Аюрведическое лечение болезней. Болезни печени и желчного пузыря

Печень – природный фильтр человеческого организма, главная функция которого детоксикация, очищение крови от токсических соединений. Но со временем под влиянием токсинов печёночные клетки могут перерождаться и заменяться отложениями жира, возможности печени при этом резко снижаются, вследствие чего может возникать жировой гепатоз печени, лечение народными средствами которого проводится одновременно с традиционной медициной, дополняя ее.

Главные факторы, указывающие на наличие заболевания

Главными симптомами, свидетельствующими о воспалительных процессах в печени, являются:

• ноющие болевые ощущения в правом подреберье, под ложечкой;
• скопление газов в кишечнике;
• рвотные позывы;
• снижение аппетита, а в дальнейшем полное отвращение к еде;
• общая слабость, постоянная сонливость;
• снижение работоспособности;
• нарушение координации.

Запущенная форма болезни проявляется такими симптомами: отечность, пожелтение кожных покровов, несварение пищи, диатез.

У пациентов возникает логичный вопрос, как лечить это заболевание? Подходить к лечению гепатоза печени необходимо комплексно. Лекарственные препараты помогают восстановить клетки пораженного органа, помогают улучшать работу и свойства печени больного человека, но не стоит забывать и о народных средствах, акцентируя внимание на том, как избавиться от образовавшегося на органе жира.

Главные условия домашнего «стационара»

Согласно отзывам пациентов и докторов, лечение жирового гепатоза печени в домашних условиях, применяя средства народной медицины весьма эффективно, особенно это касается ранних стадий заболевания. Однако следует придерживаться ряда правил:

• полное исключение алкогольных напитков;
• контроль над приемом медикаментов;
• отказ от табакокурения;
• коррекция веса и диетическое питание.

Что касается диеты, то категорически стоит исключить жареную, жирную пищу, а также все продукты, влияющие на печень: свежий лук, консервированные продукты, бобовые, редис, грибы. Еду желательно отваривать или запекать в духовом шкафу. Важным аспектом лечения является большое количество чистой фильтрованной воды.

Лечение гепатоза печени в домашних условиях должно проводиться только под контролем лечащего врача.

Расторопша

Главная цель лечения жирового гепатоза – регулярная очистка больного органа. Хорошо с этой задачей справляется настой, где основным ингредиентом является расторопша. Для получения настоя необходимо заварить 200 мл кипятка, 1 столовую ложку семян расторопши, дать настоятся примерно минут 20. Пейте отвар в теплом виде за 30 минут до основного приема пищи. Срок приема – не более месяца. Альтернативным вариантом является прием семян растения утром, а также вечером, запивая их водой. Разовая доза семян – 1 чайная ложка.

Еще один действенный метод очищения печени расторопшей – комбинированный состав, в который кроме данного растения входят также коренья одуванчика, по 2 ложки (столовые), по 1 столовой ложке крапивы и зверобоя. Соединенные травы необходимо измельчить и тщательно перемешать. Для получения отвара нужно взять 2 чайные ложки смеси, заварить ее стаканом кипятка и настоять на протяжении 15 минут, процедить. Это суточная дозировка, пить ее необходимо небольшими глотками на протяжении дня. Курс приема – 1 месяц.

Тыква

На практике используют несколько способов применения тыквы, чтобы вылечить жировой гепатоз. В первом случае необходимо взять большую оранжевую круглой формы тыкву, тщательно помыть, срезать верхнюю часть плода и удалить семена. Внутрь плода заливаем мед, лучше жидкий, в количестве 1 стакана и закрываем его оставшейся верхней частью. Отставляем тыкву в теплое место на неделю. Следите за тем, чтобы на нее не попадали прямые солнечные лучи. По истечении срока, образовавшийся «тыквенный мед» перекладывается в стеклянную емкость и принимается по 1 чайной ложке трижды в день. Обратите внимание на то, что смесь должна храниться в холодильнике. Курс приема – 20 дней, после чего необходимо сделать перерыв на 1 месяц. При желании курс лечения можно повторить.

Второй способ, как лечить жировой гепатоз печени с помощью тыквы еще проще. Для этого мякоть одного крупного плода измельчить с помощью блендера. Получившуюся кашицу следует принимать два раза в день по столовой ложке. Срок приема такой же. Далее делаем перерыв и повторяем цикл.

