हर कोई अपने-अपने तरीके से सर्दी-जुकाम से बचा हुआ है। कोई नींबू के साथ चाय पीता है, कोई रसभरी के साथ, उन्नत के साथ, सभी प्रकार के मलहमों के साथ अपने नथुने को सूंघता है और निवारक दवाएं पीता है। और कोई कुछ नहीं करता और बीमार नहीं पड़ता, क्यों? फ्लू और ठंड के मौसम की पूर्व संध्या पर, Doctor59.ru ने एक ऐसे व्यक्ति का चित्र बनाने की कोशिश की, जो दूसरों की तुलना में कम बार बीमार होता है।

लिंग पुरुष

आंकड़ों के अनुसार, पुरुष महिलाओं की तुलना में कम बार बीमार पड़ते हैं, लेकिन यह मजबूत पुरुष प्रतिरक्षा के कारण नहीं है, क्योंकि पेशेवर गतिविधि की विशेषताएं हैं। मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधियों को अक्सर किंडरगार्टन शिक्षक, स्कूल शिक्षक या जिला चिकित्सक के रूप में ऐसी नौकरियों में नियोजित किया जाता है। इन सभी व्यवसायों में इन्फ्लूएंजा का खतरा है। इसलिए पुरुषों में इस बीमारी की आशंका कम होती है।

आयु: 20-45 वर्ष

इस आयु वर्ग के लोग दो कारणों से दूसरों की तुलना में कम बार बीमार पड़ते हैं। सबसे पहले, इस उम्र में, प्रतिरक्षा प्रणाली सबसे अधिक उत्पादक रूप से काम करती है। दूसरा - इस उम्र के लोग, डॉक्टर के पास कम जाते हैं, खासकर पुरुष, खासकर किसी तरह की सर्दी के कारण। बेशक, दूसरा बयान यह नहीं कहता है कि ये लोग वास्तव में शायद ही कभी बीमार पड़ते हैं, लेकिन आंकड़े अथक हैं।

लगातार सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करता है या बिल्कुल भी यात्रा नहीं करता है

अजीब तरह से, लेकिन जो लोग हर दिन सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करते हैं, वे समय-समय पर यात्रा करने वालों की तुलना में कम बीमार पड़ते हैं। उत्तरार्द्ध फ्लू और सर्दी से छह गुना अधिक बार बीमार हो जाते हैं, क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा इतनी संख्या में वायरस और रोगाणुओं से निपटने के आदी नहीं है जो बसों और ट्राम के अंदरूनी हिस्सों में मंडराते हैं। इसके अलावा, सार्वजनिक परिवहन के प्रशंसक मोटर चालकों की तुलना में अधिक बार पैदल चलते हैं और ताजी हवा में होते हैं, जिसका समग्र स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसलिए, यदि सुबह आप पाते हैं कि छठे मॉडल का आपका "निगल" फिर से टूट गया है, तो बस ले कर भाग्य को लुभाएं नहीं, टैक्सी बुलाना बेहतर है।

रात में आठ घंटे से ज्यादा सोना

अच्छा आराम हमेशा स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और लंबी स्वस्थ नींद सबसे अच्छा आराम है। इसी समय, यह साबित हो गया है कि मानक - प्रति दिन आठ घंटे की नींद - सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, और कई के लिए भी नहीं। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से गणना की है कि एक अच्छे आराम के लिए हमारे शरीर को दिन में औसतन आठ से दस घंटे की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, विदेशी अध्ययनों ने नींद की अवधि और रुग्णता के बीच सीधा संबंध दिखाया है। अध्ययन में भाग लेने वालों को विशेष रूप से राइनोवायरस के समाधान के साथ नाक में डाला गया था, जो इन्फ्लूएंजा जैसी बीमारी का कारण बनता है। जो लोग रात में आठ घंटे से कम सोते थे, उनमें बीमारी के लक्षण विकसित होने की संभावना पूरी तरह से आराम करने वालों की तुलना में 50% अधिक थी।

किसी गाँव या छोटे शहर का निवासी

सर्दी और फ्लू क्रमशः एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में प्रेषित होते हैं, जनसंख्या घनत्व जितना कम होगा, संक्रमित होने की संभावना उतनी ही कम होगी।

हमेशा हाथ धोता है या दस्ताने पहनता है

यह साबित हो चुका है कि इन्फ्लूएंजा और सार्स के लिए संचरण का हवाई मार्ग मुख्य नहीं है। वायरस थूक में छिप जाता है, जो खांसने और नाक बहने पर निकलता है, या अगर मरीज ने अपनी नाक या आंखों को खरोंच दिया है तो हाथों पर रहता है। यदि कोई व्यक्ति छींकता है और अपने हाथ से खुद को ढक लेता है, और फिर दरवाजे की घुंडी को छूता है, तो अगला व्यक्ति जो इसे छूता है, उसके बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। एक बड़े शहर में इससे खुद को बचाना बहुत मुश्किल है, इसलिए डॉक्टर एक साधारण लेकिन व्यावहारिक सलाह देते हैं: आपको जितनी बार हो सके अपने हाथ धोने चाहिए। और दूसरों को संक्रमित न करने के लिए, छींकने और खांसने के लिए रूमाल में या सुरक्षात्मक मास्क पहनना बेहतर है।

चित्र

इसलिए, हमारे अध्ययन के परिणामों के आधार पर, हम निष्कर्ष निकालते हैं। युवा पुरुष जो ग्रामीण इलाकों में रहते हैं, उच्च स्तर की व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखते हैं और बस से हर जगह यात्रा करते हैं, उन्हें सर्दी और फ्लू होने की संभावना कम होती है। हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि गांवों में बसें कहां से आती हैं।

आम तौर पर, मौसमी सार्स महामारी के दौरान एक वयस्क को वर्ष में दो बार से अधिक सर्दी नहीं होनी चाहिए। अगर साल में छह बार खांसी, नाक बहना, गले में खराश, होठों पर रैशेज, बुखार और सर्दी के अन्य लक्षण दिखाई दें तो ऐसे वयस्क को अक्सर बीमार माना जाता है। वयस्कों में बार-बार जुकाम होने के क्या कारण हैं? यही हम जानने की कोशिश करेंगे।

