Kā pagatavot ingvera dzērienu. Ingvera dzērienu receptes

Oļa Ļihačova

Skaistums ir kā dārgakmens: jo vienkāršāks, jo dārgāks :)

Saturs

Pastāv uzskats, ka dzēriens uz ingvera bāzes ir lielisks līdzeklis svara zaudēšanai, ja to pareizi ievadāt un regulāri lietojat. Liels skaits cilvēku cieš no liekā svara un nemitīgi meklē šo burvju recepti, kas palīdzētu viņiem atkal kļūt slaidiem. Daudziem cilvēkiem ir lielas cerības. Bet cik efektīva ir šī metode ceļā uz slaidumu?

Kā ingvers darbojas svara zaudēšanai?

Ēteriskās eļļas, kas veido ingveru, savu tonizējošu īpašību dēļ uzlabo asinsriti, līdz ar to arī cilvēka vielmaiņu, kas palīdz organismam sadedzināt liekos taukus. Tāpēc ingvera sakne tiek izmantota kā tauku dedzināšanas viela. Sakņu dārzenis palīdz sasniegt rezultātus, tāpēc tiem, kas vēlas zaudēt daudz kilogramu, būs jāvingro un jāuzrauga uzturs. Ceļā uz sapņu figūras izveidi ingvers palīdzēs ātrāk sasniegt rezultātus.

Kā pagatavot taukus dedzinošu dzērienu no ingvera - receptes

Ir daudz recepšu ingvera dzēriena pagatavošanai svara zaudēšanai, kas var būt garšīgs papildinājums jūsu ikdienas uzturam. Recepte var būt jebkas, galvenais ir atcerēties pamatnoteikumus, kas palīdzēs visu pareizi sagatavot:

1. Svaigs ingvers ir veselīgāks par maltu ingveru, taču tas aktivizē apetīti, ietekmējot receptorus, savukārt sausais ingvers to nomāc.
2. Liela ingvera koncentrācija var kaitēt kuņģa-zarnu traktam.
3. Nepievienojiet medu verdošam ūdenim (pieļaujamā temperatūra 35 – 40°C).
4. Ja pievieno aromatizējošās garšvielas, aplej tās ar verdošu ūdeni un tvaicē vai vāra.

Ingvera dzēriens ar kanēli, citronu un medu

Veselīgs, garšīgs dzēriens no ingvera svara zaudēšanai, pievienojot kanēli, citronu, medu, var viegli aizstāt tēju vai kafiju, labvēlīgi ietekmējot visu ķermeni.

• Ņem kanēļa standziņu, ingveru (10 cm), ūdeni (2 l), citronu (1 gab.), medu (pēc garšas);
• Sakni sagriež plānās ziedlapiņās, liek katliņā;
• Novietojiet tur kanēļa standziņu un piepildiet to ar ūdeni;
• Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, vāra uz lēnas uguns 25 minūtes;
• Atdzesē līdz istabas temperatūrai;
• Pievieno citronu sulu, medu. Dzēriens gatavs!

Ar ķiploku

Ingvera dzēriens ar ķiploku ir labs cīņā pret smagu svaru:

• Ņem nelielu gabaliņu ingvera, ķiploku (daiviņas), 2 litrus silta ūdens;
• Nomizojiet sakņu dārzeņus, ķiplokus;
• Sarīvē visu;
• Piepildiet ar siltu ūdeni, ļaujiet nostāvēties 15 minūtes;
• Izkāš un patērē visu dienu.

Ar miziņu, āboliem un medu

Dzēriens ar citrona miziņu, āboliem, medu, ingveru ir lielisks veids, kā zaudēt svaru un vienkārši remdēt slāpes:

• Ņem ingvera sakni (10 cm), ābolus (10 gab.), citronus (2 - 3 gab.), medu (pēc garšas), kanēli (2 standziņas), ūdeni (5 litri);
• Nomizo sakni, nomizo citronu;
• Ielejiet ūdeni pannā;
• Sakni sagriež ripiņās, āboliem iegriež griezumus, ņem kanēļa standziņas, miziņu - visu liek pannā ar ūdeni;
• Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, vāra uz lēnas uguns vēl 3 minūtes;
• Izkāš un atdzesē;
• Pievienojiet citrona sulu un medu. Dzēriens gatavs!

Sassi ūdens pagatavošana no ingvera, gurķa un piparmētras

Sassy ūdens ir tinktūra, ko izgudroja Sintija Sasa, uztura speciāliste un Shape-USA galvenā redaktore. Dzēriens palīdz uzturēt jūsu figūru lieliskā formā, mazina pietūkumu, izvada no organisma lieko šķidrumu, labvēlīgi iedarbojas uz ādu, nagiem un matiem, kompensējot mitruma trūkumu, bloķējot pārmērīgu gāzu veidošanos zarnās, un uzlabo vielmaiņu. Gatavošanas metode:

• Ņem citronu (1 gab.), ingveru (1 tējkarote sausa vai 10 cm gabals svaiga), piparmētra (10 lapas vai 1 tējk sausa), gurķi (1 gab.), ūdens (2 l);
• Gurķim noņemiet mizu un sasmalciniet;
• Ar rokām saplēš piparmētru (ja tava nav sausa), sarīvē ingveru (ja izmanto svaigu sakņu dārzeņu), izspied citrona sulu (var izmantot arī miziņu);
• Piepildiet visu ar ūdeni un atstājiet ledusskapī uz nakti (10 stundas);
• Dzert 1 glāzi visas dienas garumā.

Kā pareizi pagatavot ingvera tēju svara zaudēšanai?

