Dolore il primo giorno delle mestruazioni. Forte dolore durante le mestruazioni

Data: 15.04.2019

Le mestruazioni (mestruazioni, regolazione, giorni critici) è un processo naturale che si verifica ogni mese nelle ragazze e nelle donne.

Durante i giorni critici, molti iniziano a lamentarsi di dolori nell'addome inferiore, nella parte bassa della schiena e nel torace. A volte si arriva al punto che devi bere antidolorifici, pillole antispasmodiche.

Per non riempirci di farmaci che lasciano un segno negativo sul fegato, scopriamo come alleviare il dolore durante le mestruazioni a casa senza usare farmaci da farmacia.

Un lieve dolore durante i giorni critici è normale... Appaiono come risultato di frequenti contrazioni dell'utero, spingendo la mucosa staccata.

Un gran numero di prostaglandine - sostanze simili agli ormoni, aumenta la contrazione dell'utero, provocando dolore. Più prostaglandine, più forte è il dolore.

Ma molto spesso, le cause dei crampi gravi sono problemi nel corpo femminile:

Mestruazioni dolorose. Malattie delle donne

Grave dolore durante le mestruazioni che passa dopo che è chiamato dismenorrea. Esistono 2 tipi di patologia:

Modi per alleviare periodi dolorosi

Molte ragazze, donne, non sanno come ridurre il dolore durante le mestruazioni senza l'uso di antidolorifici, pillole antispasmodiche. Certo, non puoi soffrire, prendere una pillola e dopo un po 'dimenticare il dolore.

Ma se il dolore si verifica regolarmente, non dovresti abusare delle pillole. In primo luogo, interrompono la funzionalità epatica e, in secondo luogo, alcuni farmaci creano dipendenza.

I modi sicuri per alleviare periodi dolorosi senza pillole sono:

Calorosamente.
Dieta.
Altri metodi.

Non sai come alleviare rapidamente il mal di pancia del ciclo? Un semplice esercizio può aiutare. Devono essere eseguiti con indumenti comodi che non stringano il corpo:

Ogni ragazza può fare questi semplici esercizi a casa. Anche lo yoga, il pilates e la callanetica possono aiutare a far fronte alla dismenorrea.

Il dolore regolare nell'addome inferiore durante i giorni critici è un segno di qualche tipo di malattia.

Il massaggio può aiutare a far fronte alla dismenorrea. Per ottenere un effetto positivo dal massaggio, è necessario eseguirlo correttamente:

sdraiati su un fianco, piega le ginocchia (la cosiddetta posizione fetale);
inizia a massaggiare delicatamente l'addome con il palmo della mano in senso orario;
devi iniziare con colpi leggeri, quindi puoi passare a movimenti di pressione. È necessario terminare il massaggio con carezze.

Calorosamente

Molte ragazze credono che un bagno caldo o una piastra riscaldante calda aiuteranno ad alleviare il dolore durante il ciclo mestruale. Questo è vero, ma devi stare estremamente attento con questo metodo di alleviare il dolore.

Se non conosci la causa dei crampi e del dolore, è meglio non ricorrere al trattamento termico.... Dopotutto, se il disagio è associato a una malattia infiammatoria dell'utero e delle appendici, l'effetto del calore non farà che aggravare il decorso della malattia.

Inoltre, non puoi ricorrere a questo metodo se la donna ha forti emorragie. Altrimenti, il volume di scarico aumenterà.

Invece di una piastra elettrica e una vasca idromassaggio, è meglio fare un pediluvio. Aiuterà sicuramente ad alleviare il disagio.

Diversi modi per combattere il dolore durante il ciclo non risolveranno il problema. Per sbarazzarsi definitivamente di spasmi, sensazioni dolorose, devi andare a fare un esame da un ginecologo.

Solo uno specialista può aiutare a determinare la causa dei sintomi spiacevoli delle mestruazioni.

Dieta

Se si osservano sensazioni dolorose in una ragazza, una donna ogni volta prima dei giorni critici, allora è necessario prendersi cura di una corretta alimentazione.

Prima del ciclo, è necessario rinunciare a cibi e bevande come cioccolato, caffè, tè e cibi grassi e piccanti. Tale cibo influisce negativamente sullo stato generale di salute, spesso diventa causa di nausea e vomito durante le mestruazioni.

È severamente vietato mangiare carne affumicata, marinate, cibi in scatola, sottaceti durante le mestruazioni.... Tali piatti causano ritenzione di liquidi, aggravano la situazione durante i giorni critici.

Una dieta corretta nei giorni critici dovrebbe includere cibi ricchi di carboidrati. Hanno un effetto positivo sugli ormoni sessuali femminili (progesterone, estrogeni), responsabili del normale corso delle mestruazioni.