Согласитесь, что достать тыкву не тяжело, а вот эффект такое лечение дает быстро.

Лечение травами

На ранней стадии жировая дистрофия печени эффективно лечится сборами разных трав. Наиболее популярные народные рецепты среди них:

• отвар из мяты позволяет избавиться от жировых отложений на печени, если принимать курсом до трёх недель. Вечером залейте 2 ложки столовые измельченной мяты стаканом кипятка, а утром процедите настой, поделите на три части и принимайте на протяжении дня;
• настой из шиповника. 100 грамм плодов шиповника завариваются 500 мл горячей воды и настаиваются ночь. Выпивать отвар необходимо перед каждым приемом пищи, доза – 1 стакан. Настой прекрасно помогает очищать поврежденный орган от жира;
• сбор, включающий в себя по 1 чайной ложке следующих компонентов: семена расторопши (чертополоха), листья подорожника, корень аира болотного (измельченный), череда и хвощ. Смесь трав заливается 250 мл горячего настоя из укропа, настаивается около 40 минут, далее его нужно процедить и долить тем же укропным настоем до уровня в 200 мл. Необходимо, чтобы пациент пил настой за 15 минут до приема пищи по 50-70 мл. Длительность лечения – 3-4 месяца;
• сбор «Дюжина трав». Берется по четыре доли листьев березы и солодки (корешки), по три части плодов шиповника, боярышника и рябины, по две доли – листов толокнянки, брусники, крапивы, кореньев одуванчика и алтея, по одной доли фенхеля и зверобоя. Две столовые ложки тщательно перемешанного состава заливается варом, берется полтора литра, и настаивается на протяжении пары часов. Полученный отвар необходимо выпить полностью за день.

Помощь овсом

Действенным при жировом гепатозе также считают отвар из овса, в составе которого множество активных веществ, участвующих в правильном функционировании печени. Вам понадобятся 3 стакана неочищенных зерен и кипяток в количестве 2 литров. Состав необходимо варить примерно часа 3-4, после - остудить и процедить. Принимать отвар следует 2 недели, по трети стакана перед едой.

Лимонная терапия

Лечить гепатоз печени и вернуть ей первоначальную форму помогут лимоны.

Для этого вам понадобятся 3 лимона, которые нужно хорошо помыть под проточной горячей водой. Измельчите цитрусовые вместе с кожурой и эту кашицу залейте поллитром кипятка. Оставьте на ночь, а на следующий день пейте между едой. Длительность приема – 3 дня, потом сделайте паузу на 4 дня и повторите процедуру.

Обращаемся к древним практикам

Согласно учению «Аюрведа» - печень считается у людей одним из важнейших органов, поэтому начинать очищение организма, в первую очередь, нужно именно с него.

Такой подход позволит не только вылечить гепатоз, но и наладить работу всего организма. Так как вылечить жировой гепатоз печени, используя аюрведические знания?

Для начала рекомендуется исправить ошибки в питании и отношении к жизни, путем избавление от негативных эмоций (гнева, недовольства, агрессии и злобы). Лечение гепатоза печени народными средствами учение аюрведа делит на три этапа: подготовительный, очистительный и восстановительный.

На первом, подготовительном этапе необходимо принимать отвар со следующих компонентов:

• 200 г горца птичьего;
• по 100 г девятильника и шиповника;
• по 50 г кукурузных рылец, листьев березы, календулы, череды;
• по 25 г корня солодки, цикория, корня аира, травы хвоща, чертополоха, листков мелиссы и крапивы;
• 10 г горькой полыни и 5 г шафрана.

Принимать настой следует между приемами пищи, маленькими глотками.

Второй этап наиболее строгий и включает в себя очищение печени с помощью свежих соков, чая, травяных настоев из первого этапа.

Восстановительный этап более мягкий, но также требует соблюдение схемы диетического питания. На ночь необходимо принимать следующий состав:

• 300 г проросшей пшеницы;
• 200 г ядер тыквенных семечек;
• по 100 г тмина, мака (семян), морских водорослей;
• 20 г соцветий гвоздики.

Состав нужно измельчить на кофемолке. Каждый вечер к 2 ложками смеси добавляйте 1 ложку лецитина, оливкового масла (10 г), меда, 1 киви. Запивать смесь нужно негазированной «Боржоми».