Zaļā tēja ar ingveru tiek uzskatīta par veselīgu dzērienu no ingvera svara zaudēšanai. Šim karstajam un garšīgajam uzlējumam ir dubulta iedarbība uz organismu – tas aktivizē vielmaiņu un asinsriti, savukārt zaļā tēja attīra no toksīniem un atkritumiem. Šo tēju ielej vienkārši: tējkannā (vai termosā) papildus zaļās tējas lapiņām pievieno ēdamkaroti svaigas rīvētas saknes, visu aplej ar verdošu ūdeni un ievilkties 20 minūtes līdz pusstundu. Ieliet iegūtās tējas lapas krūzē/glāzē un atšķaidīt ar karstu ūdeni. Dzēriens ir gatavs dzeršanai.

Kontrindikācijas ingvera dzēriena dzeršanai

Ingvers ir produkts, kas palīdz ārstēt daudzas slimības, taču tā tonizējošās īpašības var būt bīstamas cilvēkiem, kuri:

• Individuāla ingvera nepanesamība (pēc norīšanas parādās izsitumi, vemšana, slikta dūša, galvassāpes, vispārēja stāvokļa pasliktināšanās);
• Hipertensija;
• Kuņģa-zarnu trakta slimības;
• onkoloģiskās slimības;
• Aknu ciroze, hepatīts;
• Tendence uz asiņošanu;
• Hemoroīdi;
• Holelitiāze;
• Ādas slimības;
• Sievietēm, kuras ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti.

Nesen svara zaudēšanas dzērieni ir kļuvuši ļoti pieprasīti. Kopā ar uztura ierobežojumiem un vingrinājumiem tie palīdz zaudēt lieko svaru. Viens no tiem ir dzēriens no ingvera un citrona. Lai zaudētu svaru, tas jālieto, ievērojot noteiktus noteikumus un receptes, par kurām mēs šodien runāsim.

Vispārīga informācija par ingvera dzērienu

Ingvera un citrona labvēlīgās īpašības

Ingvers ir augs, kam piemīt pretsāpju, dziedinošas, dezinficējošas un choleretic īpašības. Turklāt tas sadedzina tauku nogulsnes un paātrina gremošanas procesu.

Ikviens zina, ka citrons ir auglis, kas bagāts ar C vitamīnu un tam piemīt antioksidanta un pretvīrusu īpašības. Tas arī palīdz tikt galā ar papildu mārciņām.

Ja pagatavojat īpašu “kokteili” ar šiem komponentiem, jūs varat sasniegt labus rezultātus svara zaudēšanas ziņā.

Dzēriena derīgās īpašības

1. Normalizē gremošanas procesu un veicina paātrinātu pārtikas gremošanu.
2. Normalizē asinsspiedienu.
3. Pazemina holesterīna līmeni līdz normālam līmenim.
4. Novērš sāpes artrīta klātbūtnē.
5. Veicina paātrinātu asinsriti.
6. Stiprina imūnsistēmu.
7. Dedzina tauku nogulsnes.
8. Palīdz tikt galā ar saaukstēšanos.
9. Sniedz spēcīgu enerģijas pieplūdumu.
10. Izvada no organisma atkritumus un toksīnus.

Lietošanas noteikumi

Dzēriens no ingvera ar citronu svara zaudēšanai jālieto, ņemot vērā šādus ieteikumus:

1. Dzēriens jālieto vismaz 2 reizes dienā.
2. Pēc galvenā diētas kursa pabeigšanas dzēriens jādzer vismaz reizi nedēļā, lai novērstu svara pieaugumu.
3. Dzērienu nevajadzētu lietot naktī, lai izvairītos no problēmām ar gulēšanu.
4. Ja rodas alerģija, dzēriens jāpārtrauc.

Kontrindikācijas

Dzērienu nedrīkst lietot šādos gadījumos.

1. Ja Jums ir nosliece uz biežu deguna asiņošanu vai cita veida asiņošanu.
2. Slimību klātbūtnē ar iekaisuma procesu.
3. Kuņģa-zarnu trakta čūlas, kolīts un kuņģa slimības, īpaši gastrīts.
4. Grūtniecības un laktācijas laikā.

Ingvera un citrona dzēriens: veicina spēcīgu ķermeņa papildināšanu ar veselu vitamīnu kompleksu un palīdzefektīvizaudēt svaru, nekaitējot veselībai

Ingvera un citrona dzērienu receptes

Ingvera dzēriens ar citronu

Veikt:

1. Ingvers - 200 gr.
2. Citrons - 1 gab.
3. Ūdens - 1,5 litri.

Ņem norādīto daudzumu ingvera un citrona un izlaiž caur gaļas mašīnā vai sarīvē uz rupjās rīves. Pēc tam piepildiet tos ar verdošu ūdeni. Dzērienu vēlams ieliet termosā. Ja tas nav pieejams, tas jāielej stikla traukā ar vāku un jāietin siltā segā. Atstāj uz 6 stundām, tad izkāš. Dzert dzērienu 1 glāzi 30 minūtes pirms ēšanas.

Ingvera dzēriens ar citronu un gurķi

Sagatavot:

1. Rīvēts ingvers - 1 tējkarote.
2. Citrons - 1 gab.
3. Gurķi - 1 gab.
4. Piparmētru lapas - 15 gab.
5. Ūdens - 2 litri.

Ņem gurķi, nomizo un sagriež mazās šķēlēs. Sasmalciniet piparmētru lapas. Sajauc visas sastāvdaļas un pievieno norādīto ūdens daudzumu un atstāj uz 12 stundām. Dzert 0,5 tases 30 minūtes pirms ēšanas.