È utile bere e mangiare latticini durante le mestruazioni: latte, ricotta, formaggio a pasta dura... Il potassio, che fa parte della loro composizione, previene la comparsa di dolori addominali, dolori alla schiena.

Anche il consumo di pesce di mare, uova, lenticchie, noci, verdure fresche e frutta ha un effetto positivo sulla salute generale.

Non confondere il dolore durante le mestruazioni con la sindrome premestruale (PMS), che scompare con l'inizio della regolazione o menorragia - sanguinamento uterino patologico causato dalla comparsa di fibromi nell'utero.

Invece di antidolorifici, è meglio usare decotti fatti in casa. Non causano effetti collaterali, hanno un effetto positivo sul lavoro dell'intero organismo e hanno anche un buon sapore:

Molte donne alleviano il dolore con l'aromaterapia... Versando un po 'di olio aromatico in acqua tiepida, accendendo candele, immergendoti nel bagno, puoi rilassarti completamente.

Questa procedura termale ha un effetto positivo sulla tua salute generale, comprese le mestruazioni. Quando il corpo è rilassato, il dolore cesserà gradualmente.

Inoltre, alcune ragazze cercano di alleviare il dolore attraverso il sesso.... Durante i piaceri amorosi, una donna si rilassa, la sua tensione scompare, si dimentica del dolore. Ma questo metodo non è adatto a tutte le ragazze.

Inoltre, fare sesso durante le mestruazioni non deve essere sul letto, ma in bagno, il che per molti non sembra molto conveniente.

Il nuoto è molto utile per affrontare il dolore.... Tuttavia, non è desiderabile impegnarsi in esso il primo giorno dopo l'inizio delle mestruazioni. Inoltre, non è consigliabile nuotare per quelle donne che hanno periodi pesanti.

Alcune donne ricorrono a metodi proibiti nella lotta contro crampi e forti dolori durante i giorni critici, come ad esempio:

Quando non puoi rimandare la visita dal dottore?

Ogni ragazza, donna dovrebbe sapere in quali circostanze è impossibile fare affidamento su metodi casalinghi per eliminare dolori e crampi all'addome, ma vale la pena andare a fare un esame da un ginecologo il prima possibile:

Se il dolore non si ferma entro 2 giorni dall'inizio dei giorni critici.
Se le pillole con effetto analgesico e antispasmodico non aiutano.
In caso di forti emorragie con secrezione di coaguli di sangue.
Se il ciclo mestruale di una donna è disturbato, il suo peso corporeo è diminuito.
Se una donna ha nausea o vomito, diarrea durante le mestruazioni.

Tali sintomi possono indicare patologie gravi: mioma, fibroma, polipo e persino cancro uterino, processi infiammatori negli organi pelvici.

Oltre al disagio nell'addome, alcune donne avvertono dolore al petto prima e durante le mestruazioni. Sembra dovuto al fatto che durante l'aumento della produzione di ormoni femminili, il volume del tessuto ghiandolare aumenta.

Il torace diventa denso, aumenta di dimensioni. Il movimento del sangue diventa difficile, appare il gonfiore dei tessuti, che porta al dolore.

Se sai come alleviare il dolore al petto prima del ciclo, puoi migliorare le tue condizioni:

una doccia di contrasto aiuta a rimuovere le sensazioni dolorose al petto;
il massaggio con movimenti circolari aiuta a rilassarsi bene, a liberarsi dal dolore;
assicurati di indossare un reggiseno durante le mestruazioni. Sostiene il petto, non lo appesantisce. Devi scegliere un reggiseno senza push-up, in modo che nulla prema da nessuna parte, la pelle non si appanna.

Anche la lombalgia è comune, così come il dolore al petto.... Può essere associato a processi infiammatori negli organi del sistema genito-urinario, cambiamenti ormonali, sforzi eccessivi nella regione pelvica, disturbi dell'equilibrio del sale marino, contrazioni uterine, ecc.

Per sbarazzarsi del mal di schiena durante i giorni critici, è necessario assumere una comoda posizione orizzontale, se necessario, bere un medicinale antispastico e mantenere la schiena calda e confortevole.

Se vuoi eliminare definitivamente sensazioni spiacevoli durante i giorni critici, non preoccuparti del flusso delle mestruazioni, quindi devi seguire rigorosamente i seguenti consigli:

Se pensi che sia giusto sopportare il dolore durante i giorni critici, allora questa è un'illusione. Non è necessario soffrire e sopportare spasmi e forti dolori.

È necessario sbarazzarsi della dismenorrea, ma prima dovresti scoprire il motivo di questo fenomeno. Una visita tempestiva da un medico, un esame completo e il passaggio del trattamento prescritto saranno utili.