Еще один метод очистить печень и убрать образовавшиеся жирные участки, применять классические в «аюрведа» лекарственные травы: бхумиамалаки, гудучи и катука. Они помогают выводить токсины из крови и печени. Дозировка трав – 1:1:1. Завариваются они как чай.

Дополнительно к диетическому питанию, травяным отварам, практики аюрведы предлагают использовать точечный массаж.

Видео

Жировой гепатоз: симптомы и лечение.

Карта сайта

Синяя лампа при желтухе у новорожденных 9 065

Капельницы для очистки печени 3 798

Лимон для печени 2 823

Эссенциале Форте для печени 2 781

Пульсация в области печени 2 101

Печень - это орган, в котором могут возникать различные нарушения инфекционного и воспалительного характера. Большинство заболеваний печени, например желтуха и гепатит, представляют собой типичные состояния повышения Питты (одной из дош). Причинами повышенной кислотности желудочного сока и язвенной болезни может стать нарушение работы печени и желчного пузыря. Питта в переводе означает «желчь». О повышении Питты свидетельствуют избыточное выделение желчи, застой желчи и закупорки в желчных протоках. Разгорание огня именно в печени может провоцировать различные проявления воспаления.

Печень является средоточием огненных эмоций Питты (раздражение, чувство гнева, ревность, честолюбие). С Питтой связаны смелость, уверенность, целеустремленность. Неуравновешенность эмоций может нарушать работу печени.

Как заботиться о печени

Травы (в особенности горькие) влияют на нормализацию оттока желчи, способствуют очищению крови, выведению токсинов из печени. Принято использовать пищеварительные горечи для компенсации общепринятого пищевого рациона, который вызывает расстройства печени. К перечню таких «привязанностей» относятся употребление алкогольных напитков, красных видов мяса, злоупотребление горячей, жирной, тяжелой и очень сладкой пищей.

Хорошим противозастойным средством для укрепления и очищения печени являются куркума и барбарис. Брать их нужно в равных частях. Если добавить брами - такой состав успокаивает печень и ум, уменьшает тягу к сладкому, жирному и к алкоголю - к тому, что имеет отрицательное влияние на функционирование печени.

Прекрасным тонизирующим средством для печени является сок алоэ. Это очищающее и восстанавливающее средство.

Аюрведа и очищение печени

Уникальные свойства имеет известное в Аюрведе растение бхумиамалаки. Последние клинические исследования показали, что эта трава эффективна при различных нарушениях в работе печени. На сегодняшний день это единственное известное растительное средство против гепатита В (и при вирусоносительстве). В Киевском центре фунготерапии, биорегуляции и аюрведы препарат на основе этого растения применяется также наряду с другими препаратами (грибными – , концентратом серебра). Причем в других центрах можно встретить цену за курс до 3 000 грн. Наш препарат имеет совершенно демократичную цену.

Мягкие специи - улучшают аппетит и усиливают работу печени (кориандр, мята, фенхель, лимон, кумин, муста и лайм). Их можно применять как приправы или в виде чая (до еды или после).

Хлорофилл (содержится в зелени разных трав - крапивы, одуванчика, окопника, мокрицы) - хорошо очищает печень.

Для успокоения эмоций, вызывающих расстройства печени, используют охлаждающие и успокаивающие средства - брами, Брингарадж , шлемник, сандал и Пассифлору .

Диета, очищающая печень - преобладающее употребление сырых овощей, соков из зеленых овощей. Избегайте сахаров, жиров и масел. Исключение - ги (топленое масло) - легче других переносится печенью и восстанавливает ее ферментативную активность.

Гепатит.

Гепатит - воспаление печени, чаще всего заболевание инфекционное (вызывается- вирусом гепатита А (известная болезнь Боткина), гепатита В, вирусом гепатита «ни А ни В», вирусами цитомегалии, герпеса и Эпштейна-Барра. Гепатит может возникать на фоне различных инфекционных заболеваний или проявиться вследствие отравлений. В то же время неправильное питание повышает вероятность заражения вирусом гепатита. Вирусный гепатит наиболее опасен. Развивается он быстро. Продолжительное истощение организма может вызвать бактериальная форма. В этом случае заболевание может быть вызвано недоброкачественной пищей и водой, низким уровнем санитарии. При тяжелом течении наблюдается желтуха (желтушность кожи, склер, темная моча, обесцвечение стула и слизистые выделения).

