg (400 SV);
bērniem, kas vecāki par vienu gadu, un pieaugušajiem 15 mcg (600 SV).

Jāatzīmē, ka daudzas Eiropas valstis nosaka savu standarta D vitamīna devu atkarībā no saules aktivitātes gada laikā. Piemēram, Vācijā, Austrijā un Šveicē 20 μg vitamīna dienas patēriņš tiek uzskatīts par normu kopš 2012. gada, jo šajās valstīs no pārtikas iegūtais daudzums nav pietiekams, lai uzturētu nepieciešamo D vitamīna līmeni asins plazmā - 50 nano mol / l. ASV ieteikumi ir nedaudz atšķirīgi: cilvēkiem, kas vecāki par 71 gadiem, ieteicams lietot 20 mikrogramus (800 SV) dienā.

Daudzi eksperti uzskata, ka minimālais iegūtā D vitamīna daudzums pieaugušajiem un gados vecākiem cilvēkiem jāpalielina līdz 20-25 mcg (800-1000 SV) dienā. Dažās valstīs zinātniskās komitejas un uztura sabiedrības ir spējušas paaugstināt dienas normu, lai sasniegtu optimālu vitamīna koncentrāciju organismā.

Kad palielinās D vitamīna nepieciešamība?

Neskatoties uz to, ka mūsu ķermenis spēj patstāvīgi ražot D vitamīnu, nepieciešamība pēc tās vairākos gadījumos var palielināties. Pirmkārt tumša āda samazina organisma spēju absorbēt B tipa ultravioleto starojumu, kas nepieciešams vitamīna ražošanai. Turklāt pieteikums sauļošanās ar SPF koeficientu 30, spēja sintezēt D vitamīnu ir samazināta par 95 procentiem. Lai stimulētu vitamīnu ražošanu, ādai jābūt pilnībā pieejamai saulei.

Cilvēkiem, kas dzīvo Zemes ziemeļu daļā, piesārņotos reģionos, strādā naktī un pavadot dienas telpās, vai tiem, kas strādā mājās, ir jānodrošina pietiekama vitamīna līmeņa nodrošināšana no pārtikas. Zīdaiņiem, kuri saņem ekskluzīvas barošanas ar krūti, ir jāsaņem D vitamīns kā uztura bagātinātājs, īpaši, ja bērnam ir tumša āda vai saules gaismas iedarbība ir minimāla. Piemēram, amerikāņu ārsti iesaka bērnam 400 SV D vitamīna dienā dot pilienu veidā.

D vitamīna fizikāli ķīmiskās īpašības

D vitamīnu sauc par grupu taukos šķīstošas vielaskas veicina kalcija, magnija un fosfāta uzsūkšanos organismā caur zarnām. Kopumā ir pieci D1 vitamīna veidi (ergokalciferola un lumisterola maisījums), D2 (ergokalciferols), D3 (holecalciferols), D4 (dihidroergokalciferols) un D5 (sitokalciferols). Visbiežāk sastopamās formas ir D 2 un D 3. Par viņiem ir runa, kad viņi saka "D vitamīns", nenorādot konkrētu numuru. Tās pēc būtības ir sekosteroīdi. D3 vitamīns tiek ražots fotochemiski, ultravioleto staru ietekmē no 7-dehidrokolesterīna protosterola, kas atrodas cilvēka ādas epidermā un vairumā augstāko dzīvnieku. D2 vitamīns ir pieejams dažos pārtikas produktos, īpaši portobello sēnēs un šitake. Šie vitamīni ir salīdzinoši stabili augstās temperatūrās, bet tos viegli iznīcina oksidētāji un minerālskābes.

Noderīgas īpašības un to ietekme uz ķermeni

Saskaņā ar Eiropas Pārtikas nekaitīguma komitejas atzinumu tika apstiprināts, ka D vitamīns sniedz skaidru labumu veselībai. Starp pozitīvajiem tās lietošanas efektiem novēro:

kaulu un zobu normālu attīstību zīdaiņiem un bērniem;
zobu un kaulu stāvokļa saglabāšana;
imūnsistēmas normāla darbība un veselīga imūnsistēmas reakcija;
samazinot kritienu risku, kas bieži ir lūzumu cēlonis, īpaši cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem;
kalcija un fosfora normālu uzsūkšanos un iedarbību organismā, saglabājot normālu kalcija līmeni asinīs;
normālu šūnu dalīšanos.

Faktiski D vitamīns ir prohormons un pats par sevi nav bioloģiskas aktivitātes. Tikai pēc tam, kad tas ir pakļauts vielmaiņas procesiem (vispirms pārvēršas par 25 (OH) D3 aknās, un tad 1a, 25 (OH) 2D3 un 24R, 25 (OH) 2D3 nierēs), tiek ražoti bioloģiski aktīvās molekulas. Kopumā aptuveni 37 vitamīna D3 metabolīti ir izolēti un ķīmiski aprakstīti.

D vitamīna aktīvais metabolīts (kalcitriols) veic bioloģiskās funkcijas, apvienojot tos ar D vitamīna receptoriem, kas atrodas galvenokārt dažu šūnu kodolos. Šī mijiedarbība ļauj D vitamīna receptoriem darboties kā faktors, kas modulē proteīna transportēšanas gēnu ekspresiju (piemēram, TRPV6 un calbindīnu), kas ir iesaistīti kalcija absorbcijā zarnās. D vitamīna receptors ir daļa no kodolieroču steroīdu un vairogdziedzera hormonu receptoriem, un tas ir atrodams vairumā orgānu - smadzeņu, sirds, ādas, dzimumdziedzeru, prostatas un piena dziedzeru - šūnās. D vitamīna receptoru aktivizēšana zarnu, kaulu, nieru un parathormona šūnās izraisa kalcija un fosfora līmeņa uzturēšanu asinīs (izmantojot parathormonu un kalcitonīnu), kā arī saglabājot normālu skeleta audu sastāvu.