सभी लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी नहीं होती। शहरों के निवासी सबसे अधिक बार इन्फ्लूएंजा की बीमारियों से पीड़ित होते हैं। आंकड़ों के अनुसार, शहरवासियों को साल में औसतन चार बार सर्दी होती है। लगभग एक महीने बाद शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, और यह कई कारणों से है।

वयस्कों को बार-बार सर्दी-जुकाम क्यों होता है? सबसे पहले, यह लोगों की बड़ी भीड़ के कारण है: परिवहन, दुकानें, विशेष रूप से फार्मेसियां, जहां परिसर हवादार नहीं हैं, और एआरवीआई वाले लोग दवाओं के लिए लाइन में खड़े हैं जो अभी भी स्वस्थ हैं। एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला व्यक्ति - और उनमें से अधिकांश शहरों में - लगातार जोखिम में रहता है, इसलिए उसे अक्सर सर्दी होती है और उसे दवाएँ लेने के लिए मजबूर किया जाता है।

प्रतिरक्षा क्या है

प्रतिरक्षा एक जैविक बाधा है जो पर्यावरण में मौजूद विभिन्न प्रकार के विदेशी हानिकारक एजेंटों को शरीर में प्रवेश करने से रोकती है।

अन्य कोशिकाएं, रक्त प्रोटीन, इम्युनोग्लोबुलिन हैं जो विभिन्न रासायनिक रूप से सक्रिय अणुओं को बेअसर करते हैं।

जब, फिर भी, एक विदेशी एजेंट शरीर के किसी भी कोशिका के अंदर जाता है, तो प्रतिक्रिया में मानव शरीर खतरे को समाप्त करने के लिए एक विशिष्ट सेलुलर प्रोटीन, इंटरफेरॉन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। इस बिंदु पर, व्यक्ति का तापमान बढ़ जाता है। यह एक अतिरिक्त सुरक्षा है, क्योंकि कई वायरस और बैक्टीरिया उस वातावरण के तापमान में मामूली वृद्धि का सामना करने में सक्षम नहीं हैं जिसमें वे प्रवेश करते हैं।

शरीर में एक बाहरी सुरक्षात्मक बाधा भी होती है, तथाकथित गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा। यह हमारी प्राथमिक रक्षा है - त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली और आंतों में लाभकारी बैक्टीरिया, जो रोग पैदा करने वाले जीवों को मारते हैं और गुणा करने से रोकते हैं। विशिष्ट पदार्थ, एंजाइम एक "रासायनिक हथियार" की तरह होते हैं जो मानव स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं।

हालांकि, आज शरीर की ये सुरक्षा कई लोगों के लिए पर्याप्त रूप से "काम" नहीं करती है, और इसके कारण भी हैं। वयस्कों में होठों पर बार-बार सर्दी लगना, जुकाम और अन्य बीमारियां कमजोर प्रतिरक्षा के कारण होती हैं।

शरीर अपने सुरक्षात्मक कार्यों को कमजोर क्यों करता है

प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, जन्मजात या अधिग्रहित पुरानी बीमारियों, कुपोषण, बुरी आदतों - शराब और धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता, तनाव जैसे कई कारकों के कारण प्रतिरक्षा को कम किया जा सकता है।

प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति

कार से निकलने वाली गैसों में 200 तक ऐसे पदार्थ होते हैं जो मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक या घातक भी होते हैं। आज, बड़े शहर सड़क परिवहन की अधिकता से पीड़ित हैं। अक्सर, सभी कारों में नए, उच्च-गुणवत्ता वाले इंजन स्थापित नहीं होते हैं। कई ड्राइवर ऑटोमोटिव उत्सर्जन के लिए उत्प्रेरक और न्यूट्रलाइज़र के बारे में सोचते भी नहीं हैं। पारंपरिक गैस स्टेशनों पर ईंधन की गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है।

अगर हम यहां औद्योगिक उद्यमों के उत्सर्जन को जोड़ दें, तो शहर की हवा एक "कॉकटेल" में बदल जाती है, जिसे सांस लेना मुश्किल हो जाता है।

प्रदूषित हवा श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करती है, इसलिए बोलने के लिए, रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस के लिए "जमीन तैयार करना"। चूंकि मानव शरीर की पहली सुरक्षात्मक बाधा, गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा, काफी हद तक कम हो गई है।

इसलिए, राइनाइटिस, होठों पर चकत्ते, खांसी जैसे रोग अक्सर प्रकट होते हैं, जो बुखार के साथ नहीं होते हैं, लेकिन महीनों तक रह सकते हैं।

एक अन्य गंभीर पर्यावरणीय कारक विद्युत चुम्बकीय प्रदूषण है। इलेक्ट्रॉनिक्स - कंप्यूटर, स्मार्टफोन, टीवी मॉनिटर, माइक्रोवेव ओवन - जो हमें लगातार घेरे रहते हैं, और जिसके बिना एक आधुनिक व्यक्ति अब जीवन की कल्पना नहीं कर सकता, उसके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। स्वाभाविक रूप से, प्रतिरक्षा कम हो जाती है।

जीवन का गलत तरीका

शहरों में व्याप्त प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति के लिए, आपको जीवन के गलत तरीके - बुरी आदतों को जोड़ने की जरूरत है।

उदाहरण के लिए, धूम्रपान कई तरह से स्थिति को बढ़ा देता है, क्योंकि तंबाकू के धुएं में 4 हजार से अधिक हानिकारक पदार्थ होते हैं, न कि केवल निकोटीन। ये घातक जहर हैं, उदाहरण के लिए, आर्सेनिक, हाइड्रोजन साइनाइड, पोलोनियम-210। ये सभी रासायनिक अभिकर्मक मानव शरीर में प्रवेश करते हैं, इसे वर्षों तक जहर देते हैं, इन पदार्थों से लड़ने के लिए शरीर की प्रतिरक्षा बलों को "विचलित" करते हैं। बाहरी विदेशी एजेंटों के आक्रमण के लिए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया कमजोर है। यह सर्दी के लक्षण के बिना एक वयस्क में बार-बार खांसी का कारण बन सकता है।