Ingvera dzēriens ar citronu un medu

Jums būs nepieciešams:

1. Ingvera sakne - 7 cm.
2. Citrons - 2 gab.
3. Medus - 100 gr.
4. Ūdens - 1 litrs.

Ingveru nomizo un sagriež plānās šķēlēs. Ielejiet norādīto daudzumu verdoša ūdens un atstājiet 20 minūtes. Izspiediet no citroniem sulu un sajauciet ar dzērienu. Novietojiet tur arī atlikušos augļus. Pievienojiet medu un atstājiet 30 minūtes. Izkāš un izdzer 0,5 tases 30 minūtes pirms ēšanas.

Ingvera dzēriens ar citronu un apelsīnu sulu

Tev vajag:

1. Ingvera sakne - 2 cm.
2. Citrons - 1 gab.
3. Apelsīnu sula - 50 ml.
4. Piparmētra - 1 ēdamkarote.
5. Kardamons - 1 šķipsniņa.
6. Medus - pēc garšas.
7. Ūdens - 1 litrs.

Ņem ingveru, nomizo un sasmalcina kopā ar piparmētru un kardamonu. Šo maisījumu pārlej ar norādīto daudzumu verdoša ūdens un atstāj uz pusstundu. Pēc tam dodiet dzērienam laiku atdzist. Izspiediet sulu no citrona. Šai receptei jums vajadzēs 85 ml. Kad dzēriens ir atdzisis, sajauc to ar citronu un apelsīnu sulu un pievieno nedaudz medus. Dzert 0,5 tases 30 minūtes pirms katras ēdienreizes.

Ingvera dzēriens ar citronu un zaļo tēju

Nepieciešamās sastāvdaļas:

1. rīvēts ingvers - 20 gr.
2. Citrons - 1 gab.
3. Lapu zaļā tēja - 2 ēdamkarotes.
4. Ūdens - 1,5 litri.

Tēju aplej ar 750 ml verdoša ūdens. Atstāj uz 5 minūtēm, tad pievieno ingveru. Izspiediet citrona sulu un sajauciet ar pārējām sastāvdaļām. Pievienojiet pārējo verdošo ūdeni. Ielejiet dzērienu termosā vai traukā ar vāku un pārklājiet ar segu. Atstāj uz 5 stundām un izkāš. Jums vajadzētu izdzert 0,5 tases dzēriena 30 minūtes pirms ēšanas.

Ingvera dzēriens ar pipariem

Sastāvdaļas:

1. Ingvera sakne - 3 cm.
2. Citrons - 0,5 gab.
3. Melnie pipari - 1 šķipsniņa.
4. Piparmētru lapas - 5 gab.
5. Ūdens - 1,5 litri.

Ingveru nomizo un sagriež plānās šķēlēs. Izspiediet no citrona sulu un sajauciet to ar visām pārējām sastāvdaļām. Pēc tam piepildiet tos ar norādīto daudzumu verdoša ūdens. Atstājiet uz 20 minūtēm, pēc tam izkāš un atdzesē. Dzert 0,5 tases 30 minūtes pirms ēšanas.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka, ja nevarat izdzert norādīto daudzumu jebkura gatavā dzēriena, samaziniet to līdz pieņemamai devai. Kad esat pieradis pie konkrētas garšas, varat palielināt skaļumu, pakāpeniski to sasniedzot vajadzīgajā līmenī.

Jums jāzina, ka dzēriens no ingvera un citrona svara zaudēšanai palīdzēs tikai tad, ja samazināsiet porcijas vai ievērosiet noteiktu diētu. Tas var tikai paātrināt apjomu samazināšanas procesu. Ja jūs nesamazinat diētu, bet ēdat ēdienu kā parasti, tad dzēriens jums būs nederīgs.

Ēdienu gatavošanā, homeopātijā un diētikā dzērienus ar ingveru plaši izmanto daudzu iemeslu dēļ. Atkarībā no receptes un kombinācijas ar citām sastāvdaļām tie tonizē, sasilda, dezinficē, normalizē lipīdu metabolismu un ir labs profilakses līdzeklis daudzu slimību gadījumos. To pagatavošanai ir ļoti daudz recepšu, bet kuras no tām ir visefektīvākās?

Ingvera dzērienu īpašības

Jebkurš ingvera dzēriens satur sakni svaigā vai žāvētā un sasmalcinātā veidā. Tieši šī galvenā sastāvdaļa nosaka dzēriena ietekmi uz cilvēka ķermeni. Kādas derīgās īpašības satur sakne un kāpēc no tās gatavotie ēdieni ir tik vērtīgi?

• Ingvers ir antioksidantu avots, kas nozīmē ne tikai tādus pazīstamus vitamīnus kā E un A, bet arī veselu kompleksu organisko savienojumu kompleksu, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem un saglabā šūnu jaunību un vitalitāti.
• Sakne satur pietiekamu daudzumu kālija, magnija, dzelzs, selēna, cinka, mangāna, kas ir daudzu audu un orgānu struktūras sastāvdaļas.
• Augā esošie pretmikrobu komponenti labi dezinficē gļotādas, samazina baktēriju un sēnīšu kolonijas, mazina iekaisuma procesus.
• Garšviela pieder pie karstās grupas, tāpēc lieliski sasilda aukstā laikā.
• Satur gingerolu, kas uzlabo lipīdu vielmaiņu un kopumā paātrina vielmaiņas procesus, kas veicina svara zudumu un stimulē visu gremošanas sistēmu.