La comparsa di un sintomo così spiacevole come il dolore durante le mestruazioni può mettere fuori combattimento qualsiasi ragazza dalla sua vita. Negli ambienti medici, i periodi dolorosi sono solitamente indicati come algodismenorrea o dismenorrea.

Dismenorrea (algodismenorrea, periodi dolorosi) - in alcuni casi agisce come una malattia indipendente, o un sintomo di un'altra patologia, ed è una combinazione di varie sensazioni dolorose e spiacevoli di una donna durante il suo periodo.

In base alla gravità, la dismenorrea può essere suddivisa:

lieve dismenorrea - dolore moderato durante le mestruazioni, dolore doloroso, trazione. Di regola, non vi è alcuna violazione delle condizioni generali e della capacità lavorativa. Gli analgesici non sono richiesti a questo livello.
dismenorrea media: le ragazze indicano un forte dolore, che a volte è insopportabile. C'è un malfunzionamento e un esaurimento della sfera neuropsichica. È richiesto l'uso di analgesici.
dismenorrea grave: il dolore è descritto dalle donne come insopportabile, infernale. C'è una completa perdita della capacità lavorativa e esaurimento del sistema nervoso. Solo l'anestesia eseguita in un istituto medico aiuta.

Secondo le statistiche, circa il 35% delle donne soffre di un grado lieve di dismenorrea, medio - 22%, grave - 15% e il 28% non ha alcun dolore.

Il dolore addominale non è l'unico sintomo della dismenorrea, può essere accompagnato da molte manifestazioni aggiuntive:

dolore e fastidio a, perineo, cosce;
disturbi neurologici: vertigini, irritabilità, insonnia, ansia, depressione;
violazione della regolarità delle mestruazioni;
debolezza generale, letargia;
nausea, vomito, diarrea o costipazione, gonfiore, flatulenza, aumento della minzione;
brividi, febbre lieve, sudorazione grave;
sensazione di pesantezza alle gambe ("piedini di cotone");
pesantezza e dolore nella regione del cuore, battito cardiaco accelerato o lento, sensazione di interruzione del lavoro del cuore.

A seconda di ciò che causa l'insorgenza della dismenorrea, può essere suddivisa in primaria e secondaria.

Dismenorrea primaria

La DMD primaria è una malattia indipendente che non è accompagnata da disturbi strutturali negli organi e nei sistemi. Di norma, si verifica in età molto giovane, dopo il primo periodo mestruale (menarca) o diversi anni dopo di loro. All'inizio, la ragazza non presta nemmeno attenzione ai dolori, poiché sono lievi e non influenzano in modo significativo il ritmo della vita. Altri sintomi di dismenorrea in giovane età sono più spesso assenti, tuttavia, con diagnosi e trattamento tardivi, possono verificarsi in un secondo momento. A seconda di ciò, la dismenorrea primaria può essere suddivisa in due fasi:

lo stadio di compensazione - l'invariabilità dei sintomi per un lungo periodo di tempo;
scompensato - dismenorrea, caratterizzata dalla progressione dei sintomi clinici.

se il dolore è così grave che non puoi andare a scuola, lavorare o svolgere le normali attività e dura più di 2 giorni.
se il dolore è accompagnato da nausea, mal di testa, feci molli e vomito.
se, oltre al dolore, si verificano sanguinamenti profusi o coaguli per più di un giorno.
con forte dolore di natura spasmodica nelle persone che assumono farmaci contraccettivi.
con improvvisa insorgenza di crampi durante le mestruazioni nelle donne di mezza età.
se il dolore persiste dopo l'assunzione di aspirina o ibuprofene.
quando si verifica la prima o la seconda mestruazione, accompagnata da un dolore molto forte.

Cause del dolore durante le mestruazioni:

Crampi durante le mestruazioni sono uno dei pochi sintomi che si verificano regolarmente. Appaiono con la stessa frequenza delle mestruazioni stesse.

Perché è normale provare dolore durante le mestruazioni? Gli scienziati hanno scoperto che il corpo di una donna produce ormoni noti come prostaglandine. Assicurano la contrazione dell'utero e il rigetto del suo rivestimento interno. Quando l'utero si contrae, cosa che molte donne sperimentano come dolori crampi, il sangue mestruale viene rilasciato.

Più del 50% delle donne soffre di crampi in un modo o nell'altro, ma fortunatamente nella maggior parte dei casi sono lievi e di solito si verificano nei primi tre giorni delle mestruazioni.

La gravità del dolore durante le mestruazioni dipende dalla quantità di prostaglandine nel corpo. Tuttavia, in caso di dolori crampi molto gravi e lancinanti, dovresti anche pensare alla possibile azione di altri fattori. Ad esempio, potresti avere una crescita eccessiva del rivestimento interno del tuo utero. Questi disturbi sono chiamati endometriosi.