हाइपोडायनेमिया

कार्यस्थल और घर में कंप्यूटर पर लंबे समय तक बैठे रहने से न केवल मुद्रा और दृष्टि कमजोर होती है। इम्यून सिस्टम सबसे ज्यादा प्रभावित होता है। आखिरकार, मानव शरीर को निरंतर गति के लिए डिज़ाइन किया गया है। जब मांसपेशियां निरंतर विश्राम में होती हैं, तो वे बस शोष शुरू कर देती हैं। रक्त का ठहराव है, लसीका, अंग अच्छी तरह से काम करना बंद कर देते हैं, और हृदय, इसके विपरीत, एक मजबूत भार का अनुभव करता है। श्वसन अंग विशेष रूप से प्रभावित होते हैं। फेफड़ों की मात्रा कम हो जाती है, ब्रोंची "पिलपिला" हो जाती है। इसलिए, मामूली हाइपोथर्मिया बीमारी का कारण बन सकता है। और अगर हम यहां प्रतिकूल पारिस्थितिक वातावरण और धूम्रपान को जोड़ दें, तो परिणाम स्पष्ट है।

अनुचित पोषण

एक शहरवासी हमेशा कहीं न कहीं जल्दी में होता है, इसलिए उसके पास ठीक से, पूरी तरह से खाने का समय नहीं होता है। फास्ट फूड उद्योग के सस्ते और अस्वास्थ्यकर उत्पादों का उपयोग किया जाता है। और यह अक्सर तला हुआ भोजन होता है, जिसे आमतौर पर मीठे पेय से धोया जाता है, चॉकलेट बार के साथ खाया जाता है, आदि।

ये वसायुक्त, परिष्कृत खाद्य पदार्थ शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। उनमें आवश्यक विटामिन और खनिज नहीं होते हैं। प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का संतुलन गड़बड़ा जाता है। ऐसे उत्पाद शरीर द्वारा खराब अवशोषित होते हैं। वह उन्हें पचाने और इस तरह के पोषण के परिणामों से निपटने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। तदनुसार, जो लोग इस तरह के भोजन का सेवन करते हैं, विशेष रूप से बड़ी मात्रा में, जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोगों से पीड़ित होते हैं।

यह सब शरीर को इतना कमजोर कर देता है कि प्रतिरक्षा रक्षा आसानी से सामना नहीं कर सकती।

तनाव, थकान

यह कोई रहस्य नहीं है कि जीवन अब आसान नहीं है, आधुनिक मनुष्य हर जगह निरंतर तनाव का साथ देता है। यह वयस्कों में बार-बार सर्दी का कारण भी बन सकता है। आराम करने में असमर्थता, शांत हो जाना, पुरानी नींद की कमी, थकान, थकावट - शरीर की ताकतों को अत्यधिक खर्च किया जाता है।

दूसरी ओर, एक व्यक्ति को कभी-कभी पर्याप्त नींद लेने, पूरी तरह से आराम करने की आवश्यकता होती है, ताकि उसके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे और प्रतिरक्षा को बढ़ावा मिले।

वैज्ञानिकों के शोध से पता चला है कि सकारात्मक सोच वाले व्यक्ति को सर्दी-जुकाम होने की संभावना कम होती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें और सर्दी से बीमार होना बंद करें?

ऐसी स्थिति में जहां एक व्यक्ति अक्सर सर्दी से पीड़ित होता है, एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। शक्तिशाली प्रतिरक्षा में कई घटक होते हैं, इसलिए न केवल अस्थायी रूप से इम्युनोमोड्यूलेटर लागू करना आवश्यक है, बल्कि अपनी जीवन शैली को गंभीरता से बदलना है।

दैनिक शासन

वयस्कों में बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम के कारण अनुचित तरीके से बनाए गए दैनिक दिनचर्या में निहित हैं। एक अच्छा आराम करने के लिए, समय पर खाने के लिए एक निश्चित आहार विकसित करना आवश्यक है। जब कोई व्यक्ति "शेड्यूल के अनुसार" एक निश्चित लय में रहता है, तो उसके लिए तनाव सहना आसान हो जाता है। इसके अलावा, वह कई तनावपूर्ण स्थितियों को समाप्त करता है, उसे किसी भी चीज के लिए देर नहीं होती है, वह जल्दी में नहीं होता है, वह काम से भरा नहीं होता है। जीवन का यह तरीका अनुकूल सकारात्मक सोच का निर्माण करता है।

उचित पोषण

वयस्कों में बार-बार होने वाले जुकाम का कारण जंक फूड में भी होता है। एक स्वस्थ आहार में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के संतुलित संयोजन के आहार में उपस्थिति शामिल होती है। भोजन विभिन्न समूहों के खनिजों और विटामिनों से भरपूर होना चाहिए - ए, बी, सी, डी, ई, पीपी।

प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना, अर्ध-तैयार उत्पादों को आहार से बाहर करना और फास्ट फूड नहीं खरीदना आवश्यक है। यदि आप सुपरमार्केट में उत्पाद खरीदते हैं, तो आपको पैकेजिंग पर जो लिखा है उसे ध्यान से पढ़ना होगा, क्या कृत्रिम घटक हैं - संरक्षक, रंग, स्वाद बढ़ाने वाले, पायसीकारी। यह मत खाओ।

केवल ऐसी स्थितियों में, प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से काम करती है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर सर्दी का अच्छी तरह से सामना करेगा।

विटामिन ए चमकीले पीले, नारंगी, लाल रंग की सब्जियों और फलों में मौजूद होता है - गाजर, कद्दू, खुबानी, टमाटर, शिमला मिर्च। यह विटामिन पशु उत्पादों में भी समृद्ध है - यकृत, चिकन अंडे, मक्खन।

बी विटामिन नट्स, बीज, चोकर और साबुत आटे, अंडे, जिगर, मांस और डेयरी उत्पादों में पाए जाते हैं।