D vitamīna endokrīnās sistēmas galvenie elementi ir:

1 7-dehidroholesterīna fotokonversija uz D3 vitamīnu vai D 2 vitamīna uzņemšana;
2 D3 vitamīna metabolisms aknās līdz 25 (OH) D 3 - galvenais D vitamīna veids, kas cirkulē asinīs;
3 nieru funkcionēšana kā endokrīnās dziedzeri 25 (OH) D3 metabolismam un tā transformācijai divos galvenajos D-1a, 25 (OH) 2D3 un 24R, 25 (OH) 2D3 dihidroksilētos metabolītos;
4 šo metabolītu sistēmiska pārnešana uz perifērijas orgāniem, izmantojot D vitamīna saistošo proteīnu;
5 iepriekš minēto metabolītu reakciju ar receptoriem, kas atrodas attiecīgo orgānu šūnu kodolos, ar turpmākām bioloģiskām reakcijām (genoma un tieša).

Mijiedarbība ar citiem elementiem

Mūsu ķermenis ir ļoti sarežģīts bioķīmiskais mehānisms. Kā vitamīni un minerālvielas savstarpēji mijiedarbojas, ir savstarpēji saistīti un ir atkarīgi no daudziem faktoriem. Ietekme, ko D vitamīns rada mūsu organismā, ir tieši atkarīgs no citu vitamīnu un minerālvielu daudzuma, ko sauc par kofaktoriem. Ir vairāki šādi kofaktori, bet vissvarīgākie no tiem ir:

kalcijs: Viena no svarīgākajām D vitamīna funkcijām ir stabilizēt kalcija līmeni organismā. Tāpēc kalcija maksimālā uzsūkšanās notiek tikai tad, ja organismā ir pietiekams D vitamīna daudzums.
magnija: katram mūsu ķermeņa orgānam ir nepieciešams magnijs, lai pareizi veiktu savas funkcijas, kā arī pilnībā pārveidotu pārtiku par enerģiju. Magnijs palīdz organismam absorbēt vitamīnus un minerālvielas, piemēram, kalciju, fosforu, nātriju, kāliju un D vitamīnu. Magniju var iegūt no tādiem produktiem kā spināti, rieksti, sēklas, veseli graudi.
k vitamīns: mūsu organismam tas ir nepieciešams, lai dziedētu brūces (nodrošinot asins recēšanu) un uzturētu veselus kaulus. D un K vitamīns "strādā" kopā, lai stiprinātu kaulus un to pareizu attīstību. K vitamīns ir tādos pārtikas produktos kā kraukšķīgi kāposti, spināti, aknas, olas un cietais siers.
cinks: tas palīdz mums cīnīties pret infekcijām, veidot jaunas šūnas, augt un attīstīties, kā arī pilnībā absorbēt taukus, ogļhidrātus un proteīnus. Cinks palīdz absorbēt D vitamīnu skeleta audos un palīdz transportēt kalciju kaulu audos. Gaļā ir atrodams liels cinka daudzums, kā arī daži dārzeņi un graudi.
bors: mūsu ķermenim vajag nedaudz, bet tomēr tai ir svarīga loma daudzu vielu, tostarp D vitamīna, metabolismā. Bors atrodams pārtikas produktos, piemēram, zemesriekstu eļļā, vīnā, avokado, rozīnēs un dažos lapu dārzeņos. .
a vitamīns: kopā ar D vitamīnu, retinolu un beta karotīnu palīdz mūsu „ģenētiskā koda” darbam. Ja Jūsu organismam nav pietiekami daudz A vitamīna, D vitamīns nedarbosies pareizi. A vitamīnu var iegūt no burkāniem, mango, aknām, sviestu, sieru un pienu. Jāatceras, ka A vitamīns ir šķīstošs taukiem, tādēļ, ja tas nāk no dārzeņiem, tas ir jāapvieno ar dažādiem tauku saturošiem produktiem. Tādējādi mēs varam gūt maksimālu labumu no pārtikas.

Noderīgas produktu kombinācijas ar D vitamīnu

Visizdevīgākais ir D vitamīna kombinācija ar kalciju. Mūsu organismam ir nepieciešams vitamīns, lai pilnībā absorbētu kalciju, kas ir nepieciešama mūsu kauliem. Šajā gadījumā labas produktu kombinācijas būtu, piemēram:

grilēts lasis un viegli sautēts cirtainais kāposti;
omlete ar brokoļiem un sieru;
tunzivju un siera sviestmaize uz pilngraudu maizes.

D vitamīns ir noderīgs, lai kombinētu ar magniju, piemēram, izmantojot sardīnes ar spinātiem. Šī kombinācija var pat samazināt sirds slimību un resnās zarnas ļaundabīgo audzēju risku.

Protams, nepieciešamais A vitamīna daudzums ir labāks tieši no pārtikas un tērēt pēc iespējas vairāk laika brīvā dabā, ļaujot ādai ražot D vitamīnu. Vitamīnu uzņemšana tabletes ne vienmēr ir noderīga, un tikai ārsts var noteikt, cik daudz no mūsu ķermeņa ir nepieciešams. Nepareiza vitamīnu uzņemšana bieži var kaitēt mums un izraisīt noteiktu slimību rašanos.

Lietošana oficiālajā medicīnā

D vitamīns ir nepieciešams, lai regulētu kalcija un fosfora minerālu sagremojamību un līmeni organismā. Tam ir arī svarīga loma pareizas kaulu struktūras saglabāšanā. Pastaigāšana saulainā dienā ir viegls un uzticams veids, kā vairumam no mums iegūt pareizo vitamīna devu. Ja sejas, roku, plecu un kāju saules gaismas iedarbojas vienu vai divas reizes nedēļā, āda radīs pietiekami daudz vitamīnu. Ekspozīcijas laiks ir atkarīgs no vecuma, ādas tipa, sezonas, dienas. Tas ir pārsteidzoši, cik ātri var atjaunot D vitamīna veikalus ar saules gaismas palīdzību. Tikai 6 dienas nestabila saules iedarbība var kompensēt 49 dienas bez saules. Mūsu ķermeņa tauku rezerves kalpo kā vitamīna glabātuve, kas pakāpeniski tiek atbrīvota bez ultravioletajiem stariem.