Se durante le mestruazioni compaiono crampi più gravi, si può pensare alla formazione di coaguli di sangue e alla compressione dell'utero dovuta alla formazione di fibromi. Fibroma è un tumore benigno dei muscoli dell'utero. Inoltre, a volte nelle donne, i dolori crampi possono essere un segno di aborto spontaneo... Molto spesso, il dolore durante le mestruazioni indica un grado o un altro endometriosi, sindrome dell'ovaio policistico, malattia infiammatoria pelvica.

Trattamento per alleviare ed eliminare i sintomi

Cosa fare per alleviare il dolore mestruale:

Nuoto... L'esercizio non solo promuove il rilascio di endorfine, antidolorifici naturali, ma aiuta anche a distrarre la tua attenzione. Di tutti i rimedi che consigliamo per il dolore intenso, il nuoto è il meno traumatico e il più benefico.

Cerca di rilassare i muscoli... Se provi dolore o altri fastidi insieme al nuoto, prova un esercizio leggero. Possono aiutarti a rilassare i muscoli associati ai dolori crampi.

Sdraiati sul pavimento sulla schiena o sul letto con le ginocchia piegate e appoggiando i piedi sul pavimento o sul letto. Metti le mani lungo il busto, i palmi verso il basso. Inizia a piegare delicatamente lo stomaco su e giù per due minuti. Assicurati che i muscoli siano rilassati durante questo periodo. Fai respiri brevi mentre ti alleni. Una serie di esercizi include dieci respiri. Fai la serie di esercizi cinque volte.

Fai delle pause di riposo... (Respiri veloci e superficiali possono farti venire le vertigini.) Per il prossimo esercizio, posiziona un libro tascabile grande e pesante (un elenco telefonico funziona bene per questo) sulla pancia. Inizia a respirare lentamente attraverso il naso, muovendo la parete addominale nel tempo e sollevando il libro. Stringere i muscoli addominali e tenerli lì contando fino a cinque. Continua a respirare con rilassamento muscolare profondo per altri due minuti.

Il libro crea una pressione che aiuta ad alleviare i dolori crampi all'addome.

Applica il calore sul punto dolente... Il calore fa bene ai crampi addominali. Applicando una bottiglia di acqua calda o una piastra elettrica, è possibile aumentare il flusso sanguigno nell'utero. Questo riduce gli effetti delle sostanze chimiche presenti in natura che causano crampi. Ma non esagerare, il calore sulla pancia aumenta l'emorragia.

Prova a rilassarti con un bagno caldo o una piastra riscaldante addominale per 15 minuti. Si può provare a fare un leggero massaggio utilizzando speciali creme "riscaldanti" che penetrano nella pelle. Puoi farlo strofinando con olio liquido (dovresti essere avvisato che non usi mai queste creme e pastiglie riscaldanti allo stesso tempo, la loro combinazione può portare a gravi ustioni).

Cerca di congelare il tuo dolore... Alcune donne riferiscono un effetto più benefico del freddo rispetto al caldo per il dolore nell'addome inferiore. Prova a mettere un impacco di ghiaccio sullo stomaco per 15-20 minuti. Si verifica la costrizione dei vasi sanguigni, che può portare sollievo

Tieni traccia del calcio negli alimenti... Non pensi che la tua dieta sia per lo più povera di calcio, frutta e verdura? Quindi aumentare l'assunzione di latticini a basso contenuto di grassi.

Almeno quattro studi hanno dimostrato che il calcio può alleviare in modo significativo i dolori crampi durante le mestruazioni. Tuttavia, in media, le donne americane consumano solo circa 600 mg di calcio al giorno (la RDA è di 800 mg).

Durante un programma di ricerca del Dipartimento dell'Agricoltura, è stato scoperto che le donne che consumavano 1.300 mg o più di calcio al giorno al giorno avevano meno dolore. Hanno anche notato una diminuzione della ritenzione di liquidi nel corpo, un miglioramento dell'umore e una maggiore concentrazione.

Una tazza di yogurt magro ti fornirà circa 400 mg di calcio. Circa 300 mg di calcio si trovano in una tazza di latte magro.

Mantieni la tua normale attività... Non rinunciare alle tue solite attività. Alzarsi dal letto e muoversi può aiutarti a distrarti dal dolore.

Concediti un po '... L'ansia può aumentare il dolore del 30% o più. Pertanto, puoi permetterti qualcosa che dia una sensazione di comfort e aiuti ad alleviare il dolore. In questo momento è bene bere tè, latte caldo o persino cioccolato, se alleviare le tue condizioni dipende da questo.