जंगली गुलाब, क्रैनबेरी, सौकरकूट, खट्टे फलों के काढ़े से विटामिन सी प्राप्त किया जा सकता है।

अपरिष्कृत वनस्पति तेल, गेहूं के बीज और जई में विटामिन ई प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

हार्डनिंग और जिम्नास्टिक

यदि वयस्कों को बार-बार जुकाम होता है, तो मुझे क्या करना चाहिए? आपको सख्त और जिमनास्टिक करने की ज़रूरत है।

विशेष तैयारी के साथ सख्त प्रक्रियाएं शुरू करना बेहतर है। सबसे पहले सुबह उठकर पैरों पर गुनगुना पानी डालें और उन्हें टेरी टॉवल से रगड़ें। फिर, कुछ हफ़्तों के बाद, पिंडलियों और पैरों को भिगोने के लिए आगे बढ़ें, और इस तरह धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ें। अंत में - कमरे के तापमान पर अपने आप को पूरी तरह से ठंडे पानी से डालना शुरू करें।

जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स का चयन उम्र और शारीरिक आंकड़ों के अनुसार किया जाना चाहिए। हठ योग या विभिन्न चीनी जिमनास्टिक परिसरों में चिकनी गति और धीरे-धीरे बढ़ते भार के साथ कमजोर शरीर के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हैं।

जो लोग अक्सर सर्दी से पीड़ित होते हैं, उनके लिए साँस लेने के व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, जो फेफड़ों और ब्रांकाई को प्रशिक्षित करने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, स्ट्रेलनिकोवा का जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स या योग प्राणायाम।

दैनिक जॉगिंग, पूल में नियमित भ्रमण, आइस रिंक, स्कीइंग और ताजी हवा में साइकिल चलाने से लाभ होगा।

सप्ताह में एक बार, आपको स्वच्छ हवा में सांस लेने और अपने फेफड़ों को साफ करने के लिए शहर से बाहर जाने की जरूरत है।

इम्यूनोमॉड्यूलेटर

हर तीन महीने में पौधों की सामग्री से बने इम्युनोमोड्यूलेटर लेने चाहिए। ये एलो, जिनसेंग (उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए उपयोग नहीं करना बेहतर है), इचिनेशिया, ममी से विभिन्न तैयारी हैं।

आप पारंपरिक चिकित्सा का सहारा ले सकते हैं, चाय तैयार कर सकते हैं, स्वस्थ जड़ी बूटियों का अर्क बना सकते हैं, शहद से नट्स, नींबू, क्रैनबेरी, सूखे मेवे के साथ स्वादिष्ट और समृद्ध विटामिन मिश्रण बना सकते हैं।

प्याज और लहसुन खाएं।

वयस्कों में एक सामान्य सर्दी का उपचार दवाओं के साथ विशेष रूप से एक डॉक्टर की देखरेख में होना चाहिए। केवल वह एक निदान स्थापित करने और उन दवाओं को ठीक करने में सक्षम होगा जिनकी आवश्यकता है।

खांसी का नुस्खा

आपको एक बड़े प्याज की आवश्यकता होगी, जिसे बारीक कटा हुआ होना चाहिए। फिर लकड़ी के चम्मच या मूसल से कटे हुए प्याज को थोड़ा सा क्रश कर लें ताकि रस निकल जाए। परिणामस्वरूप घोल को शहद के साथ डालें और एक दिन के लिए छोड़ दें। भोजन के बीच 1 चम्मच दिन में 3-5 बार सेवन करें।

वयस्कों में होठों पर सामान्य सर्दी का उपचार

होठों पर चकत्ते तेजी से गुजरने के लिए, आपको कैमोमाइल, पुदीना या कलैंडिन का काढ़ा तैयार करने की आवश्यकता है।

एक गिलास उबलते पानी के साथ सूखी घास का एक बड़ा चमचा डाला जाता है, एक घंटे के लिए एक सीलबंद कंटेनर में जोर दिया जाता है। फिर, जलसेक के साथ धीरे से सिक्त एक कपास झाड़ू को हर 2 घंटे में लगाया जाता है।

कैमोमाइल चाय आंतरिक रूप से उपयोग करने के लिए भी अच्छी है।

स्वास्थ्य

क्यों कुछ लोग बिस्तर पर तेज बुखार, नाक बहना और खांसी के साथ समाप्त हो जाते हैं, जबकि अन्य लोग बीमारी से बच जाते हैं?

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, के वैज्ञानिक मिशिगन यूनिवर्सिटीअपनी तरह का पहला अध्ययन किया। उन्होंने 17 स्वस्थ स्वयंसेवकों को इन्फ्लूएंजा वायरस से संक्रमित किया और पाया कि फ्लू के संपर्क में आने वाले सभी लोग संक्रमित हो गए, लेकिन प्रतिभागियों के शरीर ने वायरस के प्रति अलग तरह से प्रतिक्रिया व्यक्त की. आधे प्रतिभागी बीमार हो गए, जबकि अन्य आधे में बहुत कम या कोई लक्षण नहीं थे।

"बहुत से लोग मानते हैं कि यदि आप वायरस के संपर्क में आए थे और आप बीमार नहीं हुए थे, तो इसका कारण यह था कि वायरस आपसे चिपकता नहीं था, या यह इतना कमजोर था कि किसी का ध्यान नहीं जाता। लेकिन ऐसा नहीं है", दावा अल्फ्रेड हीरो(अल्फ्रेड हीरो), के प्रोफेसर मिशिगन यूनिवर्सिटीऔर अध्ययन के लेखक।

दोनों ही मामले में जब कोई व्यक्ति बीमार नहीं होता है, और इस मामले में जब उसके पास इन्फ्लूएंजा के सभी लक्षण होते हैं, तो एक सक्रिय प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया देखी जाती है। यह सिर्फ इतना है कि अलग-अलग लोगों के लिए यह प्रतिक्रिया अलग-अलग होती है।

अल्फ्रेड हीरोसहयोगियों के साथ ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटरऔर ड्यूक इंस्टीट्यूट फॉर जीनोमिक साइंस एंड पॉलिसीप्रतिभागियों में जीन अभिव्यक्ति का अध्ययन किया ताकि यह देखा जा सके कि प्रतिरक्षा प्रणाली ने इन्फ्लूएंजा वायरस को कैसे प्रतिक्रिया दी। डेटा के विश्लेषण के दौरान, 22, 000 जीन और 267 रक्त के नमूनों की जांच जीनोमिक लक्षणों को खोजने के लिए की गई, जो उन लोगों में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया से जुड़े हैं जिन्हें फ्लू नहीं हुआ है।

उन्होंने पाया कि दोनों लोग जिनमें फ्लू जैसे लक्षण थे और जिनके पास महत्वपूर्ण और जटिल प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया नहीं थी। वैज्ञानिकों प्रतिभागियों के अस्वस्थ महसूस करने से 36 घंटे पहले तक प्रतिभागियों के रक्त में परिवर्तन का पता चला.