При Гепатите отмечаются: общая слабость, снижение и потеря аппетита, лихорадка, тошнота или рвота, боли и повышенная чувствительность в области печени, поносы. Проявляется желтушный оттенок кожи, склер глаз, ногтей и выделений.

Провоцирующие факторы - преобладание в рационе жирной пищи, мяса (особенно красного), сладостей. Печень отвечает за обмен жиров и углеводов, и такие продукты для нее могут быть тяжелыми. Вредны для печени, алкогольные напитки, курение, наркотики (марихуана, амфетамины…). Повышают восприимчивость этого органа к вирусам гепатита перенесенные инфекционные заболевания (герпес, мононуклеоз), психические факторы (гнев, обидчивость, состояние депрессии, подавленные эмоции).

Фитотерапия помогает как при остром, так и при хроническом гепатите (в особенности).

Лечение гепатита

При остром течении гепатита используются методы снижения Питты (сильнодействующие). Из рациона исключаются горячие, кислые, соленые продукты, пряности, жареная пища, мясо, рыба, сыр, масло, рафинированный сахар, другие очень сладкие продукты. При тяжелой форме течения исключаются даже молоко и ги.

Лучшая пища для печени - это маш (mung beans, green bean, mung, moong, mash bean, бобы мунго) – популярная на Востоке бобовая культура, необычайно богатая белком. Для восстановления функций печени - моно диета из маша длительностью до 2-х недель. После добавляют рис басмати и используют специи: , кориандр и др. Рекомендуется выдерживать полный покой и избегать значительных физических нагрузок.

Применяются горькие травы с желчегонным, кровоочистительным и мягким слабительным действием. Как лучшее средство общего действия используют свежий сок алоэ, особенно с добавлением куркумы и кориандра. Чтобы предотвратить переход болезни в хроническую форму, лечение следует продолжать не менее трех месяцев.

Эти аюрведические советы для лечения печени и поддержания ее в порядке составлены по рекомендациям Шри Матаджи, лидера Сахаджа-Йогов.

Существует два вида нарушений печени: – гиперактивная печень бывает у людей с большим темпераментом, которые постоянно думают, планируют, много едят.
- гипоактивная печень – у левосторонних, малоактивных людей.

В первом случае (горячая печень) ей необходимо топливо (сахар), чтобы избежать истощения. Во втором случае нужно вывести печень из состояния летаргии, разогреть ее, сделать активной (имбирь, отвар из листьев артишока).

При горячей печени нужно ее массировать льдом, делать ванночки для ног с морской солью и холодной водой, поднимать энергию левой стороны и опускать по правой, много пить воды, протянуть правую руку к фотографии и левую к небу. При холодной печени принимать ванночки для ног с теплой водой, поднять энергию правой стороны и опустить по левой, протянуть левую руку к фотографии, а правую руку положить на землю.

Сахар – это питание для печени, белый тростниковый сахар (примеси красного тростникового сахара могут раздражать кишечник) или леденцы – тот же тростниковый сахар в виде кристаллов. Избегать сахара из свеклы. Принимать вибрированный сахар, растворенный в воде. Кокум – вид сушеных фруктов, которые можно купить в индийских лавках в Англии (неосвоенный рынок в Европе), похожие на сливы, но не сладкие, а скорее соленые.

Рецепты аюрведы для печени:

Накануне вечером приготовьте отвар: на литр закипающей воды большая большая горсть кокума, погасите огонь, добавьте много сахара и оставьте настаиваться на ночь, прикрыв крышкой. На следующее утро доведите настой до кипения и пейте чашку натощак, а затем по полстакана перед едой и перед сном.

Листья редиса. Отберите самые свежие, доведите их до кипения и проварите на медленном огне пять – десять минут, добавьте много сахара и охладите. На литр воды нужно сто граммов листьев и триста граммов сахара. Принимать по столовой ложке перед едой. (Речь идет о красном редисе).

Несколько практических советов: кокум пить очень неприятно, поэтому мы вам советуем начинать лечение с приема чашки настоя только натощак утром, затем мало-помалу принимать стакан перед едой. Лечение проводить в течение 21 дня, затем сделать перерыв на неделю.