Cerca di alleviare il dolore con l'ibuprofene... Sebbene le prostaglandine presenti in natura siano coinvolte nel normale ciclo mestruale, alcune donne sono ipersensibili ad esse. I derivati \u200b\u200bdell'ibuprofene, come l'edvil, sono tra i soppressori delle prostaglandine più efficaci.

È importante tenere in considerazione il fattore tempo. Prima inizi a prendere il farmaco, più velocemente funzionerà. Prendi questi farmaci durante i pasti se avverti dolore o segni precoci di mestruazioni. Di solito, l'assunzione di ibuprofene il primo o il secondo giorno del ciclo è sufficiente per fermare il dolore.

Cerca di sbarazzarti del dolore con il sesso... I crampi durante le mestruazioni sono spesso accompagnati da spiacevoli sensazioni di pienezza e pesantezza nell'area pelvica. Ciò è dovuto alla congestione dei vasi sanguigni dilatati. A volte, in questi casi, la riduzione del disagio si ottiene con l'aiuto dell'orgasmo. Le contrazioni dell'utero che si verificano durante l'orgasmo causano il restringimento dei vasi sanguigni. Usa un preservativo durante le mestruazioni, anche se usi altri contraccettivi: l'utero durante le mestruazioni è molto sensibile a eventuali microrganismi estranei.

Trattamento del dolore durante le mestruazioni

Sfortunatamente, gli antidolorifici, che molti assumono inconsapevolmente durante i periodi dolorosi, non agiscono sulla causa del dolore, ma solo sul suo effetto. Questo è il motivo per cui il dolore torna ancora e ancora, ogni mese. Inoltre, questi farmaci non forniscono un effetto terapeutico per l'endometriosi, che spesso è nascosta sotto il dolore durante le mestruazioni. Se le mestruazioni sono troppo dolorose e il dolore dura più di poche ore, questa non è più una condizione normale e si richiede un consulto con un ginecologo. L'ulteriore scelta di farmaci per il trattamento delle mestruazioni dolorose dipende dalla causa del dolore, i farmaci e il dosaggio sono selezionati individualmente.

Farmaci per il dolore mestruale

Se i periodi dolorosi sono dovuti a bassi livelli dell'ormone progesterone, i medici raccomandano gli analoghi del progesterone per il trattamento.

Uno dei farmaci più moderni in questo gruppo è Duphaston. È realizzato con materiali vegetali: igname e soia. La formula molecolare di Duphaston è quasi identica a quella del progesterone naturale e allo stesso tempo ha caratteristiche che lo rendono più efficace del normale progesterone. Inoltre, Duphaston non ha effetti androgeni. Ciò significa che, assumendolo, il paziente può essere sicuro che la sua pelle rimarrà pulita, la crescita dei peli superflui non si verificherà e il peso corporeo non aumenterà. La sicurezza di Dufaston è confermata dal fatto che è ampiamente prescritto durante la gravidanza per preservarlo.

Duphaston compensa la mancanza di progesterone nella dismenorrea, aiutando a normalizzare il livello delle prostaglandine, quindi non c'è dolore durante le mestruazioni. Inoltre, Duphaston è utilizzato per molte malattie ginecologiche, inclusa l'endometriosi.

Duphaston è prescritto solo da un medico dopo l'esame, solo in determinati giorni del ciclo mestruale, il medico seleziona individualmente il dosaggio del farmaco.

È importante ricordare che il dolore è un segnale che il nostro corpo invia, dicendo che ci sono problemi che devono essere affrontati.

Secondo le statistiche, la maggior parte delle donne ha sperimentato dolore premestruale almeno una volta nella vita. Per alcuni di loro era così forte che persino il movimento diventava impossibile. In questi casi, il primo passo è alleviare il dolore. Ci sono diverse tecniche per questo.