हालांकि, शोधकर्ताओं के लिए अभी भी यह समझाना मुश्किल है कि अन्य लोग बीमार क्यों नहीं हुए, क्योंकि उनके पास सक्रिय प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया भी थी। जैविक चयापचय और जीन अभिव्यक्ति में अंतर पाए गए, और एंटीऑक्सिडेंट से जुड़े थे।

अंततः, यदि वैज्ञानिक यह समझते हैं कि जीन स्तर पर क्या होता है जो लोगों को वायरल रोगों के प्रति अधिक या कम संवेदनशील बनाता है, तो इससे बीमारी को रोकने के लिए नए उपचारों का विकास हो सकता है।

विशेषज्ञ यह भी कहते हैं कि यदि आप नियमित रूप से जूस पिएं, ताजे फल और सब्जियां खाएं जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हों, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप फ्लू से बीमार महसूस करने से बच पाएंगे।

इस शोध से एक सस्ते परीक्षण का भी विकास हो सकता है जो किसी व्यक्ति को फ्लू होने पर लक्षण प्रकट होने से 36 घंटे पहले तक बता सकता है। इस तरह, व्यक्ति समय निकाल सकता है, छुट्टियां रद्द कर सकता है, या परिवार के अन्य सदस्यों से खुद को अलग कर सकता है जो फ्लू के प्रति संवेदनशील हैं।

ये लोग मौजूद हैं, और वे हमारे बीच हैं: जबकि हम सर्दियों में सर्दी और फूलों की अवधि के दौरान एलर्जी से पीड़ित होने लगते हैं, वे ताजा, हंसमुख और बहुत हंसमुख होते हैं। ऐसे एनर्जाइज़र में क्या अंतर है और वे वास्तव में बहुत कम ही बीमार क्यों पड़ते हैं? शायद आपको उनकी अच्छी आदतों का कुछ हिस्सा अपनाना चाहिए?

नाश्ता न छोड़ें

"नाश्ता खुद खाओ, और दुश्मन को रात का खाना दो" कहीं से प्रकट नहीं हुआ। एक व्यक्ति जो दिन के पहले भोजन को कभी नहीं छोड़ता है, अपने चयापचय को यथासंभव कुशलता से तेज करता है, रक्त शर्करा के स्तर को सुरक्षित रूप से बढ़ाता है और पूरे दिन के लिए सक्रिय रहता है। इसके कारण, वह वास्तव में एक हल्का रात का खाना खा सकता है या इसे पूरी तरह से मना कर सकता है। हाँ, और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक ठोस लाभ।

ज्यादा मत खाओ

भोजन के अनियंत्रित अत्यधिक अवशोषण से सूजन, उनींदापन और थकान होती है। अधिक वजन, उच्च रक्तचाप, सांस की तकलीफ - इस तरह शरीर रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क की वाहिकाओं में संचित कोलेस्ट्रॉल के रूप में "उपहार" के लिए जिम्मेदार होता है।

धूम्रपान ना करें

हाँ, यह एक पुराना सामान्य सत्य है, लेकिन यह शुद्ध सत्य है। सिगरेट वास्तव में मस्तिष्क की गतिविधि को नुकसान पहुंचाती है और स्वास्थ्य को कमजोर करती है। कम प्रतिरक्षा के अलावा, फेफड़े और गले के श्लेष्म झिल्ली में जलन, धूम्रपान वाहिकाओं और पेट, थायरॉयड ग्रंथि को नुकसान पहुंचाता है और रक्त की संरचना को खराब करता है। बेशक, एक धूम्रपान न करने वाले की तुलना में, एक धूम्रपान करने वाला किसी भी संक्रमण को बहुत तेजी से उठाएगा और एक लंबी और थकाऊ बीमारी में चला जाएगा।

चीनी का सेवन कम करें

चीनी दुश्मन है, यह भी किसी को खबर नहीं है। लेकिन कई लोग सॉस, फास्ट फूड और यहां तक ​​​​कि कुछ प्रकार के सॉसेज में पाई जाने वाली "छिपी हुई" चीनी के बारे में भूल जाते हैं। लेबल पढ़ने की आदत डालें और जब भी संभव हो ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करें जिनमें चीनी या स्टार्च की मात्रा कम हो।

ताजी हवा में सांस लें

आश्चर्यजनक रूप से सरल आदत इस तथ्य की ओर ले जाती है कि हमारे बीमार होने की संभावना बहुत कम है। यह स्पष्ट है कि हम विश्व स्तर पर पर्यावरण प्रदूषण को प्रभावित नहीं कर सकते हैं, लेकिन घर पर ह्यूमिडिफायर के साथ एक उच्च गुणवत्ता वाला वायु शोधक स्थापित करना और अधिक बार अच्छी सफाई करना हर किसी के अधिकार में है - और कम से कम समय-समय पर बाहर निकलना काफी संभव है। जंगल या बड़े पार्क में टहलने के लिए। यह शरीर की सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करेगा और स्वास्थ्य में काफी सुधार करेगा।