Имбирь очень благотворен для наби во всех видах, а также для холодной печени. Для горячей печение его нужно использовать в малых количествах.

Можно принимать чайную ложку: половина сахарной пудры, половина молотого имбиря и быстро запить водой, очень эффективно. Можно также приготовить чай или настой из имбиря: натереть на тонкой терке свежий корень имбиря (бакалейные лавки северо-африканские, китайские или вьетнамские) и насыпать в чайник для заварки. Добавить немного кипятка, добавить другие ингредиенты и долить полный чайник. Имбирь имеет сильный пикантный вкус. Существует также засахаренный имбирь, вкус которого легче “оценить” тем, кто не привык.

Не используйте первый вариант (чайная ложка имбиря) в жарком климате или в жаркое время года, так как имбирь разогревает.

Рис белый очень охлаждает печень.

Нут – сорт гороха, который можно купить сырым или жаренным, в последнем случае он похож на маленькие орешки (лесной орех), которые едят или грызут, согласно случаю (северо-африканские или европейские лавки).

Можно использовать сырой нут для супа, готовить из него вегетарианские блюда либо другие, с лапшой.

Фрукты благотворны для наби чакры.Особенно виноград и
чистый сок винограда (хорошо для печени). В одном из выступлений Шри Матаджи указывает, что древнееврейское слово, переведенное как “вино”, в Библии означает в действительности “сок винограда”.

Овощи, салаты полезны все, особенно редис. Листья редиса можно сварить либо положить в суп, либо добавитьледенцы, получив прекрасный напиток для печени. (Рецепт дан выше).

Все, что подвержено брожению, вредно для наби и свадистана (алкоголь, сыры).

Чтобы отвибрировать соль, сахар, воду, ставят эти продукты в небольших количествах с благоговением перед портретом Шри Матаджи на день и более.
СПИСОК ПРОДУКТОВ, РАЗРЕШЕННЫХ И ЗАПРЕЩЕННЫХ ДЛЯ ПЕЧЕНИ
1. Рекомендации по питанию для горячей печени
Продукты разрешенные: рис, картофель, углеводы, куры, кефир, творог, виноградный и яблочный соки. Отвары: чабрец, розмарин, шалфей. Напиток из кокума, белый тростниковый сахар.
Продукты запрещенные: жаренное, жирная пища, масло растительное, масло сливочное жаренное, сыры, избегать мяса, шоколад, кофе, слишком много чая, все напитки приготовленные брожением, химическая пища, слишком много белого хлеба.

Есть много меда, смешанного с геру, если возможно, /геру – земля в Индии, которую Шри Матаджи отвибрировала во время Махашиваратри пуджи.

Печень — это орган, ответственный за удаление токсинов из организма. Когда она функционирует должным образом, нормально работают все системы. Когда печень не справляется с удалением шлаков, начинаются проблемы с обменом веществ, которые в дальнейшем могут привести к серьезным осложнениям.

Симптомы ослабленной печени

• Плохой аппетит
• Сильный метеоризм
• Боли в желудке
• Понос

Как поддержать работу печени?

Прежде всего, следует внимательнее относиться к тому, что мы едим. Вот некоторые советы, как предотвратить большинство заболеваний печени, особенно, если есть подозрение на их возможное возникновение:

• Ешьте медленно и умиротворенно, с чувством благодарности.
• Старайтесь есть в одно и то же время, избегайте перекусов поздно вечером.
• Лучше исключить из рациона слишком жирную пищу, соленые орешки, мясо, и жирную молочку.
• Умеренно используйте специи, однако чеснок можно добавлять чаще, т.к. он считается отличным средством для поддержания здоровья печени. Правда, тут есть небольшая оговорка: дело в том, что чеснок — это хорошее лекарство, однако не очень хорошая еда, т.е. есть его на регулярной основе не рекомендуется для тех, кто заинтересован в личностном, внутреннем и духовном развитии, т.к. согласно , чеснок находится под влиянием тамо-гуны (природного качества тьмы), что мешает прогрессу в духовных практиках, где требуется влияние качества благости (саттва).
• Не употребляйте цитрусы.
• Каждый день пейте воду с ячменем, либо сок сахарного тростника.
• Ешьте сладкие и горькие овощи в вареном виде, с небольшим количеством топленого масла; также .
• Ограничьте количество соли в рационе.
• Что касается специй, то лучше всего подойдут: , укроп, кинза, фенхель, кардамон и семена кориандра. Добавляйте их в любые блюда.