Tomēr D vitamīna deficīts ir biežāks nekā varētu sagaidīt. Cilvēki, kas dzīvo ziemeļu platuma grādos, ir īpaši apdraudēti. Bet tas var notikt arī saulainā gaisā, jo dienvidu valstu iedzīvotāji daudz laika pavada telpās un izmanto sauļošanās līdzekļus, lai izvairītos no pārmērīgas saules aktivitātes. Turklāt gados vecākiem cilvēkiem bieži rodas trūkumi.

Šādos gadījumos tiek noteikts D vitamīns kā zāles:

1 ar zemu fosfora saturu asinīs iedzimtas slimības (ģimenes hipofosfatēmijas) dēļ. D vitamīna papildināšana ar fosfātu piedevām ir efektīva kaulu traucējumu ārstēšanai cilvēkiem ar zemu fosfātu līmeni asinīs;
2 ar zemu fosfātu saturu Fankoni sindromā;
3 ar zemu kalcija līmeni asinīs sakarā ar zemo paratireoīdo hormonu līmeni. Tādā gadījumā D vitamīns tiek lietots iekšķīgi;
D vitamīns (holecalciferols) ir efektīvs osteomalacijas (kaulu mīkstināšanas), tostarp aknu slimību, ārstēšanā. Turklāt ergokalciferols var palīdzēt ar osteomalaciju, lietojot noteiktus medikamentus vai sliktu zarnu absorbciju;
5 ar psoriāzi. Dažos gadījumos ļoti efektīva psoriāzes ārstēšana ir D vitamīna ārēja lietošana kopā ar zālēm, kas satur kortikosteroīdus;
6 ar nieru osteodistrofiju. D vitamīna lietošana novērš kaulu zudumu cilvēkiem ar nieru mazspēju;
7 rickets D vitamīns tiek izmantots rickets profilaksei un ārstēšanai. Cilvēkiem ar nieru mazspēju ir jāizmanto īpašs kalcitriola vitamīns;
8 lietojot kortikosteroīdus. Ir pierādījumi, ka D vitamīns kombinācijā ar kalciju uzlabo kaulu blīvumu cilvēkiem, kuri lieto kortikosteroīdus;
9 osteoporoze. Tiek uzskatīts, ka D3 vitamīns novērš kaulu zudumu un kaulu vājināšanos osteoporozē.

Daži pētījumi liecina, ka pietiekamā daudzumā D vitamīna var mazināt risku dažu veidu vēzi. Piemēram, tika novērots, ka vīriešiem, kuri lieto A vitamīna lielas devas, resnās zarnas vēža risks samazinājās par 29%, salīdzinot ar vīriešiem ar zemu 25 (OH) D līmeni asinīs (pētījums par vairāk nekā 120 tūkstošiem vīriešu pieciem gadiem). gadiem). Citā pētījumā provizoriski tika secināts, ka sievietēm, kuras bija pakļautas saules gaismai pietiekami ilgu laiku un kuras D vitamīnu lietoja kā uztura bagātinātāju, bija mazāks risks saslimt ar krūts vēzi 20 gadus vēlāk.

Ir pierādījumi, ka D vitamīns var mazināt risku, ka autoimūnās slimībaskurā organisms ražo imūnās atbildes reakciju uz saviem audiem. Ir konstatēts, ka D3 vitamīns modulē autoimūnās atbildes, kas mediē imūnās šūnas (“T šūnas”), tādējādi samazinot autoimūnās atbildes. Mēs runājam par tādām slimībām kā 1. tipa cukura diabēts, multiplā skleroze un reimatoīdais artrīts.

Epidemioloģisko un klīnisko pētījumu rezultāti liecina par saikni starp augstākiem 25 (OH) D līmeņiem asinīs un zemu asinsspiedienu, kas ļauj izdarīt secinājumu, ka 25 (OH) D samazina renīna enzīmu sintēzi, kas spēlē galveno lomu. asinsspiediena regulēšana.

Zems D vitamīna līmenis var palielināt tuberkulozes iespējamību. Iepriekšējie pierādījumi liecina, ka D vitamīns var būt noderīgs papildinājums šīs infekcijas parastajai ārstēšanai.

D vitamīna devas

D vitamīns zāļu formā ir atrodams dažādos veidos - pilienu, spirta un eļļas šķīdumu, šķīdumu injekcijām veidā, kapsulas, gan neatkarīgi, gan kombinācijā ar citām derīgām vielām. Piemēram, ir tādi multivitamīni kā:

holecalciferols un kalcija karbonāts (populārākā kalcija un D vitamīna kombinācija);
alfakalidols un kalcija karbonāts (D3 vitamīna un kalcija aktīvā forma);
kalcija karbonāts, kalciferols, magnija oksīds, cinka oksīds, vara oksīds, mangāna sulfāts un nātrija borāts;
kalcija karbonāts, holekalciferols, magnija hidroksīds, cinka sulfāta heptahidrāts;
kalcijs, C vitamīns, holecalciferols;
un citi papildinājumi.

D vitamīns piedevās un stiprinātos pārtikas produktos ir pieejams divos veidos: D 2 ( ergokalciferols) un D 3 ( holekalciferols). Ķīmiski tās atšķiras tikai molekulas sānu ķēdes struktūrā. D2 vitamīns tiek iegūts, izmantojot ergosterola ultravioleto starojumu no rauga, un D3 vitamīnu, izstarojot 7-dehidrokolesterīnu no lanolīna un holesterīna ķīmisko konversiju. Šīs divas formas tradicionāli tiek uzskatītas par līdzvērtīgām, pamatojoties uz to spēju izārstēt riketus, un lielākā daļa D2 un D3 vitamīna metabolisma un iedarbības pasākumu ir identiski. Abas formas efektīvi palielina 25 (OH) D līmeni. Nav izdarīti nekādi konkrēti secinājumi par šo divu vitamīnu D formu atšķirīgo ietekmi. Vienīgā atšķirība izpaužas, lietojot lielas vitamīnu devas, šajā gadījumā D3 vitamīns ir ļoti aktīvs.