पर्याप्त नींद लो

कम नींद के दुरुपयोग से कुछ भी अच्छा नहीं होता है: शरीर को तनाव हार्मोन का उत्पादन करने की आदत हो जाती है, जो बदले में खुशी के हार्मोन के संश्लेषण को रोकता है - एक निरंतर दुष्चक्र जो देर-सबेर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जाता है। अपना शेड्यूल और दिनचर्या बदलें, सामाजिक नेटवर्क बंद करें और समय पर बिस्तर पर जाएं: देर-सबेर शरीर ही आपको बिस्तर पर भेज देगा, और आपको यह बिल्कुल भी पसंद नहीं आएगा।

बीमार होने पर काम न करें

यदि बीमारी फिर भी आगे बढ़ गई है, तो काम को पूरी तरह से सबसे जरूरी तक स्थगित करना सबसे अच्छा है, और अपने आप को एक अच्छा आराम दें और ताकत इकट्ठा करें। मस्तिष्क को सरल कार्यों से भी निपटने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, क्योंकि इसके सभी भंडार रोग को जल्द से जल्द हराने के उद्देश्य से हैं।

आत्म-विकास में संलग्न हों

मस्तिष्क एक मांसपेशी की तरह है - निरंतर प्रशिक्षण और उत्तेजना के बिना, इसे बहुत जल्दी आलसी होने की आदत हो जाती है। टीवी और सोशल नेटवर्क के बजाय, एक अच्छी किताब पढ़ना, एक नई भाषा सीखना और एक नया दिलचस्प शौक शुरू करना बेहतर है। यह लंबे समय से देखा गया है कि जीवन में रुचि रखने वाले व्यक्ति के पास बीमारी के लिए समय नहीं होता है। आलसी और उबाऊ लोग लगातार बीमार पड़ने का प्रयास करते हैं।

ठंडा स्नान करें

ठंडे स्नान के प्रशंसकों का दावा है कि यह उदासीनता, ताकत की कमी, माइग्रेन, चक्कर आना और विभिन्न स्थानीयकरण के दर्द के खिलाफ बहुत मदद करता है। आपको तुरंत अपने आप को बर्फ के पानी से प्रताड़ित नहीं करना चाहिए, लेकिन धीरे-धीरे तापमान कम करना बहुत अच्छा है। कंट्रास्ट शावर भी उत्कृष्ट साबित हुआ - अंतिम "खुराक" ठंडी होनी चाहिए, जिसके बाद आपको अपने आप को एक तौलिया से जोर से रगड़ने की जरूरत है।

एक अच्छे मसाज थेरेपिस्ट की तलाश करें

हाँ, यह एक सशुल्क सेवा है - लेकिन यदि आप इसे अपने स्वयं के स्वास्थ्य में निवेश के रूप में मानते हैं, तो खर्च करना बहुत उचित लगता है, इसके अलावा, आप बाद में दवाओं पर बचत करेंगे। मालिश रक्तचाप और हृदय क्रिया को सामान्य करती है, तनाव को कम करती है और प्रतिरक्षा में सुधार करती है - इसलिए, रोग की संवेदनशीलता बहुत बढ़ जाती है। मांसपेशियों को आराम और टोन करने का यह एक अच्छा तरीका है।

अदरक खाओ

सबसे पहले, अदरक जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करता है - अर्थात्, आंतों, जैसा कि आप जानते हैं, प्रतिरक्षा और कल्याण के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं। अदरक का सेवन किसी भी रूप में किया जा सकता है - सूखे, पानी के साथ पीसा और चाय के रूप में पिया जाता है, पतली स्लाइस पर चबाया जाता है - वे सांसों की दुर्गंध को भी मारते हैं और मौखिक गुहा को साफ करते हैं।

सौकरकूट खाओ

पाचन में सुधार और वजन कम करने का एक और सरल और स्वादिष्ट तरीका: प्रोबायोटिक्स विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं और आंतों को लाभकारी वनस्पतियों के साथ उपनिवेशित करते हैं। यह मूड को बढ़ाता है, नींद में सुधार करता है, और किसी भी उम्र में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है। प्रोबायोटिक्स - सौकरकूट, प्राकृतिक दही, भीगे हुए सेब - हर दिन टेबल पर होने चाहिए।

अपने हाथ धोएं

साबुन सबसे आम हो सकता है - प्रक्रिया को दिन में कम से कम दो बार कम से कम 20 सेकंड लेना चाहिए। बागवानी करने, घर की सफाई करने, गली से लौटने, कच्चा मांस या मछली तैयार करने के बाद हाथ धोना चाहिए। इस प्रकार, रोगजनक बैक्टीरिया और रोगाणु जो काफी गंभीर सहित बीमारियों का कारण बन सकते हैं, नष्ट हो जाते हैं।

फिश ऑयल और ब्रेवर यीस्ट लें

कैप्सूल में तैयारी अच्छी है क्योंकि स्वाद महसूस नहीं होता है, लेकिन शरीर को निश्चित रूप से विटामिन की एक दैनिक खुराक प्राप्त होगी जो सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। मछली का तेल त्वचा, हड्डियों, बालों और नाखूनों के लिए अच्छा होता है, यह लंबी बीमारी के बाद और महामारी के बीच रोगनिरोधी रूप से स्वस्थ होने में बहुत मददगार होता है।

ब्रेवर के खमीर में बी विटामिन होते हैं, जो अक्सर रोज़मर्रा के खाद्य पदार्थों में कमी होती है। ये ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, मांसपेशियों की गतिविधि, त्वचा के स्वास्थ्य और रोग प्रतिरोध स्तर हैं - इसलिए लाभ स्पष्ट हैं।

साफ पानी पिएं

इस बारे में भी काफी कुछ कहा और लिखा जा चुका है- आपको दिन में साफ पानी पीने की जरूरत है। यह शरीर को लचीला और दुबला रहने में मदद करता है, ऊर्जा बढ़ाता है और शरीर की सभी प्रक्रियाओं को सामान्य करता है।