Il rimedio più efficace sono gli antidolorifici. Ma se il dolore non è troppo pronunciato, non ha senso accettarli, perché in una certa misura recano danno al corpo. È preferibile utilizzare altri metodi, ad esempio applicare una piastra elettrica, assumere sedativi, bere infusi rilassanti e benefici, esercizi di respirazione, massaggi. Ciascuno dei metodi ha le sue sfumature, quindi le considereremo in modo più dettagliato. Assunzione di antidolorifici. I seguenti farmaci sono molto richiesti: "Analgin", "Spazgan", "Ketanov", "Nimesulid", "Baralgin", "No-shpa", "Ibuprofen". Se provi un forte dolore ogni mese, consulta il tuo ginecologo per l'acquisto del farmaco più adatto. Se i rimedi non funzionano, prova gli antidolorifici a doppia dose (come l'ibuprofene). Se il dolore non è grave, prova in un altro modo. Assunzione di sedativi. Prendi un sedativo se ti senti sopraffatto. Anche la valeriana andrà bene. Il dolore mestruale può essere causato da un sistema nervoso irrequieto. Se sei spesso stressato, inizia il prima possibile prima che compaiano altri disturbi. Caldo termoforo. Prendi una piastra elettrica o una bottiglia di acqua calda. Mettilo sullo stomaco. Questo metodo aiuterà ad aumentare la circolazione sanguigna, a seguito della quale gli spasmi diminuiranno. Alcuni esperti notano che il calore può causare un aumento del sanguinamento, quindi tieni la piastra elettrica accesa per non più di 15 minuti. Quindi sdraiati tranquillamente e non stressarti per l'intera giornata. Bevanda a base di erbe. Bevi molto durante il ciclo. Puoi bere qualsiasi bevanda calda, ma la tisana è la migliore per il nostro scopo. Quest'ultimo può essere acquistato secco in farmacia.

Camomilla. Prendi 1 cucchiaio. l. camomilla e riempitela con un bicchiere di acqua bollente. Per un effetto più efficace, si consiglia di aggiungere 1 cucchiaio alla camomilla. l. melissa. Lascia riposare la bevanda per almeno 30 minuti, quindi filtrala. L'infuso può essere bevuto tutto il giorno prima dei pasti.
Foglie di lampone. Prendi 2-3 cucchiaini. foglie di lampone e versarvi sopra un bicchiere di acqua bollente. Dopo 15 minuti, filtrare e bere a piccoli sorsi durante la giornata.
Origano. Avrai bisogno di 1 cucchiaio. l. origano. Versaci sopra un bicchiere di acqua bollente e filtra dopo 20 minuti. La bevanda può essere bevuta anche durante la giornata.

Esercizi di respirazione. Gli esperti dicono che gli esercizi di respirazione sono molto efficaci per alleviare i crampi. Prendi un oggetto leggero e posizionalo sullo stomaco. Un libro (come un elenco telefonico) è l'ideale. Sintonizzati sulla calma, quindi inizia a respirare lentamente e dolcemente attraverso il naso. Nello stesso momento in cui inspiri, solleva lo stomaco con un libro. Quindi fermati e filtralo. Dopo 5 secondi, continua l'esercizio di respirazione con un profondo rilassamento muscolare. Fallo per non più di 2 minuti. Massaggio. Un'altra tecnica efficace è il massaggio. Un'opzione semplice è massaggiare l'addome in cerchio. Puoi anche massaggiare la colonna vertebrale. In alcuni casi, questa tecnica aiuta molto. Prendi 2 palline da tennis (o altre dure) e mettile nei calzini. Quindi sdraiarsi su di loro e posizionarli su entrambi i lati della colonna vertebrale. Prova a far rotolare le palle con i muscoli per 2-3 minuti. Dieta. Se vuoi alleviare i dolori mestruali, presta attenzione alla tua dieta. Non è consigliabile mangiare carne e latticini prima dell'inizio delle mestruazioni. È preferibile bere succhi naturali, in particolare prezzemolo, carota e barbabietola. Inoltre, gli esperti raccomandano l'uso di vitamine: calcio, magnesio, B ed E. Il giorno prima dell'inizio delle mestruazioni, si consiglia di ridurre la quantità di assunzione di cibo o di non mangiare affatto. Esercizi fisici. Fai esercizio per 25-20 minuti al giorno. A tutte le donne che provano dolore durante le mestruazioni vengono mostrate lezioni di yoga. È stato riscontrato che le donne che conducono uno stile di vita sano hanno molte meno probabilità di soffrire di dolori mestruali. Pertanto, se necessario, rivedi il tuo stile di vita, la routine quotidiana e abbandona le cattive abitudini. Se il dolore si verifica per la prima volta, ciò potrebbe indicare la comparsa di una malattia. In questo caso, prima allevia il dolore e poi fatti visitare da un ginecologo. Se provi dolore ogni volta che hai le mestruazioni e non hai ancora visto un medico, non esitare. Nella maggior parte dei casi, non c'è nulla di grave, ma è necessario un esame.

Ogni donna è diversa, quindi non esiste un'unica ricetta per eliminare il dolore mestruale. Ma con un obiettivo puoi trovare il rimedio giusto. I suggerimenti di cui sopra ti aiuteranno a trovare il modo più efficace per il tuo corpo.