Zinātniskos pētījumos ir pētītas šādas vitamīnu devas:

osteoporozes un lūzumu profilaksei - 400-1000 starptautisko vienību dienā;
800-1000 SV D vitamīna kombinācijā ar 1000-2000 mg kalcija dienā, lai novērstu kritienus;
lai novērstu multiplo sklerozi - ilgstoša lietošana vismaz 400 SV dienā, vēlams multivitamīnu veidā;
visu veidu vēža profilaksei - 1400-1500 mg kalcija dienā, kopā ar 1100 SV D 3 vitamīnu (īpaši sievietēm menopauzes laikā);
ar muskuļu sāpēm, lietojot zāles, ko sauc par statīniem: D2 vitamīns vai D 3, 400 SV dienā.

Lielākā daļa piedevu satur 400 SV (10 µg) D vitamīna.

D vitamīna lietošana tradicionālajā medicīnā

Tradicionālā medicīna jau sen ir novērtējusi D vitamīna bagātu pārtiku. Ar viņiem ir daudzas receptes, ko izmanto noteiktu slimību ārstēšanai. Visefektīvākie no tiem ir:

zivju eļļas uzņemšana (gan kapsulu veidā, gan dabīgā formā - 300 g / nedēļā taukainas zivis): hipertensijas, aritmijas, krūts vēža profilaksei, veselīga ķermeņa masas uzturēšanai, psoriāzes ārstēšanai un plaušu aizsardzībai smēķēšanas un artrīta laikā depresija un stress, iekaisuma procesi. Ziedes recepte ar ādas niezi, psoriāzi, nātreni, herpes dermatītu: 1 tējkarote elekampāna, 2 tējkarotes zivju eļļas, 2 tējkarotes vārītas speķa.
vistas olu izmantošana: neapstrādāts olu dzeltenums ir noderīgs nogurumam un pārspīlējumam (piemēram, tiek izmantots želatīna pulvera un neapstrādātas olas maisījums, kas izšķīdināts 100 m ūdens; dzēriens no silta piena, neapstrādāta vistas dzeltenuma un cukura). Klepojot, izmantojiet 2 izejvielu dzeltenumus, 2 tējkarotes sviesta, 1 deserta karoti miltu un 2 deserta karotes medus. Turklāt ir vairākas receptes dažādu gremošanas trakta slimību ārstēšanai. Piemēram, ja ir nepatīkamas sajūtas aknās, tautas receptēm ieteicams dzert 2 uzvarētus olu dzeltenumus, dzert 100 ml minerālūdens un uz 2 stundām uzlikt siltā ūdens sildītāju labajā pusē. Ir arī olu čaumalas receptes. Piemēram, hroniskas kuņģa un zarnu katarrās, paaugstināta skābuma, aizcietējuma vai tārpu gadījumā, tautas receptēm ieteicams no pusdienas tukšā dūšā ņemt pusi tējkarotes maltu olu čaumalu. Un, lai samazinātu akmens veidošanās risku, varat izmantot citronskābes kalcija sāli (olu čaumalu pulveri ielej ar citrona sulu, vīnu vai ābolu sidra etiķi, samaisa, lai izšķīdinātu, vai 2-3 pilienus citronu sulas iekrīt 1 ēdamkarote olu pulvera). Olu apvalka un citronskābes infūzija tiek uzskatīta par efektīvu artrīta līdzekli. Kad radikulīts ir ieteicams berzēt muguru ar neapstrādātu olu maisījumu ar etiķi. Neapstrādātas olas tiek uzskatītas par labu psoriāzes līdzekli, tās sajauc neapstrādātus dzeltenumus (50 gramus) ar bērza darvu (100 grami) un biezu krējumu. Kad apdegumi uzklāj ziedi no grauzdētu olu dzeltenumiem.
pienubagāts ar D vitamīnu - ir vesela populāru receptes no dažādām slimībām. Piemēram, kazas piens palīdz ar drudzi, iekaisumu, sāpēm, elpas trūkumu, ādas slimībām, klepus, tuberkulozi, sēžas nervu slimību, urīnceļu sistēmu, alerģijām un bezmiegu. Smagām galvassāpēm ieteicams dzert 200 gramus kazas piena ar dzeltenām ogām, kas iegūtas ar cukuru. Pielonefrīta ārstēšanai tautas receptēm ieteicams lietot pienu ar ābolu mizu. Gadījumā, ja izsmelšana un astēnija, varat izmantot auzu buljonu uz piena (1 glāze auzu graudu cepeškrāsnī ar 4 glāzēm piena 3-4 stundas ar zemu siltumu). Nieru iekaisumam var izmantot bērza lapu infūziju ar pienu. Tāpat ir ieteicams lietot mīklas cepuri pienā, lai iekaistu urīnceļu sistēmu un tūsku. Piens ar piparmētru palīdzēs mazināt bronhiālās astmas uzbrukumu. Ar nemainīgu migrēnas lieto dažu dienu - vienu nedēļu - maisījumu ar verdošu pienu un tajā svaigu olu. Ķirbju biezputra, kas pagatavota pienā, ir noderīga skābuma samazināšanai. Par mitru ekzēmu, ieeļļojiet skartās teritorijas ar 600 ml piena ar 100 gramiem melnā redīsu sēklu un 100 gramu kaņepju sēklu (var arī uzspiest 2 stundas). Ja sausā ekzēma tiek izmantota, tad 50 ml svaigu dadzislapu lieto 500 ml piena.
sviests izmanto, piemēram, gļotādas un trofisko čūlu gadījumā - ziedes veidā no 1 purva vainaga pulvera daļas, 4 eļļas daļas un 4 daļas medus.

D vitamīns jaunākajos zinātniskajos pētījumos

Ir konstatēts, ka, lietojot lielu D vitamīna devu četrus mēnešus, var palēnināt asinsvadu sacietēšanas procesu aptaukošanās tumšās ādas jauniešiem. Cietās asinsvadu sienas ir daudzu nāvējošu sirds slimību priekštecis, un D vitamīna deficīts, šķiet, ir viens no galvenajiem faktoriem. Saskaņā ar Gruzijas Medicīnas institūta (ASV) pētījumu datiem tika konstatēts, ka ļoti lielas vitamīna devas (4000 starptautiskās vienības dienā, ieteicamo 400-600 SV vietā) samazināja kuģu cietināšanu par rekordlielu 10,4 procentiem 4 mēnešu laikā.