"छोटे कदम" नियम का प्रयोग करें

लगभग बिल्कुल स्वस्थ लोग नहीं हैं - और आपको धीरे-धीरे अपनी स्थिति में सुधार करने का प्रयास करने की आवश्यकता है, यहां गति केवल नुकसान पहुंचाती है। अपने लिए छोटे और साध्य कदमों की योजना बनाएं - उदाहरण के लिए, आपको तुरंत मिठाई को पूरी तरह से अस्वीकार करने का लक्ष्य नहीं बनाना चाहिए। लेकिन किसी भी रूप में विशेष रूप से आज चीनी नहीं खाना काफी संभव है। मैराथन दौड़ना एक प्रशंसनीय लक्ष्य है, लेकिन औसत गैर-एथलेटिक व्यक्ति के लिए काम से घर जाना और चलना बहुत आसान है। अभी और अभी नहीं, अगले सोमवार को नहीं।

आज की बात करो

रोजमर्रा के सुखों में लिप्त रहें: सुंदर कपड़े अभी पहने जाने चाहिए, न कि परसों, जब छुट्टी आ सकती है। जब आप इसके बारे में याद करते हैं तो उसी समय एक पुराने दोस्त को फोन करना उचित होता है। एक बच्चे या कुत्ते के साथ खेलें, एक ऐसी किताब खरीदें जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा हो। जो लोग "यहाँ और अभी" की स्थिति में रहना जानते हैं, वे आमतौर पर वह प्राप्त करते हैं जो वे चाहते हैं - और कोई भी बीमारी के लिए नहीं पूछता है। तदनुसार, वह बीमार नहीं पड़ता है।

अवज्ञा का जश्न मनाएं

महीने में कम से कम एक बार, अपने आप को पूरी तरह से बाहर आने दें। अगर आप सख्त डाइट पर हैं तो इस भयानक फास्ट फूड बर्गर का सेवन करें। पोखर में कूदें या स्नोबॉल खेलें, भले ही आप दुनिया के सबसे गंभीर निगम के प्रमुख हों। निकटतम पहाड़ की चोटी पर चढ़ें या क्वाड बाइक की सवारी करें यदि आपने इसे पहले कभी नहीं किया है। अपने आप को थोड़ा पागलपन की अनुमति दें - और आपका संतुष्ट शरीर खुशी से स्वस्थ और उचित रहना जारी रखेगा।

मानव जाति की सभी समस्याओं का कारण अपूर्ण विचार हैं। रोग, बुढ़ापा, दुर्भाग्य, दरिद्रता के बारे में सोचकर व्यक्ति अपने शरीर में वर्षों तक विनाशकारी और रोग पैदा करने वाली प्रक्रियाओं को रखता है। नकारात्मक विचारों से वह स्वयं को स्वास्थ्य, यौवन, सुख-समृद्धि से वंचित कर देता है।

व्यक्ति बीमार क्यों होता है

1. नकारात्मक सोचता है। जीवन स्थितियों के प्रति गलत प्रतिक्रिया, लोगों के साथ संबंध, आसपास की वास्तविकता शरीर की विभिन्न प्रणालियों में कम ऊर्जा जमा करती है, जो बीमारियों का कारण बनती है।
2. संक्रमण का भय और भय रोग को अपनी ओर आकर्षित करता है। डर एक बहुत ही मजबूत एहसास है। भय की स्थिति में, एक व्यक्ति ब्रह्मांड को संकेत देता है और आकर्षण के नियम के अनुसार, वह प्राप्त करता है जिससे वह डरता है।
3. लोगों को उनकी बीमारियों के बारे में बात करते हुए सुनता है। यदि किसी व्यक्ति के विचारों और ध्यान को रोग पर दिया जाता है, तो वह उसमें ताकत जोड़ता है। अपने विचार उसे समर्पित करने से व्यक्ति जो माँगता है उसे प्राप्त करता है।
4. किसी बीमारी की जानकारी को ध्यान में रखता है, प्रभाव में है। उदाहरण के लिए, इस विचार को स्वीकार करने के बाद कि किसी व्यक्ति की दृष्टि उम्र के साथ खराब हो जाती है, वह दृष्टि के बिगड़ने को आकर्षित करता है, वास्तव में, ऐसा कोई इरादा नहीं है।
5. जीवन के माध्यम से रोग का कारण बनता है। अनुचित पोषण, बुरी आदतें, तनाव, नींद की कमी स्वास्थ्य को कमजोर करती है और बीमारी का कारण बनती है।

"हर अप्रिय विचार शरीर में प्रवेश करने वाला एक वास्तविक रोग है।"

बीमार लोगों को दो श्रेणियों में बांटा जा सकता है। पहले वे लोग हैं जो जीवन का आनंद लेते हैं, अच्छे की आशा रखते हैं, अपने दिलों में कृतज्ञता के साथ जीते हैं। दूसरे वे लोग हैं जो दर्द और पीड़ा को चुनते हैं और हमेशा शिकायत करते हैं।

जब कोई व्यक्ति बीमारी के बारे में सोचता है, लोगों से चर्चा करता है, तो वह अपने शरीर में और भी अधिक रोगग्रस्त कोशिकाओं का निर्माण करता है। रोग के लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करके, अस्वस्थ महसूस करने पर, वह उसके जीवन को लम्बा खींचता है और उसके ठीक होने में देरी करता है।

• अस्वस्थ महसूस करते हुए, आपको इसके बारे में बात नहीं करनी चाहिए, ताकि आकर्षण के नियम के अनुसार और भी अधिक खराब स्वास्थ्य प्राप्त न हो जाए।
• यह याद रखना कि रोग किसी के अपने विचारों के कारण होता है, "मैं बहुत अच्छा महसूस करता हूं", "मैं स्वस्थ हूं" की पुष्टि को दोहराना बेहतर है।
• एक स्वस्थ व्यक्ति की तरह महसूस करने की कोशिश करें।
• प्रश्न "आपका स्वास्थ्य कैसा है?" उत्तर "बहुत बढ़िया!" और दूसरे व्यक्ति को केवल अच्छा महसूस करने के बारे में सोचने और बात करने के लिए याद दिलाने के लिए आभारी रहें। शब्द की शक्ति को जानने के लिए, आपको केवल वही कहना है जो आप अपने जीवन में प्राप्त करना चाहते हैं।