Raramente una donna sopporta comodamente le mestruazioni. Il dolore grave e persino intollerabile durante le mestruazioni il primo giorno è sperimentato da circa un quarto della popolazione del sesso debole in età fertile. Il deterioramento della salute spesso ti rende incapace di lavorare o condurre una vita normale. Alcuni in questo momento non sono in grado di alzarsi dal letto. Una vita del genere è spesso percepita come inevitabile e il solo pensiero dei giorni delle mestruazioni è stressante. Molti medici considerano i giorni critici dolorosi una variante della norma. Ma questa situazione non dovrebbe essere tollerata. È necessario cercare ed eliminare le cause del disagio durante le mestruazioni, anche se il ginecologo ha detto alla donna che non aveva patologie.

Varietà di dolore

Un forte deterioramento del benessere alla vigilia delle mestruazioni e durante si chiama algomenorrea. I processi fisiologici nel corpo nella seconda metà del ciclo sono associati all'ispessimento dell'endometrio nella cavità uterina, al flusso sanguigno ai genitali e alla tensione del tessuto muscolare. All'inizio delle mestruazioni, si verifica spesso uno spasmo: le pareti dell'organo si contraggono bruscamente, spingendo fuori la mucosa gonfia. Ecco perché il dolore del primo giorno è particolarmente forte. Stanno tagliando, tirando, dando alla regione lombare o al coccige.

Man mano che il flusso mestruale diminuisce, la tensione muscolare diminuisce e ti senti meglio.

In alcune donne, il dolore del primo giorno delle mestruazioni è accompagnato da vomito, diarrea, mal di testa, debolezza fisica, debolezza, tachicardia, sudorazione e persino febbre. Un quadro clinico simile si sviluppa spesso nell'adolescenza, entro 1-2 anni dall'inizio della pubertà in una ragazza. Queste sono manifestazioni della cosiddetta algomenorrea primaria.

Disturbi secondari si sviluppano nelle donne giovani o di mezza età come conseguenza di malattie infiammatorie del sistema riproduttivo, interventi chirurgici, anomalie nevrotiche o psicologiche. Nella maggior parte di questi casi, la gravità e il dolore addominale sono accompagnati da dismenorrea:

disturbi del ciclo;
diminuzione o aumento dell'intensità della scarica;
salti di peso corporeo;
sbalzi d'umore;
aumento della pressione sanguigna;
disordini metabolici.

Sia l'algomenorrea primaria che quella secondaria sono causate da fattori correlati tra loro, tra cui disfunzione ovarica, attività del sistema nervoso centrale e malattie croniche. Segni come debolezza e nausea all'inizio delle mestruazioni possono indicare una fase iniziale del diabete mellito o un metabolismo proteico alterato.

Probabili cause di dolore

Tutti i fattori che spiegano perché i periodi dolorosi seguono le donne sono divisi in due gruppi condizionali:

fisiologico;
patologico.

Il primo è più tipico per le ragazze giovani, poiché è associato all'ereditarietà o alle caratteristiche individuali del corpo. Include:

mancanza cronica di vitamine e minerali, incluso il magnesio;
bassa soglia del dolore;
prostaglandine in eccesso nelle cellule del miometrio;
compromissione congenita della sintesi di dopamina, adrenalina, serotonina;
caratteristiche della struttura anatomica dell'utero: deviazioni, pieghe;
disturbi congeniti o acquisiti del sistema nervoso.

Negli adolescenti, una causa comune di periodi dolorosi è la formazione del ciclo mestruale. Durante questo periodo, sono probabili la formazione di uno spesso strato di endometrio, il verificarsi di sanguinamento giovanile e lunghi ritardi tra le mestruazioni. Lo stomaco fa male prima delle mestruazioni a causa dell'eccessiva tensione delle pareti muscolari. La situazione è aggravata da ansia e condizioni nervose.

Le fluttuazioni dell'equilibrio ormonale, caratteristiche di una giovane età, possono persistere in una donna adulta. La mancanza di sincronizzazione dell'attività della ghiandola pituitaria, dell'ipotalamo e delle ovaie porta spesso a disfunzioni, alla formazione della sindrome policistica. Le irregolarità del ciclo si verificano costantemente, la dimissione può essere assente per diversi mesi o avvenire due volte al mese. La dismenorrea primaria non trattata porta allo sviluppo di infertilità, processi oncologici e invecchiamento precoce del corpo.

A volte il dolore nell'addome inferiore prima delle mestruazioni è il risultato di un trauma psicologico. Allo stesso tempo, tutti i parametri della salute fisica di una donna rimangono normali.

L'algomenorrea secondaria nelle donne si sviluppa quasi sempre a causa della patologia. La versione classica: l'insorgenza di periodi dolorosi dopo un lungo periodo di benessere. Motivi comuni:

processi infiammatori acuti o cronici degli organi genitali;
malattie sistemiche: ipotiroidismo, diabete mellito, disturbi della ghiandola surrenale;
le conseguenze della chirurgia o del curettage della cavità uterina;
nodi miomatosi in crescita, endometriosi, aderenze, polipi;
iUD selezionato in modo improprio;
esaurimento fisico;
ha subito ferite.