2000 SV samazināja to par 2%, 600 SV izraisīja 0,1% pasliktināšanos. Tajā pašā laikā placebo grupā kuģu stāvoklis pasliktinājās par 2,3%. Cilvēkiem ar lieko svaru, īpaši melnajiem cilvēkiem, ir risks, ka organismā trūkst D vitamīna. Tumša āda absorbē mazāk saules gaismas, un tauki novērš vitamīnu veidošanos.

D vitamīna bagātinātāji D vitamīna palīdz mazināt sāpīgu zarnu trakta sindromu, saskaņā ar nesen veikto Sheffield Universitātes zinātnieku, onkoloģijas un vielmaiņas nodaļas pētījumu.

Pētījumi rāda, ka D vitamīna deficīts ir bieži sastopams pacientiem ar IBS neatkarīgi no viņu etniskās piederības. Turklāt tika pētīta šī vitamīna ietekme uz slimības simptomiem. Lai gan zinātnieki uzskata, ka ir nepieciešams veikt papildu novērojumus, jau iegūtie rezultāti liecina, ka vitamīna lietošana zāļu formā samazina šādus IBS simptomus kā sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, caureja un aizcietējums. “No iegūtajiem datiem ir skaidrs, ka visiem cilvēkiem, kas slimo ar kairinātu zarnu sindromu, ir jāpārbauda D vitamīna līmenis organismā. Tā ir slikti saprotama slimība, kas tieši ietekmē pacientu dzīves kvalitāti. Mūsdienās mēs vēl nezinām, kas tas nāk un kā to ārstēt, ”saka pētījumu vadītājs Dr. Bernards Korfi.

Klīnisko pētījumu rezultāti, kas publicēti Amerikas Osteopātu asociācijas žurnālā, liecina, ka aptuveni viens miljards cilvēku uz planētas var ciest no pilnīga vai daļēja D vitamīna deficīta hronisku slimību dēļ, kā arī sakarā ar regulāru saules aizsargkrēmu izmantošanu.

„Mēs pavadām vairāk laika telpās, un, kad mēs dodamies ārā, mēs parasti izmantojam sauļošanās līdzekļus, un, visbeidzot, neļaujam mūsu ķermenim ražot D vitamīnu,” teica Kim Pfotenhauer, Touro universitātes doktorants un pētnieks šajā jautājumā. "Lai gan pārmērīga saules iedarbība var izraisīt ādas vēzi, mērens UV starojums ir izdevīgs un nepieciešams, lai palielinātu D vitamīna līmeni." Tika arī atzīmēts, ka hroniskas slimības - 2. tipa diabēts, malabsorbcija, nieru slimība, Krona slimība un celiakija - būtiski kavē D vitamīna uzsūkšanos no pārtikas avotiem.

Zemais D vitamīna līmenis jaundzimušajiem bija saistīts ar palielinātu autisma spektra traucējumu iespējamību bērniem vecumā no 3 gadiem, saskaņā ar nesen publicēto pētījumu, kas publicēts žurnālā Bones and Minerals Research.

Pētījumā par 27 940 jaundzimušajiem no Ķīnas 310 pacienti tika diagnosticēti ar autisma spektra traucējumiem 3 gadu vecumā, kas ir 1,11%. Salīdzinot datus par 310 bērniem ar ASD ar 1240 kontroles subjektiem, ASD risks būtiski palielinājās katrā no trim D vitamīna zemākajos kvartilos dzimšanas laikā salīdzinājumā ar augstāko kvartilu: paaugstināts ASD risks par 260 procentiem zemākajā kvartilē, 150 procenti zemākajā kvartilē, 150 procenti otrais kvartils un 90 procenti trešajā kvartilē. „Jaundzimušā D vitamīna statuss bija nozīmīgi saistīts ar autisma un garīgās attīstības traucējumu attīstības risku,” teica pētījuma vecākais autors Dr. Yuan-Lin Zheng.

Atbilstoša D vitamīna līmeņa uzturēšana palīdz novērst dažu iekaisuma slimību, piemēram, reimatoīdā artrīta, rašanos, saka zinātnieki Birmingemas universitātē.

Tomēr, lai gan D vitamīns ir efektīvs iekaisuma novēršanai, tas nav tik aktīvs, kad tiek diagnosticēta iekaisuma slimība. Reimatoīdais artrīts kopā ar citām slimībām izraisa organisma nejutīgumu pret D vitamīnu. Vēl viens svarīgs pētījuma rezultāts liecināja, ka D vitamīna ietekmi uz iekaisumu nevar paredzēt, pētot veselīgu cilvēku šūnas vai pat to pacientu asins šūnas, kas cieš no iekaisuma. Zinātnieki ir secinājuši, ka pat tad, ja D vitamīns ir paredzēts iekaisuma slimībām, devām jābūt ievērojami augstākām nekā pašlaik parakstītās. Ārstēšanai arī jālabo D vitamīna imūnsistēmu jutība locītavā. Papildus jau zināmajam D vitamīna pozitīvajam efektam uz skeleta audiem, tas darbojas arī kā spēcīgs imūnmodulators - šis vitamīns var samazināt iekaisuma procesu autoimūnās slimībās. D vitamīna deficīts ir izplatīts pacientiem ar reimatoīdo artrītu un to var parakstīt ārsti kā zāles.

Pietiekamā daudzumā D vitamīna uzņemšana bērnībā un bērnībā samazina risku, ka autoimūna reakcija uz Langerhanas saliņām (endokrīno šūnu uzkrāšanās, galvenokārt aizkuņģa dziedzera galā) ir paaugstināta 1. tipa diabēta ģenētiskā riska dēļ.