रोग से मुक्ति कैसे पाए

• बीमारी से छुटकारा पाने के लिए, एक व्यक्ति के लिए सभी नकारात्मक विचारों को त्यागना और स्वास्थ्य की प्राकृतिक स्थिति को अपने भीतर उत्पन्न होने देना पर्याप्त है। एक व्यक्ति ने अपने शरीर के लिए विचारों के साथ जो कुछ भी हासिल किया है, वह बदल सकता है अगर वह खुशी के बारे में सोचना शुरू कर दे। खुशी मन की एक अवस्था है। इस भावना को कोई भी जगा सकता है। यदि आप एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं, तो जीवन में चाहे कुछ भी हो जाए, स्वास्थ्य वापस आ जाएगा। बेशक, इसके लिए विश्वास और समय की आवश्यकता होती है।
• मानव शरीर में खुद को ठीक करने की क्षमता होती है। उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण को नष्ट कर देती है, घाव ठीक हो जाते हैं। वह स्वयं स्वास्थ्य की प्राकृतिक स्थिति को बनाए रखने में सक्षम है। यदि स्वास्थ्य में असफलताएँ फिर भी आती हैं, तो स्थिति को उलट दिया जा सकता है और सामंजस्यपूर्ण विचार उसे स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करते हैं। पूर्णता के बारे में लगातार सोचते हुए, एक व्यक्ति अनिवार्य रूप से इसे जीवन में खींच लेगा। "मैं पूर्णता हूँ" - यह वह कार्यक्रम है जो हमेशा के लिए मन में बस जाना चाहिए।

"एक आदमी वही बन जाता है जो वह सोचता है।"

डॉ बेन जॉनसन ने कहा:

"हम अब ऊर्जा चिकित्सा के युग में प्रवेश कर रहे हैं। ब्रह्मांड में हर चीज की आवृत्ति होती है, और आपको केवल एक ही काम करना है: अपनी आवृत्ति बदलें या विपरीत बनाएं। दुनिया में सब कुछ ठीक करना इतना आसान है, चाहे वह कोई बीमारी हो, भावनात्मक समस्याएं हों या कुछ और, यह सबसे बड़ा सच है जिसका हमने कभी सामना किया है।

ऐसी कई कहानियां हैं जब गंभीर रूप से बीमार लोग ठीक हो गए और मानसिक रूप से बीमार लोगों को उनके दिमाग की शक्ति का उपयोग करके ठीक किया गया। उनमें से एक मॉरिस गुडमैन की कहानी है, जिसे "वंडर मैन" के नाम से जाना जाता है।

उसकी कहानी:

“मेरी कहानी 10 मार्च 1981 से शुरू होती है। इस दिन ने मेरी जिंदगी पूरी तरह से बदल दी, मैं इसे कभी नहीं भूल पाऊंगा। मैं एक विमान पर दुर्घटनाग्रस्त हो गया और अस्पताल में समाप्त हो गया, पूरी तरह से लकवाग्रस्त हो गया। मेरी रीढ़ लगभग ढह गई, मैंने पहली और दूसरी ग्रीवा कशेरुका को तोड़ दिया, जिससे निगलने वाली पलटा भी चली गई। मैं खा या पी नहीं सकता था, मैं सांस नहीं ले सकता था: मेरा डायाफ्राम गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो गया था। मैं केवल पलक झपकते ही कर सकता था। बेशक, डॉक्टरों ने कहा कि मैं अपना शेष जीवन एक लकवाग्रस्त "सब्जी" के रूप में बिताऊंगा जो केवल अपनी आँखें बंद कर सकता था। इस तरह उन्होंने मेरे भविष्य की कल्पना की, लेकिन उन्होंने जो सोचा उससे कोई फर्क नहीं पड़ा। मैंने जो सोचा था वह मायने रखता था। मैंने खुद को इस अस्पताल से बाहर आने वाले एक सामान्य, स्वस्थ व्यक्ति के रूप में कल्पना की।

अस्पताल में मैं केवल एक ही काम कर सकता था, वह था मेरा दिमाग, और जब आपके पास दिमाग होता है, तो आप बाकी सब कुछ ठीक कर सकते हैं।

उन्होंने मुझे एक ब्रीदिंग मशीन पर बिठाया और डॉक्टरों ने कहा कि मैं अपने आप कभी सांस नहीं लूंगा। लेकिन अंदर एक छोटी सी आवाज जोर से दोहराई: "गहरी सांस लें, गहरी सांस लें।" और अंत में, मुझे डॉक्टरों के विस्मय के लिए, तंत्र से काट दिया गया। मैंने अपने दिमाग में ऐसा कुछ भी नहीं जाने दिया जो मुझे मेरे लक्ष्य से या मेरी कल्पना में चित्र से विचलित कर दे।

मैंने क्रिसमस तक अस्पताल से बाहर रहना अपना लक्ष्य बना लिया। और मैंने किया। मैंने अपने पैरों पर अस्पताल छोड़ा। सभी ने कहा कि यह असंभव है। मुझे वो दिन हमेशा याद रहेगा।

जो लोग अभी पीड़ित हैं, उनके लिए मैं सिर्फ छह शब्द कहूंगा। ये शब्द मेरे अनुभव को व्यक्त करेंगे और समझाएंगे कि हर कोई अपने जीवन में क्या करने में सक्षम है: एक व्यक्ति वह बन जाता है जो वह सोचता है।"

यह कहानी बताती है कि किसी भी लाइलाज बीमारी से छुटकारा पाना संभव है, कि हम हमेशा बेहतरी के लिए जीवन बदल सकते हैं, और इसके लिए हमें चाहिए. उनके दिमाग में हर कोई एक ऐसी दुनिया बना सकता है जिसमें बीमारी के लिए कोई जगह न हो।

यह बहुतायत, समृद्धि, समृद्धि, आनंद और खुशी की दुनिया है। इसमें वह सब कुछ है जो आप चाहते हैं। यह स्वर्ग जैसा है। यह एक ऐसी चीज है जिसे हर कोई बड़ी आसानी से सकारात्मक सोच को चुनकर अपने विचारों से बना सकता है।

यह जानने के लिए कि हम अपने विचारों से अपने स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, लेख पढ़ें " “
स्वास्थ्य की कामना के साथ,.

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