Аюрведический подход к лечению и очищению печени

• Принимайте 1-2 ч.л. порошка хны ежедневно, чтобы предотвратить увеличение печени.
• Для улучшения функции печени и селезенки, добавьте в сок ложного одуванчика (Eclipta Alba) корицу и кардамон. Принимайте 1 ч.л. два раза в день.
• Раздавите в ступке несколько горошин черного перца, добавьте сок ложного одуванчика, и смешайте все с простым, белым йогуртом. Ешьте каждый день на завтрак.
• Отлично тонизирует печень сок из свежего артишока.
• Астрагал стимулирует естественное высвобождение токсинов из печени.
• Корень крапивы можно использовать для улучшения очистительных свойств печени, а также для удаления шлаков из крови.
• Пейте ежедневно смесь равных частей сока свеклы, огурца и моркови.
• Практикуйте глубокое дыхание, а также выполняйте позы йоги, чтобы предотвращать застойные явления печени.
• Полезно принимать смесь сока лайма и молотых семечек папайи. Если делать это в течение 30 дней, то можно устранить уплотнение печени.

Если ваш организм не реагирует на эти средства, возможно, имеют место более серьезные проблемы (цирроз, рак), поэтому следует обратиться к врачу.

Печень в Аюрведе является одним из наиболее важных органов вашего тела, поскольку она отвечает за то, чтобы все ваши внутренние системы работали плавно. Он очищает кровь и удаляет токсины из нашего тела. Ваша печень также является фабрикой многих ферментных систем, которые управляют функциями органов, таких как глазы, сердце, мозг, гонады, почки и суставы.

Знаем ли мы это или нет, но неосознанно злоупотребляем нашей печенью множеством токсинов. Многие из этих токсинов происходят от нежелательной или обработанной пищи, курения, кофеина, алкоголя и медикаментов, которые наносят ущерб печени. Печень похожа на крупную фабрику фильтрации, но она регулярно изнашивается от очистки этих токсинов. Как и любая другая машина, она нуждается в регулярном ремонте и обслуживании.

Аюрведа и здоровье печени

Аюрведа считает, что печень управляется Питта доша (это легко увидеть в огненных сигналах о неисправности печени: жжение, кислотность, отек или инфекция). Токсины распознаются печенью по их нагревающей природе. Например, печень будет обрабатывать жирные, жареные продукты как нагревание в природе. Итак, первый шаг к детоксикации печени - ограничить Питту, усугубляющую пищу. Аюрведическая очистка печени - естественный способ смыть эти токсины, балансируя Питту.

Есть простые средства для детоксикации печени, которые вы можете легко сделать в комфорте вашего собственного дома.

• Куркума: Это одна из лучших трав для детоксикации печени. Обычно используется для лечения заболеваний печени, таких как желтуха, куркума может быть превращена в чай для детоксикации. Вскипятите одну чашку воды с щепоткой куркумы. Охладите и добавьте одну чайную ложку меда и побольше лимонного сока. Пейте этот чай три раза в день. Куркума поощряет регенерацию клеток печени. Высокий уровень содержания витамина С в лимоне активирует детоксикационные ферменты. Ингредиенты этого чая обладают антисептическими и противовоспалительными свойствами.
• Соки: Пейте каждые 15 дней. Лимон - очищает печень. Начните свой день с большого стакана теплой воды, добавив к нему две чайные ложки лимона. Продолжайте пить по крайней мере 4-5 стаканов свежевыжатого сока с лимоном в течение дня.
• Чеснок: Головки чеснока - настоящие драгоценные камни, которые ценят вашу печень. Используйте эту драгоценную траву в своих ежедневных кулинарных приготовлениях, чтобы уменьшить воспаление и очистить свою печень. Чеснок повышает производство необходимых ферментов, которые играют важную роль в детоксикации.
• Зеленый чай: зеленый чай полон антиоксидантами, которые защищают вас от заболеваний печени. Как очистить ее этим нагревающим напитком? Выпейте чашку или две в день, и ваша печень поблагодарит вас за это.
• Зеленые, листовые овощи: листовые овощи, такие как салат и крестоцветные овощи, такие как брокколи и капуста, создадут защитный механизм против проблем с печенью.