„Daudzus gadus pētnieki nepiekrita, vai D vitamīns spēj samazināt imunitātes risku pret savām šūnām un 1. tipa cukura diabētu,” sacīja pētījuma vadītājs Dr. Norris. 1. tipa diabēts ir hroniska autoimūna slimība, kuras biežums katru gadu palielinās par 3-5 procentiem visā pasaulē. Pašlaik slimība ir visizplatītākais vielmaiņas traucējums bērniem līdz 10 gadu vecumam. Maziem bērniem jaunu gadījumu skaits ir īpaši augsts. Riski, šķiet, ir augstāki augstākajos platumos, tālāk uz ziemeļiem no ekvatora. D vitamīns ir 1. tipa diabēta aizsardzības faktors, jo tas regulē imūnsistēmu un autoimunitāti. Turklāt D vitamīna statuss ir atkarīgs no platuma. Taču saikne starp D vitamīna līmeni un autoimūnu reakciju uz Langerhanas saliņām bija atšķirīga dažādu mācību modeļu dēļ, kā arī dažādiem D vitamīna līmeņiem dažādās populācijās. Šis pētījums ir unikāls un parāda, ka augstāks D vitamīna līmenis bērnībā ievērojami samazina šī autoimūnās reakcijas risku. “Tā kā pašreizējie rezultāti neatklāj šī procesa cēloņsakarību, mēs izstrādājam daudzsološus pētījumus, lai noskaidrotu, vai D vitamīna iejaukšanās var novērst 1. tipa cukura diabētu,” sacīja Dr.

Saskaņā ar Londonas Karalienes Marijas Universitātes (QMUL) pētījumu, papildinājums ar D vitamīnu palīdz aizsargāt pret akūtu elpceļu slimībām un gripu.

Rezultāti, kas parādījās Britu Medicīnas žurnālā, balstījās uz klīniskiem pētījumiem, kuros piedalījās 11 000 dalībnieku 25 klīniskajos pētījumos 14 valstīs, tostarp Apvienotajā Karalistē, ASV, Japānā, Indijā, Afganistānā, Beļģijā, Itālijā, Austrālijā un Kanādā. Jāatzīmē, ka atsevišķi šie testi parādīja pretrunīgu rezultātu - daži dalībnieki ziņoja, ka D vitamīns palīdz aizsargāt ķermeni no SARS, un daži - ka tas nedod ievērojamu efektu. "Fakts ir tāds, ka D vitamīna piedevas imūnā iedarbība ir visizteiktākā tiem pacientiem, kuriem sākotnēji ir zems D vitamīna līmenis, lietojot katru dienu vai katru nedēļu." D vitamīns, ko bieži sauc par "saules vitamīnu", aizsargā organismu no infekcijām, ko pārnēsā gaisa pilieni, paaugstinot antibakteriālo peptīdu līmeni - dabiskas antibiotikas - plaušās. Rezultātā var arī izskaidrot, kāpēc mums ziemā un pavasarī visbiežāk ir aukstums un gripa. Šajās sezonās D vitamīna līmenis organismā ir vismazākais. Turklāt D vitamīns pasargā no astmas lēkmes, kas izraisa elpceļu infekcijas. Dienas vai nedēļas vitamīna uzņemšana samazināja SARS iespējamību cilvēkiem, kuru līmenis ir mazāks par 25 nano mol / l. Bet pat tie, kuriem bija pietiekami daudz D vitamīna, guva labumu, lai gan to ietekme bija pieticīgāka (riska samazinājums par 10 procentiem). Kopumā saindēšanās riska samazināšana pēc D vitamīna lietošanas bija līdzvērtīga injekcijas vakcīnas pret gripu un ARVI aizsargājošai iedarbībai.

D vitamīna lietošana kosmetoloģijā

D vitamīnu var izmantot daudzās mājās gatavotu ādas un matu masku receptēs. Tā baro ādu un matus, dod tiem spēku un elastību, atjauno. Mēs piedāvājam Jums šādas receptes:

Maskas ādai ar zivju eļļu. Šīs maskas ir piemērotas novecojošai ādai, īpaši sausai. Zivju eļļa labi saskaras ar medu: piemēram, 1 ēdamkarotes rauga, bagātīga skābo krējuma, 1 tējkarote zivju eļļas un medus maisījums. Šī maska vispirms jāievieto ūdens vannā karstā ūdenī, līdz sākas fermentācijas process, tad samaisa un uzklāj uz sejas 10 minūtes. Jūs varat izmantot arī zivju eļļas un medus maisījumu (1 tējkarote, pievienojot 1 ēdamkaroti vārīta ūdens) - šāda maska pēc 10-12 minūtēm palīdzēs izlīdzināt smalkas grumbas un uzlabot ādas krāsu. Vēl viena efektīva recepte zivju eļļas masai, kas ir piemērota jebkuram ādas tipam, dos tai svaigumu un skaistumu. Par šādu maska jums ir nepieciešams sajaukt 1 tējkarote olu čaumalas pulvera, 1 tējkarote zivju eļļas, 1 olas dzeltenuma, 2 tējkarotes sinepju medus un pusi tasi vārītas ķirbju mīkstuma. Masku uz sejas uzklāj ar siltu, pēc 10-15 minūtēm, nomazgājiet ar vēsu ūdeni.
Maskas ādai ar olu. Šīs maskas ir ļoti populāras un efektīvas visām vecuma grupām un ādas tipiem. Piemēram, mitrinoša maska ar 1 ēdamkaroti sasmalcinātu žāvētu citrona mizu, 1 olas dzeltenumu un 1 tējkarote olīveļļas ir piemērota novecojošai ādai. Jebkuram ādas tipam ir piemērota barojoša un attīroša 2 olbaltumvielu maska, 1 ēdamkarote medus, puse tējkarote mandeļu eļļas un 2 ēdamkarotes auzu. Sausai, izbalējušai ādai var izmantot 1 ēdamkaroti banānu biezeņa, 1 olas dzeltenuma, skābo krējuma un medus. Lai atbrīvotos no grumbām, piemērota ir 1 dzeltenuma maska, 1 tējkarote augu eļļas un 1 tējkarote alvejas sulas (piemērota 2 nedēļām ledusskapī). Taukainas ādas kopšanai un poru sašaurināšanai ir piemērota maska, kas sastāv no 2 ēdamkarotēm biezpiena, pusi tējkarote šķidrā medus un vienas olas. Balināšanas maska jebkura veida ādai satur pusi glāzi burkānu sulas, 1 tējkaroti kartupeļu cietes un pusi no neapstrādāta olu dzeltenuma, uzklāj 30 minūtes un izskalo kontrastējošā veidā - vai nu aukstu, vai karstu ūdeni.
Matu un galvas ādas maskas ar D vitamīnu. Šādas maskas visbiežāk ietver olu vai olu dzeltenumu. Piemēram, maska tiek izmantota matu augšanai, kas ietver 1 ēdamkaroti citronu sulas, 1 ēdamkarote sīpolu sulas un 1 olas dzeltenums - to lieto reizi nedēļā 2 stundas pirms matu mazgāšanas. Sausiem matiem ir piemērota maska ar 2 olu dzeltenumiem, 2 ēdamkarotes deguna eļļas un 1 tējkarote kliņģerīšu tinktūra. Barojoša maska matu retināšanai - 1 ēdamkarote dadzis, 1 olas dzeltenums, 1 tējkarote medus, 2 tējkarotes sīpolu sulas un 2 tējkarotes šķidrās ziepes (pirms matu mazgāšanas uzklājiet šo masku stundu vai divas). Lai nostiprinātu matu saknes un atbrīvotos no blaugznām, izmantojiet infūzijas masku 1 ēdamkaroti sasmalcinātu plantaines lapu, dadzis, 2 ēdamkarotes alvejas sulas un olu dzeltenuma. Efektīvas maskas pret matu izkrišanu ir maska ar kanēli (1 ola, 2 ēdamkarotes dadzis eļļas, 1 tējkarote maltas kanēļa un 1 tējkarote medus; nomazgāt pēc 15 minūtēm) un maska ar saulespuķu eļļu (1 ēdamkarote saulespuķu eļļas un 1 dzeltenuma eļļa un 1 dzeltenums, nomazgāt pēc 40 minūtēm). Tāpat noderīgs matu stiprināšanai un spīdēšanai ir maska ar 1 ēdamkaroti medus, 1 ēdamkarote rīcineļļas, 1 dzeltenums un 1 ēdamkarote brendija. Lai atjaunotu sausus un bojātus matus, izmantojiet masku ar 2 dzeltenumiem, 1 ēdamkaroti lazdu riekstu eļļas un citrona ēteriskās eļļas pilienu.

D vitamīna izmantošana lopkopībā

Atšķirībā no cilvēkiem, kaķiem, suņiem, žurkām un mājputniem jāsaņem D vitamīns no pārtikas, jo to āda nav spējīga to ražot atsevišķi. Tās galvenā funkcija dzīvnieka ķermenī ir uzturēt normālu kaulu mineralizāciju un skeleta augšanu, parathormona regulēšanu, imunitāti, dažādu uzturvielu metabolismu un aizsardzību pret vēzi. Pētījumos ir pierādīts, ka suņus nevar izārstēt, jo tie pakļauti ultravioletajam starojumam. Normālai attīstībai, augšanai, reprodukcijai, kaķu un suņu ēdieniem jāietver arī pietiekami liels kalcija un fosfora daudzums, kas palīdz organismam sintezēt D vitamīnu.

Tomēr, tā kā dabīgie produkti satur nelielu daudzumu šī vitamīna, vairums komerciāli sagatavotu lolojumdzīvnieku barību ir sintētiski bagātināti. Tāpēc D vitamīna deficīts mājdzīvniekiem ir ļoti reti. Cūkām un atgremotājiem nav nepieciešams iegūt vitamīnu no pārtikas, ar nosacījumu, ka tie pietiekami daudz laika pavada saules gaismas ietekmē. Putni, kas arī ilgstoši ir pakļauti UV stariem, var radīt D vitamīna daudzumu, bet, lai saglabātu skeleta veselību un uzlikto olu čaumalu izturību, vitamīnam ir jābūt arī no pārtikas. Attiecībā uz citiem dzīvniekiem, proti, plēsējiem, tiek uzskatīts, ka viņi var iegūt pietiekami daudz D vitamīna, ēdot taukus, asinis un aknas.

Izmantošana augkopībā

Lai gan mēslošanas līdzekļu pievienošana augsnei var uzlabot augu augšanu, uztura bagātinātāji, tiek uzskatīts, ka cilvēki, kas paredzēti lietošanai pārtikā, piemēram, kalcijs vai D vitamīns, nesniedz skaidrus ieguvumus augiem. Galvenās augu barības vielas ir slāpeklis, fosfors un kālijs. Citi minerāli, piemēram, kalcijs, ir nepieciešami nelielos daudzumos, bet augi izmanto kalcija formu, kas atšķiras no pārtikas piedevām. Saskaņā ar populāro pārliecību augi neuzņem D vitamīnu no augsnes vai ūdens. Tajā pašā laikā ir daži praktiski patstāvīgi pētījumi, kas pierāda, ka D vitamīna pievienošana ūdenim, kur augi ir laistīti, paātrina to augšanu (jo vitamīns palīdz saknēm absorbēt kalciju).

Lai pievērstu uzmanību tik svarīgai problēmai kā D vitamīna trūkumam, 2016. gadā apdrošināšanas kompānija Daman radīja neparastu vāku žurnālam. Teksts uz tā tika uzklāts ar īpašu gaismas jutīgu krāsu. Un, lai to redzētu, cilvēkiem bija jāiziet, jāmeklē saules gaisma, tādējādi iegūstot daļu no šī vitamīna.
Saules stari, kas palīdz sintezēt D vitamīnu ādā, nevar iekļūt caur stiklu - šī iemesla dēļ mēs, visticamāk, nespēsim sauļoties, sēdot automašīnā, atrodoties telpās vai sauļošanās gultā.
Aizsargājošs krēms pat ar sauļošanās faktoru 8 var bloķēt līdz 95% D vitamīna ražošanas, tāpēc var rasties A vitamīna hipovitaminoze, tāpēc neliels laiks ārpus telpām, neizmantojot sauļošanās līdzekļus, ir ļoti labs jūsu veselībai.
Minesotas Universitātes klīniskā pētījumā konstatēts, ka cilvēki, kuri uzsāka diētu ar augstāku D vitamīna saturu, varēja zaudēt svaru ātrāk un vieglāk nekā cilvēki ar D vitamīna deficītu, lai gan abas grupas ievēroja tādu pašu standarta kaloriju diētu.
D vitamīns ir unikāls, jo to neizmanto organismā, tāpat kā vairums vitamīnu. Faktiski tas ir vairāk iespējams, ka tas pieder pie hormoniem. D vitamīns ir tik svarīgs, ka tas faktiski regulē vairāk nekā 200 gēnu aktivitātes - daudzas reizes vairāk nekā jebkurš cits vitamīns.