Ņemot vērā auga īpašības, var teikt, ka ingvera dzērienus vajadzētu lietot imūnsistēmas stiprināšanai, iekaisuma slimību apkarošanai, svara zaudēšanai, organisma tonēšanai un nepieciešamo vitamīnu deficīta kompensēšanai.

Iespējamās sastāvdaļu kombinācijas

Vispopulārākais ingvera dzēriens pasaulē ir tēja. Nākamie pēc popularitātes ir kafija, toniki, kokteiļi un eils. Tos visus vieno līdzīga izmantoto sastāvdaļu kombinācija, bet atdala ražošanas tehnoloģija. Visbiežāk ingveru kombinē ar šādiem produktiem:

• citroni un citi citrusaugļi;
• medus un brūnais cukurs;
• žāvēti augļi (rozīnes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, rožu gurni);
• garšvielas un garšvielas (pipari, kardamons, kanēlis, kakao);
• ārstniecības augi (kumelīte, timiāns, piparmētra, citronu balzams, senna);
• raudzēti piena produkti (kefīrs, jogurts);
• dārzeņi, ogas un augļi (gurķi, āboli, dzērvenes, selerijas, rabarberi);
• ķiploku.

Jebkura ingvera dzēriena sākotnējā recepte paredz to izmantot svaigu, nevis maltu. Dabīgos sakņu dārzeņos ir vairāk ēterisko eļļu un gaistošo organisko savienojumu, kuru tilpums, žāvējot un sasmalcinot, ievērojami samazinās.

Karsti dzērieni

Pamatojoties uz ingveru, var pagatavot daudz gardu, sildošu dzērienu, kas ir labi gremošanai un ir līdzeklis pret saaukstēšanos un vīrusu slimībām. Karstie maisījumi uzsūcas daudz labāk un ir efektīvāki nekā aukstie.

Kā pagatavot ingvera tējas dzērienu? Lai to izdarītu, jums būs nepieciešama zaļā vai melnā tēja parastajās proporcijās attiecībā pret ūdens tilpumu, rīvēta tēja, medus un citrona šķēle. Melno tēju aplej ar verdošu ūdeni kopā ar sasmalcinātu ingveru, iemērc vairākas minūtes un tikai pēc atdzesēšanas līdz optimālajai temperatūrai pievieno medu un citronu sulu. Vienai tējas tasei vajag no vienas tējkarotes līdz vienai deserta karotei garšvielu. Ingvera dzērieni uz zaļās tējas bāzes tiek gatavoti tāpat, tikai sastāvdaļas pārlej nevis ar verdošu ūdeni, bet ar karstu ūdeni, kas nav augstāks par 80 grādiem.

Imunitātei pagatavo karstu dzērienu, patvaļīgā daudzumā termosā brūvējot ingveru, mežrozīšu augļus, rozīnes un dzer kā kumosu ar medu. Pretdrudža iedarbībai var pievienot liepu ziedus.

Karstie ingvera dzērieni ir tējas un uzlējumi, ko tradicionāli lieto kopā ar medu vai brūno cukuru.

Lai zaudētu svaru, ingveru bieži vāra 3-5 minūtes uz lēnas uguns, lai iegūtu vērtīgu novārījumu ar maksimālu gingerola saturu. Vēlāk to filtrē un patērē pirms katras ēdienreizes, pusi vai veselu glāzi. Jūs varat pievienot citronu sulu un medu.

Tauku dedzināšanas dzēriena recepte

Svara zaudēšanai nesen populārs kļuva taukus dedzinošais dzēriens “Ingvera, medus un augļu burvība”. Viņa recepte ir paredzēta 2 litriem ūdens, kura tilpums jāizdzer dienas laikā, lai panāktu efektīvu efektu.

Ingvera dzērienu gatavo, izmantojot šādu tehnoloģiju:

• apmēram 50 gramus svaigas saknes sagriež plānās ziedlapiņās;
• uz 5 āboliem tiek veikti dziļi griezumi;
• norīvē viena citrona miziņu un izspiež sulu;
• katliņā ielej 2 litrus ūdens, pievieno ābolus, ingveru un miziņu, vāra 3 minūtes;
• ļaujiet tam pagatavot un atdzist, filtrēt;
• pievieno citronu sulu un medu pēc garšas.

Ingvera loma receptē ir skaidra. Kāda jēga pievienot ābolus? Šie augļi ir bagāts pektīna, dzelzs un šķiedrvielu avots. Tie labi ietekmē gremošanas procesus un ir aromātiska piedeva dzērienam. Medus ir spēcīgs antioksidants, vitamīnu, mikro un makroelementu avots, saldinātājs un garšas uzlabotājs. Ja vēlas, dzērienam pievieno kanēļa standziņas, kuras uzvāra kopā ar ingveru un āboliem.

Šo produktu kombinācija ļauj uzlabot tauku vielmaiņu organismā un bagātināt to ar vitamīniem

Šo dzērienu ar ingveru var dzert karstu vai aukstu, vēlams pirms ēšanas. Šis ir viens no gardākajiem veidiem, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un uzlabot veselību. Vasarā to dzer aukstu, lai remdētu slāpes un papildinātu šķidruma deficītu. Ziemā, lai saglabātu siltumu, viņi dod priekšroku karstumam.

Vitamīnu dzēriens

Šis vitamīnu ingvera dzēriens var arī palīdzēt zaudēt svaru. Šī ir sava veida limonāde, ļoti aromātiska, atsvaidzinoša un uzmundrinoša, kuras galvenais mērķis ir apetītes apkarošana, zarnu attīrīšana un vitamīnu nodrošināšana. To gatavo ar svaigu sakni, zeme dod pārāk karstu garšu.

Recepte:

• sagriež vidēja izmēra gurķi ar mizu un vienu gatavu citronu plānās šķēlītēs;
• 30-40 gramus ingvera sasmalciniet plānās šķēlēs;
• Sasmalciniet ar rokām 4 piparmētru zariņus;
• Pārlej sastāvdaļas ar 1,5 litriem auksta dzeramā ūdens;
• atstāj uz nakti ievilkties vēsā vietā;
• izkāš, ielej karafe un dzer visu dienu.

Vakarā atkal tiek pagatavota jauna porcija, lai nākamajā dienā dzertu svaigu. Svara zaudēšanas kurss ar vitamīnu eliksīru ir 4 nedēļas. Šajā periodā jūs varat zaudēt 3-4 kg. Kā viņš strādā?

Ingvers ir labi zināms tauku dedzinātājs, tā īpašības ir saistītas ar gingerolu un 400 organiskiem savienojumiem, kas kompleksi iedarbojas uz organismu. Gurķis ir mazkaloriju produkts, kas satur daudz kālija, kas regulē ūdens-sāls līdzsvaru organismā. Citrons ir C vitamīna, pektīna un uztura šķiedrvielu avots, stiprina asinsvadu sieniņas, palīdz noārdīt taukus un holesterīnu.

Svaigu augļu un dārzeņu dzēriens ar pikantu garšu – trieciens liekajiem kilogramiem, karstumam un nogurumam

Pateicoties šim dzērienam, ir daudz vieglāk patērēt dienā svara zaudēšanai nepieciešamo šķidruma daudzumu. Turklāt kuņģa-zarnu trakts tiek maigi attīrīts no toksīniem un atkritumiem, kas ļauj manāmi samazināt vidukļa izmēru.

Receptes ar medu

Ingvera-medus dzēriena pagatavošanā ir daudz variāciju. Šīs divas sastāvdaļas var kombinēt ar kafiju, tēju, garšvielām un augļiem. Citronu uzskata par klasisku sastāvdaļu. Vienkāršākā ēdiena gatavošanas recepte ietver 4 ēdamkarotes rīvēta ingvera un 1 citrona sulas uzvārīšanu ar 2,5 litriem karsta ūdens termosā. Pēc 2 stundām infūziju filtrē, pievieno 100 gramus medus un turpina ievilkties vēl 2 stundas. Dzēriens ir gatavs dzeršanai. Tas ir labs rudens-ziemas periodā, lai sasildītos, remdētu muskuļu sāpes, tonizētu un uzlabotu vispārējo pašsajūtu. To lieto arī svara zaudēšanai.

Medus vienmēr darbojas kā saldinātājs ar pretiekaisuma, antioksidantu un vitamīnu iedarbību.

Medus dzērienu ar ingveru var pagatavot, izmantojot espresso kafiju. Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešama espresso glāze uz karotes gala un nepilna tējkarote medus. Ielieciet glāzē medu un ingveru, ielejiet karstu kafiju, samaisiet, ļaujiet tai ievilkties 2-3 minūtes un dzeriet, lai iegūtu baudu un sparu.

Lai stiprinātu imūnsistēmu, iegūtu enerģiju, vitalitāti, jaunību un skaistumu, pagatavo šādu eliksīru:

• Vāra sasmalcinātu vidēju ingvera sakni 1 litrā ūdens 3 minūtes;
• ļauj nedaudz atdzist, pievieno kanēļa standziņu un viena citrona miziņu;
• pārklāj ar vāku un atstāj uz pusstundu;
• izkāš, pievieno medu pēc garšas un dzer siltu.

Receptes ar medus pievienošanu bagātina jebkuru dzērienu ar veselu virkni noderīgu un, pats galvenais, dabīgu sastāvdaļu: no antioksidantiem un vitamīniem līdz pretmikrobu un imūnstimulējošiem savienojumiem.

Kanēļa recepte

Kanēlis ir vienlīdz populārs gan uzturā, gan ēdiena gatavošanā. Tam ir spilgts aromāts, un tas arī efektīvi stimulē tauku vielmaiņu, piemēram, ingveru. Tāpēc dzērieni ar tā klātbūtni tiek uzskatīti par mazkaloriju un taukus dedzinošiem. Ievērojamu rezultātu no kanēļa un ingvera kombinācijas var sasniegt, tikai sistemātiski tos lietojot vismaz 1 mēnesi.

Recepte ar kanēli svara zaudēšanai:

• nomizo ingvera sakni un sasmalcina 1 tējkaroti;
• sajauc ar tādu pašu daudzumu kanēļa pulvera;
• ielej 100 ml karsta ūdens;
• Intensīvi samaisiet, pievienojiet citrona daiviņu un medu pēc garšas.

Šo līdzekli lieto vienu reizi dienā, vēlams no rīta tukšā dūšā. To uzskata par vienu no efektīvākajiem aptaukošanās gadījumā.

Jūs varat pagatavot parastu maltu kafiju ar kanēli un ingveru. Krūzītei dzēriena pievieno kārtīgu šķipsniņu garšvielu, atstāj 2-3 minūtes un dzer bez cukura. Kafija papildus garšvielām palīdz cīnīties ar apetīti, tāpēc to vajadzētu dzert starp galvenajām ēdienreizēm.

Kanēlis un ingvers ir divi vielmaiņas aktivētāji, tāpēc tie tik bieži tiek apvienoti vienā dzērienā.

Un vēl viens garšīgs un aromātisks tējas dzēriens, ko var pagatavot katru rītu. Pagatavošana ietver melnās tējas pagatavošanu tasē, kā parasti. Pēc 1-2 minūtēm krūzītei pievieno 2 ingvera saknes ziedlapiņas, 2 piparmētru lapas un pusi kanēļa standziņas, atstāj vēl 2 minūtes. Dzeriet ar medu vai brūno cukuru.

Šis dzēriens veicina:

• zarnu darbības normalizēšana un izkārnījumu veidošanās;
• uzlabot asinsriti smadzenēs;
• holesterīna sadalīšana un trombozes profilakse;
• cukura līmeņa normalizēšana asinīs;
• samazināta ēstgriba;
• palielinot imūnsistēmas aizsargspēkus.

Visas piedāvātās receptes ir ļoti viegli pagatavojamas, nav jāmeklē eksotiskas sastāvdaļas un tās ir ļoti veselīgas. Lielāko daļu no tiem var lietot pat bērni, ņemot vērā devu.

Ingvera dzēriens ir universāls, dziedinošs un sildošs līdzeklis, kas paredzēts saaukstēšanās profilaksei un ārstēšanai, kā arī svara samazināšanai. Tam piemīt pretiekaisuma, antibakteriālas, atkrēpošanas, spazmolītiskas, tonizējošas, antiseptiskas un baktericīdas īpašības. Šo dzērienu var pagatavot no jebkura ingvera: sausa, svaiga vai saldēta. Un, pievienojot nedaudz vairāk garšvielu: kardamonu, kanēli, kurkumu vai krustnagliņas, jūs varat viegli palielināt tā labvēlīgo iedarbību. Ja pēkšņi jūtat, ka esat saaukstējies, nekavējoties uzvāriet tēju ar ingveru un dzeriet to katru rītu. Noskaidrosim vairākus veidus, kā pagatavot šo brīnumaino ingvera dzērienu.

Ingvera saknes dzēriens

Sastāvdaļas:

• ingvera sakne - 20 g;
• citrons - 1 gab .;
• verdošs ūdens - 850 ml;
• citrusaugļu sula - pēc garšas.

Sagatavošana

Citronu nomazgājam, noslaukām, pārgriežam uz pusēm, no vienas daļas izspiežam sulu, otru sagriežam plānās šķēlītēs. Ingvera sakni rūpīgi nomazgā, notīra un sasmalcina. Pēc tam ielieciet to stikla burkā, piepildiet ar citrusaugļu sulu, iemetiet citrona šķēles un uzvāriet ar verdošu ūdeni. Ļaujiet iegūtajam dzērienam kādu laiku brūvēt, pēc tam izkāš un lej tasītēs.

Karsts dzēriens ar ingveru

Sastāvdaļas:

• – 1 tējkarote;
• malta melnā kafija - 3 tējkarotes;
• kakao - 1 tējkarote;
• malts kanēlis - šķipsniņa;
• apelsīna miziņa - 2 šķipsniņas;
• auksts ūdens - 500 ml.

Sagatavošana

Turkā ielej aukstu ūdeni, uzkarsē, pievieno kafiju, pievieno rīvētu ingveru, kakao, iemet maltu kanēli, rīvētu apelsīna miziņu un visu kārtīgi samaisa. Vāra dzērienu 1 minūti, tad nosmeļ putas un lej kafiju tasītēs.

Dzert ar ingveru un medu

Sastāvdaļas:

• – 70 g;
• ingvera medus - 1 ēdamkarote. karote;
• svaigs laims – 0,5 gab.;
• vārīts ūdens.

Sagatavošana

Ingvera sakni nomazgājam, sagriežam mazos gabaliņos, liekam termosā un aplejam ar verdošu ūdeni. Tad pievieno kubiņos sagrieztu medu, laimu un atstāj visu uz pāris stundām brūvēt. Pēc brīža iegūto karsto dzērienu ielej krūzē un maziem malciņiem dzer tēju.

Ingvera, laima un apelsīnu dzēriens

Sastāvdaļas:

• svaigs laims – 0,5 gab.;
• apelsīns – 0,5 gab.;
• liepu medus - 3 ēd.k. karotes;
• cukurs - 4 ēdamk. karotes.

Sagatavošana

Svaigu laimu, apelsīnu un ingvera sakni nomazgā, sakņu dārzeņu nomizo un sarīvē uz rupjās rīves, augļus sagriež šķēlēs. Pēc tam sagatavotās sastāvdaļas liek termosā, pievieno granulētu cukuru un liepu medu. Dzērienu aplej ar vārītu ūdeni un ļauj ievilkties apmēram dienu.

Ingvera un ķiploku dzēriens

Sastāvdaļas:

• verdošs ūdens - 500 ml;
• citrons - 0,5 gab .;
• ingvera sakne - 70 g;
• zaļā tēja - 2 ēdamk. karotes;
• ziedu medus - 3 ēd.k. karotes;
• ķiploki - 1 daiviņa.

Sagatavošana

Paņemiet ķiploka daiviņu un ingvera sakni un nomizojiet tos. Pēc tam sastāvdaļas sarīvē uz smalkās rīves, liek termosā un pārlej ar verdošu ūdeni. Tagad pievienojiet ziedu medu, citronu, smalki sagrieztu šķēlēs un zaļo tēju. Labi aizveriet vāku un atstājiet uz 3 stundām. Gatavo veselīgo ingvera dzērienu izkāš caur sietiņu un lej glāzēs.

Ingvers ar citronu un medu ir trīs galvenās sastāvdaļas, ko izmanto, lai pagatavotu garšīgu un veselīgu dzērienu. Tas tiek ņemts ne tikai, lai sasildītos, bet arī citam mērķim - lai stiprinātu imūnsistēmu, sajustu enerģijas pieplūdumu, uzlabotu garastāvokli un pat zaudētu liekos kilogramus. Dzēriens ar šiem komponentiem palīdz uzturēt veselību ARVI saslimstības pieauguma laikā bērniem un pieaugušajiem. Ingvera dzēriena pagatavošanai ir daudz receptes, no šī raksta jūs uzzināsit vairākas no tām, taču vispirms jums vajadzētu saprast sastāvā iekļauto sastāvdaļu priekšrocības.

Ingvers ar citronu un medu

Ingvers, citrons un medus ir patiesi unikāls maisījums veselībai. Šie produkti kopā atbalsta imūnsistēmu, palīdz attīrīt asinis un zarnas, paātrina vielmaiņas procesus organismā un tonizē. Apskatīsim katras sastāvdaļas priekšrocības atsevišķi.

Ingvers

Ingvera sakne ir diezgan spējīga aizstāt pilnīgu vitamīnu un minerālvielu kompleksu. Tas satur B grupas vitamīnus (gandrīz visa spektra), A, E, K, PP, un askorbīnskābe šajā garšvielā ir vismaz 5 procenti. Saknē ir šādi mikroelementi - magnijs, cinks, fosfors, kālijs, fluors, mangāns un citi. Šis derīgo vielu komplekts nosaka ingvera saknes derīgās īpašības. Apskatīsim tos:

1. Metabolisma paātrināšana.
2. Svara zudums.
3. Zarnu attīrīšana no toksīniem un toksiskām vielām.
4. Imūnsistēmas stimulēšana.
5. Asins retināšana.

Ingvers spēj kavēt patogēno mikrofloru, kā arī palēnināt un apturēt audzēju, arī ļaundabīgo, augšanu. Šis līdzeklis arī mazina sāpes un darbojas kā spazmolītisks līdzeklis, tāpēc to bieži lieto cilvēki, kas cieš no locītavu slimībām. Garšviela veicina žults atteci – tā ir vēl viena ingvera labvēlīga īpašība.

Ingvera sakne

Neskatoties uz visu produkta lietderību, cilvēkiem, kuriem diagnosticēta kuņģa čūla, akūta aknu slimība un alerģijas slimnieki, tas jālieto piesardzīgi. Ingvers ir ļoti alerģisks produkts. Tāpēc ir aizliegts to dot bērniem līdz trīs gadu vecumam.

Citronu

Citrons ir sulīgs citrusauglis, kas satur daudz askorbīnskābes – apmēram 150 mg uz 100 g produkta! Šis auglis satur arī citas vērtīgas sastāvdaļas – pektīnu, organiskās skābes, A, P, B grupas vitamīnus, kā arī dzelzi, kāliju, kalciju un fosforu.

Citrons ir ārkārtīgi labvēlīgs imūnsistēmai – tajā esošais C vitamīns veicina fagocītu veidošanos, vielu, kas paredzētas, lai iznīcinātu svešus mikroorganismus, kas nonākuši asinīs.

Citrusaugļi palīdz izvadīt no ķermeņa šūnām brīvos radikāļus, novēršot to novecošanos. Turklāt ir noskaidrots, ka šis auglis attīra asinsvadus no holesterīna un stiprina to sienas. Citrusaugļi ir noderīgi arī tiem, kam ir zems kuņģa sekrēta skābums.

Uzmanību! Citrons ir kontrindicēts pacientiem, kuriem diagnosticēts gastrīts vai čūla ar paaugstinātu skābumu, kā arī cilvēkiem, kuri cieš no citrusaugļu nepanesības.

Mīļā

Medus ir garšīgs biškopības produkts, kura priekšrocības zina pat bērni. Tam ir šādas labvēlīgas īpašības:

Dabīgais medus

1. Tonizē un dod spēku pēc akūtām infekcijām.
2. Iznīcina vīrusus, baktērijas un sēnītes.
3. Veicina audu reģenerāciju.
4. Nostiprina imūnsistēmas aizsargfunkcijas.
5. Mīkstina iekaisušās gļotādas.
6. Paātrina vielmaiņas procesus organismā.
7. Uzlabo miegu.
8. Uzlabo zarnu darbību, attīra to no toksīniem.

Atsauce. Regulāra bišu produktu lietošana nelielos daudzumos ievērojami palielina organisma izturību pret vīrusu infekcijām.

Lai gan medum ir daudz noderīgu īpašību, tas var būt bīstams, ja jums ir alerģija. Bišu produkti bieži izraisa ādas izsitumus un citus nepatīkamus simptomus.

gatavošanas receptes

Ingvera dzēriens ar citronu un medu sniegs neaizstājamu labumu, ja cilvēks ir atdzisis, tas palīdzēs novērst saaukstēšanos. Dzeriet to ikreiz, kad darbā vai mājās nākas saskarties ar cilvēkiem, kuri slimo ar ARVI. Ir vērts iepazīties ar vispārīgajiem ieteikumiem ingvera dzēriena vai tējas pagatavošanai.

Produkts palīdz pret drebuļiem

Ingvera saknes dzērienu pagatavošanas principi

Tonizējošām un imūnstimulējošām tējām un dzērieniem ir nepieciešama pienācīga sagatavošana. Ir vērts pārliecināties, ka visas sastāvā iekļautās sastāvdaļas ir augstas kvalitātes. Izvēlieties tikai svaigu ingvera sakni bez bojājuma pazīmēm – tumšiem plankumiem, pelējuma un puves. Ja jums nav pa rokai svaiga produkta, ņemiet žāvētu garšvielu pulvera veidā. Vienkārši ziniet, ka aktīvo vielu koncentrācija šādā produktā ir lielāka. Tas nozīmē, ka tējai vai dzērienam tiek pievienots mazāk sasmalcināta ingvera.

Atsauce. Dienā ir atļauts patērēt ne vairāk kā 4 gramus žāvētas sasmalcinātas ingvera saknes vai ne vairāk kā 15 gramus svaigas saknes.

Sastāvdaļas varat samalt jebkurā ērtā veidā - šķēlēs, šķīvjos vai uz rīves. Tikpat svarīgi ir izmantot augstas kvalitātes ūdeni, kas attīrīts caur filtru vai iepildīts pudelēs. Ingvera tējai var pievienot arī citas garšvielas, piemēram, kardamonu, kanēli, muskatriekstu. Receptes veselīgu un garšīgu dzērienu pagatavošanai ir dotas zemāk.

Tēja ar ingveru, citronu un medu

Sagatavojiet alus pagatavošanas sastāvdaļas:

• zaļā tēja bez piedevām - 3 maisiņi vai 3 tējkarotes;
• ingvers - saknes gabaliņš (5-10 grami);
• citrons - 3 mazas šķēles;
• medus - ēdamkarote (vai pēc garšas).

Medus, ingvers un citrons

Paņemiet tīru tējkannu un applaucējiet to ar verdošu ūdeni. Ingvera sakni nomizo un nomazgā, ar nazi sagriež gabaliņos. Ievietojiet tējkannā visas sastāvdaļas, izņemot medu, šo produktu pievieno tikai pēc tam, kad dzēriens ir atdzisis līdz 50 grādiem. Sastāvdaļas pārlej ar verdošu ūdeni, tējkannai pārklāj ar vāku un ietin dvielī. Atstājiet dzērienu ievilkties vismaz 30 minūtes. Kad ingvera tēja ir atdzisusi, pievienojiet tai medu. To var izdarīt vēlāk, pasniegšanas laikā. Katrs tējas ballītes dalībnieks var pielāgot medus daudzumu savai gaumei.

Recepte ar piparmētru un citronu

Ingvera dzērienam ar piparmētru un citronu ir atsvaidzinoša garša. Tas ir diezgan vienkārši pagatavojams, viss, kas jums nepieciešams, ir šādas sastāvdaļas:

• svaigas vai žāvētas piparmētru lapas - 5 gabali;
• ingvera sakne - 5 grami;
• citrons - 4 šķēles.

Piparmētru lapas noskalo ar ūdeni, nomizo ingvera sakni un sasmalcina jebkurā veidā. Sastāvdaļas - piparmētru, citrona šķēles un ingveru - ievieto termosā, uzvāra ar divām glāzēm verdoša ūdens. Cieši aizveriet vāku un pagaidiet, līdz dzēriens uzvārās, tas prasīs apmēram 30-40 minūtes. Izlejiet zāles porcijās un pievienojiet medu, atkarībā no jūsu gaumes.

Uzmanību! Medu nedrīkst pievienot karstai tējai, jo karsējot sākas fruktozes iznīcināšanas process, kā rezultātā produkts tiek bagātināts ar kancerogēniem.

Tēja ar ingveru, citronu un āboliem

Pateicoties tik interesantajam sastāvam, šī tēja jums sagādās patiesu prieku. Sagatavojiet tā pagatavošanai nepieciešamās sastāvdaļas:

• kanēļa standziņa;
• citrona šķēles - 3;
• zaļš ābols - puse no augļa;
• ingvera sakne - 10 grami;

Dzeriet ar ingveru, citronu un āboliem

Citrusaugļi ir jānomazgā un jāsagriež fragmentos (ceturtdaļās gredzenu). Ingvera sakne ir jānomizo un jāsagriež plānās šķēlēs. Ābolu sagriež kubiņos, nenoņemot miziņu, jo tajā ir arī daudz noderīgu vielu. Visas sagatavotās sastāvdaļas ievieto termosā, ieskaitot kanēļa standziņu, un aplej ar trim glāzēm verdoša ūdens. Cieši pieskrūvējiet vāku. Aromātiskās tējas infūzijas laiks ir 45 minūtes. Medu var pievienot pēc šī laika vai pasniedzot dzērienu.

Kontrindikācijas

1. Alerģijas slimniekiem.
2. Cieš ar kuņģa čūlu, gastrītu ar paaugstinātu skābumu.
3. Cilvēki ar zemu asins recēšanu.
4. Pacienti, kuri ir spiesti lietot asinis šķidrinošus medikamentus.
5. Tiem, kas cieš no bezmiega, labāk nedzert ingvera dzērienu naktī.
6. Bērni līdz trīs gadu vecumam.
7. Sievietes, kas baro bērnu ar krūti.
8. Grūtniecēm tēju vai dzērienu ar ingvera sakni vajadzētu dzert piesardzīgi.

Ingvera dzēriens ar citronu un medu ir efektīvs līdzeklis pret saaukstēšanos un gripu, svara zaudēšanai, efektivitātes paaugstināšanai un vispārējās pašsajūtas uzlabošanai. Rudenī un ziemā vajadzētu palutināt sevi ar šādu dzērienu, jo šajā laikā palielinās risks saslimt. Tomēr vispirms jums vajadzētu izpētīt kontrindikācijas šādam dzērienam. Ja tie ir klāt, labāk atturēties no produkta lietošanas, lai ieguvums nepārvērstos kaitējumā.