A volte una combinazione di diversi fattori porta alla comparsa di dolore acuto.

Dolore il primo giorno

Ogni donna che soffre di algomenorrea, il dolore nel primo giorno delle mestruazioni si sviluppa e procede in modo diverso.

Nella maggior parte dei casi, il loro aspetto è preceduto da una sensazione di pesantezza e rigidità nella cavità addominale, umore depresso, gonfiore degli arti. Il disagio inizia 12-24 ore prima dell'inizio del ciclo. Il dolore si avverte come una serie di convulsioni lancinanti, crampi o taglienti, che si intensificano con il movimento attivo, si piegano, cercano di sdraiarsi sullo stomaco. Spesso, il dolore si avverte in tutta la cavità addominale, catturando la parte superiore delle cosce, la regione epigastrica e il seno.

Il primo grado di algomenorrea è familiare a quasi la metà delle donne. Il dolore è sordo, diffuso solo nel basso addome, abbastanza tollerabile. Inizia 6-10 ore prima delle mestruazioni, è presente solo il primo giorno, poi passa senza lasciare traccia. Il disagio non causa molta angoscia e non interferisce con le normali attività. Le donne hanno bisogno di più riposo. Puoi prendere un antispasmodico.
Il grado medio di sindrome del dolore non può rimanere inosservato. Crampi e crampi all'addome iniziano e si accumulano per diverse ore. Con l'inizio delle mestruazioni, la sofferenza diventa insopportabile. Spesso si verificano disturbi neurologici e vascolari: un forte mal di testa, irritabilità, intorpidimento delle braccia o delle gambe, tachicardia, sudorazione. La condizione migliora solo 2-3 giorni dopo l'inizio delle mestruazioni.
Un grave grado di algomenorrea costringe spesso una donna a sdraiarsi a letto per l'intero periodo mestruale. Le sue cause di solito risiedono in gravi disturbi ormonali o malattie del sistema riproduttivo. Il dolore continua per diversi giorni, si attenua solo dopo la fine dei giorni critici.

La sofferenza fisica spesso causa nevrosi e richiede una visita medica e un trattamento dettagliati.

Come alleviare la condizione

Un forte dolore durante le mestruazioni riduce significativamente la qualità della vita, causando un aumento dell'ansia, condizioni depressive. È necessario combattere con esso.

I farmaci aiutano a ridurre il dolore durante le mestruazioni. Tradizionalmente vengono utilizzate combinazioni di antispastici e analgesici antinfiammatori non steroidei: papaverina, drotaverina, ibuprofene, paracetamolo. I rimedi combinati funzionano più velocemente e più a lungo. È necessario iniziare a prenderli un giorno prima dell'inizio delle sensazioni dolorose, altrimenti l'effetto sarà trascurabile.

Le bevande a base di erbe e qualsiasi diuretico aiutano inoltre ad alleviare il dolore durante le mestruazioni:

decotto di borsa da pastore, semi di aneto o prezzemolo;
tè leggermente preparato;
composta di bacche.

La rimozione del fluido in eccesso dal corpo riduce la sensazione di tensione. Si sconsiglia di consumare caffè o altri stimolanti.

Se le compresse non aiutano ad alleviare il dolore, si consiglia di mantenere la calma, eseguire un leggero massaggio addominale e applicare una piastra riscaldante calda. A volte non è il calore che aiuta a ridurre il dolore, ma il freddo. Non è necessario usare il ghiaccio, ma un asciugamano imbevuto di acqua fresca.

Gli antidolorifici sono consentiti per un tempo limitato. Se le dosi abituali del farmaco non hanno effetto, il farmaco viene cambiato o si ricorre a un'iniezione di analgesici.

Trattamento del dolore mestruale

Se il periodo doloroso dell'inizio delle mestruazioni non è il risultato di lesioni organiche o disturbi funzionali, i medici suggeriscono di utilizzare farmaci antidolorifici. La pratica dimostra che non esiste un farmaco ugualmente adatto a tutte le donne. Una medicina efficace deve essere scelta empiricamente.

Una corretta attività fisica, un'alimentazione sana prevengono e riducono il dolore. È necessario camminare quotidianamente, fare esercizi di stretching e aerobici, esercizi di respirazione. Massaggi rilassanti, procedure di fisioterapia sono utili.

In caso di mancanza di vitamine e minerali, è necessaria un'assunzione aggiuntiva di fondi contenenti magnesio, calcio, tocoferolo, acido ascorbico e folico.