Kontrindikācijas un brīdinājumi

D vitamīna deficīta simptomi

D vitamīna molekula ir diezgan stabila. Neliela to daļa tiek iznīcināta ēdiena gatavošanas laikā, un jo ilgāk produkts ir pakļauts siltumam, jo vairāk vitamīnu mēs zaudējam. Tātad, vārot olas, piemēram, 15% tiek zaudēts, bet cepšana ir 20%, un cepot 40 minūtes, mēs zaudējam 60% D vitamīna.

D vitamīna galvenā funkcija ir uzturēt kalcija homeostāzi, kas nepieciešama veselīga skeleta attīstībai, augšanai un uzturēšanai. Ar D vitamīna deficītu nav iespējams iegūt pilnīgu kalcija uzsūkšanos un apmierināt organisma vajadzības. D vitamīns ir nepieciešams, lai efektīvi absorbētu kalciju no zarnām, dažreiz ir grūti noteikt D vitamīna deficīta simptomus, tie var ietvert vispārēju nogurumu un sāpes. Dažiem cilvēkiem simptomi vispār neparādās. Tomēr ir vairākas vispārējas norādes, kas var liecināt par D vitamīna trūkumu organismā:

biežas infekcijas slimības;
muguras un kaulu sāpes;
depresija;
ilgstoša brūču dzīšana;
matu izkrišana;
muskuļu sāpes.

Ja D vitamīna deficīts turpinās ilgstoši, tas var izraisīt:

diabēts;
hipertensija;
fibromialģija;
hroniska noguruma sindroms;
osteoporoze;
neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Alcheimera slimība.

D vitamīna trūkums var būt viens no dažu vēža veidu, īpaši krūts, prostatas un resnās zarnas vēža, cēloņiem.

D vitamīna pārpalikuma pazīmes

Lai gan vairumam cilvēku D vitamīna papildināšana notiek bez jebkādām komplikācijām, dažreiz rodas pārdozēšana. Tos sauc par D vitamīna toksicitāti. D vitamīna toksicitāte, ja tā var būt kaitīga, parasti notiek, ja Jūs lietojat 40 000 starptautisko vienību dienā vairākus mēnešus vai ilgāk, vai lietojat ļoti lielu vienreizēju devu.

25 (OH) D pārpalikums var attīstīties, ja:

bija vairāk nekā 10 000 SV dienā, katru dienu 3 mēnešus vai ilgāk. Tomēr D vitamīna toksicitāte, visticamāk, attīstīsies, ja Jūs lietojat 40 000 SV dienā katru dienu 3 mēnešus vai ilgāk;
pēdējo 24 stundu laikā bija vairāk nekā 300 000 SV.

D vitamīns ir šķīstošs taukiem - tas nozīmē, ka ķermenim ir grūti atbrīvoties no tā, ja ir ņemts pārāk daudz. Šajā gadījumā aknas rada pārāk daudz ķīmiskas vielas, ko sauc par 25 (OH) D. Ja tā līmenis ir pārāk augsts, asinīs var attīstīties augsts kalcija līmenis (hiperkalciēmija).

Hiperkalciēmijas simptomi ir:

slikta pašsajūta;
slikta apetīte vai apetītes zudums;
slāpes sajūta;
bieža urinācija;
aizcietējums vai caureja;
sāpes vēderā;
muskuļu vājums vai muskuļu sāpes;
kaulu sāpes;
apjukums;
nogurums

Dažās retās slimībās var attīstīties hiperkalciēmija pat ar zemu D vitamīna līmeni. Šīs slimības ietver primāro hiperparatireoidismu, sarkoidozi un vairākas citas retas slimības.

D vitamīns jālieto piesardzīgi tādām slimībām kā granulomatozs iekaisums - šajās slimībās organisms nekontrolē D vitamīna daudzumu, ko tas lieto, un kāda kalcija koncentrācija asinīs ir jāsaglabā. Šādas slimības ir sarkoidoze, tuberkuloze, lepra, kokcidioidomikoze, histoplazmoze, kaķu skrāpēšanas slimība, paracoccidioidomycosis, gredzenveida granuloma. Šajās slimībās D vitamīnu paraksta tikai ārsts, un to lieto tikai ārsta uzraudzībā. Ar lielu piesardzību D vitamīns tiek lietots limfomas ārstēšanā.

Mijiedarbība ar citām zālēm

D vitamīna piedevas var mijiedarboties ar vairākiem medikamentu veidiem. Daži piemēri ir doti turpmāk. Personām, kas šīs zāles lieto regulāri, ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējiem jāapspriež D vitamīna papildināšana.

Kortikosteroīdu zāles, piemēram, prednizonu, kas paredzēts iekaisuma mazināšanai, var samazināt kalcija uzsūkšanos un traucēt D vitamīna metabolismu, kas var vēl vairāk veicināt kaulu zudumu un osteoporozes attīstību. Dažas zāles svara zudumam un holesterīna līmeņa pazemināšanai var samazināt D vitamīna uzsūkšanos. Zāles, kas kontrolē epilepsijas lēkmes, palielina metabolismu aknās un samazina kalcija absorbciju.

Šajā attēlā mēs esam apkopojuši svarīgākos punktus par D vitamīnu un būsim pateicīgi, ja kopīgojat attēlu sociālajā tīklā vai blogā ar saiti uz šo lapu: